Shows
Low Carb Italia PodcastEp. 144. Fame Zero! Ti presento il nostro ultimo libroPietro Mignano ed Erik Gozzo, esperti di nutrizione e fondatori della seguitissima piattaforma LowCarb Italia, ci aiutano a capire perché fatichiamo a perdere chili e a stabilizzare il nostro peso: siamo vittime della carbodipendenza, che ci impedisce di uscire dal circolo vizioso degli attacchi di fame e dell’effetto yo-yo!
Nel libro é spiegato il metodo scientifico in 3 tappe per dimagrire, aumentare l’energia, eliminare gli attacchi di fame e abbassare i livelli di glicemia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-05-1807 minLow Carb Italia PodcastEp. 142. Cosa succede al tuo corpo quando mangi solo carne. Con la dott.ssa RigoUna delle alimentazioni più controverse di questo periodo è sicuramente la 'carnivore diet'. Secondo molti nutrizionisti è dannosa eppure la carne è
uno degli alimenti che l'uomo ha consumato dalla sua presenza sulla terra.
Il dott. Pietro Mignano, in compagnia della collega dott.ssa Rigo cercano di fare chiarezza in questa puntata del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-05-0528 minLow Carb Italia PodcastEp. 140. Respira!! con Max DamioliLa respirazione è l'unico atto involontario che siamo in grado di modificare. Il performance coach Max Damioli, intervistato dal dott. Pietro Mignano, ci spiega come usare questo incredibile strumento e trarne beneficio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-04-1435 minLow Carb Italia PodcastEp.138. Come mangiano i tuoi bimbi?In questo breve episodio il dott. Pietro Mignano affronta l’annoso problema dell’alimentazione in età pediatrica offrendo spunti di riflessione e tips pronte per l’uso Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-03-3107 minLow Carb Italia PodcastEp. 135. L'incredibile dimagrimento dello chef Matteo GrandiMatteo Grandi è un giovane e talentuoso chef stellato che eliminando il cibo raffinato e seguendo una alimentazione a basso contenuto di carboidrati, senza contare le calorie o i macronutrienti, ha perso oltre 90 kg! Ora vuole introdurre questo cambiamento anche nella sua cucina. Lo ha intervistato il dott. Pietro Mignano per Low-carb Italia Podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-03-1032 minLow Carb Italia PodcastEp. 134. La puntata che devi ascoltare se soffri di problemi gastro-intestinali. Breve guida per un intestino sano, con il dott. Francesco MarinelliAlmeno il 20% della popolazione occidentale soffre di qualche problema gastrointestinale. La salute del nostro intestino e del microbiota intestinale è associata a tutto il nostro corpo e limitarsi a parlare dell'intestino è riduttivo. Nel podcast il dott. Pietro Mignano intervista il dott. Francesco Marinelli che ci spiega come ripristinare la nostra salute! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-03-0322 minLow Carb Italia PodcastEp. 132. La tua (breve) guida definitiva sulle proteine!Le proteine sono un macronutriente fondamentale in qualsiasi alimentazione. Sei sicuro/a di sapere di cosa si tratta e di 'usarle' nel modo giusto?In questo episodio il dott. Pietro Mignano risponde alle domande più comuni sulle proteine, sfatando miti e dando consigli agli ascoltatori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-02-1715 minLow Carb Italia PodcastEp. 130. Fame e dipendenza: scopri come il cibo raffinato manipola il tuo appetito...e se l'incessante senso di fame che senti durante il giorno non avesse nulla a che vedere con la fame biologica ma fosse solo la conseguenza del tuo comportamento alimentare?Scopri, in questo episodio con il dott. Pietro Mignano, come il cibo raffinato può modificare le tue scelte e peggiorare la tua salute. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-02-0310 minLow Carb Italia PodcastEp.129. Scopri se il tuo zucchero nel sangue è alto con la "regola delle 3 P"Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-01-2710 minLow Carb Italia PodcastEp. 128. Le risposte alle tue domande su Keto, low-carb e metabolismo!Nell'episodio di oggi il dott. Pietro Mignano risponde alle domande più gettonate su: alimentazione chetogenica e low-carb, stallo del peso, problemi metabolici, disturbi del comportamento alimentare e molto alto.Non perderti questo episodio e commenta con le prossime domande a cui ti piacerebbe avere risposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-01-2014 minLow Carb Italia PodcastTrailerLow Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott.Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di carboidrati e keto e come queste hanno aiutato e possono continuare ad aiutare moltissimi pazienti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-01-1503 minLow Carb Italia PodcastEp. 126. Un solo ottimo proposito per l'anno nuovo...Prenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-01-0614 minLow Carb Italia PodcastEp. 124. I nostri auguri di Natale e...la strategia per gestire le feste!Come ogni anno, finalmente, è arrivato il Natale! Questi giorni di festa portano gioia e voglia di stare insieme ma anche tanta preoccupazione per la gestione dei pasti e del peso. Il dott. Pietro Mignano e il dott. Erik Gozzo ci aiutano a fare chiarezza su come godersi le feste senza timore di prendere peso.Buone Feste da Low-carb Italia podcast! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-12-2317 minLow Carb Italia PodcastEp. 123. E se fosse lipedema? Con il dott. Stefano ManginiIl lipidema é una patologia ufficialmente riconosciuta solo dal 2018. Il dott. Pietro Mignano intervista l’angiologo e chirurgo cardiovascolare Stefano Mangini esplorando il mondo del lipedema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-12-1622 min
Low Carb Italia PodcastEp. 122. Peso bloccato di inverno?Perche’ di inverno ll peso si blocca? E come fai a farlo ripartire? Ne parliamo nell’ episodio di oggi di low carb Italia podcastRichiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-12-0810 min
Low Carb Italia PodcastEp. 121. Una alimentazione solo a base di carne? Carnivore diet con la dott.ssa RigoIn questa puntata il dott. Pietro Mignano intervista la collega dott.ssa Rigo sulla dieta carnivora. L’obiettivo della puntata é rispondere alla domanda da 1 milione di dollari: ‘la carne rossa non fa male?’Per Pietro:Prenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-12-0121 min
Low Carb Italia PodcastEp. 119. Come nutrire il microbiota - il tuo principale alleato per stare in salute e perdere pesoPrenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-11-1717 min
Low Carb Italia PodcastEp. 117. Come vivere più a lungo e con più saluteRichiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-11-0412 min
Low Carb Italia PodcastEp. 116. Le interazioni farmaco/integratore e alimenti che devi conoscere. Con il dott. Valerio Solari - parte 2In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono note e facili da individuare ma altre sono decisamente insospettabili! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-2730 min
Low Carb Italia PodcastEp. 115. Le interazioni farmaco/integratore e alimenti che devi conoscere. Con il dott. Valerio Solari - Parte 1In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono note e facili da individuare ma altre sono decisamente insospettabili! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-2025 min
Low Carb Italia PodcastEpisodio 114. Gli zuccheri fanno male al cervello?Zuccheri e carboidrati raffinati, attraverso i picchi di insulina che generano, possono peggiorare le funzioni cognitive, abbassare il tono dell’umore e addirittura causare malattie neurodegenerative. In questa puntata, oltre a spiegarci il perché, il dottor Erik Gozzo parlera’ di alcune strategie per evitare o almeno limitare i danni.Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-1410 min
Low Carb Italia PodcastEp. 113. Come riconoscere la sindrome metabolica. Con il dott. Valerio SolariÉ un nemico silenzioso e subdolo della nostra salute. Ce ne parla il dott. Valerio Solari. Ci spiega come riconoscerlo e trattarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-0723 min
Low Carb Italia PodcastEp. 110. Migliora la tua salute attraverso nutrizione e chiropratica - con la dott.ssa Di StefanoChiropratica e Nutrizione. In che modo sono collegate? Ce lo spiega la dott.ssa Di Stefano che, intervistata dal dott. Pietro Mignano, ci regala utili consigli per i disturbi di natura infiammatoria più diffusi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-09-1620 min
Low Carb Italia PodcastEp. 108. 3 interazioni farmaco-alimento che devi assolutamente conoscere!Non tutti sanno che ci sono diverse interazioni tra farmaci e alimenti che sono potenzialmente fatali o comunque molto pericolose per la nostra salute. Il dott. Pietro Mignano ci parla di tre interazioni che sono molto diffuse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-09-0113 min
Low Carb Italia PodcastEp. 107. Alimentazione per abbassare la glicemia - cosa fare al posto della dieta mediterraneaSoffri di iperglicemia e ti hanno consigliato la dieta mediterranea? Potrebbe non essere la soluzione giusta. Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-08-2611 min
Low Carb Italia PodcastEp. 106. E se la tua difficoltà a perdere peso si chiamasse Lipedema? con la fitness coach Silvia ScampiniIn questa puntata di Lowcarb Italia podcast il dott. Pietro Mignano intervista la fitness coach Silvia Scampini che ci dà utili informazioni su come gestire allenamento e lifestyle in caso di lipedema. Ascolta tutto l’episodio per ricevere un bel po’ di motivazione! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-08-1931 min
Low Carb Italia PodcastEp. 104. Come mantenere la chetosi in vacanza!Che tu sia al mare o in montagna é certamente possibile, per alcuni indispensabile, mantenere lo stato di chetosi. E lo si può fare godendosi le vacanze e del buon cibo. Il dott. Pietro Mignano ci spiega come. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-08-0519 min
Low Carb Italia PodcastEp. 102. Ovaio policistico e alimentazione. Consigli pratici con la dott.ssa RiganelliLa PCOS é una condizione diffusa nel 5-10% della popolazione femminile in età fertile. É causa di molti sintomi metabolici ed endocrinologici (es. Irsutismo, acne, insulino-resistenza, infertilità, etc..).La dott.ssa Riganelli ci spiega le strategie per riconoscere e trattare la PCOS.Prenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH.Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-07-2227 min
Low Carb Italia PodcastEp.101. Dolcificanti naturali: Migliori e PeggioriSi fa un gran parlare dei dolcificanti. Fanno bene, fanno male? Quali sono i migliori per ma nostra salute? Ce ne parla il dott. Erik Gozzo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-07-1513 min
Low Carb Italia PodcastEp. 98. La dieta chetogenica senza prodotti. Scopri di cosa parla il nostro ultimo libro!Si fa presto a dire dieta chetogenica! Siamo sicuri di conoscere la dieta chetogenica e di non finire vittime del marketing? In questo episodio del podcast il dott. Pietro Mignano, in una chiacchierata informale con il suo collega dott. Erik Gozzo, ci presenta la loro ultima fatica letteraria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-06-2417 min
Low Carb Italia PodcastEp. 95. Come il cibo influenza il nostro DNA. Intervista alla dott.ssa Aronica, scienziato di StanfordIn questa intervista la dott.ssa Lucia Aronica, ricercatrice di Stanford, ci spiega in modo semplice ed esaustivo che cos'è la nutrigenetica e come influenza la nostra vita e lo fa partendo da esperienze personali molto motivanti. Non perderti questo episodio di LowCarb Italia podcast! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-06-0326 min
Low Carb Italia PodcastEp. 94. Come il cibo influenza il nostro DNA. Intervista alla dott.ssa Aronica, scienziato di StanfordIn questa intervista la dott.ssa Lucia Aronica, ricercatrice di Stanford, ci spiega in modo semplice ed esaustivo che cos'è la nutrigenetica e come influenza la nostra vita e lo fa partendo da esperienze personali molto motivanti. Non perderti questo episodio di LowCarb Italia podcast! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-05-2727 min
Low Carb Italia PodcastEp.90. 6 riposte alle vostre domandeIn questo episodio che puoi vedere anche in video sul canale YouTube di Low-Carb Italia il dott. Pietro Mignano risponde a sei domande intriganti dei suoi followers. Una di queste potrebbe essere la tua! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-2914 min
Low Carb Italia PodcastEp. 88. Un errore (da evitare) che fanno molti pazientiIn questa breve puntata di Low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano ci racconta uno degli errori più comuni che ostacola il percorso di cambiamento di molti pazienti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-1509 min
Low Carb Italia PodcastEp. 86. Dopo la chetogenica riprenderò il peso perso?L'incubo di riprendere il peso perso dopo tanti sforzi attanaglia la maggior parte dei pazienti. Perché con la keto dovrebbe essere differente? Ce lo spiega il dott. Pietro Mignano in questa puntata di Low-carb Italia podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-0112 min
Low Carb Italia PodcastEp. 83. Q&A. Rispondiamo a tutte le vostre domande con la dott.ssa Alice CarnevaleIn questo episodio del podcast il dott. Pietro Mignano intervista la sua collega dott.ssa Alice Carnevale per rispondere a tutte le domande della community di Low Carb Italia. Non perderti questo episodio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-03-1116 min
Low Carb Italia PodcastEp.82. cosa c'entra la medicina estetica con la nutrizione? Ne parliamo con il dott. Carmelo GuarneriIn questa insolita puntata del podcast il dott. Pietro Mignano intervista il medico-chirurgo Carmelo Guarneri, esperto in medicina estetica che ci spiega le ultime frontiere della medicina estetica e di come questa possa correre in aiuto della nutrizione per migliorare il proprio aspetto fisico e il rapporto con il proprio corpo. Ascolta fino alla fine... c'è una sorpresa per te! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-03-0412 min
Low Carb Italia PodcastEp. 80. Perimenopausa: istruzione per l'uso. Con la dott.ssa Cristina TomasiLa perimenopausa é quella fase nella vita della donna che precede la menopausa. Può durare diversi anni e molti sintomi possono essere subdoli e associati, in modo errato, ad altri disturbi. La dott.ssa Cristina Tomasi ci parla di come conoscere e migliorare il proprio corpo in questa fase. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-02-1817 min
Low Carb Italia PodcastEp.79. Nutrizione in gravidanza: istruzioni per l'uso. Con la dott.ssa MarianiLa gravidanza é una fase particolare nella vita della donna. Questa porta a grandi gioie ma può rappresentare anche diverse insidie. Il dott. Pietro Mignano ne parla con la sua collega Letizia Mariani, Biologa Nutrizionista Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-02-1121 min
Low Carb Italia PodcastEp. 77. Infertilità e alimentazione. Con la dott.ssa Elisabetta ColoneseMolte giovani coppie hanno difficoltà ad avere un figlio. Il dott. Pietro Mignano, in questa puntata, ne parla con la ginecologa dott.ssa Elisabetta Colonese analizzando le cause e le possibili soluzioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-01-2921 min
Low Carb Italia PodcastEp. 74. E tu, che biotipo sei? Con il dott. Valerio SolariSecondo alcuni ricercatori la classificazione in biotipi può essere utile ai professionisti della salute per conoscere meglio il paziente. Ce ne parla l'ospite di oggi: dott. Valerio Solari, medico funzionale esperto di anti-aging e longevity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-01-0823 min
Low Carb Italia PodcastEp. 71. Ma quanti tipi di chetogenica esistono?Quando si parla di dieta chetogenica, spesso, si fa molto confusione tra approcci diversi. Il dott. Pietro Mignano ci spiega su cosa ha davvero senso mettere il focus. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-12-1114 min
Low Carb Italia PodcastEp. 69. Scopri se soffri della sindrome metabolica1 persona su 4 in Europa soffre della sindrome metabolica. Molte persone non sanno neppure di averla eppure sembrerebbe essere il filo rosso che lega moltissime patologie. In questo episodio di Lowcarb Italia podcast il dott. Pietro Mignano ci spiega che cos'è la sindrome metabolica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-11-2719 min
Low Carb Italia PodcastEp. 67. Come leggere le analisi del colesterolo? Con il dott. Valerio SolariIn questo episodio il dott. Pietro Mignano intervista il dott. Valerio Solari, medico funzionale e si confrontano su come leggere le analisi del sangue e il profilo lipidico in modo più olistico e ampio ponendo l'attenzione al paziente invece che, solo, al valore numerico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-11-1325 min
Low Carb Italia PodcastEp. 65. Tutto quello che devi sapere su menopausa e perimenopausa. Con la dott.ssa Cristina TomasiIn questo episodio il dott. Pietro Mignano intervista la collega dott.ssa Tomasi. Argomento di questo podcast sono la menopausa, la perimenopausa e consigli utili per le ascoltatrici che si trovano a fare i conti con il proprio corpo che cambia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-10-3026 min
Low Carb Italia PodcastEp. 62. Quello che il tuo dottore non ti ha detto sul colesteroloIl dott. Pietro Mignano ci spiega come leggere le analisi del sangue e come interpretare i dati secondo gli ultimi studi su alimentazione low-carb/keto e profilo lipidico Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-10-1617 min
Low Carb Italia PodcastEp. 60. Che cosa devi sapere sull'allenamento. Con @vale.fitcoachIn questa puntata il dott. Pietro Mignano intervista @vale.fitcoach che ci parla di allenamento al femminile nella donna ginoide Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-10-0224 min
Low Carb Italia PodcastEp. 58. Cosa devi sapere sul digiuno intermittenteIl digiuno intermittente é un antico segreto di benessere. Scopriamo con il dott. Pietro Mignano quella che non é una pratica strana o modaiola ma una regola che fa già parte del nostro quotidiano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-09-1815 min
Low Carb Italia PodcastEp. 56. La colazione low-carb sfida cornetti e biscottiInseguiamo tutti la forma fisica ideale però, spesso, non siamo disposti neppure a cambiare piccole abitudini.Il dott. Pietro Mignano ci spiega i benefici di una colazione low-carb Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-09-0318 min
Low Carb Italia PodcastEp. 55. Gli errori da evitare in chetosi - Parte 1Quali sono gli errori più comuni quando si inizia una alimentazione keto? Ce ne parla il dott. Erik Gozzo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-08-2815 min
Low Carb Italia PodcastEp. 54. Keto o Mediterranea? Perché questa domanda non ha alcun sensoIn questo episodio il dott. Pietro Mignano esplora le origini della dieta Mediterranea per capire come mai sia diventata il modello alimentare e ci spiega perché metterla a conforto con la keto é inutile e crea solo confusione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-08-2118 min
Low Carb Italia PodcastEp. 52. Come gestire il lipedema in estate. Con la dott.ssa Elettra FiengoIl lipedema é una condizione infiammatoria cronica poco nota e sottodiagnosticata. Chi ne soffre, gradualmente, riduce la propria qualità della vita. In questo episodio il dott. Mignano si confronta con la fisioterapista Elettra Fiengo su approcci utili e futuri approcci terapeutici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-08-0721 min
Low Carb Italia PodcastEp. 50. Cosa fare se soffri di insulino-resistenza o sei in menopausa. Con la dott.ssa Cristina TomasiIn questa puntata il dott. Pietro Mignano si confronta con la dott.ssa Cristina Tomasi, specialista di medicina interna, sul tema dell'insulino-resistenza e su come affrontare la menopausa dando consigli utili e pratici alle ascoltatrici. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-07-2427 min
Low Carb Italia PodcastEp. 47. Il segreto per vivere bene e a lungo si chiama autofagia e si raggiunge con il digiunoL'autofagia é un meccanismo innato di pulizia cellulare. Nel mondo moderno, in cui siamo sovralimentati di cibo spazzatura l'autofagia é sempre più 'debole' e ci ritroviamo a vivere in corpi stanchi, ingrassati e infiammati.Il dott. Mignano ci spiega come stimolare il meccanismo anti-aging con l'alimentazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-07-0314 min
Low Carb Italia PodcastEp. 45. Perché la chetogenica SENZA prodotti ti porterà nella tua migliore forma fisicaSpopolano online ed offline prodotti keto e pasti sostitutivi che accompagnano diete ipocaloriche. Ne abbiamo veramente bisogno?Il dott. Pietro Mignano ci parla del suo approccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-06-1915 min
Low Carb Italia PodcastEp. 44. Grasso viscerale: 9 strategie per eliminarloEcco 9 strategie per eliminare il grasso viscerale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-06-1217 min
Low Carb Italia PodcastEp. 43. Che effetto ha la keto sul tuo cervello?Nonostante ci siano molti studi sugli effetti benefici della chetosi sul cervello, le funzioni cognitive e l'epilessia c'è ancora chi sostiene che la chetosi sia dannosa..Facciamo chiarezza! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-06-0510 min
Low Carb Italia PodcastEp.42. Quattro Regole Per Viaggiare Low CarbQuando si viaggia c’ è il rischio di mangiare male, riempirsi di zucchero e cibo raffinato e buttare via il lavoro di settimane. Con le 4 semplici regole che ti racconto oggi ti sarà facile invece rispettare un regime low carb anche mentre sei in viaggio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-05-2812 min
Low Carb Italia PodcastEp. 41. Dottore, vorrei sapere se ….Una vera dieta chetogenica e’ molto diversa dallo stile alimentare moderno. È normale quindi che si abbiano dubbi e domande. Noi siamo proprio qua per rispondervi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-05-2216 min
Low Carb Italia PodcastEp. 40. Le risposte alle vostre domande più frequentiGli esperti di Lowcarb Italia rispondono alle vostre domande sulla dieta keto e lowcarb Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-05-1523 min
Low Carb Italia PodcastEp.39. Dimagrimento e inestetismi della pelle. 5 modi per mantenere una pelle elastica e brillanteCome fare per mantenere una pelle sempre elastica e brillante nonostante la perdita di peso ?In questo episodio di Lowcarb Italia podcast il dott. Gozzo ci regala 5 consigli.Buon ascolto ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-05-0818 min
Low Carb Italia PodcastEp. 38. I 3 principali motivi per cui abbandoni la keto. Se li conosci li eviti!Ci sono 3 principali motivi per cui si rischia di abbandonare la 'dieta' chetogenica. Se si conoscono questi 3 motivi é sicuramente più semplice rimanere in carreggiata ed arrivare ai tanto attesi risultati! Ce ne parla il dott. Pietro Mignano in questo episodio di Lowcarb Italia Podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-05-0114 min
Low Carb Italia PodcastEp. 37. Sei Cose Che Devi Evitare Per Proteggere Il Tuo IntestinoSei Cose Che Devi Evitare Per Proteggere Il Tuo Intestino Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-04-2320 min
Low Carb Italia PodcastEp. 36. I farmaci per dimagrire sono sicuri?Quando si parla di perdere peso velocemente e senza fare sforzo si pensa subito al farmaco miracoloso.Ma i farmaci per perdere peso sono davvero miracolosi? Sono privi di effetti collaterali?Proviamo a fare chiarezza con il dott. Pietro Mignano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-04-1716 min
Low Carb Italia PodcastEp. 35. Quattro Situazioni Nelle Quali Dovresti Considerare Una Dieta ChetogenicaUna dieta cheto può avere molti effetti positivi in molte situazioni diverse. Ci sono però quattro situazioni specifiche nelle quali secondo me può essere davvero specialmente utile. Vediamo quali sono e perché. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-04-0215 min
Low Carb Italia PodcastEp. 34. Il nuovo modello alimentare (e perché quello vecchio non ha mai funzionato)In questo episodio il dott. Pietro Mignano affronta il nuovo paradigma dell'alimentazione: il modello insulinico. Perché non serve contare le calorie per dimagrire? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-03-2714 min
Low Carb Italia PodcastEp. 33. Se Ti Preoccupi Delle Calorie, Ti Preoccupi Del Problema Sbagliato!Puoi mangiare 1500 calorie e sentirti perfettamente soddisfatta, o mangiare 1500 calorie ed avere una fame tremenda. La differenza fra le due situazioni è la stessa che passa fra essere in forma o ingrassare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-03-1914 min
Low Carb Italia PodcastEp. 32. Perché pensiamo che mangiare grassi faccia ingrassare?Siamo abituati a mangiare cibi 'light' e temiamo che i grassi ci facciamo ingrassare.Eppure dagli anni 60' ad oggi, con la drastica diminuzione di grassi nella nostra dieta, il tasso di obesità mondiale non ha fatto altro che salire vertiginosamente.E se avessimo incolpato i grassi per quello che gli zuccheri e i cibi raffinati causano? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-03-1219 min
Low Carb Italia PodcastEp. 31 - Che Cosa Bere Quando Sei In ChetosiQuali sono le bevande che puoi bere liberamente mentre fai una dieta chetogenica? Quali quelle da limitare? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-03-0523 min
Low Carb Italia PodcastEp. 30. 3 Ragioni Che Rallentanto Il Tuo Metabolismo e 6 Consigli Per SbloccarloAlcune persone ingrassano anche "mangiando aria". La ragione? Hanno un metabolismo lento, quasi bloccato. Nella puntata di oggi il Dr Erik Gozzo parlerà dei 3 motivi principali per il quale il metabolismo rallenta, e di 6 modi per sbloccarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-02-2620 min
Low Carb Italia PodcastEp. 29. "Dottore ma tutte queste proteine non fanno male?"Quando si inizia una alimentazione chetogenica o low-carb il pensiero dell'opinione pubblica va sempre lì: "tutte queste proteine ti faranno male!!". Eppure non é affatto così e nella puntata di oggi cerchiamo di fare chiarezza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-02-2016 min
Low Carb Italia PodcastEp.28. Che succede dopo 'lo sgarro' e come recuperareÈ successo a tutti, durante una alimentazione keto o low-carb, di scivolare su quel tanto succulento pezzo di torta, mangiare quei biscotti appena sfornati o quelle maledette patatine fritte durante l'aperitivo. Questa puntata del podcast ci spiega in modo semplice ed efficace come riprenderci dal tanto temuto 'sgarro'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-02-1317 min
Low Carb Italia PodcastEp. 27. La Grande Bugia Delle Diete 'Facili'Nonostante non funzionino, le diete facili vendono.Perché?Grazie alla loro promessa di non dover rinunciare a nulla.Sembra infatti che solo l’idea del dover rinunciare a qualcosa sia ormai diventata qualcosa di inaccettabile, tanto a tavola come nella vita.Si tratta di una visione delle cose non solo superficiale, ma molto lontana dalla realtà.Nel nuovo episodio di Low Carb Italia affrontiamo il mito delle diete facili, perché tutte le cose importanti, tutti i grandi risultati, tutti i cambiamenti duraturi, richiedono sforzo e impegno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...2023-02-0515 min
Low Carb Italia PodcastEp.26. Come riconoscere se tuo figlio sta sviluppando un cattivo rapporto con il cibo e come intervenire (con la psicologa dott.ssa Zikos)L'alimentazione dei nostri figli ci preoccupa.C'è chi mangia troppo poco ed é estremamente selettivo con i cibi, tanto da pensare che possa sviluppare problemi del comportamento alimentare e c'è chi ha sempre "fame" e mangia in continuazione dolci e junk food aumentando peso. Le raccomandazioni alimentari fatte ai nostri figli sembrano non sortire alcune effetto, anzi spesso l'effetto è contrario. In questo episodio, con la psicoterapeuta dott.ssa Dafne Zikos, impariamo a dialogare e ascoltare i bisogni dei nostri figli. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-01-3021 min
Low Carb Italia PodcastEp. 25. Quest'anno, metti una sana nutrizione al centro di tutti i tuoi interessiVogliamo dimagrire, essere in forma, sentirci in salute. Ma poi, la vita quotidiana ci tira di qua e di là dostogliendoci da questi buoni propositi. Quest'anno, è arrivato il momento di mettere il tuo percorso di dimagrimento sopra a tutto il resto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-01-2215 min
Low Carb Italia PodcastEp. 24. Cosa ci insegna Bridget Jones su come perdere peso quest'anno.Tutti noi, quando pensiamo al nostro peso e alla nostra salute, abbiamo degli obiettivi. Qualche volta anche molto ambiziosi. E se fosse quello il problema?Scopriamo cosa ci insegna Bridget Jones su come perdere peso quest'anno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-01-1514 min
Low Carb Italia PodcastEp. 23. I "famosi" buoni propositi per l'anno nuovoCome ogni anno iniziamo a stilare la lista dei buoni propositi per l'anno nuovo...'dimagrire' e 'rimettersi in forma' generalmente sono in cima alla lista. La dieta è spesso un'ossessione di inizio anno.Eppure le statiche ci dicono che solo poche persone ci riescono. Perché?Ce ne parla il dott. Pietro Mignano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-01-0913 min
Low Carb Italia PodcastEp. 22. Come affrontare le feste natalizie senza prendere pesohttps://lowcarbitalia.org/digiuno-intermittente-festivita/Siamo di nuovo giunti in quel periodo dell'anno meraviglioso...ma pericoloso per chi cerca di riprendere in mano il proprio peso e la propria salute.In questo breve episodio cerchiamo di fare chiarezza sugli strumenti che ci permettono di goderci la feste senza prendere peso! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-12-1920 min
Low Carb Italia PodcastEp. 21. Carboidrati Totali E Netti, Fibre, Polialcoli. Come Orientarsi?Molti pazienti si confondono tra carboidrati netti e lordi quando iniziano una alimentazione keto.Il nostro approccio non prevede nessun calcolo di calorie, macros o altro ma si basa sul ripristinare il senso di fame e sazietà.Tuttavia, se sei una persona eccessivamente scrupolosa e maniaca del controllo, questo episodio è per te! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-12-1215 min
Low Carb Italia PodcastEp. 20. Come mangiare con consapevolezza. Mindful Eating con il dott. Gabriele Di MarioNell'episodio di oggi di Low carb Italia Podcast affrontiamo il tema del Mindful Eating con il dott. Gabriele Di Mario. Scopriremo come mangiare con consapevolezza seguendo i sani principi di una dieta chetogenica o low carb. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-12-0513 min
Low Carb Italia PodcastEp.19. Nove Ragioni Per Le Quali Il Peso Va In StalloAnche in una dieta chetogenica può capitare che, a un certo punto, si smetta di perdere peso. Vediamo insieme alcune delle cause più comuni dello stallo del peso e come superarle. Esistono 9 motivi per cui puoi non perdere peso anche se stai seguendo una dieta: scopriamo quali sono. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-11-2827 min
Low Carb Italia PodcastEp. 18. Lipedema: La malattia 'scambiata' per grasso. Con la dott.ssa Elettra FiengoNella puntata di oggi di Low carb italia podcast analizziamo il Lipedema: La malattia 'scambiata' per grasso. Ad aiutarci in questa spiegazione avremmo la bravissima dott.ssa Elettra Fiengo, esperta in lipedema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-11-2123 min
Low Carb Italia PodcastEp. 17. - Frutta E Dieta Cheto: Perché toglierla, come sostituirla, come e quando mangiarlaLa frutta ci hanno sempre detto essere un alimento essenziale.Quante volte ci siamo sentiti dire 'Mangia almeno un pò di frutta che fa bene! Ha le vitamine'Eppure non è sempre vero e chi segue una alimentazione keto o low carb. lo sa bene.In questo episodio il dott. Erik Gozzo ci insegna a gestire la frutta in keto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-11-1318 min
Low Carb Italia PodcastEp. 16. Che rapporto hai con il tuo nutrizionista? Con il diavolo veste baconPer molte persone il Nutrizionista è una figura indispensabile. Ci guida nella nostra (nuova) consapevolezza alimentare insegnandoci a smascherare falsi miti e pregiudizi con l'obbiettivo di raggiungere la migliore forma fisica.Tuttavia la scelta del Nutrizionista non è sempre facile e può capitare di imbattersi nella figura sbagliata.Con Gaia Melani, in arte 'il diavolo veste bacon', parliamo di esperienze vissute positive e negative. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-11-0716 min
Low Carb Italia PodcastEp.15. Tre Alimenti Sani Che... Non Devi Assolutamente MangiareQuando si parla di alimentazione é pieno di falsi miti su quelli che sono i cibi sani. Nell'episodio di oggi il dottor Erik Gozzo ne smonta 3 molto famosi e duri a morire. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-10-3017 min
Low Carb Italia PodcastEp. 14. Sai cosa stai mettendo nel tuo carrello della spesa?Abbiamo sempre meno tempo da dedicare alla spesa..e alla salute!Purtroppo moltissimi prodotti belli, comodi e saporiti che troviamo sugli scaffali dei supermercati sono anche pieni zeppi di additivi nocivi di ogni genere.Ecco quindi, per te, un breve guida su come difenderti dalla (falsa) informazione su molti prodotti commerciali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-10-2422 min
Low Carb Italia PodcastEp. 13. Chirurgia Bariatrica - Una scelta non banaleLa chirurgia bariatrica è la modificazione, quasi sempre, permanente e irreversibile di stomaco, intestino o entrambi al fine di determinare una perdita di peso.Generalmente si assiste ad una grande perdita di peso iniziale non certo priva di effetti collaterali. Nel lungo periodo le statistiche ci dicono che circa il 40% dei pazienti operati riprende peso.Il dott. Erik Gozzo ci parla della chirurgia bariatrica evidenziando i pro e i contro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-10-1720 min
Low Carb Italia PodcastEp. 12. Come gestire le pressioni sociali in keto'..che vuoi che ti faccia, è solo un pezzetto di pizza!'. Chiunque abbia provato a seguire una alimentazione a basso o bassissimo contenuto di zuccheri e carboidrati, primo o dopo, deve fare i conti con amici e parenti che sono sicuri di potergli insegnare qualcosa sull'alimentazione e che levare gli zuccheri dall'alimentazione sia sbagliato.Questo episodio nasce per supportare chi, come te, lotta tutti i gg contro le pressioni sociali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-10-1016 min
Low Carb Italia PodcastEp. 11. Intervista al Diavolo veste baconIn questo episodio il dott. Pietro Mignano intervista Gaia Melani in arte 'Il diavolo veste Bacon'.Gaia ci svela i retroscena del suo profilo Tik Tok dove fa divulgazione sul mondo keto e low carb.'Non è stato semplice all'inizio avere tutti contro ma aiutare le persone è bellissimo!' Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-10-0311 min
Low Carb Italia PodcastEp. 10. Altri 5 motivi per cui non perdi peso in KetoLe alimentazioni a basso contenuto di zuccheri e carboidrati sono molto efficaci sia per ridurre il peso in eccesso che per trattare il quadro infiammatorio sistemico che deriva dall'eccesso di grasso viscerale.Capita, però, che alcuni pazienti inconsapevolmente facciano degli errori ed ecco che il peso si blocca.Questa sensazione può essere frustrante ma se conosci gli errori più comuni saprai anche come evitarli d'ora in poi. Il dott. Pietro Mignano ha identificato i 10 errori più comuni e li affronta, offrendo soluzioni, punto per punto.Buon ascolto! Learn more about your ad choi...2022-09-2613 min
Low Carb Italia PodcastEp. 9. I primi 5 motivi per cui non perdi peso in KetoLe alimentazioni a basso contenuto di zuccheri e carboidrati sono molto efficaci sia per ridurre il peso in eccesso che per trattare il quadro infiammatorio sistemico che deriva dall'eccesso di grasso viscerale.Capita, però, che alcuni pazienti inconsapevolmente facciano degli errori ed ecco che il peso si blocca.Questa sensazione può essere frustrante ma se conosci gli errori più comuni saprai anche come evitarli d'ora in poi. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-09-1914 min
Low Carb Italia PodcastEp. 8. Perché non devi contare le calorie se vuoi perdere pesoChiunque abbia iniziato una 'dieta' prima o dopo si imbatte nel solito luogo comune del 'devi ridurre le calorie se vuoi perdere peso!'No, non è così. E in questo episodio ti spieghiamo perchè contare le calorie non solo è inutile ma anche dannoso. Infatti ti distoglie dal vero obbiettivo: ripristinare il tuo VERO senso di fame e sazietà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-09-1213 min
Low Carb Italia PodcastEp. 7. I 3 step da percorrere per chi vuole iniziare la ketoIn questo episodio il dott. Pietro Mignano, dopo aver visitato migliaia di pazienti, ci spiega quali sono i 3 principali comportamenti che chi raggiungere ottimi risultati, di solito, attua fin da subito.Si tratta di 3 semplici passi che possono fare una gran differenza! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-09-0512 min
Low Carb Italia PodcastEp. 6. Cos'è la Ketoflu e come contrastarlaPer ketoflu, in italiano 'febbre chetogenica', si indica un quadro di effetti collaterali momentanei che possono verificarsi in chi inizia una alimentazione chetogenica.Se vuoi iniziare a levare zuccheri e carboidrati dalla tua alimentazione ma temi di avere pesanti effetti collaterali e di non essere capace a gestirli questo episodio è per te.Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-08-2910 min
Low Carb Italia PodcastEp. 5. In Keto devo assumere molti integratori?Spopolano diete chetogeniche prescirtte da presunti esperti. Nella maggior parte dei casi si tratta di alimentazioni ipocaloriche e iperproteiche, estremamente restrittive, con un apporto basso di zuccheri e grassi.Come se non bastasse il paziente si ritrova a dover comprare una montagna di prodotti (costosi)che andranno a sostituire alcuni, o tutti, i pasti.In questo drammatico scenario è normale che il paziente si senta spaesato e creda che per seguire una alimentazione chetogenica servano un mare di prodotti costosi (e inutili..).In questo episodio il dott. Pietro Mignano ci spiega perchè questi prodotti non servono. ...2022-08-2211 min
Low Carb Italia PodcastEp. 4. Carbo-Loop: come interrompere il circolo vizioso che ci fa essere grassi, stanchi e sempre affamatiCarbo-Loop è l'ultimo libro del dott. Pietro Mignano scritto in collaborazione con il dott. Erik Gozzo.L'obiettivo del libro è quello di sviscerare i meccanismi storici, sociali ed economici che ci hanno portato alla più grande pandemia di obesità del pianeta.Carbo-Loop offre, quindi, una concreta via di uscita dalla condizione che ci porta ad essere 'stanchi, grassi e sempre affamati' contrappondendosi con forza al 'mito' della dieta mediterranea a tutti i costi.Buon ascolto!https://www.amazon.it/Carbo-interrompere-circolo-vizioso-affamati-ebook/dp/B0B7K57NZQ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adch...2022-08-1511 min
Low Carb Italia PodcastEp. 3. Differenza tra ketodiet e dieta low-carbHai provato mille diete. Hai perso e ripreso peso molte volte ma ti sei accorta/o che riducendo zuccheri raffinati e carboidrati dalla tua alimentazione riesci a gestire quei maledetti attacchi di fame e ti senti decisamente meglio. Ma come comporre una giusta alimentazione? Come fare ad escludere o ridurre i carboidrati dalla tua alimentazione in modo sano?Se ti stai ponendo queste domande dovresti, decisamente, ascoltare questo episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-08-0814 min
Low Carb Italia PodcastEp. 2. La storia della ketodietLa ketodiet è una alimentazione costantemente sotto i riflettori mediatici e spesso sposata o odiata dalle varie celebrità di turno.Tuttavia la ketodiet non è la dieta del momento ma una alimentazione sana, sostenibile e basata su evidenze scientifiche solide.Le radici della keto affondano in Inghilterra sul finire dell' 800'.Il dott. Pietro Mignano ci racconta la sua storia ed evoluzione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-08-0116 min
Low Carb Italia PodcastEp. 1. Come difendersi dalle Fake News? Come sono venuto a contatto (casualmente) con la KetoIn questo episodio il dott. Pietro Mignano ci parla della sua esperienza diretta con la keto.In un mare di informazioni sempre più avvincenti e veloci diventa diffcile riuscire a separare la buona informazione dalle fake news e si può cadere vittime di sedicenti professionisti senza scrupolo e con poca o nulla esperienza.Come, dunque, fare a districarsi tra le mille promesse di salute e benessere?Ce lo spiega il dott. Mignano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-07-2213 min
Low Carb Italia PodcastLowcarb Italia Podcast. Intro.Come nasce questo podcast? LowcarbItalia podcast nasce con l'obiettivo di fare pulizia di tutte le fake news che circolano sulle alimentazioni a basso contenuto di carboidrati. Da una parte ci sono sempre più medici e nutrizionisti che consigliano alimentazioni low carb sia per dimagrire che per trattare condizioni patologiche. Dall'altra, continuano ad esserci molti professionisti che, al solo sentir parlare di dieta low carb o keto, si stralciano le vesti e cominciano con la litania della 'dieta mediterranea'.Qual'è dunque la verità sulle diete low carb? Learn more about your ad choices. Visit meg...2022-07-2004 min