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Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#69 Die Macht der HRV: So nutzt du Herzratenvariabilität für deine GesundheitWarum die Herzratenvariabilität der Schlüssel zu deiner Erholung und Performance ist – und wie du sie wirklich nutzt.
Kennst du das? Du schaust auf deine Smartwatch oder deinen Smartring, siehst einen HRV-Wert, aber fragst dich: Was bedeutet der eigentlich? Und warum zeigt die Apple Watch einen ganz anderen Wert an als das Whoop-Band oder der Oura Ring? Die Herzratenvariabilität (HRV) ist für viele ein Mysterium, obwohl sie einer der besten Marker für deine Erholung ist.
Es geht nämlich nicht darum, wie schnell dein Herz schlägt, sondern wie flexibel der Rhythmus deiner Herzschlä...2025-06-2657 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#68 Dein Gehirn im Dauerkick: Raus aus der Dopamin-FalleDein Kopf, deine Regeln: Lerne, wie du die digitale Überflutung meisterst und dein Belohnungssystem neu kalibrierst.
In unserer hyperstimulierten Welt ist es leicht, den Überblick über das zu verlieren, was uns wirklich guttut. Ständige Benachrichtigungen, endlose Scroll-Möglichkeiten und der nächste "Kick" sind immer nur einen Klick entfernt. Aber was passiert, wenn dein Gehirn permanent unter Strom steht? Du landest in der Dopamin-Falle – einem Zustand chronischer Unzufriedenheit, in dem du immer mehr brauchst, nur um dich "normal" zu fühlen.
In dieser Episode decken wir auf, wie unser Belohnungssystem, das einst für unser Überleben essenziell...2025-06-1948 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#67 Das war der Life Summit in Berlin - Unsere LearningsWir waren auf dem Longevity Event des Jahres und berichten über die spannendsten Neuerungen und den Vibe vor Ort
Über 1000 Besucher, mehr als 30 Aussteller und 60+ Speaker haben den Life Summit in Berlin zum bis dato größten Longevity Event 2025 im deutschsprachigen Raum gemacht. Sogar Bryan Johnson war mit dabei, wenn auch nur digital. Wir waren als Aussteller vor Ort und haben für euch die Atmosphäre eingefangen, Vorträge besucht und mit zahlreichen Leuten gesprochen.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plat...2025-06-1245 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#66 Testosteron-Mangel und die körperlichen Folgen - das musst du wissenWas du über das wichtige Hormon für Energie, Libido und Leistungsfähigkeit wissen musst
In dieser Episode dreht sich alles um Testosteron – das Hormon, das nicht nur Muskeln und Libido beeinflusst, sondern auch deine Stimmung, Energie und Knochengesundheit. Egal ob Mann oder Frau, Testosteron spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie du deinen Spiegel auf natürliche Weise optimierst und wann eine ärztliche Unterstützung sinnvoll sein kann.
Außerdem beantworten wir folgende Fragen:
Was ist Testosteron und was macht es in deinem Körper?
Wie misst du deinen Testosterons...2025-06-051h 08Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#65 Schwermetalle im Körper: Das sagt die Wissenschaft und darauf musst du achtenWo Blei, Quecksilber, Cadmium und Co. lauern und wie du dich schützt.
In dieser Episode von Beyond Lifespan sprechen wir über ein Thema, das dich wahrscheinlich mehr betrifft, als du denkst: Schwermetalle. Seit der industriellen Revolution steigt die Belastung damit enorm an. Schon kleinste Mengen können deine Gesundheit nachhaltig beeinflussen, manchmal schleichend und unbemerkt. Wusstest du zum Beispiel, dass über 90% des Bleis in deinem Körper jahrzehntelang in deinen Knochen gespeichert wird? Oder dass klassische Amalgamfüllungen zur Hälfte aus reinem Quecksilber bestehen, einem potenten Nervengift, das sich langsam freisetzen kann?
Außerdem klären wir f...2025-05-291h 05Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#64 Supplement-Strategie: Monoprodukt oder All-in-One?
Der Longevity Supplement-Markt ist ein echter Dschungel, und die Frage "Mono- oder Kombipräparat?" sorgt oft für Kopfzerbrechen. Verständlich, denn beide Ansätze haben ihre Berechtigung – aber auch ihre Tücken. In dieser Episode schauen wir ganz genau hin. Du erfährst, was hinter den Begriffen steckt, welche Vorteile dir Einzelwirkstoffe bieten können und wann eine komplexe Mischung vielleicht doch die cleverere Wahl ist. Wir beleuchten kritisch, worauf du bei der Auswahl achten musst – von der Dosierung über mögliche Wechselwirkungen bis hin zu den Versprechen der Hersteller und warum "Proprietary Blends" oft mehr verschleiern als nützen.
2025-05-2239 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#63 Dein Weg zu Top-Gesundheit trotz vollem Terminkalender - mit Lea FederSmarte Hacks für mehr Energie & Leistungsfähigkeit, auch wenn du wenig Zeit hast
In dieser Folge haben wir eine absolute Expertin zu Gast: Lea Feder. Sie ist Bioinformatikerin, angehende Ärztin und unterstützt als Unternehmerin High Performer dabei, ihre Gesundheit auf das nächste Level zu heben. Ihre Stärke: Sie verbindet wissenschaftliches Wissen mit praxiserprobten Strategien für deinen Alltag.
Wir sprechen offen über die typischen Gesundheitsfallen für Vielbeschäftigte: Zeitmangel, chronischer Stress und die mentale Haltung, alles allein stemmen zu müssen. Lea zeigt dir, wie du mit smarten Anpassungen und Biohacks maximale Wirkung erz...2025-05-1556 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#62 GLP-1: Hype um Abnehm-Spritzen – Was steckt dahinter?Was Studien über Wirkung, Abnehmen und Gesundheitseffekte wirklich sagen.
GLP-1 ist gerade in aller Munde, sogar Tech-Millionär und Biohacker Bryan Johnson hat damit experimentiert (mit überraschendem Ergebnis!). Was steckt wirklich hinter dem Hype um Diabetes-Medikamente und Abnehm-Spritzen wie Ozempic & Wegovy? Wir erklären dir, wie das natürliche Hormon GLP-1 funktioniert, was die modernen Medikamente im Hinblick auf Stoffwechsel, Gewicht und Longevity leisten können – und welche Fakten du kennen musst, von der Wirkung über Nebenwirkungen bis hin zu den offenen Fragen.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder la...2025-05-0854 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#61 Schluss mit Stress-Snacks: Cortisol clever managen - mit Dr. Dorothea PortiusEinfache Ernährungs-Hacks für mehr innere Ruhe und Balance
Cortisol ist mehr als nur ein Stresshormon – es beeinflusst deinen Schlaf, dein Gewicht und deine Energie. Aber wusstest du, dass deine Ernährung ein riesiger Hebel ist, um deinen Cortisolspiegel zu steuern? Darüber habe ich (Mario) mit Dr. Dorothea Portius gesprochen. In dieser Folge erfährst du, wie das genau funktioniert und welche einfachen Essgewohnheiten dir helfen, gelassener durch den Alltag zu gehen.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner W...2025-05-0155 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#60 Fitness trifft Longevity: Wie viel Health steckt wirklich in der FIBO?Warum die FIBO noch nicht dort ist, wo sie sein möchte.
Die FIBO in Köln - die größte Fitnessmesse der Welt - feiert 40 Jahre – größer, lauter und internationaler denn je. Und sie will Richtung Health und Longevity - aber ist sie schon bereit dafür? Wir waren für dich dabei, haben auf der neuen Longevity Stage zugehört, Kunden und Partner getroffen und den Vibe in den Hallen eingefangen. Unsere ehrliche Einschätzung: Zwischen Longevity und der FIBO liegen (zumindest aktuell noch) Welten.
Was wir von den Vorträgen mitgenommen haben und was uns beein...2025-04-2441 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#59 Volle Leistung bei 2500 km/h: Das sind die Strategien von Elite-Piloten - mit Dr. Lutz GraumannWas wir von Jetpiloten über Stress, Fokus und Gesundheit lernen können
Wie sieht Peak Performance aus, wenn du mit 2500 km/h durch die Luft rast und dein Körper 9 G-Kräften ausgesetzt ist? In dieser Folge spricht Dr. Lutz Graumann – Sportmediziner, Coach und Performance-Experte – über seine Arbeit mit Kampfjetpiloten und dem Luftwaffengeschwader in Laage.
Du bekommst einen exklusiven Einblick in die Welt der Elitepiloten: Was passiert im Körper bei solchen Belastungen? Wie trainieren sie, um in Sekundenbruchteilen die richtigen Entscheidungen zu treffen? Und vor allem: Was davon kannst du selbst anwenden, um leistungsfähiger, klarer im Kopf und...2025-04-1755 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#58 Mikroplastik: Partikel, die unter die Haut gehen und wie du sie vermeiden kannst
Schon mal von der Kreditkarte an Mikroplastik gehört, die wir wöchentlich aufnehmen? Das ist Blödsinn. Die tatsächliche Menge ist nämlich tausendfach geringer. Und doch: Mikroplastik kann unseren Körper und Stoffwechsel ordentlich durcheinanderbringen. Schaden können aber nicht nur die Partikel, sondern auch die enthaltenen Chemikalien wie Bisphenol A (BPA) oder Phthalate.
Wir haben uns das Thema mal genauer angeschaut und alles an Studien herausgesucht, was wir zum absoluten Hot-Topic finden konnten. Wo versteckt es sich überall? Kann man es sogar messen? Und wie kann man es bestmöglich vermeiden?
Du hast K...2025-04-101h 07Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#57 GCLS als Kaderschmiede für Longevity-Experten - mit Dr. Dominik ThorWie das GCLS Ordnung in die Longevity-Vielfalt bringen möchte
In dieser Episode treffe ich Dr. Dominik Thor, den Gründer und Präsidenten des Geneva College of Longevity Science (GCLS). Ich spreche mit ihm darüber, wie er in die Longevity-Branche gekommen ist, was das "Executive Master of Longevity Science"-Programm einzigartig macht und warum eine strukturierte Ausbildung für Longevity so relevant ist. Außerdem verrät mir Dominik seine persönlichen Longevity-Routinen und spricht offen über die Herausforderungen, diese als frischgebackener Vater aufrechtzuerhalten.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast...2025-04-0354 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#56 Die neuesten Longevity-Insights von der Turn Around Aging KonferenzVon Herzgesundheit und Künstlicher Intelligenz, bis hin zu Chronomedizin und Krebsprävention
Wir waren bei der Turn Around Aging Konferenz am 14. März in München mit dabei. Das Schwerpunktthema in diesem Jahr war Herzgesundheit - es ging aber auch um viele weitere Themen wie Künstliche Intelligenz, Systemtherapie, Chronomedizin, Scheinfasten und Krebsprävention. Wir haben die spannendsten Neuerungen für dich in dieser Folge zusammengefasst, damit du auf dem neuesten Stand bist.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner W...2025-03-271h 15Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#55 Die Macht der Proteine: Wie Proteomik die personalisierte Medizin revolutioniertVerstehe, wie Proteine als Biomarker dienen und personalisierte Medizin ermöglichen
Hast du dich jemals gefragt, wie sehr dein Lebensstil deine Gene (und vor allem deine Proteine) beeinflusst? In dieser Episode spreche ich (Mario) mit Dr. Moritz Völker-Albert über genau dieses Thema. Proteomik ist nämlich ein spannender Forschungsbereiche, der uns helfen kann, Gesundheit besser zu verstehen und vor allem zu messen.
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Beyond Lifes...2025-03-201h 08Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#54 Kraft wichtiger als Masse? Das Muskel-Geheimnis für mehr Longevity
Heute sprechen wir gemeinsam darüber, wie Muskulatur und Kraft den Alterungsprozess und deine Leistungsfähigkeit beeinflussen. Lerne, wie du Muskelmasse misst, optimal trainierst und dich richtig ernährst. Inklusive Tipps zu Protein, Supplements und Muskelmanagement beim Fasten.
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MOLEQLAR Long...2025-03-131h 25Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#53 Longevity aus der Petrischale? Wo die Stammzellforschung aktuell steht mit Dr. DuscherVon plastischer Chirurgie zur Longevity – Dominik verrät, wo Stammzellen heute eingesetzt werden
In dieser Episode spreche ich (Mario) mit Dr. Duscher über Stammzellen. Er kommt ursprünglich aus der plastischen Chirurgie, hat aber mehrere Jahre in Stanford im Bereich Stammzellenforschung gearbeitet. Er gibt uns einen Einblick in die Welt der Stammzellen und erklärt, was sie in Gegenwart und Zukunft für Longevity leisten können und was aktuelle Problemfelder sind.
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2025-03-0646 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#52 Wird der nahe Osten zum weltweiten Longevity Hub?Spannende Insights vom zweiten GCLS Semester Symposium
Wir (Mario und Max) waren bei einem neuen Longevity-Event in Dubai - dem zweiten Semester Symposium des Geneva College of Longevity Science (GCLS). Die Stadt ist nicht nur architektonisch beeindruckend, sondern auch wenn es um den Fortschritt in Richtung Longevity und Medizin 3.0 geht. Wir berichten von der Situation in den UAE, spannenden Speakern und den Kernthemen vom Event.
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2025-02-271h 29Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#51 AMA Nr. 6: Hautgesundheit, Fasting Mimicking Diet & veganes Kollagen mit Dr. Duscher
In der bereits 6. Fragenepisode spreche ich (Mario) mit unserem Experten Dr. Dominik Duscher über eure Fragen. Es geht um Hautgesundheit und den besten Umgang mit Sonne, um Fasting Mimicking Diet, Sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien und die Vergleichbarkeit von veganem Kollagen mit tierischem Kollagen.
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MOLEQLAR Lon...2025-02-201h 02Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#50 Blutzucker managen - Warum du einen CGM tragen solltest
In dieser Episode von Beyond Lifespan besprechen wir, warum traditionelle Bluttests für den Zuckerstoffwechsel oft zu kurz greifen und warum Continuous Glucose Monitors (CGMs) ein echter Game Changer sein können. Außerdem klären wir, wie Blutzucker-Spitzen Einfluss auf deinen Hunger und dein Energielevel haben und wie hohes Insulin dein Gewichtsmanagement unmöglich macht.
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In dieser Folge von Beyond Lifespan geben wir dir einen Überblick über die rapide wachsende Longevity Industrie. Wie hat sich der Begriff in den letzten Jahren gewandelt? Welche Technologien (Wearables, Omics, Therapien etc.) stehen uns heute zur Verfügung und was sind die Innovationen von morgen? Das alles und noch viel mehr erfährst du in der Folge.
Schreib gerne in die Kommentare, was du derzeit am spannendsten findest und was deiner Meinung nach die größte Zukunft hat.
Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns ein...2025-02-061h 11Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit#48 Die Gründungsgeschichte von MOLEQLAR
Alles neu bei Beyond Lifespan. Statt Dr. Dominik Duscher werden zukünftig wir - Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - in die Host-Rolle schlüpfen.
Mit dem Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise. Wir beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand.
In der ersten gemeinsamen Folge geht es um die Gründung unseres Longevity-Unternehmens MOLEQLAR, eine der bekanntesten Longevity-Brands im deutschsprachigen Raum und gleichzeitig Sponsor dieses Podcasts. Schau gerne mal auf der W...2025-01-3049 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitTestosteron und Männergesundheit: Das musst du wissenWarum du die Hormone unter Kontrolle haben solltest und wie TRT helfen kann
Willkommen zur neuen Episode von Beyond Lifespan! Heute entblättern wir die vielschichtige Diskussion rund um die Testosteronersatztherapie (TRT) und ihre Relevanz für Männer jeden Alters. Wir betrachten, was Testosteron für unseren Körper tut, warum es im Alter sinken kann und ob TRT eine sinnvolle Option ist. Hier sind einige Schlüsselpunkte, die wir besprechen werden:
Warum ist Testosteron wichtig und welche Funktionen hat es im Körper?
Die Altersentwicklung des Testosteronspiegels: Was passiert ab 40?
Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels und wann man han...2025-01-2312 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitWenn Cholesterin steigt: Das LMHR-PhänomenDas sind Lean Mass Hyper Responder
Heute gehen wir der Frage nach, was genau die Gruppe der Lean-Mass-Hyper-Responder (LMHR) ausmacht und welche Auswirkungen eine ketogene Diät auf die Blutfettwerte hat.
In dieser Episode erfährst du:
Definition von LMHR: Erhöhe LDL-C-Werte (≥200 mg/dl), hohes HDL-C (≥80 mg/dl) und niedrige Triglyceride (≤70 mg/dl).
Blutfettwerte erklärt: Was sind LDL, HDL und Triglyceride und warum sind sie wichtig?
Wie ketogene Ernährung wirkt: Der Übergang von der Glukose- zur Fettverbrennung.
Kardiovaskuläre Risiken: Was sagt die KETO-Studie über LMHR und Herzgesundheit?
Metabolische Gesundheit: Warum ist sie entscheidend f...2025-01-1613 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitGenmanipulation - Was uns Mäuse und Würmer über Longevity lehren
In dieser Episode tauchen wir in die kontroverse Welt der Genmanipulation ein und besprechen deren Bedeutung für Longevity und Gesundheitserhaltung. Wir beleuchten interessante Experimente und deren Bedeutung für zukünftige Therapien, sowie auch den Selbstversuch von Bryan Johnson ("Blueprint"). Hier sind die wichtigsten Themen, die wir besprechen:
Wesentliche Studien: Wir betrachten bahnbrechende Forschung, die zeigt, dass die Manipulation von Genen in Organismen wie dem Wurm C.elegans die Lebensspanne verdoppeln kann.
Insulin-Signalwege: Warum die Ähnlichkeit des daf-2 Gen bei Würmern zu menschlichen Insulinrezeptoren entscheidend für die Langlebigkeit ist.
Neueste Erkenntnisse aus der Mausforschung: Entdecke die Ro...2025-01-0914 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAMA #5: Mythen und Fakten: NAD+, Fruktose und die Rolle von Omega-3
In dieser fünften Ask me anything-Episode gehen Dr. Dominik Duscher und Dr. Mario Gietl auf die Fragen der Zuhörerinnen und Zuhörer ein. Konkret geht es um diese Themen:
NAD+ und subkutane Injektionen: Gibt es hier wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit und Sicherheit? Ein Blick auf Studien und Erkenntnisse zu NAD-Vorläufern und NADH.
Fruktose als Übeltäter?: Wie viel Obst ist gesund, und welche Rolle spielt Fruktose dabei? Wir besprechen, warum natürliche Früchte nicht schuld an Fettlebererkrankungen sind.
Omega-3-Fettsäuren: Sind sie bei gesunden Probanden wirklich unbedenklich? Wir analysieren eine große Kohortens...2025-01-0246 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitLongevity durch Peptide - Was du darüber wissen solltest
Peptide sind kleine Ketten von Aminosäuren, die im Körper eine wichtige Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du:
Was sind Peptide? Erhalte einen klaren Überblick über die verschiedenen Arten von Peptiden, einschließlich Signalpeptiden, Strukturpeptiden und antimikrobiellen Peptiden.
Die Rolle von Peptiden in der Langlebigkeitsforschung: Wir zeigen auf, wie Peptide wie Thymosin alpha-1 den Alterungsprozess beeinflussen und das Immunsystem unterstützen.
Anwendung und Einnahme: Erfahre, wie Peptide in der Praxis eingenommen werden, einschließlich der Möglichkeiten der oralen Supplementierung und der Herausforderungen bei der Verwendung von Injektionen.
Kollagenpeptide für die Haut: Warum sind bestimmte...2024-12-2609 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit"Don't Die" - Wie Bryan Johnson das Altern stoppen möchte
In dieser Episode diskutiert Dr. Dominik Duscher das außergewöhnliche Leben von Bryan Johnson und seine bisher unkonventionellen Methoden, um die Lebensdauer zu verlängern. Hier sind einige Kernthemen:
Wer ist Bryan Johnson? Ein Portrait des amerikanischen Unternehmers, der sein Vermögen in den Kampf gegen das Altern investiert und sich selbst als die „am besten durchgemessene Person der Welt“ bezeichnet.
Radikale Lebensgewohnheiten: Johnsons Tagesablauf beginnt früh am Morgen mit intensivem Sport und einem strengen Zeitplan, der kaum Raum für Spontaneität lässt.
Ernährung und Supplements: Ein Blick auf seine vegane Ernährung und das täglic...2024-12-1916 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitWork hard - Recover harder mit Dr. Lutz GraumannWie du deinem Körper die Erholung gibst, die er braucht.
Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag.
In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen:
Physiologische Prozesse: Was passiert im Körper, während du dich erholst?
Muskelkater erklärt: Was verursacht Schmerzen nach dem Training?
Individuelle Unterschiede: Warum regeneriert der eine schneller als der andere?
Steigerung der Regeneration: Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst.
Ernährun...2024-12-121h 05Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitThe Science of Peak Performance mit Dr. Lutz Graumann
In dieser Episode dreht sich alles um die enorme Bedeutung von Sport und Bewegung für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann, einem Sport- und Ernährungsmediziner, klären wir folgende Punkte:
Beruf und Alltag eines Sportmediziners: Lutz gibt einen Einblick in seine spannende Tätigkeit und seinen Hintergrund als Soldat und Basketball-Spieler.
Sport und Langlebigkeit: Warum ist regelmäßige Bewegung entscheidend für deine Gesundheit?
Wie viel Bewegung ist nötig? Wir betrachten Fakten zu Muskelschwund und die geringe Sportlichkeit der Deutschen.
Wichtige Leistungsparameter: Tests wie Griffkraft und VO2 Max – was sie für deine Fit...2024-12-0549 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitWinterzeit ist Erkältungszeit: Was wirklich hilft!Entdecke effektive Strategien, um Erkältungen entgegenzuwirken
In der heutigen Episode von Beyond Lifespan mit Dr. Dominik Duscher dreht sich alles um das leidige Thema Erkältungen, die uns in der kalten Jahreszeit plagen können. Wir klären die wichtigsten Fragen und geben dir wertvolle Tipps, um Erkältungen vorzubeugen und schneller gesund zu werden.
Was ist eine Erkältung? Wir definieren, was eine Erkältung wirklich ist und welche Viren dafür verantwortlich sind.
Symptome erkennen: Erfahre mehr über die typischen Symptome und wie sie sich von anderen Atemwegserkrankungen unterscheiden.
Das Immunsystem stärken: Lerne, welche Nahrungsmi...2024-11-2811 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDer Schlafcode - die Wissenschaft hinter einer erholsamen NachtWarum guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist
In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung des Schlafs für dein Wohlbefinden. Hier sind einige der Themen, die wir behandeln:
Die Funktionen des Schlafs: Was passiert in unserem Gehirn, während wir schlafen? Dominik erklärt, wie der Schlaf das Gehirn von Metaboliten reinigt und Gedächtnisprozesse unterstützt.
Schlafphasen erklärt: Erfahre die Unterschiede zwischen REM- und Non-REM-Schlaf und warum gerade die tiefen Schlafphasen so wichtig für die körperliche und geistige Erholung sind.
Die Gefahren von Schlafmangel: Welche kurzfristigen und langfristigen Konsequen...2024-11-2116 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitSelen: Das unterschätzte SpurenelementAlles, was du über dieses Spurenelement wissen musst
In dieser Episode erfährst du alles Wissenswerte über Selen, ein überaus wichtiges Spurenelement, das oft unterschätzt wird. Wir geben dir einen umfassenden Überblick über seine Funktionen, die Risiken eines Mangels und die besten Nahrungsmittel, um sicherzustellen, dass du ausreichend versorgt bist. Hier sind die Themen, die wir ansprechen werden:
Was ist Selen? Ein kurzer Überblick, warum Selen für deinen Körper unentbehrlich ist.
Funktionen von Selen: Wie schützt es deine Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt dein Immunsystem?
Folgen eines Mangels: Welche gesundheitlichen Probleme kannst du bei unzur...2024-11-1411 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAMA #4: Eisen, Kreatin, Fasten, Supplementierung im Alter und Resveratrol-DebatteVerstehe Eisenwerte, Kreatin, Fasten und effektive Strategien für ein gesundes Altern
In der vierten Fragen-Folge von Beyond Lifespan, liegt der Fokus von Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher auf folgenden Themen:
Eisen im Körper: Wir klären auf, welche Werte wirklich aussagekräftig sind, wenn es um Eisenüberladung geht. Du erfährst, dass überhöhte Ferritinwerte und eine hohe Transferrinsättigung Anzeichen für Gesundheitsprobleme sein können.
Die Rolle von Kreatin: Entdecke, ob Kreatin auch bei leichter Niereninsuffizienz sicher eingenommen werden kann und welche Dosierungen empfohlen werden.
Fasten und Sport: Lerne, wie sich Sport währe...2024-11-0736 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitLicht & Schatten Teil 2: Wenn Sonne zur Gefahr wirdWie Sonnenstrahlen unsere Haut altern lassen und gleichzeitig das Risiko für Hautkrebs erhöhen
Nach der letzten Folge über die positiven Effekte der Sonne erklärt Dr. Dominik Duscher in dieser Episode von Beyond Lifespan die negativen Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Haut. Hier sind einige der Themen, die wir behandeln:
Kollagen und Zellstruktur: Dominik spricht darüber, wie UV-Strahlen die Hautalterung vorantreiben, indem sie die Kollagenproduktion beeinflussen und schädliche Enzyme produzieren.
Unterschiedliche Arten von Hautkrebs: Du lernst die Risiken kennen, die mit UV-Strahlung verbunden sind, einschließlich der häufigsten Formen wie Basalzellkarzinom und Melanom.
Chronisc...2024-10-3120 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitLicht & Schatten Teil 1: Die Gesundheitseffekte von SonnenstrahlenWie die Sonne unser Wohlbefinden beeinflusst
In dieser Episode von Beyond Lifespan beleuchten wir das Thema Sonnenlicht und untersuchen seine komplexen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Dr. Dominik Duscher spricht in diesem ersten Teil über die essentielle Rolle von Sonnenlicht für die Vitamin D-Produktion und klärt auf, wie Sonnenstrahlen die Haut altern lassen.
Hier sind einige Themen, die wir behandeln:
Die Rolle des Sonnenlichts: Wie Sonnenlicht unsere Haut beeinflusst und die nötige Vitamin D-Produktion fördert, die für viele Körperfunktionen entscheidend ist.
Hauttypen und UV-Strahlen: Dominik erklärt die verschiedenen Hauttypen und ihre UV...2024-10-2412 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitVorsicht, Süßstoff: Was steckt hinter Zuckerersatzstoffen?Über die Gesundheitsrisiken und Mythen rund um Süßstoffe
In der heutigen Podcast-Episode widmet sich Dominik den Zuckerersatzstoffen. Zucker gilt als der Hauptbösewicht für viele gesundheitliche Probleme, und die Suche nach süßen Alternativen hat zu einer Vielzahl von Zuckerersatzstoffen geführt. Aber bringen diese unzähligen Varianten wirklich die Lösung für unsere Gesundheitsprobleme?
Hier sind einige der Themen, die wir besprechen:
Zuckerkonsum in Deutschland: Erfahre, wie hoch der Zuckerkonsum pro Kopf ist und welche Gesundheitsrisiken damit verbunden sind.
Die Funktionsweise von Zuckerersatzstoffen: Dominik erklärt, wie süß schmeckende Verbindungen die Geschmacksknospen aktivieren und...2024-10-1717 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDie Geheimnisse des biologischen AltersWie die Bestimmung und Beeinflussung deines biologischen Alters deine Gesundheit verändern kann
In dieser Episode erfährst du alles über das biologische Alter – eine innovative Methode zur Bestimmung des Alters unserer Zellen und wie sie sich von unserem chronologischen Alter unterscheiden kann. Wir beleuchten die Entwicklung der Horvath Uhr und was diese für unsere Gesundheit bedeuten kann.
Was ist biologisches Alter? Wir erklären, wie und warum das biologische Alter gemessen wird und welche Rolle die Epigenetik dabei spielt.
Vorteile der Messung: Erhöhe dein Wissen über die Vorteile der biologischen Altersmessung, von der genauen Gesundheitsbewertung bis hin z...2024-10-1015 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAMA #3: Autophagie, Magnesiumformen, HIT-Training und Dexa-ScanEure Fragen - Dr. Duscher's Antworten
In dieser Episode besprechen Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher eure eingesendeten Fragen. Sie beschäftigen sich besonders mit den Themen Autophagie und Magnesium.
Was ist Autophagie und wie funktioniert sie? Wir erläutern, wann die Autophagie einsetzt und welche Faktoren sie beeinflussen, einschließlich der Frage nach Kaloriendefiziten.
Die Wirkung von Fasten: Erkenne die Zusammenhänge zwischen Fastenzeiten und der Aktivierung von Autophagie, und welche Rolle das Insulin dabei spielt.
Magnesium-Verbindungen im Fokus: Wir beleuchten verschiedene Magnesium-Verbindungen und deren Vorteile, wie Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid, und Magnesium-Bisglycinat, und was diese für Sport...2024-10-0336 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDr. Dorothea Portius im Gespräch - Ernährungswissenschaftlerin und Female Health ExpertinDie geheimen Zutaten für Frauenwohlbefinden: Ernährung, Stress und Hormone
In dieser Episode spricht Dominik mit Dr. Dorothea Portius - Ernährungswissenschaftlerin und Female Health-Expertin - über die Themen Ernährung, Stress und Hormone. Sie beleuchten außerdem Wechselwirkungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Gesundheit von Frauen. Dr. Dorothea Portius beantwortet essentielle Fragen und gibt wertvolle Einblicke und Tipps, die Du in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Langlebigkeit und Ernährung: Erfahre, wie Du Deine Ernährung gestalten kannst, um nicht nur Deine allgemeine Gesundheit, sondern auch Dein Wohlbefinden zu verbessern.
Der weibliche Zyklus im Fokus: Lerne, welche Rolle de...2024-09-2639 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAntioxidantien: Ein zweischneidiges Schwert für Gesundheit und LanglebigkeitDie Wissenschaft hinter freien Radikalen und ihrem Einfluss auf unseren Körper
In dieser Episode taucht Dr. Dominik Duscher in die Funktionen und Wirkungen von Antioxidantien ein. Während viele Lebensmittel mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien beworben werden, zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse, dass diese Moleküle in Massen nicht nur positive, sondern auch negative Effekte haben können.
Wir werden die folgende Aspekte beleuchten:
Die doppelte Natur von ROS: Erfahre, wie reaktive Sauerstoffspezies im Körper entstehen und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringen. Übermäßige ROS-Bildung kann zu Zellschäden führen, sie sind jedoc...2024-09-1911 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitEisen und Gesundheit: Was du wissen musstWie Eisen deinen Körper beeinflusst und was du beachten solltest
In der heutigen Beyond Lifespan Folge beschäftigt sich Dr. Dominik Duscher mit dem Eisenstoffwechsel – einem Thema, das in unserer Ernährung oft vernachlässigt wird. Wusstest du, dass etwa 8% der Menschen in Deutschland an Eisenmangel leiden? Eisen spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper, vor allem als Bestandteil von Hämoglobin, dem roten Blutfarbstoff, der für den Sauerstofftransport verantwortlich ist.
In dieser Episode erwarten dich die folgenden Themen:
Eisen im Körper: Wusstest du, dass wir etwa 5-7 Gramm Eisen in unserem Körper hab...2024-09-1207 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitFruktose – Der heimliche Killer in unserer ErnährungWarum Fruchtzucker weit mehr schadet, als du denkst
In dieser Episode von "Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit" schaut sich Dr. Dominik Duscher das populäre Thema Fruktose etwas genauer an. Warum wird Fruchtzucker als heimlicher Killer in deiner Ernährung angesehen? Wir sehr kann diese Zuckerart deinem Körper schaden? Du hast die Fragen - Dominik hat die Antworten.
Darum geht es im Detail:
Was ist Fruktose?: Erfahre, wie sich Fruktose von Glukose unterscheidet und wo sie überall vorkommt, selbst in deinem Haushaltszucker
Die Gefahren der Fruktose: Wir diskutieren die physiologischen Auswirkungen von übermä...2024-09-0508 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAMA #2: NAD-Infusionen, Senolytika, Resveratrol, Fasten und StatineNAD+, Resveratrol, Quercetin, Fisetin und Statine im Faktencheck
In der zweiten Q&A-Episode stellt Beyond Lifespan Erfinder Dr. Mario Gietl eure eingereichten Fragen an unseren Host Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die euch beschäftigt haben:
Resveratrol und Gehirnmasse: Wir besprechen die kontroverse Studie, die eine Verringerung der Gehirnmasse nach der Einnahme von Resveratrol zeigte und welche Erklärungsansätze es dafür gibt.
Quercetin und Fisetin: Du erfährst, ob es besser ist, diese Substanzen intermittierend oder dauerhaft einzunehmen und welche Dosierungen empfohlen werden .
Nahrungsergänzung bei spezifischen Gesundheitszuständen: Wir diskutieren die Verwendung von sekundä...2024-08-2936 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitNeue Erkenntnisse zu Omega-3: Gesund oder doch gefährlich?Sind die vermeintlich herzgesunden Omega-3-Fettsäuren doch nicht so gesund?
In dieser Episode von Beyond Lifespan gehen wir den aktuellen wissenschaftlichen Diskussionen über Omega-3-Fettsäuren auf den Grund. Eine relativ neue Meta-Analyse hat für Verunsicherung gesorgt und das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte hat sogar einen Rote-Hand-Brief für Omega-3 herausgegeben. Aber was steckt wirklich dahinter?
Was sind Omega-3-Fettsäuren?: Ein Überblick über die essentiellen Fettsäuren und ihre bekannten gesundheitlichen Vorteile.
Neuste Forschungsergebnisse: Eine detaillierte Analyse der Meta-Analyse, die ein erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern bei kardiovaskulär vorbelasteten Patienten aufzeigt.
Statistik im...2024-08-2209 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitFasten und Longevity: Die Wissenschaft des bewussten VerzichtsEin tiefer Einblick in die Wissenschaft des Fastens und dessen Vorteile
In dieser Episode von Beyond Lifespan tauchen wir in die Welt des Fastens ein und entdecken, warum dieser uralte Brauch vielleicht der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben sein könnte. Von Tierstudien bis hin zu menschlichen Praktiken, wir gehen den Fragen nach, wie Fasten funktioniert und welche beeindruckenden Auswirkungen es auf unsere Gesundheit hat.
Highlights der Episode:
Studienergebnisse und Effekte: Erfahre, wie unterschiedliche Diätformen, wie die Kalorienrestriktion und das Intervallfasten [16:8], in Tierstudien beeindruckende Ergebnisse gezeigt haben.
Verschiedene Fastenmethoden: Wir kläre...2024-08-1514 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitWerde dein bestes Selbst - Interview mit Biohacker Andreas BreitfeldDeutschlands bekanntester Biohacker im exklusiven Gespräch
In dieser ersten Interview-Folge nimmt dich Dr. Dominik Duscher mit auf eine Reise in die Welt des Biohackings und der Langlebigkeit. Andreas Breitfeld, zweifelsohne Deutschlands bekanntester Biohacker, enthüllt seine tiefsten Einsichten in revolutionäre Techniken und Methoden, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Darum geht es im Interview:
Andreas' Motivation und Hintergrund: Was hat sein Interesse am Biohacking und an Langlebigkeit geweckt? Lerne Andreas als Person und seinen außergewöhnlichen Lebensweg kennen.
Tägliche Biohacking-Praktiken: Erfahre, welche grundlegenden Prinzipien des Biohackings Andreas in seinem A...2024-08-081h 07Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitAMA #1: Deine Fragen, Dr. Duschers AntwortenEpigenetisches Alter, Energieversorgung beim Sport, Ernährungs-Mythen und Supplements im Fakten-Check
In dieser allerersten Q&A-Episode des Beyond Lifespan-Podcasts stellt Dr. Mario Gietl - der Schöpfer des Podcasts - eure eingereichten Fragen an Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die wir in dieser Episode behandeln:
Epigenetisches Alter und Lebensstil:
Warum zeigt mein epigenetischer Alterstest ein höheres Alter an als mein tatsächliches Alter?
Welche Faktoren können mein Testergebnis verfälschen?
Wie dynamisch ist die epigenetische Uhr und wie kann ich mein Ergebnis verbessern?
Sport und Zuckeraufnahme:
Wie kann ich meinen Energi...2024-08-0134 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitTaurin: Vom Energy-Booster zum Lebensverlängerer?Was aktuelle Studien über Taurin und seine Wirkung auf die Lebensspanne verraten
In dieser Folge von Beyond Lifespan beleuchten wir die faszinierende Welt der Longevity-Forschung mit einem speziellen Fokus auf Taurin, einer semi-essentiellen Aminosäure, die nicht nur in Energydrinks vorkommt, sondern auch wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Das Thema dieser Episode basiert auf einer aktuellen Studie aus dem renommierten Journal Science, die im Jahr 2023 veröffentlicht wurde.
Hier sind die wichtigsten Punkte der Folge:
Taurin und seine Funktionen: Erfahre, was Taurin genau ist, wie es im Körper gebildet wird und welche Rolle es in...2024-07-2510 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitEntzündungen: Wenn das Immunsystem Alarm schlägtAkute und chronische Entzündungen verstehen und beeinflussen
In dieser Podcast-Episode von Beyond Lifespan behandeln wir das faszinierende Thema der Entzündungen. Entzündungen sind komplexe Abwehrreaktionen des Körpers und können sowohl hilfreich als auch schädlich sein. In dieser Episode erfährst du:
Was sind Entzündungen? Lerne die Grundlagen der Entzündungsprozesse kennen und wie dein Immunsystem auf Verletzungen und Krankheitserreger reagiert
Unterschied zwischen akuten und chronischen Entzündungen und warum beide Arten sowohl positive als auch negative Folgen haben können
Die Rolle von Inflammaging: Entdecke, wie das Altern Entzündungen beeinflusst und zum sogenann...2024-07-1810 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitKörpergewicht im Alter - Die Wissenschaft hinter BMI, Fett und GenenWas BMI und Fettverteilung über dein Gesundheitsrisiko verraten
In dieser Folge von Beyond Lifespan beschäftigen wir uns mit dem Thema Körpergewicht im Alter und beleuchten, was wirklich hinter den bloßen Zahlen steckt. Ist der BMI ein verlässlicher Indikator? Welche Fettarten solltest du genau im Auge behalten, und welche Rolle spielt deine genetische Ausstattung?
In dieser Episode lernst du:
Wie sich dein BMI und deine Körperstatur im Alter verändern können
Warum der BMI oft nicht aussagekräftig genug ist und welche anderen Messmethoden es gibt, um Körperfett zu beurteilen
Die Unters...2024-07-1111 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitProteine: Freund und Feind der Longevity-ForschungWie viel Protein brauchen wir wirklich für ein langes Leben?
In dieser Folge von Beyond Lifespan diskutiert Dr. Dominik Duscher eine der zentralen Fragen der modernen Ernährungswissenschaft: Sind Proteine ein Fluch oder ein Segen für die Langlebigkeit? Gemeinsam werden wir die Rolle von Proteinen im Körper verstehen und hinterfragen, wie viel Protein wir wirklich brauchen, um gesund und lang zu leben.
Die Grundlagen von Proteinen: Erfahre, was Proteine sind und warum wir sowohl essentielle als auch nicht-essentielle Aminosäuren benötigen
Forschungsergebnisse im Vergleich: Entdecke die scheinbar widersprüchlichen Studien zu Proteinzufuhr und Kalorienrestriktion
Protein...2024-07-0409 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitStarke Muskeln im Alter: Tipps und Tricks zur PräventionWie du dein Muskelmasse und -kraft im Alter erhalten kannst
In dieser Folge von Beyond Lifespan geht es um das Thema Muskelschwund und Sarkopenie. Der Verlust von Muskelmasse und -kraft ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, der jedoch erhebliche Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben kann. In dieser Episode erfährst du alles Wissenswerte über Sarkopenie und erhältst wertvolle Tipps zur Prävention von Dr. Dominik Duscher.
In dieser Episode lernst du:
Was ist Sarkopenie? Erfahre, wie der Begriff erstmals definiert wurde und welche Merkmale heute im Vordergrund stehen
Risikofaktoren und Warnsignale: Wir besprechen häufig...2024-06-2710 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDer Magnesium-Guide: Alles was du wissen musstVon A bis Z: Magnesiums Rolle in deinem Leben
In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir in die Welt des Mineralstoffs Magnesium ein und zeigen dir, warum dieser Mikronährstoff so wichtig für deinen Körper ist. Wusstest du, dass Magnesium an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine Schlüsselrolle in vielen Prozessen spielt? Von der Förderung der Knochengesundheit bis hin zur Reduzierung der Insulinresistenz bei Diabetes – Magnesium hat viele Facetten.
Dr. Dr. Duscher spricht über:
Knochengesundheit: Wie Magnesium direkt und indirekt die Mineralisierung deiner Knochen unterstützt und warum etwa 60% des Magnesiums in deinem...2024-06-2008 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitBlutfette im Griff: Tipps und Tricks für deine Cholesterin-BalanceFakten und Tipps für bessere Blutfettwerte
In dieser Folge von Beyond Lifespan dreht sich alles um das faszinierende und gleichwohl kontroverse Thema der Blutfette. Du erfährst, was Blutfette eigentlich sind, warum sie wichtig für deine Gesundheit sind und wie du Deine Blutfettwerte positiv beeinflussen kannst. Durch leicht verständliche Erklärungen und praktische Tipps wirst du besser verstehen, wie du dein Herz und deine Gefäße möglichst lange gesund halten kannst!
Themen dieser Episode:
Was sind Blutfette und warum sind sie wichtig? Fette sind nicht wasserlöslich und benötigen spezielle Transportproteine im Blut. W...2024-06-1312 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDie stille Gefahr: Wie du Insulinresistenz früh erkennen und verhindern kannstInsulinresistenz - von den ersten Anzeichen bis zur Prävention
In der heutigen Episode von 'Beyond Lifespan' beleuchten wir das spannende und wichtige Thema der Insulinresistenz. Dieses oft stille Problem betrifft immer mehr Menschen und kann langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Du erfährst, was Insulinresistenz ist, wie sie diagnostiziert wird, und welche Strategien du anwenden kannst, um sie zu verhindern oder umzukehren.
Themen dieser Episode:
Was ist Insulinresistenz?: Eine Einführung in das Hormon Insulin und seine Rolle im Körper
Symptome und Diagnosetests: Wie du erste Anzeichen erkennst und welche Tests zur Diagnose einge...2024-06-0612 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDie beste Ernährung für ein langes Leben: Wissenschaftlich fundierte AnsätzeEin Überblick über Diät-Modelle, Makronährstoffe und Mikrobiom-Bewusstsein
In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Ernährungsweise am besten für ein langes und gesundes Leben ist – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werfen einen Blick auf verschiedene Diäten, deren Wirkungen und potenzielle Vorteile und beleuchten entscheidende Aspekte einer gesunden Ernährung.
In dieser Folge erfährst du:
Vielfalt der Diäten: Wir geben dir einen kurzen Überblick über verschiedene Ernährungsweisen wie Keto, Paleo, die mediterrane Diät, die MIND-Diät und Time-Restricted Eating, und gehen auf ihre jeweiligen Vo...2024-05-3014 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitLongevity-Diagnostik: Dein Weg zur optimalen VorsorgeWelche Tests und Untersuchungen wirklich sinnvoll sind
In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beleuchten wir die verschiedenen Diagnostik-Möglichkeiten, die dir im Rahmen von Vorsorgeuntersuchungen zur Verfügung stehen. Du lernst, welche Blut- und Speicheltests wirklich sinnvoll sind und wie du diese effektiv in deine Gesundheitsroutine integrieren kannst. Wir besprechen auch die Vor- und Nachteile der apparativen Diagnostik und geben dir wertvolle Tipps, wie du präventiv für deine Gesundheit vorsorgen kannst.
In dieser Episode erfährst du:
Wichtige Bluttests: Welche Tests, wie Vitamin D, Omega-3-Index und Homocystein, für deine Gesundheit unerlässlich sind un...2024-05-2311 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitLongevity-Beratung in der Praxis: Das erwartet dichEin Blick hinter die Kulissen einer Longevity-Beratung mit Dr. Dr. Duscher
In dieser Episode gehen wir auf das Thema Longevity-Beratung in der Praxis ein und erklären dir, was dich erwartet, wenn du zu einem Arzt bzw. einer Ärztin gehst und dich auf den Weg zu einem längeren und gesünderen Leben machst. Erfahre mehr über die ersten wichtigen Schritte, welche Tests und Laborwerte von besonderer Bedeutung sind, und wie individuelle Therapiepläne erstellt werden.
In dieser Episode lernst du:
Die ersten Schritte der Longevity-Beratung: Was passiert bei der Anamnese und auf welche Details wird besond...2024-05-1617 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitPflanzenpower: Wie sekundäre Pflanzenstoffe das Altern beeinflussenDie Wissenschaft hinter den lebensverlängernden Molekülen aus der Natur
In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ widmen wir uns den sekundären Pflanzenstoffen nach dem Motto "Die Natur ist die beste Apotheke". Dominik erläutert, was diese Moleküle so besonders macht und wie sie Krankheitserreger und metabolischen Stress bei Pflanzen bekämpfen – und wie sie auch uns Menschen helfen können. Wir diskutieren die Rolle von Polyphenolen wie Resveratrol und Flavonoiden wie Quercetin, Fisetin und Apigenin und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Hier sind einige Highlights der Folge:
Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Verstehen, welche Rolle diese Stoffe i...2024-05-0927 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitZellgesundheit meistern: Praktische Tipps, um die Zeit zurückzudrehenEntdecke die Wissenschaft hinter Autophagie, Spermidin, mTOR und AMPK
In dieser "Beyond Lifespan" Folge sprechen Dominik und Gerd über die faszinierende Welt der zellulären Reinigung und wie wir unsere Zellen im Alter unterstützen können. Sie diskutieren, wie ein gesunder Lebensstil und gezieltes Fasten die Autophagie aktivieren und was das für unsere Langlebigkeit bedeutet. Highlights der Episode:
Aktivierung der Autophagie durch Fasten: Lerne, wie Fasten als Signal an unsere Zellen dient, um die Autophagie zu aktivieren, eine entscheidende Funktion für die Zellreinigung.
Die Rolle von Spermidin: Erkunde, wie das Molekül Spermidin, das in Nahrung...2024-05-0225 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitZellentgiftung & Autophagie – Unser körpereigenes ReinigungssystemVon der Mülltrennung bis zur Müllabfuhr: Die zelluläre Detox-Routine
In dieser fesselnden Episode von „Beyond Lifespan“ dreht sich alles um das Thema Zellentgiftung – ein lebenswichtiger Prozess, der unsere Zellen jung und gesund hält. Dominik erklärt anschaulich, wie unsere Zellen sich selbst reinigen und was im Alter passiert, wenn diese Systeme nachlassen.
Grundlagen der Zellentgiftung: Erfahre, was Zellentgiftung ist und warum sie für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktion unserer Zellen unerlässlich ist.
Die zentralen Systeme: Ein Blick auf das Ubiquitin-Proteasom-System und das autophagisch-lysosomale System, die wichtigsten Mechanismen der Zellreinigung.
Altersbedingte Veränderungen: Ver...2024-04-2553 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitSeneszente Zellen - Die Zombies in uns und ihr Einfluss auf das AlternEin tiefer Einblick in seneszente Zellen und Senolytika
In dieser Episode unseres Podcasts „Beyond Lifespan“ dreht sich alles um die geheimnisvollen seneszenten Zellen, die auch als „Zombiezellen“ bekannt sind. Diese biologischen Grenzgänger verharren in einem Zustand zwischen Aktivität und dem Zelltod, was weitreichende Folgen für unseren Körper und den Alterungsprozess hat. Wir erforschen, was es mit diesen Zellen auf sich hat, warum sie sowohl ein Fluch als auch ein Segen sein können, und wie die Wissenschaft sie bekämpft, um Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.
Highlights der Folge:
Das Hayflick-Limit entschlüsselt...2024-04-1832 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitNAD – ein kleines Coenzym mit großer WirkungDas Wundermolekül NAD: Schlüssel zu Energie und Langlebigkeit
In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ widmen wir uns einem Shooting-Star der Longevity-Forschung. Und zwar dem Molekül NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem Coenzym, das eine zentrale Rolle in der Energieproduktion unserer Zellen spielt. Wir diskutieren, wie NAD im Körper erzeugt wird, welche verschiedenen Formen es gibt und wie es unseren Energiestoffwechsel antreibt. Außerdem beleuchten wir, warum NAD-Spiegel mit dem Alter sinken und wie dieser Rückgang mit gesundheitlichen Beschwerden in Verbindung steht. Sehr spannend ist zudem der Exkurs zu den Sirtuinen - einer Familie von Genen, die Langlebigkeit begünstige...2024-04-1142 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitPower-Up: Mitochondrien-Hacks für ein gesundes AlternEntdecke, wie du die Kraftwerke deiner Zellen optimieren kannst
In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ erkunden wir die Mitochondrien - unsere zellulären Energiequellen, die entscheidend für den Erhalt der Gesundheit sind. Gerd und Dominik beleuchten, wie unser Körper Nahrung in Energie umsetzt, untersuchen die Rolle schwacher Mitochondrien bei verschiedenen Alterskrankheiten und teilen die aktuellsten Erkenntnisse, wie wir diese Energiekraftwerke stärken können. Mit Tipps von Fasten und Bewegung bis hin zu einer intelligenten Ernährung und Supplements ist diese Episode ein essenzieller Guide, um die Gesundheit deiner Mitochondrien zu verbessern.
Die Basics der Mitochondrien: Eine Einfü...2024-04-0439 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitStammzellen - Revolutionäre Medizin von morgenWie Stammzellen und Yamanaka-Faktoren das Altern herausfordern
In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ tauchen wir tief in die Welt der Stammzellforschung ein. Dr. Dr. Dominik Duscher hat zu diesem Thema in an der Stanford University geforscht und teilt sein Wissen über die verschiedenen Arten von Stammzellen, ihre Rolle im menschlichen Körper und das transformative Potential, das sie für die Medizin und die Behandlung von Alterskrankheiten bieten. Von den Grundlagen der Stammzellbiologie bis hin zu den neuesten Forschungsdurchbrüchen und ethischen Überlegungen bietet diese Folge einen umfassenden Überblick über ein Thema, das gleichwohl faszinierend wie komplex ist.
Grundlagen...2024-03-2834 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitDie Geheimnisse der drei ZellkompetenzenErneuerung, Energie und Entgiftung - Schlüssel zur Langlebigkeit
In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ vertiefen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz ihr Wissen über die faszinierenden Mechanismen, die unsere Zellen jung halten. Unter dem Titel „Die drei Zellkompetenzen“ führen sie uns in die Welt der Zellerneuerung, Energieproduktion und Entgiftung ein – die Schlüsselkomponenten, die bestimmen, wie effektiv unser Körper dem Alterungsprozess entgegenwirken kann.
Dominik teilt seine Erkenntnisse aus der Forschungsarbeit an der Stanford University und erläutert, was eine „starke Zelle“ ausmacht. Von der unglaublichen Fähigkeit unserer Zellen, DNA-Schäden zu reparieren, über die a...2024-03-2152 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitBausteine der Jugend: Tipps und Tricks gegen das AlternRadikale Verjüngung, Bryan Johnson und junges Blut
In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ wagen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz den Sprung von der Theorie in die Praxis und erkunden, wie wir das Altern nicht nur verstehen, sondern auch aktiv beeinflussen können. Mit einem klaren Fokus auf die Anwendbarkeit wissenschaftlicher Erkenntnisse teilen sie Einsichten und Tipps, die das Potential haben, unsere Lebens- und Gesundheitsspanne signifikant zu verlängern.
Du erfährst die Bedeutung von Sport als "Wunderwaffe" gegen das Altern, die Rolle des Schlafes bei der Prävention von Krankheiten und die Auswirkungen der Ernäh...2024-03-1756 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitWas ist Altern und wie können wir es messen?Alterstheorien, Rekorde, Blue Zones und nobelpreiswürdige Enzyme
In dieser fesselnden Eröffnungsepisode nehmen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz uns mit auf eine Reise durch die Mysterien des Alterns, beantworten die brennende Frage „Was bedeutet es eigentlich, zu altern?“ und ergründen, wie man dem entgegenwirken kann. Dominik, der als Bestsellerautor von „Altern wird heilbar“ und „Verjüngung ist möglich“ bekannt ist, öffnet uns die Türen zu den neuesten Forschungserkenntnissen und Theorien im Bereich der Langlebigkeit. Zusammen mit Gerd entführt er uns in die Welt der revolutionären Wissenschaft, der Alternstheorien und der bahnbrechenden Entdec...2024-03-1437 minBeyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr GesundheitTeaser - Beyond Lifespan PodcastIn einer Welt, in der die Grenzen von Gesundheit und Langlebigkeit ständig neu definiert werden, lädt dich "Beyond Lifespan" ein, gemeinsam Dr. Dr. Dominik Duscher und unserem Host Gerd Wirtz in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung einzutauchen. Unser Podcast ist dein Portal zu den neuesten Entdeckungen und Methoden, die nicht nur darauf abzielen, dein Leben zu verlängern, sondern vor allem deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet dich?
Expertengespräche: Wir führen spannende Interviews mit führenden Köpfen aus den Bereichen Präventivmedizin, Biohacking und Nahrungsergänzungsmittel, um dir Einblicke und Perspektiven zu bieten...2024-03-0503 min