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#SEFELIZHOY¿Atrapado en el Tiempo? | 30¿Te obsesiona el tiempo?
¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, que lo pierdes?
En este episodio de #SÉFELIZHOY exploramos a fondo un problema que muchos vivimos sin darnos cuenta: la cronopatía.
Esta obsesión por aprovechar cada minuto puede parecer una virtud, pero en realidad, nos convierte en esclavos del reloj y nos aleja de lo que realmente importa.
A medida que nos exigimos ser productivos constantemente, la ansiedad y el estrés se hacen presentes, dejándonos con la sensación de que nunca es suficiente.
A lo largo del episodio, te contamos cómo reconocer si estás...
2024-11-1915 min
#SEFELIZHOY¿Atrapado en el Tiempo? | 30¿Te obsesiona el tiempo? ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, que lo pierdes? En este episodio de #SÉFELIZHOY exploramos a fondo un problema que muchos vivimos sin darnos cuenta: la cronopatía. Esta obsesión por aprovechar cada minuto puede parecer una virtud, pero en realidad, nos convierte en esclavos del reloj y nos aleja de...
2024-11-1915 min#SEFELIZHOY¿Atrapado en el Tiempo? | 30¿Te obsesiona el tiempo? ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, que lo pierdes? En este episodio de #SÉFELIZHOY exploramos a fondo un problema que muchos vivimos sin darnos cuenta: la cronopatía. Esta obsesión por aprovechar cada minuto puede parecer una virtud, pero en realidad, nos convierte en esclavos del reloj y nos aleja de...
2024-11-1915 min
#SEFELIZHOY¿Fuerza de Voluntad: Innata o Aprendida? | 29¿Controlas tus impulsos?
¿Cumples tus metas y promesas?
En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY exploramos la enigmática Fuerza de Voluntad y desafiamos la creencia común de que es un "poder mágico" con el que se nace.
Descubrirás que, lejos de ser un atributo fijo como el color de los ojos, la fuerza de voluntad es una habilidad compleja que puede ser desarrollada y fortalecida por cualquiera.
Acompáñanos en un viaje a través de los múltiples aspectos que conforman la voluntad. Examinaremos por qué algunas personas parecen más "voluntariosas" que otras y, lo más import...
2024-10-0826 min
#SEFELIZHOY¿Fuerza de Voluntad: Innata o Aprendida? | 29¿Controlas tus impulsos?
¿Cumples tus metas y promesas?
En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY exploramos la enigmática Fuerza de Voluntad y desafiamos la creencia común de que es un "poder mágico" con el que se nace.
Descubrirás que, lejos de ser un atributo fijo como el color de los ojos, la fuerza de voluntad es una habilidad compleja que puede ser desarrollada y fortalecida por cualquiera.
Acompáñanos en un viaje a través de los múltiples aspectos que conforman la voluntad. Examinaremos por qué algunas personas parecen más "voluntariosas" que otras y, lo más import...
2024-10-0826 min#SEFELIZHOY¿Fuerza de Voluntad: Innata o Aprendida? | 29¿Controlas tus impulsos?
¿Cumples tus metas y promesas?
En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY exploramos la enigmática Fuerza de Voluntad y desafiamos la creencia común de que es un "poder mágico" con el que se nace.
Descubrirás que, lejos de ser un atributo fijo como el color de los ojos, la fuerza de voluntad es una habilidad compleja que puede ser desarrollada y fortalecida por cualquiera.
Acompáñanos en un viaje a través de los múltiples aspectos que conforman la voluntad. Examinaremos por qué algunas personas parecen más "voluntariosas" que otras y, lo más import...
2024-10-0826 min
#SEFELIZHOY¿Y si Equivocarte fuera tu Mayor Acierto? | 28¿Te has preguntado cómo el temor al error podría estar frenando tu crecimiento personal?
¿Alguna vez te has sentido atrapado por el miedo a equivocarte?
En este episodio, te invitamos a descubrir cómo ese miedo paralizante puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo.
¿Qué pasaría si empezaras a ver los errores no como fracasos, sino como oportunidades para aprender y avanzar?
Acompáñanos para explorar cómo cambiar tu perspectiva sobre el error y cómo esta transformación puede liberar tu verdadero potencial. Aprende a abrazar cada equivocación como un peldaño hacia el éxito...
2024-09-1023 min
#SEFELIZHOY¿Y si Equivocarte fuera tu Mayor Acierto? | 28¿Te has preguntado cómo el temor al error podría estar frenando tu crecimiento personal?
¿Alguna vez te has sentido atrapado por el miedo a equivocarte?
En este episodio, te invitamos a descubrir cómo ese miedo paralizante puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo.
¿Qué pasaría si empezaras a ver los errores no como fracasos, sino como oportunidades para aprender y avanzar?
Acompáñanos para explorar cómo cambiar tu perspectiva sobre el error y cómo esta transformación puede liberar tu verdadero potencial. Aprende a abrazar cada equivocación como un peldaño hacia el éxito...
2024-09-1023 min#SEFELIZHOY¿Y si Equivocarte fuera tu Mayor Acierto? | 28¿Te has preguntado cómo el temor al error podría estar frenando tu crecimiento personal?
¿Alguna vez te has sentido atrapado por el miedo a equivocarte?
En este episodio, te invitamos a descubrir cómo ese miedo paralizante puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo.
¿Qué pasaría si empezaras a ver los errores no como fracasos, sino como oportunidades para aprender y avanzar?
Acompáñanos para explorar cómo cambiar tu perspectiva sobre el error y cómo esta transformación puede liberar tu verdadero potencial. Aprende a abrazar cada equivocación como un peldaño hacia el éxito...
2024-09-1023 min
#SEFELIZHOY¿Quieres hacer todo Perfecto? | 27¿Quieres hacerlo todo bien?
¿Dirías que eres perfeccionista?
¿Qué sacrificios haces para conseguirlo?
¿Crees que hacerlo todo bien es realmente útil?
El perfeccionismo es un rasgo del carácter que te ayuda a alcanzar metas y a superar retos, pero cuando esta cualidad se convierte en un propósito existencial, cuando empezamos a aplicarlo a todo y a todos puede convertirse en un gran enemigo de tu propio bienestar.
En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY vamos a descubrir qué es el perfeccionismo, distinguiendo entre el perfeccionismo funcional y disfuncional.
También vamos a nombrar lo que nos puede haber llevad...
2024-03-1326 min
#SEFELIZHOY¿Quieres hacer todo Perfecto? | 27
¿Quieres hacerlo todo bien?
¿Dirías que eres perfeccionista?
¿Qué sacrificios haces para conseguirlo?
¿Crees que hacerlo todo bien es realmente útil?
El perfeccionismo es un rasgo del carácter que te ayuda a alcanzar metas y a superar retos, pero cuando esta cualidad se convierte en un propósito existencial, cuando empezamos a aplicarlo a todo y a todos puede convertirse en un gran enemigo de tu propio bienestar.
2024-03-1326 min#SEFELIZHOY¿Quieres hacer todo Perfecto? | 27
¿Quieres hacerlo todo bien?
¿Dirías que eres perfeccionista?
¿Qué sacrificios haces para conseguirlo?
¿Crees que hacerlo todo bien es realmente útil?
El perfeccionismo es un rasgo del carácter que te ayuda a alcanzar metas y a superar retos, pero cuando esta cualidad se convierte en un propósito existencial, cuando empezamos a aplicarlo a todo y a todos puede convertirse en un gran enemigo de tu propio bienestar.
2024-03-1326 min
#SEFELIZHOYTu Orgullo ¿tu Amigo o tu Tirano? | 26¿Necesitas siempre tener razón?
¿Te cuesta perdonar?
¿Das tu brazo a torcer?
Por desgracia Muchas vidas se han echado a perder por la rigidez del orgullo.
Por orgullo ha habido parejas que no se han declarado su amor, por orgullo se han dejado de solucionar malentendidos entre amigos, o hermanos o familiares.
El orgullo ha detenido carreras y si hablamos del orgullo colectivo entonces vemos como ha contribuido a que se den guerras y grandes catástrofes de todo tipo.
Pero, por otro lado, ¿te imaginas una vida sin sentirte nunca orgulloso u orgullosa de lo que has logrado tras m...
2024-02-1324 min
#SEFELIZHOYTu Orgullo ¿tu Amigo o tu Tirano? | 26 Editar Columna
Editar Editor de texto
¿Necesitas siempre tener razón?
¿Te cuesta perdonar?
¿Das tu brazo a torcer?
Por desgracia Muchas vidas se han echado a perder por la rigidez del orgullo.
Por orgullo ha habido parejas que no se han declarado su amor, por orgullo se han dejado de solucionar malentendidos entre amigos, o hermanos o familiares.
El orgullo ha detenido carreras y si hablamos del orgullo colectivo entonces vemos como ha contribuido a que se den guerras y grandes catástrofes de todo tipo.
Pero, por otro lado, ¿te imaginas una vida sin sentirte nunca orgulloso u orgull...
2024-02-1324 min#SEFELIZHOYTu Orgullo ¿tu Amigo o tu Tirano? | 26 Editar Columna
Editar Editor de texto
¿Necesitas siempre tener razón?
¿Te cuesta perdonar?
¿Das tu brazo a torcer?
Por desgracia Muchas vidas se han echado a perder por la rigidez del orgullo.
Por orgullo ha habido parejas que no se han declarado su amor, por orgullo se han dejado de solucionar malentendidos entre amigos, o hermanos o familiares.
El orgullo ha detenido carreras y si hablamos del orgullo colectivo entonces vemos como ha contribuido a que se den guerras y grandes catástrofes de todo tipo.
Pero, por otro lado, ¿te imaginas una vida sin sentirte nunca orgulloso u orgull...
2024-02-1324 min
#SEFELIZHOY¿Confianza o Abuso? Una cuestión de Límites | 25¿Sabes decir no?
O.. ¿Te cuesta a ti que te digan que no?
¿Te haces cargo de todo?
¿Te sobre implicas con los problemas de los demás?
Lo único que nos protege y nos separa de la diferencia entre la confianza y el abuso son los propios límites que nos ponemos.
Así que atención que este tema es más que importante y para muchos puede ser incluso vital.
Hoy en #SÉFELIZHOY vamos a descubrir qué es eso de un Límite, en qué nos beneficia ponerlo, cuáles son las dificultades para hacerlo y por supuesto, qué p...
2024-01-0925 min
#SEFELIZHOY¿Confianza o Abuso? Una cuestión de Límites | 25¿Confianza o Abuso? Una cuestión de Límites
¿Sabes decir no?
O.. ¿Te cuesta a ti que te digan que no?
¿Te haces cargo de todo?
¿Te sobre implicas con los problemas de los demás?
Lo único que nos protege y nos separa de la diferencia entre la confianza y el abuso son los propios límites que nos ponemos.
Así que atención que este tema es más que importante y para muchos puede ser incluso vital.
2024-01-0925 min#SEFELIZHOY¿Confianza o Abuso? Una cuestión de Límites | 25¿Confianza o Abuso? Una cuestión de Límites
¿Sabes decir no?
O.. ¿Te cuesta a ti que te digan que no?
¿Te haces cargo de todo?
¿Te sobre implicas con los problemas de los demás?
Lo único que nos protege y nos separa de la diferencia entre la confianza y el abuso son los propios límites que nos ponemos.
Así que atención que este tema es más que importante y para muchos puede ser incluso vital.
2024-01-0925 min
#SEFELIZHOYCosas de Familia | 24¿Qué tal llevas los encuentros familiares?
¿Son compromisos inevitables?
¿Tienes que quedar bien?
¿Son los encuentros familiares de estas fechas un compromiso ineludible que no siempre nos resulta agradable?
La Navidad está llena de compromisos que nos pueden poner en situaciones incomodas.
Es un momento de altibajos anímicos porque hay a quien le encanta pero también hay a quien le agobia y deprime. Puede convertirse en una época donde se actualizan los resentimientos, recordando cosas que tenemos insatisfechas con unos y con otros, enfados sin cerrar que en esta época parece que resucitan y vuelven a hacerse presentes. Es un mome...
2023-12-1224 min
#SEFELIZHOYCosas de Familia | 24¿Qué tal llevas los encuentros familiares?
¿Son compromisos inevitables?
¿Tienes que quedar bien?
¿Son los encuentros familiares de estas fechas un compromiso ineludible que no siempre nos resulta agradable?
2023-12-1224 min#SEFELIZHOYCosas de Familia | 24¿Qué tal llevas los encuentros familiares?
¿Son compromisos inevitables?
¿Tienes que quedar bien?
¿Son los encuentros familiares de estas fechas un compromiso ineludible que no siempre nos resulta agradable?
2023-12-1224 min
#SEFELIZHOYContacto Cero | 23¿Tienes contacto con tu ex?
¿Es lo que quieres?
¿Te atrapan los vínculos emocionales?
o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas???
Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez parece que sí hay un patrón esquemático que en la mayoría de las veces, ayuda.
En #SÉFELIZHOY vamos a hablar hoy de lo que se llama "contacto cero"", lo que es, y de cómo y cuándo te puede venir...
2023-11-1431 min
#SEFELIZHOYContacto Cero | 23¿Tienes contacto con tu ex? ¿Es lo que quieres? ¿Te atrapan los vínculos emocionales? o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas??? Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez...
2023-11-1400 min
#SEFELIZHOYContacto Cero | 23¿Tienes contacto con tu ex?
¿Es lo que quieres?
¿Te atrapan los vínculos emocionales?
o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas???
Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez parece que sí hay un patrón esquemático que en la mayoría de las veces, ayuda.
En #SÉFELIZHOY vamos a hablar hoy de lo que se llama "contacto cero", lo que es, y de cómo y cuándo te puede venir...
2023-11-1431 min#SEFELIZHOYContacto Cero | 23¿Tienes contacto con tu ex?
¿Es lo que quieres?
¿Te atrapan los vínculos emocionales?
o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas???
Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez parece que sí hay un patrón esquemático que en la mayoría de las veces, ayuda.
En #SÉFELIZHOY vamos a hablar hoy de lo que se llama "contacto cero", lo que es, y de cómo y cuándo te puede venir...
2023-11-1431 min
#SEFELIZHOYQuiero ser más Resiliente, ¿se puede? | 22¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida? … por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe? ¿Crees que te adaptas a esas circunstancias? ¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y...
2023-10-1000 min
#SEFELIZHOYQuiero ser más Resiliente, ¿se puede? | 22¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida?
... por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe?
¿Crees que te adaptas a esas circunstancias?
¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es?
¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente?
Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Cuando pasa esto, y en la vida nos va a pasar probablemente varias veces, tenemos dos opciones: o dejarnos vencer y sentir que hemos fracasad...
2023-10-1023 min
#SEFELIZHOYQuiero ser más Resiliente, ¿se puede? | 22¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida?
... por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe?
¿Crees que te adaptas a esas circunstancias?
¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? ..
Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Cuando pasa esto, y en la vida nos va a pasar probablemente varias veces, tenemos dos opciones: o dejarnos vencer y sentir que hemos fracasad...
2023-10-1023 min#SEFELIZHOYQuiero ser más Resiliente, ¿se puede? | 22¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida?
... por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe?
¿Crees que te adaptas a esas circunstancias?
¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? ..
Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Cuando pasa esto, y en la vida nos va a pasar probablemente varias veces, tenemos dos opciones: o dejarnos vencer y sentir que hemos fracasad...
2023-10-1023 min#SEFELIZHOYQuiero ser más Resiliente, ¿se puede? | 22¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida? … por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe? ¿Crees que te adaptas a esas circunstancias? ¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y...
2023-10-1000 min
#SEFELIZHOY¿Por qué Procrastino una y otra vez? | 21¿Pospones muchas veces tus tareas?
¿Dejas las cosas a medias?
¿Te sientes culpable cuando no terminas algo? O… cuando pospones una tarea ¿te lo justificas?
Si estás respondiendo que sí, es posible que procrastines en tu día a día.
Cuando hablamos de procrastinar nos referimos a aplazar o retrasar un asunto importante, pero aunque sorprenda, este aplazamiento no se hace por pereza o holgazanería sino por una dificultad para enfrentar los requisitos emocionales que esa tarea te está pidiendo
Y ahora que ya sabemos que procrastinar no es una forma de pereza por mucho que pueda parecerlo, y...
2023-06-2028 min
#SEFELIZHOY¿Crees que tu estilo de Apego te limita? | 20¿Te preocupa no ser el centro de atención en una relación?
¿Puedes decir libremente que eres dependiente de tu pareja?
¿Te sientes sola o solo aunque estés en compañía?
Tu contestación a estas preguntas tendrán una respuesta u otra en función de tu estilo de apego, del que cada una haya aprendido en su infancia y durante su vida.
El que la respuesta sea de un tipo u otro nos va a condicionar bastante a la hora de entablar nuestras relaciones, sobre todo, si nunca nos hemos parado a pensarlo y a trabajarlo.
Y ahora, co...
2023-05-0926 min
#SEFELIZHOY¿Te preocupan tus Relaciones? | 19¿A veces sientes que no recibes aquello que estás esperando de los demás?
¿Te da miedo llegar a quedarte solo o sola?
Tal vez estás preguntándote todo esto y hasta hoy nunca has sabido darles respuesta, te lanzo una nueva pregunta ¿te has planteado alguna vez que tu forma de apego puede estar detrás de todo esto?.
El Apego no es más que nuestra forma de relacionarnos y hoy en #SÉFELIZHOY vamos a dedicar este episodio a descubrir cuál es el origen de todo esto y cómo podemos hacer para que nuestras rel...
2023-04-1125 min
#SEFELIZHOYA vueltas con la Empatía | 18¿Te pones en el lugar del otro?
¿Sientes que algo se te mueve ante determinadas situaciones?
¿Te sientes una persona comprensiva con lo que viven los demás?
¿Dirías que eres una persona empática?
La empatía que está tan en boca de todos.
Como concepto es algo más que la pura simpatía o la simple comprensión.
Por eso en #SÉFELIZHOY vamos a dedicar nuestro tiempo en profundizar un poco más para ver su importancia y como está de presente en nuestro día a día.
Bienvenidos y bienvenidas !!!
2023-03-1421 min
#SEFELIZHOY¿Se puede vivir sin Estrés? | 17¿Es posible vivir sin estrés?
¿Te sientes súper estresado o súper estresada en tu día a día?
¿es tu trabajo una continua fuente de estrés? ….. ¿Puedes vivir con tanto nivel de estrés??
En nuestras conversaciones, todo el tiempo tenemos presente el estrés y por eso hoy en estos minutos que voy a pasar contigo te invito a conocer realmente qué es el estrés, pero también a saber qué puede ocasionarnos, qué podemos hacer para llevarlo un poquito mejor y te contaré una pequeña herramienta para que te pueda ayudar a saber en qué grado...
2023-02-1426 min
#SEFELIZHOY¡Ay no! ¡Qué Vergüenza! | 16¿Qué van a pensar de mí?
¿Me atrevo a decir lo que pienso?
¿Cómo voy a hacer esto delante de todo el mundo?
Seguro que si lo hago me pondré rojo…
Empezamos un nuevo año, el 2023, con un tema muy muy controvertido.
Nuestra relación con la vergüenza es… cuanto menos ambigua.
Por un lado nos podemos sentir avergonzados o avergonzadas en algunas situaciones como las descritas antes, pero por otro lado… cuando vemos a alguien comportarse como un “sinvergüenza”.... lo rechazamos.
En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY te invito a que te quedes para indagar conmigo un poc...
2023-01-1026 min
#SEFELIZHOY¿Mis Juicios me protegen? ¿o te atacan? | 15Qué mal lo estás haciendo!!
Pues yo creo que está fatal!!
Me pareces injusto!!
Tanto si escuchas o dices frases como esas, quizá te estarás preguntando ¿Por qué juzgamos a los demás? ¿Qué revela este tipo de comportamientos críticos hacia los de nuestro alrededor?¿qué significan los juicios?¿Podemos aprender algo de ellos?
En el último episodio del 2022 de #SEFELIZHOY podrás escuchar de primera mano un tema crucial tanto individualmente como para nuestras relaciones con los demás: Los Juicios.
Quédate y escucha sobre su origen, localizando algunas de las razones que nos llevan a juzgar y proponi...
2022-12-1619 min
#SEFELIZHOYTranquilidad! Todo controlado!! | 14¿Necesitas tener todo bajo control constantemente?
¿Tienes que tener todo ordenado?
¿Tienes que saber lo que hacen tus amigos? ¿Tus familiares? Vamos, lo que hacen todos a tu alrededor, casi constantemente?
Si estás pensando que sí, que eres así, ¿te has planteado que quizá tengas una excesiva necesidad de CONTROL? Si es así, tampoco te fustigues, es algo realmente común.
Escucha este nuevo episodio de #SEFELIZHOY y conoce qué es el control y de dónde viene, aprende a localizar los factores que van a influir nuestro deseo de controlarlo todo, consigue identificar a las personas controladora y como siempre...
2022-11-0827 min
#SEFELIZHOY¿Piensas lo mismo una y otra vez? | 13¿Sientes que no dejas de dar vueltas en la cabeza a una misma cosa?
¿Te repites una y otra vez los mismos mensajes?
¿Te pierdes en tus pensamientos sin conseguir llegar a ninguna conclusión?.
El llamado pensamiento rumiativo u OBSESIVO nos invade y ocupa nuestra cabeza en muchos momentos, por eso en #SEFELIZHOY vamos a ver de dónde viene y cómo se pueden manejar para dejar de sentirnos esclavos de nosotros mismos.
2022-10-1122 min
#SEFELIZHOYAprende a decir NO | 12¿Te cargas con demasiadas obligaciones? ¿Te sientes comprometida o comprometido con cosas que no querías?
¿Qué crees que pasaría, si empezáras a decir “no” cuando así lo sientas?
¿Crees que te rechazarían? ¿que perderías amistades?¿que te considerarían una persona desagradable…?
Queremos comenzar esta nueva temporada de #SEFELIZHOY con un tema tan importante como es APRENDER A DECIR QUE NO.
La importancia que este aprendizaje tiene en nuestra vida va mucho más allá de lo que te has llegado nunca a imaginar.
Por eso, te invitamos a que te quedes aquí y escuches este nuevo Episodio!
Bi...
2022-09-1317 min
#SEFELIZHOY¿Tienes Complejos? | 11¿Cómo te sientes cuando te miras a un espejo? ¿Criticas tu apariencia? ¿Te sientes más torpe que los demás?¿No te gusta tu cuerpo, o alguna parte de tu cuerpo? Dirías que eres una persona acomplejada?
Los complejos suponen una gran variedad de inseguridades personales que nos producen malestar y que dañan nuestra autoestima.
Por eso vamos a ver de qué forma se hacen presentes en nuestro día a día y cómo podemos quitárnoslos de encima y así sentirnos mucho mejor.
2022-07-1222 min
#SEFELIZHOY¿Culpa o Responsabilidad? | 10¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?...
¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor?
La culpa, qué conocida y cercana nos resulta pero a la vez, qué gran desconocida nos resulta, por mucho que esté sobre nuestros hombros….
Te has preguntado alguna vez ¿de dónde viene? ¿por qué aparece?¿por qué nos provoca tanto malestar?
La respuesta rápida y sencilla es que aparece cuando nosotros mismos dictaminamos que hemos cometido una falta, un error y cuando t...
2022-06-1419 min
#SEFELIZHOY¿Y yo? ¿tengo celos? | 9¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien?
o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no?
Los celos son una emoción completamente normal que todos hemos sentido alguna vez. Son… un estado emotivo ansioso que se caracteriza por el miedo que sentimos ante la posibilidad de perder algo que tenemos: amor, poder, imagen, dinero… pero porque aparecen?
Casi siempre se dan como consecuencia de tener un exagerado afán de poseer algo de forma EXCLUSIVA. Son, como el resto de...
2022-05-1025 min
#SEFELIZHOYLo que crees que crees y en realidad te limita | 8"Todo me sale mal !!" "No se me da bien el inglés!!" "Todo lo que toco, lo rompo!!"
Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día.
Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.
2022-04-2011 min
#SEFELIZHOYSíndrome de la Impostora, una realidad oculta | 7¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando?
Aunque tu vida laboral o académica demuestra tu capacidad ¿Crees que no mereces el éxito que has logrado?¿Dirías que tienes inseguridad crónica?
Quizá cuentas con una carrera profesional de éxito, o tienes unos resultados académicos brillantes, tal vez eres de los que te elogian frecuentemente pero a pesar de todo esto tú, sigues pensando que s...
2022-03-0823 min
#SEFELIZHOYAutoestima ¿dónde estás? | 6¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día?
Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima”
Quédate y descubre a lo largo de este episodio de #SEFELIZHOY cómo hay muchas cosas que se entre mezclan y se relacionan y cómo todo esto hace que podamos tener disitintos niveles de autoestima no sólo...
2022-02-0822 min
#SEFELIZHOYSoledad: Tu Realidad Inevitable | 5¿Quién no se ha sentido solo o sola alguna vez? ¿Qué importancia le das a ese sentimiento? ¿Cuál es tu reacción más habitual frente a los momentos de soledad? ¿Qué juicio haces de las personas que están solas?
El ser humano es un ser social por naturaleza y por eso necesitamos del contacto y la relación con otras personas.
Aunque seamos muy independientes sentimos que las relaciones interpersonales nos dan seguridad y bienestar y esto nos ayuda en nuestro equilibrio psicológico.
De todo esto somos conscientes, pero quizá, de lo que no lo somos tan cons...
2022-01-1121 min
#SEFELIZHOYLa Asertividad ¿la conoces? | 4Te ha pasado alguna vez que te proponen ir de compras y no te apetece nada porque habías decidido pasar un fin de semana tranquilamente, pero como no quieres que se enfaden contigo dices que sí?? o... estás esperando pacientemente tu turno en el banco y llega alguien y se cuela... te sientes muy mal, te enfadas, pero no dices nada...
Casi siempre aceptamos situaciones como éstas o muy parecidas a éstas, de una manera pasiva sin darnos cuenta que así nos estamos perdiendo el respeto a nosotros mismos.
Lo que suele suceder al final es que llegamos a un l...
2021-12-1415 min
#SEFELIZHOYLa queja, ¿lamento o protesta? | 3¿Has contado alguna vez cuánto te quejas a lo largo del día?¿Cuánto tiempo dedicas a esta “extraña” actividad?¿Eres de esas personas que prefiere quejarse o más bien de las que deciden ponerse en la acción?
La queja la conocemos muy bien todos y seguro que te vienen a la cabeza algunas personas que siempre se están quejando. A veces hemos tenido o tenemos que aguantar a regañadientes esas continuas quejas que nos llegan de unos y de otros, pero hemos de reconocer que… a veces esa persona que se queja, soy yo.
En #SEFE...
2021-11-0816 min
#SEFELIZHOY¿Relaciones tóxicas? ¿Sabemos lo que son? | 2¿Realmente estoy cómoda con esta persona? ¿Me siento a gusto? ¿Soy libre con ella? Quizá en algunos momentos has percibido que estando con alguna persona en concreto, te faltaba la energía, la vitalidad, las ganas, pues este es el tema que nos va a ocupar hoy en nuestro rato en #SEFELIZHOY, estamos hablando de las Relaciones Tóxicas, vamos a tratar qué son, qué tipos hay y cómo puedo distinguir si estoy inmersa o inmerso en una de estas relaciones.
2021-10-1214 min
#SEFELIZHOY¿Sabes por qué te enfadas? | 1¿Te ofende todo?
¿Crees que el mundo es un lugar hostil?
¿Te indignas por lo que pasa a tu alrededor?
¿Sientes cada mañana cuando saltas de la cama un profundo malestar que te pone a la defensiva?
¿Sueles ver las cosas, las circunstancias y las personas que se cruzan en tu vida como amenazas de las que debes defenderte?
¿Dirías sencillamente que te sientes enfadado, enfadada?
En #SEFELIZHOY vamos a tratar de comprender en qué consisten los procesos del enfado, cuáles son sus causas, a qué tipos de enfado nos podemos enfrentar y sobre todo, cuál es la manera...
2021-09-1418 min
#SEFELIZHOY¡Bienvenidas y bienvenidos a #SEFELIZHOY!Esto es #SEFELIZHOY
Un Podcast con el que queremos acompañarte a descubrir esas cosas que te rondan por la cabeza.
Tus miedos, tus angustias, tus preocupaciones… todo eso que no acabas de entender.
Unos minutos para ti de la mano de Beatriz Cristóbal, quien te va a acompañar en la aventura de vivir.
Bienvenidas y bienvenidos a #SEFELIZHOY.
2021-09-0200 min