Shows
Det Mentale Forspring#59 Skiftet til udlandetI denne episode (link i kommentarfeltet) zoomer vi ind på den side af fodboldverdenen, som sjældent rammer forsiderne:👉 Ensomheden, presset og usikkerheden, som rammer mange danske spillere, når de tager springet til en udenlandsk klub.Udefra ligner det drømmen: Et internationalt gennembrud, store stadions og nye kulturer. Men indeni kæmper flere med hjemve, identitetskrise og et benhårdt hierarki, hvor der ikke er tid til at falde til.🗣️ “Jeg befandt mig bare med det samme nederst i hierarkiet.”🗣️ “Alt er nyt...2025-05-221h 13Det Mentale Forspring#58 OvertænkningI denne episode dykker vi ned i et emne, som mange kender alt for godt: overtænkning. Hvorfor går vores tanker ofte i ring? Hvordan påvirker det vores præstationer, beslutninger og trivsel? Og vigtigst af alt – hvad kan vi gøre for at bryde den mentale støj og finde ro?Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler konkrete eksempler fra både sportens og hverdagens verden, og guider dig gennem praktiske strategier til at håndtere overtænkning. Du får indsigt i mentale værktøjer, der hjælper dig med at flytte fokus fra tanke t...2025-05-0635 minDet Mentale Forspring#57 Spil på dit instinktI denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan lære at stole på din intuition og præstere optimalt uden at lade tankerne forstyrre dit flow. Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler sin indsigt i, hvordan du kan spille mere frit, tage bedre beslutninger og undgå at overanalysere i pressede situationer. Uanset om du er atlet, performer eller bare ønsker at forbedre din mentale styrke, får du konkrete værktøjer til at spille på dit instinkt.Lyt med og lær at give slip på tvivlen – og i stedet træde ind i dit bedste præst...2025-04-0230 minDet Mentale Forspring#56 Vaner og rutiner til atletenDenne episode gennemgår hurtigt Rutiner, Vaner og Ritualer til sportsatleten. 2025-03-2737 minDet Mentale Forspring#55 Mental ToughnessFor mere info om det mentale: www.hhmentality.com 2025-03-1430 minDet Mentale Forspring#54 FlowFlow2025-02-2833 minDet Mentale Forspring#53 Elite MindsetI denne episode dykker vi ned i en af de mest afgørende faktorer for succes i fodbold: dit mindset.
Vi taler om, hvordan du kan opbygge et mindset, der hjælper med at overkomme modgang, holde fokus under pres, manglende selvtillid og altid levere dit bedste.
Hvad betyder det at have et “elite mindset”? Hvordan kan man finde motivationen i modgang? Og hvad kan spillere gøre for at opretholde en mental robusthed gennem en lang sæson?
Mentaltræner Henrik Hjarsbæk og Alexander Brems tager dig...2024-11-0635 minDet Mentale Forspring#52 Høje forventninger til dig selv"Jeg har bare for høje forventninger til mig selv"
"Det er min egen skyld. Jeg gør det sværere bare at spille og være mig. Jeg spænder nok ben for mig selv ja, og det er fordi jeg er min egen største kritiker" - sagt at rigtig rigtig mange udøvere. Lyt med i episoden til indsigt i det spændende mentale område "forventninger til dig selv og din præstation".
Hvis du er klar til at træne det mentale er der lige nu en helt unik mulighed for dig her...2024-10-1544 minDet Mentale Forspring# 51 Konkurrence på HoldetHvad gør man, når der er konkurrence på samme position?
Hvordan kan man håndtere og hvordan skal man håndtere det, som holdkammerat/træner?
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-10-0141 minDet Mentale Forspring# 50 SportsforældreHvordan skal man agere som forældre, når ens barn dyrker sport?
Del med dine forældre eller lyt med, så er der gode fifs.
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-08-2838 minDet Mentale ForspringKampKlar #4
Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar!
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-08-2303 minDet Mentale Forspring# 49 SelvtillidSelvtillid... Man kan ikke have selvtillid, uden selvindsigt og selvværd. Lyt med hvis du enten vil have selvtillid eller bevare den.
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-08-1443 minDet Mentale ForspringKampKlar #3Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar!
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-08-0907 minDet Mentale Forspring# 48 SpillerrelationerHvordan skal man gøre, når man starter i en ny klub? Et nyt land?
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
2024-08-0735 minDet Mentale Forspring# 47 De Olympiske LegeVi snakker om det mentale pres der er til et OL, hvordan man forbereder sig og hvilke følelser der kan komme under et OL
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
//
Alexander Brems
Henrik Hjarsbæk
2024-08-0241 minDet Mentale Forspring# 46 Gustav Isaksen pt llPart II og sidste afsnit af Det Mentale Forsprings episode med Gustav Isaksen.
Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com
Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com
//
Alexander Brems
Henrik Hjarsbæk 2024-07-2253 minDet Mentale Forspring# 45 Gustav Isaksen pt lHer er vores længeventede episode med den danske kantspiller Gustav Tang Isaksen.
Gustav åbnede dørene op i sit hjem i Rom, hvor Alexander Brems og jeg, Henrik Hjarsbæk, havde en både hyggelig, indsigtsfuld og ærlig samtale.
Gustav fortæller om alt fra hans ungdomstid, hans hjemve, hans manglende lyst til at fortsætte med at spille fodbold, til hans til hans favorit bøger, spillere han ser op til, og så taler vi selvfølgelig om det spændende mentale område. Nærmere hvordan det mentalt er og har været for Gustav...2024-07-1949 minDet Mentale ForspringKampKlar #2Bliv kamp klar til weekenden med dagens episode.
For mere se: www.hhmentality.com 2024-05-1706 minDet Mentale ForspringKampKlar #1For henvendelse og spørgsmål se www.hhmentality.com
2024-05-0307 minDet Mentale ForspringKampKlar #1Spørgsmål og henvendelser bedes sendes via www.hhmentality.com 2024-05-0328 minDet Mentale Forspring#44 Præstations Evaluering2024-03-2628 minDet Mentale Forspring#43 Mental ForberedelseHvordan forbereder man sig mentalt på en stor udfordring? 2024-03-1438 minDet Mentale Forspring# 42 Nytårsfortsæt og målsætningNyt år. Ny begyndelse? I denne episode, snakker Henrik og Alexander om nytårsfortsæt, målsætninger og hvordan du holder dem hele året igennem. Først snakker de om vigtigheden i at reflektere over det forgangne år, derefter kommer der tips til hvordan du bliver konsistent i at opnå dine mål. Del gerne!2024-01-0540 minDet Mentale Forspring#41 Mentalt pressetAt være mentalt presset kommer aldrig alene og det kommer aldrig uden årsag. At være mentalt presset er noget alle har og vil prøve.
Det er en del af dig, mig og alle andre, og det er en del af hverdagen og konkurrencesport. Det vigtigste for dig er, at du får et mentalt forspring, så du kan vise dig frem og præstere NÅR du bliver mentalt presset.
Lyt med i episoden her og bliv et mentalt råd rigere på dig selv og din præstationsevne.
2023-11-2447 minDet Mentale Forspring#40 Spørgsmål fra lyttereVi svarer på jeres spørgsmål:
Hvorfor har jeg så svært ved at spille mit spil når det er kampdag? Jeg ved jeg har talentet til mere end det her.
Jeg mister lysten og min gnist og energi er helt anderledes end til træning.
Jeg bliver nervøs for min præstation og alt det uvisse der kan ske i kampen.
Jeg prøver at undgå alle de dårlige følelser som opstår.
Jeg føler ikke det er mig der styrer om jeg er i flow...2023-11-0948 minDet Mentale Forspring#39 Præstationspres 2 - at bukke under for pressetAlle atleter og mennesker vil til en vis grad havde oplevet, at bukke under for presset.
I den store vigtige præstation for dig, medfulgte der et uundgåeligt stort indre og ydre mentalt pres på dig. Hvis du ikke fik det håndteret, endte du nok med at choke under presset. Det er du ikke ene om, og det er der absolut intet unormalt i.
Det er dog vigtigt, at du IKKE lader den præstation definere dig og din fremtid, men at du i stedet fokusere på hvordan dit eget stærkeste modsvar skal væ...2023-10-1951 minDet Mentale Forspring#38 PræstationspresAlle atleter oplever presset på deres skuldre. Nogle trives i presset, nogle præsterer bedre med presset, mens andre bukker under for presset.
Pres er universelt og rammer alle atleter. Pres er godt og pres skal bruges på den rigtige måde.
For at give dig det mentale forspring, snakker vi i denne episode om præstationspres. Dvs. presset der ankommer når du skal præstere.
https://www.instagram.com/hhmentality/
//
Alexander Brems & Henrik Hjarsbæk 2023-09-0757 minDet Mentale Forspring#37 Mental styrkeDet Mentale Forspring er tilbage med en skarp episode om mental styrke.
Som atlet maksimerer du på alle leder og fronter. Du dyrker 1% forbedringer, for at være skarpest når presset melder sin ankomst, når du skal præstere dit bedste.
I podcasten får du et mentalt forspring, der får dig til at præstere dit bedste og nå dine mål.
Du kan i podcasten høre lyden af mentaltræner og forfatter Henrik Hjarsbæk samt hovedvært og præstationsentusiast Alexander Brems.
Du er velkommen til at...2023-08-2447 min
Det Mentale Forspring#36 Mental Styrke #1 - Instant GratificationI dag tager vi hul på den kommende mini-serie om mental styrke.
Hver episode skal gøre dig bedre i stand til at begå dig mentalt stærkere i din hver dag. Sæt dig ned, tag dig tid, tag noter og gå derefter ud og afprøv dagens episodes indhold i din hverdag, din træning eller på dit arbejde.
Du kan altid læse mere om det mentale på www.hhmentality eller på instagramprofilen @hhmentality2022-01-3036 min
Det Mentale Forspring#35 Mathilde U. KramerI dag har vi Danmarks hurtigste kvinde i studiet til en snak om præstation, mentalitet og livet som hurtigløber.
Mathilde U. Kramer har vundet DM 15 gange, været til EM, VM og forhåbentlig står hun inden længe og repræsenterer Danmark til OL i Tokyo.
Du kan se mere til Mathilde her:
https://www.instagram.com/mathildeukramer/
Som altid kan du finde mere om mentaltræning her:
www.hhmentality.com2021-06-111h 07
Det Mentale Forspring#34 Rytmisk Sports Gymnast Isabella SchultzI dag har vi den fantastisk dygtige 17-årige rytmiske sports gymnast, Isabella Schultz, i studiet til en snak om karrieren, livet, det mentale, skader, presset i præstationerne, at vinde DM samt at repræsentere Danmark til EM og VM.
Du kan finde Isabella her: https://www.instagram.com/isabellaschuultz/
Du kan som altid finde mere om mentaltræning her:
www.hhmentality.com2021-06-0156 min
Det Mentale Forspring#33 Cecilie Moe & KajakpoloI dagens episode har vi en af verdens bedste kajakpolo spillere med i studiet. Hun er 26 år og hedder Cecilie Moe Weinreich.
Cecilie har tidligere vundet Champions League 2x i karrieren og er nu til daglig spiller, anfører og træner for det Danske landshold i kajakpolo.
I episoden kan du bl.a. høre om hvordan Cecilie begår sig og træner til dagligt, hvordan hun håndterer udfordringer i og udenfor sporten samt hvordan hendes både gode og knap så gode præstationsperioder har formet hende, til den hun er i dag.
Du kan se mere om Ce...2021-05-1459 min
Det Mentale Forspring#32 Mental ForberedelseAlle har deres egen form for mental forberedelse før en præstation. Spørgsmålet er, om den gør dig i en bedre forfatning og giver dig bedre forudsætninger for at præstere dit bedste. Spørg dig selv om følgende, gør mine rutiner og min mentale forberedelse, at:
A) Jeg kan præstere bedre
B) Jeg kan komme igennem modgang
C) Jeg er mentalt fleksibel før og under kampen..
Hvis ikke, så skal du overveje at ændre din mentale forberedelse..
Du kan altid se mere om mentaltræning og sportspsykologi på:
www.HHmentality.com eller
www.de...2021-04-0937 min
Det Mentale Forspring#30 Vinder VanerCorona situationen har gjort det sværere for alle.
I denne tid er det derfor vigtigere end nogensinde før, at du er skarp på, at du får gjort det rigtige. Dette gør du nemmere ved at have dine vinder-vaner etableret som en solid del af dig.
Det tales der om i dagens korte episode af Det Mentale Forspring.
www.hhmentality.com
www.detmentaleforspring.dk2021-02-0624 min
Det Mentale Forspring#29 Genvind KontrollenDet er lige nu fortsat en svær tid pga. corona med usikkerhed, manglende normalitet, en anderledes hverdag med begrænsede muligheder, hvor trivslen er udfordret og det her er nødvendigt, at du genvinder kontrollen tilbage.2021-02-0220 min
Det Mentale Forspring#27 Kasper JunkerI dag har vi i Det Mentale Forspring besøg af 2020-topscoreren i den norske Eliteserie, Kasper Junker.
Vi taler om sæsonen 2020, topscorertitlen, den nedtonede omtale/anerkendelse af Eliteserien, Kasper som ungdomsudøver og sene vej ind i den professionelle fodboldscene.
Herunder kommer vi ind på lytter-spørgsmålene, Hvorfor er Kasper forvandlet & Er Kasper egentlig forvandlet?
Hvordan var det at klappe den ind mod A.C. Milan?
Samt en lille personlig beretning fra historien bag, hvorfor Kasper før 2020 aldrig havde sparket straffespark i hans seniorkarriere.
Du kan se mere om mentaltræning eller finde mentaltræningsbogen, Kampen Mellem Li...2021-01-131h 03
Det Mentale Forspring#26 Bag om bogen "Kampen Mellem Linjerne"I denne episode taler vi om tankerne bag Henrik Hjarsbæks bog "Kampen Mellem Linjerne". Hvad kan man som læser få med? Hvad ligger der af tanker bag bogen? Og hvordan er det egentlig at stå med sin egen bog i hånden?
I senere episoder vil vi gennemgå indholdet i bogen mere dybdegående, så betragt dette som en lille teaser.
Som altid modtages ris og ros med glæde. For mere information, besøg
www.hhmentality.dk
www.detmentaleforspring.dk
www.facebook.com/hhmentality2020-11-1050 min
Det Mentale Forspring#25 Mikkel AndersenI dag havde vi den store fornøjelse at gå helt, helt i dybden bagom keeperen Mikkel Andersen fra FC Midtjylland.
I episoden kan du høre en meget rolig og afbalanceret Mikkel fortælle om seneste CHL-kamp mod Liverpool, kampen om at være førstevalg samt traumerne fra fortidens perioder i England.
Herunder løfter Mikkel, for første gang nogensinde, sløret for, hvilke svære tanker han havde, for at undgå at komme til træning i Premier League klubben samt hvor svært det var (og er), at befinde sig i to forskellige verdener: præstationspresse...2020-10-301h 21
Det Mentale Forspring#24 Malte AmundsenI dag har vi besøg af Vejle Boldklubs eksplosive venstre back, Malte Amundsen.
I episoden kan du høre nærmere om det:
At skifte til udlandet som ung spiller, og ikke slå igennem.
At komme ind og ud af det gode mentale stadie, flow.
Hvordan den uundgåelige nervøsitet kan håndteres bedst muligt, med '3 strikes and out'.
Du kan se flere episoder på:
www.detmentaleforspring.dk eller se, lytte eller læse mere om mentaltræning på www.hhmentality.com2020-10-291h 08
Det Mentale Forspring#23 Erik MarxenRanders FC's anfører Erik Marxen gæstede i dag Det Mentale Forsprings studie. Vi fik en snak om spilleren og personen bag Erik Marxen. I episoden berører vi områderne elitetilværelse, frygten for at fejle, præstationsangst, tvivl på egne evne, valget om at stræbe efter at begå sig i den hårdeste sportsgren i DK og Europa: Fodbold, samt dybdegående og ærlige fortællinger fra Erik's perspektiv.
Der er så meget at beskrive fra episoden, men du bør lytte til den for at få det maksimale udbytte i en ærlig og uforbeholden snak om eliteidræt, pr...2020-10-271h 10
Det Mentale Forspring#22 OpmærksomhedstræningI denne episode taler vi om opmærksomhed, og hvordan man træner sin opmærksomhed. Vi kommer blandt andet ind på det at zone ud, free throws og ikke mindst, et par øvelser man selv kan lave.
Hvis du er interesseret, i modellen vi taler om, så skriv til HH@HHmentality.dk så vi kan sende den til dig.
Som altid modtages ris og ros med glæde. For mere information, besøg
www.hhmentality.dk
www.detmentaleforspring.dk
www.facebook.com/hhmentality2020-10-2649 min
Det Mentale Forspring#21 Badmintonspiller Søren HaldI dag har vi besøg af 21-årige Søren Hald.
Søren har i en længere periode, brugt Henrik som mentaltræner, for at få det mentale forspring på banen. Det bliver til en snak om forløbet med Henrik, ideen om "Nordjyden" og om det at være elite sportsudøver.
Vi er klar over, at lyden på Malte Arboe er en kende lav. Ris og ros modtages med glæde.
www.hhmentality.com
www.detmentaleforspring.dk2020-10-101h 04
Det Mentale Forspring#20 Thaibokser Noor AlwanI dag har vi besøg af den 23-årige thaibokseren Noor Alwan fra Siam.
Noor har gennemgået en interessant rejse mod at blive en bedre kæmper. Den rejse har inkluderet det mentale område.
Vi snakker derfor i episoden om opture og nedture, modgang, frustrationer, nederlag, uvisheden i om en kamp bliver aflyst samt hvordan man som kæmper kan forberede sig til sine kampe. Alle udøvere vil gerne være den bedst mulige udgave og den proces igangsætte Noor og jeg tilbage i 2018.
www.hhmentality.com
www.detmentaleforspring.dk2020-09-261h 00
Det Mentale Forspring#19 Hvorfor Lykkes Pione Sisto Ikke I FCMPione Sisto i FC Midtjylland er et KÆMPE scoop, men hvor svært bliver det for Pione at slå igennem? Mentalt bliver det ikke nemt, så det snakker vi om i dagens episode.
www.hhmentality.com
www.detmentaleforspring.dk2020-09-1158 min
Det Mentale Forspring#18 Champions League finalen 2020I dag snakker vi lige om Bayern Münchens finalesejr over PSG i Champions League.
Vi tager udgangspunkt i de forskellige kampafgørende hændelser - fra et mentalt perspektiv.
Og yderligere berører vi:
Hvad sker og foregår der i spillere på finaledagen?
Er der nervøsitet i spillerne?
Er noget anderledes fra andre kampe?2020-08-2756 min
Det Mentale Forspring#17 Selvtillid”Vi har skal have banket noget mere selvtillid ind i udøveren”
”Hvis jeg havde mere selvtillid ville alt være meget bedre”
”Hvis jeg ikke havde så lav selvtillid ville jeg spille meget bedre”
Selvtillid er vigtigt, men det er ikke den afgørende faktor for om du lykkes eller ikke lykkes. Selvtillid er en del af præstationen, men den må aldrig stå alene. Din selvtillid kan komme til dig, men den kan lige så hurtigt forsvinde igen.
"Selvtillid får du efter du har foretaget de svære og krævende handlinger" og du må aldrig vente på at du får selvtillid...2020-07-3149 min
Det Mentale ForspringEpisode 16 - Spil uden nervøsitetGad du ikke godt kunne spille kampe uden nervøsitet? Eller slippe af med nervøsiteten når den melder sin ankomst, når du skal præstere?
Alle spillere vil gerne lære at stoppe nervøsiteten.
I denne episoder taler vi nervøsitet igennem samt kommer med redskaber til hvordan du håndterer nervøsiteten næste gang den opstår.
Du kan følge nærmere med på @hhmentality på instagram eller læse mere på www.hhmentality.com2020-07-1738 min
Det Mentale ForspringEpisode 15 - Hvorfor reagerer du som du gør?Du gør som du plejer og du plejer hvad du gør.
Sådan er det for os alle, men hvorfor reagerer du som du gør og hvorfor er du som du er?
Jeg giver i denne korte episode mit argument for at vi alle som mennesker og udøvere faktisk gør som vi altid har gjort og at vi herved fremmer sandsynligheden for at vi også i fremtiden gør dette.
Jeg fortæller i den anledning om tre cases hvor udøveren har haft det samme problem i enten flere måneder eller flere år og altid har...2020-07-0933 min
Det Mentale ForspringEpisode 14 - Sport Uden Tilskuere: En Mental UdfordringNogle sportsgrene er så småt åbnet mens andre er ved at åbne igen. Det betyder et lidt andet produkt end vi er vant til, nemlig en sport uden tilskuere.
Det bliver en anden oplevelse for fans og tilskuere men også for dig som spiller. For dig som spiller er dette et lille skridt i din karriere lange udvikling, som du skal igennem bedst muligt.
Der er nogle som kommer igennem de kommende kampe og turneringer bedre end forventet, mens der er andre der kommer igennem den dårligere end forventet.
Dette taler vi nærmere om i dagens 14.episoden af det...2020-05-2235 min
Det Mentale ForspringEpisode 13 - MindsetHvorfor når det mindre talent længere end det større talent?
Hvorfor lykkes den ene atlet, mens den anden atlet ikke lykkes?
Hvorfor er der to forskellige tilgange til det at fejle, det at skulle op i mod en stor udfordring, det at modtage feedback eller det at levere en helhjertet (påkrævet) indsats?
Svaret er: Mindset.
I dagens episode af podcasten Det Mentale Forspring taler vi om de to mindset: Det Udviklende Mindset og Det Fastlåste Mindset.2020-05-151h 08
Det Mentale ForspringEpisode 12 - Fra sportens verden til erhvervslivetHvad kan virksomheder lære fra sportens verden?
I sporten skal der præsteres under pres og sportens atleter skal altid og hele tiden forbedre sig. Det skal virksomhedens atleter også.
Effektivitet, produktivitet, drive og at være den bedste udgave - hvilken person henvender det sig ikke til?2020-04-2150 min
Det Mentale ForspringEpisode 11 - Nikolai Baden FrederiksenTidligere FC Nordsjælland og nuværende Juventus spiller Nikolai Baden Frederiksen gæstede i weekenden Det Mentale Forspring til en snak om skiftet fra Danmark til Italien, hans tilgang til fodboldlivet, drømmene om fremtiden og ikke mindst hvordan Nikolai Baden arbejder med det mentale i og uden for sporten.
www.hhmentality.com2020-04-181h 20
Det Mentale ForspringEpisode 10 - Kom igennem Covid-19 bedst muligtDagens episode handler om hvordan du som atlet bedst muligt kommer igennem "Corona-krisen".
Episoden berører udfordringerne for dig med fraværet af dine rutiner, hjemmetræning, usikkerheden om fremtiden samt evnen til med selvdisciplin at komme styrket igennem denne periode.
Som omtalt i podcasten kan du gratis hente en "Corona-handleplan" for at holde styr over dine træninger her:
www.hhmentality.com/univers2020-04-0631 min
Det Mentale ForspringEpisode 9 - Samtale med tidligere AC Milan- og Landsholdsspiller Martin LaursenMartin Laursen har spillet mere end 50 landskampe for det danske landshold, han bar anførerbindet i Premier League klubben Aston Villa, han var i klubben Verona, Parma og AC Milan i Serie A, hvor specielt tiden i Milan var svær som ung dansker. Vi tog en snak om det at være professionel fodboldspiller, at gå hele vejen uden at give op, at håndtere modgang samt den famøse Champions League finale mod Juventus, hvor Martin udtaler "jeg ville ikke ind. Jeg frygtede for meget at lave en stor fejl"
Du kan altid se og læse mere om det...2020-03-281h 03
Det Mentale ForspringEpisode 8 - Den introverte udøverI denne episode dykker vi ned i introversion. Der er nemlig en del misforståelse og fordomme omkring det emne, som skal belyses. Men hvad vil det sige at være en introvert sportsudøver?
Læs mere på: www.hhmentality.com2020-02-0536 min
Det Mentale ForspringEpisode 7 - Mental restitutionI denne episode snakker vi om restitution og hvor vigtigt den er for din evne til at præstere på dit højeste niveau.
Læs mere på:
https://www.hhmentality.com
eller:
https://www.detmentaleforspring.dk2020-01-1537 min
Det Mentale ForspringEpisode 6 - Sportspsykologi med ACTI denne episode ser vi nærmere på Acceptance and Commitment Therapy, der danner det teoretiske fundament for tilgangen i HH Mentalitys arbejde.
Læs og se mere på www.hhmentality.com.2019-12-1558 min
Det Mentale ForspringEpisode 5 - Den komplette atletI denne episode har vi inviteret den fysiske træner, Mads Tömörkenyi, i studiet til en snak om både mental og fysisk træning, hvad de indeholder, hvordan de overlapper og hvordan du anvender begge i kampen om at nå din drøm - den professionelle elite.
Læs og se mere på www.detmentaleforspring.dk2019-12-061h 12
Det Mentale ForspringEpisode 4 - En samtale med Sanne TroelsgaardI denne episode fik vi særligt besøg. Landsholdspiller og udlandsprofessionel Sanne Troelsgaard kom forbi studiet til en snak om hendes karriere, hendes erfaring med mentaltræning og de mentale udfordringer, som eliteudøvere støder på i løbet af deres professionelle liv.
Læs og se mere på www.detmentaleforspring.dk.2019-11-271h 07
Det Mentale ForspringEpisode 3 - Selvtillid og selvværdSelvtillid og selvværd er mentale aspekter, der kan have en helt enorm stor indflydelse på dine præstationer. Men hvad er selvtillid og selvværd? Det ser vi nærmere på i denne episode af Det mentale forspring.
Læs mere om selvtillid og selvværd på: https://www.hhmentality.com/post/selvtillid-i-elitesport.2019-11-1328 min
Det Mentale ForspringEpisode 2 - Når nervøsitet bliver til frygtI denne episode ser vi nærmere på et aspekt af det mentale, som vi alle kender til, nemlig nervøsitet, og særligt det, der sker, hvis du ikke formår at håndtere den korrekt - når nervøsiteten bliver til frygt.
Læs mere om præstationsangst her: https://www.hhmentality.com/post/2019/06/23/hvad-er-praestationsangst2019-10-2926 min
Det Mentale ForspringEpisode 1 - Henriks historieDenne episode handler om Henrik Hjarsbæks egne oplevelser inden for professionel fodbold, hvor stort pres, høje ambitioner og skader havde en stor indflydelse på at tegne Henriks rejse gennem sportens verden og videre til at dykke ned i det mentale aspekt.
Du kan læse mere om min historie her: https://www.hhmentality.com/post/2019/10/24/henrik-hjarsbaek-min-historie2019-10-1734 min