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Diario del AtletaReflexionando... ¿Somos Deportistas? Diferencias Entre ser Deportista y Practicar DeporteLo dicho, preguntaros lo comentado en el capitulo. Contarme vuestro hándicap y si queréis que rememos juntos, lo haremos. diariodelatleta@gmail.com2023-05-1619 minDiario del AtletaEl "CLICK" Mental. Replantearse el Aquí y AhoraHola familia, aquí el segundo episodio, ya sabéis cualquier aportación, sugerencia o lo que sea; diariodelatleta@gmail.com Gracias por estar aquí!2023-05-1023 minDiario del AtletaDos Años Después... ¿Y si volvemos a las Andadas?Dos años después del ultimo episodio... seguimos con vida y mas fuertes que nunca! Tras pensarlo durante semanas y tras una promesa personal, aquí estoy, de vuelta al programa. Mucho tiempo de la última, ahora solo queda ver el futuro. Ya sabéis, si queréis contactar, diariodelatleta@gmail.com2023-05-0427 min
Diario del AtletaDiario del Atleta, Saludos Compañero@sMe pongo al día tras mi ausencia, gracias por estar aquí.2020-09-1627 min
Diario del AtletaAnalizando la *Dieta Cetogénica* tras 10 Semanas de Alimentación, Cap 101Link nuevo programa:https://www.ivoox.com/historias-sofa-presentacion-nuevo-programa-1x01-audios-mp3_rf_52019271_1.htmlContacto: diariodelatleta@gmail.comTwitter: @DDAtletaPodcastWhatsapp: 688 86 38 392020-06-1931 min
Diario del Atleta*¡¡PRESENTACIÓN DE NUEVO PROGRAMA!!* Datos y Números del RETO DE 100 DíasContacto: diariodelatleta@gmail.comTwitter: @DDAtletaPodcastWhatsapp: 688 86 38 392020-06-1232 min
Diario del Atleta**¡¡FINAL!! DÍA 100 del RETO de 100 DÍAS** GRACIAS A TOD@S :)Contacto: diariodelatleta@gmail.comTwitter: @DDAtletaPodcastWhatsapp: 688 86 38 392020-06-0340 min
Diario del Atleta**13 Semanas del Reto de 100 Días** Acabando Por Todo lo Alto, Día 88Contacto: diariodelatleta@gmail.comTwitter: @DDAtletaPodcastWhatsapp: 688 86 38 392020-05-2221 min
Diario del Atleta**10 Semanas del Reto de 100 Días** Diario del Atleta, Día 67Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Crónicas de esta décima semana del reto, gracias por estar aquí y dedicarme vuestro tiempo.2020-05-0123 minDiario del AtletaTus Zonas Erróneas, Resumen Comentado, Día 65Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con la primera parte del resumen del libro tus zonas erróneas. Gracias por estar aquí y dedicarme vuestro tiempo.2020-04-2918 min
Diario del Atleta**Día 60 del Reto de 100 Días** Crónicas y Progresos Frente a las Adversidades - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con las crónicas de esta novena semana, las noticias son buenas, poco a poco y con esfuerzo y cabezonería, se empiezan a ver los resultados. Gracias a tod@s por vuestro tiempo y por estar aquí!Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Diario del Atleta. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox...2020-04-2400 min
Diario del AtletaAbusando de los Entrenamientos EXPRESS, Diario del Atleta día 59Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Reflexión de la adaptación de nuestros entrenamientos desde la cuarentena.2020-04-2311 min
Diario del AtletaEl Futuro Incierto del Entrenamiento en Gimnasios, Día 58Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy Hablo sobre una reflexión del futuro que nos espera de cara al entrenamiento en gimnasios y centros deportivos. Para tod@s, gracias por estar aquí y dedicarme vuestro tiempo!!2020-04-2213 minDiario del AtletaEfectos del Uso del Microondas (electrodoméstico) en Nuestra Salud, Día 56Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Mas Info sobre el capitulo de hoy: http://contraperiodismomatrix.ning.com/profiles/blogs/estudios-cientificos-del-cancerigeno-horno-microondas-12020-04-2023 min
Diario del AtletaOrigen y Diferencias Entre Alimentación Vegetariana y Vegana, con Adrián, Día 51Dirección del Canal de nuestro amigo Adrián: https://www.youtube.com/channel/UCAmtIK2rPjsGQTxc89BEB5A Gracias por tu aporte Amigo!!2020-04-1513 minDiario del Atleta*EL CAFÉ* Propiedades, Pros y Contras de su Consumo, Diario del Atleta, Día 49Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola!! Hoy vamos con un capítulo sobre un alimento que no suele faltar en la dieta de la mayoría de nosotros, es el café, desgrano desde el valor nutricional de este, hasta los pros y contras de su consumo. Gracias por dedicarme vuestro tiempo y por estar aquí!!2020-04-1315 minDiario del Atleta*Crónicas Séptima Semana* del Reto de 100 Días, Diario del Atleta, Día 46Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola!! Hoy vamos con el capitulo de la séptima semana del reto de 100 días, tenemos menos crónicas, pero no de menos calidad!! Mucha fuerza a tod@s y gracias por estar aquí!!2020-04-1030 minDiario del AtletaLibros Motivadores Para Leer Estando en Casa, Diario del Atleta, Día 45Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Recomiendo dos libros para leer de golpe durante estos días tan "especiales". Gracias por estar aquí y dedicarme vuestro tiempo!2020-04-0911 minDiario del AtletaLas 48 Leyes del Poder, Resumen del Libro (parte final), Día 43Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Tercera y ultima parte del resumen del libro las 48 leyes del poder, espero que sea de utilidad y que las pongáis en practica pero de una manera ética y social :) Gracias por estar aquí!!2020-04-0717 minDiario del Atleta*Sexta* Semana del Reto de los 100 Días, Crónicas y Fuerza Frente al Aislamiento, Día 39Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con las crónicas de esta semana de reto, media docena de crónicas y mi valoración de la semana, dieta, rutina de entrenamiento y ánimos. Mucha fuerza a tod@s y saldremos de esto seguro!!2020-04-0332 min
Diario del AtletaTOP 5 Series Para Maratones de Sofá Durante el Aislamiento, Diario del Atleta, Día 38Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con un TOP 5 de series para llenar las horas que nos queden a lo largo del día, son series que no tienen continuidad, vamos que no nos quedaremos con ganas de saber que pasa en la siguiente temporada. Gracias por estar aquí y si quieres añadir o comentar alguna serie estaremos encantad@s!2020-04-0223 minDiario del AtletaResumen del Libro Las 48 Leyes del Poder (2º parte), Diario del Atleta, Día 37Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con la segunda parte del libro las 48 leyes del poder. Gracias por dedicarme vuestro tiempo y por estar aquí!!2020-04-0120 min
Diario del AtletaResumen/Comentado del Libro Las 48 Leyes del Poder (Parte 1/3), Diario del Atleta Día 29Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Vamos con la primera parte de 3 del resumen del libro las 48 leyes del poder.2020-03-2421 min
Diario del AtletaDía 27**, TOP Películas Motivadoras 2º Parte, Diario del AtletaContacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola!! hoy descubriendo nuevos horizontes en la segunda parte, publicando en secciones que no son las habituales pero aquí estamos y cogiéndole el gustillo ;) Si te gusta el rollo y te interesa la alimentación y el entrenamiento pues ya sabes, investiga un poco por el programa. Ah!!! y gracias por estar aquí2020-03-2213 minDiario del AtletaDía 25* Crónicas Frente Al Aislamiento, La Cuarta Semana, Diario del AtletaContacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola! 4º semana de reto y vamos con las crónicas de esta semana, no esta siendo fácil para ninguno pero, seguimos peleando. Gracias por estar aquí y dedicarme tu tiempo.2020-03-2037 minDiario del AtletaENTRENAMIENTO EN CASA SIN MATERIAL, Ejemplos y Ejercicios, Diario del Atleta Día 22Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Entrenamientos "CASEROS" para hacer sin material. Gracias por estar aquí.2020-03-1715 min
Diario del Atleta3º Día de "Aislamiento" , "Confinamiento" y El Mundo Sigue GirandoHola hoy San Lunes, después del aislamiento del fin de semana y de las sanciones al salir a calle, el lunes, la vida sigue igual, trabajo y demás cosas varias. En este capitulo de reflexión y de "aislamiento" cuento un poco lo que estoy viendo a mi alrededor, y aprovechando, me tomado el lujo de leer un articulo de el periódico, El norte de castilla, del periodista, GERARDO CASTILLO CEBALLOS. Gracias por estar aquí.2020-03-1619 min
Diario del AtletaESTADO DE ALARMA, SITUACIÓN EXCEPCIONAL, Diario del Atleta Día 21Reflexión sobre el estado de alarma y lo vivido este fin de semana.2020-03-1515 min
Diario del AtletaDía 17, 2 semanas sin fumar, adelgazando cada semana, consejos para reducir el consumo de plástico... Diario del AtletaContacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola! Hoy vamos con un capitulo hablando sobre la tercera semana del reto, 3 semanas sin fumar, 3 semanas con una dieta sana...y terminamos con lo que yo hago para reducir el consumo de plástico en mi día día. Gracias por estar aquí!2020-03-1126 minDiario del AtletaGUÍA de Material BÁSICO Para Hacer DEPORTE en Casa, Qué Comprar y Qué NO, Diario del Atleta Día 15Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con un capitulo sobre compra de material para hacer deporte en casa, normalmente nos solemos calentar o actuamos por impulsos, no nos paramos a pensar si se le va a dar uso o no, y naturalmente, lo comprado termina en el trastero, garaje, armario o en venta. Gracias por estar aquí.2020-03-0914 min
Diario del AtletaCómo Mejorar la Digestión, Qué Alimentos Juntar y Cuales NO, Diario del Atleta, Día 14Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hola, hoy vamos con un capitulo de nutrición, hablo sobre combinaciones de alimentos, como obtener mejores digestiones y sacar el máximo provecho mientras nos alimentamos. Gracias por estar aquí!!2020-03-0817 min
Diario del Atleta¡CRÓNICAS de la SEGUNDA SEMANA del RETO DE 100 DÍAS! Diario del Atleta Día 11Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con un capitulo expresamente dedicado a las crónicas de tod@s! Vamos a ir viendo como están transcurriendo estos días, con nuestras debilidades, fortalezas e historias varias. Gracias por estar aquí!2020-03-0528 minDiario del Atleta5 consejos para una Mejor Recuperación y NUEVAS CRÓNICAS DEL RETO!! Diario del Atleta Día 10Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Whatsapp: 688 86 38 39 Hoy vamos con 5 consejos para una mejor recuperación después de practicar deporte, un día duro y un mal momento. También nos ponemos al día con 3 crónicas nuevas de este reto de 100 días! Como siempre digo, muchas gracias por el apoyo y por estar aqui!!2020-03-0425 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1 x 63, Superación Personal y Halterofilia con Joan Gallardo, Coaching CavernicolaBuenas Amig@s!! Hoy vamos con una entrevista, tengo el placer de traer al programa a Joan Gallardo, creador del canal Coaching Cavernícola, entrenador personal, dueño del centro Joan Gallardo situado en; Carrer des Creuers, 18, 07500 Manacor, Illes Balears Para poneros en contacto: www.joangallardo.es @JoanGallardoPT Espero que disfrutéis de la entrevista tanto como lo disfrute yo haciéndola.2017-11-1856 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x 62 2º Parte - Gente Tóxica, Resumen del Libro Encaminado a la Motivación y el DeporteContacto: diariodelatleta@gmail.com Buenas Amig@s!! Hoy vamos con la segunda parte del resumen del libro gente toxica, con pequeños matices dirigidos a la vida activa. Espero poder sacar tiempo pues por lo que parece sacáis provecho de estos resúmenes enfocados a temas concretos. Muchas gracias por todos los contactos!!2017-11-1516 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x61 Cómo Combatir la Ansiedad Entre Comidas, Trucos y ConsejosAntes de nada, ya que no lo digo en el capitulo, me lanzado con un nuevo programa!! tendréis más información en el siguiente capitulo, tiene como titulo Audio Coaching Activo, programa dedicado a localizar y canalizar nuestro potencial, tanto en el deporte, como en nuestras vidas. De momento solo tenéis la presentación del programa, pero la idea es colgar dos pequeños capítulos de 10 minutos a la semana. Ahora si!! El capitulo de hoy, dedicado a combatir ese enemigo implacable, llamado ansiedad entre comidas, en el capitulo, analizo por que sentimos ansiedad y explico unos tr...2017-11-1221 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x 60 Gente Tóxica, Resumen del Libro Encaminado a la Motivación y el DeporteContacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Buenas Amig@s!! Parece ser que gustó la trilogía de los 7 hábitos de la gente altamente efectiva encaminado al deporte y a la vida activa y a petición popular me animado hacer en este caso, una duología en resumen de este gran libro, la semana siguiente tendréis la segunda parte. Como siempre recomiendo su lectura pues me dejo muchos casos prácticos que aparecen en el libro y la verdad que es de fácil y divertida lectura.2017-11-0821 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x59, Congestión Muscular, ¿Es Útil e Indispensable Para Progresar?Buenas Amig@s!! Contacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Hoy traigo un agradecimiento especial, enserio, muchas gracias por vuestra generosidad, la verdad que me motiva al máximo para seguir al día haciendo nuevos capítulos. El programa de hoy trata sobre la congestión muscular, si de verdad es necesaria para progresar, espero que sea de utilidad. Saludos!2017-11-0410 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x58, Parte Final, Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva Llevados al Deporte y La Vida ActivaTwitter del programa: @DDAtletaPodcast Contacto: diariodelatleta@gmail.com Buenas amig@s!! antes de nada como digo en el capitulo, muchas gracias por todos los apoyos, correos y comentarios, de verdad que así da gusto. Hoy traigo la tercera y ultima parte de este gran resumen, los 7 hábitos de la gente altamente efectiva encaminados al deporte y la vida activa.2017-11-0114 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x57 Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El HUEVO, Datos e InformaciónContacto: diariodelatleta@gmail.com Twitter: @DDAtletaPodcast Buenas Amig@s! Hoy traigo otro capitulo sobre nutrición, datos curiosos e interesantes que si lo desconoces, no deja de asombrarte. Explico los códigos de barras de cada huevo, datos nutricionales sobre macro nutrientes, etc... en resumen, un capitulo interesante.2017-10-2913 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x56 Ep 2º, Proyecto Cambia Tu Vida, 3 Nuevos Casos y Seguimiento de AnterioresBuenas Amig@s!! Por fin traigo la 2º entrega del Proyecto Cambia Tu Vida!! Como siempre espero que guste, presento nuevos casos de contactos de oyentes con consultas, en el programa los explico y les aconsejo lo mejor para cada caso. Si queréis participar o simplemente contactar: diariodelatleta@gmail.com Twitter: DDAtletaPodcast2017-10-2726 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x55, 2º Parte, Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva Llevados al Deporte y La Vida ActivaTwitter del programa: @DDAtletaPodcast Contacto: diariodelatleta@gmail.com Hoy vamos con la 2º parte del resumen de este gran libro!! los 7 hábitos de la gente altamente efectiva encaminado al deporte y la vida activa. Tengo que reseñar la gran aceptación de esta "prueba" resumiendo un libro, muchas gracias por los contactos, comentarios en el capitulo y en general, por vuestro interés.2017-10-2418 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x54 ¿Sabemos Lo Que Comemos?, Aditivos y Conservantes En Los AlimentosBuenas!! hoy traigo un capitulo relacionado con la nutrición y mi manía por controlar y ver lo que como. Creo que estáis delante de un programa con datos e información, que puede ser de ayuda para saber que estamos comiendo cada día. como siempre, para contactar; diariodelatleta@gmail.com El twitter del programa: @DDAtletaPodcast. https://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/01/10/lista-de-aditivos-en-los-alimentos-atencion-con-lo-que-comes/2017-10-2212 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1x53 Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva Llevados al Deporte y La Vida ActivaBuenas!! El twitter del programa: @DDAtletaPodcast. Correo de Contacto: diariodelatleta@gmail.com Hoy traigo el primero de una serie de 3 capítulos en los cuales resumiré un gran libro, LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA, pero, con un enfoque más deportivo y vida activa. Espero que os guste y si tenéis tiempo y ganas, recomiendo la lectura del libro entero, es fácil de leer, rápido y muy práctico. El resumen del libro esta sacado de esta pagina: www.leadersummaries.com/ver-resumen/los-7-hábitos-de-la-gente-altamente-efectiva2017-10-1819 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x52 Aumenta el Tamaño de Tus Brazos Con Estos ConsejosEl Twitter del programa es @DDAtletaPodcast Buenas Atletas!! Hoy, traigo una consulta llegada al correo, creo que puede ser de gran ayuda para muchos y por eso traigo este capitulo de hoy. Como aumentar el tamaño de nuestros brazos, la verdad que es el deseo de muchos usuarios y levantadores de hierro, pero sin una planificación y nociones básicas es posible que estemos intentando llenar un saco roto. Para contactar y alegrarme el día: diariodelatleta@gmail.com2017-10-1515 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x51 Estoy a Dieta, 10 Errores Fácilmente EvitablesEl Twitter del programa es: @DDAtletaPodcast Buenas amig@s, hoy traigo 10 errores comunes que la gran mayoría suele cometer cuando esta a dieta, unos más graves que otros, pero por norma general si podemos evitarlos obtendremos mejores resultados, de eso estoy seguro!! Como siempre digo, para contactar y alegrarme el día; diariodelatleta@gmail.com2017-10-0820 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1x50 Octubre, La Hora de la VerdadBuenas amig@s!! Hoy traigo un capitulo con consejos si somos de esos supervivientes que siguen en sus proyectos deportivos o de cambio de hábitos después de pasar el mes de septiembre. Si es así, enhorabuena!! pues estáis entre el 15% de la población, en este capitulo intento daros unos consejos de utilidad para que vuestra motivación no se desvanezca e ir progresando semana tras semana. Para contactar ya sabéis; diariodelatleta@gmail.com2017-10-0322 minDiario del AtletaRutina Ejercicios UNI BILBAO - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Explicación de rutina de ejercicios, necesitas el archivo word para seguirla.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Diario del Atleta. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/3874582017-10-0206 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 49 Todo Sobre Las Carreras de Obstáculos con TRIBBIBuenas amig@s!! Hoy tengo el placer de presentaros en el Podcast a Tribbi, del canal de Youtube Tribbifit, corredor de obstáculos con un canal más que interesante, sobre todo si nos estamos planteando correr una carrera de obstáculos. Para ver sus vídeos y trabajo, dejo el enlace al canal; https://www.youtube.com/channel/UCk1_DUmjjCyQYY7e40kgi4g O si no, buscar Tribbifit en Youtube y saldrá sin problemas. Como siempre digo, si queréis contactar, podréis hacerlo en; diariodelatleta@gmail.com2017-09-2541 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1 x 48 Cambia Tu Vida Ep 1º, Primeros Objetivos, Consultas y Primera Entrevista!!Buenas!! Tengo el Honor de presentaros el Primer capitulo del Proyecto Cambia Tu Vida!! en este primer capitulo contesto a Oscar, un atleta ciclista con un objetivo de ganar masa muscular en el tronco superior y a una valiente, nuestra primera entrevistada, la cual nos cuenta su objetivo, su plan de trabajo y en general nos cuenta un poco sus inquietudes. Sobra repetir que si queréis colaborar podéis hacerlo contactando en este correo; diariodelatleta@gmail.com2017-09-1930 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 47 Desmintiendo 8 Mitos - Leyendas Urbanas Sobre Entrenamiento y NutriciónBuenas amig@s!! como el titulo del capitulo dice, desmiento 8 mitos o leyendas del mundo vida sana que muchisimas personas las creen como verdaderas o saludables. En estos 8 mitos doy mi opinión intentado dar consejos de utilidad y como siempre, intentando aplicar el sentido común en nuestras vidas. Para contactar ya sabéis;2017-09-1215 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 46 Cuanto Tiempo Descansar Entre Series En Los EntrenamientosPara hoy traigo otra consulta llegada al correo, es una pregunta interesante pero con muuuchaaas respuestas posibles, en el capitulo, intento dar el mayor número de soluciones para este tema tan abierto como es el cuanto tiempo descansar entre series en nuestros entrenamientos. Como siempre digo, para cualquier duda o consulta aquí me tenéis; diariodelatleta@gmail.com2017-09-0512 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 45 Regreso Con Pilas Cargadas y Nuevos Cambios en el PODCASTBuenas amig@s!! Regreso en Septiembre con nuevas iniciativas y propuestas para estos próximos meses, de cara a Septiembre espero comenzar con el PROYECTO CAMBIA TU VIDA y a lo largo de este capitulo explico que valores nuevos tendréis de Diario del Atleta. Como ya sabéis, para contactar; diariodelatleta@gmail.com2017-08-3117 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 44 Iron Triathlon, El Infierno de Los EntrenamientosBuenas amig@s!! hoy saltándome las vacaciones traigo un capitulo dedicado a otro entrenamiento rápido, exigente y si se trabaja duro, un verdadero infierno. como ya sabéis, si queréis contactar conmigo podéis hacerlo aquí; diariodelatleta@gmail.com El vídeo al que me refiero en el podcast; https://www.youtube.com/watch?v=4HpAxzeDl382017-08-1611 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 43 Burpees, el Ejercicio Total, Tipos, Variantes y Cómo Progresar en Nuestros ObjetivosHola amig@s!! espero que saquéis unos minutos para escuchar este capitulo de hoy, íntegramente dedicado a un ejercicios TOP, como no podía ser otro que las Burpees, odiadas y sufridas por todo deportista amante del crossfit, entrenamiento funcional y actualmente, integrado en los deportes colectivos como calentamientos y ejercicio exigente. En el capitulo explico su ejecución, los tipos de variantes, doy unos consejos de como empezar a trabajar y de como progresar. Como siempre ya sabéis, si queréis contactar para cualquier consulta o sugerencia; diariodelatleta@gmail.com2017-08-0220 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 42 El Rey Del 100, El Top De Los Entrenamientos EXPRESSBuenas amig@s!! hoy traigo un entrenamiento express fuera de lo común, es perfecto para medirnos de forma personal o para competir entre compañeros, lo bueno es que son unos pocos minutos de puro sufrimiento, pero el resultado final es, un entrenamiento completo con calentamiento y estiramientos en menos de 30 minutos. Recordad que si queréis contactar conmigo lo podréis hacer en; diariodelatleta@gmail.com2017-07-2612 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 41 Ejercicios del Tren Inferior Para Rendir Más en el FÚTBOL y Deportes de BalónCapitulo especialmente dedicado al acondicionamiento físico para deportes de balón, especialmente encaminado al fútbol. Hoy me salgo de mi zona habitual, siempre suelo colgar en salud y hogar, pero creo que al hacer un podcast informativo, mejor que lo pueda escuchar cuantas más personas mejor. Para contactar podréis hacerlo en este correo; diariodelatleta@gmail.com2017-07-2011 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 40 PROYECTO CAMBIA TU VIDA, Información y Posibles PreguntasBuenas amig@s!! como prometí traigo un capitulo con más información de cara al nuevo proyecto que dará comienzo en septiembre. De momento esta bautizado con el nombre de: PROYECTO CAMBIA TU VIDA. Como explico en el podcast, si queréis más información contactar. diariodelatleta@gmail.com2017-07-1913 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 39 Vídeo de El Reto, Información Para Poder Verlo y Link de AccesoBuenas Amig@s!! aquí tenéis el enlace para el vídeo de EL RETO, solo tendréis que pinchar o entrar en el enlace de aquí abajo y se redirigirá directamente a youtube. https://www.youtube.com/watch?v=0pf-xG7apaY Si tenéis problemas entrar directamente en; http://diariodelatleta.com/ y en la pagina principal tenéis el enlace.2017-07-1606 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 38 Entrenamiento al Aire Libre, Calidad de Vida y de EntrenamientosBuenas Amig@s!! en el capitulo de hoy animo a toda persona interesada en ponerse en forma y que no quiera pasar por un gimnasio convencional o que le aburra y no quiera entrenar en casa a algo muy sencillo, ¡que salga a la calle! No solo nos servirá para desconectar, si no que también pasaremos frío, calor y lo que nuestro querido tiempo quiera depararnos. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página m...2017-07-1318 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 37 EL RETO POR FIN!!POR FIN AMIG@S!! ya esta aquí el capitulo de El Reto, con problemas técnicos que cuento en el capitulo y con la resolución de este, espero que guste y que contactéis conmigo para lo que sea!! diariodelatleta@gmail.com www.diariodelatleta.com2017-07-1118 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 36 Consideraciones a Tener En Cuenta Para Afirmar Que Una Persona Esta En FormaEn el capitulo de hoy contesto una pregunta que me formula un amigo oyente por correo, hablo sobre las consideraciones a tener en cuenta para decir o afirmar que una persona esta verdaderamente en forma. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-07-0612 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 35 Previa Para El Reto, Volumen de Trabajo y Reflexiones de estas 12 SemanasEn esta previa de El Reto, hago reflexión sobre estas 12 semanas de entrenamiento, hablo sobre las sensaciones y resumo estos 3 meses en los que superamos entrenamientos buenos, malos y entrenamientos del montón. Pongo número a estas 12 semanas, carga de trabajo y progresos físicos. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-07-0312 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 34 El Reto Semanas 8,9,10 y 11, Fecha Final FijadaEn el capitulo de hoy relato la penúltima crónica sobre El Reto, cuento el entrenamiento, las sensaciones y las preparaciones finales de cara al evento. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-06-2919 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 33 ¿Queréis Cambiar Vuestra Vida? Nuevo Proyecto Para Vosotr@sEn el capitulo de hoy no traigo ningún dato ni entrenamiento, solo propongo una iniciativa de cara a Septiembre, un Proyecto espero que bonito en el cual animo a que participéis, si queréis más información escuchar el capitulo que son 10 minutitos de nada. Para contactar: diariodelatleta@gmail.com2017-06-2610 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 32 Sentadillas, Tipos, Variantes, Errores comunes, Como Empezar y Progresar PracticandoEn el capitulo de hoy vamos con otro básico indispensable en cualquier rutina de entrenamiento, LAS SENTADILLAS. Existen de diferentes tipos y variaciones, entro en detalle de estas y comento los errores comunes y vicios que solemos tener al trabajarlas, para terminar doy unos consejos para vencerlas y progresar practicándolas. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-06-2017 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 31, Super Alimentos 3º, Soja, Avena, Polen de Abeja, Propolis y Semillas de ChíaHoy 3º y ultimo capitulo dedicado a los super alimentos, como ya sabéis estos alimentos son fáciles de encontrar en cualquier supermercado, de un coste reducido y muy beneficiosos para nuestra salud. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-06-1412 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 30 El Reto de las 100 Flexiones de Steve SpeirsBuenas amig@s!! Hoy traigo un pequeño capitulo dedicado a las queridas flexiones, ya sabéis que son uno de los básicos que no debería de faltar en ningún plan de entrenamiento y en este caso, explico el programa para siguiéndolo, ser capaces de superar 100 repeticiones de este ejercicio de forma consecutiva. Aquí dejo el link del programa; http://hundredpushups.com/test.html Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página mode...2017-06-0913 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 29 Dominadas, Variantes, Progresiones y Pasos para VencerlasEn el capitulo de hoy hablamos de las Dominadas, ese temido ejercicio el cual la mayoría opta por hacerlo rapidito y sin despeinarse. Explico sus variantes más básicas, como progresar y como siempre, intento dar unos consejos útiles y prácticos para progresar. Aquí tenéis el vídeo que comento en el Podcast; https://www.youtube.com/watch?v=WLxMkk68MXo Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple...2017-06-0519 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 28, Super Alimentos 2º, Jengibre, Té Verde, Arandanos, Aceite de Coco y QuinoaEn el capitulo de hoy vengo con 5 Super Alimentos muy a tener en cuenta en nuestras rutinas alimentarias, no son difíciles de encontrar, no tienen un precio elevado y lo mejor de todo, son potentes, nutritivas y llenas de beneficios. Este es el 2º capitulo de 3, así que la semana próxima tendréis el 3º. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatl2017-06-0112 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 27 Pequeños Detalles No Tan Pequeños Que Nos Ayudan a Cambiar Nuestros Entrenamientos y VidasEn el capitulo de hoy vengo con pautas y consejos que nos pueden resultar útiles sobre todo en estas fechas, cuando se acerca el verano y las prisas por cambiar de hábitos nos aprietan. Como pasa con casi todo, si queremos generar un hábito los protagonistas principales serán tres, la disciplina, la voluntad y la cabezonería. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi ca...2017-05-2917 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 26 El Reto, Semanas 5, 6, y 7 y Entrevista a DavidHoy presento la crónica de las semanas 5, 6 y 7 de El Reto, como siempre, pongo al día de la evolución de la prueba, explico los entrenamientos superados y como gran novedad, hoy tengo el placer de presentaros a David, mi compañero de entrenamiento que esta dándolo todo para el gran día. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodel2017-05-2518 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 25, Super Alimentos 1º, Semilla de Lino, Cacao, Col Rizada, Baya de Goji y VainillaEn el capitulo de hoy vengo con 5 Super Alimentos muy a tener en cuenta en nuestras rutinas alimentarias, no son difíciles de encontrar, no tienen un precio elevado y lo mejor de todo, son potentes, nutritivas y llenas de beneficios. Estoy trabajando en otros dos capítulos similares a este, la semana próxima podréis escuchar el numero 2. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi c...2017-05-2214 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 24 Flexiones de Brazos, Tipos, Variantes y Como ProgresarEn el capitulo de hoy me meto directamente con uno de los ejercicios base, las flexiones, existen muchos tipos, variantes y niveles, para progresar y trabajar nuestros músculos sin nada mas que nuestras ganas de entrenar. Doy unos consejos de como iniciarnos en el ejercicio, como progresar y lo más importante, como hacerlo correctamente para no hacernos daño. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con to...2017-05-1815 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 23 Crossfit, Definición, Estructura y Ejemplos de Entrenamiento Sin MaterialEn el capitulo de hoy me meto con el Crossfit, eso que tan de moda esta y que tan duro esta pegando en los últimos años. Hablo sobre el Crossfit y si de verdad es para todo el mundo y para terminar doy unos ejemplos de entrenamiento sin material, ya que si, podemos practicar Crossfit con nuestro propio cuerpo, solo necesitamos motivación, capacidad de sufrimiento y ganas para entrenar. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrició...2017-05-1522 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 22 Runner Sedentario, La Nueva EraEn el capitulo de hoy vengo con un tema que esta pegando muy duro, la nueva generación de runners que frecuentan parques, vías verdes y caminos varios por nuestras ciudades, ellos están convencidos que lo que hacen es salud, pero esto queda muy lejos de la realidad. Reflexiones, consejos y alguna cosa más que espero que sea de ayuda, eso es lo que ofrezco. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página m...2017-05-1017 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 21 Fisioterapeutas y Masajistas, Profesionales o SacacuartosHoy traigo un tema que personalmente me enciende mucho, muchos "fisios" o "masajistas" y su profesionalidad. En el capitulo relato mi experiencia en este sentido y mi opinión sobre esta gente que solo mancha el oficio y la confianza de la gente. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-05-0414 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 20 El Reto 4º SemanaCuarto capitulo que competa el mes de entrenamiento, para no hacerlo pesado como digo en el podcast, estos capítulos pasarán a ser cada dos, tres semanas y semanalmente tendréis el entrenamiento en la pagina web. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-05-0208 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 19 Calzado Amortiguado vs Minimalista o Barefoot Pros y ContrasEn el capitulo de hoy, me meto con el debate que se esta planteando en los últimos años, ¿de verdad necesitamos tanta amortiguación y tecnología en nuestros pies? ¿las grandes marcas de calzado nos quieren vender la moto? ¿todos precisamos las mismas tecnología y prestaciones en nuestros pies? Estas son unas pocas preguntas, que espero poder acalarar en este podcast. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hec...2017-04-2716 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 18 El Reto 3º Semana, Ya No Estoy SoloTercera semana de el Reto, en ella explico el entrenamiento de esta semana, mis sensaciones y por fin tengo el placer de presentar a un valiente, así que ya no estoy solo, espero que en el próximo programa de el reto poder contar con el en directo. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-04-2412 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 17 Grasas y Aceites de Palma, El Enemigo OcultoEn el capitulo de hoy creo más que conveniente dedicarlo exclusivamente a las grasas y aceites de Palma ya que no solo están en la comida basura y bollería industrial, si no que se encuentran en muchos otros elementos que a mi me han sorprendido. Ya que este capitulo no esta clasificado como deportivo, he decidido colgarlo en salud, hogar y consumo por su temática. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una págin...2017-04-2110 min
Diario del AtletaDiario del Atleta 1 x 16 Consultas, Ayuda con Cambio de Hábito, Como Planificar Nuestros Descansos y Buscando el CaminoEl capitulo de hoy esta dedicado a aclarar dudas llegadas al correo, son dudas razonables y que podrían surgir a más personas por lo tanto aquí tenéis un capitulo espero que de utilidad. Esta formado por un total de 3 cuestiones, la primera trata de un cambio de hábito para lograr recuperar la autoestima, la segunda, como planificar nuestros descansos si no entrenamos con ninguna pauta establecida o deporte y la ultima cuestión, intento definir el camino para lograr el éxito si nos proponemos entrenar por nuestra cuenta. Para cualquier duda o consulta no dudéis en conta...2017-04-1927 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 15 El Reto 2º SemanaSegunda semana del Reto propuesto, con la suerte que me suele caracterizar, la empiezo con fundamento, con fiebre y una congestión nasal potente, por ello pido disculpas por la calidad del audio, en el capitulo de hoy explico el plan preparado para la semana y pongo un poco al día del estado general. Recordar que si queréis ver el plan por escrito solo tenéis que entrar en la página web; www.diariodelatleta.com y como siempre digo, para cualquier cosa, no dudéis en contactar, me alegrareis el día. diariodelatleta@gmail.com2017-04-1713 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 14 Tipos de Morfologías - Investigando Nuestra Genetica para Lograr Nuestros ObjetivosPodcast corto, directo y espero que de utilidad, en el cuento los tipos de morfologías que podemos encontrar en nuestro cuerpo, sus combinaciones y cuento como aprovecharnos de nuestra genética para sacar el mayor rendimiento posible a nuestros entrenamientos. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-04-1208 minDiario del AtletaDiario del Atleta - 1x13 El Reto 1º SemanaPrimera crónica del reto, en ella detallo la prueba de condición física llevada a cabo y el entrenamiento de la semana. Recordar que cualquiera que se anime a sufrirlo conmigo es invitado. Tenéis un resumen escrito en la pagina web con el entrenamiento. www.diariodelatleta.com Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com2017-04-1014 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 12 Entrenamientos Expres efectivos Pros y ContrasHoy toca meternos que los famosos entrenamientos exprés, que consisten en entrenar en un corto periodo de tiempo, desmigaré los diferentes tipos, contaré mi opinión y experiencia, sus Pros y Contras y daré varios ejemplos de entrenamientos exprés. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-04-0618 min
Diario del AtletaDiario del Atleta - Acepto el Reto 2, La Prueba y Llamada a la acciónEn el capítulo de hoy, explico en qué consistirá la prueba de condición física o EL RETO y hago un llamamiento a toda persona interesada a unirse, compartirlo conmigo y vivirlo de la mejor manera posible. Si estáis interesados o simplemente queréis más información solo tenéis que pedirla en, diariodelatleta@gmail.com2017-04-0217 minDiario del AtletaDiario del Atleta - Acepto el Reto - Historia y origen del Podcast y de mí PersonaEl capitulo de hoy es especial, cuanto un poco quien soy, los motivos y razones por los que nace Diario del Atleta y acepto un reto que me llena de motivación, que me lanza un compañero oyente, le doy las gracias mas honestas a el y a todo el mundo que me escucha, si queréis saber de que trata el reto tendréis que escucharlo. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página m...2017-03-3022 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 11 Entrenar de Forma Profesional en CasaTercero y último de los ejemplos de personas explicados en los Podcast anteriores, en este detallaremos la estructura, planificación y todo lo necesario para entrenar y ser mejores atletas en nuestras casas, sin necesidad de pisar un gimnasio, todo ello con diferentes presupuestos. Los links de las dos estaciones son los siguientes; Jaula con estación de poleas Adidas y Heavy Duty: https://www.decathlon.es/jaula-adidas-para-cross-training--id_8353239.html http://www.corpomachine.com/jaula-de-potencia-basica-con-estacion-de-poleas-heavy-duty-c2x10023215 Jaula sin estación, para peso libre Heavy Duty: http://www.corpomachine.com/jaula-de-potencia-basica-heavy-duty-c2x10021460 Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me al...2017-03-2724 minDiario del AtletaDiario del Atleta- 1x 10 Complementar una Actividad Principal y Bases para Sanar una Lesión o Correción Postural en CasaSegundo Podcast como guía para planificar y organizar un programa de entrenamiento en nuestras casas, esta vez le toca a los objetivos; complementar una actividad o deporte principal, corrección postural y recuperación tras una lesión u operación. Espero que sea de ayuda y recordar, después de una lesión grave, la recuperación debria de llevarla un profesional, para que el problema sea erradicado. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una págin...2017-03-2125 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 09 Perdida de peso - pasos a seguir para lograr objetivos en casaEl primero de una serie de Podcast en los que desmigaré al detalle el programa a seguir dependiendo nuestro objetivo, en el capítulo de hoy le toca a la pérdida de peso, explicare la estructura y orden a seguir para lograr nuestro objetivo, que comprar, como usarlo… Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-03-1921 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 08 Guía para Montarnos un Gimnasio en CasaComo el título del Podcast indica, detallo una guía completa, con sus pasos a seguir, comenzando por la organización y planificación del programa, definir bien el presupuesto a invertir, que comprar dependiendo objetivo y presupuesto básico, medio y avanzado. Terminaré dando unos pequeños pero efectivos consejos para lograr que nuestro gimnasio en casa sea un lugar efectivo, transitado y no se convierta en un perchero caro. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamient...2017-03-1623 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 07 Entrenar en Gym vs Entrenar en CasaEn este Podcast intento detallar según necesidad y objetivo de cada persona en qué lugar podrá sacar su mejor rendimiento, si es carne de gimnasio o podemos ahorrarnos la cuota del gimnasio y montarnos un lugar eficiente y completo en nuestras casas. Daré varios ejemplos de perfiles de personas y aconsejare en cada caso que haría. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño...2017-03-1323 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 06 Mentalidad del DeportistaEn el Podcast de hoy hablare sobre las diferentes mentalidades del deportista, como actuamos cuando competimos de forma colectiva e individualmente, para terminar dando unos consejos para que nuestra cabeza sea nuestro mejor aliado para garantizarnos el éxito. Para cualquier duda o consulta no dudéis en contactar, me alegraréis el día. diariodelatleta@gmail.com Si te interesa leer algún artículo sobre entrenamiento, nutrición…es una página modesta y simple pero hecha con todo mi cariño. www.diariodelatleta.com2017-03-0921 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 05 La Importancia de Los DescansosEn este Podcast hablo sobre la importancia de descansar en un programa de entrenamiento, en saber escuchar a nuestro cuerpo para sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos. Si queréis alegrarme el día, podéis contactar conmigo en ; diariodelatleta@gmail.com y si queréis mas información sobre entrenamientos y el podcast: www.diariodelatleta.com2017-03-0620 minDiario del AtletaDiario del Atleta - Crónica de mí 1º Carrera de ObstaculosEl capitulo de hoy esta dedicado a contaros una vivencia personal, espero que os guste y que tengáis ganas de animaros y enfrentaros a nuevos retos. En este Podcast detallo mi primera carrera de obstáculos, como me preparé, mis sensaciones antes, durante y después de la carrera. Para lo que necesitéis y pueda ayudaros no dudéis en contactar; diariodelatleta@gmail.com2017-03-0222 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 04 NutriciónEsta vez le toca al tema de la nutrición, explicare 3 tipos de dietas que abundan en el mundo gimnasio “vida sana” y terminaré con unos consejos básicos para llevar una rutina alimentaria bien encaminada. Para lo que necesitéis y pueda ayudaros no dudéis en contactar; diariodelatleta@gmail.com www.diariodelatleta.com2017-02-2724 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 03 Aclarando dudas del Podcast anteriorAclarando dudas y ampliando información sobre el podcast anterior. Después de recibir unos correos con dudas y preguntas, me fijé que el podcast anterior no detallo ciertos puntos vitales para hacernos una idea más clara para podernos planificar adecuadamente, en este podcast detallo esos puntos o dudas para todos. Dudas aclaradas: Duración del plan, ¿es igual para todo el mundo? Detalle de prueba de condición física. Batido intra/post entrenamiento, composición. Cargas de trabajo durante la semana, detalladas. El plan detallado lo podréis ver en www.diariodelatleta.com Para alegrarme el día, contacta...2017-02-2327 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 02 Planificar un EntrenamientoPlanificación del entrenamiento, proponerse un reto o evento y como estructurar el entrenamiento. En este 2º Podcast de Diario del Atleta se presentará el ejemplo de planificación de una persona ficticia para correr una OCR o una carrera de obstáculos. El programa de entrenamiento mejor detallado lo podréis encontrar en, www.diariodelatleta.com Para lo que necesitéis y pueda ayudaros no dudéis en contactar; diariodelatleta@gmail.com2017-02-2025 minDiario del AtletaDiario del Atleta 1 x 01 Como planificarse y motivarse para generar un hábitoPlanificación inicial y motivación, 1º podcast de Diario del Atleta en el cual se explicarán los motivos principales del alto porcentaje de fracasos al apuntarse a un gimnasio, aconsejaré unas pautas a seguir, para poder superar la famosa barrera del primer mes para poder lograr la transformación de una persona sedentaria, a una persona activa y deportista. Para lo que necesitéis y pueda ayudaros no dudéis en contactar; diariodelatleta@gmail.com2017-02-1421 min