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Pásenle a lo barridoEP 34. Cómo dar y recibir feedback desde el cuidado y no desde la herida o el egoSi eres de esas personas que cuando te dan feedback sientes como si le echaran limón a la herida, este episodio es para ti! El feedback puede ser un costalito de monedas de oro GRATIS cuando viene desde el cuidado y lo sabes recibir. Pero también puede ser todo lo contrario, puede estar cargado de mala vibra y ahí es cuando tienes que ser súper buza, estar muy atenta a tu intuición y fiel a ti. Aquí te comparto unos tips para que des buen feedback, que verdaderamente le sirva a la otra persona y también...2023-04-1343 minPásenle a lo barridoEP 33. Envidia de la buena | lección sobre ser 100% túUna amiga me contó su experiencia con un "date" y sin pena les confieso que sentí envidia (de la buena, ya verán por qué), ya que pasé por una situación similar a la de mi amiga y me hubiera gustado actuar diferente. Su forma de actuar y su ejemplo me regaló demasiado aprendizaje sobre la importancia de honrar mi ser y llevar el "ser yo" a otro pokenivel. Te cuento ambas experiencias, las lecciones que me dejaron y cómo tú también puedes aplicarlas en tu vida.
2023-04-051h 07Pásenle a lo barridoEP 32. Es tu turno! Sé como las flores | mensaje para esta primavera 🌻Ya te regaste, te nutriste, te pisaron, te volviste a recuperar, pasaste tormentas, sequías y ahora con lo que tienes te toca FLORECER 🌷. Tal vez, fue un camino muy desesperante, pero gracias a tu paciencia hoy estas aquí. Listx, con tus botones a punto de abrir, darte, mostrarte, y recibir: energía, luz, calidez, bendiciones.
Estas listx para dar ese paso, para experimentar la vida fuera de tu capullo y enfrentarte a todas las bendiciones y sorpresas que la vida te tiene preparadas, solo hace falta que TE ABRAS, como las flores, que seas TÚ y estés d...2023-03-3140 minPásenle a lo barridoEP 31. Dejarías de amar tu cuerpo si deja de funcionar? | Presiones, expectativas y autoexigencias, mejora la relación con tu cuerpoSe acerca Semana Santa y ya se siente la tensión en el aire por verse y/o sentirse de cierta forma. Los gyms a full, todo el mundo dándolo todo, haciendo el último estirón por lograr un "look" y así, un momento de descanso, se convierte en un martirio para muchos.
Hace unas semanas, paseaba a Pinky y me sentía súper agradecida de poder hacerlo, de poder mover mi cuerpo, de poder tenerlo, de que me permita hacer lo que amo y lo que me gusta, me sentia muy feliz de que me pued...2023-03-241h 03Pásenle a lo barridoEP 30. consejos de una preocupona en rehabilitación | cómo superar la preocupación excesiva? cuándo soltar y cuándo ocuparte para vivir ligero en el presenteYo solía ser una persona muy preocupona, no me había dado cuenta, pero vivía constantemente en estrés y tensión de cosas que ni estaban pasando y chance no iban a pasar, porque solo eran producto de mi imaginación. Sin embargo, toda mi energía se iba a crear estrategias que me salvaran si eso sucedía, en vez te atender las necesidades del hoy y disfrutar los placeres del presente.
En este episodio te comparto 8 consejos, una guía paso a paso, para dejar de vivir bajo el mando de las preocupacion...2023-03-151h 10Pásenle a lo barridoEP 29. aah qué placer pausar | sin ella no hay poder de manifestación (y muchos problemas de salud también)Escúchalo si eres el amigo que "siempre está ocupado", si te pica la cola cada vez que pausas porque sientes que eres flojo, o te sientes la peor persona del mundo cuando estas: "haciendo nada", o cuando te das un descanso o vacaciones, te invade una culpa por no estar "aprovechando" el tiempo haciendo algo productivo, también escúchalo si manifiestas pero no se te cumple nada... pro tip: estando en pausa, es cuando MEJOR se puede manifestar.
En este episodio les voy a contar mi experiencia con la pausa, por qué la pausa es valio...2023-03-091h 03Pásenle a lo barridoEP 28. ser pantallaholic me estaba j*diendo la vida│stop scrolling n start living + tips para rehabilitartesin satanizar las redes y las pantallas, la neta, ser pantallaholic me estaba j*diendo la vida y puede que a ti también! Desde síntomas físicos hasta cosas más dark and twisty. En enero dije "YA BASTA!" y comencé a aplicar varias técnicas para reducir mi tiempo en pantalla y scrolleando, la verdad no ha sido camino fácil pero sí MUY muy gratificante. Te cuento mi experiencia +tips y métodos que he utilizado y cómo me he podido -casi- rehabilitar jaja porque aún falta camino por recorrer, pero lo importante es que ya va...2023-03-021h 07Pásenle a lo barridoEP 27. agradezco incluso los lugares a los que no volvería 🏡☯️Yo he dejado mi corazón en lugares que me han lastimado, en lugares donde no lo han cuidado, en lugares donde me he arrepentido de dejarlo, pero las lecciones que me han dado, a pesar del dolor, me han llevado a conocerme mejor a mí misma, porque los lugares/personas que nos rompen el corazón son los que nos enseñan a amarnos a nosotras mismas. Saber apreciar la cicatriz, hace la diferencia entre tomar una mala situación para amargarte la vida y tomarla para después patear mejor la pelota.
Este episodio es un rec...2023-02-221h 29Pásenle a lo barridoEP 26. qué bendición estar soltera 💌miedo a estar solx? nombreee, miedo nos debería dar estar mal acompañados! Yo sufrí mis primeros meses soltera y esto es lo que me hubiera gustado que alguien del futuro me dijera, porque ahora me doy cuenta de que esta etapa es PRICELESS, súper importante y sobre todo, de lo mejor que me ha pasado ❤️🩹.2023-02-161h 01Pásenle a lo barridoEP 25. cómo evitar que te rompan el corazón (otra vez) ❤️🩹 │big sister advice para que a ti no te paseeste episodio es pa que agarres el pex mamacita y traigas el amor propio bien a tope! que es lo que a mí me faltó en la mayoría de las ocasiones oops 🤧 aunque bueno, no me echo toda la culpa yo, la verdad que sí hay gente muy culei ahí afuera también y eso nunca PERO NUNCA será nuestro problema. Espero este episodio te ayude a que no te pase a ti también! Y si, sí, ya tú sabeeee que aquí somos un lugar seguro 💕2023-02-101h 04Pásenle a lo barridoEP 24. Logra todos tus sueños, sin sacrificarte en el proceso ✨guía de autocuidado en la productividad ✨ pt2 del ep 23.Es muy boomer cumplir todos tus sueños a cuesta de tu bienestar, eso ya esta muy oooutttttttttt chau chau. Conviértete en ser esa persona que te imaginas, esa versión "elevada" de ti, sin dejar de ser TÚ, sin sacrificar tu bienestar, tu salud y sobretodo, GOZANDO, porque sí, el placer, es bienvenido y debe ser parte del proceso porque si no... ¿a quién estás satisfaciendo entonces? ¿para qué haces lo que haces? Si no es para darte gusto a TI 🌻.2023-02-0344 minPásenle a lo barridoEP 23. redefiniendo el amor propio: cómo cuidarte y ser productivx también ✨ pt 1a verrrrr... Unpopular opinion y ni modo: el amor propio va muuuuuucho más allá de una mascarilla y comer saludable y no siempre es deli, ni disfrutable, a veces incluso, puede ser suuuumamente "incómodo" y hasta doloroso, porque es enfrentarnos ante nuestro lado "oscuro", nuestra sombra y trabajarla. Pero ese esfuerzo, termina siendo lo mejor que puedes hacer por ti, porque recuerda que de la herida, sale la luz ✨. Si este año quieres lograr más cosas que nunca, pero temes perderte y dañarte en el proceso, este video es para ti. Te comparto mis mejores tip...2023-02-0346 minPásenle a lo barridoEP 22. como hacer amistades increíblesQué te aportan y qué te restan las personas a tu alrededor? y sobretodo, cómo cultivar y crear nuevas amistades con todo y nuestras agendas apretadísimas en la adultez? 2022-12-1032 minPásenle a lo barridoEP 21. necesidad vs urgenciaTe sientes culpable o incómodo teniendo necesidades? o sientes que tomas lo que sea que venga solo por satisfacerlas y caes en la urgencia? Got u covered! Platicamos sobre cómo dejar de actuar por urgencia y aprender a darte lo que necesitas sin culpas.2022-10-1544 minPásenle a lo barridoEP 20. miedo al aburrimientoTe ha pasado que estás en un "medio tiempo" entre proyectos o cosas de la vida y no sabes para dónde hacerte porque qué aburrido y de flojera todo? y tienes la tentación de otra vez andar en friega, de arriba para abajo? y generalmente... caes. Entonces este episodio es para ti. 2022-08-1834 minPásenle a lo barridoEP 19. Qué hacer cuando las cosas no salen como queremos?Estos últimos 15 días han traído demasiados cambios a mi vida y lo que yo pensaba súper seguro, de repente, PUM se esfumó y toca adaptarse a lo que viene... Lo cual, si uds son como yo que medio batallan un poco con soltar el control y fluir (oops) sabrán que es un reto ENOOOOORME y súper desgastante, pero aquí les comparto un poco sobre cómo ha sido mi proceso para que no sea tan feito y espero a ustedes también les pueda ayudar en algo! Les tqm! 2022-08-0444 minPásenle a lo barridoEP 18. Auxilio, tengo FOMO!Has sentido ese miedito o preocupación/ansiedad de estarte perdiendo de algo? o un poco de tristeza/envidia de ver a los demás logrando algo que tú quisieras o haciendo algo que se te antoja? Que no cunda el pánico, no estás solx. Yo también, been there, done that, felt it hard. En este episodio te cuento sobre cómo he podido trabajar en mí para disminuir ese sentimiento.2022-06-2936 minPásenle a lo barridoEP 17. Transformaciones: chau a mi antiguo yo y hola nueva crisQué importante es estar dispuesto a cambiar y a dejar ir todo aquello que, en un momento de nuestra vida, nos sirvió para llegar a nuestras metas, pero ahora en vez de seguir ayudándonos, nos sabotea. En este episodio les cuento todo el teeeea de por qué me cambié el username y muchas cosas más wuuu. 2022-06-1253 minPásenle a lo barridoEP 16. Por primera vez en mi vida, me siento solaLlevo ya más de 4 años viviendo sola y como 5 soltera, así que sé lo que es un poquito la "temida" soledad. Aquí les cuento estos nuevos feelings que me invaden y cómo los estoy sobrellevando, también lo que pienso de la soledad y un update sabroso de mi vida últimamente. 2022-04-1844 minPásenle a lo barridoEP 15. Qué ch** es la dating life hoy en día, no creen?Seguro has escuchado o dicho la frase: "NETA YA NO HAY VATOS" y es porque... en muchos casos, es cierto, oops! las mujeres le hemos echado un chorro de ovarios a deconstruirnos, crecer, aprender y superarse, en cambio, los hombres (en mi opinión), se siente como si se hubieran quedado solo de espectadores. Y esto no es una cosa de feminismo eh, es por COMODIDAD! Los favorece el sistema y por eso muchos no sienten la necesidad de cambiar y superarse. Hoy hablo de este tema, relacionándolo con la dating life, pues esto nos afecta a AMBOS hom...2021-11-1340 minPásenle a lo barridoEP 14. Deja de ser "people pleaser" poner límites no es de villanosSi tu aprendiste consciente o inconscientemente a ser la "cool girl" que no se enoja, que no causa pedo, que no es "conflictiva" o berrinchuda porque fluye y solo quiere paz y alegría para todos, este episodio es para ti. Las emociones no son ni buenas ni malas, son el mecanismo que tiene nuestro cuerpo para sacar todo eso que traemos dentro y es válido que las sientas... TODAS. Incluso las que nos enseñaron a negarnos. 2021-10-2730 minPásenle a lo barridoEP 13. Manifesting pero también trabajanding, ¡haz que las cosas pasen!Si mucho blah blah diciendo a cada rato "manifesting" pero muy poco glu glu glu con la chamba que debemos hacer para ver esos deseos realizados. En este episodio hablamos más allá de la chamba "física" que hay que hacer para lograrlo, sino que nos enfocamos en conocer nuestras necesidades primero, sus raíces, reconocerlas como válidas e identificar esos bloqueos que nosotros mismos nos ponemos o esas incongruencias con nuestros límites (propios y hacia los demás) que evitan que, a pesar de que le echemos ganitas, se cumpla lo que deseamos y necesitamos. Manifest...2021-10-2338 minPásenle a lo barridoEP 12. Seis tips, relacionados con el $$$, para que comiences el mes con TODOEste episodio esta lleno de info súper útil para que organices tu laif de una vez por todas, es un mini curso de Adulting 101 que a TODES les recomiendo escuchar, créanme cuando les digo que les va a ayudar un montón. Hablamos de presupuesto, de tips de tarjetas de crédito, de organización, de pura cosa buena, pura cosa bien hecha. Prometido por la garrita.2021-08-031h 01Pásenle a lo barridoEP 11. Ya te apapachaste por tus logros hoy? Ya confiaste en tus habilidades hoy? Ya va siendo hora!Levante la mano quien viva constantemente en el rush de: cumplir, cumplir y cumplir metas, porque pones tu valor como persona en los resultados y te da amsiedad el no tachar cositas de tu lista? Levante la mano también quien se declare culpable de postergar sus proyectos porque no los cree lo suficientemente buenos o factibles para vivir de ellos? Yep. Si levantaste la mano, te urrrrge escuchar este episodio!2021-06-2339 minPásenle a lo barridoEP 10. Dile chau a la ansiedad y vive "el aquí y el ahora" RAIGHTNAW.Ay cómo nos encanta hacernos escenarios dramáticos en nuestra cabeza y preocuparnos por cosas que ni han pasado y que seguramente, ¡ni pasarán! Esto nos desconecta totalmente de nuestro presente y nos da una ansiedad mamalona sobre el futuro que ni pa qué les cuento, seguro ya se la saben. Aquí les comparto mi experiencia de esta semana con ese tema y les paso 3 tips/técnicas para combatir al hámster en coca de nuestra cabeza.2021-02-0825 minPásenle a lo barridoEP 9. Vence el miedo al fracaso. Respira y cuenta: 1,2,3,4,5 y a darle ¡sin miedo al éxito!El miedo al fracaso... uy, si yo les contara cómo me va con eso jaja no saben la cantidad de cosas que he dejado de hacer por miedo a no ser buena en ellas. Pero eso ya, adiós, chau, chau, quedó en el pasado! En este episodio les cuento sobre la revelación de cuando aprendí a surfear que tuve en la regadera. 2021-02-0723 minPásenle a lo barridoEP 8. Empieza diferente este año ¡relájate un ch*ngo!Enero suele ser un mes de mucha autoexigencia y reproches, nos regañamos mucho y nos pedimos ¡demasiado! Así que este año, les propongo hacer las cosas distinto, para que haya mucho más amor, mucho menos expectativa y por lo tanto ¡mucho más disfrute! 2021-01-1138 minPásenle a lo barridoEP 7. Cómo balancear propósitos con las expectativas y no morir en el intentoYep. Ya está por acabarse el 2020, ¡¿en qué momento?! No lo sé, pero benditoceaelcñor, ¿no? Creo que este año nos trajo a todos con la lengua de fuera y el cora apunto del preinfarto. Y aunque, agradecidos estamos con el de arriba de que por fin este año este por acabar, creo que la ansiedad y las expectativas del 2021 ya se empiezan a sentir... Y justo por eso, quise hacer un episodio sobre esto. Yo no sé ustedes, pero he aprendido a la mala que las expectativas NUNCA traen nada bueno, solo decepciones y ansiedad y por eso, t...2020-12-2430 minPásenle a lo barridoEP 6. El "body positive" ya nos queda corto. El reto y el hhharte de aceptarse.El "body possitive" está sssssshing¨¨n pero... Ya debemos de pokevolucionar a más, porque nos está quendando corto mis chavos. La aceptación más allá de si somos o si nos sentimos bellos debe ser nuestra number one prioridad. Querernos sin importar cómo nos vemos o sentimos, aceptarnos y abrazarnos en todas nuestras facetas: con la cara hinchada post zumbarte un sushi o con el luminoso fantástico glow rebosante de hormonas de las chilas después de hacer el sindistancia... En ambos casos y en tus facetas entremedio ¡eres bien chilo/a/e! Cuesta un cho...2020-11-1031 minPásenle a lo barridoEP 5. Creencias tósssicas sobre el amor¿Coshar en la primera date? ¿Regresar con tu ex? ¿"perdono pero no olvido"?Responsabilidad afectiva, infidelidad y toooodo el daño que nos ha hecho ver películas de Disney y/o comedias románticas, metiéndonos a fuerza el llamado "amor romántico", de todo eso y más platicaremos en este episodio. Eso sí, ni se me ilusionen demasiado que yo no soy psicóloga, ni los voy a sacar de ningún pedo, solo son mis experiencias sin verdadera sabiduría jaja. Seguro se van a divertir pero... VAYAN A TERAPIA jaja :).2020-10-0552 minPásenle a lo barridoEP 4. Los estereotipos limitan. Ama tus versiones "cringy" del pasado.A veces nos hacemos ideas en nuestra cabeza o nos dejamos llevar por comentarios que al final de cuentas, en vez de aportarnos... ¡nos frenan y limitan! Justamente ESO, hacen los estereotipos. Les cuento cómo yo dejé de hacer lo que más me gusta por 5 años, por UN solo comentario y por creer en los estereotipos y tener "miedo" de no querer ser "una basic b*tcH más", lo cual en primer lugar NI SI QUIERA EXISTE porque aquí somos de la idea de que cada quien haga de su pumpum un papalote, pues tus...2020-09-1033 minPásenle a lo barridoEP 3. Cómo sobrevivir a la exigencia de "productividad" y no valer kk.Sí, a veces aunque pienses que te estás ayudando... te estás autosaboteando. Este es un podcast para todos aquellos psychokillers - workaholics -emprendedores - ansiosos - extra AF - sin pedo quieto, que están estancados, se sienten muy fuera de la competencia o simplemente, tienen ganas de tirar todo por la borda porque el peso de su propia perfección y autoexigencia los tiene muy pazguatos. En este episodio, te ayudo a identificar esos "hábitos" que todos los que peleábamos por un 9.9 en la primaria hemos ido formando sin darnos cuenta y...2020-08-131h 02Pásenle a lo barridoEP 2. La crisis de los xxtantos¡Hola! De nuevo ando por acá con un -no solicitado, pero de igual manera, bien servido- nuevo episodio de podcast.En el de hoy hablo de la temida, tremenda y terrible crisis de los xxtantos: las dudas existenciales, los frenos que nos ponemos solitos, las vueltas de cama loca que da la vida y no se asusten, no todo es amargura, también les paso algunos algunos tips, que a mí me han servido (y ojalá les sirvan también a ustedes) para no valer camote, o mínimo, valer camote… pero tantito menos.En este epis...2020-07-2947 min
Pásenle a lo barridoEP 1. Cuarente bla bla blaPta, ya sé que todos la andamos pasando bien pa' la shingada y que este pinshi tema está en todos pinshis lados, pero bueno, denme chance, vivo sola con mi soledad y tenía que sacar mis penas porque horita no hay pa la terapia. Le hice honor al nombre y hablé de todo: cómo el caronavairus arruinó mi vida y al mismo tiempo la cambio por completo -como seguramente les ha pasado a todos ustedes-, de cómo he logrado mantenerme medio cuerda todavía, después de cuatro meses de encierro y sin ingresos. Hablé de l...2020-07-1547 min