Shows
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF047 - Sztuka odnoszenia porażek - życiowe lekcje z emigracjiCzasem trzeba wszystko stracić, by zrozumieć, co naprawdę się liczy. Emigracja nie tylko zmienia kod pocztowy – zmienia też perspektywę, rozbija fałszywe ego, uczy pokory. To podróż przez wzloty i upadki, kryzysy i odbudowę, ciche zwycięstwa i wewnętrzne odkrycie tego co jest naprawdę ważne.Czy porażki mogą być początkiem czegoś większego?Jak utrata kontroli staje się zaproszeniem do zaufania?Co się dzieje, gdy przestajesz gonić marzenia, a zaczynasz żyć zgodnie z wartościami?Jak nie przywiązywać się do miejsc, rzeczy i przekonań?Czy milczenie może być odpowiedzią?W tym odci...2025-04-2130 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF046 Emigrowalem - moje fazy rozwoju EricsonaOpowiadam o swojej podróży po Norwegii z perspektywy 4 lat pobytu.Opowiadam o etapach aklimatyzacji w nowym środowisku z punktu widzenia modelu faz rozwoju Erica Ericssona zakładającego 4 etapy: ekscytacja, załamanie, adaptacja oraz komfort i stabilizacja.O tym jak trudności przekuć w rozwiązania i o mocy akceptacji.O tym, że dzięki doświadczeniom, które mnie zbudowały mogę wspierać innych.Jest to jednocześnie wstęp do kolejnego odcinka, w którym poruszę życiowe lekcje jakie ufam, że odrobilem w czasie pobytu na obczyźnie.☕ A jeśli chcesz wesprzeć mo...2025-04-0632 min
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF045 - Mitów Szczyty - Jak obudzić archetypyWiem, że za każdym z nas, kryje się wyjątkowa historia, która czeka na opowiedzenie. Wątek główny w historii, daje unikalną energię do działania. Zatem to jaką historię opowiadasz, ma wpływ na Twoje życie.Archetypy towarzyszą nam od wieków, pokazując gotowym na zmianę, tego co odbija się w zbiorowej nieświadomości. Przez swoje życie przechodzisz przez różne fazy, w których mogą ujawniać się różne postawy, wzorce i nawyki.Dlaczego umiejętność balansowania archetypu Opiekuna z archetypem Wojownika lub Władcy jest kluczowa dla wyznaczania granic?Dlaczego Twoja ścieżka to podróż bo...2025-03-0652 min
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF044 [wywiad] Poznaj Kobiecą Prawdę - Luiza JałowieckaMoże masz tak czasem, że nie znasz się z kimś, a czujesz, jakbyście znali się latami. Tak było i w przypadku gościa tego odcinka.🔵 Kobieto, jeśli chcesz dowiedzieć się, czym jest Sztuka Prostego Życia z perspektywy Luizy Jałowieckiej, zapraszam do wysłuchania tego odcinka.🔴 Mężczyzno, jeśli chcesz się dowiedzieć jak wspierać swoją partnerkę w tej sztuce, to ten odcinek też jest dla Ciebie. Poruszamy tematy trudne i subtelne jednocześnie. Jak patrzeć na upływający czas, jako stan dojrzewania i wzrostu, a nie upływania?Jakie proste czynności p...2025-02-1346 min
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF043 Przemian Żaby - Pseudorozwój jako ucieczka od swojej naturyW 43 odcinku podcastu zgłębimy temat dążenia do zmiany "na siłę", zatracając swoją prawdziwą naturę. Zdarza się, że próby samodzielnych tzw. transformacji, bez przygotowania emocjonalnego, bez uporządkowania myśli i bez planu działania, sprawiają, że próby te pozostają tylko w sferze marzeń i deklaracji.Na przykładzie wiersza „Przemiana Żaby” przyjrzymy się, jak w życiu wielu z nas pojawiają się pragnienia poprawy i przemiany, które nie zawsze przekładają się na rzeczywiste działania.Symbol żaby, znany z polskiej kultury i literatury, będzie punktem wyjścia do rozważań o tym, jak często zapominamy o tym, ż...2025-02-0315 min
Deal with QueerGłuchy Queer. Gość: Daniel KotowskiCoraz częściej mówi się o doświadczaniu należenia jednocześnie do więcej niż jednej grupy mniejszościowej, a to oznacza spore prawdopodobieństwo odczuwania dyskryminacji krzyżowej. Czym ona jest? Co za sobą niesie bycie jednocześnie osobą z niepełnosprawnością i LGBT+? Zapytam o to Daniela Kotowskiego, artystę wizualnego, który w swojej sztuce m.in. opowiada o byciu głuchym i niehetronormatywnym. Co łączy te dwa doświadczenia? Jakie lekcje możemy z nich wyciągnąć i wreszcie czym się różni edukacja seksualna, droga odkrywania siebie i randkowania osób niesłyszących?Podczas nagrania...2025-01-211h 02
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF042 [Wywiad] cz. 2z2 - Przez życie na trzeźwo (Sebastian Ziemichód)🎙️Zapraszam do wysłuchania drugiej 42 odcinka, a zarazem drugiej części, w którym wspólnie z Sebastianem Ziemichódem, rozmawiamy na tematy dotyczące życia w trzeźwości. Sebastian od 17 lat jest abstynentem ja zaś od roku. Rozmawiamy o swoich spostrzeżeniach, patrząc z naszych perspektyw (link do pierwszego odcinka).Tematy, jakie poruszymy to: 📌Jak bawić się bez alkoholu?📌Na ile alkohol przykrywa wstyd i maskuje naszą prawdziwą naturę?📌Jak abstynencja wpływa na relacje, jakie tworzymy w społeczeństwie?📌Jak i dlaczego warto wytrwać w abstynencji?📌Jak druga wojna światowa wpłynęła na rozpropagowanie...2025-01-1222 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF041 [Wywiad] cz. 1z2 - Przez życie na trzeźwo (Sebatian Ziemichód)Poznaj opowieść o mnichu który oduczył jeść słodycze.Cele odcinka:Inicjowanie mikroruchu społeczeństwa świadomego i trzeźwegoZaproszenie do refleksji, dlaczego w ogóle sięga się po alkohol?Korzyści, jakie kryją się po jego porzuceniu.Moim rozmówcą jest Sebastian Ziemichód, który od kilku lat mieszka w Norwegii a od kilkunastu nie pije alkoholu. Opowie on o swojej historii. Jak się tutaj znalazł, czym się zajmuje oraz jego refleksje dotyczące abstynencji.Z Sebastianem można skontaktować się przez Instagram oraz przez TikTok na profilu ProjektantŻycia Wspólni...2025-01-0624 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF040 [wywiad] cz. 3z3 - Wedy - Korzenie Jogi i wiedza o kompletnej całości (Drzewied Radhesław)Nasz gość - Drzewied Radhesław w trzecim odcinku z serii opowiada o tym:Czym jest joga w rozumieniu Wed?Triguny: tamas, radżas i sattwa – co oznaczają i jaki mają związek z intencją działania?3 dniowe seminarium w Łodzi - więcej szczegółówInwestycja o pewnej stopie zwrotu, to inwestycja w siebie i swoją wiedzę. Dlatego ze szczerą intencją rozsyłam wici zainteresowanym do wzięcia udziału w seminarium organizowanym przez Drzewieda Radhesława.Drzewied wykłada prawo naturalne, czyli algorytm Matki Natury. Większość ludzi nie wie, co jest czym, gdyż do opisywania otoczenia i wydarzeń nie używ...2024-12-1326 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF039 - [wywiad] cz. 2z3 Wedy - Korzenie Jogi i wiedza o kompletnej całości (Drzewied Radhesław)Nasz gość - Drzewied Radhesław w drugim odcinku opowiada o tym:Jak cienka jest granica między wiarą a nauką?Będzie o autorytetach i dogmatach, kiedy mogą nam służyć, a kiedy zaprowadzić na manowce?Czym jest Prawo Naturalne według Wed?Inwestycja o pewnej stopie zwrotu, to inwestycja w siebie i swoją wiedzę. Dlatego ze szczerą intencją rozsyłam wici zainteresowanym do wzięcia udziału w seminarium organizowanym przez Drzewieda Radhesława.Drzewied wykłada prawo naturalne, czyli algorytm Matki Natury. Większość ludzi nie wie, co jest czym, gdyż do opisywania otoczenia i wydarzeń nie u...2024-12-1319 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF038 [wywiad] cz. 1z3 - Wedy - Korzenie Jogi i wiedza o kompletnej całości (Drzewied Radhesław)Nasz gość - Drzewied Radhesław w pierwszym odcinku opowiada o tym:Czym właściwie są Wedy?Jak Wedy rozróżniają wiedzę od informacji?Porównaniu buddyzmu do WedLiteratura wedyjska: Mahabharata, Śri Bhagawad Gita Inwestycja o pewnej stopie zwrotu, to inwestycja w siebie i swoją wiedzę. Dlatego ze szczerą intencją rozsyłam wici zainteresowanym do wzięcia udziału w praktycznym seminarium organizowanym przez Drzewieda Radhesława.Drzewied wykłada prawo naturalne, czyli algorytm Matki Natury. Większość ludzi nie wie, co jest czym, gdyż do opisywania otoczenia i wydarzeń nie używają poprawnych (wedyjskich, czyli opartych na wiedzy) poj...2024-12-1335 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF037 Jak ujarzmić strach mądrością Stoicyzmu i WedantyKiedy kilka lat temu zawalił mi się na głowę świat myślałem, że to koniec. Zajęło mi kilka lat, żeby zrozumieć to doświadczenie i okazało się, że to co runęło stało się podwalinami solidnego fundamentu i pomogło mi sięgać głębiej w naturę rzeczy.Notabene przyczyniło się do powstania tego podcastu.Czym jest strach według Stoicyzmu a czym według Wedanty?Wypływamy na duchową głębię idąc od poziomów logicznych Roberta Diltsa po powłoki duchowe człowieka znane z Wedanty. Zawsze zastanawiam...2024-12-0228 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF036 - Nic na siłę, czyli siła spokojuJeśli, przechodząc ulicą, zapytasz losowej osoby "czego potrzebuje w życiu", to będzie to albo szczęście, albo święty spokój. Jedno z drugim się łączy. Kilkanaście lat temu oglądałem film "Siła Spokoju" z 2006 r. w reżyserii Victora Salvy. Prawie dwadzieścia lat później ponownie wróciłem do obejrzenia tego filmu, mając już za sobą pewien bagaż doświadczeń. Miałem również okazję przesłuchać audiobooka, na kanwie której powstał film, czyli "Siła Spokoju. Droga miłującego pokój wojownika" autorstwa Dana Millmana.W ob...2024-11-1932 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF035 Dezyderata - Jak wieść dobre życieJak wieść dobre życie? To jest proste, ale nie jest łatwe.Dziś inspirację do tego jak żyć dobrze podpowie nam Max Ehrmann. Postanowiłem przeczytać jego wiersz przy akompaniamecie utwory, który nagrałem dla Ciebie na gitarze klasycznej. Uwielbiam ten instrument, bo jest naturalny. Utwór zagrałem tak jak leci, bez dążenia do perfekcji, bo takie jest życie, czasem słychać fałszywy ton, a czasem czysty dźwięk. Ufam, że Ci się spodoba.Podcast tworzę z inspiracji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w uważności i spełnieniu. Jeśli taka forma Ci...2024-11-0405 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF034 [wywiad] Teoria przywiązania (Kamil Jelinek)Po 33 odcinkach otwieramy pierwsze takie wydarzenie w historii podcastu. Jest to podwójny debiut ponieważ zarówno ja, autor podcastu jak i gość występujemy po raz pierwszy. Zatem łapcie za słuchawki i do dzieła.Jeśli chcesz posłuchać o teorii przywiązania to zapraszam do wywiadu z Kamilem Jelinkiem, psychologiem, coachem i trenerem umiejętności społecznych.Z podcastu dowiesz się:🟣 Dlaczego to ważne, żeby znać style przywiązania i czym one są?🟣 Co to znaczy, że mam konkretny styl przywiązania?🟣 Na ile można zmienić styl przywiązania?Książ...2024-10-2822 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF033 - Kim Jestem - Ramana MaharishiKiedy przyszedł mi pomysł na ten odcinek podcastu, związana z duchowością, zastanawiałem się, czy powinienem w tę tematykę się zagłębiać? Zwłaszcza w dzisiejszych czasach niepewności i gwałtowności takie tematy mogą być niczym kij w przysłowiowe mrowisko. Niemniej zdecydowałem się przeczytać tekst indyjskiego duchowego Śri Ramana Maharishiego, który cieszy się dużym szacunkiem w Indiach. Mędrzec ten jest mniej znany niż np. Mahatma Ghandi, choć obaj żyli w tym samym czasie. Pewnie dlatego, że Ramana bardziej preferował poznanie prawdy przez rozwój wewnętrzny i tzw. samobadanie, zaś Mahatma Ghandi był bardziej medi...2024-10-1435 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF032 - Skuteczne działanie w kryzysieW odcinku tym będzie o interwencji kryzysowej, wtedy kiedy musimy improwizować i działać chłodno i racjonalnie.W szczególności:🟣 4 sposoby przełamania lęku - (źródło: Maciej Bennewicz post "Wszystko Będzie dobrze": https://www.facebook.com/maciejbennewicz/posts/pfbid08AS79hm76ac37pEastY9Xyr3h5MbMeJARbMuEBNX4X6F1TF1SY2NwupbNpzPjuf6l)🟡 Jak radzić sobie w kryzysie - (źródło: Elżbieta Kluska Łabuz podcast "Pozytywnie o kryzysie" https://www.spreaker.com/podcast/pozytywnie-o-kryzysie-od-kryzysu-do-glebi--5782103)🟣 Moja osobiste doświadczenie sytuacji kryzysowej i wyjście z niej z tarczą.🟡 PT...2024-10-0128 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF031 - 10 podobieństw między Stoicyzmem i WedamiZgłębianie tradycji indyjskiej, jaką są Wedy, okazały się dla mnie wypłynięciem na głębokie wody. Sankryt od dawna mnie intrygował, między innymi ze względu na podobieństwo do języka polskiego. Tym bardziej czuję się zaszczycony, że mogę poruszyć obszar, który pozwala połączyć się ze swoją mądrością. Jest to ważne zwłaszcza w tak zmiennych i niepewnych czasach kiedy białe jest przedstawiane jako czarne, a czarne białym.Jestem przekonany, że skala iluzji jaką, jesteśmy poddawani, jest tak duża, że nauka rozpoznania złego od dobrego jest priorytetem. Kolej...2024-09-1625 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF030 Wiedza to nie informacja - Mądrość Wed w prostocieJaka jest różnica między wiedzą a informacjąCzego uczą w szkole?Jak wpływa na Ciebie ma tzw. era informacji?10 pomysłów jak wdrażać sztukę prostego życia?Dlaczego główny nośnik wiedzy to dźwięk a nie obraz? Podcast inspirowany książkami:Dominik Loreau - "Sztuka prostoty"Bhagavad GitaTen odcinek jest nagrany spontanicznie i bez żadnej obróbki, tak aby zachować oryginalność przekazu. Podcast tworzę z inspiracji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony...2024-08-3030 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF029 - Być sterem żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste (cz. 2 z 2)w drugiej części o przywództwie osobistym poruszę następujące wątki :🟣 O co oparte jest przywództwo osobiste?🟣 Jakie znaczenie ma misja, wizja, cel czy asertywność?🟣 Czy można być empatycznym dla siebie?🟣 Jakie jest znaczenie samodyscypliny?🟣 Jaki wpływ na komunikację ma zaufanie do siebie?Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak stać się przewodnikiem dla samego siebie.Podcast tworzę z inspiracji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatyw...2024-07-2926 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF028 - Jak być sterem, żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste (cz. 1 z 2)Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak być sterem żeglarzem i okrętem dla siebie:Co to znaczy przywództwo osobiste?Czy każdy może być dla siebie przywódcą?Od czego zacząć?Znaczenie samodyscyplinyPodcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres selfflow@danielkotowski.pl☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale...2024-07-2240 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF027 - Jak zbudować Twoją wewnętrzną cytadelę (cz. 2 z 2)Budowa Twojej wewnętrznej cytadeli, to moment, w którym masz szansę przypomnieć sobie jak zyskać odwagę, aby stać się na powrót sobą. Jak mawiał Bob Dylan "Wszystko, co mogę zrobić, to byś sobą, ktokolwiek by to nie był". Próba stania się kimś innym nie ma sensu, bo wszystkie role są już obsadzone.W dzisiejszym podcaście mówię o tym:🟣 Jakie trzy sposoby pozwolą na oddzielenie postrzegania subiektywnego, od obiektywnego według Stoików?🟣 Osąd, sprawiedliwość i Amor Fati - Jak mogą pomóc Ci zbudować wewnętrzną cytadelę?🟣 Jak ma się wyznaczanie granic do pr...2024-07-0830 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF026 - Kierowniku... Szczera prośba - odcinek specjalny🎙️Wiem, że to nie poniedziałek, ale to właśnie dziś przyszedł mi pomysł na szybkie nagranie, więc płynie prosto z serducha. 💚Jeśli zdarzyło Ci się posłuchać audycji, które tworzę, mam do Ciebie prośbę o informację zwrotną.📬Mail, o którym wspominam w nagraniu to stresflow@gmail.com. Będzie mi niezmiernie miło jeśli napiszesz dwa zdania opisujące wrażenia z audycji, które nagrywam. Będziesz miał tym samym realny wpływ na podcast i na to co pojawi się w eterze, między Twoimi uszami.Może zabrzmię jak dostawca prądu...2024-07-0305 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF025 - Zbuduj wewnętrzną cytadelę (cz. 1 z 2)Wewnętrzna cytadela to jeden z ważniejszych konstruktów Stoicyzmu. We współczesnym świecie jest to metafora niezachwianego poczucia własnej wartości. Jest to również formuła z której może czerpać współczesny mężczyzna, aby zachować odporność psychiczną pomimo zawirowań.Dziś będzie o tym:co to jest wewnętrzna warownia według Stoika?Jakie są fazy między bodźcem a reakcją z perspektywy Stoicyzmu.Jak odróżnić to co obiektywne od tego co subiektywne.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesp...2024-07-0122 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF024 jak zarządzać emocjami - narzędzia (cz. 2 z 2)W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje.Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy złości. Jesteś ŚWIADOMYM cholerykiem, dlatego ŚWIADOMIE regulujesz swoje emocje, aby je później wyrazić w dojrzały sposób.Zatem zaprezentuję dwa narzędzia znane z terapii poznawczo-behawioralnej:Model Regulacji emocji wg Jamesa GrossaM...2024-06-1717 min
ART ASKJeden głuchy to za mało - Daniel KotowskiW 9 rozmowie podcastu moim gościem jest Daniel Kotowski, wspaniały artysta, performer, były edukator w warszawskiej Zachęcie.
Daniel jest głuchy i nie posługuje się mową w związku z czym rozmawiamy przy wsparciu dwóch tłumaczek , Weroniki Szymańskiej Gątarek i Emilii Szuchniewicz, którym z tego miejsca chciałam podziękować za wsparcie i współpracę. To ich głosem mówi dziś w podkaście Daniel Kotowski, dla mnie osobiście artysta kompletny, czy też totalny choć sam definiuje się jako wyznacznik niekompletności, niezgodny z normą.
Zapraszam Was do wysłuchania2024-06-1456 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF023 Batman jako archetyp cienia (3 z 3)Poznaj archetyp cienia na przykładzie Batmana. Czy druga twarz Bruce'a Wayna jest postacią pozytywną, czy jednak negatywną?Jakie dwie książki mogę polecić do pracy własnej z cieniem?Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres selfflow@danielkotowski.pl☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to2024-06-0314 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF022 Cień - Jak z nim pracowac (2 z 3)Przed swoim cieniem nie uciekniesz. Próba ucieczki przed swoim cieniem to duża strata energii. Jak dowiesz się z podcastu, wcale nie musisz tego robić. W zamian proponuję Ci inne spojrzenie, zaprzyjaźnienie się z nim i użycie jego mocy do transformacji siebie.Zaproszę Cię też do ćwiczenia, które pokaże Ci, że taki mechanizm może znajdować się i w Tobie. Podam też przykład Zorro jako archetypu cienia oraz jego czarnego konia jako symbolu swojej niepoznanej agresji. Dowiesz się też, dlaczego gniew to nic złego.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarcza...2024-05-2726 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF21 - Co to jest cień (1 z 3)Jak rozpoznać co to jest cień, a co cieniem nie jest?Jak możesz z nim pracować i dlaczego warto?Co to jest mechanizm projekcji?Chcesz mieć prostsze życie? Przepracowanie, integracja i zaakceptowanie swojego cienia jest jednym z ważniejszych kroków odblokowania energii. Energii, którą przeznaczasz na ukrywanie tego co nie jest gotowe, aby ujrzeć światło dzienne. To jak ukrywanie Mr. Hyde'a przez Dra Jekyll'a.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozsze...2024-05-2021 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF020 - Emocje jako nośnik doświadczeniaW tym odcinku:Co to są emocje?Jak działają emocje i jak się mają do myśli?Co to jest trójką zmiany i jak rozpoznawać i wpływać na emocje?Jak znajomość archetypów może wpłynąć na Twój rozwój?Jakie znaczenie ma sen w Twoim rozwoju? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres selfflow@danielkotowski.pl...2024-04-2325 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF019 - Jak zbudować zaufanie do siebie (cz. 3 z 3)Jeśli chcesz osiągać swoje cele, potrzebujesz być przekonanym o własnych możliwościach.Jednym z naturalnych źródeł tego przekonania jest zaufanie do siebie. Minione i obecne doświadczenia mogą wpływać na pewność siebie, dlatego umiejętność świadomego budowania zaufania do siebie jest tak ważna.W poprzednich odcinkach (link do części pierwszej i drugiej) dowiedziałeś się jakie czynniki wpływają na obniżanie zaufania do siebie. W tym natomiast dowiesz się jak zaufanie budować:Jak wpłynie zmiana przekonań?Jakie są korzyści z prowadzenia dziennika wdzięczności?Jak prowadzić wewnętrzny dialog?Jak...2024-04-1512 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF018 - Jak szkoła, dom, praca podkopują zaufanie do siebie (cz. 2 z 3)Zaufania do siebie ciąg dalszy. To drugi z trzech odcinków o zaufaniu. Link do części pierwszej Same konkrety:- Jak schematy ze szkoły przenosimy do zachowań pracy?- Faceci nie płaczą to szkodliwe przekonanie.- Najczęstsze blokujące przekonania, które podkopują zaufanie do siebie.Dlaczego zaufanie jest ważne? Jeśli ufasz sobie, to jesteś bardziej świadomy procesów, które w Tobie przebiegają. Jeśli to wiesz, to masz zbudowany grunt pod to, żeby w kolejnym kroku pracować nad rozpoznawaniem swoich emocji, myśli a poprzez wpływ na emocje...2024-04-0814 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF017- Jak budować zaufanie do siebie (cz.1 z 3)Potrzeba zbudowania zaufania do siebie postała we mnie kilka lat temu. Jeszcze wtedy nie wiedziałem, jak moja praca nad zaufaniem do siebie będzie wyglądać. W tej części omawiam:Dlaczego zaufanie do innych, zależy od tego, na ile ufasz sobie?Dowiesz się, jaki jest ideał osoby, której ufasz?Poznasz teorię przywiązania Bowlby'ego i sprawdzisz, do którego z czterech typów przywiązania Ci najbliżej?Odpowiemy na pytanie, czemu w zasadzie sobie nie ufamy? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Je...2024-04-0229 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF016 - Syndrom oszusta cz.2W drugim odcinku o syndromie oszusta dowiesz się, jak możesz pracować ze zjawiskiem, które spędza sen z powiek wielu profesjonalistom. Syndrom oszusta może być Twoim wrogiem lub przyjacielem. Jak sprawić, aby Tobie służył, dowiesz się z tego podcastu. Przedstawiam kilkanaście sposobów jak możesz pracować z syndromem oszusta.Zadam pytania, które pozwolą Ci uświadomić sobie Twoje zasoby i zrobić przestrzeń na nowe podejście.Przedstawiam również model maski, który pokazuje jak często ukrywamy nawet przed sobą to kim naprawdę jesteśmy, aby zadbać o siebie. Bo nawet jeśli zdarza Ci się nie by...2024-03-2514 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF015-Czy masz syndrom oszusta cz.1W pierwszej części dowiesz się:Co to jest symbol oszusta?Jakie są jego przyczyny?Jakie są konsekwencje postawy imposter syndrome?Jak duża jest skala tego zjawiska i jak wyglądam na tle innych?Najpierw więc poznamy to zjawisko nie tylko z negatywnej, ale i budującej strony, aby w kolejnym odcinku dowiedzieć się, co z tym możesz zrobić.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podca...2024-03-1816 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF014 - Stoicyzm - podsumowanie podcastuW odcinku:Podsumowanie 13-stu odcinków podcastu,Statystyki podcastingu: świat - Polska - jaKim jestem?Moja historiaCo robię w Norwegii?Skąd pomysł na prowadzenie podcastu?Co zawdzięczam stoickiej postawie?Jakie pomysły na kolejne tematy podcastu?Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres selfflow@danielkotowski.pl☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mi...2024-03-1821 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF013 - Jak przywrócić klarowność myślenia cz.2Dziś zapraszam do wysłuchania drugiej części kolejnych 5 czynników, które wpływają na klarowność myślenia. Klarowne myślenie to lepsze decyzje, a lepsze decyzje, to lepsze życie. Sprawdź co się stanie, kiedy na obecne wyzwanie spojrzysz z perspektywy muchy siedzącej na ścianie?Jak zmieni się Twój stosunek do problemu, z którym się mierzysz, kiedy wyobrazisz sobie, kim się staniesz, dzięki stawieniu czoła wyzwaniu?Dowiesz się, dlaczego warto zainteresować się aktywnym słuchaniem zamiast po prostu słyszeniem. I jak się ma życie w prostocie, do codziennych zmagań....2024-03-0410 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF012 - Jak przywrócić klarowność myślenia-cz.1Jak sprawić, aby widzieć rzeczywistość taką, jaka jest bez zniekształceń, bez filtrów i bez ulepszaczy?Jest na to sposób. Przygotowałem dla Ciebie dwa odcinki podcastu, w których łącznie podaję 10 sposobów na to jak zadbać o klarowność Twojego myślenia.Jakie jest znaczenie ciszy? Jak uwolnić się od oceniania? Dlaczego stoicka kontrola nad emocjami jest błędnie zrozumiana i jaki to ma związek z klarownością myślenia?Jaki ma to związek z Twoją jakością życia? Posłuchaj, a dowiesz się więcej.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarcza...2024-02-2524 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF011 - Buduj samodyscyplinę po stoicku cz 2Zapraszam na drugą część audycji o budowaniu samodyscypliny.Pierwszą część znajdziesz tutajZ tego odcinka dowiesz się przede wszystkim:Dlaczego samodyscyplina idzie w parze z mikronawykami?Jakie jest znaczenie odroczonej gratyfikacji?Dlaczego milczenie jest złotem, czyli komu mówić o swoich planach a komu milczeć?Kto może być Twoim nauczycielem samodyscypliny?Jak codzienny przegląd dnia może wpłynąć na wzmocnienie utrzymywania dyscypliny w działaniu.Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:🟣 strony na FB...2024-02-1918 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF010 - Buduj samodyscyplinę po Stoicku cz. IDziś skupiam się na 5 stoickich pomysłach jak budować mięsień samodyscypliny.Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli jak to jest z tymi celami?Jak zaufanie wpływa na samodyscyplinę?Czy stoicy byli masochistami, czyli czy dobrowolne cierpienia wychodzą na dobre?Co daje dychotomia kontroli, czyli jak skupić się na esencji tego, na co masz wpływ?Wyjdź z trójkąta dramatycznego, który czasem sam tworzysz i dlaczego warto wyjść z roli ofiary?W podkaście dzielę się swoimi przemyśleniami i podaję moje fragmenty doświadczeń, które ufam, że i Ciebie zainspirują do nowego spojrzenia na stare problemy.2024-02-1211 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF009 - Od samodyscypliny przez cierpienie po spokój umysłuW przedostatnim odcinku, z serii o stoicyzmie, będzie nieco eklektycznie. Rozważam koncepcję samodyscypliny i łączę ją z motywem cierpienia i bólu, patrząc z różnych perspektyw, pozornie niepołączonych ze sobą.Odnoszę się do Buddyzmu, słów Jidda Krishnamurtiego i próbuję odpowiedzieć na pytanie co daje obserwowanie siebie i bycie w tu i teraz.🔎 Szukam odpowiedzi, w których momentach potrzebujesz porzucić całą swoją wiedzę oraz dlaczego wiedza i mądrość nie zawsze idą w parze?Dorzucam dwa słowa dotyczące moich refleksji z podróży coachingowej. Robię tym samym wstęp...2024-02-0520 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF008 Jak podejmować decyzje po stoickuJak podejmować decyzje po stoicku? W dzisiejszym podcaście jest o podejmowaniu decyzji na podstawie wartości. To mój ulubiony temat. Sprawdziłem na sobie, jaką moc ma uświadomienie sobie, po co coś robię. A robię coś m.in dlatego, że ma to dla mnie głębszą wartość. Sięga też do zasobów tego kim jestem, a więc wpływa na określenie tego, jaki ja chce mieć wpływ na świat, który mnie otacza. A takie podejście staje się kołem zamachowym Twoich zmian. W podkaście dowiesz się, czym są wartości obojętne, prefer...2024-01-2921 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF007 Po ciemnej stronie stoicyzmuCzy wiesz, że:Postawa stoicyzmu tak samo może prowadzić do działania jak i prokrastynacji?Tak samo może prowadzić do wzrostu efektywności jak i zwątpieniaBłędne zrozumienie postawy stoickiej może podobnie jak ucieczka w duchowość, wywołać ucieczkę w bezradność.Z czego wynikają zagrożenia różnych "-izmów" i na ile warto wchodzić w filozofie życiowe?Jak nie wpaść w pułapkę kuszących sloganów?Jak to jest z tą emocjonalnością z perspektywy stoickiej i jakie zagrożenia niesie jej niezrozumienie?Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą...2024-01-2220 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF006 Wartosci Stoickie - jak je ćwiczyć na codzień?W poprzednim podcaście dowiedziałeś się, jakie są wartości stoickie i jak je rozumieć. Teraz warto zastanowić się, w jaki sposób można je praktycznie rozwijać w codziennych sytuacjach.Rozwijanie odwagi możesz praktykować przez ratowanie kogoś, kto wpadł do rzeki i wymaga pomocy, ale przyznasz, że to mało prawdopodobna sytuacja, chociaż szlachetna. Jednak rozwijanie odwagi odbywa się poprzez zwykłe codzienne czynności, czasami wykonywane rutynowo.Z każdą wartością możesz postąpić podobnie. Wplatając w codzienne zachowania drobne czynności, które będą budowały w Tobie wartości, na których Ci z...2024-01-1418 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF005 Wartości stoickie"Światło lampy błyszczy i siły sweగ nie traci, aż zgaśnie; a w tobie miałaby przedtemzgasnąć prawda, sprawiedliwość i roztropność?" (Marek Aureliusz, Rozmyślania, 15.12)Świadomość wartości, którymi się kierujesz pozwala Ci iść do przodu i trwać przy swoim pomimo napotkanych przeciwności.Uświadom sobie, jakie są Twoje wartości, a staną się one kołem zamachowym Twoich zmian.Wartości są jednym z ważnych fundamentów stoicyzmu.Mądrość, sprawiedliwość, umiarkowanie i odwaga a raczej roztropność, prawość, wstrzemięźliwość i męstwo. Jak je zrozumieć stosując metaforę jajka?Odkryj, jak te wartości mogą wpłynąć na sp...2024-01-0818 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF004 Amor Fati - pokochaj swój los"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78) Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się o silny fundament? Odpowiedź zawiera się w łacińskim sformułowaniu "Amor fati". Istotą tego podejścia jest nie tylko zaakceptowanie swojego losu, ale pokochanie go łącznie z wszystkimi przeciwnościami losu i stratą. Dzięki tej postawie ni...2024-01-0213 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF003 - Szczelina między bodźcem a reakcjąStudiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden. Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami.Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpływ, albo nie masz.Jeśli jesteś ciekaw, jak to jest, że tak ostro i klarownie potrafili patrzeć na sprawy Stoicy, to ten podcast jest...2023-12-2516 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF002 Journaling po stoickuW tym odcinku porozmawiam o journalingu. Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju. Jak to brzmi? Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do wysłuchania.Podzielę się praktycznymi sposobami na prowadzenie dziennika ułatwiającego śledzenie własnego rozwoju.Dlaczego warto zacząć to robić? Aby osiągnąć cele, warto wiedzieć...2023-12-1824 minSelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF001 - Po co Ci ten podcast spytaszPodcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć pełniej.📌Co zainspirowało mnie do prowadzenia podcastu?📌Jaki mam pomysł na najbliższe odcinki.📌Jaka drogę przebyłem od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą Stoicyzmu?Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Ponieważ filozofia Epikteta bazuje na wartościach takich jak mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiar, to zakres jej zastosowań jest bardzo szeroki.Stąd pomysł, aby zestawić ze sobą stoicyzm, coaching i zarządzanie stresem otr...2023-12-1107 min
Court JunkieEp 174: “Officer Down” - Sgt. Daniel BakerIn May 2018, Dickson County Sergeant Daniel Baker was killed while on duty. His body camera would later tell the story of what happened.
Sponsors in this episode:
Casefile Presents - Go to Casefilepresents.com to check it out and get listening to your new favorite podcast.
Uprising - Get $10 off the Starter Bundle at Uprisingfood.com/COURT.
Care/Of - For 50% off your first Care/of order, go to TakeCareOf.com and enter code JUNKIE50.
Embr -To get $50 off, go to EmbrWave.com/COURT.
Best Fiends - Dow...2021-10-0438 min