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100% Debrief42. C’est Moi L’Invitée, et J’ai Pas FiltréAnouk avait besoin de moi pour son examen de psycho.Moi, j’avais besoin d’une thérapie express pour me rappeler qui je suis.Alors on a enregistré. C'était trop sympa et random. On revient sur les moments clés, précieux ou inattendus, qui m’ont construite.Un épisode brut, doux, nécessaire. - Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES !Le Instagram @100debriefContact 100debrief@gmail.com Liens qui peuvent t’intéresser /2025-05-0228 min100% Debrief41. Écrire, traverser, filmer : Jules Devoise et le récit d’InLacrime (Court Métrage)— Christopher Nolan ou Quentin Tarantino ?— “C’est pas évident.”— “J’adore poser des questions, je le savais.”— “Je viens de revoir Django il y a trois jours… Peut-être Tarantino aujourd’hui, mais j’étais plus Nolan avant.”— “Vous croisez Jules un mercredi, il vous dira Tarantino. Le vendredi, on part sur du Nolan.”C’est comme ça que débute ma conversation avec Jules Devoise, auteur et réalisateur du court-métrage InLacrime. D’abord un jeu de questions et des hésitations cinéphiles. Et puis très vite, on glisse dans l’intime.Lorsqu’on évoque son film, Ju...2025-04-1719 min100% Debrief40. AER Vision : Là où Tout Commence(Les Designers)Pour le OFA Collectif, j'ai eu l'honneur d'interviewer trois talents exceptionnels qui feront vibrer la Bourse de Bruxelles le 14 mars prochain.Maxime Quach, E EE Couture et The Zed : trois visions singulières, trois approches uniques de la mode, et une même passion pour le design et l'expression artistique. Rendez-vous le 14 mars pour découvrir leurs univers sur scène.Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES !Le Instagram @100debriefContact 100debrief@gmail.com Liens qui peuvent...2025-03-1412 min100% Debrief39. AER Vision : Là où Tout Prend Vie, Equipe Prod. (ENG subtitles)Le 14 mars, la Bourse de Bruxelles vibrera au rythme du défilé AER Vision. Et si la magie opère sur scène, c’est aussi grâce au travail de l’ombre de l'équipe de production du OFA Collectif.Dans cet épisode, j'ai eu le privilège de rencontrer les architectes invisibles de cet événement. Ceux qui orchestrent chaque détail, qui transforment une simple idée en une expérience grandiose. De la logistique à la mise en scène, ils m’ont révélé les coulisses de cette aventure : les défis, les imprévus...2025-03-1413 min100% Debrief38. Paris, J’ai essayé de kiffer seule… Mauvaise idéePetite confession, cette note vocale pour vous témoigner de mon amour pour mon entourage et la solitude que j’ai ressenti pendant mon solo trip d’une journée à Paris. - Enjoy ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES !Le Instagram @100debriefContact 100debrief@gmail.com Solo Trip Paris ; Voyager Seule ; Solitude à Paris ; Voyager en Solo ; Être ; Seule en Voyage ; Paris City Solo ; Podcast Confession ; Journal Intime Audio ; Comment Gérer la Solitude ; Podcast Authentique ; Voyager Seule Expérience ; C...2025-03-1403 min100% Debrief37. Cape Town, Bonne AnnéeFaisons le point pour cette nouvelles année 2025 dans le merveilleux cadre de Cape Town, ville de coeur. Ce podcast est un bilan profond de mon état d'esprit après des semaines intenses d'examens, de décisions et de projets en mouvement constant.Je vous emmène avec moi dans mon monde en vous partageant ce que ces derniers mois ont déclenché en moi. Parce que si 2025 débute sous le soleil de Cape Town, il porte aussi le poids de la fatigue décisionnelle. AU PROGRAM...2025-03-1430 min100% Debrief36. @murphzer au Kucheka Festival : Nouveau format, nouvelles voix ! (ENG subtitles)Murphy partage son point de vue sur le Kucheka Festival — un échange qui mérite d'être vu !!Un grand merci à Bérénice pour le montage de qualité :)) ¡ ATTENTION BONNES ADRESSES !Le Instagram @100debriefContact 100debrief@gmail.com Liens qui peuvent t’intéresser @halo.mediaworks#Interview #Journalisme #Culture2025-03-1208 min100% Debrief35. Les 5 Languages du CoeurQui dit blocus et partiels dit moins de temps pour les gens qu’on aime.. comment me suis-je ré-inventée pendant cette période qui donne du fil à retordre ? On débat des languages de l’amour que je préfère donner :)
AU PROGRAMME
Quand j’ai le temps
Quand j’ai moins de temps
L’effort au quotidien
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Liens qui peuvent t’intéresser ...2025-01-0514 min100% Debrief34. What I’d Tell Myself on the Worst Days (ENG ep)You know those days where everything feels off, and you just want to quit? Let me rephrase, everything feels off and I just want to quit, lol.
But here's the thing: it's not the end—it's just a moment. In this episode, I’m sharing how I’ve learned to bounce back faster when life gets messy (trust me, I’ve had my fair share). This is what I would tell my younger self (6 months ago self tbh) on a bad day.
WILL BE DISCUSSED
Historical Examples, The German Econ...2024-12-2818 min100% Debrief33. New York, Virée ExpressJe t’emmène dans un road trip mental à New-York, de quoi nous faire le plus grand bien à tous je pense! On visualise ce que j’ai pu accomplir après le blocus avec mes copines. Vive le printemps et Vive la Ville de Tous Les Possibles.
AU PROGRAMME
L’économie de l’Etat & la ville de New York
Qui ? Quoi ? Ou ? Comment ? Quand à New-York
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Liens qui peuve...2024-12-2816 min100% Debrief32. SOS Budget !!! November Recap (ENG ep)Here we are for the November recap, this audio vision board which helps me to come back on my ups and downs. The problem I realised about myself and young people in general is that it’s difficult to put in balance and prioritise well… money, attention.. simply, where to invest our time and energy. I take my November month as a case study to answer this question.
WILL BE DISCUSSED
The Podcast
My Budgeting
Life Balance in General
Enjoy
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The P...2024-12-1126 min100% Debrief31. Ces Objets Ont Changé Ma Vie (Ma boîte à Souvenirs)Ma boîte à souvenirs a toujours fait partie intégrante du décor de ma chambre. J’ai toujours eu une boite à souvenir car j’aime apporter de la symbolique aux objets. Aujourd’hui je parle de l’importance du capital émotionnel que ces objets renferment qui peuvent nous aider à rester résilient dans les moments les plus compliqués.
AU PROGRAMME
Comparaison au capital émotionnel dans le monde économique
5 objets précieux de ma boîte à souvenirs
- Enjoy
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Le Instagram...2024-12-1119 min100% Debrief30. Where Economics Shapes Happiness, My Dream CityToday, I want to take you on a little mental trip—not just to any city, but to my dream city. What makes this place unique isn’t just its vibe or layout; it’s how it incorporates behavioral economics to gently guide us toward better choices—without even realizing it.
WILL BE DISCUSSED
The places that embody the ideal environment for growth, success, and happiness.
In parallel with a lot of economics woven (behavioural economics)into this vision
Enjoy
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The Po...2024-12-1121 min100% Debrief29. Pour Etre Heureux, Sois Curieux ft. Yanae Minoungou (PART 2)On est de retour avec Yanae, 19 ans, étudiante en Sciences Politiques à l’ULB. On s’est installé avec un thé, de la glace et même un verre de vin (l’alcool est dangereux pour la santé et à consommer avec modération).
AU PROGRAMME
Dans cette partie 2, on entre dans le sujet de l’intelligence émotionnelle, des auteurs et genres littéraires qui nous touchent, de la curiosité mais on dévie aussi pas mal sur nos petits coeurs brisés, une analyse de la bibli de Yana et pleins d’autres..
- Enjo...2024-12-1132 min100% Debrief28. We're Not Really Strangers ig (ENG ep)Some change happened in my 100%Debrief Excel Sheet, so this December-serie episode is released a bit early hihi. Let’s take the time to breakdown a self-reflection of mine using the We’re Not Really Strangers Game by Koreen Odiney. - Enjoy ¿ WANT SOME MORE ?The Podcast Instagram @100debriefContact 100debrief@gmail.com https://www.werenotreallystrangers.comLinks You Might Enjoyhttps://www.werenotreallystrangers.com2024-11-2713 min100% Debrief27. Lire Pour Grandir ? ft. Yanae Minoungou (PART 1)Pour la première fois il y a qqn avec moi derrière le micro. Bienvenue Yanae Minoungou ou Yana pour les intimes. 19 ans et étudiante en Sciences Politiques à l’ULB. On s’est installées avec un thé, de la glace et même un verre de vin (l’alcool est dangereux pour la santé et à consommer avec modération).
AU PROGRAMME
Dans cette partie 1, on débat surtout de notre rapport à la lecture mais on dévie aussi pas mal sur les petites oreilles de Yana, notre bibliothèque de rêve, nos traumatismes...2024-11-2635 min100% Debrief26. How To Be A Walking Love Letter ? (ENG ep)Explore the concept of being a ‘walking love letter’ and how to embody those traits during your winter arc. You know, this person who would light up rooms, shifts atmosphere, carry inspiration to others.. basically the social butterfly you would fall for let’s be honest. I found the perfect and healthiest way to embody the walking love letter you wish you receive under the Christmas tree and/or kiss under the mistletoe hihi
WILL BE DISCUSSED,
DownSides related to the academics
Embodying your standards
- Enjoy
2024-11-1915 min100% Debrief25. Réconcilie-toi avec les MathsDe la frustration à la maîtrise : mon parcours et mes astuces pour apprendre les maths efficacement. C’est un épisode qui vient t’aider et te réconcilier avec les maths. Bien que je sois vouée au monde du journalisme, cela ne m’empêche pas de remarquer les bienfaits de maths dans ma routine quotidienne.
AU PROGRAMME
Histoire Perso
Conseils au fur et à mesure des années ; améliorations
Globaliter > Perfection
Eliminer ton anxiété des maths
- Enjoy
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Le In...2024-11-1927 min100% Debrief24. ChatGPT ily, The AI Experience (ENG ep)Let’s have a chat about chat(GPT) lol and AI in general.
This tool which changed and keeps changing our lives.
Today, I am breaking-down the Open AI company in particular :)
WILL BE DISCUSSED,
DownSides related to the academics
My Personal Experience with AI (ennemies to lovers)
The Benefits of CHATGPT
My Custom-Made Use of AI
Enjoy
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Links You Might Enjoy...2024-11-1224 min100% Debrief23. J'ai Détesté L'Amour Ouf, ce Chef d'OeuvreJe voulais parler du film L’Amour Ouf pour donner mon avis sur ce chef-d’oeuvre que j’ai pourtant détesté parce que ma ‘For You Page’ TikTok ne parle plus que de ça et j’ai Eyes Without A Face de Billy Idol & A Forest de The Cure dans les oreilles tout le temps depuis le 16 octobre :)
AU PROGRAMME
Presentation du Casting & Bande Annonce
Impressions Personnelles, après ma Séance
Comparaison du film au Naturalisme de Zola
Contraste avec le courant du Réalisme & tendance de la satire de Maupassant
Enjoy
2024-11-1228 min100% Debrief22. Fashion, Inside My Closet (ENG ep)Let’s talk about clothes, about fashion
Who doesn’t love fashion ? In my opinion, clothes help you to feel better plus, there are so many areas to be discussed and to elaborate
As we say ‘look good, feel good’ or else ‘clothes that make you feel like yourself’
WILL BE DISCUSSED,
The Power of Clothes
Fashion Over Time (Personal)
Awareness of Fast Fashion
Bankruptcy and Rise of Brands
Enjoy
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AU PROGRAMME
Principe du Vision Board
Revue de Mes Achats & Rendement
Balance évènements VS Le Podcast
Investissements & Intentions Novembre
Enjoy
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Liens qui peuvent...2024-11-0525 min100% Debrief20. Global Mission: NGO Stories // The Malaika Foundation (ENG ep)I am delving into the fascinating and complex roles of NGO’s in the world but more specifically of the Malaika Foundation in Kalebuka, Democratic Republic of the Congo. Malaika is an NGO Founded by Congolese-Cypriot humanitarian Noëlla Coursaris Musunka in 2007 and has dedicated over 17 years to empowering and uplifting a region facing profound economic and social challenges.
WILL BE DISCUSSED,
Background of the Malaika Foundation & Internship
Legitimacy of the Malaika Foundation
Local Perceptions and Avoiding Neo-Colonialism
Listening to the Community and Adapting to Local Needs
Enjoy...2024-10-3117 min100% Debrief19. Le Pouvoir des RéseauxJ’ai envie de de parler aujourd’hui de l’évolution exponentielle sans cesse des réseaux sociaux dans nos vies de tous les jours, et pourquoi je pense que si tu as une idée de business, d’activité que tu veux commencer en 2024 tu n’as plus le choix que de t’afficher sur les réseaux sociaux ; te lancer sur les réseaux.
AU PROGRAMME
Statistiques sur les Créateurs de Contenu
Cas Personnel
Loi de L’Innovation
J’ai Retrouvé mon Authenticité
Enjoy
¡ ATTENTION BONN...2024-10-3121 min100% Debrief18. Speak Your Passion, Golden Circle (ENG ep)I believe I can help levelling up your awareness through my podcast, and you can do the same through your own passion. In this ‘Minute Debrief,’ I'm breaking down the concept of the Golden Circle, which I learned about this week. This three-ring model includes the 'why,' 'how,' and 'what.'
EXPLAINING,
What is my WHY
Simon Sinek’s Golden Circle Codification
The Correlation With the Concept Of Innovation
Enjoy
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Contact 100d...2024-10-2920 min100% Debrief17. To Be Loved Is To Be Seen #MinuteDebrief“Tout be loved is to be seen” je vois passer ce concept en boucle sur ma fyp TikTok. Pour cette minute débrief, où je parle d’un fait divers de ma semaine, je te raconte mon expérience personnelle.
Au Programme : du léger et toujours plus d’introspection :)
Enjoy
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Déclaration universelle des droits de l'homme | Nations U2024-10-2713 min100% Debrief16. JE PLEURE (19 ans)La semaine dernière, vendredi dernier le 4 octobre précisément j’ai eu 19ans
Donc comme l’année dernière je viens me confier à vous sur cette nouvelle année qui s’offre à moi, un peu partager mes émotions.
Au programme
Les évolutions
Symboliser les larmes
Enjoy
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BBC Science Focus Magazine - Holly McHugh2024-10-1327 min100% Debrief15. Beauty of Journalism (ENG ep)I discuss the reason why I love writing-based jobs so much and why I myself write articles. When I write it is not just about putting words on paper ;
it’s a role that’s deeply connected with communication. It allows me to meet, collaborate, and interact with a wide range of people at different scales.
However, journalism is no longer confined to traditional media. It’s become a cross-disciplinary skill.
THEREFORE,
I’ve put together a list of sectors where journalism is expanding, explaining
WHY
HOW
...2024-10-1320 min100% Debrief14. J'<3 Les Dessins AnimésDans un mood ludique, cette semaine je te partage les dessins animés qui ont bercés mon enfance ont un impact sur ma vie. J’ai remarqué que ces feuilletons que j’ai repassé en boucle pendant des années se sont infiltré dans mon subconscient et se révèlent de temps à autre dans ma manière d’agir, d’intéragir, de porter intérêt aux choses ou encore de prendre des décisions.
Au programme
l’histoire du cinéma d”animation
les 5 dessins animés qui ont bercé mon enfance
et quelles répercussions et effets...2024-10-1323 min100% Debrief13. What and Whom to Trust ? (ENG ep)This week’s podcast is especially close to my heart as it marks a turning point in my life. The episode explores the concept of trust—'What and Whom to Trust.' While I value logical reasoning, evidence, and explanations, the idea of trust in people and relationships, simple as it may seem, has always been abstract to me. In this episode, I delve into the anatomy of trust.
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2024-10-0117 min100% Debrief12. ACTION > PERFECTIONNISME yallahDans ce podcast j’aborde le concept de l’action face au perfectionnisme, le fait de rester en action pour se réaliser et avancer. Aujourd’hui je te parle parle du sujet du perfectionnisme comme un bloquage et de l’action comme un succès sous la forme d’une étude de cas personnelle : ma relation avec le sport.
Au programme
Pourquoi être perfectionniste ça te ruine ton projet/ton action
Le Cercle Vicieux du Perfectionnisme
Le Syndrome de L’Imposteur
Les Solutions
Et je te promets que chaque jour n’en sera que meilleur! ...2024-09-2428 min100% Debrief11. Enjoying Sint Maarten Island (ENG ep)I was in a good mood today so I decided to record this first English Episode, so welcome to all my English Speakers :) And what could be better than a storytelling of a trip I made in the beginning of the year ? My trip in St Maarten, Caribbean.
The aim is for you to get to know me better through my passion of traveling and I made sure to keep you entertained with my many personal anecdotes and political&economic facts about the island. My main objective being to make you more aware of the world that su...2024-09-1721 min100% Debrief10. Bruxelles Je T'aime, Parlons-EnJe suis super contente de vous partager mon amour de Bruxelles aujourd’hui. Capitale belge, Capitale de l’Union européenne et surtout bilingue puisqu’on y parle français et néerlandais, enfin flamand plutôt.
Bruxelles c’est synonyme de diversité, de cordialité (les gens y sont chaleureux), d’histoire et de bien-être. Toutes ces caractéristiques se retrouvent dans les anecdotes et lieux dont je vais vous parler aujourd’hui.
Au programme Culture belge, Architecture, Vie locale, Quartiers bruxellois (Marolles, Ixelles, Saint-Gilles), Événements culturels, Parcs et Jardins, Bière belge, Bruxelles Co...2024-09-1725 min100% Debrief9. Cuisine et tais-toi // Se détendre en CuisinantLa cuisine, ça me détend.
Dans un jour comme aujourd’hui ou je vis une période un peu stressante, je me dois de parler de quelque chose qui me fait du bien. Aujourd’hui, on parle de nourriture, manger, bouffe, casse croute TOUT CE QU’ON PEUT SE METTRE SOUS LA DENT.
Toutes mes pensées philosophiques les plus égarées sur les bons plats qu’on déguste dans un seul et même épisode!
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https...2023-10-1726 min100% Debrief8. Lettre à Parrain // La majorité, Happy 18thEpisode hors série, un épisode ou 100% Debrief livre ce que le coeur a à livrer.
J’ai eu 18 ans, et par la même occasion, toutes les responsabilités que ça encoure.
Ce weekend j’ai été bruncher avec France ce qui m’a fait replonger dans ma vie d’avant à Bruxelles, ce qui m’a inévitablement fait penser à lui. A toi, parrain. Alors quoi de mieux que de symboliser la fin de mon enfance et le passage à l’âge adulte par une lettre qui t’est destinée.
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Le Instagram @100d...2023-10-1010 min100% Debrief7. Dormir Plus, Profiter Plus // Soir, Somnifère, Sleeping Pill & ScheduleCette semaine on parle d’un sujet qui me tient à coeur et que j’ai appris à dompter ces derniers mois, il touche au bien-être et à la santé. On débrief du sommeil, du manque de sommeil.
Pourquoi ? Comment rétablir de l’ordre ? Pour pas passer à côté des belles choses que la vie offrent et qui ne demandent pas d’attention :)
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https://instagram.com/100debrief?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==2023-10-0322 min100% Debrief6. Qui suis-je ? Le changement tout le temps ? J’ai la flemme // Back To School, Discipline et MotivationSur 100% Débrief on creuse toujours plus ! Il faut bien se différencier du blabla quotidien qu’on entend sur internet et dans le quotidien. Dans cet épisode, je fais aller de paire la révélation de mon intimité avec le syndrome de la flemme et de la perte du gout de vivre qui incitent à la procrastination.
Qui suis-je ? Que fais-je? Aspiration future et motivation ? Une papote simple pour se remettre dans le bain et bien commencer la rentrée :)
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Gen-Z Studio...2023-09-2629 min100% Debrief5. J'aime perdre // Développement personnel, StoryTime, Mental BreakdownMoi dans la vie, je perds plus que je ne gagne. Ces derniers mois j’ai beaucoup perdu jeunes gens.
Le chemin est long pour apprendre à aimer tout ce qui s'effondre.
Aujourd’hui on fait la liste de mes ratés, je vous partage la story time de mon gros mental breakdown et plus..
En bref, on dédramatise le concept de perdre en se basant sur mon incroyable vie et ça c'est vraiment sympa !
100% Debrief c'est mes réflexions, mes doutes, mes incompréhensions mais surtout, un moment d'humanité.
2023-04-1123 min
100% Debrief4. Les langues je vous aimeBref, j'aime les langues. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique mon amour pour les langues au travers de mon expérience personnelle. Un épisode léger qui respire la bonne humeur et la gratitude.
Une langue c'est de l'énergie qui se vit, se crie, se chante et qui parfois se meurt aussi.. Je discute du pouvoir des langues, des dangers qu'elles courent parfois mais surtout de l'opportunité que j'ai de pouvoir en apprendre facilement. Re-bref, c'est l'épisode qu'il te faut pour retrouver la motivation de chérir tes listes de vocabulaire !
...2023-03-2927 min
100% Debrief3. Un tempérament bipolaireJe vous présente mon grand ami de cette année :
Ascenseur émotionnel, Locution nominale, Succession rapide d'émotions positives et négatives.
Parlons du moment ou j’en ai pris conscience, des montées au 7e ciel et des descentes 6 pieds sous terre. Prendre conscience qu'il existe c'est bien, savoir le gérer c'est mieux. Si il est décidé à nous suivre pour la vie, peut-on décider d'en faire un ami ? Je vous invite à m'écouter déconstruire ce concept complexe dans cet épisode.
- Enjoy 2023-03-2121 min
100% Debrief2. Vivre à la campagneAujourd'hui je partage une expérience : celle de vivre à la campagne. Place à la réflexion d'une citadine qui s'est retrouvée face au mur dans cette situation avec ses craintes et ses appréhensions.
Mais comme bien souvent dans la vie, on n'a vraiment peur que de ce qu'on ne comprend pas.
- Enjoy2022-12-2910 min
100% Debrief1. écouter pour se sentir mieuxJe divise l’écoute en trois sections : l’écoute de soi, l’écoute de l’autre et l’écoute en général. Je discute les bienfaits que ces trois écoutes différentes m’apportent au quotidien.
Est-ce qu’il est possible d’optimiser ses choix en passant un peu plus de temps à prêter attention ?
- Enjoy2022-12-1723 min