Shows
... és boldogan éltekMegbékélés = önismereti csúcsteljesítmény?Halál, pénz, szexualitás - a top 3 családi tabu, melyeknek anno szenteltünk külön-külön epizódokat is. Legújabb részünkben azt járjuk körül, hogy ha integráljuk a szembenézés képességét az elkerülhetetlen dolgokkal, az hogyan hathat önismereti fejlődésünkre.
Anna úgy fogalmaz, hogy az a pont, amikor ezt képes vagy integrálni a saját történetedbe, tekinthető "önismereti csúcsteljesítménynek". De miért?
A válaszokat László Gábor, az MVM Otthon Plusz Zrt. értékesítési vezet...2025-05-3049 min... és boldogan éltekÉletciklusok fejlődési lánca V. – Az egészséges énkép és énerő forrásaiKözelítünk 12 állomásos éves utunk feléhez, melyben H. Erikson, Jay Haley, valamint Bades és Pearson fejlődési elméletei nyomán vizsgáljuk az életet, a párkapcsolatot és a családi viszonyokat. Teljesítmény vagy kisebbrendűség? Ezen fogalmak köré szerveződik aktuális epizódunk.
Anna vallja, hogy amit gyerekkorodban nem harcoltál meg, az később párkapcsolati, vagy családi kapcsolati dinamikában bosszulja meg magát.
Épp ezért sosem késő felismerni a gyermekkorban (esetünkben a 6-12 év közötti, iskoláskorban) elhagyott fejlődés...2025-05-1654 min
... és boldogan éltekTabusított sz3xualitás: miért félünk beszélni a vágyainkról? (vendég: Jámbor Eszter)A sz3xről beszélni, nem perverzió, hanem edukáció – ezt vallja aktuális epizódunk vendége, a @testsuli Instagram- és TikTok bloggere, Jámbor Eszter. De miért fontos egy ennyire tabusított dologról nyíltan és őszintén, de kellőképp tudatosan kommunikálni?
Többek között azért (is), mert amikor ledől egy tabu, az olyan, mintha hitelen levegőhöz jutnál. Elönt, a „nem vagy egyedül” érzés. Ez pedig elengedhetetlen az egészséges önbizalom és az önismeret (ideértve a sz3xuális önismeretet is!) kialakítása felé vez...2025-05-0241 min... és boldogan éltekÉletciklusok fejlődési lánca IV. – Kezdeményező gyermekből önmegvalósító felnőttIdén 12 hónapon át járjuk be életünk egy-egy ciklusát az egyén, a család és a párkapcsolat terén. Ehhez Erik H. Erikson fejlődéspszichológus, Jay Haley szociológus, illetve Bader és Pearson pszichológus házaspár elméleteire támaszkodunk.Mi történik akkor, amikor egy kisgyerek játszani akar, de az anyját épp maga alá temeti a határidős munka, az apja meg a garázsban veszekszik a fűnyíróval? Elindul, vagy visszahúzódik? Kezdeményez vagy bűntudatot érez? És mi köze mindennek...2025-04-1841 min
... és boldogan éltekMondd ki, mielőtt kiégnél: ELÉG! (vendég: dr. Füredi Júlia)Beszélgettünk már a kiégésről, hiszen tévhit, hogy ez amolyan „úri huncutság”. Szinte biztos, hogy valamilyen formában már mindenki találkozott vele, de nem mindegy, milyen stádiumban csípjük nyakon és mit kezdünk vele.Miután megismerted a kiégéshez vezető 12 lépést, tarts velünk kiégés-történetek, tévhitek és akár életmentő felismerések sűrűjébe – ebben az epizódban ugyanis ezeket készülünk szétszálazni a téma szakértőjével és publikált szerzőjével, az ELÉG! Kiégtem...2025-04-041h 02... és boldogan éltekÉletciklusok fejlődési lánca III. – El kell, hogy engedd a kezét!Autonómia vagy kétely, szégyen: köréjük szerveződik soron következő epizódunk és éves sorozatunk harmadik állomása, melyben párhuzamosan lépdelük egyéni fejlődési, párkapcsolati és családi életciklusainkon.2025-ben minden hónapban egy-egy epizód elejéig három párhuzamos úton járunk egyszerre, melyhez Erik H. Erikson fejlődéspszichológus, Jay Haley szociológus, illetve Bader és Pearson pszichológus házaspár elméleteire támaszkodunk.Gondoltad volna, hogy egy kisgyermek első csetléseihez-botlásaihoz éppoly’ nehéz ele...2025-03-2144 min
... és boldogan éltekKét nyelv, két otthon, két én? (vendég: Máté Zita)Két nyelv, két otthon, két én, két szív? A kétnyelvűség a családban, párkapcsolatban már közel sem olyan "extrém" jelenség, mint volt néhány évtizeddel ezelőtt. Többen is kértétek és javasoltátok, hogy beszéljünk róla - most megtettük.Vendégünk, a téma szakértője, (a szintén általatok is javasolt) Máté Zita, aki nemcsak saját tapasztalatai nyomán ismeri a jelenséget, hiszen több mint két évtizede Barcelonában él. Zita többnyelvű gyerekek szüleinek és...2025-03-0754 min... és boldogan éltekÉletciklusok fejlődési lánca II. - Szimbiózis a szülő-gyerek és a párkapcsolatbanŐsbizalom, vagy ősbizalmatlanság: avagy mit hozunk életünk első két évéből, ami aztán akár párkapcsolati és családi viszonyainkat is gyökeresen határozza meg?0-2 éves kor között alapozódik meg az ember világba vetett bizalma, vagyis, hogy a körülötte lévők és a környezet hogyan reagál az igényeire. Ezt a rendkívül szenzitív időszakot vizsgáljuk ebben a részben, illetve a vele párhuzamba állítható családi életciklust, azaz a csecsemő érkezésének időszakát, valamint párkapcsolati téren a s...2025-02-2139 min
... és boldogan éltekÉpítő és romboló kapcsolatok hálójában (vendég: Pásztor Anna)Alapvető törekvés, hogy olyan emberekkel vegyük körül magunkat, akiket szeretünk, akikhez tudunk kapcsolódni, akikkel jó lenni - de van, hogy másképp alakulnak a dolgok. Ideális esetben olyan mintákat, értékeket és embereket hozunk a családunkból, egyes életszakaszainkból, amelyekkel kialakíthatunk egy "burkot" magunk körül, amiben egyszerűen jó lenni.De mi van, ha nem sikerül közös hullámhosszra kerülni? Mi van akkor, ha csak addig vagyok jó, amíg szépen, csendben megfelelek? Mit jelentenek a játszmák és hogyan válhatnak kapcso...2025-02-0754 min... és boldogan éltekÉletciklusok fejlődési lánca I. - Éld át másképp, és értsd meg az életed!A fejlődés egy életen át tartó folyamat, amelyben adott ciklusokat járunk végig a halálunk pillanatáig, mondja Erik H. Erikson fejlődéspszichológus. Készen állsz az idei évadon át tartó utazásra?Ezt a nyolc ciklust fogjuk végigjárni a 2025-ös, negyedik évadban, alapul véve az eriksoni pszichoszociális fejlődési folyamat egyes fázisait.A bölcsőtől sírig tartó út vizsgálata kettős perspektívát ad: visszatekintve életünk különböző állomásaira, mélyebb önismeret lehet a sorozatot velünk járó "utazó" elixírje...2025-01-2443 min
... és boldogan éltekEgerszegitől Harry Styles-ig: kapcsolódjunk könnyebben egymáshoz! (vendég: dr. Baracsi Katalin & Steigervald Krisztián)„Megérteni annyi, mint megbocsátani”, idézi Hemingwayt vendégünk, Steigervald Krisztián generációkutató, aki dr. Baracsi Katalin internetjogásszal karöltve csatlakozott az És boldogan éltek párosához a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon egy generációkon átívelő beszélgetésre.Tartalmakról, értékekről, innovációról, technológiáról, 15 másodperces hírnévről, digitális példaképről egyaránt szó esik negyedik évadnyitó (élő közönség előtt rögzített) epizódunkban, amelynek hívószavai a „generáció” és az „együttműködés”.Vendégeink s...2025-01-1046 min
... és boldogan éltekA hős útján 12.: sorsformáló erő az utad végén (PATREON EXKLUZÍV, BŐVÍTETT)... persze tudjuk, hogy ez az út sosem ér véget, hiszem mindig újraindul. Idei sorozatunk mégis a végéhez ért, és eljött az "elixír" megfejtésének, összegzésnek az ideje.Hősünk az általa ismert világból meghallotta a hívást, és bár bizonytalanul, de nekivágott az ismeretlennek, amelyben segítők és ellenségek kisérték kalandját, egészen annak a bizonyos barlangnak a mélyéig, ahonnan visszatért a kinccsel, amit végül elixírré formált. De mi is ez a bizonyos elixír, és mihez kezdjük vele...2024-12-271h 01
... és boldogan éltekCsoportdinamika: nem kell mindenkit szeretni, DE… (vendég: Balatoni József és Kányádi György)Hogyan működünk csoportban: osztályban, munkahelyen, családban, gyermek- és felnőttkorban? Egy egész évadot kimerítő kérdéskör, amelyet egy inspiráló táncművészeti bemutató és egy bullying-előadás nyomán beszéltünk ki a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon.Vendégünk volt a podcast történetében elsőként vendégszereplő Balatoni József „Jocó bácsi”, pedagógus, író, influenszer, valamint a Transilvanian Contemporary Dance Projekt és a Navarra Dance rendezője, Kányádi György tánctanár.Gyermek- és serdülőkori kapcsolódási nehézsége...2024-12-1340 min
... és boldogan éltekA hős útján 11.: minden fájdalom értelmet nyer - egyszer (vendég: Kárász Eszter)Hősünk már szinte célba ért (mielőtt új kalandra kélne) - utolsó előtti állomása az újjászületés.Ezt az állomást feltámadásként is emlegetik. Kalandorunk immáron „két világ ura”, a dolga pedig az, hogy fenntartsa az egyensúlyt a spirituális és mentális valóság között.Hogy ez mit is jelent és hogyan lehet újra és újra újjászületni, arról vendégkalandorunk, Kárász Eszter énekes-, színésznő, bohócdoktor társaságában beszélgetünk.‼ Ne feledd: Patreon-felület...2024-11-2942 min
... és boldogan éltekHa a nagyszülőséggel kezdődne a gyereknevelés, nem stresszelnénk túl!Újabb különkiadással jelentkezünk; ezúttal a Magvető Caféból, ahol döntéshelyzetekről és a nagyszülői szerepekről, valamint azok változásáról beszélgettünk Anna legújabb könyve kapcsán.A Minden jó, ha a nagyszülőkhöz megyünk című interaktív mesekönyvről Csapody Kinga, a kiadványt gondozó Manó Könyvek kiadó vezető-főszerkesztője is megosztotta gondolatait.A beszélgetés során szóba kerültek gyermekkori döntéshozatalok, illetve, hogy valóban "el tudja-e rontani" a nagyi a gyereket, ha nál...2024-11-1545 min
... és boldogan éltekJáték, és ami mögötte van: gyermeknek lételem, felnőttnek rekreációA gyermekek játéka - és ami mögötte van című könyv bemutatóján rögzítettük új epizódunkat a 2024-es marosvásárhelyi KULT fesztiválon.A téma mi más lehetett volna, mint a játék pszichológiája, annak fontossága és üzenete, valamint az, hogy miért fontos, hogy felnőttként se feledjük el teljesen a gyermeki, játékos részünket - még ha az teljes valójában már sosem tér vissza.Beszélgetőtársaink a szóban forgó könyv két szerzője...2024-11-0829 min
... és boldogan éltekA hős útján 10.: mielőtt megváltozott lélekkel, új emberré válszAz elindulás és a beavatás után az ismert világba való visszatérés küszöbén áll hősünk – már csak két lépés maradt, hogy tanulási köre bezáruljon. Most a visszaúttal folytatódik önismereti utazásunk.A beavatás testi és lelki próbatételek sora, amelyek alkalmával a hős nemcsak legyőzendő szörnyetegekkel találkozik, majd jön a megdicsőülés, azaz a jutalom, amely fizikai vagy pszichikai halál. Ezzel végleg elveszíti régi énjét, s megváltozott lélekkel, új emberként támad...2024-10-2546 min
... és boldogan éltekÁrnyék: miatta nem vagy kibékülve önmagaddal (élőben a Hotel Európa Fit Hévízből)👥👤⚫ Minden tulajdonságunknak az ellentéte is bennünk él. A kérdés az, hogy ezt mennyire tudjuk azokat integrálni, vagy a jó öreg elfojtáshoz folyamodunk.Ha gyakran találod magad abban a helyzetben, hogy az utóbbi megoldást választod, akkor Neked bizony dolgod van önmagaddal. Ennek a munkának neve is van (Jung után szabadon: árnyékmunka.Minden alkalommal, amikor önmagunkat vagy másokat sanyargatjuk, árnyékanyagot hozunk létre, na de mihez kezdjünk vele és hogyan befolyásolja ez az életminőségünket?A hévízi Hotel Európa Fitben, közönség...2024-10-1139 min
... és boldogan éltekA hős útján 9.: Az önmegvalósítás a benned rejlő jutalomJoseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán járjuk január óta az életünket tanulási körként leíró hősi utat, amelyet Christpher Vogler hollywoodi producer-forgatókönyvíró foglalt 12 állomásba. Ezúttal a 9. lépésről beszélgetünk, ami a „barlang mélyét” megjáró hős „jutalmáról” szól.Lássuk, mi is lehet „a kincs, amire vágytam, a kincs, amiért porig égtem”, Kosztolányi szavaival élve. Vajon a bölcsek kövével a zsebünkben lépünk ki a barlangból? Vagy érdemes másfelé tapogatózni, és mélye...2024-09-2743 min
... és boldogan éltekIgenek & nemek: húzz határokat, mert megérdemled! (NemArt fesztivál - Kalocsa)✋🗣„Aki nem tud nemet mondani, annak az igenje sem ér semmit”, hangzik Anna egyik kedvenc idézete határaink meghúzásának fontosságáról.🤷♂️🤷♀️Ezt a témát jártuk körül, idén először közönség előtt Kalocsán, a NemArt fesztiválon, ami típusában, hangulatában, kínálatában hasonló a marosvásárhelyi KULTfesztiválhoz, ahonnan tavaly jelentkeztünk élő beszélgetésekkel.A határok lehúzásáról érintőlegesen sokszor esett már szó korábbi epizódjainkban, most azonban egy egész részt szentelünk neki, hiszen mi...2024-09-1344 min
... és boldogan éltekNET-tudatosság 2. rész: csapdák a neten, bántalmazás, szexting (vendég dr. Baracsi Katalin)🩲👙🤳🚫 Ahogy ígértük, folytatjuk beszélgetésünket dr. Baracsi Katalin internetjogásszal - középpontban a bántalmazás, a Csapda a neten című doku és a szexting. Olyan fogalmak ezek, amelyekről - a gyermekvédelmet szem előtt tartva - nem lehet, hanem muszáj beszélni, tudni.A cél nem az internet démonizálása, hanem hozzájárulni a tudatos netezés szemléletének terjedésztéséhez, hogy ezen a felületen se váljon senki bántalmazás áldozatává. 💻👀😈✋Minderről tehát duplaepizódunk második részében dr. Baracsi K...2024-08-3042 min
... és boldogan éltekA hős útján 8.: Ez a gödör alja, innen csak felfelé vezet út!😲😶😬 "Mélypontjára" érkezett 12 állomásos, éves önismereti utazásunk. Hősünk 8. lépése, "a legnagyobb megpróbáltatás", amelyhez olyan nehéz fogalmak kapcsolódnak, mint félelem, halál, újjászületés.Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvének modellje szerint ez a pillanat nemcsak lélektani szempontból fontos, hanem azért is, mert elképesztő lehetőségeket kínál "utazónk" számára (= számunkra).Beléptünk tehát a misztikumok, a külső-belső ellenségek és az újjászületés ígéretével kecsegtető barlangba - de mi történhet odab...2024-08-1650 min
... és boldogan éltekReziliencia: attól leszel több, amitől a legjobban tartasz! (vendég: Al Ghaoui Hesna)🤔💪😊A reziliencia személyiségünk rugalmas alkalmazkodóképessége, amely igazán jól jön, ha stresszes az életünk - márpedig kinek nem az?Ha pedig stressz, képbe kerül a félelem, hiszen nagyon gyakran ebből táplálkozik a szorongás. Egyszóval folyamatok láncolatát érdemes tisztán látni ahhoz, hogy minél reziliensebbé váljunk - önmagunk fejlődése érdekében.Senki nem születik a lelki alkalmazkodóképesség nagymesterének, de tudatossággal egyre közelebb és közelebb kerülhetünk ehhez az állapothoz. Ahogy nemré...2024-08-0243 min
... és boldogan éltekNET-tudatosság 1. rész: sharenting, dark web, cyberbullying (vendég dr. Baracsi Katalin)🎮👀🤳Mikortól, hogyan, milyen kütyüt adjunk a gyerek kezébe? Hogyan mozogjunk otthonosan, mégis adatainkat – viszonylagos – biztonságba tudva az online térben? Mi az a sharenting és a cyberbullying? Hogyan ismerszik fel utóbbi áldozata, elkövetője, szemlélője?Régóta tervezett, sokrét és nehéz téma ez. Szülői felkeresést is kaptunk, de kizárólag szakértő közreműködésével szerettünk volna belevágni a kitárgyalásába. Íme, egy részlet az említett üzenetből: „Az internet rengeteg előnnyel jár az iskolás korú gyermekek számára...2024-07-1944 min
... és boldogan éltekA hős útján 7.: generációk félelmei, küzdelmei és útkeresése (vendég: Steigervald Krisztián)👶👦👧 12 állomásos, éves önismereti utazásunk 7. lépése "a belső barlang megközelítése", ami egyet jelent azzal, hogy hősünk közel merészkedik ahhoz, amitől a világban (vagy önmagában) a legjobban fél.De vajon mitől tartunk leginkább? Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvben azt mondja, hogy "a barlang, ahová félsz belépni rejti a kincset, amit keresel".Vajon egy Z generációs könnyebben teszi meg ezt a nehéz lépést, mint egy X-es? Ilyen és hasonló kérdéseket járunk körül vendégünk, Steigervald K...2024-07-0545 min
... és boldogan éltekTest & lélek: gondolat és ítélkezés torzítja, ahogy látod magad (vendég: Leindler Milán)Korábbi epizódjainkban esett már szó az evéshez való viszonyunk átalakulásáról, diétákról és antidiéta-szemléletről, ebben a részben pedig a hívószó: a testkép lesz. Ha ugyanis a tükörbe nézünk, ritkán látjuk azt, amit látnunk kellene, vagy látni szeretnénk.Vendégünk Leindler Milán pszichológus, a Semmelweis Egyetem oktatója, akinek az evés- és testképzavarok, az elhízás, a krónikus pszichoszomatikus betegségek, valamint a módosult tudatállapotok témakörei határozzák meg munkásságát...2024-06-2145 min
... és boldogan éltekA hős útján 6.: ellenségek és segítők kívül-belül (vendég: Almási Kitti)👹↔😇 FÉLIDŐBEN 12 állomásos, egész éves önismereti utazásunk, elérkeztünk a 6. "lépéshez": amikor is az ismeretlen világban segítőkkel és a ellenségekkel találja szembe magát hősünk.De ők valóban mindig "külső" segítő vagy gátló tényezők? Vendégünkkel, dr. Almási Kittivel beszélgetünk erről.Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvének kapcsolódó fejezete úgy fogalmaz, ezt az állomást nevezhetnénk "kihívások és csábítások világának is", ami tovább árnyalja epizódunk értelmezési lehetőség...2024-06-0745 min
... és boldogan éltekA test szeret jól lenni: ne a kilók határozzák meg a személyiséged! (vendég: Asiama Evelyn)🤷♀️🤷♂️Az evészavarok ellátása erősített meg abban, hogy más szemléletű egészségfejlesztési irányzat felé nyissak, így kezdtem elsajátítani az antidiéta szemléletű praktizálást, ami a valós pszichés és fizikai egészséget, jóllétet helyezi a soványság-idealizálással szembe - hangzik aktuális epizódunk vendégének hitvallása, ami jól összegzi ennek a résznek a lényegét. Új megközelítésből igyekszünk a testképpel és az evéssel kapcsolatos problémáink mögé nézni, ahogyan tettük azt az első évadba...2024-05-2443 min
... és boldogan éltekA hős útján 5.: a mindent megváltoztató küszöbátlépés⛩ 12 állomásos, éves önismereti utazásunk ötödik határköve valódi mérföldkő: itt lép át hősünk az általa ismert világból az ismeretlenbe. Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvének kapcsolódó fejezete a küszöb átlépése, de hogy ez hányféleképpen értelmezhető, vagy épp elkerülhető, kiderül aktuális adásunkból! 🪐Miután hősünk megunja hétköznapi világát, ahonnan a kalandra kel, feltéve, hogy nem utasítja vissza a hívást, találkozik mentorával és - elvileg - készen áll az ismertből az...2024-05-1043 min
... és boldogan éltekMozaikcsaládban: érzelmi földrengések kereszttüzéből a nyugvópontig👨💔👩💕👶 „Imádom a podcastjeiteket! […] Elvált/különélő szülők gyerekeiről, a mozaikcsaládokról szívesen hallgatnék valamit […] Új helyzet ez, viszont egyre gyakoribb. További sok sikert kivanok nektek!” Az idézett üzenet, és (hasonló felvetéssel) az elmúlt években többször érkezett témajavaslatotok nyomán született ezen epizód.A KSH adatai szerint Magyarországon az 1970-es évekig 90 százalékban házaspárok neveltek gyermekeket családokban. Arányuk 2001-re 75 százalékra csökkent.Ezzel párhuzamosan fokozatosan nőtt az élettársi kapcsolatban gyermeket vállalók száma, ma pedig a családo...2024-04-2647 min
... és boldogan éltekA hős útján 4.: önbizalom, mentor, "mágikus fegyver" (vendég: Péterfy Bori)🐱🏍12 állomásos, egész éven át tartó önismereti utazásunk negyedik mérföldkövéhez érkeztünk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán. Ezúttal a "találkozás a mentorral" szakaszról lesz szó, amit a szerző "természetfeletti segítségként" is emleget. Vendégkalandorunk ezúttal maga is egy ezerarcú művész, Péterfy Bori! 🐱🏍Az elindulás részeként megismertük a hős hétköznapi világát, ahonnan a kalandra hívás mozdíthatja ki, ha nem utasítja vissza a hívást. Ebben a világban utolsó állomás a találkozás a mentorra...2024-04-1246 min
... és boldogan éltek(Magasan funkcionáló) szorongás: veszélyes, mert nem látszik!Egy tanulmány szerint a szorongás tüneteivel élőknek alig több mint harmada kap segítséget, azaz célzott kezelést. Az úgynevezett magasan funkcionálók esetében ez az arány még alacsonyabb lehet. Hogy miért? Kiderül új adásunkból!A szorongás bizonyos helyzetekben elmaradhatatlan, sőt, "szükséges" kelléke a mindennapoknak. Időnként mindenki szorong, feszült, nyugtalan. Ez egy adott szintig egészséges, hiszen fokozza például a teljesítőképességünket.A gondok ott kezdődnek, amikor a szorongás intenzit...2024-03-2945 min
... és boldogan éltekA hős útján 3.: bátran mondhatsz nemet a kalandra! (Vendég: Durica Katarina)🚶♂️🚶♀️"Külső-belső" önismereti utazásunk 12 állomása közül a harmadikra lépünk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán. Ezúttal a "kalandra hívás visszautasításáról" lesz szó - "vendégkalandor" közreműködésével .🤸♀️🤸♂️Általános emberi tulajdonság, hogy megrettenünk az olyan dolgoktól, melyek kimenetéről nincsenek jól begyakorolt garanciáink. Így a hősök is gyakran elutasítják a hívást. Megpróbálnak úgy tenni, mintha semmi sem történt volna. Úgy érzik, hogy félreértettek valamit, vagy igyekeznek kitörölni a tudatukból m...2024-03-1549 min
... és boldogan éltekA hős útján 3.: bátran mondhatsz nemet is a kalandra! (Vendég: Durica Katarina)🚶♂️🚶♀️"Külső-belső" önismereti utazásunk 12 állomása közül a harmadikra lépünk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán. Ezúttal a "kalandra hívás visszautasításáról" lesz szó - "vendégkalandor" közreműködésével .🤸♀️🤸♂️Általános emberi tulajdonság, hogy megrettenünk az olyan dolgoktól, melyek kimenetéről nincsenek jól begyakorolt garanciáink. Így a hősök is gyakran elutasítják a hívást. Megpróbálnak úgy tenni, mintha semmi sem történt volna. Úgy érzik, hogy félreértettek valamit, vagy igyekeznek kitörölni a tudatukból m...2024-03-1540 min
... és boldogan éltekToxikus produktivitás: az öngondoskodás jár, az nem jutalom!😫Véget ér egy tevékeny, hosszú nap, de amikor egy órára lógathatnád a lábad, akkor is azon pörög az agyad, hogy mit kellene még csinálnod? Képtelen vagy leereszteni akkor is, amikor a tested egymás után küldi a jelzéseket? Akkor most tegyél félre mindent!A fent említettek ugyanis annak a tünetei, hogy toxikus produktivitástól szenvedsz, azaz minden "nem értékteremtő" tevékenységgel töltött percet elpazarolt időnek vélsz, kényszeresen töltöd fel a naptáradat és a produktivitásodért ka...2024-03-0142 min
... és boldogan éltekA hős útján 2.: Olyan ösvényen járj, aminek "szíve van"!🚶♂️🚶♀️Folytatódik egész éven át tartó "külső-belső" önismereti utazásunk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvét szemlézve. A második epizódban a "kalandra hívásé" lesz a főszerep.🤸♀️🤸♂️A Campbell-könyv mintájára hívunk 1️⃣2️⃣ hónapon át 1️⃣2️⃣ lépéses önismereti útra. Ezúttal arról beszélgetünk, hogy milyen formákban jelenhet meg életünkben a kalandra hívás, hogy mindenképpen igent kell-e rá mondanunk, és mi történik, ha útközben derül ki, hogy nem a nekünk való úton járunk, vagy ha úgy tetszik, "az utunknak nincs szíve".‼ Ne feledd: Patreon-felületü...2024-02-1646 min
... és boldogan éltekProkrasztinátor lennék? A krónikus halogatás árnyoldalairól😳 Tudod, hogy nehéz feladattal kell megküzdenek, de nemhogy a véghezvitel, már az elkezdés gondoltat is elborzaszt, ezért inkább bele sem fogsz? 😫 Akkor sem, ha tudod, hogy ez elkerülhetetlen. Akkor ez az epizód igazán Neked szól!A prokrasztinálás, azaz a krónikus halogatás, pénz, idő elkótyavetyélését, felelősség fel nem vállalását, döntésképtelenséget vagy döntési helyzetekben bénulást takar. Ilyenkor bármennyire is sürgessen a határidő, képtelenek vagyunk helyes döntést hozni. 🙄2024-02-0240 min
... és boldogan éltekA hős útján 1.: a hétköznapi világból a „lélekből élt élet” feléAz archetipikus hős útja egy olyan történetminta, amelyet évszázadok óta használnak. A hős elindul szerencsét próbálni, és útja során kihívásokkal, megpróbáltatásokkal néz szembe, majd végül valódi hőssé válik – olvashat a StpryFlit írásában, amely Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvét szemlézi.Ennek a könyvnek a mintájára hívunk mi is 12 hónapon át 12 lépéses önismereti kalandra, hogy együtt járjuk végig a hős útját. Minden hónapban egy adásban ezt a tematikát k...2024-01-1939 min
... és boldogan éltek2. szülinapi ÉLŐ: önismereti utazás indul a mesehős útján!Szinte hihetetlen, de ismét eltelt egy év, kétesztendősek lettünk és bemutattuk az ... és boldogan éltek podcast harmadik évadnyitó epizódját - és ezt Neked köszönhetjüki! 🥳Állandó párosunk, dr. Kádár Annamária és Vörös István ezúton mond köszönetet és oszt meg néhány izgalmas újdonságot Veled 🎙 a műsor 🎧 második szülinapján.Tarts velük egy kis online örömködésre, számvetésre, kérdezz-felelekre, vagy "csak úgy, mert miért ne" - hallgasd vissza a podcast Facebook oldalán, január 8-án t...2024-01-091h 05
... és boldogan éltekFOMO-ból JOMO-ba: hogy ne maradj le a saját életedről!2024 első napjaira minden bizonnyal nem csak a gyomrunk kapacitását maxoltuk ki, de a fejünk is tele van haverok, ismerősök, családtagok ünnepi asztalaival, karácsonyfáival, szilveszteri bulijaival, az első konditermes fotókkal, miközben magunkat sokkal kevesebbek érezzük az „újévújén életmódreformer fogadalomguruknál” – eddig! 📲Egyáltalán: miért látjuk ezeket a képeket? Miért olvassuk a ránk érzékelhetően rosszul ható posztokat? Miért vonódunk be érzelmileg olyan történetekbe, amelyek nem a mieink – és közben jó eséllyel hagyunk elúszni valamit, ami pedig a miénk lehe...2024-01-0546 min
... és boldogan éltekÁtkeretezés: a mindennapok csodáiért - nem csak karácsonykor! (vendég: Molnár Emese "JaMese")💞Életünk szép és szomorú mozzanatai összeölelkezve adják a felszabadító érzését annak, hogy a maga teljességében töltöd napjaidat, nem csak ünnep idején! Persze decemberben lelkünk „ünnepi hangulatba öltözése” egy csodás, de nem mindig egyszerű feladat. Vendéggel és zenékkel beszélgetünk erről.💝„Rájöttem, hogy el kell siratnom a korábbi, csodaszép ünnepeinket, és elfogadni, hogy a karácsonynak örökre elválaszthatatlan és kitörölhetetlen része marad a hiány. Butaság lenne tehát a régi karácsonyok hangulatát keresni […]. Új hagyományokat...2023-12-2246 min
... és boldogan éltekJátsszunk: Ajándékozz időt, önismeretet, élményt! (vendég: Győri-Nádai Réka & Győri Zoltán)Műsorunk lassan kétéves fennállása óta először „visszatapsolt” vendégekkel jelentkezünk és egy olyan témát járunk körül, ami nagyon benne van a levegőben: ajándékozás, ajándékválasztás, élmény-ajándék. 🎁Anna nagyon hisz az élménygyűjtés fontosságában és abban, hogy ennek értéke nem mérhető anyagiakban. A közösen eltöltött idő, a közös történetek, a közös emlékek és élmények azok, amik szebbé teszik a napokat, az életet, vagy hogy aktuálisak legyünk: az...2023-12-0739 min
... és boldogan éltekÖnérvényesítés: asszertív, agresszív vagy passzív módon eredményes?👥Sokan írtátok, hogy nagyon szerettétek a passzív-agresszív kommunikációról szóló epizódunkat. Örömmel jelentjük, hogy megérkezett annak az adásnak a „nagy testvére”. Új részünkben másik három kommunikációs stílust vesézzük ki: önérvényesítés hívószóval.Az agresszív erőből nyom le 🗣, a passzív engedi, hogy lenyomják 👤, a passzív-agresszív 😠 típust már ismered. De akkor ki hordozza a Bölcsek kövét? Alapvetően senki, hiszen mindannyian, folyamatosan élünk valamely kommunikációs st...2023-11-2436 min
... és boldogan éltekMegáll az idő: ezért nehéz kitörölni elhunyt szerettünk mobilszámátA november beköszöntése mindig embert próbáló: korai sötétedés, téli időszámításra állás, és amivel a hónap „ránk rúgja az ajtót”, a halottak napja. 🖤 Az emlékezés lehet meghitt, bensőséges, mosolyfakasztó, vagy mardosó, fájó, kínzó folyamat – attól függően, melyik stádiumában járunk szerettünk elveszítésének feldolgozásában. ✝Merthogy ki kell mondani: ez a veszteségélmény ma már egészen másként része az életünknek, mint volt évtizedekkel ezelőtt. Ma kétszer megg...2023-11-1043 min
... és boldogan éltekPasszív-agresszív viselkedés: manipulál, megbánt, lenyom„Nem tudtam, hogy mostanra kérted…” „Jaj, csak vicceltem!” „Ennél te okosabb vagy…” „Nekem aztán édes mindegy, de…” „Persze, persze, habár…” Ismerős mondatok? 🙄 Ha gyakran találkozol ezekkel, van egy rossz hírünk: passzív-agresszív stílusú emberrel van dolgod. 😤Ezzel nem csak azért érdemes tisztában lenni, hogy ne szaladj alá esetleges manipulációnak, hanem azért is, mert az ilyen ember gyakran nem rossz szándékból tesz róla, hogy feszengj és szorong a közelében. 😖#passzivagressziv #kommunikáció #pszichológia #podcast▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben...2023-10-2734 min
... és boldogan éltekAlkoholbeteg a családban: a túl korán elvesztett gyermekkorról (vendég: Kovács András Péter)▶ Az epizód tartalmából:„Az ország egy ötödének problémájáról” beszélek” – mondja vendégünk, Kovács András Péter (KAP) humorista, író, podcaster, aki nyíltan mesél arról, mit jelentett gyermekként és milyen hatással van felnőtt mindennapjaira, hogy alkoholproblémákkal küzdő apa mellett nőtt fel. Ennek a beszélgetésnek a középpontjában az alkoholizmus áll majd, pontosabban az alkoholista családja. Merthogy, ahogy Anna fogalmaz, ilyen esetben nem egyéni probléma a függőség kezelése. Az ugyanis kihat az egész csalá...2023-10-1336 min
... és boldogan éltekPárkapcsolati fejlődés és elakadások: amikor felszáll a rózsaszín köd▶ Az epizód tartalmából: Szimbiózisból ❤️ differenciálódás ❤️, majd gyakorlás ❤️, aztán újra közeledés ❤️, végül érett kapcsolat ❤️. Tudtad, hogy a párkapcsolat fejlődése bizonyos értelemben hasonló stádiumokat jár meg, mint a felcseperedő gyermek? A különböző szakaszoknak pedig megvannak a különböző kritikus pontjai, amelyek a kapcsolat fejlődésének elakadásához vezethetnek. Ezeket járjuk körül ebben az epizódban. #párkapcsolat #szerelem #pszichológia #podcast ▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https...2023-09-2938 min
... és boldogan éltekA játék minden életkorban a lélek ideális állapota (vendég: Győri-Nádai Réka & Győri Zoltán)„A játék ellentéte nem a munka, hanem a depresszió.” Ez volt őszi szezonnyitó epizódunk – tervezett – mottója, aztán ezer irányba fordultunk szakértő vendégeink közreműködésével. Arról beszélgettünk, mit ad a játék, miért fontos, hogy ne felejtsünk el soha játszani, és mindig legyen rá, legalább egy kis időnk!A téma kibeszélésében segítségünkre voltak a Mit játsszunk társasjátékos vlog útjára indítói, akiket azóta nem csak a Youtube-on, de valamennyi közösségi felü...2023-09-1540 min
... és boldogan éltekFelszabadító: tanuljunk nevetni önmagunkon, nehézségen, halálon! (vendég: Dósa Zoltán)… mondjuk talán az utóbbin a legnehezebb, de ebben is segíthet “fiktív sírfeliratok” böngészése egy ipari mértékben ennek gyártására szakosodott pszichológus-tanár posztjaiban. Ő Dósa Zoltán erdélyi pszichológus, egyetemi docens, író-költő, akinek vendégszereplésével zárul nyári “csináljuk a fesztivált” sorozatunk.Zoli és Anna szakmai útjának története számos ponton összefonódik, ezeknek az összefonódásoknak a felfejtéséből indultunk ki a marosvásárhelyi KULTFesztiválon (ahol ezt a beszélgetést is – közönség előtt – rögzítettük), maj...2023-09-0134 min
... és boldogan éltekSorskönyv hitről, esendőségről, bűnről, az élet kezdetéről és végéről (vendég: Lackfi János)Ez egy friss regény hitről, kegyetlenségről, esendőségről, bűnről, börtönről, halálról, születésről – így mutatta be idén nyáron megjelent, Rocky című új könyvét Lackfi János. Aztán ellátogatott a marosvásárhelyi Kult Fesztiválra, ahol előbb kicsiket, majd nagyokat szórakoztatott a színpadon, aztán egészen mély dolgokról beszélgettünk Rocky története kapcsán.“Csináljuk a fesztivált” sorozatunk következő epizódjában a József Attila-díjas magyar költő, író, műfordító, tanár...2023-08-1839 min
... és boldogan éltekTranszgenerációs történetek: élj, szeress, és dönts ahogy Neked jó! (vendég: Kerekes Valéria)Egy hét “pihi” után folytatódik a „csináljuk a fesztivált” – Neked, Veled sorozatunk, aminek részeként ezen a nyáron minden héten új epizóddal jelentkezünk. Ezúttal Kerekes Valériával mese-, mesélés-, és játékkutató, az ELTE Tanító- és Óvóképző karának oktatója vendégeskedik a marosvásárhelyi KULT Alternatív Kulturális Fesztiválon rögzített adásban. Generációkon átívelő történetekhez kapcsolódunk.Arról már sokszor beszéltünk korábban, hogy a családi történetetek erőforrásként épülnek be saj...2023-08-1135 min
... és boldogan éltekNehezen kapcsolódó generációk: #YOLO, randiapp és válás ötven felett (vendég: Bereczki Enikő)Családi életciklusok és a bennük rejlő generációs harcok - ezek a hívószói legújabb epizódunknak amellyel egy adás erejéig megszakítjuk "csináljuk a fesztivált" sorozatunkat, aminek részeként eddig minden héten új epizóddal jelentkeztünk a marosvásárhelyi KULT Alternatív Kulturális Fesztiválról.Aktuális epizódunkat a hévízi Hotel Európa Fitben rögzítettük (ahogy korábbi adásunkban ígértük), először Magyarországon, élő közönség előtt. Az alkalom különlegesége volt, hogy Bereczki En...2023-08-041h 17
... és boldogan éltekGyógyító nevetés: aktiváljuk a világ játéktermészetét! (vendégek: Piros Orr Bohócdoktorok)Eltelt egy újabb hét, ahogy ígértük – ezen a nyáron minden héten új résszel jelentkezünk, és még mindig „csináljuk a fesztivált” – Neked, Veled. Ezúttal a Piros Orr Bohócdoktorok Alapítvány vezetőjének és egyik gyógyító nevettetőjének a közreműködéséve jelentkezünk a marosvásárhelyi KULT Alternatív Kulturális Fesztiválról, ahonnan egy különleges könyvet, sőt, dalt is a figyelmedbe ajánlunk.A Piros Orr színészi és pszichológiai háttértudással rendelkező, speciálisan képzett boh...2023-07-2133 min
... és boldogan éltekLassíts! A lélek nem percekben méri az időt (vendég: Prieger Zsolt)Ezzel az epizóddal kezdődik korábbi adásainkban már beharangozott „csináljuk a fesztivált” sorozatunk, amelyben az idei marosvásárhelyi KULT fesztiválról hozunk különleges beszélgetéseket. Az első középpontjában fura mód a fesztiválhangulattal nehezen összeegyeztethető lassú életmód, idő- és határhúzás áll.Mint kiderül, a KULT fesztiváltól nem idegen ez a szellemiség, hiszen az esemény kabalája a lajhár, jelezvén, hogy ez egy lassú fesztivál, ami találkozásokról, kapcsolódásokról, történetek összefonódásáról szó...2023-07-1435 min
... és boldogan éltekMérgező szülő, szorongó gyerek 2. rész: betegségtől a "lélek sírásáig"Ahogy ígértük - folytatjuk! Két hete arról kezdtünk beszélni, hogy "a pokolba vezető út is jó szándékkal van kikövezve" mottó jegyében a legjobb indulattal viseltető szülő is válhat mérgezővé, általa a gyermek szorongóvá.Hogy hányféleképpen definiálhatjuk a mérgező szülőt, a korábbi részben kibeszéltük, arról viszont már nem maradt időnk szót ejteni, hogy miképp definiálható a gyermeki szorongás.Ennek a résznek a középpontjában tehát az úgynevezett normatív é...2023-07-0733 min
... és boldogan éltekMérgező szülő, szorongó gyerek 1. rész: A túlféltés veszélyeiHinnéd, hogy attól is lehet egy szülő mérgező, ha „túlságosan félti” a gyermekét, aki később ebből fakadóan akár szorongóvá is válhat.Persze minden szülő hibázik néha, írja az epizódban többször emlegetett Susan Forward a Mérgező szülők című könyvében, a probléma abból adódik, ha ezek az apró „hibázások” a napi rutin részévé válnak.A szülő általa okozott érzelmi károsodás méregként terjed a gyermek testében, ami sérült önértékeléshe...2023-06-2335 min
... és boldogan éltekMegszégyenítéstől szárnyalásig: pedagógusok az életedbőlNéhány nappal járunk június első vasárnapja után, ami Magyarországon a pedagógusnap, a köznevelésben és felsőoktatásban dolgozók ünnepe. Részben nekik, de inkább róluk szól ez a rész, és arról, hogyan válnak ők életmesénk szövetének szerves alkotóelemévé – akár jó, akár rossz példával jártak előttünk.Ne legyünk álszentek – igenis lehetnek rossz hatásai is egy pedagógusnak, ahogyan azt többek között saját bőrén Anna is megtapasztalta. De ott az ellenpélda, hog...2023-06-0941 min
... és boldogan éltekKiégés: vedd észre az intő jeleket – vannak bőven!Egy betegséggé nyilvánított jelenségről, a kiégésről vagy bornout-szindrómáról beszélgetünk, centit vágva lassan a nyár beköszöntéig, szabadságolásokig, munkából való hosszabb-rövidebb kiszakadásig!Egy korábbi felmérés szerint a magyar és az európai munkavállalók több mint a fele szembesült már a munkahelyi stressz okozta problémákkal. Tízből négy munkavállaló úgy érzékeli, hogy ezt a problémát és a velejáró pszichoszociális kockázatot nem kezeli megfelelően a munkaadója...2023-05-2642 min
... és boldogan éltekNe gondold túl: tökéletes helyett legyél „elég jó” szülő!„A tökéletességhez nem lehet kapcsolódni”. Emlékszel? Ezt mondta egyik korábbi adásunkban Anna egy anyukának, aki megkérdőjelezte, hogy a maga adottságaival elég jó lesz a gyermekének. Néhány nappal anyák napja után nagyító alá vesszük, mit is jelent „elég jó anyának” (vagy apának) lenni. Ez ugyanis olyan fogalom, ami mondhatni évszázados múlttal bír a pszichológiában.Donald Woods Winnicott (1896-1971) brit gyermekorvos, gyermekpszichiáter, pszichoanalitikus és szociológus nevéhez fűződik az „elég jó anya”, mint terminus technicus, ak...2023-05-1242 min
... és boldogan éltek„Mi történt a bácsi lábával?”: speciális szükségletekről bátran, nyíltan, őszintén (vendég: Bovier György)Veled is megesett már, hogy egy kerekesszékes ember láttán szorongás fogott el? Elakadt a szavad egy nyilvánvalóan beteg gyermek láttán? Úgy tettél, mintha nem vennél észre egy protézist, hogy nehogy kellemetlenné tedd a helyzetet? Van ilyen. Bár ne lenne, de van! Ez nem a Te hibád, hiszen sokat kell még tanulnunk e téren – kicsit ehhez szeretnénk hozzátenni legújabb epizódunkkal, amelyben a 17 éves kora óta kerekesszékbe kényszerült, mégis teljes és gyönyörű életet élő Bovier György motivációs tréner, előadó, spor...2023-04-2841 min
... és boldogan éltekKülönkiadás: családi nyaraláson sem álom az Instagram-idillAnyának és apának pont annyira kell az énidő nyaraláson, mint a gyermeknek, és nem, nem vagy „hestegszaranya”, sem „hestegszarapa”, ha alkalomadtán külön-külön is szerveztek programot a kicsikkel. Könnyű ezt mondani – legyinthetnénk rá, és adja magát a kérdés, hogy hogyan kivitelezzük ezt üdüléskor? Többek között erre kínálunk alternatívát különkiadásunkban.Az úgynevezett szállodás nyaralás ma is közkedvelt kikapcsolódási forma – attól függően, hogy mennyit enged a családi költségvetés. Sokak azonban már a tervezési fá...2023-04-2354 min
... és boldogan éltekSzexoktatás a gyerekszobától a TikTokig (vendég: dr. Hevesi Krisztina)… amit az algoritmus letiltana? Vetődik fel az új epizódunk kapcsán a kérdés, megidézve vendégünk, dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológus-író új könyvének címét: TikTok titkok – Amit az algoritmus letiltana. Merthogy ebben a részben bizony „szexizéstől” a „pornó-torzításig” mindenről szó lesz, amit egy óra elbír.Korábbi adásainkban, műsorunk első évadjában érintőlegesen beszélgettünk már pszichoszexuális fejlődésről, „jól szeretésről”. Az Eufóriára, Szexoktatásra és Elite sorozatokra koncentráló Tinik a képernyőn duplaepizó...2023-04-1454 min... és boldogan éltekKülönkiadás az autizmusról: „Ne gyógyítsanak ki abból, hogy önmagam legyek!”A címben idézett gondolatot Jim Sinclair: Egy autista emlékiratai című írásából kölcsönöztük, mert úgy fogalmazza meg aktuális epizódunk lényegét, hogy abban ott van a legfontosabb gondolat magja. Élőzést terveztük április 2-án, az autizmus világnapján, technikai akadályok miatt ez meghiúsult – talán nem is véletlenül.Elengedhetetlen tisztán látni, ahogy egy autista megfogalmazta élete kapcsán: „az én létezési módom nem az önök létezési módjának hibás változata”.Anna maga is látott a...2023-04-0650 min
... és boldogan éltekNárcizmus: A félelmetes nagyszerűség mögöttA nárcizmus mondhatni "népbetegség"! Ismerős ez az általánosítás? Pedig hatalmas félreértésen alapul! Új részünkben a hiúság, önteltség, és a nárcizmus közötti fogalomzavarral igyekszünk valamit kezdeni.Annál is inkább fontos ez, hiszen megnevezett nárcisztikus személyiségzavarral kizárólag szakember diagnosztizálhat, mégis divattá vált úgy dobálózni ezzel a szóval, mintha csak egy egyszerű szinonimája volna az "öntelt bunkó" nem épp szépirodalmi szófordulatnak. A kép azonban sokkal összetettebb.Fun fact: a nárcisz...2023-03-2441 min
... és boldogan éltekA Te meséd 2. rész: tökéletlenül tökéletes mesékről és rezilienciáról… folytatása következik – zártuk előbbi adásunkat, amelynek középpontjában a belső- és külső önbecsülés, történetmesélési stílusok, énkép-teremtés álltak.Közkívánatra mesepszichológiás témához nyúltunk, de csak „félig” sikerült kivesézni az összekötő történetek szerepét életünkben.Ennek szellemében folytatjuk új epizódunkat tökéletlenül tökéletes élettörténetek mesélésével, olyan mesékkel, amikor az élet nem könnyíti meg a családi mindennapokat: fogyatékosság kezelése, csonka- és mo...2023-03-1056 min
... és boldogan éltekA Te meséd 1. rész: önbecsülés és énkép-teremtésMilyen szerepet játszanak az élet- és családtörténetek az önbecsülés és rugalmas alkalmazkodóképesség kialakulásában? Közkívánatra egy „mesepszichológiás” témához nyúltunk, ahogyan azt kértétek is születésnapi élő adásunkban, hiszen „az egyik legszebb ajándék, amit a gyermekünknek adhatunk, az ő saját életmeséje, élettörténete”, írja könyvében Anna.Ahogyan Mario Vargas Llosa Nobel-díjas perui író mondja, az ember legősibb tevékenysége a történetmesélés. Mesékkel átszőtt világba születünk, amelyek lassan bennünket is be...2023-02-2454 min
... és boldogan éltek„Ne szólíts anyának!” – Párkapcsolati hajszálrepedések nyomábanEgy pár szülővé válása az élet egyik legszebb ajándéka, s egyben legnagyobb erőpróbája, hiszen ez fejestugrás az ismeretlenbe. Természetes, hogy a „szeretetmennyiségek” áttevődnek, és a korábbi párkapcsolati intimitás is újraértelmeződik, de mi történik akkor, amikor már a gyermek távollétében is „anyának” vagy „apának” szólítjuk egymást?Veszélyesebb dolog ez, mint hinnéd, annak ellenére, hogy az idézett megszólítások mögött húzódhat vegytiszta szeretet, elismerés, a jó szülő szerepé...2023-02-1035 min
... és boldogan éltekAz arcodra égő maszkról, és aki mögötte vanVan valami mélyről jövő vonzalmunk a jelmezek, álarcok, maszkok iránt, amiket felöltve eljátszhatunk a gondolattal, hogy más bőrébe bújunk. Ez ilyentájt, farsang idején különösen izgalmas – hát még ha a „maszkviselést” a mindennapokra vetítve gondoljuk tovább.Ahogyan egy régi Jim Carrey-vígjátékban, történetesen éppen a Maszk című filmben egy tudós mondja: „mindannyian álarcot viselünk – átvitt értelemben”. Túlzás lenne a filmet filozófiai mélységekbe emelni, az idézett mondat azonban (szövegkörnyezettől függetlenül) t...2023-01-2742 min
... és boldogan éltekMi fán terem gyereked jövője? Ismerd meg az Edisonplatformot! (vendég: Veres Rita és Kerekes Valéria)Azon dolgozunk, hogy a mai óvodások és iskolások megtalálják majd a helyüket az értelmes munka világában, ezért a jövő tudását és kompetenciáit ágyazzuk be a mai gondolkodásba – idézi István az Edisonplatform.hu honlapon a szervezetről szóló bemutatkozást legújabb, szülinapi különkiadás-epizódunkban.Az Edisonplatform szakmai megalapozottsága érdekében megszületett egy sokszínű és befogadó Gondolkodó Kör, amelynek többek között Anna, és podcastunk több korábbi vendége, Al Ghaoui Hesna és Balatoni „Jocó bácsi” József is ta...2023-01-2054 min
... és boldogan éltekÚjévi fogadalom: önbecsülésromboló, hamis remények szindrómája?… ha nem megfelelően fogalmazzuk meg, akkor sajnos szinte biztosan rossz vége lesz. Márpedig azt tartja a mondás, hogy ahogyan kezdődik az év, olyan lesz a folytatása is. Ki szeretné az új esztendőt egy vaskos nagy csalódással indítani? Pláne önmagában? Új évadunk első részében igyekszünk tenni azért, hogy ez ne így legyen.Fontos tisztázni, hogy önmagában semmi baj nincsen azzal, ha az újév kezdetéhez valamilyen komolyabb célkitűzést társítunk, hiszen az embert az viszi előre, ha elviselhető mértékben, de f...2023-01-1340 min
... és boldogan éltekSZÜLINAPI EXKLUZÍV: S01E15 Az imposztor szindróma (BŐVÍTETT, Patreon változat)2022. január 8-án indult útjára dr. Kádár Annamária mesepszichológus és Vörös István magyartanár-újságíró podcastja És boldogan éltek címmel. A műsor minden epizódja szerkesztett formában elérhető valamennyi közkedvelt felületen, azonban a teljes hosszúságú, bővített adásokat kizárólag a műsor Patronálói hallgathatják a www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon a "Hallgatnám még" fokozatú támogatást választva. +A műsor első születésnapja alkalmából ELŐSZÖR közzétesszük a 2022-es év legnépszerűb...2023-01-081h 01
... és boldogan éltekÚgy vagy jó, ahogy vagy: találd meg az Elhagyatott réted! (Vendég: Dániel András)Van egy kis világ, ahol bármi megtörténhet és minden normális. Ennek a világnak a lakói extrémebbek nem is lehetnének, mégis tökéletesen jóban vannak magukkal, mi több, a létezés puszta öröméért léteznek. Ők a kuflik, akik boldogan tengetik mindennapjaikat az Elhagyatott réten domborodó kupacukban – világukról, születésükről, létüknek üzenetéről gyerekek és szülők számára a kuflik „apukájával”, a többszörös Szép Magyar Könyv, és az Év Gyermekkönyve-díjjal kitüntetett Dániel...2022-12-3041 min
... és boldogan éltekNem katasztrófa, csak karácsony! (Váratlan vendég: Zsolna a bőröndről)Adventi várakozás, avagy a „kritikus út”? Egy kevésbé romantikus, ám annál életszerűbb megragadása annak, hogy miért teljesen oké, ha még mindig nem takarítottad körbe a lakás minden négyzetcentijét, ha néha csak három perc nyugira és egy gőzölgő teára vágysz, és ha lehetetlennek érzed gyermekkorod ünnepvárásának az újrateremtését.A címűnkben megidézett Animal Cannibals rappereit kérdezték néhány éve a Csak karácsony daluk kapcsán arról, hogyan élik meg az ünnep közeledtét és megülését? Qka MC az...2022-12-1644 min
... és boldogan éltekHagyd hinni: a Mikulás és december csodáiÉld meg a varázslatot, amíg lehet – foglalja össze egyetlen mondatban az év utolsó hónapjának csodájáról szóló adásunk lényegét Anna, amelyben abból a dilemmából indulunk ki, hogy „meddig jó hinni és hinni hagyni?”Ha felidézed gyermekkorod decembereit, minden bizonnyal beugrik egy kedvenc film, egy dallam, egy (vagy sok-sok) íz és illat, a karácsonyfa fényei, a családi zsivaj. Mindezek összessége jelenti a felnőttben élő gyermek számára az adventi időszak csodáját, ami ugyanakkor mit sem érne egy mindehhez társuló misztikum, titokza...2022-12-0241 min
... és boldogan éltekNe szégyelld: a félelem nem gyávaság! (vendég: Al Ghaoui Hesna)Ha a szorongás „képletét” kellene felírni, az így festene: félelem szorozva fantáziával – idézi legújabb epizódunk vendége, Al Ghaoui Hesna író, újságíró, riporter, a Félj bátran, a Holli, a hős – Mese arról, hogyan félj bátran és a Soha ne add fel – Mese arról, hogyan győzd le az akadályokat című kötetek szerzője. Megküzdésről, érzelmek elfogadásáról, a félelem hatásmechanizmusáról beszélgetünk vele hármasban.A félelem jellemzően nem kedvelt útitásunk életutunk sor...2022-11-1849 min
... és boldogan éltekSzívünkben születtek: őszintén az örökbefogadásról (vendég: Tapasztó Orsi)„Örökbefogadunk.” Mi jutna azonnal eszedbe, ha ezt a rövidke mondatot egy családtagtól, jó baráttól hallanád? Sajnálat, hogy „nem jött össze nekik a saját baba”? Elismerő mosoly, mondván „milyen jó emberek, hiszen megmentenek egy gyereket”? Esetleg megrökönyödés, hogy „milyen bátrak, neked ez sosem menne”? Valahol mindben van igazság, és még sincs. Ezért igyekszünk új részünkben ennél mélyebbre nézni, és őszintén beszélni – saját történetek nyomán – két örökbefogadó anyukával.Dr. Kádár Annamária és vendégünk, Tapasztó Orsi (mentá...2022-11-0441 min
... és boldogan éltek„Bátor vagyok, segítek!” Mesés életmentés – nem csak kicsiknek (vendég: Kissné Szűcs Anita)Különleges kiadvány született, amire Anna és István egyaránt felkapta a fejét: egy kalocsai mentőtiszt, illusztrátor mesekönyvbe foglalta, mi a teendő, ha gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, amelyen emberélet múlhat.A Bátor vagyok, segítek! című kiadvány két bátor nyusziról szól, akik eszméletlenül találják idős barátjukat. Nem esnek azonban kétségbe, hiszen megtanulták, és pontosan tudják, mi ilyenkor a teendő. De vajon a „nagyok” is ilyen magabiztosan cselekednének hasonló esetben? Vajon nem túl korai óvodás vagy k...2022-10-2143 min
... és boldogan éltekEvési zavarok: az éhes lélek terhei (vendég: dr. Lukács Liza)„Csak le akarok fogyni! Minek ehhez pszichológus?” Nagyobb szükség van rá, mint gondolnád! A túlsúly, amely minden további, evéssel kapcsolatos probléma „előszobája” a legfrissebb statisztikák minden egyes magyar családot érint – közeli hozzátartozói körben. Anorexia, bulimia, falási roham, és „éhes lélek” – legújabb epizódunk címszavakban.A téma mélységére tekintettel szakértő vendéget hívtunk műsorunkba dr. Lukács Liza krízistanácsadó, szakpszichológus személyében, akinek szakterülete: az evési zavarok. Nemrég jelent meg Ne cipeld tovább! – Örököl...2022-10-0742 min
... és boldogan éltekNem kell megváltoznod, csak légy önmagad legjobb verziója!„Nem vagyok sem csevegős, sem hangos, sem dalolós, sem mondókázós, se túl játékos. Már a terhesség alatt is aggódtam, hogy nem tudok a babámnak eleget mesélni”, írta egy 6 hetes kislegény édesanyja, állandó hallgatónk, megosztva velünk legmélyebb félelmeit.Mivel biztosan nincs ezzel egyedül, ebben a részben az érzelmi intelligenciáról, annak fontosságáról, megalapozásáról és fejlesztéséről beszélgetünk. „Mi lesz, ha az én fiam nem lesz vidám, nem fog szépen beszélni, és nem lesz olyan kis...2022-09-2343 min
... és boldogan éltekTabuk a családban 3. rész: testvérféltékenység, betegség, lelki sérülésNe titkold! Tedd mesélhetővé! Előző két részünk tanulsága dióhéjban, ami - kérésetekre! - családi tabukat, fojtogató titokká váló jelenségeket boncolgat, pontosabban azt, hogyan lehet ezeknek elejét venni. Ezzel a résszel (egyelőre) zárul a sorozat, középpontjában: a testvér, a betegség, a lelki bajok.Bár az említett "hármasfogat" magában is megérne egy-egy epizódot, igyekszünk a testvérféltékenység bizonyos aggasztónak látszó, egyébként normális vonásait feltárni.Aztán beszélgetü...2022-09-0947 min
... és boldogan éltekKülönkiadás: Fojtogató stresszt űző, belső erőforrásokról, gondolatstoprólA nap minden percében robbanni tudnál? Szorongsz és stresszelsz a holnaptól, holnaputántól? Úgy érzed, hogy ez a nyár "más volt, mint a többi"? Gyomorgörccsel nyitod meg a hírportálokat? Beszéltünk róla: soron kívül élőben jelentkeztünk 2022 augusztusának utolsó napján podcastunk Facebook-oldalán. Ezt a beszélgetést hallgathatod vissza - ebből következően a hangminőség a megszokottól gyengébb, hiszen az online adásból származik.A korábbi epizódokat, extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg...2022-08-311h 28
... és boldogan éltekTabuk a családban 2. rész: a „szorongató valóság” és pénz-kérdésekKértétek – mondjuk. Néhány hete „közkívánatra” kezdtük körbejárni a családban tabukká, titkokká váló jelenségek hátterét, a tabuk feloldásának lehetőségeit és fontosságát. A mottó: Tedd mesélhetővé, és kihúztad a méregfogát!Ennyire egyszerű volna? Igen, és nem. A megoldás valóban ilyen egyszerű, addig eljutni azonban sokszor zötyögős, váratlan fordulatokban gazdag, esetleg suta, esetlen. Előző részünkben veszteség- és gyászfeldolgozásról, szexualitásról, felvilágosításról, otthoni meztelenségről beszéltük. Aktuál...2022-08-2651 min
... és boldogan éltekTabuk a családban 1. rész: veszteség, halál, gyász, szexualitásNemrég Instagramon kérdeztük Tőletek, hogy melyek volnának azok a témák, élet-területek, amelyekről szívesen hallanátok a podcastban. Toronymagasan a legtöbben a tabukra, tabuképzésre, családi tabukra voksoltatok – néhány speciális helyzetet is megjelölve.„Nem csak az asszonyok szoktak elvetélni és nemcsak magzatot. Valószínű, hogy majd` minden ember elvetél néhányszor. Kiszakad belőle egy szerelem, egy gondolat, egy terv, egy elhivatottság - sűrű és nehéz vérzés kíséretében. De nem minden vetélés merő veszteség. Aki egys...2022-08-1244 min
... és boldogan éltekA stresszes halogatás és a szuperhatékony előgetés árnyalataiKét fogalom köré épül legújabb epizódunk: a halogatás jelentését minden bizonnyal nem kell túlmagyarázni, az előgetés viszont első olvasásra talán furának tűnhet.Ez nem véltelen! Néhány éve annak, hogy bekerült „szótárunkba” a kifejezés, amely végsősoron a halogatás ellentét jelenti. Érdekes, hogy az „előgető” és a „halogató” embertípus, vagy viselkedésforma egyaránt árnyalt, azaz nem kizárólag jó, vagy kizárólag rossz tulajdonságok, hatások társíthatók hozzájuk.Rád melyik jellemző leginkább...2022-07-2941 min
... és boldogan éltekUnalom: táplálja a kreativitást vagy megeszi a lelket?"Régen a nyarak arról szóltak, hogy nem szóltak semmiről" – olvasható egy, ezen epizódunkban többször hivatkozott cikkben. De vajon miért félünk ma unatkozni? Miért nem merjük gyermekünket unatkozni hagyni? Milyen hatással lehet bizonyos élethelyzetekben ránk, gyermekünkre a „tudatos semmit nem csinálás”?Ilyen, illetve ehhez hasonló kérdéseket boncolgatunk és Anna többek között kifejti, hogy attól nem leszel „rosszabb szülő”, hogy hagyod a gyermeked irányítás nélkül játszani. Ha ugyanis hiszünk abban, hogy az unalomból mesés...2022-07-1540 min
... és boldogan éltekMagabiztos külső, szétmarcangolt belső: helló imposztor szindróma!Önsorsrontás, önszabotázs, önbecsapás… nehéz megtalálni azt az egyetlen szót, amivel rámutathatunk a korunkban „népbetegségként” emlegethető imposztor szindróma lényegi valójára. Épp ezért egy teljes epizódot szenteltünk neki.Annál is inkább, hiszen a felmérések tanulsága szerint az emberek több mint 70 százaléka, azaz tízből legalább hét ember a világon megélte már a jelenséget – csak szerencsés esetben a helyén tudta kezelni, vagy helyre tudta tenni azt, sokaknak azonban napi szinten nyomorítja meg az...2022-07-0143 min
... és boldogan éltekNyaralás-stressz: hagyd, hogy a lelked utolérje a tested!El sem hinnéd, hogy ha beütöd a Google keresőjébe a nyaralás és a stressz kifejezéseket, milyen irgalmatlan mennyiségű cikkel találod szembe magad. Erről beszélnünk kell! Nem pont azért megyünk nyaralni, hogy a stressz messze elkerüljön?!Dehogynem! Ugyanakkor élesbe fordul a nyaralás-projekt és ismerős kérdések tömkelege zúdul ránk. Hová menjünk? Mikor menjünk? Mikor kezdjünk pakolni? Hogyan hangoljuk össze a szabadságokat? Mikor induljunk? Mit vigyünk? Kit vigyünk? Mit csináljunk? Meddig maradjunk? Nincs ezzel baj, h...2022-06-1744 min
... és boldogan éltekSzociális stílusok: utak önmagadhoz, egymáshozBármikor a figyelem középpontjába kerülsz és Te vagy a társaság lelke? Vagy inkább a meghitt, otthoni beszélgetéseket kedveled? Esetleg háromszor is meggondolod, belefér-e egy "ferde este", ha másnap korán kell kelni? Netán Te vagy az, aki kertelés nélkül mondja meg a tutit, és hidegen hagy, ha ez nem használ a népszerűségednek? Utóbbi esetben kontrolláló, előbbiekben pedig elemző, támogató, vagy promóváló típus vagy - de hogy ez mit jelent? Kik alkották meg ezeket a fogalmakat? Hogyan is...2022-06-0335 min
... és boldogan éltekSzeresd és védelmezd a benned élő csodagyereket!Mindannyiunkban él egy kisgyermek, a pszichológiában „csodagyerekként” is emlegetik, aki segít, hogy ne vegyünk mindig túl komolyan az életét. Hagyni kell őt játszani, felhőtlennek, és alkalomadtán akár felelőtlennek is lenni – persze csak bizonyos határokon belül. De hogyan válhatok a saját belső gyermekemnek a legjobb szülőjévé és miért érdemes erre törekedni? Egyáltalán miért fontos, hogy higgyek ennek a kis én-szeletnek a létezésében? Ezt járja körül aktuális epizódunk!Mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is ext...2022-05-2045 min
... és boldogan éltekBoldogság: ne hajszold, teremtsd meg!Boldogság: reméljük, keressük, mi több, űzzük, mert hát aki nem tud boldog lenni, az csak magára vessen! Ismerős? Fetisizált jelenséggé vált napjainkban a boldogságkeresés, ami szinte észrevétlen nyomás alatt tart, ha pedig nem vagyunk boldogok, azonnal át kell kapcsolni „kényszeresen pozitív módba”, gondolnánk…El sem hinnéd, mennyire torz ez a gondolkodásmód – derül ki ebből az epizódból!Mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben ha...2022-05-0655 min
... és boldogan éltekBántalmazás, szekálás, agresszió: a megelőzhető tragédia (vendég: Balatoni József)Bullying - nincs is egy, tökéletesen lefordított magyar szó arra, ami pontosan fedné ennek az angolból vett kifejezésnek a jelentését. Ahogy új epizódunkban Anna fogalmaz: ez egy háromszereplős tragédia, benne zaklatóval, áldozattal és szemlélővel. A bántalmazás e speciális formáját járjuk körül ebben a részben, ami legtöbbünknek valamilyen formában már egészen fiatalon élettapasztalásaink részévé válik, és akár szó szerint tragédiába is torkollhat.Ebbe az epizódba vendéget is hívtunk, aki az isko...2022-04-2247 min
... és boldogan éltekTinik a képernyőn 2. rész - a lázadó hazatér a "senki szigetéről"Ahogy ígértük, folytatódik az előző epizódban indult kezdeményezés, hogy népszerű tinisorozat alapján lessünk bele ennek a korosztálynak a napi harcaiba, fentjeibe, lentjeibe. Az Eufória után ebben a részben a Szexoktatásra valamint az Elit sorozatra koncentrálunk, felszínre hozva iskolai megbélyegzést, családi nehézségeket, könyvekbe és a "senki szigetére" menekülést, másságot, családot - mint a tizenévesek életét meghatározó jelenségeket, mozzanatokat. Hitted volna, hogy akár jó jel is lehet a lázadás? Erről is beszélünk!Ha é...2022-04-0851 min
... és boldogan éltekTinik a képernyőn 1. rész: a drogokon, pián, szexen túlAkkora fába vágjuk a „mikrofont”, hogy egy adás ideje kevés is a kibeszéléséhez: néhány most futó, népszerű tinisorozat alapján próbáljuk feltárni ennek a – képernyőn sokszor romantizált – korosztálynak a napi örömeit, gondjait, dilemmáit. Ebben az epizódban az Eufória és a Szexoktatás néhány mélyebben bemutatott jelenségére, mint a túlzott drog- és alkoholfogyasztás és a minden mennyiségben ömlő szex, az identitáskeresés útvesztőiben kalandozva próbáltuk az „igazságmozaikokat” kihalászni és összeilleszteni. Két hét múlv...2022-03-2548 min
... és boldogan éltekKülönkiadás: mit tehetünk, ha "lesből támad" a pánik?Ismét soron kívül jelentkeztünk a facebook.com/esboldoganeltek oldalunkon egy orosz-ukrán háború keltette tömegjelenség hatásait vizsgálva.Üzemanyagpánik, vásárlási pánik - két dolog, ami meghatározta március első napjait. De mit tehetünk, ha mindenki megrohamozza a benzinkutat? Vagy ha mindenki tízkilójával veszi a lisztet? Hogyan lelhetem meg a megnyugvásom egy pánikspirál közepén? Ezekre a kérdésekre (is) kerestük a válaszokat rendhagyó részünkben (amelynek hangminősége azért más a korábbiaknál, mert az a Faceboo2022-03-1455 min
... és boldogan éltekPéldaképek & ellenpéldaképek: akik nélkül kevesebbek lennénk"Merj élni, meghalni bárki tud!" Ez a híres mondás Anna egyik nagy példaképétől, Frida Kahlotól származik, akinek a képe ma is ott van a dolgozószobájában. De mi mást kaphatunk bölcsességeken és mintákon túl a példaképektől? Mikor és hogyan "választunk" először példaképet magunknak és hogyan változik szerepül az évek múlásával az életünkben? Többek között ezekre a kérdésekre is választ kapsz legújabb epizódunkban!Ha exkluzív tartalmakkal...2022-03-1148 min
... és boldogan éltekKülönkiadás: háborúban (is) minden érzés valid!... mert van, hogy az élet kegyetlen mesét ír. Néhány napja háború tört ki Oroszország és Ukrajna között. Félsz? Szorongsz? Bújod a híreket? Tanácstalan vagy? Mondanál valamit a gyermekednek, de magad sem tudod, mit? Beszéltünk róla! Soron kívül élőben jelentkeztünk podcastunk Facebook-oldalán - ennek a beszélgetésnek a szerkesztett lenyomatát hallgathatod vissza különkiadásunkban.2022-02-261h 02
... és boldogan éltekA pszichoszexuális fejlődésről: hogyan lehet jól szeretni?Kötődés, szeretet, szerelem, vágy, leválás. Ezek a hívószavai legújabb epizódunknak, amelyet a "szerelmes február" jegyében rögzítettünk - napokkal az orosz-ukrán konfliktus kitörése előtt, ami érzékelhető az epizód hangulatán. Gondolatébresztő mondatok és élethelyzetek, amelyeket minden bizonnyal tovább boncolgatunk majd egy későbbi epizódban!2022-02-251h 10
... és boldogan éltekVarázslat a sorok között: merüljünk hipnotikus transzba!A február 14-i nemzetközi könyvajándéknap lényege, hogy ezen a napon könyvvel ajándékozzunk meg ismerős, vagy ismeretlen gyermekeket, barátokat, önmagunkat. Ez adta az alapgondolatát ennek az epizódnak. Aztán messzire kalandoztunk Harry Potter varázsvilágától a kuflik képtelenül mulatságos univerzumán át Madách, Vámos, vagy épp Dragomán tollából született történetekig. Közben kirándulunk a közös, intim szertartások és az életmentő én-idő világába – ahová Téged is hívunk és várunk!2022-02-111h 14
... és boldogan éltekÉleteken át: generációk öröme és fájdalma a mindennapjaidbanBelegondoltál már abba, hogy hány embernek kellett egymásba szeretnie ahhoz, hogy megszülethess? És abba, hogy ahogyan ők szerettek, az akaratlanul is meghatározza azt, hogyan viszonyulsz a szerelemhez? De ugyanez a helyzet a rossz élményekkel is! Ha nem bolygatod a múltad, előbb vagy utóbb a múlt kezd el bolygatni Téged - mondja aktuális epizódunkban dr. Kádár Annamária.2022-01-2858 min
... és boldogan éltekTúllátni a valóságon: így működik a gyermeki mágikus gondolkodásEgy anyuka anafilaxiás sokktól reszkető gyermekét nyugtatja a mentőautóban: "azért fázol, mert velünk utazik egy hóangyal is, aki most épp köréd fonja a szárnyait, hogy ne történjen veled baj". Mese, legyinthetnél. De jól tükrözi, hogyan is működik a nehéz helyzetekben erőforrásként szolgáló mágikus gondolkodás.Hogyan magyarázza a jelenséget a pszichológus? Miért érdemes tudnod róla, és hogyan "használd"? Válaszok a műsorban!2022-01-081h 01