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Deine Gesundheit machst Du selbst!Innerer Frieden als Gesundheitsfaktor (Folge: 388)Wir sprechen viel über Blutwerte. Über Entzündungen. Über Mikronährstoffe. Über Bewegung und Schlaf. Aber was, wenn ein zentraler Gesundheitsfaktor oft übersehen wird? Innerer Frieden. In dieser Folge erfährst du, warum Zufriedenheit kein Luxus und keine spirituelle Spielerei ist – sondern ein biologischer Schutzmechanismus für deinen Körper. In dieser Episode erfährst du: • Warum chronischer innerer Widerstand dein Nervensystem in Alarmbereitschaft hält • Wie innere Unruhe stille Entzündungsprozesse begünstigen kann • Warum Erfolg und Optimierung dich nicht automatisch zufrieden machen • Weshalb Frieden kein „alles ist perfekt"...
2026-02-2231 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit (Folge: 385)Viele Menschen fühlen sich erschöpft, antriebslos oder „nicht wirklich gesund", obwohl Laborwerte scheinbar in Ordnung sind und keine klare Diagnose vorliegt. In dieser Podcastfolge spreche ich über stille Entzündungen – chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse, die unbemerkt im Körper ablaufen und langfristig eine erhebliche Bedrohung für unsere Gesundheit darstellen können. Stille Entzündungen wirken leise, aber tiefgreifend. Sie gelten heute als eine der zentralen Ursachen für vorzeitiges Altern, chronische Erschöpfung, Stoffwechselstörungen, Autoimmunprozesse und viele degenerative Erkrankungen. In dieser Folge erkläre ich, warum diese Entzündungen in unserer modernen Welt immer häufiger wer...
2026-02-0140 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Löse deine Themen – damit deine Kinder davon frei sind (Folge: 384)Viele Menschen wünschen sich für ihre Kinder vor allem eines: ein freies, leichtes, gesundes Leben. Gleichzeitig übersehen wir oft eine unbequeme Wahrheit: Kinder tragen nicht selten die ungelösten inneren Themen ihrer Eltern weiter – emotional, psychisch und sogar biologisch. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum persönliche Entwicklung kein Luxus und keine Selbstoptimierung ist, sondern ein Akt von Verantwortung. Verantwortung für dich selbst – und für die Generation nach dir. Du erfährst in dieser Folge, warum sich familiäre Themen über Generationen hinweg fortsetzen können, auch dann, wenn wir „alles ander...
2026-01-2520 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Was ist Gedankenhygiene – und wie wird sie gemacht? (Folge: 383)In dieser Folge bekommst du eine alltagstaugliche und fundierte Einführung in das Thema Gedankenhygiene. Du lernst, was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt und warum es so entscheidend ist, sich regelmäßig um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern – genauso wie um die körperliche. Gedankenhygiene bedeutet: bewusst mit den eigenen Gedanken umgehen, sie reflektieren, sortieren und – wenn nötig – loslassen. In einer Welt voller Reizüberflutung, innerem Druck und ständiger Selbstoptimierung ist diese Praxis nicht nur ein „Nice-to-have", sondern ein echtes Must-have für mentale Klarheit, emotionale Stabilität und inneren Frieden. In dieser Folge...
2026-01-1832 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Vom Schlangenjahr zum Pferdejahr – Transformation trifft Umsetzung (Folge: 382)In dieser besonderen Übergangsfolge werfen wir einen bewussten Blick zurück auf das Jahr der Schlange – und öffnen gleichzeitig den Raum für das, was uns im Jahr des Pferdes (ab 17. Februar 2026) erwartet. Ich spreche über: Warum sich 2025 so intensiv angefühlt hat – und weshalb das nichts mit "Scheitern", sondern mit tiefer innerer Reifung zu tun hat Wie das Abstreifen der alten Haut (Beziehungen, Identitäten, Glaubenssätze) sich manchmal anfühlt wie ein Zerbrechen – aber in Wahrheit ein Akt von Selbstehrlichkeit ist Was Integration wirklich bedeutet – nicht als „Ende", sondern als Verdichtung, Weisheitsgewinn und leises Erwachen Wie...
2026-01-1131 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Reflexion zum Jahresende – 8 Jahre Podcast und neue Wege (Folge: 381)In dieser Jahresendfolge reflektiere ich über das vergangene Jahr 2025 und bedanke mich von Herzen bei euch treuen Zuhörern. Ich nehme seit 8 Jahren den Podcast auf, und meine Arbeit hat sich enorm weiterentwickelt. Neben der Praxis biete ich auch Online-Seminare an, die es mir ermöglichen, Dinge, die ich in der Praxis nicht umsetzen kann, anzubieten um so wirklich ganzheitlich helfen zu können. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit mir zusammenarbeiten könnt. Hier in den Shownotes findest du alle meine Online-Seminare und Buchungsoptionen – ich freue mich auf weitere gemeinsame Jahre mit dir. Alles...
2026-01-0414 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die transformierende Kraft der Dankbarkeit. (Folge: 380)In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das leicht übersehen – und doch tief bewegend ist: Dankbarkeit. Aber nicht die oberflächliche Art, die wir manchmal herunterspulen, sondern die echte, tiefe Dankbarkeit, die unser Leben auf einer fundamentalen Ebene verändern kann. ✨ Du erfährst: Warum Dankbarkeit weit mehr ist als ein nettes Gefühl. Wie sie unsere Sicht auf Herausforderungen verändern kann. Warum wahre Dankbarkeit oft in den kleinen Momenten liegt. Und wie du dir diese Haltung ganz bewusst kultivieren kannst. Ich teile persönliche...
2025-12-2912 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Veränderung – Das Einzige, was bleibt (Folge: 379)In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung unser ständiger Begleiter ist. Nichts bleibt, wie es ist – und das ist auch gut so. Ich teile Tipps, wie wir uns schneller auf Veränderungen einlassen, unsere Resilienz stärken und das Beste daraus ziehen, statt Altem nachzutrauern. Sei bereit, dich neu auszurichten! Warum Veränderung unvermeidlich ist Wie du dich schnell auf Neues einlässt Strategien, um in unsicheren Zeiten zu wachsen Loslassen: Warum es uns nach vorne bringt Jetzt reinhören und Veränderung als Chance...
2025-12-2112 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Der Gamechanger bei Unzufriedenheit, Verspannung & Frust (Folge: 378)Kennst du das Gefühl, wenn einfach nichts mehr rund läuft? Wenn du verspannt bist, Spannungskopfschmerzen hast, dich frustriert oder traurig fühlst – und irgendwie feststeckst? Manchmal suchen wir ewig nach der Ursache – bei den äußeren Umständen, bei anderen Menschen, bei den 1000 To-dos, die wir noch erledigen müssen. Doch was, wenn es eine andere Art gibt, mit solchen Momenten umzugehen? In dieser Folge teile ich mit dir einen einfachen, aber tiefgreifenden Tipp, der dein Denken verändern kann. Eine neue Perspektive, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen – gerade dann, wenn du dich f...
2025-12-1409 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Blutwerte verstehen mit Christina Winzig (Folge: 377)In dieser Folge habe ich die Molekularmedizinerin Christina Winzig zu Gast. Wir tauchen tief in die Welt der Blutanalysen ein und sprechen darüber, welche Blutparameter wirklich wichtig sind, um deine Gesundheit besser zu verstehen. Christina erklärt, welche Blutwerte du im Auge behalten solltest, was bei der Blutanalyse besonders wichtig ist und warum Normwerte wenig Aussagekraft für deine individuelle Gesundheit haben Außerdem erfährst du, welche Supplements sinnvoll sein können, um Defizite auszugleichen, und wie du deine Blutwerte richtig im Blick behältst. Unsere Themen: Warum Blutanalysen mehr sind als Rout...
2025-12-0758 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Wie du mehr Mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit in dein Leben bekommst. (Folge: 376)In dieser Folge spreche ich darüber, wie mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in dein Leben kommen können, wenn du aufhörst, deine Gefühle in „erlaubt" und „unerwünscht" einzuteilen. Wir schauen darauf, warum nicht nur Freude und Begeisterung, sondern auch Trauer, Wut und Scham ihren Platz haben – und was passiert, wenn du dir erlaubst, auch diese Seiten wirklich zu fühlen, statt sie wegzudrücken. Du erfährst, warum Leichtigkeit nicht bedeutet, immer gut gelaunt zu sein, welche Kraft darin liegt, unangenehme Gefühle bewusst anzuschauen, und wie schon ein paar Minute...
2025-11-3009 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ist Zähneknirschen gleich CMD? (Folge: 375)Knirschen, pressen, verspannte Kaumuskeln – viele Menschen leiden darunter, ohne zu wissen, was wirklich dahintersteckt. In dieser Folge klären wir, ob Zähneknirschen automatisch eine CMD bedeutet – oder ob es ganz andere Ursachen haben kann. Du erfährst: Was genau CMD ist – und was nicht Welche Symptome typisch sind (Spoiler: nicht nur Schmerzen im Kiefer!) Warum nächtliches Zähneknirschen nicht immer ein Fall für die Schiene ist Wie Körper, Emotionen und Biss in Verbindung stehen Was du tun kannst, um deine Beschwerden ganzheitlich zu lindern...
2025-11-2330 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!So funktioniert Manifestation richtig. (Folge: 374)"Kinder mit einem Willen bekommen eins auf die Brillen", sagte meine Oma gerne, wenn ich zu viel wollte. Der Volksmund sagt einmal mehr die Wahrheit: Wir bekommen nicht immer das. was wir wollen. Wie aber funktioniert die Sache mit der Manifestation? Was ist das eigentlich? Was wäre, wenn du deine Realität nicht einfach nur erlebst, sondern aktiv mitgestaltest? In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief in die Welt der Manifestation ein – ein Thema, das nicht nur in spirituellen Kreisen Wellen schlägt, sondern auch zunehmend wissenschaftlich betrachtet wird. Ich erkläre dir...
2025-11-1628 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!"Ich funktioniere nur noch" – Wie wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und wiederfinden können. (Folge: 373)Kennst du dieses Gefühl, wenn du nur noch durch den Tag hetzt? Wenn du zwar alles schaffst, aber nichts mehr fühlst? Wenn du funktionierst – aber nicht mehr wirklich lebst? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand laut ausspricht: den inneren Rückzug, die ständige Überforderung und den schleichenden Verlust der Verbindung zu sich selbst. Du erfährst: Warum so viele Menschen „nur noch funktionieren" Wie sich dieser Zustand körperlich, mental und emotional äußert Was Zähne und Mundraum mit innerem Stress zu tun h...
2025-11-0934 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum wir uns so gerne Sorgen machen – und was das über uns sagt (Folge: 372)Sorgen gehören zum Menschsein – aber warum scheint es manchmal, als würden wir sie regelrecht lieben? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Sorgen: Warum machen wir uns ständig Gedanken, auch wenn es keinen Grund gibt? Was bringt uns das psychologisch – und wie können wir damit umgehen? Du erfährst: Warum unser Gehirn auf Sorgen programmiert ist Wie Sorgen uns ein Gefühl von Kontrolle geben Welche Rolle Sorgen im Alltag und in sozialen Beziehungen spielen Warum wir uns manchmal Sorgen machen, wenn wir keine Sorgen hab...
2025-11-0212 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Schattenarbeit – Der Teil von dir, den du nicht sehen willst (Folge: 371)Schattenarbeit bedeutet, die verdrängten, unterdrückten oder abgelehnten Teile deiner Persönlichkeit bewusst anzusehen – statt sie zu bekämpfen oder auf andere zu projizieren. Es ist eine Einladung zur echten Selbstannahme. In dieser Folge erfährst du: Was Schattenarbeit wirklich bedeutet (und woher der Begriff kommt) Warum du deine Trigger ernst nehmen solltest – nicht persönlich Wie unterdrückte Gefühle und Persönlichkeitsanteile dein Leben heimlich steuern 5 typische Schattenthemen – inkl. Beispielen & Triggern Erste Schritte, um deine Schatten zu erkennen und zu integrieren Ich wünsche dir gut...
2025-10-2635 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Dentosophie: Die Weisheit der Zähne – Wissenschaft oder Wunschdenken? (Folge: 370)Was haben deine Atmung, deine Körperhaltung und deine Zahnstellung gemeinsam? In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der Dentosophie – ein ganzheitlicher, wenig bekannter Ansatz in der Zahnmedizin, der Zähne, Kiefer und Psyche in Verbindung bringt. Ich erkläre: Was genau Dentosophie bedeutet und woher der Begriff stammt Wie ein sogenannter Balancer funktioniert und warum er mehr ist als ein Mundschutz Welche Versprechen und Ziele mit der Methode verbunden sind Was Befürworter sagen – und was die kritischen Stimmen einwenden Warum diese Methode zwischen...
2025-10-1930 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Perfektion ist eine Tugend? Von wegen… (Folge: 369)Perfektion macht krank – warum wir aufhören sollten, perfekt sein zu wollen… In dieser Folge spreche ich über ein Ideal, das uns still und leise kaputt macht: Perfektion. Wir glauben, dass Perfektion etwas Erstrebenswertes ist – doch was sie wirklich auslöst, ist innerer Druck, körperlicher Stress und zwischenmenschliche Distanz. Ich zeige dir, warum der Wunsch nach Perfektion oft ein Leben im Dauer-Stressmodus bedeutet – mit allen körperlichen und seelischen Folgen – und wie Perfektion auch in anderen Menschen Aggression und Ablehnung wecken kann. Du erfährst: Warum unser Nervensystem auf Perfektion mit F...
2025-10-0530 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die Kunst, seine Gesundheit selbst zu steuern (Folge: 368) Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! In dieser Folge hörst du den Workshop „Die Kunst, seine Gesundheit selbst zu steuern" – ein intensiver und praxisnaher Impuls rund um Selbstverantwortung, Körperbewusstsein und bewusste Gesundheitsführung. Darum geht's in dieser Folge: Warum Selbstverantwortung der Schlüssel zu echter Gesundheit ist Wie du mit einfachen Tools deinen Körper besser verstehst Die Rolle von Emotionen, Ernährung und Lebensstil im Well-Aging-Prozess Erste Schritte zu einem gesünderen und vitaleren Leben – in jedem Alter ✨Wenn dich das Thema anspricht und du...
2025-09-281h 04
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die größten Learnings aus meinem Well-Aging Workshop (Folge: 367)In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Well-Aging Workshops und teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus den zahlreichen Gesprächen mit Teilnehmer:innen. Was hält uns wirklich davon ab, langfristig gesund, fit und voller Lebensenergie zu bleiben? Spoiler: Es ist nicht nur die Ernährung oder Bewegung – es beginnt im Kopf. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum das Mindset der wichtigste Schlüssel für nachhaltige Gesundheit ist. Wieso wir uns selbst oft im Weg stehen – und wie du das ändern kannst. Welche Rol...
2025-09-2127 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!So entwickelst du den Mut, deiner inneren Stimme zu folgen. (Folge: 366)In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen für persönliches Wachstum: Selbstvertrauen. Du erfährst, warum es so kraftvoll ist, deiner inneren Stimme zu folgen – und weshalb echte Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Entscheidung ist. Ich teile mit dir Denkanstöße, inspirierende Impulse und einfache Übungen, die dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Denn: Es erfordert Selbstvertrauen, gut für dich zu sorgen – und deiner eigenen Wahrheit zu folgen. Das erwartet dich in dieser Folge: Was Selbstvertrauen wirklich bedeutet....
2025-09-1437 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!10 Gründe, warum ein Zahnimplantat nicht einheilt. (Folge: 365)In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in der klassischen Zahnmedizin oft zu kurz kommt – die Gründe, warum Zahnimplantate manchmal nicht richtig einheilen, aus ganzheitlicher und ayurvedischer Perspektive. Wir schauen hinter die Kulissen der Schulmedizin und betrachten die körperlichen, energetischen und seelischen Ebenen, die eine Rolle beim Heilungsprozess spielen. Denn: Ein Implantat heilt nicht nur im Knochen ein – sondern im ganzen System. Was du in dieser Folge erfährst: Warum nicht nur der Knochen entscheidet, ob ein Implantat einheilt. Die Rolle von Agni (Verdauungsfeuer) & Ojas (Lebenskraft) für dein...
2025-09-0742 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Affirmationen - wie sie dir helfen können (Folge: 364)In dieser Folge erfährst du: Was Affirmationen sind – und warum sie mehr sind als nur schöne Worte Wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen können Wie du mit gezielten Affirmationen deine Gesundheit, mentale Klarheit und Energie stärken kannst Welche negativen Gedankenmuster du vermeiden solltest ✅ Du bekommst 10 kraftvolle Affirmationen für deinen Alltag Diese Episode ist für dich, wenn du deinem Körper, Geist und deiner Seele täglich etwas Gutes tun möchtest – auf einfache, aber tief wirksame Weise. 🎙️ Jetzt reinhören, Affirmationen mitnehmen und positiv...
2025-08-2430 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Mikrobiom und Mundgesundheit: Wie gute Bakterien dich stark machen (Folge: 363)In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein – genauer gesagt: wie dein Darm und dein Mund miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst: - Was das Mikrobiom ist und warum es dein Wohlbefinden, deine Verdauung, deine Stimmung und sogar deine Zahngesundheit beeinflusst - Warum ein gesunder Darm auch gesundes Zahnfleisch bedeutet – und umgekehrt - Wie Pro- und Präbiotika helfen können, dein Mund- und Darmmikrobiom zu stärken - Welche probiotischen Bakterien deine Mundflora unterstützen und Entzündungen reduzieren Du bekommst praktische Tipps für deine Ernä...
2025-08-1735 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Diese zwei Denkfehler machen viele (Folge: 362)In dieser Episode spreche ich über zwei weit verbreitete Denkfehler, die uns davon abhalten, wirklich erfüllt und gesund zu leben. Erstens: Viele leben, als hätten sie ewig Zeit – sie verschieben das, was ihnen wirklich wichtig ist, ständig auf morgen. Zweitens: Viele glauben, sie hätten keinen Einfluss auf ihre Gesundheit oder ihr Leben – als wäre alles vorbestimmt oder durch Gene festgelegt. Ich zeige dir, warum genau diese Kombination so gefährlich ist und wie du den Blick für das Wesentliche schärfen kannst. Du erfährst, wie du Verantwortung für dein Leben übernimms...
2025-08-1029 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Zähneknirschen/Zähnepressen - das hilft wirklich (Folge: 361)In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – bewusst oder unbewusst: Zähneknirschen und Zähnepressen. Ich spreche über die emotionalen Ursachen, die oft hinter dieser unbewussten Anspannung stecken, und teile drei alltagstaugliche Strategien, die dir helfen, loszulassen – körperlich wie seelisch. Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen das Knirschen funktionell auf deinen Körper hat – vom Kiefergelenk über die Muskulatur bis hin zum Schlaf. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper hält nachts fest, was du tagsüber nicht ausdrücken kannst – dann ist diese Folge für dich.
2025-08-0346 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Meditation zu Folge: 360Warum fällt uns Meditation so schwer – obwohl wir wissen, wie gut sie tut? In dieser Folge spreche ich genau darüber: Warum es vielen so schwerfällt, wirklich in die Meditation zu kommen, obwohl der Verstand längst verstanden hat, wie wertvoll sie ist. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du diesen inneren Widerstand überwindest – ohne Druck, ohne „ich muss jetzt meditieren“-Gefühl. Am Ende der Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, mit der du direkt in die Erfahrung eintauchen kannst. Was dich erwartet: – Warum Kopf und Körper oft nic...
2025-07-2813 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Meditieren - so klappt es (Folge: 360)Warum fällt uns Meditation so schwer – obwohl wir wissen, wie gut sie tut? In dieser Folge spreche ich genau darüber: Warum es vielen so schwerfällt, wirklich in die Meditation zu kommen, obwohl der Verstand längst verstanden hat, wie wertvoll sie ist. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du diesen inneren Widerstand überwindest – ohne Druck, ohne „ich muss jetzt meditieren"-Gefühl. Am Ende der Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, mit der du direkt in die Erfahrung eintauchen kannst. Was dich erwartet: – Warum Kopf und Körper oft n...
2025-07-2737 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Raus mit dem Gift - so entgiftest du richtig (Folge: 359)In dieser Folge geht's richtig tief rein: Ich nehme dich mit in das Thema Entgiftung – von der Vorbereitung, über die eigentliche Durchführung, bis hin zur wichtigen Nachbereitungsphase. Du erfährst, warum Entgiftung mehr ist als nur ein Trend, wie du dich körperlich und mental gut darauf einstimmen kannst, und worauf du nach der Ausleitung unbedingt achten solltest, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Ein besonderes Augenmerk liegtl auf der Amalgamausleitung. Ich spreche darüber, wie sie abläuft, worauf du achten solltest und warum eine gute Begleitung in diesem Prozess so entscheidend ist. Wen...
2025-07-201h 01
Deine Gesundheit machst Du selbst!Von der Diagnose zur Transformation: Im Gespräch mit Carolin Kotke (Folge: 358)In dieser inspirierenden Podcastfolge habe ich die wunderbare Carolin Kotke zu Gast – Bestseller-Autorin, Speakerin, Brustkrebsaktivistin und Gründerin des Programms "Energize & Shine". Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Weg von der Krebsdiagnose hin zu einem Leben voller Energie, Achtsamkeit und bunter Ernährung. Was dich in dieser Folge erwartet: Carolins Weg zur Gesundheit nach ihrer Brustkrebserkrankung. Warum sie sagt: „Eat colourful – feel better". Wie Ernährung und Mindset zusammenwirken. Was Selfcare für sie heute bedeutet – und welche Routinen sie täglich lebt. Carolin spricht offen, tiefgründig und motivierend über d...
2025-07-131h 02
Deine Gesundheit machst Du selbst!Kennst du die Psychoneuroimmunologie? (Folge: 357)Wie sehr hängen eigentlich Körper und Geist wirklich zusammen? In dieser Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der Psychoneuroimmunologie – einem Forschungsfeld, das zeigt, wie eng unser Nervensystem, unsere Psyche und unser Immunsystem miteinander verbunden sind. Du erfährst, wie Emotionen und Gedanken deine körperliche Gesundheit beeinflussen können, warum Stress so oft unterschätzt wird und welche Rolle positive innere Zustände für dein Immunsystem spielen. Außerdem teile ich mit dir einfache Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht stärken und deine Selbstheilungskräfte unterstützen kannst. Wenn du dir selbst etw...
2025-07-0622 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Kennst du dein Dosha? (Folge: 356)Was steckt eigentlich hinter den Begriffen Vata, Pitta und Kapha? In dieser Folge tauchst du tief ein in die Welt der drei Dosha-Energien aus dem Ayurveda. Du erfährst, wofür jede dieser Kräfte steht, wie sie dein körperliches und emotionales Gleichgewicht beeinflussen – und woran du erkennst, wenn sie aus der Balance geraten sind. Ich spreche mit dir über typische Dosha-Störungen, ihre Ursachen und vor allem: wie du ihnen mit einfachen, ayurvedischen Impulsen wieder entgegenwirken kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, mehr innere Balance su...
2025-06-2946 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum du mit einem Tinnitus zum Zahnarzt gehen solltest (Folge: 355)Pfeifen, Rauschen oder Brummen im Ohr – und das ganz ohne äußere Geräuschquelle? Das kann Tinnitus sein. In dieser Folge erfährst du, was hinter diesem Phänomen steckt und welche körperlichen und psychischen Auslöser dahinterstecken können. 💡 In dieser Folge lernst du: Was Tinnitus genau ist – und warum er keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom ist Wie Lärmschäden und Hörstürze das Hörsystem beeinflussen Warum Stress einer der größten Verstärker für Tinnitus ist Welche Rolle Kiefer- und Nackenverspannungen spiel...
2025-06-2230 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Heilmeditation zu Folge: 354In dieser besonderen Podcast-Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine heilsame Reise zu gehen – eine Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet und deine inneren Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir arbeiten mit der inneren Medizin, die in jedem von uns steckt, und begegnen dem inneren Arzt, der weiß, was dir guttut, was du brauchst, und wie Heilung geschehen darf. Diese Meditation schenkt dir Raum für Ruhe, Verbindung und Vertrauen – in dich selbst und in die natürlichen Prozesse deines Körpers und deiner Seele. ✨ Mach mit, gönn dir diese Auszeit und...
2025-06-1517 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Heilmeditation – Aktiviere deine Selbstheilungskräfte (Folge: 354)In dieser besonderen Podcast-Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine heilsame Reise zu gehen – eine Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet und deine inneren Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir arbeiten mit der inneren Medizin, die in jedem von uns steckt, und begegnen dem inneren Arzt, der weiß, was dir guttut, was du brauchst, und wie Heilung geschehen darf. Diese Meditation schenkt dir Raum für Ruhe, Verbindung und Vertrauen – in dich selbst und in die natürlichen Prozesse deines Körpers und deiner Seele. ✨ Mach mit, gönn dir diese Auszeit und...
2025-06-1516 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Raus aus dem Kampfmodus - damit du heilen kannst. (Folge: 353)In dieser Folge spreche ich über einen stillen Saboteur, der echte Liebe und somit auch Heilung verhindert – auch wenn wir sie uns tief im Herzen wünschen: unseren inneren Kampfmodus. Wir sehnen uns nach Nähe, aber unser Nervensystem steht auf Schutz. Wir wollen empfangen, aber wir bleiben in der Kontrolle. Doch was wäre, wenn der Schlüssel zur Liebe nicht in noch mehr Leistung liegt – sondern im Loslassen? Ich nehme dich mit auf eine Reise: Warum Liebe und Kampf sich biologisch ausschließen Wie du erkennst, ob du (noch) im Überlebensmo...
2025-06-0824 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Selbstbewusstsein – Der Schlüssel zu innerer Stärke und Gesundheit (Folge: 352)In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstbewusstsein ein – und räumen direkt mit einem häufigen Missverständnis auf: Selbstbewusstsein bedeutet nicht, laut, stark oder dominant zu sein. Es bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein. Zu erkennen, wer wir wirklich sind, was wir fühlen, denken und wozu wir imstande sind. Du erfährst: – Warum Selbstbewusstsein ein zentraler Baustein für Heilung und Gesundheit ist – Wie ein schwaches Selbstbewusstsein uns anfällig macht für negative Einflüsse und Glaubenssätze – Und vor allem: Wie du dein eigenes Selbstbewusstsein stärken kannst – s...
2025-06-0132 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Achtsamer denken und fokussierter leben - so gehts. (Folge: 351)Willkommen zu einer ganz besonderen Folge, in der es um etwas geht, das dein Leben nachhaltig verändern kann – und zwar deine mentale Sauberkeit. Wir sprechen über Gedankenhygiene – was das ist, warum sie so entscheidend ist und wie du sie jeden Tag ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Denn seien wir ehrlich: Wir alle putzen zweimal täglich unsere Zähne – aber wann reinigen wir eigentlich unsere Gedanken? Wenn du ständig dieselben negativen Gedankenschleifen durchläufst, immer wieder im Stress landest oder dich in Sorgen verlierst, dann ist es höchste Zeit für einen mentalen Detox...
2025-05-2533 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Aus dem Kopf in den Körper – die Macht des Embodiment (Folge: 350)In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Embodiment – ein Thema, das aktueller und relevanter nicht sein könnte. Du erfährst, was genau Embodiment bedeutet, warum dein Körper eine zentrale Rolle in deinem Denken, Fühlen und Handeln spielt und wie du dieses Wissen ganz praktisch für dich nutzen kannst. Ob in der Stressregulation, Persönlichkeitsentwicklung oder Kommunikation – Embodiment ist kein Hype, sondern ein echter Gamechanger. Du erfährst in dieser Folge: Was Embodiment wirklich bedeutet (jenseits vom Trend) Wie Körper und Geist untrennbar miteinander arbeiten...
2025-05-1821 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Demenz und Zähne – Wie der Mund das Gehirn beeinflusst (Folge: 349)In dieser Folge tauche ich ein in ein oft unterschätztes, aber extrem relevantes Thema: den Zusammenhang zwischen Zahngesundheit und der Entstehung von Demenz. Zähne und Gehirn – auf den ersten Blick weit voneinander entfernt. Doch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen: Der Zustand unseres Mundraums kann direkten Einfluss auf unsere kognitive Gesundheit haben. Ich spreche über: 🔬 Was ist Demenz – und wie entsteht sie überhaupt? 🦷 Welche Rolle spielen Zahnherde, Parodontitis und Amalgam? ⚡ Warum chronische Entzündungen im Kiefer „silent killers" fürs Gehirn sein können
2025-05-1140 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Zähne, Supplements & Co: 5 Fragen – 5 klare Antworten (Folge: 348)In dieser Folge tauche ich tief in fünf häufige Fragen ein, die mir in der Praxis immer wieder begegnen – rund um Zahngesundheit, Implantatvorbereitung und ganzheitliche Therapien. Du bekommst nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Wir sprechen über: – Wann du Amalgamfüllungen wirklich entfernen lassen solltest – und was danach wichtig ist – Ob jede Zahnlücke tatsächlich versorgt werden muss oder nicht – Wie du dich körperlich und mental optimal auf ein Implantat vorbereitest – Welche Nahrungsergänzungsmittel eine Parodontitis-Therapie sinnvoll unterstützen – Und wie du langfristig mit dem...
2025-05-0448 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Schlaf nachholen - geht das? (Folge: 347)Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden sind. Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen. 💡 Was du in dieser Folge lernst: Warum du Schlaf nicht „nachholen" kannst Was Tiefs...
2025-04-2733 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum ein Retreat dein Leben verändern kann - meine persönlichen Erfahrungen (Folge: 346)Ein Retreat ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Einladung, dir selbst wieder zu begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Rückzug so wertvoll sein kann, welche Gedanken und Impulse ich aus meinem letzten Retreat mitgenommen habe – und wie diese Erfahrung mich darin bestärkt hat, selbst einen Raum für andere zu schaffen. Du erfährst, warum ein Retreat dein persönlicher Wendepunkt sein kann, was Well-Aging wirklich bedeutet – und warum es so wichtig ist, dir Zeit und Raum nur für dich zu nehmen. 💡 In dieser Folge erfährst du:
2025-04-2038 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!"Ich bin stark" – Meditation für deine innere Widerstandskraft (Folge: 345)In diesem Podcast leite ich dich durch eine tiefgreifende Meditation. Worum geht's in dieser Meditation? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden – mit deiner Resilienz. Du brauchst keine äußeren Lösungen, keine Perfektion – alles, was du brauchst, ist bereits in dir. Diese Meditation unterstützt dich dabei: 🧘♀️ zur Ruhe zu kommen 🌿 dein Nervensystem zu regulieren 💛 Ojas – deine ayurvedische Lebensenergie – zu stärken 🌀 emotionale Balance wiederzufinden 🪷 deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren Durch bewusstes Atmen, Erdung, sanfte Visualisierungen und stärkende Affirmationen findest d...
2025-04-1311 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Wie du in stürmischen Zeiten bei dir bleibst - Resilienz aus Sicht des Ayurveda (Folge: 344)In dieser Folge dreht sich alles um Resilienz – auch um deine Fähigkeit– also um deine Fähigkeit, schwierige Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. Ich zeige dir, was Resilienz aus ganzheitlicher Sicht bedeutet, welche Rolle dein Nervensystem, deine Ernährung und deine Gedanken spielen – und wie du mit Hilfe des Ayurveda deine innere Stärke aktivieren kannst. Du erfährst: Was Resilienz wirklich ist – und was sie nicht ist Warum du auch in der Krise selbstwirksam bleiben kannst Wie der Ayurveda dich dabei unterstützt, geistig & körperlich stabil...
2025-04-0638 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Dein Darm als Schlüssel für eine gesunde Mundflora (Folge: 343)Wusstest du, dass deine Darmflora direkten Einfluss auf deine Mundgesundheit hat? Viele Menschen kämpfen mit Zahnfleischentzündungen, Parodontitis oder anderen Beschwerden im Kieferbereich – ohne zu wissen, dass die Ursache oft im Darm liegt. Denn eine gestörte Darmflora führt zu einem geschwächten Immunsystem, fördert stille Entzündungen und beeinflusst die Mundflora negativ. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Darmgesundheit gezielt verbessern kannst, um deine Zähne und dein Zahnfleisch nachhaltig zu schützen. ✨ Das erwartet dich in dieser Podcastfolge: ✅ Warum Mundflora und Darmflora eng miteinander verbunden sind ✅ Wie eine...
2025-03-3031 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Von der eigenen Heilung zum Retreat (Folge: 342)In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile mit dir, wie ich nach meiner Krebserkrankung den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit gefunden habe und warum es mir ein Herzensanliegen ist, dieses Wissen weiterzugeben. Das Well-Aging-Retreat ist dabei ein wichtiger Meilenstein: eine Vision, wie ich dich in deiner Gesundheit begleiten möchte – hin zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. ✨ Das erwartet dich in dieser Podcastfolge: ✅ Meine persönliche Geschichte und wie ich nach meiner Diagnose neue Wege in der Gesundheit eingeschlagen habe ✅ Warum es einen großen Unterschied macht, ob wi...
2025-03-2341 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Wähle deine Energie bewusst (Folge: 341)Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Das Leben/Universum antwortet auf der gleichen Frequenz, auf der du dich befindest. Sicherlich kennst du den Spruch: "Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus". Im Grunde genommen bringt es dieser Satz auf den Punkt: Wir erhalten die Energie, die wir aussenden. Daher sollten wir uns ganz genau überlegen, welche Energie wir aussenden wollen - oder eben, welche wir empfangen wollen. Natürlich wollen wir immer positive und helle Energie erhalten, unbewusst senden wir jedoch destruktive und negative Energie, wenn wir uns ärgern, jammern, über andere schlecht reden, negativ denke...
2025-03-1620 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Was ist Mindfuck und wie beeinflusst er uns? (Folge: 340)Der Begriff „Mindfuck" wurde von Dr. Petra Bock geprägt und beschreibt unsere inneren Denkmuster, die uns blockieren, kleinhalten oder uns in Angst und Zweifel verstricken. Diese selbstsabotierenden Gedanken entstehen nicht zufällig – sie haben sich über Jahre entwickelt, oft durch Erziehung, gesellschaftliche Prägung oder persönliche Erfahrungen. 💡 Einfach ausgedrückt: Mindfuck ist die innere Stimme, die uns daran hindert, das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen. Oft sind uns diese Gedanken gar nicht bewusst, weil sie tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Sie tauchen auf in Form von Selbstzweifeln, übermäßiger Vorsi...
2025-03-0934 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Well-Aging beginnt im Mund: Ganzheitliche Zahnmedizin für ein langes, vitales Leben (Folge: 339)In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Zahngesundheit und Well-Aging. Unser Mund ist nicht nur für unser Lächeln verantwortlich, sondern auch ein zentraler Gesundheitsfaktor für den gesamten Körper. Chronische Entzündungen im Mund können altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Alzheimer oder Osteoporose begünstigen. Deshalb spielt die Prävention eine entscheidende Rolle für gesundes Altern. Ich erkläre, warum das Mikrobiom im Mund direkten Einfluss auf den Darm und das Immunsystem hat, welche Rolle Schwermetalle spielen und wie wir oxidativen Stress sowie Hormonungleichgewichte frühzeitig erkennen können. In meiner Pr...
2025-03-0241 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Was du über Blutanalysen unbedingt wissen solltest - Interview mit Christina Winzig (Folge: 338)In dieser spannenden Folge spreche ich mit der Molekularmedizinerin Christina Winzig über das Thema Blutanalysen. Wir beleuchten, welche Werte in einer Blutuntersuchung unbedingt enthalten sein sollten, darunter Vitamine, Mikronährstoffe und wichtige Organwerte. Wir diskutieren die Bedeutung präventiver Analysen und geben wertvolle Tipps zur Supplementierung. Erfahre, wie du durch eine umfassende Blutuntersuchung deine Gesundheit optimal unterstützen kannst. Highlights: Wichtige Werte einer Blutanalyse Die Rolle von Vitaminen und Mikronährstoffen Präventive Blutanalysen und ihre Vorteile Tipps zur optimalen Supplementierung Ich wünsche dir wertvolle Inspirationen in dies...
2025-02-2359 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Weißt du, wer Zugriff auf deine Gesundheitsdaten hat? Diese Podcastfolge klärt auf (Folge: 337)Die elektronische Gesundheitskarte – Chancen und Risiken In dieser Folge von "Deine Gesundheit machst du selbst" geht es um die elektronische Gesundheitskarte (eGK). Was zunächst wie eine praktische Innovation im Gesundheitswesen klingt, birgt auch einige Gefahren und Herausforderungen. Heute erfährst du, wie die eGK funktioniert, welche Daten sie speichert und welche Risiken sich hinter dem System verbergen. Was dich in dieser Folge erwartet: Wie die elektronische Gesundheitskarte funktioniert und wer sie nutzt. Welche Daten auf der eGK gespeichert sind und wie sie in Notfällen helfen kann. Datenschutz und d...
2025-02-1626 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Du funktionierst, bist aber nicht glücklich? Erfahre, wie du deine Stärken findest und endlich dein volles Potenzial entfaltest. (Folge: 336)In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Katharina Schlangenotto, Coach für Klarheit und Transformation, über ein Thema, das viele Menschen zwischen vierzig und sechzig betrifft: die Blockade der sogenannten Midlife-Crisis. Wie können wir diese Zeit als eine Chance für Wachstum, Selbstfindung und Neuanfang nutzen? Dafür hat Katharina einige wunderbare Tools mitgebracht. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum diese Lebensphase vor allem eine Zeit neuer Chancen ist Wie du deine Stärken erkennst und optimal nutzt. Die Bedeutung einer Stärkenanalyse und wie du sie f...
2025-02-091h 00
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die unterschätzte Heldin deines Körpers: Warum die Leber der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist (Folge: 335)In dieser Folge dreht sich alles um die Leber, ein oft unterschätztes, aber lebenswichtiges Organ. Du erfährst: Welche Aufgaben die Leber in deinem Körper übernimmt und warum sie so zentral für deine Gesundheit ist. Wie die Leber als Entgiftungszentrale deines Körpers Schadstoffe abbaut und wie du sie dabei unterstützen kannst. Warum eine überlastete Leber dein Wohlbefinden, deine Haut und sogar dein Gewicht beeinflussen kann. Praktische Tipps, um deine Leber zu entlasten und ihr die Regeneration zu ermöglichen, die sie braucht. Lebensmittel und Routinen...
2025-02-0237 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Hörsturz und Tinnitus: Wie Ayurveda helfen kann (Folge: 334)Viele Menschen leiden unter Hörstörungen, ohne genau zu wissen, was sie auslöst und wie sie behandelt werden können. In dieser Episode erfährst du: Was genau ein Hörsturz und Tinnitus sind und welche Ursachen dahinterstecken können. Warum Stress, Überforderung und ein Ungleichgewicht im Körper oft die Hauptauslöser sind. Wie der Ayurveda diese Beschwerden ganzheitlich betrachtet und therapiert. Welche Rolle das Vata-Dosha bei Tinnitus spielt und wie du es beruhigen kannst. Praktische Tipps aus dem Ayurveda, um dein Gehör und deine Mu...
2025-01-2636 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Du kannst nicht manifestieren? Die Wahrheit über das Erreichen unserer Ziele (Folge: 333)In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele von uns ihre Ziele nicht erreichen. Es liegt nicht daran, dass sie nicht manifestieren können. Es liegt daran, dass Ziele immer einen Preis haben und dieser uns häufig nicht bewusst ist. Würden wir den Preis kennen, wären wir unter Umständen nicht bereit, diesen zu bezahlen. Daher ist es wichtig, diesen Preis von Anfang an zu kennen und bewusst zu akzeptieren. Oftmals setzen wir unsere Ziele voller Enthusiasmus, sind jedoch nicht bereit, die nötigen Schritte zu gehen oder die Opfer zu bringen, die notwendi...
2025-01-1918 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie im neuen Jahr (Folge: 332)Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, Klarheit zu schaffen und bewusst in die richtige Richtung zu gehen. In dieser Folge helfe ich dir, dich auf die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu fokussieren. Häufig werden wir aufgefordert, uns die Frage zu stellen, was wir wirklich wollen. Diese Frage ist jedoch zu abstrakt und überfordert uns meistens. Es gibt sehr gute Hilfsfragen, die uns viel weiterbringen. Welche Fragen können dir helfen, Trivialitäten hinter dir zu lassen und den Weg zu mehr Erfüllung und Energie einzuschlagen? Lass dich inspirieren, tief in dich hinein...
2025-01-1319 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Dein Weg zu tiefem und erholsamem Schlaf (Folge 331)In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine beruhigende Einschlafmeditation, die dir hilft, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Geist zu entspannen, deinen Körper zu beruhigen und dir einen friedvollen Übergang in die Welt zu bringen Ob du Probleme beim Einschlafen hast, innerlich unruhig bist oder einfach deine Abendroutine bereichern möchtest – diese Meditation unterstützt dich dabei, gelassener und ausgeglichener in den Schlaf Was dich in dieser Folge erwartet: Eine sanfte Atemübung zur Entspann...
2025-01-0516 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum Schlafmangel dich langsam zerstört – und du nichts merkst! (Folge: 330)In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft unterschätzt wird: Schlafmangel. Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig und ahnen nicht, welche Auswirkungen das auf ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr Leben hat In dieser Folge erfährst du: Warum Schlaf keine Zeitverschwendung, sondern lebenswichtig ist Welche fatalen Folgen Schlafmangel für deinen Körper und Geist haben kann – von schlechter Konzentration bis hin zu chronischer Krankheit Warum du oft gar nicht merkst, dass dir der Schlaf fehlt. Die entscheidenden Unterschiede zwischen „ausreichend...
2024-12-2934 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Meditation zur Selbstliebe – Eine Reise zu dir selbst (Folge: 329)In dieser Podcastfolge möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen, die dir dabei hilft, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Selbstliebe beginnt immer mit dem bewussten Moment, dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, genau das zu erleben. In dieser geführten Meditation leite ich dich an, eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen und deinem inneren Selbst herzustellen. Durch sanfte Atemübungen und kraftvolle Affirmationen wirst du spüren, wie sich Ruhe und Geborgenheit in dir ausbreiten. Die Meditation führt d...
2024-12-2217 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die Kunst der Selbstliebe: Mit kleinen Schritten zu mehr Verbindung mit dir selbst (328)In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstliebe. Doch anders, wie es oft dargestellt wird, ist Selbstliebe kein Ziel, das wir erreichen müssen, sondern ein täglicher Prozess. Es ist eine Reise der Verbindung – mit unserem Herzen, unserer Seele, unserem Körper und all den Anteilen in uns, die uns ausmachen. Erfahre Warum Selbstliebe kein festes Endziel ist, sondern ein dynamischer, täglicher Prozess. Wie du dich immer wieder neu mit deinem wahren Selbst verbindest kannst. wie du, dein inneres Kind, deine Träume, aber...
2024-12-1518 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!So gefährlich sind stille Entzündungen im Körper (Folge: 327)Stille Entzündungen sind unterschwellige, chronische Entzündungen im Körper, die sich oft über Jahre entwickeln und kaum spürbare Symptome verursachen. Anders als akute Entzündungen, die eine schnelle Abwehrreaktion auf Verletzungen oder Infektionen darstellen, bleiben Entzündungen lange unbemerkt. Sie wirken jedoch belastend auf das Immunsystem und führen zu Gewebeschäden. Häufig werden sie als „stille Entzündung" bezeichnet und gelten als Mitursache für viele chronische Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und Autoimmunerkrankungen. In diesem Podcast erfährst du alles, was du über stille Entzündungen wissen musst: Ursachen und Ausl...
2024-12-0837 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ü 50 - was sich an deiner Zahn- und Mundgesundheit verändert - und wie du Probleme vermeidest! (Folge: 326)In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, das viele Menschen ab 50 betrifft: die Veränderungen in der Mundgesundheit. Wusstest du, dass sich nach einem gewissenhaften Alter nicht nur das Zahnfleisch zurückziehen, sondern auch die Zähne empfindlicher werden können? Oder dass Mundtrockenheit plötzlich ein Problem sein kann, weil Medikamente und Veränderungen im Enzymhaushalt den Speichelfluss reduzieren? Diese Veränderungen sind völlig normal, erfordern aber eine angepasste Zahnpflege und Aufmerksamkeit. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund hält...
2024-12-0146 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ab 50 beginnt ein neues Kapitel: 10 Veränderungen und wie du gesund durchstartest (Folge: 325)🔔 Das Leben ab 50 hält Überraschungen bereit – aber wusstest du, dass diese Zeit auch die Chance für einen Neustart sein kann? In dieser Folge packen wir die 10 größten Veränderungen im Körper ab dem 50. Lebensjahr auf den Tisch: von Hormonen, die verrücktspielen, bis zu Muskeln, die plötzlich "Hallo?" fragen. Aber keine Sorge – es gibt Lösungen, die dein Leben jetzt nicht nur leichter, sondern auch spannender machen! 💡 Das erwartet dich: Warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und wie du ihn wieder in Schwung bringst. Die eine Sache, die deine Knochen jetzt...
2024-11-2447 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Glück und Gesundheit im Einklang: Deine Reise zu mehr Well-being. (Folge: 324)Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge, die eine Meditationsfolge ist. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise zu deinem optimalen Wohlbefinden. In unserer hektischen Welt ist es manchmal eine Herausforderung, das eigene Wohlbefinden zu fördern und innere Harmonie zu finden. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dir eine tiefgehende Auszeit zu schenken und dich wieder in Einklang mit dir selbst zu bringen. Ich wünsche dir eine gute Zeit. Deine Annette ⭐Du interessierst dich für das Well-Aging Retreat? Das freut mich sehr. Schreibe mir an folgende E-Mail-Adresse eine kurze N...
2024-11-1722 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Flow für Körper und Seele: Warum der Flowzustand dich glücklicher und gesünder macht. (Folge: 323)In dieser inspirierenden Folge erfährst du, was es bedeutet, im Flow zu sein, und warum dieser Zustand für unser Leben so wertvoll ist. Der Flow-Zustand ermöglicht es uns, mit voller Konzentration und Freude an einer Aufgabe zu arbeiten, sodass wir schneller und effektivere Ergebnisse erzielen und dabei auch noch glücklicher und gesünder sind. Wir beleuchten, warum es gesund ist, regelmäßig in den Flow zu kommen, und welche Vorteile dieser Zustand für unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bringt. Außerdem teile ich mit dir drei praktische Tipps, wie du dich gezie...
2024-11-1022 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die 4 Routinen, die mein Leben transformiert haben. (Folge: 322)In dieser Podcastfolge teile ich die vier Routinen, die mein Leben auf ganz besondere Weise positiv verändert haben. Diese einfachen, aber kraftvollen Gewohnheiten haben mir geholfen, bewusster zu leben, meine Ziele zu erreichen und wertvolle Verbindungen zu den Menschen um mich herum zu schaffen. 💫 Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast. 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟 Die Anmeldung zum live Seminar Well-Aging findest du hier: 🔗https://mediziner.drannettejasper.de/ Alles Liebe für dich.
2024-11-0307 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ayurvedische Tipps für die Vata-Jahreszeit (Folge: 321)In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst im Ayurveda als Vata-Jahreszeit gilt und was das für unseren Körper und Geist bedeutet. Wenn du dich in dieser Jahreszeit unruhig, gestresst oder sogar körperlich unausgeglichen fühlst, könnte das an einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas liegen. Ich teile mit dir einfachen, aber wirkungsvollen ayurvedischen Tipps, die dir helfen, dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen und diese Übergangszeit harmonisch zu erleben. In dieser Folge besprechen wir: Die Bedeutung des Vata-Doshas und warum es im Herbst besonders aktiv ist Wie sich ein Ungleic...
2024-10-2721 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Wie Spiritualität uns gesünder, glücklicher und länger leben lässt. (Folge: 320)Sonja Lyubomirsky konnte mit ihren Glücksforschungen belegen, dass spirituelle Menschen nicht nur glücklicher, sondern auch geistig und körperlich gesünder und stressresistenter sind und dann auch noch länger leben. Tatsächlich ist Spiritualität kein Luxus, sondern eine essenzielle Ressource für unser Wohlbefinden. In dieser Folge zeige ich dir, warum spirituelle Menschen wissenschaftlich erwiesen weniger Stress erleben, seltener krank werden und sogar eine längere Lebenserwartung haben. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und wie du selbst spirituelle Elemente in dein Leben integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern...
2024-10-2042 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Unsichtbare Entzündungen im Kiefer? Warum NICO ein heimlicher Schmerzauslöser sein kann. (Folge: 319)In dieser Folge dreht sich alles um das Thema NICO (Neuralgia-Inducing Cavitational Osteonecrosis) – eine Erkrankung, die oft im Schatten klassischer zahnmedizinischer Diagnosen steht. Ich beleuchte die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Kieferentzündung, die häufig im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen steht. Was dich in dieser Folge erwartet: Was ist NICO?: Eine Einführung in die Definition und die Entstehung dieser Erkrankung, die für viele Patienten ein Mysterium ist. Warum ist die Diagnose so schwierig?: Du erfährst, warum NICO oft übersehen wird und welche modernen Diagnosemöglichkeiten hilfreich sein können....
2024-10-1328 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum Streit so weh tut und uns krank machen kann. (Folge: 318)In dieser Folge erfährst du, warum uns Konflikte und Streit emotional so tief verletzen können. Was passiert in unserem Körper und Geist, wenn wir im Streit mit anderen sind? Welche Rolle spielen Emotionen, Erinnerungen und unser Selbstwertgefühl dabei? Ich beleuchte die emotionalen und psychologischen Hintergründe von Konflikten. Du wirst erfahren, welche körperlichen Reaktionen durch Streit ausgelöst werden und warum uns Auseinandersetzungen mit nahestehenden Menschen besonders treffen Habe gute Erkenntnisse in dieser Folge. Deine Annette 🌟 Besuche mich gerne auf Instagram und hinterlass deine Gedanken und...
2024-10-0617 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Erlebe, was du wirklich willst! Wie eine Bucket List dein Leben transformieren kann. (Folge: 317)Wie oft verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf später – bis wir sie vielleicht gar nicht mehr umsetzen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir es schaffen, das Aufschieben zu beenden und die Dinge, die uns am Herzen liegen, endlich anzugehen. Inspiration dafür liefert die sogenannte Bucket List. Sie umfasst all die Dinge, Erlebnisse und Ziele, die man in seinem Leben erreichen oder erleben möchte. Der Begriff stammt von dem englischen Ausdruck „kick the bucket", was umgangssprachlich für „sterben" steht. Eine Bucket List beschreibt also sinnbildlich all das, was man tun möchte...
2024-09-2932 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!So bekommst du mehr Energie (Folge: 316)Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen. Denn: Heilung braucht Energie. Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie. Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist. In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir sie verlieren. Dieses Wissen ermöglicht es uns, immer wieder neue Energie zu kreieren und unsere Fitness und Vitalität zu verbessern. Vielen Menschen fällt es leicht, Energie auf körpe...
2024-09-2236 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Warum? - Die wichtigste Frage für deine Heilung (Folge: 315)In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?" zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese Ursachenerforschung ist der Schlüssel, um langfristige und nachhaltige Lösungen zu finden. In diesem Podcast erkläre ich, wie die Frage „Warum?" helfen kann, tiefere Einblicke zu gewinnen und den Weg zur Heilung oder zur Lösung von Problemen zu ebnen. Was du in dieser Ep...
2024-09-1515 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Mundgeruch ist ein sehr wichtiges Signal (Folge: 314)Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein. In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bewerten, wie gefährdet du bist. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Deine Annette 🌟 Besuche mich gerne auf Instagram und hinterlass deine Gedanken und deine Erfahrungen. 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper
2024-09-0824 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die Wechseljahre als Chance – Im Gespräch mit BarbaraIch freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nutzen, um neue Lebenswege zu entdecken und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern Gemeinsam sprechen wir über Die körperlichen und emotionalen Veränderungen, sterben in den Wechseljahren ein Wie man mit den Herausforderungen dieser Zeit besser umgehen k...
2024-09-0158 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Energie - das Fundament für alles.. (Folge: 312)In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, in Energie und Frequenzen zu denken und wie unsere eigene Energie unsere Realität formt. Oft sind wir uns nicht bewusst, dass wir genau das anziehen, was wir aussenden – wir empfangen auf der Frequenz, auf der wir senden. Daher ist es wichtig, unsere Energie und unsere Schwingung bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Du erfährst in diesem Podcast: Warum alles im Universum Energie ist und wie dieses Wissen dein Leben verändern kann. Wie unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen energetisch wirken...
2024-08-2538 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die wichtigste Anti-Stress Regel (Folge: 311)In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit Stress. Ich teile eine der wichtigsten Anti-Stress Regeln und stelle eine spannende Studie vor, die von Forschern in Amerika durchgeführt wurde. Kernpunkte der Folge: Die Bedeutung des Mindsets: Die Studie zeigt, dass unsere Einstellung zu Stress entscheidend dafür ist, wie unser Körper auf Stress reagiert. Menschen, die glauben, dass Stress schädlich für ihre Gesundheit ist, zeigen tatsächlich häufiger körperlich negative Symptome. Im Gegensatz dazu reagieren Menschen, die glauben, dass Stress ihnen he...
2024-08-1814 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Lücke zwischen Wollen und Erreichen schließen – So wirst du zum Umsetzer (Folge: 310)In dieser Folge geht es darum, wie du von der Theorie in die Praxis kommst und deine Ziele effektiv umsetzt. Ganz gleich um welches Ziel es sich handelt. Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen und eine bessere Ausstrahlung haben. Du kannst diese Ziele erreichen, aber du musst ins TUN kommen. So viele Menschen reden viel, setzen aber wenig um und leiden darunter. Ich zeige dir drei praktische Tools, die dir helfen, vom Schwätzer zum Macher zu werden: Voraussetzungen: Klare Ziele setzen: Definiere deine Ziele präzise und erinnere dich t...
2024-08-1125 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Negative Gedanken loswerden – So befreist du dich aus der Gedankenschleife (Folge: 309)In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich 🤩 🌟 Themen dieser Folge: Erkenne deine Gedankenmuster: Lerne, wie du negative Gedankenmuster identifizieren und durchbrechen kannst. Positive Gegenstrategien entwickeln: Erfahre, welche praktischen Methoden dir helfen, negative Gedanken in positive zu verwandeln. Gedankenhygiene betreiben: Entdecke die Bedeut...
2024-08-0423 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Umgang mit Angst - Wie Deine Ängste Deine Verbündeten werden können (Folge: 308)In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem allgegenwärtigen Thema: der Angst. Angst gehört zum Leben dazu, aber sie sollte uns nicht beherrschen oder lähmen. Wie können wir lernen, mit unseren Ängsten besser umzugehen und sie sogar als wertvolle Begleiter zu betrachten? 🌟 Themen dieser Folge: Verstehe die Natur der Angst: Erkenne, warum Angst ein natürlicher Teil unseres Lebens ist und welche Rolle sie spielt. Tipps zum Umgang mit Angst und Sorgen: Praktische Strategien, um Ängste zu bewältigen und ihnen entgegenzutreten. Angst willkommenheißen: Lerne, wie du deine Ängste...
2024-07-2826 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ganzheitliche Therapie bei Rückenschmerzen: Ein Gespräch mit Hannah Gantner (Folge: 307)In dieser spannenden Folge sprechen wir mit der erfahrenen Physio- und Schmerztherapeutin Hannah Gantner über das Thema Bandscheibenvorfall. Hannah behandelt Menschen, die an Bandscheibenvorfällen oder chronischen Schmerzen leiden und hilft ihnen, die wahre Ursache ihrer Beschwerden zu erkennen und effektiv zu therapieren. Sie betont die Bedeutung, die wahre Ursache der Schmerzen zu erkennen und zu therapieren. Besonders interessant ist ihr Ansatz, der die Verbindung zwischen emotionalen Schmerzen und körperlichen Beschwerden wie Rückenbeschwerden herstellt. Du erfährst wie … ein Bandscheibenvorfall entsteht. welches die häufigsten Symptome sind die Rolle...
2024-07-2144 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Das Geheimnis des Well Aging – Mit Ayurveda und Rasayana zu mehr Vitalität und Zufriedenheit (Folge: 306)Willkommen zu dieser neuen Podcastfolge, in der ich in das faszinierende Thema des Well Aging eintauchen werde. Hast du dich jemals gefragt, wie du nicht nur länger, sondern auch gesünder und glücklicher leben kannst? Die Antwort könnte im Ayurveda und seiner speziellen Rasayana-Therapie liegen. In dieser Folge erfährst du: Wie alte ayurvedische Weisheiten uns heute helfen können, vital und jugendlich zu bleiben. Warum Ernährung und tägliche Routinen eine zentrale Rolle für ein gesundes Altern spielen. Welche natürlichen Heilmittel und Praktiken dich dabei unte...
2024-07-1440 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Erkenne toxische Muster - Interview mit Ramona Preiß (Folge: 305)In diesem Podcast tauchen wir tief in das Thema toxische Beziehungen ein und erkunden, wie sie sowohl in Partnerschaften als auch in der Beziehung zu uns selbst existieren können. Wir beleuchten die großen Auswirkungen, die solche Beziehungen auf unsere mentale und physische Gesundheit haben können, und warum es so wichtig ist, sich von ihnen zu befreien. Unser heutiger Gast ist die inspirierende Selbstliebe Coachin Ramona Preiß. Ramona teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man toxische Muster erkennt, sich davon löst und den Weg zur Selbstliebe findet. Sie erklärt, warum Selbstliebe der Schlüs...
2024-07-0747 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Heilung ist planbar (Folge: 304)Dies ist der zweite Teil zum Thema Heilung. In der letzten Folge #303 habe ich darüber gesprochen, wie du die Heilungsprozesse in deinem Körper vorbereiten und positiv beeinflussen kannst. Wenn du diese Folge verpasst hast, empfehle ich dir, diese im Nachgang noch anzuhören. Heilung geschieht immer auf mehreren Ebenen. Um eine schwerwiegende Erkrankung zu verarbeiten, die Parodontitis ausheilen zu lassen oder Wunden besser verheilen zu lassen, ist beides wichtig: die körperliche und die mentale Arbeit dafür. In dieser Folge erfährst du, wie du dich mental-psychisch auf Heilung einstellen kannst und diese...
2024-06-3032 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!So bereitest du dich optimal auf Wund-Heilung vor (Folge: 303)Höre dir diesen Podcast an, wenn eine Operation vor dir steht, wenn du gerade eine Operation hinter dir hast oder wenn du grundsätzlich die Heilprozesse in deinem Körper verbessern möchtest, weil du dir ständig einen neuen Infekt einhandelst. Operative Eingriffe und Heilung erfordern vom Körper ein Höchstmaß an Einsatz. Das Problem, welches viele Menschen haben ist: Sie sind bereits vor dem Eingriff am Limit, Ihr Körper befindet sich mit seinem Makro- und Mikronährstoff-Haushalt im Mangel. Sie sind im Stressmodus. Der Schlaf ist nicht erholsam, und sie sind mental...
2024-06-2332 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Angst und Depression durch Parodontitis (Folge: 302)Herzlich willkommen zu dieser spannenden Folge, in der es über den Zusammenhang zwischen der Parodontitis und Depression sowie Ängste geht. Basierend auf den Ergebnissen einer Forschergruppe, die 40 Studien zusammengefasst hat, kann ich mit dir ein erschreckendes Ergebnis teilen: -> Die Parodontitis erhöht das Risiko für eine Depression um 70 %. -> Parodontitis erhöht das Risiko für eine Angststörung um 35 %. -> Patienten mit einer Parodontitis weisen signifikant höhere Werte an Depression und Angst auf. Jedoch ist der Zusammenhang beider Erkrankungen bi-direktional. Das bedeutet: Beide Erkrankungen beeinflussen sich gegense...
2024-06-1624 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Selbstachtung und Selbstfürsorge stärken (Folge: 301)Von klein an bekommen wir beigebracht, uns um andere zu kümmern. Wenn Eltern gefragt werden, was das Wichtigste in ihrem Leben ist, sagen sie in der Regel: die Kinder. Jedoch: Wenn es dir nicht gut geht, wenn dein Körper oder deine Seele leiden, bist du deinen Liebsten keine Hilfe. Möglicherweise fällst du ihnen mehr zur Last, als dir lieb ist. Fast alle tiefgreifenden Krankheiten fangen viele Jahre vor ihrer Diagnose an. Viele Krebserkrankungen haben ihren Beginn 10 Jahre vor der Diagnose. Vorsorge ist das, was wir VOR der Krankheit tun, damit diese gar nicht erst a...
2024-06-0932 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Tue das, wenn du chronisch müde und erschöpft bist (Folge: 300)So viele von uns sind ständig müde und erschöpft. Da helfen keine Wochenenden und keine Urlaube mehr. Diese Erschöpfung ist tief verwurzelt und scheint nicht zu weichen. Viele fragen sich: "Brauche ich Vitamine und Mikronährstoffe?", " Was fehlt mir?" bis hin zu: "Was ist falsch mit mir?" Es gibt 1000 Gründe, warum jemand müde und erschöpft sein kann. In diesem Podcast teile ich 3 Gründe mit dir, an die du vermutlich nicht denkst. Es handelt sich tatsächlich um Gründe, die tief verwurzelt sind und die du mit Medikamenten und Vitaminen n...
2024-06-0232 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Ganzheitliche Parodontitistherapie (Folge: 299)80% der Deutschen leiden unter Zahnfleischproblemen, manche vorübergehend, viele jedoch chronisch. Was viele nicht wissen: Die Parodontitis - oder Parodontose, wie sie von vielen bezeichnet wird - ist eine sehr ernstzunehmende Erkrankung, die den gesamten Körper betrifft. Dabei handelt es sich nicht nur um Zahnfleischbluten und Zahnfleischrückgang, nein es handelt sich um eine Kieferknochenentzündung. Sie kann ihren Ursprung bei den Zähnen haben, jedoch nicht immer. Manchmal ist der Ursprung an einer ganz anderen Stelle im Körper. Jedoch handelt es sich immer um eine Störung des Mikrobioms. Aus diesem Grund ist es w...
2024-05-2640 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Befreie dich von Energieräubern (Folge: 298)Es gibt Dinge, die uns Energie rauben, ohne dass es uns bewusst ist. Häufig fühlen wir uns macht- und energielos und ahnen nicht, dass die Lösung in uns steckt. Viele haben bereits etliche enttäuschende Arzttermine hinter sich und manche werden sogar in die "Psychoecke" geschoben. In der heutigen Podcastfolge geht es um solche Energieräuber. Es sind die Schattenthemen, die diesen Begriff erhalten haben, weil wir sie in der Regel nicht sehen möchten und diese in den Schatten stellen. Häufig vergraben wir sie in die hinterste Ecke unserer Seele. Das Pro...
2024-05-1940 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die Kunst des Abschaltens - Tipps für einen erholsamen Schlaf (Folge: 297)Bist du bereit, deinen Tag auf eine harmonische Weise abzuschließen und mit neuer Energie in den nächsten Morgen zu starten? In dieser Folge meines teile ich mit dir 6 Tipps für eine herausragende Abendroutine, die deinen Geist beruhigt und eine erholsame Nacht fördert. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des bewussten Abschaltens. Erfahre, wie du deine digitale Entgiftung meisterst, deine Gedanken reflektierst und in einen Zustand der Dankbarkeit eintauchst. Lerne, wie du mit entspannenden Aktivitäten und Atemübungen den Stress des Tages abbauen kannst, um schließlich in eine erholsame Nacht zu gleiten. ...
2024-05-1217 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Der Schlüssel zu einem erfüllten Tag: Deine Morgenroutine (Folge: 296)In dieser Folge geht es um die Magie der Morgenroutine und wie sie unseren Tag prägen kann. So wie wir in den Tag hinein starten, wird er werden. Aus diesem Grund macht es sehr viel Sinn, der Morgenroutine genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Ich teile 10 kraftvolle Morgenroutinen, die nicht nur deine Produktivität steigern, sondern auch deine innere Balance fördern. Außerdem teile ich Tipps, wie du dich mental optimal auf den Tag einstimmen kannst. Bist du bereit, deinen Tag auf ein neues Level zu heben? Dann lass uns gemeinsam eintauchen und h...
2024-05-0533 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Wie Bruxismus deine Schlafqualität und Lebensfreude beeinflusst (Folge: 295)Bist du oft gestresst oder wachst du morgens mit Kopfschmerzen auf? Du könntest an Bruxismus leiden, einer weit verbreiteten Erkrankung, die oft unbeachtet bleibt. In unserem Podcast erfährst du, was Bruxismus ist, warum er auftritt und wie du ihn bewältigen kannst. Höre rein, um praktische Tipps und Strategien zu erhalten, um deine Zahngesundheit und Lebensqualität zu verbessern! In dieser Folge beleuchte ich auch die Nachteile von Bruxismus, darunter: Zahn- und Kieferprobleme Kopf- und Kieferschmerzen Schlafstörungen und ihre Folgen Wie immer wünsche ich dir gut...
2024-04-2830 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Natürliche Entgiftung: 5 Ayurveda-Tipps für Zuhause (Folge: 294)In dieser Folge werfen wir einen Blick auf fünf einfache Entgiftungstipps aus dem Ayurveda, die du bequem von Zuhause aus umsetzen kannst. Der Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bietet zahlreiche Methoden zur Entgiftung und Förderung der Gesundheit. Erfahre, wie du deinen Körper reinigen, Toxine entfernen und dein Wohlbefinden verbessern kannst, ganz im Einklang mit den Prinzipien des Ayurveda Als ganzheitliche Zahnärztin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu betrachten und natürliche Methoden zur Förderung der Gesundheit einzusetzen. Gleichzeitig ist es mir wichtig, dich mit Tipps zu versorgen, die du l...
2024-04-2121 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Entgiftung leicht gemacht - mit Chlorella/Spirulina oder Zeolith (Folge: 293)In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Vergleiche zwischen Chlorella/Spirulina und Zeolith als natürliche Entgiftungsmittel. Ich erforsche die Vor- und Nachteile jeder Option, einschließlich ihrer Eigenschaften, Anwendungen und potenziellen Auswirkungen auf die Gesundheit. Eigenschaften und Nutzen von Chlorella/Spirulina Wirkung und Verwendung von Zeolith Vor- und Nachteile beider Entgiftungsmethoden Tipps zur Entscheidungsfindung Entdecke die besten Optionen für deine Gesundheit! Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Besuche mich gerne auf Instagram und teile gerne deine Gedanken und E...
2024-04-1414 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Fluorid in der Zahnpasta: Mythen und Fakten (Folge: 292)In dieser Folge geht es um Fluorid in der Zahnpasta. Ich teile die Vor- und Nachteile von Fluorid in der Zahnpasta mit dir. Du wirst verstehen, warum in der Zahnärzteschaft so unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema vertreten sind und häufig sogar sehr heftig diskutiert wird. Am Ende der Folge bist du in der Lage, für deine eigene Zahnpflege die richtige Entscheidung zu treffen. Wie immer wünsche ich dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Besuche mich auf Instagram und teile gerne deine Gedanken zu diesem Thema.. Abonniere diesen Podcast, um kein...
2024-04-0627 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Die Wahrheit über Zahnmaterialien (Folge: 291)In dieser Folge gehe ich auf das brisante Thema der Verträglichkeit von Zahnmaterialien ein. Diese Folge ist für jeden wichtig, der in irgendeiner Weise eine Zahnreparatur benötigt oder erhalten hat. Erfahre wie die Auswahl des Materials, welches in deinen Zahn hineinkommt, deine gesamte Gesundheit beeinflussen kann und welche Wege ganzheitlich orientierte Zahnärzte gehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Du erfährst: Die Auswirkungen traditioneller Materialien wie Amalgamfüllungen und Goldlegierungen auf deinen Körper. Warum Kunststofffüllungen, Zirkonkeramik und andere Alternativen immer beliebter werden. Warum du Kunststo...
2024-03-3149 min
Deine Gesundheit machst Du selbst!Entgiftung leicht gemacht: Tipps für einen gesunden Körper und Geist (Folge: 290)In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der Entgiftung und zeige dir, wie du deinen Körper und Geist von Giftstoffen befreien kannst, um ein gesünderes und vitaleres Leben zu führen. Von einfachen Ernährungstipps bis hin zu bewährten Entgiftungstechniken - ich decke alles ab, was du wissen musst, um deinen Körper auf natürliche Weise zu reinigen und zu regenerieren. Besonders gehe ich auf die Anwendung von Chlorella/Spirulina und Zeolith ein. Wie immer ist auch diese Folge reich an Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Ich wün...
2024-03-2432 min