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Bewegtes LebenEndometriose verstehen (Teil 2)Diagnostik, Therapie, Versorgung
Endometriose betrifft Millionen und doch bleiben viele Betroffene lange ohne adäquate Diagnose oder Behandlung. Trotz neuer Leitlinie bleibt die Versorgungslage unzureichend. Diese Podcastfolge widmet sich der Frage, was sich aktuell verändert und wo weiterhin dringender Handlungsbedarf besteht.
Thematische Schwerpunkte dieser Folge:
Verzögerte Diagnostik und aktuelle Empfehlungen der S2k-Leitlinie (2025)
Therapeutische Ansätze: Hormonelle Verfahren, Operation, Ernährung
Forschungslücken und Gender Bias in der Versorgung
Gesellschaftliche Relevanz, Aktivismus und politische Forderungen
Einordnung aktueller Studien und Perspektiven Betroffener
Weitere Informationen und ve...2025-07-2221 min
Bewegtes LebenEndometriose verstehen (Teil 1)Geschichte, Mechanismen, Symptome
Endometriose betrifft rund jede zehnte menstruierende Person im reproduktiven Alter. Trotzdem wird die Erkrankung häufig zu spät erkannt, mit erheblichen Folgen für die körperliche, psychische und soziale Gesundheit der Betroffenen.
In dieser Episode geht es um Grundlagen, historische Einordnung und aktuelle Erkenntnisse zur Ätiologie und Symptomatik.
Themen dieser Folge:
Was Endometriose ist – medizinische Definition und Einordnung
Ein Blick zurück: Wie sich die Wahrnehmung der Erkrankung entwickelt hat
Prävalenz, Erkrankungsalter und diagnostische Latenz
Theorien zur Entstehung: retrograde Menstruation, Immunantwort, Mikrobiom
Häufige Symptome und klinische Subtypen
Fallbeispiel aus der Versor...2025-07-0823 min
Bewegtes LebenGender Bias in der Medizin (Teil 2)Fortschritte, Lücken, Perspektiven
In dieser Folge von Bewegtes Leben geht es um den aktuellen Stand geschlechtersensibler Medizin.
Welche Fortschritte zeigen sich in Forschung, Leitlinien und Förderprogrammen. Wo bestehen weiterhin strukturelle Defizite. Und warum eine differenzierte Betrachtung von Geschlecht in der Versorgung, in der Trainingswissenschaft und in der Entwicklung medizinischer Standards für alle relevant ist.
Thematische Schwerpunkte:
aktueller Forschungsstand (Meta-Analysen und Reviews 2020 bis 2024)
Unterschiede in Mortalität, Medikamentenwirksamkeit, Nebenwirkungen
Gender Data Gap und strukturelle Verzerrungen
institutionelle Maßnahmen und Initiativen (Deutschland, EU, USA)
Umsetzung der SAGER...2025-06-2423 min
Bewegtes LebenGender Bias in der Medizin (Teil 1)Systemfehler mit Geschichte
Gender Bias in der Medizin – Teil 1: Systemfehler mit Geschichte
Was bedeutet Gender Bias in der Medizin? Wo liegen die historischen Wurzeln und strukturellen Ursachen? Und welche praktischen Folgen hat all das für Forschung, Versorgung und technische Ausstattung?
In dieser Episode geht es unter anderem um folgende Aspekte:
Begriffsklärung und gesellschaftliche Relevanz
Historische Entwicklungen von der Antike bis zur Gegenwart
Einfluss struktureller Verzerrungen auf Forschung, Leitlinien und Medizintechnik
Fallbeispiele aus Kardiologie, Schmerzmedizin, Neurologie und Trainingswissenschaft
Erste Einblicke in den Gender Bias bei medizinischen Geräten und operativer Ausstattung
Ausblick auf aktue...2025-06-1024 min
Bewegtes LebenRED-S – Wenn Energie fehlt: Wie ein Ungleichgewicht Gesundheit, Hormone und Leistung gefährdetWas der Körper braucht, um leistungsfähig und gesund zu bleiben
Diese Folge beleuchtet das Syndrom RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), das entsteht, wenn dem Körper über längere Zeit weniger Energie zur Verfügung steht, als er zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen benötigt. Besonders relevant ist das Thema für aktive Frauen – auch jenseits des Leistungssports. Im Mittelpunkt stehen Ursachen, physiologische Folgen und Wege zur gezielten Regulation.
Themen dieser Folge:
Was RED-S ist und warum es über die klassische Female Athlete Triad hinausgeht
Die Bedeutung der Energieverfügbarkeit (Energy Availability...2025-05-2719 min
Bewegtes LebenhsCRP, Hormone & Regulation – stille Entzündung verstehenStille Entzündung einordnen: hormonelle Umstellungen, Marker wie hsCRP und die Bedeutung von Schlaf, Bewegung und Muskelmasse.
hsCRP, Hormone & Regulation – stille Entzündung verstehen
Chronisch-niedriggradige Entzündungen verlaufen oft leise – aber sie wirken.
Gerade in hormonellen Übergangsphasen wie der Perimenopause verändern sich die immunologischen Kontrollmechanismen.
Diese Folge ordnet zentrale Prozesse ein: von hormoneller Immunmodulation über Laborparameter wie hsCRP bis hin zu Bewegung, Muskelmasse und Schlaf.
Thematische Schwerpunkte dieser Episode:
Merkmale und Dynamik stiller Entzündungen
Immunmodulatorische Wirkung von Östrogen in der Perimenopause
Aussagekraft von hsCRP, IL-6 und TNF-α
Zusammenhänge zwischen Muskelaktivität, Myokinen und en...2025-05-1321 min
Bewegtes LebenDas Gehirn ist nicht geschlechtslos (Teil 2)Neurogesundheit stärken – Prävention beginnt jetzt
Das Gehirn ist nicht geschlechtslos – Teil 2
Neurogesundheit stärken – Prävention beginnt jetzt
In der zweiten Folge meiner Reihe zur Gehirngesundheit bei Frauen geht es um die zentrale Frage:
Was können wir konkret tun, um das Gehirn frühzeitig zu schützen und seine Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten?
Nach einem Rückblick auf die physiologischen Veränderungen in der Lebensmitte – darunter hormonelle Umstellungen, veränderte Insulinsensitivität und frühe metabolische Marker – liegt der Fokus dieser Episode auf fünf wirksamen Säulen aktiver Prävention:
Inhalt...2025-05-0123 min
Bewegtes LebenDas Gehirn ist nicht geschlechtslos (Teil 1)Zwischen Denkpause und Diagnose – Alzheimer-Risiko in der Perimenopause
Das Gehirn ist nicht geschlechtslos – Teil 1
Ein differenzierter Blick auf Alzheimer, Perimenopause und Versorgungslücken
Was passiert im Gehirn von Frauen während der Perimenopause? Warum sind Frauen deutlich häufiger von Alzheimer betroffen als Männer? Und weshalb müssen wir Prävention neu denken?
In dieser Folge biete ich einen wissenschaftlich fundierten Einblick in die frühen Veränderungen im weiblichen Gehirn – basierend auf aktuellen Erkenntnissen und den Forschungsarbeiten der Neurowissenschaftlerin Dr. Lisa Mosconi.
Themen dieser Episode:
Die Rolle von Östrogen im Gehirn und die...2025-04-2920 min
Bewegtes LebenErnährung in der Lebensmitte (Teil 3)Mikronährstoffe, Kreatin und Mahlzeitenstruktur – Ernährung als bewusste Ressource
Die dritte Folge der Ernährungstrilogie im Podcast Bewegtes Leben widmet sich den oft unterschätzten, aber physiologisch zentralen Faktoren Mikronährstoffe, Kreatin und Mahlzeitenstruktur – mit dem Ziel, evidenzbasierte Grundlagen und praktische Impulse für eine stabile Stoffwechsellage, gesunde Alterung und alltagstaugliche Ernährung in der zweiten Lebenshälfte zu vermitteln.
Mikronährstoffe im Fokus
– Bedeutung von Vitamin D, Magnesium und Calcium für Knochen, Muskeln und Stoffwechsel
– Hinweise zur gezielten Supplementierung auf Basis individueller Bedürfnisse und Blutwerte
– Einordnung weiterer relevanter Mikronährstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine
...2025-04-1715 min
Bewegtes LebenErnährung in der Lebensmitte (Teil 2)Makronährstoffe verstehen – für mehr Stabilität im Alltag und im Training
Mit zunehmendem Alter verändern sich Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und hormonelle Steuerung – und damit auch der Bedarf an Nährstoffen. Diese Episode beleuchtet die Rolle der Makronährstoffe Protein, Kohlenhydrate und Fett in der Lebensmitte und erklärt, wie eine gezielte Ernährung zur Stabilisierung, Leistungsfähigkeit und Erholung beitragen kann. Der Fokus liegt auf fundierten Zusammenhängen, praktischen Umsetzungsmöglichkeiten und aktuellen wissenschaftlichen Empfehlungen.
Inhalte dieser Episode im Überblick:
Die anabole Schwelle: warum der Proteinbedarf in der Lebensmitte steigt
Proteinzufuhr dif...2025-04-1520 min
Bewegtes LebenErnährung in der Lebensmitte (Teil 1)Verstehen, was im Körper passiert
Mit dem Eintritt in die Lebensmitte verändert sich vieles – auch die Art, wie der Körper auf Nahrung, Bewegung und Regeneration reagiert. In dieser Episode geht es um die physiologischen Grundlagen dieser Veränderungen: hormonelle Umstellungen, veränderte Blutzuckerregulation, Schlafqualität, Hungergefühl, Mikrobiom und Muskelmasse stehen im Mittelpunkt.
Warum reichen gewohnte Ernährungsweisen oft nicht mehr aus? Was steckt hinter Heißhunger oder nächtlichem Schwitzen? Und wie beeinflussen Östrogen, Leptin, Cortisol & Co. unseren Stoffwechsel?
Diese Folge bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke in:
den Einfluss hormoneller Veränderungen auf...2025-04-0114 min
Bewegtes LebenWiderstand ist sinnvoll - Wie Krafttraining Frauen langfristig stärktWissenschaftlich fundiert und praxisnah – Effektive Trainingsmethoden für Kraft, Stoffwechsel und Gesundheit in der Lebensmitte
Widerstand ist sinnvoll – Wie Krafttraining Frauen langfristig stärkt
Warum Krafttraining in der Lebensmitte unverzichtbar ist
Muskelabbau beginnt schleichend ab Mitte 30 und beschleunigt sich mit der Perimenopause erheblich. Hormonelle Veränderungen – insbesondere der sinkende Östrogenspiegel – beeinflussen nicht nur den Muskelstoffwechsel, sondern auch den Stoffwechsel insgesamt, die Knochengesundheit und die Entzündungsregulation.
Trotzdem setzen viele Frauen weiterhin auf Kalorienreduktion und Ausdauertraining, ohne zu wissen, dass genau das den Muskelabbau zusätzlich fördert. Wissenschaftlich belegt ist: Gezieltes Krafttraining ist essenziell, um Muskelmasse zu...2025-03-1812 min
Bewegtes LebenHormontherapie - Von Premarin bis Bioidentika: Fakten, Mythen & AntwortenHormontherapie in den Wechseljahren: Wissenschaft, Kontroversen und individuelle Entscheidungen
🎙️ Episode 4: Hormontherapie – Von Premarin bis Bioidentika: Fakten, Mythen & Antworten
Die Hormontherapie in den Wechseljahren gehört zu den meistdiskutierten Themen der Frauengesundheit. Besonders die Women’s Health Initiative (WHI)-Studie aus den frühen 2000er Jahren führte zu großer Verunsicherung – doch was wurde wirklich untersucht, und welche Schlussfolgerungen sind wissenschaftlich haltbar?
In dieser Folge spreche ich über:
✅ Die Geschichte der Hormontherapie – von den ersten Östrogenpräparaten bis heute
✅ Die WHI-Studie: Missverständnisse, Interpretationen und die Folgen für Millionen von Frauen
✅ Bioidentische vs. synthetische Hormone – w...2025-03-0422 min
Bewegtes LebenVon Muskeln bis Gehirn – Weibliche Hormone verstehen: Wissenschaft klar, klinische Praxis unzureichend?Das Zusammenspiel der Systeme: Wie Hormone den Körper vernetzen
Hormonelle Veränderungen in der Lebensmitte betreffen weit mehr als einzelne Symptome – sie wirken auf zentrale Körpersysteme und beeinflussen Regelkreise, die eng miteinander verknüpft sind.
Während die Wissenschaft längst zeigt, wie tiefgreifend dieser Wandel ist, bleibt die klinische Praxis oft hinter diesen Erkenntnissen zurück. In dieser Episode geht es darum, die Zusammenhänge sichtbar zu machen und einen fundierten Blick auf diese physiologische Umstellung zu werfen.
Themen dieser Folge:
Warum der Hormonrückgang weit mehr betrifft als den Zyklus
Die enge Ve...2025-02-1816 min
Bewegtes LebenDer weibliche Körper erzählt: Medizin zwischen Mythos und MachtVon antiken Mythen bis zur modernen Medizin – Wie die historische Wahrnehmung des weiblichen Körpers unser Gesundheitssystem und unsere Gesellschaft bis heute beeinflusst.
Willkommen zur zweiten Episode von „Bewegtes Leben“!
In dieser Folge tauchen wir tief in die medizinhistorischen Zusammenhänge ein und beleuchten, wie Mythen, medizinische Theorien und gesellschaftliche Normen über die Jahrhunderte das Bild des weiblichen Körpers geformt haben. Doch diese historische Sichtweise ist nicht nur Vergangenheit – sie prägt bis heute die medizinische Forschung, Diagnostik und Therapie sowie unser gesellschaftliches Verständnis von Frauen und Gesundheit.
Inhalte dieser Folge:
Wie die Ursprünge...2025-02-0419 min
Bewegtes LebenMittendrin statt nur dabei - Wechseljahre neu gedachtWarum die Wechseljahre uns alle etwas angehen – ein multiperspektivischer Blick auf eine oft unterschätzte Lebensphase.
In der ersten Folge von „Bewegtes Leben“ widmen wir uns den Wechseljahren – einer Lebensphase, die Millionen Frauen betrifft, aber immer noch mit vielen Missverständnissen und Tabus behaftet ist.
Inhalt der Episode
Gesellschaftliche und volkswirtschaftliche Bedeutung der Wechseljahre: Warum geht uns das alle etwas an?
Historische Einordnung: Wie wurden die Wechseljahre über die Jahrhunderte hinweg wahrgenommen?
Herausforderungen heute: Welche Rolle spielt die geschlechtersensible Medizin?
Fakten und Zahlen: Wie prägen hormonelle Veränderungen diese Lebensphase?
Danke an
Ein besonderer Dank geht an...2025-01-2116 min
Bewegtes LebenTeaser: Bewegtes Leben – der Podcast für Bewegung, Gesundheit und GesellschaftGeschlechtersensible Perspektiven aus Bewegung, Gesundheit und Gesellschaft.
Bewegtes Leben – der Podcast von Dr. Christine Lohr
Ein Podcast für alle, die Gesundheit differenziert denken.
Mit evidenzbasiertem Wissen zu Bewegung, Ernährung, Schlaf, Hormonen und Gehirn – verknüpft mit sportwissenschaftlicher Praxis, medizinischer Forschung und geschlechtersensibler Perspektive.
Themen im Fokus:
Training, Stoffwechsel und muskuläre Anpassung
Ernährung, Energieverfügbarkeit und Proteintiming
Gehirngesundheit, Schlaf und kognitive Leistungsfähigkeit
Hormone, stille Entzündungen und physiologische Regulation
Gender Bias in der Wissenschaft und reflektierte Gesundheitskommunikation
Bewegtes Leben erscheint alle zwei Wochen – auf allen gängigen Plattformen.
Bleiben wir i...2025-01-1203 min
Stadtrederei. Reflexionen zu Stadt und Raum#23 Das Drama am Wohnungsmarkt: die unterschätzte Megakrise?
Steckt Deutschland in einer bundesweiten Wohnungsmarktkrise oder sind es vor allem lokale Ausprägungen, die problematisch sind? Darüber haben unsere Gäste sehr unterschiedliche Auffassungen. Drei Perspektiven treffen in dieser Folge aufeinander: die einer Projektentwicklerin, eines Forschers und eines Wohnwendeökonoms.
Wir diskutieren mit ihnen unterschiedliche Instrumente und deren Potentiale, um angespannte Wohnungsmärkte in Metropolen oder die Wohnraumverteilung in Einfamilienhäusern anzugehen. Die Klimakrise, steigende Boden- und Baukostenpreise, Materialengpässe und der Fachkräftemangel verlangsamen den dringend notwendigen Transformationsprozess beim Wohnungsbau. Gibt es ein Licht am Ende des Tunnels? An welchen Stellschrauben sollte bei der Novellie...2023-05-311h 00
We’re All PsychicManifesting! - Christine's InterviewMisty and I interview Christine from Philadelphia about manifesting...!
Want to learn more about Christine?
Website: https://www.psychicreadingexpert.com
Podcast: Christine Wallace Podcast
Thank you for listening.2022-04-2336 min
Gelassen älter werden#21 Jahresrückblick 2021 und 7 Tipps für die dritte LebensphaseIn dieser Episode schaue ich auf mein erstes Jahr mit dem Podcast "Gelassen älter werden" zurück. Ich erzähle von meinen Gästen in 2021 und versuche die wichtigsten Erkenntnisse aus den vielen Episoden in 7 griffigen Tipps für die dritten Lebensphase zusammenzufassen.Aufgelockert wird das Ganze durch Fragen von meinen Hörer:innen, die ich spontan beantworte. Ein- und ausgeleitet werden diese Sequenzen mit einem kurzen Jingle.Meine Interviewpartnerinnen in 2021 waren...Rainer Wälde, Dr. Katharina Mahne, Dr. Ina Schmidt, Klaudia Bachinger, Christine Kempkes, Robert Löhr, Prof. Hans Werner Wahl, Wolfgang Schiele, Anselm G...2022-01-2241 min
In Full ColorChristine Rodriguez: The Astrology of CreativityChristine Rodriguez is a social worker, Vedic astrologer, and yoga teacher in Austin, Texas. She is the host of Astrologynow podcast and passionate about ancient Vedic wisdom. Learn more about Christine or book a reading on her website: innerknowing.yoga. You can also connect with her on instagram @Astrologynow_podcast.Discover your Vedic chart here: innerknowing.yoga/northindianchartTo learn more about the differences between Western and Vedic astrology in this Astrologynow podcast episode.In this episode we discuss what creativity looks like in a natal chart (using the charts of Dali, Lennon...2021-12-1038 min
The SuperSwell PodcastEP06: Julia Gudzent - Finding 99 Red Balloons In The Middle Of NowhereYour host, Paul Cheetham, is joined by Berlin-based Festival Booker Extraordinaire, Julia Gudzent.Julia is a truly excellent booker who programs loads of national and international festivals including Melt, Lollapalooza Berlin, SuperBloom, Body & Soul, Untold, and Neversea festivals.We talked about how Julia has been facing up to lockdown and using the downtime from festival booking to launch a new agency for cultural change called Misc.Berlin which looks to enhance productivity in the work place through diversification and empowerment.We also talked about the difficulties of dealing with...2021-02-0952 min
All Day Ruckoff PodcastRucking Together with Matt and ChristineMatt and Christine join on this interview to discuss PATHFINDER Ruck Training Forward and rucking together. Matt found PATHFINDER and ended up convincing Christine to sign up with him. They’re both registered for a handful of events and are having a great time rucking together! In this episode I poke and prod to get ideas […]The post ADR 095: Rucking Together with Matt and Christine appeared first on All Day Ruckoff.2019-04-0454 min