Shows
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez“Dieta Antiinflamatoria 2025: el arma secreta para más energía, menos dolor y mejor composición corporal”En este episodio te explicamos cómo una dieta antiinflamatoria puede transformar tu salud y rendimiento sin complicaciones ni modas extremas. La inflamación crónica de bajo grado actúa como un “ruido de fondo” que sabotea tu metabolismo, roba energía, empeora el sueño, aumenta dolor y frena tu recomposición corporal.
Te contamos qué alimentos inflaman, qué alimentos te desinflaman de verdad, y cómo implementarlo de forma práctica en tu vida diaria (sin perfeccionismo). Desde omega-3, polifenoles y fibra hasta estrategias de estilo de vida que apoyan tu biología.
Este episodio es perfecto si quieres:
Ac...
2026-01-2317 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles PerezLa PRESIÓN SOCIAL que Sabotea tu Dieta (y Cómo NO Caer en la Trampa)La presión social puede ser el enemigo oculto que destruye tus hábitos saludables: comentarios como “solo un poquito” o “relájate, disfruta” muchas veces llevan a romper tu dieta incluso cuando tu fuerza de voluntad está intacta. En este vídeo/episodio analizamos cómo tu entorno realmente influye en tus decisiones alimenticias, qué pasa con enfermedades metabólicas como diabetes cuando cedes a la presión y estrategias concretas para construir un entorno que te apoye en vez de sabotearte y así mantener tu progreso.
Basado en el artículo La presión social que sabotea tu dieta (Pocket Coach...
2025-12-1217 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez¿Mucha dieta y nada que se quita la "Mantequita" de tu cuerpo?En este episodio te contamos las cinco razones por las que tu organismo se resiste a adelgazar: desde el metabolismo eficiente que reduce el gasto calórico con la termogénesis adaptativa, hasta el estrés crónico que eleva cortisol, pasando por la resistencia a la insulina, factores hormonales y la memoria metabólica de la obesidad. Además, te damos soluciones reales: desde pausas estratégicas en la dieta (diet breaks), manejo del estrés, nutrición low-sugar, hasta hábitos sostenibles que respeten tu fisiología. Dale a tu cuerpo lo que necesita para cambiar de manera inteligente...
2025-08-3115 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles PerezNutrición 4.0: tu ADN y la IA diseñan tu dieta perfectaEn este episodio revelamos cómo la nutrición personalizada ya no es cosa del futuro: con inteligencia artificial analizando tu genética, hábitos, datos de sueño y actividad, ahora puedes tener un plan de alimentación 100 % hecho para ti. Lo que antes solo tenían atletas o laboratorios especializados, hoy está al alcance de todos: recomendaciones ajustadas en tiempo real, sin adivinanzas, sin dietas genéricas. Este enfoque democratiza la salud personalizada: no sustituye a los profesionales, los potencia. Sumamos tecnología a empatía, datos masivos a experiencia humana. El futuro nos alcanzó: más simple, más eficaz, m...
2025-08-1717 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez“¿Dieta de lunes a viernes? Así nunca vas a ver resultados”¿Te esfuerzas toda la semana con tu dieta y el ejercicio, pero el fin de semana terminas saboteando todo? En este episodio te explico por qué ese patrón es uno de los errores más comunes que impiden tu progreso. Si quieres resultados reales, necesitas cambiar esa mentalidad de ‘me lo merezco’ el sábado y domingo. Te cuento cómo lograr consistencia, sin dejar de disfrutar tu vida.
Hashtags para redes:
#dietaefectiva, #saboteofindesemana, #consistencianoesperfección, #nutriciónreal, #cambiodehábitos, #resultadosreales, #finsemanaengordador, #pocketcoachnutrition, #pepelesperez, #podcastnutricional, #vidasaludable, #mentefit, #hábitospoderosos, #dieta365, #disciplinanutricional
️ Etiquetas/palabras clave para YouTube:
dieta lunes a viernes, sabotaj...
2025-07-2315 min
KETO REAL202. ¿Has salido de la dieta keto? Descubre cómo volver sin miedo (y sin errores)👉🏽 Planes Keto Internacionales: https://ketoreal.com 👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO, ¡Es gratis!: https://comunidad.ketoreal.com/ 👉🏽 Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/channel/UCfD0MzqbQ4ws6cSaKXXf3cg?sub_confirmation=1 Hoy abordamos una de las preguntas más frecuentes y temidas por quienes siguen la dieta cetogénica: ¿Qué pasa si salgo de cetosis y luego quiero volver? Nuestra dietista-nutricionista Cintia Morillas te guía paso a paso para entender cómo afecta a tu cuerpo salir de la dieta keto y cómo regresar de forma inteligente y sin erro...
2025-07-0425 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|325| ¿Dieta "Keto" o baja en carbs para diabéticos?LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App
https://pocketcoach.fit
---
En este episodio analizamos las diferencias clave entre la dieta keto y la dieta baja en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina. Descubre cuál puede ser más efectiva según los objetivos de control glucémico, pérdida de peso y sostenibilidad a largo plazo, y cómo implementarlas de manera segura.
Hashtags:
#dietaketo #dietabajocarbohidratos #diabetes #resistenciainsulina #controlglucemico #saludmetabolica #diabetesyalimentacion #saludynutricion #perderpeso #cambiodehabitos #dietaparadiabeticos
2024-12-1020 min
KETO REAL168. Dieta Keto: Recuperación más rápida de lesiones y cirugíasSi te interesa acelerar tu recuperación de manera natural, la dieta cetogénica puede ser una herramienta clave. Con su capacidad para reducir la inflamación y conservar la energía, esta forma de alimentación ofrece beneficios únicos en el proceso de sanación tras lesiones o cirugías. En Keto Real, combinamos la dieta keto con el enfoque mediterráneo para brindar planes equilibrados, saludables y personalizados. ¿Quieres saber cómo empezar? Visita ketoreal.com y encuentra el plan ideal para ti.
2024-11-0821 min
KETO REAL154. Preguntas y Respuestas Keto: medicación tiroides, proteína de suero, cómo empezar la dieta keto, es malo salir y entrar en cetosis, coltrae un episodio express de preguntas y respuestas para aquellos que no descansan ni en verano. Aquí te presentamos un resumen con los puntos más importantes abordados en este episodio. 1. ¿La medicación para la tiroides y dieta keto? Una pregunta muy habitual y explicamos cómo de positivo puede ser este matrimonio. De hecho, comer sano siempre beneficia a cualquier tratamiento médico, y en muchos casos, mejora el equilibrio hormonal, permitiendo incluso la reducción de la dosis bajo supervisión médica. 2. ¿Es recomendable tomar proteína de suero en la dieta keto? Aunque se puede tomar prote...
2024-08-0220 min
KETO REAL152. 7 Consejos Infalibles para Reiniciar tu Dieta Keto¿Has caído en la tentación y abandonado momentáneamente tu dieta keto? No te preocupes, sucede hasta a los más disciplinados. En este artículo, basado en el último episodio del podcast de Keto Real, te traemos 7 consejos prácticos y efectivos para reiniciar tu dieta keto y volver al camino del bienestar. 1. Limpia tu Entorno: El Primer Paso Crucial El primer consejo, y quizás el más importante, es limpiar tu entorno. Deshacerte de todas esas tentaciones altas en carbohidratos que rondan por tu cocina es fundamental. Esos paquetes de galletas, la pasta "por si acaso", lo...
2024-07-1922 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|297|"Dieta PSMF: “PURA PROTEINA” Pierde Peso Rápidamente sin Sacrificar Músculo | Guía Completa"Tu nutriólogo 24/7 Aquí
https://pocketcoach.fit
Descubre todo lo que necesitas saber sobre la dieta Protein-Sparing Modified Fast (PSMF) en este podcast exhaustivo. La PSMF es una estrategia de dieta avanzada diseñada para perder grasa de manera rápida mientras se preserva la masa muscular. En este episodio, exploramos cómo funciona, sus beneficios, riesgos y cómo implementarla de manera segura bajo supervisión médica.
¿Qué Aprenderás?
• ¿Qué es la dieta PSMF y para quién es adecuada?
• Beneficios y potenciales riesgos de seguir la PSMF.
• Consejos prácticos para iniciar la PSMF, incluyendo alimentos permitidos y
consejo...
2024-07-0450 min
KETO REAL142. Dieta Keto y los Frutos SecosEntra en nuestra https://comunidad.ketoreal.com es GRATIS! ¡Bienvenidos a nuestro último episodio del podcast Keto Real! Hoy, Cynthia Morillas, nuestra experta dietista y nutricionista, nos guía a través de los fascinantes beneficios y consideraciones de los frutos secos en la dieta cetogénica. Si estás comenzando o consolidando tu viaje keto, este episodio es indispensable para ti. ¿Por Qué los Frutos Secos? Los frutos secos son una fuente excelente de grasas saludables y nutrientes esenciales, haciéndolos perfectos para una alimentación cetogénica. Aunque son bajos en carbohidratos, es crucial seleccionar los tipos adecuados para manten...
2024-05-1023 min
KETO REAL136. ¿Cómo retomar mi dieta después de unas vacaciones?Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast en Keto Real, donde Isra Martínez aborda las inquietudes más comunes sobre la dieta keto y cómo adaptarla a nuestro ritmo de vida, especialmente después de periodos festivos como la Semana Santa. En este episodio exprés, compartimos consejos prácticos y estrategias hormonales para mujeres mayores de 40 años, desentrañando cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada en la pérdida de peso y el manejo de la menopausia. ¿Qué Aprenderás en Este Episodio? Te sumergirás en un viaje que te llevará desde c...
2024-03-2914 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|279| ¿Qué cosas de la dieta KETO me pueden enfermar?Tu nutriólogo 24/7 Aquí
https://pocketcoach.fit
1. ¿Cuáles son los posibles riesgos de seguir una dieta keto?
2. ¿Qué efectos puede tener la dieta keto en el sistema cardiovascular?
3. ¿Existen riesgos de deficiencia de vitaminas y minerales en la dieta keto?
4. ¿Cómo puedo evitar la cetosis excesiva y sus posibles efectos negativos?
5. ¿Qué precauciones debo tomar al seguir una dieta keto durante el embarazo?
6. ¿Puede la dieta keto afectar mi salud mental o emocional?
7. ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de la dieta keto a largo plazo?
8. ¿Existen alternativas saludables a la dieta keto para perder peso?
9. ¿Qué efectos puede ten...
2024-03-0140 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|278| ¿Qué cosas de la dieta Vegana me podrían enfermar?Tu nutriólogo 24/7 Aquí
https://pocketcoach.fit
1. ¿Cuáles son los posibles riesgos de una dieta vegana?
2. ¿Qué nutrientes esenciales podrían faltar en una dieta vegana?
3. ¿Cómo puedo asegurarme de obtener suficiente proteína en una dieta vegana?
4. ¿Existen riesgos de deficiencia de vitamina B12 en una dieta vegana?
5. ¿Qué precauciones debo tomar al seguir una dieta vegana durante el embarazo?
6. ¿Puede una dieta vegana afectar mi salud ósea?
7. ¿Cuáles son los posibles riesgos de una dieta vegana para los niños?
8. ¿Existen alternativas veganas para obtener los nutrientes esenciales que se encuentran en los alimentos de origen animal?
9. ¿...
2024-02-2834 min
KETO REAL128. Rompiendo Mitos: 3# Dieta Keto VS Hígado Graso¿Estás preocupado por la salud de tu hígado? Nuestro último podcast desvela secretos cruciales sobre el hígado graso, una condición más común de lo que piensas, pero a menudo ignorada. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y aprendizaje, donde transformaremos la complejidad médica en consejos prácticos y accesibles. En este episodio, no solo desglosamos qué es exactamente el hígado graso, sino que también exploramos las causas subyacentes de este trastorno, desde el consumo excesivo de carbohidratos hasta el peligro oculto en el exceso de fructosa. A través de una charla infor...
2024-02-0222 min
KETO REAL127. Rompiendo Mitos: 2# Dieta Keto VS Daño renal¿Te has preguntado alguna vez si realmente la dieta keto podría ser un riesgo para tus riñones? En nuestro último episodio de KetoReal, vamos a sumergirnos en el corazón de este debate, desenmarañando los mitos y exponiendo las realidades que te harán replantear todo lo que creías saber sobre la relación entre la dieta cetogénica y la salud renal. Conducido por Isra Martínez, este episodio no es solo una conversación, sino una revelación que desmonta las advertencias que durante años nos han hecho temer a las grasas y proteínas. Per...
2024-01-2614 min
KETO REAL123. Preguntas y Respuestas Keto: dieta keto sin adelgazar, keto y las arterias, plan semanal de ejercicio en keto, cansancio en cetosis, ke¡Prepárate para un viaje fascinante en el mundo de la dieta keto con nuestro último podcast en Keto Real! En este episodio especial de preguntas y respuestas, abordamos las dudas más comunes y proporcionamos consejos esenciales para todos, desde principiantes hasta veteranos en el estilo de vida keto. Aquí tienes un adelanto de lo que te espera: 00:00 - Arrancamos con una introducción al fascinante formato de preguntas y respuestas, donde desglosamos los aspectos más intrigantes de la dieta keto. 01:28 - ¿Es posible seguir una dieta keto sin la intención de perder peso? Descubre cómo este régim...
2023-12-2242 min
KETO REAL121. Guía Definitiva: Los 10 mandamientos para empezar una DIETA KETO con éxito (2024)Descubre cómo la dieta keto puede transformar tu vida! En nuestro último podcast de Keto Real, exploramos "Las 10 Claves para Hacer la Dieta Keto" con consejos expertos y estrategias prácticas. Este episodio es una guía esencial para aquellos que buscan iniciar o mejorar su viaje keto, ofreciendo conocimientos valiosos en nutrición y bienestar. Nuestro enfoque único combina ciencia y experiencia real, abarcando desde la selección de alimentos hasta el manejo de la "keto flu". Aprenderás sobre la importancia de la preparación, la creación de un entorno saludable, y cómo la dieta keto no es...
2023-12-0836 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|265| "Baches en la Dieta: Cómo superar los obstáculos hacia una alimentación saludable"Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit
1. ¿Qué son los baches en la dieta y por qué ocurren?
2. ¿Cuáles son los factores que pueden desencadenar un bache en nuestra alimentación saludable?
3. ¿Cómo afectan los baches en la dieta a nuestro progreso y bienestar?
4. ¿Cuáles son las estrategias efectivas para superar los baches y retomar una alimentación equilibrada?
5. ¿Qué papel juegan las emociones y el estrés en los baches de la dieta?
6. ¿Cuáles son los errores comunes que debemos evitar al enfrentar un bache en la dieta?
7. ¿Cómo podemos mantener la motivación y el enfoque durant...
2023-11-3047 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)¿Por qué la Dieta Mediterránea ya no está de moda? | Aventura del SaberPrograma de La Aventura del Saber de La2 de Televisión Española. Por el día mundial de la Dieta Mediterránea, hablamos de los sus origines, benéficos y limitaciones de esta dieta.
¿Qué ha sucedido para que la dieta más estudiada de la historia ya no esté de moda? ¿Tuvo su burbuja que ya ha pasado? ¿Había suficiente justificación científica? ¿O quizás nos hemos cansado de este término?
Enlace al programa completo:
https://www.rtve.es/play/videos/la-aventura-del-saber/13-11-23/7009869/
📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal...
2023-11-2115 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|262| Explorando la conexión DIETA VS RELIGIONTu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit
¿Cuál es el papel de la alimentación en las prácticas religiosas?
¿Existen restricciones alimentarias específicas en diferentes religiones?
¿Cómo influyen las creencias religiosas en las elecciones dietéticas de las personas?
¿Qué beneficios espirituales se cree que se obtienen al seguir una dieta religiosa?
¿Cómo se relaciona la dieta con el concepto de pureza o limpieza en diferentes tradiciones religiosas?
¿Existen prácticas dietéticas específicas en festividades religiosas?
¿Cómo se ven afectadas las tradiciones culinarias por las enseñanzas religiosas?
¿Qué simbolismo se asocia con los alimentos...
2023-11-1939 min
KETO REAL117. 15 Errores ❌ Que NO te Dejan BAJAR DE PESO | Dieta KETO/Low CarbsDescubre los 15 Errores Comunes en la Dieta Keto que te Impiden Bajar de Peso ¿Te has sentido frustrado por no ver los resultados esperados con la dieta keto? No estás solo. En nuestro último episodio de "Keto Real", desentrañamos los 15 errores críticos que podrían estar saboteando tu progreso y te explicamos cómo superarlos. ¡Adiós Carbohidratos de Rápida Absorción, Hola Cetosis! La transición de una dieta rica en harinas, pastas y azúcares a una cetogénica puede estar llena de trampas inesperadas. No se trata solo de reducir los carbohidratos; Es fundamental en...
2023-11-1035 min
KETO REAL116. 5 Años en Dieta KETO: El Camino de una LÍDER (Directora de Comunicación, Imelda Portillo)En el último episodio de nuestro podcast "Keto Real", tuvimos el honor de entrevistar a Imelda Portillo, una figura destacada en el ámbito político, y descubrir cómo la dieta keto ha impactado su vida personal y profesional. Esta entrevista revela cómo los hábitos alimenticios saludables y una dieta baja en carbohidratos pueden ser fundamentales para lograr un equilibrio en una vida repleta de desafíos y compromisos. Si quieres verlo en vídeo, este es el enlace: https://youtu.be/PwXyHnVE6II 1. ¿Quién es Imelda Portillo? Imelda nos lleva a través de su viaje personal y...
2023-11-031h 07
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|257| Principales sacrificios al hacer DIETA… y como puedes vencerlosTu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit
"De la renuncia al éxito: Descubre cómo superar los sacrificios en tu dieta"
"Sacrificios y recompensas: Cómo encontrar el equilibrio en tu camino hacia una vida saludable"
"El arte de la fuerza de voluntad: Cómo lidiar con los sacrificios en tu dieta"
"Sacrificios inteligentes: Cómo tomar decisiones saludables sin sentirte privado/a"
"Más allá del sacrificio: Cómo encontrar placer y satisfacción en tu alimentación saludable"
1. ¿Por qué es importante hablar sobre los sacrificios en una dieta?
2. ¿Cuáles son algunos de los sacrificios más comunes que enf...
2023-10-2055 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)La dieta de Djokovic, ¿tiene sentido? | El gallo que no cesa 3x02Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.
En el programa 3x02, Aitor estrena nueva temporada y nos hablará sobre cómo es la dieta de un deportista de élite y con qué partes vale la pena quedarse.
-¿Dieta rigurosa o dieta milagro?
-¿Nutrición cuántica?
-Algunos consejos nutricionales usados.
-Rutinas para deportistas
📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal...
2023-10-0508 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Mitos sobre la dieta blanda | El gallo que no cesa 2x43Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.
En el programa 2x43, Aitor nos hablará sobre la dieta blanda y aquellos mitos que rodean a esta dieta.
-¿En qué consiste la dieta blanda?
-¿Cuándo usar la dieta blanda?
-¿Qué se puede y no, tomar en una dieta blanda?
-¿Cuáles son los errores más comunes?
📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: http...
2023-09-2009 min
KETO REAL108. Todo sobre el CHOCOLATE: ¿Se puede o no en dieta keto?Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre el chocolate y todo aquello que debemos saber para incluir este alimento en nuestro plan keto. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué es el chocolate? 🔹 Fases en su proceso de obtención y fabricación 🔹Tipos de chocolate 🔹Contenido nutricional en los diferentes tipos de chocolate 🔹 ¿Cómo elegir una buena opción a través del etiquetado? 🔹 Criterios para elegir la mejor versión para keto Y mucho más… 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a l...
2023-09-0823 min
KETO REAL106. Dieta Keto y Embarazo: Guía Completa para Preconcepción, Embarazo y LactanciaBienvenidos a otro episodio en Ketoreal.com. Hoy, Cynthia Morillas, Dietista-Nutricionista, nos trae un episodio especial sobre la alimentación cetogénica en preconcepción, embarazo y lactancia. En este episodio, abordaremos los siguientes temas esenciales para quienes buscan una vida saludable a través de la dieta keto: Compatibilidad de la alimentación cetogénica con el embarazo: Entender cómo la dieta keto se adapta durante este período vital. Recomendaciones a seguir durante la preconcepción: Consejos prácticos para preparar tu cuerpo para el embarazo con una dieta cetogénica. Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica d...
2023-08-2532 min
KETO REAL104. Keto en el Verano: Cómo Disfrutar de Vacaciones Sin Romper la DietaBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre las vacaciones y el verano en keto. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Por qué son importantes las vacaciones? 🔹 ¿Cómo hacer una buena gestión? 🔹Hidratación, descanso y deporte en vacaciones 🔹Explicamos ejemplos de comidas en restaurantes, snacks, opciones para llevar o elegir e incluso cómo ser flexible 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto incluso en vacaciones, aprender a planificar y a ser flexible pero sin excedernos o salirnos de n...
2023-08-1128 min
KETO REAL102. ¿Aburrido de la dieta keto? Este episodio revela el ingrediente secreto que te está faltando.¿Sabías que las especias pueden ser tus aliadas en la dieta keto? 🌿🔥 En el episodio de hoy de nuestro podcast en ketoreal.com, Cynthia Morillas, experta Dietista-Nutricionista, se sumerge en el mundo de las especias en keto: 🍃 ¿Qué son las especias y por qué son esenciales en la dieta keto? 🍃 Descubre propiedades y beneficios saludables que quizás no conocías. 🍃 Hacemos un deep dive en especias populares como: canela, pimienta negra, cacao, hinojo, cúrcuma, jengibre y más. No solo potenciarán el sabor de tus platos, sino que te ayudarán a variar, a disfrutar y a tener una experiencia ke...
2023-07-2830 min
KETO REAL98. Flexibilidad Metabólica y Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre la flexibilidad metabólica. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica? 🔹 Distintos factores que influyen en la flexibilidad metabólica 🔹 flexibilidad metabólica en dieta keto 🔹Cambios fisiológicos y metabólicos en el organismo 🔹 Efectos beneficiosos de trabajarla 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto, aprender información relevante en concreto como una buena flexibilidad metabólica puede ayudarnos a evitar muchos problemas de salud. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyen...
2023-06-3024 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)¿Quién tiene que quitarse el gluten de la dieta? | Cómo como 1x04 (Radio Vitoria Gaur)Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.
En este cuarto programa, "¿Quién tiene que quitarse el gluten de la dieta?” Aitor nos hablará de las dietas sin gluten y antiinflamatorias, si podemos eliminar el gluten de un día para otro, si es seguro hacerlo por nuestra cuenta o si realmente hace que te sientas mejor y menos hinchada.
02:47 ¿Qué patologías se pueden beneficiar de una dieta sin gluten...
2023-06-2118 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|232| -PARTE1- 20 Pretextos o excusas que sabotean tu DIETA o tu entrenamientoTu nutriólogo 24/7 Aquí
https://www.pocketcoach.fit
¿Qué pretextos te pones para seguir tu dieta?
¿Qué excusas son las más comunes para dejar de hacer ejercicio?
¿Qué debes de hacer para ganarle a cada uno de esos pretextos?
En este episodio hablamos de 20 pretextos que las personas usan normalmente para sabotear sus planes de alimentación o sus planes de ejercicio, y te voy a decir cómo puedes hacer para ganarte en cualquiera de estas excusas que uses, al final de cuentas, son pretextos que se pone en la misma persona y el tema es mental, hay algunas de...
2023-06-1345 min
KETO REAL94. Adaptación a la Dieta Keto: Tu Guía Completa hacia un Estilo de Vida Saludable¡Hola a todos! Es un placer darles la bienvenida a un nuevo y emocionante episodio en ketoreal.com, tu fuente confiable de todo lo relacionado con el estilo de vida cetogénico. Hoy, la experta Cynthia Morillas, una destacada dietista-nutricionista, nos regala una charla informativa y motivadora, compartiendo sus mejores consejos para adaptarse de manera exitosa a la dieta keto. Nos hablará sobre cómo superar las inevitables dificultades iniciales y cómo mantenernos inspirados en seguir esta ruta de alimentación saludable. En el programa de hoy, desentrañaremos temas vitales como: 🔹 ¿Cómo familiarizarte con keto? Te daremos una guía pas...
2023-06-0231 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Dieta keto: mentiras y verdades | Cómo como 1x03 (Radio Vitoria Gaur)Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.
En este tercer programa, "Dieta keto: mentiras y verdades", Aitor nos hablará de la dieta cetogénica, si está o no justificada, los extras de llevarla a cabo y si es segura a largo plazo.
02:12 ¿Favorece la dieta cetogénica la pérdida de peso?
03:31 ¿Por qué se nota en las primeras semanas una pérdida de peso?
05:16 ¿Cómo funciona la dieta keto? ¿Qué...
2023-05-2919 min
KETO REAL89. Dieta Keto y Longevidad (anti-aging)🎧 NUEVO EPISODIO: Dieta Keto y Longevidad 🥑🥓 ¿Quieres conocer cómo la dieta keto puede impactar en tu longevidad y promover un envejecimiento saludable? ¡Entonces no te pierdas nuestro último episodio del podcast! 🎉 En este episodio, exploramos: 🔹 Cómo la dieta keto puede reducir la inflamación y mejorar la función celular 💪 🔹 Los mecanismos biológicos que conectan la dieta keto con la longevidad 🧬 🔹 Investigaciones científicas que respaldan los beneficios de la dieta keto para la longevidad 📚 🔹 Consejos para incorporar la dieta keto en tu vida y promover un envejecimiento saludable 🍽️ ¡No esperes más! Sintoniza nuestro podcast y descubre cómo la dieta keto puede ser clave para...
2023-04-2831 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Transición a una dieta vegana y salud más allá de la alimentación|No Solo ComoUna nueva entrevista con Myriam Ruiz en el podcast "No Solo Como" con un enfoque personal en cuanto a la evolución de mi relación con la alimentación a lo largo de los años. Tratando algunos temas cómo:
¿Cómo es mi dieta actual?
¿Cómo ha sido la transición?
¿Cómo organizo mis comidas?
¿Cómo gestiono el comer fuera de casa?
Suplementación
📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8
Programa original en: https://edyal.es/podcast/42-entrevista-aitor-sanchez-mi-dieta-cojea-transicion-dieta-vegana/
Blog: https://www.midietacojea.com
Twit...
2023-03-2857 min
KETO REAL77. Hipertensión y la Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (nutricionista y coach) nos trae un episodio donde hablaremos sobre la relación entre una dieta baja en hidratos de carbono y la hipertensión. La hipertensión es un problema de salud muy común que puede tener graves consecuencias en la salud, incluyendo enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y daño a los riñones. Por eso, es importante conocer las opciones dietéticas que pueden ayudar a controlar la presión arterial y prevenir estas complicaciones. Si tienes hipertensión o estás interesado en mejorar tu...
2023-02-0342 min
KETO REAL75. Examen sobre la dieta keto: ¿Eres un experto o un principiante?Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) ha preparado un examen de 10 preguntas sobre la dieta keto, son escogidas a propósito para saber evaluar tus conocimientos sobre este tipo de alimentación. ¿Piensas que eres un experto o un principiante? En este episodio veremos tus conocimientos. [Modo filtración On] Os pasamos las pregunta del examen para que podáis sacar buena nota: -¿Qué es la dieta cetogénica y cómo funciona? -¿Qué alimentos puedo comer en una dieta keto y cuáles debo evitar? -¿Cuáles son los benefic...
2023-01-2047 min
KETO REAL73. 10 curiosidades sobre la dieta KETOBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre 10 curiosidades sobre la dieta Leto que igual no conoces y te puede interesar saber. Trataremos los siguientes temas: 🔹 El estado de cetosis en keto 🔹 ¿Solo existe una forma de hacer keto? 🔹 ¿Hacer keto es saludable? 🔹 ¿Hacer keto hace que perdamos masa muscular? 🔹¿Keto es óptima para tratar problemas de salud? 🔹¿Keto provoca daños en el riñón o en el hígado? 🔹¿Es efectivo hacer keto para la pérdida de masa grasa? 🔹¿Desde cuándo se utiliza keto en el ámbito médico? 🔹¿Cetosis o cetoacidosis...
2023-01-0627 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Alimentación sostenible: tu dieta puede salvar el planeta | Conferencia Welife FestivalConferencia de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario, en el Mercedes-EQ Welife Festival, para hablar sobre la alimentación sostenible, el impacto medioambiental de los alimentos y cómo nuestra dieta puede salvar el planeta.
00:00 ¿Por qué nos centramos en la alimentación?
1:12 Tener hijos: lo más contaminante que podemos hacer
2:05 ¿Por qué nos centramos en la alimentación? (continuación)
3:42 Retroalimentación en la producción de alimentos
6:12 A este ritmo, habrá más plástico que peces en el mar
06:54 ¿Qué alimentos contaminan más?
10:30 ¿Qué es lo que más contamina de producir alimentos?
14:2...
2023-01-0240 min
KETO REAL70. Las 10 Claves para empezar una dieta keto con éxito.Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 10 claves para empezar una dieta keto con éxito. Las pautas más importantes que aconsejamos en consulta. Siempre existen muchas dudas en como iniciarse e incluso en saber realmente que es una dieta keto y que beneficios puede aportar. En este podcast entramos de lleno en el sentido de porqué llevar este modelo alimenticio y ver cuales son los pilares más importantes para que no abandones a los pocos días. 👉 Una información clave para cualquier persona que desee probar por su cuenta una...
2022-12-1638 min
KETO REAL69. Preguntas y Respuestas Rápidas: dieta keto en general, quién puede hacerla, es buena o mala, variantes, largo plazo, gripe keto, peso quBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio de Preguntas-Respuestas que plantean los oyentes. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿En qué consiste keto en líneas generales? 🔹 ¿Existe un perfil de persona determinado para este tipo de dieta o es apto para todo el mundo? 🔹 ¿Existe una dieta keto buena y mala? 🔹 ¿Cuáles son las principales variantes? 🔹¿Es una dieta apta para practicarse a largo plazo o presenta efectos adversos? 🔹¿Qué es la gripe keto? 🔹 ¿cuáles son los principales síntomas de la gripe keto? 🔹¿Cuanto peso puede perder una persona al hacer keto? 🔹¿Qué es recomen...
2022-12-0921 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Claves de una dieta sostenible y saludable | Ser B o no serIntervención de Aitor Sánchez en el episodio "¿Cómo impacta nuestra dieta en la salud del planeta?" del podcast "Ser B o no ser". En esta ocasión, Aitor nos da las claves para llevar una alimentación que, además de saludable, sea sostenible y responsable
Consigue "Tu dieta puede salvar el planeta": https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
Programa original en: https://www.podiumpodcast.com/podcasts/ser-b-o-no-ser-podium-os/episodio/3310023/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0
Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.fac...
2022-11-2810 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|195| Dieta Flexible vs Dieta Estricta (ventajas y desventajas)En este episodio te hablamos exactamente de qué trata una dieta flexible y de qué trata una dieta estricta, hablamos también sobre las diferencias de ambas, ventajas que tiene una contra las ventajas que tiene otra y también las desventajas, para que personas puede servir una para qué personas puede servir la otra o de qué manera podrías complementar dentro de tu alimentación las cosas positivas de cada uno de estos tipos de dieta, identificarte con la correcta para que te adaptes y te adhieras lo mejor posible a ella y tengas resultados positivos en tus estrateg...
2022-11-2540 min
KETO REAL67. Las 7 claves para hacer la Dieta Keto con éxitoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) donde nos resuelve las 7 CLAVES PARA HACER KETO CON ÉXITO Y CON MUY BUENOS RESULTADOS. En nuestro camino nos encontramos con muchas personas que han empezado una dieta keto, han tenido resultados iniciales pero al final abandonan por estancamiento y no saber realmente si lo están haciendo bien. En este episodio te damos las claves le éxito keto. 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conseguir unos resultados óptimos a la par que saludables y exitosos. ¿Te los vas a
2022-11-2520 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)¿Hay que eliminar el gluten de la dieta? | El gallo que no cesa 2x12Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.
En el programa 2x12, Aitor nos hablará de la moda de las dietas sin gluten:
-¿En qué casos está recomendada la dieta sin gluten?
-¿Qué hacer si nos sienta mal el gluten?
-¿La dieta sin gluten es peligrosa?
-¿La dieta sin gluten es más saludable?
-Cómo hacer una dieta sin gluten saludable
Programa original...
2022-11-2306 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|191| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL”No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho EJERCICIO.
El principio que se debe de cumplir en cualquier sistema de alimentación es el déficit calórico y aquí lo explico.
Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-11-0933 min
KETO REAL64. La dieta keto y el músculoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de la evidencia y experiencia en consulta de la dieta keto y la masa muscular. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Es posible desarrollar músculo sin carbohidratos? 🔹 Evidencia sobre la glucosa y el entrenamiento 🔹 La ventana anabólica, ¿mito o realidad? 🔹 Evidencia sobre la dieta keto y el crecimiento muscular 🔹 Perdida de peso y mantenimiento de la masa muscular 🔹 ¿El exceso de proteína te saca de la cetosis? 🔹 Rendimiento deportivo y dieta keto 👉 Una información clave para conocer mejor la relación de una dieta cetogénica y la creació...
2022-11-0438 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|184| ¿Has escuchado sobre la Dieta de la Abuela?En este episodio, Hablamos de algo que se le conoce como la “dieta de la abuela”, si tú aprendes a identificar de qué manera puedes adaptar ciertos platillos de este tipo de alimentación a tu vida, seguramente vas a ver una mejora en tu salud y en tu composición corporal tarde que temprano
Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-10-0128 min
KETO REAL54. Hormonas y Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los principales desequilibrios hormonales y las mejoras que genera la dieta Keto Trataremos los siguientes temas: 🔹 Señales y síntomas en mujeres, hombres y niños 🔹 ¿Qué es lo que causa estos desequilibrios hormonales 🔹 Opciones adecuadas de alimentación 🔹 Hablaremos sobre acné, sop, acumulación de grasa abdominal, Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina y la dieta keto 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionan estos desequilibrios y qué herramientas nos ayudan mejor a combatirlos. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox...
2022-08-2625 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|173| ¿Qué es mas importante? Ayuno intermitente o Dieta…En este episodio, explicamos realmente la diferencia entre dieta y ayuno intermitente, al referirnos a dieta queremos decir control de carbohidratos grasas proteínas o de ingredientes y cuando hablamos de ayuno intermitente hablamos del protocolo de alimentación, son 2 conceptos totalmente distintos y que en un dado momento… si ambos los unieras tu salud y tu cuerpo por supuesto que pueden mejorar, es importante entender las diferencias en ambos.
Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-08-1832 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|171| Los síntomas de la dieta "KETO" (Lo que no te cuentan...)En este episodio, te explico de todos los síntomas que hay al entrar en una etapa de cetosis, qué es lo que se busca con un tipo de alimentación como la dieta KETO. muchas personas que promueven este sistema de alimentación nunca te dicen de los tipos de síntomas que va a haber al aplicar esta alimentación en una persona, tampoco te hablan de que si en un proceso de meses no estás llevando correctamente este sistema estos síntomas los vas a padecer constantemente, aquí explico para quienes recomiendo este sistema de alimentación y que ap...
2022-08-1039 min
KETO REAL51. Preguntas de Oyentes: Recetas para la playa-piscina-montaña Keto, ¿Con qué leche acompañar el café? y la caída del pelo en Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Trataremos los siguientes temas: Veremos recetas sencillas KETO para llevar a la piscina, playa, montaña. ¿Con qué leche puedo acompañar el café para no salirme de keto? La caída del pelo en la dieta cetogénica Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.
2022-08-0530 min
KETO REAL50. Depresión y beneficios de la Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de qué beneficios tiene la alimentación cetogénica en la depresión o en bajos estados de ánimo. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué es la depresión?🔹Distintos tipos de la enfermedad🔹Causas que pueden originar depresión🔹Hormonas implicadas🔹Alimentación aconsejada y desaconsejada🔹Beneficios de la dieta keto en la… Leer más »50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto
2022-07-2923 min
KETO REAL49. 7 Problemas comunes a la hora de hacer dieta KETOBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de los 7 problemas habituales a la hora de hacer una dieta KETO y cómo poder afrontarlos. Trataremos los siguientes temas: 🔹 “No tengo tiempo para cocinar” 🔹 “No me gusta ni la fruta, ni la verdura” 🔹 “Soy golosa” o “Me encanta la comida basura” 🔹 “Como fuera, a menudo” 🔹 “No puedo dejar de comer cuando estoy estresada” 🔹 “Como demasiado deprisa” 🔹 “Bebo demasiado ALCOHOL” 👉 Una información clave para conocer mejor los problemas comunes que se suelen presentar a la hora de ponernos a dieta y conseguir tener buenos resultados a largo plazo.
2022-07-2247 min
KETO REAL46. Enfermedades Autoinmunes y Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los beneficios de la dieta keto en la salud de las personas con enfermedades autoinmunes. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué son las enfermedades autoinmunes? 🔹 ¿Cuáles son las más destacadas? 🔹Relación de la alimentación con las mismas 🔹 Beneficios de la dieta keto en las enfermedades autoinmunes 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia la dieta keto en la salud de nuestro organismo y sobre todo en personas con patologías autoinmunes. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” e...
2022-07-0121 min
KETO REAL45. Cómo contar los carbohidratos en la Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos explica como contar los hidratos de carbono en una dieta keto Trataremos los siguientes temas: 🔹 Tipos de hidratos de carbono que vemos en las etiquetas 🔹 Fibras, Polialcoholes, Carbohidratos Netos y Totales 🔹 Lectura de etiqueta Americana y Europea 🔹 Legislación sobre el etiquetado 🔹 Engaños de la industria y errores comunes 👉Un podcast que recomendamos porque puede abrir los ojos a muchas personas que piensan que entrar en cetosis es sólo una cuenta de carbohidratos.
2022-06-2425 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|153| ¿No te interesa hacer dieta? Entonces elimina estos alimentosEn este episodio, nos pidieron apoyo para hablar sobre alimentos o ingredientes que una persona podría eliminar de su nutrición o de su alimentación (aunque no esté a dieta) para poder mejorar su salud o su composición corporal, evidentemente el llevar un correcto balance energético de lo que comes garantiza resultados, pero quitando estos ingredientes de tu alimentación tu salud de cualquier manera así se va a ver beneficiada. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-06-0440 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|152| Mitos de la DIETA FLEXIBLE IIFYM aclaradosEn este episodio, desmentimos muchísimos mitos que hay sobre la DIETA FLEXIBLE, empezando por el hecho de qué puedes comer basura, realmente la calidad sí influye de carbohidratos grasas y proteínas para tener resultados óptimos y más rápidos, es necesaria una buena aplicación para poder llevar el control de tu nutrición, es importante tener el apoyo de alguien experto en el tema de nutrición para que constantemente pueda brindarte apoyo, y más que comentamos aquí. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-06-0241 min
KETO REAL41. ESPECIAL TIROIDES Y DIETA KETOBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los problemas de salud relacionados con la glándula tiroides y los beneficios de la dieta cetogénica en los mismos. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la glándula tiroides? 🔹 Funciones y principales hormonas de esta glándula 🔹 Principales problemas relacionados con la misma: hipotiroidismo, hipertiroidismo y tiroiditis de Hashimoto 🔹 Beneficios de la keto en problemas tiroideos 🔹 Principales alimentos de la dieta keto que debemos incluir 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia la cetosis a los problemas de salud relac...
2022-05-2724 min
KETO REAL39. El estreñimiento y dieta KETOBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos habla del estreñimiento en Keto, nos dará los 10 mejores consejos para ir al baño. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Qué es estar estreñida? 🔹 La realidad del cambio de dieta 🔹 10 mejores consejos para solucionar el estreñimiento 👉 Una información clave para poder realizar una dieta keto sin miedos y entender el proceso. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.
2022-05-1325 min
KETO REAL38. La Báscula en Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la báscula en Keto, de cómo interpretar sus resultados y de cómo evitar que se convierta en un enemigo que nos dificulte el avance. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Importancia "real" de la báscula en pérdida de peso🔹 Factores que hacen… Leer más »38. La Báscula en Dieta Keto
2022-05-0627 min
KETO REAL36. Entrevista Belén Ortiz – No es una cuestión de hacer "Dieta", es cambiar hábitos.En este episodio nuestra nutricionista, Cynthia Morillas entrevista a Belén Ortiz, una mujer de 49 años, dependienta, madre de familia, amante del deporte que buscaba mejorar su relación con la comida y aprender a comer bien. No sólo lo consigue si no que baja 8,5kg en solo un mes. Charlaremos con Belén sobre cómo ha sido su experiencia con nosotros, el cambio que ha supuesto en su planificación y organización de comidas de cara a lo que hacía antes. Ella nos comenta que le hemos cambiado la vida y que gracias a la dieta...
2022-04-2241 min
KETO REAL34. Entrevista Belén Valera – Dieta Keto como modelo de vida.En este episodio nuestra Dietista Nutricionista, Cynthia Morillas entrevista a Belén Valera, una chica de 26 años, vegetariana, que trabaja desde casa dando clases de español a extranjeros, que busca aprender y perfeccionar la dieta keto que ella empezó por su cuenta. Charlaremos con Belén sobre cómo ha sido su experiencia con nosotros, los cambios que ha experimentado, sí si ha cumplido expectativas con el nuevo modelo y sobre todo nos contará cómo lo ha gestionado aún teniendo semanas complicadas. Para ella la dieta keto ha pasado a ser su modelo de vida y sobre todo...
2022-04-0835 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|142| La dieta ideal… ¿Cómo la encuentro para mí?En este episodio, hablamos de cómo poder encontrar una dieta ideal que se adapte a tus gustos a tus preferencias a tu economía y que sea algo que puedas mantener y sostener por largos periodos de tiempo, el hecho de encontrar una dieta ideal va a ser que tu proceso para mejorar tu composición corporal sea siempre un éxito y aparte que puedas lograr hacerlo y adaptarlo como un nuevo estilo de vida. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2022-04-0228 min
KETO REAL33. Microbiota y Dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la microbiota y de su importancia en nuestra salud. Trataremos los siguientes temas: Origen de los primeros microbios ¿Qué es la microbiota? Funciones de la microbiota Composición y equilibrio de la microbiota Factores que nos influyen para que se altere Importancia de la dieta en la microbiota Probióticos y prebióticos Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo repercute nuestra alimentación en nuestra salud Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Goog...
2022-04-0121 min
KETO REAL32. Preguntas de Oyentes: Qué Bebidas, Quesos, Qué Salsas en una Dieta keto y cómo afecta esta alimentación en la Tiroides.Trataremos los siguientes temas: ¿Qué bebidas se pueden tomar en una dieta keto? ¿Qué salsas son las mejores? ¿Qué tipos de Quesos se pueden tomar?¿Cómo afecta una dieta baja en hidratos de carbono en la tiroides?
2022-03-2527 min
KETO REAL31. Entrevista Ángela Martín – 16 Kilos menos: Dieta Keto, Ayunos y Runner.Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy tenemos el inmenso placer de entrevistar a Ángela Martín, ella es Ingeniera, madre de tres peques y una amante del autocuidado, del deporte y de la vida saludable. Una mujer muy comprometida con su salud y apostando por la calidad de vida para ella y su familia.Su… Leer más »31. Entrevista Ángela Martín – 16 Kilos menos: Dieta Keto, Ayunos y Runner.
2022-03-1853 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|135| ¿Qué es la dieta Intuitiva?En este episodio, hablamos sobre la dieta intuitiva, para que conozcas sus principios y como el aplicar todos estos en tu alimentación, estés o no estés a dieta, te van a ayudar muchísimo a mejorar tu salud y tu nutrición, explicando muy a fondo cómo es complicado adaptarse a este tipo de dieta por todas las costumbres que ya tenemos arraigadas desde niños, no es imposible simplemente es complicado, y explicándote los conceptos que puedes tomar de esta dieta para tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook...
2022-02-2442 min
KETO REAL25. ¿Cómo medir la cetosis en la dieta keto?Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, soy Israel, nutricionista y coach. Hoy os traigo un tema que se nos consulta mucho y que en redes sociales no queda nada claro. Y para todo el equipo de ketoreal nos parece muy importante, sobre todo en principiantes. Voy a explicar cómo y cuando medir la cetosis… Leer más »25. ¿Cómo medir la cetosis en la dieta keto?
2022-02-0432 min
KETO REAL24. Entrevista Alicia Martín Merino – Beneficios de la Dieta Keto para conseguir Tu Mejor VersiónBienvenidos de nuevo a otro episodio más en KetoReal.com, hoy Cristina Rengel, Dietista Nutricionista, tiene el placer Alicia Martín Merino, auxiliar de enfermería y fiel seguidora de la dieta cetogénica. Ha estado dos meses con nosotros y a día de hoy sigue disfrutando de un modelo keto diseñado a medida, con todas las herramientas y… Leer más »24. Entrevista Alicia Martín Merino – Beneficios de la Dieta Keto para conseguir Tu Mejor Versión
2022-01-2838 min
KETO REAL22. Las Claves de una Dieta Keto VegetarianaDe primeras felicitaros el año y volver a la carga con nuevos podcast que nos hagan comprender qué una dieta keto bien hecha puede ser la clave de conseguir los objetivos deseados. En este primer episodio del año, Cynthia Morillas, Dietista-Nutricionista con años de experiencia tanto en nutrición keto cómo vegetariana nos trae un episodio… Leer más »22. Las Claves de una Dieta Keto Vegetariana
2022-01-1422 min
KETO REAL20. Beneficios de la Dieta KetoHoy Cristina Rengel, una de nuestras Dietistas-Nutricionistas, os trae un podcast muy interesante donde explica en detalle los Beneficios con evidencia científica que tiene la Dieta Keto o Cetogénica. En este episodio trataremos: 1 Perdida de grasa 2 Reducción del apetito 3 Reducción de la adicción al azúcar 4 Obtener más energía 5 Prevención y… Leer más »20. Beneficios de la Dieta Keto
2021-12-1024 min
KETO REAL15. Rompiendo 10 MITOS de la Dieta KetoHoy Cristina Rengel, una de nuestras Dietistas-Nutricionistas, os trae un podcast muy interesante donde rompe muchos mitos asociados a la Dieta Keto o Cetogénica. En este episodio se aclararan los siguientes 10 Mitos: 1 Es una dieta poco saludable 2 Es una dieta de baja calidad porque no incluye frutas y verduras 3 Se necesitan… Leer más »15. Rompiendo 10 MITOS de la Dieta Keto
2021-11-0520 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|108| Los 10 mandamientos de la dieta flexibleEn este episodio, hacemos el decálogo o los 10 mandamientos que debe tener una dieta flexible para que ésta sea exitosa y cumpla con poder ser sostenible por largos periodos de tiempo para que también veas resultados en tu composición corporal y mejora de tu salud. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2021-10-3040 min
KETO REAL13. Entrevista a María Belén Chimenti – Vegetariana de nacimiento y su experiencia con la dieta KetoBienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy venimos con otra maravillosa entrevista. En este caso entrevistamos a María Belén Chimenti, profesora de profesión y una vegetariana de nacimiento que por temas de adelgazamiento se animo hacer la dieta keto Y nos viene a contar sus sensaciones, cambios y consejos para todos aquellos vegetarianos que… Leer más »13. Entrevista a María Belén Chimenti – Vegetariana de nacimiento y su experiencia con la dieta Keto
2021-10-221h 02
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|105| Los 6 puntos clave de una dieta exitosaEn este episodio, aquí hablamos sobre los 6 puntos clave que debe de tener una alimentación o método de dieta para poder ser exitosa, cualquier tipo de alimentación o dieta que no cumpla al menos con 5 de estos 6 puntos está destinada al fracaso o al no ser sostenible por un largo periodo de tiempo, causando abandono, causando “efecto rebote” por ponerte un ejemplo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez
2021-10-2137 min
KETO REAL12. Preguntas de Oyentes – La microbiota y la dieta keto, especias y la cetosis para el cerebroBienvenidos a un nuevo episodio en ketoreal.com, hoy volvemos con un programa de preguntas y respuestas de nuestros seguidores o clientes. Trataremos en primer lugar la causas por las que la dieta keto puede llegar a mejorar la microbiota, también trataremos otra pregunta típica que es si en la dieta keto o cetogénica podemos utilizar… Leer más »12. Preguntas de Oyentes – La microbiota y la dieta keto, especias y la cetosis para el cerebro
2021-10-1523 min
KETO REAL11. Entrevista a Mar Rodríguez – Cómo bajar 11kg en 2 meses con dieta keto y disfrutar el camino.Bienvenidos a un episodio más en KetoReal.com, ya son 11 y con las mismas ganas o más que el primero. De primeras daros las gracias por vuestro apoyo, estamos muy contentos todo el equipo de recibir mensajes diarios indicando que el podcast lo escuchan y que les está ayudando mucho. Sobre todo los casos reales… Leer más »11. Entrevista a Mar Rodríguez – Cómo bajar 11kg en 2 meses con dieta keto y disfrutar el camino.
2021-10-0828 min
Dieta CassanoDIETA CASSANO | El hijo malo de Maldini y otros herederos paquetesDebutó Daniel Maldini en el Milan y por eso hablamos de otros "hijos de" que acabaron mal en el calcio. Figli d'arte y bidoni en la misma.
✅ SUSCRÍBETE AL CANAL: ➡️ https://bit.ly/3cKjpl3
👥 SIGUE A LA DIETA EN:
TELEGRAM: https://t.me/dieta_cassano
TWITTER: https://www.twitter.com/DietaCassano
2021-10-0722 minDieta CassanoDIETA CASSANO | El derbi de Maurizio SarriAgarramos la Vespa y nos plantamos en Arezzo, en mitad de la Toscana, para hablar de un derbi de pueblo muy caliente. Sangiovannese-Montevarchi.
✅ SUSCRÍBETE AL CANAL: ➡️ https://bit.ly/3cKjpl3
👥 SIGUE A LA DIETA EN:
TELEGRAM: https://t.me/dieta_cassano
TWITTER: https://www.twitter.com/DietaCassano
2021-10-0719 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|95| ¿Qué te imaginas cuando te digo DIETA?En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayoría siempre lo Liga con cosas negativas, por lo que cuando estás en un régimen donde te consideras a dieta es difícil que logres un resultado positivo, sí desde que está la concepción de lo que vas a hacer es negativo cómo podría ser positivo el resultado, cambia el chip… escucha este podcast. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comuni...
2021-09-1727 min
KETO REAL8. Entrevista a Enrique Hernández – Crossfit, dieta keto y las claves de la longevidadEn este episodio hablamos con Enrique Hernández, una persona de 59 años que tiene la salud de una persona de 40, aunque viendo su aspecto incluso mejor. Charlaremos con Enrique de cómo llego a la dieta keto, nos cuenta qué es el Crossfit, porque lo práctica y sobre todo nos dará sus claves para mantener… Leer más »8. Entrevista a Enrique Hernández – Crossfit, dieta keto y las claves de la longevidad
2021-09-1749 min
KETO REAL7. Pregutas de Oyentes – Dieta KETO como modelo de vida, evidencia científica en tratamientos de patologías y alimentos indispensablesEn este episodio abrimos una nueva sección de preguntas de los oyentes, donde hablaremos de la dieta keto como modelo de vida a largo plazo, veremos la evidencia científica actual sobre el tratamiento de patologías y analizaremos los alimentos indispensables si quieres hacer una dieta keto saludable y con garantías. Si tienes alguna pregunta que… Leer más »7. Pregutas de Oyentes – Dieta KETO como modelo de vida, evidencia científica en tratamientos de patologías y alimentos indispensables
2021-09-1238 min
Não Posso, Tô De Dieta!Ep. 4 - "A minha Nutri Falou..." - Corpo, Maternidade, Dieta e Nutrição.No episódio de hoje eu converso com a Nutricionista, Professora e Chef de Cozinha Giovana G. da Costa Coutinho (@giovanacostac). Nesse bate-papo super legal, essa mulher incrível fala sobre bullying, corpo, dieta, maternidade, nutrição e muito mais. Uma conversa extremamente necessária, uma aula muito importante, realmente estou sem palavras para descrever esse episódio. QUE MULHER BRASIIIIL!!!
2021-09-061h 07
KETO REAL6. Entrevista a Cynthia Morillas – Dietista Nutricionista, experta en dieta ketoHoy tenemos el placer de entrevistar a Cynthia Morillas, Graduada en Nutrición Humana y Dietética, tiene Máster en Entrenamiento y Nutrición deportiva, es además entrenadora personal y se ha especializado en la dieta keto y en el tratamiento con mujeres. Vemos qué es una dieta cetogénica o keto, beneficios, vemos si es una herramienta nutricional… Leer más »6. Entrevista a Cynthia Morillas – Dietista Nutricionista, experta en dieta keto
2021-09-0351 min
Não Posso, Tô De Dieta!Ep.3 - "Mas nem peixe?!" - Dieta Vegetariana, família e Maternidade.No episódio de hoje eu converso com uma amiga super especial, a Lu (@lu.carbonieri/@luci_blu108) vem contar um pouquinho como é ser vegetariana. Um bate-papo muito legal sobre dieta vegetariana, família e maternidade. Sejam todos bem vindos ao terceiro ep. do Não Posso, Tô de Dieta!.
2021-08-3038 min
KETO REAL4. Caso Real – Cambio de vida, biología y Dieta KetoEn este episodio tenemos el placer de entrevistar a Javier Millan, Biólogo de profesión y que por un duro revés de la vida, tuvo que parar toda su carrera exitosa para dedicarse 100% al cuidado de su salud. Tocamos temas tan interesantes como la investigación clínica de los medicamentos y sus fases, la evolución humana… Leer más »4. Caso Real – Cambio de vida, biología y Dieta Keto
2021-08-271h 02
KETO REAL3. Caso Real – Problemas digestivos y Dieta KetoEn este episodio, comienza unas de las señas de identidad de nuestro podcast, el poder entrevistar a personas que por alguna razón han llegado a la dieta keto y finalmente se han enganchado a la misma o por motivos estéticos, de salud o mentales. En este primer "Caso Real" entrevistamos a Sergio, un Bombero de… Leer más »3. Caso Real – Problemas digestivos y Dieta Keto
2021-08-2521 min
KETO REAL2. 13 Errores en la Dieta KetoEn este segundo capítulo vamos directamente a contar los 13 errores más habituales en la dieta keto. Es importante que los tengas en cuenta si quieres llevar este modelo de alimentación para bajar de peso o mejorar alguna patología. La dieta keto o cetogénica te puede ayudar, pero no es mágica. No solo por entrar… Leer más »2. 13 Errores en la Dieta Keto
2021-08-2325 minNão Posso, Tô De Dieta!Ep. 2 - Dieta, saúde e "Piranhagem".Sejam bem vindos ao segundo episódio do Não Posso, Tô de Dieta! Essa semana eu recebi o hair stylist e maquiador (além de engenheiro químico) Leonardo Guerreiro (@guerreiro.le) pra bater um papo super legal e bem divertido, sobre dieta, saúde, corpo beleza e piranhagem. Esse episódio foi feito com muito carinho e rendeu boas risadas, essa semana eu até guardei uns erros de gravação pra dividir com vocês. Se gostar do Episódio manda um Pix ahhaha
2021-08-2341 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|67| ¿Se recomienda que los niños estén a dieta?En este episodio, hablamos sobre como hay papas que quieren poner a sus niños “a Dieta” pero hay hábitos que realmente podrían ayudar muchísimo para poder ayudar a tener una mejor salud y un mejor peso a los niños, muchas costumbres hacemos como papas por idiosincrasias que tenemos por nuestros papas, abuelos, etc. que si aprendemos a irlas cambiando seguro daremos mejor salud y obvio un mejor cuerpo a nuestros hijos.
2021-06-2224 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|54| La comida + importante del día en Dieta FlexibleEn este episodio, te hablamos sobre la comida más importante del día para las personas que hacen DIETA FLEXIBLE, no estamos hablando de que sea la comida más importante a nivel nutricional o que aporte una mejor nutrición simplemente hablamos de que esta comida es con la que vas a balancear tu nivel de nutrición lo que has desayunado y comido va a mover tus nutrientes y en la cena es importante que balancees y la planees antes de comerla, por eso la cena es la más importante de las comidas en la dieta flexib...
2021-05-1922 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|46| CDF EXAFIT "No hagas la dieta de otros"En este episodio, te hacemos la recomendación del por qué no puedes hacer la dieta de otra persona, no porque a otra persona le funciona y te va a funcionar a ti, es importante que esté enfocada para tus gustos y preferencias, que los objetivos de nutrición de macronutrientes estén considerados específicamente para ti, por eso si estás haciendo dieta que viene en una fotocopia o en un flyer eso quiere decir que no está hecha para ti escucha este podcast para que aprendas de este concepto.
2021-04-1927 min
La Mia Dieta a PuntiSei a dieta ma sei in ferie? Ecco cosa fareIn questo episodio abbiamo parlato di cosa mangiamo quando siamo in ferie in Calabria.
Mary ha spiegato come devi regolarti quando sei dieta ma sei in vacanza.
Il nostro gruppo Facebook questa settimana è arrivato a 2000 membri. I nostri progetti per il futuro e le nuove iniziative che stiamo portando avanti, come "In Cucina con la Mia Dieta a Punti".
Il festival del Podcasting 2019 che si terrà a Milano il 12 ottobre per informazioni https://festivaldelpodcasting.it/
Dove trovarci e come contattarci:
▶Gruppo Facebook
www.facebook.com/groups/LaMiaDietaAPunti/
▶...
2019-07-1419 minLa Mia Dieta a PuntiConosci la dieta del lunedì? Sicuramenti si!La dieta del lunedì è quella che non inizi mai. Rinvii sempre pur di non intraprendere il tuo percorso per rimetterti in forma. La dieta del lunedì è solo una scusante. In questo episodio ti spieghiamo il perchè!
▶Gruppo Facebook
www.facebook.com/groups/LaMiaDietaAPunti/
▶Chat Telegram:
https://t.me/joinchat/E_Rv3EmJX4-rzY1uWg4qPA
▶Blog : https://lamiadietaapunti.it
▶Telefono +49 15780304377
▶SMS +49 15780304377
▶Email : info@lamiadietaapunti.it
---
Send in a...
2019-07-0717 minLa Mia Dieta a PuntiLa Mia Dieta a Punti - Come iniziare il programma
▶Gruppo Facebook
www.facebook.com/groups/LaMiaDietaAPunti/
▶Chat Telegram:
https://t.me/joinchat/E_Rv3EmJX4-rzY1uWg4qPA
▶Blog : https://lamiadietaapunti.it
▶Email : info@lamiadietaapunti.it
In questo episodio del nostro podcast La Mia Dieta a Punti vi raccontiamo chi siamo e dove viviamo. Abbiamo approfondito alcuni aspetti importanti di questo metodo dimagrante e come contattarci per avere maggiori delucidazioni. Non vogliamo vendervi nulla!!! Vogliamo solo coinvolgerti in un metodo che sta dando grandi soddisfaz...
2019-06-3015 minLa Mia Dieta a PuntiLa Mia Dieta a Punti come dimagrire non privandosi di nulla!Benvenuti nel nostro primo episodio del podcast La Mia Dieta a Punti. Nella puntata ti spiego di cosa si tratta e come ho fatto a perdere 35 kg senza privarmi di nulla. Non perdertelo, potresti pentirtene!!! Questa dieta funziona e noi possiamo dimostrartelo. E poi è tutto GRATIS! Provare per credere.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lamiadietaapunti/message
2019-06-2414 min