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Jung bleiben, alt werdenImmunsystem & Langlebigkeit – Der unterschätzte Schlüssel zum gesunden AlternFolge 7: Immunsystem & Langlebigkeit – Der unterschätzte Schlüssel zum gesunden Altern
Ein starkes Immunsystem ist nicht nur der Schutzschild gegen Infekte – es ist einer der wichtigsten Faktoren für ein langes Leben. In dieser Folge beleuchten Dr. Slaven Stekovic und Sophie die zentrale Rolle des Immunsystems in der Langlebigkeit: Warum sind gerade Immun-Gene so eng mit hoher Lebenserwartung verbunden? Wie altern unsere Immunzellen – und was passiert, wenn sie ihre Funktion verlieren?
Wir sprechen über angeborene und adaptive Abwehr, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und die enge Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom, Schlaf, Stress und Immunfunktion. Auch neueste Forschung zu senolytischen Therapien – also gezielter Beseitigung a...2025-07-2522 min
Jung bleiben, alt werdenProteine & Langlebigkeit – Die wahren Multitalente des Körpers
Proteine sind viel mehr als nur Muskelbausteine – sie sind das Fundament des Lebens. In dieser Episode sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die faszinierende Welt der Proteine: Wie sie entstehen, was sie bewirken und warum sie eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit spielen.
Von Enzymen über Hormone bis hin zu Immunreaktionen – Proteine steuern fast jeden biologischen Prozess. Wir diskutieren, wie sie altern, recycelt werden, was passiert, wenn sie durch Zucker geschädigt werden (AGEs) und wie Ernährung, Stress und Lebensstil Einfluss auf die Qualität unserer körpereigenen Proteine nehmen.
💡 Wuss...2025-07-1822 min
Jung bleiben, alt werdenWie alt können wir wirklich werden und wie sieht die Zukunft der Langlebigkeit aus?
Wie alt können wir wirklich werden? Und was hält uns jung – Medizin, Gene, Mindset oder unser soziales Umfeld? In dieser Folge von „Jung bleiben, alt werden“ gehen Dr. Slaven Stekovic und Sophie diesen Fragen auf den Grund – und werfen einen ganzheitlichen Blick auf die Zukunft der Langlebigkeit. Sie sprechen über die wissenschaftlich diskutierte Maximalgrenze des menschlichen Lebens, darüber, was wir von den Menschen in den sogenannten Blue Zones lernen können, warum soziale Nähe buchstäblich lebensverlängernd wirkt – und wie Achtsamkeit auf molekularer Ebene verjüngt. Es geht um Altern als biologischen, psychologischen und gesellschaftlichen Prozess, um die Zuk...2025-07-1120 min
Jung bleiben, alt werdenFruchtbarkeit & Longevity – Was sie über deine Gesundheit verrät
Fruchtbarkeit ist weit mehr als Fortpflanzung – sie ist ein Spiegel unserer biologischen Gesundheit. In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über weibliche und männliche Fruchtbarkeit als Frühwarnsystem: Wie hängen Eizellqualität, Spermien-DNA und Hormone wie Östrogen, LH oder Testosteron mit unserem Alter, unserem Stoffwechsel und oxidativem Stress zusammen?
Wir erklären, was freie Radikale, Umweltgifte, Insulinresistenz oder Cholesterin mit der Hormonbalance zu tun haben, welche Rolle die Epigenetik spielt und wie Schlaf, Ernährung und gezielte Mikronährstoffe wie L-Carnitin oder Myo-Inositol unsere Fruchtbarkeit und damit auch unsere Langlebigkeit unterstützen können.
...2025-07-0427 min
Jung bleiben, alt werdenSchlaf & Langlebigkeit – Warum guter Schlaf der wahre Schlüssel zum langen Leben ist
Schlaf ist keine Pause vom Leben – er ist die Grundlage für ein langes, gesundes Leben. In dieser Episode tauchen Dr. Slaven Stekovic und Sophie tief in die nächtliche Biologie ein: Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Warum ist Tiefschlaf so entscheidend für Zellreparatur und Immunsystem? Und wieso wird REM-Schlaf als „nächtliche Therapie“ für unsere Psyche bezeichnet?
Wir sprechen über Melatonin, Cortisol, den zirkadianen Rhythmus, das glymphatische System (die „Müllabfuhr“ des Gehirns) und warum die innere Uhr nicht auf Ausschlaf-Termine hört. Außerdem verraten wir praktische Schlaf-Hacks – von optimaler Schlafenszeit über Temperatur bis zur dig...2025-06-2527 min
Jung bleiben, alt werdenWarum sterben gesunde Menschen?
Vier Reiter des Todes - die vier Krankheiten, die weltweit für den Großteil aller Todesfälle verantwortlich sind – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Typ-2-Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer. Allerdings können auch gesunde Menschen sterben, oft plötzlich und unerwartet. Mit welchem Hintergrund? Was passiert in unserem Körper im gesunden Alter und wie können wir diese Effekte hinauszögern?
Eine tiefgründige, aber verständliche Episode über die dunkle Seite der Biologie – und warum Prävention der wahre Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben ist.
✨ Du willst deine Gesundheit und Langlebigkeit aktiv gestalten? En...2025-05-2520 minJung bleiben, alt werdenGene, Epigenetik & Longevity – Wie viel bestimmen unsere Gene wirklich?
„Der hat einfach gute Gene“ – ein Satz, den wir oft hören, wenn es ums Altern geht. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die faszinierende Rolle unserer Gene in der Langlebigkeit: Was genau sind Gene? Wie stark beeinflussen sie tatsächlich, wie alt und gesund wir werden? Und warum ist die Epigenetik der eigentliche Schlüssel?
Von der genetischen Veranlagung über den Einfluss unseres Lebensstils bis zu den neuesten Studien aus der Longevity-Forschung – diese Episode zeigt, warum wir mehr in der Hand haben, als wir glauben. Und warum es sich lohnt, jetzt die richtigen...2025-05-1822 min
Jung bleiben, alt werdenFasten – Der Schlüssel zu Gesundheit & Longevity
Fasten ist weit mehr als ein Weg zum Abnehmen – es ist ein mächtiges Werkzeug für Gesundheit und Longevity. In dieser Episode sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie darüber, wie Fasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert, das Immunsystem beruhigt, Entzündungen reduziert und die Alterungsprozesse verlangsamen kann. Von den Ursprüngen der Fastenforschung bis zu modernen Ansätzen beleuchten wir die wissenschaftlichen Hintergründe, zeigen, welche Effekte Fasten auf Gehirn, Herz und Stoffwechsel hat – und worauf man achten sollte, damit es sicher und nachhaltig wirkt.
👉 Hat dir die Folge gefallen? Dann like, teile und abonniere unseren Podcast, um ke...2025-05-0937 min
Jung bleiben, alt werdenAlterungsprozesse - Was steckt dahinter?Genetik ist nicht alles, was unsere Langlebigkeit definiert.
Wie schaffen wir es, gesund alt zu werden – und warum ist Altern mehr als nur ein Schicksal? In dieser Episode spricht Dr. Slaven Stekovic darüber, warum unser Altern tatsächlich eine Entscheidung sein kann. Wir werfen einen spannenden Blick ins Innere unseres Körpers: Warum erneuert sich die Leber mühelos, während das Gehirn ganz anders altert? Was passiert wirklich in der „Zellgesellschaft“ unseres Gehirns – und welche Rolle spielen Gene, Stoffwechsel, Lebensstil und unser Mikrobiom?
Von praktischen Tipps für einen gesunden Alltag bis hin zu den faszinierendst...2025-05-0227 min
Jung bleiben, alt werdenWarum reden wir über das Altern überhaupt?Was uns bewegt diesen Podcast zu machen.
Warum starten wir diesen Podcast – und was erwartet euch hier? In dieser Auftaktfolge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie offen über ihre Motivation, die größten Mythen rund ums Altern und warum es höchste Zeit ist, Gesundheit und Langlebigkeit neu zu denken. Ein Ausblick auf spannende Themen von Ernährung, Bewegung und Psychologie bis hin zu neuesten Erkenntnissen aus der Molekularbiologie.
Der perfekte Einstieg für alle, die gesund alt werden wollen – mit fundiertem Wissen, praktischen Tipps und einer großen Portion Neugier.
Generalsponsor: https://www.aeterna.health - Pe...2025-05-0204 min