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Tudo é TreinávelFOCO nos OBJETIVOS !!Neste episódio do podcast "Tudo é Treinável", mergulhamos fundo no tema de "Mantendo o Foco nos Objetivos”. Em um mundo repleto de distrações e demandas constantes, manter o foco em nossos objetivos pode ser um desafio significativo. No entanto, com estratégias eficazes e uma compreensão clara dos princípios psicológicos e neurocientíficos por trás do foco, podemos aprender a cultivar e sustentar nossa concentração ao longo do tempo.
Exploramos os principais obstáculos que podem prejudicar nosso foco, desde distrações externas, como smartphones e mídias sociais, até obstáculos internos, como falta de clareza...2024-03-0417 minTudo é TreinávelAutocontrole e Tomada de DecisõesPrepare-se para um mergulho profundo no poder do autocontrole e da tomada de decisões sábias. Neste episódio do 'Tudo é Treinável - Mente e Cérebro', exploramos como fortalecer seu autocontrole é como treinar um músculo, tornando-o mais resistente às tentações do dia a dia. Descubra como a disciplina desempenha um papel crucial na tomada de decisões conscientes e alinhadas com seus valores e metas. Aprenda a resistir às pressões do tempo, ponderar prós e contras e adotar uma abordagem de longo prazo para suas escolhas. Fortaleça sua disciplina e conquiste uma vida de sabedori...2023-10-1936 minTudo é TreinávelAutoexigência: Como transformar Pressão em PotencialVocê já se pegou estabelecendo padrões tão elevados para si mesmo que parece impossível atingi-los? A autoexigência é algo com que muitos de nós lidam, mas quando ela se torna excessiva, pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental e bem-estar. Neste episódio do podcast "Mente e Cérebro - Tudo É Treinável", exploramos como transformar a autoexigência de uma pressão esmagadora em um motor de potencial. Descubra estratégias para estabelecer metas realistas, cultivar a autocompaixão e encontrar um equilíbrio saudável entre desafio e autocuidado. Através de histórias e exemp...2023-10-0444 minTudo é TreinávelEquilíbrio entre Trabalho e Descanso: A Chave da AutodisciplinaBem-vindos a mais um episódio do podcast "Tudo é Treinável - Mente e Cérebro." Hoje, vamos mergulhar em um tema que é fundamental para o nosso bem-estar, produtividade e qualidade de vida: o equilíbrio entre trabalho e descanso. Vamos explorar como encontrar essa harmonia é essencial para uma vida equilibrada e como a autodisciplina desempenha um papel crucial nesse processo.
Você já se pegou trabalhando incansavelmente, esquecendo-se de parar e descansar? Ou, por outro lado, encontrou dificuldades para se concentrar no trabalho devido a distrações e falta de disciplina? Seja qual for o seu caso, este episódio foi feito pa...2023-09-2630 min
Tudo é TreinávelDecisões Conscientes: A Autodisciplina como guia na tomada de decisões difíceisEm momentos cruciais da vida, somos desafiados a fazer escolhas que podem impactar nosso futuro de maneira significativa. Mas como podemos enfrentar essas encruzilhadas com confiança e determinação? Neste episódio inspirador, mergulhe no poder da autodisciplina como uma aliada crucial na tomada de decisões importantes.
Explore conosco como a autodisciplina nos capacita a resistir às pressões do ambiente, regular nossas emoções e superar viéses cognitivos, permitindo que façamos escolhas mais ponderadas e fundamentadas. Descubra histórias inspiradoras de indivíduos que enfrentaram desafios pessoais e profissionais com autodisciplina, encontrando a força para seguir em...2023-08-0922 min
Tudo é TreinávelComo superar desafios nos torna mais fortes 💪🏻Hoje, vamos explorar o poder da resiliência emocional e como superar desafios pode nos transformar em pessoas mais fortes e preparadas para enfrentar as adversidades da vida. Prepare-se para uma jornada inspiradora e cheia de descobertas sobre a ciência da resiliência!
Neste episódio, vamos conhecer exemplos práticos de indivíduos que passaram por situações extremamente desafiadoras e, mesmo assim, encontraram forças para se recuperar e seguir em frente. Suas histórias nos inspirarão a enfrentar nossos próprios obstáculos com coragem e determinação.
Ao final do episódio, você estará equipado com ferra...2023-08-0126 min
Tudo é TreinávelComo nosso cérebro cria, fortalece e destrói hábitos 🧠💡🎧 Em nosso terceiro episódio, desvendamos os segredos de como quebrar ou substituir hábitos negativos. Baseado no best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear, exploramos as estratégias práticas e cientificamente comprovadas para superar obstáculos e alcançar a mudança desejada. Descubra como reprogramar seu cérebro, identificar gatilhos e criar rotinas saudáveis que fortaleçam sua autodisciplina. Prepare-se para uma jornada de transformação e conhecimento! 🧠💪
🎙️ Aperte o play e mergulhe nessa discussão fascinante sobre hábitos e autodisciplina. Descubra como pequenas mudanças podem ter um impacto significativo em sua vida. Siga-nos no Spotify e nas redes so...2023-07-1821 min
Tudo é TreinávelOs Efeitos da Autocompaixão no Bem Estar Emocional🎧💖 Descubra o poder transformador da autocompaixão em nosso bem-estar emocional! No episódio 2 do podcast "Mente e Cérebro", mergulhe em uma jornada fascinante pelas curiosidades da neurociência, repleta de dados científicos e pesquisas reveladoras. Aprenda técnicas eficazes para cultivar a autocompaixão, identificar padrões autocríticos e nutrir-se com linguagem amorosa. Prepare-se para uma experiência emocionante e reveladora! 💭✨
🎙️ Aperte o play e embarque nesta jornada de autodescoberta! Conheça a ciência por trás da autocompaixão e descubra como essa prática pode impulsionar seu bem-estar emocional. Não perca tempo, pratique a autocompaixão e flore...2023-06-3009 minTudo é TreinávelA Arte de Especular sobre a Vida dos Outros: Neurociência, Autoestima e Bem Estar EmocionalVocê já se pegou imaginando o que se passa na vida daquela pessoa que você vê todos os dias no metrô? Ou talvez tenha ficado curioso sobre os desafios enfrentados por um parente próximo? Bem-vindos ao episódio 1 de 2023 do podcast "Tudo é treinável", onde mergulhamos fundo na arte intrigante de especular sobre a vida dos outros.
Prepare-se para um episódio que vai despertar sua curiosidade e te levar a uma jornada emocionante. Vamos explorar os segredos do nosso cérebro e descobrir como ele reage quando nos envolvemos nessa prática. Com base em pesquisas científicas sólidas, vamo...2023-05-2426 min
JornadaCastJornadaCast T3 E:112 Transição de carreira - De Gestão Comercial para Agile MasterConvidados: Daiane Diniz
Moderadores: Sergio Stern e Poliana Peixoto
Designer: Jailson Barbosa | Edição: Ibson Cabral e Doni Matias.2022-06-2845 minTudo é TreinávelA Linguagem Secreta da Baixa AutoestimaAuto estima pode influenciar a vida de inúmeras maneiras, desde o sucesso acadêmico e profissional até os relacionamentos e a saúde mental! Autoestima, entretanto, não é uma característica imutável; sucessos ou retrocessos, tanto pessoais quanto profissionais, podem alimentar flutuações nos sentimentos de auto estima. Veja nesse episódio por que pessoas que não gostam de si mesmas nem sempre dizem o que querem dizer.2022-01-1954 minTudo é TreinávelQuanto Vale sua Vida?Quanto vale a sua vida? Quanto vale a sua próxima decisão? O podcast de hoje vai te trazer para o hoje e o agora da sua vida, te fazendo enxergar a importância da sua vida e de como você tem vivido ela. Não esqueça de deixar sua resposta à estas perguntas logo aqui abaixo. Bom Podcast 🙌🏻2022-01-1427 minTudo é TreinávelPensamentos Positivos & Negativos: Como lidar?O que fazer quando você parece bem e, numa fração de segundo, tudo começa a parecer desmoronar ou crescer sobre você? O medo de começar, de não dar tempo, não dar certo, aqueles problemas de ontem, de hoje e de amanhã, a relação desgastada em casa ou no trabalho… Quem nunca se viu bombardeado de vários pensamentos negativos? O que fazer para sair desse looping que te deixa para baixo? É possível gerenciar momentos assim? Assiste até o final que eu vou te contar as exatas perguntas que eu me faço para sair desse ciclo v2021-09-1830 minTudo é TreinávelComo a Mente funciona? (How The mind works?)Bem vindo(a) ao canal Tudo é treinável com Daiane Matias. No episódio de hoje eu te contei uma super novidade que é a publicação dos meus artigos em formato escrito para que você possa recebê-los no conforto do seu e-mail e eu possa estar mais pertinho de você. Conforme prometido no episódio, vou deixar o link aqui embaixo caso você queira acompanhar o que eu escrevo e não ficar de fora das novidades 😘 Segue o link 🔗: https://daiane.substack.com/p/coming-soon?r=rjbur&utm_campaign=post&utm_medium=web&utm_source=copy2021-09-0904 min
Tudo é TreinávelVocê não precisa passar por isso Sozinho(a) 😢Nem sempre as coisas saem como sonhamos ou planejamos. Nem mesmo esse episódio foi planejado. Mas, acho, que irá servir para muitas pessoas que também se sentem o fundo do poço. Quando já não tem esperanças de seguir. Se você ouvir e se conectar com esse momento que eu descrevi, me manda um Direct no @daianematiasoficial. E se precisa de ajuda, manda um “eu quero sua ajuda” no mesmo Instagram. Você não precisa passar por isso sozinho(a)!2021-01-1215 minTudo é TreinávelQuarentenaNo episódio de hoje, temos a presença de um convidado: Alex Sandro (@alexsandro_360). Fizemos um bate bola com o convidado e falamos de Quarentena, Autoconhecimento, Relacionamentos com dicas valiosas para enfrentar essa fase de Quarentena de uma forma mais tranquila. Se eu fosse você, dava o play agora e assistia a mais um episódio do nosso canal.2020-04-0139 minTudo é TreinávelA gratidão é como uma rosa!A gratidão, assim como o amor, não deve ser exigida, deve aer cultivada. Deve ser doada sem a eapera de obter algo em troca.2020-01-1621 minTudo é Treinável9 palavras podem transformar sua vida!Nossa vida é o que os nossos pensamentos determinam!2020-01-1537 minTudo é TreinávelLivre-se dos insetos da sua vida!Temos preocupações diárias que raramente são importantes a ponto de fazer diferença em nossas vidas. Porém, preocupações banais diárias tem o poder de derrubar o homem mais saudável e são do mundo. O áudio de hoje é sobre a reflexão à respeito de como se livrar desses insetos diarios, nossas preocupações.2020-01-1036 minTudo é TreinávelElimine as preocupações diárias.Muitos de nós ficamos tão envoltos a preocupações diárias que impossibilitamos nosso cérebro a pensar, tomar uma decisão e agir.2020-01-0435 minTudo é TreinávelComo viver o Hoje!Vivemos esperando o dia em que seremos melhores. Mas, a melhor forma de alcançarmos esse dia, é vivendo intensamente e com todo nosso entisiasmo o dia de hoje. O Futuro é hoje. O amanhã não existe.2020-01-0251 minTudo é TreinávelInteligente e PreguiçosoNo episódio de hoje falamos sobre as técnicas para melhorar sua carreira e ter sucesso em sua vida profissional. Ser preguiçoso a ponto de 20% dos seus esforços representarem 80% dos seus resultados. E inteligente, por estar eternamente aprendendo novas habilidades.2019-12-3149 minTudo é TreinávelNão existe Sucesso sem Aliados!No capítulo de hoje, falamos sobre a importância das relações pessoais e profissionais para nosso Sucesso. A qualidade dos nossos relacionamentos determinam a qualidade das nossas vidas!2019-12-2742 minTudo é Treinável07 Passos para Revolucionar o TempoNeste episódio, falamos sobre 07 passos para revoluconar nosso tempo. Fazer mais o que gostamos e trazer com isso mais valor e resultados para a nossa vida pessoal e profissional.2019-12-2757 minTudo é TreinávelSEUS VALORES SÃO A SUA BÚSSOLA!Apenas viver e fazer a coisa que acha “certa” é que vai te proporcionar o senso de força interior que você merece! Pense nisso!2019-09-1501 minTudo é TreinávelO que eu devo fazer?Keller, G: “ UMA VIDA EQUILIBRADA É UMA MENTIRA.”
👉SUBSTITUA a palavra “EQUILIBRAR” por “BALANCEAR” e note como faz mais sentido na vida.
❗️Sigamos o exemplo de uma bailarina que fica na ponta do pé, contrabalanceando seu próprio peso a fim de se manter no eixo.
Ela não está parada, mas vibrando.
‼️A ideia de balancear é que nunca vamos longe demais, de modo que não consigamos encontrar o caminho de volta, nem fiquemos lá a ponto de que não exista nada nos esperando quando retornarmos.2019-09-1100 minTudo é TreinávelErvas Daninhas!👉TODOS TEMOS nossas INDULGÊNCIAS MENTAIS na vida.
❗️Algumas pessoas sentem pena de si mesmas.
❗️Outras, ficam com raiva prejudicando seus próprios interesses.
Ambos, ficam em seus “problemas”.
‼️Mas, EXISTEM aquelas PESSOAS que DECIDIRAM EXPERIMENTAR a VIDA em um ESTADO MENTAL POSITIVO e COM muita VITALIDADE. Essas, ficam sempre a solução.
⁉️Quem você decide ser?
👉Aquele que fica nos problemas?
👉Ou Aquele que foca na solução?
‼️Lembre-se: Você está escolhendo a todo instante para onde direcionar seu futuro!2019-09-1001 minTudo é TreinávelPare de se Julgar!VOLTAIRE; “Devemos cultivar nosso jardim.”
💛PENSE em sua mente, EMOÇÕES e seu espírito como o SUPREMO JARDIM.
❗️PLANTE semente de AMOR, TERNURA, APRECIAÇÃO, GRATIDÃO. Arranque as ervas daninhas!
‼️Não se maltrate por um erro cometido! ERRAR é uma parte do processo NATURAL que é viver.
👉BUSQUE A SOLUÇÃO e faça o compromisso de não cometer o mesmo erro novamente!2019-09-0901 minTudo é TreinávelEm Construção 🚧👏🏻Se você chegou até aqui, parabéns!
❗️Mas se quiser ir além, vai precisar de novas ferramentas 🛠, novos aprendizados, novas experiências.
👉Resumindo, para ir além, vai precisar se construir mais um pouquinho.
‼️E aqui está o SEGREDO da FELICIDADE...quanto mais você AMAR o seu PROCESSO, MAIS FELIZ você SERÁ!
💛A FELICIDADE ESTÁ AQUI, É SUA, PEGUE-A!2019-09-0600 minTudo é TreinávelA Colheita está no Caminho!👉Temos dificuldade de enxergar o quanto crescemos ao longo de cada processo em nossa vida.
❗️Muitas vezes, achamos que somente a conquista de algo ou alguém vai nos proporcionar sentimentos como felicidade, amor e realização!
‼️Só que não é verdade!
👉Primeiro, podemos sentir qualquer emoção independente do que tenhamos conquistado em nossas vidas. Basta que decidamos sentí-la.
👉Depois, a jornada pode ser mais dolorida, mas é durante ela que nos tornamos quem desejamos ser 💛
‼️Cultive sua jornada por mais difícil que ela possa parecer !2019-09-0601 min
Tudo é TreinávelFAZER A COISA CERTA!👊🏻Muitas pessoas acham que para alcançar o que desejam precisam fazer um SACRIFÍCIO enorme! Tão grande que DESISTEM ANTES mesmo de COMEÇAR!
‼️Acreditam que o que lhes falta é a famosa disciplina.
👉”EU NÃO EMAGREÇO PORQUE NÃO TENHO DISCIPLINA...”
⁉️Já ouviram alguém falar assim?
👉O FATO é que, para aqueles que tem maior facilidade em dispor de disciplina, se souberem o que precisam fazer, tudo será mais fácil.
‼️Mas, VOCÊ, que acha que não têm a disciplina que precisa, te garanto: É MAIS FÁCIL DO QUE IMAGINA!
Você SÓ PRECISARÁ DELA NO COMEÇO. Todo o restante, será feito naturalmen2019-08-3001 min
Tudo é TreinávelO HÁBITO PASSA A TRABALHAR POR VOCÊ!OG MANDINO: “Aqueles que se concentram em apenas uma única coisa são os que avançam neste mundo.”
‼️Trabalhe regularmente sobre algo até que isso trabalhe regularmente por você.
‼️Assim, você será alguém que tem algo que trabalha regularmente por você, porque você trabalhou regularmente por isso!
👍🏻Isso simplifica a vida! Fica menos complicada e mais clara!
👉Quando você investe a disciplina no hábito certo e ele trabalha para você, vocês têm a permissão de ser menos disciplinado em outras áreas.
❓Quanto tempo você leva para construir um hábito? Você sabe?2019-08-2900 min
Tudo é TreinávelPRIORIZE O QUE É IMPORTANTE!PUBLILIUS SYRUS: “Fazer umas coisas ao mesmo tempo é não fazer nenhuma delas.”
👉Quando agimos conforme nossas PRIORIDADES, ficamos fora do equilíbrio, dando mais tempo para uma coisa do que para outra.
E...TUDO BEM❗️
👊🏻RESULTADOS EXTRAORDINÁRIOS exigem que estabeleçamos PRIORIDADES! E que nossas ações estejam de acordo com elas!
‼️Ter uma VIDA EXTRAORDINÁRIA implica em ter JOGO de CINTURA!
❓Diz aí... como você se sente quando deixa “coisas a fazer” para outro dia?2019-08-2800 min
Tudo é TreinávelDÊ O PRIMEIRO PASSO CERTO!GEORGE ANDERSON: “Existe arte em remover o entulho e ficar no que mais importa. É simples e transferível. Só requer a coragem de seguir um caminho diferente.”
⁉️Como elaboramos as perguntas que fazemos a nós mesmos é o que determina as respostas que acabam se tornando nossa vidas.
❗️Faça apenas uma pergunta: A PERGUNTA FOCO!
👉Ela é tão simples que seu poder é facilmente ignorado por qualquer um que não a examine de perto.
‼️Ela fala a você o primeiro passo a dar em direção ao resultado que deseja.
❓Você sabe fazer sua pergunta foco?2019-08-2801 min
Tudo é TreinávelVIVER NOS CENTRO OU NOS EXTREMOS?KEITH H. HAMMONDS: “A verdade é que EQUILÍBRIO é uma bobagem. É um SONHO INALCANÇÁVEL... A busca pelo equilíbrio entre trabalho e vida, como viemos a concebê-lo, não é apenas uma PROPOSTA prejudicial; é também DOLOROSA e DESTRUTIVA”.
👉Na tentativa de cuidar de todas as coisas, tudo acaba sendo feito de qualquer jeito, e nenhuma obrigação é cumprida - Keller, G.
‼️NÃO DEVERÍAMOS BUSCAR o “EQUILÍBRIO” porque a MÁGICA ACONTECE nos EXTREMOS.!
❗️Buscar uma vida equilibrada significa nunca buscar nada nos extremos.
👉❓O que tem BUSCADO em sua vida? VIVER no CENTRO ou nos EXTREMOS?2019-08-2700 minTudo é TreinávelEP 02 - Já Aconteceu com Você?⁉️Sabe aqueles dias em que você acabou de comprar um carro 🚘 ou que descobriu que sua melhor amiga está grávida 🤰?
🤔Já reparou que por onde você passar vai ver um carro 🚘 igual ao seu ou começa a perceber que todas as mulheres estão grávidas🤰?
Engraçado né 😂? Quer saber o porquê isso acontece? Dá o play aí 🎧2019-07-2701 minTudo é TreinávelPonto de Partida💭Todos Temos sonhos, metas e objetivos.
Sabemos onde queremos estar daqui a 1, 5, 10 anos...🎯
👊🏻Mas somente isso não garante que estaremos lá 👀
🤔O que fazer então?
🏃🏻♂️Por onde começar?2019-07-2604 min
Tudo é TreinávelE Agora? O que fazer?Fala Galerinha 👊🏻 estou começando meu trabalho aqui no Spotify e vou revelar para você algumas saladas do meu antes e depois de largar a Engenharia 😱 Oh meu Deus!!! Se você também está pensando em sair da profissão que escolheu, me acompanha que você terá mais clareza se deve ou não fazer isso 💁🏻♀️2019-07-1901 min