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sein und werden#19 Lebens-SpurenReflexion zum Jahreswechsel:Auf welchen Gipfel zieht es dich? Welche Spur möchtest du ziehen mit deinem Leben? Mit wem gemeinsam unterwegs sein? Und was nährt dich auf deinem Weg?Fragen, denen in der Tiefe des Herzens nachzuspüren vielleicht gerade jetzt ein guter Zeitpunkt ist.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.
2025-12-2615 min
sein und werden#18 - StilleWas geschieht, wenn du dir einfach nur 3 Minuten Stille gönnst?Probier es aus - am besten gleich jetzt.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-12-1604 min
sein und werden#18 - InnehaltenErkennst du dich wieder im Bild zur heutigen Meditation? Bist auch du so schnell und gestresst unterwegs, dass dir alles zu verschwimmen beginntVielleicht stärkt dich eine kurze, alltagstaugliche Meditation in drei Schritten:1. Aus der Hektik des Alltags aussteigen.2. Hinspüren: Was brauche ich, was brauchen die anderen, was braucht die Welt?3. Innerlich neu ausgerichtet in ein verändertes Sein und Handeln kommen.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de...
2025-11-2609 min
sein und werden#17 - Komm ins Offene, Freund!Wie ein sehnsuchtsvoller Lockruf steht Hölderlins Gedichtanfang über jeder Meditation. Die Enge und die eingefahrenen Muster des Alltags zurücklassen und aufbrechen. Ein inneres Aufbrechen in die Lebendigkeit im stillen Sitzen.Schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-11-1710 min
sein und werden#16 - Allerheiligen - Aufruf zur LebendigkeitWas wäre, wenn ein bewusstes Mitdenken meiner Vergänglichkeit mich achtsamer machen würde für jeden geschenkten Augenblick? Dankbarer für mein Da-Sein? Freudiger und mutiger in meiner Entfaltung? Den Tod im Auge behalten, um das Leben nicht zu versäumen: ein kraftvolles Konzept.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-10-3111 min
sein und werden#15 - GlücksmomenteHeute lade ich ein zu einer poetischen Wahrnehmung der Welt - mit allen Sinnen. Die Meditation möchte eine empfindsame Offenheit wecken für die kleinen Glücksmomente des Alltags. "Das, was wir als Menschen in der Welt tun, kann auf Dauer nicht gutgehen ohne Poesie. Poesie ist das, was in vielen Bereichen des Lebens fehlt, was verloren gegangen ist und dringend gebraucht wird, obwohl - oder gerade weil - viele von uns es möglicherweise gar nicht mehr vermissen."(Barbara Pachl-Eberhart, "Wunder warten gleich ums Eck")Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linke...
2025-10-0715 min
sein und werden#14 - Mir selbst ganz nahÜbererregtheit, wohin man schaut. Die fragile Situation einer zunehmend wirren Welt macht vielen Angst, die häufig verdrängt wird durch Ablenkungen aller Art. Aus wesentlich schwierigerer Zeit (mitten im 2. Weltkrieg) kommt uns dazu ein beherzigenswerter Zuruf für einen anderen Zugang:"Das ist eigentlich unsere einzige moralische Aufgabe: In sich selbst große Flächen urbar machen für die Ruhe, für immer mehr Ruhe, sodass diese Ruhe wieder auf andere ausstrahlen kann. Und je mehr Ruhe in den Menschen ist, desto ruhiger wird es in dieser aufgeregten Welt."(Zitat aus Etty Hillesum, "Das denkende...
2025-09-3010 min
sein und werden#13 - Geschmeidige StabilitätDie Yoga-Philosophie ist voll praktischer Lebensweisheit. In einer Zeit, die sehr von polarisierendem Entweder-oder geprägt ist, thematisiert sie das einende Sowohl-als-auch. So heißt es in Patanjalis Yogasutra (2.46): "Jede (körperliche) Haltung sollte stabil und zugleich geschmeidig sein." Es geht um die Balance zwischen Festigkeit und Leichtigkeit, zwischen Anstrengung und Entspannung.Ursprünglich auf die Körperhaltung bezogen, gilt das Sutra auch auf anderen Ebenen: Statt Fixierung auf Alternativloses, das nicht hinterfragt werden darf, geht es um eine klare, gefestigte Wertorientierung, die dennoch offen bleibt für andere Sichtweisen und Wahrnehmungen. Vermeidung von Extremen, Zusammenführung, Verbindung – wohl zeit...
2025-09-1111 min
sein und werden#12 - Helle Räume im InnerenOftmals suchen wir im Außen, was wir längst in uns tragen. Meditation verschafft uns wieder Zugang und bahnt uns den Weg ins Innere.Im berühmten Yogasutra des Patanjali heißt es dazu: "Klarheit entsteht durch die Besinnung und Ausrichtung auf das helle Strahlen im inneren Raum." (1.36)Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movec
2025-09-0212 min
sein und werden#11 - Wandel zulassenDie Natur zeigt es uns vor: Nichts ist so verlässlich wie der Wandel. Doch auch wir gehören dazu zu diesem sich ständig umgestaltenden Garten des Lebens - mit seinem Keimen, Aufblühen, Reifen und Welken. Wir sind darin eingebunden mit jedem Atemzug. Den Wandel zulassen heißt, sich ganz auf die Lebendigkeit einlassen.Ist das nicht ohnehin unsere Sehnsucht?Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: Bücher
2025-08-2112 min
sein und werden#10 - Lichtvolle KörperreiseWieder einmal eine Körperreise, diesmal in eine lichtdurchflutete Ruhe hinein. Regeneration pur.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-08-0711 min
sein und werden#9 - Orientierung findenVertraute Wegweiser sind während der letzten Jahre brüchig geworden, eine äußere Orientierung immer schwieriger. Groß ist daher die Versuchung, nach allzu simplen Botschaften und vorschnellen Antworten zu greifen. Aber das ist nicht Orientierung, sondern Fixierung. Ein alternativloses Sich-Festlegen, das keine Hinterfragung verträgt. Und bei dem häufig die Offenheit des Geistes verloren geht.Stattdessen gilt es, den inneren Kompass, den inneren Ort der Klarheit, durch Meditation und Stille zu kultivieren. Das Potenzial zur Orientierung also, ohne sofort entscheiden zu müssen. Sodass wir vertrauensvoll sein können - auch im zumindest vorübergehend Ungewissen. Denn nur s...
2025-07-3008 min
sein und werden#8 - Friedens-GedankenUnsere Sehnsucht nach Frieden ist groß. Dabei träumen wir oft von einer heilen Welt, ohne Konflikt und Dissonanz. Eine solche Welt zu lieben, mit einem solchen harmonischen Umfeld im Frieden zu sein, wäre leicht. Aber Frieden ist Herausforderung.Er ist nicht schwarz oder weiß, wir müssen ihn erringen aus den Zwischentönen und Schattierungen, die allein die Wirklichkeit zumindest annähernd widerspiegeln. So sind wir gefordert im Aushalten unterschiedlicher Ansichten und Meinungen, gefordert, uns im Spannungsfeld divergierender Überzeugungen nicht zerreißen zu lassen.Immer wieder neu anfangen, immer wieder eine Chance geben, dem Bruchstüc...
2025-07-2309 min
sein und werden#7 - Zwischen Himmel und ErdeWovon brauchst du gerade mehr im Leben? Mehr "Erdqualitäten" wie Ruhe, Stabilität, Halt und Sicherheit? Oder mehr "Himmelsqualitäten" wie Leichtigkeit, Weite, Kreativität und Verspieltheit?In der Stille der Meditation wird dir dein Herz die Antwort geben.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-07-1510 min
sein und werden#6 - Geborgene VerletzlichkeitOft versuchen wir, Verletzliches oder Schmerzhaftes beiseite zu schieben, wollen stark und robust sein. Dabei braucht gerade das Zarte in uns besondere Zuwendung und Fürsorge.Die Meditation schafft einen bergenden, aber zugleich weiten Raum, in dem auch die verletzlichen Facetten da sein dürfen. Und dadurch die Chance haben zu heilen.Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchni...
2025-07-0311 min
sein und werden#5 - Innere ZustimmungWenn eine (Lebens-)Entscheidung wirklich passt, spürst du das an der inneren Zustimmung auf vier Ebenen: Ja, ich kann! Ja, ich mag! Ja, ich darf! Ja, ich soll!Jede dieser Ebenen in Ruhe zu ergründen, führt zu tragfähigen, stimmigen Entscheidungen. Schön, dass du dich mit dieser Meditation darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres...
2025-06-2611 min
sein und werden#4 - Verwandlung und EntfaltungTransformation braucht Zeit und Ruhe. Nur im Rückzug von äußeren Eindrücken und Anforderungen wird spürbar, was sich im Inneren nach Entfaltung sehnt. Oft helfen Geschichten, sich selbst wieder näherzukommen und sich vertrauensvoll einzulassen auf den Wandel des Lebens.Schön, dass du wieder lauschst!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andres CondonSchnitt: www.movecut.at
2025-06-1813 min
sein und werden#3 - Im Fluss des AtemsDer Atem erinnert uns an das Zyklische im Leben, das uns in unserer linearen und stets auf Steigerung ausgerichteten Welt ein wenig fremd geworden ist. Ausatmen, um wieder neu einatmen zu können. Das Loslassen verunsichert, und ist doch in fast allem Voraussetzung, um anschließend wieder Neues beginnen und entfalten zu können. Letztlich ist dieses Zyklische die Essenz der Lebendigkeit.Schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story...
2025-06-0813 min
sein und werden#2 - Setz dich zu dirSelbstzuwendung und Selbstfürsorge stehen am Beginn jedes Meditationsweges. Deshalb widmet sich auch „sein und werden“ schon in der zweiten Folge diesen Themen. Sie sind essentiell - besonders in bewegten Zeiten.Schenk dir heute selbst, was du sonst häufig anderen schenkst. Oder kultiviere mit der Meditation präsente Zugewandtheit, um sie im Alltag dann anderen zukommen zu lassen.Jedenfalls schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one...
2025-05-3010 min
sein und werden#1 - Körperreise zu dir selbstKörperreise – ein Klassiker. Doch diese Meditation von „sein und werden“ geht tiefer. Die körperliche Entspannung ist der Einstieg, dir selbst nahezukommen, ganz bei dir zu sein. Und an diesem intimen inneren Ort zu entdecken, was gerade darauf wartet, von dir in deiner Einzigartigkeit gelebt zu werden.Schön, dass du dich darauf einlässt!Website: www.seinundwerden.atLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephan-hofinger-347a53233/Buch: Geh bis an deiner Sehnsucht Rand. Life is a Story - story.one : Hofinger,Stephan: Amazon.de: BücherMusik: “Noche Romantica”, Cyril Kubis und Andre...
2025-05-2112 min