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Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Die Kontroll-Falle - warum Loslassen so viel Angst machtWarum dein Nervensystem Kontrolle mit Sicherheit verwechselt – und wie du den Griff sanft lockern kannst.
Wenn du merkst, dass du bei den Themen dieser Folge individuelle Unterstützung benötigst, begleite ich dich gerne in meiner Praxis oder online.
Kostenloses Erstgespräch: Lass uns in einem unverbindlichen Telefonat herausfinden, wie ich dich unterstützen kann.
Mein Angebot:
Traumapädagogisches Einzelcoaching für mehr Stabilität & Selbstwirksamkeit.
EMDR-Coaching zur Bearbeitung belastender Erlebnisse.
Psychologische Beratung in Lebenskrisen & Familienberatung.
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Über Traumawelt & Dorothe...
2026-02-2407 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Warum dein Kopf nicht abschaltet - Grübeln als StressreaktionWarum "einfach aufhören zu denken" bei Stress nicht funktioniert.
Wenn du merkst, dass du bei den Themen dieser Folge individuelle Unterstützung benötigst, begleite ich dich gerne in meiner Praxis oder online.
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Über Traumawelt & Dorothee Bertok
Ich bin Dorothee Bertok – DeG...
2026-02-2006 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Alleinsein ohne Einsamkeit - wie Du innere Sicherheit entwickelstWarum Alleinsein eine Kraftquelle sein kann, wenn du dich sicher fühlst.
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2026-02-1707 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Die Self-Care-Falle - Warum Wellness dich manchmal noch mehr stresstWarum wir uns mit Selbstoptimierung oft selbst im Weg stehen.
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2026-02-1305 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Langsam ist nicht falsch - Warum Heilung Zeit brauchtVom Mut, das Tempo rauszunehmen: Warum dein Nervensystem keine Abkürzung kennt.
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2026-02-1006 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Wer bist du ohne deine SchutzstrategienDie Reise zum Kern deines wahren Ichs.
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Ich bin Dorothee Bertok – DeGPT-zertifizierte Trauma...
2026-02-0608 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Wenn Ruhe sich fremd anfühlt – Wege aus dem Überlebensmodus.Wenn das System auftaut: Warum Stille manchmal keine Erholung ist.
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2026-02-0307 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Wie kleine Entscheidungen im Alltag dein System verändernRaus aus der Starre: Die Macht der Mikro-Gewohnheiten.
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2026-01-3007 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Co- Regulation statt SelbstkontrolleDer Weg aus dem Stress: Warum Disziplin oft scheitert und Verbindung heilt.
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2026-01-2705 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Beziehungs-Check - wie du dich nicht mehr selbst verlierstWie du emotionale Erstarrung löst und wieder bei dir ankommst.
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2026-01-2305 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungWenn dein Körper NEIN sagt - Grenzen spüren, bevor du sie denken kannstLerne, die Stopp-Signale deines Körpers als wertvolle Wegweiser für deine Heilung zu erkennen. Denn wahre Grenzen beginnen nicht im Kopf, sondern im Spüren.
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2026-01-2006 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungChronische Schmerzen - Wenn der Körper das Trauma speichertÜber den Zusammenhang von Traumafolgen und körperlichem Schmerz – und Wege in die Heilung.
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2026-01-1607 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Ruhe finden im Sturm - dein Fahrplan aus dem StresschaosWie du die Reißleine ziehst, wenn das Leben zu laut wird.
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Ich bin Dorothe...
2026-01-1305 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Nicht mehr du selbst? Regression in Krisen verstehen und lösen
2026-01-0905 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez – Chaos im Kopf: Wenn das Nervensystem überläuftWarum dein Gehirn auf „Error“ schaltet und wie du wieder Klarheit findest.
Kennst du das Gefühl, wenn 1000 Gedanken gleichzeitig schreien und du dich vor lauter innerem Lärm kaum noch bewegen kannst? In dieser Folge von Unfreez sprechen wir über das „Chaos im Kopf“. Ich erkläre dir, warum dieser Zustand kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine biologische Schutzreaktion deines Nervensystems auf Überflutung. Du erfährst, wie du den „Error-Modus“ erkennst und mit sanften traumapädagogischen Impulsen wieder Ordnung in dein inneres System bringst.
Website: www.traumawelt.com
Mail: d.bertok@traumawelt.com
Instagram: traumaweltcom
2026-01-0606 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez – Die unsichtbaren Fesseln der Scham lösenWarum wir uns „falsch“ fühlen und wie wir den Weg zurück zur Selbstliebe finden.
Scham ist eines der schmerzhaftesten Gefühle im menschlichen Nervensystem – sie sagt uns nicht „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern „Ich bin falsch“. In dieser Folge von Unfreez blicken wir hinter die Masken der toxischen Scham, die oft tief in unserer Kindheit oder in traumatischen Erfahrungen verwurzelt ist. Du erfährst, warum Scham uns in die Lähmung (den Freeze) treibt, wie sie unser Selbstbild sabotiert und mit welchen traumapädagogischen Impulsen du beginnst, diese unsichtbaren Fesseln Schritt für Schritt zu sprengen.
2026-01-0205 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Ohne Druck ins neue Jahr - warum du keine Vorsätze Brauchst, sondern SicherheitWarum du keine Vorsätze brauchst, sondern Sicherheit.
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Ich bin Dorothee Bertok – DeGPT-zertifizie...
2025-12-3006 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Selbstwert verstehen statt fühlen - der Denkfehler, der dich blockiertSchluss mit dem Gefühlschaos – Zeit für echte Klarheit.
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Ich bin Dorothee Bertok – DeGPT...
2025-12-2606 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Das Nervensystem- Notfallkit für die FeiertageWie du trotz Erwartungsdruck und Familien-Triggern in deiner Kraft bleibst
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2025-12-2307 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - SPEZIAL - Was ich in meinem Rucksack trage - meine ganz persönliche ReiseEine tiefgehende Episode! Nimm dir bitte Zeit und achte auf dich!
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2025-12-1906 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Raus aus der Lähmung – Tools, um den Freez-Zustand deines Körpers zu beenden"
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2025-12-1608 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Die Kraft der Grenzen
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2025-12-1206 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Trigger verstehen: warum du im Stress anders wirst
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2025-12-0907 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Warum wir im Stress immer wieder dieselben Muster wiederholen
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2025-12-0506 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Wie wir unser Nervensystem regulieren könnenPraktische Übungen, um dein Nervensystem zu regulieren
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2025-12-0209 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Wie Bindung unser Beziehungsverhalten prägt
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2025-11-2807 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungUnfreez - Was Trauma wirklich ist
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2025-11-2509 min
Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und HeilungDas bin ich und darum geht's
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2025-11-2210 min