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Valientes x un Mundo SanoTentaciones, deseos y autocontrol. ¿La mejor forma de vencer una tentación es caer en ella?En el episodio de hoy hablamos sobre las tentaciones y deseos, y como podemos mejorar nuestro autocontrol para tener así una vida más Plena y Feliz.
También introducimos algunas ideas del Estoicismo, y su aplicación en la psicología moderna y el estilo de vida.
👇🏻Aquí te dejo mis mayores referencias en el mundo de la filosofía estoica:
🔊Podcast:
✔️EMOTION ME de Pedro Vivar
✔️Lucia Wesom
✔️El Estoico
📷Instagram
@estoicoesp
@emotion.me
@luciawesom
@elestoicoesp
@pepitoestoico
🌐Webs:
http://diarioestoico.com
📖Libros:
"INVICTO" de Marcos Vázquez
"Cómo ser un Estoico" de Massimo Pigliucci
"El obstáculo es el cami...2021-02-1721 min
Valientes x un Mundo SanoTransforma y resuelve el ESTRÉS.Conviértete en tu propio Antiestrés Parte 2. Transforma el ESTRÉS.
En este episodio hablamos sobre cómo afrontar las situaciones estresantes de una forma eficaz y resolutiva.2021-01-3117 min
Valientes x un Mundo SanoConviértete en tu propio Antiestrés. Parte 1 (ANTIFRÁGIL)Aprende a crear hábitos que construyan un contexto de vida ANTIFRÁGIL, y que te conviertan en tu propio Antiestrés.
👇🏻En este enlace encontrarás todos mis artículos, entre ellos uno sobre el Sol, y 2 sobre el Sueño.
https://www.desdetutrinchera.com/?s=Danilo+Euser2021-01-2724 min
Valientes x un Mundo SanoEntiende el ESTRÉS. Lo dañino, lo bueno y lo NECESARIO.¿Qué es el ESTRÉS?
Es todo el estrés negativo?
Qué sentido evolutivo tiene?
Qué tipos hay y cómo diferenciarlos?
Relación entre el Estrés, la Obesidad y la grasa abdominal.
Qué impacto puede tener el estrés en los diferentes sistemas corporales?
El estrés es solo mental?
Papel del Estrés Metabólico o físico
Y más!!!2021-01-2523 min
Valientes x un Mundo SanoIntencionalidad Positiva. Conducta, Necesidades y Valores.《Detrás de cada acción hay siempre una intención positiva.》
En este episodio hablaremos sobre la intencionalidad y el origen de las acciones; y de su relación con las Necesidades y los valores y creencias personales.
Rol de Aprendiz y Maestro, en lugar de Juez!2020-11-0209 min
Valientes x un Mundo SanoMentalidad de Crecimiento y Aprendizaje. Incomodidad voluntaria.Cómo definirías tu mentalidad ante la vida?!
Mentalidad de Víctima o de Responsable?!
Mentalidad de Juez o de Aprendiz?!
Mentalidad de Crecimiento y Aprendizaje o de justificaciones y Pobreza?!
En este episodio hablamos sobre cómo mejorar y aumentar nuestras capacidades y conocimientos, para así poder vivir y tener una vida verdaderamente plena y feliz.2020-10-1615 min
Valientes x un Mundo SanoSomos seres Emocionalmente RacionalesDe Homo sapiens sapiens a Homo sapiens sentiens!
Primer audioartículo del podcast!!
Hablamos de la relevancia de las emociones y su papel en el comportamiento humano. Así como de estrategias para dejar de ser esclavos de las reacciones emocionales y automáticas, y aprender a gestionar adecuadamente lo que sentimos, mejorando así nuestras conductas y respuestas!2020-06-0714 min
Valientes x un Mundo SanoTu felicidad depende de tus bichos!En este nuevo episodio describimos el vínculo entre nuestro bienestar y el estado de la Microbiota (los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo)...
Mostramos cómo un desequilibrio en este gran ecosistema se relaciona directamente con un empeoramiento en nuestra salud física y mental.
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Para más información y referencias sobre lo hablado recomiendo encarecidamente este artículo:
https://www.fitnessrevolucionario.com/salud-intestinal/2020-05-0212 min
Valientes x un Mundo SanoPerspectiva para dejar de quejarse [Visualización negativa]Imagina por un momento que estás viviendo un verdadero confinamiento...
Imagina que estás, por ejemplo, en un campo de concentración nazi...
Ahora compara eso con tu situación actual...
Excelente herramienta estoica/psicológica para ganar en perspectiva y objetividad, alejarnos del victimismo y ser más agradecidos con lo que tenemos!2020-04-1509 min
Valientes x un Mundo SanoDejar de vivir Confinados [Amor Fati]Aislamiento ? Confinamiento!!
Crisis = Oportunidad!!
Confinamiento implica privación y decadencia.
Aprendamos a desarrollar la resiliencia y a modificar la forma en la que vemos (y creamos) la realidad, a nuestro favor.
Amor Dato:
Abrazar el Destino...2020-04-1409 min
Valientes x un Mundo SanoFelicidad #2. [Coherencia Emocional]Pera aspirar a vivir una vida plena y feliz, es imprescindible lograr un equilibrio a nivel emocional.
Y te pregunto...
¡¿Tienes el control sobre lo que sientes y cómo te comportas, o por el contrario, son tus emociones las que te controlan a ti?!
Claves:
› Madurez Emocional
› Dependencia y Apego
› Comprensión y Responsabilidad
› Racionalidad Emocional2020-04-0318 min
Valientes x un Mundo SanoFelicidad #1. [Necesidades Biológicas]Felicidad: más allá de la utopía!!
Cómo definirías la felicidad?!
Consideras que eres realmente feliz?!
???? Bases esenciales para Vivir una vida plena!
???? Entiende lo que (realmente) necesitas para ser Feliz!2020-03-2821 min