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Insight ZenSer presenteEssa meditação tem foco no aqui e agora, usando como recurso a respiração diagramaria, proporcionando um maior relaxamento.2020-08-1505 minInsight ZenFortaleça a sua confiançaMeditação para ajudar a ter um dia com mais confiança2020-08-1005 minInsight ZenMeditação de fim do diaEssa meditação é para você se despedir do dia que se passou de uma forma grata e consciente, independentemente se ele foi bom ou ruim.2020-08-0706 minInsight ZenMeditação para abrir caminhosEssa meditação permite que você pare para se ouvir e conversar com seu coração.2020-08-0403 minInsight ZenAmor próprioSe de esse carinho de parar um pouco e ouvir essa meditação! Você merece!2020-07-2802 minInsight ZenMeditação da segunda feiraAhhh hoje é segunda ? Que tal uma meditação para termos um início de semana com mais serenidade e tranquilidade ? Aproveite!2020-07-2704 minInsight ZenNervosismo com eventos que virãoEsse podcast se destina a você que está ansioso e nervoso com algum acontecimento próximo.2020-07-2403 minInsight ZenIniciar bem o diaEssa meditação foi feita para você iniciar bem o seu dia, fazendo com que você amplie sua visão sobre o dia que está por vir e te relaxando.2020-07-1503 minInsight ZenPratica a meditação junto com outra atividadeVocê sabia que é possível praticar a meditação fazendo outra atividade simultaneamente ? 2020-07-1404 minInsight ZenAnsiedade na pandemiaEsse episódio irá te deixar mais calmo em relação ao período de pandemia em que estamos vivendo.2020-07-1003 minInsight ZenAutoconfiança em situações importantes.Não se sente confiante? Certo momento te traz angustia, ansiedade ou stress? Vem meditar comigo e vamos relaxar!2020-07-0805 minInsight ZenLibertaçãoEssa meditação vai te permitir se desprender do que te segura, dos medos e inseguranças, te trazendo uma sensação de leveza.2020-07-0405 minInsight ZenMais foco nas atividades diáriasEssa meditação te ajudará a focar mais na própria prática meditativa e também nas atividades do cotidiano.2020-07-0304 minInsight ZenMeditação rápida para iniciantes #2Aprenda a viver o presente e a apreciar mais a sua vida!2020-07-0204 minInsight ZenMomento de relaxamentoEssa é uma meditação para você relaxar todo o seu corpo e mente, possibilitando a entrega para o relaxamento.2020-07-0105 minInsight ZenMeditação para desacelerarPercebeu que as crises de ansiedade voltaram? sente alguma angústia? desacelere comigo! ✨2020-07-0103 minInsight ZenEsperançaMeditação para auxiliar a ter mais esperança neste momento de pandemia2020-06-2905 minInsight ZenPausa Mindfulness - parte 2Faça uma pausa durante o seu dia para ter consciência daqui que está presente no seu atual momento, e assim poder sair do piloto automático2020-06-2805 minInsight ZenMeditação rápida para iniciantesPara você que é iniciante ou para quem tem a agenda cheia e tem apenas poucos minutos para a prática meditativa.2020-06-2604 minInsight ZenInquietações e autossabotagemEssa meditação foi feita para aqueles momentos nos quais estamos preocupados com alguma questão inquietante, e temos dificuldade de nos livrar desses pensamentos, entrando em uma autossabotagem.2020-06-2604 minInsight ZenMeditação para Irritação.Está se sentindo irritado? não está conseguindo manter a paz? Faça essa prática e veja como manter a calma no seu dia, focando em seus objetivos e praticando a aceitação!2020-06-2404 minInsight ZenMedoMeditação para ajudar as pessoas a lidarem melhor com o medo.2020-06-2406 minInsight ZenGratidão Meditação para exercício da gratidão, uma força positiva de suma importância para que nossos dias possam ser mais tranquilos.2020-06-2404 minInsight ZenLivre-se das mágoas e ressentimentosEssa meditação foi feita especificamente para você que quer se livrar das mágoas e ressentimentos passados.2020-06-1903 minInsight ZenTranquilidade e PazSeu dia está estressante? comece fazendo essa prática incrível, e verá que ele se tornará mais fácil!2020-06-1902 minInsight ZenMeditação para depressãoEssa meditação irá te ajudar a reduzir a tristeza e a angústia causadas pela depressão. Entre em contato consigo mesmo, ainda que inicialmente, essa seja uma ideia dolorosa. A luz está dentro de você.2020-06-1904 minInsight ZenEncontro com siUma meditação para quem quer ficar mais próximo de si mesmo2020-06-1704 minInsight ZenPausa MindfulnessFaça uma pausa durante o seu dia para sair do automatismo e ter um controle maior de suas emoções.2020-06-1604 minInsight ZenMeditação para dormir tranquilamenteEssa meditação o ajudará a dormir e eliminar todas as suas preocupações que estão impedindo o seu sono.2020-06-1210 minInsight ZenMeditação - Pleno de vida e amorUma meditação para se conectar com você mesmo, com a vida e com o amor.2020-06-1104 minInsight ZenAtenção plenaEssa meditação ajudará você para uma melhor concentração e atenção plena em seu dia-a-dia apenas com a ajuda da respiração.2020-06-1002 minInsight ZenGoste de si mesmoPrática meditativa para aqueles que querem gostar e ter mais compaixão consigo mesmo.2020-06-1004 minInsight ZenMeditação para acalmar-seMeditação para mudar o humor para um humor mais tranquilo, calmo, e relaxado.2020-06-0905 min