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O Intestino FalaE15 _ Porque é que o teu corpo muda depois dos 40?Cheguei aos 40… e agora?Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40?Pode não ser apenas “a idade”.Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação.Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico porque é que o corpo muda depois dos 35-40 anos, qual o papel do intestino nesta transição e como podes responder a estas mudanças de forma consciente e equilibrada.Vais aprender:-Porque o corpo deixa de compensar...
2026-02-2508 minO Intestino FalaE14 _ Quando o corpo fala pela boca: Aftas, intestino e emoçõesEntra na Comunidade O Intestino Fala: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTyNeste episódio falo sobre se Sentes:-Aftas recorrentes?-Cansaço sem explicação?-Dificuldade em dormir?-Alterações no intestino ou prisão de ventre?-Sintomas que aparecem e voltam?Neste episódio falamos sobre:-Porque as aftas não são apenas falta de vitaminas-O papel do intestino na absorção de nutrientes-A ligação entre stress, emoções e sistema imunitário-A influência das hormonas na inflamação-Como a respira...
2026-02-1811 minO Intestino FalaE13 _ O poder dos micro-hábitosPequenos passos hoje, grandes mudanças amanhã quando são feitos com consciência e consistência.Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o que são, porque funcionam e como os podes aplicar no teu dia a dia para melhorarem a tua saúde intestinal, emocional e a tua qualidade de vida.Ao longo do episódio vais aprender:O que são micro-hábitos e porque são mais sustentáveis do que mudanças radicaisComo a tua rotina é construída por hábitos que se tornam automáticosPorque sair da zona...
2026-02-1110 minO Intestino FalaE12 _ O kiwi como “psyllium natural”Nem tudo precisa de ser um suplemento.Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência.Neste episódio falo sobre:• o que é o psyllium e porque é tão utilizado• porque o kiwi pode funcionar como um “psyllium natural”• como a fibra, em contexto alimentar, pode melhorar o trânsito e o conforto intestinal• e porque a comida não é milagre, mas pode ser uma grande aliada da saúdeNão é sobre soluções rápidas.É sobre aprender a usar a alimentação de forma inteligente e adaptada ao corpo...
2026-02-0407 minO Intestino FalaE11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estarE se aquilo que estás a sentir não for “normal”…nem apenas stress, idade ou azar?Cansaço constante.Dificuldade em perder peso.Problemas de pele como eczema.TPM intensa.Sintomas da menopausa.Doenças frequentes ou sensação de inflamação no corpo.Este episódio não é para te explicar tudo.É para abrir a consciência.Para te convidar a olhar para o intestino como uma possível raiz comum de muitos sinais que o corpo vai acumulando ao longo do tempo.Não para criar...
2026-01-2809 minO Intestino FalaE10 _ Os Pilares da Saúde: a base do IntestinoNeste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione melhor. Alimentação.Sono.Gestão do stress e das emoções.Movimento.Hidratação. Não é um episódio para ensinar “como fazer”.É um episódio para chamar a atenção. Porque a saúde não se constrói olhando para um pilar isolado.Constrói-se quando aprendemos a trabalhá-los em conjunto, respeitando o que funciona para cada pessoa. Ao longo do episódio, falo da importâ...
2026-01-2108 minO Intestino FalaE9 _ O impacto das tuas escolhasO intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de saúde. Vais refletir sobre:• porque escolher não é um ato único, mas um processo contínuo• como perceber se as escolhas que fazes são as mais adequadas para ti• a importância de ajustar, rever e mudar escolhas sem culpa• porqu...
2026-01-1417 minO Intestino FalaE8 _ 2026 Começa no IntestinoO início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções. Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a vida acontece.Neste primeiro episódio de 2026, convido-te a parar. A ouvir. A ganhar consciência de onde estás, para onde queres ir e, sobretudo, como lá chegar.Falamos sobre:A importância da consciência antes da açãoPorque é que tantas resoluções ficam pelo caminhoEstratégias simples para voltar à rota quando nos desviamosO poder das escolhas diárias na tua saúde e no teu bem-es...
2026-01-1211 minO Intestino FalaE7 _ 3 Resoluções Intestinais para 20262026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis. Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas.Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia e que fazem uma enorme diferença na saúde digestiva, na energia e no bem-estar geral. Não são mudanças radicais. São pequenos passos conscientes, que quando praticados com intenção e consistência, criam grandes transformações.✨ Neste episódio vais aprender:– Como comer com consciência e presenç...
2026-01-1208 minO Intestino FalaE6 _ Neste Natal, Escuta o Teu CorpoO Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções.Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e respeito pelos teus limites.Falamos sobre escolhas, excessos, emoções, culpa, prazer e equilíbrio, sem regras rígidas, sem perfeição, sem pressão. Acredito que a verdadeira saúde começa quando aprendemos a ouvir o corpo, a respeitar o intestino e a faze...
2026-01-1209 minO Intestino FalaE5 _ “Mito: Ter prisão de ventre é normal”Hoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaço, desconforto, peso abdominal e idas à casa de banho de dois em dois dias e acabam por acreditar que “o corpo é mesmo assim”. Mas não é. A obstipação não é um estado natural, é um sinal de desequilíbrio.O intestino não foi feito para reter mas sim foi feito para libertar. E quando perde o ritmo, ele está a comunicar que algo na alimentação, nas emoções ou na rotina precisa de ate...
2025-12-1708 minO Intestino FalaE4 _ 3 Mudanças Para um Intestino Feliz e Uma Vida MelhorNo episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu bem-estar diário.Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao básico e escutar o teu corpo. 🌿 1 — Mastigar bemA digestão começa na boca. Quando mastigas devagar, reduces gases, inchaço, refluxo e digestão pesada. Além disso, mastigar acalma o sistema nervoso e ajuda-te a comer com mais consciência. 🌞 2 — Jejum conscienteDar descanso ao intestino permite ao corpo reparar...
2025-12-1010 minO Intestino FalaEp3 _ 3 coisas que o teu cocó revela sobre tiSabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino?Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada. Falamos sobre cor, textura e densidade, e sobre aquilo que cada uma destas características pode revelar sobre digestão, hidratação, inflamação, microbiota e absorção de nutrientes.Mostro-te também porque é que observar estes sinais pode ajudar-te a prevenir desequilíbrios, perceber alterações no intestino e reconhecer quando o corpo está a pedir ajuda.
2025-12-0311 minO Intestino FalaEp2 _ Será que o teu mau humor vem… do teu intestino?Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes?As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza mental. Neste episódio explico-te como funciona a comunicação pelo nervo vago, de que forma o intestino tem um sistema nervoso próprio e porque é que o teu corpo reage tão fortemente às emoções.Vais perceber como o stress pode bloquear o trânsito intesti...
2025-11-2607 minO Intestino FalaE1 — 3 hábitos que parecem saudáveis, mas não sãoNeste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde.Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade, fadiga ou desconforto intestinal. A verdade é que há práticas muito comuns que estão a sabotar o teu intestino sem que dês conta. E quando o intestino sofre, todo o corpo reage. Se sentes que fazes o possível para cuidar de ti e...
2025-11-1811 minO Intestino FalaE0 — O Intestino Fala: Como Tudo ComeçouBem-vinda ao primeiro episódio do O Intestino Fala.Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções.Neste episódio introdutório partilho contigo o caminho que me trouxe até aqui:✨ Como nasceu o nome do podcast,🌿 O que aprendi com a minha filha Leonor e a importância da microbiota,💚 E o reencontro com a minha essência depois de mudar de vida. E...
2025-11-0505 min