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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 29 - CONQUISTANDO A MATURIDADE MUSCULARA tão sonhada maturidade muscular. Vai com calma, paciência, que ela tem que ser conquistada aos poucos. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015.2022-07-1907 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 28 - MELHORE SEUS PONTOS FRACOSQual é o seu elo mais fraco e como você vai torná-lo mais forte? No episódio de hoje você vai aprender a identificar seus pontos fracos e vai ter a oportunidade de melhorar eles.
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 27 - COMO TER DISCIPLINA NA DIETA E NO TREINOEstouuuuuu de volta. Nova temporada de ZERO TO HERO. No episódio de hoje vou te ajudar a criar disciplina para conseguir manter os seus objetivos tanto no treino como na alimentação.
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 26 - MENOS É MAISMenos é mais do que o suficiente. Aprenda nesse episódio a como ir na academia com menos frequência e ainda ganhar força o suficiente, para qualquer pessoa.
AVISO.
POR FAVOR, NAO USE ESSE EPISÓDIO COMO DESCULPA PARA NAO SE EXERCITAR. ESSA NÃO É A QUESTÃO.
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 25 - LIMITES NATURAISQuão forte você pode ficar naturalmente? Quanto os esteróides ajudam no ganho de força? O que determina o quão forte você pode ficar? Solucione esses mistérios escutando o episódio de hoje.
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 24 - TEMPO DE INTERVALO. ALIADO OU VILÃONo episódio de hoje, vamos ver como o intervalo entre as séries traz benefícios para nosso treino. Sim, você não está errado em ficar no ZAP ZAP entre as séries, desde que treine pesado para isso.
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 23 - MITOLOGIA DO FISICULTURISMONo episódio de hoje, vamos desmistificar a MITOLOGIA do fisiculturismo. Que legado positivo e negativo o fisiculturismo deixou para nossos treinos atuais. Você já olhou uma foto de um fisiculturista e desejou ficar igual? Esqueça ele NASCEU para isso!!!
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 22 - COMO MEDIR A SUA FORÇANo episódio de hoje, vamos APRENDER a calcular a sua 1 RM. Que e muito importante na hora de medir a sua força.
Links do episódio:
https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
https://www.muscleforlife.com/one-rep-max-calculator/
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Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 21 - TREINAMENTO DE FORÇA NOS ESPORTESNo episódio de hoje, vamos entender como o treinamento de força tem muita importância SIM no cenário esportivo. Afinal a força não é só para o brutamontes da academia. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-02-2311 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 20 - O MELHOR DE 20 EPISÓDIOSNo episódio de hoje, vamos resumir os 20 episódios que tivemos até agora. Uma análise completa dos 20 episódios de Zero to Hero. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-02-1008 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 19 - A CIÊNCIA DO ESTABELECIMENTO DE METASNo episódio de hoje, vamos se aprofundar na ciência do estabelecimento de metas. "Comece com o fim" e construa um plano. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-02-0312 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 18 - RECORDE PESSOALNo episódio de hoje, vamos abordar estratégias que podem te fazer quebrar seus próprios recordes a cada treino. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-01-2714 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 17 - EU TENHO A FORÇA. E VOCÊS PODEM TER TAMBÉMNo episódio de hoje, um relato de uma pessoa de meia-idade "normal" que mudou a vida com o treinamento de força. Você ainda tem tempo de mudar. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-01-2112 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 16 - TREINAR COM DORNo episódio de hoje, vamos conhecer estratégias que te podem fazer treinar mesmo com alguma limitação imposta por alguma dor. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-01-1309 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 15 - O ANO DAS GRANDES MUDANÇASTA DE FÉRIAS? INCLUSIVE DOS TREINOS? Vem comigo nesse episódio para se motivar para esse ano de treinos, e de grandes mudanças que vem pela frente!!! Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2022-01-0614 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 14 - METAS PARA 2022E chegamos ao final de mais um ano. Uma retrospectiva do nosso podcast em 2021. O ano da sua estréia. E o que eu espero em 2022, sobe no foguete e vem junto comigo. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-12-3015 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 13 - CARTINHA PARA O PAPAI NOELNo episódio de hoje, VOU TE DESEJAR UM FELIZ NATAL. COM UMA CARTINHA PARA O PAPAI NOEL COM TODOS MEUS DESEJOS. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-12-2309 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 12 - EXERCÍCIOS ACESSÓRIOS, O QUE SÃO E POR QUE PRECISAMOS DELES?No episódio de hoje, vai ter uma nova visão sobre os exercícios que realiza no seu treino. Eles são somente acessórios para os grandes levantamentos. Mas são eles que te fazem bater recordes, melhorar seu rendimento e quem sabe fazer uma repetição a mais. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-12-1614 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 11 - PLANEJANDO PARTE 02No episódio de hoje, vamos terminar de planejar um programa de treinamento de força. Na segunda parte vou esboçar uma divisão de treino. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-12-1018 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 10 - PLANEJANDO PARTE 01No episódio de hoje, vamos começar a planejar um programa do treinamento de força. Na primeira parte vou apresentar para vocês uma reflexão e quero que observem se realizam essa variável no treinamento de vocês. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-12-0212 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroWHEY 02 - BATE-PAPO COM WHEY - GUILHERME MORAESNo bate-papo de hoje, conhecerá Guilherme Moraes. Conheça a história do gaúcho que foi para o outro lado do mundo, trabalhou como Uber Eats, Cleaner, Bartender... e ficou com 6 doláres na carteira. Hoje tem a sua própria academia na sua Garagem e é um personal renomado na Austrália. Sigam ele no instagram @gmfitnesscoach. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-11-291h 08
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 09 - OVERHEAD PRESS, O ANCIÃO DOS LEVANTAMENTOSNo episódio de hoje, vamos desenvolver o desenvolvimento. O OVERHEAD PRESS. Saiba a diferença de todas as nomenclaturas desse exercicio Ancião e levante uma barra acima da cabeça como nos velhos tempos. Quer falar comigo? Me encontre no instagram: https://www.Instagram.Com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.Com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.Me/joinchat/m_ppmwq-t4vhzmex2021-11-2521 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 08 - LEVANTAMENTO TERRA, O LEVANTAMENTO DA MORTENo episódio de hoje, entenda a origem do levantamento terra. O Levantamento da morte. Saiba a origem desse movimento e fique com vontade de quebrar recordes com ele. Entortar uma barra no terra e uma meta de vida, vem comigo. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-11-1822 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 07 - SUPINO, O PREFERIDO DAS SEGUNDASNo episódio de hoje, aprenderemos sobre o REI dos exercícios. O SUPINO. Vai descobrir a origem desse exercício e como ele se tornou tão popular na rotina de treinamento. Saiba o motivo de existirem filas para realizar um supino em uma segunda-feira. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-11-1128 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 06 - QUEM SOU EUNo episódio ESPECIAL de hoje, vai conhecer a história do garoto de Cruz Alta que fez faculdade de educação física GORDINHO, que não conseguia fazer UMA barra fixa, que não saiu na foto da chegada dos 100m livre. Que aprendeu,se DEDICOU e se transformou. Que pediu demissão do emprego para lançar um podcast. Que é grato por todos que participaram e participam dessa jornada. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me...2021-11-0420 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 05 - AGACHAMENTO, O EXERCÍCIO PROIBIDONo episódio de hoje, vamos entender o mais complexo e mal compreendido exercício. O AGACHAMENTO. Vai descobrir a origem desse exercício e como ele se tornou tão importante na rotina de treinamento. Proibido para proibidores de AGACHAMENTO. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-10-2821 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 04 - MONTE A SUA BARRANo episódio de hoje, vamos conhecer melhor a maior ferramenta do treinamento de força a BARRA. Vai também aprender o motivo de o treinamento de força ter perdido a sua essência. O lucro e a busca pelo novo acabaram com a nossa ALMA dos treinamentos. Que será resgatada nesse podcast. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-10-2118 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroWHEY 01 - BATE-PAPO COM WHEY - GABRIEL MESQUITANo bate-papo de hoje, conhecerá Gabriel Mesquita. Vamos falar sobre como o treino de força o fez conquistar o melhor SHAPE da vida. E vamos ver como ele vai se sair respondendo perguntas rápidas que revelam o seu lado "obscuro" dos treinos e da alimentação. Sigam ele no instagram @gabrielpmesquita. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-10-2021 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 03 - CONHECENDO OS PILARES DO TREINAMENTO DE FORÇANo episódio de hoje, ficará por dentro dos pilares do treinamento de força. A base é tudo. A estrutura tem que ser forte! Te ajudo a entender o que você provavelmente já sabia, mas nunca deu valor. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-10-1414 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 02 - ESTE TIPO DE TREINO É PARA MIM?No episódio de hoje, você vai entender se realmente esse é o tipo de treino que você quer. Com direito a relatos pessoais, e história de vida emocionante. Prepare o whey e as lágrimas. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-10-0711 min
Zero To Hero - Como Construir Força Do ZeroEP 01 - FORÇA. COMO E POR QUÊ?Nesse episódio falei sobre a história e as características do treinamento de força. Quer falar comigo? Me encontre no Instagram: https://www.instagram.com/personaldanielsessegolo/ meu email é danielsessegolo@hotmail.com ou através do whatsapp: 051 996009015. Grupo do telegram do podcast https://t.me/joinchat/m_ppMwq-t4VhZmEx2021-09-2907 min