Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Dr. Yanina Gome

Shows

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозлучення під час війниСтрес війни, нестача сил та ресурсу для підтримки стосунків, фокус на тому, аби вижити і закрити власні базові потреби. Все це призводить до збільшення статистики розлучень під час війни. Як пережити розлучення? Як сформувати нормальні стосунки заради дитини? Як пояснити дитині, що відбулося?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Ларисою Козаченко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔹 Чому під час війни побільшало розлучень? 🔹 Як пережити розлучення?   🔹 Як пояснити дитині? 🔹 Як сформувати нормальні стосунки з колишнім/ьою заради дитини? 🔹 Як зменшити рівень стресу від розлучення для дитини? 🔹 Де шукати підтримки? 🔹 Якщо тобі складно пережити розлучення, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund   #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-11-3009 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИНе ховай емоцій від дитини!Цю розмову варто послухати всім батькам! Як виростити наших дітей більш вільними (та менш «зручними»), ніж ми самі? Як не передати їм наші травми? Та як знайти баланс між батьківством та дружбою з дитиною? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Оленою Івановою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️ Говоримо про таке:  🔹 Як дитинство впливає на наше майбутнє 🔹 Чому і коли битися – це нормально? 🔹 Як виростити дитину вільною? 🔹 Як створити баланс між дружбою та батьківством? 🔹 Як спілкуватися з підлітком? 🔹 Про наші дитячі травми та почуття провини 🔹 Чому правила і режим важливі для дитини? 🔹 Як сепаруватися від батьків в дорослому віці? 🔹 Якщо ти відчуваєш труднощі у комунікації з дитиною чи зі своїми батьками, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-11-2325 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ4 табу під час сварки ⛔Сваритися варто! Адже під час сварки ми дізнаємося більше про себе та про рідних людей, відстоюємо свої кордони та говоримо про свої почуття і образи. Але конфліктувати треба правильно і конструктивно, навіть якщо це сварка по телефону. Як сваритися не токсично? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Анастасією Кузнєцовою, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️ Говоримо про таке:  🔹 Як сваритися конструктивно? 🔹 4 табу у сварках з рідними 🔹 Як реагувати на агресію опонента? 🔹 Як сваритися на відстані? 🔹 Як згладити конфлікт після сварки? 🔹 Як підтримати одне одного на відстані? 🔹 Куди звернутися по допомогу? 🔹 Якщо ти відчуваєш, що не можеш впоратися з емоціями у сварках чи тобі не вдається позитивно вийти з конфлікту з рідною людиною – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-11-1610 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИТвоя задача – вижити! Повертай собі контрольТак, ти не можеш контролювати поведінку ворога або засоби, якими ворог намагається нас вбити, але що насправді під твоїм контролем, та що ти можеш обирати, навіть в умовах війни?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Альоною Болишевою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️ Говоримо про таке:  🔸 Відповідальність за власне життя. Як це? 🔸 Що під нашим контролем, а що ні? 🔸 Що військовий можуть обирати та контролювати на службі? 🔸 Стосунки з командиром – справа твого виживання 🔸 Чому ми уникаємо відповідальності за свої вчинки? 🔸 Якщо ти відчуваєш, що не контролюєш своє життя в умовах війни, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-11-0908 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВікарна травма. Що це?Емпатичним людям, психологам та спеціалістам, які допомагають іншим впоратися з травматичним досвідом війни, самим надскладно переживати горе навколо та постійно когось підтримувати. Навіть тіло може сигналізувати про те, що це вже не просто емпатія та співчуття, а вікарна травма. Які симптоми, і що з цим робити? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️ Говоримо про таке:  🔸 Що таке вікарна травма? 🔸 Споглядання горя – це травматичний досвід? Як подолати наслідки? 🔸 Симптоми вікарної травми 🔸 Техніки самодопомоги 🔸 Куди дзвонити, якщо потребуєш допомоги? 🔸 Якщо тобі важко впоратися з емоційною напругою, втомою від постійної допомоги іншим людям, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund   #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-10-2609 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЧому в Ізраїлі не існує проблеми мобілізації та демобілізації?Як живе Ізраїль у війні? Чого ми можемо навчитися в країни, у якої, як і в України, немає варіанту програти, адже це війна на виснаження, війна за виживання нації та існування держави? Чим відрізняється комунікація влади, армії та населення в Ізраїлі від України? Що вдається Ізраїлю, але не вдається нам, і чому? Чому в Ізраїлі усвідомлюють, що війна – для всіх, а в Україні можна «перечекати»? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Борисом Сігал, ізраїльським психологом, ветераном війни, реабілітологом, який допомагає реабілітувати українських військових. Говоримо про таке:  🔸 Як минув рік війни в Ізраїлі? 🔸 Чому закінчення війни в Газі залежить від американських виборів? 🔸 Російська зброя в Лівані 🔸 Якого результату чекає Ізраїль на американських виборах? 🔸 Чому США допомагає Ізраїлю у перехопленні ракет, а Україні ні? 🔸 Чому в Ізраїлі навіть нема проблеми мобілізації та демобілізації? 🔸 Як комунікує армія з рідними військових в Ізраїлі? 🔸 Які шанси на перемогу в України? 🔸 Як побудувати довіру між владою і населенням під час війни? 🔸 Як працює мобілізація в Ізраїлі? 🔸 Де брати мотивацію військовим? Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та мотивацію – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-10-1957 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩо в голові у жінки під час війни?Під час війни задача кожного з нас – вижити. Але як крім того ще турбуватися про інших і  не загубити себе під стресом війни? Як працювати зі своїм станом? Як повернути собі бажання та ресурс?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Ксенією Макаровою, психологинею  лінії психологічної підтримки цивільних всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Що для нас найголовніше під час війни? 🔸 Як це – бути жінкою під час війни? 🔸 Один і той самий спортивний костюм – це про наш стан, а не тільки про одяг 🔸 Як повернути собі бажання та ресурс?  🔸 Як не загубити себе під стресом війни? 🔸 Що робити, якщо партнер став іншим? 🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою? Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та бажання продовжувати жити – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-10-1209 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИНароджувати під час війни — це інфантильно?Настільки важливий та відповідальний крок у житті під час війни багатьом здається чимось нереальним, дуже сміливим чи навіть божевільним. Як наважитися (буквально) продовжувати життя? Та чи варто наважуватися? Як подолати страхи? Як народжувати, коли коханий на фронті? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Анною Клименко, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Війна – це причина чи тільки привід не народжувати? 🔸 Як подолати страхи? 🔸 Як наважитися на дитину від партнера-військового, який на фронті? 🔸 Що відчуває військовий, дружина якого сама під час вагітності та сама народжує? 🔸 Як це – залишитися самій під час пологів? 🔸 Страх, що партнер не повернеться 🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою? Якщо тобі важко впоратися зі страхами, тривогою, і вони заважають тобі зробити бажаний крок – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-10-0514 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИПровина вцілілого. Як з цим жити?Стан, у якому перебувають дуже багато військових. Як впоратися з провиною вцілілого? Як жити далі з почуттям провини перед побратимами чи посестрами, які загинули, а ти вцілів/ла? Як жити на волі, коли побратими, посестри чи підлеглі перебувають у полоні? Що робити, коли накривають гнітючі думки? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Відчуття втрати, як прожити?  🔸 Відчуття своєї неефективності, як впоратися? 🔸 Як позбутися постійних думок про травматичний досвід? 🔸 Як відновити внутрішню опору, коли накриває? 🔸 Як родичам допомогти близькій людині, яка переживає провину вцілілого? Якщо тобі важко впоратися з почуттям провини перед побратимами та посестрами чи підлеглими, які перебувають у полоні чи загинули – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб продовжувати жити далі. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund   #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-09-2812 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВідчуття зневіри. Як жити далі?Як жити, коли іноді вже навіть не віриш, що доживеш до перемоги? Чим більше часу ми у війні, чим більш втомлені ми, чим більше зрад ми переживаємо, чим більше втрачаємо, тим хиткішою стає наша віра. Як жити у цьому стані? За що “зачепитися”? На що спиратися?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Іриною Тавадрус, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Заради кого та чого триматися? 🔸 Як зрозуміти, де я можу бути потрібен/на? 🔸 Якщо нічого не тримає та не тішить навколо, як знайти це? 🔸 Техніка на зниження кортизолу  🔸 Як планувати у непевні часи? 🔸 Що несуть втрати, окрім болю та страждання? 🔸 Як вийти зі стану зневіри та апатії? Якщо ти відчуваєш, що втратив/ла те, заради чого варто рухатися вперед і жити далі, якщо відчуваєш зневіру та апатію – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб продовжувати жити.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.   Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-09-2118 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ«Я бракований\а!». Як жити після ампутації кінцівки?Ампутація кінцівки – це фізичне та психологічне випробування, це довгий процес реабілітації, біль, конфлікти з близькими та з медичним персоналом. Як пройти цей шлях? Як впоратися та прожити цю втрату? Як близьким правильно підтримати людину, яка втратила частину тіла, і чому не варто жаліти? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Наталею Поцелуєвою, керівницею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Що відбувається з людиною, коли вона втрачає кінцівку? 🔸 Як прожити цю втрату та біль? 🔸 Як відбувається процес реабілітації? 🔸 З якими труднощами стикаються військові на шляху реабілітації? 🔸 Чим шкідлива жалість?  🔸 «Я бракований\а, як тепер жити?». Реальні історії Якщо ти потребуєш підтримки на шляху реабілітації після втрати кінцівки чи іншого поранення – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб пройти цей шлях.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-09-1416 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ«Не хочу в реальність після відпочинку!» Що робити?Як полегшити собі повернення на роботу/службу/навчання після відпустки? Що робити, якщо після довгоочікуваного відпочинку хочеться ще відпочити, а не повертатися до реальності? Як налаштувати себе, дитину, родину? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Говоримо з Іриною Кабардіновою-Зелінською, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Що робити, якщо сумно повертатися до реальності? 🔸 Як себе мотивувати повернутися до роботи/служби/навчання? 🔸 Відпустка військового. Як провести відпустку? 🔸 Як близьким, родині відпустити назад на службу? 🔸 Як підтримати дитину на початку нового навчального року? 🔸 Фрази-табу для батьків 🔸 Як налаштувати дітей на навчання? Якщо тобі важко впоратися із поверненням після відпочинку, і немає сил продовжувати працювати/вчитися/служити – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та ресурси.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.   Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-09-0717 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСтрах за дітей Як жити у постійній у небезпеці?Багато мам з дітьми виїхали за кордон заради безпеки, через що багатьом з них довелося пожертвувати своїми стосунками. Інші, хто вирішив залишитися в Україні, щодня живуть зі страхом за дітей. І найстрашніше у цій небезпеці, що ти не можеш спрогнозувати, що може статися з твоєю дитиною навіть за півгодини. Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Що робити, щоб знизити страх за дітей? Говоримо з Олесею Самковою, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.  Говоримо про таке:  🔸 Алгоритм дій для зниження страху 🔸 Як допомогти дитині? 🔸 Як разом з дитиною проводити час якісно? 🔸 Як говорити з підлітком і чи давати йому/їй повну свободу дій? Якщо тобі не вдається знизити тривогу та страх за дитину, чи побудувати комунікацію з дитиною на тлі стресу – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо опори та ресурси.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-08-3116 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВсі успішні, а я лузер! Критерії успіху«Всі навколо зробили і роблять набагато більше, ніж я, ще і допомагають армії, встигають перше, друге, десяте, ще і близькі поруч, а мій/моя – на війні! Виходить, моє життя не склалося?» Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Які насправді критерії успіху, на які опори можна «спертися», як зрозуміти, що все склалося, як знайти віру?  Говоримо з Віталієм Шмаргуном, доктором психологічних наук, професором, психологом лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.  Говоримо про таке:  🔸 «Психологізація» нашого суспільства 🔸 Яка наша найбільша та найрозповсюдженіша психологічна проблема, окрім тих, що пов'язані безпосередньо з війною?    🔸 Тріада клінічних ознак депресії 🔸 Що таке віра і на чому вона тримається? 🔸 Який він, наш невикорастаний потенціал? Якщо ти відчуваєш невдоволення власним життям і потійно порівнюєш свій успіх з іншими – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо опори та ресурси.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-08-2423 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИТіло дає сигнали, що це виснаження! Що робити?Ми звикли звертати на увагу на свій стан і просити про допомогу, тільки коли вже зовсім погано. Але давай спробуємо просто зараз проаналізувати разом сигнали тіла та психіки, визначити, чи це виснаження і допомогти собі. Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як розпізнати перші симптоми психічного виснаження та як собі допомогти? Говоримо з Ларисою Волошиною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке:  🔸 Люди яких професій виснажуються першими? 🔸 Як тіло показує нам, що це виснаження? 🔸 Що робити, якщо звична робота та діяльність не приносить більше задоволення? 🔸 Три найдієвіших види відпочинку 🔸 “Магія ранку” – з чого насправді корисно починати свій ранок? Якщо ти відчуваєш постійну втому, апатію, відсутність моральних сил щось робити – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.  Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund  #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-08-1720 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРідна людина змінилася на війні. Як реагувати?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Бойовий досвід змінює наших рідних у війську, ми теж змінюємося у тилу. Вони стають іншими, але залишаються своїми, тому нам варто слідкувати за цими змінами і адаптуватися до них, поважати, підтримувати та чути. Як реагувати, коли служба у війську змінила рідну людину? Як спілкуватися та як зберегти стосунки? Говоримо сьогодні з психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ та дружиною військового – Вікторією Сидоркіною. 🔸Чому він став іншим / вона стала іншою? 🔸Як спілкуватися з рідною людиною у війську? 🔸Що таке бойове мислення? 🔸Як прийняти те, що всі обов’язки тепер виконую я? 🔸”Притирка”, адаптація, відчуження, коли військовий/а приїжджає на вихідні 🔸Чого хочеться військовим у відпустці? 🔸Що може зіпсувати стосунки з військовим/ою, які наші дії? 🔸Як реагують військові на цивільних чоловіків? 🔸Чому військові розлучаються з цивільними партнерами/ками?   Якщо ти переживаєш складний період у стосунках з військовим/ою і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-08-1020 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк опанувати себе, якщо пережив/ла теракт ворога?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ, Лариса Волошина, перебувала в лікарні Охмадит з донькою під час ракетного обстрілу росією. На щастя, і Лариса, і її донька живі та здорові. Сьогодні говоримо про таке: 🔸Що відбувалося у лікарні?  🔸Як опанувати себе в такій ситуації? 🔸Як діяти, якщо опинишся в центрі трагічних подій?  🔸Як батькам прийняти правильне рішення – повертатися в Україну з дітьми чи ні? 🔸Як психолог переживає те, що сталося на її очах? Гостя ефіру – Лариса Волошина, психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.   Якщо ти був/ла в епіцентрі (чи свідком) трагічних подій і зараз перебуваєш у нестабільному психологічному стані через пережите – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-08-0322 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИПерші дзвіночки психічного виснаження! Що робити?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Ми всі – і військові, і цивільні – відчуваємо виснаження, і це нормально на третьому році повномасштабного вторгнення. Ми знаємо, що нашою стійкістю захоплюється весь світ, але варто чесно собі зізнатися, коли навіть це усвідомлення не допомагає, і коли вже просто немає сил продовжувати щось робити, боротися та бігти цей марафон до перемоги. Як розпізнати перші симптоми справжнього виснаження? На якій ми зараз стадії, та що робити, щоб витягнути себе з цього стану? Гостя ефіру – Лариса Волошина, психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.   Говоримо про таке: 🔸На якій ми стадії виснаження? 🔸Які є етапи виснаження? 🔸Перші дзвіночки виснаження, як розпізнати? 🔸Які професії перші відчувають виснаження? 🔸Які твої фрази свідчать про моральне виснаження? 🔸Як впоратися з виснаженням? 🔸Позитивне мислення, як це під час війни? Якщо ти відчуваєш постійну втому, апатію, відсутність моральних сил щось робити – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-07-2727 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИПрірва між військовими і цивільними. Що з нами не так?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Багато хто думає, що тільки військового/у після повернення до цивільного життя треба адаптувати, інтегрувати, але, насправді, і ми у тилу маємо змінюватися під військових, які захищають нас і які повертаються у відпустку, на лікування, на реабілітацію.  Військові змінюються , вони проходять шлях боротьби за виживання, бачать і проживають втрати. Вони повертаються іншими людьми. І ми маємо бути до цього готовими. Ми маємо почати з себе, і питати їх: “Аа як би ти хотів/ла, а що би ти хотів/ла?”. Маємо навчитися спокійно комунікувати і чути, аби стати однією командою з тими, хто став на захист країни. Гостя ефіру – Владислава Дмитришина, психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.   Говоримо про таке: 🔸Хто до кого має адаптуватися  – військові до суспільства чи навпаки? 🔸Як і чому люди змінюються у війську? 🔸Як ми можемо проявити повагу та вдячність? 🔸ТЦК – це військові з досвідом, а не чорти! Якщо тобі важко комунікувати, порозумітися з військовим(ою) чи цивільним(ою)  – дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-07-2024 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк жити в цьому сюрі? Розмова з психологомЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як жити у стані, коли вже не зрозуміло — то у нас шизофренія чи то життя таке? Як жити у марафоні сюру та залишатися адекватним? Як планувати, вірити у перемогу та наближати її? Без психолога не розібратися. Гостя ефіру — Тетяна Уварова, керівниця лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.   Говоримо про таке: 🔸У нас шизофренія чи це життя таке? 🔸Ознаки шизофренії 🔸Як жити у цьому марафоні? 🔸Планування під час війни 🔸Про наДію  🔸Фокусуйся на тому, що ти зробив 🔸Чи ображені на нас військові? Якщо тобі важко прийняти актуальні обставини та справлятися з емоціями і переживаннями — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-07-1321 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИХочу, щоб усе було як раніше! Як відпустити минуле?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Багато хто з нас чекає кінця війни, щоби все стало “як раніше”. Ми тужимо за безтурботним (хоча тоді нам так не здавалося) минулим, за людьми, яких втратили, за тими, хто опинився далеко від нас, за домом, за родиною, за минулим життям. Ми чекаємо, що воно повернеться, живемо минулим. Що робити, якщо минуле переслідує? Гість ефіру — Віталій Шмаргун, доктор психологічних наук, професор, психолог лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.  Говоримо про таке: 🔸Чому ми тужимо за минулим?  🔸Чим небезпечна ностальгія? 🔸Які є альтернативи? 🔸Як туга за минулим "жере" наш ресурс? Якщо тобі важко прийняти актуальні обставини та відпустити минуле — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-07-0616 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк нам поводити себе з військовими?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Так, ми, цивільні, не можемо зрозуміти військових, бо ми не маємо бойового досвіду, але ми маємо бути ЛЮДЬМИ. Людьми, які вміють запитати, запропонувати допомогу, вміють комунікувати. З повагою, зі здоровим співчуттям, але без жалості.  Військові хочуть бачити, що ми їх приймаємо, поважаємо, що ми вдячні за захист, що вони в безпеці серед нас. Як нам, як суспільству, підлаштуватися під військових так, щоб вони могли адаптуватися у тилу? Як перебудувати нашу систему цінностей? Як комунікувати, про що не варто розпитувати? Як нам зробити так, щоб військові в нашому середовищі почувалися настільки безпечно, щоб їм не доводилося агресувати та конфліктувати?  Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Соломія Вершигора.  Говоримо про таке: 🔸Як комунікувати з військовими, як проявляти свою повагу та вдячність? 🔸Як нам вести себе у конфліктних ситуаціях, суперечках? 🔸Чому військові можуть агресивно реагувати? 🔸Що може тригернути військових? 🔸Чи моя пропозиція допомогти не образить військового/у? Якщо твоя близька людина (чи ти) повернулася у тил, і вам складно порозумітися та комунікувати, і ти потребуєш підтримки — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-2922 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк почати професійне життя з нуля в умовах війни?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Багато хто з нас, окрім стресу війни, проживає ще й кризу у своїй професійній реалізації. Для когось те, чим займався до війни, виявилося більше не актуально, комусь довелося змінити професію, комусь довелося переїхати і наново шукати роботу. Багато хто з нас опинився у цій кризі не за власним бажанням. Для когось це відчувається не просто кризою, а справжньою втратою. Як пережити цей етап, як прийняти зміни, та як наважитися почати професійне життя з нуля в умовах війни?   Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ –  Ірина Кабардінова-Зелінська.  Говоримо про таке: 🔸Як пережити втрату чи зміну роботи? 🔸Як підтримувати себе у процесі змін? 🔸Як бути людям, які через вік не можуть змінити професію чи знайти нову роботу на новому місці? 🔸Як визначити, чим саме займатися?  🔸Де знайти сили та ресурс на пошук роботи чи на саму роботу? Якщо тобі складно знайти своє нове призначення, змінити професію чи знайти роботу — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Ми тут, аби підтримати тебе.  Безплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-2220 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСТРАХ МОБІЛІЗАЦІЇ. Чекати на ворога вдома чи захистити родину на фронті?Щосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Чому страшно іти у військо? Чи варто боятися представників ТЦК? Як довести родині, що ти маєш іти служити, а не чекати ворога вдома разом з рідними? Як зберегти стосунки, коли кохана людина на фронті? Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру⁠ #ВАРТОЖИТИ⁠ та дружина військового – Вікторія Сидоркіна. Говоримо про таке: 🔸Причини страху мобілізації.  🔸Як знизити рівень свого страху та тривоги і розібратися, чого саме я боюся? 🔸Як підготуватися до служби? 🔸Де я корисніший – вдома з родиною чи у війську? 🔸Як прийняти зміну цивільної професії на військову? 🔸Як у тилу підтримувати своїх партнерів, які захищають країну? 🔸Що робити зі страхом розлучення через відстань та війну? Якщо ти не можеш впоратися з тривогою через невизначеність, страхом поранення чи смерті, конфліктами з родиною через службу — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-2023 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИПідліткова агресія під час війни. Що робити?Як війна вплинула на дітей? Чому підлітки проявляють агресію до родини чи до інших дітей? Чи винні у цьому батьки, та що робити, якщо на дитину погано впливає її компанія? Як комунікувати з дитиною, якщо вона весь час в навушниках і телефоні і не хоче спілкуватися?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Гість ефіру — доктор психологічних наук, професор, психолог лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Віталій Шмаргун.  Говоримо про таке: 🔸Чому дитина/підліток проявляє агресію? 🔸Які є види агресивної поведінки? 🔸Чому діти/підлітки знущаються над іншими дітьми? 🔸Чи завжди винні батьки? 🔸Що робити батькам, якщо на дитину/підлітка погано впливають друзі, оточення? 🔸Як війна вплинула на дітей та підлітків? 🔸Як спілкуватися і проводити час з дитиною/підлітком, якщо вона/він не хоче цього? 🔸Чи нормально, що дорослі діти/підлітки сплять з іграшками? Якщо тобі складно комунікувати з дитиною/підлітком через його закритість або агресію, і ти не можеш налагодити контакт — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-1530 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИМи залежні від небезпеки? Ознаки адреналінової залежностіМи вже не просто звикли до тривог, зльотів МІГів, очікування прильотів. Ми “підсіли” на відчуття напруги, стресу, а також до відчуття неймовірного єднання з людьми навколо, коли ми разом виживаємо у небезпеці.  Ми настільки “підсіли” на стрес, що можемо, не помічаючи того самі, штучно викликати у себе стрес – відтягувати роботу і робити її у стресі напередодні дедлайну, ризикувати життям, наприклад, перевищуючи швидкість на дорозі, аби виробити адреналін. Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Анастасія Воробйова. Говоримо про таке: 🔸Що таке адреналінова залежність? 🔸Ознаки адреналінової залежності 🔸Як реагувати, якщо розпізнав/ла у себе залежність від небезпеки, стресу? 🔸Що робити, щоб подолати?  🔸Техніки саморегуляції 🔸Чому військові хочуть повернутися на передову навіть після поранення? 🔸Як реагувати родині військового, який хоче повернутися на фронт? Якщо ти  помічаєш у себе (або у своєї близької людини) ознаки адреналінової залежності, та потребуєш підтримки, аби впоратися з цим — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-0820 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИІснувати, а не жити — це не нормально. Навіть під час війни.Повне психологічне вигорання, нічого не цікаво, втома, нічого не тішить, не захоплює, ти нічому не радієш, а просто живеш за інерцією. Чи це нормально? Як зробити так, щоб, навіть в найскладніші моменти, життя не перетворювалося на виживання?  Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Леся Сторож. Говоримо про таке: 🔸Як вибудовувати психологічну стійкість на третьому році війни? 🔸Як накопичувати ресурс, а не тільки витрачати? Правила на кожен день.  🔸Чим наповнювати життя, щоб відчувати, що живеш? 🔸Як планувати день під час війни, і чи треба? 🔸Як будувати нове життя в період невизначеності? Якщо страх, тривога та невизначеність блокують твоє життя під час війни, і ти відчуваєш, що просто виживаєш, а не живеш — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-06-0122 minSimilarly DifferentSimilarly DifferentThe Evolution of Yanina: Behind the Put-Together FacadeOn today’s intimate solo episode, I begin to peel back the layers behind my put-together exterior to reveal my truth, my experiences, and my trauma. Born from a sense of feeling misunderstood from an early age, I want this podcast to truly highlight who Yanina is, both the good and the uncomfortable. In the midst of coming from Venezuela to my tumultuous childhood, I experienced my share of trauma which taught me to conceal my struggles from others, even from my closest friends. With a non-ex...2024-05-2026 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИДо чого призводить стримування емоцій?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Нас виховали так, що нормою є тиха, зручна поведінка, а емоції краще залишати при собі, тобто стримувати. І от ми стримуємо, стримуємо, стримуємо… А потім інфаркти, інусльти та інші неприємні стани. Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Світлана Теодорович. Говоримо про таке: 🔸Чому ми звикли стримувати емоції, і до чого це призводить? 🔸Як коректно пояснити людині, що тебе не влаштовують ваші стосунки? 🔸Що краще — «італійська» родина зі сварками, биттям посуду, з'ясовуванням стосунків чи «ідеальна» тиха сім’я, яка не проявляє справжніх емоцій?  🔸Як не виростити дитину «емоційним інвалідом»? Якщо ти постійно стримуєш емоції і відчуваєш, що це шкодить твоєму самопочуттю — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-05-1819 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИІгроманія, алко- та наркозалежність у військових. Як допомогти?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Ми всі бачимо шалену кількість реклами онлайн-казино. На жаль, під час війни попит на них росте, адже людина шукає якийсь вихід зі стану стресу, напруги, втоми. Пошук швидкого дофаміну, позитивних емоцій, на жаль, часто призводить військових до ігроманії, алко- та наркозалежності. Як розпізнати початок залежності у близької людини, та як допомогти впоратися? Гість ефіру — ветеран ЗСУ, військовий психолог, волонтер лінії для військових та їхніх близьких кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Максим Чубик.  Говоримо про таке: 🔸Чому людина потрапляє в залежності? 🔸Як допомогти близькій людині вийти зі стану залежності?   🔸Червоні прапорці, що вказують на те, що у людини починається залежність? Як розпізнати? 🔸Відмінності поведінки при різних залежностях 🔸Як допомогти вийти із залежності людині, яка на фронті? 🔸Чому  військові вдаються до ігроманії та потрапляють у різні залежності? Якщо тобі (або твоїй близькій людині) складно впоратися із залежністю — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-05-1119 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк монетизувати тривожні думки?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Звідки беруться тривожні думки, і чому одні люди врівноважені та спокійні навіть у часи війни, а я перебуваю у перманентній тривозі? Що допомагає впоратися із тривогою, та як обернути її собі на користь?  Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Ірина Ковтун. Говоримо про таке: 🔸Тривожні думки — це нормально? 🔸Чи можуть допомогти ліки? 🔸Що допомагає подолати страх та тривогу за майбутнє? 🔸Як повернути себе у “тут і зараз”? 🔸Як зробити тривогу вигідною для себе? 🔸Алкоголь при тривожності Якщо тобі складно впоратися з тривожними думками — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-05-0423 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВійськовий у цивільному життіЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. Повернення військового/ої у цивільне життя — неабияке випробування. Як для самого захисника/ці, так і суспільства загалом. Гостя ефіру — Лариса Волошина, психологиня лінії підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру⁠ #ВАРТОЖИТИ. Говоримо про таке: 🔸 Як вести себе у присутності воїна цивільним? 🔸 Як екологічно висловити свою вдячність захисникам та захисницям? 🔸 Що потрібно воїну в перші години після повернення додому? 🔸 Чого варто уникати і що не потрібно робити, аби не нашкодити? Якщо ти повернувся/лася з військової служби у цивільне життя і тобі складно адаптуватися чи твоя рідна людина повернулася із зони бойових дій і вам складно налагодити комунікацію — дзвони на короткий номер: 📲 5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ читай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-04-2719 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСекс з військовим. Як налагодити інтимні стосунки?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як налагодити стосунки та секс з військовим/ою, який повернувся у коротку відпустку з фронту, або з партнером/кою, який на війні зазнав поранення/травми/ампутації? Що робити, якщо ви втратили зв’язок, близькість з коханою людиною через війну?  Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Соломія Вершигора. Говоримо про таке: 🔸Секс з військовим у короткій відпустці. Як встигнути налагодити зв’язок? 🔸Чи можливий секс після травми?  🔸Сильне статеве бажання як реакція на стрес у військового 🔸Що робити, якщо ви втратили зв’язок із партнером? Якщо не відчуваєте близькість і не хочете сексу? 🔸Як правильно говорити про стосунки з військовим/ою? 🔸Як прийняти партнера після втрати кінцівки? Як про це поговорити? 🔸Секс після травми/поранення. Як поговорити про секс з партнером? Якщо тобі з партнером/кою складно налагодити стосунки та інтимний зв'язок через бойовий досвід, травму чи довгу розлуку — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-04-2025 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк жити після втрати коханої людини?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як жити після втрати коханої людини, партнера, опори у житті? Як продовжувати жити і прийняти нову реальність? Що може допомогти, коли почуття розривають зсередини?  Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Катерина Маннапова. Говоримо про таке: 🔸Як жити після втрати коханої людини? 🔸Як підтримати близьку людину, яка переживає втрату?  🔸Скільки триватиме період горювання? 🔸Що допомагає пережити втрату? 🔸Чим може допомогти психолог? 🔸Як сказати дитині про загибель батька/мами? І як допомогти дитині пережити? Якщо ти переживаєш втрату близької людини, і тобі важко впоратися з почуттями, які переповнюють — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-04-1321 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИУ кожного з нас ПТСР? Симптоми та тригериЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як зрозуміти, що у тебе чи у твоєї близької людини ПТСР, та що з цим робити?  Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Надія Діжурко. Говоримо про таке: 🔸Що таке ПТСР? 🔸Симптоми ПТСР 🔸Чи лікується ПТСР і як? 🔸До якого лікаря звертатися? 🔸Тригери ПТСР, які повертають у травматичний досвід 🔸Чому алкоголь лише погіршує ПТСР? 🔸Чи лікує час? Якщо тебе (чи твою близьку людину) після повернення з фронту мучать флешбеки та жахливі сновидіння  — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-04-0621 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИАдаптація військових до життя у тилуЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Військові, які повертаються додому після поранення, на реабілітацію чи у відпустку, — вони вже люди з зовсім іншою прошивкою, і наше життя тут у тилу — для них нова, чужа реальність. Про що ні в якому разі не треба питати військових? Як допомогти військовому/ій адаптуватися вдома? Як нашу безмежну подяку за захист проявити у ставленні до військових? Чого самі військові від нас очікують? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ та мама військової — Лариса Волошина. Говоримо про таке: 🔸Чому перебування на передовій більш звичне та зрозуміле для військових ніж життя у тилу? 🔸Чому військові повертаються зовсім іншими? 🔸Як знайти спільну мову після повернення військового/ї додому? 🔸Червоні лінії у розмові з військовими. 🔸Як доречно проявити повагу та вдячність військовим? 🔸Техніка “Заземлення” для швидкого заспокоєння та прийняття рішень в стресовому моменті. Якщо тобі важко адаптуватися до життя у тилу після повернення з передової; або твоя близька людина повернулася з фронту, і тобі важко знайти з ним/нею спільну мову — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-03-3019 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ"Іншим ще гірше!" Як реагувати на знецінення?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Нам хочеться, щоб рідні нас хвалили, цінували нашу роботу, поважали й розуміли наші емоції та переживання.... Але що робити, коли близькі люди знецінюють нашу діяльність, почуття і навіть думки? Як захистити себе? Як реагувати на знецінення, коли чуєш це від близької людини, якій дуже довіряєш? Чому ми “вмикаємося” і віримо, коли нас знецінюють? І чому люди намагаються нас тригернути? Гостя ефіру —  психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Анастасія Воробйова. Говоримо про таке: 🔸Як відрізнити конструктивну критику від знецінення? 🔸Як захистити себе та свої кордони? 🔸Як спілкуватися з людиною, яка тебе постійно знецінює? 🔸Чому ми «вмикаємося», чому нас тригерить знецінення? 🔸Що робити, якщо рідні знецінюють? 🔸Я за кордоном, і всі вважають, що я зрадниця. Як реагувати? 🔸Знецінення болю і втрат (втрати кінцівок, втрати тварини, втрати житла). Як пережити? Якщо ти відчуваєш, що тобі немає з ким поділитися власними переживаннями, болем, почуттями, бо близькі їх знецінюють — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-03-2325 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИКуди зникла довіра? Ми ж одна нація!Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Чому нас роздирають сварки та недовіра? Одне до одного, до суспільства, до влади… Куди зникла наша довіра, яка була тотальною у перші дні війни?  Гість ефіру —  психолог кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Віталій Шмаргун. Говоримо про таке: 🔸Як формується довіра? 🔸Чому ми довіряємо не тим?  🔸Куди зникла довіра? Одне до одного, до суспільства, до влади. 🔸Як довіряти співгромадянам, якщо вони обирають тих, хто, на мою думку не заслуговує довіри? 🔸 Як нам навчитися формувати довіру за дії, а не тільки за слова? 🔸Як нам повернути у суспільство рівень довіри перших днів війни? Якщо ти відчуваєш, що тобі немає з ким поділитися власними переживаннями, кому довірити емоції та почуття — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-03-1618 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСтосунки батьків і дітей під час війни | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Гостя ефіру —  психологиня Катерина Гольцберг. Говоримо про таке: 🔸Кризи та проблеми дітей та підлітків під час війни 🔸Ознаки того, що дитині потрібна допомога 🔸Чому дитина почала погано вчитися? 🔸Дитина не бачить сенсу жити. Як допомогти? 🔸Як говорити з дитиною про війну? 🔸Нове середовище, адаптація. 🔸Як забезпечити дітям необхідні стабільність та безпеку? 🔸Чи правильно обіцяти дитині швидке повернення додому з місця вимушеного переміщення?  🔸Тато\мама на війні. Як допомогти дитині переживати це, як не втратити родинний зв’язок? Якщо ти відчуваєш, що не маєш сил і ресурсу, щоб допомогти дитині впоратися із проблемами через війну — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-03-0925 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИУ мене емоційне вигорання. Що робити? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Що робити, коли стресу набагато більше, ніж ми можемо витримати? Як розпізнати професійне вигорання і як впоратися?   Гостя ефіру —  психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Ірина Кабардінова-Зелінська. Говоримо про таке: 🔸Як зрозуміти, що у мене вигорання? 🔸Як впоратися? 🔸Що є чинником стресу та вигорання у нашому житті? Що треба змінити? 🔸Правила відпочинку на кожен день.  🔸Гаджети відволікають від власних думок. Добре це чи погано?  🔸Як зменшити час із телефоном? Якщо ти відчуваєш, що втомився чи “вигорів” настільки, що не можеш продовжувати працювати та повноцінно жити — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-03-0224 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк ми змінилися за роки війни і що з нами не так? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Як ми змінилися за 10 років війни та 2 роки повномасштабного вторгнення? І що з нами як із суспільством не так?  Гість ефіру — психолог кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Віталій Шмаргун. Говоримо про таке: 🔸Як ми змінилися за роки війни? 🔸Що з нами не так як із суспільством? 🔸Як жити із гнівом та як з ним взаємодіяти? 🔸Чому цивільні бояться військових? 🔸Три речі, яких нам як суспільству треба навчитися сьогодні Якщо ти відчуваєш, що тебе “накриває” у ці складні дати роковин Майдану, вторгнення чи окупації твого рідного міста, і ти потребуєш підтримки — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-02-2424 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩо не так з моїм оточенням? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Ми роздратовані, нам погано, нам хочеться, аби наше оточення нас підсилювало, а не забирало залишки енергії. Тому іноді взагалі нікого не хочеться бачити… Хто з твоїх близьких та друзів тобі дає енергію, а хто тільки краде твій ресурс? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ —  Вікторія Сидоркіна. Говоримо про таке: 🔸Чому нам погано після зустрічі з нашими друзями?  🔸Війна — це шанс змінити своє оточення так, аби воно тебе підсилювало. Як це зробити? 🔸Як спілкуватися з родичами, якщо це тебе дратує та емоційно виснажує? 🔸Як спілкуватися з військовими які повертаються? Як ми маємо підлаштуватися?  🔸Як зменшити прірву між двома світами — військовими та цивільними? Якщо ти відчуваєш, що тобі стало складно спілкуватися з людьми, всі дратують, і ти почуваєшся погано після спілкування — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-02-1720 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИАлкоголь та наркотики заглушають біль, але вбивають тебе. | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Чому категорично не можна вживати алкоголь та наркотики після психологічної травми війни? Як в Ізраїлі борються з алкоголізмом на фронті та серед ветеранів? Як допомогти ветеранам впоратися із залежністю? Гість ефіру — ветеран армії оборони Ізраїлю, військовий психолог, реабілітолог — Борис Сігал.  Говоримо про таке: 🔸Біль буде до кінця з тобою, але це не означає, що ти повинен через це пити.  🔸Якщо ти чекаєш на протезування і в цей момент почнеш пити — швидше за все, протезування не буде. Ти вбиваєш себе алкоголем чи наркотиками, і організм починає здаватися.  🔸Як в Ізраїлі борються з алкоголізмом на фронті та серед ветеранів? 🔸Алкоголь та наркотики — штучні замінники реабілітації. Вони допомагають забутися, заглушити біль на якийсь час, але заважають реабілітації. 🔸Як позбутися залежності та повернути бажання жити? Якщо ти відчуваєш, що алкоголь чи наркотики стали єдиним твоїм виходом та порятунком, ти хочеш реабілітуватися, відновитися, але не розумієш, як це зробити — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти.  Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-02-1026 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИУ мене депресія? Як зрозуміти і що робити? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. я 🔸У мене депресія? Як зрозуміти і що робити? Чому ми відчуваємо себе нереалізованими, і як реалізуватися під час війни та боротьби за виживання? Які критерії депресії? Як впоратися?   Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Ірина Ковтун. Говоримо про таке: 🔸Критерії депресії. 🔸Проблеми зі сном — це показник депресії? 🔸Сон як ресурс під час війни. 🔸Як себе заспокоїти під час повітряної тривоги? 🔸Навіщо мені психолог? 🔸Як поповнювати свою енергію та сили? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти відчуваєш, що в тебе немає сил та енергії щось робити, та не бачиш сенсів — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-02-0327 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВтрата. Як впоратися, коли накриває? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Втрата. Близької людини, стосунків, дому. Як впоратися, коли накриває? Як пережити і прожити? Як продовжувати життя? Де брати сили? Як допомогти собі? Скільки триває процес проживання втрати?  Гостя ефіру — психотерапевтка, психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Надія Діжурко. Говоримо про таке: 🔸Як допомогти собі прожити втрату? 🔸Підтримка, ресурси, ритуали, які допомагають прожити біль.  🔸Як розвинути психологічну стійкість.  🔸 Чим може допомогти психолог?  🔸Як правильно підтримати близьку людину, яка проживає втрату? 🔸Як знайти сенси жити далі?  Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі важко, боляче, на якому б етапі проживання ти не був/була — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-01-2723 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИДе брати мотивацію жити під час війни? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. я 🔸Як знайти мотивацію жити та боротися на передовій та у тилу? Як жити на повну навіть в часи, коли стаються жахіття, коли ворог нахабно краде наші життя та наш ресурс? Де брати сили жити кожен день як останній, коли страх та зневіра блокують твої бажання та мрії?  Гість ефіру — доктор психологічних наук, професор, психолог кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Віталій Шмаргун. Говоримо про таке:  🔸Як знайти сенс життя під час війни? 🔸Чому нас вчить війна? 🔸Як припинити жити на паузі та відкладати справжні бажання?  🔸 Як знайти мотивацію жити? Три правила. 🔸Як навчитися відпочивати? 🔸Як військовому знайти сили боротися коли страшно, коли розчарований, коли втомлений? 🔸 Мотивація для всіх українців від психолога. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно знайти сили та мотивацію продовжувати жити та боротися, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-01-2028 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИМи втомились! | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  🔸Психологічна втома на передовій та у тилу. Як її розпізнати і що з нею робити? Чому вже о 12 дня ми відчуваємо себе розбитими, без сил та бажання щось робити? Постійний пригнічений стан, знецінення своїх дій та досягнень, не хочеться нікого бачити… Ці симптоми можуть вказувати на психологічну втому.  Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Лариса Волошина. Говоримо про таке:  🔸Як розпізнати втому і що зробити, щоб покращити свій стан?  🔸Втома військових. Де брати сили?  🔸Як говорити з рідною людиною, яка на фронті і дуже втомилася? 🔸Як підвищити власну ефективність?  🔸Як правильно відпочивати? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно впоратися з емоціями, стресом, проблемами, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-01-1323 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЗло в телефоні! Як перетравлювати новини? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.  Як структурувати своє життя під час війни так, щоб залишатися спокійним у шаленому потоці інформації?  Як перестати постійно читати всі новинні телеграм-канали? Як захистити себе настільки, щоб прочитане не впливало на твій стан? Що робить психолог, аби залишатися у ресурсі та справлятися з негативними новинами?   Гість ефіру — психолог кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Віталій Шмаргун. Говоримо про таке:  🔸Чому ми відчуваємо залежність від новин?  🔸Як бути в курсі новин, але залишатися спокійним? 🔸 Як захистити дітей від негативного впливу гаджетів?  🔸 Який психотип путіна та чому у відповідь на наші військові перемоги ворог відповідає атаками на цивільні об'єкти? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно впоратися з емоціями, стресом, проблемами, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 📲5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2024-01-1323 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЧи варто святкувати, коли в країні війна? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Чи на часі святкування? Як очікувати класного року, коли вже другий рік найголовніші побажання не справджуються?.. Як нарешті розпочати нове життя о 00:00? Як планувати рік у суцільній невизначеності? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Соломія Вершигора. Говоримо про таке: 🔸 Як бажати так, щоб справдилося? 🔸 Як поводити себе у колі родичів, які насправді тобі не близькі та не розуміють тебе? 🔸 Як почати нове життя з нового року? 🔸 Що думають військові про святкування у тилу? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно впоратися з емоціями, стресом, проблемами, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-12-3024 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ3 тисячі $ - пенсія воїна в Ізраїлі. | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Чи однаково відчуваються війна в Україні та в Ізараїлі? Як налаштоване суспільство в Ізраїлі? Що їх мотивує боротися до кінця? Гість ефіру — ветеран армії оборони Ізраїлю, військовий психолог — Борис Сігал. Говоримо про таке: * Який психологічний стан наших військових? * Як не зневіритися у державі, яку захищаєш? * Які виплати та привілеї отримують військові в Ізраїлі? * Як Ізраїль допомагає пораненим воїнам? * Як Ізраїль піклується про родини загиблих воїнів? * Як Україна має мотивувати цінних професіоналів залишитися, не покидати країну? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно впоратися з емоціями, стресом, проблемами, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-12-2344 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИНЕВИЗНАЧЕНА ВТРАТА. ЯК ЖИТИ? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Ми всі обожнюємо ці відео, де діти нарешті зустрічають батьків з війни, біжать зі всіх ніг, обіймають як ніколи у житті. Це завжди до мурах... Але не всі діти, на жаль, мають змогу зустріти батьків. Як вони переживають невідомість, очікування, страх вже ніколи не обійняти, тривогу? Як підлітки переживають невизначену втрату або реальну втрату, яка накладається на безліч підліткових проблем? Розбираємось у новому епізоді подкасту #ВартоЖити. Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Олександра Сторож. Говоримо про таке: * Що говорити, як пояснювати дітям? * Як жити далі дитині? Як прийняти втрату? * Як налаштувати дитину продовжувати життя? * Що робити з порушенням сну та харчування? * Як привести підлітка до психолога? * На що звернути увагу у поведінці дитини-підлітка, щоб не пропустити критичний момент у його/її житті? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти і твоя дитина переживаєте втрату або невизначену втрату близької людини, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розпвісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-12-1625 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩодня стрес! | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як жити в постійному, щоденному стресі? Як впоратися? Де брати ресурс? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Ірина Ковтун, яка точно знає, що таке стрес і як з ним справлятися, адже Ірина з міста Вугледар, звідки їй довелося виїхати, коли російські війська вже були в 300 метрах від її домівки. ЇЇ родина втратила все, що мала. Але вже майже два роки Іра допомагає українцям — дистанційно надає психологічну підтримку кожному, хто дзвонить до нашого кол-центру! Говоримо про таке: * Що допомагає триматися під час стресу? * Як подолати стрес від змін у житті, коли втратив минуле життя, дім? * Де брати сили, щоб почати "нове життя"? * Як знову навчитися бути щасливим? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо тобі складно самостійно впоратися зі стресом, і ти потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-12-0928 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИНевизначена втрата | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як жити, коли близька людина зникла безвісти, або відомо про поранення, проте її/його неможливо знайти в жодній лікарні та навіть серед загиблих? Як жити із втратою, яка ніби є, але до кінця не визначена? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Соломія Вершигора. Говоримо про таке: * Як жити в постійних гойдалках — між надією на повернення та відчаєм від того, що вже не знаєш, до кого ще звернуися, щоб отримати хоч якусь інформацію? * Як впоратися із почуттям провини "Я недостатньо роблю"? * Як пояснити дитині? * Де шукати ресурс? Техніки зменшення болю. * Як жити своє життя під час переживання невизначеної втрати? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти переживаєш невизначену втрату близької людини і потребуєш психологічної підтримки — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розповісти. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-12-0224 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЛюди в окупації. Як з ними спілкуватися? | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Рідні люди в окупації. Як налагодити з ними контакт? Про що говорити з людьми на деокупованих територіях? Що вони переживають? Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Анастасія Воробйова, яка півроку жила в окупації у Новій Каховці. Говоримо про таке: * Як наважитися виїхати? * Як вмовити родичів виїхати? * Як це — жити в окупації? Перші дні під контролем ворога. * Як відбувається виїзд з окупованої території? * Як впоратися зі страхом? Техніки самодопомоги. * Як тим, хто не був в окупації, зрозуміти тих, хто її пережив. Що не варто питати? Як правильно підтримати? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти пережив/ла окупацію і потребуєш психологічної підтримки, або твої близькі перебувають в окупації, і ти не можеш впоратися із переживаннями за них — дзвони на короткий номер: 5522 Тобі є кому розопвісти. Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-11-2523 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИПанічні атаки | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни. Як зберегти ресурс, щоб витрачати його на наближення Перемоги, підтримку воїнів, виховання дітей, саморозвиток та, з рештою, розвиток нашої країни? Гость ефіру — психолог Володимир Станчишин. Говоримо про таке: * Що таке панічна атака? * Як її розпізнати і що з нею робити? * Чи нормально це? * Як впоратися в моменті атаки? * Як позбутися панічних атак? * До кого звернутися по допомогу? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти переживаєш панічні атаки і не маєш змоги звернутися до психолога, аби стабілізувати свій психологічний стан, дзвони на короткий номер: 5522 Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-11-1835 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЗрада під час війни | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. Війна призводить до руйнації навіть найміцніших стосунків і одна з найтяжчих причин та проявів — зрада. Гостя ефіру — психологиня Соломія Вершигора, психологиня-волонтерка всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Чи можливо попередити вірогідність невірності у стосунках? * Як зрозуміти, що ваші стосунки справжні? * Що відчуває військовий/а, коли дізнається про зраду, перебуваючи на фронті? * Яких змін зазнає військовий/а, що повертається до сімʼї з фронту? * Як поводити себе і про що говорити з коханою людиною під час ротації? * Як знизити вірогідність зради? Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: * Spotify * YouTube * Apple Podcasts * Google Podcasts Якщо ти військовий/ва чи твоя кохана людина на фронті і тобі складно стабілізувати свій психологічний стан, дзвони на короткий номер: 5522 Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-11-1122 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк подолати страх смерті | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. Страх смерті — базовий страх, на якому будуються всі інші наші страхи. В умовах війни і постійної загрози життю ми відчуваємо страх смерті особливо гостро: як за себе, так і за своїх близьких. Гість ефіру - психолог, кандидат психологічних наук, директор ГО «Інститут психології здоров’я» Володимир Волошин. ⁃ Як не дати страхові собою оволодіти. ⁃ Як підготувати свою психіку до війни. ⁃ Як рідним спілкуватися з військовим під час ротації. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Google Podcasts Якщо ти військовий/ва, ветеран/ка і тобі складно стабілізувати свій психологічний стан, дзвони на короткий номер: 5522 Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram тa Facebook: httos://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-11-0429 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЧому підлітки стрибають вниз? І Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. В останні місяці маємо невтішну статистику суїцидів підлітків. Гостя ефіру — психологиня всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ Ірина Кабардінова-Зелінська. Про стосунки батьків з підлітками: - Як батькам розпізнати та попередити суїцидальні наміри підлітків. - Як вибудувати довірливі стосунки між батьками та дітьми. - Як підлітки сприймають війну. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Google Podcasts Якщо ти військовий/ва, ветеран/ка і тобі складно стабілізувати свій психологічний стан, дзвони на короткий номер: 5522 Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. З понеділка по п'ятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВартоЖити #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-10-2824 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИВійськовий досвід Ізраїлю I Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. Гість ефіру — ізраїльський реабілітолог Борис Сігал, керівник напрямку екстремального туризму в Brothers for Life, організації, яка займається психосоціальною підтримкою ветеранів: тут пораненим бійцям допомагають відновити своє життя, здійснити мрії та надихати побратимів. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Google Podcasts Якщо ти військовий/ва, ветеран/ка і тобі складно стабілізувати свій психологічний стан, дзвони на короткий номер: 5522 Професійні психологи допоможуть тобі знайти опори. Анонімно та безкоштовно. Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ. З понеділка по п'ятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: - ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ - https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВартоЖити #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-10-2244 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЧому ми набираємо вагу? I Розмова з Яніною СоколовоюЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами на актуальні теми у часі війни. Гостя сьогоднішнього ефіру — психологиня всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ Оксана Собко. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Google Podcasts Якщо тобі важко впоратися з емоціями, переживаннями і ти не можеш самостійно стабілізувати свій психологічний стан, дзвони: 5522 Анонімно та безкоштовно. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: - ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ - https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВартоЖити #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-10-1421 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИНедовіра військових командирам, наркотики на війні, адаптація до умов життя у відпустціЩосуботи Яніна Соколова говорить з психологами на актуальні теми у часі війни. Гостя сьогоднішнього ефіру — психологиня всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ Владислава Дмитришина. Недовіра військових командирам Наркотики на війні Адаптація військових та їхніх близьких до умовно мирного життя у відпустці. Вмикай подкаст #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Google Podcasts Якщо у тебе виникли проблеми у відносинах з командирами чи важко адаптуватися до умов у відпустці — дзвони: 5522 Анонімно та безкоштовно. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund⁠ #СпокійЗарадиПеремоги #ВартоЖити #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal2023-09-3026 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСтосунки під час війни. Секс на фронті. Бойова ерекція | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯніна Соколова та психологиня всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ Наталія Поцелуєва говорять про сімейні стосунки у часі війни. Як підтримувати близькість з коханою людиною, яка на фронті? Стосунки — це праця? Чи давати стосункам другий шанс? Секс на фронті Бойова ерекція. Щосуботи вмикай новий епізод подкасту #ВАРТОЖИТИ на платформах: Spotify YouTube Apple Podcasts Megogo. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 2023-09-2325 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЯк подолати думку про суїцид | Розмова з Яніною СоколовоюУ новому епізоді Яніна Соколова та психологиня всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ Ірина Кабардінова-Зелінська обговорили, як подолати думки про суїцид. Під час розмови ти почуєш: 🔸 чому в нас з'являються суїцидальні думки; 🔸 як боротися з нав'язливими бажаннями; 🔸 як знайти нові сенси та натхнення для життя; Вмикай щосуботи новий випуск у своїх навушниках. Більше інформації провсеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 2023-09-1633 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИКоли близькі на війні: як цивільним це переживати | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИУ новому випуску ведуча Яніна Соколова та психотерапевт колл-центру #ВАРТОЖИТИ Антон Семенов обговорять актуальну для кожного тему — взаємодія цивільних із військовими.  Під час розмови ти дізнаєшся: 🔸як спілкуватися з рідними на відстані, які нині боронять Україну; 🔸що кожен із нас може зробити, щоб допомогти військовим інтегруватись у цивільне життя; 🔸як цивільним давати раду своїм емоціям, коли близькі не поруч; Більше інформації провсеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 2023-09-0937 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИСон під час війни: як знайти спокій із собою | Розмова з Яніною СоколовоюУ новій розмові подкасту Яніна Соколова обговорить із психологинею кол-центру гарячої лінії психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ Світланою Теодорович усе, що ви хотіли знати про сон: - як правильно відновлювати ресурс; - як спати правильно та ефективно; - яких помилок ми припускаємось; Більше інформації провсеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 2023-09-0227 minРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИРозмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИЧому ми відчуваємо тривогу та як її позбутися? | Розмова з Яніною СоколовоюВідтепер і щотижня по суботах Яніна Соколова говоритиме з психологами гарячої лінії психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ на теми, які турбують кожного з нас. У першому епізоді ведуча та експертка обговорять тему тривожності: - чому вона з'являється; - як зменшити тривожність; - як дбати про якість життя в умовах щоденних тривог (і не тільки повітряних) Більше інформації провсеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/ https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund2023-08-2931 minInterplanetarioInterplanetarioLanzamiento del Telescopio James Webb en Ariane 5 - Entrevistas a Begoña Vila (NASA) , Julio Monreal (ESA) y Beatriz Romero (Arianespace) - Episodio 0114Episodio especial en ocasión del lanzamiento del telescopio James Webb en el cohete Ariane 5 desde la Guayana Francesa.Entrevistas a:Begoña Vila (Ingeniera de instrumentos de James Webb - NASA)Julio Monreal (Ex-Jefe de proyecto de Ariane 5 en la ESA y actual consultor de Ariane 6)Beatriz Romero (Directora de misión del lanzamiento de James Webb y Jefa de Gestión de Proyectos - Arianespace)LinkedIn de los entrevistados: Begoña VilaJulio MonrealBeatriz RomeroNuestra Web: http...2022-01-051h 17InterplanetarioInterplanetarioAndrés Dono - NASA Ames - Interplanetario 0113Andrés Dono es natural de Galicia, España. Se licenció en Física en la Universidad de Santiago de Compostela, y se especializó en aeroespacio en la Universidad de Uppsala, Suecia, y en la Universidad Espacial Internacional en Estrasburgo, Francia, donde completó un máster.En la actualidad dirige el equipo de astrodinámica del Centro de Investigación Ames (NASA), situado en el área de la bahía de San Francisco, donde ha estado trabajando desde 2013 en diseño y navegación de misiones, propulsión, e ingeniería de sistemas para satélites.Su grupo se...2021-11-3054 minInterplanetarioInterplanetarioDiego Urbina - Exploración Espacial, Análogos, Mars 500 - Interplanetario 0112Diego Urbina obtuvo el grado de Ingeniero Electrónico en 2006 y una Maestría enfocada en optoelectrónica en 2008, en la Universidad Politécnica de Turín en Italia. Igualmente, en 2009 obtuvo una Maestría en Estudios del Espacio en International Space University, en Estrasburgo, Francia. En 2010 Urbina fue seleccionado por la Agencia Espacial Europea (ESA) como miembro de la tripulación en la misión Mars500, y tiene el récord mundial como uno de los 6 humanos que más tiempo han estado completamente aislados del mundo simulando un viaje espacial durante 520 días, en la primera prue...2021-10-311h 16InterplanetarioInterplanetarioLivio Gratton - GPS, Navegación satelital, Educación, Gestión - Interplanetario 0111Livio es un experto en los sistemas de navegación por satélite, además de contar con una amplia experiencia en la educación y gestión de personal en los distintos proyectos de los que forma parte.De formación ingeniero militar, comenzó su trayectoria profesional en el ejército argentino. En el año 2000, dio un giro radical, trasladándose a Chicago (EEUU), donde investigó durante más de una década en el campo de la navegación satelital, implementando valiosas contribuciones a los sistemas GPS empleados hoy en día. Desde hace 10 años, vive en A...2021-10-131h 42InterplanetarioInterplanetarioJuan de Dalmau - ISU, ESA y Puerto Espacial Europeo - Interplanetario 0110Juan completó en Agosto pasado su mandato como presidente de la Universidad Espacial Internacional (ISU) en Estrasburgo.Juan estudió ingeniería industrial en Barcelona, administración de empresas en Filadelfia, y cursó el Programa de Estudios Espaciales de la ISU en Estrasburgo en 1989.Juan ha trabajado 35 años en el sector espacial, en gestión, capacitación y comunicaciones, inclusive como Director de Operaciones (DDO) para la Agencia Espacial Francesa (CNES) en Kourou, Guayana Francesa, como director del Centro Tecnológico Aeroespacial (CTAE) en Barcelona y como responsable de Comunicación y Relaciones Públicas en el centr...2021-09-201h 09InterplanetarioInterplanetarioCatalina Salvati - Ingeniera de Software Satelital - Interplanetario 0109Entrevistamos a Catalina Salvati. Ingeniera de Software de nacionalidad Argentina. Con casi 20 años de experiencia en INVAP (https://www.invap.com.ar/), con participación en proyectos de desarrollo satelital como SAOCOM.  Catalina actualmente trabaja en Roma para ON-AIR Consulting &Solutions (http://www.onaircs.com/) Hablamos sobre las bases de la ingenieria de software para los proyectos satelitales, su carrera en INVAP y consejos de carrera.Nuestra Web: http://interplanetario.orgNos puedes escribir a podcastinterplanetario@gmail.comInstagram: @podcastinterplanetarioTwitter: ...2021-09-061h 01InterplanetarioInterplanetarioInterplanetario 0108 - Miguel Angel Vazquez y Vicente Díaz - DHV TechnologyEntrevistamos a los fundadores de DHV Technology, una empresa de Málaga (España) que se dedica a los sistemas de potencia y energia solares para pequeños satélites.Miguel Ángel Vázquez, Director General y Cofundador de DHV Technology. Es doctor en Física por la Universidad de Sevilla, Máster en Energías Renovables por la Universidad Internacional de Andalucía y Máster en Ingeniería Energética por la Universidad de Sevilla.Vicente Díaz, Director y Cofundador de DHV Technology.  PHD on Physics (Solar Energy) by Polytechnic...2021-08-231h 14InterplanetarioInterplanetarioInterplanetario 0107 - Raúl Torres - CEO PLD SpaceUn super episodio de casi dos horas!Raúl Torres, empresario español de 34 años, es CEO y cofundador de PLD Space, la empresa española de lanzadores que va a proporcionar acceso científico y comercial al espacio a pequeños satélites y cargas útiles.Raúl es licenciado en Ciencias Biológicas por la Universidad de Alicante y también tiene estudios en Ingeniería Aeroespacial por la Universidad Politécnica de Valencia.En el año 2011, Raúl Torres fundó, junto con Raúl Verdú, PLD Space. La compañía cerró...2021-07-261h 55