Shows
Uit de Ratrace#17 Dorus van Mosselveld, Van radio DJ naar podcast expertDorus werkte als DJ bij Radio 538 en toen dat stopte deelde hij zijn zoektocht naar een nieuwe carrière in een eigen podcast: Dorus zoekt baan. Niet wetend dat hij daarmee zijn nieuwe passie gevonden had: Anderen helpen hun eigen podcast te maken!Niet alleen hebben we het over Dorus’ zoektocht en pad naar ondernemerschap, maar ook over het starten en maken van een succesvolle podcast. Dorus deelt een aantal mooie inzichten, tips en dingen waar je op moet letten voor iedereen die met dit mooie medium aan de slag wil gaan.Meer over Dorus vin...2023-05-2952 min
Onsje GroenerS2 E11: Wat zou er mis zijn met een kerstboom?Bij Saskia staat de kerstboom al weer gezellig en dus wil ze van de gelegenheid gebruik maken om het te hebben over de milieu-impact van een kerstboom en manieren hoe je dit een onsje groener kunt aanpakken. Voor Beathe is het haar eerste groenere kerst en dus heeft ze hierover nog niet zo nagedacht.Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Beathe heeft een heel leuk cadeau meegenomen: Ecostoof. Met de code TOP krijg je tot en met 20-12-2022 €10,- korting via https://www.ecostoof.com/nl/Sa...2022-12-0233 minOnsje GroenerS2 E10: Duurzaam met je sokkenDit keer gaan we het hebben over het misschien wel kleinste kledingstuk uit je kast: sokken. Hoe belangrijk zijn die voor een outfit en hoe kun je die duurzamer kiezen? Of zit duurzaamheid vooral in het gebruik van je sokken? We nemen het allemaal met je door, ook luisteraars hebben verrassende tips om een onsje groener en zuiniger met je sokken te doen. De groene week was best een heftige: Saskia is nog aan het bijkomen van een aflevering van de Keuringsdienst van Waarde over Bamboo (basics) en Beathe heeft een volger een rampzalige duurzame tip gegeven....2022-11-2533 minOnsje GroenerS2 E9 Duurzaam leven: plantaardige zuivelBeathe drinkt (nog) gewoon koemelk in haar koffie. Saskia is al wel een aantal jaar over op havermelk, hoewel ze niet geheel zuivelvrij leeft. Welke duurzame opties heb je allemaal en wat is de beste en lekkerste keuze? Ook is Saskia boos op Sinterklaas, of nou in ieder geval op het vervoersmiddel dat hij dit jaar koos. Beathe is vrolijk: ze heeft haar eerste duurzame verjaardag gevierd. En wat haar cadeauwens was? Tweedehands natuurlijk!Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Saskia heeft een heel leuk cadeau meegenomen: inpakdoeken van...2022-11-1827 minOnsje GroenerS2 E8: Koffie to go niet zo duurzaam en ook niet goedkoopIn deze aflevering gaan we het hebben over koffie en dan vooral over al die kopjes koffie die we onderweg kopen en alle kosten en afval die daarmee gepaard gaan. Koffie is natuurlijk een impactvol product, maar ook hoe wij ermee omgaan verdient ook niet altijd de schoonheidsprijs. Meer over de impact van koffie: https://www.thegreenlist.nl/duurzame-koffie-hoe-drink-je-een-bakkie-pleur-bewuster/Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Saskia heeft haar nieuwe kersenpittenzak meegenomen. Op de foto leek ‘ie groter dan in het echt.Bekijk de jurk: https://www.instagram.com...2022-11-1129 minOnsje GroenerS2 E7: Duurzaam leven on a budget: FacebookgroepenSoms liggen onderwerpen voor het oprapen. Een trouwe luisteraar heeft Saskia getipt om het over Facebook-groepen te hebben. Want hier kun je natuurlijk heel duurzaam en goedkoop allerlei dingen tweedehands of gratis vinden. Waarom hebben we daar niet eerder aan gedacht??? Saskia is groot fan van lokale Facebookgroepen waar je van alles en nog wat kunt vinden of kwijt kunt. Beathe is totaal bekend met dit fenomeen, wel heeft ze een ander leuk lokaal initiatief ontdekt bij haar in de buurt: een ketting kledingruil.Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer...2022-11-0430 minOnsje GroenerS2 E6: Duurzaam en goedkoop is: de auto de deur uit! Haalbaar of toch niet?Natuurlijk weten we dat autorijden niet duurzaam is, maar helemaal de auto de deur uit vinden we nog een brug te ver. Met een druk gezinsleven en familie die niet om de hoek woont, hebben we de wagen toch nog wel regelmatig nodig. Hoe kan dat duurzamer en vooral zuiniger? Met de huidige benzine- en elektriciteitsprijzen reizen de kosten van een auto ook de pan uit. Beathe heeft onderzoek gedaan naar allerlei toffe deelconcepten zodat we met meer mensen minder auto’s kunnen bezitten. Saskia heeft uitgezocht dat we een enorme milieuwinst kunnen halen als we massaal die auto’s la...2022-10-2135 minOnsje GroenerS2 E5: Het hele huis op eco-stand en honderden euro’s per jaar besparenBeathe twijfelde of een podcast-aflevering over eco-standen wel de moeite waard zou zijn. Maar toen ze er eenmaal indook, was ze niet te stoppen. Ze heeft namelijk een verleden als energiecoach en al die kennis borrelde zo weer bij haar naar boven. Een verborgen talent! Ze weet werkelijk alles van huizen, elektriciteit en ventilatie. Wist je dat je met ventileren ook ruim tweehonderd euro per jaar kan besparen, als je die eco-stand hebt ontdekt tenminste… Saskia maakt thuis vooral de klapper om minder te douchen en als ze doucht de eco-stand te gebruiken. Dit scheelt haar de helft in ko...2022-10-1432 minOnsje GroenerS2 E4: 487 euro per jaar besparen door onzinnige abonnementen op te zeggenTot die conclusie komt Saskia nadat ze alle gezinsabonnementen even onder de loep heeft genomen. Net als de gemiddelde Nederlander heeft zij ook een aantal abonnementen die ze was vergeten of die stilzwijgend waren verlengd en flink omhoog zijn gegaan. Voor Beathe is het niet anders. Zij maakte de blunder om de lidmaatschap van haar dochters hockey niet op te zeggen: 400 euro weggespoeld. Hoewel abonnementen een mooi duurzaam en circulair idee zouden kunnen zijn (je hebt geen bezit, je gebruikt het alleen en de fabrikant blijft eigenaar) is het in de praktijk ook best wel een kostenpost. En al...2022-10-0740 minOnsje GroenerDuurzaam tussendoortje: meer winteroutfits zonder cent uit te gevenKledingstop, het onderwerp van de vorige aflevering, houdt de gemoederen bezig. En dus praten we nog even door. We delen in deze korte special nog wat handige tips van een stijlcoach om deze winter meer combinaties te maken zonder iets nieuws te kopen. Shoppen in je eigen kast is goed voor de aarde en je portemonnee ook! Mirjam Hamming is stijlcoach en heeft Saskia in het begin van haar duurzame zoektocht enorm geholpen bij het aanmeten van een duurzamere garderobe. Mirjam is fantastisch, ze heeft namelijk altijd zulke handige tips om meer uit je garderobe te halen. Ze heeft...2022-10-0405 minOnsje GroenerS2 E3: Ruim 700 euro per jaar besparen met een kledingstopSaskia speelt met het idee voor een kledingstop. Een gemiddelde Nederlander koopt 46 kledingstukken per jaar met een gemiddelde prijs van 16 euro per stuk. Omgerekend kan een gemiddelde consument dus 736 euro per jaar besparen door een jaar geen kleding te kopen. Saskia en Beathe kopen dan wel minder kledingstukken in een jaar, maar per item leggen ze wel meer neer dan die 16 euro. En dus zou ook voor hen een kledingstop een mooie besparing kunnen zijn voor zowel de portemonnee als de planeet. Saskia en Beathe hebben onderzocht wat ze zoal kopen en wat hun zwakke momenten zijn. Luisteraars hebben...2022-09-3034 minOnsje GroenerS2 E2: Brood voor een kwartjeWist je dat brood het meest verspilde eten is bij mensen thuis en ook in de supermarkt? Mega zonde, want we weten nu dat er heel veel energie (lees: gas) nodig is om dat lekkere knapperige brood voor ons te bakken. In deze aflevering duiken we in onze broodconsumptie: hoe kun je thuis minder brood verspillen en goedkoop lekker brood scoren? Er is een luisteraar met een hele leuke tip: brood redden bij de Albert Heijn voor een kwartje. Beathe rekent even uit hoeveel dat per jaar oplevert voor een gezin met twee kinderen, als je dat dagelijks zou...2022-09-2337 minOnsje GroenerS2 E1: Wat kun je allemaal halveren in je leven?Mart Visser halveert om op gewicht te blijven en vriend van de show Yvonne halveert haar schoonmaak- en beautyproducten om duurzamer en goedkoper te leven. Halveren is hot! Niet gek, want het is natuurlijk een geweldig duurzame bespaartip en dus onderzoeken Saskia en Beathe deze aflevering wat ze allemaal kunnen halveren in hun leven. Nou dat blijkt behoorlijk wat te zijn, want luisteraars hebben massaal hun halveer-ideeën opgestuurd. Beathe rekent uit hoeveel ze per jaar kan besparen als ze al haar schoonmaakmiddelen zou halveren en Sas deelt tips om schoonmaakmiddelen duurzamer te kopen, want wat Beathe allemaal in h...2022-09-1634 min
Onsje GroenerS1 E14: Hallo, dit is je nieuwe energietarief!Saskia is een beetje een zielenpiet: vanaf 1 september heeft zij, samen met de andere helft van Nederland, een nieuw energiecontract en de prijzen rijzen de pan uit. Het enige voordeel is wel dat ze eindelijk écht korter en minder is gaan douchen. Beathe zit er warmpjes bij met haar contract dat nog tot in 2024 loopt. Deze aflevering staat dus in het teken van de gasprijzen en hoe je daar nu slim mee om kunt gaan. Minder gas verbruiken is natuurlijk duurzaam, maar nu ook broodnodig wil je aan het einde van de maand niet in de min eindigen. Verder s...2022-09-0931 min
Onsje GroenerChallenge Room #10: een weekje veganizenSaskia is parttime veganist. Ze is een flexitariër die voornamelijk vegetarisch en soms ook veganistisch eet. Ze is dus nog niet helemaal veganistisch. Lukt het haar om meer te veganizen? Welke ‘swaps’ kan zij makkelijk maken en waar loopt ze nog tegenaan? Dat was haar opdracht! Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Saskia is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje groener te worden!Handige linkjes voor deze challengeLeuke gratis test zoals het in kaart...2022-09-0616 min
Onsje GroenerS1 E13: Hoe milieuvriendelijk zijn mijn pannen?Dat vroeg Beathe zich af nu ze volledig is ondergedompeld in een groenere wereld. Hoe duurzaam zijn eigenlijk haar pannen? Ze twijfelt omdat een groot deel van haar collectie uit oude pannen bestaat die nog uit haar studententijd komen. Ook heeft ze de laatste tijd bak-problemen met relatief nieuwe pannen. Heeft ze wel een duurzame keuze gemaakt? Of moet ze haar pannenset vervangen voor exemplaren die een onsje groener zijn. Een goeie vraag, want ook Saskia heeft zichzelf deze vraag een poos geleden gesteld. Na grondig onderzoek heeft zij toen besloten om al haar pannen duurzaam te vervangen. We...2022-09-0336 min
Onsje GroenerChallenge Room #9: wat is jouw verborgen impact?Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Deze challenge is voor Beathe. Tijd voor een nulmeting! Hoeveel aardes gebruikt Beathe per jaar? Ze doet de beroemde (gratis!) test van Babette Porcelijn: mijn verborgen impact en komt tot een grote ontdekking. Spoiler: het is niet best. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Beathe is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje groener te worden!Handige...2022-08-3012 min
Onsje GroenerS1 E12: Back to school maar dan duurzamer?Schoolgaande kinderen hebben heel wat nodig en man man man wat groeien ze snel en wat raken ze vaak spullen kwijt. Hoe kun je het een onsje groener aanpakken met schoolgaande kinderen? In deze aflevering gaan we er uitgebreid voor zitten en nemen we onze eigen schooltijd als die van onze kinderen door. Deze aflevering zit bomvol handige tips om het duurzamer aan te pakken met schoolgaande kinderen. En in dit geval is duurzamer vaak ook een stuk goedkoper! Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Dit keer heeft Saskia iets meegenomen: haar f...2022-08-2629 min
Onsje GroenerChallenge Room #8: je data is het nieuwe rokenElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Deze challenge is voor Saskia. Zij moet aan de slag met haar data, want al die foto’s en video’s in de cloud zijn ontzettend impactvol. Zij ging aan de slag met een data challenge: zeven dagen lang 500 foto’s per dag verwijderen (minimaal). Hoe is dat vergaan en wat heeft zij geleerd? Is het haar gelukt om haar cloud een onsje groener te maken. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Saskia is vergaan en doe da...2022-08-2310 min
Onsje GroenerS1 E11: Social pressure - van je vrienden moet je het hebbenHoe gaan vrienden om met jouw duurzame zoektocht? En waar staan zij eigenlijk op de duurzame ladder? Kun je van hen heel wat opsteken of word je regelmatig aan de bar uitgemaakt voor groen gekkie? In deze aflevering gaan Beathe en Saskia het hebben over vriendschappen. Voor Saskia heeft haar zoektocht ook veel nieuwe online vriendschappen opgeleverd. Maar met zoveel volgers op Instagram, ligt social pressure ook op de loer. Hoe is dat?Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Dit keer heeft Saskia iets meegenomen: haar favoriete lingerie van Bamboo Basics.2022-08-1932 min
Onsje GroenerChallenge Room #7: afval prikken voor een gelukkiger levenElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De zevende challenge is voor Beathe. Zij moet afval prikken met haar meiden. Wat is haar buit? En raakt zij ook in ban van het prikken? Want afval prikken is voor Saskia een heerlijke mindfulness oefening. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Beathe is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje groener te worden!Handige linkjes voor...2022-08-1611 min
Onsje GroenerS1 E10: Afkicken van een schoenentik, waar begin je?Veel te veel schoenen kopen, oude schoenen nodeloos bewaren, slecht voor je schoenen zorgen en domme impulsaankopen doen. In deze aflevering gaan we het hebben over schoenen. Beathe heeft een schoenentik en biecht schaamtevol op hoeveel paar ze in het huis heeft slingeren. Sas is ook niet vies van een kek paar, maar sinds enige tijd probeert ze zichzelf in te houden en schoenen duurzamer te kopen. En dat lukt aardig. Alhoewel…. Hoe langer de aflevering duurt, hoe meer paar er ook bij haar boven komen drijven…. Deze aflevering zit weer vol ontboezemingen en hard gelach. In de af...2022-08-1238 min
Onsje GroenerChallenge Room #6: Op jacht naar energieslurpers in de keukenElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De zesde challenge is voor Saskia. Zij moet op zoek naar energieslurpers in de keuken. Heeft zie die? Of beter gezegd: hoe vind je die en wat voor actie kun je dan ondernemen? Saskia moet het uitzoeken en een actieplan maken. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Sas is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje groener te worden!2022-08-0914 min
Onsje GroenerS1 E9: Een groene beach look?Saskia denkt dat ze in de zomer meer consumeert dan in de winter. Vaker eropuit, vaker buiten de deur eten en natuurlijk de vakantie: gezellig, maar niet per se duurzaam. In deze speciale zomeraflevering gaan we het hebben over badmode. Kan dat een onsje groener? En hoe zit het met zonnebrand? Want ook dat kun je milieuvriendelijker smeren. Verder was het een minder groen weekje: Saskia is bestolen en Beathe belandde in een fast-fashion keten.Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop weer open. Saskia heeft een plantaardige olie meegenomen. Het produceren van olie is...2022-08-0532 min
Onsje GroenerChallenge Room #5: In 7 dagen ontspullenElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De vijfde challenge is voor Beathe. Zij moet zeven dagen opruimen: elke dag minimaal 10 spullen de deur uit. Is het gelukt? En voelt ze zich een lichter mens? Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het haar is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje groener te worden!Handige linkjes voor deze challengeOpruimtips: https://www.thegreenlist...2022-08-0209 min
Onsje GroenerS1 E8: Wijnen, wijnen, wijnen. Kan dat ook duurzamer?Saskia en Beathe ontdekken dat ze een gedeelde hobby hebben: wijn drinken! Dus trekken ze een Nederlands wijntje open en zetten ze een schaaltje vega bitterballen op tafel om het daarover te hebben in deze feestelijke achtste aflevering: borrelen, kan dat ook een onsje groener? Van bruiloftsfeestjes tot katers en van etentjes met vrienden tot een duurzame keuze maken in de wijnwinkel: in deze aflevering komt het allemaal voorbij! Wijnliefhebbers opgelet, want na deze aflevering ben jij helemaal bijgepraat en weet jij waarop je moet letten bij het maken van een duurzame keuze in het wijn schap.I...2022-07-2945 min
Onsje GroenerChallenge Room #4: 7 dagen, 7 kledingstukkenElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De vierde challenge is voor Saskia. Zij krijgt een minimalistische kleding challenge: 7 dagen, 7 kledingstukken. Het doel: met minder kleding, creatievere combinaties maken. Heeft een mens eigenlijk wel een kast vol kleding nodig of kun je ook af met enkele kwaliteitsexemplaren? Saskia brengt verslag uit. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het haar is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zijn super benieuwd hoe jij het ervan af brengt en of het je helpt om een onsje...2022-07-2511 min
Onsje GroenerS1 E7: Mannen en onze groene zoektocht, hoe valt dat?Hoe staan de mannen in de wedstrijd? Wat vinden zij ervan dat de vrouwtjes duurzamer willen leven: laten ze zich inspireren of is er verzet? En waar staan zij eigenlijk op de duurzame ladder? In deze aflevering nemen we niet de mannen maar ook onze relatie onder de loep en leren Beathe en Saskia elkaar nog beter kennen. Verder had Beathe een goede groene week: ze heeft haar oude Dieselauto vervangen voor een nieuwe duurzame wagen en Saskia vierde haar trouwdag duurzaam in het chique restaurant De Kas.In de aflevering de aankondiging van de vijfde duurzame...2022-07-2234 min
Onsje GroenerChallenge Room #3: De boodschappen challengeElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De derde challenge is voor Beathe. Zij gaat de korte versie doen van de boodschappen challenge van Saskia. Saskia probeert elk jaar in februari een maand lang rond te komen van slechts 100 euro boodschappengeld. Het doel: voorraadkastjes leegmaken en maximaal eten redden. Voor Beathe (en jou) een korte versie van de boodschappen challenge: één week met het gezin rondkomen van 33,33 euro. Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het haar is vergaan en doe daarna ook mee! Wij zi...2022-07-1911 min
Onsje GroenerS1 E6: Het groene schoonheidsideaal?Het meest duurzame is het natuurlijk om met een blote billen gezicht door het leven te gaan. Maar dat gaat Beathe en Saskia wat te ver. Hoewel we het ouder worden omarmen, omarmen we onze wallen en rimpels nog niet. En dus gebruiken we graag een make upje om fris en vol zelfvertrouwen voor de dag te komen. Maar kunnen we onze make up smeersels ook een onsje groener kiezen? Dat vragen we ons af in deze podcast, want de beauty-industrie staat natuurlijk bekend om de nodige ‘greenwashing’. Groene claims die ons een goed gevoel moeten geven, maar waar eige...2022-07-1541 min
Onsje GroenerChallenge Room #2: op doucherantsoen, 15 minuten douchebudget voor een weekElke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Actief meedoen aan de challenges en dit bonusmateriaal terugluisteren kan via onze besloten community ‘Vriend van de show’. Ter kennismaking stellen we voorlopig ook de challenges gratis beschikbaar in je favoriete podcast app. Dus druk vooral op de play button 😉!De tweede challenge is een douche challenge. Met douchen verbruik je gas. Korter douchen is niet alleen goed voor de aarde, ook voor je portemonnee nu de gasprijzen de pan uit stijgen. Saskia vindt het -mede door ha...2022-07-1220 min
Onsje GroenerS1 E5: Hoe makkelijk gooi jij eten weg?Dat is de vraag die deze aflevering centraal staat, want voedselverspilling verminderen is een gewoonte die jezelf makkelijk kunt aanleren en het levert ook nog eens geld op (helemaal in deze dure tijden). En dus wil Saskia het graag met Beathe hebben over dit belangrijke duurzame onderwerp. Deze aflevering zit ramvol tips omdat Saskia elk jaar een boodschappen challenge organiseert met haar gezin. Ze probeert dan een maand rond te komen van honderd euro boodschappengeld. Het idee erachter is dat je met een strak maandbudget eindelijk eens de voorraadkasten leeg eet en bewust op jacht gaat naar afgeprijsd voedsel.2022-07-0843 min
Onsje GroenerChallenge Room #1: Kringloop outfit scoren voor max €10Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Actief meedoen aan de challenges en dit bonusmateriaal terugluisteren kan via onze besloten community ‘Vriend van de show’. Ter kennismaking stellen we voorlopig ook de challenges gratis beschikbaar in je favoriete podcast app. Dus druk vooral op de play button 😉!De eerste challenge is een kringloop challenge. Beathe krijgt de opdracht om een kringloop outfit en gebaksvorkjes te scoren voor minder dan tien euro. Gaat deze challenge haar helpen om de kringloopwinkel te hervinden? Want een goede k...2022-07-0520 min
Onsje GroenerS1 E4: Vliegen zonder vliegschaamte, gaat dat nog?Duurzaam leven en vliegreizen maken gaan moeilijk samen. Kun je met een duurzame lifestyle nog weleens het vliegtuig pakken voor een mooie reis of is dat vloeken in de kerk? Wat is de zin en onzin van vliegreizen compenseren en hoe ga je om met de duurzame maffia op Instagram die je hard zullen aanpakken en wellicht wel zullen cancelen om het maken van een droomreis? Saskia zit ermee: hoewel ze al drie jaar Nederland probeert uit te spelen, kan ze nog niet zeggen dat ze nooit meer vliegt. Ze is dol op reizen, mist haar favoriete vakantieland Thailand...2022-07-0146 min
Onsje GroenerS1 E3: Hoe betrek je kinderen bij je groene zoektocht?In deze aflevering gaan we het hebben over de baan van je leven: het ouderschap en hoe dat een onsje groener kan. Hoe neem je kinderen op een positieve en laagdrempelige manier in het maken van duurzame keuzes? Hoe creëer je een mooie kindergarderobe met tweedehands kleding, hoe pak je kinderverjaardagen en Sinterklaas een onsje groener aan en hoe ga je om met scheve ogen op het schoolplein van ouders die tweedehands kleding en speelgoed een beetje goedkoop en armoedig vinden? Deze aflevering zit bomvol tips voor (groot)ouders, maar we hebben ook nieuws voor je: perfect duurzaam o...2022-06-2439 min
Onsje GroenerS1 E2 Ben jij al afgekickt van je fast fashion verslaving?In deze tweede aflevering van Onsje Groener duiken we in onze kledingkast. Hoeveel kleding koop je gemiddeld per jaar? En hoe bewust koop je die kledingitems? Kleding is een wegwerpproduct geworden: we kopen massaal te makkelijk te veel kleding dat we te weinig en soms helemaal niet dragen. Saskia kwam in 2019 tot de conclusie dat haar shopgedrag niet oké was. Ze was het spuugzat toen ze weer met een grote tas fast fashion kleding thuiskwam, wetende dat de kleding binnen vijf jaar ongedragen of afgedragen in de kast zou blijven hangen. En dat terwijl de kledingindustrie mega vervuilend is. S...2022-06-1740 min
Onsje GroenerS1 E1 Waarom zou je duurzamer leven?Je wilt duurzaam leven, maar weet niet hoe. Of misschien heb je wel twijfels omdat je zoiets hebt van ‘hoeveel nut heeft het nou allemaal?’. Is dit herkenbaar voor je? Tune dan snel in! Want deze allereerste aflevering van ‘Onsje Groener?’ krijgt Beathe een peptalk van Saskia. Saskia is oprichter van thegreenlist.nl, het lifestyle magazine voor mensen die groener willen leven. Ze leeft al duizend dagen groener en heeft een missie: zoveel mogelijk mensen motiveren en enthousiasmeren om groenere keuzes te maken. Beathe wil wel, maar weet niet zo goed waar ze moet beginnen. Te vaak wint gemak het nog...2022-06-1731 min
De Knop OmDORUS VAN MOSSELVELD: Als je je kwetsbaar durft op te stellen kun je zoveel leren waar je voor altijd profijt van gaat hebben.In deze laatste aflevering van de knop om reflecteer ik met Rutger Balm op de afgelopen periode. Want het is voor mij een hele leerzame reis geweest. Wat heb ik geleerd sinds het begin van de podcast en wat is de knop om?2021-07-0540 minDe Knop OmGINO DA FONSECA: Ik heb zoveel getraind dat ik voor het eerst in 12 jaar weer met vakantie gaDit is de een-na-laatste aflevering van de podcast omdat ik merk dat ik mijn motivatie langzamerhand wel gevonden heb. En als ik langer zou doorgaan, ga ik in herhaling vallen. Dat zou zonder zijn. Maar ik wilde nog wel graag een professioneel atleet spreken, want een gezonde levensstijl speelt daarin ook een hele belangrijke rol. Daarom spreek ik met professioneel boxer Gino Da Fonseca. Naast boxen traint hij ook mensen in boxen en zijn doel is om kampioen te worden. Ik ben wel benieuwd hoe de discipline hem helpt en wat hij doet als zijn motivatie ver te zoeken...2021-06-2139 minDe Knop OmMARCEL VAN DE VIS: Ik heb geprobeerd zelfmoord te plegen en toen ben ik begonnen met yoga.Bewegen is nog steeds een dingetje voor me. En fitness is niet de enige manier van sporten. Er zijn ook andere vormen van bewegen die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Veel mensen in mijn omgeving doen aan yoga, maar welk effect heeft dat? In deze aflevering spreek ik met Marcel van de Vis. Al ruim 20 jaar verdiept hij zich in yoga, is zelf instructeur en traint mensen om yoga-instructeur te worden. 2021-06-0736 minDe Knop OmBRYAN WOLTERS: Niemand zegt dat je een uur moet sporten, dat maak je er zelf van.De sportscholen zijn weer open! En toch durf ik niet te gaan. Het idee van bewegen maakt me onzeker en weet niet goed wat ik moet doen. Daarom spreek ik in deze aflevering spreek ik met Bryan Wolters. Hij is personal trainer en Nederlands Kampioen powerliften. Van hem ben ik benieuwd wat je het beste kunt doen als je vanuit een 0 punt wil starten met een training? En hoe ga je die gene/onzekerheid als je je al niet comfortabel voelt met bewegen.2021-05-2443 minDe Knop OmROMI FELTER: Kruip eerst in jezelf en ga na: zit ik wel lekker in mijn vel?Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. In deze aflevering spreek ik Romi Felter. Ze is 66 jaar, gaat al 4 jaar naar de sportschool en heeft rond haar 37e de knop omgezet naar een gezonde levensstijl. Want haar lichaam ziet ze als een tempel en wil dat zo puur mogelijk houden. Dat heeft ze zelf ervaren toen medicijnen een fysieke klacht erger maakte en haar verandering van levensstijl dat probleem zelf oploste. Dus ik ben benieuwd hoe ze die motivatie weet vast te houden, zelfs als je al wat ouder bent.2021-05-1035 minDe Knop OmTOSCA GORT #2: Zelfhaat zorgt voor zelfveroordeling en belemmert je progressie.Waarom lukt het me niet om datgene te doen wat ik eigenlijk wel wil doen. Daarover spreek ik weer met Tosca Gort. Want ik merk dat weerstand zorgt voor beren op de weg en mij belemmerd om te gaan sporten. Maar wat kun je er aan doen om die weerstand tegen te gaan? Of wat kun je doen om daar omheen te werken? 2021-04-2631 minDe Knop OmGIEL BEELEN: Het gaat er mij niet om me beter te voelen, maar om beter te worden in voelen.Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. Giel Beelen had in zijn beginjaren op de radio vooral een slechte levensstijl. 23 jaar later met een sixpack avontuur en een eigen podcast over spiritualiteit heeft hij het gevoel een gezonde levensstijl te pakken. Maar hoe is bij hem de knop om gegaan? Wat was voor hem het moment dat hij zijn cola en sigaretten gedag zei en zich hyper focuste op alles wat met gezondheid te maken heeft?
SHOWNOTES:
Kukuru podcast - https://open.spotify.c...2021-04-1244 minDe Knop OmTOSCA GORT #1: Sommige mensen kunnen hun emoties niet altijd vertrouwen.Ik word een bijstaander van mijn eigen terugval. Dus ik zie het gebeuren, maar grijp niet in. Minder bewegen, minder goed op mijn voeding letten ondanks al die goede tips van de afgelopen weken. Hoe kan dat nou? In deze aflevering met Tosca Gort. Ze is psycholoog en eigenaresse van GORTcoaching en coacht in het dagelijks leven nog steeds met bekende mensen en ondernemers. Ik ben benieuwd of zij me inzichten kan geven hoe je je mindset weer op scherp kunt zetten en welke stappen je kunt ondernemen als je het gevoel hebt af te wijken van je gestelde...2021-03-2936 minDe Knop OmTALIA FAWZY: Ik dacht wel, als er nog een kilo vanaf gaat dan ben ik vast nog blijer.Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. In deze aflevering spreek ik met Talia Fawzy. Ze is student, 25 jaar en we zijn buren. Onze honden spelen heel graag met elkaar. Zij vertelde me dat ze kampte met een eetstoornis waardoor ze op haar 19e 45 kilo woog. Inmiddels zit haar eetstoornis niet meer in de weg en probeert ze een gezonde relatie met eten te hebben. Maar wat doet een eetstoornis met je kijk op een voedingspatroon? Of überhaupt je kijk op eten?2021-03-1538 minDe Knop OmNURDIN PATTIPILOHY #2: Heb je honger of trek? Eet een onbewerkt product.Wat sterk van invloed is of ik veel eet of niet, is of ik me vol zit (verzadigd). Maar hoe werkt verzadiging? Op basis van mijn vorige gesprek met voedingscoach Nurdin Pattipilohy ben ik meer gaan letten op wat ik daadwerkelijk eet. Wanneer ben je verzadigd? En wat doet voeding met je emotioneel?2021-03-0135 minDe Knop OmARIE BOOMSMA: Een half uur gematigd intensief bewegen is genoeg voor je eigen gezondheid.In deze aflevering spreek ik met Arie Boomsma. Naast co-founder van de Vondelgym maakt hij ook boeken. Naast de vele gesprekken die ik voer voor de podcast, heb ik ook het boek 'Volhard' gelezen. Op basis van dat boek leek het mij interessant om te kijken wat Arie's lessen zijn voor een gezonde levensstijl. Want wat was voor hem het moment dat er een knop om ging? En welke inzichten hebben zijn perspectief op een gezonde levensstijl veranderd? Een mooi gesprek over weerstand, trainen, voeding en mentale drempels.
SHOWNOTES:
Volhard - Arie Boomsma: http://bit...2021-02-1551 minDe Knop OmNICHOLAS: Ik zie mezelf als iemand met MS maar ben nog dezelfde persoon wie ik daarvoor wasEen gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Als je bijvoorbeeld een ziekte hebt en moet aansterken voor het proces. Daarom spreek ik in deze aflevering met Nicholas. Hij heeft al een aantal jaar MS waardoor zijn spieren in de loop van tijd niet meer goed zullen functioneren. Om dat proces te vertragen hanteert hij een gezondere levensstijl. Ik ben dan wel benieuwd wat de diagnose van zijn ziekte met zijn sportmentaliteit heeft gedaan en hoe is het om te trainen als je spieren je niet altijd meewerken?2021-02-0136 minDe Knop OmNURDIN PATTIPILOHY #1: Goed of slecht eten bestaat niet. Het gaat om de context ervan.Naast sporten is voeding en mindset ook belangrijk bij een gezonde levensstijl. Nu we in een lockdown zitten en de sportschool dicht is wil ik wel stappen zetten om me nog zelfverzekerder te voelen richting die gezonde levensstijl. Zo weet ik helemaal niets over voeding. Ja, dat friet niet goed is en groente en fruit wel. Maar daar zit van alles tussen. Want waar start je? En hoe weet je wat je wel en wat je niet kunt eten? Daarom spreek ik met voedingsdeskundige Nurdin Pattipilohy.
SHOWNOTES:
Fit.nl - https://www.fit.nl/gratis-voedingsschema...2021-01-1839 minDe Knop OmTATJANA ALMULI: Als ik luister waar mijn lichaam behoefte aan heeft ben ik minder bezig met eten.Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom sprak ik met Tatjana Almuli. Door een gen-defect kan zij niet afvallen, heeft ze door een eetbuistoornis een moeilijke relatie met eten en sport zij vooral voor haar mentale gezondheid. Haar hele leven werd ze door haar omgeving gezegd dat ze moest afvallen waardoor ze dacht dat daar haar geluk lag. Maar toen ze eenmaal was afgevallen door het programma Obese, kwam ze erachter dat dat haar helemaal niet gelukkig maakte. Pas later realiseerde ze dat het sporten haar mentaal heel goed helpt. Wat...2021-01-0435 minDe Knop OmRUTGER BALM #2: Hoe weet je wat je waarden zijn?In mijn vorige gesprek met Rutger Balm lag de focus meer op 'ik wil afvallen'. Die is nu verschoven naar 'ik wil lekker in mijn vel zitten'. Daarbij zijn er twee belangrijke vragen ontstaan op basis van ons vorige gesprek. Want hoe weet je wat je waarden zijn en hoe zorg je ervoor dat je niet zo streng bent voor jezelf? Misschien is het handig om eerst aflevering 2 te beluisteren om iets beter te begrijpen waar dit gesprek over gaat.
SHOWNOTES:
Viktor Frankl - De zin van het bestaan: http://bit.ly/3mFf0ll
Harold Kushner - When All You've Ever...2020-12-2131 minDe Knop OmKLAAS BOOMSMA: Precies waar ik altijd bang voor was geweest, was de sleutel om het allemaal om te draaien.Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen en er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom spreek ik met Klaas Boomsma. Klaas had een verslaving in drank en drugs en o.a. dankzij het sporten blijft hij daarvan af. Hoe zag zijn leven eruit "voor de knop" en wat zorgde ervoor dat hij écht iets moest veranderen in zijn leven?
SHOWNOTES:
BOEK - Ren voor je leven: https://bit.ly/3qEhnb5
2020-12-0842 minDe Knop OmRUTGER BALM #1: Door je focus te verschuiven maak je al een hele grote verandering.Ik merk dat ik een grote drempel heb om gewoon te starten met sporten. Want zomaar starten met een gezonde levensstijl werkt voor mij niet. Maar wat kun je doen om die eerste stappen te maken? Daarom ga ik in gesprek met gedragspsycholoog Rutger Balm. Hij ontwikkelt samen met zijn vader en zijn zus cursussen voor gedragsverandering. Ik wil met hem praten om te kijken hoe ik die mentale drempels kan overwinnen.
SHOWNOTES:
Atomic Habits: https://bit.ly/2J7fJNP2020-11-2437 minDe Knop OmJORDI WARNERS: Ik zag er erg ongezond uit en wilde daar echt wat aan veranderen!Het idee van de podcast ontstond doordat ik Jordi Warners heb gezien hoe hij in één jaar tijd 28 kilo kwijtraakte. Hij stond uiteindelijk op de cover van de Men's Health. Voordat hij die transformatie onderging werkten we samen bij Radio 538 en leefden we echt van slechte dingen. Maar bij hem is er een knop omgegaan, hoe is hem dat gelukt? Wat was voor hem de reden om voor een gezondere levensstijl te gaan?
SHOWNOTES:
Gezond Verstand de podcast: https://spoti.fi/2U9egJh
MyFitnessPal: https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal/id3412327182020-11-1031 minDe Knop OmTRAILER De Knop OmHallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar motivatie voor een gezondere levensstijl. In deze trailer leg ik je alvast uit wat je te wachten staat voordat je aan deze podcast begint. Heb je vragen? Stel hem dan op Instagram via @dorusvm of @vondelgym.2020-11-0901 min
VrijheidsOndernemers® Podcast door Jeanet Bathoorn104. Dorus van Mosselveld, voormalig radio DJ bij 538 zoekt baan met podcastPODCAST 10-DAAGSE dag 4: Dorus van Mosselveld, millennial die na een loopbaan bij de landelijke radio nu een baan zoekt waar hij echt gelukkig van wordt en waar zijn talenten gewaardeerd worden. Hoe ga je een baan vinden via een eigen podcast show?
We praten over levenskeuzes, en de wil om het goed te doen.
Luister naar zijn podcast hier.
Zijn website en portfolio staan hier https://www.dorusvanmosselveld.nl/
2020-06-191h 03