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Bauchdetektivgeschichten057 Teil 1: Intuitiv Essen bei chronischen Erkrankungen: geht das?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was sich hinter dem Begriff “Intuitiv Essen” verbirgt.ob intuitiv zu essen auch bei chron. Erkrankungen wie IR, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfette & Cholesterin, Nichtalkoholische Fettleber, PCOS & Co. möglich ist.warum Intuitiv Essen dein gesamtes Leben verändern kann - nicht nur deine Beziehung zum Essen!Links:Alle Infos zu Dr. Antonie Post:Buch “Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben”Podcast “Iss doch, was du willst!”: www.antoniepost.de/podcastBitte-nicht-Wiegen-Karten: www.antoniepost.de/bitte-nicht-wiegen4x10 Antworten: www.antoniepost.de/antworten-fettphobie-bodyshamingAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:De-stress Programm: myablefy.com/bauchdetekti...2025-06-1138 minBauchdetektivgeschichten056 Waren Pflanzen früher nährstoffreicher?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:ob unsere Lebensmittel heute tatsächlich weniger Nährstoffe enthalten als noch vor 50 Jahren.wie Boden, Anbaumethoden und Sortenwahl die ernährungsphysiologische Qualität von Lebensmitteln beeinflussen können.fünf Tipps, was du praktisch tun kannst und worauf du schauen sollst, damit du gut versorgt bist.Links:DACH-Referenzwerte für die NährstoffzufuhrWissenshappen-Vortrag “Eisenmangel: wieso & was tun?”BDG Nr. 43 zum EisenmangelBDG Nr. 46 zu NahrungsergänzungsmittelnInfos zum regenerativen Landbau:https://www.solidarische-landwirtschaft.org/https://kreislaufwirtschaft.at/regenerative-landwirtschaft/Kontakt und mehr Inhalte von mir:Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram...2025-05-2846 minBauchdetektivgeschichten055 Teil 2: Gesundheitsrisiko vegane Ernährung?Im zweiten Teil dieser Doppelfolge erfährst du:wieso Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oftmals nicht ausreicht.welchen Stellenwert UGFs für deine Gesundheit haben.mit welcher Ernährungsform du sowohl gesundheitliche als auch ethische Aspekte optimal berücksichtigen kannst.Links:Alle Infos zu Niko Rittenau:Website: https://www.nikorittenau.com/Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@NikoRittenauAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Blogartikel “Ein Wegweiser durch den Ernährungdschungel”DiätologInnen-Suche in Österreich: https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/Enrährungsfachkräfte-Suche in Deutschland: https://e-zert.de/expertenWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: htt...2025-05-1535 minBauchdetektivgeschichten054 Teil 1: Gesundheitsrisiko vegane Ernährung?Im ersten Teil dieser Doppelfolge erfährst du:wieso Niko Rittenau - das einstige “Aushängeschild” der veganen Bewegung - die vegane Ernährung niemandem mehr empfiehlt.welche kritischen Nährstoffe du als Veganer/Veganerin im Auge haben solltest.warum die vegane Ernährung nicht für jeden geeignet ist.Links:Alle Infos zu Niko Rittenau:Website: https://www.nikorittenau.com/Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@NikoRittenauAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamul...2025-04-3031 minBauchdetektivgeschichten053 Isoflavone in Soja: Fluch oder Segen?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum die franz. Behörden im Jänner 2025 zur Vorsicht bei Sojaprodukten mahnen.ob du vielleicht besser auf Soja verzichten solltest.ob es auch Vorteile von Soja-Lebensmittel gibt, und falls ja: welche.Links:ANSES-Stellungnahme 2025: https://www.anses.fr/sites/default/files/NUT2022SA0221.pdfEustache et al. (2009): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19672408/NTP 2008: https://ntp.niehs.nih.gov/sites/default/files/ntp/htdocs/lt_rpts/tr539.pdfWissenshappen-Vortrag “Wie gesund ist Soja?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-sojaWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielam...2025-04-1621 minBauchdetektivgeschichten052 So wird man Diätologin/DiätologeIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie man DiätologIn wird, inklusive interessanter Einblicke in die Ausbildung.was DiätologInnen von anderen ErnährungsberaterInnen und Ernährungscoaches unterscheidet.was es dir bringt, wenn du von einer DiätologIn/einem Diätolgen begleitet wirst.Links:Blogartikel "Ein Wegweiser durch den Ernährungsdschungel"DiätologInnen-Suche in ÖsterreichEnrährungsfachkräfte-Suche in DeutschlandWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschl...2025-04-0243 minBauchdetektivgeschichten051 Darmaufbau nach AntibiotikaIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:ob Antibiotika tatsächlich deinen Darmzoo verändern und falls ja, wie.welchen Beitrag Probiotika während oder nach einer Antibiose leisten können.wie ein ganzheitlicher Darmaufbau nach einer Antibiotika-Therapie funktioniert.Links:De-stress-Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stressTutorial: “Darmaufbau leicht gemacht”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemachtBDG Nr. 41 ProbiotikaBDG Nr. 42 PräbiotikaBDG Nr. 50 H. pyloriWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine T...2025-03-1924 minBauchdetektivgeschichten050 H. pylori: Ein Bakterium, das nicht nur den Magen stresst!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum es zu einem Reizdarm kommen kann.wie die Diagnose Reizdarm gestellt wird.was du bei Reizdarm-Syndrom tun kannst.Links:Alle Infos zu Frau Dr. Birgit Dinnewitzer:Website: https://dinnewitzer.at/HypnoCircle: https://dinnewitzer.at/hypnocircle/Instagram: https://www.instagram.com/dr_dinnewitzer/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Tutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemachtWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern...2025-03-0538 minBauchdetektivgeschichten049 Wie gesund sind Milch & Milchprodukte?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du, ob:du auf Milch und Milchprodukte besser verzichten solltest.diese tatsächlich verschleimend oder entzündungsfördernd wirken.es gesundheitliche Vorteile von Milch und Milchprodukten gibt.Links:BDG Nr. 4 zur Laktose-IntoleranzLaktose-Toolkit: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/laktose-toolkitZitierte Literatur:Wüthrich et al. (2005) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373954/Bordoni et al. (2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26287637/ Ulven et al. (2019) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089732/Nieman et al. (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32870744/Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtub...2025-02-1924 minBauchdetektivgeschichten048 Lektine: Gesundheitsrisiko oder übertriebene Panik?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was Lektine sind und wo sie vorkommen.ob Lektine tatsächlich gesundheitsschädlich sind.was du betreffend Lektine unbedingt beachten solltest.Links:Stellungnahme des Bundesinstituts für Risikobewertung 01/2024Stellungnahme der AGES 08/2024 Tutorial “Darmaufbau leicht gemacht”Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2025-02-0527 minBauchdetektivgeschichten047 Reizdarm: Symptome, Diagnose & TherapieIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum es zu einem Reizdarm kommen kann.wie die Diagnose Reizdarm gestellt wird.was du bei Reizdarm-Syndrom tun kannst.Links:Alle Infos zu Herrn Dr. Thomas Bacharach:Website: https://www.dr-bacharach.de/Podcast “Darm mit Aussicht”: https://darm-mit-aussicht.de/Instagram: https://www.instagram.com/thomasbacharachAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Bauchdetektivgeschichten zur SIBO/IMO: Nr. 13, 27, 35, 36.De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stressWissenshappen-Vortrag “FODMAPS - gut oder böse?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-FODMAP-KonzeptWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich n...2025-01-2245 minBauchdetektivgeschichten046 Nahrungsergänzungsmittel: Zwischen Nutzen und RisikoIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso es problematisch sein kann, wenn du eine ganze Reihe unterschiedlicher Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.warum die alte Volksweisheit “Hilft’s net, so schad’s net!” bei Nahrungsergänzungsmittel leider nicht immer zutrifft.wie du Supplementierung richtig angehst.Links:Studien zur Calcium-Supplementation:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8030811/pdf/JCH-19-640.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29440373/Wissenshappen-Vortrag “Eisenmangel: wieso & was tun?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-eisenmangelWissenshappen-Vortrag “Knochenbooster - die Power von Ernährung & Bewegung”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-spezial-knochenboosterWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouT...2025-01-0826 minBauchdetektivgeschichten045 Vorsicht bei Laktose-, Fruktose-, und Sorbit-Atemtests!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was mit dir los ist, wenn du gefühlt auf praktisch jedes Essen reagierst. wieso nicht jeder positive Atemtest automatisch für eine Laktose- Fruktose- oder Sorbit-Intoleranz spricht.worauf man bei Atemtests unbedingt achten sollte.Links:BDG Nr. 35 https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/035-h2-und-h2s-sibo-symptome-diagnose-therapieBDG Nr. 36 https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/036-imo-symptome-diagnose-therapieWissenshappen “SIBO: gute Keime fehl am Platz!”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-siboPraxiskurs “SIBO für Ernährungsfachkräfte”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/SIBO-praxiskursWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetekt...2024-12-2524 minBauchdetektivgeschichten044 Was du über Schokolade vermutlich nicht gewusst hast!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie man von der Kakaobohne zur Schokolade kommt.was der Begriff “Craft Chocolate” genau bedeutet.wie du mit einer 100-Gramm-Tafel Schokolade wochenlang auskommst.ob du beim Schokolade Essen auch etwas für deine Gesundheit tust.Links:Alle Infos zu Rita:WebsiteInstagramAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen-Vortrag “Zuckersüchtig”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-zuckersuechtigWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch...2024-12-1156 minBauchdetektivgeschichten043 Eisenmangel: wie feststellen, was beachten?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum Eisen so unglaublich wichtig ist.wie du feststellen kannst, ob du von Eisenmangel betroffen bist.was du bei Eisensupplementen und bei Eisenmangeltherapie generell beachten solltest.Links:Alle Infos zu Fabian Prinz:Website: https://prinz-healthcoach.com/Instagram: https://www.instagram.com/prinz.healthcoach/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen-Vortrag “Eisenmangel: wieso & was tun?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-eisenmangelWissenshappen PLUS Community: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-plusWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast erset...2024-11-2747 minBauchdetektivgeschichten042 Präbiotika: warum ohne sie nichts geht!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum dir Probiotika allein überhaupt nichts bringen.welches Futter deinem Darmzoo am allerbesten schmeckt.wie du dich im Ballaststoff-Dschungel zurechtfindest.Links:gratis Darmzoofutter-Guide: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guideKombi “Easy darmgesund Essen”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/kombi-darmgesund-essenWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-11-1330 minBauchdetektivgeschichten041 Probiotika: Sinnvolle Erweiterungen deines Darmzoos?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was Probiotika sind, und wer sie erfunden hat.auf welchen drei Wegen du zu probiotischen Bakterien kommen kannst.meine zwei Top-Tipps zum Thema Probiotika.Links:De-stress-Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress Kombi “Easy darmgesund Essen”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/kombi-darmgesund-essenWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-10-3029 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutErnährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela MulleErnährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
Welche Ernährung wird bei Bauchbeschwerden empfohlen? Wie finde ich heraus, welche Nahrungsmittel für mich hilfreich sind? Und an wen kann ich mich bei anhaltenden Problemen wenden? Das und mehr erfährst du in dieser Folge von meinem Gast Daniela Mulle.
Daniela ist ausgebildete Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin. Neben ihrer wertvollen Arbeit mit ihren Patient*innen gibt sie ihr Wissen als
"Bauchdetektivin" in den Sozialen Medien und in ihrem Podcast an uns weiter.
Dein Weg zu Daniela Mulle
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👉 Daniela bei Instagram
👉...2024-10-2956 min
Welt der Frauen zum HörenFolge 38: Wie ernähren sich Frauen richtig, Daniela Mulle?Folge 38: Wie ernähren sich Frauen richtig, Daniela Mulle?
„Frauen haben aus Sicht der Ernährungsphysiologie andere Bedürfnisse als Männer – alleine durch die Menstruation verlieren wir monatlich immer wieder Eisen. Das muss beispielsweise abgedeckt werden.“ In dieser Ausgabe des Podcasts „Welt der Frauen zum Hören“ trifft Chefredakteurin Sabine Kronberger die Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin Daniela Mulle. Als Bauchdetektivin tritt sie in sozialen Medien auf, um Ernährungswissen in praktischen und verständlichen Happen an die Frau zu bringen. „Oft wird nach Listen gelebt, weil man es irgendwo aufgeschnappt hat, ohne dass es nötig ist,“ weiß die Expertin, die a...2024-10-1836 minBauchdetektivgeschichten040 Hilfe, ich hab’ zugenommen!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso deine Waage im Sperrmüll besser aufgehoben ist als bei dir zuhause.warum “leichter” nicht automatisch “gesünder” bedeutet.worauf dein Fokus - abseits vom Gewicht - unbedingt liegen sollte.Links:Bodytrust-GruppenprogrammBDG Nr. 6 “Gesundheit bei jedem Gewicht”BDG Nr. 7 “Warum die Diätkultur an jeder Ecke lauert”Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und B2024-10-1622 minBauchdetektivgeschichten039 So baust du deinen Darm ganzheitlich auf!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:welche drei Aspekte für einen gesunden Darm entscheidend sind.wie ein ganzheitlicher Darmaufbau ohne teuren “Schnickschnack” funktioniert.Patricias Top-Tipps zum Darmaufbau.Links:Alle Infos zu Patricia Cristl:Website: https://www.eatyourway.ch/Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stressTutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: Darmaufbau leicht gemacht - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine indivi...2024-10-0240 minBauchdetektivgeschichten038 Hunger ist Trumpf!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wann lange Essenspausen absolut keine gute Idee sind.wieso du unbedingt auf deinen Hunger hören solltest.wie du deinen Hunger wieder spüren lernen kannst.Links:Bodytrust Gruppenprogramm: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWissenshappen-Vortrag “SIBO - gute Keime Fehl am Platz”: Wissenshappen "SIBO: Gute Keime fehl am Platz!" - bauchdetektivinPraxiskurs “SIBO für Ernährungsfachkräfte”: Praxiskurs "SIBO für Ernährungsfachkräfte" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine indiv...2024-09-1823 minBauchdetektivgeschichten037 No-Go Nüchterntraining & Intervallfasten!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso Kohlenhydrate kurz vor dem Sporteln so wichtig sind.warum sich Männer und Frauen hier wesentlich unterscheiden.ideale Pre-Workout-Snack-Ideen - abgesehen von Bananen.Links:Mini-Tutorial “Dein DarmPower Frühstück”: Dein DarmPower Frühstück - bauchdetektivinMini-Tutorial “DarmPower Snacks”: DarmPower Snacks - bauchdetektivinMini E-Book “Essen rund ums Training”: Mini E-Book "Essen rund um's Training" - bauchdetektivinWissenshappen “Dickmacher Kohlenhydrate?”: Wissenshappen "Dickmacher Kohlenhydrate?" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinisc...2024-09-0425 minBauchdetektivgeschichten036 IMO: Symptome, Diagnose & TherapieIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was sich hinter dem Begriff “IMO” verbirgt.bei welchen Symptomen du an IMO denken solltest.wie man IMO erfolgreich therapiert.LinksAlle Infos zu Frau Dr. Birgit Dinnewitzer:Website: https://dinnewitzer.at/Instagram: https://www.instagram.com/dr_dinnewitzer/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Bauchdetektivgeschichte Nr. 34: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/034-lebensmittelintoleranz-diagnose-leicht-gemachtDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinPraxiskurs "SIBO für Ernährungsfachkräfte"Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinis...2024-08-2143 minBauchdetektivgeschichten035 H2- und H2S- SIBO: Symptome, Diagnose & TherapieIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was der Unterschied zwischen H2 und H2S-SIBO ist.warum es zu H2- und H2S-SIBO kommt, und was typische Beschwerden sind.warum nur eine ganzheitliche Therapie bei SIBO funktioniert, und was diese beinhaltet.Links:Alle Infos zu Lauren Steinman:Website: https://www.laurensteinman.com/SIBO-KursInstagram: https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:De-stress ProgrammKombi “Easy darmgesund essen”Tutorial "Darmaufbau leicht gemacht"Praxiskurs "SIBO für Ernährungsfachkräfte"Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podca...2024-08-0755 minBauchdetektivgeschichten034 Lebensmittelintoleranz-Diagnose leicht gemacht!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst duwelche Schritte zur Diagnose einer Intoleranz auf Fruktose/Laktose/Sorbit und/oder Histamin nötig sind.welche Tests sinnvoll sind, und welche dir nur das Geld aus der Tasche ziehen.wie es nach einer Intoleranz-Diagnose für dich weitergeht.Links:Ruhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsBauchdetektivgeschichte Nr. 2: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/002-fruktoseintoleranz-warum-sie-passiert-was-du-tun-sollstBauchdetektivgeschichte Nr. 3: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/003-sorbitintoleranz-symptome-diagnose-therapieBauchdetektivgeschichte Nr. 4: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/004-laktoseintoleranz-warum-laktosefrei-essen-nicht-reichtWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/Dis...2024-07-2423 minBauchdetektivgeschichten033 Glutenfrei ist nicht automatisch gesünder!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wann GF Ernährung unbedingt nötig ist und wann auch nicht.warum glutenfrei nicht automatisch gesünder bedeutet.worauf du beim Einkauf von GF Brot/Backwaren unbedingt achten solltest.LinksAlle Infos zu Ria Lang und Martina Moik:Podcast Motte & Mehlwurm: https://mottemehlwurm.podigee.io/Backmari-Backmischungen: https://backmari.at/Café Genussplatzl: https://cafe-genussplatzl.at/Instagram: https://www.instagram.com/stressfrei.essen/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Kombi “Verstehe deine Bauchbeschwerden”: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauc...2024-07-1055 min
Motte & Mehlwurm# 43 - SIBO - nützliche Bakterien am falschen Ort
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Podcast Bauchdetektivin2024-06-2649 minBauchdetektivgeschichten032 Drei Mythen rund um’s TrinkenIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:ob du zum Essen trinken solltest oder eher nicht.ob das beliebte “Verdauungsschnapserl” deine Verdauung tatsächlich unterstützt.wieviel und was du täglich trinken solltest.Links:Blogartikel: https://www.danielamulle.at/posts/2020-07-18-die-ideale-erfrischungWissenshappen PLUS Community: Wissenshappen PLUS Community - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-06-2625 min
Hormone zum Frühstück#18_Von Verdauung zur Hormonbalance - Interview mit Daniela MulleWie ein starkes Mikrobiom dein Leben beeinflussen kann
In dieser Episode begrüßen wir Daniela, die als „Bauchdetektivin“ bekannt ist. Sie gibt Einblicke in ihren beruflichen Werdegang und ihre Spezialisierung auf den Gastro-Intestinaltrakt. Daniela erklärt, warum ein gesunder Darm entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und das hormonelle Gleichgewicht ist.
Wir diskutieren SIBO – Daniela beschreibt, was es ist, typische Symptome und die Diagnosestellung. Sie gibt Ernährungstipps für SIBO-Patient*innen und spricht über die Identifizierung und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Zum Abschluss teilt Daniela drei praktische Tipps für eine bessere Darmgesundheit.
Ein wahnsinnig spannendes Interview wartet...2024-06-1556 minBauchdetektivgeschichten031 Was macht die Arbeit mit einer DiätologIn aus?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie eine DiätologIn genau arbeitet.was den großen Unterschiede zu anderen ErnährungsberaterInnen ausmacht.was zwei Diätologinnen aus ihrem Nähkästchen plaudern.wie du aus dem Termin bei deiner Diätologin das Maximum herauszuholen kannst.LinksAlle Infos zu Theresa Vierlinger:Website: https://www.diaetologie-vierlinger.at/Instagram: https://www.instagram.com/stressfrei.essen/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Bauchdetektivgeschichte zur Diätkultur: https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/007-warum-die-diaetkultur-an-jeder-ecke-lauertWissenshappen PLUS Community: Wissenshappen PLUS Community - bauchdetektivinWissenshappen-Vortrag “Histamin”: Wissenshappen "Histamin" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.a...2024-06-1253 minBauchdetektivgeschichten030 Warum ich nicht viel vom NutriScore halteIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was sich hinter dem Begriff “NutriScore” versteckt.wie du den NutriScore richtig verwendet.wo du beim NutriScore vorsichtig sein solltest.Links:Wissenshappen PLUS Community: Wissenshappen PLUS Community - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-05-2924 minBauchdetektivgeschichten029 Schon mal Meal Prep ausprobiert?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was Meal Prep genau ist und welche Vorteile es dir bringt.wie du easy mit Meal Prep starten kannst.spezielle Punkte, die du beim Meal Prep beachten solltest.konkrete Vorschläge und Rezepttipps für Meal Prep-AnfängerInnen.Alle Infos zu Michaela Mayr:Website: https://www.michaelas.net/Podcast: https://www.michaelas.net/podcast/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen-Vortrag “Histamin”: Wissenshappen "Histamin" - bauchdetektivinKombi “Easy darmgesund essen”: Kombi "Easy darmgesund essen" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:B...2024-05-1742 minBauchdetektivgeschichten029 Schon mal Meal Prep ausprobiert?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was Meal Prep genau ist und welche Vorteile es dir bringt.wie du easy mit Meal Prep starten kannst.spezielle Punkte, die du beim Meal Prep beachten solltest.konkrete Vorschläge und Rezepttipps für Meal Prep-AnfängerInnen.Alle Infos zu Michaela Mayr:Website: https://www.michaelas.net/Podcast: https://www.michaelas.net/podcast/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen-Vortrag “Histamin”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-histaminKombi “Easy darmgesund essen”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/kombi-darmgesund-essenWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle...2024-05-1642 minBauchdetektivgeschichten028 Gibt es spezielles Essen für guten Schlaf?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:ob es Lebensmittel gibt, die dich besser schlafen lassen.wie Schlaf dein Essverhalten bzw. deinen Stoffwechsel beeinflusst.was du tun kannst, damit du besser schläfst.Links:De-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinPodcast Cornelia Fiechtl: https://achtsam-essen.at/podcasts/Wissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-05-0130 minBauchdetektivgeschichten027 Dauerstress als Grund für SIBO?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie Dauerstress Erkrankungen wie z.B. SIBO begünstigen kann.warum Dauerstress aka hohes Cortisol mit Bauchbeschwerden zusammenhängt.wie du SIBO vorbeugst und gleichzeitig deinen Darm & Darmzoo ganzheitlich aufbaust.Links:Wissenshappen “SIBO: gute Keime fehl am Platz!” Wissenshappen "SIBO: Gute Keime fehl am Platz!" - bauchdetektivinTutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: Darmaufbau leicht gemacht - bauchdetektivinDarmaufbau-Minimind - Start: 23.04.2024: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle m...2024-04-1727 minBauchdetektivgeschichten026 Mikrobiomanalyse: ja oder nein?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was eine Mikrobiomanalyse ist, und was da alles getestet wird.ob eine Mikrobiomanalyse sinnvoll ist und hält, was sie verspricht.drei Top-Tipps von Dr. Geiger für ein gesundes Darmmikrobiom.Alle Infos zu Dr. Corinna Geiger:Website: https://www.schnellgesund.at/Instagram: https://www.instagram.com/ordination_dr_geiger/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Darmaufbau-Minimind - Start: 23.04.2024: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichKombi “Easy darmgesund Essen”: Kombi "Easy darmgesund essen" - bauchdetektivinTutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: Darmaufbau leicht gemacht - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.in...2024-04-0324 minBauchdetektivgeschichten025 DiätologIn versus ErnährungsberaterIn: was ist besser?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie du die für dich passende Begleitung in Ernährungsfragen findest.was genau der Unterschied zwischen DiätologInnen, ErnährungswissenschafterInnen & anderen ErnährungsberaterInnen ist.welche acht Vorteile dir die Arbeit mit einer Diätologin bringt.Alle Links zu dieser Episode:Darmaufbau-Minimind - Start 23.04.2024: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichRuhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt...2024-03-2025 minBauchdetektivgeschichten024 Vermeide diese 3 Fehler bei Bauchbeschwerden!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:drei Fehler, die ich bei meinen Pat. mit Bauchbeschwerden am häufigsten sehe.wieso diese Fehler so kritisch sind.was du tun solltest, um sie zu vermeiden.Alle Links zu dieser Episode:Kombi “Verstehe deine Bauchbeschwerden”: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden"Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamullDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-03-0630 minBauchdetektivgeschichten023 Welcher Pflanzendrink ist der beste?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:welche unterschiedlichen Pflanzendrinks es gibt.was die Vor- und Nachteile von Pflanzendrinks versus Tiermilch sind.auf welche 3 Punkte du beim Pflanzendrink-Einkauf unbedingt achten solltest.Alle Links zu dieser Episode:Blogartikel: https://www.danielamulle.at/posts/2021-03-08-die-3-punkte-auf-die-du-unbedingt-achten-solltest-wenn-du-kuhmilch-alternativen-kaufstLaktose-Toolkit: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsKombi “Easy darmgesund Essen”: Kombi "Easy darmgesund essen" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, s...2024-02-2125 minBauchdetektivgeschichten022 Sodbrennen & Stiller Reflux: warum und was tun?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum Sodbrennen passiert.bei welchen Symptomen du an Stillen Reflux denken solltest.warum Magensäurehemmer keine Dauerlösung gegen Sodbrennen sind.was du gegen Sodbrennen & Stillen Reflux tun solltest.Alle Links zu dieser Episode:Bye-bye-Sodbrennen ProgrammDe-stress ProgrammWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2024-02-0724 minBauchdetektivgeschichten021 Wie kannst du deinen Darm aufbauen?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie du deinen Darm langfristig aufbauen kannst.ob gewisse Präparate oder Supplemente dazu nötig sind und falls ja, welche.welche Punkte du beim Darmaufbau unbedingt beachten solltest.Alle Links zu dieser Episode:Tutorial “Darmaufbau leicht gemacht”: Darmaufbau leicht gemacht - bauchdetektivinKombi “Easy darmgesund Essen”: Kombi "Easy darmgesund essen" - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine T...2024-01-2425 minBauchdetektivgeschichten020 Warum du unbedingt in Bewegung kommen solltest!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:welche positiven Effekte Bewegung auf deine Verdauung hat.wieviel Bewegung genügt, um dein Leben signifikant zu verlängern.worauf du beim Training unbedingt schauen solltest.wie Bewegung und Cortisol zusammenhängen.Alle Infos zu Béatrice Drach:Podcast-Episode zu Fitness-Apps & YouTube-Videos: https://www.beatrice-drach.com/podcast/was-koennen-fitness-apps-und-kostenlose-youtube-videos-episode-148/Website: https://www.beatrice-drach.com/Podcast: https://www.beatrice-drach.com/podcast/Instagram: https://www.instagram.com/sporty_summer_vibes_/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: Wissenshappen SPEZIAL "Bauchspeck - was tun?" - bauchdetektivinBodytrust-Gruppenprogramm - Start: Di, 23.01.2024: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichW...2024-01-1030 minBauchdetektivgeschichten019 Resümee eines ganz besonderen JahresIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte:kannst du einen Blick hinter die Kulissen meines Jahres 2023 werfen.verrate ich dir, was dich 2024 mit bzw. bei mir erwartet.bekommst du eine kleine Anleitung für deine eigene Jahresreflexion.Alle Links zu dieser Episode:Unsere Ferienwohnung in Kärnten: https://abnb.me/rGQwzyY23jbDiätologischer Jahresstart 2023: https://www.bauchdetektivin.at/projects/diatologischer-jahresstart-2023Wissenshappen “Unbeschwerte Feiertage - wie geht das?”: Wissenshappen "Unbeschwerte Feiertage - wie geht das?" - bauchdetektivinBodytrust-Gruppenprogramm (Start: 23.01.2024): Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte ve...2023-12-2734 minBauchdetektivgeschichten018 Was tun bei Insulinresistenz?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was Insulinresistenz genau bedeutet.wie eine Insulinresistenz diagnostiziert wird.warum es weder bei Insulinresistenz noch Diabetes schlau ist, auf KH zu verzichten.worauf du achten solltest, wenn du eine Insulinresistenz-Diagnose hast.Alle Links zu dieser Episode:Standard-Artikel: https://www.derstandard.at/story/3000000199132/gewichtsverlust-durch-abnehmspritze-nicht-nachhaltig?ref=rssDe-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stressWissenshappen “Dickmacher Kohlenhydrate?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-kohlenhydrateWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesund...2023-12-2036 minBauchdetektivgeschichten017 Weißmehl ist das Schlimmste!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie ich als Diätologin es wagen kann, Weißmehlprodukte zu empfehlen.wie du Kuchen, Kekse, Naschereien oder Knabberzeug zuhause haben kannst, ohne hemmunglos darüber herzufallen.wie du aus JEDEM Lebensmittel (egal ob Schokolade, Salat oder Kartoffelchips) das Beste für dich herausholst.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “Dickmacher Kohlenhydrate?”: Wissenshappen "Dickmacher Kohlenhydrate?" - bauchdetektivinBodytrust-Gruppenprogramm: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuell...2023-12-1327 minBauchdetektivgeschichten016 Meine Top-Tipps bei ErkältungIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wie ich meinen Körper bei einer Verkühlung, einem grippalen Infekt oder einer Covid-Infekt ideal unterstütze.warum du auch in der Erkältungszeit nicht einfach prophylaktisch Mikronährstoff-Supplemente einnehmen solltest.welche Rolle dein tägliches Essen & Trinken für dein Immunsystem spielt.Alle Links zu dieser Episode:DACH-Referenzwerte: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/Mini E-Book “Easy Protein”: Mini E-Book "Easy Protein" - bauchdetektivinMini-Tutorial “Darmgesund essen trotz Zeitmangel”: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichMini-Tutorial “Dein DarmPower Frühstück”: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.i...2023-12-0628 minBauchdetektivgeschichten015 Histamin-Listen sind nur ein Teil der Lösung bei Histaminintoleranz!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso Histamin-Listen nur die halbe Miete sind.wie Dauerstress und Histamin zusammenhängen.was dir bei einer Histaminintoleranz tatsächlich weiterhilft.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “Histamin”: Wissenshappen "Histamin" - bauchdetektivinWissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2023-11-2916 minBauchdetektivgeschichten014 Kein Wunder, dass deine Beschwerden nicht besser werden!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso mir letzten Montag mein Geduldsfaden gerissen ist. warum es bei Bauchbeschwerden und auch Gewichtssorgen nicht reicht, nur dein Essen im Fokus zu haben.auf welchen drei Säulen meine Ernährungstherapie basiert.Alle Links zu dieser Episode:De-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informa...2023-11-2219 minBauchdetektivgeschichten013 SIBO / Dünndarmfehlbesiedelung erkennen und behandelnIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was man unter SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung genau versteht.bei welchen Symptomen du an SIBO denken solltestwelche Ursachen SIBO haben kann.wie SIBO therapiert wird und was du während einer SIBO auf keinen Fall machen solltest.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “SIBO: gute Keime fehl am Platz!”: Wissenshappen "SIBO: Gute Keime fehl am Platz!" - bauchdetektivinPraxiskurs "SIBO für Ernährungsfachkräfte"Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast er...2023-11-1541 minBauchdetektivgeschichten012 Ist Intervallfasten empfehlenswert?In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:welche unterschiedlichen Intervallfasten-Konzepte es gibt.welche Risiken & Nebenwirkungen Intervallfasten haben kann.drei Gründe warum du lieber nicht intervallfastest. was du statt Intervallfasten besser tun solltest.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: Wissenshappen SPEZIAL "Bauchspeck - was tun?" - bauchdetektivinWissenshappen “Heißhunger”: Wissenshappen "Heißhunger" - bauchdetektivinWissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleBesprochene Studie von Loewe et al., Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Over...2023-11-0823 minBauchdetektivgeschichten011 Drei unübliche Tipps gegen VerstopfungIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:woher Verstopfung kommen kann.ob du tatsächlich unter Verstopfung leidest.wie du deinen Darm bei Verstopfung wieder in Schwung bringst.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “Verstopfung: w.o. am Klo”: Wissenshappen "Verstopfung: w.o. am Klo" - bauchdetektivinWissenshappen “Dauerfurze & Blähbauch - was tun?”: Blähbauch nach dem Essen und was du dagegen tun kannst!Verstehe deine Bauchbeschwerden: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden" - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast...2023-11-0118 minBauchdetektivgeschichten010 Erste Hilfe bei akutem DurchfallIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum dein Körper mit Durchfall reagiert.wieso du bei Durchfall besser die Finger von Cola & Salzstangerl lassen solltest.welche Tipps ich meinen PatientInnen bei akutem Durchfall gebe.Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen “Durchfall: wie weg vom WC?”: Wissenshappen "Durchfall: wie weg vom WC?" - bauchdetektivinVerstehe deine Bauchbeschwerden: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden" - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWissenshappen “Histamin”: Wissenshappen "Histamin" - bauchdetektivinRuhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss ni...2023-10-2526 minBauchdetektivgeschichten009 Vier Gründe für Blähungen bzw. BlähbauchIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso du von unangenehmen Blähungen geplagt wirst. woran es liegt, wenn deine Pupse erbärmlich stinken. warum ein Blähbauch als wärst du im 7. Monat schwanger nicht normal ist.womit du deine Blähungen vertreiben kannst.Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Wissenshappen “Blähbauch”: Blähbauch nach dem Essen und was du dagegen tun kannst!Wissenshappen “SIBO - gute Keime fehl am Platz”: Wissenshappen "SIBO: Gute Keime fehl am Platz!" - bauchdetektivinDe-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinVerstehe deine Bauchbeschwerden: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com...2023-10-1824 minBauchdetektivgeschichten008 Darmprobleme? Wieso Weglassen keine Dauerlösung ist!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wieso das Gefühl, beim Essen fast nichts zu vertragen, trügen kann. warum es langfristig nichts bringt, alles Mögliche wegzulassen.wie Bauchbeschwerden und Dauerstress zusammenhängen.warum auf Gastroenterologie spezialisierte ÄrztInnen & DiätologInnen bei Bauchbeschwerden Gold wert sind.Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:De-stress Programm: De-stress Programm - bauchdetektivinWissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinVerstehe deine Bauchbeschwerden: Kombi "Verstehe deine Bauchbeschwerden" - bauchdetektivinRuhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast...2023-10-1120 minBauchdetektivgeschichten007 Warum die Diätkultur an jeder Ecke lauert.In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum selbst 3x täglich essen zu wenig für dich sein kann.was eine Tortilla mit Frischkäse & Tomaten mit einer Pizza zu tun hat.was die Begriffe Diätkultur und Diätmentalität genau bedeuten.wie und warum dich diese beiden Begriffe total unbewusst beeinflussen.Alle Infos zu Katharina Kühtreiber:Website: https://femalefoodfreedom.at/about/Podcast: https://einmaligunperfektecht.podigee.io/Instagram: https://www.instagram.com/female.food.freedom/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Bodytrust Gruppencoaching: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram...2023-10-0448 minBauchdetektivgeschichten006 Gesundheit bei JEDEM Gewicht!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was dein Gewicht außer Essen & Sport noch beeinflusst.wieso du NICHT abnehmen musst, um gesund zu sein bzw. zu werden.warum der Jo-Jo-Effekt nicht nur ärgerlich, sondern sogar gefährlich ist. was du ab sofort für deine Gesundheit tun kannst - kleiner Spoiler: Abnehmen ist es NICHT!Links:Bodytrust Gruppencoaching: Mein Angebot als Bauchdetektivin für DichWissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: Wissenshappen SPEZIAL "Bauchspeck - was tun?" - bauchdetektivinWissenshappen “Cortisol-control”: Wissenshappen "Cortisol-control" - bauchdetektivinWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleStudien zum...2023-09-2725 minBauchdetektivgeschichten005 Keine Angst vor Magen- oder Darmspiegelung!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was eine Darmspiegelung ist.wie eine Darmspiegelung genau abläuft.wann du unbedingt eine Darmspiegelung machen solltest.Links:Alle Infos zu Frau Dr. Birgit Dinnewitzer:Website: https://dinnewitzer.at/Instagram: https://www.instagram.com/dr_dinnewitzer/Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:Website: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/Wissenshappen Blähbauch: Blähbauch nach dem Essen und was du dagegen tun kannst!Wissenshappen Verstopfung: Wissenshappen "Verstopfung: w.o. am Klo" - bauchdetektivinWissenhappen Durchfall: Wissenshappen "Durchfall: wie weg vom WC?" - bauchdetektivinDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein...2023-09-2037 minBauchdetektivgeschichten004 Laktoseintoleranz: Warum laktosefrei Essen nicht reicht!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum dir Laktose eventuell Probleme macht.wodurch du deine Laktoseintoleranz besser bzw. schlechter machen kannst.welche Schritte du bei einer Laktose-Intoleranz unbedingt gehen solltest.warum es bei einer Laktoseintoleranz nicht ratsam ist, auf alle Milchprodukte zu verzichten.Links:Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bil...2023-09-1327 minBauchdetektivgeschichten003 Sorbitintoleranz: Symptome, Diagnose & TherapieIn dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wo Sorbit überall vorkommt und warum es dir Probleme macht.welche Schritte du bei einer Sorbit-Intoleranz unbedingt gehen solltest.wie Sorbitintoleranz und Fruktoseintoleranz zusammenhängen.Links:Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2023-09-0620 minBauchdetektivgeschichten002 Fruktoseintoleranz: warum sie passiert & was du tun sollst!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum dir Fruktose Probleme macht.wodurch du deine Fruktoseintoleranz besser bzw. auch schlechter machen kannst.was du tun solltest, um dein Essen & Trinken trotz Fruktoseintoleranz ab sofort bauchwehfrei zu gestalten.Links:Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2023-08-3019 minBauchdetektivgeschichten001 Lebensmittelallergie versus Lebensmittelintoleranz: ein entscheidender Unterschied!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was der Unterschied zwischen einer Lebensmittelallergie und einer Lebensmittelintoleranz ist.welche Lebensmittelintoleranzen ich am häufigsten sehe.wie du am schnellsten zu einer Diagnose kommst, die auch “Hand und Fuß” hat.Links:Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2023-08-2526 minBauchdetektivgeschichten000 Lerne die Bauchdetektivin kennen!In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:wer die Frau hinter den Bauchdetektivgeschichten ist.warum ich diesen Podcast gestartet habe.was dich in diesem Podcast erwartet.Links:Blog-Artikel: “Wegweiser durch den Ernährungsdschungel”Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkitsWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.2023-08-2418 min
BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0143 | Knochengesundheit und OsteoporoseWas Du über deine Knochengesundheit und Osteoporose wissen solltest
Du bist nur so stark, wie das Knochengerüst, das dich aufrecht erhält.
Unsere Knochendichte nimmt ab Mitte 40 ab - die Hälfte der Frauen über 50 bricht sich aufgrund von Osteoporose im Laufe ihres Lebens einen Knochen. Osteoporose ist eine stille Erkrankung und sehr oft merken wir erst, wenn wir uns breites Knochen gebrochen haben, oder Schmerzen erleiden, dass unsere Knochendichte bereits stark herabgesetzt ist.
Die gute Nachricht: wir können einiges für unsere Knochengesundheit tun.
Diese Episode hilft dir dabei, gleich heute a...2023-08-1118 minBeACTIVE - Frauengesundheit 2.0142 | Krafttraining für Frauen - Teil 3 - EiweißDas Wichtigste zum Thema Eiweiß - Interview mit der Diätologin Daniela Mulle
In dieser Podcast-Episode lernst du:
Wieviel Eiweiß du eigentlich brauchst.
Wie du easy zu genügend Eiweiß kommst - auch als VeganerIn.
Ob du Proteinshakes und -pulver brauchst.
Wie du deine Eiweißversorgung schrittweise optimierst.
Warum du deine Eiweißportionen auf dein Training abstimmen solltest.
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zur Bauchdetektivin Daniela Mulle:
Gratis Mini E-Book "Easy Protein“: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/easy-protein
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
Youtube: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamu...2023-08-0435 minBauchdetektivgeschichtenTrailer - BauchdetektivgeschichtenIch bin Daniela, Ernährungswissenschaftlerin & Diätologin. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen als Bauchdetektivin mit dir: Damit du verstehst, woher deine Bauchbeschwerden kommen, und dass gesund sein nichts mit deinem Gewicht zu tun hat. Du wirst hier außerdem lernen, wie du dich ganz easy optimal versorgst, und so nicht nur dich, sondern auch deine Darmflora wieder happy machst!Email: contact@danielamulle.atWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleBitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine Ther...2023-07-2902 min
unverWECHSELbar#78_Darmgesundheit, Stressreaktionen & Spurensuche - Interview mit Daniela MulleDarmgesundheit & das große Bild dazu
Wenn es um die Darmgesundheit geht, geht es auch oftmals um Unverträglichkeiten oder Intoleranzen. Viele Lebensmittel werden weggestrichen und Verbote auferlegt. Das muss nicht sein. Denn diese Restriktionen können sowohl deine Darmgesundheit als auch deine Hormonbalance beeinträchtigen.
In diesem Interview spreche ich mit Daniela Mulle darüber, wie du dich um deinen "Darmzoo" gut kümmern kannst, wie dieser mit Stress & Schlaf zusammenhängt und warum dein Essverhalten ebenso eine wichtige Rolle für deine Darmgesundheit spielt.
Kontakt zu Daniela Mulle:
Website
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Youtube
Ruhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen
Lass u...2023-06-241h 03BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0136 | Lebensmittel-Unverträglichkeiten erkennenInterview mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
In dieser Episode spreche ich mit Diätologin & Ernährungswissenschaftlerin Daniela Mulle über folgende Themen:
Was Lebensmittel-Unverträglichkeiten sind und wogegen man sie entwickelt.
Wie man Unverträglichkeiten erkennt und korrekt diagnostiziert.
Was du tun solltest, wenn du Bauchbeschwerden hast und eine Unverträglichkeit vermutest.
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zu Daniela Mulle und ihren Angeboten:
Ruhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
Website: https://www.danielamulle.at/
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YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
Dir hat di...2023-06-2331 minMotte & Mehlwurm# 08 - Mit der Bauchdetektivin den Unverträglichkeiten auf der Spur
Music by SergePavkinMusic from Pixabay
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Motte & Mehlwurm
E-Mail: podcast@mottemehlwurm.at
Kontaktdaten von Daniela Mulle - die Bauchdetektivin
https://www.danielamulle.at/
Intoleranzen-Ernährungscoaching
https://elopage.com/s/bauchdetektivin/intoleranz-ernaehrungscoaching-paket-1-1)
Fruktose-Toolkit und Laktose-Toolkit
https://www.danielamulle.at/resources/toolkits2022-12-0740 min
Meine Zukunft! Mein Beruf!Die Stadtreinigung - mehr als nur “die Mülle“!In Hamburg sorgen sich rund 3200 Mitarbeitende um die Sauberkeit unserer schönen Stadt. Wo man früher noch mit Pferd und Wagen unterwegs war, sind heute technische und naturwissenschaftliche Kompetenzen gefragt. Jana Strohfahrt absolviert eine Ausbildung zur Fachkraft für Kreislauf- und Abfallwirtschaft. Im Gespräch mit mir und ihrem Ausbildungsleiter Jörn Lamprecht bekommt ihr viele Informationen über die Inhalte der unterschiedlichen Ausbildungen, Einsatzgebiete und Weiterbildungsmöglichkeiten.Weitere Infos findet ihr unter: https://stadtreinigung-hamburg-portal.rexx-recruitment.com Meine Website: https://www.d-coach.deInstagram: https://instagram.com/danieladiosegi?igshid=q5bo00uz...2022-07-0149 min
Weil Gesundheit wertvoll ist.#15 - Rolle der Proteine in der Ernährung - Gespräch mit Bauchdetektivin Mag. Daniela Mulle
Hier kannst Du mehr von Daniela erfahren:
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YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv9D25wFLYm-lFJRexwqhoA
Instagram: @bauchdetektivin
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Hier findest du eine Unterlage von Daniela zu den Proteingehalten von verschiedenen Lebensmitteln:
https://www.danielamulle.at/downloads/Eiweiss.pdf
Melde dich zu meinem Newsletter an und erfahre immer als erstes von speziellen Aktionen meiner Trainings und Workshops:
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Der Podcast gefällt dir? Ich freue mich wenn du ihn abonnierst und mir eine Bewertung in den Kommentaren hinterlässt. So wird der Podcast besser ge...2022-04-011h 12BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0115 "Laufend abnehmen" - Kundenstimmen zum Online-Programm
Versuchst du schon länger wieder das Laufen in deinen Alltag zu integrieren? Oder hast du noch ein paar Corona-Kilos auf den Hüften, die einfach nicht loslassen wollen?
Dann ist das Online-Programm "Laufend abnehmen" vielleicht genau das richtige für dich! Gemeinsam mit Bauchdetektivin Daniela Mulle nehme ich dich 12 Wochen an die Hand und begleite dich zurück in deine Lieblingsjeans. So dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst - und das ohne großen Aufwand.
Damit dir die Entscheidung leichter fällt, habe ich heute zwei Kundenstimmen für dich. Und wer weiß - vielleicht...2021-09-2436 minBeACTIVE - Frauengesundheit 2.0110 | 3 Tipps, wie du im Urlaub nicht zunimmst - mit Daniela Mulle
Der Urlaub steht vor der Tür und in diesem Jahr wollen viele Menschen ihn ganz besonders genießen. Was liegt näher, als im Urlaub so richtig zu schlemmen und sich das ein oder andere Gläschen Wein zu gönnen.
Für die heutige Episode habe ich wieder die liebe Daniela Mulle zu Gast. Sie ist Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin und sie wird uns einige Tipps mitgeben, wie wir den Urlaub genießen können ohne Angst zu haben zuzunehmen.
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Shownotes
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• Der Artikel zur Episode: https://www.beatrice-drach.com/wie-du-im-urlaub-nicht-zunimmst/
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Heute geben wir dir ein letztes mal unsere gemeinsamen Tipps für den heiligen Abend mit. Was kannst du dir heute noch im Bereich Bewegung, Ernährung aber auch Stressmanagement Gutes tun? Frohe Weihnachten für Dich!
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Heute wird es so richtig entspannend für dich.
Du brauchst für diesen herrlichen Body-Scan nur eine Matte und wenn du magst eine Decke zum zudecken, falls dir am Boden kühl werden sollte. Ich leite dich durch eine Ganzkörperentspannung...
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Nur noch 2x schlafen bis zum Start der Weihnachtsfeiertage. Darum habe ich dir im heutigen Adventkalenderfensterl meine Tricks & Kniffe für die bevorstehenden Festessen mitgebracht.
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Ein kleines und feines Zirkeltraining wartet heute auf dich - du brauchst dafür lediglich einen Sessel. Wir machen 5 Übungen: 30 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause (den Timer kannst du dir gut am Handy einstellen). Natürlich kannst du dir dieses Workout auch auf meinem YouTube Kanal ansehen.
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Hast du dich schon einmal gefragt, ob Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft, Kokosblütenzucker & co. besser sind als weißer Industriezucker? Ja? Dann hör' unbedingt zu, denn heute erfährst du die Antwort!
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Bauch, Rücken, Po und Bein trainierst du mit unserer heutigen Übung. Der Bergsteiger wartet auf dich. Du startest in der Liegestütz Position in einer guten Rumpfspannung. Ich bringe dir heute unterschiedliche Variationen dieser Ganzkörperübung näher.
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In diesem Adventkalenderfensterl möchte ich dir einige Tipps & Tricks in Sachen Alkohol an die Hand geben, mit denen du genussvoll, aber möglichst ohne zusätzlichen Hüft- und Bauchspeck durch die Weihnachtszeit kommst.
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Schenke heute deinen Füßen mehr Aufmerksamkeit! Nach dem Duschen oder nach einem Fußbad lade ich dich dazu ein, deine Füße einmal in die Hand zu nehmen. Ich führe dich durch eine wohltuende Fußgymnastik.
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Heute habe ich Hörenswertes rund um die Weihnachtskekse für dich: Du erfährst von mir, wie du deinen Keksteller gesund und trotzdem köstlich gestalten kannst.
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Die hohe Planke ist eine Druckübung. Sie hilft dir, die Vorderseite deines Rumpfes zu trainieren. Du spürst, wie deine Körpermitte arbeitet und dich trägt. Ich gebe dir eine genaue Anleitung, wie du die hohe Planke richtig ausüben kannst. Denn es kommt auf ein paar kleine Details an.
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Für Tage, an denen es mit dem Essen mal echt schnell gehen muss, habe ich heute einen "Erste-Hilfe-Hack" für dich parat: Mit meinen Tipps & Know-how zauberst du dir im Handumdrehen eine ausgewogene, vollwertige Mahlzeit.
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Heute bringe ich dich in Balance - in den Einbeinstand. Ich erkläre dir, wie du dich gut mit den Balance-Übungen erden kannst und worauf du achten solltest.
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In diesem Adventkalenderfensterl gibt's eine tolle Mealprep-Idee für dein Mittag- und Abendessen, bei der deiner Phantasie, Lust & Laune wirklich keine Grenzen gesetzt sind.
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Heute gibt es einen Allrounder - Der Ausfallschritt dehnt den Hüftbeuger, ist eine tolle Core Übung und macht einen schönen Po. Du kannst die Übung Indoor, Outdoor, mit oder ohne Schuhe ausüben. Achte dabei bitte auf eine korrekte Ausführung.
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