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Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWAS sollen denn die ANDEREN DENKEN?!?Was sollen denn die Anderen Denken? Wie werden die Nachbarn das bewerten? Denken jetzt alle, ich sei eine schlechte Mutter? Superoft im Leben fühlen wir uns schlecht oder unsicher weil wir die Bewertung anderer antizipieren. Im Podcast schauen wir uns an, woher die Sensibilität für Bewertungen kommt, was sie bringt und warum wir trotzdem nicht immer danach handeln sollten. Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Für Feedback schick mir Nachrichten auf Insta oder schreib m...2024-11-1031 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDie Macht der VisualisierungVisualisierung ist ein echtes Zauberwerkzeug, das nicht nur auf kognitiver Basis dein Gehirn aktiviert und Verknüpfungen wachsen lässt, sondern auch extrem gut ist, um Ziele klar zu kriegen, Hürden und Emotionen zu antizipieren, deine Selbstwirksamkeit zu steigern und deine Motivation zu bossten. Im Podcast besprechen wir, was Visualisierungen mit dir machen, wie du deinen Perfektionismus austricksen kannst und wie du auch im Kleinen mit Visualisierungen weiterkommst. Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Für Feedback...2024-11-0332 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenERFOLGREICH trotz und wegen ADHSProkrastination, Ablenkung, Unkonzentriertheit und Cravings sind nicht nur für Menschen mit ADHS ein Problem, aber bei Menschen mit ADHS sind sie besonders ausgeprägt. Gleichzeitig bieten die Besonderheiten der Hirnphysiologie bei ADHS auch Chancen. Wo andere Menschen einen Schlafentzug machen müssen, um durch Ausschalten des Frontalhirns zu maximaler Kreativität zu gelangen, fließen die kreativen Impulse bei Menschen mit ADHS oft ungebremst den ganzen Tag. Auch das Energielevel ist oft außergewöhnlich hoch. Diese Folge soll über die Vermittlung von Erklärungsansätzen für ADHS einen Einblick in die Mechanismen dahinter und damit auch gu...2024-10-2746 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenPünktlichkeit ist eine Tugend....Es kommt drauf an.Pünktlichkeit ist eine Tugend…..aber nicht überall. Was die unterschiedlichen Kulturen für Vorstellungen von Pünktlichkeit haben, warum ich Pünktlichkeit wichtig finde und wie du es vermeidest, zu spät zu kommen, erfährst du in diesem Podcast Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Für Feedback oder Buchwünsche, schick mir Nachrichten auf Insta oder schreib mir gern eine Mail: swantje.tannert@createyourlifecoaching.de 2024-10-2029 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenUnperfekte 100 und mein BuchprojektWas ist das denn für ein Titel? Unperfekte 100? Das bezieht sich darauf, dass du hier die einhundertste Folge meines Podcasts vor dir hast und ich, nachdem ich laaange überlegt und prokrastiniert hatte, weil es besonders toll und perfekt werden sollte, beschlossen habe, ganz bewusst unperfekt zu sein. Warum? Weil Perfektionismus ein sehr häufiger Grund ist, warum wir nicht zum Ziel gelangen und unsere Herzensprojekte entweder gar nicht erst beginnen oder nicht fertigstellen. Ok, und worum geht es dann noch? Ich habe mir überlegt, dass ich die bisherigen 99 Folgen ein bisschen zusammenfasse, indem ich für dich illustriere, wie i...2024-10-061h 00
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKoffein - Droge oder Lebenselixier?Koffein ist buchstäblich in aller Munde und viele können sich nicht vorstellen, ohne Kaffe zu leben. Im Podcast gehe ich auf die Vor-und Nachteile von Koffein ein, stelle Studien zu Koffeinwirkungen vor und natürlich erfährst du auch, wie du Koffein am besten konsumierst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ 2024-09-0132 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenReligion - Warum?Wenn man sein Leben nachhaltig gestalten will, dann gehören auch Gedanken über Sinn, Moral und Spiritualität dazu. Im Podcast gehe ich mal aus psychologischer Sicht darauf ein, welche Vor- und Nachteile es hat, religiös zu sein. Religion ist mehr als nur an etwas glauben oder eben nicht und beten. Religion ist Gemeinschaft, Sinn, Hoffnung. Religion ist Routinen und Habits, Rituale und wiederkehrende Feste, Religion ist Trost und Stabilität, Commitment und sinnvolle Beschäftigung, Orientierung und Lebenspraxis. Ich könnte die Liste weiterführen, aber vielleicht hörst du lieber mal rein... Dann erfäh...2024-08-2548 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenNeue Welt - Wird uns die KI ersetzen?Ich habe hier schon das ein oder andere coole Tool erwähnt, das man nutzen kann und dabei immer sehr begeistert die Vorteile in den Vordergrund gestellt. Doch kann AI für uns auch von Nachteil sein? ChatGPT, Midjourney, Dale, Canva und andere sprachbasierte AIs sind noch lange nicht alles, was künstliche Intelligenz zu bieten hat. Von Börsenhandel über autonomes Fahren, unzählige industrielle Anwendungen bis zu Überwachung und personalisierter Werbung gibt es kaum einen Lebensbereich, in den KI nicht hineinspielt. In dieser Folge schauen wir uns mal an, was AI noch so alles kann, welche Risiken sich da...2024-08-1835 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenHormesis - Was uns nicht umbringt, macht uns starkHast du schon mal was von Hormesis gehört? Hormesis ist die Stimulation körpereigener Bewältigungsmechanismen durch kurze, gezielte Stressoren. Dadurch wird der Körper widerstandsfähiger, erneuert seine Mitochondrien und verjüngt so sein Immunsystem, die Energiebereitstellungsmechanismen usw. Hormesis errreichst du auf vielen verschiedenen Wegen, die sich ganz leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Hör rein und erschaffe dir einen widerstandsfähigen, verjüngten Körper. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/2024-08-1133 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenHÖR AUF, dich wie Dreck zu fühlen!Ständig müde, gestresst, reizbar? Wenig belastbar, unkonzentriert und erschöpft? Bist du abends oft enttäuscht, weil du x,y nicht geschafft hast? In diesem Podcast sprechen wir über Einflussfaktoren, die du in der Hand hast und beeinflussen kannst. Über Ernährung, Training, Routinen, Kontrolle deiner Entzündungswerte und das Weglassen schädlicher Verhaltensweisen und Lebensmittel kannst du deine Leistungsfähigkeit bedeutend steigern, kleine und große Erfolge feiern und so wiederum Selbstvertrauen und Motivation erlangen, um in einen Engelskreis aus Erfolgen einzusteigen. Oftmals ist und nicht bewusst, wie sehr unser Körper jeden Tag kämpft. Einzelne Aspe...2024-08-041h 02
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenEHRGEIZ - Licht und SchattenEhrgeizige Menschen haben mehr Erfolg, doch Ehrgeiz ist auch anstrengend und kann über das Ziel hinausschießen und ernste Probleme verursachen. Deshalb ist es wichtig, dass du, wie bei so vielem, das richtige Maß findest. Im Podcast sprechen wir über die negativen und positiven Auswirkungen von Ehrgeiz für Karriere, Beziehungen, Gesundheit, und Selbstvertrauen, und besprechen Wege, wie du das richtige Maß findest. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ 2024-07-2822 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenEhrenamt - Lebensweisheit und PerspektiveIn dieser Folge unterhalte ich mich mit Andi Lederer über verschiedene Möglichkeiten im Ehrenamt tätig zu werden aber vor allem auch darüber, was es dir persönlich bringen und wie es eben nicht nur die Gesellschaft sondern auch das Leben der Freiwilligen enorm bereichern und ihnen Sinn und Perspektive geben kann. Bei Interesse am Gaming-Projekt, schreib Andi eine Mail: gaming.with.benefiz@gmail.com Wenn du ein Ehrenamt für dich suchst, schau mal hier: https://www.deutsche-stiftung-engagement-und-ehrenamt.de/ https://govolunteer.com/suche/projekte?first=2...2024-07-211h 23
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenZwischenfazit 2024Hui, da ist auch schon wieder das erste Halbjahr um und es wird Zeit die kleinen und großen Erfolge zu sichten und natürlich nachzukorrigieren und das nächste Halbjahr in den Blick zu nehmen. Wi schauen und gemeinsam an, weche Routinen schon gut laufen, in welchen Bereichen du bereits Erfolge zu verzeichnen hast und was vielleicht auch nicht geklappt hat. Wir reflektieren ein Wenig über die Gründe und estellen neue Teilziele für die zweite Jahreshälfte. 2024-07-1457 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenÜbertraining ODER Die Dosis macht das GiftWie bei fast allen Dingen ist auch beim Training das richtige Maß entscheidend. Wenn wir intensive Trainingsreize setzen, findet eine Leistungssteigerung nur statt, wenn man dem Körper dann genug Zeit gibt, um sich zu regenerieren. Wenn du das über längere Zeit nicht oder nicht ausreichend machst, kannt du ins sogenannte Übertraining rutschen. Im Podcast erkläre ich, was das ist und gebe dir Tipps, wie du es erkennst und damitumgehst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn du selbst einen Po...2024-07-0724 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenSTADT oder LAND?Eine Frage, die einfach klingt, aber durchaus komplex und folgenreich sein kann. Wo möchtest du leben und welche Kriterien stehen dabei für dich ganz oben? In diesem Podcast sprechen wir über wesentliche Unterschiede zwischen den Lebensräumen Stadt und Land und darüber, wie sch diese auf deinen Erfolg, dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und deine Gesundheit auswirken können. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das ganz einfach be...2024-06-3043 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWÜNSCHEN, WOLLEN, MANIFESTIEREN - Halt das Ruder in der HandViele Menschen wünschen sich inniglich, dass ihr Leben besser wird, aber es wird einfach nicht besser. Klar können wir nicht alles beeinflussen, aber indem wir vom Wünschen zum Wollen übergehen, werden wir zu Akteuren und ermächtigen uns damit, selbst für unser Glück zu sorgen. Hör dir die Folge an, wenn du bereit bist, das Ruder in die Hand zu nehmen. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, k...2024-06-2329 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenLerne von KINDERN - Sie sind weiser als du denkstKinder lachen mehr als zehnmal so häufig wie Erwachsene. Sie bewegen sich, lernen, erkunden, sind kreativ und müssen sich morgens nicht as dem Bett quälen. In vieler Hinsicht leben Kinder das Leben, das auch wir Erwachsenen leben sollten. Welche Aspekte dabei besonders hervorzuheben sind, das beleuchte ich in diesem Podcast. Vielleicht kannst auch du ein kleines Bisschen mehr Kind sein.... Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das gan...2024-06-1623 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenJETZT - Pack es endlich an!Wir verbringen oft einen Großteil unseres Lebens damit Träume zu haben, die wir nie in die Tat umsetzen, Ziele zu haben, die wir nie erreichen. Das ist unnötiger Ballast. Was wäre, wenn du dir bewusst würdest, welche Ziele du wirklich hast und sie dann auch erreichst? Was wäre, wenn du jeden Tag einen kleinen Schritt machst und irgendwann ankommst? Gut? Dann geht los! Wer nicht losgeht, kommt auch nicht an. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ 2024-06-0932 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenBIOHACKING - Länger, gesünder, leistungsfähiger lebenBiohacking ist im Trend. Wer möchte nicht möglichst lange gesund und fit bleiben und seine Körperfunktionen optimieren? Könnte das nicht auch was für dich als Fan von CreateYourLife sein? Möglicherweise können bestimmte Visionen leichter verwirklicht werden, wenn du deine Vitalität im Griff hast. Es kann zumindest nicht schaden, mal einen Blick in die Welt der Biohacker zu werfen und sich das mitzunehmen, was machbar ist und wenig Risiken birgt. Im Podcast gebe ich dir einen kleinen Überblick, der bei dem Thema natürlich nicht erschöpfend sein kann. Ich greife ein paar einzel...2024-06-021h 03
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenURLAUB - Wie du dich wirklich erholstUrlaub sollte dir vor allem Erholung bringen. Das ist aber gar nicht so einfach. Oft erzeugt Urlaub zum einen Stress in der Arbeit davor und danach, was dazu verleitet, doch Arbeit mitzunehmen, und zum anderen bietet Urlaub oft viele Gelegenheiten sich mit zu viel Freizeitaktivitäten zu stressen. Damit du nach dem Urlaub wirklich erholt wiederkommst, habe ich dir ein paar Tipps und Ideen zusammengestellt. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn du selbst einen Podcast starten möch...2024-05-2657 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWEGWEISEND - Wie Vorbilder, Coaches und Mentor:innen dich leitenDu musst das Rad nicht neu erfinden. Um dich herum gibt es ganz viele Menschen, die zumindest einen Teil deines Weges schon mal gegangen sind und dir wertvolle Anregung für deinen Weg geben können. Einige sind veilleicht sogar bereit, dich direkt an die Hand zu nehmen, zu unterstützen, dir Feedbak zu geben und dich davor zu bewahren, schwerwiegende Fehler zu machen. Es ist immer gut, sich von anderen das abzuschauen, was gut läuft und sich inspirieren und motivieren zu lassen. Im Podcast gehe ich auf unterschiedliche Modelle ein und gebe dir Tipps an die Hand, wie...2024-05-1935 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDu bist deines Glückes Schmied, oder?Auch wenn du dein Glück nich gänzlih in der Hand hast, hängt doch ein großer Teil deines Glücksempfindens von deinen eigenen Interpretationen und psychologischen Mechanismen ab. Du kannst dir erlauben, glücklcih zu sein oder auch nicht. Du kannst resilient gegenüber schlimmern Ereignissen sein oder auch nicht. Im Podcast schneide ich diese Themen an, vermittl dir einen groben Überblick darüber, welche Mechanismen und Ursachen eine Rolle spielen und wie du es trotzdem schaffst, glücklich zu sein. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.in...2024-05-1244 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenSCHLAF SCHÖN - Was wir aus Schlafstudien lernen könnenWer gut schläft, hat mehr Energie, kann sich besser erinnern und erfreut sich besserer Gesundheit als diejenigen, die schlecht schlafen. In dieser Folge schauen wir uns an, was neuere Studien zum Schlafverhalten, der Schlafqualität und den Einflussfaktoren sagen und planen eine kleine Selbststudie, mit der du herausbekommen kannst, wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Ich habe ganz viele Tipps zu Verhalten und Ernährung mitgebracht und kann dir so hoffentlich helfen, deinen Weg zu gesünderem Schlaf zu ebnen. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instag...2024-05-051h 12
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFINANZIELLE FREIHEIT - Wenn Geld einfach kommtFinanzielle Freiheit ist derzeit in den Medien ein Zauberwort und man kann in 30 Minuten nur ganz grob sagen, was alles dazugehört. ich habe mich trotzdem entschieden, dich mal mitzunehmen in die Welt er finanziellen Freiheit, sie dir vielleicht ei bisschen schmackhaft zu machen und dir aufzuzeigen, wie du mit kleine Schritten, geschickter Finanzplanung, etwas Mut aber vor allem wie immer Konsistenz jeden Tag einen Schritt in die richtige Richtung gehen kannst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/2024-04-2833 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenUNLOAD - Wie du deine Mental Load verringerstJeder von uns hat eine ganze Reihe an Rollen und Wirkungsorten, Aufgaben und Terminen. Deshalb ist es wichtig, einmal zu schauen, was wir uns eigentlich alles so merken, was wir eigentlich alles auf dem Schirm haben und wie wir es schaffen, trotz allem jederzeit genug Arbeitsgedächtniskapazität zu haben, um denk- und handlungsfähig zu bleiben. Im Podcast bekommst du deshalb ein paar Ideen dazu, wie du deine kognitiven Ressourcen durch geschicktes unloading wieder frei bekommst und so leichter und arbeitsfähiger wirst. Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch a...2024-04-2152 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMONEY MINDSET - Denk dich reich!Die Art und Weise, wie du über Geld denkst, bestimmt maßgeblich, wieviel Geld du hast. Deshalb stelle ich dir im Podcast vor, wie positive und negative Money-Mindsets aussehen und wie du erfolgreich auf dein positives Money-Mindset hinarbeiten kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https://www.in...2024-04-1433 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenIKIGAI - Erfolg auf JapanischIKIGAI bedeutet Lebenssinn und bezeichnet eine japanische Lebensart, in deren Zentrum ein sinnerfülltes Leben steht. Man könnte sagen, es ist die japanische Form von CreateYourLife. Jeder Japaner kennt IKIGAI und unzälige praktizieren es. Die Vereinigung von dem, was die Welt braucht, dem, was du kannst und dem, was du magst ist laut IKIGAI deine Bestimmung. Diese erreichst du, wenn du nach den 5 Säulen des IKIGAI lebst. Mit dir und deiner Umwelt im Einklang, im Hier und Jetzt. Im Podcast erkläre ich dir, wie du auf dein IKIGAI hinarbeiten kannst. Für...2024-04-0732 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFühre dich selbst!Führung ist komplex, aber es gibt gute Ansätze dazu, wie man Mitarbeitende zu Höchstleistungen bewegen kann, um en Unternehmen zum Erfolg zu führen. Im heutign Podcast schauen wir mal, was wir von guten Führungskräften über unsere Selbstführung, unsere Motivation und folglich gute Wege zum Erfolg lernen können. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und...2024-03-3131 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMental Labor bei Frauen - Die trügerische EmanzipationEin etwas provokanter Titel zu einem Thema, das viel Diskutiert aber oft an falscher Stelle angegangen wird. In Zeiten der "Gleichberechtigung", in denen viel gegendert wird und man bei online-Meetings angeben muss, ob man (she/her) oder (he/his) oder ganz anders angesprochen werden will, übernehmen immernoch Frauen einen Großteil der mentalen Arbeit. Dies ist inbesondere deshalb problematisch, weil sie zugleich immer mehr typisch männlich konnotierte Aufgaben übernehmen. Im Podcast präsentiere ich dir aktuelle Forschung zum Thema und ein paar Tipps dazu, wie du entsprechend negative Folgen vermeiden kannst. Für mehr...2024-03-2434 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFRÜHLING - Nutze die Kraft des ErwachensVom Eise befreit sind Strom und Bäche....Frühling ist die zweitliebste Jahreszeit der Deutschen. Er symbolisiert das Erwachen und Auferstehen, Wachstum und Entwicklung und ist natürlich auch der Vorbote für den baldigen Sommer. Neben all der Hoffnung bringt der Frühling auch ganz viele biologische Veränderungen mit sich. Im Podcast fasse ich die Veränderungen zusammen und gebe dir Anregungen dazu, wie du sie optimal für dich nutzen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt...2024-03-1725 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMEALPREP - selbstbestimmt, gesund, effizientGesunde Ernährung und Longevity ist sowas von Create Your Life. Wenn das ganze dann auch noch Zeit und Geld spart, umso mehr. Deshalb möchte ich dir unbedingt etwas über Mealprep erzählen und ein paar Pro-Tipps aus meiner Prep-Routine loswerden. Folgende Highlights erwarten dich in dieser Show: Wozu Mealprep? Meine Prep-Routine? Meine Lieblings-Prep-Gerichte Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Klein...2024-03-1032 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen4-TAGE-WOCHE - Top oder Flop?Vier Tage pro Woche arbeiten klingt erstmal verlockend, kann aber auch Probleme für dich und die Gesellschaft mit sich bringen. Im Podcast erkläre ich dir die unterschiedlichen 4-Tage-Modelle und gehe auf Studienergebnisse eines Modellversuchs aus Großbritanien sowie einige Probleme und mögliche Lösungen ein. Wichtige Schlagworte sind: Fachkräftemangel Produktivität vs. Präsenz Burnoutprävention Familien mit kleinen Kindern und Kinderbetreuung Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: http...2024-03-0340 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKREATIV im Flow und trotzdem nicht verpeilt 1970 entdeckte der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi das Phänomen des Flow-Erlebens. Kreativer Flow entfacht kreative Höchstleistungen. Menschen, die viel Flow erleben, neigen aber gleichzeitig auch zu kreativem Chaos. Das kann Probleme nach sich ziehen, die wir vermeiden müssen, um das Maximum aus unserer Kreativität herauszuholen. Im Podcast erkläre ich dir, wie du einerseits deinen Flow erreichst und andererseits das kreative Chaos im Zaum hältst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Lebe...2024-02-2530 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKREATIVITÄT - dein Weg zu mehrKreativität ist so viel mehr als malen und werkeln. Es umfasst alle Arten innovativer, neuartiger Problemlösungen und hilft dir, in allen möglichen Alltagssituationen. Im Podcast erfährst du, wie Kreativität entsteht, was kreative Menschen ausmacht und wie du dein kreatives Potential entfalten kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf...2024-02-1835 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenHintern Hoch - 10 Gründe, warum ich mich aufraffeEs ist oft schwer und müßig, sich aufzuraffen. Daher ist es wichtig, gute Gründe zu haben. Welche Gründe mich besonders motivieren und aktivieren, erzähl ich dir in dieser Folge Routine Angefangenes und Vorbereitetes Wichtig Mir selbst verprochen Ich schulde es jemandem Vorbild sein Schaffensdrang und Freude Süchtig nach Dopamin Angst Selbstkonzept Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kle...2024-02-1124 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenLASS LOS! - Dinge, die du nicht kontrollieren kannst, machen dich krankWir vergeuden täglich Nerven, Emotionen, Kraft und Zeit mit Dingen, die wir nicht ändern können. Wir ärgern uns über die Nachbarn, haben Angst vor der nächsten Rentenkürzung und trauern verpassten Gelegenheiten nach. Das führt zu Stress, Burnout, Trauer und zwischenmenschlichen Konflikten. Mit mehr Gelassenheit und dem Mindset aus diesem Podcast kannst du eine innere Zufriedenheit und Ruhe kultivieren, die dein Leben leichter und glücklicher machen kann. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um...2024-02-0440 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenEffizient lesen mit SPEEDREADINGWenn auch du superviele Sachtexte hast, die du noch lesen wolltest aber einfach nicht genug Zeit dafür findest, kannst du dir vielleicht mit Speedreading weiterhelfen. Ich erkläre dir, was das ist und wie du es erlernen kannst. Für alle, denen das keinen Spaß macht, gibt es auch noch eine Alternative. Wie versprochen, verlinke ich dir hier mal ein Video, das du nutzen kannst: https://www.youtube.com/watch?v=wQDhybUC4TM und noch eins, das ich als Infoquelle ganz nett fand: https://www.you...2024-01-2839 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDie Macht der ERWARTUNGErwartungen beeinflussen unser Fühlen, Handeln und Bewerten und spielen demnach eine extrem wichtige Rolle bei der Motivation und Zielerreichung. Jedes Mal wenn du etwas erwartest, aktivierst du unweigerlich Netzwerke im Gehirn, was von innen heraus maßgeblich deine Zukunft beeinflusst. Im Podcat stelle ich dir eindrucksvolle Studien und Effekte vor und gebe dir Anregungen, wie du Erwartungseffekte positiv für dich nutzen und ihre negativn Effekte vermeiden kannst. Das Buch, das ich erwähnt habe, zeigt noch eine ganze Reihe weiterer hochspannender Befunde auf: Robson, D. (2022). The Expectation Effect: How Your Minds...2024-01-211h 01
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenYES I CAN! - Wie du deinen Schweinehund besiegst und dranbleibstWir sind oft schnell dabei, uns neue Ziele vorzuenehmen, aber gerne auch genauso schnell verabschieden wir uns wieder davon. Warum wir nicht durchhalten, was wir uns vorgenommen haben, kann unterschiedlichste Ursachen haben und entsprechend müssen wir dann auch unterschiedlich ansetzen, um den inneren Schweinehund zu besiegen. Im Podcast zeige ich dir einige Ursachen und mögliche Lösungsansätze auf und gebe Beispiele meiner eigenen Struggles. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestal...2024-01-1440 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenZUKUNFTSMUSIK - Neuerungen bei CreateYourLifeDer Podcast hat einen neuen Namen. Das will natürlich erkärt werden. Deshalb nehme ich mir in dieser Folge mal Zeit, dir von meinen Visionen zu CreateYourLife zu erzählen und dir zu berichten, wie das Thema Ganzheitlichkeit demnächst noch stärker auf all meinen Kanälen zum Tragen kommen wird. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal...2024-01-0723 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenRAKETENSTART 2024 - Dein Zielerreichungs-BoosterHeute katapultieren wir dich in ein erfolgreiches neues Jahr! dazu habe ich eine Auswahl ganz essentieller Strategien für deine Zielerreichung zusammengestellt, angefangen beim WAS über das WANN zum WIE. Du bekommst Einblick in die SMART-Methode, Zeitmanagementtechniken, Listensysteme, Gewohnheiten und motivationale Aspekte. Damit du deine guten Vorsätze auch wirklich in Realität verwandelst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (b...2023-12-3139 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFrohe Weihnachten! - Ich schenke dir Sinn!An Heiligabend hören vermutlich nicht allzuviele von euch meinen Podcast, aber ich habe ein Thema rausgesucht, das sich auch später noch zu hören lohnt, denn in dieser Folge möchte ich dir ein paar Ideen geben, wie du in deinem Leben Sinn stiften kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf...2023-12-2435 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMein Jahr 2023 - Muster & LearningsNachdem wir in der vorherigen Folge bereits das Jahr Revue passieren lassen haben, wollen wir uns nun daran machen, Muster zu erkennen, zu schauen, warum du bestimmte Ziele erreicht und andere nicht erreicht hast und warum du bestimmte Momente mehr genossen hast als andere. Wir schauen auf deine Krafträuber und vrvollständigen nach und nach die Liste grober Ideen für da kommende Jahr. Dies ist die ideale Vorbereitung für unsere ganz konkreten Ziele in einer der nächsten Folgen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auc...2023-12-1738 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMein Jahr 2023 - Aus Vergangenheit wird ZukunftIn dieser Folge schauen wir, was im gerade zuende gehenden Jahr alles passiert ist, erinnern uns, welche Gefühle das ausgelöst hat, finden heraus, wie wir uns im kommenden Jahr fühlen wollen und erarbeiten erste Ideen, was dafür passieren bzw. getan werden muss. Diese Folge legt den Grundstein für die Reflektionen in den kommenden Folgen und hilft dir, prägende Erinnerungen nochmal aufzurufen und deine Learnings wieder gedanklich aufzufrischen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacke...2023-12-1035 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenZU VIEL von allem II - EMOTIONALER & MENTALER BallastIm ersten Teil der Reihe "Zu viel von allem" haben wir breits über materiellen Ballast gesprochen und dafür gesorgt, dass du weniger davon hast. In dieser Folge geht es nun um den emotionalen Ballast. Dieserhat kein echtes physisches Gewicht, wiegt aber meist deutlich schwerer i Hinblick auf die Leistungsfähigkeit und as Wohlbefinden. Auch wenn es mehr Arbeit ist, ihn loszuwerden, lohnt es sich, draufzuschauen und emotionale Baustellen und Belsatungen zu identifizieren. Im Podcast gebe ich dir einen Einblick in das Thema und ein paar Ideen dazu, wie du mit deinem eigenen Ballast umgehen kannst. Fü...2023-12-0359 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenZU VIEL von allem - Wie materieller Ballast dich belastet und wie du ihn loswirstViele von uns leben im Überfluss und häufen mehr oderweniger nützliche Gegenstände um sich herum an. Kaufen wird gern genutzt für kleine Glücksmomente, ohne dabei daran zu denken, wi viel die übermäßige Fülle in unserer Umgebung uns auch schaden kann. Im Podcast sprechen wir darüber, welche Konsequenzen ein materielles ZU VIEL haben kann und wie du endlich wieder Leichtigkeit in dein Leben bringst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpa...2023-11-2638 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFrohe Weihnachten! - Wie du diese intensive Zeit meisterst ohne krachen zu gehenWeihnachten verbinden wir mit Besinnlichkeit und erleben sie doch fast nie, jedenfalls nicht in der Vorweihnachtszeit. Stattdessen hetzten wir von Termin zu Termin, grämen uns über noch nicht besorgte Geschenke und versuchen im Job irgendwie rechtzeitig den Jahresabschluss zu schaffen und alles so gut vorzuarbeiten, dass wir uns Urlaub leisten können. Im Podcast geht es darum, das alles ein bisschen zu entspannen.... Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https...2023-11-1923 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenBRAINFOG- Was du gegen den Nebel im Kopf tun kannstWenn du das Gefühl hast, vieles gar nicht richtig verarbeiten zu können, langsamer zu denken, vergesslicher zu sein und einfach geistig neben dir zu stehen, dann leidest du vielleicht unter Brainfog. Dieser Nebel im Hirn beeinträchtigt deine Leistungsfähigkeitund dein Wohlbefinden und kann natürlich auch richtig beunruhigend sein. Im Podcast erfährst du, was dahnterstecken kann und welche Maßnahmen dir eventuell gegen den Brainfog helfen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, u...2023-11-1237 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenEmotionen im JobEmotionen sind immer da und folglich auch Teil unseres Arbeitslebens. Aber wie erwünscht sind sie eigentlich am Arbeitsplatz, welche Möglichkeiten haben wir, mit Ihnen fertig zu werden und was sagt die Wissenschaft zu den Folgen des jeweiligen Umgangs mit Emotionen? Dies und mehr erfährst du in diesem Podcast. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch m...2023-11-0558 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFRÜHER war alles besser - Wie du mit steigendem Workload im Laufe der Karriere umgehstViele Menschen im mittleren Alter leiden unter den immer und immer mehr werdenden Aufgaben und drohen, ins Burnout zu fallen. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Ergänzend solltest du unbedingt mal in die Folge zu "Getting Things Done", einem super Listensystem reinhören: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0cBPTAhAyP4dsf0ykWoLQ7?si=483788ea0ee040fa Youtube: https://youtu.be/4UZndodx720?si=om7QFTp0xplWCukG Libsyn: https://sites.libsyn.com/450411/getting-things-done Und das Vide...2023-10-2931 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenSOS MisserfolgBei CreateYourLife geht es ganz oft um Erfolg und darum, wie du deine Zeile erreichst. Klar ist aber, dass auf dem Weg dahin auch Misserfolge nicht ausbleiben. Deshalb möchte ich dir in diesem Podcast ein paar SOS-Tipps an die Hand geben, die dir helfen, wenn du mal so einen richtig großen Misserfolg zu verarbeiten hast. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impu...2023-10-2238 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenIst MOTIVATION angeboren?Hast du auch schon mal Probleme mit der Motivation gehabt und neidvoll auf andere geblickt, die scheinbar mühelos den Hintern hochkriegen? Ist dir dabei auch der Gedanke gekommen, dass du eventuell schon mit wenig Motivation geboren wurdest? Ich habe in meinen Coachings jedenfalls schon einige Male mit solchen Annahmen zu tun gehabt und dachte, wir sollten uns das Thema mal in einem Podcast genauer anschauen. Tadaaa! Hier ist er! Eine etwas längere Folge, die gefühlt noch viiiiel länger hätte sein müssen, um dem Thema wirklich gerecht zu werden. Naja....Wäre j...2023-10-1557 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenANGST macht mich produktiv - ODER?Sicher gibt es sie auch in deinem Umfeld. Die Meschen, die immer erst lernen oder arbeiten, wenn es so richtig brennt. Vielleicht gehörst du sogar selbst zu diesen Menschen, die meinen, sie brauchen die Angst zur Motivation. Aber stimmt das wirklich und ist es langfristig eine gute Idee, sich mit Angst zu motivieren? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/news...2023-10-0826 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMACH DAS vs. WÜRDEST DU VIELLEICHT? - Modernes ArbeitenDie Arbeitwelt hat sich verändert und manch einer empfindet die neuen Arbeitsbedingungen als lasch oder pudrig. In dieser Folge speche ich darüber, was motivational passiert, wenn du Ziele, Orte, Zeiten und Lösungswege selbst bestimmen kannst. Außerdem gehe ich darauf ein, inwiefern das für dich eine Herausforderung sein kann und wie du damit umgehst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kl...2023-10-0133 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen10 Erfolgshacks, die NULL Extrazeit kostenEin viel gehörtes Argument beim Coaching ist "keine Zeit". Ich glaube, dass es bei den allermeisten Menschen ganz viele Möglichkeiten gibt, etwas zum Positiven zu verändern und lasse das Keine-Zeit-Argument ungern stehen. Deshalb habe ich dir heute mal 10 Hacks mitgebracht, die absolut keine Extrazeit kosten. So überzeugst du den Schweinehund spielend! Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (b...2023-09-2441 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenErfolgreich gesund - Was Gesundheit mit Erfolg zu tun hatVielleicht hst du dich schon gefragt, warum ich bei CreateYourLife so oft auf Gesundheitsthemen zu sprechen komme, wo es doch eher um aktive Gestaltung eines erfolgreichen Lebens geht. Die Antwort ist: Das ist kein Widerspruch. Gesundheit und Erfolg gehen in vieler Hinsicht Hand in Hand. Im Pocast erfährst du mehr über die wichtigsten Wirkmechanismen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impul...2023-09-1625 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenRISIKO - Wie Stress deine Entscheidungsfähigkeit beeinflusst und was du tun kannstStress kennen wir alle und wir alle wisen auch, dass er ganz viel mit uns macht. Was uns manchmal aber nicht bewusst ist, dass wir unter Stress teilweise sehr schlecht darin sind, Entscheidungen zu treffen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was im Stress mit dir passiert, wie sich das auf deine Entscheidungen auswirkt und was du dagegen tun kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/...2023-09-0934 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenAPPS APPS APPS - Meine Favoriten für ein aktives selbstbestimmtes und gut organisiertes LebenAuch ich habe mich lange gegen ein Smartphone gewehrt und ehrlich gesagt gruselt es mich auch nach wie vor, wenn ich darüber nachdenke, wie viel in diesem kleinen Gerät verwaltet wird. Dennoch möchte ich es nicht mehr missen. Gerade in den letzten zwei Jahren habe ich nochmal extrem viel Effiziez und Mehrwert aus meinen Apps gezogen. In diesem Podcast stelle ich euch meine Favoriten vor und erkläre auch, wofür genau ich sie nutze. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du...2023-09-0329 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMeine 10 besten ROUTINENRoutinen sind der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du zieldienliche bzw. erfolgversprechende Tätigkeiten regelmäßig einbauen willst, dann sparst du mentale Ressourcen, wenn du sie als Routinen einbindest. Wie du das machst und welche Routinen ich warum und wie praktiziere, erfährst du in diesem Podcast. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf...2023-08-2737 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenBäumchen wechsel dich - Wie du mit ständigen Jobwechseln umgehstJobwechsel, Flxibilität und Mobilität gehören mittlerweile in fast jeder Branche zum täglichen Geschäft. Mitarbeitende von hete müssen flexibel sein und sich ständig der Herausforderung neuer Bewerbungen und Arbeitsorte stellen. Im Podcast gehe ich nach einer kurzen Einschätzung der Vor- und Nachteile auf die Aspekte und Themen ein, die du im Kontext mit Jobwechseln beachten und bedenken musst und gebe Tipps, damit dein Jobwechsel für dich zum Erfolg wird. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, d...2023-08-2032 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWenn Arbeit verteilt wird, schreie ich HIER - Wie du Überlastung vermeidestWenn du zu den Menschen gehörst, die sich ständig mehr Arbeit aufladen als gut wäre, dann wird es Zeit, daran etwas zu ändern, damit du weiterhin leistungsfähig bleibst und nicht ins Burnout fällst. Der Schlüssel zur Lösung deines Problems liegt wie so oft in der Erforschung und Beeinflussung der zugrundeliegenden Ursachen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir einige Ideen zu den Ursachen deines Problem und dazu, wie du etwas ändern kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufg...2023-08-1332 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenGendern ODER Im Traum sind wir alle gleichIn dieser Folge widme ich mich mal dem Thema GENDERN, das ja beim Schreiben, aber auch auf Konferenzen oder in der Lehre für die Arbeit an Universitäten und anderen Forschungseinrichtungen doch relevant ist. Ich berichte von meiner eigenen Entwicklung im Hinblick auf die Bereitschaft zum Gendern und greife die häufigsten Argumente auf. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch...2023-08-0627 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKönnen SCANNER:INNEN Expert:innen werden?Scaner:innen sind häufig sehr intelligente, aber vor allem vielfältig interessierte Menschen, denen es schwer fällt, sich auf ein Thema zu fokussieren. Sie widmen sich Themen eher in der Breite als in der Tiefe und wechseln je nach Typ zyklisch oder nacheinander von einem Thema zum nächsten. Dadurch können sie zwar einerseits oft mit einem erstaunlichen Allgemeinwissen punkten, verzetteln sich aber andererseits auch unglaublich schnell und erreichen oft auch in keinem Bereich die volle Expertise. Wenn du wissen möchtest, ob du zu den Scanner:innen gehörst und was du tun kannst, um doch de...2023-07-3035 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenExtraversion und Introversion im JobExtraversion und Introversion sind zwei Enden eines Kontinuums von Persönlichkeitseigenschaften und kennzeichnen die Art und das Ausmaß des Bedürfnisses der Auseinandersetzung mit dem Außen bzw. dem Innen. Die Extremausprägung der Extraversion wird auch gern Rampensau genannt, ist also absolut gut im Performen und fühlt sich auch wohl dabei. Egal wo auf dem Kontinuum du dich befindest, wirst du an der ein oder anderen Stelle in deinem Leben feststellen, dass die Anforderngen nicht gut zu deinen Gegebenheiten passen. Im Podcast spreche ich darüber, welche Rahmenbedingungen und Aufgaben für wen gut sind und wie d...2023-07-2331 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenHochbegabung im JobHochbegabung ist Segen und Fluch zugleich. Wenn du selbst betroffen bist, weißt du vermutlich, was ich meine. Im Podcast sprechen wir darüber, wie du im Alltag trotz Hochbegabung eine gute Passung zwischen Anforderungen und Fähigkeiten erzielst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https://www.ins...2023-07-1636 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKeine Zeit für UrlaubKennst du das, wenn eine Mail in deinem Postfach landet, du mögest doch bitte deinen Uraub nehmen, und du völlig in Panik gerätst, weil du dafür gar keine Zeit hast? Wenn es im Job ohnehin schon stressig ist, bekommt man schnell das Gefühl, dass eigentlich kein Zeitfenster für Urlaub verfügbar ist. Man emfindet es dann als zemliche Bürde, diesen gesetzlich vorgeschriebenen Urlaub noch irgendwo unterzubringen und tut sich damit reichlich schwer. Klar sammeln sich Aufgaben an, wenn man länger nichts abarbeitet, ganz besonders dann, wenn sie schwer delegierbar sind. Den...2023-07-0931 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMETAKOGNITION und JournalingDas Denken über das Denken beinhaltet nicht nur die Reflektion eigener mentaler Prozesse, Gefühle und Bedürfnisse, sondern auch das Planen und Überwachen der Zielerreichung. Was Metakognition noch alles ist, was sie kann und wie du ein Journal nutzen kannst, um Metakognition gewinnbringend umzusetzen, das erfährst du im Podcast. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte...2023-07-0130 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenPROMOTION in Deutschland - Wie geht das?In diesem Podcast möchte ich dir mal einen Überblick über die Promotionsmöglichkeiten in Deutschland, die Finanzierungsarten, die Arten von Promotionen und die Rahmenbedingungen geben. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst, zu promovieren und noch gar nicht weißt, welche Möglichkeiten es gibt, die Doktorarbeit zu verfassen und zu finanzieren. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine...2023-06-2537 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenChatGPT goes science - Wie du den Bot echt gewinnbringend nutzen kannstSprachbasierte KIs sind seit der Einführung von Chat GPT in aller Munde und werden auch an den Universitäten viel diskutiert. Neben den Ängsten, die viele vor Problemen mit der Lehre und den Prüfungen einschließlich möglicher Betrugsversuche haben, kommen mir immer wieder die vielen tollen Möglichkeiten zu kurz. Deshalb habe ich un nochmal ein paar Dinge zusammengestellt, die ich mit Chat GPT ausprobiert und für gut befunden habe. Hör mal rein und entdecke, wie Chat GPT deinen Forschungsalltag erleichtern kann. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meine...2023-06-1831 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWISSEN SCHAFFEN - Was Forschungsethik für mich bedeutetSicher hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich alles richtig mahst in deinem Job. Also richtig aus Lebensperspektive. Moralisch und verantwortungsvoll. So richtig, dass du auch langfristig in den Spiegel sehen kannst. Eigentlich finde ich es ganz einfach, meinen Job zu definieren. Wisseschaftler:innen schaffen Wissen. daraus ergeben sich für mich auf ganz natürliche Weise eine Reihe von forschungsethischen Grundsätzen, die ich auch nicht bereit bin, mutwillig zu verletzen. Im podcast erzähle ich euch ein bisschen, wie ich zu einzelnen Ethischen Fragen stehe und wie ich damit umgehe. Für mehr Impuls...2023-06-1132 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenErfolgsfaktor GROWTH MINDSETEin Growth Mindset hängt eng mit Erfolg zusammen. Wer daran glaubt, dass Fähigkeiten veränderbar sind, dass jeder lernen und sich zum Guten entwickeln kann, der tut dies aktiv und erreicht damit in der Regel eine Menge. Im Podcast schauen wir uns das Phänomen mal genauer an und ich gebe dir Tipps dazu auf den Weg, wie du dein Mindset in die richtige Bahn lenken und infolgedessen weiter wachsen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpack...2023-06-0423 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenERSTE HILFE bei MotivationskrisenWenn du gerade in einer motivationalen Krise steckst, dann ist diese Folge für dich goldrichtig. Wir sprechen über typische Motivationsprobleme im Wissenschaftsbetrieb und vor allem darüber, wie du deine Krise überwinden kannst. Hast du schon mal überlegt, deine Dissertation abzubrechen oder ganz aus der Wissenschaft auszusteigen? Schleppst du dich widerwillig zur Arbit, prokrastinierst und kommst einfach nicht voran? Dann hör unbedingt in die Podcast-Folge rein. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gesta...2023-05-2830 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMEDITATION für mehr FOKUS im JobWer wünscht sich nicht, mehr Fokus und Konzentration, gute Ideen und Ausgeglichenheit? Meditation ist eine Methode, die all das verspricht und zunehmend auch in weltlichen Kontexten Anwendung findet. Ich habe mich die letzten 5 Monate mal ins Abenteuer Meditaion gestürzt und meine Routine um diesen Aspekt erweitert. Im Podcast gebe ich einnen kleinen Einstieg in das Thema Mediation un beschreibe, was die Methode alles kann. Außerdem berichte ich von meinem eigenen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation und den Erfahrungen, die ich gemacht habe. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort...2023-05-2436 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFit für die KONFERENZKonferenzen sind super! Das musste ich erst lernen, bin nun aber fest überzeugt und teile in dieser Podcast-Folge meine Argumente, aber auch ganz viele Tipps für einen erfolgreichen Konferenzbesuch mit dir. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Vi...2023-05-2137 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDas IMPOSTOR-SYNDROM und was du dagegen tun kannstViele haben es, manche wissen daon und wenige schütteln es erfolgreich ab. Im heutigen Podcast erkläre ich dir, was es mit dem Impostor-Syndrom auf sich hat, welche Folgn es fü dich haben kann und wie du dic davon befreist. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https...2023-05-1429 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenLehren will gelernt seinAls Uni-Mitarbeitende sind viele von uns auch als Lehrende gefordert, ohne dafür jemals ausgebildet worden zu sein. Das ärgert mich auf mehreren Ebenen. erstens wertet es die Lehramtsausbildung ab, denn es ist von außen schwer nachzuvollziehen, warum es so schwer sein soll, in der Schule zu lehren, wenn das an der Uni gänzlich ohne Ausbildung passieren kann. Zum Anderen tut es mir für die Studierenden leid, denn die Qualität der Lehre leidet stellenweise doch beträchtlich. Da nehme ich mich selbst nicht aus. Auch ich habe nie eine Ausbildung zum Lehren gehabt, wenngleich ich zuminde...2023-05-0748 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenFrauen in der Wissenschaft - Zahlen und IdeenFrauen sind in der Wissenschaft nach wie vor unterrepräsentiert. man kann sich fragen, woran das liegt, ob das überhaupt schlimm ist und was man gegebenenfalls tun kann, wenn man eine Gleichverteilung erreichen möchte. Deshalb hab ich einfach mal ein bisschen recherchiert und euch Daten zum derzeitigen Stand und auch zu möglichen Veränderungen und Maßnahmen zusammengestellt. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ 2023-04-3037 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDas NEUE Wissenschaftszeitvertragsgesetz 2023Wie, ich hab jetzt nur noch 3 statt 6 Jahre Zeit, um mich in der Wissenschaft zu profilieren? Danke!!! So oder so ähnlich haben sicher viele von uch gedacht, als in den letzten Wochen das neue Wissenschaftszeitvertragsgesetz durch die Medien ging. Im Podcast beschäftigen wir uns damit, warum dieser neue Entwurf so viel Gegenwind geerntet hat und wie man die Probleme, die er mit sich bringt, vielleicht zumindest teilweise lösen kann. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Lebe...2023-04-2323 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenGehirnnahrung - Wie du mit der richtigen Ernährung das Maximum an kognitiver Leistung rausholstEigentlich wissen wir es alle und trotzdem vernachlässigen es viele. Unser Gehirn ist nicht nur ein unglaublicher Energiefresser, sondern auch auf eine optimale Nährstoffversorgung angewiesen. Für die Höchstleistungen, die es vollbringt, braucht es Unmengen an Prozessen, die Hand in Hand greifen und eine Vielzahl an Nährstoffen erfordern. In diesem Podcast gebe ich dir einen ersten schnellen Überblick über eine hirngrechte Ernährung, damit du auch in Zukunft noch wissenschaftliche Höchstleistungen vollbringen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufga...2023-04-1634 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenAufschieberitis und ProkrastinationAufschieben und Prokrastinieren kostet nicht nur Zeit, sondern auch eine Menge Nerven und Kraft. Es kann einen sogar im Untergrund so stark belasten, dass man davon depressv wird. Weil ganz ganz viele Wissenschaftler:innen darunter leiden, habe ich dir nochmal einen ausführlichen Podcast zum Thema aufgenommen. Wir sprechen darüber wann wir am ehesten prokrastinieren, wer besonders dazu neigt und natürlich, was du konkret dagegen tun kannst Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben...2023-04-0947 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenEntwickle gute Gewohnheiten - Shaping und ChainingWer schon länger dabei ist, der weiß, das in meinen Augen gute Gewohnheiten das A und O für ein erfolgreiches Leben sind. Damit du nicht immer nur von mir hörst, DASS du gute Gewohnheiten aufbauen musst, dachte ich wir spechen heute mal darüber, WIE das eigentlich genau geht. Dazu hab ich in paar lerntheoretische Basics aus meinem psychologischen Wissensschatz gekramt und hoffe, dir damit ein grundlegendes Verständnis davon zu vermitteln, wie du dein eigenes zieldienliches Verhalten aufbauen und verstetigen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newslett...2023-04-0237 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenMotivation ist Typsache - Kenne deinen Motivationstyp für maximalen ErfolgEgal, ob du dich oder deine Mitarbeitenden motivieren willst: Es ist unglublih wichtig, dass du dabei die Motivstruktur berücksichtigst. Untrschiedliche Menschen lassen sich durch völlig unterschiedliche Dinge motivieren und entsprechend können vermeintlich motivierende Anreize auch bei manchen Menschen völlig ins Leere laufen. Im Podcast stelle ich dir deshalb die 3 Basismotive nach Mc-Clelland vor und beschreibe, welche Tätigkeiten und Incentives für die jeweiligen Motivationstypen anregend sein können. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken...2023-03-2621 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenPendeln - eine ChanceIn dieser Folge spreche ich darüber, was Pendeln für Wissenschaftler:innen zu bieten hat und wie man mit den kleinen Tücken dabei umgehen kann. Kleiner Spoiler: Ich bin ein Pendelfan. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ ...2023-03-1923 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenKritik nervt, aber sie bringt dich voranWer kennt es nicht? Man sitzt gefühlt eeewig an einem wissenschaftlichen Text, ist mega erleichtert, ihn endlich in die nächste Schleife zu geben und bekommt erstmal ordentlich negatives Feedback. Das kann einen echt runterziehen. Von Wut über Trauer, Panik und das Gefühl der Wertlosigkeit kann alles dabei sein. Aber hey, es gibt viele Gründe für negatives Feedback und in den allermeisten Fällen ist es nicht kriegsentscheidend. Im Podcast sprechen wir über einen selbstwertschützenden und konstruktiven Umgang mit negativem Feedback. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen News...2023-03-1225 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenForschung und Lehre unter einen Hut bekommenEs ist herausfordernd, zu forschen, wenn man Lehrverpflichtungen hat, insbesondere dann, wenn beides noch neu ist. Im Podcast sprechen wir über unterscheidliche Methoden, beides effizient zu vereinen, ohne im einen oder anderen Bereich Qualität einzubüßen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf Insta: https://www.instagram.com/crea...2023-03-0532 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenChat GPT & Co. - Was bedeutet künstliche Intelligenz für Wissenschaftler:innen?Chat GPT und andere künstliche Intelligenzen sind gerade in unglaublicher Geschwindigkeit auf dem Vormarsch. In den Medien wird enorm viel darüber berichtet, in der Politik viel diskutiert und in den Klassenzimmern viel ausprobiert. Auch ich habe mich mal durch die Funktonen einer AI durchgetestet und spreche im Podcast mal darüber, was künstliche Intelligenz aus meiner Sicht für die Wissenschaft bedeutet und in Zukunft bedeuten könnte. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken k...2023-02-2633 min
Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenSchlaf: Viel hilft viel?Schlafen gilt als wichtig zur Regeneration, kostet aber auch unglaublich viel Zeit , die man nicht nutzen kann, um produktiv zu sein. Neuere Studien zeigen zudem, dass man es mit dem Schlafen auch überteiben kann. Deshalb beschäftigen wir uns heute im Podcast von CreateYourLife mit dem Thema Schlafen aus Sicht der Wissenschaft. Wie kannst du deinen Schlaf gestalten, was ist gut, was nicht, wie kommst du in die optimale Leistung und vermeidest Schlafstörungen? Viel Spaß! Deine Swantje von Create Your Life Hier noch der Link zur Japanischen Schlafkultur, den ic...2023-02-1932 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenRückwärtsplanen"Ohne Ziel ist jeder Weg falsch" sagt Konfuzius. in diesem Sinne schauen wir uns im Podcast die Methode des "Backward-Planning" an. Eigentlich nichts neues, aber grade wieder voll hip. Wenn du auch nochmal auf deine Ziele und Planungen schauen willst oder einfach das Gefühl hast, dass es dir hier und da an Motivation oder Orientierung mangelt, dann hör doch mal rein. Viel Spaß! Deine Swantje von Create Your Life Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten, abonni...2023-02-1234 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenPower-Binge: Dein Manuskript in 5 Wochen In diesem Podcast erfährst du alles über den Ferienkurs von CreateYourLife, in dem du in 5 Wochen dein Manuskript schreibst. Ich erkläre dir, warum ich mit dir Binge-Writen will, ob der Kurs für dich geeignet ist und, was du alles bekommst. Hier gelangst du zur Kurs-Informationsseite. Die Einzellektionen findest du hier. Wenn du jetzt schon überzeugt bist, kannst du auch hier direkt als Testteilnehmer:in zum halben Preis buchen (nur 12 Plätze zu diesem Preis) oder hier zum Normalpreis buchen Wenn du noch nicht überzeugt bist, dass Binge-Writ...2023-02-1026 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenDopamin - Der MotivationsprofiNormalerweise bin ich so ein richtiges Stehaufmännchen. Meistens noch vor dem Weckerklingeln flippe ich in Sekundenschnelle aus meinem Bett. Hallo du neuer Tag! Was machen wir heute? Es gibt aber Tage, an denen das irgendwie einfach nicht geht. Es ist, als wäre ich fünfmal so schwer wie normal. Kennst du das? Dann hast du vielleicht auch schon mal einen Dopaminmangl erlebt. Dopamin ist DER Neuromodulator im Kontext Motivation und Aktivierung. Ohne Dopamin geht es nicht und deshalb ist es ganz wichtig, dass du dich gut mit dem Verhalten deines Belohnungssystems beschäftigst und achtsam damit umgehst. In d...2023-02-0532 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenLesezeit 2 - Wie du die Lesezeit wirklich umsetztIn Lesezeit 1 hab ich dir erklärt, warum du die Lesezeit brauchst und wie du sie planst und eintichtest. In diesem Podcast wollen wir nun nochmal etwas stärker darauf eingehen, was du in dieser Zeit machst und wie du es schaffst, das wirklichin deinen Alltag zu integrieren. Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere gerne meinen Kanal, lass mir ein Like da und teile diesen Podcast mit anderen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leb...2023-02-0130 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen5 ErfolgsgewohnheitenSteter Tropfen höhlt den Stein. Deshalb sind Gewohnheiten unglaublich wichtig, um Ziele zu erreichen. Im Podcast gebe ich dir fünf in meinen Augen erfolgversprechende Gewohnheiten an die Hand. Sicher gibt es noch mehr, aber diese fünf werden dir zumindest nicht schaden :-) Viel Spaß! Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten, abonniere gerne meinen Newsletter: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Schau auch gerne mal bei Insta rein: https...2023-01-2918 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenScrum - Eine Methode des New-Work-AnsatzesInnovation schadet der Wissenschaft vermutlich nicht und deshalb dachte ich, wir können uns ja mal anschauen, welche fancy Methoden in der freien Wirtschaft kursieren, um Innovation zu fördern. Dass ich da ausgerechnet auf das doch schon etwas ältere Scrumming gestoßen bin, ist ziemlich witzig und spricht nicht gerade für die Wissenschaft. Falls du es auch noch nicht kennst und das gern ändern würdest, hör doch gerne mal rein. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, u...2023-01-2118 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenWork-Life-BalanceIm Kontext Burnout und Gesundheit wird immer wieder empfohlen auf seine Work-Life-Balance zu achten. ABER: Fragst du dich auch manchmal, was das eigentlich sein soll? Ich meine Work und Life...sind das wirklich zwei getrennte Lebensbereiche? Sollten sie es sein? Was ist für wen warum gut, welche Konzepte gibt es dazu und was ist eigentlich mein Eindruck? All das erfährst du in dieser Folge. Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten, abonniere gerne meinen Newsletter: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ 2023-01-1540 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenBurnout in der WissenschaftBurnout betrifft fast fünf Prozent der Erwachsenen in Deutschland. Die Dunkelziffer ist hoch, die Lebenszeitprävalenz deutlich über 5% und grade im Wissenschaftsbetrieb bist du enorm gefährdet. Deshalb und weil ich so viele Rückmeldungen zu unserem Adventskalendertürchen zu dem Thema bekommen habe, spreche ich in diesem Podcast nochmal ganz ausführlich über das Thema. Du erfährst, wie sich Burnout äußert, woher er kommt und vor allem, was du dagegen tun kannst. ich räume auf mit Fehlkonzepten und gebe dir wie immer ein paar Impulse, dein eigenes Leben zu reflektieren. Wenn du mehr solchen...2023-01-0753 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenSchreibroutine und Call for Papers? Wie geht das?In dieser Folge spreche ich darüber, wie man sowas regelmäßiges und planbares wie eine Schreibroutine mit so etwas unvorhersehbarem wie einem Call for Papers vereinen kann. Ich stelle dir vor, wie ich das so mache und beschreibe dabei, was du beim Abwägen und Planen beachten solltest. Wenn dir dieser Podcast gefällt, meld dich auch gern für meinen Newsletter an: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Falls du Interesse an dem Kurs zur Schreibroutine hast, den ich in der Folge erwähne, schau dir gern hier die Details an und lass dich sc...2022-12-1918 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenLesezeit 1 - Warum, woher, wann?In dieser ersten von zwei Folgen zur Lesezeit lernst du, warum eine Lesezeit sinnvoll ist, wie du dir Freiräume dafür schaffst, diese terminierst und dann auch kommunizierst.2022-12-1627 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenAblenkung adé - Tipps für deinen ArbeitsplatzIn dieser Folge geht es darum, wie du deinen Arbeitsplatz gestalten kannst, um motiviert und effizient an deiner Promotion oder anderen Projekten arbeiten zu können. Dein Arbeitsplatz macht mehr mit dir als du glaubst...2022-12-1621 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenGetting Things DoneIn dieser Folge lernst du, wie du mithilfe des "Getting-Things-Done-Prinzips" von David Allen deinen Kopf leer und deine Aufgaben abgearbeitet bekommst. Ein echter Gamechanger in Sachen Selbstmanagement. Seit ich wirklich alles auslagere, ist mein Kopf herrlich frei für die eine aktuelle Aufgabe, die ich gerade bearbeite. Außerdem schlafe ich viel besser. 2022-12-1633 minGönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innenProkrastination in 6 Schritten abstellenIn diesem Podcast erfährst du, wie du in 6 Schritten deine Prokrastination abstellen und deine Ziele Fokussiert erreichen kannst. Hol dir gern dazu für 0 Euro den PDF-Guide mit Zusammenfassungsfolien und Worksheets.2022-12-0630 min