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Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeBewegung & ADHS: Warum dein Nervensystem Sicherheit braucht im Gespräch mit Sina ThiessenIn dieser Folge spreche ich mit der gewichtsneutralen Personal Trainerin Sina Thiessen darüber, wie Bewegung aussehen kann, wenn ADHS, Reizüberflutung und Nervensystem-Sensibilität den Alltag prägen.Wir sprechen darüber:warum Menschen mit ADHS Bewegung oft als „zu viel“ empfindenwie Reize, Materialien, Kleidung, Temperatur & Untergründe das Training beeinflussenwarum Sicherheit im Nervensystem wichtiger ist als Disziplinwie man Bewegungsroutinen baut, die realistisch und freundlich sindwarum Leistungsdruck Bewegung blockiertwie Körperakzeptanz auch mit wechselnder Energie und wechselnden Routinen funktionieren kannwie man Trainingsräume gestaltet, die inklusiv, reizarm und wirklich sicher sindwarum Bewegung nicht perfekt, sondern möglich sein...
2025-12-0255 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKontrolle beim Essen: Was sie dir geben will – und was sie dich eigentlich kostetKontrolle beim Essen fühlt sich oft so an, als wäre sie unsere einzige Sicherheit.Regeln, Pläne, Verbote – sie geben Struktur, Halt, Orientierung.Aber manchmal kostet uns dieser Halt sehr viel: Freiheit, Genuss, Gelassenheit und Verbindung zu unserem Körper.In dieser Episode spreche ich darüber, warum Kontrolle beim Essen entsteht, welche Bedürfnisse sie eigentlich schützen möchte und warum sie langfristig oft mehr Stress als Sicherheit produziert.Du erfährst:• warum Kontrolle oft aus Angst, Überforderung oder Perfektionismus entsteht• welche Funktion Regeln, Verbote und Tracking im Nervensystem haben• wie Kontrolle dich erschöpft, obwohl...
2025-11-2523 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie Schwangerschaft dein Körperbild herausfordert – und wie du gut zu dir bleibstWie fühlt es sich an, wenn sich dein Körper verändert – und du plötzlich im Zentrum von Erwartungen, Kommentaren und Regeln stehst?Schwangerschaft kann wunderschön sein. Und gleichzeitig verunsichernd.In dieser Folge spreche ich mit angehender Kinder- und Jugendpsychotherapeutin und intuitive Eating Counselor Sarah Bock darüber, wie es gelingt, in der Schwangerschaft und danach mit dem eigenen Körper in Verbindung zu bleiben - auch wenn alte Themen wieder hochkommen.Wir sprechen über:• Was Schwangerschaft mit dem Körperbild macht• Essen in der Schwangerschaft: Instinkt vs. Regeln•...
2025-11-1840 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie deine Kindheit dein Essverhalten bis heute prägtWarum essen wir manchmal, obwohl wir gar keinen Hunger haben?Warum fällt es uns so schwer, auf unseren Körper zu hören – obwohl wir „wissen“, was gut für uns wäre?In dieser Folge geht es um die Wurzeln unseres Essverhaltens: unsere Kindheit.Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen, familiäre Regeln und emotionale Prägungen beeinflussen, wie wir heute essen, fühlen und für uns sorgen.Du erfährst:• warum Essen schon früh mit Sicherheit, Liebe und Kontrolle verknüpft wird• welche typischen Muster aus der...
2025-11-1132 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSelbstfürsorge im Alltag: Schritt für Schritt dich selbst priorisieren lernenIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich im Alltag wieder wichtig nehmen kannst – ohne mehr leisten zu müssen.Selbstfürsorge ist kein To-do, sondern ein System, das dich trägt.Du bekommst kleine Schritte, mit denen du Routinen etablieren kannst, die deinem Nervensystem gut tun – beim Essen, beim Atmen, in deinem Alltag.Du erfährst:• warum Selbstfürsorge so schwer fällt• wie du dich wieder priorisieren kannst• woran du erkennst, was du gerade brauchst• kleine Rituale, die Sicherheit geben• Selbstmitgefühl statt PerfektionFür dich, wenn du…...
2025-11-0423 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKörper, Intimität & Kontrolle: Intuitives Essen & Beziehungsmuster - Interview mit Nora Stankewitz„Wenn wir uns emanzipieren, verändern wir auch unsere Beziehungen.“In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Nora Stankewitz, systemischer Therapeutin und Beraterin für intuitive Ernährung aus Dresden. Gemeinsam tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Körperbild, Essverhalten und Beziehungen ein – und warum Themen wie Scham, Kontrolle und Macht in der Paartherapie oft eine größere Rolle spielen, als wir denken.Nora teilt, wie sie in ihrer Arbeit mit Frauen erlebt, dass Essstörungen und belastetes Essverhalten häufig Ausdruck gesellschaftlicher Strukturen sind – insbesondere patriarchaler und kapitalistischer Erwartungen an den weiblichen Körper.Wir sprechen darüber, wie sich diese Mus...
2025-10-2847 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWarum wir Angst vorm Altern haben – und warum das eigentlich Unsinn istFalten, Veränderungen, das Gefühl, „nicht mehr wie früher“ zu sein – die Angst vorm Älterwerden ist tief in unserer Kultur verankert.In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Angst so viel mehr ist als Eitelkeit: Sie berührt Themen wie Verlust, Sichtbarkeit und Selbstwert.Ich zeige dir, wie gesellschaftliche Schönheitsnormen, die Anti-Aging-Industrie und alte Glaubenssätze uns dazu bringen, gegen die Zeit anzukämpfen – statt mit ihr zu leben.💬 Du erfährst:🌙 Warum Weiblichkeit so stark mit Jugend verknüpft wird🧠 Wie du dich von der Angst lösen kannst, „an Wert zu ve...
2025-10-2121 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWenn Kleidung Kontrolle bedeutet – und wie du sie zurückgewinnstKennst du das, wenn du in den Kleiderschrank schaust und nichts „richtig passt“ – obwohl sich vielleicht gar nichts verändert hat?In dieser Folge spreche ich darüber, wie Kleidung zu einer Bühne für unsere Beziehung zum Körper wird: Was sie über unsere inneren Regeln verrät, warum wir uns manchmal in alten Größen festhalten und wie du wieder Frieden mit deinem Kleiderschrank schließen kannst.Ich teile mit dir: Warum Kleidung oft Scham oder Kontrolle verkörpert – statt Ausdruck und FreudeWie gesellschaftliche Schönheitsnormen und Diätkultur unser Mod...
2025-10-1421 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie ich gelernt habe, Pausen nicht als Schwäche zu sehen: der Mythos FaulheitWarum fällt es so vielen von uns schwer, Pausen zuzulassen – ohne Schuldgefühle? In dieser Folge spreche ich über meinen persönlichen Weg vom Funktionieren hin zu echter Selbstfürsorge. Ich teile, wie ich gelernt habe, Pausen nicht länger als Schwäche zu sehen, sondern als Form von Stärke und Selbstachtung.Wir schauen uns gemeinsam an, warum Pausen in unserer Gesellschaft so negativ besetzt sind und woher dieser Gedanke überhaupt stammt. Denn die Angst vor „Faulheit“ ist kein persönliches Versagen, sondern tief in unserer Kultur verankert: von der protestantischen Arbeitsethik über die Industrialisierung bis hin zur moder...
2025-10-0728 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeÜber Ableismus, Fatphobia und Genderqueerness - Interview mit JPIn dieser Folge spreche ich mit JP, Burlesque-Performer, Aktivist und Künstler. JP teilt JPs Erfahrungen mit Fettfeindlichkeit, Genderqueerness und Ableismus – Themen, die oft unsichtbar bleiben, aber unseren Alltag tief prägen.Wir sprechen darüber, wie Körpernormen unser Leben beeinflussen, wie Diskriminierung sich in kleinen und großen Momenten zeigt und was es bedeutet, sich in einer Gesellschaft, die bestimmte Körper bevorzugt, selbst Raum zu nehmen.Das Gespräch ist ehrlich, persönlich und politisch – und zeigt, dass Selbstakzeptanz und Sichtbarkeit nicht nur individuell wichtig sind, sondern auch ein Akt von Widerstand und Empowerment.
2025-09-3046 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie Yoga mir während meiner Depression Halt gabKann Yoga die Psyche beeinflussen? In dieser Folge erzähle ich von meiner ganz persönlichen Erfahrung: wie Yoga für mich zu einer wichtigen Stütze während meiner Depression wurde und warum es bis heute eine zentrale Rolle für meine psychische Gesundheit spielt.Ich nehme dich mit in meinen Weg – von meinen ersten Begegnungen mit Yoga, über die Zeit, in der ich kaum Halt in mir selbst fand, bis hin zu den Momenten, in denen mir Yoga Struktur, Ruhe und Verbindung schenkte. Dabei spreche ich auch über Mythen rund um Yoga und warum es nicht um L...
2025-09-2327 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSelbstfürsorge oder Kontrolle? Was uns "Love is Blind" über Beziehungen und Diätkultur zeigtIn der aktuellen Staffel von "Love is Blind UK" sorgte eine Szene für besonders viel Gesprächsstoff: Ein Kandidat, Billie kritisiert die Essgewohnheiten seiner Partnerin Ashleigh und versucht, ihr Essen zu kontrollieren. Für viele Zuschauer*innen war das ein klarer Warnhinweis – eine Red Flag. Doch was bedeutet das eigentlich? Und warum ist dieses Verhalten nicht nur im Fernsehen, sondern auch in vielen realen Beziehungen so verbreitet?In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie leicht Kontrolle mit Fürsorge verwechselt wird – und warum Kommentare über Körper oder Essen nichts mit Liebe zu tun haben, sondern mit Mach...
2025-09-1629 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeZwischen Ideal und Realität – Valentine Capian über Körperbild, Kultur und SelbstakzeptanzKennst du das Gefühl, dass dein Körper nie so richtig „passt“ – egal, was du machst? In dieser Folge spreche ich mit Valentine Capian, Schauspielerin, Tänzerin, Aktivistin und Pflegekraft. Valentine erzählt von ihrer ganz persönlichen Körpergeschichte: Aufgewachsen in Frankreich, geprägt durch Schönheitsideale, familiäre Kommentare und den Druck der Modewelt. Wir sprechen darüber, wie solche Einflüsse unsere Beziehung zum eigenen Körper prägen – und welche Schritte Valentine gegangen ist, um mehr Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und Freiheit zu finden.🧭 Das erwartet dich in dieser Folge:Welche Rolle Kultur und G...
2025-09-0940 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeÜber Serena Williams, Abnehmspritzen & die Macht der DiätkulturSerena Williams – eine der erfolgreichsten Athlet*innen aller Zeiten, 23-fache Grand-Slam-Siegerin, Symbol für Stärke, Durchhaltevermögen und Diversität – hat die Welt überrascht, als sie vor kurzem öffentlich machte: Sie hat mit dem Medikament Zepbound Gewicht verloren und tritt nun als Botschafterin der Telehealth-Firma Ro auf. Brisant daran: Ihr Ehemann Alexis Ohanian ist Investor und Vorstandsmitglied bei Ro.Für viele wirkt das wie ein Widerspruch: Ausgerechnet Serena Williams, die für Millionen Menschen steht, wirbt nun für ein Abnehmpräparat. Aber dieser Schritt wirft vor allem Fragen auf: Warum selbst Ikonen wie Serena Williams sich nich...
2025-09-0225 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWarum Abnehmen nicht die Lösung istFühlst du dich manchmal so, als würdest du ständig an deinem Körper arbeiten müssen – kleiner, schlanker, „besser“? Vielleicht hast du schon mehrere Diäten ausprobiert, aber langfristig nie das Gefühl gehabt, angekommen zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen nicht die Antwort ist – weder auf Gesundheit noch auf Selbstwert.Wir schauen gemeinsam auf die Mechanismen der Diätkultur, die psychischen und körperlichen Folgen von Abnehmen und warum es so schwer ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Vor allem aber geht es darum, welche Alternativen es gibt, um Wohlbe...
2025-08-2622 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie du Frieden mit deinem Körper finden kannst - von Kampf zu AkzeptanzEssen soll uns nähren, der Körper soll uns tragen – und doch ist genau das oft mit Stress, Schuldgefühlen oder innerem Druck verbunden. In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das Thema aus einer anderen Perspektive zu betrachten: Was bedeutet es, Frieden zu schließen mit Essen und Körper?Wir sprechen darüber, wie Bewertungen und alte Glaubenssätze unsere Beziehung zu uns selbst beeinflussen – und wie wir beginnen können, wieder Vertrauen und Respekt zu entwickeln. Es geht nicht darum, etwas an dir zu verändern oder dich zu optimieren. Es geht darum, dich selbst mi...
2025-08-1922 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeGemeinsam zu Essfreiheit – Unser Gruppenkurs mit Karin Ockert HöflerIn dieser besonderen Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Karin Ockert Höfler über unseren Gruppenkurs für alle, die intuitiv essen wollen.Wir geben dir einen Einblick, warum wir diesen Kurs ins Leben gerufen haben, wie er aufgebaut ist und weshalb Gemeinschaft, Austausch und gegenseitige Unterstützung so entscheidend sind, wenn es darum geht, alte Essmuster zu verändern und ein vertrauensvolles Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln.Du erfährst:Wie unser Kurs dir helfen kann, dich von Diätregeln zu lösenWarum es leichter ist, Essfreiheit in...
2025-08-1236 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeBody Positivity vs. Body Neutrality: Was dein Körper jetzt wirklich brauchtIn dieser Folge spreche ich über zwei Begriffe, die häufig verwechselt – oder missverstanden – werden: Body Positivityund Body Neutrality.Du erfährst:✨ Woher die Body-Positivity-Bewegung ursprünglich kommt – und für wen sie gedacht war✨ Warum sie heute oft Druck statt Befreiung erzeugt✨ Was Body Neutrality bedeutet und wie sie dir helfen kann, echte Körperakzeptanz zu entwickeln✨ Warum dein Körper nicht schön sein muss, um wertvoll zu sein✨ Wie du im Alltag Frieden mit deinem Körper findest – auch an schwierigen TagenBody Neutrality ist kein Rückschritt – sie ist oft der erst...
2025-08-0518 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKörpervertrauen stärken: Warum du deinem Körper wieder zuhören darfstVertraust du deinem Körper? Oder zweifelst du oft an deinen Bedürfnissen, an deinem Hunger, an deiner Intuition?In dieser Folge geht es darum, wie wir durch Diätkultur, Stress, Scham und Perfektionismus das Vertrauen in unseren Körper verlieren – und wie wir es Schritt für Schritt zurückgewinnen können.Du erfährst:Warum Körpersignale oft unterdrückt werden – und was das mit Scham, Leistung und Kontrolle zu tun hatWas Körpervertrauen überhaupt bedeutet (Spoiler: Es geht nicht um Disziplin)Welche konkreten Schritte dir helfen, dich wiede...
2025-07-2922 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeJoyful Movement statt Kalorienzwang - Interview mit Elly MagpieIn dieser Folge ist Elisabeth Marcinkowski, besser bekannt als Elly Magpie, Gästin in meinem Podcast. Elly ist Fitnesstrainerin, Mentorin und Gründerin eines Studios, in dem Körpervielfalt gelebt wird.Wir sprechen über die toxische Fitnesskultur, über Scham, Sprache und warum du nicht erst abnehmen musst, um mit Bewegung zu beginnen.Ein ehrliches, empowerndes Gespräch über Joyful Movement, Selbstwahrnehmung und die Rückeroberung des eigenen Körpers als sicheren Ort.Das erwartet dich:Warum klassische Fitnessstudios viele Menschen ausschließen – und was Eli anders machtWie du Bewegung wieder mit dir selbs...
2025-07-2238 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDie 10 Prinzipien von intuitivem Essen in deinem Alltag gelebtFühlst du dich manchmal überfordert davon, „richtig“ essen zu müssen? Zwischen Ernährungstipps, Diätregeln und Körperidealen fällt es oft schwer, überhaupt noch auf sich selbst zu hören.In dieser Folge spreche ich über die 10 Prinzipien des intuitiven Essens – und wie du sie sanft in deinen Alltag bringen kannst.Nicht als neues To-do, sondern als Weg zurück zu Vertrauen, Genuss und Selbstverbindung.Du musst nicht perfekt intuitiv essen. Du darfst neugierig werden, was dir wirklich guttut.Das erwartet dich:Was intuitives Essen...
2025-07-1529 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWie Yoga deine Körperwahrnehmung und dein Körperbild verändertHast du schon mal Yoga gemacht und gemerkt: Ich spüre mich plötzlich anders?In dieser Folge tauchen wir ein in die Frage, wie Yoga deine Beziehung zu deinem Körper verändern kann – nicht von außen betrachtet, sondern von innen heraus erlebt.Es geht nicht um Leistung oder Dehnung, sondern um Verbindung, Sanftheit und ein Körperbild, das nicht nach Vergleich ruft, sondern nach Mitgefühl.Dein Körper ist kein Projekt – er ist dein Zuhause.Das erwartet dich:Was Körperwahrnehmung und Körperbild eigentlich unterscheidetWarum Yoga di...
2025-07-0823 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeAus alten Familienmustern ausbrechen mit Lena SteigerIn dieser Folge spreche ich mit Lena Steiger – systemische Therapeutin, Sozialarbeiterin und Expertin für intuitives Essen – über das tiefe Zusammenspiel von Essverhalten, innerer Arbeit und familiären Prägungen.Lena gibt uns einen ehrlichen und praxisnahen Einblick in ihre Arbeit – von 1:1-Beratungen über Workshops bis hin zu Familienaufstellungen im Kontext von Essen. Wir sprechen darüber, was hinter einem Essverhalten steckt, warum Schokolade keine „Feindin“ ist – und wieso wir uns vom Körper wieder als Verbündeten verabschiedet haben.💬 Wir sprechen über:Die Rolle der Familie & wie wir aus alten Mustern ausbrechen könnenWas „system...
2025-07-0143 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeAkzeptanz statt Optimierung – Was das für dich bedeutetFühlst du dich manchmal, als würdest du dich ständig verbessern müssen? Noch achtsamer sein, noch mehr bewegen, noch gesünder essen? Willkommen im Optimierungs-Karussell – einem Zustand, der uns vorgaukelt, dass Selbstwert erst dann verdient ist, wenn wir uns verändern.In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Selbstfürsorge nicht im Perfektionismus liegt – sondern in der Akzeptanz. Du erfährst, warum wir uns so oft unter Druck setzen, was hinter dem Wunsch nach ständiger Selbstoptimierung steckt und wie ein liebevoller Umgang mit dir selbst aussehen kann.Statt höher, schneller, be...
2025-06-2420 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeMeine 7 Werkzeuge für Körperkakzeptanz & innere RuheIn dieser Folge dreht sich alles um die kleinen, aber wirkungsvollen Werkzeuge, die dir helfen können, mehr Ruhe in deinen Alltag – und vor allem in deinen Körper – zu bringen. Denn Körperakzeptanz beginnt nicht mit Selbstoptimierung, sondern mit der bewussten Verbindung zu dir selbst.Ich teile mit dir meine 7 liebsten Tools, die mir – und vielen meiner Klient*innen – dabei helfen, aus dem ständigen Funktionieren ins Fühlen und Spüren zu kommen. Du bekommst nicht nur praktische Tipps zur Umsetzung, sondern erfährst auch, wie du durch diese Tools deine Selbstwahrnehmung stärkst, dein Nervensystem beruhi...
2025-06-1721 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSo geht inklusives Yoga - mit Patricia Amrita PöchhackerIn dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Patricia Amrita aka Stadtyogini – Yogalehrerin, Aktivistin und Autorin – über ein Thema, das längst mehr Aufmerksamkeit verdient: inklusives Yoga.Wir tauchen tief ein in die Frage, was „Yoga für alle“ eigentlich bedeutet – jenseits von Hochglanz-Instagram-Ästhetik, Körpernormen und spirituellem Leistungsdruck.💬 Wir sprechen über:Wie Yoga in westlichen Kontexten oft ausschließend wirktWarum Barrieren – physisch, sozial, finanziell und kulturell – viele Menschen vom Yoga fernhaltenWie Studios und Lehrer*innen mehr Zugänge schaffen könnenWarum es nicht um „Leistung“ geht –...
2025-06-1051 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWarum du dich diesen Sommer zeigen sollstDer Sommer ist da – und mit ihm auch die altbekannten Herausforderungen: Die Angst vor dem Schwimmbad. Das unangenehme Gefühl in Shorts. Die innere Stimme, die sagt: „So kann ich mich doch nicht zeigen.“In dieser Folge sprechen wir über genau diese Momente – und wie du ihnen mit mehr Körperakzeptanz, Mitgefühl und innerer Stärke begegnen kannst. Ich teile Gedanken, Impulse und ganz praktische Tipps mit dir, wie du dich diesen Sommer nicht länger verstecken musst – sondern endlich leben darfst.💬 Wir sprechen über:Warum es nicht deine Aufgabe ist, anderen zu gefallen – auch n...
2025-06-0320 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeAbnehmen ist einfach? Die Set Point Weight TheorieWie stabil ist unser Körpergewicht wirklich?Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Körper nach einer Diät scheinbar „zurückpendelt“ zu einem bestimmten Gewicht? Warum selbst mit viel Disziplin oft keine dauerhafte Veränderung möglich ist – oder sich plötzlich alles noch schwieriger anfühlt?In dieser Folge von Körperakzeptanz sprechen wir über die Set Point Weight Theorie: eine wissenschaftlich gestützte Annahme, dass unser Körper ein genetisch vorgegebenes Wohlfühlgewicht hat, das er aktiv reguliert.Doch was heißt das genau – und was bedeutet das für intuitives Essen...
2025-05-2719 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDein Körper ist genug - Interview mit Fotografin Caro GuguKörper sehen lernen – über Sehgewohnheiten & Körpervielfalt mit Caro Gugu“In dieser Folge spreche ich mit Fotografin und Aktivistin Caro Gugu, die mit ihrem Projekt und ihrer Arbeit neue Perspektiven auf Körper eröffnet – und dabei die Macht unserer Sehgewohnheiten hinterfragt.Caro lädt uns dazu ein, Vielfalt nicht nur zu akzeptieren, sondern aktiv zu sehen und zu schätzen – abseits von Normen, Perfektion und gesellschaftlichen Schönheitsstandards.✨ Was dich in dieser Folge erwartet:Warum Körper nicht nur individuell sind, sondern auch politischWas Sehgewohnheiten mit Ausgrenzung und Unsichtb...
2025-05-2036 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSchluss mit SelbstsabotageIn dieser Podcastfolge geht’s um ein Thema, das viele kennen – aber kaum jemand offen anspricht: Selbstsabotage.Warum fallen uns gute Routinen so schwer? Warum verhalten wir uns oft gegen unser eigenes Wohl? Und wie hängen Selbstwert, Angst vor Veränderung und Körperakzeptanz eigentlich zusammen?Ich teile mit dir:was Selbstsabotage wirklich ist (Spoiler: kein persönliches Versagen!)wie sie sich in Bezug auf Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und Essverhalten zeigtwie du liebevoll damit umgehen kannstpraktische Tools aus dem Journaling, inneren Dialog und der Selbstmitgefühl...
2025-05-1320 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeTipps für schlechte KörpertageNicht jeder Tag ist ein "Ich-liebe-meinen-Körper"-Tag. Und das ist vollkommen okay. In dieser Podcastfolge spreche ich über genau solche Momente – wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohlfühlst, wenn alte Gedanken aufploppen, wenn dein Körper sich fremd anfühlt.💭 Vielleicht fragst du dich an solchen Tagen:Warum fühle ich mich heute so unwohl in meiner Haut?Wie kann ich mit diesen Gefühlen umgehen, ohne mich zu verurteilen?Was hilft mir jetzt wirklich – ganz ohne Schönrederei?💛 In dieser Folge erfährst du:✨ Warum unse...
2025-05-0619 min
Find Your Strong PodcastWhat Does A Trauma Informed Yoga Class Look Like?Send us a textYou may have heard the term 'trauma-informed' and been drawn to it, but maybe aren't entirely sure what it means. Maybe you struggle with group exercise as you just find the environment triggering or feel uncomfortable saying no to hands on assists. Maybe you'd like to try more in-person classes but just don't feel safe.Maybe you're done with fitness instructors and their body shaming cues which always make you feel a little less than.Maybe you feel entirely disconnected from your body and would like to be able to...
2025-05-0246 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeBist du wirklich, was du isst?Food isn’t Medicine – Warum Essen keine Wunderwaffe istWir alle kennen den Satz: "Du bist, was du isst". Wer sich nur „richtig“ ernährt, bleibt gesund. Doch das ist zu einfach gedacht – und manchmal sogar gefährlich.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Essen nicht alles ist, wie Ernährung und Gesundheit wirklich zusammenhängen und warum Schuldgefühle uns nicht gesünder machen.✨ Themen:Ursprung der "Food is Medicine"-IdeeWarum diese Erzählung schadetWie ein mitfühlender, realistischer Umgang mit Essen aussieht🎧 Höre rein und...
2025-04-2919 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDarum ist mediale Körpervielfalt für uns ALLE wichtig ist!Mediales Körperbild & Vielfalt – Warum Repräsentation zähltIn dieser Folge spreche ich darüber, wie stark unser Körperbild von den Medien geprägt wird – und warum es höchste Zeit für mehr Vielfalt und echte Repräsentation ist.Wir werfen gemeinsam einen Blick auf:✨ Wie unrealistische Schönheitsideale entstehen✨ Warum das mediale Körperbild unsere Selbstwahrnehmung verzerrt✨ Welche Auswirkungen es auf Kinder und Jugendliche hat✨ Und wie wir neue, gesunde Narrative mitgestalten könnenDu erfährst, warum es so wichtig ist, mediale Inhalte kritisch zu hinte...
2025-04-2225 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeRaising Kids with Food and Body Confidence - with Louise PollardHow can we raise kids who feel confident in their bodies and have a healthy relationship with food? In this episode, I’m joined by Louise Pollard, fellow dietitian and certified intuitive eating counsellor. We dive into practical strategies to help children develop a positive mindset around eating, self-image, and well-being—without diet culture sneaking in.🎙 What You’ll Learn:✅ How to talk about food in a neutral and empowering way✅ The impact of parental language on body confidence✅ How to handle picky eating and food preferences✅ Why food should never be labeled as “good” or “bad...
2025-04-1543 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDie 5 häufigsten Fehler bei intuitivem Essen - darum klappt es nichtIntuitives Essen klingt so einfach – doch für viele fühlt es sich nicht stimmig oder frustrierend an. Warum ist das so? 🤔In dieser Folge spreche ich über:❌ Die häufigsten Fehler & Missverständnisse beim intuitiven Essen⚖️ Warum es nicht funktioniert, wenn du unbewusst noch an der Diätmentalität festhältst🍽 Wie du achtsamer mit deinem Essverhalten umgehen kannst, ohne Druck💡 Ressourcen & Empfehlungen:✨ Starte deine 7-Tage-Self-Care-Journey für mehr Selbstfürsorge & Körperakzeptanz → Hier anmelden📅 Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch → Hier Termin vereinbaren📲 Austausch auf Instagram: @foodfreedomflow🎶 Musik...
2025-04-0821 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeAtmen für mehr Körperakzeptanz - erkenne die Kraft deines Atems„Wann hast du das letzte Mal bewusst geatmet?“ Unsere Atmung begleitet uns ständig – und doch schenken wir ihr oft kaum Aufmerksamkeit. Dabei ist sie ein kraftvolles Werkzeug, um mehr Körperakzeptanz, Selbstfürsorge und innere Ruhe zu entwickeln.In dieser Folge erfährst du:🌬 Wie deine Atmung deine Körperwahrnehmung beeinflusst💛 Warum bewusste Atmung dabei hilft, negative Gedanken loszulassen🧘♀️ Eine einfache Atemübung für mehr Körperverbundenheit✨ Teste meine 7-Tage-Self-Care Journey für 0 € – mit Yoga, Meditation & Atemübungen:https://dorismuellner.com/self-care-journey/📲 Melde dich für ein Kennenlerngespräch mit mir an: https://calendly.com/dorismuellner...
2025-04-0117 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeErnährung intuitiv leben & umsetzen - Interview mit Karin Ockert-HöflerIntuitive Ernährungsempfehlungen – was wirklich zählt! ✨Ernährungsempfehlungen gibt es wie Sand am Meer – doch viele sind voller Regeln, Verbote und starren Vorgaben. Aber was, wenn du stattdessen auf deinen eigenen Körper hören würdest? Dafür habe ich als Expertin Karin Ockert-Höfler eingeladen, sie ist unter anderem Diätassistentin und Beraterin für Intuitives Essen.In dieser Folge sprechen wir über:✔️ Warum klassische Ernährungsempfehlungen oft problematisch sind✔️ Die häufigsten Missverständnisse über intuitives Essen✔️ Praktische Tipps, wie du herausfindest, was dein Körper wirklich brauchtKarin's Kontakt:Auf ihrer...
2025-03-2537 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeBelohnung & Bestrafung mit Essen – Wie du aus diesem Kreislauf aussteigstKennst du das? Ein stressiger Tag, du hast alles gegeben – und als Belohnung gibt’s erstmal Schokolade. Oder andersrum: Du fühlst dich schlecht, hast „zu viel“ gegessen, also wird das Abendessen gestrichen.Essen ist für viele von uns mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist eine Belohnung, ein Trostpflaster, manchmal sogar eine Art Strafe. Aber warum eigentlich? Woher kommt dieses Muster, und wie kannst du es durchbrechen?In dieser Folge erfährst du:✅ Warum wir Essen so oft mit Leistung und Emotionen verknüpfen✅ Wie dieser Kreislauf entsteht – und warum er so schwer zu durchbre...
2025-03-1821 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWenn Wellness zur Gefahr wird: Die wahre Geschichte hinter „Apple Cider Vinegar“Spoiler bis 8.21 & 11.30-11.51 & 16.36-16.47Die neue Netflix-Serie „Apple Cider Vinegar“ sorgt für Aufsehen – doch wusstest du, dass sie auf einer wahren Geschichte basiert? In dieser Podcast-Folge tauche ich tief in den Skandal um Belle Gibson ein – eine Wellness-Influencerin, die behauptete, ihren Krebs mit alternativen Heilmethoden geheilt zu haben. Millionen Menschen glaubten ihr, kauften ihre Produkte und vertrauten auf ihre „natürlichen“ Gesundheitsversprechen. Doch die Wahrheit war eine andere…🔍 In dieser Folge erfährst du:✅ Die wahre Geschichte hinter Belle Gibson und ihrem gefälschten Heilversprechen✅ Warum Menschen eher Wellness-Trends als evidenz-basierter Medizin vertrauen✅ Wie Social Medi...
2025-03-1123 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWarum Selbstliebe politisch ist - über Healthism & Antidiskriminierung mit Bettina BarthWarum „Gesundheit“ nicht für alle gleich ist - und Selbstliebe politisch „Gesund leben“ – das klingt erstmal nach etwas Positivem, oder? Doch was, wenn Gesundheit zu einer moralischen Pflicht wird? Wenn Menschen diskriminiert werden, weil sie nicht den gesellschaftlichen Vorstellungen von „gesund“ entsprechen und warum Selbstliebe politisch ist.Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge mit meiner Gästin und Aktivistin Bettina Barth von @start.a.curvolution. In dieser Folge spreche ich mit Bettina über: ✔️ Was Healthism eigentlich ist – und warum es problematisch sein kann ✔️ Wie Gesundheit...
2025-03-0437 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe1 Jahr Körperakzeptanz - Highlights und Ausblick🎉 1 Jahr Podcast – Ein Blick hinter die Kulissen, Highlights & Ausblick! 🎙️Wow – mein Podcast feiert sein 1-jähriges Jubiläum! 🎉 Ein ganzes Jahr voller inspirierender Gespräche, wertvoller Impulse und gemeinsamer Selbstfürsorge-Reisen. In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, teile die besten Folgen des letzten Jahres und gebe einen kleinen Ausblick auf das, was noch kommt.✨ In dieser Folge erfährst du:✔️ Welche Folgen euch am meisten inspiriert haben – die Top-Episoden des Jahres✔️ Was ich in diesem Jahr über Podcasting, Selbstfürsorge & Körperakzeptanz gelernt habe✔️ Persönliche Einblicke: Herausforderungen, Überraschungen & Lieblingsmom...
2025-02-2519 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeNahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder überflüssig?Brauchen wir wirklich Nahrungsergänzungsmittel oder sind sie nur ein cleveres Marketingprodukt? 💊💰Der Markt für Supplements boomt – Vitamin D, Magnesium, Multivitamine & Co. sollen uns gesünder, fitter und leistungsfähiger machen. Doch was ist wirklich dran an diesen Versprechen? In dieser Folge sprechen wir über:✨ Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können✨ Warum Multivitaminpräparate oft nicht die beste Wahl sind✨ Den Unterschied zwischen Drogerie- und Apothekenprodukten✨ Die Risiken einer Überdosierung✨ Wie die Industrie mit unserer Unsicherheit Geld verdient🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, ob du wirklich ein Supplement brauchst...
2025-02-1820 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeFrauengesundheit & Zyklus: wie Ernährung unterstützen kann mit Theresa VierlingerUnser Zyklus beeinflusst weit mehr als nur unsere Periode – er wirkt sich auf unsere Energie, Stimmung und sogar unser Essverhalten aus. Doch wie können wir unseren Körper besser verstehen und unterstützen?In dieser Folge spreche ich mit Diätologin Theresa Vierlinger über die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung, Hormonbalance und weiblicher Gesundheit. Gemeinsam klären wir, wie du deinen Zyklus bewusster erleben und deine Gesundheit ganzheitlich stärken kannst – ohne Diät-Druck oder falsche Mythen.💡 Das erwartet dich in dieser Folge:✔️ Wie dein Zyklus deine Ernährung & dein Wohlbefinden beeinflusst✔️ Praktische Ernährungstipps bei ...
2025-02-1136 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeStressessen - Gründe, Mechanismus und BewältigungKennst du das Gefühl, nach einem stressigen Tag plötzlich mit Essen ein Loch füllen zu wollen? Du bist nicht allein! 🍫💛Essen als Reaktion auf Stress ist ganz normal – unser Körper sucht nach Beruhigung und schneller Energie. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du:✨ Warum wir bei Stress essen – die Rolle von Hormonen & Emotionen✨ Welche Situationen typischerweise zu Stressessen führen✨ Warum es wichtig ist, Stressessen nicht mit Schuldgefühlen zu verbinden✨ Achtsame Alternativen & Tools, die helfen können✨ Wie du mit Selbstmitgefühl einen liebevollen Umgang mit S...
2025-02-0420 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDeine SOS-Strategien für akuten Stress - das ist akutes Stressmanagement (Teil 2)Manchmal kommt Stress plötzlich – ein wichtiger Termin, ein Konflikt oder einfach ein überwältigender Moment.
In dieser Folge schauen wir uns an, wie du in solchen Situationen schnell und effektiv reagieren kannst. Situatives Stressmanagement bedeutet, dass du akute Stressmomente meisterst, ohne dich davon überwältigen zu lassen. Mit einfachen, praxiserprobten Techniken kannst du deinen Geist beruhigen und wieder in Balance kommen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
✨ Was passiert bei akutem Stress? Die Reaktion deines Körpers verstehen.✨ Warum situatives Stressmanagement wichtig ist, um langfristig gelassener zu bleiben.✨...
2025-01-2823 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeEndlich gelassen sein - das ist präventives Stressmanagement (Teil 1)Stress gehört (leider) zum Alltag – aber was, wenn du dich und deinen Körper ausreichend wappnen kannst, bevor du gestresst wirst?
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema präventives Stressmanagement und schauen uns an, wie du Stress reduzieren kannst, bevor er überhaupt entsteht. Dabei liegt der Fokus nicht auf Vermeidung, sondern auf bewussten Strategien, die deinen Alltag entspannter und gelassener machen.
Inhalte der Folge
✨ Was ist Stress? ✨ Warum präventives Stressmanagement der Schlüssel zu mehr Gelassenheit ist.✨ Praktische Strategien, um Stress vorzubeugen
✨ Schlafhygien...
2025-01-2123 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSo geht intuitiver Meal PrepDu möchtest dir die Essensvorbereitung erleichtern, aber ohne dich an starre Regeln zu halten?
Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema intuitiver Meal Prep – eine flexible und alltagstaugliche Art, dein Essen vorzubereiten, ohne Regeln und Verbote.
Intuitiver Meal Prep bedeutet, dass du dich nicht an fixe Vorgaben oder Ästhetik orientierst, sondern deine Essensplanung individuell und nach deinen Bedürfnissen gestaltest. Kein stundenlanges Vorkochen und keine perfekten Instagram-Bilder – hier steht Selbstfürsorge, Flexibilität und Genuss im Mittelpunkt.
Das erwartet dich in dieser Folge:
2025-01-1421 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDein Weg zu mehr SelbstfürsorgeLerne dich selbst zu priorisieren und deine Bedürfnisse zu ehren!
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema Selbstfürsorge: Wie du erkennst, was du brauchst, und wie du dein mentales sowie körperliches Wohlbefinden stärkst. Denn Selbstfürsorge ist nicht egoistisch – sie ist essenziell für Stressmanagement und Lebensfreude.
Highlights der Folge:✨ Warum Selbstfürsorge so wichtig ist✨ Erste Schritte für mehr Self-Care in deinem Alltag✨ Inspirationen für deine persönliche Self-Care-Reise
Deine nächsten Schritte:
👉 7-Tage-Self...
2025-01-0718 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeErfolgreich und realistisch Ziele setzen mit Nadine SchweigerRealistische Ziele setzen und umsetzen – mit Nadine Schweiger
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Nadine Schweiger, diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), über das Setzen und Erreichen realistischer Ziele. Nadine teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus ihrer Arbeit im ambulanten und akademischen Bereich sowie persönliche Einblicke in den Umgang mit chronischen Schmerzen.
🌟 Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum unspezifische Vorsätze oft scheitern – und wie du es besser machst
Praktische Tipps zur Ziel-Visualisierung
Wie du herausfindest, was du wirklich willst, und den ersten Schritt gehst
🎯 Starte...
2024-12-3135 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeErfolgreich mit dem Jahr abschließen und ins nächste Jahr startenAchtsamer Jahresabschluss 2024: Ritual und Tipps für nachhaltige Ziele
Suchst du ein Ritual, um das Jahr 2024 bewusst abzuschließen? In dieser Folge teile ich, wie ich das Jahr reflektiere und warum das der Schlüssel ist, um effektive und realistische Ziele für 2025 zu setzen.
🌟 Das erwartet dich:
Ein achtsames Jahresabschluss-Ritual für Klarheit und Fokus
Warum typische Neujahrsvorsätze oft scheitern – und wie du es besser machst
Praktische Tipps, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen
🎯 Dein Fokus fürs neue Jahr:Lenke deinen Blick auf das, was du w...
2024-12-2421 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWeihnachten mit intuitivem Essen und Körperakzeptanz überstehenWeihnachten ist für viele nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch das Fest des Essen, des schlechten Gewissens und der Diätkultur. Doch das muss so nicht sein.
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dir über einfache, aber effektive Methoden, wie du die Feiertage überstehen kannst, ohne sofort wieder in diese alten Muster zu fallen. Gerade intuitives Essen und Körperakzeptanz sind wichtige Methoden, die dir dafür beistehen.
Viel Freude beim Zuhören!
Meine 7 Tage Self-Care Journey für 0 Euro
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2024-12-1722 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeAus dem Diätkreislauf ausbrechen mit Ina SautherFragst du dich, wie es möglich ist, aus dem Diät-Teufelskreis auszubrechen, Frieden mit Essen zu schließen und nicht mehr emotional zu essen?
Dann bist du genau am richtigen Platz, denn mit Ina Sauther, Expertin für intuitives Essen, Körperakzeptanz und emotionales Essen, spreche ich über genau diese Themen. Ina erzählt, wie sie den Kreislauf gebrochen hat und nun im Einklang mit Essen und ihrem Körper lebt.
Viel Freude beim Zuhören!
Ina's Instagram:
https://www.instagram.com/diaet...
2024-12-1028 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSo wird der Advent auch wirklich besinnlichKommt dir das bekannt vor? Du hast dir diesen Advent fest vorgenommen, es anders zu machen als die Jahre zuvor. Weniger Stress und mehr Zeit für dich. Doch dann kommt es anders und dir wird alles zu viel.
Keine Sorge,
das muss nicht sein. Ich teile in dieser Podcast-Folge meine Tipps mit dir, wie du im Dezember mehr Zeit für dich schaffst und stressfreier in die Feiertage startest.
Viel Freude beim Zuhören!
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2024-12-0320 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeÜber Darmgesundheit und Darmerkrankungen mit Lea ObrechtSchöne Schei*e - darum geht es quasi im heutigen Podcast, denn mit meiner Expertin und schweizer Kollegin, Lea Obrecht, spreche ich über das Thema Darmgesundheit. Lea erzählt, wie sie intuitives Essen und Ernährungstherapie bei Darmkrankheiten wie Reizdarm, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Zöliakie anwendet und was neben Ernährung auch noch wichtig für unseren Darm ist.
Viel Freude beim Zuhören!
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Leas Instagram (Ernährungstherapie Basel)
Website Ernährungstherapie Basel
Podcast The Shitshow
2024-11-2635 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSo tauschst du negative Glaubenssätze ausIn der heutigen Folge geht es um das Thema Glaubenssätze und wie sie unser Handeln und unserer Gedanken beeinflussen. Ich erkläre dir, was Glaubenssätze sind und woher sie kommen. Dann teile ich meine praktischen Tipps mit dir, wie du deine negativen Glaubenssätze mit positiven austauschen kannst. Zum Ende gehen wir auch in eine gemeinsame Meditation zu dem Thema.
Viel Freude beim Zuhören!
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2024-11-1926 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeStärke deine Intuition mit Marlene GallistlIn dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Intuition. Dafür spreche ich mit meiner Expertin, der Psychotherapeutin Marlene Gallistl, welche Rolle der Körper und unsere Wahrnehmung spielen. Marlene spricht darüber, wie sie authentisch und mit sich selbst im Einklang lebt und wie du auch dorthin kommen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
Mehr über Marlene findest du hier:
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2024-11-1237 min
The Anti Diet Life48. Veganism and Intuitive Eating with Doris MüllnerIn this episode, Leah talks with Doris Mullner, a dietitian specializing in intuitive eating and veganism, about the unique intersections of these two approaches. Doris shares how intuitive eating rekindled her passion for dietetics and delves into the diverse motivations behind veganism. Together, they unpack the complexities of separating veganism from diet culture, a critical consideration for those looking to avoid restrictive mindsets. Doris also addresses the practical challenges vegans may face with intuitive eating, such as craving “missing” foods and ensuring nutritional needs are met. She offers actionable tips for building a balanced vegan plate, supporting listeners in fost...
2024-11-0634 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDarum schadet uns allen die DiätkulturIn der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Diätkultur. Diese Kultur, die nicht nur sexistisch und rassistisch geprägt ist, verdient mit unserer Unzufriedenheit Geld. Doch das muss nicht sein - denn wenn wir erstmal verstehen, woran wir eine Diätkultur erkennen können und wie wir ihren Folgen bekämpfen können, können wir auch daraus ausbrechen.
Denn auch du hast ein Leben in Frieden mit dir und deinem Körper verdient!
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"Fearing t...
2024-11-0524 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeÜber emotionales Essen und das mediale Körperbild - Interview mit Cornelia FiechtlHeute spreche ich mit der klinischen Psychologin und Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl über emotionales Essen, Gefühle und unsere Bedürfnisse. Wir tauschen uns darüber aus, welche Möglichkeiten und Wege es gibt, seinen Körper wieder mehr zu akzeptieren und welche Rolle die Medien da auch spielen.
Viel Freude beim Zuhören!
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2024-10-2929 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSo reagiert der Körper bei Trauma & wie du ihm helfen kannstViele von uns haben schon mal Trauma erfahren. Doch was bedeutet das eigentlich für den Körper und welche Rolle spielt das vegetative Nervensystem dabei? Das und was du für deinen Körper tun kannst erfährst du in dieser Folge.
Literaturempfehlung:
Wenn der Körper nein sagt. Wie verborgener Stress krank macht – und was Sie dagegen tun können, Gabor Maté, 2020.
Verkörperter Schrecken: Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann, Bessel van de Kolk, 2014.
Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers, Pete...
2024-10-2216 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKinder zu intuitiven Esser*innen erziehenIn dieser Podcast-Folge geht es um die Erziehung von Kindern als intuitive Esser*innen mit einem starken und gesunden Körperbild. Vielleicht erinnerst du dich selbst noch an negative Erfahrung aus deiner Kindheit, die deine Beziehung zu Essen und deinem Körper noch heute prägen. Das muss nicht sein. Je mehr wir uns darauf konzentrieren, ein starkes Fundament für unserer Kinder zu schaffen, desto leichter können sie sich später trotz der Diätkultur in unserer Gesellschaft orientieren.
Wir sprechen über Mahlzeitengestaltung, die kindliche Geschmacksentwicklung, emotionales Essen und die Vorbildrolle der Eltern u...
2024-10-1524 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeBaby-Led Weaning und intuitiv essen - Kinder intuitiv erziehen mit Ela LawHeute spreche ich mit meiner Expertin Eva Law über das Thema "Baby-Led Weaning", also die von Kindern geführte Beikost und ihre Bedeutung für das intuitive Essen.
Wir erkunden die Rolle von Ernährung in der Erziehung und was Eltern sonst noch so tun können, um ihre Kinder den Weg zum intuitiven Essen zu erleichtern.
Ela's Kontaktdaten
www.elalawnutrition.co.uk
Insta: @elalawnutrition
Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/permissiontoeatcommunity
Ressourcen zu BLW
https://babyled-weaning.de/
https://www...
2024-10-0838 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDein inneres Kind pflegenIn dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem inneren Kind, einem Sinnbild für einen Teil unseren Unterbewusstseins, der uns noch heute prägt. Ob Probleme in der Beziehung, emotionale Unausgeglichenheit oder Einsamkeit, das innere Kind kann sich wirklich in vielen Aspekten unseres Lebens zeigen.
Ich stelle dir vor, was das innere Kind ist und wie wir vielleicht seine Wirkung heute noch merken. Dann gebe ich dir Tipps, wie Innere-Kind-Arbeit aussehen kann und zum Ende werden wir noch gemeinsam meditieren.
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2024-10-0132 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeHunger & Sättigung verstehen & fühlenHeute beschäftigen wir uns mit den Themen Hunger & Sättigung. Beides vielleicht sehr unscheinbare Mechanismen, aber für viele Menschen sind sie schwer greifbar und auch quantifizierbar.
Denn Diätversuche, ein gestörtes Essverhalten oder auch unsere Erziehung können diese intuitiven Signale oft stören und durcheinander bringen. Darum erzähle ich dir heute, wie du wieder mehr zu ihnen finden kannst.
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2024-09-2423 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDiätfreies Leben - Interview mit Pauline LöfflerIn dieser Podcast-Folge geht es um das Thema diätfreies Leben - ein Leben in Freiheit ohne Regeln oder Restriktionen. Als Expertin habe ich dazu Pauline Löffler von Bewusst Diätfrei eingeladen. Wir sprechen über Paulines Erfahrungen mit Diäten und die Probleme, die uns in einer Diätkultur begegnen.
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2024-09-1740 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKönnen alle intuitiv essen?Heute beleuchten wir die Frage, ob wirklich alle Personen intuitiv essen können. Denn für manche Menschen, so wie jene, die eine Essstörung hatten, oder beispielsweise neurodivergente Personen, müssen oft ein paar andere Ansätze herangezogen werden.
Trotzdem bietet intuitives Essen viele Vorteile, von der jede Person profitieren kann. Mehr dazu hörst du im Podcast.
Meine Kurse im Herbst 2024
Veganer Gruppen-Präventionskurs ab 23.9.
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Yin Yoga Präventionskurs ab 24.9.
https://dorismuellner.com/praeventionskurs-yin-y...
2024-09-1019 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeVegane Ernährung: Vor- und NachteileHeute spreche ich mit dir über das Thema vegane Ernährung und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt. Sich rein pflanzlich zu ernähren erscheint auf den ersten Blick etwas herausfordernd, aber mit den richtigen Werkzeugen ist es gar nicht so schwer.
Allerdings ist es auch eine einschränkende Ernährung, was sich zum Beispiel auch sozial oder auf Reisen bemerkbar macht. All das und wie du diese Hürden losen kannst, besprechen wir im Podcast.
(Quellen findest du weiter unten)
Meine Kurse...
2024-09-0322 min
Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen#70 Yoga und Intuitives Essen: harmonische Kombi im Interview mit Doris MüllnerYoga und Intuitives Essen passt besser zusammen, als ich ursprünglich dachte - denn Yoga ist mehr als nur Bewegung. Doris spricht als traumsensible Yoga Lehrerin über ihre Erfahrungen und wie Yoga für jeden Körper möglich wird. Alle Links von Doris:https://dorismuellner.comKörperakzeptanz-Podcasthttps://podcasters.spotify.com/pod/show/koerperakzeptanzOnline Yoga Studio https://dorismuellner.com/online-yoga-studio/Doris auf Instagram:https://www.instagram.com/foodfreedomflow_____Bewusst Diätfrei:Alle Angebote ab 0€:www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich
2024-09-0241 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeInklusion im Yoga & Sichtbarkeit - Interview mit Sophie von Sophie's Safe SpaceIn dieser Podcast-Folge spreche ich mit der wunderbaren Sophie "Weiß-der-Geier" Schwarz, der Gründerin von Sophies Safe Space, einem Online Yogastudio für dicke Menschen.
Wir tauschen uns über Inklusion im Yoga aus, welche Vorteile Online Yoga grade beim Thema Körperakzeptanz hat und welche persönlichen Struggles sie als Mama in ihrem Alltag hat.
Informationen zu Sophie
https://www.eversports.de/s/sophies-safe-space-yoga-is-for-every-body
https://www.instagram.com/sophies_safespace/
Self-Care Journey ab 1.9.
https://dorismuellner.com/self-care-journey/
...
2024-08-2741 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeEssstörungen & gestörtes Essen: Zusammenfassung vom Interview mit Kate SweeneyDiese kleine Sonderfolge dient als Übersetzung & Zusammenfassung von meinem Interview auf Englisch mit Kate Sweeney zum Thema Essstörungen und gestörtes Essverhalten. Da dieses Thema so wichtig und zentral ist, wollte ich auch eine kurze Folge dazu auf Deutsch machen.
Wenn das Thema für dich sehr emotional oder belastend ist, dann überleg dir, ob du da reinhören möchtest. Oder du holst dir Unterstützung, damit du beim Hören nicht alleine bist.
Self-Care Journey ab 1.9.
https://dorismuellner.com/self-care-journey/
Meine K...
2024-08-2313 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeIntuitiv bewegen: Finde Spaß an der Bewegung (wieder)Heute geht es um das Thema intuitive Bewegung & Sport und wie du (wieder) Freude an der Bewegung findest. Wir sprechen über gängige Hindernisse bei diesem Thema und welche Schritte du in die Wege leiten kannst, um deinen Körper wieder besser spüren zu können, denn Bewegung kann und soll auch Spaß machen und hat nichts mit Bestrafung oder Kalorienverbrennung zu tun.
Self-Care Journey ab 1.9.
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2024-08-2021 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe1. Schritte für dein intuitives Essen - Essen ohne VerboteHeute schauen wir uns die ersten Schritte auf deinem Weg zum intuitiven Essen an. Ich teile mit dir, wie du dein Mindset anpassen kannst und welche praktischen Tipps du gleich morgen umsetzen kannst, um deine Ernährung intuitiver, achtsamer und liebevoller zu gestalten.
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Hie...
2024-08-1323 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeEating Disorders - Disordered Eating: Treatment and Prevention with Kate SweeneyThis episode is all about eating disorders and disordered eating. With Kate Sweeney, fellow dietitian and certified intuitive eating counsellor, we take about the right treatment for people with an ED or any type of restriction, we discuss the role of social media and parents, as well as what you as an individual can do to help others that suffer from disordered eating.
This episode mentions eating disorders, self-harm and other mental health issues, so if those are sensitive topics for you, maybe consider skipping the episode or find someone to listen to it...
2024-08-0641 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeYoga abseits der Matte praktizierenHeute beschäftigen wir uns mit der Frage, wie Yoga abseits der Matte aussehen kann. Oft verbinden wir mit dem Begriff "Yoga" primär körperliche Bewegung, aber tatsächlich bietet uns Yoga noch viel mehr als das!
Wir schauen auf Praktiken, die jede Person anwenden kann, die körperinklusiv sind und alle abholen. Ich bin mir sicher, auch du kannst etwas mitnehmen und dein Yogapraxis von nun an ganzheitlicher und damit auch nachhaltiger gestalten.
Neue Events wie Präventionskurse:
Meine aktuellen Events
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2024-07-3023 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeErnährung auf Social Media: Gefahr oder Inspiration?Kaum ein Thema ist so zentral in den sozialen Netzwerken vertreten wie Ernährung. What I Eat In A Day, Diättipps oder Supermarktvideos sind beliebte Trends auf Instagram, TikTok und Co. Doch welche Vor- und Nachteile haben diese Inhalte? Gibt es eine Möglichkeit, ihre Qualität zu erkennen. Darüber spreche ich in dieser neuen Podcast-Folge.
Literatur:
Food Isn't Medicine von Dr. Joshua Wolrich
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2024-07-2325 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSelbstliebe & Mehrgewicht - Interview mit Selbstliebe-Coach Sarah BentzenHeute ist Sarah Bentzen bei mir im Podcast. Zusammen sprechen wir über das Thema Selbstliebe, auch im Zusammenhang vom Körperbild und auch die Rolle, die es für Personen mit Mehrgewicht spielt. Denn oft kann das eigene Körperbild dem im Weg stehen - was ja in unserer fettphobischen Gesellschaft kein Wunder ist.
Sarah's Website
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Genannte Literatur
Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden
Megan Jayne Crabbe - Body Positive Power
Anonym...
2024-07-1635 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKeto, Intervallfasten, Low Carb & Co - Diäten unter die Lupe genommenHeute schauen wir uns verschiedene Diäten (Low Carb, Keto, Carnivore, Intervallfasten und andere Verzichtsdiäten genauer an. Aus Sicht von intuitivem Essen sind sie alle negativ zu bewerten, aber wie steht es um ihre Ernährungsphysiologie? Ist der ganze Hype berechtigt oder bringen sie vielleicht mehr Nachteile mit sich? Hör's dir an und finde es heraus!
Literatur:
Rothblum 2018: Slim Chance for Permanent Weight Loss
Gaesser et al. 2021: Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical activity for reducing health risks
Barber, Kabisch,Pfeiffer & Weickert, 2020: The Heal...
2024-07-0926 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeYoga & Körperbild auf Social MediaHeute besprechen wir die Schatten- und Sonnenseiten davon, wie Yoga auf Social Media und insbesondere auf Instagram repräsentiert ist. Wir sprechen über Körperbild, Ästhetik und auch den Mehrwert eines vielfältigen Yogafeeds auf Social Media
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2024-07-0224 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeCreating Non-Diet Spaces with Kim Stacey from Body Image FitnessTimestamps
Kim’s interview
0:00:51-0:39:35
My interview
0:39:26-1:03:06
Books mentioned
The Beauty Myth by Naomi Wolf
Anti-Diet by Christy Harrison
Discover Body Image Fitness
https://bodyimagefitness.co.uk
https://www.instagram.com/body_image_fitness/
Kim’s Podcast „Not a before body“
https://bodyimagefitness.co.uk/not-a-before-body-podcast/
Kim’s Instagram
https://www.instagram.com/kim.bodyimage.fitness/
2024-06-251h 03Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeEmotionales Essen überwindenHeute geht es um das Thema emotionales Essen. Wir können auch Frustessen oder Stressessen dazu sagen, denn es betrifft viele von uns. Leider wird nicht allen von uns beigebracht, wie wir mit unseren Emotionen umgehen. Irgendwann wurde dann Essen unser Coping-Mechanismus. Doch das hilft uns in dem Moment nicht. Darum möchte ich heute mit dir teilen, was du stattdessen machen kannst.
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2024-06-1821 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeIntuitiv Essen im UrlaubDu fragst dich, wie du auch im intuitiv essen kannst? In der heutigen Folge teile ich meine Tipps und Tricks mit dir und wir besprechen auch, wie wir trotz eines All-You-Can-Eat Buffets auf Hunger und Sättigung hören können.
Gewichtsneutrale Literatur
“Intuitiv Abnehmen*” von Elyse Resch und Evelyn Tribole*
“Die Fuck-It Diät” von Caroline Dooner
“Gesundheit kennt kein Gewicht” von Petra Schleifer und Antonie Post
“Happy Fat” von Sofie Hagen
“Bodies” von Susie Orbach
“Food isn’t Medicine” (Englisch) von Joshua Wolrich
“The Body is not an Apology” (Englisch) von Sonya Renee Taylor
“The Obesity Para...
2024-06-1123 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKörperakzeptanz im SommerHeute teile ich meine 5 Tipps und Ideen, wie du in der warmen Jahreszeit zu mehr Körperakzeptanz finden kannst. Gerade der Sommer ist für viele eine Zeit, in der sie mit ihrem Körperbild hadern und sich nicht trauen, kurze Kleidung zu tragen oder ins Freibad zu gehen. Damit soll nun endlich Schluss sein, denn lang genug hat das Verständnis unseres Körpers bestimmt, was wir tun können und was nicht.
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2024-06-0417 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeEine erfolgreiche (Yoga-)Routine etablierenHeute geht es um das Etablieren einer langfristigen und nachhaltigen Routine zum Thema Yoga. Natürlich kannst du die Tipps und Tricks, die ich mit dir als Langzeit-Praktizierende und Yogalehrerin teile, auch auf andere Inhalte anwenden, die du regelmäßiger in dein Leben bringen möchtest.
Mit diesen 5 Tipps gelingt es dir ganz bestimmt, regelmäßiger auf die Matte zu kommen.
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2024-05-2820 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeDie innere kritische Stimme befreundenIn dieser Folge widmen wir uns der inneren kritischen Stimme, auch als innere Kritikerin oder innerer Kritiker bekannt. Diese Stimme macht uns ständig Vorwürfe, lässt und zweifeln oder hält uns einfach davon ab, unser Leben frei und voll Freude zu genießen.
Doch es gibt Methoden, diesen Teil von uns zum Freund zu machen. Diese Techniken teile ich in der Folge mit dir und im Anschluss geht es auch in eine gemeinsame Übung zu dem Thema.
Zeitstempel Übung:
19.58-25.17
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2024-05-2126 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeMein Leben mit VitiligoHeute wird es persönlich und auch emotional. Ich teile mit dir meine Erfahrung mit meiner Vitiligo-Erkrankung, eine Autoimmun-Erkrankung, bei der Teile des Körpers kein Pigment bilden und gänzlich weiß bleiben. Das hat mich schon in jungen Jahren mit dem Thema Körperakzeptanz konfrontiert und die Reise war auf jeden Fall ein Auf und Ab, aber sie hat mir auf jeden Fall Kraft gegeben und mich darin bestärkt, andere Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen.
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2024-05-1423 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeScheinhaftes intuitives Essen und RebellionIn der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die sogenannte "scheinhafte" intuitive Ernährung, die häufiger ist, als du vielleicht denkst. Es geht darum, wie wir uns wirklich gänzlich auf die Reise des intuitiven Essen einlassen und uns dafür nichts in den Weg stellen. Dann sprechen wir auch über das Thema der Rebellion, also wenn Essen zum Werkzeug für Autonomie und Freiheit wird.
Bei beiden Themen gebe ich dir Tipps und Hinweise, wie du möglicherweise aus dem Verhalten herauskommen kannst.
Studie zu Kinder und verbotenem Essen:
Do not e...
2024-05-0719 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeFaszien-Pflege für mehr KörperakzeptanzHeute widmen wir uns der faszinierenden Welt der Faszien. Wir schauen uns an, was genau Faszien eigentlich sind und welche Rolle das Bindegewebe hat. Dann teile ich mit dir verschiedene Möglichkeiten, die Faszien zu bewegen (von Yoga-Methoden zu mehr "intensiveren" Techniken) und wir runden das Ganze ab mit der Frage: "Welche Rollen spielen die Faszien für unsere Körperakzeptanz"
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bis bald!
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2024-04-3022 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeMacht Essen süchtig?Heute stellen wir uns die Frage, ob Essen, wie beispielsweise Zucker, süchtig macht oder ob es vielleicht eine andere Erklärung dafür gibt. Wir schauen auf die Grundlagen für diese stark verbreitete These, wie die wissenschaftliche Lage dazu aussieht und, ob es vielleicht eine Alternative zu dem Begriff von "Sucht" gibt.
Thema Essstörungen:
7.45-8.16
13.36-14.39
15.43-15.55
Quellen
Is food addiction a valid and useful concept? – Ziaudden 2012
Sugar addiction: the state of the science – Westwater et. al., 2016...
2024-04-2317 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeSchlaf und Ernährung - wie hängen sie zusammen?Was macht eigentlich einen erfolgreichen Schlaf aus und welche Rolle spielt Ernährung dabei? All das und wie du auch wieder erholsam aufwachen kannst besprechen wir im heutigen Podcast.
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Feel by LiQWYD | https://soundcloud...
2024-04-1630 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeMeditation für Körperakzeptanz - Werkzeug oder unnötig?Heute dreht sich alles um das Thema Meditation. Wir stellen uns die Frage, inwiefern es hilfreich für das Thema der Körperakzeptanz ist, zu meditieren und ich präsentiere dir verschiedene Meditations-Methoden. Dann gebe ich dir auch einfache Tipps, wie du mit dem Meditieren anfangen kannst.
Zum Abschluss gibt es auch noch eine geleitete Meditation. Viel Spaß beim Zuhören!
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2024-04-0923 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeFettphobische Gesellschaft - Diskriminierung aufgrund des KörpergewichtsLeider leben wir in einer Gesellschaft, wo Diskriminierung auf Basis des Körperform omnipräsent ist. Besonders Menschen in größeren Körper und mit Mehrgewicht werden im Alltag diskriminiert. Wo diese Diskriminierung zu sehen ist, warum das auch gesundheitlich widersprüchlich ist und warum es einen Paradigmen-Wechsel in unserem Gesundheitssystem braucht. Anonymer Feedback-Bogen zum PodcastInstagramMein YouTube KanalMach hier einen Termin mit mir ausHier findest du mein Online Yoga StudioKomm zu einer Ernährungsberatung zu mirHol dir meinen...
2024-04-0222 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeMehr Zufriedenheit im AlltagBist du auf der Suchen nach einfachen aber wirksamen Tipps, damit du zufriedener und glücklicher im Alltag bist?
Dann bist du hier genau richtig. Ich stelle dir in dieser Podcast-Folge 5 Methoden oder Ansätze vor, wie du mehr zu dir selbst finden kannst, denn Glückseligkeit muss nicht kompliziert sein.
Das dein Weg zu mehr Alltagszufriedenheit - viel Spaß beim Anhören!
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2024-03-2619 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeIntuitiv & vegan - geht das?Heute sprechen wir über das Thema vegane und intuitive Ernährung. Ist es überhaupt möglich, sich vegan intuitiv zu ernähren, wo wir doch auf einige Lebensmittel bewusst verzichten? Das finden wir heute heraus!
Content Hinweis:
Thema Essstörung: 3.57-6.52
Thema Krebsvorbeugung: 8.30-8.40
Hier findest du mehr über den Gruppenkurs zu intuitivem Essen: https://dorismuellner.com/warteliste-gruppen-praeventionskurs-vegan/
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2024-03-1918 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWas ist Trauma-sensibles Yoga?Dieser Podcast widmet sich unter anderem Trauma-sensiblem Yoga - aber was bedeutet das eigentlich? Was genau machen wir beim Trauma-sensiblem Yoga und worauf ist zu achten?
Eine Sache, die ich im Podcast noch angerissen habe, aber nicht genauer ausgeführt haben ist das Thema der Hüfte & Trauma, darum hier in Kürze:
Es wird gesagt, dass wir altes Trauma in der Hüfte "aufbewahren". Wenn du an eine ängstliche Haltung denkst (kauern) dann kann das schon dazu führen, dass wir eng in der Hüfte sind. Das bedeutet aber nicht, dass en...
2024-03-1221 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWarum der BMI sinnlos istVon BMI hast du bestimmt schon mal gehört, aber hast du dich schon mal gefragt, wie Evidenz-basiert der BMI (Body Mass Index) er eigentlich ist?
In dieser Folge teile ich mit dir, warum der BMI wirklich sinnlos ist und nichts über deinen Gesundheitszustand aussagt - und welche Maßstäbe deutlich aussagekräftiger wären als der BMI.
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2024-03-0523 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeWas ist intuitives Essen?In dieser Podcast-Folge beleuchten wir den Anti-Diätansatz von intuitivem Essen. Ich stelle dir das Konzept vor, das die Ernährungstherapeutinnen Elyse Resch und Evelyn Tribole in den 90er Jahren in den USA gegründet haben und teile die 10 Prinzipien mit dir. Dann erkläre ich dir noch, woran du erkennen kannst, ob sich ein Ernährungsprogramm um intuitives Essen dreht oder eigentlich ein verstecktes Diätprogramm ist und abschließend teile ich noch meine Sichtweise auf intuitives Essen mit dir.
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2024-02-2827 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebePodcast TrailerHerzliche Willkommen bei Körperakzeptanz - dein Podcast rund um Trauma-sensibles Yoga, intuitive Ernährung und Selbstliebe. Ich bin Doris, Trauma-sensible Yogalehrerin, Ernährungstherapeutin für intuitives Essen und leite dich hier durch die verschiedenen Podcast-Folgen, in denen wir die Welt der Körperakzeptanz gemeinsam erkunden werden.
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2024-02-2700 minKörperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und SelbstliebeKörperakzeptanz mit Yoga?In der ersten Folge widmen wir uns dem Thema Körperakzeptanz in Verbindung mit Yoga. Ich erkläre dir, wie auch deine Matte zu einem safer space werden kann und worauf du bei Lehrer*innen achten musst, damit du auch wirklich lernst, mehr Körperakzeptanz auf der Matte und darüberhinaus zu kultivieren.
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2024-02-2719 min