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El mensaje de la ansiedad¿Cómo identifico red flags en mis relaciones de pareja? │T3-E04¿Qué son las red flags? ¿Son realmente importantes y cómo se presentan en mis relaciones? 🚩 En este episodio nos acompaña la psicóloga Angelica Palicio para hablarnos sobre cómo identificar aquellos indicios de nuestras relaciones que pueden causarnos alertas e inseguridades. Acompáñanos a hablar de este tema que más allá de que sean memes son importantes para autoconocernos y hablar de amor propio. ❤ Conoce más de lo que hacemos en: www.desansiedad.com2022-03-0120 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo me quito el síndrome del impostor?│T3-E03¿Sientes que tus logros son por suerte o te cuesta reconocerlos cuando la gente te hace cumplidos? Acompáñanos en este episodio junto con el psicólogo José Verdejo para hablar sobre el Síndrome del impostor, el cual muchas veces nos lleva a trabajar el perfeccionismo en todos los ámbitos de nuestra vida y puede producir ansiedad, miedo y autosabotaje. 💜 Conoce más de lo que hacemos en: www.desansiedad.com y síguenos aquí: ✔ Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad✔ Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.... 🎧 Escúchanos y déjanos tus dudas en YouT...2022-02-2223 minEl mensaje de la ansiedad¿Qué causó que me diera ansiedad?│T3-E02Cuando tenemos ansiedad muchas veces intentamos encontrarle una respuesta a nuestros síntomas y emociones que detona la ansiedad, pero "¿qué causo que me diera ansiedad?" es la pregunta que todos nos hacemos. En este episodio nuestra conductora Maricarmen Armenta tiene como invitada a la psicóloga Mariana Ubaldo, quien nos explicará de donde surge la ansiedad, por qué se intensifica y cómo podemos gestionarla. 💜 Conoce más de lo que hacemos y síguenos aquí: ✔ Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad✔ Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.... 🎧 Escúchanos en: ✔ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Vs... ✔ Spotify: https://op...2022-02-1523 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo vivir relaciones libres de co-dependencia? │T3-E01¡Estrenamos nueva temporada! 🎉 Si te has preguntado: ¿Qué es la codependencia y cómo saber si vivo relaciones codependientes? En este episodio hablamos con Maricarmen Pérez, psicóloga experta en relaciones y familia, quien nos explicará las diferencias entre dependencia y codependencia, así como cuáles son aquellas cosas que podemos hacer si nos encontramos en una relación codependiente.Conoce más de @Desansiedad aquí: www.desansiedad.com 2022-02-0822 minEl mensaje de la ansiedadZona de comfort¿Qué es la zona de confort?, ¿es mala para mi? En este episodio hablamos junto con los psicólogos del equipo de Desansiedad sobre aquellas situaciones o estados en los que no sentimos cómodos por costumbre, por miedo o por ansiedad.2021-10-0830 minEl mensaje de la ansiedadLos cambios¿Por qué nos genera tantas SENSACIONES y EMOCIONES los cambios? 😰¿Cómo puedo afrontar los cambios positivamente? 🤔 En este episodio hablamos de los cambios que ocurren a lo largo de nuestra vida, puede ser un duelo, una perdida, cambiar de trabajo o tener ansiedad. Acompáñanos junto con las psicólogas del equipo de Desansiedad a descubrir cómo podemos lidiar con el cambio y nuestras emociones.2021-09-2933 min
Mujer a Prueba de BalasEPISODIO 68 - FABIOLA CUEVAS - Desansiedad, atraviesa tus miedosEn este EPISODIO 68 tuve el regalo de conversar con Fabi Cuevas Psicóloga y fundadora de Desansiedad.
Su misión de vida acompañarte en el proceso y ayudarte a salir de esa ansiedad que te limita y no te deja ser tú mismo.
Desde niña vivió con atracones de comida, ansiedad generalizada y más adelante, los ataques de pánico le llevaron a realmente transformar su vida y su forma de pensar, descubriendo que la información que había afuera no ayudaba tanto, creando su propia metodología para tran...2021-04-0746 min
El mensaje de la ansiedadAprende a diferenciar entre tristeza y depresiónEste podcast es traído a ustedes por los psicólogos de Desansiedad: Grecia Garcés, Braulio Reséndiz e Iván Sáenz2021-04-0628 minEl mensaje de la ansiedadQué hacer cuando la ansiedad regresa¿Te ha pasado que te sientes mucho mejor y de repente tu ansiedad vuelve? En este video, las terapeutas de Desansiedad, te cuentan qué hacer cuando la ansiedad regresa.2021-03-1847 minEl mensaje de la ansiedadQué es el síndrome de burnout y cómo identificarloEn este episodio conversé con Cinthia Marcos, líder del área de Desansiedad Empresas, sobre qué es el burnout y cómo puedes identificar si en estos momentos lo estás presentando.2021-03-0419 minEl mensaje de la ansiedadQué es el Tinitus y cómo podemos afrontarloEn este episodio, nuestros psicólogos en Desansiedad, platican acerca de qué es el Tinitus, los síntomas para identificarlo y qué podemos hacerpara sobrellevar este síntoma que se presenta en la ansiesdad.2021-02-2349 minEl mensaje de la ansiedadMeditación: Conecta con tu lugar seguroEsta meditación es guiada por la psicóloga de Desansiedad Maricarmen Pérez.2021-02-1111 minEl mensaje de la ansiedadMeditación: Desbloquea tu mente para encontrar solucionesEsta meditación es guiada por la psicóloga de Desansiedad Alicia Martínez.2021-02-0408 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad por vivir soloEn este episodio, Alicia y Maricarmen, psicólogas de Desansiedad nos platican experiencias en torno al vivir y sentirse solo, además sobre cómo abordar este tema si eres una persona que vive con ansiedad. 2021-01-0534 minEl mensaje de la ansiedadAprendiendo a vivenciar la experiencia de estar solo/aEn este episodio, las psicólogas Mariana Ramos y Angélica Palicio del equipo de Desansiedad, nos dan un acercamiento con respecto a la temática de la soledad en estas épocas de cierre de año, y nos ayudan a cambiar la mentalidad y preguntarnos: ¿Me encuentro solo o conmigo mismo?2020-12-2933 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad por perder el empleoHoy en el podcast de Desansiedad, Grecia, Estefania y Ángel, psicólogos de Desansiedad, platican sobre cómo el desempleo a partir de las circunstancias actuales, ha disparado la ansiedad en las personas que se han visto afectadas por la falta del mismo. También te brindamos algunas herramientas para acompañar este proceso y lograr regresar a la calma para reincorporarte a una nueva etapa laboral.2020-12-2339 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad social causada por reuniones familiaresHoy conversamos Brenda, Tania y Katia, psicólogas de Desansiedad, acerca de la ansiedad que causan las reuniones familiares o sociales y cómo esta época de pandemia ha disparado esta condición, además aprendemos a liberarnos de todos los miedos que nos causa, para transformar nuestro cierre de año con libertad.2020-12-1639 minEl mensaje de la ansiedadAprende a liberarte de la agorafobiaEn esta entrega del podcast, compartiremos estrategias, herramientas e información para apoyarte con la agorafobia, que es el miedo a salir de casa. Todo esto en voz de la médico psiquiatra Valeria Greif.2020-12-0845 minEl mensaje de la ansiedadSupera las fobias de impulsión por ansiedadSi de repente sientes que puedes perder el control, hacerte daño a ti o a tus seres queridos, si tienes temor de que algo te haga perderte de ti mismo, si te causa angustia lo que puedas hacer, entonces te invito a que escuches este podcast en donde hablamos sobre las fobias de impulsión.2020-12-0151 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido por Covid19?Hoy nos acompañan los psicólogos Iván Franco, Brenda Verdiguel y Hannah Anda, ellos nos platicarán cómo manejar la pérdida de un ser querido a causa del coronavirus y las implicaciones que tiene este proceso en tu vida en estos tiempos de pandemia.2020-11-2435 minEl mensaje de la ansiedadCómo manejar el trastorno obsesivo compulsivoHoy nos acompaña la psicóloga clínica Tania Pérez Duarte, charlamos con ella sobre el trastorno obsesivo compulsivo, tema del cual es especialista. Tania nos compartió información de valor para saber cómo sentirnos mejor y comprender la perspectiva profesional acerca de este trastorno.2020-11-2449 min
El mensaje de la ansiedad¿Cómo tus creencias influyen en tu proceso terapéutico?En este nuevo episodio, Mariana, Iván y Angélica, psicólogos de Desansiedad, nos platican acerca de las creencias que tenemos arraigadas en nuestra vida y cómo influyen en el proceso terapéutico. Además nos plantean cómo darnos cuenta si dichas creencias queremos mantenerlas y cómo tomar partido para transformarlas a nuestro favor y lograr un bienestar.2020-11-1000 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo perdonarte a ti mismo?En este episodio platicamos con Ángela M. Rey, psicóloga del equipo de Desansiedad. Nos compartió su conocimiento para lograr perdonarnos a nosotros mismos y nos platicó por qué es importante poder liberar la culpa con la que cargamos.Disfruta esta nueva entrega2020-11-1043 minEl mensaje de la ansiedadLa ansiedad infantilEn esta nueva entrega del podcast de Desansiedad, Flor de María y Amanda Valencia, psicólogas de nuestro equipo, nos llevan de la mano a reconocer las diferentes características que aborda la ansiedad en niños y niñas. Además conoceremos un poco de la técnica EFT para ayudar a dejarle sentir a tu hijo o hija y apoyarlo en esta etapa de ansiedad en la infancia.2020-11-1039 minEl mensaje de la ansiedad¿Qué son las creencias y cómo influyen en mi proceso terapéutico?En este nuevo episodio, Mariana, Iván y Angélica, psicólogos de Desansiedad, nos platican acerca de las creencias que tenemos arraigadas en nuestra vida y cómo influyen en el proceso terapéutico. Además nos plantean cómo darnos cuenta si dichas creencias queremos mantenerlas y cómo tomar partido para transformarlas a nuestro favor y lograr un bienestar.2020-09-2936 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo confíar en tí mismo?En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Anel y Linda, psicólogas de Desansiedad, nos platican sobre el miedo que generamos al tratar de enfrentarnos a nuestros miedos a nivel general, y que al llevar un proceso terapéutico de la mano de especialistas, ayuda a trabajar en ti, aumentando tu confianza y a no verlo como debilidad, sino como área de oportunidad.2020-09-2232 minEl mensaje de la ansiedadEncuentra sentido a lo que te pasaAprende a conciliar y darle sentido a todas las sensaciones físicas derivadas de la ansiedad. Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad, nos presentan este podcast que te ayudará a identificar cada una estas sensaciones, la importancia de dejarlas sentir y darle un giro para convertirlas en bienestar.2020-09-2245 minEl mensaje de la ansiedadAprende a cuestionar tus pensamientos para salir de la ansiedadEn este capítulo de nuestro podcast, Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad nos enseñan a identificar todos los pensamientos negativos que tenemos durante un proceso de ansiedad y que nos causan malestar. Te invitamos a que lo escuches y aprendas estas estrategias que pueden llevarte del malestar al equlibrio.2020-09-0835 minEl mensaje de la ansiedadCómo perderle el miedo a la ansiedadEn el capítulo de hoy, convocamos a nuestras psicólogas Brenda, Mariana, Katia y Anel del tratamiento de Dale Alas a la ansiedad, para que nos platiquen sus experiencias acerca del temor a tener ansiedad, su proceso de vida para superarlo y lo que he han aprendido a la hora de tener el contacto con los usarios del tratamiento Dale alas, dentro de la comunidad de Desansiedad.2020-09-011h 01El mensaje de la ansiedadDescrubre que sí puedes: TestimonioHoy nos acompaña Gabriela Muñoz, quien nos comparte su testimonio con la ansiedad, su experiencia, y cómo el programa Dale alas a la ansiedad le ayudó a darle un giro positivo a su vida.2020-08-2548 minEl mensaje de la ansiedadPor qué te sientes frustrado por seguir con ansiedad después de tratarlaHoy nos acompaña Ángel Cabrera, psicólogo de Densansiedad. Platicamos acerca de esta frustración que tenemos cuando después de recibir tratamiento para la ansiedad, continúa ahí. Además, te decimos qué acciones tomar para mejorar esta sensación de sentirte no conectado contigo mismo y mejorar esta curva que provoca la ansiedad.2020-08-1938 minEl mensaje de la ansiedadCómo identificar la ansiedad en los niños y primeros pasos para atenderloEn este episodio platicamos con Flor Flores, psicóloga infantil, sobre cómo identificar las señales en los niños, que nos indican la presencia de la ansiedad, así como cuáles serían los primeros pasos para empezar a enfrentar y resolver esta situación. Recuerda que perder el miedo a las emociones es clave en este proceso, tanto para ti como para tu familia.2020-08-1133 minEl mensaje de la ansiedadCómo recuperar tu tranquilidad en tiempos de pandemiaEn este episodio platicamos con Braulio, psicólogo del equipo de Desansiedad, acerca de cómo ha percibido en los últimos meses un aumento de incertidumbre, preocupación y miedo en nuestra comunidad. Todo esto debido a la actual situación que vivimos en el mundo a causa del coronavirus. Además, nos invita al webinar gratuito que impartirá para ayudarnos a liberar toda esa tensión que ha generado la pandemia y nos compartirá cómo recuperar nuestra tranquilidad.El webinar será este 11 de Agosto y puedes inscribirte totalmente gratis en el siguiente enlace: https://bit.ly/desansie...2020-08-0428 minEl mensaje de la ansiedadPérdida de peso, insomnio y mi lucha contra la ansiedad - TestimonioLa psicóloga Patricia Yañez nos platica cómo superó la ansiedad, a través de dejar de luchar contra ella, darse cuenta que ella no era sus pensamientos, y llevar a cabo el cambio de vida que por amor propio se estaba pidiendo a si misma. Con el apoyo del grupo y sus amigas, superó el miedo a ir al cine, enloquecer, hacer daño y morir. Escúchala para que su historia te inspire y encuentres caminos de superación.Síguela en su cuenta @miradacuriosa.psicologia2020-07-2831 minEl mensaje de la ansiedadCómo disminuir el uso del celular y sentirte mejorAprende por qué sí es importante disminuir el uso del celular, pantallas y los dispositivos móviles en tu vida diaria y así evitar el malestar, estrés y sentirte mejor.2020-07-2132 minEl mensaje de la ansiedadTestimonio: Ansiedad y retirada de medicamentosEn este episodio conoceremos un proceso real, humano y auténtico en relación en la retirada de los medicamentos para la ansiedad. Diana, nos comparte su testimonio para que descubras que la personalidad de la ansiedad es incómoda, pero si le das la oportunidad, puede convertirse en tu aliado. La encuentras en instagram como: @thecastmanzone2020-07-2044 minEl mensaje de la ansiedadAutocompasión durante las recaídas en el proceso de ansiedadEn este episodio platicamos con Paulina González, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad, acerca de cómo obtener la autocompasión, el amor propio y generar una herramienta para combatir las recaídas durante tu proceso de ansiedad y sobrepasar momentos de dificultad. Síguela en redes sociales como @pausaludmental2020-07-2034 min
Mi Medicina¿Tienes ansiedad y piensas en el suicidio? [Fabiola Cuevas - Desansiedad]¿Sabias que el suicidio es la segunda causa de muerte en jóvenes? ya es hora de darle importancia abiertamente y dejar de pensar que está muy lejano de nosotros y de los que amamos. Si sufres de ansiedad este episodio le va a hablar directo a tu corazón, no todo mundo entiende lo que se siente en un ataque de pánico ni a la densidad emocional que podemos llegar a experimentar en puntos de quiebre. Es momento de traer a la mesa estos temas y desmitificarlos para que encontrar ayuda sea más accesible. S...2020-07-201h 18El mensaje de la ansiedadDiferencias entre ansiedad y estrés¿Te has sentido confundido o confundida sobre lo que sientes? ¿Sabes si es ansiedad o estrés? En este episodio platicamos con Ángel, terapeuta de Desansiedad, acerca de cómo identificar estas diferencias y llevar un día a día más en paz contigo mismo y tus sensaciones.2020-07-0736 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad y discusiones con otras personasEs normal que el conflicto y las discusiones aumenten tus niveles de ansiedad, durante ellas hay un aumento en la tensión muscular y emocional, puedes sentirte en algún tipo de peligro, paralizado o con la necesidad de defenderte y explotar diciendo cosas de las que luego te sientes culpable. En este podcast te comparto mi experiencia personal en relación a las discusiones, y cómo he ido encontrando mayor equilibrio en este sentido. Retirarse de la discusión, poner límites, llegar a acuerdos y observar tu cuerpo y emociones serán clave en relación a este t...2020-06-3044 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad en el embarazo, como vivirlo libre y en pazConoce junto con Miriam Al Adib cómo llevar a cabo el proceso de vivir un embarazo cuando tienes ansiedad, cómo enfrentar el miedo durante esta etapa y qué hacer para vivir un embarazo libre y en paz. La encuentras en Instagram como @miriam_al_adib2020-06-2353 minEl mensaje de la ansiedadMesa redonda con los terapeutas de DesansiedadEn este episodio, te presentamos una mesa redonda con Ángel, Amanda, Alicia y Jose Luis, terapeutas de Desansiedad, para abordar distintos tópicos respecto al Coronavirus, como el miedo a salir de casa, la agorafobia, entre otros. Aprende junto con nosotros cómo liberar estas sensaciones de peligro y sentirte mejor.2020-06-1749 minEl mensaje de la ansiedadAprende a estar cómodo contigoEl camino de aprender a estar contigo mismo puede ser difícil, retador y con muchas subidas y bajadas, pero existen una serie de puntos clave que te pueden ayudar a transitar de la mejor forma este trayecto de regreso a ti. En este podcast invitamos a Lore Aguirre de Con Amor, ¡Carajo! para que nos platicara cómo podemos navegar por este camino de autodescubrimiento de una forma más empática con nosotros mismos, y que podamos descubrir más de nosotros mismos desde un lugar más de amor.Síguela en su podcast de Con a...2020-06-0251 minEl mensaje de la ansiedadTestimonio: Cómo superé el miedo a tragar y ahogarmeA veces parece imposible que podamos superar un miedo tan limitante, creemos que tendremos este problema por siempre, y pocas veces descubrimos por qué o para qué aparece en nuestras vidas, Flor vivió con este miedo alrededor de 2 años, llegando a tener miedo de incluso tragar su propia saliva, pero gracias a muchos cambios que fue haciendo logró superarlo en su totalidad, y hoy viene a compartir su historia con la intención de que encuentres esperanza e ideas para superarlo. ¡Gracias Flor!2020-05-261h 01El mensaje de la ansiedadCómo sobrevivir a la cuarentenaTodos los retos que se ponen frente a nosotros tienen en su interior la oportunidad de enseñarte más de ti, en este caso, la cuarentena nos viene a enseñar qué es lo realmente esencial, necesario e importante de atender, para poder ir desde abajo de la pirámide hasta nuestras más altas aspiraciones o necesidades. En este podcast te comparto algunos puntos principales que quiero recomendarte y le doy el banderazo de salida a la segunda temporada de nuestro podcast. Espero estés con salud y con bienestar, aquí estamos para apoyarte en este camino.2020-05-2125 minEl mensaje de la ansiedadEl poder terapéutico de los alimentos para tu sistema nerviosoEl alimento trae vida dentro de sí, y no sólo eso, sino que la forma en la que creció, se formó o se trató, va a tener un tipo de información que llegará a tu cuerpo, siendo capaz de ayudar a calmar tu sistema nervioso y darte un apapacho. Según lo que estés necesitando puedes buscar alimentos que tengan cierta configuración que te ayude a ese objetivo psicológico o emocional, y conectarte con la vida sabiendo que nunca estás en soledad, que siempre cuentas con la fuerza del alimento. En este podcast la Ing. Ayale...2020-05-1957 minEl mensaje de la ansiedad¿Te aumenta la ansiedad por cambios hormonales?Invitamos a Luissiana Céspedes para platicar más sobre la relación que existe entre la ansiedad y los cambios hormonales, y poder distinguir si se trata de una cosa o la otra, así como qué podemos hacer en caso de que sí se esté presentando un desajuste en alguna de sus formas. Esperamos que este podcast te ayude a encontrar un primer paso hacia la recuperación de tu equilibrio, sea que te aumente la ansiedad durante o antes tu periodo, tengas ovarios poliquisticos o no, hipo o hipertiroidismo… etcétera, o si simplemente quieres conocer más sobre cómo...2020-05-1244 min
MentesLas MENTES de "Desansiedad"La ansiedad es un trastorno que ha venido aumentando su aparición y sintomatología a lo largo y ancho del mundo. En México, un equipo de profesionales en salud mental se unió a la psicóloga Fabiola Cuevas para desarrollar y ofrecer un método terapéutico en línea especializado en la ansiedad y sus síntomas. A través de sus redes sociales, de charlas, audios, imágenes y ejercicios terapéuticos, "Desansiedad" comparte con el mundo su propuesta: darle alas a la ansiedad.2020-04-0524 min
Negocios Entre Pañales | Maternidad y EmprendimientoHablemos de Ansiedad con Desansiedad - 112Estamos viviendo una época de incertidumbre, de muchos cambios, de un desajuste al balance que teníamos y eso directamente afecta nuestras emociones - la ansiedad siendo una de las más importantes. Para hablar a profundidad de este tema quise invitar a la más experta: Fabi Cuevas de Desansiedad. Platicamos sobre qué es, cómo se siente, cómo enfrentarla, y sobre todo, cómo lidiar con ella cuando no tenemos ni para dónde correr. Esperamos que disfrutes mucho este episodio y lo compartas con alguna mujer a quien creas que le puede ayudar. Puedes conocer más sobre Fabi...2020-03-3038 minEl mensaje de la ansiedadDisminuye tu ansiedad recuperando tu confianzaSi te has preguntado de qué forma puedes volver a dar pequeños pasos rumbo a recuperar la confianza en ti mismo aún teniendo ansiedad, en este capítulo de nuestro podcast, Amanda Valencia, psicóloga de Desansiedad, y Albert Ureña, coach personal, nos platican más acerca de la importancia de soltar el control y confiar en los recursos que todos tenemos para aprender a gestionar las situaciones que se nos presentan cuando nos enfrentamos al miedo o la ansiedad.2019-12-1924 minEl mensaje de la ansiedadDespersonalización, ¿Qué es y cómo sentirte mejor?Si alguna vez has tenido la sensación de percibirte ajeno o diferente a lo cotidiano, en este podcast, Alicia y Anel, psicólogas del equipo de Desansiedad, te platican más de este síntoma que comúnmente se presenta cuando tenemos ansiedad. Aunque no es para nada agradable sentir despersonalización, debes saber que es un mecanismo de defensa que tu cerebro usa para protegerte, así que te invitamos a conocer más de ello, para entender por qué no es peligroso y enterarte de algunas herramientas que te ayudarán a volver a conectar.2019-12-1330 minEl mensaje de la ansiedadProblemas de atención por ansiedadProbablemente te ha pasado que olvidas cosas importantes o te recriminas porque pareces no estar al cien para acordarte de los pendientes que tienes, llegando al punto de pensar que tienes algún problema de memoria, pero ¿Estas señales se deben realmente a un problema de memoria o de atención?En este episodio, Anel y Lorena, psicólogas del equipo de Desansiedad, platican acerca de las fallas que comúnmente se presentan en nuestra atención cuando tenemos ansiedad y nos hacen entrar en el dilema de si lo que nos ocurre es un problema de atenció...2019-12-0530 minEl mensaje de la ansiedadReduce tus niveles de ansiedad simplificando tu vidaCuando tenemos ansiedad, el estar en lugares con muchos estímulos y cosas, puede hacer que nos sintamos saturados y nos sea más complicado sentirnos mejor. Pedro Campos, fundador de La Vida Minimal, junto con la psicóloga y experta en Mindfulness, Carolina Saracho, nos comparten en este podcast una alternativa para ser más conscientes de nuestro consumo, y que con ello podamos reducir nuestros niveles de ansiedad, ya que, deshacernos de cosas que no necesitamos, nos ayudará a sentir más simplicidad, paz y tranquilidad.2019-11-2817 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad y ruptura amorosaTodos hemos sentido ansiedad al romper alguna relación amorosa en algún momento de nuestra vida, es completamente normal dado que las rupturas nos activan emociones y creencias sobre nuestra propia vulnerabilidad, nos sentimos con menos autoestima, tristes y muchas veces también como si acabáramos de dejar una droga. En este podcast vas a poder entender mejor las cinco fases por las que pasamos cuando terminamos una relación y escucharas algunos tips de nuestro invitado, experto en relaciones de pareja, el Mtro. Julián Zambrano Meza.2019-11-2128 minEl mensaje de la ansiedadEl humor como herramienta terapéuticaEn esta ocasión, nuestro psicólogo José Luis, terapeuta presencial en Ciudad de México, platica con el comediante Enrique Vázquez, acerca del humor como una herramienta terapéutica para romper el hielo frente a la ansiedad que nos genera el vivir y sentirnos de manera distinta a los demás. Mientras más posibilidades de responder ante las adversidades tenemos, podemos llegar a mejores conclusiones respecto a lo que la ansiedad nos hace vivir.2019-11-1438 minEl mensaje de la ansiedadLa menstruación y su relación con la ansiedadEn este episodio podrás conocer cómo se relaciona la menstruación, y en específico el síndrome premenstrual, que es esta serie de síntomas que a las mujeres nos dan antes de la menstruación, con tus niveles de ansiedad. Para conocer en qué consiste esto que pasa en tu cuerpo y saber cómo prestar atención a los ajustes que necesitas hacer en tu vida cada mes, te recomendamos escuchar este episodio que te ayudará a aprender a atender a los avisos emocionales, físicos y mentales que tu cuerpo te envía.2019-11-0643 minEl mensaje de la ansiedadAprendiendo a sentir a través de mindfulnessEn está ocasión Carolina Saracho, terapeuta y experta en Mindfulness del equipo de Desansiedad, platica con David Marinzapién, director del centro "Libera Mindfulness", acerca de cómo fue que David fue encontrando el camino de sanación mediante herramientas de mindfulness y como le ayudó a ir superando poco a poco cada uno de sus padecimientos. Una de las lecciones de vida principales que nos enseña mindfulness es que permitirnos sentir las emociones es el camino de regreso al cuerpo.2019-10-3129 minEl mensaje de la ansiedadReduce tu ansiedad desmitificando la lactancia maternaEn esta ocasión, las psicólogas Lorena Paredes y Amanda Valencia, nos platican acerca de la lactancia materna, su relación con la ansiedad y cómo influyen algunos mitos que nos cuentan respecto a esta práctica, que es en sí, algo sumamente natural y sano en la relación al vínculo que existe entre la mamá y el bebé ¿Cómo desmitificar la lactancia materna ayuda a reducir la ansiedad en las madres y por ende, mejorar esta práctica y el vínculo con el bebé? Descúbrelo en este episodio.2019-10-2330 minEl mensaje de la ansiedadFlores de Bach y ansiedad: como complementan tu proceso terapéuticoLas flores de Bach se consideran un remedio herbolario que puede ser un buen complemento si estamos trabajando temas específicos para la ansiedad o de nuestra vida en terapia psicológica. Si has escuchado respecto a las flores de Bach y te gustaría saber cómo pueden ser un apoyo en tu proceso de transformación de la ansiedad, en este podcast con Maricarmen, terapeuta de Desansiedad, y Marcela, terapeuta que trabaja con flores de Bach como una herramienta para abrir un espacio de entendimiento y consciencia.2019-10-1619 minEl mensaje de la ansiedad¿Qué es Falun Dafa? Herramientas para beneficiar la salud física y mental.En este episodio, Maricarmen, psicóloga del equipo de Desansiedad, junto con especialistas en la práctica de Falun Dafa, te comparten cómo ésta, puede ser una herramienta de auto cultivación para beneficiar la salud física y promover hábitos mentales saludables. Al igual que cualquier otro recurso que tú elijas, el objetivo es conectarte contigo para ver la vida desde otras perspectivas en tu proceso de cambio y disfrutes de los beneficios que esto te traerá a nivel personal2019-10-1030 minEl mensaje de la ansiedadAlimentos anti-ansiedad y cómo aplicarlosPuedes regular tus emociones reduciendo los factores que pueden afectar la intensidad y duración de las mismas. Algunos factores que encienden orgánicamente la ansiedad son dormir menos de tus ocho horas, no hacer ejercicio, no atender tus enfermedades, no reducir el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias que suban tu ritmo cardiaco y no comer llevar una dieta rica en antioxidantes, vitamina B12, etc.En este podcast la Psicóloga Karen Hidalgo, terapeuta presencial en Guadalajara, Jalisco, junto con el nutriólogo Daniel Farfán nos hablan sobre los alimentos que debemos incluir en nue...2019-10-0349 minEl mensaje de la ansiedadAlimentación y traumaSi te has preguntado si tu conducta alimentaria pudiera verse influida por alguna vivencia cargada de mucha intensidad emocional, es decir, algún trauma, aquí puedes encontrar la respuesta a esa y otras cuestiones al respecto. Natalia Paz platica con Ana Arizmendi respecto a la influencia que puede tener un trauma sobre nuestra forma de percibir la comida.2019-09-2532 minEl mensaje de la ansiedadDependencia emocional en la pareja¿Sientes que no puedes vivir sin tu pareja? En esta ocasión la psicóloga de Desansiedad, Amanda Valencia y el Roberto Rocha, psicoterapeuta formado en terapia breve sistemica, nos cuentan sobre el apego que existe en la pareja y cómo se va generando una dependencia emocional y va influyendo en la ansiedad2019-09-1844 minEl mensaje de la ansiedadRecomendaciones para mejorar la calidad del sueñoTe has preguntando ¿qué es lo que tienes que hacer para mejorar tu calidad de sueño? La invitada el día de hoy es Vero Velásquez, coach del sueño, es conocida como el biendormir en Instagram, y plática junto con Anel y Maricarmen psicólogas del equipo de Desansiedad, que te comparten cómo poder descansar bien y tener sueño de calidad para despertar con energía.2019-09-1136 minEl mensaje de la ansiedadToma de decisiones en la ansiedadEn este episodio Mariana Ramos y Ángel Cabrera, psicólogos del equipo de Desansiedad, te comparten algunos puntos para apoyarte en caso de que estés presentando dificultades a la hora de tomar decisiones, ya que es muy común que, cuando experimentamos ansiedad, hayamos perdido confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para decidir.2019-08-2722 minEl mensaje de la ansiedad¿Tomar o no tomar medicamentos para la ansiedad?En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con el médico psiquiatra Rafael López, sobre la opinión de y su punto de vista acerca de la ansiedad, depresión y los medicamentos. Conoce su postura para que puedas tomar tu propia decisión.2019-08-2238 minEl mensaje de la ansiedadLos beneficios de irte de retiroEn esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con Paloma Dorado de Shama Retreats de España, que estará acompañado al equipo de Desansiedad en Madrid. En el podcast escucharán el porqué es importante asistir a un retiro, alejarse de su día a día, conocer personas en común que están pasando por su misma situación y encontrar un espacio de aprendizaje y experiencia en la naturaleza, apoyados ir los facilitadores2019-08-1329 minEl mensaje de la ansiedadEl humor en la ansiedadEl humor es una herramienta muy valida para llevar acabo todos los eventos que nos angustian o nos generan ansiedad. Por ejemplo, es importante conocer ¿qué pasa cuando estas pasando por un momento de ansiedad y alguien llega y te hace una broma? En este podcast los psicólogos Ángel Cabrera y José Luis Rodríguez nos platican sobre el humor y cómo se relaciona con la ansiedad.2019-08-0731 minEl mensaje de la ansiedadOrtorexia y ansiedadHoy en día afortunadamente cada vez se promueve más un estilo de vida saludable, donde generalmente lo más común es comenzar por los hábitos alimenticios, pero ¿qué sucede cuando esta necesidad por cuidar lo que consumimos se vuelve una obsesión causándonos más ansiedad que placer y cuidado al comer? En este podcast las psicólogas Carolina y Anel nos comparten algunos tips para que tu alimentación siga siendo saludable pero también lo disfrutes.2019-07-2531 minEl mensaje de la ansiedadPara superar la ansiedad: la aceptación, compasión y el perdón, son excelentes herramientasEn éste episodio, Lau Velásquez, periodista y comunicadora social de Colombia, quién atravesó por episodios de ansiedad y Lorena Paredes, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad, nos proponen un enfoque centrado en la resolución de situaciones para superar la ansiedad, por la vía de la aceptación, la compasión y el perdón para así comprender tu ansiedad y usarla a tu favor.2019-07-1831 minEl mensaje de la ansiedadNuestras fortalezas y habilidades, la clave para superar la ansiedad.En este capítulo, Lore Paredes, psicóloga del equipo de Desansiedad y Juliet Conte, influencer y comediante, nos hablan sobre las fortalezas de carácter y tus habilidades personales como piedra angular para sobreponernos al malestar e incomodidad que producen los síntomas de la ansiedad y también como el camino para volver la mirada hacia nosotros mismos y a nuestra esencia.2019-07-1140 minEl mensaje de la ansiedadInsomnio y ansiedad¿Seguramente te has preguntado qué es el insomnio y por qué te ataca cada noche verdad?O típico que ya estás dormido y por alguna razón desconocida te despiertas en la madrugada y te cuesta volver a conciliar el sueño o seguramente te ha pasado que te levantas en la mañana sin ganas o más cansado de lo que te acostaste.En está ocasión las psicólogas Carolina Saracho y Lorena Paredes, están acá para platicarte sobre ése trastorno del sueño, sus causas y algunos tips para superarlo.2019-07-0436 minEl mensaje de la ansiedadPara bajar la ansiedad mejora tus relaciones familiaresDesde su experiencia, las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos cuenta cuando el origen de los ataques de pánico se originaron por relaciones conflictivas en la familia, darse cuenta y resolver los sentimientos emociones y pensamientos a cerca que provocaron esos conflictos ayuda a bajar la ansiedad.2019-06-2716 minEl mensaje de la ansiedadMenopausia y ansiedadAnsiedad y Menopausia, a la menopausia se le ha visto como una enfermedad en lugar de verla como una transición y parte de la vida de la mujer. Algunas veces la cultura etiqueta esta etapa con comentarios y creencias contradictorias a su verdadero significado. Al entrar en esta etapa puedes sentirte nerviosa, irritable, triste, Ansiosa o Deprimida y es que en tu cuerpo se esta llevando a cabo una adaptación debida a cambios hormonales, también influye tu estilo de vida, tu forma de responder al estrés, emociones no resueltas, etc. En este podcast encontraras algunas recom...2019-06-1339 minEl mensaje de la ansiedadMindful Eating y su relación con la ansiedadEn está ocasión nuestra experta en mindfulness Carolina Saracho platica con la psicóloga chilena Pamela Maercovich, especializada en trabajar la alimentación consciente, mindful eating, y se encarga de aprender a manejar la ansiedad en torno a la alimentación. Y nos comparte información de la alimentación, consejos y como reconectar con tu cuerpo.2019-06-0736 minEl mensaje de la ansiedadEl nervio vago y su relación con la ansiedad - Plática con Ashley MeederRevincúlate con la vida a través del nervio vago. El nervio vago es una parte muy importante de tu cuerpo, que se involucra directamente con el estrés y la ansiedad, si aprendes a tonificar tu nervio vago y usarlo a tu favor, le permitirás a tu cuerpo relajarse y restablecer sus niveles de energía.Ashley Meeder es experta en Movimiento Somático.Maestra, educadora y terapeuta en Consciencia Corporal, Movimiento Somático y Yoga Somática. Es especialista en tratamientos alternativos para el dolor crónico y manejo de...2019-05-3047 minEl mensaje de la ansiedadEl arte como terapia - Israel BarrancoLa psicóloga y terapeuta presencial en la Ciudad de México de Desansiedad Lorena Paredes plática con el artista y terapeuta piscoexpresivo español Israel Barranco, que además es educador social, mediador formado en coaching para la motivación y proceso de cambio y trabaja desde la psicopedagogía apreciativa y la inteligencia emocional. Y en este podcast Lorena e Israel nos platican sobre el arte como vivencia y experiencia física de la expresión artística de un uso terapéutico. 2019-05-2838 minEl mensaje de la ansiedadEl mensaje positivo de 72kilosEn está ocasión la psicóloga Carolina Saracho platica con el ilustrador español Óscar, mejor conocido como 72Kilos donde comparte mensajes positivos de lo que él ve, lo que él siente, y el mensaje que quiere compartir con el mundo. 72kilos comparte un poco el por qué comenzó con su trayectoria como 72kilos. 2019-05-2134 minEl mensaje de la ansiedadEjercicio físico y la ansiedadEn está ocasión platico con Sisy Garza que es instructora certificada de pilates y entrenamientos funcionales, que nos cuenta sobre el ejercicio físico, como nuestro cuerpo es una maquina lista para moverse para no atrofiarse, como el ejercicio nos ayuda con la ansiedad y además nos cuenta un poco sobre su ansiedad por el miedo a volar.La ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo...2019-04-0355 minEl mensaje de la ansiedadLibérate de las cargas emocionalesEn está ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez y el psicólogo Ángel Cabrera nos platican sobre las cargas emocionales ¿Cómo podemos identificar una carga emocional? ¿Qué es una carga emocional? ¿Cómo se vive una carga emocional? Las cargas emocionales no son fáciles de ver y sin darnos cuenta vamos guardando sentimientos que nos molestan o que no queremos expresar. 2019-03-2831 minEl mensaje de la ansiedadMinimalismo y ansiedadNuestro invitado de hoy, Pedro Campos, autor del libro “La Vida Minimal. Como vivir ligero en un mundo pesado”, nos comparte cómo ejercer el minimalismo como estilo de vida y practicar lo que describe como la “eliminación de lo innecesario para enfocarse en lo importante” haciendo uso del “músculo de soltar”. La clave de lo que muchos de nosotros necesitamos para eficientar nuestros recursos y comenzar a crear una realidad enfocada en el bienestar en nuestras vidas haciendo consciente las cosas que no me sirven o no me aportan y solo consumen espacio, tiempo, dinero y energía.2019-03-2030 minEl mensaje de la ansiedadCambios positivos para disminuir la ansiedad durante el embarazoLa alimentación, el descanso, la conexión y la expresión emocional son algunos de los factores que necesitamos mantener saludables y estables durante el embarazo. En este podcast comparto micrófono con Yadira Leyva, coach holística, quien nos platica un poco sobre su embarazo y los rituales que hacía para mantenerse en equilibrio.2019-03-151h 08El mensaje de la ansiedadYoga o clonazepam - Entrevista con Jessica VegaDesde hace algunos años, Jessica enseña Yoga, Técnicas de respiración y Meditación para la ansiedad en Lima, Perú.También organiza Retiros de Yoga desde hace 3 años en la playa, en la selva y en la sierra. Cusco, Tarapoto, Tambopata, Cieneguilla, Zorritos y Máncora han sido algunos de los lugares en los que ha organizado retiros.Te invitamos a escribirle a su correo para poder contarte cuándo es el siguiente retiro o su siguiente curso: info@yogaoclonazepam.comEn el...2019-03-1239 minEl mensaje de la ansiedadDepresión en el embarazoEn esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con la psicóloga Amanda Valencia, futura mamá que nos cuenta su experiencia sobre la depresión y la maternidad, sobre las dificultades que se presentan en el camino y como es la experiencia de ser mamá por primera vez y los motivos de por qué a veces nos deprimimos durante el embarazo. El embarazo está supuesto a ser uno de los momentos más felices e inolvidables para una mujer, pero ¿Qué sucede cuando esto no es así? Cuando en vez de alegría y entusiasmo hay...2019-03-0731 minEl mensaje de la ansiedadCómo saber si has vivido un trauma y qué hacer para sanarloLos episodios traumáticos pasan desapercibidos como una importante causa de la ansiedad y las sensaciones físicas, igualmente, pensamos que tiene que ser algo muy grande para que se considere un trauma, la realidad es que hay situaciones que aunque no lo creamos, nos pueden dejar con sensaciones físicas y pensamientos negativos. Descubre cómo resolver estas situaciones, para que tu mente y cuerpo dejen de manifestarlo. 2019-02-2847 minEl mensaje de la ansiedadMindfulness y la educación emocional en niñosEn este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de la atención plena o mindfulness en sus programas de educación emocional. 2019-02-2034 minEl mensaje de la ansiedad¿Como ver noticias sin sentir ansiedad con mindfulness?Sucede a menudo que después de escuchar, ver o leer una noticia en las redes sociales, en la web, periódico, televisión o porque nos lo contó alguien, el día se siente pesado o nos sentimos afectados por tal noticia, y como personas empáticas en muchas ocasiones la ansiedad nos asalta. Sin embargo, en el podcast de hoy la psicóloga Carolina Saracho nos dará sus mejores tips aplicando mindfulness para que esto no sea así.2019-02-1328 minEl mensaje de la ansiedadLa ansiedad en la adolescenciaLa adolescencia es un periodo de grandes cambios para quienes lo viven, ya sea a nivel físico, hormonales, emocionales y neurológicos, esto mismo hace que transitarla pueda ser en ocasiones difícil, y aunado a esto si se llega a presentar ansiedad, se puede volver más confusa esta etapa. Así que en este podcast el psicólogo Ángel nos da sus mejores recomendaciones tanto a padres como a hijos para hacer de ésta, una de las mejores etapas de la vida.2019-01-2547 minEl mensaje de la ansiedad¿Otros reaccionan mal a tus cambios?¿Te ha pasado que quieres hacer cambios en tu rutina, estilo de vida, pensamiento o algo importante para ti, pero tu familia, pareja o amigos se enojan? En este podcast las psicólogas Fabiola Cuevas y Alicia Martínez nos platican por qué a veces a la gente a nuestro alrededor le cuestan trabajo nuestros cambios. La ansiedad o cualquier síntoma que queramos resolver es el resultado de una dinámica de muchos años no solo personal o individual, sino cuando cargamos emociones o acumulamos situaciones somos el depositario inconsciente de quienes nos rodean.2019-01-1637 min
El mensaje de la ansiedadCuidando al cuidador primario - Reduce tu desgasteEn este episodio las psicólogas Anel de León y Marian Ramos nos dan algunos consejos sobre cómo una persona que está a cargo de un ser querido con alguna enfermedad, debe procurar cuidarse a sí mismo también.2018-12-2142 minEl mensaje de la ansiedadRevincúlate con tu cuerpoSi eres como yo, a veces sientes que la cosa que más olvidas... ¡eres tú y tu propio cuerpo! Y cuando llegan malos momentos en la vida de repente te das cuenta que estas desconectado, insatisfecho y estresado. Puede ser un proceso frustrante de sentir que no encuentras el camino de regreso a ti y a tu propia verdad.Ashley Meeder, es directora de Eastwest Somatics Institute México y con más de 13 años de experiencia y estudio con Sondra Fraleigh en Educación de Movimiento Somático. Siendo maestra capacitadora, Ashley se apasiona en auxiliar a otros te...2018-12-1149 minEl mensaje de la ansiedadCodependencia y ansiedadCon la intención de ser amados y aceptados, de evitar el conflicto y sentirnos acompañados, nos vamos olvidando de nosotros y nos volcamos demasiado en los demás, desconectándonos emocionalmente de ellos, lo cual nos lleva a sentirnos solos en realidad y sin la posibilidad de ver por nosotros, pues hemos hecho que todo dependa de nosotros. Aprende cómo hacerte tu prioridad, regresarle al otro su responsabilidad y a ti, regalarte un poco más de libertad.2018-12-0642 minEl mensaje de la ansiedadBeneficios de la psicoterapia con mindfulnessEn este episodio Carolina Saracho nos platica su testimonio y cómo la terapia con Mindfulness la ayudó a cambiar radicalmente su experiencia con la ansiedad y los ataques de pánico. Ella es psicóloga, especializada en Mindfulness, y en este podcast nos explica con mayor amplitud de qué se trata la aceptación, el soltar resistencia, junto con otros mensajes muy profundos y de mucho valor.2018-11-2941 minEl mensaje de la ansiedad¿Cómo recuperar el apetito?¿Sientes que por la ansiedad se te han ido las ganas de comer? ¿te dan nauseas los alimentos? ¿aún con hambre no comes? si éstas son preguntas que te haces constantemente y quieres encontrar una explicación, Natalia tiene unos tips excelentes para ti.2018-10-2252 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad por ocultar la homosexualidad¿Sientes ansiedad por ser homosexual? Guardar ese secreto solo para ti te causa ansiedad. Aceptación, respeto y amor hacia ti mismo es lo que necesitas para comenzar a escuchar el mensaje que la ansiedad al ser homosexual tiene para ti En este audio encontraras la experiencia de alguien q se atrevió a mostrarse tal cual es ante si mismo, la familia y el mundo.2018-10-1038 minEl mensaje de la ansiedadCulpa por no comer tan saludable¿Te sientes culpable por cómo estas comiendo? ¿el ejercitarte es algo fastidioso? ¿crees que ser saludable es algo aburrido y forzado? si respondiste que sí a una o a todas las preguntas, te invito a que escuches en este podcast a la nutrióloga Natalia, que nos platica sus herramientas para hacer de la alimentación un hábito mucho más sencillo y sin culpas.2018-09-2748 minEl mensaje de la ansiedadTerapias alternativas: sus beneficios y la ansiedadTe compartiremos como pueden apoyarnos las terapias alternativas, en que momento hacerlas, con que expectativas tomarlas y como pueden funcionar como complemento para la ansiedad. Hablaremos de: Flores de Bach, Homeopatía, Aroma terapia, Acupuntura, Osteopatía, Micro dosis, Reflexología, Musico terapia, EFT Terapia de liberación emocional EFT, entre otras.2018-09-1558 minEl mensaje de la ansiedadPérdida, duelo y ansiedadMiedo, enojo, angustia, culpa y depresión son algunos de los síntomas que nos acompañarán en cualquier proceso de duelo.2018-09-0540 minEl mensaje de la ansiedad¿Quieres ser feliz con una pareja y no puedes?Cuando sientes que por un lado quieres pareja y por el otro lado no logras concretarlo, o si ya estás en una pero no terminas de confiar y sentirte bien... hay que ser conscientes de nuestros patrones para romperlos y descubrir que puedes sentirte a salvo aún siendo como eres y mostrándote de manera vulnerable ante los demás.2018-08-3036 minEl mensaje de la ansiedadAnsiedad y alimentación: diferencia entre hambre física y emocionalEn este podcaste te compartimos la diferencia entre el hambre emocional y el hambre física, así como la relación que existe entre nuestra alimentación y la ansiedad. Te compartimos un ejercicio para empezar a mejorar tu relación con el alimento y estrategias para sentirte mejor.2018-08-2318 min