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Dami Charf - Wie wir werden, die wir sindKann man Trauma verlernen? Im Gespräch mit Daniela Barchasch"Warum geht das nicht einfach weg?" Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon gestellt. In diesem Gespräch mit Daniela Barchasch spricht Dami über die tiefe Sehnsucht, das Erlebte hinter sich zu lassen – und darüber, warum echte Heilung nicht im Vergessen, sondern im neuen Erleben liegt. Es geht um Entwicklungstrauma, Bindung, Körperarbeit – und um die oft so stille und große Sehnsucht, sich nicht mehr allein zu fühlen mit dem, was war. Verbindung ist der Schlüssel – zu mehr Selbstverständnis, innerer Sicherheit und echter Veränderung.Mehr Inhalte von Daniela findest du auf ihrer Webs...2025-06-061h 03
Mindful MinutesMindful Bites - Buddhas Brain. Oder wie Meditation deine Gehirnstruktur verändert.Du tendierst dazu, deine Meditationspraxis immer mal wieder schleifen zu lassen? Das wird sich hiernach ändern. In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Einblick in das, was deine Praxis mit deinem Gehirn macht. Denn auf neuronaler Ebene ist längst bewiesen, dass Meditation und Achtsamkeit dein Denken und Fühlen positiv steuern können. Und beides hängt mit deiner Lebensqualität zusammen. Erfahre, warum es so wichtig ist, immer wieder in die Stille zu gehen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier u...2020-09-0711 minMindful MinutesMindful Bites - Was du über deine Glaubenssätze wissen musst und wie du sie auflösen kannstDurch deine Glaubenssätze nimmst du deine Welt wahr, positiv wie negativ. Sie steuern dein Denken, Fühlen und Handeln und bestimmten so deine Lebensqualität. Da sie zum Großteil unbewusst wirken, scheint es fast unmöglich, diese zu verändern beziehungsweise aufzulösen. Doch ist es wirklich unmöglich? Nein... ich sage dir, wie es geht. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-08-2811 minMindful MinutesMindful Eating - Eine Meditation gegen den nächsten KühlschranküberfallFür alle die, die öfter mal unkontrolliert essen, viel zu viel und viel zu schnell. Für einen Moment des Durchatmens, bevor du einfach kopflos deinen Kühlschrank überfällst. Für einen Moment Besinnung, den dein Körper wirklich dringend braucht. Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Zustand zu verändern. Von kopflos zu bewusst. Sie schafft eine Verbindung zu dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-08-2112 minMindful Minutes"Schlaf gut" TEIL 2. Eine Meditation direkt vorm Einschlafen.Diese beruhigende und loslassende Meditation ist perfekt dafür, um einen guten Übergang vom Tag zur Nacht zu schaffen, um ruhig und entspannt einzuschlafen. Denn kennst du das auch, wenn dich Gedanken einfach nicht loslassen wollen? Und das genau dann, wenn du eigentlich einschlafen möchtest? Es ist also sinnvoll, einen richtigen Abschluss zu finden. Leg dich zurück, schließ die Augen. Und gute Nacht! Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-08-1613 minMindful Minutes[Jubiläums-Folge] 7 "Must-Haves" deines Lebens. Was du brauchst, um zufrieden zu sein.Haben glückliche Menschen einfach nur Glück im Leben? Und alle anderen dementsprechend Pech? Nein... denn Glücksempfinden und Zufriedenheit sind kein Zufall. Im Gegenteil, du kannst das auch. In dieser Folge zeige ich dir 7 Schritte, die du brauchst, um in diese Richtung zu gehen. Die Grundlagen eines guten Lebens. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-07-3119 minMindful MinutesMindful Bites - The Sky is the Limit. Oder welche Grenzen setzt du dir?Dein Leben wird bestimmt durch deine Glaubenssätze. Unbewusste Überzeugungen in dir, die dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie sagen dir, was du kannst, und viel mehr, was du nicht kannst. Und beschränken so dein Leben. Welche Entscheidungen würdest du treffen, wenn sie nicht da wären? Wie groß könntest du sein? Lass uns dein Denken verändern. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-07-2410 minMindful MinutesMindful Bites - Warum Wissen nichts ist und deine Praxis alles.Wissen ist Macht... ja und nein. Denn Wissen ist nicht alles. Wissen macht sogar nur einen kleinen Teil deines Lebens aus. Und versetzt dich auch nicht wirklich in die Lage, Wichtiges zu verändern. Warum ich der Ansicht bin? Das kann ich dir sogar auf neuronaler Ebene erklären. In einer neuen Folge von Mindful Minutes. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-07-1011 minMindful Minutes"Schlaf gut" - Eine Meditation direkt zum Einschlafen10 Minuten, in denen ich dich dabei begleite, besser einzuschlafen. Ich weiß, viele von uns haben bei all dem, was in der Welt passiert und der Art und Weise, wie sie ihren Alltag gestalten, Probleme damit, gut einzuschlafen. Lass uns gemeinsam deine Spannungen abbauen, Gedanken ruhiger werden und den Tag Tag sein lassen. Lass uns gemeinsam abtauchen in einen entspannten Moment. Für einen wohltuenden und tiefen Schlaf. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-06-2715 minMindful MinutesMindful Bites - Du willst weniger Leid im Leben? Ja... aber nur auf diesem Weg.Der Buddhismus sagt: Leben ist Leiden. Wow... das klingt ganz schön schwer. Doch vieles von dem ist auch hausgemacht. Vieles von dem bist du selbst. Denn viel zu oft bist du dein größter Feind. Doch es gibt zwei Dinge, die du tun kannst, um das zu ändern. Denn Leben ist zum Teil Leiden, ja. Doch dem ausgeliefert sein, das musst du nicht! Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-06-1913 minMindful MinutesMindful Bites - Über die wichtigen Schutzstrategien deiner Psyche und warum du sie auflösen solltest.Wie eine Zwiebel können wir unsere Persönlichkeit schälen und uns Stück für Stück von dem Lösen, das unser Leben ungemein schwerer macht. Unsere negativen Glaubenssätze gehören mit Sicherheit dazu. Aber auch unsere psychischen Schutzstrategien. Warum du nicht wirklich bist, was du von dir denkst, das erfährst du in dieser Folge von Mindful Bites. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-06-1110 minMindful MinutesSpür hinein... Eine Meditation für eine bessere Verbindung zu dirFür viele von uns hört ihr Körpergespür unterhalb ihres Kopfes auf. Sie denken, ihr ICH befindet sich ganz oben. Einzig und allein im Denken. Viele von uns werden in ihren Körpern immer tauber, sie verlieren den Bezug hierzu. Werden fester, enger, steifer. Ein Nährboden für Krankheiten entsteht. Dies ist eine Meditation, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Besonders für die Momente, wenn du doch unbewusst dem Leben einfach nur entfliehen willst. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen...2020-06-0313 minMindful MinutesMindful Eating - Emotionen als Antrieb. Was deine Ernährung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat.Die Art und Weise, wie du isst, hat nichts mit Wissen oder Unwissen zu tun. Oder schlimmer, mit Disziplin oder Willensstärke. Es geht auch nicht wirklich um Nährstoffaufnahme oder darum, deinen physischen Hunger zu stillen. Nein. Es ist viel tiefgründiger. Höchstpersönlich. Individuell. Lass uns mit dieser Folge einen Blick darauf werfen, was dein Essverhalten mit deiner Persönlich zu tun hat. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-05-2413 minMindful MinutesMindful Bites - Weißt du, wer du wirklich bist? Ein MUSS für ein hervorragendes Leben.Weißt du eigentlich, wer du bist? Wenn du dich mal frei machst von allem, was du über dich denkst oder von dir präsentieren möchtest. Frei von den Blicken anderer. Frei von deinem Lebenslauf. Eine Frage, mit der du dich beschäftigen solltest auf dem Weg deiner Persönlichkeitsentwicklung. Auf dem Weg zu einem hervorragenden Leben. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-05-1913 minMindful MinutesMindful Bites - Ein Plädoyer fürs NEIN-Sagen. Glaube mir, es steht dir gut!Verdammt... fällt das vielen schwer. Ein kleines Wort mit riesiger Hürde: NEIN. Und ich weiß, wie es dir geht. Denn ich war fast mein ganzes Leben die Königin der Ja-Sagerinnen. Doch ohne es zu wollen, schaden wir uns damit selbst. Ein Plädoyer dafür, das schnellstens zu ändern. Persönlichkeitsentwicklung at its best! Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-05-1212 minMindful MinutesMindful Bites - Über deinen schädlichen Umgang mit Emotionen.Von den einen wollen wir möglichst viel, von den anderen am besten überhaupt nichts. Die Rede ist von positiven und negativen Emotionen. In dieser Folge von Mindful Bites spreche ich darüber, warum dein Umgang mit ihnen so schädlich für dein ganzes Leben ist. Und was du ändern musst. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-05-0110 minMindful MinutesWer willst du sein? Eine Meditation für Veränderung.Es gibt nun mal bestimmte Eigenschaften, die unser Leben einfacher machen: weniger selbstkritisch, disziplinierter, mehr Selbstwert, selbstloser oder auch zuversichtlicher. Wie können wir diese Qualitäten in uns nun kultivieren? Damit sich unser Leben positiv verändern kann? Eine Meditation für eine innere Transformation. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-04-2614 minMindful MinutesMindful Bites - Hunger nach was? Viel mehr jedenfalls als einfach nur Nahrung. Ein klein wenig Ernährungspsychologie.Es gibt nur eine Lösung, wenn es darum geht, unsere unschönen Essgewohnheiten zu verändern. Und diese geht über unsere Psyche. Wir müssen verstehen, warum wir essen, wie wir es tun. Und welche Strategie wir uns hierfür womöglich mal zurecht gelegt haben. Doch wie ändern wir das? MINDFUL EATING ist die Antwort. Erfahre in dieser Folge, warum du eigentlich Hunger hast und worum es wirklich geht. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-04-1712 minMindful MinutesLet's connect - Eine Meditation für Verbindung und NäheEines unserer psychischen Grundbedürfnisse ist es, uns mit anderen Menschen zu verbinden und in einer Gemeinschaft zu sein. Gerade momentan ist die Situation deswegen für viele auch sehr herausfordernd. Neben der einnehmenden Unsicherheit können wir uns einsam fühlen. Es fehlt einfach Nähe. Sei es durch eine kurze Umarmung oder andere Formen der "Berührung". Diese Meditation habe ich für dich gemacht, sie wird dir helfen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-04-0916 minMindful MinutesGefühls-Body-ScanHast du auch das Gefühl, dass bestimmte Bereiche deines Körpers nahezu taub sind? So als wolltest du dich hier bestimmten Dingen nicht stellen? Vielleicht sogar deinen unverarbeiteten Emotionen? Fakt ist, dass wir unsere Gefühle im Körper speichern, vor allem dann, wenn wir ihnen ausweichen wollen. Dieser besondere Body-Scan möchte ein Auge auf sie richten. Denn du bist es Wert, sie endlich loslassen zu können. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-03-3117 minMindful MinutesEine Meditation für innere Stabilität und sicheren HaltUnd dann passiert es: ohne Vorahnung kommt etwas um die Ecke und bringt unsere Welt zum wanken. Ein Virus, dass seine Kreise zieht. Es nimmt uns die Sicherheit, die uns vorher Halt gegeben hat. Und macht sich in unseren Köpfen breit. Diese Meditation wird dir eine innere Stabilität in Krisenzeiten geben. Erdung, Zuversicht und Vertrauen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-03-2413 minMindful MinutesMindful Bites - Vom richtigen Umgang mit Unsicherheit und Angst. Emotionen als Chance.Was passiert gerade in dir drin? Bist du unsicher oder hast vielleicht sogar Angst? Würdest du nicht auch gerne die Regale im Supermarkt leerräumen, auch wenn du es irgendwo als albern abtust? Eben weil es auch eine Sicherheit gibt? Es ist der generelle Umgang mit unseren Emotionen, der es uns auch hier so schwierig macht. Wie du ihnen also anders begegnen kannst, erfährst du in den nächsten Folgen. Denn jede Emotion ist auch eine Chance. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier u...2020-03-1712 minMindful MinutesÜber Geduld und Gelassenheit. Eine Meditation, die deinem Leben guttun wird.Eine der Hauptgründe, warum Menschen mit dem Meditieren beginnen wollen, ist das Gefühl von Unruhe tief in ihnen drin. Dieses rastlose Gefühl ist eine Antwort auf unseren Lebensstil. Ein Lebensstil, der immer in Bewegung ist. Dies ist eine wunderschöne Meditation, dem positiv zu begegnen. Sie wird dich ausgleichen und erden. Führ mehr Geduld und Gelassenheit. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-03-1313 minMindful MinutesMindful Bites - Du willst ein glückliches Leben haben? Eine eindringliche Erinnerung für dich.Nachhaltige Glücksgefühle und eine innere Zufriedenheit wachsen weder an Bäumen, noch können wir sie kaufen. Was ist also der Weg, ein gutes Leben zu führen? Eine winzig kleine Erinnerung für dich. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-03-0903 minMindful MinutesMindful Talk - Petra Benedikt. Anders lieben, anders leben. Über den mutigen Weg, mehrere Partner zu haben.Nur einen Partner haben, also in einer Zweierbeziehung zu leben, ist ein ungeschriebenes Gesetz. Doch immer mehr Menschen wagen es, das zu hinterfragen. Sie begeben sich auf einen offenen Weg, um etwas zu fühlen, was sie sonst nicht bekommen würden: Befreiung und authentische Liebe. Petra ist eine von ihnen. Ihr Lebensweg ist mutig. Ehrlich spricht sie in diesem Interview darüber, wie sie sich innerlich entwickeln musste, um offen polyamor zu werden. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-03-0654 minMindful MinutesÜber Rituale TEIL 5 - Regeneration. So wichtig am Abend.Rituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Im letzten Teil dieser Reihe spreche ich über dein Abendritual. Etwas, das du bewusst integrieren solltest, um abzuschalten und zu regenerieren. Denn die Zeit vor dem Einschlafen bestimmt über deine Nacht, und deine Nacht über den nächsten Morgen. Es ist ein Kreislauf, den du achtsam steuern kannst. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-03-0109 minMindful MinutesÜber Rituale TEIL 4 - Welche, die das Leben lebenswert machen.Rituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Bewusst platziert in unserem Leben erschaffen sie aber noch mehr: (Vor-)Freude, Genuss, Verbindung, Wertschätzung. Um welche besonderen Rituale es geht, erfährst und in der neuen Folge von MINDFUL MINUTES. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-02-2306 minMindful MinutesÜber Rituale Teil 3 - Wohltuende Pausen.Rituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Im dritten Teil dieser Serie sprechen wir über deine Pausen und wie du hier ein Ritual entwickeln kannst, das dich fokussiert, entspannt und leistungsstark auch durch deine stressigen Tage bringt. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-02-1908 minMindful MinutesÜber Rituale TEIL 2 - Dein wichtiges MorgenritualRituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Im zweiten Teil dieser Mini-Reihe geht es um unsere Morgenrituale. Ich zeige dir, was du tun kannst, um die erste Zeit deines Tages so zu strukturieren, dass du ideal in deinen Alltag startest. Bewusst. Geerdet. Ruhig. Zentriert. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-02-1718 minMindful MinutesMindful Bites. Über Rituale TEIL 1 - Die positive Macht alltäglicher RitualeNach dieser kurzen Folge wirst du dich nicht mehr fragen, ob Rituale im Alltag nutzen solltest oder nicht. Ich bin davon überzeugt, dass sie einen immensen Unterschied ausmachen. Und richtig eingesetzt für mehr Ruhe und Gelassenheit, eben für ein besseres Leben sorgen können. Dies ist der Auftakt zu einer kleinen Reihe über Rituale und wie du sie in deinen Alltag auf eine perfekte Art und Weise integrieren kannst. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-02-1409 minMindful MinutesUnter Druck? In drei Schritten entspannt.Druck entsteht auf vielfältige Weise. Äußere Umstände führen dazu, dass wir im Innern reagieren. Oft können wir jedoch an den Situationen nichts ändern, wohl aber, wie wir darauf reagieren. In uns gibt es drei Ebenen, die von ihm besonders eingenommen werden. Es lohnt sich, hier Entspannung reinzubringen. Denn damit bekommst du die Kontrolle zurück. Lass mich dir zeigen, wie es geht. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-02-0718 minMindful MinutesAnnehmen, wie du bist. Eine Meditation für dein Körperbild.Spürst du auch diesen enormen Druck, nicht okay zu sein? Deine Vorstellung von deinem Körper beeinflusst, wie es dir geht. Sie wirkt sich darauf aus, wie du zu dir stehst, ob du dich annehmen kannst oder nicht. Doch deine Vorstellung von deinem Körper ist fremdbestimmt. Sie entsteht durch äußere Einflüsse und äußere Bilder. Und das ist fatal. Denn so können wir nie zufrieden sein. Diese Meditation hilft dir dabei, dich an dir selbst zu orientieren. Das ist der Weg zum Glücklichsein. Du willst mehr...2020-02-0115 minMindful MinutesMindful Bites - Deine Verletzlichkeit ist deine ChanceSich angreifbar machen, sich verwundbar fühlen... nein, nun wirklich nicht... das ist doch etwas, vor dem wir uns schützen sollten... Denken wir, und richten fatalerweise unser Leben danach aus. Doch in dieser Folge von Mindful Minutes plädiere ich dafür, es anders zu machen. Und erkläre, warum es so wichtig ist, sich auf unsere Verletzlichkeit einzulassen und diese sogar mit anderen zu teilen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2020-01-2412 minMindful MinutesHeilung - Eine Meditation für das innere KindEine Meditation, die tief unter die Haut geht. Denn sie ist speziell für die inneren Kinder in uns, die nie erwachsen werden konnten. In unserem Innern drücken sie unbemerkt auf ihre Knöpfe und lösen so teilweise heftige Emotionen aus. Der erste Schritt zu Heilung ist ihnen Bedeutung zuzumessen. Und das zu geben, was sie brauchen. Ein Wahrnehmen und Achten ihrer Bedürfnisse. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2020-01-1714 min
Mindful MinutesMindful Talk - Anna Wirges. Mehr als nur ein Boom. Mit Yoga leben.In der Reihe Mindful Talks kommen Menschen zu Wort, die uns mit ihrem Schaffen dazu inspirieren, unseren Alltag anders zu leben. Anna Wirges ist eines dieser Vorbilder. Als Yogalehrerin und Trainerin bildet sie für eines der größten Yogainstitute Deutschlands neue Lehrer aus. Sie spricht vom Loslassen und Annehmen, vom Spüren und Erschaffen, von Vertrauen und dem Fluss des Lebens. Yoga ist dabei mehr als nur ein Boom. Es ist eine Lebensart. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-01-1039 minMindful MinutesNeujahrsmeditation - Worauf es ankommtWas im Leben wichtig ist. Allzu leicht vergessen wir das in dem Trubel unserer Zeit. In einer Zeit, in der so viel möglich ist und wir ständig dabei sind, uns zu vergleichen. Ständig sehen, was noch alles möglich ist. Wir brauchen also etwas, das uns erdet und auf Wichtiges besinnt. Eine Meditation für eine richtige Ausrichtung. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2020-01-0113 minMindful MinutesMindful Bites - Der achtsame Weg, deine schädlichen Gewohnheiten endlich dauerhaft zu ändern.Das neue Jahr steht vor der Tür und mit ihm jede Menge neuer Vorsätze, die uns endlich zufriedener machen sollen. Doch Fakt ist, dass die allermeisten scheitern. Denn unser Geist macht es uns da nicht einfach. Ich erzähle dir, welches erprobte Konzept ich nutze, um meine Klienten ins Ziel zu führen. Und was auch du tun kannst, um dauerhaft etwas erfolgreich zu verändern. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-12-2917 minMindful MinutesEine Meditation für eine besinnliche ZeitMeditation ist ein Rückzug der Sinne. Und schenkt dir Erholung, Ruhe und Ausgeglichenheit. All das, was wir vor einem entspannten Weihnachtsfest und den Feiertagen gut gebrauchen können. Ein Weihnachtsfest, das nicht überladen ist, sondern unsere Sinne auf eine beruhigende Art und Weise fordert. Dies ist deine Meditation für dein besinnliches Fest. Frohe Weihnachten. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-12-2315 minMindful MinutesWie du mit MINDFUL EATING lernst, intuitiv zu essen. Und deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig veränderst.Wenn wir unsere Ernährung verändern wollen, hält uns oft etwas davon ab, auf lange Sicht erfolgreich zu sein, nämlich unsere eingefahrenen und sehr machtvollen Gewohnheiten. Und Ernährungswissen alleine reicht nicht aus, um diesem Dilemma zu entkommen. MINDFUL EATING bietet eine Lösung und macht es anders. Es verbindet dich mit dir. Erfahre, was es für dich tun kann... Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-12-1222 minMindful MinutesZwei Glaubenssätze, die dich klein halten. Oder wie man sein Potential lebt.Da ist etwas in vielen von uns drin. Ein ganz bestimmter, tief verankerter Satz. Einer, der uns lenkt, leitet, fremdbestimmt. Und genauso schlimm, einer, der uns klein hält. Er ist einer von zwei Glaubenssätzen, der höchstwahrscheinlich auch auf dich zutrifft. Er hält die Zügel in der Hand und wirkt sich auf dein Leben aus. Unbewusst und still. Erfahre mehr... Und mach es anders... Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-12-0511 minMindful MinutesMorning MeditationMorgens Aufwachen, Augen öffnen... und was dann? Die Qualität deines Morgens, die Art und Weise, mit welcher Einstellung du aufstehst und wie deine Atmung ist, wird sich auf deinen ganzen Tag auswirken. Diese kleine Meditation ist für deine tägliche Praxis gedacht - für einen bewussten Start in einen Tag voller Energie, Fokus und Klarheit. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-11-2910 minMindful MinutesEine Meditation zum FeierabendMit dieser Meditation wollen wir einen Übergang schaffen von einem vielleicht fordernden und hektischen Tag voller To-Do-Listen und Wege von A nach B hin in einen entspannten, ruhigen und achtsamen Feierabend. Bewusst haben wir diese sehr kurz gehalten, um sie leichter in deinen Alltag einbauen zu können. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-11-2407 minMindful MinutesMindful Bites - Die Sache mit der Schuld und wie sie nicht zum Eigentor wirdEs geht um Schuld, Schuldzuweisung und die Übernahme von Verantwortung. Ein so wichtiges Thema, denn wenn wir alle mehr hiervon beherzigen würden, wäre die Welt um einiges friedlicher, jeder einzelne reflektierter und der Umgang miteinander sehr viel wertschätzender. Doch dafür müssen wir verstehen, wie unser Geist funktioniert. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-11-1913 minMindful MinutesMindful Talk - Darüber, warum ein glückliches Leben kein Zufall istIn dieser neuen Reihe Mindful Talks sprechen wir mit Menschen, die uns inspirieren, unser Leben anders zu leben. Den Anfang macht eine E-Mail von Esther, die wissen möchte, warum ein glückliches Leben eben kein Zufall ist. Wir sprechen über schief gelaufene Kindheiten, Selbstwert, Schicksalsschläge und deine Ernährung. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-11-0825 minMindful MinutesMindful Bites - Der meditative Weg zu Glück. Und dem Missverständnis, das dich unglücklich macht.Der Prinz rettet seine Prinzessin und sie lebten glücklich bis an ihr Lebensende... Eine Vorstellung, die uns doch allen gefällt, andernfalls hätten die Zeitschriften Gala und Co. doch keine Chance. Doch was für ein Dilemma ist hierin enthalten? Genauso wie in so vielen anderen unbewussten Vorstellungen unserer modernen Zeit? Der meditative Weg zu Glück ist ein komplett anderer... der dich überzeugen wird, versprochen. Lass dich darauf ein. Denn er ist lebensverändernd. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um...2019-11-0108 minMindful MinutesGehmeditationWir verlassen die Stille und nutzen unsere Bewegung für unsere Praxis. Ob in deiner Wohnung, auf der Straße oder im Wald. Und das tolle daran ist, dass wir uns entweder bewusst Zeit für sie nehmen oder sie ganz einfach in unseren Alltag integrieren können - auf dem Weg von A nach B. Denn das ist es, was wir irgendwann erreichen wollen, wir wollen die Grenzen zwischen Meditation und Alltag auflösen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-10-2511 minMindful MinutesBuddhistisch inspirierte Körperarbeit - Body Scan der FüßeDie Füße sind die Basis unseres Körpers. Zudem müssen sie einiges aushalten. In der Körperarbeit haben wir verstanden, dass sich Probleme hier auf den ganzen Körper auswirken können. Im ZEN-Buddhismus geht man davon aus, dass wir Spannungen und Verspannungen spüren müssen, damit sie sich auflösen können. Doch kaum einer hat mehr einen Zugang zu seinen Füßen, kaum einer kann mehr hineinspüren. Diese Meditation wird das ändern. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-10-1822 minMindful MinutesEine Meditation über Annahme und AkzeptanzMit Gelassenheit den Dingen im Leben begegnen, die ich eh nicht ändern kann? Hört sich sinnvoll an, doch leicht ist das nicht. Denn dann kommt die nächste Rechnung aus der Autowerkstatt. Oder jemand wird krank, der uns sehr nahe steht. Das Leben bringt nun einmal Momente mit sich, die wir nicht ändern können. Es liegt nicht in unserer Hand. Wie wir damit umgehen, jedoch schon. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-10-0813 minMindful MinutesMindful Bites - Die buddhistische Geschichte vom Mönch und dem Kind - oder wie geht Gelassenheit?"Ich wäre gerne gelassener." Eine der Hauptanliegen von Meditierenden. Einfach das alles mal annehmen können, was uns so passiert, ohne sich innerlich immer wieder dagegen zu wehren. Einfach mal entspannt die Rechnung der Werkstatt fürs Auto zahlen, oder gelassen montags morgens im Regen zur Arbeit gehen. Lass dich inspirieren, von der buddhistischen Geschichte vom Mönch und dem Kind. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-10-0213 minMindful MinutesMindful Bites - Die Hölle, das sind die anderen, oder der Weg zu echtem SelbstwertWir können ihn nicht kaufen oder sonstwie erwerben. Er ensteht auch nicht durch das, was wir haben oder was wir können. Nicht durch unser Aussehen oder andere Statusobjekte. Und dennoch scheint das unser Weg zu sein. Ein fataler Weg, denn er mündet in viele Abhängigkeiten, in etwas, das nicht in unserer Hand liegt. Und am Ende steht kein Selbstwert, sondern Unsicherheit und Angst, Erworbenes wieder zu verlieren. Was wir stattdessen tun sollten... erfahre mehr... Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-09-2009 minMindful MinutesMindful Bites - Die Parabel vom Loch in der Straße und deiner Verantwortung, drum herum zu gehenKannst du das bei dir auch beobachten, dass du dich scheinbar immer wieder in denselben verzwickten Lagen und Herausforderungen befindest? Wiederholende Gefühlsmuster, gleiche Auseinandersetzungen, ähnliche Streitgespräche? Die Parabel vom Loch in dir Straße zeigt dir, wie du aus diesen Situationen endlich hinauskommen kannst. Denn der, der das nicht nur begriffen, sondern auch verinnerlicht hat, dem liegt die Welt zu Füßen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-09-1408 minMindful MinutesMindful Bites - Zwei Seiten einer Medaille. Wie deine Hoffnung Angst erzeugt.Es sind zwei Seiten einer Medaille, denn das eine bringt das andere mit sich. Auf ein inniges Hoffen folgt immer eine Angst, auch wenn wir das bewusst kaum wahrnehmen. Achtsamkeit deckt auf, was beides mit unserem Geist macht, mit unserem Denken und Fühlen. Und zeigt uns einen Weg, der entspannter ist. Erfahre mehr... Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-09-0609 minMindful MinutesMitgefühl - ganz einfachAllzu leicht sehen wir andere Menschen als Objekte, stecken sie in Schubladen, bewerten und kritisieren sie. Wir trennen uns von ihnen, anstelle uns mit ihnen zu verbinden. Und das schafft Probleme, nicht nur im Umgang mit dem Fremden und Unbekannten, sondern auch in unserem eigenen Umgang mit uns selbst. Es wird Zeit für mehr Mitgefühl. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-08-3017 minMindful MinutesIn der Mitte des TagesEine Pause in der Mitte des Tages - für wenige Minuten. Um dich zu besinnen, hineinzuspüren und wahrzunehmen. Um jetzt schon loszulassen, was du nicht bis in den Abend hinein mit dir tragen möchtest. Energien auftanken und entspannen. Ein tägliches Ritual in wenigen Minuten. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-08-2314 minMindful MinutesAchtsam kommunizieren Teil 3 - Zuhören, und warum du es für gelungene Beziehungen brauchst.Hast du dich selbst mal dabei beobachtet, wenn du dich mit einem anderen in einem Gespräch befindest? Wie gehst du dabei vor, was passiert da in dir drin, und welchen inneren Drang spürst du, dich und deine Ansichten in den Vordergrund stellen zu wollen? Und wie schnell driftest du ab, bist mit deinen Gedanken ganz woanders? Bist du außerdem dazu in der Lage, dem anderen so zuzuhören, dass du ihn auch wirklich verstehst? Warum das richtige Zuhören elementar für gelungene Beziehungen ist, erfährst du in einer neuen Folge von Mindful Minutes...2019-08-1807 minMindful MinutesGewusst wie: Wie du dein Denken veränderstEingefahrene, negative Verhaltens- und Denkmuster ändern? Es bedarf eines Konzeptes, das uns auch noch dann trägt und weitergehen lässt, wenn sich Disziplin und Motivation schon lange verabschiedet haben. Wir von EVACURA wissen, wie es geht. Mehr erfährst du in der 50. Folge von Mindful Minutes. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-08-1108 minMindful MinutesStilleUnser modernes Leben verführt uns hierzu. Ständig gehen wir von einem Reiz zum nächsten, unser Gedankenmaschine steht niemals still. Mit vielen negativen Folgen. Diese Meditation gehört zu den Basics. Und erdet dich nach einem überfüllten Tag. Diese 10 Minuten gehören dir. Sie sind reizlos, still und ruhig. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-08-0511 minMindful MinutesAchtsam kommunizieren Teil 2 - Gewaltfrei - Marshall RosenbergWir reden, doch hören wir uns nicht, als würden wir in unterschiedlichen Sprachen sprechen. Und genau das tun wir. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg gibt dir in vier einfachen Schritten ein Modell an die Hand, mit dem du es schaffst, deine Konflikte friedvoll zu lösen. Sein Ansatz ermöglicht es dir, deine Bedürfnisse so auszudrücken, dass du wirklich gehört wirst, ohne den anderen in eine Ecke zu drängen. Das ist die Grundlage für eine konstruktive Streitkultur. Wenn du also wirklich etwas in deiner Kommunikation erfolgreich ändern möchtest, i...2019-07-2912 minMindful MinutesAchtsam kommunizieren Teil 1 - Schulz von ThunWenn die Kommunikation mit anderen Menschen schwierig ist oder nicht funktioniert, leidet die Beziehung, ja und jeder einzelne darunter. Denn wir alle wollen verstanden werden. Achtsam kommunizieren ist, keine Frage, der Schlüssel zu einer harmonischen Beziehung, in der sich jeder gehört fühlt, jeder gesehen fühlt, verstanden und deswegen auch wertgeschätzt. Wollen wir zufrieden sein, müssen wir hier ansetzen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-07-1812 minMindful MinutesPraxisübung - Unverzichtbar, deine Werte finden und leben.Ein Leitbild für dein Leben, ein Rahmen, an dem du dich orientieren kannst. Finde Werte, hinter denen du stehst, die du leben kannst. Und unverzichtbar sind. Denn sie dienen einem Leben voller Authentizität, Ehrlichkeit und Integrität. Diese Praxisübung wird dir eine Orientierung geben. Sie zeigt dir, wo es in deinem Leben hingehen soll. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-07-0609 minMindful MinutesMindful Bites - Widerstand, Erdung, Wachstum. Die Prinzipien, die dein Leben bestimmenDrei Prinzipien, die uns überall begegnen, in fast jedem Aspekt unseres Lebens. Und ständig dabei sind, sich gegenseitig zu bedingen, zu beeinflussen; sich entweder zu limitieren, wenn eines dieser drei zu viel verlangt, oder den richtigen Raum in uns zu erschaffen, wenn wir sie alle in Balance halten können. Richtig eingestellt, geben sie uns Halt und schaffen den Rahmen unseres Lebens. Die Rede ist von Erdung, Widerstand und Wachstum. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-06-2909 minMindful MinutesVertrauenVertrauen umfasst die unterschiedlichsten Aspekte. Urvertrauen, Selbstvertrauen, Vertrauen in den eigenen Weg, Vertrauen in die Zukunft, Vertrauen in jemand anderen, Vertrauen in die Welt, usw. Diese Meditation hat es sich zum Anspruch gemacht, mehr davon in deinem Leben zu etablieren. Denn für deine Stabilität ist es unerlässlich. Es gehört zur Basis unseres Denkens, Fühlen, Handelns. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-06-2414 minMindful MinutesMindful Bites - Die Macht deiner täglichen Entscheidungen"Our daily moments are precious mements in time where we make a statement about who we choose to be." Entscheidungen können machtvoll sein, und wirken sich ganz oft unbewusst auf unser ganzes Leben aus. Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, diese Momente zu erkennen und unser Leben so auszurichten, dass es erfüllt und glücklich ist. Mach es anders als die meisten Menschen... ein Impuls aus der Reihe Mindful Bites. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-06-2007 minMindful MinutesDer Weg der Vergebung"Der Weg der Vergebung verändert nicht die Vergangenheit, sondern bereichert die Zukunft." Und wird ein Weg der Erleichterung sein. Doch wie gehen wir dieses Thema meditativ an? Und was bedeutet es aus der Sicht der buddhistischen Psychologie? Was ist es, und was ist es eben auch nicht? Eine Meditation übers Verzeihen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-06-1315 minMindful MinutesEinfach Nur Loslassen.Loslassen. Nur ein Wort. Und das ist die Stille hinein. Eine Atem- und Mantrameditation. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-06-0809 minMindful MinutesBenefits of Meditation Teil 2 - Wie sich Meditieren aufs Altern auswirktIm zweiten Teil dieser Reihe wollen wir einen Blick darauf werfen, was Meditation mit dem Körper macht und auf welche Art und Weise er sich mit deiner regelmäßigen Praxis verändern wird. Und anfangen wollen wir mit den neuesten und sehr vielversprechenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, die sich auf die Alterungsprozessen in unserem Körper beziehen. Denn Meditation nimmt keine Zeit, sie schenkt sie dir. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-06-0405 minMindful MinutesMindful Bites - Mit Meditation zu dir. Wie du Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstwert kultivierst.Besitzen wir diese Eigenschaften, macht es unser Leben ruhiger, geerdeter, entspannter und auch irgendwie authentischer. Doch fehlen diese, dann hat das zwangsläufig verheerende Auswirkungen auf uns. Auf unser Fühlen, Denken und Handeln. Die Grundsteine für Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstwert werden in der Kindheit gelegt. Doch auch im Erwachsenenleben ist es noch möglich, hiervon etwas nachzuholen. Mit Meditation ist es möglich. Und ich erzähle dir, wie. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-05-3111 minMindful MinutesBenefits of Meditation Teil 1 - Buddhas Brain. Meditation und Hirnforschung.Motivation ist alles... und nur, wenn du am Ball bleibst und dich regelmäßig deiner Meditations- und Achtsamkeitspraxis widmest, wird sich auch wirklich etwas ändern. Aber was bringt es dir denn eigentlich? In dieser neuen Reihe sprechen wir über den Nutzen, auf körperlicher und mentaler Ebene. Und beginnen mit den neuesten neurobiologischen Erkenntnissen der Hirnforschung. Denn auch dein Gehirn hat die Chance, zu Buddhas Brain zu werden. Practice... practice.. practice... Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-05-2207 minMindful MinutesAtembasierter Bodyscan (zur Schmerzlinderung)In den Körper hinein atmen, weicher werden, Spannungen und Anspannungen abbauen, zu unangenehmen Empfindungen eine andere Beziehung aufbauen und Schmerzen sowie chronischen Krankheiten anders begegnen. Ob physisch, mental oder emotional. Diese Meditation schafft eine Veränderung. Probiere es aus, denn es geht um Lebensqualität. Und Leichtigkeit. Für ein gutes Leben. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. 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Doch wie kannst du ihnen auf deinem Weg begegnen, wie am besten mit ihnen umgehen? Eine neue Folge von Mindful Bites. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-05-0914 minMindful MinutesMindful Bites - Meditieren: Wie lange, wie oft? Weniger, als du denkst.Es fehlt an Zeit... für die allermeisten. Denn das ist der häufigste Grund, der gegen eine regelmäßige Meditationspraxis spricht. In dieser kurzen Folge sage ich dir, was du investieren musst, damit sich die positiven Nebenwirkungen von Meditation auch auf dich auswirken werden. Es ist weniger, als die meisten denken, und so wenig, sodass du ab heute keine Ausrede mehr hast. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-05-0306 minMindful MinutesLoslassen, was ich bin... Ein Herzöffner"Wenn ich loslasse, was ich bin, dann werde ich, was ich sein könnte." Zu oft beschränken wir uns selbst, engen uns ein, begrenzen uns, packen uns selbst in Schubladen. Die allermeisten Menschen bleiben ihr Leben lang in ihren Rollen und Bilder gefangen und erahnen nicht, dass es etwas anderes als dieses gibt. Meditation öffnet uns die Augen. Sie führt uns zu unserem Selbst. In unser Herz hinein. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-04-2915 minMindful MinutesMindful Bites - Vom Reiz und der Reaktion. Auseinandersetzungen meditativ betrachtetWie würden Gandhi, Buddha und Martin Luther King mit unseren persönlichen Auseinandersetzungen umgehen? Und wie haben die das überhaupt gemacht? In schwierigen Situationen und Streitgesprächen Gelassenheit und Ruhe zu bewahren, ist etwas, das jeder von uns lernen kann. Und das mit regelmäßiger Meditation und Achtsamkeitstraining auch immer leichter geschieht. Ein Grund mehr, täglich in die Stille zu gehen. Denn "zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." Lass dich von unserer exzellen...2019-04-2712 minMindful MinutesBesser EinschlafenDie Qualität unseres Schlafes bemisst sich an der Ausgeglichenheit unseres Tages. Wir brauchen eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, und das fällt vielen von uns schwer. Unser fordernder Alltag ist oft so gestrickt, dass wir keine Zeit haben, Pausen hiervon einzulegen. Die Quittung erhalten wir abends beziehungsweise nachts. Diese Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem auszugleichen. Und begleitet dich in einen erholsamen und ruhigen Schlaf. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-04-1711 minMindful MinutesZEN IMit der heutigen Meditation tauchst du in eine simple Technik aus dem Zen-Buddhismus ein, mit der du lernst, deine Gedanken an etwas zu heften und mit zunehmender Übung weniger abzudriften. Denn es sind deine Gedanken, die fixe Ideen erschaffen sowie urteilende Vorstellungen und es somit verhindern, aus einer Beobachterposition heraus einfach nur urteilsfrei wahrzunehmen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-04-0910 minMindful MinutesMindful Bites - Vom (Ver)Urteilen und uns selbstBewerten - Urteilen - Verurteilen. Einer der schönen und befreiendsten Nebeneffekte einer regelmäßigen Meditationspraxis ist es, dass wir aufhören, uns ständig ein Urteil über andere zu bilden und anfangen, mehr Mitgefühl aufzubringen. Für unser Umfeld und uns selbst. Wie das durch Meditation und Reflektion geschieht und was denn eigentlich wirklich hinter deinem Urteilen steht, erfährst du in einer neuen Folge von Mindful Bites. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-04-0212 minMindful MinutesBauch-Herz-Kopf-Meditation: Wie du Entscheidungen weise triffstWir kommen alle immer mal wieder an den Punkt, an dem wir eine Entscheidung treffen müssen, die uns nicht so leicht fällt. Diese Meditation kannst du immer wieder machen, wenn du dich in einer solchen Situation befindest. Sie sucht mit dir gemeinsam eine Antwort, die nicht nur kopflastig ist, sondern deinen ganzen Körper und seine Signale mit einbezieht. Für ein auf Intuitionen beruhendes, authentisches Leben. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. 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Dieses Morgenritual schafft eine klare Struktur, setzt Prioritäten und fokussiert sich auf das, was wichtig ist. Anstelle davon, nur Zeit zu verstreichen und das Leben zu konsumieren, nehmen wir es voll motiviert wieder selbst in die Hand. Denn das solltest du dir wert sein. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-03-2009 minMindful MinutesErholung pur. Regeneration in wenigen Minuten.Wenn du dich ausgelaugt fühlst und erschlagen von Anforderungen, Erwartungen und To-Do-Listen, dann sind es diese wenigen Minuten, die dich regenerieren und erden werden. Für mehr Energie und einen ausgeglichenen Alltag, sollte dein geschäftiges Leben dich mal wieder etwas aus der Bahn geworfen haben. Und was brauchst du dafür? Nichts... es ist ganz umsonst... Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. 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In dieser Meditation wirst du ihn finden. Denn sie ist genau für dich, und deine schwierigen Zeiten. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-03-0312 minMindful MinutesMindful Bites - Der Weg zu Selbstwert. Die wichtigsten Zeilen deines Lebens.Ich bin wertvoll... Aber wie? Und wodurch? Den Weg dahin wirst du selbst finden, und diese Zeilen sind dein Antrieb. Denn das ist es, was das Leben lebenswert macht. Das ist es, was wir durch Meditation erreichen werden. Denn es ist weit mehr als nur ein bisschen Entspannung und Gelassenheit. Nein... es ist lebensverändernd. Und daher lohnt es sich. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-02-2505 minMindful MinutesDistanz schaffen, zum Film deines LebensWenn du etwas Distanz zu den Gegebenheiten deines Lebens aufbauen möchtest, dann ist diese Meditation etwas für dich. Sie versetzt uns in die Lage, eine Beobachterrolle einzunehmen und den Blickwinkel auf das, was uns geschieht und was wir dabei empfinden zu verändern. Und das ist elementar, wenn wir einen klaren Kopf und einen ausgeglichenen Geist behalten wollen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-02-2315 minMindful MinutesMindful Bites - Irrglaube: Gedankenlos. Oder was Meditation leisten kann.Mit der heutigen Folge von Mindful Bites möchte ich mit einem Irrglauben aufräumen, den viele von Meditation haben. Vielen steht er im Weg und lässt sie im besten Falle frustrieren, im schlechtesten mit ihrer Praxis wieder aufhören. Du erfährst, was Meditation stattdessen wirklich ist und kannst dich mit einer groben Einteilung auf deinem eigenen Weg selbst einordnen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-02-1805 minMindful MinutesDruck Lass Nach.Diese Meditation ist etwas für dich, wenn du dich selbst immer wieder in Situationen findest, die irgend eine Art von Stress oder auch irgend einen Druck in dir aufbauen. Denn fast alles hinterlässt etwas in uns, bewusst oder unbewusst, nicht nur Ausnahmesituationen. Wenn du lernen möchtest, wie du dem begegnen kannst, auf eine simple Art und Weise, dann lass dich hierauf ein. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-02-1510 minMindful MinutesGegen den WinterbluesFühlst du dich auch matt und ausgelaugt und alles um dich herum scheint nur noch kalt, grau und dunkel zu sein? Dann ist diese Folge genau etwas für dich. Sie ist dafür da, um wieder Energie zu tanken und deine Tage wieder heller, freundlicher und leichter werden zu lassen. Wenn du deine Umgebung nicht verändern kannst, dann ändere die Einstellung, mit der du ihr begegnest. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-02-0511 minMindful MinutesMindful Bites - Achtsamkeit, ein StatementWir von Evacura erstellen Inhalte für dich, mit denen du Achtsamkeit üben kannst, Inhalte, mit denen du weiter kommst. Doch was Achtsamkeit überhaupt ist, wird zumeist noch missverstanden. Dabei ist Achtsamkeit der Weg zu wichtigen Veränderungen, um aus eingefahrenen Denk- und Verhaltensweisen rauszukommen. In jeder Lebenslage. Willst du etwas ändern, dann musst du es üben. Und wir zeigen dir wie. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-01-3105 minMindful MinutesKein Leben auf AutopilotWenn wir unsere Denk- und Verhaltensweisen auf Autopilot schalten, werden wir zwangsläufig in ungesunden und uns schädigenden Mustern gefangen bleiben. Meditation und Achtsamkeit bieten uns einen Ausweg, damit wir unser leben wieder bewusst in die Hand nehmen können. Sei es in unseren Beziehungen, den Umgang mit anderen Mensch oder auch unseren Erfolg in unserer Arbeit betreffend. Mach es einfach anders.... Ich zeige dir, wie. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>2019-01-2917 minMindful MinutesAchtsam essen - Gesundes wählen, achtsam sein.Unsere Ernährungsgewohnheiten bestimmen maßgeblich mit, ob wir zufrieden sind oder nicht, gesund oder krank, glücklich oder unausgeglichen. Diese Meditation dient als Basis für zukünftige Entscheidungen, die wir treffen werden. Wir wollen uns ausrichten auf das, was noch in unserer Hand liegt, die Zukunft. Und dabei Verhaltensveränderungen möglich machen. Denn wir wollen mehr gesundes Essen wählen und achtsamer sein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2019-01-2212 minMindful MinutesEine Meditation über MitgefühlKennst du das auch, wenn es dir schwerfällt, das nötige Gespür und das nötige Mitgefühl für dein Gegenüber aufzubringen? Und du eigentlich nur am (ver)urteilen bist. Diese Meditation gehört in diese Welt und ist aktueller denn je. Sie betrifft einen jeden von uns. Es ist egal, ob Freund oder Feind. Lass deinen Blick wohlwollender werden. Für dich und für den anderen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>2019-01-1511 minMindful MinutesEine Meditation für (gestresste) ElternEltern sein ist eine der größten Herausforderungen, die uns das Leben zu bieten hat. So sind wir nicht mehr alleine die Protagonisten unseres Alltages - nein... was, wie, wann und wo geschieht wird oftmals mit durch unsere Kinder bestimmt. Gelassenheit bekommt dann eine ganz neue Dimension. Anstelle davon, tief durchzuatmen und uns anschließend den Herausforderungen zu stellen, reagieren viele von uns unmittelbar auf Autopilot. Mit zum Teil unschönen Folgen. Diese Meditation ist daher für dich, um die Ressourcen aufzubauen, die du als starker Elternteil brauchst. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfre...2019-01-0816 minMindful MinutesNeujahrmeditation - Was im Leben wichtig ist.Nicht nur an Sylvester, nein auch in anderen Situationen befinden wir uns im Leben immer wieder an Punkten, an denen wir Vergangenes reflektieren und uns auf neue Dinge ausrichten wollen. Diese kurze und besonders schöne Meditation gibt dir einen Leitfaden und eine Orientierung dafür, in welche Richtung es bei dir gehen kann. Mit einem Fokus auf das, was im Leben wirklich wichtig ist. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2018-12-3111 minMindful MinutesGefühlswellenDiese Meditation handelt von Gefühlen, den großen, den kleinen, den alltäglichen. Sie zeigt uns, wie wir damit umgehen können. Kein Gefühl, kein Verlangen, kein Empfinden bleibt auf Dauer. Doch was können wir machen, damit wir nicht immer wieder blind auf Autopilot automatisch reagieren? Wir wollen einfach mal nur von der Seitenlinie aus zuschauen, Beobachter werden von dem, was da so wellenartig in uns aufkommt. Alles kommt... und alles geht... Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. 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Anstelle, dass wir uns wie sonst auf den Mangel in unserem Leben konzentrieren, also auf das, was wir alles nicht haben, beginnen wir damit, unser Gehirn so zu trainieren, dass es wieder mehr die Glücksmomente wahrnehmen kann. Diese Meditation lehrt dich wieder mehr Wertschätzung. Und bereichert dein Leben ungemein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2018-11-1907 minMindful MinutesThe Space in BetweenFindest du dich auch manchmal in Situationen wieder, in denen du scheinbar überrumpelt wirst und das Gefühl bekommst, nicht mehr selbstbestimmt reagieren zu können? Diese Meditation ist genau hierfür konzipiert. Es gibt immer einen (Gestaltungsspiel-)Raum, du musst ihn nur wieder in dir finden. Er ist versteckt in deiner Atmung. Und damit in deinem Körper. Es liegt also an dir, was du damit machst. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? 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Wir verändern unsere Wahrnehmung und unsere Sichtweise und schaffen dadurch die Möglichkeit, innerlich zu wachsen. Lass dich auf diese Veränderung ein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>2018-02-1911 min