Shows
Dansa med vargar#51 - Fascia & destruktiva inköpAnmäl dig till basturitualen på primal vi vår instagram! I dagens avsnitt. Första kaffet på tre år. Neckharness som nästan tar livet av oss. Träpinnar i ryggen, salt i vattnet och bindväv som skriker. Vi snackar mineraler som willpower, fasta som superkraft och varför din kropp laggar som ett Playstation 2 när du kör Diablo 4 på fel inställningar. Från Temu-julklappar till nackspärr på 30 sekunder. Träning och bastu som terapi och mentala breakthru´s. Rått, äkta och gött. Häng med! Filles instagram
2025-11-281h 09
Dansa med vargar#50 - Frisbee-slagsmål & arketyperVi sitter på priaml, svettiga efter träning, breathwork och app-innehåll, och bara kör. Snackar kallt täcke som kramar som fan, hundmys på huvudkudden, pumpaslime-kaos med ungarna, fight-fantasier när en frisbee nästan träffar oss i skogen, och hur kidsen speglar oss hårdare än nån jävla terapistund. Det blir pumpa-slime på altanen, ansvar som brinner, och insikten att barn är vår bästa (och tuffaste) skola. Rått, äkta, gött.Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor...
2025-11-211h 06
Dansa med vargar#49 - Från pottfrilla till Rudde med AdamI det här avsnittet skippar vi Fille och drar in Adam istället – Viktors barndomsvän sen sexårsåldern, som nu är ihop med Viktors frus äldsta polare. Vi snackar minnen från barndomen: gråtattacker vid dörren, slåss på skoj (och en bucklig stenvägg), hur Adam var livrädd för Daniel och hur det blev "perfekt" till slut. Det glider in i djupare grejer som relationer, motivation att level up, sömnstrul mitt i natten (vakna klockan två och kalla på katten), meditation för att somna om och hur andningen fixar skiten. Massor av skr...
2025-11-141h 13
Dansa med vargar#48: 3I Atlas, rädsla, död & de glömda civilisationernaI avsnitt #48 sitter vi lite besvikna över inställd gäst – men fan, det blev guld ändå. 3I Atlas sveper förbi som en komet (eller rymdskepp, känn efter själv) och väcker frågan: vad fan knackar på himlen just nu?Vi snackar politik utan filter – hur rädsla är deras jävla bränsle, skräck för kollaps, för "de andra". Men vi visar också utvägen: medvetna val, kollektiv styrka. Inget svartvitt skitsnack.Döden då? Vi har varit där förut, men här blir det personligt. Vi delar våra oli...
2025-11-071h 23
Dansa med vargar#47 - Att möta rädslorI detta avsitt diskuterar vi rädslor och vad vi själva är rädda för. Vad skillnaden är på rädsla och faktiskt fara? Vi lägger fokus på hur vi hanterar rädslor, hur vi växer från dem, vad vi lär oss från dem och hur att möta dem gör oss starkare. Personliga erfarenheter, historier och i vanlig ordning en hel del humor utlovas.Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor Hosted on Acast. See acast.c...
2025-10-311h 17
Dansa med vargar#46 - Den bästa utbildningenIdag pratar vi om livets kanske viktigaste utbildning, upplevelserna. Vi delar våra erfarenheter från resor, möten och kulturer som format oss till dem vi är idag. Hur påverkas vi egentligen av att möta människor med helt andra perspektiv? Och varför lär vi oss mer av livet självt än något klassrum någonsin kan erbjuda? Ett samtal fyllt av insikter, skratt och berättelser från vägarna som förändrat oss.Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne...
2025-10-241h 04
Dansa med vargar#45 - Från kronisk utmattning till en vacker framtid med Johan JärntassI detta avsnitt gästar Johan Järntass podden och delar sin otroliga resa från kronisk utmattning till nytt hopp och livskraft. Resan börjar 2020 med en diagnos som såg ut att förändra allt, men Johans vilja och magkänsla ledde honom på en väg bortom det vanliga. Från djungelns ayahuasca till medicinska tester som avslöjade mögel i hjärnan. En mycket inspirerande resa där Johans magkänsla och vilja var starkare än läkarnas kroniska dom och resulterar i en episk resa från sjuk till frisk.Filles ins...
2025-10-171h 19
Dansa med vargar#44 - Ego death & gudVi pratar om Gud, det kollektiva medvetandet, ego och egodöd, själar och tro. Hur påverkas vi egentligen av vår omgivning, religion och samhällets strukturer? Samtalet tar oss även in i mörkare ämnen – ondska, pedofili och hur ljus och mörker alltid existerar sida vid sida. Ett avsnitt som väcker tankar, känslor och kanske till och med nya perspektiv.Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & ViktorBilden Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
2025-10-101h 30
Dansa med vargar#43 - Det heliga maskulinaDet maskulina är ett ämne som ofta väcker känslor, det benämns mer ofta idag som toxisk maskulinitet än just maskulinitet. Men vad händer när vi vågar prata om det på riktigt? Än en gång gästas vi av Magnus Munay och tillsammans med Filip går vi in på vad det heliga maskulina är, vad som saknas i dagens samhälle och varför mansarbete är avgörande. Vi pratar om obalanser, förebilder, destruktivitet och missuppfattningar, men också om potentialen i att återupprätta en renare maskulin kraft.Magnus instagram...
2025-10-031h 00
Dansa med vargar#42 Biktbås & bröderEnergier, kosmos och kroppens mysterier. Vad riktig vänskap är, kärlek och att checka någon. Hur kan man känna av energier och använda detta? Vad är det egentligen som döljer sig bakom berättelser om okända föremål som landat på jorden? Vi väver ihop kiropraktik för bebisar med våra egna bikter, och utforskar hur energier formar oss på fler plan än vi först tror. Ett avsnitt om allt mellan himmel och jord! Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram
2025-09-261h 33
Dansa med vargar#41 - Tictac & konspirationVi djupdyker vi i basturitualer och hur de stärker både kropp, sinne och själ. Vi pratar konspirationer, vad som egentligen kan finnas under pyramiderna och hur skolgången format vårt sätt att tänka. Dessutom diskuterar vi det kollektiva medvetandet och vad som händer när fler börjar vakna. Ett avsnitt fyllt av både skratt, filosofi och stora frågor om världen.Filles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor Hosted on Acast. See acast.com/pri...
2025-09-1955 min
Dansa med vargar#40 - Förlossning, vaccin & verklighetenDanne har blivit tvåbarnspappa – och med det kommer nya tankar om sjukvård, medicin och vaccin. Han delar en studie som visar på spännande samband mellan vaccin och barns hälsa, och tillsammans diskuterar vi olika perspektiv på samhälle, valfrihet och ansvar. Ett avsnitt som väcker frågor, utmanar tankemönster och samtidigt bjuder på ärliga reflektioner om faderskap och livet som småbarnsförälder.Länk till studie och grafenFilles instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor...
2025-09-121h 33
Dansa med vargar#39 - GränssättningI detta avsnitt dyker Fille ner i ämnet gränssättning. Vad det egentligen innebär, varför det är så svårt för många och hur det kan förändra både relationen till dig själv och till andra. Han pratar om varför vissa fastnar i mönster där de sätter andras behov före sina egna, hur rädslan för avvisning eller att förlora kärlek kan hålla oss tillbaka, och vad som händer när vi börjar sätta tydliga gränser. Fille delar även med sig av insikter, konkr...
2025-09-0533 min
Dansa med vargar#38 - Små barn & stora män med Gentlemen's coach I detta avsnitt gästas vi återigen av John Andreas, The Gentlemen’s Coach i ett djupt och öppet samtal mellan vänner. Finns det lilla barnet verkligen inom oss? Vad är skillnaden på krav och kriterier i relationer? Vi pratar om den smärta många män bär på och hur medvetenhet och meditation kan bli vägen till styrka. Om att passa in i fack, om triggers och om resan mot att förstå sig själv på djupet. Ett ärligt, sårbart (eller öppet) och vackert möte mellan vänner som vågar prata om det som ofta ty...
2025-08-291h 33
Dansa med vargar#37 - Tantra & the art of love med Lin the queenFille möter Lin the Queen – tantraterapeut och arrangör av Ängsbacka Tantra Festival, en av världens största festivaler inom tantra. Tillsammans utforskar de tantrans värld och samtalar om kundalini, orgasmer, läkning, sex, känslor och de filosofier som formar denna urgamla praktik. Vi pratar också om hur våra barn påverkas av vårt förhållande till sexualitet och varför tantra kan vara en nyckel till både personlig utveckling och djupare relationer. Ett öppet, modigt och nödvändigt samtal om något många undviker – men som kanske är viktigare än vi tror. H...
2025-08-221h 16
Dansa med vargar#36 - Vikten av faderskapViktor delar en livsförändrande nyhet som får hela samtalet att ta en personlig och känslofylld vändning. Vi pratar om faderskap, den ofta underskattade rollen som manlig förebild och vad forskningen faktiskt säger om pappans påverkan på barnets liv. Som alltid blandar vi djupa reflektioner med personliga erfarenheter och en stor dos skratt.Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsa och att komma i kontakt med sitt inreFilles instagram Kontakt FillePrimal Health’s inst...
2025-08-1553 min
Dansa med vargar#35 - System, rädslor & rutinerFille delar en personlig reflektion om hur vi som samhälle accepterat ett system som ofta håller oss borta från våra barn. Vi pratar om hur dessa strukturer är formade, om rädslor och hur de begränsar oss, samt vad som händer när vi tappar våra rutiner. Ett öppet samtal om att ifrågasätta det vi tar för givet – och värdet av att hålla fast vid det som stärker oss.Mental Mastery - Dags att hitta tillbaka till rutinerna? Gör det ihop med Fille!Fil...
2025-08-0841 min
Dansa med vargar#34 - Alkohol & närvaroI dagens avsnitt pratar vi om alkohol – bruk, missbruk, sanningar och ursäkter. Hur påverkar det oss egentligen, både på djupet och i stunden? Visst fan är det kul och det fyller i sammanhang en funktion, men när bör vi avstå? Vi reflekterar också kring boken "The Power of Now" och den transformerande effekt närvaro haft i våra egna liv. Ett ärligt samtal om balans, flyktbeteenden och det kraftfulla verktyget som alltid finns tillgängligt: nuet.Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsa och komma i kontak...
2025-08-0151 min
Dansa med vargar#33 - Shamanens väg med Magnus MunayShamanen Magnus Munay har arbetat med healing i nästan fyra decennier. I detta avsnitt delar han med sig av sin resa, sin syn på känslor som vägvisare, och hur djup transformation kan ske när vi verkligen vågar möta oss själva. Fille och Magnus pratar plantmediciner, balans mellan det feminina och maskulina och vad det egentligen innebär att leva som man, med hjärtat öppet i dagens samhälle.Magnus instagramMental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsaFilles in...
2025-07-2556 min
Dansa med vargar#32 - Bruk & missbrukDanne och Viktor dyker ner i ett samtal om samhälle, ansvar och medvetenhet. Vad är skillnaden mellan bruk och missbruk. Av allt från information till substanser, vanor och tankemönster? Och hur påverkar vår inställning till världens kaos vår inre balans? Ett avsnitt om perspektiv, medvetenhet och kraften i att välja hur vi vill möta det som pågår runt oss.Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsaFilles instagram Kontakt FillePrimal Heal...
2025-07-181h 32
Dansa med vargar#31 - 8 tecken på att det kanske är dags att lämna en relationI det här avsnittet tar Fille plats själv vid micken och sätter ord på något som han vet många kämpar med i det tysta. Att våga ifrågasätta om en relation faktiskt är rätt. Genom egna erfarenheter och reflektion delar han med mig av åtta tydliga tecken som kan signalera att det kanske är dags att släppa taget, även om det gör ont.Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsaFilles instagram Kontakt Fille
2025-07-1130 min
Dansa med vargar#30 - Uppfostran & bonusfamiljerI det här avsnittet pratar vi om vad en familj egentligen är – och vad som händer när två världar möts genom en ny partner och familjer slås samman. Vi delar våra egna upplevelser kring bonusföräldraskap, utmaningar, konflikter och kärlek. Vi pratar också om hur vi hanterar oss själva när vi gör fel mot våra barn, hur viktigt det är att visa ansvar och vara förebilder – inte genom perfektion, utan genom ärlighet.När ska vi bita ihop? Och när behöver vi bryta ihop för att kunna...
2025-07-0457 min
Dansa med vargar#29 - Narcissism & läkningI detta avsnitt kliver Fille in solo och delar öppet och ärligt om sina tankar kring narcissism, som han är väldigt trött på! Läkning och hur det faktiskt sker samt vad som krävs för att hitta tillbaka till sams efter en separation. Han berättar om sina egna erfarenheter, känslor och insikter – om hur det känns att stå mitt i det, men också om hur man kan ta sig vidare. Hur blir man sams efter att något gått sönder? Hur helar man sig själv när relationer lämnat djupa spår? Ett s...
2025-06-2732 min
Dansa med vargar#28 - Patient zero & frekvenser I detta avsnitt pratar vi om vad som händer i världen just nu. Om rykten kring ett tredje världskrig, fri energi, fler gömda strukturer under pyramiderna och hur frekvenser spelar en större roll än många tror. Vi lyfter blicken, öppnar sinnet och ifrågasätter narrativet.Fille delar ett vackert möte som berörde på djupet, medan Danne och Viktor berättar om sin resa till Dalarna och hur de tillbringat en helg i naturen – med eld, enkelhet och närvaro. Ett avsnitt där vi väver samman världens mysterier med...
2025-06-201h 02
Dansa med vargar#27 - Att öppna hjärtat & CernFille är tillbaka i studion och vi dyker rakt in i ett samtal om vad det egentligen innebär att öppna sitt hjärta. Hur gör man? Varför är det så läskigt? Och samtidigt så kraftfullt? Vi pratar om sårbarhet, mottagandet av kärlek, och balansen mellan att vara öppen och att sätta sunda gränser. Men vi stannar inte där. Vi riktar också blicken mot framtiden, in i världen av artificiell intelligens och vad som egentligen pågår hos forskarna på CERN. Ett avsnitt där hjärta möter hjärna, och där både kän...
2025-06-131h 00
Dansa med vargarTequila session #1 - Eddy & gängkriminalitetI detta avsnitt gästas vi av Eddy De Leoni. En före detta vice president i ett internationellt MC-gäng. Han delar sin starka livsresa om hur han drogs in i kriminalitet, vad livet i gänget innebar och framför allt, hur han tog sig därifrån. Det blir ett öppet, ärligt och vackert samtal om identitet, vändpunkter och inre förändring. Daniel och Viktor plockar fram tequilan, och tillsammans med Eddie går vi på djupet i både mörker och ljus. En gripande berättelse om modet att bryta sig loss, och kraften i att...
2025-06-062h 39
Dansa med vargar#26 - Från smärta till styrka med AlexI detta avsnitt gästas vi av vår vän Alex, som delar sin otroliga resa. Från ett liv som vegan med reumatism och smärta, till en köttbaserad livsstil och fysisk toppform. Vi pratar om vad som hände med hans kropp när han förändrade sin kost och livsstil, både vad gäller fysiska skador och inre klarhet.Det blir ett öppet, ärligt och ödmjukt samtal mellan tre vänner om hälsa, energier, självläkning och hur vi alla har möjlighet att ta tillbaka kraften över vår egen kropp och vå...
2025-05-301h 34
Dansa med vargar#25 - The gentlemens coach, att finna sitt autentiska jagI detta avsnitt gästas vi för första gången av en annan röst – John Andreas, även känd som Gentlemen’s Coach. En man som blivit igenkänd för sitt karaktäristiska “mata på, mata på, mata på”, men bakom energin och komiken finns något djupare. Det finns en betydelse och mening till orden han predikar till den som är villig att lyssna med rätt intention bakom. John delar med sig av sin resa genom mörker, självinsikt och transformation. Det här är en man som inte bara pratar förändring, han har levt den. V...
2025-05-231h 27
Dansa med vargar#24 - Grundpelare åtta: SpiritualitetI det här avsnittet avslutar vi vår serie om de åtta grundpelarna för mental hälsa med att prata om spiritualitet – vad det egentligen betyder för oss och varför det är ett kraftfullt, men ofta missförstått, verktyg.Vi pratar om både ljuset och mörkret inom spiritualitet. Om att möta sina skuggor, våga titta inåt och att inte fastna i fluffiga koncept utan förankring i verkligheten. Vi diskuterar vanliga fallgropar, hur det spirituella ofta vinklas fel, och varför det krävs mod och ärlighet för att utvecklas på...
2025-05-161h 01
Dansa med vargar#23 - Grundpelare sju: StresshanteringI detta avsnitt pratar vi om stress – inte som en fiende, utan som ett kraftfullt verktyg när det förstås och hanteras rätt. Vi går igenom vilka hormoner som aktiveras, hur nervsystemet reagerar vid olika typer av stress, och varför det inte alltid handlar om att undvika stress, utan att använda den på ett sätt som stärker oss.Vi diskuterar verktyg och tekniker för att reglera stress, hur kroppen svarar på press och vad som händer när stressen blir kronisk. Men som vanligt blandar vi djupet med lättsamhet –...
2025-05-0957 min
Dansa med vargar#22 - Grundpelare sex: RelationerI detta avsnitt pratar vi om vikten av relationer. Både vänskap och kärlek, som en grundpelare för mental hälsa. Vi lyfter kraften i att ha en tribe, människor omkring sig som både lyfter och utmanar, som vågar checka dig när det behövs och som står kvar när det blåser. Vi delar med oss av våra egna uppväxter och hur bristen på manliga förebilder påverkat oss men också samhället. Hur det formar vårt sätt att relatera till andra, till oss själva och till livet...
2025-05-021h 10
Dansa med vargar#21 - Grundpelare fem: Relationen till dig självI det här avsnittet riktar vi fokus inåt och mot den viktigaste relationen vi alla har i vårt liv i ditt liv, den till dig själv. Fille delar med sig av ett protokoll han tagit fram för att medvetet jobba på relationen vi har till oss själva, ett verktyg som väckt både nya insikter och transformation för mängder av människor. Vi diskuterar kring detta och delar hur vi alla tre ser på relationen till oss själva, hur vi tänker, känner och agerar i vardagen. Det blir ett sårbart...
2025-04-251h 02
Dansa med vargar#20 - Grundpelare fyra: Cirkadisk rytmI detta avsnitt snackar vi cirkadisk rytm och går djupare in på hur den faktiskt fungerar och påverkar både kropp och sinne. Vi pratar om hur du kan leva mer i synk med din biologiska klocka – trots ett samhälle som ofta jobbar emot den. Vi snackar allt från eld och naturligt ljus till lampor, dagsljusexponering och speciella glasögon som kan hjälpa till att styra rytmen rätt. Det blir en hel del skratt, egna erfarenheter och smarta tips på hur du kan få mer energi, bättre sömn och starkare mental hälsa genom att...
2025-04-1856 min
Dansa med vargar#19 - Grundpelare tre: RörelseI detta avsnitt lyfter vi vikten av rörelse som en grundpelare för mental hälsa. Vi pratar om hur du kan definiera vad träning faktiskt betyder för dig. Det behöver inte vara tungt, strikt eller tråkigt. Vi utforskar hur du kan göra rörelse rolig, hållbar och en naturlig del av livet. Vi pratar också om gemenskapens kraft, hur träning kan bli ett sätt att bygga relationer, och varför disciplin ibland är den största formen av självkärlek.Slutligen går vi in på varför djuret männis...
2025-04-1143 min
Dansa med vargar#18 - Grundpelare två: KostI detta avsnitt fokuserar vi på den andra grundpelaren för mental hälsa, nämligen kosten. Vi pratar om varför maten vi äter är en avgörande faktor för hur vi mår, både psykiskt, fysiskt och själsligt. Vi tar upp ämnen som industriella seed oils och varför de kan vara skadliga, fördelarna med en mer animalisk diet, samt hur fasta påverkar kroppen och hjärnan. Vi diskuterar även matkorruption, livsmedelsindustrins dolda sanningar och kopplingen mellan kost och sjukdomar.Slutligen delar vi våra egna erfarenheter av hur vi lyckats förbättra v...
2025-04-0458 min
Dansa med vargar#17 - Grundpelare ett: SömnI det här avsnittet djupdyker vi i den första av de åtta pelarna för en god mental hälsa, nämligen sömn. Vi pratar om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi sover, både ur ett fysiskt och psykologiskt perspektiv.Vi går igenom hur hormoner som melatonin och testosteron påverkas av sömnen, varför återhämtning är så viktig och vilka konsekvenser brist på sömn kan ha för vårt mående och vår prestation. Dessutom delar vi våra bästa tips för att f...
2025-03-281h 07
Dansa med vargar#16 - 8 grundpelare till en god hälsaI detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.Vi pratar om:Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.Träning – rörelse som medicin för sinnet.Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.Relationerna runt dig...
2025-03-2153 min
Dansa med vargar#15 - Katter & världskrigI detta avsnitt tar vi återigen tempen på världsläget och gräver djupare i situationen i USA. Danne pratar om korruption, maktspel och hur det som händer där påverkar Europa. Är det verkligen ryssen som är skurken, eller finns det en annan sida av historien vi inte får höra?Men vi håller det inte bara politiskt – vi dyker också in i djurvärlden och ställer den viktiga frågan: vilket djur skulle vinna i en fight? Vi snackar Apex predators. Dessutom pratar vi om hur årstiderna påverkar vårt mående...
2025-03-141h 12
Dansa med vargar#14 - Träning är inte bara träningI detta avsnitt dyker vi djupt in i träning – inte bara som ett sätt att bygga styrka, utan som en väg till disciplin, mental skärpa och förståelse för vår egen kropp. Vi pratar om smärta, belöning och lidande, och hur dessa element formar oss både fysiskt och mentalt.Vi delar hur bland annat Paul Check, Bruce Lee och andra stora fighters har inspirerat Danne och Viktor och vi diskuterar vad vi har lärt oss om fysisk ansträngning, återhämtning och hur man tar hand om kroppen på bäs...
2025-03-071h 16
Dansa med vargar#13 - Magkänsla, intuition och kärlekHur vet vi att vi fattar rätt beslut? I detta avsnitt pratar vi om magkänsla och intuition – de inre rösterna som guidar oss när logiken inte räcker till. Vi utforskar hur stora beslut blir rätt när de fattas med hjärtat istället för enbart med huvudet.Vi diskuterar också vad det innebär att vara dedikerad till någon. Vad betyder det att verkligen välja en person, inte bara i ord utan i handling? Vad är en bra kärleksrelation, och hur kan vi skapa djupa och hållbara band bygg...
2025-02-281h 03
Dansa med vargar#12 - Korruption, maktspel och framtidenI detta avsnitt tar vi ett kontroversiellt kliv ut i världen och pratar om vad som egentligen pågår på andra sidan atlanten. Danne lämnar tre key points om situationen och vad den kan innebära för oss samt resten av världen. Vi diskuterar Elon Musk och hans roll i den teknologiska utvecklingen, Donald Trump och det politiska maktspelet, samt hur de globala systemen är uppbyggda på korruption och kontroll. Vi djupdyker också i varför Bitcoin kan vara en möjlig räddning – ett sätt att ta makten från de traditionella ekonomiska struktu...
2025-02-212h 00
Dansa med vargar#11 - Enkla biohacksI det här avsnittet snackar vi biohacking! Smarta knep för att optimera både kropp och sinne. Vi delar med oss av våra egna rutiner och favoritmetoder, från enkla vardagstips till kraftfulla verktyg för bättre hälsa och prestation.Vi pratar kall exponering och värmeterapi, hur ljus påverkar vår energi och sömn, samt hur vi kan hantera skärmanvändning för att må bättre. Vilka supliment vi använder och varför de kan vara en gamechanger för både fokus och välmående.Oavsett om...
2025-02-141h 02
Dansa med vargar#10 - Fasta för kropp, sinne och själI detta avsnitt inleder vi med att dela hur vi har hanterat livets senaste utmaningar – de tuffa perioderna som krävt både mental styrka och reflektion. Därefter dyker vi ner i ämnet fasta: vad det är, varför vi gör det, och hur det påverkar kroppen, sinnet och själen.Vi går igenom vad som faktiskt händer i kroppen när du fastar, vilka fördelar och utmaningar som finns, samt hur en fasta kan hjälpa till med både fysisk hälsa och mental klarhet. Vi pratar även om de vanligaste misst...
2025-02-071h 01
Dansa med vargar#09 - Vad gör en man till en bra man?I detta avsnitt utforskar vi några kvaliteter som kännetecknar en bra man. Vi pratar om styrka, sårbarhet, och förmågan att vara en trygg punkt. Både för sig själv och för andra. Vi tar också en närmare titt på vad som händer hormonellt i både män och kvinnor under en argumentation. Hur påverkar våra kroppar våra reaktioner, och hur kan förståelse för dessa mekanismer hjälpa oss att komma närmare varandra istället för att skapa avstånd. Varför vi inte ska klaga utan fo...
2025-01-3156 min
Dansa med vargar#08 - Föräldraskap & förebilderDanne ska bli pappa och delar sina tankar, förväntningar och rädslor inför tillökningen i äventyret föräldraskapet. Vi pratar om människorna som inspirerar oss, vikten av förebilder och hur de kan forma både vår egen utveckling och hur vi väljer att guida våra barn.Vi dyker också in i de rädslor som vi föräldrar bär, och vad ett "trasigt hem" egentligen betyder under en uppväxt. Fille öppnar upp om sina erfarenheter av att separera när man har barn, hur det är att leva som en...
2025-01-2446 min
Dansa med vargar#07 - Kostcirkeln & djuret människanI dagens avsnitt gräver vi djupt i ett ämne som berör oss alla, kost. Vi ifrågasätter den klassiska kostcirkeln och diskuterar varför vi tycker att den inte stämmer med vad djuret människan faktiskt behöver för att må bra. Med våra egna erfarenheter och tankar delar vi vad kost innebär för oss och hur vi äter idag.Fille lyfter fram sin 80/20-princip: livet handlar om balans, där vi njuter av det bästa samhället har att erbjuda utan att tappa fotfästet. Samtidigt hävdar Danne med glimt...
2025-01-171h 01
Dansa med vargar#06 - Självförtroende & självkänslaI detta avsnitt dyker vi ner i skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Två begrepp som ofta blandas ihop men som spelar helt olika roller i våra liv. Vi pratar om de olika typerna av självförtroende och hur de kan stärka oss, men också om varför självkänsla är grunden som håller oss uppe, oavsett yttre framgångar.Vi delar öppet om våra egna brist på både självkänsla och självförtroende tidigare i livet. Vad är egentligen ett misslyckande? Hur misstag format oss, både som individer o...
2025-01-1054 min
Dansa med vargar#05 - Breathwork & kraften i andetagetI detta avsnitt snackar vi breathwork, en av de mest kraftfulla och transformerande metoderna för att läka, släppa blockeringar, boosta prestation och hitta balans. Vi pratar om våra egna upplevelser med andningsövningar och hur något så grundläggande som vår andning kan öppna dörrar till nya insikter och djupare närvaro.Vi går igenom hur de kan användas för att hantera stress och trauma, och varför breathwork ofta beskrivs som en bro mellan kropp, sinne och själ. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren i breathwor...
2025-01-0357 min
Dansa med vargar#04 - Hantera kaos & lämna landetI dagens avsnitt snackar vi kaos och hur vi navigerar detta men samtidigt ser utmaningen som en chans till ökad erfarenhet och lärdom. Hur fysiskt, emotionell & mentalt stress påverkar oss på olika sätt. Vilka metoder som hjälpt oss och varför det uppstår. Hur samhället vi lever i påverkar våra barn och varför det kanske är bättre att dra? Hur påverkar olika uppväxt hur vi hanterar motgångar i vuxen ålder och varför är just andetaget ett så kraftfullt verktyg.Filips Wennesjö instagram https://www.instag...
2024-12-2758 min
Dansa med vargar#03 - Panik, disciplin och kraften av intentionI det här avsnittet delar vi med oss av våra personliga erfarenheter kring livets toppar och dalar – från stunder av panik till ögonblick av klarhet. Hur hanterar vi de tuffa stunderna när allt känns övermäktigt? Och vad har vi lärt oss om att navigera livets svängningar?Vi pratar också om disciplin, både som en drivkraft och en fälla. När används disciplin för att växa, och hur den också hålla oss tillbaka. Vi delar några av våra bästa redskap för personlig utveckling oc...
2024-12-2646 min
Dansa med vargar#02 - Kärlek & trygghetI detta avsnitt dyker vi djupt in i det mest komplexa och vackra i livet, relationer. Vi pratar om våra kvinnor, vad de har lärt oss om kärlek och hur gemenskap kan både bygga upp och utmana oss. Viktor spinner iväg och visar sin djupa och filosofiska sida. Vi utforskar varför det ibland skaver i relationer – de där ögonblicken som testar vår styrka och vilja att växa. Hur vi hittar trygghet inom oss själva, även när relationerna runt oss skakar. Vi reflekterar över läkningens kraft, både i att möta andra o...
2024-12-1355 min
Dansa med vargar#01 - Livets hårda skolaI premiäravsnittet av Dansa med vargar öppnar vi dörren till våra egna resor mot personlig utveckling och spirituellt uppvaknande. Vi delar ärligt och ofiltrerat om de nervösa stegen i början, de tuffa motgångarna som testade oss, och stunderna då offerkoftan kändes som en ständig följeslagare. Hur hittade vi modet att släppa taget om gamla mönster för att skapa plats för något nytt.Det här är ett samtal om sårbarhet, styrka och den värme vi fann i att dela våra erfarenheter med andra...
2024-12-051h 13
Dartpodden#151 "Delete this"Avsnitt 151 - numera kallas det att göra en Lyset.. Vi tar oss igenom avslutning av förra veckans final i Modus där Danne o Viktor höll fanan högt. Vi hinner även med avslutningen på European tour, Dartpodden DC:s kross i Karlstad, Riga, Womens series och en hel del annat. Förutom det blir det lite quiz, Dartpodden svarar, Robinson, livelottning och avslutningsvis utser vi Veckans Niklas. #spriddarten
2024-10-241h 13
Ufiltreret FitnessUfiltreret Fitness #87 - doping hammeren er faldet, Fraser har produceret en trash sko, DadFit og anabolske kyllingerHolger er tilbage på Crossfit vognen og Mayhem60 er kommet til undsætning. En længere snak om DadFit og alle dens facetter, træning kl 04 om morgenen og syge babier. Dopinghammeren er faldet igen, 3/4 er russere og en dansker er røget i svinget; Viktor kommer med al fakta omkring sagen og dens omstændigheder - så må i selv danne jeres egen mening om sagen. Der er ihvertfald rigeligt med sorthvid billeder at vælge fra.De anabolske kyllinger begynder snart at lægge æg på gården i Tander, Freddie må stadig ikke se TV, Holger...
2024-07-021h 11
Ufiltreret FitnessUfiltreret Fitness #71 - Barbara Streisand effekten, sort-hvid billeder, gourmet durum, mangel på ansvarstagning og svensk træningslejr@bareen er med som ugens samarbejdspartner for sidste gang i denne omgang, og jeres kode virker fortsat til og med d. 15/5 - så hvis i skal ud og bruge penge på nye box fits, cykelshorts, yoga-collectionen eller deres nye 100% bomulds hoodies, så husk at bruge UF20 for at spare 20% på hele ordren. Barabra Streisand effekten er i fuld flor i dagens episode og de danske doping domme går os ikke under næsen, Viktors amerikanske accent er super irriterende, og Crossfit HQ er gået fuld YOLO med penalities og straffer alle - og vi diskute...
2024-05-011h 10
Mauricio Cury PodcastTurbo Beats 86 - Mauricio CuryThe weekly radio show from Mauricio Cury.
1. Kaleena Zanders - Looking For Joy
2. Afterman, Yvvan Back - Who's That Girl (JL & Afterman Mix)
3. Johnny Corporate - Sunday Shoutin' (TSHA Extended Remix)
4. Artemas - I Like The Way You Kiss Me (DANNE Edit)
5. Solardo, it's murph, ero808 - Fetish (Extended Mix)
6. Robin Schulz feat. Izzy Bizu - Only Way Is Up
7. Mosimann,blythe - Where Did You Go (Extended Mix)
8. Don Diablo - SexyBack (Extended Mix)
9. Surf Mesa - It's You (C'est Toi) (Extended Mix)
10. Leon Price x Okan...
1970-01-0159 min