Shows
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#165 Innere Sammlung. Mach dir das Geschenk, dich wieder GANZ zu fühlen.Eine geführte Meditation, in der du Verlorenes wiederfindest.
Hier kommt mein (Weihnachtsgeschenk-) Geschenk für dich.
Die stillste Zeit ist oft die, die am lautesten daher kommt. Es gibt noch viel zu tun, bevor das Jahr endet, Besorgungen warten auf Erledigung, wir wollen Freunde und Familie treffen und die eine oder andere Feier will besucht werden.
Wenn es dir auch so geht oder dich generell immer wieder zerstreut fühlst oder dich immer wieder im Alltag oder deinen Todos verlierst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Ich lade dich ein, ein...
2025-12-1921 min
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#163 Realtalk mit Anna Mahlodji: Über schlechtes Gewissen, gutes Essen, Mental Load und den Mut zur Lücke.Alles ziemlich viel, und wir 2 mittendrin.
In dieser Koproduktion laden Anna und ich uns gegenseitig zum Gespräch.
Am gemütlichen Küchentisch plaudern wir über "Gott und die Welt." - über das, was uns im Alltag beschäftigt und wie wir damit umgehen (könnten).
Dabei erzählen wir Geschichten aus der "Mama Sicht" werfen aber auch einen psychologischen Blick (Doris) und einen ernährungstechnischen Blick (Anna) auf unsere Themen.
Was dabei herausgekommen ist?
Ein Realtalk über das
ewig schlechte Gewissen als Mama
Erwartungen und Peoplepleasing
Überforderung und Erschöpfung
Selbstfürsorge und de...
2025-11-2157 min
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#162 Geführte Meditation zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte.Geführte Meditation. 10 Minuten für dich.
Dein Immunsystem ist jeden Tag gefordert, dich gesund zu erhalten.
In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich vorbereitet, die dir dabei hilft, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so dein Immunsystem zu unterstützen.
Egal, ob du diese kraftvolle Meditation als Vorbeugung verwendest, oder dann, wenn du gesundheitlich angeschlagen oder verletzt bist, sie tut immer gut.
Lass die Welt also für ein paar Minuten draußen und lass dich mitnehmen in deine innere Welt der Heilung.
Viel Freude mit dieser mentalen Reise in deinen Körper...
2025-11-0712 min
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#152 Österreichs "Papapodcaster" Nr.1 Bernhard Vosicky im Interview: Mama mit Söhnen trifft Papa von Töchtern.Ein Austausch über das Leben in einer gegengeschlechtlichen Familie oder: wir reden über bewusste Vaterschaft..
In dieser Folge habe ich mir einen lieben Gast eingeladen. Niemand geringeren als Moderator, Podcaster und Papa von zwei Töchtern, Bernhard Vosicky.
Wir sprechen über das **Mann- und Vatersein ** in einer Frauenfamilie, über gesellschaftliche Erwartungen, Rollenbilder und ganz persönliche Erfahrungen.
Sei bei diesem offenen Austausch dabei und höre auch gerne in Bernhards Podcast, Österreichs Nr. 1 Papapodcast "Papa Mia!?" hinein.
In Folge Nr. 88 darf auch ich in seinem virtuellen Podcaststudio Platz nehmen und über meine Erfahrungen als Buben...
2025-06-1334 min
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#126 Erhöhe deine emotionale Intelligenz für mehr Erfolg und die Stärkung deiner Beziehungen.Erkenne deine emotionale Intelligenz als wichtigen Erfolgsfaktor.
Aristoteles: "Jeder kann wütend werden, das ist einfach. Aber wütend auf den Richtigen zu sein, im richtigen Mass, zur richtigen Zeit, zum richtigen Zweck und auf die richtige Art, das ist schwer."
Heute geht es um das Thema Emotionale Intelligenz. Diese ist nachweislich bedeutender für deinen Erfolg als deine klassische Intelligenz.
Warum? Eine hohe emotionale Intelligenz hilft dir bei der:
Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen
Konfliktlösung
Verbesserung der Kommunikation
Beitrag zu einer positiven Arbeitsumgebung
Bewältigung von Stress
Unterstützung bei Entscheidungsfindung
Freu dich auf diese h...
2024-06-1422 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#125 Kann man Kreativität lernen? Ein kleiner Ausflug in die Welt des gar nicht so fantasievollen Gestaltens von Neuem.Erfahre heute, wie du auch ohne kreative Ader zur IdeenmeisterIn werden kannst.
Wie gehen heute der Frage auf die Spur, ob die einzige Art, kreativ zu sein, die ist, aus dem Nichts heraus Neues zu erschaffen. Dieser Anspruch kann oft überfordern.
Wenn wir uns selbst nicht für kreativ halten, hören wir auf, überhaupt nach kreativen Lösungen oder Ausdrucksformen Ausschau zu halten. Das ist schade.
Vielleicht sind andere Formen der Kreativität möglich?
Heute möchte ich dich dazu einladen, einen Zugang zu deiner Kreativität zu finden, der für dich machbar un...
2024-05-3121 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#124 Reizthema Bildschirmzeit II - Digitale Balance und Verständnis füreinander entwickelnWege zur gemeinsamen digitalen Balance.
Die heutige Folge bemüht sich um mehr Verständnis zwischen Jugendlichen und Eltern in Bezug auf ihre Bildschirmzeit.
In der Folge findest du Interviews mit meinen Jungs, eine Übung zur Reduktion der Bildschirmzeit und ein paar Impulse, warum die Bildschirmzeit vielleicht gar nicht so schlecht ist.
Was kann außerdem noch helfen, gegenseitiges Verständnis für die unterschiedlichen Positionen zu entwickeln?
Offene Kommunikation:
Es ist wichtig, dass beide Seiten ihre Perspektiven darlegen und zuhören. Eltern sollten die digitalen Interessen und den sozialen Nutzen, den Jugendliche aus ihr...
2024-05-1747 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#123 Reizthema Bildschirmzeit. Welche Haltung wirkt?Ideen und Impulse für Eltern und Erziehungsberechtigte.
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Bildschirmzeit.
Dabei gehen wir nicht so sehr darauf ein, wieviel ab wann…. Das Ziel dieser Folge ist eher das Finden einer eigenen Haltung, die einen relativ entspannten Umgang mit dem Thema in der Familie ermöglicht.
Die Folge ist die Erste einer Miniserie.
In Folge #124 wende ich mich an dein Kind. Vielleicht magst du dir die Folge dann gemeinsam mit ihm/ Ihnen anhören.
Energie folgt der Aufmerksamkeit. Wenn wir uns trauen, über schwierige Themen zu reden und un...
2024-05-0332 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#122 Speed! Hyperaktivität bei Erwachsenen. Leben zwischen High Performance und Zerstreutheit.Impulse für ein gutes Leben mit ADHS.
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einer Diagnose, die es in sich hat.
ADHS.
Nicht nur Kinder leiden unter Hyperaktivität, auch Erwachsenen kann die Symptomatik zu schaffen machen.
Heute besprechen wir, welche Symptome das sind und wie du einen besseren Umgang mit der Symptomatik erzielen kannst oder wie du Menschen in deiner Umgebung stärken kannst, die hyperaktiv sind.
Ich freue mich über eine *Bewertung auf den Plattformen oder Feedback unter www.dorismaybach.at
Ich freue mich auch sehr über Weiterempfehlung.
Du hilfst mir damit...
2024-04-1919 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#121 Sieben gute Fragen zur Entfesselung deines Potenzials.Erinnere dich an deine Talente, Fähigkeiten und Möglichkeiten, dein Leben zu gestalten,
In knackigen 10 Minuten entfesseln wir heute mit 7 guten Fragen dein Potenzial.
Du erinnerst dich daran, wofür du da bist und was dich wirklich erfüllt.
Daraus kannst du deine nächsten Schritte ableiten und deinem Leben (wieder) mehr Tiefe, Gewicht und gleichzeitig Leichtigkeit geben.
Erinnere dich daran: Dein Weg ist einzigartig, deine Geschichte gibt es nur einmal und der/die Einzige, die/der sie schreiben kann, bist du!
Nutze also dein kreatives Potenzial, deine Fähigkeiten und Talente, um hier zu leb...
2024-04-0510 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#120 Die Heldenreise: Für mehr Mut, Magie und Meisterschaft in deinem Leben.Impulse für deine persönliche Transformation und das Abenteuer deines Lebens.
In der heutigen Folge entdeckst du:
*was gute Geschichten ausmacht
*welcher Struktur sie folgen
*welche Heldengeschichte in deinem Leben steckt
und
*wie du dieses Wissen für deine persönliches Wachstum nutzen kannst.
Was ist die HeldInnenreise, entdeckt von Joseph Campbell:
Sie ist das Konzept, das hinter jeder guten, gro0en Geschichte steckt und folgendermaßen aussieht:
Inspiriert von mythologischen Erzählungen, durchläuft der Held eine Reise des Wandels, beginnend mit der Herausforderung der Komfortzone, gefolgt von Prüfungen...
2024-03-2228 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#119 Beruflich erfüllt, aber privat läuft es nicht? Wenn die Karriere das Privatleben belastet.Beruflich erfüllt, aber privat ist es schwer? Hier bekommst du Tipps, wie du dein Leben wieder mehr in Balance bringen kannst.
"Das, wofür du läufst, läuft."
Lange bevor wir erwachsen sind, beschäftigen wir uns mit der Frage, was wir einmal werden wollen. Wir stecken viel Zeit, Überlegungen und Aufmerksamkeit in unseren beruflichen Weg.
Vielen von uns gelingt es, einer Arbeit nachgehen, die Freude und Sinn macht. Wir werden erfolgreich und kompetent.
Während wir beruflich viel Bestätigung erfahren, kann es aber leicht passieren, dass unser Privatleben verkümmert. Wi...
2024-03-0829 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#118 Ich würde so gerne Dinge tun, die mir Spass machen, aber ich komme einfach nicht dazu.Heute: Impulse für mehr Freude und Spass in deinem Leben. Dazu eine Mentale Reise zum Thema.
Liebst du es auch, zu tanzen, zu lachen, zu feiern, dich zu bewegen?
Ja?
Oder hast du andere Dinge, die du sehr gerne tust…oder besser gesagt, tun würdest, weil du einfach so selten dazu kommst?
Ja?
Eigentlich schade, oder nicht?
Woran liegt es es, dass wir zwar wollen, aber so selten tun?
In Anlehnung an die Folge 106 gehen wir dieser Frage weiter nach.
Du hast auch diesmal wieder die Gelegenheit, wirklich durchzuatmen und...
2024-02-2323 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#117 Warum bin ich so erschöpft? Kraft tanken trotz Lebensstress.Aktiviere deine inneren Ressourcen, um dich zu erholen. Hier erlebst du, wie das geht.
Wir wünschen uns alle ein entspanntes und trotzdem interessantes, abwechslungsreiches Leben.
Die Quadratur des Kreises gelingt häufig aber nicht. Es scheitert an der Vereinbarkeit, wir haben das Gefühl, es falsch anzugehen und landen in einem Zustand der Erschöpfung.
Was tun, wenn es schwer wird, allem gerecht zu werden und die Bewältigung des Alltags immer mehr und mehr Kraft kostet?
Vielleicht ist es an der Zeit für eine etwas andere Art zu leben.
In d...
2024-02-0929 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#116 Hast du Worte? Befreie dich von deinen alten Sprachmustern und lerne mit dir zu reden, wie du es verdient hast.Einladung zu Wortspielereien, die Kraft schenken und deinen Selbstwert steigern.
Hast du Worte?
Vielleicht fehlen sie dir manchmal?
Die Richtigen. Die, die aufmuntern, stärken, zum Schmunzeln bringen oder dich trösten.
Oft haben wir mehr Beschreibungen dafür, was alles nicht klappt und wie schrecklich alles ist. Inklusive wir selbst.
Lass uns gemeinsam nach Worten suchen, die gut tun.
Ersetzen wir unsere negativen Selbstgespräche durch ehrliche, klare Worte zu uns selbst und anderen.
Dazu lade ich dich heute ein und gebe dir 3 Schritte mit, die du gehen kannst, um aus deinen alte...
2024-01-2623 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#115 Sieben gute Gewohnheiten, die dein Leben positiv verändern und dich erfolgreich machen.Erschaffe dir dein selbstbestimmtes und ganzheitlich erfolgreiches Leben.
In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit guten Gewohnheiten, die dein Leben erleichtern und dich erfolgreicher machen können.
Dafür greifen wir auf das Buch von Steven Covey: "7 Habbits of high effective people" zurück.
Ich stelle dir zu jeder Gewohnheit Fragen, damit du direkt Bezug zu deinem eigenen Leben nehmen kannst.
Bereite dir, wenn du magst, gerne Stift und Papier vor, damit du dir deine Erkenntnisse gleich mitschreiben kannst.
Hier ein Überblick über die 7 Gewohnheiten:
Sei proaktiv: Übernimm Verantwortung für dei...
2024-01-1227 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#114 Zeit für Frieden. Wie du zum Frieden auf dieser Welt beitragen kannst.Erhöhe deine Friedenskompetenz und trage zu mehr Frieden auf der Welt bei.
Machtlos, überfordert, traurig.
So fühlen sich viele, wenn sie die Zeitung aufschlagen und die Nachrichten von Krieg und Konflikt lesen.
Wie sollen wir mit dem vielen Leid auf dieser Welt umgehen, wie selbst nicht verzweifeln?
In dieser Folge widmen wir uns diesem Thema.
Ich möchte mit dir auf Friedenssuche gehen. Wir werden einen Weg dorthin finden, das verspreche ich dir.
Wir können vielleicht damit nicht die Welt retten, aber jede:r von uns kann etwas zum Frieden hier...
2023-12-2226 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#113 Entdecke das Geheimnis der Schönheit und nutze ihre Kraft im Alltag.Entdecke die Schönheit um dich herum und in dir in all ihren Facetten!
Innere und äußere Schönheit, ein großes Thema!
In der heutigen Folge über Schönheit erkunden wir die vielschichtige Natur von Schönheit – von der äußeren Erscheinung bis hin zu deinem inneren Strahlen.
Wir nähern uns dem Thema diesmal von außen nach innen und entdecken einen Weg, die Kraft der Schönheit für uns wieder zu entdecken.
Diese Episode ist eine Einladung, Schönheit in all ihren Facetten zu erkunden und darüber nachzudenken, wie sie unsere Wel...
2023-12-0829 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#112 Rituale: Das Fundament für starke Kinderseelen.Wie Rituale Kinder stärken und begleiten können.
Rituale spenden Trost. Sie geben Sicherheit, Geborgenheit und Orientierung.
Sie geben den Takt vor und unterstützen unsere Kinder dabei, sich gesund zu entwickeln.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern,
wie wichtig die Wiederholung für dein/e Kinder ist und warum sie auch dir guttut
wie klare Strukturen im Alltag euch das Familienleben vereinfachen und verschönern können
wie wohltuend Rituale sind und dass ihr sie immer wieder neu anpassen und gestalten könnt.
Wie immer hast du auch diesmal die Gelegenheit, dich sel...
2023-11-2425 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#111 Von Grund auf Vertrauen. Bausteine zum Aufbau einer Vertrauenskultur in Teams.Wie geht diese Revolution von der Kontrolle hin zum Vertrauen? Hier bekommst du Ideen und Impulse zur Selbtreflexion und deine nächsten Schritte.
Wir brauchen Räume, in denen wir uns trauen!
Trauen, etwas zu sagen, trauen etwas auszuprobieren, etwas Neues zu wagen. Trauen, Unfertiges zu formulieren und miteinander weiterzuentwickeln.
Du, egal in welcher Position du auch sein magst, Führungskraft, UnternehmerIn, Elternteil, MitarbeiterIn oder PartnerIn kannst dazu beitragen, diese Räume für dich und andere zu schaffen und diese Kultur zu entwickeln.
In dieser Folge erfährst du, wie das gehen kann.
Was...
2023-11-1026 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#110 Was für ein Tag!!! Erste Hilfe für harte Tage.Du hast einen harten Tag? Dann hör zu, schalte ab und entspanne dich hier.
In dieser Folge reden wir über die harten Tage, die jeder von uns manchmal hat.
Ist für dich heute vielleicht einer? Dann lass dich hier zu einer kleinen Auszeit mitnehmen, die dir ermöglicht, durchzuatmen und zu entscheiden, wie der Tag weitergehen oder beendet werden soll.
Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten auf, wie du mit deinem harten Tag umgehen kannst.
Hier wie in der Folge versprochen das Das 5 Finger Modell:
Daumen: Dazugelernt
Zeigefinger: Was war gut?
Mitte...
2023-10-2718 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#109 Serendipität. Wie du dem glücklichen Zufall auf die Sprünge helfen kannst.Vielleicht ist das, was hier gerade ungeplant stattfindet, das Beste, das dir passieren kann?
Mach dein Leben zum Abenteuer!
Wir wollen alle glücklich sein. Wir alle wollen etwas erleben.
Dazu müssen wir Gelegenheiten als Gelegenheiten für Glück und Abenteuer erkennen.
Wie du deine innere Haltung auf die "glücklichen Zufälle", die dein Leben richtig spannend machen können, ausrichten kannst, erfährst du in dieser Folge.
"Serendipität ist das glückliche und unerwartete Entdecken von etwas Wertvoll
em oder Bedeutsamem, während man eigentlich nach etwas anderem sucht."...
2023-10-1315 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#108 Herausforderungen meistern, Zukunft bauen. Mit Resonanz Wandel gestalten.Auf zur gemeinsamen Heldenreise für eine lebenswerte Zukunft!
Im 2. Teil der Miniserie zum Thema Resonanz geht es um Resonanz mit Anderen und der Welt.
Wir brauchen Wunder oder zumindest eine gemeinsame Heldenreise, um in dieser Zeit die richtigen Entscheidungen für eine lebenswerte Zukunft zu treffen.
Ideen dazu, wie so eine gemeinsame Heldenreise aussehen kann, teile ich heute mit dir.
Hier die Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:
Unser größtes Hindernis für Veränderung sind die Ausreden sagt Prof. Dr. Sigrid Stagl, Ökonomin.
Diese lauten:
Warum ich/wie?
Warum j...
2023-09-2931 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#107 Auf einer Wellenlänge mit dem Leben. Entdecke die Kraft der Resonanz für dich.Hallo Welt, hier bin ich!
Diese und die nächste Folge widmen wir dem Thema Resonanz.
"Verändere deine Schwingung und du veränderst deine Welt", sagte schon
560 vor Christus Pythagoras.
Und Tesla meint: _"Wenn du die Geheimnisse des Universums verstehen willst, musst du in Energie, Frequenz und Schwingung denken."
_
Auch wir sind Energie, Schwingung und Frequenz. Wenn wir dieser Tatsache Raum geben, können wir beginnen, Resonanz überall zu entdecken.
Sie hilft uns, mit Menschen, mit Dingen, ja, mit der Welt in Beziehung zu treten.
In dieser Folge erfährst du mehr über Resonanz.
Was ist...
2023-09-1523 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#106 Ruhe bitte. Konzentriertes Arbeiten macht glücklich!!!Lerne Arbeit als Quelle des Glücks kennen und schätzen. Hier erfährst du, wie es geht.
Herzlich Willkommen zurück!
Nach der Sommerpause widmen wir uns wieder unserer Arbeit.
Sie ist ein wichtiger Teil unseres Lebens, der uns aber leider sehr oft Kopfzerbrechen bereitet. Wie soll sich alles ausgehen? Wir fühlen uns überfordert, abgelenkt und unproduktiv.
In dieser Folge erfährst du, wie du die Kunst des konzentrierten Arbeiten (wieder-) erlernen kannst und so eine Quelle des Glücks und der Zufriedenheit in deinen Alltag bringen kannst.
Buchempfehlungen zum Thema:
Newport...
2023-09-0124 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#105 Herz und Hirn im Einklang. Verwende deine Herz-Hirn Kohärenz als kraftvolles Werkzeug für mehr Wohlbefinden.Kohärenz ist der Schlüssel für unsere innere Balance Wie du sie herstellen kannst, erfährst du hier.
Wir leben in einer Welt der Extreme.
Um dieser gewappnet zu sein, brauchen wir eine höhere "Baseline" der Resilienz.
Außerdem wollen wir das Leben spüren und nicht nur funktionieren. Denn: Wer nichts spürt, geht leer aus.
Wesentlich dafür ist unsere innere Balance zwischen Herz und Hirn. Die Psychoneuroimmunologie gibt heute Anleitung und Wissen, wie wir diese, für uns so wichtige Balance, bewusst herstellen können.
Der Schlüssel dazu is...
2023-06-3027 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#104 Die Komfortzone ist besser als ihr Ruf! Erlebe Abenteuer und Ruhe in Balance.Gedanken, Definitionen und ein wichtiges Tool für deinen kontrollierten Mutausbruch gibt es hier!
"Dein Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone" hat einmal jemand gesagt.
Es ist ein bisschen zum Credo unserer Zeit geworden. Nur das Neue, Ungewohnte und Große gilt.
Aber überleg mal: Was wäre wir ohne unsere Routinen, guten Gewohnheiten und sicheren Orten? Ein erfülltes Leben wäre gar nicht möglich.
Die Komfortzone ist deshalb besser als ihr Ruf. Sie erfüllt einen wichtigen Zweck als Gegenspieler und Ausgleich für Abenteuer und Risiko.
Erfahre hier, wie du das Be...
2023-06-1627 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#103 Dabei sein ist alles! Oder doch nicht? Wähle, wo du dazugehören willst.Impulse und Meditation zum Thema Zugehörigkeit, aber nicht um jeden Preis.
Dabei sein dürfen ist schön. Teil einer Gemeinschaft zu sein erfüllt unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit, verbindet uns mit anderen und ist eine Quelle für Gesundheit und Glück.
Wir zahlen aber oft auch einen hohen Preis für die "Mitgliedschaft".
Nämlich dann, wenn wir uns von der Gruppe abhängig machen und die eigenen Bedürfnisse hintanstellen.
Wir schauen heute etwas genauer hin.
Diese Folge soll dir Gelegenheit geben, deine Zugehörigkeiten zu überdenken.
Entscheide neu, wo und wie du dabei s...
2023-06-0227 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#102 Geht doch ganz einfach! Finde die Leichtigkeit in der Anstrengung.4 einfache und sehr effektive Tipps, wie du den anstrengenden Dingen deines Lebens gelassen begegnen kannst.
Heute gehen wir gemeinsam auf die Suche nach Leichtigkeit. Diesmal sehen wir uns dort um, wo wir sie vielleicht nicht als erstes suchen würden, nämlich in der Anstrengung.
Genau dort erfährst du mehr über 4 einfache Methoden, wie du deine Sicht auf die anstrengenden Teile deines Leben so ändern kannst, dass du mehr Freude in ihnen finden kannst.
Danach gibt es eine mentale Entspannungsreise für dich, bei der wir das Gehörte gleich anwenden und erleben können.
2023-05-1929 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#101 Konflikte im Team. Was hab ich als Führungskraft damit zu tun?Wie kannst du sie als Führungskraft vermeiden, managen und konstruktiv zur Weiterentwicklung nutzen?
Nicht jeder Konflikt im Team ist auf die Führungskraft zurück zu führen.
Du hast aber einen großen Einfluss auf die Harmonie und Atmosphäre in deinem Team.
Deshalb schauen wir uns heute an, was du als Führungskraft tun kannst, um Konflikte zu vermeiden und konstruktiv mit ihnen umzugehen, wenn sie da sind.
Sie geben oft Aufschluss über das eigene Führungsverhalten und bieten dir dadurch die Möglichkeit, dich und die Kultur in deinem Team weiter zu entwickeln.
Außerdem e...
2023-05-0522 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#100 Konstruktiv streiten. Vom Untertauchen, Kämpfen und Frieden schließen in Konfliktsituationen.Wie du vom Taucher oder Kämpfer zur Königin wirst.
Jubiläum!
100 Folgen! Wie fantastisch. Ich bin ein bisschen stolz auf mich.
In der 100 Folge widme ich mich dem kniffligen Thema Streit.
Aus welcher Streitecke kommst du? Aus dem Schmollwinkel oder dem Boxring?
Bist du Taucher oder Kämpfer?
Egal, wo du herkommst, viel wichtiger ist, wo du hinwillst.
Wenn innerer Friede dein Ziel ist, dann bist du hier richtig.
Höre dir an, wie du deine Streitkultur verbessern kannst und wie du das Übungsfeld des Konflikts nutzen kannst, um mehr L...
2023-04-2129 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#99 Wir sind glücklich miteinander! Bring mit diesen 5 Schritten mehr Erfüllung in deine Partnerschaft.Gestalte mit diesen 5 Schritten deine lebendige Beziehung und tut einander gut!
**"Lebendige Beziehungen sind Felder, in denen alle Beteiligten erblühen." **
So sollte es sein, aber so ist es nicht immer.
Warum fällt es uns so schwer, glückliche Beziehungen zu leben? Manchmal beginnt es schon damit, dass wir gar nicht den richtigen Partner dafür finden.
In dieser Folge habe ich eine Art Leitfaden für dich zusammengestellt, worauf du achten kannst und was du tun kannst, um den richtigen Partner anzuziehen oder deine Beziehung auf das nächste Level zu bringen.
Höre...
2023-04-0731 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#98 Hilfe, ich stehe an und komm´ nicht weiter! Was jetzt?Über die Kunst, die richtigen Fragen.
Es gibt Lebensphasen, in denen wir uns im Kreis drehen und einfach nicht weiterkommen.
Woran liegt das und gibt es einen Ausweg?
Heute erfährst du, warum du vielleicht gar keinen Ausweg, sondern vielmehr eine neue Frage brauchst, um den Durchbruch zu schaffen.
Heute geht es nämlich um die Kunst, dir die richtigen Fragen im Leben zu stellen und die unglaublich positive Wirkung, die diese Art, auf deine Lebenssituation zu schauen, haben kann.
Absolute Empfehlung:
Serie auf Apple TV: Ted Lasso
Wenn dir...
2023-03-2427 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#97 Musik als Lebenselixier. Wie sie uns heilt und hält.Bring Musik in dein Leben und erlebe ihre wohltuende Wirkung.
Ist Musik für dich ein wichtiger Bestandteil deines Lebens oder war sie es und ist im Laufe der Zeit ein wenig verstummt?
Diese Folge soll dich daran erinnern, wie wichtig und wohltuend Musik für dein Leben sein kann.
Hier gibt es Wissenswertes aus der Gehirnforschung und neue Erkenntnisse aus der Medizin zur heilenden Wirkung von Musik.
Du erfährst in dieser Folge, wie du Musik gezielt verwenden kannst, um deine Gefühle zu verstärken und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Bri...
2023-03-1020 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#96 Das Wesen der Freundschaft. Wie sie beginnt, was sie erhält, warum sie endet.Entdecke und stärke deine Fähigkeit, Freundschaften zu gestalten.
Heute geht es um unsere Freundschaften.
Wenn du wissen willst, wie
Freundschaften entstehen
was gute Freundschaft ausmacht und
welche Faktoren für eine Entzweiung verantwortlich sein können,
dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Vielleicht bist du aber auch gerade mit jemandem, den du gerne hast, nicht im Lot, etwas steht zwischen euch oder du bist an einem Punkt, an dem du spürst, dass eine Freundschaft vielleicht ausschleift oder zu Ende geht.
Dann höre auch rein. Hier kannst...
2023-02-2425 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#95 Wohin vergeht die ganze Zeit? Beende den Kampf gegen die Zeit und mach sie zu deiner Verbündeten!Du hast keine Lust mehr, gegen die Zeit anzukämpfen? Hier erfährst du, wie es gelingen kann
Ich stelle dir diesmal ein neues Zeitkonzept vor, das dir ermöglicht, den täglichen Kampf gegen die Zeit zu beenden und mehr Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden.
Du kannst dich endlich entspannen und gleichzeitig viel weiterbringen.
Du kannst genießen und gleichzeitig orientiert sein.
Du kannst planen, lernen und arbeiten, ohne dich zu verlieren.
Du kannst weitergehen, ohne dass das Leben an dir vorüberzieht.
Wie das geht, stelle ich dir vor.
Die erwähnt...
2023-02-1026 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#94 Über die Kraft der Intuition und wie du sie stärken kannst.Was ist Intuition, woran erkennst du sie und wie kann sie dir dein Leben erleichtern? Hier gibt es die Antworten!
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Kraft der Intuition.
Du erfährst, wie man Intuition definieren kann und von wem wir, überraschender Weise, ganz viel über Intuition lernen können.
Viel Spaß beim Entdecken und Mitmachen.
Deine Doris
2023-01-2722 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#92 Ritual zum Jahreswechsel. Gut abschließen, gut anfangen.Nimm dir diese 15 Minuten Zeit, um zurück zu schauen und voraus zu blicken.
Gute Aussichten!
Schenke dir diese Zeit, um innezuhalten und deinen Blick auf das Jahresende und den Jahresanfang zu richten.
Du hast mithilfe dieser Folge Gelegenheit, das Jahr friedvoll zu beenden und dich für das kommende Jahr neu auszurichten.
Nimm an, was war und gestalte, was sein wird. Das ist die Einladung an dich.
Alles Liebe
Deine Doris
www.dorismaybach.at
2022-12-3013 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#91 Schenk dir eine Minute der RUHE. JETZT. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag.Gönne dir eine kurze Pause zum Innehalten und Atemholen mitten in deinem Alltag.
Wir verkürzen unsere Pause der Achtsamkeit in dieser Folge noch mehr.
Du brauchst nur eine Minute Zeit, um diese Pause einzulegen. Am besten immer und immer wieder.
Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!
Es ist erstaunlich, wieviel es bewirken kann, sich immer wieder kurz aus dem Alltag herauszunehmen und die Ruhe zu genießen.
Lass dich überraschen, welche positiven Effekte diese kleine Intervention für dich hat und schenk dir gerade jetzt, um Weihnachten herum, Zeit für dich.
Viel Freude...
2022-12-1603 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#89 Starte deinen Tag mit Kraft und Ruhe - Für mehr Achtsamkeit im Alltag.Deine Morgenmeditation für einen guten Start in den Tag. Täglich wieder!
Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst.
Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention.
Viel Spaß damit!
Alles Liebe
Deine Doris
2022-11-1806 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#88 Zur Ruhe kommen. Entdecke deinen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag.Hier erfährst du, wie du mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben bringen kannst.
Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum immer wieder hören.
Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann.
In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann imm...
2022-11-0426 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#87 Liebe tut weh?! Wie du dein Herz nach dieser Erfahrung wieder öffnen kannst.Hast du Angst, dein Herz wieder zu öffnen? Wieder verletzt zu werden? Hier gibt es Ideen für dich, wie du dich dem Leben und der Liebe wieder öffnen kannst!
Hast du Angst davor, dich wieder zu öffnen, weil du in deinem Leben schon sehr verletzt worden bist?
Hast du den Glauben an die Liebe verloren?
Oder würdest du dich gerne wieder öffnen, aber es geht irgendwie nicht?
Dann bist du hier richtig.
In dieser Folge geht es darum, wie es weitergehen kann, nachdem du dein Herz irgendwann zugemacht hast.
Die Folge ist dazu gedacht, sie dir im...
2022-10-2119 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#86 Die Sache mit dem Scheitern. Wie geht's jetzt am besten weiter?Was hat es mit dem Scheitern auf sich und warum machen wir eine so große Sache daraus? Wie machen wir danach weiter. Hier gibts Ideen und wie immer einen Weg.
Bist du kürzlich gescheitert?
Oder stehst du gerade an einem Punkt, an dem du Angst hast, zu scheitern?
Egal ob Ja oder Nein, wir alle haben bereits die Erfahrung gemacht, dass nicht alle Vorhaben gelingen.
Wie es danach gut weitergehen kann, wie wir Scheitern als Teil unseres Lebens annehmen können und was wie dadurch sogar lernen können, erfährst du in dieser Folge.
Viel...
2022-10-0727 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#85 1000 Dinge - Was brauchst du wirklich?Einige Fragen, die dir helfen zu entscheiden, was du wirklich brauchst.
Diese Folge soll dir helfen, dein Konsumverhalten zu überdenken und deinen Besitz mit anderen Augen zu sehen.
Mach dich ein Stück weit unabhängiger vom "Haben um des Habens willen" und genieß dadurch die Dinge mehr, die du wirklich magst.
Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen willst, empfehle ich dir weiter Podcastfolgen von Gutes Zeug*:
56 Wie mache ich mir mein Glück?
41 Ikigai- Wofür es sich zu leben lohnt
13 Das gute Leben - Worauf es wirkli...
2022-09-2320 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#83 Was ist Potentialentfaltung? Entdecke, was in dir und anderen steckt!Was ist Potential? Wie kannst du Deines nutzen und das der anderen freilegen? Hier gibt es Impulse dazu!
Das Konzept der Potenzialentfaltung stammt aus der humanistischen Psychologie. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch ein großes Wachstumspotenzial in sich trägt, das es ihm ermöglicht, lebenslang zu lernen und sich zu entfalten.
In dieser Folge erfährst du, wie du dieses Potenzial in dir und in anderen aufspüren kannst und wie du einerseits für dich selbst, andererseits aber auch für deine Kinder und Teammitglieder im beruflichen Umfeld einen Rahmen setzen kannst, indem s...
2022-06-2425 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#82 Wer bin ich? Löse deine Glaubenssätze auf und entscheide neu!Wir entscheiden selber, wer wir sein und wie wir leben wollen. Zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens.
In dieser Folge wollen wir wissen, wer wir wirklich sind und wie wir uns diese Frage beantworten können.
Dafür machen wir uns auf in die Welt unserer Überzeugungen, um dort aufzuräumen und Neues zu entdecken.
Komm mit und werde, was du schon die ganze Zeit bist.
Alles Liebe
Deine Doris
Das Paradies ist hier und jetzt. Das Rendezvous mit dir, findest du auf meiner Homepage!
2022-06-0926 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#81Mental Load. Warum uns der Alltag so ermüdet und 2 wichtige Schritte aus der Erschöpfung.Gedanken zum belastenden Alltag und Wege aus der "Kümmerungsfalle".
Ich greife in dieser Folge den immer bekannter werdenden Begriff des "Mental Loads" auf.
Wir schauen uns an, was er bedeutet und wie er uns helfen kann, genauer festzumachen, was an der Gestaltung unseres Alltags eigentlich so anstrengend ist.
Welche Wege gibt es aus dieser Anstrengung heraus?
2 Schritte und eine Mentale Reise sollen dich unterstützen, deine eigenen Antwort auf diese Frage zu finden.
Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzen!
Hinweis: Auszeit für zu Hause:
DAS PARADIES IST HIER UND JETZT auf d...
2022-05-2727 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#80 Endlich wieder durchatmen! 3 Übungen für mehr Luft in deinem Leben.Atmen ist Leben. Bewußtes Atmen belebt Geist und Körper, macht gesund und steigert dein Wohlbefinden.
Die gesunde Wirkung des tiefen, bewußten Atmens sind vielfältig. Nicht umsonst werden Menschen mit Erschöpfungsdepression in den Wald geschickt, um wieder zu lernen, tief durchzuatmen.
Achtsam mit dem eigenen Atem umzugehen und ihn bewußt einzusetzen, ist der Schlüssel für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
In dieser Folge erfährst du mehr über die wohltuende Wirkung und wie du sie mit ganz einfachen Übungen erfahren kannst.
waldbaden
durchatmen
Alles Liebe...
2022-05-1318 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#79: Für alle, die ein Wunder brauchen.Impulse aus der Wunderübung, einer Intervention aus der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie
In dieser Folge üben wir Wunder.
Klingt komisch? Ist es auch. Oder zumindest ungewöhnlich. Das soll es auch sein, schließlich geht es um dein Leben und das ist schon an und für sich außergewöhnlich.
Komm mit einem Problem und lass dich verzaubern. Heute schwingen wir den Zauberstab.
Alles Liebe und viel Spaß beim Wundern wünscht dir
Doris
Empfehlungen zum Thema:
Die Wunderübung von Daniel Glattauer (Buch und Film)
Wunder geschehen von Nena (Lied)
2022-04-2918 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#78 Wunder geschehen lassen. Wie du die Magie in deinen Alltag bringst.Eine Anleitung für mehr Wunder in deinem Leben
In dieser Folge entführe ich in das Land der Wunder.
Erlebe, wie es sich anfühlt, staunend davor zu stehen und dieses Gefühl immer wieder in dir auszulösen.- wann immer du willst.
Denn auch Wunder sind eine Haltungsfrage.
Zum Drüberstreuen: Liedtipp von Nena: Wunder geschehen
Frohe Ostern, Deine Doris
Der 2. Teil zum Thema folgt!
2022-04-1515 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#77 Meetings effizient gestalten. Erfolgreiche Kommunikation in der digitalen Welt.Tipps und Tricks, wie du deine Online Meetingkultur auf die nächste Ebene bringen kannst.
In dieser Folge verrate ich dir, an welchen Schrauben du drehen kannst, um deine Onlinemeetings effizienter und spannender zu gestalten.
Die TeilnehmerInnen sollen sich auf das Meeting freuen und es nicht als lästige Pflicht empfinden, dabei sein zu müssen.
Denn wir zapfen in Onlinemeetings die beiden wertvollsten Ressourcen der Teilnehmer innen an: Ihre Zeit und ihre Aufmerksamkeit.
Gehen wir respektvoll und bewusst damit um.
Wie das geht, erfährst du hier.
Alles Liebe
Deine Doris
Ha...
2022-04-0124 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#76: Drei Faktoren, wie du zur/m guten Schwimmer:in im Strom des Lebens wirst.Gedanken und Wege, wie du gut durch die stürmischen Zeiten des Lebens kommst.
In dieser Folge stelle ich folgende Fragen:
Dürfen wir in diesen Zeiten glücklich sein und uns um unsere Lebensgestaltung kümmern, während unweit von uns Krieg herrscht?
Was können wir hier für den Frieden tun und welche Position können wir einnehmen, um unseren Beitrag für eine bessere Welt zu leisten?
Wie können wir unseren Optimismus wiederfinden und gut weitermachen?
Das Konzept des Kohärenzgefühls nach Antonovsky kann uns dabei helfen...
2022-03-1821 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#75 Interviewspecial mit Bernd: Ein Klient erzählt aus der Coachingpraxis.Bernd gewährt uns Einblicke in seinen Coachingprozess und welchen Einfluss dieser auf seine Lebensqualität hat.
In dieser Folge öffne ich meine Coachingpraxis für dich.
Dafür habe ich meinen Coachee Bernd eingeladen. Er plaudert mit mir über seinen Werdegang, den Punkt in seinem Leben, an dem er sich entschlossen hat, sein Leben zu ändern und was ihm in seinen dunklen Stunden am meisten hilft.
Hör rein und lass dich inspirieren. Jeder:r Mensch kann sein Leben gestalten. Hier ist der Beweis.
Alles Liebe
Doris
peace
haltungwirkt
mite...
2022-03-0427 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#74 Verbundenheit: Warum wir sie brauchen, um glücklich und erfolgreich zu sein.Verbundenheit ist ein wesentlicher Bestandteil für ein gutes und erfülltes Leben. Erfahre hier, warum!
In dieser Folge dreht sich alles um die Verbundenheit.
Du erfährst, warum Verbundenheit ein so wichtiger Bestandteil für dein erfülltes Leben ist und wie du Verbundenheit zu dir und der Welt herstellen kannst.
Eine Meditation führt dich in den letzten 10 Minuten durch das Gehörte, damit du Verbundenheit üben und erleben kannst.
Alles Liebe
Doris
Das Paradies ist hier und jetzt erhältlich unter:
www.dorismaybach.at
info@dorismaybach.at
2022-02-1827 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#73 Ziele tatsächlich erreichen! Wie du den größten Stolperstein auf dem Weg erfolgreich umgehen kannst.Erfolgreich Ziele definieren und erreichen will jeder. Worauf kommt es an, damit du umsetzen kannst, was du dir vorgenommen hast?
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wieso wir manche Ziele erreichen und manche nicht.
Dafür identifizieren wir
4 wichtige Kriterien zur Zielerreichung
2 Dimensionen auf denen du dich bewegen kannst und
1 großen Stolperstein, den es zu umgehen gilt.
Die Erfolgsformel
Leidenschaft+ Ausdauer = Zielerreichung
tut ihr übriges.
Nach der 10 minütigen Meditation bist du bereit für die Umsetzung deiner Träume!
Alles Liebe
Doris
Mehr Infos...
2022-02-0432 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#71 Gut einschlafen- ein Abendritual für eine erholsame Nacht.Schließe den Tag ab, komme zur Ruhe und schlaf gut ein/durch.
In dieser Folge teile ich ein Abendritual mit dir, mit dessen Hilfe du den Tag gut abschließen und entspannt einschlafen kannst.
Du kannst diese Folge gut als Ergänzung zu Folge #28 - Dein guter Start in den Tag - nutzen.
So setzt du eine Klammer der Ruhe, Energie und Kraft um deinen Tag.
Dies kann ein Beitrag zu deiner bewußten Lebensgestaltung sein.
Es geht darum,
Deinen Tag ganz anzunehmen
Unfertiges ruhen zu lassen
Deinen Körper und deinen Geist zu en...
2021-12-1714 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#70 Wer ist schuld? Warum wir diese Frage stellen, obwohl sie nichts bringt und Alternativen zum SchuldkonzeptFinde einen Alternative zum Schuldkonzept. Von der Abhängigkeit in die Eigenverantwortung.
Das Schuldkonzept ist so alt wie die Menschheit.
Umso wichtiger ist es, es zu hinterfragen und Alternativen zu finden, die es ermöglichen, Frieden zu gestalten statt Trennung und Konflikt.
Komm mit mir in dieser Adventfolge mit zu einem Gedankenspiel.
"Was wäre wenn…"
Sei dabei und gestalte eine Welt, in der es sich zu leben lohnt!
Alles Liebe
Deine Doris
Das Paradies ist hier und jetzt auf
www.dorismaybach.com/guterladen
Energie tanken, Ruhe finden, Intensität lebe...
2021-12-0326 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#69 Charisma- Wie du deine Ausstrahlung verbessern und mehr Wirkung erzielen kannst.Verbessere deine Ausstrahlung und Wirkung auf andere Menschen mit ein paar einfachen Schritten
Wer möchte nicht gerne charismatisch sein.
Kaum ein Thema fasziniert in meinen Seminaren mehr.
Die Antwort auf die Frage:
_"Wie kann ich charismatischer werden?" _
interessiert alle.
Deshalb habe ich dem Thema nun eine Podcastfolge gewidmet, in der ich einen Teil meiner Seminarinhalte preisgebe.
Erfahre,
woraus Charisma besteht und was es eigentlich ist
an welchen Rädchen du drehen kannst, um deine Ausstrahlung zu verbessern
und wie du damit Menschen faszinieren und die Welt gestalten kannst.
Links und In...
2021-11-1923 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#68 Was dich aufblühen lässt. An schönen Erlebnissen wachsen.Ein Blick auf die schöne Seite des Lebens gibt Kraft und stärkt. Nachhaltig.
Hallo, schön dass du da bist.
Schau heute mir mir auf die Butterseite des Lebens.
Schau dir an, wie dich die schönen Erlebnisse und Ereignisse in deinem Leben geprägt, und zu dem Menschen gemacht haben, der du heute bist.
Du musst nicht immer durch das tiefe Tal der Tränen gehen, um dich weiter zu entwickeln. Wir können auch am Schönen wachsen.
Leg all deine Werkzeuge nieder und genieße einfach.
Alles Liebe
Doris
2021-11-0526 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#67 Raus aus der Grübelfalle! Wie du dein Gedankenrad stoppen kannst.Befreie dich von belastenden, wiederkehrenden Gedanken und finde zu deiner inneren Ruhe zurück.
Kannst du auch manchmal nicht schlafen, weil dein Gedankenrad läuft und du es nicht stoppen kannst? Nimmst du dir den Stress des Tages mit nach Hause? Ist es manchmal schwer für dich, abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen?
In dieser Folge lernst du, wie du dich von belastenden, automatisierten Gedanken befreien und zu inneren Ruhe zurückfinden kannst.
Du erfährst
-dass Sorgen machen normal ist aber nichts bringt
-was sich in unserem Kopf abspielt, wenn das G...
2021-10-2226 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#66 Entscheidungen EINFACH MACHEN.Eine Meditation, die dir deine Entscheidungsfindung leichter macht.
Heute geht es darum, einfach Entscheidungen zu treffen.
Wie geht das? Worauf kommt es dabei an?
Ich beschränke mich heute auf ein paar wesentliche Punkte.
Das Herzstück der heutigen Folge ist die Meditation, die dir dabei helfen soll, auf dein Herz, dein Hirn und deinen Bauch zu hören.
Wenn alle Ampeln auf grün sind, dann geh deinen Weg.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Reise zu dir und dem Entdecken deiner inneren Entscheider:in.
Mehr unter www.doris...
2021-10-0830 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#64 Keine Angst vor der Angst. Das Ende der Angst ist der Beginn deiner Freiheit.Eine Ermutigung, dich deiner Angst zu stellen und zu deiner inneren Ruhe zu finden
In dieser Folge trauen wir uns gemeinsam, der Angst zu begegnen.
Wir stellen uns folgende Fragen:
*Was ist Angst überhaupt? Wie entsteht sie, woher kommt sie und wieso kriecht sie manchmal in uns hinein, obwohl wir gar nicht so genau wissen warum?
*Welche Formen kann die Angst annehmen?
*Wie können wir uns selbst einen Raum schaffen, indem wir unserer Angst begegnen und sie einerseits akzeptieren, andererseits aber auch "normalisieren" können?
Komm mit zu diesem Deep Dive. Du bes...
2021-09-1032 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#63 Lebe wild und frei! Impulse für DEIN Leben.Hier erfährst du, wie du wieder zu deiner Originalität und Freiheit zurückfinden kannst.
In dieser Folge geht es darum, ein Leben zu führen, das sich wirklich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
Welche Kriterien sind wichtig, damit wir uns mit dem wie wir leben, gut fühlen können?
Warum ist es oft gar nicht so leicht, sein eigenes Leben zu führen und wie du es dennoch schaffen kannst, deine Wildheit und Originalität wieder zu leben, erfährst du hier.
Ich wünsche dir eine schöne Sommerzeit voller Freiheit!
D...
2021-07-0231 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#62 Wut- Was dich wirklich auf die Palme bringt und wie du von dort wieder runterkommst.Verwandle das ungeliebte Gefühl der Wut in Energie, die du für deine Lebensgestaltung nutzen kannst.
Wütend sein ist nicht IN.
Denn es weist darauf hin, dass du dich nicht im Griff hast.
Was also mit der Wut tun?
Oft schlucken wir sie hinunter oder verteufeln uns, wenn es uns nicht gelingt, sie zu zügeln.
In dieser Folge spüren wir diesem Gefühl nach.
Wir schauen, woher die Wut kommt, warum sie oft so unerwartet groß daherkommt und wie wir sie uns zum Freund machen können.
Viel Spaß dabei!
wünscht Doris
2021-06-1828 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#61 Wenn wir zurückbleiben - Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen.Tröstliche Gedanken zum Thema Tod und darüber was bleiben kann, obwohl ein Mensch gestorben ist.
Diesmal geht es um das Ende des Lebens.
Was ist, wenn der Tod in unser Leben hereinbricht, weil ein geliebter Mensch gestorben ist?
Wie können wir überhaupt Atem holen, obwohl alles in uns starr ist und sich zunächst weigert, weiterzumachen?
Ich habe ein paar Gedanken zusammengefasst, die dich vielleicht ein wenig trösten können.
Ich widme diese Folge Laurenz und seiner Familie.
Laurenz, du bist und bleibst in unseren Herzen. Wir glauben daran, dass Li...
2021-06-0435 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#59 Erziehung: Wie können wir unseren Kindern geben was sie brauchen?Jedes Elternteil will nur das Beste für sein Kind. Worauf es ankommt und was das Beste sein kann, erfährst du hier.
Als Mama oder Papa wollen wir vor allen Eines.
Wir wollen es richtig machen. Wir wollen, dass es unseren Kindern gut geht, sie ihren Weg gehen und glücklich sind.
Die Angst davor, dass dieses Vorhaben scheitern könnte, hindert uns aber daran, genau das zu geben, was Kinder am meisten brauchen, um sich gut entwickeln zu können.
Liebe, Geborgenheit, Sicherheit und Vertrauen.
Wie du als Elternteil dorthin findest und welche zentrale Rolle 2 Kreise dabei spiel...
2021-05-0744 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#58 "Ich tue jetzt einfach mal: NICHTS!" Hol dir den Mut zur Faulheit.Gib dir die Erlaubnis, einfach mal nichts zu tun. Hier erfährst du Wie!
Faulsein ist besser als sein Ruf!
Warum, das erfährst du in dieser Folge.
Begib dich auf die Couch, mach es dir gemütlich und gönn dir eine Pause. Es lohnt sich ;-)
Buchempfehlungen:
"Die Kunst des Ausruhen" Claudia Hammond
"Nichts tun" Jenny Odell
"Gedankenspiel über die Faulheit"
"Lob der Faulheit" Thomas Hohensee
Fragen, Anregungen, Idee bitte gerne an info@dorismaybach.at
Ich freue mich über eine Weiterempfehlung oder eine 5*Bewertung auf I Tunes. So kan...
2021-04-2329 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#56 Wie mache ich mir mein Glück? Anleitung zum Glücklichsein.In dieser Folge gehen wir der Frage nach ob Glück uns in die Wiege gelegt wird oder ob wir es bewusst herstellen können.
Ich beleuchte die biologische und philosophische Seite des Glücks, um dir dann eine Anleitung zu geben, wie du dein persönliches Glück in den kleinen Dingen des Lebens finden kannst.
Wie immer sind die letzten Minuten des Podcasts deiner ganz persönlichen Erfahrung gewidmet.
Diesmal wirst du in Glück baden. Versprochen! ;-)
Alles Liebe
Doris
Mehr unter www.dorismaybach.at
Ich freue mich über eine *****Sterne Bewertung auf iTunes oder auf meinem google P...
2021-03-2630 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#55 Chi braucht Yin und Yang- Lass deine Lebensenergie wieder fliessen!Wie du deine weiblichen und männlichen Anteile in dir vereinen kannst um wieder in deine Kraft zu kommen
In dieser Folge
*wirst du dir deiner männlichen und weiblichen Anteile bewusst
*du hast Gelegenheit darüber nachzudenken, welchen Teil du vielleicht verleugnest oder pusht
*du bekommst Anregungen, wie du dein Chi wieder in Fluss bringen kannst und was deine Weiblichkeit und Männlichkeit damit zu tun hat
*du bekommst Einblicke in die Philosophie des Tao
Viel Spaß beim Reinhören,
Alles Liebe
Doris
2021-03-1232 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#54 Leadership Skills 21 - Erfolgreich Führen in einer neuen ArbeitsweltTipps wie du trotz Distanz Nähe und Verbindlichkeit erzeugen kannst. Begleite dein Team in diese neue Zeit.
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Gedanken dazu mit, wie sich Führung durch Corona verändert hat.
Ich rede über Learnings, neue Herausforderungen und Chancen der Führung in einer hybriden Arbeitswelt.
Nimm dir mit was du brauchst, um gemeinsam mit deinem Team erfolgreich zu sein.
Führung ist in erster Linie Selbstführung. Daher ist diese Folge auch etwas für dich, wenn du nicht in einer Führungsposition bist.
Alles Liebe und...
2021-02-2630 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#52 Embodiment- Gesunder Körper, gesunder Geist. Wie mit einfachen Bewegungen deine Lebenskraft zu dir zurückkommtIn dieser Folge erfährst du die Power, die in deinem Körper steckt, um deinen Geist zu stärken.
Du erfährst,
+ was Embodiment ist
+ ich verrate dir die magischen Strukturen in deinem Körper, die u.a. für deine Body-Mind Interaktion zuständig sind und
+du kannst gleich ausprobieren, wie du mit einfachsten Übungen deine Stimmung regulieren kannst.
Zieh die Jogginhose an.... ;-) - obwohl, wir tragen ja eh alle seit Monaten nix mehr anderes. Also, du brauchst dich nicht mal umziehen. Los GEHTs!
Viel Spaß, Deine Doris
www.dorismaybach.at
www.eusophia.net
2021-01-2933 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#49 Weihnachten 2020- Wie du deine Freude zum Leben erweckstFreude ist so ein schönes Gefühl. Lassen wir es aufleben.
Ich wünsche Dir ein freudvolles Weihnachtsfest und Feiertage, in denen du dir erlaubst zu spielen.
Ich freue mich auf das kommende Jahr. Ich habe noch viele Inputs zum Thema "Persönliche Weiterentwicklung" für dich und meinen Selbstliebekurs in Planung.
Es wird also nicht langweilig, egal wie lange die Corona Zeit noch dauert.
Halte durch und erlaube dir auch in diesen Zeiten, Freude zu fühlen.
Alles Liebe
Doris
www.dorismaybach.at
2020-12-1831 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#47 Intensiv Leben- Wie du bewusst intensive Lebensmomente für dich erschaffen kannst.Geh in 5 Schritten zu mehr Intensität in deinem Leben und mache eine mentale Reise die dich sofort zu deiner positiven Intensität führt.
Wer wünscht es sich nicht:
Ein intensives Leben.
Ein Leben, das nicht an einem vorbeizieht, sondern ein Leben, das einen mitnimmt und das man mit allen Sinnen erfährt.
In dieser Folge teile ich meinen ganz persönlichen Leitfaden mit dir, der mir dabei hilft, mir bewusst intensive Momente zu schaffen.
Da dieser Leitfaden auch für viele Klient:innen funktioniert, bin ich davon überzeugt, dass er auch dir...
2020-11-2027 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#46 Wie du dir schnell ein Umfeld schaffen kannst, das dich inspiriert und auf deinem Weg unterstützt.Wissen und eine mentale Reise über die Wichtigkeit unserer Umfelds für unsere persönliche Entwicklung
Ich spreche sehr oft darüber, dass sich jedes Leben von innen nach aussen organisiert.
Aber auch umgekehrt hat unser Umfeld entscheidenden Einfluss auf unsere Weiterentwicklung.
Diesmal widmen wir uns deshalb genau der Frage:
Wie mitentscheidend ist dein Umfeld für Deinen Erfolg, Deine Lebensqualität und Deine Weiterentwicklung?
Höre rein und erfahre,
*wie du mit deinem bestehenden Umfeld am besten umgehen kannst und
*wie Du Dir bereits heute ein Umfeld schaffen kannst, dass Dich inspiriert und weiterb...
2020-11-0632 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#45 Interviewspecial mit Bernhard Sieber, Ruderweltmeister. Über Flow, Bestleistung, und den Wert wahrer ErfolgeHeute rede ich mit dem Olympiateilnehmer und Weltmeister im Rudern, Bernhard Sieber über
- seinen Weg in den Profisport
- den Zusammenhang von Sinn und Motivation für Bestleistung und Disziplin
- Talenteentwicklung
- das Flowerlebnis
- die Wichtigkeit vertrauensvoller Beziehungen für Erfolg
und was die Erfahrung, "im selben Boot zu sitzen" für die Unternehmenskultur und ein neues Miteinander in Teams bringen kann.
Berni macht mit uns einen Ausflug aufs Wasser.
Lass dich inspirieren und tauche in eine Welt ein, die dir vielleicht nicht so vertraut ist, dir aber viele wertvolle Impulse für die Gestaltung deines eigenen Leben...
2020-10-2354 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#44 Vier Schritte zu (d)einem flexiblen Mindset- wie du etwas anderes tun kannst, wenn das, was du tust, nichts bringtWie du dein Leben durch einfache Übungen leichter und bunter machen kannst.
4 Schritte zum flexiblen Mindset:
1.) Erkennen- "Ich mache gerade das Gleiche"
SELBSTREFLEXION
2.) ENTSPANNUNG - Komme in den Alpha State
durch Atemübungen, Kinesiologische Übungen,
Thymusdrüse klopfen, Krone und Wurzeln - verbinde dich mit der Erde, Verankerung, verbinde dich mit deiner inneren Weisheit und Kreativität
3.) Lass Ideen kommen
"VIELE WEGE führen zum Ziel"
Papier und Bleistift- Schreib auf:
Was will ich eigentlich?
Was mache ich momentan?
Dann
Zahlen 1-20 untereinander schreiben:
4.) ÜBEN- Plan - ausprobieren der anderen Optionen - Schri...
2020-10-0923 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#42 Warum "Ich habe ein Problem" oft "Ich mache mir ein Problem" heissen sollte und der Weg zur LösungProbleme, Probleme, Probleme. Egal wo man hinsieht, nichts funktioniert.
Geht es dir auch manchmal so, dass du von lauter Problemen die Lösung nicht siehst?
In dieser Folge geht erfährst du,
* warum "Probleme haben" eigentlich "sich Probleme machen" heissen sollte
* was in unserem Kopf passiert, wenn wir über unsere Probleme nachdenken
* und wie du vom Problem zur Lösung finden kannst
Am Schluss kannst du wie immer selbst erleben, wie sich Problemdenken anfühlt, was es mit dir macht und wie du anhand eines Beispiels aus deinem eigenen Leben Lösungen finden kannst.
Viel Spaß bei Zuhören und dich ins...
2020-09-1825 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#40 Coabhängigkeit in Beziehungen- über die Sucht gebraucht zu werden und das Überwinden der eigenen BedürftigkeitEine Inspiration und Hilfestellung für alle, die sich immer wieder in ihren Beziehungen verlieren.
In dieser Folge erfährst du,
*wie du den coabhängigen Teil in dir erkennst
*wie es dazu kommt, dass du coabhängig wirst
*wie du dich aus deiner Abhängigkeit befreien kannst
Im Anschluss daran gibt es für dich eine mentale Reise, die dir dabei helfen kann, dich aus dieser Dynamik zu befreien.
Wenn diese Folge oder der Podcast für dich hilfreich und inspirierend ist, freue ich mich über einen Kommentar oder eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcasts...
2020-09-0442 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#39 Perfektionismus. Wie du dich aus der Perfektionsfalle befreien kannst und warum das wichtig für dein Leben istGedanken zu einem neuen Mindset, das dir hilft, alles ein wenig lockerer zu sehen
Wie kann ich noch schneller noch besser Leistung bringen?
Mit dieser Frage kommen viele Menschen ins Coaching.
Sie stecken in der Optimierungsfalle.
Warum sind wir so streng mit uns selbst?
-weil wir gelernt haben, an uns selbst zu zweifeln
-weil wir damit diesen alten Glaubenssatz, nicht gut genug zu sein, bestätigen
-Wir entwickeln die Fehlervermeidungsstrategie Perfektionismus : Wir wollen keine Fehler mehr machen und uns damit vor Ablehnung schützen.
Gründe für Perfektionismus.
2020-08-2821 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#37 Ist der Mensch im Grunde gut? Eine alte Frage der Menschheit aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung beantwortetIn dieser Folge teile ich mit dir Gedanken zu einem uralten, fast philosophischem Thema.
Wir gehen der Natur des Menschen auf den Grund.
Ich habe dazu das Meinungsbild meiner Community erhoben, gehe auf Kommentare meiner Community ein, stelle dir zwei unterschiedliche Zugänge zum Thema vor und gebe dir etwas zum Nachdenken mit.
Viel Spaß beim Zuhören und schöne Sommertage wünscht dir Doris
Kommentiere gerne oder schreib mir an kontakt@dorismaybach.at
2020-08-0723 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#36 Gestalte deinen Coronasommer! 2 Fragen, die du dir stellen solltest, um diesen Sommer unvergesslich zu machenDieser Sommer ist anders als die anderen Sommer zuvor. Wir sind in unserer Bewegungsfreiheit eingeschränkt und können nicht so weitermachen wie immer.
In dieser Folge geht es darum, wie du das beste aus dieser Zeit machen kannst, damit sie nicht nur eine besondere, sondern vor allem eine gute Zeit für dich werden kann.
Wie immer gibt es gegen Ende der Folge für dich die Möglichkeit, durchzuatmen, bei einer Mini Mentalreise zu entspannen und Antworten auf deine Fragen zu finden.
Feedback gerne an info@dorismaybach.at
Schönen Sommer wünscht dir DORIS
Bist du CEO und möc...
2020-07-3120 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#35 "Es tut mir leid."- 5 Komponenten die für eine gute Entschuldigung entscheidend sind.Du hast etwas falsch Sich entschuldigen erfordert einiges an eigener
In dieser Folge erfährst du,
- warum "sich entschuldigen können" wichtig für dich persönlich ist
- welche drei Schritte du gehen musst, um dich aus der Warteposition zu befreien
- wie du neu für dich entscheiden kannst, wie du mit der Situation umgehen möchtest
-was du selbst dazu beitragen kannst, damit die Wahrscheinlichkeit, dass dir verziehen wird, steigt.
- Du hast wie immer die Gelegenheit, das Gehörte unmittelbar mithilfe einer angeleiteten mentalen Übung auszuprobieren und zu integrieren.
Viel Spaß dabei!
Mehr unter www.dorismayb...
2020-07-2424 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*# 32 Das Geheimnis langjähriger Freundschaften- Beziehungen die uns tragenDie Kraft der Freundschaft: Was es bedeutet, in langjährigen Freundschaften füreinander da zu sein. Inspirationen und Gedanken zum Thema
Wichtige Bestandteile damit langjährige Freundschaften funktionieren:
Sich nicht aus den Augen verlieren: den/ die Freund*in "mitdenken" im eigenen Leben (Geburtstage, Besuche, Telefonate…)
Priorität geben- bereit sein, etwas für die Freundschaft zu tun
sich Freiraum geben: Das Leben und die Unterschiedlichkeit der Lebenswege akzeptieren und dennoch das Gemeinsame über das Trennende stellen
neue Erlebnisse schaffen, nicht nur in der Vergangenheit leben: "Weisst du noch" sondern heute Neues gestalte...
2020-07-0320 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#31 Miteinander reden 3. Die drei erfolgreichsten Grundregeln wertschätzender KommunikationWohin mit unserer Aufmerksamkeit und die 3 erfolgreichsten Eckpfeiler gelungener Kommunikation
Ruth Kohn, Begründerin der TZI, beschreibt, worauf wir beim Miteinander reden die Aufmerksamkeit lenken sollen:
4 Lichter der Aufmerksamkeit
1.) auf das ICH (bekomme mit was in dir selbst vorgeht und nimm es wichtig)
2.) auf das DU (bekomme mit was im anderen vorgeht und nimm es wichtig)
3.) auf die SACHE (bekomme mit, worum es geht und nimm es wichtig)
4.) auf die UMGEBUNG (bekomme mit, was/ wer euch umgibt und bedenke es mit)
3 Königsdisziplinen um gut miteinander reden zu können.
INNERER ZUS...
2020-06-2620 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#30 Miteinander Reden 2: Wie es gelingt, woran es scheitert.Über Missverständnisse, falsche Erwartungen und Lösungsansätze für eine wirkungsvollere Kommunikation im beruflichen Umfeld
Du möchtest in deinem Job deine Botschaften positionieren und bemerkst immer wieder, dass vieles was du sagst verpufft?
Wie kannst du deine Wirkung erhöhen und deine Kommunikation im Unternehmen zieldienlich gestalten?
**1.) Sei glaubwürdig. **
Glaubwürdigkeit = Kompetenz + Vertrauen
Wie kannst du Vertrauen aufbauen?
a.) Transparenz. Mach deine Intention bekannt
b.) Gib deinem eigenen Anliegen einen Sinn. Stell dir dazu 2 Fragen: WARUM möchte ich das? Bezug zur Vergangenheit
WOFÜR find...
2020-06-1922 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#29 Miteinander Reden 1: Wie es gelingt, woran es scheitert5 Gründe warum wir so oft aneinander vorbei reden und 6 Inputs, wie Kommunikation im Alltag trotzdem gelingen kann
Gründe für das "Aneinander vorbei reden"
1.) Wir können nicht auf gemeinsame Erfahrungen zurückgreifen. Worte lassen Bilder im Kopf entstehen. Je nach Erfahrung sind diese unterschiedlich.
Meine Welt ist nicht deine Welt
Wir schauen durchs Schlüsselloch und glauben das Ganze zu sehen
2.) Wir speichern Informationen unterschiedlich ab.
Je nach bevorzugtem Repräsentationssystem speichern wir das Erlebte bevorzugt in Bildern, Geräuschen, Gefühlen, Geschmäckern oder/und Gerüchen ab.
2020-06-1235 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#28 Dein guter Start in den Tag- Kurzes MorgenritualEin kurzer morgendlicher "Check in", der deine Lebensenergie aktiviert, dich ermutigt und dir hilft, aus deiner inneren Kraft heraus den Tag zu gestalten.
In dieser Folge teile ich mit dir ein Morgenritual, mit dem du gut und bewusst in den Tag starten kannst.
Es geht darum,
Vergangenes ruhen zu lassen
Im Hier und Jetzt anzukommen
dir eine Intention für den Tag zu setzen und
deinen Körper aufzuwecken
Mehr Ideen für eine bewusste Lebensgestaltung findest du unter
www.dorismaybach.at
Ich wünsche dir einen schönen TAG!
Liebe Grüße
Doris
2020-06-0509 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#27 Dein inneres Kind. Wie du alte Wunden heilen kannst und damit frei wirst, dein Leben zu gestaltenBegegnung mit deinem inneren Kind- Befreiung von alten Mustern durch Wissen und einer intensive Meditation, die dir die Begegnung mit deinem inneren Kind ermöglicht.
In dieser Folge kümmern wir uns um dein inneres Kind.
Dieses hilfreiche Konzept aus der therapeutischen Arbeit kann dir helfen,
*alte Wunden zu heilen
*mehr Verständnis für dich und deine Handlungen zu entwickeln
*dich aus deiner Hilflosigkeit in gewissen Situationen zu befreien
*wieder mehr Handlungsspielraum zu haben
und vor allem wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und Freiheit zu kommen.
Ab Minute
startet die h...
2020-05-2953 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#26 Schlaf ist Leben. Wie du schlafend deine Lebensqualität verbessern kannstHilfreiches Wissen rund um den Schlaf und eine Meditation, die dir hilft, entspannt einzusc
In dieser Folge geht es um die erholsamste Sache der Welt, den Schlaf.
Folgende Fragen werden beantwortet:
Was ist Schlaf überhaupt?
Warum ist Schlaf für uns so wichtig?
Was kannst du gegen Schlafprobleme tun und wie kannst du deinen Schlaf (noch) erholsamer gestalten?
Du lernst wertvolle Rituale für ein gutes Einschlafen kennen und du bekommst in den letzten Minuten (ab 28:20) eine Einschlaf Mediation, die du dir Abends anhören kannst um gut einschlafen zu können.
Ich...
2020-05-2237 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#25 Die Lebensmitte - Krise und Chance. Gedanken und Inspirationen zu dieser besonderen LebensphaseErfahre, wie du deine Lebensmitte zu einer wertvollen Phase deiner persönlichen Weiterentwicklung machen kannst
In dieser Folge gibt es für dich Gedanken zur Lebensmitte.
Sie ist sowohl eine krisenhafte- als auch eine freudvolle Zeit.
Vor allem ist sie eine geschenkte Zeit und bietet dir die Möglichkeit, neue Entscheidungen zu treffen.
Lass dich mitnehmen und integriere die Möglichkeiten, die deine Lebensmitte für dich bereithält.
Du möchtest noch mehr und individuell an deinen Themen in der Lebensmitte arbeiten? Kontaktiere mich gerne unter kontakt@dorismaybach.at
Alles Liebe
Doris
2020-05-1532 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#23 Wie du Humor als Ressource in deinem Leben nutzen kannst und damit deine Beziehungen verbesserstHumor ist, wenn man trotzdem lacht. Gedanken und Tipps zum Thema
Tipps zur Entwicklung deiner humorvollen Seite im Alltag:
Gib dem Humor Raum und Platz in deinem Leben
tägliche Intention: Wen willst du heute zum Lachen bringen? Diese Intention hilft dir, Situationen zu erkennen, in die du Leichtigkeit bringen kannnst
Setz dich hin, atme durch und denke an die letzte Situation, in der du so richtig gelacht hast. Versetze dich in dieses Gefühl und geniesse die befreiende Wirkung dieser Gedanken
Humor lebt von der Übertreibung. Nimm ein kleines Alltagsproblem, das du has...
2020-05-0118 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#21 Wie Hoffnung in guten wie in schlechten Zeiten eine Kraftquelle für dich werden kannGedanken, Geschichten und Inspirationen zum Thema Hoffnung
Ich spreche in dieser Folge mit dir über DIE Art von Hoffnung, die es dir erlaubt, selbst für deine hoffnungsvolle Vision aktiv zu werden.
Du erfährst, welche unterschiedlichen Definitionen von Hoffnung es gibt
Du bekommst verschiedene Gedanken und Inspirationen zum Thema und
Du gehst mit mir gemeinsam mental auf eine hoffnungsvolle Reise.
Ich hoffe, dass du mithilfe dieser Folge wieder Hoffnung schöpfen kannst, egal wo du gerade bist und welche Themen du gerade hast.
Alles Liebe
Doris
www.dorismaybach.at
ko...
2020-04-1725 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#20 Kinder in der Krise!? Die Coronazeit aus Sicht eines 8 Jährigen. Wie geht es dir eigentlich Jakob? InterviewspecialInterviewspecial - Jakob erzählt, wie er die Welt gerade sieht und was für Kinder jetzt wichtig ist.
Wie erleben eigentlich Kinder diese Zeit und den Einschnitt in ihrem Leben inkl. Homeschooling und dem Verbot Freunde zu treffen oder den eigenen Hobbies nachzugehen?
Jakob, mein 8 jähriger Sohn spricht mit mir über seinen neuen Alltag.
Wir reden über Themen wie
*Warum gibt es Corona?
*Hast Du Angst?
*Was brauchst du jetzt?
*Wie ist denn diese Zeit für dich?
*Was würdest du dir wünschen, dass sich nach der Corona Zeit geändert hat?
*Wa...
2020-04-1030 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#19 Mensch ärgere dich nicht! - 5 Gründe für Ärger und 3 Tipps für mehr GelassenheitErkenntnisse über den Ärger: wie er entsteht- was genau in uns passiert wenn wir uns ärgern- wie wir schnell wieder zu unserer Gelassenheit zurückfinden
5 Gründe für Ärger
Neid
Spiegel
Anker
Unklares Ziel
Deine Werte werden verletzt
Ärger macht Stress und Stress macht dumm
Wie kannst du wieder zu mehr Gelassenheit finden
1.) Nimm das Verhalten der anderen Person nicht persönlich
2.) Geh vom besten aus
3.) Frage dich folgende Zauberformel:
Ist mir dieser Zwischenfall in einem Jahr noch wichtig?
Wenn nein --> Cool down
Wen...
2020-04-0326 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*# 18 Die 7 Säulen der Resilienz - wie du deine Widerstandsfähigkeit trainieren kannstWissen, Geschichten und Meditation: Wir haben nicht nur ein körperliches, sondern auch ein psychisches Immunsystem. Dieses gilt es in Zeiten der Krise zu stärken. Gelingen tut das mit dem richtigen Mindset. Wie das geht, erfährst du hier
Die 7 Säulen der Resilienz:
Optimismus trotz Krise!
Vertrauen in sich selbst und das eigene Potenzial hilft Schwierigkeiten zu überwinden.
Der Optimist irrt sich genau so oft wie der Pessimist, aber er hat mehr Spaß im Leben. ;-)
Akzeptanz erreichen!
Die Situation so hinnehmen, wie sie ist, gleichzeitig nach vorne sehen und an das „danach“ denken.
2020-03-2742 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#17 Meditation: Wie du mental stark durch die CORONA Zeit kommst und zu deiner Ruhe zurückfindestDiese Folge ist auch als you tube Video unter
https://youtu.be/2izFxQFRlKQ zu finden.
Wenn die äußere Freiheit wegfällt, wird die innere Freiheit umso wichtiger.
Wie du zu deinem Ort deiner inneren Wahlfreiheit kommst und wie du damit umgehen kannst, dass du
+ geliebte Menschen nicht sehen und berühren darfst
+ du finanzielle und existenzielle Sorgen hast
+ niemand richtig weiß, wie es weitergeht
+ viele Nachrichten auf uns einströmen
+ du doppelt und dreifach belastet bist durch Kinder, Haushalt und Arbeit
+ sich Leere und Einsamkeit breitmacht
erfährst du hier.
Gönne dir eine Stunde Selbstfürsorge in der du
+ Ged...
2020-03-2050 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*# 16 Können wir uns ändern? Und wenn JA, WIE?Hier bekommst du das Mindset, das du brauchst, um nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu erzielen und deine Persönlichkeit weiter zu entwickeln.
Der Wille zur Veränderung ist da- was jetzt?
Das sind die Schritte für dein Mindset:
Problembewusstsein- bedeutet auch: Akzeptanz. Ich schaue nicht mehr weg. SO ist es jetzt
Neue Vorstellung, was will ich "Statt dessen"- ein neues Bild, eine neue Richtung entwickeln
WILLE und ENTSCHEIDUNG
Ich bin bereit, etwas dafür zu tun
GEDULD, DISZIPLIN, MITGEFÜHL
Kleine Schritte gehen, gelten lassen, Rückschläge als Z...
2020-03-1331 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#14 Ablehnung und Zurückweisung. Wie du damit umgehen kannst und 5 Freiheiten, die dir dabei helfen.Warum ist Ablehnung und Zurückweisung so unangenehm für uns? Wieso ist es so wichtig, damit umgehen zu können? Wie kannst du diese Erfahrungen für dich nutzen, um deinen Weg zu gehen? All diese Fragen werden in dieser Folge beantwortet.
Wie kannst du mit Ablehnung umgehen:
Akzeptiere Absagen, Ablehnung und Zurückweisung als Teil deines Lebens.
Nimm Absagen nicht persönlich, sie kommt durch die persönliche Meinung einer bestimmten Person zustande, deren Motive und Gründe du oft nicht kennst.
Gestehe anderen zu, dass sie frei entscheiden dürfen, ob sie de...
2020-02-2837 minGutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*#13 Das Gute Leben. Worauf es wirklich ankommt und was du selber jeden Tag dafür tun kannst.Irrtümer und wissenschaftliche Erkenntnisse über das Gute Leben. Theorie und Praxis zu einem der spannendsten Fragen unserer Zeit. Wie geht gutes Leben?
In dieser Folge spreche ich über " DAS GUTE LEBEN", das sich jeder wünscht, aber viele nicht führen.
Ich zeige die Missverständnisse auf, die es rund um das Thema gibt
Ich teile mit dir, welche Antworten die Wissenschaft auf die Frage nach dem guten Leben gefunden hat
Du bekommst Inputs, wie dir diese Antworten helfen können, um dein gutes Leben zu kreieren.
Mehr zu Dr. Laurie Santos
"The Science of well...
2020-02-2141 min