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DerAthletenTalkSO TRAINIEREN PROFIS WIRKLICH ⚽ Körperlich auf Elite-NiveauIn Folge 35 von 🎙️ DerAthletenTalk geht es mit Nikola Zivotic in die nächste Runde – und diesmal wird es konkret: So trainieren Profis wirklich. ⚽️💪Wir sprechen darüber, wie man körperlich auf Elite-Niveau kommt, welche Trainingsprinzipien im Profifußball wirklich zählen und was junge Spieler oft falsch machen. Warum Talent allein niemals reicht.Außerdem geht es um Mikro-Dosierung im Training, die Unterschiede zwischen Amateur- und Profi-Niveau sowie darum, welche Standards jeder erfüllen muss, der im Profibereich bestehen will 📊. Abschließend werfen wir einen Blick darauf, wie sich der Fußball und die Technologie in den...
2026-03-0151 minDerAthletenTalkVOM PROFI ZUM PERFORMANCE-COACH ⚽️ SO TRAINIEREN PROFIS WIRKLICH | NIKOLA ZIVOTICIn Folge 34 von 🎙️ DerAthletenTalk ist Nikola Zivotic zu Gast – ehemaliger Profi-Fußballer und heute Athletiktrainer bei First Vienna ⚽️.Wir sprechen über seinen Weg vom Spieler zum Performance-Coach und tauchen tief ein in modernes Athletiktraining im Profifußball. Nikola gibt Einblicke in seine Trainingsphilosophie, entscheidende Faktoren für Schnelligkeit und Explosivität 💥 sowie den Umgang mit Belastungssteuerung, Individualisierung und Verletzungsprävention 🩹. Außerdem geht es um die Unterschiede zwischen Saison und Vorbereitung, datenbasierte Trainingssteuerung 📊 – und wie sich der Fußball in Zukunft weiterentwickeln könnte 🚀.Wenn dir die Folge gefällt, lass gerne ein Like 👍 und einen Kommentar da und a...
2026-02-2255 minDerAthletenTalkKEIN EQUIPMENT IST KEINE AUSREDE 💪 Muskelaufbau & Sprinttraining ohne GymIn Folge 33 von DerAthletenTalk sprechen wir darüber, wie man auch ohne Gym gezielt Muskeln aufbauen, Schnellkraft entwickeln und Sprintreize setzen kann. Egal ob Corona-Zeit, Ausland, Urlaub oder einfach fehlender Zugang zum Fitnessstudio – wer die Prinzipien versteht, kann überall trainieren.Wir zeigen anhand eigener Erfahrungen (Spielplatz als Gym, Rucksack als Zusatzgewicht, Single-Leg-Training in Tansania), wie mechanische Spannung auch ohne Hanteln erzeugt wird – und warum Progression wichtiger ist als Equipment.Die zentrale Botschaft: Das Problem ist nicht fehlendes Equipment – sondern fehlendes Denken und fehlende Bereitschaft, Alternativen zu finden.Wenn dir die Folge gefällt, lass uns...
2026-02-1541 minDerAthletenTalkZWISCHEN LÖWEN & SANDPLÄTZEN - TANSANIA EditionWenn der Boden dein größter Gegner ist, lernst du, was Leidenschaft wirklich bedeutet. ⚽️🏜️In Folge 32 von DerAthletenTalk nehmen Hütti und Ado euch mit auf eine Reise, die weit weg von perfekt gemähten Rasenplätzen führt. Der Alltag als Volunteer in Tansania – zwischen beeindruckenden Safari-Erlebnissen und Fußballspielen auf staubiger Erde und tiefem Sand.Back to the Roots: Wie Fußball funktioniert, wenn Sand und Steine die Technik bestimmen. 👣Wildlife vs. Alltag: Die krassen Eindrücke einer Safari und wie die Natur den Blick auf das eigene Leben verändert. 🦁Härte & Anpassung: War...
2026-02-0240 minDerAthletenTalkDANKBARKEIT - NUR WENN DU DANKBAR BIST, BIST DU GLÜCKLICH - DerAthletenTalk zu Besuch in Tansania!In Folge 31 von DerAthletenTalk wird es emotional und tiefgründig. Als Volunteer in einem Krankenhaus in Tansania! Hütti und Ado reflektieren gemeinsam über die krassen Kontraste zwischen unserem Leistungsdruck und der Lebensfreude vor Ort. 🏥🇹🇿Es ist eine Folge über den Moment, in dem man merkt, dass Dankbarkeit absolut nichts mit dem Kontostand oder dem neuesten Equipment zu tun hat.Hütti und Ado sprechen in dieser Folge über:Eindrücke aus Tansania: Die harten Umstände im Krankenhaus und warum die Kinder dort trotz minimaler Mittel das Maximum an Lebensfreude herausholen. 👣Der Fokus-Shift: Warum...
2026-01-2553 minDerAthletenTalkKein Mut - kein Erfolg! Fakt. 💥MUT ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist, trotz Angst loszugehen.☝🏻In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, was Mut wirklich bedeutet, warum Angst immer dazugehört und weshalb mutige Entscheidungen selten laut, aber oft lebensverändernd sind. 💪🏻Ehrlich, direkt und ohne Floskeln – für alle, die gerade zögern, zweifeln oder kurz davor sind, einen Schritt zu wagen.💥#AngstÜberwinden #TrotzAngst #MutigSein #persönlichkeitsentwicklung
2026-01-1830 minDerAthletenTalkECHTES SELBSTBEWUSSTSEIN - Unsere Strategien für ein überzeugendes Auftreten🧠 SELBSTBEWUSSTSEIN: VOM SELBSTZWEIFEL ZUR ÜBERZEUGUNGSKRAFTWir sind nicht als die selbstbewusstesten Typen geboren – ganz im Gegenteil. In dieser Folge von DerAthletenTalk brechen wir das Tabu und sprechen offen über unsere eigenen Unsicherheiten und wie wir es geschafft haben, diese Schritt für Schritt zu überwinden. 🚀Selbstbewusstsein ist kein Talent, das man hat oder nicht – es ist ein Resultat aus Erfahrung, Training und den richtigen mentalen Werkzeugen. Wir zeigen dir, wie du lernst, in entscheidenden Momenten sicher aufzutreten, ohne dich zu verstellen.Das erfährst du in dieser Folge:• Bewältigungsstrategien: Konkrete Methoden, um in sozialen oder s...
2026-01-1132 minDerAthletenTalk90% SCHEITERN IM JANUAR: Gehörst du dazu? | NEUJAHRESVORSÄTZE🚀 NEUJAHRESVORSÄTZE: WARUM MOTIVATION SCHEITERT UND SYSTEME GEWINNEN!Jedes Jahr das Gleiche: Die Fitnessstudios sind voll, die Motivation ist am Anschlag – doch Mitte Februar herrscht wieder gähnende Leere. Warum scheitern so viele Menschen an ihren Zielen für das neue Jahr? 📉In dieser Folge von DerAthletenTalk brechen wir den Kreislauf des Aufgebens auf. Wir zeigen dir, wie du den Sprung von der kurzfristigen Euphorie zur langfristigen Disziplin und Konstanz schaffst.Das erfährst du in Folge 28:Die Motivationsfalle: Warum Willenskraft eine endliche Ressource ist und was du stattdessen brauchst. 🧠Systeme statt Ziele: Wi...
2026-01-0448 minDerAthletenTalkDIE ÜBUNG IST SCAM! ❌ Erkenne die Fitness-Lügen auf Social MediaÜberall heißt es: „Mach diese Übung, nicht jene!“ Aber was ist wirklich dran? In dieser Folge von DerAthletenTalk nehmen wir den Social-Media-Dschungel auseinander. 🕵️♂️Darum geht es heute:Scam oder Skill? 🚫 Wie du erkennst, ob eine Übung wirklich Müll ist oder nur falsch vermarktet wird.Gefährliches Halbwissen: Warum absolute Aussagen („Nur diese eine Übung!“) dein Training ruinieren können. 📉Die Schattenseite: Angst-Marketing und der Druck durch unrealistische Körperbilder. 🧠Der Social Media Boost: So nutzt du Idole, Inspiration und Tutorials als echten Vorteil für deine Performance, ohne dich zu verlieren. ✅Lerne...
2025-12-2843 minDerAthletenTalkLIKES VS LEISTUNG: WARUM SOCIAL MEDIA Sportler pusht – und zerstört📱 SOCIAL MEDIA: BOOST ODER BREMSE FÜR DEINE PERFORMANCE?In dieser Folge von DerAthletenTalk nehmen wir eure Feeds unter die Lupe. Social Media ist für Sportler Chance und Gefahr zugleich – wir sprechen Klartext über:🌟 Die Chancen: Wie du Idole, Expertenwissen und Sponsoring-Möglichkeiten für dich nutzt.⚠️ Die Fallen: Warum „Absolute Aussagen“ und Angst-Marketing („Ärzte hassen diese Übung!“) so gefährlich sind.🧠 Mental Game: Der Druck durch unrealistische Körperbilder und die Sucht nach Likes statt Leistung.🚑 Risiko: Verletzungsgefahr durch blindes Nachahmen und die fehlende Qualifikation vieler Influencer.Nutzt du dein Handy als Werkze...
2025-12-2141 minDerAthletenTalkDER RING AN DER KETTE: 226 KM ZUM JA-WORT! | Ironman-Finale und der HeiratsantragDie Ironman-Trilogie endet mit dem emotionalsten Finish der Langdistanz-Geschichte!In diesem epischen Abschluss seiner 3,5-Monats-Challenge lässt uns Christoph Hütter hautnah den Wettkampftag miterleben. Wir sprechen über die tiefsten Tiefs, die mentale Stärke und den versteckten Plan, der ihn über die Ziellinie trieb:Der Ring als Motivation: Wie fühlt es sich an, den Verlobungsring an einer Kette um den Hals zu tragen, während man den Lauf bestreitet? Christoph teilt die intime Story hinter dieser emotionalen Last und wie der Gedanke an den Antrag ihn durch die schwierigsten Phasen des Marathons getragen hat. 💍
2025-12-1427 minDerAthletenTalkIN 100 TAGEN ZUM IRONMAN: KURZ VOR DEM AUS? mit Christoph Hütter #Ironman #TriathlonDIE NÄCHSTE STUFE: SO HART WAR CHRISTOPH HÜTTERS (FAST) UNMÖGLICHE IRONMAN-VORBEREITUNG (TEIL 2)Nachdem wir in Teil 1 die Wendung zum Iron Man beleuchtet haben, tauchen wir jetzt tief in die knallharte 100-Tage-Challenge ein!Christoph Hütter enthüllt, was nötig war, um die Langdistanz in nur dreieinhalb Monaten Training zu meistern:Training pur: Wir sprechen im Detail über die knappen Trainingspläne, die notwendigen Kompromisse und das eiskalte Durchhaltevermögen.Der Schlüssel Energie: Essen und Schlafen waren der wichtigste Performance-Hebel. Wir analysieren, wie Christoph seinen Körper während der...
2025-12-0727 minDerAthletenTalkIN 100 TAGEN ZUM IRONMAN: SO GEHTS! mit Christoph Hütter💥 NUR 3,5 MONATE TRAINING: WIE CHRISTOPH HÜTTER ZUM IRONMAN WURDE!Der gebürtige Oberösterreicher Christoph Hütter beweist, dass mentale Stärke oft mehr zählt als der perfekte Trainingsplan.In dieser unglaublichen Folge erzählt Christoph seine faszinierende Reise: Der Wendepunkt: Nach einem schweren Kreuzbandriss beim Fußball entschloss er sich, in nur dreieinhalb Monaten die extreme Langdistanz des Ironmans zu absolvieren – eine Vorbereitung, die normalerweise ein Jahr dauert! 🤯Hürden & Heilung: Wir sprechen offen über die körperlichen Schmerzen und mentalen Schwierigkeiten dieser 100-Tage-Challenge und wie er dabei seine Grenzen neu kennenlernte.
2025-11-3026 minDerAthletenTalkDIE OPTIMALE WINTERVORBEREITUNG - In 8 Wochen zur Bestform #2Teil 2 unserer 8-Wochen-Serie: In den Wochen 5 bis 8 zieht das Tempo spürbar an. Die längeren Grundlageneinheiten weichen kürzeren, intensiveren Läufen – mit klar gesetzten Temporeizen, die Ausdauer und Geschwindigkeit gleichermaßen schärfen. 🏃♂️🔥Kraftseitig beginnt der Übergang in die Maximalkraftphase, ergänzt durch gezielte Schnellkraftreize, um Explosivität und Bewegungsqualität zu steigern. 🏋️♂️⚡Der Trainingsaufbau bleibt strukturiert: präzise Belastungssteuerung, saubere Technik, durchdachte Progression und sportartspezifische Akzente, die das Fundament aus Teil 1 konsequent weiterführen. 🎯📈So entsteht ein Abschnitt, der nicht nur härter ist, sondern dich gezielt in Richtung Bestform pusht. 🚀🎧 Viel Spaß beim Hören – und wie immer gilt:Ble...
2025-11-2327 minDerAthletenTalkDIE OPTIMALE WINTERVORBEREITUNG - In 8 Wochen zur Bestform #1Teil 1 unserer 8-Wochen-Serie: Wir zeigen, wie du in den ersten Wochen der Wintervorbereitung eine solide Basis legst – mit klarer Struktur, smartem Fortschritt und sinnvollem Mix aus Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Ohne Details zu verraten, geht es um Prinzipien, die tragen: Trainingsrhythmus finden, Qualität vor Quantität, gezielte Reize statt Zufall. Dazu: einfache Tests fürs eigene Tracking, sinnvolle Regeneration und sportartspezifische Akzente, die dich Schritt für Schritt näher an die Bestform bringen. ❄️💪⚡️🎯📝🎧 Viel Spaß beim Hören – und wie immer gilt:Bleibt stark, bleibt fokussiert – und denkt dran, Fortschritt braucht Konsistenz! 🔄🔥➡️ Jetzt reinhören – beim Training, Autofahren oder...
2025-11-1642 minDerAthletenTalkRauchen oder Alkohol als Sportler/in? | Q&ADerAthletenTalk #20: Wir klären, wie du wirklich richtig sitzt 💺 — kompakt und alltagstauglich, damit Rücken und Leistung profitieren. Danach geht’s in die Profifußballwelt ⚽️: Was bewegt die Ligen gerade, wer setzt die Schlagzeilen? Im Fokus steht El Clásico 🔥 mit den entscheidenden Momenten, Schlüsselduellen und der Frage, was das Ergebnis für die Saison bedeutet. Außerdem ordnen wir Lamine Yamals jüngste Storys ein und sprechen über die Reaktionen darauf — nüchtern, ohne Hype. Und wir analysieren die Siegesserie des FC Bayern 🔴⚪️: Warum sie funktioniert, wo Risiken lauern. Zum Schluss beantworten wir eure Fragen im schnellen Community-Q&A ❓.🎧 Viel Spaß beim...
2025-11-0948 minDerAthletenTalkKREATIN - Ein Wundermittel oder doch nur ein Mythos? 🤯In dieser etwas kompakteren Folge von DerAthletenTalk tauchen wir ein in die Welt von Kreatin – einem der bekanntesten und meistgenutzten Supplements im Fitnessbereich. 🧪💪🔍 Was dich erwartet:Wie wirkt Kreatin wirklich?Wer profitiert davon – und wer eher nicht?Welche Mythen halten sich hartnäckig?Und: Was wird oft vergessen?Wir nehmen kein Blatt vor den Mund und klären auf, ob Kreatin tatsächlich ein Gamechanger oder doch eher überschätzt ist. 🧠⚖️📌 Wichtig: Die maximalen Effekte von Kreatin zeigen sich nur, wenn Training, Ernährung und Regeneration auch wirklich stimmen. E...
2025-11-0209 minDerAthletenTalkElite im Kopf und auf dem Feld 🏈 | Leonhard Gerner im Finale bei DerAthletenTalk – Teil 3Im finalen Teil von 🎙️ DerAthletenTalk mit 🏈 Leonhard Gerner, Defensive Back der Vienna Vikings, geht’s um Leadership, Verantwortung und den Weg zur absoluten Spitzenklasse.🔥Leonhard spricht über Teamdynamik, mentale Ausdauer 🧠 und wie man als Leistungsträger auf und neben dem Feld wächst.Wir reden über seine größten Karrierelektionen, den Umgang mit Drucksituationen, und was wahre Professionalität im Sport bedeutet. 💪Außerdem: Wie bleibt man langfristig motiviert? Welche Rolle spielt Mentoring im Team? Und was unterscheidet gute von außergewöhnlichen Athleten?🎯 Der perfekte Abschluss – ehrliche Einblicke, klare Worte und Inspiration für alle, die sportlich oder mental weiterkommen wollen.➡️ Jetzt...
2025-10-2635 minDerAthletenTalkEUROPAS ELITE-DEFENSIVE im Talk 🎙️ | Leonhard Gerner über Training & Mentalität - Teil 2In Teil 2 von 🎙️ DerAthletenTalk mit 🏈 Leonhard Gerner, Defensive Back der Vienna Vikings, geht’s noch tiefer rein in die Welt des American Football!🔥Wir sprechen über die größten Learnings der EM 🇪🇺, mentale Stärke 🧠 unter Druck, und warum Disziplin & Routineden Unterschied machen.Leonhard erklärt, wie man nach Verletzungen 🩹 wieder zurückkommt, welche Trainingsprinzipien 💪 wirklich zählen – und wie Ernährung 🥗 & Regeneration 🧘♂️ das nächste Level bringen.Außerdem: Was braucht es, um konstant Top-Leistung zu bringen? Welche Fehler machen viele Athleten? Und wie sieht ein Profi-Alltag wirklich aus?🎯 Motivation, Fokus und Ehrlichkeit pur – ein Muss für alle, die wissen wollen, was...
2025-10-1938 minDerAthletenTalkELITE - FOOTBALLER bei Der Athletentalk: die Story von Leonhard Gerner Teil 1In dieser Folge von 🎙️ DerAthletenTalk ist Leonhard Gerner, 🏈 Defensive Back der Vienna Vikings und einer der besten Footballspieler Europas, zu Gast.Er erklärt, wie American Football wirklich funktioniert, was seine Rolle in der Defense ausmacht und welche körperlichen und mentalen Anforderungen dieser Sport stellt.Gemeinsam sprechen wir über 💪 Training in Season und Off-Season, 🩹 Verletzungen, 🧘♂️ Regeneration, 🥗 Ernährung und wie man sich auf höchstem europäischen Niveau vorbereitet.Leonhard teilt außerdem seine Erfahrungen bei der Europameisterschaft 🇪🇺, gibt Einblicke in Taktik und Mindset 🧠 – und verrät, was Fußballer im Football erwartet.Zum Abschluss spricht er über Ziele 🎯, Rückschläge und seine Tipps
2025-10-1238 minDerAthletenTalkBLACKROLL & DEHNEN - NUR EIN MYTHOS?🎙️ Regeneration Teil 2: DEHNEN & BLACKROLL – sinnvoll oder komplett überbewertet?In dieser Folge nehmen wir uns zwei absolute Klassiker der Regeneration vor:👉 Dehnen – bringt das wirklich was? Oder ist das nur ein gutes Gefühl ohne Effekt?👉 Blackroll – hilft sie bei der Regeneration, löst sie Faszien oder ist das reines Wellness-Geflüster?Wir klären:✅ Wann und wie Dehnen wirklich sinnvoll ist✅ Ob du besser vor oder nach dem Training dehnen solltest✅ Welche Effekte die Blackroll wirklich hat✅ Was die Wissenschaft sagt – un...
2025-10-0519 minDerAthletenTalkWÄRME VS KÄLTE - WAS HILFT WIRKLICH?In unserem ersten Part der Regenerationsreihe behandeln wir das Thema Wärme vs Kälte.Wir ordnen klar ein, wann Wärme oder Kälte sinnvoll sind, wann sie schaden können und wie du beides richtig anwendest—von Zerrung und Prellung bis Kopfschmerzen und schweren Beinen.Das erwartet dich:🔍 Grundlagen: Wirkung auf Schmerz, Schwellung, Durchblutung⏱️ Entscheidungsregel: akut eher Kälte, Verspannung/chronisch eher Wärme📏 Anwendung & Dosierung: Dauer, Häufigkeit, sichere Temperaturen🧩 Fälle: Zerrung 🩹, Prellung 🟣, Muskelkater 💪, Kopfschmerzen 🤕, schwere Beine 🦵⚠️ Risiken: Hautschäden, Rebound-Effekte, Kontraindikationen🧪 Mythencheck: Was trägt wirklich, was nichtHinweis: Keine individuelle Therapieempfehlung. Entscheidungen im Zweifel medizinisch abklären.INSTAGRAM: / derathletental...
2025-09-2825 minDerAthletenTalkDIE UNTERSCHÄTZTE BASIS - WARUM GRUNDFITNESS ALLES ENTSCHEIDETIn dieser Folge sprechen wir über die körperliche Grundfitness im Spielsport ⚽🏀🏐. Wir erklären, warum Ausdauer 🏃♂️💨 und Kraft 🏋️♀️💪 die Basis für Leistung, Verletzungsprophylaxe 🛡️ und schnelle Regeneration 🔄 sind. Außerdem zeigen wir, wie eine solide Fitness die Technik 🎯, Taktik 🧠 und mentale Stärke 🏆 unterstützt – und warum sie den Unterschied macht, wenn es darauf ankommt 🚀.INSTAGRAM: / derathletentalk TIKTOK: tiktok.com/@derathletentalkAb jetzt Reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt! 🎙️
2025-09-2136 minDerAthletenTalkRÜCKSCHLÄGE? GUT SO, JETZT ZEIGT SICH, WER DU WIRKLICH BIST!Verletzungen 🤕, Krankheiten 🤒, enttäuschende Wettkämpfe 🥲 oder wenn der Trainer dich einfach nicht aufstellt 🚫 – Rückschläge gehören zum Sport dazu. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du in solchen Momenten mental stark bleibst 🧠, was du aktiv tun kannst um wieder zurückzukommen 💪 und wie du aus jeder Krise wichtige Lehren ziehst 📈.Wir teilen Strategien, Mindset-Tipps und persönliche Erfahrungen, damit du Rückschläge nicht als Ende siehst – sondern als Start für dein Comeback 🔥.#Rückschläge #ComebackStronger #SportPodcast #MindsetImSport #MentaleStärke #FußballMentalität #PodcastDeutsch #Motivation #Durchhalten #MentalTrainingINSTAGRAM: / derathletentalk TIKT...
2025-09-1447 minDerAthletenTalkMit Alaba gegen Griezmann – Selims größtes Spiel bei der U19-EM 🇪🇺🔥Er hat gegen Griezmann gespielt. Mit David Alaba auf dem Platz. 🇪🇺⚽️ U19-EM – ein Moment, den man nie vergisst.Selim Imamoglu erzählt von seinem krassesten Spiel im Nationaltrikot, warum er in seiner Karriere niemals abgehoben ist, wieso sich harte Arbeit immer auszahlt und wer seine besten Mitspieler, Gegenspieler und Trainer waren. 🔥Ein Blick hinter die Kulissen seines Weges zum Profi!INSTAGRAM: / derathletentalk TIKTOK: tiktok.com/@derathletentalkAb jetzt Reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt! 🎙️
2025-09-0744 minDerAthletenTalkMIT CHAMPIONS LEAGUE COACH ZUM PROFIDEBUT - Der Weg zum Profi (1/2) - mit Mahmud Selim ImamogluIn unserer 10. Folge von DerAthletenTalk haben wir einen ganz besonderen Gast: Mahmud Selim Imamoglu. ⚽️ Der Ex-Profi erzählt uns seine Geschichte – vom jungen Talent bis in den Profifußball.💡 Themen der Folge:Was braucht es wirklich, um den Sprung zum Profi zu schaffen?Wie geht man als junger Spieler mit Fehlern um?Wie konnte Mahmud schon früh auf sich aufmerksam machen?Was für ein Typ ist er auf und neben dem Platz?👉 Eine ehrliche Folge über harte Arbeit, Disziplin, Rückschläge und den Weg ins Profigeschäft.
2025-08-3149 minDerAthletenTalkFOLGE 9: KEIN PROTEIN - KEIN LEBEN! So einfach ist das.🎙️ Proteine – Mehr als nur Muskelfutter!In dieser Folge dreht sich alles um die Bausteine des Lebens: Proteine! 💪Was sind Proteine eigentlich genau? Wie wirken sie im Körper? Warum sind sie nicht nur für Sportler:innen wichtig – und worauf solltest du bei deiner Ernährung achten?👉 Wir erklären dir verständlich: • Welche Rolle Proteine im Körper spielen • Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst • Was der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen ist • Ob Proteinshakes sin...
2025-08-2416 minDerAthletenTalkFolge 8: KOHLENHYDRATE - DEIN TREIBSTOFF FÜR MAXIMALE PERFORMANCE!Kohlenhydrate 🍞🍝🍌 – oft missverstanden, aber im Sport unverzichtbar! In dieser Folge klären wir, was Kohlenhydrate eigentlich sind, welche Formen es gibt und wie du sie optimal einsetzen kannst, um im Training und im Wettkampf volle Energie 🚀 rauszuholen.Wir zeigen dir, wann schnelle und wann langsame Carbs Sinn machen, und geben praktische Tipps, wie du deine Leistung durch die richtige Ernährung auf das nächste Level bringst ⚡️.Hier ein kleiner Überblick zur Faustformel: https://faustformel.com/faustformelposter/INSTAGRAM: / derathletentalk TIKTOK: tiktok.com/@derathletentalk
2025-08-1714 minDerAthletenTalkFOLGE 7: PROBETRAINING - BESTEHEN ODER UNTERGEHENIn Folge 7 dreht sich alles um Probetrainings im Mannschaftssport ⚽🏀. Wir zeigen dir, wie du dich optimal vorbereitest 🏋️♂️, welches Auftreten vor Ort den Unterschied macht 🤝, worauf Trainer besonders achten 🔍 und welche Strategien dir helfen, im entscheidenden Moment deine beste Leistung abzurufen 🚀. So bist du bereit, den perfekten ersten Eindruck zu hinterlassen.Steht bei dir bald ein Probetraining an? Fragst du dich, was du vielleicht besser oder anders machen könntest? Teile es mit uns in den Kommentaren.INSTAGRAM: / derathletentalk TIKTOK: tiktok.com/@derathletentalk
2025-08-1043 minDerAthletenTalkFOLGE 6: DISZIPLIN SCHLÄGT MOTIVATION - IMMER!!In dieser Folge geht’s um ein Thema, das alles beeinflusst – egal ob im Sport, im Job oder im Privatleben: Disziplin 💥Wir sprechen darüber, was Disziplin wirklich bedeutet, wie sie sich von Motivation unterscheidet, und warum sie gerade dann zählt, wenn’s schwerfällt.💡 Wie fange ich an?💪 Wie bleibe ich dran?🧠 Wie trainiere ich Disziplin wie einen Muskel?Egal ob im Training, in der Arbeit oder in Beziehungen – Disziplin macht den Unterschied. Wir teilen unsere Erfahrungen, Gedanken und Tipps, wie du sie Schritt für Schritt aufbauen kannst.Hör rein – und finde dei...
2025-08-0341 minDerAthletenTalkFOLGE 5: VERLETZUNGSFREI BLEIBEN? – Dein Guide zur Prävention!In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Thema: Wie vermeide ich Verletzungen beim Sport? 💪🛡️Wir zeigen dir, worauf du im Training achten solltest, wie du typische Fehler vermeidest und warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Workout. 🧠⚖️✅ Praktische Tipps✅ Warm-up & Cool-down Basics✅ Mehr Fortschritt – weniger AusfallJetzt reinhören & deinem Körper was Gutes tun! 🎧🔥
2025-07-2749 minDerAthletenTalkFOLGE 4: VERLETZT - was jetzt? 🩼Diesmal sprechen wir über ein Thema, das jeden Athleten irgendwann trifft: Verletzungen. 🩼Wie geht man damit um – körperlich und mental?💭 Was passiert im Kopf, wenn der Körper nicht mehr mitspielt?🛠️ Wie sieht der Weg der Heilung wirklich aus – mit allen Rückschlägen und kleinen Erfolgen?Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Mindset, Regeneration und den Kampf zurück auf das Spielfeld.Ehrlich. Direkt. Und extrem wichtig für alle, die Sport leben. 💪Mit welchen Verletzungen hattet ihr bisher zu kämpfen? Schreibt es gern in die Kommentare!INSTAGRAM: / derat...
2025-07-2048 minDerAthletenTalkFOLGE 3: SHOWTIME - WETTKAMPFTAG - was unterscheidet Topform von Durchschnitt? 💯Der große Tag ist da! 🎯 In Teil 2 unserer Serie zur Wettkampfvorbereitung geht es um alles, was am Tag des Wettkampfes zählt:Wie aktiviere ich meinen Körper optimal – physisch und mental? 🧠💪Welche Mahlzeiten liefern mir die richtige Energie, ohne zu belasten? 🍝Wie gehe ich mit Nervosität um, ohne dass sie meine Leistung blockiert? 😬➡️😌Wir besprechen alle entscheidenden Faktoren bis zum Startschuss, Anpfiff oder dem Moment, in dem es ernst wird. 🏁Was darf bei euch am Tag des Wettkampfes auf garkeinen Fall fehlen? Teilt es gerne mit uns!Über ein Like und einen Ko...
2025-07-1359 minDerAthletenTalkFOLGE 2: WETTKAMPFVORBEREITUNG Teil 1 - der finale Feinschliff 💪🏻Wettkampf ready – aber wirklich? 🏁In dieser Folge geht’s um mehr als nur hartes Training.Wir schauen auf die oft unterschätzten Stellschrauben: Ernährung, Schlaf und Hydration.Du erfährst:- Warum „viel trinken“ nicht gleich optimale Hydration ist 💧- Was vor dem Wettkampf wirklich auf deinem Teller landen sollte 🍽️- Wieso Timing beim Schlaf entscheidend für deine Leistung sein kann 🛌 Hol dir einfache, praxisnahe Tipps, um am Tag X wirklich ready zu sein 🔥Über ein Like und einen Kommentar würden wir uns sehr freuen! INSTAGRAM: / derathlete...
2025-07-0648 minDerAthletenTalkFOLGE 1: DAS IST DerAthletenTalkIn unserer ersten Folge geht’s direkt voll los 🎙️ – mit ehrlichen Storys, einige Lacher und ein paar persönlichen Einblicken, die ihr so vielleicht nicht erwartet hättet. Wir erzählen, wie der Podcast überhaupt entstanden ist, worauf ihr euch in Zukunft freuen könnt und was uns dabei antreibt. Ein entspannter Mix aus Talk, Humor und echten Momenten – perfekt zum Reinkommen. Wir haben mega Bock drauf und freuen uns, wenn ihr dabei seid 🔥Über ein Like und einen Kommentar würden wir uns sehr freuen! INSTAGRAM: https://instagram.com/derathletentalkTIKTOK: tiktok.com/@derathletentalk
2025-06-2944 min