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Balance Revolution18. Vita Lenta: l’arte di rallentare per vivere davveroIn questo episodio ti accompagno in un viaggio dolce e necessario: quello verso la Vita Lenta.Parliamo di cosa significa rallentare in un mondo che ci vuole sempre di corsa, e perché sempre più persone stanno scegliendo una via diversa: più consapevole, più naturale, più umana.Ti racconto anche di me, di quando riesco a fermarmi e mi alleno a non fare, a stare, a guardare la natura e ascoltare la vita che scorre — senza il bisogno di controllarla.Parleremo di due paesi ispiratori di questa filosofia: la Costa Rica, con la sua “Pura Vida”, e...
2025-06-2610 minBalance Revolution17. Vai bene così come sei – L'autostima che nasce dall’accettazioneIn un mondo che ci spinge costantemente a migliorarci, confrontarci e "performare", dimentichiamo troppo spesso una verità semplice e profonda: il nostro valore non dipende da quanto siamo perfetti, ma da quanto siamo autentici.In questa puntata ti porto con me in un viaggio tra vulnerabilità, autocritica e riscatto personale. Parliamo di autostima vera, di come accettare sé stessi – anche nelle parti che non ci piacciono – possa diventare la nostra più grande forza.Ti racconto un'esperienza personaleCondivido due studi che dimostrano quanto l’autostima influenzi la nostra salute mentale e fisica Ti lascio con una tecnica pratica is...
2025-05-2112 minBalance Revolution16. Lavoro e Felicità: trova l’equilibrio che fa per teÈ davvero il lavoro a renderci felici? O la vera realizzazione si trova nel tempo che dedichiamo a noi stessi, alle relazioni, alla vita fuori dall’agenda?In questo episodio esploriamo nuove ricerche, ascoltiamo il punto di vista delle nuove generazioni e condivido con te alcune scoperte personali che mi hanno aiutato a ridefinire il mio concetto di benessere.Parliamo di successo, di equilibrio, di libertà — e del coraggio di costruire una vita che sia davvero nostra.Condividi, se ti risuona.E tu? Che cosa ti rende felice davvero?_Visi...
2025-05-0109 minBalance Revolution15. Mente Vincente: lo strumento segreto per il SuccessoCosa succede quando impari a usare davvero il potere della tua mente?In questo episodio ti porto in un viaggio tra neuroscienza, visualizzazione e storie vere — come quella di Michael Phelps, che ha vinto un oro olimpico... anche senza vedere.Parliamo di come le immagini mentali influenzano il corpo, le emozioni, e persino i risultati nella vita.Ti racconto anche un mio momento personale sul Cammino di Santiago, in cui stavo per mollare… e invece ho scoperto quanto la mente possa essere un’alleata potentissima.Scoprirai 3 strategie pratiche per allenare la tua mente come f...
2025-04-2311 minBalance Revolution14. Rituali e abitudini: come tornare a te, ogni giornoIn questo episodio ti parlo di qualcosa che, all’apparenza, può sembrare minuscolo… ma che può davvero cambiare tutto: i rituali e le abitudini.Hai mai avuto la sensazione di perderti, anche quando stai facendo tutto "per bene"?Succede. Perché viviamo di corsa, tra mille impegni e pensieri.E allora servono ancore. Gesti che ti riportano a casa, a te.Ti racconto come io ho costruito i miei rituali quotidiani — semplici, reali, accessibili — e come hanno trasformato il mio modo di vivere le giornate.Parliamo della differenza tra abitudini e rituali, del ruolo della...
2025-04-1508 minBalance Revolution13. Oltre l'errore: Comportamento vs IdentitàQuesto episodio esplora come le parole che usiamo e il modo in cui comunichiamo possono influenzare profondamente la nostra visione di noi stessi e degli altri. In ogni episodio, vediamo l'importanza di separare il comportamento dall'identità, aiutandoti a capire come i giudizi possono danneggiare e come, al contrario, un linguaggio rispettoso e costruttivo può promuovere crescita e cambiamento. Scopriamo insieme come affrontare gli errori senza farci definire da essi e come proteggere la nostra identità in ogni contesto.___deboraodorizzi.com
2025-04-0710 minBalance Revolution12. Apnea da Schermo: come il Respiro può Salvarti dallo Stress InvisibileStai trattenendo il respiro mentre leggi questo? Probabilmente sì… e nemmeno te ne accorgi!L'apnea da schermo è il nemico invisibile di chi passa ore davanti agli schermi: aumenta lo stress, riduce l’energia e mina la concentrazione.Ma la soluzione è più semplice di quanto pensi! 🎧 In questo episodio scopriamo perché succede e come risolverlo con una tecnica di respirazione super efficace.Respira, premi play e scopri come riprendere il controllo!_Visita il sito deboraodorizzi.com e ascolta la visualizzazione in regalo!Seguimi...
2025-04-0111 minBalance Revolution11. Ritrovare l'Equilibrio attraverso la NaturaIn questo episodio esploriamo come il contatto con la natura possa migliorare il nostro benessere mentale e fisico. Scopri i benefici scientifici legati all'esposizione alla natura, come la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno e il rafforzamento del sistema immunitario. Parlerò anche di pratiche come il "forest bathing" e dell'importanza di avere piante a casa e in ufficio. Unisciti a me per capire come ritrovare te stesso e riequilibrare la tua vita grazie alla natura che ci circonda!Ascoltalo e condividilo con chi potrebbe averne bisogno!_...
2025-03-2412 minBalance Revolution10. Muoviti, Trasforma, Rinasci: Il Potere del Movimento su Mente ed EmozioniTi sei mai chiesto come il movimento influenzi le tue emozioni e il tuo stato mentale? In questa puntata del podcast esploreremo il legame profondo tra corpo e mente, scoprendo perché muoversi è molto più di un semplice esercizio fisico.Parleremo di scienza, esperienze personali e strategie pratiche per usare l'attività fisica come strumento di benessere e crescita interiore. Dalle endorfine che ci fanno sentire felici, alla corsa come forma di meditazione in movimento, fino ai momenti in cui l’eccesso di allenamento può diventare controproducente.Ti racconterò anche la mia esperienza personale, di come il movime...
2025-03-1713 minBalance Revolution9. Smetti di lamentarti!Lamentarsi sembra innocuo, ma in realtà abbassa la tua energia, ti tiene bloccato nel problema e allontana le persone positive dalla tua vita.In questo episodio scoprirai:Cosa accade nel tuo cervello quando ti lamenti (spoiler: niente di buono!) Perché le persone di successo evitano la lamentelaStrategie pratiche per smettere di lamentarti e proteggerti da chi lo fa continuamente🎧 Ascoltalo ora e inizia a trasformare il tuo mindset!___Visita il mio sito e iscriviti alla Balance(Training)Letter www.deboraodorizzi.com
2025-03-1111 minBalance Revolution8. Questione di DharmaIn questo episodio esploriamo il significato profondo di Dharma personale, un concetto chiave della tradizione indo-vedica che parla di vocazione, autenticità e senso di appartenenza al nostro posto nel mondo. Se ci sentiamo fuori posto o in disallineamento con ciò che facciamo ogni giorno, è davvero necessario stravolgere tutto per ritrovare il nostro centro?Attraverso riflessioni pratiche, esempi concreti, scopriamo insieme come il Dharma non sia solo un destino da cercare lontano, ma una chiamata interiore che — forse — è già qui, più vicina di quanto immaginiamo: basta solo ascoltare...Scarica gratuitamente la Visualizza...
2025-03-0213 minBalance Revolution7. La Gentilezza è una SceltaLa gentilezza è un atto di presenza consapevole, un’energia capace di trasformare il nostro benessere e la qualità delle nostre relazioni.Essere gentili non significa essere deboli, ma avere il coraggio di rimanere autentici anche nei momenti difficili. In questo episodio esploriamo il vero potere della gentilezza, le sue dimensioni e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana.Ti racconterò anche un’esperienza personale che mi ha fatto riflettere su quanto sia importante scegliere la gentilezza, senza però rinunciare a proteggere i propri confini.✨ Scarica gratuitamente la Visualizzazione "La tua Magia Interiore" e scopri com...
2025-02-2312 minBalance Revolution6. Come funziona una vacanza-ritiro Detox? Ecco la mia esperienza!Sicuramente l’esperienza che più di tutte ha rivoluzionato il mio stile di vita è stata la Healthy Detox Retreat che ho fatto nell’estate del 2018 a Gozo (Malta). Una vacanza a tema Benessere.
Un’esperienza che mi ha fatto passare da responsabile marketing operativo per una grossa azienda di formazione, a libera professionista nel campo del benessere.
Oggi voglio condividere la mia esperienza, farti capire che tipo di attività si svolgono e quali sono i benefici a 360°.
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2023-02-1611 minBalance Revolution5. Lezione sul Ciclo Mestruale per uomini (e donne) che vogliono capire le donne"Ma perché sei nervosa?" "Mi sono venute, dovrei uscire con gli amici e non ne ho proprio voglia"
Con questo episodio, voglio mettere un po’ di chiarezza sul tema del ciclo mestruale per fare in modo che questo sia vissuto dalle donne come alleato e non più come ostacolo e dagli uomini, come evento normale e non più misterioso.
Occhio perché sto per rivelare delle informazioni che a scuola o generalmente nella nostra cultura educativa nessuno ci dice...
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2023-01-2114 minBalance Revolution4. Noi siamo (creiamo) la nostra storiaIn passato ho vissuto dei momenti in cui mi sentivo "diversa" nel modo di affrontare le situazioni della vita ed ero arresa all'idea che ognuno avesse il proprio "carattere"...
Eppure, sentivo dentro una certa sensazione di ingiustizia che mi spingeva a pensare il contrario.
É stato solo dopo aver frequentato corsi e aver letto libri su libri che ho capito... Te ne parlo in questo episodio del podcast.
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2022-12-0208 minBalance Revolution3. La trappola del "Dire sempre Sì"La trappola del "dire sempre di sì" tiene incastrate molte persone.
Si dice di sì al compagno, ai genitori, ai colleghi, al datore di lavoro... ma inevitabilmente questo comporta dire di no a se stessi.
In questo episodio vediamo perché questa è una dinamica pericolosa e quali sono le strategie che io stessa ho applicato per uscirne e godermi pienamente la vita.
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2022-11-1013 minBalance Revolution2. La Rivoluzione parte dalla ConsapevolezzaDa dove parte una Rivoluzione?
Sicuramente da una Consapevolezza, ovvero da un click che può emergere in noi in diversi modi.
In questo episodio parliamo di cos'è una consapevolezza, di quanto questa sia fondamentale per un'evoluzione personale, professionale o spirituale e di una mia prima esperienza eclatante di risveglio.
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2022-10-2609 minBalance Revolution1. Ti presento Balance RevolutionSei anche tu alla costante ricerca di un Equilibrio nella tua vita?
Mi ritengo una ricercatrice nel campo del Benessere, studiosa e sperimentatrice.
Oggi ti do ufficialmente il benvenuto in Balance Revolution!
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2022-10-1804 min
Talks AboutEpisodio 20 - Il Benessere arricchisce la Vita e il Business - Debora OdorizziStress sul lavoro, ansia da risultati, mente e fisico esausti. Un malessere che rischia di trascinarsi nella vita privata e nella socialità. Con Debora Odorizzi e Stefano Saladino scopriamo i benefici personali e professionali di una vita all'insegna del benessere e salute.
2021-03-0116 min
Balance Revolution20. 3° Chakra - L'Energia del FuocoDalla materia, al movimento che insieme formano Energia! Il 3° Chakra ha come scopo la Trasformazione e il suo elemento è il Fuoco.
Vediamo in maniera molto semplice, le principali caratteristiche del 3° Chakra.
Namaste
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2020-12-2308 minBalance Revolution19. 2° Chakra - Il Potere dell'AcquaDall'immobilità della Terra, passiamo al movimento dell'Acqua.
Fluiamo con l'elemento acqua nel 2° chakra che ci porta movimento, piacere, vita.
Il movimento esiste in ogni parte conosciuta dell'universo ed è una caratteristica essenziale dell'energia, della materia e della coscienza.
Alla fine, sperimentiamo un breve esercizio per portare l'attenzione al 2° Chakra.
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2020-12-1612 minBalance Revolution18. 1° Chakra - Il Potere della TerraPiù diventiamo meccanizzati e urbanizzati, più il nostro contatto con la Terra e la natura diventa fragile e insieme ad esso la nostra salute e il senso di autostima.
Riportare connessione con la Terra, con le nostre Radici, ci guarisce, ci stabilizza, ci dà sicurezza.
Sperimenta un breve esercizio per portare l'attenzione al 1° Chakra.
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2020-11-2612 minBalance Revolution17. Cosa 'sono' i Chakra?In questo episodio, vedremo che cosa si intende con la parola 'Chakra', per poi con i prossimi andare ad approfondire i 7 principali presenti nel nostro corpo.
Buon ascolto
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2020-11-1902 minBalance Revolution16. Luce di Guarigione - Visualizzazione con le parole di Luise HayIn questo periodo così particolare, ho scelto le sue parole per aumentare quella luce di guarigione che è in ognuno di noi.
Anche se da qualche anno ha lasciato questa vita terrena, lei è una delle mie mentori.
Sto parlando di Luise Hay, la più grande ispiratrice del pensiero positivo, dell'amore e del perdono di se stessi come strumenti di guarigione in nostro possesso.
Prenditi 10 minuti di relax e mentre ascolti la mia voce, lasciati guidare...
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2020-11-1109 minBalance Revolution15. Le 2 Leve alla base di una 'Buona' o 'Cattiva' DecisioneSostanzialmente le nostre decisioni hanno due principali propulsori: dolore e piacere.
Il primo, ci porta "via da" un qualcosa che ci fa star male, ci fa soffrire, mentre il secondo ci porta "verso" un qualcosa che vogliamo, un obiettivo, un risultato.
Entrambe hanno pregi e difetti, ed esserne consapevole ti metterà nelle condizioni di prendere delle decisioni migliori per Te.
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2020-11-0406 min
Balance Revolution14. La prima cosa al mattino... Come inizi la giornata?La prima cosa che facciamo dal momento in cui apriamo gli occhi, condiziona poi tutto il resto della giornata.
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2020-07-1603 min
Balance Revolution13. "Sei Oro!" 2 Minuti di Meditazione2 Minuti... Basta poco per prenderti cura di Te e del Tuo Star Bene!
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2020-07-0803 min
Balance Revolution12. Quanto ti è costato finora non prenderti cura di te?La realtà è che nel Business il Talento, la Determinazione e la voglia di darsi al 1000%... non bastano più!
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2020-07-0104 min
Balance Revolution11. Meditazione per... Lasciare andarePensieri negativi, preoccupazioni, pressioni e altre cose simili, possono appesantire la vita di una persona tanto impegnata e in ruoli di responsabilità.
Con questa meditazione lascerai andare questi pesi e schiarirai la mente.
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2020-06-0211 min
Balance Revolution10. Speech "Il Benessere arricchisce la Vita e il Business"L'audio dello speech che ho tenuto all'interno del palinsesto Rinascita Digitale, lunedì 25 maggio 2020.
Buon ascolto!
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2020-05-2638 min
Balance Revolution9. Respirazione per bilanciare Maschile e Femminile*debora odorizzi.com*
Ognuno di noi ha all'interno due canali di energia fondamentali: Ida (energia femminile) e Pingala (energia maschile).
Oggi faremo un semplice e breve esercizio di respirazione, per bilanciare entrambe queste energie.
Se riesci, fallo la mattina appena alzato.
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2020-05-1406 min
Balance Revolution8. Meditazione per il Chakra del CuoreIl Cuore già sà, conosce il senso della nostra vita.
Sa cosa è giusto per noi.
Sempre.
Una meditazione di pochi minuti per espandere questa magica e potente energia.
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2020-05-0612 min
Balance Revolution7. Dove hai la testa? L’esercizio per tornare nel Qui e OraQuante volte durante il giorno ci capitano situazioni in cui ci sentiamo guidati dal pilota automatico?
Diventiamo sbadati in quel momento e la vita ci passa davanti senza che nemmeno ce ne accorgiamo.
Staccare la mente dagli altri pensieri, rallentandola con la pratica della consapevolezza, ci permette di farla riposare, per metterla poi nelle condizioni di dare il 100%.
Inizia con questo breve esercizio, tre volte al giorno.
Bastano meno di 5 minuti.
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2020-04-2908 min
Balance Revolution6. Meditare in pigiama: ritrova te stesso in pochi minuti al giorno"Debby, che bello, vorrei iniziare a meditare... appena ho tempo lo faccio eh..."
E proprio queste stesse persone si sorprendono quando dico loro che per farlo bastano davvero pochi minuti al giorno.
Guadagna tempo per te!
Oggi ti do 7 utili consigli per iniziare a meditare in pochissimi minuti!
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2020-04-1508 min
Balance Revolution5. La Concentrazione oltre la mascherina: come ritrovarlaAbbiamo sentito diversi consigli in questi giorni per ritornare a essere produttivi: Time Management, vestirsi ogni giorno come se uscissimo... ecc. Certo, tutte cose molto utili.
E se la chiave fosse in noi?
In questo podcast, do 4 spunti e esercizi utili per ritrovare la centratura e la concentrazione, partendo dall'interno di noi.
Namaste
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2020-04-1512 min
Balance Revolution4. Quello che pensi diventa realtà: ascoltati!Non ne siamo consapevoli, ma tutto ciò che viviamo è frutto di quello che siamo e pensiero dentro di noi. Mettiamo in circolo energie, attiviamo processi interni che richiamano in qualche modo le situazioni che viviamo, anche le più spiacevoli.Ascolta i tuoi pensieri... Il primo passo è la consapevolezza.Se vuoi iniziare a lavorare su di te, scrivimi: troveremo la soluzione migliore per te :)debora.odorizzi.coach@gmail.com
2020-04-0107 min
Balance Revolution3. Rallenta i pensieri in pochi minutiCi sono giorni in cui i pensieri ci opprimo, in cui la pressione è alle stelle.
Dopo una breve riflessione sul concetto base che mi spinge ogni giorno a fare ciò che faccio, facciamo insieme un esercizio per rallentare i pensieri, essere più libero e leggero.
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2020-03-2610 min
Balance Revolution2. Esercizio per affrontare il CambiamentoMai come in questi giorni siamo immersi in cambiamenti. É normale sentirsi poco centrati e disorientati a volte. Condivido con te un esercizio che a me personalmente aiuta molto a ritrovare equilibrio e benessere.
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2020-03-1908 min
Balance Revolution1. Meditazione della GratitudineLa Gratitudine è una nelle forze più potenti al mondo. Porta più "buono" nella tua vita.
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2020-03-1009 min