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O Brasil me obriga a meditar25 - vipassanaHoje vamos falar da técnica de vipassana que junta a habilidade de se manter tranquilo e concentrado com uma investigação interna e direcionada.2021-02-0212 minO Brasil me obriga a meditar24- construindo nosso espaço seguroNesse episódio vamos continuar com a técnica de visualização e começar a montar nosso espaço seguro onde podemos nos refugiar a qualquer momento2021-01-2613 minO Brasil me obriga a meditar23 - técnica de visualizaçãoHoje iremos entrar numa viagem de criatividade e imaginação com a técnica de visualização para aguçar nossa mente.2021-01-1914 minO Brasil me obriga a meditar22 - aprofundando a respiraçãoHoje continuamos com a ancoragem pela respiração.2021-01-1211 minO Brasil me obriga a meditar21 - respiração como âncoraHoje falei sobre algumas técnicas de ancoragem e iremos treinar a respiração como objeto de foco e lembrança do exercício com musica de fundo.2021-01-0512 minO Brasil me obriga a meditar20 - meditação no dia a diaOiê, hoje vamos aplicar a atenção plena nos momentos do dia a dia e aprender como as práticas podem ser estendidas as mais diversas atividades
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-12-1609 minO Brasil me obriga a meditar19 - atos de serviçoHoje quero falar de uma das formas mais polêmicas de demonstração de amor, os atos de serviço.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-12-0814 minO Brasil me obriga a meditar18 - consciência corporalHoje vamos buscar encontrar nosso espaço no presente e exercitr a gratidão com nosso corpo, q é nossa morada e nos peemite estar presentes 😊
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-12-0114 minO Brasil me obriga a meditar17 - relaxamento corporal para dormirNa pratica de hj vamos relaxar o corpo e cair no sono juntos ;)
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-11-2412 minO Brasil me obriga a meditar16 - o exercício do pescoçoHoje vamos refletir sobre pequenas ações e as grandes repercussões que elas podem trazer. Vamo treinar o exercício do pescoço e imaginar como podemos fazer a diferença
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-11-1714 minO Brasil me obriga a meditar15 - Novos começosDepois de duas semanas de troca de emprego e mudança de rotina voltei pra meditarmos sobre esses novos começos que acontecem conosco e como podemos levá-los para os outros
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-11-1012 minO Brasil me obriga a meditar14 - caindo no sonoMuita gente anda com dificuldade de dormir, e por isso vim compartilhar uma das meditações que faço comigo mesma antes de dormir. Espero que ajude vocês :)
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-10-2118 minO Brasil me obriga a meditar13 - reconhecendo a coragem que existe em vocêHoje conduzo uma pratica para reconhecimento da nossa força interior e conscientização da nossas coragens de todos os dias
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-10-1415 min
O Brasil me obriga a meditar12 - Diversificando o futuroComo pequenas decisões podem causar grandes mudanças? Já parou para buscar e analisar a raiz das suas mudanças? Se quiser saber mais sobre o congresso Out & Equal é só colar tbm #diversidade #inclusao
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-10-0911 minO Brasil me obriga a meditar11 - Vamos abraçar a mudançaHoje vamos falar de abraçar as mudanças internas e externas e como precisamos de coragem e determinação para alcançar o mundo que queremos
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-10-0715 minO Brasil me obriga a meditar10 - prevenção ao suicídioVamos conversar e entender a importância de pedir ajuda. Sua família e amigos te amam se precisar busque um profissional e assim você pode se abrir
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-10-0208 minO Brasil me obriga a meditar9 - Valor da nossa vidaHoje trouxe a última pratica de meditação de setembro, falando sobre setembro amarelo e a importância de cada uma de nossas vidas.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-3016 minO Brasil me obriga a meditar8 - Dia da visibilidade BissexualO que é ser bi? Como isso afeta sua saúde mental e como os aliados podem se portar frente a essas situações
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-2509 minO Brasil me obriga a meditar7 - Praticando a empatiaNa prática de hoje foi usada a técnica de visualização e extensão de consciência para exercitar a empatia e o envio de boas energias para o próximo
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O Brasil me obriga a meditar6 - auto-consciência a discussãoUma apresentação do conceito de auto-consciência com algumas aplicações no nosso dia a dia.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-1808 minO Brasil me obriga a meditar5 - Auto consciênciaA prática de hoje pretende mostrar como ouvir o seu corpo e possibilitar o bem-estar físico através da auto-consciência
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O Brasil me obriga a meditarAutocuidado e suas facetasHoje é dia de discussão sobre o tema da semana, falando sobre autocuidado, suas facetas e as aplicações erradas desse termo
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-1112 min
O Brasil me obriga a meditarPraticando o autocuidadoMantendo a temática do mês de setembro convido vcs a refletirem sobre autocuidado comigo hj :)
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-0913 min
O Brasil me obriga a meditarA Importância da (psico)terapiaHoje gravei e regravei pra entregar o melhor para vcs, espero que gostem e desmistifiquem a busca por ajuda. Meu contato: deborahfrigo@gmail.com referências usadas e citadas: "O Alienista", "Holocausto Brasileiro" https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/historia-da-psicoterapia/16769#:~:text=%C3%89%20na%20psiquiatria%20francesa%2C%20no,tarde%20foi%20chamado%20de%20hipnose
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-0413 minO Brasil me obriga a meditarPrimeira prática, primeiro episódioApp usado: insight timer meu email: deborahfrigo@gmail.com Obrigada por me ouvirem
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-09-0214 min