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PassionefitCome iniziare un percorso di dimagrimentoSemplici passi da dover fare prima di cominciare ogni percorso di dimagrimento. Vediamoli insieme2020-03-1508 min
Passionefit3 errori da evitare prima dell'allenamentoCiao ragazze, vediamo in questo breve podcast quali sono gli errori e come evitarli prima di ogni allenamento2020-03-1207 min
PassionefitCome tonificare grazie alla camminataDei semplici consigli con i quali riuscirai a tonificare grazie alla camminata2020-02-0407 min
PassionefitI 3 errori che ti impediscono di perdere pesovediamo alcuni errori che ti impediscono di perdere peso2020-01-2606 min
PassionefitCome riattivare il metabolismoIn questa puntata andiamo a vedere come poter riattivare un metabolismo bloccato. Ma prima capiamone i motivi2020-01-2512 min
PassionefitIl fruttosio fa ingrassare?Scopriamo in questa nuova puntata se il fruttosio fa ingrassare. Molte donne hanno paura di mangiare frutta proprio per questi motivi, scopriamolo insieme2019-11-0708 min
PassionefitSconfiggere l'ossessione della bilanciaossessione per la bilancia? capiamo come sconfiggerla2019-11-0314 min
PassionefitI benefici della camminataScopriamo insieme quali sono i benefici della camminata2019-10-3107 min
PassionefitGli errori da evitare nel dimagrimentoDimagrimento e gli errori più comuni nel dimagrimento.2019-10-2726 min
Passionefit17 - Come combattere la fame nervosaLa fame nervosa è un impulso che ti spinge ad usare il cibo come mezzo di comfort e piacere, quando sei stressata, nervosa o in ansia. Infatti ciò che senti non è mai fame fisiologica ma è un messaggio che parte dal cervello che ti spinge a buttarti sul cibo come mezzo per superare degli stati emozionali negativi.2019-10-0120 min
Passionefit16 - Cosa fare per chi trattiene i liquidiCosa fare per chi trattiene i liquidi? E’ capitato anche a te di allenarti, mangiare in maniera corretta e vederti gonfia trattenendo i liquidi?
Non sei la sola, la maggior parte delle ragazze iniziano un percorso con me proprio con questo problema.
Ecco perché la puntata di oggi è dedicata a chi trattiene i liquidi, cosa fare e come sbloccare questa situazione.2019-09-0328 min
Passionefit15 - Culotte de Cheval - Cosa sono e come eliminarleLe culotte de cheval, sono degli accumuli di grasso nella zona iniziale della gamba, più specificatamente tra la coscia e il gluteo.
Per capirci, è quel fastidiosissimo effetto antiestetico “a pera” o a “fiasco”2019-08-2109 min
Passionefit14 - Come dimagrire? Parte 2 Ecco alcuni consigli per dimagrire in maniera definitiva senza diete restrittive e senza maratone 2019-08-0628 min
Passionefit13 - Come dimagrire? Parte 1Ecco alcuni consigli per dimagrire in maniera definitiva senza diete restrittive e senza maratone2019-07-3127 min
Passionefit12 - Come avere braccia muscoloseLa puntata di oggi è dedicata a come avere braccia toniche e muscolose, grazie al suggerimento della mia Fit4life Girl Ilaria che saluto.
Tante donne che seguo sono sempre più interessate ad avere braccia toniche e muscolose, non solo per un fattore estetico ma anche funzionale.
Dal punto di vista estetico, avere braccia toniche aiuta ad evitare quel fastidioso rilassamento della pelle nella zona tra la spalla ed il gomito, sintomo di un tricipite assente sostituito completamente dalla massa grassa.
2019-07-2414 min
Passionefit11 - Come avere una pancia piattaSi sa, il 90% delle donne sogna la pancia piatta e per raggiungere questo obiettivo esistono rimedi di ogni sorta e spesso fantasiosi
ed inefficaci: dimagrimenti localizzato, fasce vibranti, elettrostimolatori o addirittura bibitoni miracolosi.
Premesso che non c’è nessuna evidenza scientifica del funzionamento dei metodi che ho appena elencato, insieme capiremo invece che cosa realmente funziona e cosa si può fare per avere la pancia piatta.2019-07-1725 min
Passionefit10 - Come avere un corpo da bikiniSpesso ci troviamo nelle sale pesi a rispondere a questa domanda.
Vengo oggi a spiegarvi i sacrifici per avere un corpo da bikini e perchè questo non fa bene al nostro corpo2019-07-1020 min
Passionefit09 - I grassi fanno ingrassare?I grassi fanno ingrassare? In molti si chiedono se assumere o meno grassi, qualcuno dice che fanno ingrassare mentre alcuni sostengono che sono parte fondamentale della nostra dieta. Cerchiamo di capirne un po' di più…2019-07-0313 min
Passionefit08 - Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale Una problematica tutta femminile è: Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale.
Che cosa cambia? Ci si può allenare durante il ciclo mestruale? Cosa mangiare per alleviare i tipici
dolori?
In tante mi avete fatto queste domande, soprattutto Stefania, che mi ha richiesto espressamente
questo approfondimento e a cui dedico questa puntata2019-06-2628 min
Passionefit07 - Come avere glutei alti e sodiCome avere glutei alti e sodi: la domanda che mi viene posta dal 90% delle donne che alleno perché ammettiamolo, i glutei sono quella parte del corpo che ogni donna vorrebbe avere alti, sodi e sviluppati nella giusta proporzione.
Ma non è un’impresa facile, visto che devono essere stimolati nel modo giusto e con degli esercizi mirati.
Come avere dei glutei perfetti?
Vediamolo oggi in questa nuova puntata2019-06-1934 min
Passionefit06 - Il Metabolismo e come rimanere in formaCome gestire il metabolismo?2019-06-1224 min
Passionefit05 - I carboidrati fanno ingrassare? Alcuni dicono che i carboidrati fanno ingrassare e che sono da eliminare completamente dalla dieta, altri ne mangiano in quantità elevate e sono magrissimi. 2019-06-0534 min
Passionefit04 - Allenamento a corpo libero - funziona per dimagrire e tonificare?Alcuni atleti hanno un fisico invidiabile solo con l’allenamento a corpo libero, altre persone sostengono che invece, l’allenamento a corpo libero non porti risultati.
Cerchiamo di capire quale delle due è la verità, come ci si può allenare per tonificare o dimagrire e con quali esercizi.2019-05-2921 min
Passionefit03 - Proteine In Polvere Come assumere proteine in polvere: demonizzate da alcuni, parte integrante dell’alimentazione per altri, le proteine in polvere sono entrate nella vita quotidiana di chi pratica sport e di chi non. 2019-05-2224 min
Passionefit02 - Doms e acido lattico Che cosa sono i dolori post allenamento e come combatterli. Il ruolo dell'acido lattico ed il suo smaltimento 2019-05-1513 min
Passionefit01 - Falsi Miti Sulla CelluliteCome eliminare la cellulite sfatando i falsi miti più comuni: correre per eliminare la cellulite, mangiare senza sale e dimagrire. Un nuovo approccio per combattere e conoscere la cellulite
2019-05-0812 min