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Sauna y brea, por la Dra. Sari181 - Reflexiones fin de año 2025Reflexiones sobre...
-Qué es lo que de verdad importa para cuidarte.
-Recuerdo de Jorge García-Dihinx: https://lameteoqueviene.blogspot.com/2018/02/el-colesterol-es-nuestro-amigo-no-lo.html
-La polémica por un ministro macarra y el Mago More.
-La gripe que he pasado.
Libros de Mago More: https://www.planetadelibros.com/libro-superpoderes-para-el-dia-a-dia/393521
Mis libros: https://www.planetadelibros.com/autor/sari-arponen/000054814
Mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@DraSariArponen
2025-12-3120 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari167 - Sobre la alimentación saludableEn mi canal de YT éste es el vídeo con más visualizaciones, y aquí lo traigo en formato audio.
Sobre cómo nos meten miedo con todo, la cesta de la compra, y mucho más.
Puedes suscribirte a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen
Y para comer rico y sano sin complicaciones, mi libro de cocina: https://www.amazon.es/cocina-doctora-Arponen-alimentar-microbiota/dp/8413442273
2025-09-0928 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari149 - Ganar es mejor que perder y músculosLa web de Gabrielle Lyon: https://drgabriellelyon.com/muscle-centric-medicine/
La entrevista con Rober Sánchez: https://slowmedicineinstitute.com/camina-salta-baila-rober-sanchez/
La cuenta de IG que comento: https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/
El Club Camaleón de Víctor Téllez: https://camaleon.victortellezcoach.com/ref/Arponen/
2024-01-1804 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari128 - Adviento 11 - AmbienteHablo sobre el ambiente y el exposoma.
Cuenta de IG @casasintoxicos de Eva Liljeström y la entrevista que le hago en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/casa-sin-toxicos-eva-liljestrom-l/
Entrevista a la dra Camino Díaz en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/medicina-ambiental/
2023-12-1106 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari116 - Lipedema -22/6/23Hoy hago una mención específica al mes de la Concienciación sobre el Lipedema. Gracias a @mediterraneanna_ por la sugerencia.
En el podcast de Slow tenemos esta entrevista con la doctora Ana Torres sobre lipedema: https://slowmedicineinstitute.com/lipedema-dra-ana-torres/
2023-06-2204 minSauna y brea, por la Dra. Sari107 - Pastinaca - 9/6/23Hablo de la pastinaca (o chirivía), que es una hortaliza que me gusta muchísimo, pero que me resulta difícil de encontrar donde vivo. Se puede comprar por internet, y en sitios con una verdulería bien surtida sí que se encuentra.
La receta de la crema de pastinaca que comento viene en mi libro de cocina: https://www.planetadelibros.com/libro-en-la-cocina-con-la-doctora-arponen/370693
Este fin de semana publicamos en el podcast de Slow una entrevista con Rober Sánchez. Estará disponible en abierto el domingo.
2023-06-0904 minSauna y brea, por la Dra. Sari105 - Correr - 7/6/23Comento un tema sobre... ¡correr!
Ah, hoy se pone a la venta un pack de mi libro de cocina con un delantal. En librerías: https://www.google.com/search?q=pack+arponen+delantal&oq=pack+arponen+delantal&aqs=chrome..69i57j33i160l2.5645j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
2023-06-0703 minSauna y brea, por la Dra. Sari91 - Catarros - 18/5/23Comento los catarros.
Sobre el sistema inmunitario, puedes escuchar gratis un fragmento o leer el primer capítulo de mi libro aquí: https://www.planetadelibros.com/libro-el-sistema-inmunitario-por-fin-sale-del-armario/349234
2023-05-1803 minSauna y brea, por la Dra. Sari90 - SIBO en viñetas - 17/5/23Hoy son un montón de días mundiales, pero el episodio va de la publicación de ayer de Moderna de Pueblo sobre SIBO: https://www.instagram.com/p/CsTPbIQNS-E/
Personalmente les agradezco mucho que le den visibilidad a este problema, por un lado, pero que además insistan (como pacientes empoderados) en la importancia del estilo de vida, la alimentación… y que no todo son pastillas y fármacos.
Sobre el sistema sanitario, la sanidad pública, la relación médico-paciente, el farmacocentrismo… y mucho más, hablamos con @gemagoldie en el último episodio del podcast de Slow: https...
2023-05-1706 minSauna y brea, por la Dra. Sari89 - Luz - 16/5/23Hoy hay muchos días mundiales, pero yo hablo sobre la Luz (bueno, y comento lo del heavy metal en Finlandia… somos los metaleros por excelente, y yo misma tuve una época heavy a tope bastante larga).
La viñeta de Instagram que comento: https://www.instagram.com/p/Crw57ilO7Iy/ (no es exactamente como la recordaba, pero la idea es la misma).
Y para arrojar luz sobre el sistema inmunitario… mi libro de ídem: https://amzn.to/3USMCy0
2023-05-1603 minSauna y brea, por la Dra. Sari88 - Sal - 15/5/23Comento la semana mundial de la sensibilización sobre la sal.
Esta semana te recuerdo que tengo un libro sobre el sistema inmunitario… y hay gente que piensa que es mejor que el de la microbiota (pero la microbiota está “de moda” y el sistema inmunitario no): https://amzn.to/3USMCy0
2023-05-1504 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari87 - Día de las Enfermeras - 12/5/23Hoy me acuerdo de las compañeras enfermeras (y enfermeros y auxiliares, por supuesto), porque es su día.
2023-05-1203 minSauna y brea, por la Dra. Sari86 - Fibromialgia - 11/5/23Mañana cuento mi visita a la osteópata. Hoy comento un tema sobre los mosquitos y también sobre la fibromialgia.
Para cualquier problema de salud, comer saludable es importante.
Puedes hacerlo con recetas de mi libro: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-05-1103 minSauna y brea, por la Dra. Sari85 - STTT (síndrome del tensor del tímpano tónico) - 9/5/23Hablo hoy sobre el STTT, el síndrome del tensor del tímpano tónico, aunque más desde mi experiencia de sufrirlo, porque yo no me dedico ni a atender a personas con este problema ni a su diagnóstico (recomiendo ir con tu profesional sanitario para la valoración si sospechas que te pasa esto).
Más información: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519055/#:~:text=Tonic%20tensor%20tympani%20syndrome%20(TTTS,trigger%20the%20TT%20muscle%20reflex.
2023-05-1005 minSauna y brea, por la Dra. Sari84 - Calcetines perdidos - 9/5/23Hoy, de calcetines perdidos a tiempo perdido y tiro porque me toca. Si quieres que hable otro día del STTT, dímelo en comentarios y lo haré.
Mi libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL
Me dicen que mola y que las recetas están muy buenas.
2023-05-0903 minSauna y brea, por la Dra. Sari83 - Jornada de Evolución y Neurociencias - 8/3/23Comento el programa de la V Jornada Nacional de Evolución y Neurociencias que se celebra en Bilbao el 11 y el 12 de mayo. La asistencia es gratis y se podrá ver también online.
Tienes toda la información aquí: https://culturacientifica.com/evento/2023/5/11/la-relacion-entre-evolucion-y-neurociencias-a-analisis-en-la-quinta-jornada-nacional/
2023-05-0802 minSauna y brea, por la Dra. Sari82 - Matronas y partos - 5/5/23Es el Día Mundial de la Matrona (entre otras cosas).
Mi libro del sistema inmunitario para muchos es el mejor de los 4 que llevo (3 oficiales, uno medio secreto): https://www.amazon.es/sistema-inmunitario-por-sale-armario/dp/8413441587 (y lleva vídeos).
2023-05-0504 minSauna y brea, por la Dra. Sari81 -Ultraprocesados - 4/5/23Hoy: ultraprocesados, ¿objetivo cero?
En mi libro de cocina no encontrarás ultraprocesados: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-05-0404 minSauna y brea, por la Dra. Sari80 - Bullying - 3/5/2023Hoy, una breve reflexión sobre el bullying, aunque daría para mucho.
Si aún no lo has escuchado, aquí tienes el último episodio en abierto de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/debate-slow-probioticos-analisis-microbiota-y-vitamina-d/
2023-05-0305 minSauna y brea, por la Dra. Sari79 - Más sobre alergias - 28/4/23Sigo con el tema "alergias" y comento la quercetina.
Libro de cocina: https://www.amazon.es/cocina-doctora-Arponen-alimentar-microbiota/dp/8413442273/
2023-04-2805 minSauna y brea, por la Dra. Sari78 - Los meria / Libro sobre dormir - 27/4/23Hablo sobre los meria (no los conocía) y un libro, del dr Albares ("La ciencia del buen dormir").
Newsletter (mañana nueva entrega): https://www.drasariarponen.com/
2023-04-2704 minSauna y brea, por la Dra. Sari77 - Día especial - 26/4/23El martes ha sido un día muy especial. Lo comento aquí. Ya lo procesaré más a fondo.
Sobre Rafael Cadenas: https://www.lecturalia.com/autor/4612/rafael-cadenas
2023-04-2603 minSauna y brea, por la Dra. Sari76 - Malaria - 25/4/2023Hoy comento el día que toca, y seguiré con el tema de la alergia más adelante, que he visto que hay bastantes preguntas en los comentarios (siento no poder contestarlos en general, pero los agradezco y tomo nota!).
Si estás en Albacete, daré una ponencia (entradas gratuita) a las 19 h en la UP: https://www.upalbacete.es/es/agenda-eventos-actividades/microbiota-sistema-inmunitario-sale-armario
2023-04-2502 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari75 - Sobre Sant Jordi y libros - 24/4/23Comento sobre lo que ha sido Santa Jordi. Acabo con lío entre besos y abrazos
Grabo y subo esto a las mil, lo que me supone una cronodisrupción, pero la ocasión bien merece la pena.
2023-04-2403 minSauna y brea, por la Dra. SariSB74 - alergias - 21/4/23Hoy, ¡alergias.... achís!
Más a fondo, en el libro del sistema inmunitario: https://amzn.to/40lPKnW
2023-04-2103 minSauna y brea, por la Dra. Sari73 - Sobre el CBD - 20/4/23Hoy comento previamente el CBD.
El viernes 21 estaré en la Librería Fábula de Alcorcón presentando el libro de cocina; entrada gratuita previo registro: https://www.eventbrite.es/e/entradas-sari-arponen-libreria-fabula-alcorcon-618887939487
2023-04-2003 minSauna y brea, por la Dra. Sari72 - Bicis y descanso del magnesio - 19/4/23Hoy comento un tema de las bicis (por el día) y más sobre el tema del magnesio.
El viernes 21 estaré en la Librería Fábula de Alcorcón presentando el libro de cocina; entrada gratuita previo registro: https://www.eventbrite.es/e/entradas-sari-arponen-libreria-fabula-alcorcon-618887939487
2023-04-1903 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari71 - Mago More y afilar el hacha - 18/4/2023Vuelve Mago More y nos habla del Síndrome del Pollo Sin Cabeza y la importancia de "afilar el hacha".
Su boletín diario mola y es gratis: https://magomore.com/
2023-04-1805 minSauna y brea, por la Dra. Sari70 - Mago More sobre la IA - 17/4/2023Las últimas semanas parece que la IA está por todas partes. ¿Qué nos puede decir un gran sabio polifacético como Mago More sobre la IA?
Te recomiendo su mail diario: https://magomore.com/ porque sin darte cuentas aprendes cosas que te pueden suponer un punto de inflexión en tu vida.
2023-04-1703 minSauna y brea, por la Dra. Sari69 - ¿Cómo saber que hay déficit de magnesio?Hoy, más sobre el magnesio. Iré respondiendo en sucesivos episodios preguntas sobre el magnesio que hay en los comentarios, gracias por ellos.
Nueva entrevista en abierto en Slow el domingo: https://slowmedicineinstitute.com/inmunofitness/
2023-04-1403 minSauna y brea, por la Dra. Sari68 - Sarcoidosis / Dosis de magnesio - 13/4/2023Hoy comento los días mundiales (del beso y de la sarcoidosis) y alguna cosita sobre las dosis de magnesio.
Libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL (si lo coges de aquí y pones una reseña chachi será una ayuda!).
2023-04-1303 minSauna y brea, por la Dra. Sari67 -La importancia del pulgar / magnesio y cerebro - 12/4/2023Hoy comento el Día Internacional que toca y hablo del magnesio "neurológico".
Libro sobre el sistema inmunitario, donde también hablo de micronutrientes: https://amzn.to/3USMCy0
2023-04-1202 minSauna y brea, por la Dra. Sari66 - Parkinson / magnesio - 11/4/23A la vuelta de Semana Santa comento el Día Mundial del Parkinson y sigo con el magnesio.
Libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-04-1103 min
Sauna y brea, por la Dra. SariExtra - En "Charlando con libros" con Adrián Sussudio: 4000 semanasAntes de volver del todo del descanso de Semana Santa (el lunes 10 de abril es un día "intermedio" donde unos han vuelto, otros no, otros como yo, a medias). A partir del martes seguiré con el tema del magnesio.
Aprovecho y comparto esta charla con Adrián Sussudio, que tiene un podcast muy interesante que se llama "Charlando con libros". Hablamos sobre el libro "4000 semanas" que es uno de los que en el 2022 más significativo me resultó de los que leí.
No conseguí aplicar en su momento todo lo que extraje de ese libro, pero pienso que a partir...
2023-04-1027 minSauna y brea, por la Dra. Sari65 - Magnesio pretrabajaciones - 31/3/23Empiezo a introducir un poco más el tema del magnesio.
En Semana Santa... es una buena época para cocinar: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-3103 minSauna y brea, por la Dra. Sari64 - Comunicarse - 30/3/23Episodio con temas varios, como la comunicación, el magnesio...
Libro de cocina, si aún no lo tienes: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-3003 minSauna y brea, por la Dra. Sari63 - Bioticamente - 29/3/23Se aproxima semana santa, en la que probablemente haré un descanso.
Mientras, hoy te hago un anuncio que me hace mucha ilusión: https://entradas.ataquilla.com/ventaentradas/es/conferencias/teatro-afundacion-vigo/15399--bioticamente.html
2023-03-2903 minSauna y brea, por la Dra. Sari62 - Plantando semillas - 28/3/23Comento una cosa que a veces pasa cuando tienes expectativas sobre algo.
Y sobre plantar semillas.
En Portugal mi libro de la microbiota se titula: https://www.planetadelivros.pt/livro-a-culpa-e-da-microbiota/373818 (estoy aquí de viaje relámpago para hablar sobre microbiota y el libro).
El que no tienen aquí aún es el de cocina: https://amzn.to/3LWri97
2023-03-2804 minSauna y brea, por la Dra. Sari61 - Alergias, con Antonio Valenzuela - 27/3/23He coincidido con Antonio Valenzuela (su libro Hijos de la adversidad es imprescindible! http://hijosdelaadversidad.com/) el fin de semana. ¿Qué nos cuenta como recomendación sobre alergias en la que quizá no caiga mucha gente?
Libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-2703 minSauna y brea, por la Dra. Sari60 - Día Mundial de la Tuberculosis - 24/3/23Hoy comento pinceladas sobre la tuberculosis, una enfermedad que ni mucho menos está erradicada, y cuyo bacilo causante está en estado latente en un porcentaje importante de la población mundial (se estima que entre una cuarta y una tercera parte de la población).
Libro de cocina para mantener un sistema inmune sano: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-2403 minSauna y brea, por la Dra. Sari59 - El ascensor - 23/3/23Hoy te planteo una pregunta para cuando te enfrentes a un ascensor.
Libro de cocina en https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-2303 minSauna y brea, por la Dra. Sari58 - Fitoterapia -22/3/23Hoy comento alguna cosa básica sobre la fitoterapia.
Y... para que tu alimento sea tu medicina: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-2204 minSauna y brea, por la Dra. Sari57 - Bosques y decisiones - 21/3/23Ayer lunes fue festivo en mi comunidad autónoma de residencia, y no publiqué episodio.
Hoy, comento los muchos días mundiales de estos días, recuerdo los bosques y la importancia de tomar buenas decisiones.
https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-03-2105 min
Sauna y brea, por la Dra. Sari56 - Verenseisautus ("bloodstopping") - 17/3/2023Hoy comento una cuestión familiar de etnomedicina. Me gusta mucho la historia y a lo mejor me meto más en estos temas.
También hablo sobre las atribuciones de las citas.
Estoy muy agradecida por la buena acogida del nuevo libro: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-1704 minSauna y brea, por la Dra. Sari55 - Salud cerebral: lo básico 16/3/23Esta semana es la Semana Mundial del Cerebro, así que hoy quiero comentar medidas sencillas e importantes para el cuidado de este órgano que nos dota de conciencia y consciencia.
Mañana toca boletín de noticias; suscripción en https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-03-1603 minSauna y brea, por la Dra. Sari54 - En la cocina con... señales - 15/3/23Se me ha hecho un poco largo y a la vez corto el "preestreno" del libro de cocina.
Por fin ha llegado el día :) Estoy emocionada :)
El miércoles 15 por la tarde hacemos un directo en IG Antonio Valenzuela y yo misma para presentarlo.
https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-1504 minSauna y brea, por la Dra. Sari53 - Endometriosis - 14/3/23Hoy es el Día Mundial de la Endometriosis. En el podcast de Slow entrevisté hace ya un par de años a la Dra Miriam Al Adib sobre este tema: https://slowmedicineinstitute.com/endometriosis-y-reflexiones-de-una-gine/
Ya solo falta un día para el libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-1403 minSauna y brea, por la Dra. Sari52 - Im/Probabilidades -13/3/23Hoy comento una cosita curiosa de la semana pasada, me gustaría saber qué piensas al respecto.
Esta semana a ver si cuento cosas del cerebro, que es su Semana Mundial.
Ya el 15 sale el libro de cocina por fin: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-1302 minSauna y brea, por la Dra. Sari51 - Pregunta sobre Andrographis - 10/3/23Hoy contesto una pregunta sobre A. paniculata. Aprovecho para recordar que la fitoterapia no es inocua, que puede tener efectos adversos e interacciones, y que se debe pautar por un profesional sanitario con conocimientos sobre el tema.
Libro de cocina, quedan 5 días: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-1006 minSauna y brea, por la Dra. Sari50 - Día del Riñón y un chiste - 9/3/23Hoy comenta el Día Mundial del Riñón.
Y cuento un chiste (una especie de). Contar chistes quizá sea una de las cosas que peor se me da (creo que mañana contaré uno finlandés que suele dejar perpleja a la gente), pero en este caso es que venía a cuento.
Cocinar se me da muuuuuuucho mejor y además me encanta. Tanto, que hasta publico este libro de recetas: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-0904 minSauna y brea, por la Dra. Sari49 - Día de la Mujer (opinión) - 8/3/23Hoy, el Día de la Mujer. Nunca pensé que este día podría estar tan lleno de bronca política, debates feos y polarización. Mi opinión no busca ofender a nadie, cosa cada vez más difícil hoy en día a poco que abras la boca.
Episodio de Slow (el 17) donde hablamos sobre medicina evolutiva con perspectiva de género (femenino): https://slowmedicineinstitute.com/medicina-evolutiva/
2023-03-0805 minSauna y brea, por la Dra. Sari48 - Mini-info sobre la fiebre - 7/3/23Hoy, un pequeño apunte sobre la fiebre.
Sobre la temperatura corporal hablaré otro día.
Boletín de noticias: https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-03-0701 minSauna y brea, por la Dra. Sari47 - Trancazo y la IA mentirosilla - 6/3/23Con mucho "tarmo" saco el episodio de hoy.
Por cierto, primera parte de la entrevista con Mago More en Slow, ya disponible en abierto. https://slowmedicineinstitute.com/podcast/
2023-03-0603 minSauna y brea, por la Dra. Sari46 - Ruido, silencio, reacciones - 3/3/23Ya sé aquello de que "no porque seas vegetariano el tigre va a dejar de comerte", pero no puedo evitar asombrarme con algunas personas que en vez de ir de buen rollo son poco respetuosas con otras personas, ya más allá de las redes sociales, en el mundo "real".
Comento también el día mundial de hoy.
Hoy habrá boletín de noticias. Y pronto, habrá libro de cocina: https://amzn.to/3HNuhhL
2023-03-0304 minSauna y brea, por la Dra. Sari45 - Virus y más virus - 2/3/23Hoy comento el tema este de que parece que "está todo el mundo malo".
Además, es el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes.
¡Sólo faltan 2 semanas (menos, en realidad) para que salga mi nuevo libro: https://amzn.to/41FMIgm
Estoy muyyy contenta porque ya lo tengo en mis manos y ha quedado precioso con las fotos y el diseño (trabajar en equipo es maravilloso).
2023-03-0202 minSauna y brea, por la Dra. Sari44 - Enfermedades raras, ¿o minoritarias? - 1/3/23Ayer 28 de febrero fue el Día Mundial de las Enfermedades Raras, y como no lo pude comentar, no quería dejar pasar este día sin mencionarlo.
Suscripción a boletín de noticias: https://www.drasariarponen.com/proyectos/
¡Ya tengo en mis manos el libro de cocina!, que sale el 15 de marzo, aunque está en preventa en: https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-03-0104 minSauna y brea, por la Dra. Sari43 - Un aprendizaje con Antonio Valenzuela - 28/2/23Hoy tengo la suerte de haber podido comentar sucesos del día con mi gran amigo Antonio Valenzuela, autor de "Hijos de la adversidad" y que ya nos ha visitado 3 veces en el podcast de Slow. http://hijosdelaadversidad.com/
Hemos coincidido en un evento fantástico en el que he disfrutado mucho, he aprendido muchas cosas y he conocido a gente.
Lo que me llevo también es el refuerzo de ver todo lo que hay de un montón de temas de los que no sé nada (siempre está bien recordar que en general sabemos poco de nada).
2023-02-2803 minSauna y brea, por la Dra. Sari42 - Cuando pierdes el olfato - 27/2/23Hoy hablo sobre la anosmia, que es como se llama a la situación de pérdida del sentido del olfato (porque es el Día Mundial de la Concienciación sobre la anosmia).
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2023-02-2705 minSauna y brea, por la Dra. Sari41 - Ooooommmmm - respiraciones lentas para cada día - 24/2/23Hoy comento un ejercicio de respiración que puede ser útil para tu día a día.
La frase de hoy no tiene atribución específica porque no se sabe realmente quién la dijo primero... se ha propuesto desde Augusto hasta Fernando VII, pasando por Carlos III y Napoleón.
Nuevo episodio de fans en el podcast de Slow disponible hoy: https://slowmedicineinstitute.com/podcast/
2023-02-2404 minSauna y brea, por la Dra. Sari40 - ¿Solución para la obesidad? - 23/2/23Comento las cantidades de vitamina C de algunos alimentos, ¿cuánto tiene finalmente el limón?
Contesto una pregunta sobre el sobrepeso y la obesidad.
Suscripción a mi boletín de noticias: https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-02-2303 minSauna y brea, por la Dra. Sari39 - ¿Cuánta vitamina C necesitamos? - 22/2/23Hoy, veremos cuáles son las recomendaciones oficiales de ingesta de vitamina C en humanos. Veremos si todo el mundo está de acuerdo con esas recomendaciones.
Comento además uno de los días mundiales de hoy y los 10 principios que se relacionan con este día.
Hoy, recuerdo la membresía de Slow Medicine Institute, con la que ya llevamos 3 webinars online en directo: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/
2023-02-2204 minSauna y brea, por la Dra. Sari38 - Listines telefónicos y más sobre la vitamina C - 21/2/23Sigo con la vitamina C, después de comentar algunas efemérides.
Suscripción a mi newsletter = boletín semanal con reflexiones: https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-02-2103 minSauna y brea, por la Dra. Sari37 - Escorbuto y vitamina C - 20/2/23Antes de seguir hablando sobre los limones, repasamos hoy el escorbuto con una perspectiva histórica, con alguna anécdota desagradable incluida (lo de comer gusanos).
Suscripción a mi boletín de noticias (lo suelo mandar los viernes): https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-02-2005 minSauna y brea, por la Dra. Sari36 - 17/2/2023 - ¿Sirven los libros de salud/autoayuda?Hoy contesto una pregunta sobre por qué los autores de libros sobre salud (o autoayuda) recomiendan que las personas luego vayan con profesionales para individualizar las intervenciones.
Contesto de manera breve a esta pregunta (que es interesante), aunque se podría profundizar mucho más sobre el tema.
Suscripción a mi boletín de noticias en https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-02-1705 minSauna y brea, por la Dra. Sari35 - 16/2/2023 - El día de los Amores ImposiblesLa reflexión de hoy no es biología pura (el ser humano no lo es), así que si no te apetece pararte un rato a pensar sobre tus posibles relaciones "imposibles", mejor no me escuches hoy.
Mañana retomaré el sueño, o los limones, o lo que surja. Por cierto, que tocará boletín de noticias, al que te puedes suscribir en https://www.drasariarponen.com/proyectos/ (mañana mandaré la tercera receta de ejemplo del libro de cocina).
Feliz Día de Carnaval.
2023-02-1604 minSauna y brea, por la Dra. Sari34 - 15/2/2023 - "Doctora Villarroel, ¿qué hacemos con las galletas?"La doctora África Villarroel, médica especialista en Endocrinología y Nutrición y mi compañera en Slow Medicine Institute, está hoy conmigo en Sauna y brea. Quería aprovechar que hemos coincidido grabando un episodio del podcast de Slow para que nos traiga su opinión sobre el tema de la comida de hospital, que la verdad es que daría para un episodio entero del podcast de Slow, ¿cómo lo ves?
(Otro día la traigo de nuevo para algún otro tema.)
Por cierto, que con África tenemos en Slow una membresía muy chula: https://slowmed...
2023-02-1506 minSauna y brea, por la Dra. Sari33 - 14/2/2023 - Gusanos, delfines y sueños perdidosSigo comentando aspectos interesantes del libro "¿Por qué dormimos?" de Matthew Walker.
Te recomiendo la entrevista sobre el tratamiento del insomnio con Zigor Madaria en el podcast de Slow Medicine Institute: https://slowmedicineinstitute.com/insomnio/
2023-02-1403 minSauna y brea, por la Dra. Sari32 - 13/2/23 - ¿Por qué dormimos?Por incidencias diversas sigo con cierta modificación del contenido del podcast. Hoy comento una de mis lecturas actuales, que tiene que ver con uno de los factores que más influyen en nuestra salud.
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2023-02-1305 minSauna y brea, por la Dra. Sari31 - 10/2/23 - Enfrentarse al cambioAcabo una semana atípica de Sauna y brea con una reflexión personal a propósito del cambio. He grabado los episodios en condiciones subóptimas la mayoría de los días.
Boletín de noticias nuevo hoy viernes 10 de febrero por la tarde; suscripción en https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-02-1003 minSauna y brea, por la Dra. Sari30 - 9/2/2023 -Piel sana y bella con @AlmudermaEsta semana es un poco peculiar en mi organización por ciertas circunstancias, así que el podcast se sale de la rutina.
Hoy, traigo a la maravillosa doctora Almudena Nuño, dermatóloga, conocida en redes como @almuderma https://www.instagram.com/almuderma/ para que hable sobre el cuidado de la piel. ¿Cuál será su primer consejo?
La doctora Nuño está además especializada en autoinmunes. Su centro en Madrid: https://www.imda.es/
Hoy en Finlandia se celebra la onomástica de Raija y Raisa (viene del griego y significa "ligero").
2023-02-0904 minSauna y brea, por la Dra. Sari29 - 8/2/2023 - El desayuno antineuroinflamatorio de Mago MoreDe nuevo contamos con Mago More, esta vez para contarnos qué desayuna él cuando está de viaje: ¿cómo es un desayuno saludable de hotel?
Hoy es la onomástica de Laina en Finlandia (mi abuela materna se llamaba Laina). Significa préstamo (con la idea de que una niña o un niño es un regalo de dios, pero a la vez hay una responsabilidad de su crianza y cuidado).
Más magomorerías en https://magomore.com/
2023-02-0806 minSauna y brea, por la Dra. Sari28 - 7/2/2023 - ¿Qué nos dice Mago More sobre los errores?Esta semana la tengo un poco complicada por ciertas circunstancias y voy a hacer algunos episodios que se salen un poco de lo habitual.
Además, cuando esté con personas especiales los invitaré de manera espontánea a participar en el podcast (lo tenía que haber hecho el fin de semana que coincidí con muchas!, pero se me ha ocurrido más tarde).
Hoy, cuento con Mago More en Sauna y brea: https://magomore.com/
2023-02-0705 minSauna y brea, por la Dra. Sari27 - 6/2/2023 - Pregunta sobre mi formaciónComienzo a hablar sobre el limón.
Hoy contesto una pregunta sobre cuándo empecé a estudiar sobre microbiota, PNI, etc. y si estaba en la sanidad pública cuando empecé. Resumo un poco la historia y cómo fue ese recorrido.
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Nuevo episodio en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/diabetes-ejercicio-y-dieta/
2023-02-0605 minSauna y brea, por la Dra. Sari26 - 3/2/2023 - ¿Gluten en Hashimoto?Acabamos la semana de la manzana.
Como ayer hice una reflexión, hoy contesto una pregunta sobre el gluten en tiroiditis de Hashimoto, esa afección autoinmune tan frecuente de la glándula tiroides.
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2023-02-0305 minSauna y brea, por la Dra. Sari25 - 2/2/2023 - Sobre errores y su reconocimientoSeguimos descubriendo las propiedades beneficiosas de la manzana, esta vez, sobre la microbiota intestinal.
Adelanto la reflexión de esta semana al jueves a propósito de un error que cometí el otro día.
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2023-02-0204 minSauna y brea, por la Dra. Sari24 - 1/2/2023 - Más sobre "qué comer"... y ¡manzanas!Sigo hablando de la manzana.
Por lo demás, traigo la respuesta al resumen de preguntas sobre "qué comer para cuidarse".
Y esa respuesta está aquí: https://www.amazon.es/gp/product/8413442273/
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2023-02-0104 minSauna y brea, por la Dra. Sari23 - 31/01/2023 - 5 hábitos para mejorar tu salud (al merme /kaizen)Sigo con la manzana y sus propiedades.
Contesto una pregunta sobre hábitos que se pueden adoptar para mejorar la salud y que se note su efecto. Los que propongo son en clave kaizen, pequeños pasos asumibles sin necesidad de dedicar mucho tiempo, gastar dinero ni hacer grandísimos cambios difíciles de implantar.
Si te quieres apuntar al mail de Mago More, puedes hacerlo en https://magomore.com/
Al mío (semanal en general hasta ahora): https://www.drasariarponen.com/proyectos/
2023-01-3105 minSauna y brea, por la Dra. Sari22 - 30/01/2023 - ¿Qué des/ayunar?Esta semana hablaré sobre la manzana, cada día un poquito.
Sobre la enfermedad del sueño que comento y otras enfermedades (incluidas varias tropicales) tengo escritos artículos en un portal con el que colaboré durante un tiempo. La lista de los artículos está disponible en https://www.drasariarponen.com/2018/12/01/infecciones-y-mas/
La pregunta de hoy es sobre el desayuno.
En https://www.drasariarponen.com/proyectos/ te puedes suscribir (abajo del todo) en mi boletín de noticias (mañana mandaré uno especial con un anuncio un día antes que en el resto de sitios).
2023-01-3004 minSauna y brea, por la Dra. Sari21 -27/01/2023 - Cuando la 1di0t4 soy yoHoy, por 4º viernes consecutivo, hago una reflexión personal.
El martes 31 mandaré un mail especial a mis suscriptores de la lista de correos: https://www.drasariarponen.com/
Hoy, episodio de fans en Slow: https://slowmedicineinstitute.com/ (la dra Villarroel habla de antinutrientes y yo me emociono con el Gilbert).
2023-01-2705 minSauna y brea, por la Dra. Sari20 - 26/1/2023 - Pruebas para problemas relacionados con el glutenLa pregunta de hoy es sobre las pruebas en los problemas relacionados con el gluten.
Más sobre las pruebas diagnósticas en https://slowmedicineinstitute.com/sintomas-de-las-celiaquia-y-como-diagnosticarla/
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2023-01-2603 minSauna y brea, por la Dra. Sari19 - 25/1/2023 - Nervios y estómagoHoy contesto una pregunta sobre cómo combatir las molestias gástricas provocadas por los nervios.
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2023-01-2504 minSauna y brea, por la Dra. Sari18 - 24/1/2023 - ¿Se puede revertir la autoinmunidad?La pregunta de hoy es sobre el sistema inmunitario y la autoinmunidad.
Más sobre autoinmunidad en mi libro El sistema inmunitario por fin sale del armario: https://amzn.to/3LwWJUs
Y en Slow, hablamos sobre autoinmunidad en varios episodios del podcast, como por ejemplo este con Alberto Blanco: https://slowmedicineinstitute.com/autoinmunidad-con-alberto-blanco/
2023-01-2403 minSauna y brea, por la Dra. Sari17 - 23/1/2023 - Aftas bucalesEsta semana hablaré cada día un poquito sobre el café.
La pregunta de hoy es sobre las aftas orales. Recomiendo al respecto de la celiaquía escuchar los episodios del podcast de Slow Medicine Revolution: 37, 37, 39. El primero: https://slowmedicineinstitute.com/gluten-y-celiaquia-l/
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2023-01-2303 minSauna y brea, por la Dra. Sari16 - 20/1/2023 - Abrazos y meditaciónHoy, por ser viernes, voy a seguir la tónica de no responder una preguntar. Hablo sobre los abrazos y la meditación.
El domingo podrás escuchar en abierto una entrevista muy interesante sobre genética y análisis de ARN en https://slowmedicineinstitute.com/podcast/
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2023-01-2003 minSauna y brea, por la Dra. Sari15 - 19/1/2023 - ¿Cómo inducir a otras personas a mejorar su alimentación?Hoy contesto una pregunta muy complicada, que daría para mucho más (y seguro que en Slow pronto hablaremos sobre esto): https://slowmedicineinstitute.com/
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2023-01-1904 minSauna y brea, por la Dra. Sari14 - 18/1/2023 - ¿Suplemento en paciente oncológico mayor?Hoy contesto una pregunta sobre suplementación en un contexto de quimioterapia.
El directo de IG que comento: https://www.instagram.com/p/CjYdKbtrj8t/
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2023-01-1803 minSauna y brea, por la Dra. Sari13 - 17/1/2023 - Probióticos en resfriadosLa pregunta de hoy es sobre probióticos en los resfriados. Artículos de mi blog sobre el tema:
https://www.drasariarponen.com/2020/10/01/microbiota-y-virus-respiratorios-i/
https://www.drasariarponen.com/2020/11/03/microbiota-y-virus-respiratorios-ii-prevencion/
Por supuesto, en "El sistema inmunitario por fin sale del armario" hablo más sobre el sistema inmunitario, y en "¡Es la microbiota, idiota!", sobre la microbiota.
2023-01-1703 minSauna y brea, por la Dra. Sari12 - 16/1/2023 - Vitamina D y ansiedadEsta semana hablo sobre la granada.
La pregunta de hoy es sobre el déficit de vitamina D y la ansiedad.
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2023-01-1602 minSauna y brea, por la Dra. Sari11 - 13/1/23 - Un sueño en la lucha contra la depresiónAcabo la semana de los arándanos y en vez de contestar una pregunta, esbozo un sueño / deseo sobre cómo podría ser (en algunas partes desatendidas) la atención a las personas con depresión. (Es el día de la Lucha contra la Depresión.)
2023-01-1305 minSauna y brea, por la Dra. Sari10 - 12/1/23 -Mi opinión sobre...Hoy sigo con los beneficios de los arándanos y contesto una pregunta sobre mi opinión sobre los "health coaches" o los "health trainers".
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2023-01-1204 minSauna y brea, por la Dra. Sari9 - 11/1/2023 - ¿Demasiado tarde para un cambio de hábitos?Sigo con los arándanos; y contesto una pregunta sobre si a cierta edad puede ser tarde para un cambio de hábitos.
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2023-01-1103 minSauna y brea, por la Dra. Sari8 - 10/1/23 - Insomnio-Gente peculiar (es el Día Mundial).
-Insomnio.
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El fin de semana que viene en el podcast de Slow podrás escuchar la entrevista que comento sobre el insomnio: https://slowmedicineinstitute.com/
2023-01-1003 minSauna y brea, por la Dra. Sari7 - 9/1/23 -Configuración corporalLa pregunta de hoy es sobre osteopatía y temas de movilidad y equilibrio.
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El podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/
2023-01-0903 minSauna y brea, por la Dra. Sari6 - 6/1/23 - Superpoderes para después de NavidadAun siendo festivo, acabamos la primera semana de "Sauna y brea" con un episodio especial de Reyes.
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Episodio navideño del podcast de Slow Medicine Institute: https://slowmedicineinstitute.com/como-influye-la-navidad-en-la-salud/
2023-01-0603 minSauna y brea, por la Dra. Sari5 - 5/1/2023 - ¿Deterioro muscular y articular en menopausia?Más contenidos en mi boletín de noticias al que te puedes suscribir en https://www.drasariarponen.com/
Podcast semanal en Slow Medicine Institute: https://slowmedicineinstitute.com/
2023-01-0502 minSauna y brea, por la Dra. Sari4 - 4/1/2023 -¿Cuál es el paso más importante?Más contenidos en mi boletín de noticias: https://www.drasariarponen.com/
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2023-01-0403 minSauna y brea, por la Dra. Sari3 - 3/1/2023 - HashimotoLa pregunta de hoy es sobre Hashimoto y la TSH.
Recomiendo complementar con los 5 episodios sobre tiroides del podcast Slow Medicine Revolution: https://slowmedicineinstitute.com/tiroides-i-como-fuciona/
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2023-01-0302 minSauna y brea, por la Dra. Sari2 - 2/1/2023 - Opinión sobre...Hoy me preguntan por mi opinión sobre la acupuntura.
https://bmjopen.bmj.com/content/12/2/e058834
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2023-01-0203 minSauna y brea, por la Dra. Sari0 - Presentación de Sauna y breaEpisodio de presentación.
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2023-01-0102 minSauna y brea, por la Dra. Sari1 - 1/1/2023 - ¿por qué "sauna y brea"?Postpresentación y declaración de intenciones.
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2023-01-0103 min