Shows
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#45 Czy za długi sen skraca życie? mgr Daria ŁukowskaWitam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długowieczności w Polsce. Sen to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych filarów zdrowia. Wpływa nie tylko na długość życia, ale także na odporność, metabolizm, gospodarkę hormonalną, zdrowie psychiczne i codzienne samopoczucie. Coraz więcej wiemy jednak o tym, że sen to nie tylko odpowiednia liczba godzin, ale jego jakość, regularność i dopasowanie do indywidualnych potrzeb. Czy nadmiar snu może szkodzić tak samo jak jego niedobór? Ile snu faktycznie potrzebujemy i...
2025-12-261h 35
ZA MOICH CZASÓWRozwodów było kiedyś mniej. Justyna Żukowska-GołębiewskaJak (się) nie krzywdzić w czasie rozwodu?"Nie chodzi o to, CZY się rozstajemy, ale JAK się rozstajemy" - mówi Justyna Żukowska-Gołębiewska, psycholożka i ekspertka projektu MŁODE GŁOWY.Czy rozwód to zawsze porażka? A może bywa największym aktem miłości – do siebie, do partnera i do dzieci? Joanna Flis rozmawia z psycholożką Justyną Żukowską-Gołębiewską o tym, czym naprawdę jest funkcjonalna rodzina, dlaczego "pełna" rodzina nie zawsze oznacza dobrą i dlaczego dzieci bardziej niż idealnego obrazka potrzebują bezpieczeństwa, spokoju i relacji. Wspominamy czasy lat 80. i 90., k...
2025-07-2240 min
N°1 PODCAST - Lab One#10 Jak zbudować zdrowy styl życia w dobie optymalizacji i chaosu informacyjnego? - Daria ŁukowskaDaria Łukowska, popularyzatorka wiedzy o zdrowiu w mediach, autorka książki o śnie „Jak spać, żeby się wyspać” (wyd. ZNAK, 2022). Prowadząca na YouTube popularnonaukowy program „Forma na Życie” i współprowadząca video podcast „Nieobiektywnie” wraz z psychoterapeutką Pauliną Danielak. Mówczyni TEDx (maj 2022). Propagatorka wiedzy na temat męskiego zdrowia. Z wykształcenia dietetyczka (Uniwersytet Medyczny w Poznaniu) i fizjoterapeutka (AWF w Poznaniu).Linki:Kanał YT: https://www.youtube.com/c/FormanażycieInstagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/Książka: https://www.formanazycie.pl/produkty/jak-spac-zeby-sie-wyspac******************************Marek Fischer, jeden z najwyżej cenionyc...
2025-05-051h 36
Wygrywanie - siła w życiu i biznesieSen a alkohol - gość Daria Łukowska (Forma na życie)Zapraszam Cię na rozmowę pełną merytoryki oraz praktycznej wiedzy, która przyda Ci się bez względu na to, czy masz problem z alko czy nie. Wraz z Darią rozmawiamy o tym, jak alkohol wpływa na nasz sen, jak zoptymalizować sen, jak zdroworozsądkowo podejść do spożywania cukru oraz czym (nie) jest ADHD. Czy osoby nadużywające etanolu rzeczywiście "nie śpią"? Odpowiedzi na te i inne nurtujące pytania w tej rozmowie, enjoy! Oceń podcast na full gwiazdek, jeśli wyniosłeś z niego wartość lub zaśmiałeś się. Znasz kogoś, komu mógłby pomóc? Podziel się ko...
2025-02-101h 08
Boni Vibes - podcast dla kobiet, które chcą więcej57 | Jak spać, żeby się wyspać | Daria Łukowska | BONI VIBES PodcastNie wysypiasz się? Masz zaburzenia snu? Jeśli bywa z tym u Ciebie różnie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zaprosiłam bowiem do studia Darię Łukowską - popularyzatorkę wiedzy o zdrowiu, autorkę książki „Jak spać, żeby się wyspać”, a także autorkę szkoleń i licznych artykułów popularnonaukowych.⠀- Ile godzin snu naprawdę potrzebujesz?- Jakie rytuały przed snem mogą pomóc Ci w poprawie jakości snu?- Czy drzemki w ciągu dnia są korzystne? Jeśli tak, to jak długo powinny trwać?- Jak radzić sobie z bezsennością wynikającą ze stresu lub nadmiaru myśli, np. Z powodu...
2024-12-0455 min
Slow podcast#96 Jak w praktyce zadbać o swój sen?Wszyscy to chyba już wiemy, że jakość snu przekłada się na dobre samopoczucie, ale niestety ta świadomość nie pomaga nam lepiej spać. W rzeczywistości wielu z nas śpi mniej niż kiedykolwiek, a jedne z ostatnich badań wykazały, że około osiem procent dorosłych na całym świecie cierpi na chroniczną bezsenność.
Głęboki, regularny, spokojny sen to gwarancja dobrego samopoczucia. Daria Łukowska zdradza trzy złote zasady dobrego jakościowo snu: odpowiednia ekspozycja na światło, zdrowa dieta, ogólnorozwojowe ćwiczenia.
Daria Łukowska - założycielka platformy edukacyjnej "Forma na Życie".
...
2024-11-2539 min
Lepszy Klimat#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".Z odcinka dowiesz się m...
2024-11-2051 min
Tomasz Przeor Podcast#32 Daria Łukowska - Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem Podczas Snu?W najnowszym odcinku mojego podcastu goszczę Darię Łukowską. Daria jest założycielką poradni dietetycznej, propagatorką zdrowia i autorką książki „Jak spać, żeby się wyspać”📙
Dzisiejszą rozmowę poświęciliśmy śnie😴 a słuchając jej dowiesz się..⏬
👉Czego przeciętny Kowalski nie wie o śnie
👉Co dzieje się z Twoim ciałem podczas snu
👉Jak alkohol wpływa na regenerację
👉Czy spanie z psiakiem to dobry pomysł🐶
👉Czy obecny styl życia sprawia, że sen jest zaniedbywany?💔
👉Jak poprawić jakość swojego snu i regeneracji
👉Na jakie gadżet...
2024-09-011h 50
TriGapaŁukowska: Jesteśmy społeczeństwem ZombieDaria Łukowska to autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać" i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YouTube "Forma na życie". Z wykształcenia dietetyczka, fizjoterapeutka i trenerka personalna.
W tym odcinku poruszamy wiele tematów związanych z triathlonem: czy pięć godzin snu przy intensywnym treningu to samobójstwo, czy jednak da się tak funkcjonować? Co daje nam popołudniowa drzemka i czy nie jest przereklamowana? Jakich sportów lepiej nie trenować wieczorem? Co zjeść wieczorem, by potem dobrze spać? To tylko niektóre z wątków, jakie bierzemy na tapet.
W kąciku trenerskim rozmaw...
2024-03-081h 29
Podcast CharyzmatycznyCo robić i jeść by żyć długo i zdrowo? Fundamenty zdrowego życia | Daria Łukowska🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tuH5qcdowHU
———————————————
👉 Jak nauczyć się rozumieć potrzeby swojego organizmu?
👉 Jak społeczeństwo wpływa na to co jemy?
👉 Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać, żeby nam służyła?
👉 Co zrobić, żeby się w końcu wyspać?
👉 Jaki wpływ na nasze zdrowia ma pora, w której jemy?
👉 Czy nadużywamy etykiety, że ktoś jest „sową”?
👉 Czy społeczeństwo zapomniało o mężczyznach?
👉 Dlaczego pasja jest o wiele ważniejsza niż nam się wydaje?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:12 - Wprowadzenie
00:02:32 - Czy radykalizm w dietetyce ma sens?
00:10:41 - Jak rozumieć swoje potrzeby?
00:15:58 - Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać?
00:35:12 - Jak spać, że...
2023-11-261h 44
Szare Komórki#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria ŁukowskaWysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Nasza codzienność często wygląda tak, że wieczorami- zamiast wyciszyć się i odpocząć przed kolejnym dniem, jak nam nakazuje fizjologia- to siadamy przy komputerze żeby nadrobić pracę lub też zatapiamy się w wirtualnym świecie. Badania jednak wyraźnie pokazują, że niewystarczająca ilość snu prowadzi do ubytków na zdrowiu zwiększając ryzyko depresji, zaburzeń układu odpornościowego czy chorób sercowo- naczyniowych.
Czy stylem życia można wpłynąć na poprawę snu? Co to jest społeczny jet lag, który doskwiera a...
2023-08-1554 min
Siła Konsekwencji#78 DARIA ŁUKOWSKA | ROLA SNU W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @formanazycieW 78. odcinku Podcastu, gościem jest Daria Łukowska, dietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej oraz prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube "Forma na życie", gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obalam mity związane z dietą i zdrowiem.
Jest to czwarty odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie snu, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
2023-05-311h 05
Endopolki#13 Jak rytm okołodobowy wpływa na endo?Czy kiedykolwiek usłyszałyście w gabinecie ginekologicznym o tym, żeby kłaść się spać o 22.00, przesypiać ok. 8h… i nie do końca uwierzyłyście, że to cokolwiek zmieni? ;)
Do rozmowy o śnie zaprosiłam autorkę książki “Jak spać, żeby się wyspać?”, dietetyczkę, twórczynię kanału na youtube “Forma na życie” Darię Łukowską.
Poruszyłyśmy m.in. temat chronotypów, pracy zmianowej oraz wpływu rozregulowanego rytmu okołodobowego na hormony i przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobom takim jak endometrioza.
TEDxBiałystok | Daria Łukowska - Czy na pewno jesteś nocnym markie...
2023-05-141h 14
"Radek Kobiałko Nadaje: Technologie, Media i Sztuczna Inteligencja"Czy żyjemy w symulacji?Coraz więcej zwolenników teorii, że żyjemy w symulacji oraz takich, którzy twierdzą, że wcześniej czy później sztuczna inteligencja nas w niej umieści...
Najtęższe umysły świata dają jednocześnie 10% ryzyka, że AI wykończy gatunek ludzki...
Póki jednak żyjemy w symulacji czy w realu korzystajmy odpowiednio ze światła, nie tylko słonecznego, bo ma to większy wpływ na nasz mózg niż mogłoby się wydawać...
Dbajmy też o jakość snu.
Śpiąc spędzamy średnio 30% naszego życia, czyli ok. 25-27 lat. Gościem Joanny Podgórskiej była Daria Łukowska, autorka książki „Jak spać...
2023-05-0535 min
Studnia Bez DnaCo nam robią zarwane nocki i dlaczego sen jest tak ważny? Czas się porządnie wyspać. Rozmowa z Darią ŁukowskąPogadajmy o śnie. Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe.
Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ?
Moją dzisiejszą gościnią jest dziś Daria Łukowska autorka książki:
"Jak spać, żeby się wyspać "
Zostaw po sobie ślad w postaci oceny podcastu. Będę bardzo wdzięczna !
Darię znajdziecie m.in. tu :
https://www.instagram.com/daria_f...
2023-04-271h 18
OtoPłock - Informacje z PłockaNatura i My #1 Jak spać, żeby się wyspać?Jak zmiana czasu wpływa na nasz sen? Czy w święta da się nadrobić braki we śnie? I co zrobić, żeby nasz sen był zdrowy? O tym rozmawiamy z Darią Łukowską, autorką książki "Jak spać, żeby się wyspać".
2023-03-3017 min
Przemek Górczyk Podcast#120 Jak Przestać Się Budzić Bez Energii, Dieta, Projekt Męskie Zdrowie, Głos - ft. Daria ŁukowskaChociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila partner@pgpodcast.pl Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/ecrT5zT6LaQ
Dietetyczka, populary...
2023-03-141h 52
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o śnie, ale nikt nam tego nie mówi. Daria ŁukowskaDaria Łukowska, dietetyczka, fizjoterapeutka, autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać”. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim opowiada o śnie. Jak to jest, że ludzie z dużych miast śpią gorzej? Czemu przed drzemką warto wypić kawę? Dlaczego w chorobie śnimy mniej? I czemu zamiast telefonu, do sypialni lepiej wziąć wibrator. O tym wszystkim w podcaście CityFit.
2023-03-061h 12
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#116 Jak spać, żeby się wyspać - Daria ŁukowskaDo 116 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościnię: Darię Łukowską, popularyzatorkę nauki, dietetyczkę z prawie 10 letnim doświadczeniem, autorkę kanału na YouTube "Forma na życie" oraz książki "Jak spać, żeby się wyspać". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Jaki jest związek pomiędzy snem a żywieniemCo zyskamy dzięki temu, że zadbamy o swój senJak poprawić jakość swojego snuCzy wybudzanie się w nocy negatywnie wpływa na jakość snuCzym jest "latencja snu"Jakie mamy fazy snu i czy któraś z nich jest ważniejsza niż pozostałeCo jest istotniejsze: jakość czy długość snuJakie czynniki negatywnie wpływają na senCzy warto...
2023-02-2354 min
PORA NA PODCAST - Homeschooling po polsku.Jak spać, żeby się wyspać? z Darią Łukowską #71Podejrzewam, że wszyscy słyszeli o zasadzie 3C. Czyli o tym, że żeby się wyspać w sypialni powinno być Cicho, Ciemno i Chłodno. Temat snu dotyczy nas wszystkich. Bo wszyscy spać musimy. Ale… edukacja domowa daje dzieciom i rodzicom bardzo wiele swobody w tym jak czasem snu zarządzać. Dlatego, w dzisiejszym odcinku Pora na Podcast zapraszam na rozmowę z Darią Łukowską, autorką kanału youtubowego ‘Forma na życie’ oraz książki ‘Jak spać żeby się wyspać?’.
(01:00) – Jak dziś spałaś?
(02:00) – Jak wygląda twój rytm snu i aktywności?
(04:10) – Jak spać żeby się wyspać?
(11:30) – Jak zarz...
2023-01-0752 min
Kasia Bednarska PODCAST#45. Dobre spanie. Chronotypy. Optymalizacja (bo idealnie nie będzie). Rozmowa z Darią Łukowską.Daria na IG:https://www.instagram.com/daria_formanazycie/Kanał na YouTube:https://www.youtube.com/@formanazycieLink do wystąpienia Darii na TEDx:https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yAPolecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu.Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep
2022-12-221h 02
Forma na życie!Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty? 💆🏻 Maciej DUCZYŃSKI - NeuroProjektJak w przypadku SIBO, IBS czy refluksu może pomóc fizjoterapeuta? Czym jest nerw błędny i jak możemy o niego dbać? Jaki styl życia pomoże nam uniknąć problemów z bólem brzucha? Czym się różni fizjoterapeuta od osteopaty? Moim gościem jest Maciej Duczyński - fizjoterapeuta i szkoleniowec w NeuroProjekt. Jeśli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video, zajrzyj na mój kanał "Forma na życie!" :)
2022-02-121h 12Forma na życie!Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskimCo dokładnie oznacza dieta ketogeniczna? Czy jest jeden słuszny model diety ketogenicznej? Czym jest elastyczność meatboliczna i jak poprawić swoją insulinowrażliwość? jak połączyć dietę ketogeniczną i dietę śródziemnomorską? Po co nam "keto śródziemnomorska"? Czy można być otyłym, ale jednocześnie zdrowym metaboliczne? O tym wszystkim rozmawiam z autorem książek o ketozie - Dawidem Dobropolskim. Jeżeli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video - wpadaj na mój kanał YT: Forma na życie! :)
2022-02-121h 20Forma na życie!Czy potrafisz jeść intuicyjnie? 🌮 Pułapki intuicji ⚠️ | Dorota Traczyk-BednarekJedzenie intuicyjne jest przeciwieństwem życia w dietetycznym rygorze. Ale czy na pewno w każdym momencie możemy zaufać intuicji i jeść intuicyjnie? O pułapkach jedzenia intuicyjnego i zaburzeniach odżywiania rozmawiam z psychodietetyczką i dietetyczką - Dorotą Traczyk-Bednarek. Ten docinek obejrzysz również w wersji video na YouTube "Forma na życie".
2022-01-291h 09Forma na życie!Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki 🧑🏻⚕️👩🏻⚕️ | Bartosz CZEKAŁAJak zapamiętywać wiedzę z książek i badań naukowych? Dlaczego trzeba podchodzić krytycznie do badań naukowych i wypowiedzi ekspertów? Dlaczego robienie błędów jest OK? I dlaczego wiedza jest ważniejsza niż IQ? Ten odcinek obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube Forma na życie.
2022-01-291h 32Forma na życie!Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKAJakie objawy mogą być skutkiem problemów z żołądkiem? Czy należy się przejmować Helicobacter Pylori? Jaki ma to wszystko związek z SIBO? I co jest przyczyną refluksu i zgagi? Materiał obejrzysz też na moim kanale YouTube "Forma na życie" w formie video.
2022-01-2836 minForma na życie!Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKADiagnoza: SIBO. Jaką dietę zastosować? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? Na ten temat rozmawiam z Olgą Łaską - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Zobacz ten odcinek w wersji video na moim kanale YT "Forma na życie" :)
2022-01-2851 min
NeuroFreakyJak to jest z tą ciałopozytywnością? - Rozmowa z Darią ŁukowskąForma na życie YouTube ► https://www.youtube.com/c/Formanażycie
Forma na życie Instagram ► https://www.instagram.com/daria_formanazycie/
SZKOLENIA/WARSZTATY/BLOG ► https://www.neuroprojekt.pl
FACEBOOK ►http://www.facebook.com/NeuroProjekt
INSTAGRAM ► http://instagram.com/neuroprojekt
2022-01-261h 41Forma na życie!Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała GulczyńskiegoCzy mężczyźni są płcią uprzywilejowaną? "Przemilczane nierówności - o problemach mężczyzn w Polsce" - tak nazywa się raport, w którym zostały zebrane ważne statystyki na ten temat obszarów, w których to mężczyźni mają trudniej. A moim gościem jest autor raportu, Michał Gulczyński - doktorant w dziedzinie polityki publicznej i administracji na Uniwersytecie Bocconiego w Mediolanie. Prowadzi badania na temat płci i demografii w polityce. Ukończył ekonomię między- narodową i iberystykę w ramach Międzyobszarowych Indywi- dualnych Studiów Humanistycznych i Społecznych na Uniwer- sytecie Warszaw...
2021-12-031h 39Forma na życie!Jak zwiększyć swoje libido? 🌶️ Q&A LIVE | Marek FischerZapis LIVE podczas którego dyskutowaliśmy z Markiem Fischerem na temat niskiego poziomu libido i tego, co możemy zrobić w kontekście stylu życia, żeby libido poprawić :-) Rozmowę możesz zobaczyć również w formie video na YT: https://youtu.be/0EscU1pZpv4
2021-12-031h 37Forma na życie!Wzdęcia, biegunki, zaparcia TO NIE NORMA! Jelito drażliwe czy SIBO? 🤔 | Olga ŁaskaCzęsto mylone z jelitem drażliwym i dość mocno utrudniające codzienne życie - czyli SIBO, inaczej przerost bakterii w jelicie cienkim. Czym jest, jak je zdiagnozować i przede wszystkim jak naprawić swój układ pokarmowy? O tym wszystkim mówimy w tym odcinku, który rozpoczyna mini-serię o układzie pokarmowym z gościnnym udziałem Olgi Łaski - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YT Forma na życie: https://youtu.be/Qb4P7kT8Z3k
2021-12-0347 minForma na życie!Mężczyźni ponoszą karę za lata patriarchatu? 👨🏻| Miłosz BrzezińskiCzy parytety są dobrym rozwiązaniem w dążeniu do równości płci? Czy patriarchat dalej istnieje w naszym społeczeństwie? Na te i wiele innych, trudnych pytań odpowiada Miłosz Brzeziński, trener rozwoju osobistego, doradca biznesowy, autor wielu książek. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/hGOBfwHNESk
2021-11-091h 29Forma na życie!Psychodeliki - jak wpływają na zdrowie? 🍄 | Kamil LELONEKCzym są i jak mogą działać psychodeliki? Czy są legalne? Czy są bezpieczne? Mój gość to Kamil Lelonek - dietetyk, psychodietetyk, programista, zajmujący się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Rozmowę obejrzysz również wraz z video: https://youtu.be/37HWJUCLObw
2021-11-0951 minForma na życie!Które kosmetyki niszczą Ci zdrowie? Bezpłodność, alergie, choroby paznokci 💅 | Dominika CHIREKOkazuje się, że nie tylko skład naszej diety i produktów spożywczych ma znaczenie, ale również skład kosmetyków, które na co dzień stosujemy! Jakie skutki zdrowotne mogą powodować złej jakości kosmetyki? Jak rozróżnić dobre kosmetyki? Czy są naturalne kosmetyki dla mężczyzn? Czy robienie paznokci hybrydowych jest zdrowe? Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/3hKbhmXPDKY
2021-11-091h 22Forma na życie!Wysoka wrażliwość - czy na pewno Cię dotyczy? 🤔 Krytyczna analiza książek o wysokiej wrażliwości | Paulina DANIELAKCzym jest wysoka wrażliwość i jakie nadużycia i nadinterpretacje znajdziemy w książkach popularnonaukowych dotyczących wysokiej wrażliwości? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/Uf6UIPbkoFA
2021-11-091h 21Forma na życie!Biała śmierć czy ważny składnik diety?🧂 Sól, sód i nadciśnienie | Bartosz CZEKAŁAJedni panicznie się jej boją i za wszelką cenę ograniczają jej spożycie, inni nie wyobrażają sobie bez niej posiłku. Sól - bo o niej mowa - wydaje się nie być tak niebezpieczna, jak ją malują. Kto powinien ją ograniczyć? Czy dieta niskosodowa i bez soli to jedyne słuszne rozwiązanie na nadciśnienie? Ten odcinek obejrzysz również w formie video: https://youtu.be/sja2MSMsQ2Y
2021-11-091h 15
Forma na życie!Czy suplementy diety działają? Okiem farmaceuty | Zosia WinczewskaCzy powinniśmy się suplementować? Jakie pułapki czyhają na konsumentów, którzy chcą zacząć stosować dany suplement? Jak rozpoznać suplement dobrej jakości? Na ten i wiele innych tematów rozmawiałam z Zosią Winczewską, farmaceutką i popularyzatorką wiedzy o racjonalnej suplementacji i zdrowiu. Rozmowę obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube 'Forma na życie!' :-)
2021-08-031h 09Forma na życie!Dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? 💦| Marek FischerCzy obserwujemy plagę niepłodności? Szacuje się, że ze względu na coraz słabszą jakość spermy Europejczykom, Amerykanom i Australijczykom grozi niemal całkowita utrata zdolności reprodukcyjnych. Do 2060 roku panowie z Zachodu mogą mieć poważne problemy z płodnością, a nawet stać się niemal całkowicie bezpłodni. Jakie zmiany można wprowadzić w stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko niepłodności? Na ten temat rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym i specjalistą od męskiej gospodarki hormonalnej. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-)
2021-08-031h 25
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieDaria Łukowska, o optymalizacji snu i holistycznie zdrowszym życiuW 53 odcinku podcastu rozmawiałem z Darią Łukowską, dietetyczką, ekspertką od snu i chronobiologii. Nasza rozmowa była pełna tematów dotyczących tego, jak optymalizować szeroko pojęty performance w życiu każdego człowieka w tym sportowca. Najdłuższy wywiad jaki zrobiłem, ale nawet przez chwilę nie odczułem, że tak długo rozmawiamy. Daria swoją energią i wiedzą zaraża do działania. Zapraszamy do odsłuchania naszej rozmowy! Daria prowadzi swój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA Możesz znaleźć Darię również na instagramie: Daria Form...
2021-06-302h 18Forma na życie!Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy? 🥚 | Bartosz CzekałaRozmawiamy o tym, czy naprawdę powinniśmy unikać cholesterolu i o tym, czy badanie poziomu LDL to na pewno dobry marker ryzyka miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Źródła faktów, o których wspominamy w rozmowie znadziesz w opisie do filmu na YouTube, gdzie również obejrzysz rozmowę w formie video :-)
2021-06-212h 01
Pomelo Health PodcastJak lepiej spać - Daria Łukowska | Odcinek 16Jak lepiej spać? W tym podcaście Daria odpowie dokładnie jak lepiej spać aby się regenerować, wypoczywać, szybko zasypiać i wykorzystywać pełen potencjał snu. Rozmawiamy ile godzin w ciągu doby spać, jak powinien wyglądać nasz czas przed snem, co sen zaburza, czy przyjmować melatoninę oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania podcastu "Jak lepiej spać".Daria Łukowska - dietetyk, kliniczny, trener personalna, autorka bloga darialukowska.pl oraz prowadząca popularny kanał na YouTube Forma na życie. Autorka szkoleń, webinarów oraz artykułów popularnonaukowych, szczególnie z zakresu diet roślinnych, ketogenicznych, nietolerancji histaminy, cyklu dobowego post...
2021-06-111h 19Forma na życie!52: Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe! 🥩 | Bartosz CzekałaCzy mięso szkodzi zdrowiu? Pewno jest to, że kilka lat temu czerwone przetworzone mięso zostało uznane za czynnik kancerogenny dla człowieka, a mięso czerwone nieprzetworzone za potencjalnie kancerogenne dla człowieka. Na jakiej podstawie? Co mówią badania naukowe na ten temat? Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 51Forma na życie!51: Jak poprawić sylwetkę odpowiednim ubiorem? Czym jest slow fashion? | ZOPHIA Stylistka Zofia KulewiczDlaczego wygląd zewnętrzny ma znaczenie? Jak zrobić dobre wrażenie i dlaczego należy ubierać się stosownie do okazji? Czym jest slow fashion i jak świadomie komponować swoją szafę? O tym wszystkim Daria w rozmowie z Zosią Kulewicz z kanału @ZOPHIA Stylistka. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-2958 minForma na życie!50: Mięso, jajka i cholesterol. Co NAPRAWDĘ mówią badania? 🥴 | Bartosz CzekałaCzy każde badanie naukowe dotyczące żywienia jest jest wiarygodne? Skąd wiemy, że mięso jest rakotwórcze, a statyny skuteczne w walce z miażdżycą? I czy cholesterol z jajek zatyka nam żyły? Moim gościem jest Bartosz Czekała, ekspert ds. zapamiętywania, poliglota ze znajomością 8 języków, autor bloga universeofmemory.pl, certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny, trycholog. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 18Forma na życie!49: Przepuszczanie w drzwiach - szacunek czy dominacja? | Aleksandra PakułaMówi się, aby nie oceniać książki po okładce. I choć wiemy, że u człowieka dużo ważniejsze jest to, jaki jest niż to jak wygląda, to nasz mózg często wyrabia sobie opinię o nowo poznanej osobie w ciągu pierwszych kilku sekund! Jak prezentować się, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie i czy potrzebujemy w naszych czasach zasady etykiety i dobrych manier? Moim gościem jest Aleksandra Pakuła - założycielka Instytutu Etykiety, trenerka etykiety, autorka szkoleń z zakresu dobrych manier oraz jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów poświęconych w całości temat...
2021-05-291h 34Forma na życie!48: Męskie zdrowie - Q&A: Łukowska x Marek Fischer | LIVE na 20k subskrypcji na YouTubeOdpowiadamy na pytania na temat zdrowia mężczyzn, którzy zadawali nasi obserwatorzy na IG oraz widzowie na YouTube. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-292h 09Forma na życie!47: Powikłania po COVID-19 🦠 Co już wiemy? 💡 | prof. Łukasz MałekJakie mogą być objawy powikłań po COVID-19 i kiedy powinniśmy zwrócić się do lekarza? Moim gościem jest prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Rozmawiamy o tym, co już wiemy na temat powikłań po przechorowaniu COVID-19 i kiedy bezpiecznie można wrócić do uprawiania sportu. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-2953 minForma na życie!46: Zaburzenia lękowe - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? 🙇🏻♀️ | Paulina DanielakJak poradzić sobie z nadmiernym uczuciem lęku? Czym są ataki paniki? Kiedy warto zwrócić się do psychoterapeuty i jak wygląda współpraca z psychologiem? Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 26Forma na życie!45: Dlaczego masz niski poziom TESTOSTERONU i jak to zmienić? 💪🏽 | Marek FischerProblem powszechny, ale niedoceniany - czyli zaburzenia gospodarki hormonalnej u mężczyzn. Jakie są powody niskiego testosteronu u mężczyzn i jakie są na to sposoby? O tym wszystkim rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym, autorem podcastu FitMaker Show. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 29Forma na życie!44: Jakie są objawy CHOROBY WENERYCZNEJ? 👀 | dr Edyta LelonekChoroby weneryczne są - wbrew pozorom - cały czas popularnym zaburzeniem, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jakie są objawy, do kogo się zwrócić po pomoc i przede wszystkim - co zapewnia 100% profilaktykę? O tym wszystkim rozmawiałam z moim gościem dr Edytą Lelonek - dermatologiem-wenerologiem. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 02Forma na życie!43: Ciałopozytywność to promocja otyłości? 🧐 | Joanna JaworskaCiałopozytywnoność to temat, który - choć ważny - budzi wiele kontrowersji. Zapraszam na dyskusję między dietetyczką i trenerką na temat tego, czym jest i jak rozumieć ciałopozytywność. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 09Forma na życie!42: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (ChAD) okiem PSYCHOLOGA 🔎 | Kinga RajchelTematem rozmowy jest schorzenie o dwóch twarzach, czyli ChAD - choroba afektywna dwubiegunowa. Moim gościem jest mgr Kinga Rajchel - Kinga jest psychologiem specjalizującym się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutą w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
2021-05-291h 32
Pomelo Health PodcastDieta IF, czyli post przerywany - Daria Łukowska | Odcinek 12Dieta IF - Intermittent Fasting, czyli post przerywany jest bardzo popularnym sposobem żywienia. Jest natomiast dużo błędnych informacji na temat IF, dlatego zapraszamy do podcastu z Darią Łukowską w którym rozkładamy dietę IF na czynniki pierwsze.Daria Łukowska - dietetyk, kliniczny, trener personalna, autorka bloga darialukowska.pl oraz prowadząca popularny kanał na YouTube Forma na życie. Autorka szkoleń, webinarów oraz artykułów popularnonaukowych, szczególnie z zakresu diet roślinnych, ketogenicznych, nietolerancji histaminy, cyklu dobowego postów przerywanych, morsowania czy epigenetyki.. Z pasji zajmująca się również psychologią, a w wolnych chwilach spędzająca czas z...
2021-05-1458 minForma na życie!41: Lekarka odpowiada na 'niewygodne' pytania - szczepionka przeciw COVID-19 💉 | dr n. med. Ilona MałeckaTo moja trzecia rozmowa z cyklu dotyczącego szczepień przeciw COVID-19. Nagrywam te rozmowy, bo czuję, że zbyt dużo jest agresji, a zbyt mało dialogu. Zbyt dużo wątpliwości, a zbyt mało merytoryki. Tym razem moim gościem jest świetny fachowiec - wakcynolog i pediatra, dr n. med. Ilona Małecka. W rozmowie opowiadamy na liczne pytania widzów, między innymi: 💡 jakie mogą być długoterminowe skutki szczepionki 💡 jakie alergie wykluczają możliwość zaszczepienia się 💡 szczepionka a płodność 💡 szczepionka a choroby autoimmunologiczne 💡 badanie szczepionek: czy było wykonane przez jakieś niezależne laboratoria 💡 dlaczego osoby współpracujące z f...
2021-01-241h 42Forma na życie!40. Dlaczego boimy się szczepionek? 😦 Socjolog dr Tomasz Sobierajski💡 Dlaczego nie ufamy naukowcom? 💡 Skąd się bierze nieufność do szczepionki? 💡 Co budzi największe wątpliwości w kontekście szczepionki przeciw COVID-19? 💡 Afera z "zaszczepionymi celebrytami" 💡 Dlaczego prezes Pfizera się nie zaszczepił? 💡 Kto nam płaci za działania edukacyjne?Podcast dostępny również w formie video na kanale YouTube Forma na życie :) Zapraszam!
2021-01-101h 17Forma na życie!39: Czy szczepionki na COVID-19 są BEZPIECZNE? 🦠 | lek. Małgorzata Ponikowska [dr_malgorzata]Temat szczepionek przeciw COVID-19 to temat wywołujący wiele emocji. Czy słusznie? Lekarz Małgorzata Ponikowska omawia wszystkie popularne obawy w tym kontekście. Jeśli chcesz obejrzeć tę rozmowę w formie video, to zapraszam na mój kanał na YouTube Forma na życie :)
2021-01-021h 26Forma na życie!38: Czy można uzależnić się od jedzenia? 🍔🍪 | Mikołaj Choroszyński PsychodietetykCzy można uzależnić się od słodyczy albo od jedzenia ogółem? I dlaczego często jemy dużo więcej, niż byśmy chcieli? I to zazwyczaj rzeczy, których bardzo jeść byśmy nie chcieli? :-) Moim gościem jest Mikołaj Choroszyński - dietetyk kliniczny, psychodietetyk, autor dwóch książek. Ta rozmowa jest również dostępna w wersji video na moim kanale YouTube: Forma na życie :)
2021-01-021h 35Forma na życie!37: Aborcja i wady płodu okiem genetyczki ⚡ | Ewelina Kamińska MotivelinaMimo, że rozwój nauki pozwala nam na minimalizowanie częstotliwości rozwoju ciąży ze śmiertelnymi wadami genetycznymi, jednocześnie zmniejszając cierpienie zarówno dziecka, jak i kobiety ciężarnej - politycy i niektórzy przedstawiciele kościoła katolickiego postanowili zadecydować i zabrać kobiecie możliwość korzystania z osiągnieć nauki. W tym odcinku rozmawiam z genetyczką i bnukowczynią, która pokazuje, czym faktycznie są wady genetyczne płodu, co tak naprawdę znaczy eugenika, a także inne pojęcia, których politycy, jak i celebryci używają w złym kontekście. Ewelina: "Kompromisem nie jest narzucanie praw kościoła do pra...
2021-01-021h 00Forma na życie!36: COVID-19 i pandemia okiem genetyczki | Ewelina Kamińska Motivelina 🦠Dookoła tematu SARS-CoV-2 i COVID-19 i pandemii narosło wiele mitów i teorii spiskowych. Rozbrajamy większość z nich! Moim gościem jest Ewelina Kamińska. Ewelina jest naukowczynią i genetyczką, aktualnie doktoryzuje się w dziedzinie epigenetyki na wydziale chemii organicznej Uniwersytetu Ludwiga-Maximiliana w Monachium. Ewelina zajmuje się popularyzowaniem nauki, a w mediach społecznościowych funkcjonuje pod nazwą Motivelina. Podcast znajdziesz również na YouTube w formie video na kanale Forma na życie :)
2021-01-021h 13Forma na życie!35: PCOS, bezpłodność... czy jesteśmy skazani na zaburzenia hormonalne? | Ewelina Grajlich Dietetyka HormonalnaZespół policystycznych jajników, niedoczynność tarczycy, zaburzenia miesiączkowania, leptynooporność, insulinooporność - to diagnozy, które coraz częściej słyszymy w gabinetach lekarskich. Zaburzenia hormonalne - czy jesteśmy na nie skazani? Moim gościem dziś jest Ewelina Grajlich, dietetyczka i specjalistka od spraw związanych z gospodarką hormonalną. Porozmawiamy o tym, skąd biorą się tego typu zaburzenia hormonalne i czy możemy jakoś temu zapobiec. Podcast jest również dostępny w wersji video na moim kanale YouTube - szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
2021-01-021h 18
Gosia Pielichowska#9. Daria Łukowska - Po co nam post? Intermittent fasting, autofagia i dieta imitująca głodówkę.Autofagia to - jak nazwa wskazuje - proces "samozjadania". Wbrew pozorom, nie chodzi o akt kanibalizmu na samym sobie ale o bardzo ważny proces recyklingu zachodzący w naszych organizmach. Dzięki autofagii, organizm wykorzystuje pewne fragmenty zużytych i/lub zepsutych komórek w innych procesach, np. tworzeniu nowych białek. Część jest degradowana po to, by m.in. nie doprowadzić do nagromadzenia zepsutych organelli, co może rozpocząć proces nowotworowy. Autofagia została bardzo dobrze opisana na drożdżach, ale i geny odpowiedzialne za ten proces mają też ludzie. Post, zarówno w formie postu przerywanego (Intermittent Fastin...
2020-11-1757 minForma na życie!34: Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? 🗣️ | psycholożka Agnieszka SławińskaW ostatnich latach coraz głośnej i z coraz mniejszym tabu mówi się o zdrowiu psychicznym - i bardzo dobrze, bo zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na zdrowie i życie człowieka. 10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i z tej okazji do rozmowy zaprosiłam psycholożkę Agnieszkę Sławińską, z którą rozmawiam na temat psychoterapii. Wyjaśniamy różnicę między psychologiem, psychoterapeutą oraz psychiatrą, a także mówimy o tym, czy jest terapia i czego możemy się spodziewać na wizycie u specjalisty od zdrowia psychicznego. Zapraszamy! Podcast jest również dostępny w wersji vid...
2020-10-1359 minForma na życie!33: Dieta ketogeniczna a mikrobiota i zdrowie jelit - czy to MA SENS? | Anna GUDANO tym, jak wielką rolę w kontekście zdrowia odgrywa nasza mikrobiota nie trzeba juz chyba nikogo przekonywać. Mój dzisiejszy gość w swojej pracy naukowej sprawdza między innymi to, jaki wpływ na mikrobom ma stosowanie diety ketogenicznej. Anna Gudan - autorka projektu naukowego KetoBiota, dietetyk, dietoterapeuta, współtwórczyni projektów KetON. W swoich pracach naukowych zajmuje się tematyką diety ketogenicznej, mikrobiomu i postów. Zapraszam! Podcast jest również dostępny w wersji video na YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
2020-09-3053 minForma na życie!32: Dobropolski: Dieta ketogeniczna powinna wspierać elastyczność metaboliczną, a nie zawsze tak jest. | Dawid DOBROPOLSKIBył moim gościem w jednym z pierwszych podcastów, a dziś, dwa i pół roku później spotykamy się ponownie. Dawid Dobropolski autor książek, konsultant, założyciel firmy oraz społeczności KetON. Rozmawiamy o tym, co na przestrzeni tych ostatnich lat zmieniło się w kontekście ketozy i diety ketogenicznej. Zapraszam! Podcast jest również dostępny w wersji video na YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
2020-09-231h 07Forma na życie!31: Zeus: Życie to tylko przejażdżka kolejką. | Szczera rozmowa z ZEUSEM, czyli Kamilem RutkowskimTym razem moim gościem jest osoba, która zdecydowanie może być inspiracją do zdrowego, świadomego życia. Kamil Rutkowski, czyli ZEUS - bo o nim mowa - w swoich tekstach opowiada o swoich doświadczeniach w poszukiwaniu siebie, swojej przygodzie z ZEN i mentalnej transformacji. W naszej rozmowie poruszamy także temat lasu, kultu ciała, używek i diety wege. Zapraszam! Podcast jest również dostępny w wersji video na moim kanale YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
2020-09-191h 32Forma na życie!30: Jak rozpoznać FAKE NEWSy? 🤓 | dr Paulina MOZOLEWSKAO tym, jak rozpoznać FAKE NEWSy w sieci i jak nie przyczyniać się do ich rozpowszechniania rozmawiam z Pauliną Mozolewską, doktorem nauk biologicznych, naukowczynią z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, autorką bloga naukowka.pl. Zapraszam!
2020-08-101h 18Forma na życie!29: Loty w kosmos NISZCZĄ środowisko? 🚀 | ASTROFAZA Piotr Kosek„Dlaczego zajmujemy się czymś tak bezsensownym, jak loty w kosmos, kiedy tu, na Ziemi jest tylu ludzi potrzebujących, ba - kiedy nasza Planeta nie jest w za dobrym stanie. To strata pieniędzy!” ...tego typu zdanie można usłyszeć zarówno od osób publicznych, jak i od osób, które po prostu interesują się dobrem naszej planety. Tylko czy aby na pewno ten kierunek myślenia jest słuszny? Oczywiście, „na zdrowy rozum” wydawać by się mogło, że tak. Ale przecież dobrze wiemy, że tak zwany zdrowy rozsądek/ chłopski rozum może być bardzo zwodniczy w kwestiac...
2020-08-101h 01Forma na życie!28: Jak pokonać ZABURZENIA ODŻYWIANIA. Bez tabu! | Dorota TRACZYKZaburzone relacje z jedzeniem to coraz częściej występujący problem. I o ile chyba każdy potrafi wymienić typowe rodzaje zaburzeń odżywiania, takie jak anoreksja czy bulimia, o tyle nie zdajemy sobie sprawy jak dużo innych rodzajów zaburzeń odżywiania możemy rozpoznać. I nie o etykietowanie tu chodzi, a o fakt, że należy być czujnym. Jeśli myślenie o diecie i o tym co i kiedy zjesz - to myśli, które towarzyszą Ci na okrągło, a sama myśl o zjedzeniu czegoś spoza Twojej diety generuje u Ciebie stres i lęk - to zd...
2020-07-201h 23
To Tylko Dieta#031 Idealną dietą nie zbudujesz wewnętrznej siły - Daria ŁukowskaTrzecim gościem podcastu jest Daria Łukowska - dietetyk kliniczny, która - jak to w branży bywa ;) - także zmagała się z zaburzeniami odżywiania przechodząc przez różne ich etapy. Zapraszamy do wysłuchania!
Darię znajdziesz tutaj:
YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA
https://darialukowska.pl
FB: https://www.facebook.com/formanazycie/
Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sport...
2020-07-1256 minForma na życie!27: Dlaczego WKURZA CIĘ dźwięk styropianu? Nadwrażliwość sensoryczna | Agnieszka SŁAWIŃSKADlaczego jedną osobę drażni dźwięk styropianu, a inna nie jest w stanie zjeść surowego pomidora ze względu na jego konsystencję? Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest mgr Agnieszka Sławińska - psycholog dziecięcy w trakcie procesu certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, terapeuta integracji sensorycznej drugiego stopnia. W podcaście poruszamy tematykę nadwrażliwości sensorycznej. Zapraszam! :)
2020-06-141h 06Forma na życie!26: Od czego zacząć bycie BARDZIEJ EKO | Karolina SOBAŃSKAGościem podcastu jest Karolina Sobańska - Youtuberka, weganka, promotorka ekologicznego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak bez skrajności i zmiany życia o 180* zacząć być bardziej eko. Zapraszam! 💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Od czego zacząć bycie "bardziej eko" ➡️ Eko-hipokryzja, czyli co z tymi słomkami? ➡️ Dieta a środowisko ➡️ Transport a środowisko ➡️ Odzież a środowisko. Zapraszam!
2020-03-251h 27Forma na życie!25: Jedzenie emocjonalne okiem psychodietetyka | | Magda HAJKIEWICZ-MIELNICZUKGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psychodietetyk, dietetyk, studentka psychologii na SWPS. 💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Rola psychodietetyki w zaburzeniach odżywiania: otyłość, anoreksja, ortoreksja... ➡️ Jedzenie intuicyjne ➡️ Relacje z innymi ludźmi a relacje z jedzeniem ➡️ Stres a jedzenie kompulsywne ➡️ Jedzenie emocjonalne a brak bliskości ➡️ Dieta "od poniedziałku" nie działa bardziej - czyli dlaczego należy wziąć odpowiedzialność za siebie. Zapraszam!
2020-03-151h 34Forma na życie!24: Personalizacja diety to podstawa | Marek FISCHERGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Marek Fischer. Absolwent dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. Konsultant Merytoryczny Body Challenge - czołowej gazety o tematyce treningowo- żywieniowej w Polsce Na co dzień jest dietetykiem, pracującym z czołowymi polskimi sportowcami. Perfekcjonista. Każdą nową informację solidnie weryfikuje, zanim przekaże ją dalej. Problemy swoich pacjentów stara się poznać od podszewki, biorąc pod uwagę nawet najmniejsze czynniki, które mogą na nie wpływać. Dzięki temu projektowane przez niego plany żywieniowe są dopasowane do indywidualnych potrzeb i cechuje je niezwykle wysoki procent skuteczności. Zapr...
2020-03-141h 20Forma na życie!23: Jak żyć, aby mieć sprawny mózg! | dr Joanna PODGÓRSKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Joanna Podgórska - dr neurobiochemii, dietetyczka sportowa, studentka psychosomatyki i somatopsychologii na SWPS. 💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Co zwiększa ryzyko chorób neuroegeneracyjnych?➡️ Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowia mózgu? ➡️ Czy musisz jeść węglowodany dla dobrej pracy mózgu? ➡️ Po co Ci autofagia? ➡️ Medytacja i mindfullness dla zdrowej głowy ➡️ Dlaczego publiczne wyśmiewanie innych specjalistów robiących błędy jest złeZapraszam!
2020-02-101h 12Forma na życie!22: Prawidłowy ODDECH - klucz do zdrowia! | Maciej SZYSZKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind. To już mój drugi podcast z Maćkiem, pierwszy dotyczący adaptacji do zimna [podcast nr. 19] 💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Czy prawidłowo oddychamy? ➡️ Jaki wpływ ma prawidłowy sposób oddychania na zdrowie? ➡️ Jak prawidłowo oddychać?➡️ Rola prawidłowego sposobu oddychania dla sportowców. ➡️ Filary zdrowia i równowaga pomiędzy nimi ➡️ Co możesz zrobić, aby lepiej oddychać od teraz ... i
2020-01-261h 16Forma na życie!21: Zaburzenia pracy jelit - jak znaleźć przyczynę? | Agata DĄBROWSKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Agata Dąbrowska - dietetyk, autorka bloga Naczynia Połączone. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Rola psychiki w zaburzeniach funkcjonowania jelit; ➡️ Czym tak właściwie jest IBS; ➡️ Czy SIBO to zawsze SIBO; ➡️ Co łączy niedoczynność tarczycy z zaburzeniami jelitowymi; ➡️ Nerw błędny i jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu jelit; ➡️ Forma na życie wg AgatyZapraszam!
2020-01-061h 05Forma na życie!20: Celiakia, choroby zapalne jelit, dieta a cykl menstruacyjny | Emilia CESAREKGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emilia Cesarek - dietetyk, autorka bloga Keep FIT in Style. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Nieswoiste objawy celiakii; ➡️ Stres a choroby zapalne jelit; ➡️ IBS [zespół jelita drażliwego] - czy istnieje?; ➡️ Możliwe przyczyny zaparć - i dlaczego kupa jest ważna; ➡️ FIT presja XXI wieku; ➡️ Redukcja masy ciała czy poprawa zdrowia - od czego warto zacząć; ➡️ Wpływ cyklu menstruacyjnego na wybory żywieniowe i siłę kobiety; ➡️ Forma na życie wg EmiliiZapraszam!
2020-01-061h 20Forma na życie!19: Dlaczego warto polubić zimno? | Maciej SZYSZKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Przegrzewanie się a odporność; ➡️ Morsowanie w trakcie przeziebienia;➡️ Rola psychiki w przekraczaniu granic; ➡️ Dlaczego 120 rozebranych osób weszło z zimę na Śnieżkę;➡️ Sauna a morsowanie - czy łączyć, co lepsze do budowania odporności ➡️ Forma na życie wg MaćkaZapraszam!
2020-01-061h 28Forma na życie!18: Psychodietetyka, czyli rola psychiki w odchudzaniu | Karolina GRUSZECKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Karolina Gruszecka - dietetyk, psychodietetyk, trenerka personalna. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Dlaczego ważna jest "głowa" - rola psychiki i emocji w procesie zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania i aktywności fizycznej; ➡️ Dietetyk jako edukator; ➡️ Projekt 'Kobiety CUD' - rola budowania poczucia własnej wartości i zdrowych relacji; ➡️ Zmiana ciała i diety u kobiety ciężarnej; ➡️ Jak mądrze korzystać z social mediów; ➡️ Forma na życie wg KarolinyZapraszam!
2020-01-0643 minForma na życie!17: Medytacja bez tajemnic! BODY & MIND | Anna SOŚNIERZGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Ania Sośnierz - trenerka zdrowego stylu życia, pasjonatka medytacji i mindfullness. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Czy możliwe jest dbanie o siebie bez miłości do siebie i akceptacji? ➡️ Budowanie poczucia własnej wartości na czynnikach zewnętrznych - czy ma sens? ➡️ Czym jest medytacja i czy musisz być buddystą, żeby ją praktykować? ➡️ Chrześcijaństwo a medytacja➡️ Forma na życie wg AnnyZapraszam!
2020-01-0654 minForma na życie!16: Movement. Żyj bardziej! | Mateusz JASIŃSKIGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest trener rozwoju osobistego, nauczyciel ruchu, doktor akupunktury, autor książki „Żyj bardziej”, czyli Mateusz Jasiński. Mateusz pisze o sobie tak: „Aloha, mam na imię Mateusz Jasiński. Od zawsze problematyczne było dla mnie opisywanie tego kim jestem i co robię, bo odpowiedzi na te pytania zmieniają się wraz ze mną”. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Dlaczego Mateusz porzucił pozycję popularnego trenera biegania i zrezygnował z treningu biegowego; ➡️ Czym jest movement i czego Mateusz nauczył się od Ido Portala?; ➡️ Wyzwanie "Żyj bardziej!"; ➡️ Dlaczego warto poznać bl...
2020-01-0656 minForma na życie!15: Biohacking. Sen i słońce to PODSTAWA | Sebastian KILICHOWSKIGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Sebastian Kilichowski - pasjonat biohackingu, twórca projektu Dieta to nie wszystko, pasjonat i praktyk dietetyki, ketozy oraz medycyny funkcjonalnej. Absolwent Politechniki Śląskiej na kierunku Automatyki i Robotyki. W rozmowie poruszamy takie tematy, jak: ➡️ Czym jest modne ostatnio słowo BIOHACKING ➡️ Słońce, pora dnia i pora roku - a tolerancja węglowodanów ➡️ Sen czy dieta - od czego zacząć? ➡️ Skąd się biorą problemy ze snem? ➡️ Timing posiłków - dlaczego pora spożywania posiłków ma znaczenie ➡️ Pory roku a di...
2020-01-0657 minForma na życie!14: Niedoczynność tarczycy, Hashimoto | Paulina IHNATOWICZGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina IHNATOWICZ - właścicielka poradni SanDiet, magister dietetyki ze specjalnością dietetyk kliniczny. Obecnie robi doktorat z zakresu żywienia i studiuje online na amerykańskiej uczelni Functional Medicine University. Prowadzi szkolenia dla firm, webinary, pisze artykuły dla polskich czasopism branżowych. Występuje na licznych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Szczególnie interesuje się przypadkami chorób autoimmunologicznych, ponieważ sama walczy z chorobą Hashimoto. Jest dietetykiem m.in: Mai Bohosiewicz, Julii Wieniawy czy Roberta Karasia. Rozmawiam z Pauliną na temat diety i stylu życia ważnych dla osób z niedoczynnością tarcz...
2020-01-061h 03Forma na życie!13: Post [głodówka] okiem praktyka | Radosław OPAŁAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Radosław Opała - doradca żywieniowy, praktyk postów, youtuber. [Rozmowa jest formą dyskusji, nie należy jej traktować jako porady medycznej.] Z rozmowy dowiesz się, dlaczego teoretycznie warto pościć i jak to wygląda w praktyce. Wady i zalety krótszych i dłuższych postów.
2020-01-051h 03Forma na życie!12: Filary zdrowia okiem dietetyka klinicznego | Iwona WIERZBICKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Iwona WIerzbicka - dietetyk kliniczny, przedsiębiorca, youtuberka. Rozmawiamy o sposobie na dobre zdrowie i życie wg. Iwony - dieta, sen, aktywność fizyczna, natura, emocje. Zapraszam!
2020-01-041h 20Forma na życie!11: Dietoterapia to nie wszystko | Julia MORAWSKAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University. W podcaście usłyszysz:- duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie;- czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce- czym jest obciążenie alleostatyczne- social media – jak korzystać z nich mądrze- historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne;- sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania;- dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za pro...
2020-01-041h 24Forma na życie!10: Podejście metaboliczne do nowotworów; dieta ketogeniczna | Justyna POSŁUSZNAGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów. W podcaście usłyszysz między innymi: - dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia; - jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym; - dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową; - czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy; - ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotwor...
2020-01-041h 04Forma na życie!9: Dieta ketogeniczna a zdrowie | Aleksandra ODZIEMKOWSKA 'OLALA LCHF'Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF. Z tego odcinka dowiesz się: - droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej;- jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie;- ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja;- jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji;- optymalizacja diety ketogenicznej;- znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia;- jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe;- hejt w social me...
2020-01-041h 06Forma na życie!8: Kettlebells, weganizm, Vegan Workout | Emil STANISŁAWSKIGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów. Tematy, które poruszamy: - trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet;- czym jest droga do top team;- jak powstał portal vegan workout; - jak zniechęcić ludzi do bycia wege; - eko mięso a prawa zwierząt;- mięso laboratoryjne;- nie-jedzenie z...
2020-01-0458 minForma na życie!7: Wegetarianizm w sportach walki, abstynencja | Grzegorz 'GRISZKA' SOBIESZEKGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować. W podcaście usłyszysz między innymi: - początki Akademii Gorilla w Warszawie;- osobowość trenera - czy ma znaczenie; - popularność sportów walki a roszczeniowość klientów; - dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki;- rola książek i muzyki w życiu Grzegorza;...
2020-01-0453 minForma na życie!6: Aktorstwo, dubbing, strzelanie, dieta wegańska | Paulina HOLTZGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania! W podcaście usłyszysz między innymi: - ile godzin ma doba Pauliny; - aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?; - praca głosem – co fajnego jest w dubbingu;- kobieta i trening siłowy – czyli przygoda...
2020-01-041h 01Forma na życie!5: Kulisy pracy lektora i prezentera sportowego | Maciej JABŁOŃSKIGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych. W podcaście usłyszysz między innymi: - głos jako narzędzie komunikacji;– czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu;- czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu; - znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem; - głos a manipulacje polityczne; - jak można zadbać o głos;- początki pracy pr...
2020-01-0451 minForma na życie!4: Ketoza i jej oblicza | Dawid DOBROPOLSKIGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła". W podcaście usłyszysz między innymi: - dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną;- czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej;- skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto';- genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie;- węglowodany w diecie ketogennej;- a...
2020-01-041h 10Forma na życie!3: Dieta sportowca | Dorota TRACZYKGościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo. W podcaście usłyszysz między innymi: - cukier w diecie sportowca;- rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe);- czy skrajności dietetyczne są dobre;- jak przestać się „bać” jedzenia;- dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?; - Forma na życie wg DorotyZapraszam!
2020-01-0440 minForma na życie!2: Od miliona złotych długu do sukcesu | Marcin KOKOSZKA"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem. W podcaście usłyszysz między innymi: - jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym;- czy każdy powinien prowadzić swój biznes; - czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes;- życie zgodne z planem, a spon...
2020-01-0453 minForma na życie!1: Cukrzyca typu 1 a dieta ketogeniczna | Paweł STRYCHALSKIGościem podcastu jest Paweł Strychalski - dietetyk, cukrzyk. W tej rozmowie poruszyliśmy takie tematy, jak: - cukrzyca typu 1 i ketoza - czy takie połączenie ma sens?; - personalizacja diety ketogenicznej; - potencjał ketozy w wybranych jednostkach chorobowych; - źródła tłuszczów i profil kwasów tłuszczowych w ketozie; - ketoza a sport; - kawa a zdrowie; - sauna i morsowanie – czy łączyć? Serdecznie zapraszam!
2020-01-0458 min
Karolina SobańskaPODCAST #48 dr Joanna Podgórska o diecie dla mózgu, poście przerywanym (IF) i oswajaniu głoduRozmowa z dr Asią Podgórska, biochemikiem i dietetykiem, o tym dlaczego jelita są naszym drugim mózgiem i jak dieta wpływa na jego funkcjonowanie. Mówimy o poście przerywanym, czyli intermittent fasting, oswajaniu uczucia głodu i życiu zgodnie z trybem słońca. Dowiadujemy się czym jest dieta ketogeniczna i komu służy.
Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.
Strona Asi
www.joan...
2019-07-291h 25