Shows
Punttisaaga PodcastValmennustoimenpiteiden TOP 5Vastaus valmennusasiakkaani kysymykseen:
00:00 intro ja mainos
02:59 5
16:20 4
30:05 3
36:24 2
45:59 1
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-06-0851 min
dnbradio.comSouthpaw LIVE on DNBRADIO - Divine Sessionspodcast id: 55152 | recorded: 2024-05-19 17:03 - 271.84MB
Genre: Drum n Bass Mood: Label: DNBRADIO
---------
>> download mix and view track-listing @ dnbradio.com/set/55152
This mix includes music from: 0:00 Southpaw, 0:00 Bungle, 0:03 Dylan Purser, 0:05 Gest, 0:07 Solomon France & Blooom, 0:09 Drz, 0:10 Tweakz, 0:11 Kublai & Total Science & Minor Forms, 0:13 Phentix, 0:15 Mean Teeth, 0:17 Teriyaki Boyz, 0:18 Kyrist, 0:20 Grinder, 0:22 Dossa, 0:23 ELLM & JOXE, 0:25 Pirapus, 0:26 Jonth, 0:28 Lukher, 0:29 Coil Circuit, 0:31 TANTRON, 0:33 Redpill, 0:34 Audio, 0:35 Noisia & The Upbeats, 0:36 Noisia, 0:37 Frank Lemon, 0:39 Ripple, 0:40 YASUKI, 0:41 Koven & A.M.C., 0:42 Audio, 0:44 Audio, 0:45 Flow B dnb, 0:48 T & Sugah, 0:49 T & Sugah, 0:51 Krakota, 0:52 Cliques. & JFB, 0:54 MIDNIGHT CVLT, 0:56 D A Connekt & Zen Lewis & Assemble, 0:57 Bladerunner, 0:59 Dirtyphonics, 1:00 Audio, 1:03 L Plus, 1:04 Skrimor, 1:06 Killer...
2024-05-191h 58Punttisaaga PodcastProgressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A)Vastaus Instagram-kysymykseen:
00:00 intro
06:20 kehityksenseurannan rajoitteet
13:05 progressiomallit
37:39 liikevalinnat
47:25 miten usein liikevaihtoja?
53:00 muu ohjelmointi
1:04:41 yhteenveto/flowchart
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-04-131h 12
Rachael E.C - Fling Down Friday PodcastRachael EC - Fling Down Friday - 12/04/24KICKING THE WEEKEND OFF WITH TWO HOURS OF UPFRONT JUNGLE DNB INCLUDING BRAND NEW RELEASES AND EXCLUSIVE DUBS! PEPPERED WITH CLASSICS FROM THE VAULTS, A WEEKLY SHOW LIVE ON WWW.ERUPTIONRADIO.UK/PLAYER EVERY FRIDAY 10AM TIL 12 HIGH NOON TRACKLIST 1 Monotype/NDOE - Good Vibe (vocal mix) - Riot Dubs 2 DJ Knockout - Dreamer - Technique Recordings 3 Upgrade - Sekkle 4 DJ Hybrid - Mix & Blend (Guzi Remix) 5 Heist - Frozen Weed (original mix) - Jungle Mania Recordings 6 SelECTA JMAN - Selecta J-Man Parly B - Cease Sekkle (True Tactix Remix) 7 ...
2024-04-131h 55Punttisaaga PodcastLIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointiPäivitetyt näkemykset lihaskasvutreenin perusteista:
00:00 intro
09:03 mekaaninen tensio (intensiteetti)
26:02 voluumi (ja frekvenssi)
33:14 lihaskasvun paikallisuus
42:23 tekniikka
51:15 kehityksen seuranta ja ohjelmointi
01:12:46 laadulliset tekijät
01:28:44 yhteenveto
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2024-03-071h 33
Jeff Omega MixesLiquid Hot Magma"With so much jungle in the Philly scene...
its kinda hard playin house over D n B,
So I, some how, some way...
keep mixing up that fire as shit like every single day"
Halogenix - Lost Friends
Metal Work & Just Mack - Baby (In Love)
Klax, Charli Brix - Become (QZB Remix)
Break & Liam Bailey - Gotta Believe
Zero T & ONJ - Games You Play (feat. Aaliyah Esprit)
Edan, Berrow - Make you feel Good
Hybrid Minds feat. Emily Jones - Inside
En_vy - You
Invadhertz, Primitive Instinct - That's You
Hocseat - Cruch
QZB feat. Mara Sophia...
2023-11-041h 05Punttisaaga Podcast(suorat) VATSALIHAKSET – rangan rullaajatSuoran vatsalihaksen, eli sen sikspäkin anatomia sekä treenaamisen
perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. Lopuksi nopea katsaus
muidenkin vatsalihasten treeneihin.
00:00 intro ja kaupalliset
06:39 etureiden anatomia
16:08 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
25:45 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
31:11 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
55:33 Muut vatsalihakset
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2023-11-031h 03Punttisaaga PodcastHALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminenMiten pienentää ruokalaskua? Ja miten yleensä söisi, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus ja painohallinta?
00:00 intro ja kaupalliset
02:48 yleiset säästövinkit
05:59 proteiinit
29:46 HeVi
40:59 hiilarit
45:45 rasvat
53:07 lisäravinteet
60:34 kooste
63:07 oma esimerkkiruokavalio
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Bettinan kevytcoleslaw ym:
https://www.youtube.com/watch?v=VENEZvBYmLQ&t=313s&pp=ygURYmV0dGluYSBrYXN2aWtzZXQ%3D
2023-04-291h 17
Die Predigtbuddies2.21_Karfreitag_Kolosser 1,13-20Predigtbuddy Anja hat sich kurzerhand Benedikt Elsner eingeladen, da Lea krank war. Benedikt Elsner ist Landesjugendpastor im Gemeindejugendwerk im Bund Evangelisch-Freikichlicher Gemeinden in Deutschland und natürlich vieles mehr. Gemeinsam tasten sie sich ran an Kolosser 1,13-20. Ein Hymnus um der Angst zu trotzen. Ein Gesang gegen die Angst, gerade dann wenn die Instrumente eigentlich schweigen. Hier in Kolosser zeigt sich verdichtete Christuserfahrung! Gott ist schon da. Ich muss ihn nicht erst irgendwo hinbringen. Er rettet uns, durch alles Scheitern hindurch!
Das Zitat von Paul Zulehner ist folgendem Vortrag entnommen: http://pix.kirche-mv.de/fileadmin/ELLM-Downloadtexte/2010_Zulehner-VortragK.pdf, den Zulehner i...
2023-03-3124 min
Bassism RecordsTommy Lexxus | Bassism Winter Sessions *Drum & Bass*This was my drum & bass set from our first Bassism Winter Session at YAAM Berlin. Hope you enjoy ;-)
1. “Masochist” (intro) - Pendulum - Breakbeat Kaos
2. “L8 Nights” - enta - Souped Up
3. “Underground” (tease) - Jam Thieves - One Eighty
4. “Thugga (Serum Remix)” - Need For Mirrors - Souped Up
5. “Don’t Break It” - Bladerunner - Born On Road
6. “Nobody Knows (Tommy Lexxus Remix)" - VILIFY - Bassism Records
7. “Down I Go” - King Of The Rollers - Hospital Records
8. “Sandstorm” - Airglo - DeVice
9. “A Different Style” - DLR & Script - Sofa Sound
10. “One Life (ELLM Remix)” - Benny Page & Sublow Hz - Dub Shotta
11...
2023-03-1157 min
Guzi - Drum & Bass live on Eruption RadioGuzi - Eruption Radio 007 - 15/12/22 (Jungle Special)Ben Repertoire - Breff - 24 Karat
Bokeh. - Soundboy Can't Reply - Section 63 Recordings
Conrad Subs - Little Vibey Thing - Nuusic
Guzi & Epicentre - Henry's Revenge - Dub
Ellm - Iln - Nuusic
K@oS - DreadZombies - 24 Karat
Rafiki Dubs - Full Fat - Section 63 Recordings
Danny Styles - Attainment - 24 Karat
Guzi - Trippy - Sub-liminal Recordings
Speaker Louis - Lift Me Up - Nuusic
M.S.R - Neptú - Section 63 Recordings
KeeF - Believe - Section 63 Recordings
Loz J Yates - U Got The Heart - Section 63 Recordings
Bokeh. - Concrete Respect - Section 63 Recordings
L...
2022-12-211h 51Punttisaaga PodcastRinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihasKäyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
00:00 intro ja ajankohtaiset
06:13 anatomiaa
24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä
39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
KP-penkkipunnerrusten asentoonmeno:
https://www.youtube.com/watch?v=58y57eSTx50
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/ ...
2022-11-191h 52
Subduction Audio: The MixesMr Solve Live at Gnosis 110922Hey All!
I have a track list for you this time!
1 Led Astray Enta
2 Discombobulate Agro
3 Bumba Red Agro
4 Follow Me MC Det & Martial Taktics
5 The Lion (VIP Mix) Jayline
6 Cyber Bass Punchman
7 Play With Me MC Det & Martial Taktics
8 Dis One (Original Mix) BTK
9 Take 2007 Waeys x Unglued
10 Love Is Passion Conrad Subs
11 Unfinished Business Waeys x Unglued
12 Flava (Original) Zombie Cats
13 The Murder Hornet Agro
14 Crowd Go Nuts Tomoyoshi
15 Adhesion Paperclip
16 Protvino Paperclip
17 Light Work Bastion
18 Curiosity Paperclip
19 Shinto feat. Kyrist Revaux
20 Losing Control Conrad Subs
21 Tribe Theoretical
22 The Breakdown (VIP) ELLM
23 Sausage Roller (Original Mix) Metal Work
24 ...
2022-11-131h 01Punttisaaga PodcastETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla)Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro
03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta)
07:44 etureiden anatomia
22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Tom Purvisin kyykkyluento: https://www.youtube.com/watch?v
2022-11-101h 28
Luch RadioLuch Radio - Take @ Megapolis 89.5 FM 25.10.2022 #387Luch Radioshow every monday 23:59 on Megapolis 89.5 Fm Moscow
Луч радиошоу. Каждый понедельник в 23:59 на Megapolis 89.5 Fm Moscow
More info:
biglink.to/luchmusic
Luch Radio Podcasts
iTunes: bit.ly/luchpodcast
TuneIn: bit.ly/luchtunein
Telegram channel:
t.me/luchdnb
Массовое распространение и поддержка подкаста, категорически приветствуется!
При любом упоминании ставьте хэштеги:
#luchradio #luchdnb #лучднб #лучрадиошоу #megapolisfm #luchradioshow #megapolis895fm #895fm #atake #antontake #declinednb
Tracklist:
Mean Teeth - Rebelfire
Mefjus & Noisia - Foundations
State Of Mind - Cenotaph
Synth Ethics - CONTROL
Jade & MNDSCP - Eternal
Drumcatcher - Expression (feat. Reptile)
Molecular - Saga (Willers Remix)
DLR - Roll With It
Dub Elements - On A Mission
Minor Forms - Shadows V!P
ELLM - The Breakdown V!P
Submotive - Rats Nest
Silloh - BOOP
Connor q - Latent
Break - Better Be Sure
Total Science - It's Not Over (Zero T Remix)
Dunk - Dancehall
Connor q - Silent Pass
Res...
2022-10-251h 05Luch RadioLuch Radio - Take @ Megapolis 89.5 FM 17.10.2022 #386Luch Radioshow every monday 23:59 on Megapolis 89.5 Fm Moscow
Луч радиошоу. Каждый понедельник в 23:59 на Megapolis 89.5 Fm Moscow
More info:
biglink.to/luchmusic
Luch Radio Podcasts
iTunes: bit.ly/luchpodcast
TuneIn: bit.ly/luchtunein
Telegram channel:
t.me/luchdnb
Массовое распространение и поддержка подкаста, категорически приветствуется!
При любом упоминании ставьте хэштеги:
#luchradio #luchdnb #лучднб #лучрадиошоу #megapolisfm #luchradioshow #megapolis895fm #895fm #atake #antontake #declinednb
Tracklist:
The Caracal Project - The Lights On Your Face
Ezor - Stay Easy
HOST - Fidget
Synth Ethics - PARALLEL
Dub Elements - School Of Hard Knocks
Dizrupt - Instant
Waeys - Unfinished Business
Kumo - War Cry
HOST - Eyes (feat. Taurri)
Lynx - Operator (feat. Danger Dee)
Ezor - Damn
C Critz & Indukt - Villainy
OCC - Mass Effect
ELLM - Chromatic
Waeys & Unglued - Take 2007
Posk - Basement (Formula Remix)
C Critz & Indukt - Dark Age (feat. Grafta MC)
Molecul...
2022-10-231h 08
Proud Eagle Radio ShowNelver - Proud Eagle Radio Show #438 [Pirate Station Online] (19-10-2022)Radio Show [Proud Eagle] #438 (Mixed by Nelver) [Pirate Station Online] (19-10-2022)
✅ Subscribe to Telegram channel: https://t.me/nelvermusic
All episodes: https://fanlink.to/proudeagle
YouTube Video: https://youtu.be/Pq98H3pFo8o
Tracklist:
01. Fred V & Audioscribe - Lose Yourself Again
02. Forum - Every Step Define Me
03. Krimma - Total Silence
04. Kenna - Love
05. The Upbeats - All Over You
06. Sayko & CHCKMT - Labyrinth
07. Rido - Traveller
08. René LaVice & Danny Byrd - Boomshaka
09. Subsonic & Flowidus - Come Around
10. One Mindz - Get That
11. Smooth & Disphonia - Plump
12. Rameses B - Children
13. Nelver & Simplification - New York
14. Echomatics - Bre...
2022-10-191h 00
Hack The Planet, Drum & Bass PodcastHack The Planet 410 on 10-8-22Playlist for Hack The Planet 410 with DJ Pfeif on 10-8-22 recorded live on dnbradio.com. Join us every Saturday night from 8:00-10:00pm ET to hear new drum & bass music from DJ Pfeif and guests. Thanks for listening!
============================
Artist - Track Title - Label
Synthforce - Make Your Spirit Fly (Moakz Remix) - Default Recordings
Sweetpea - Brewdog - Spearhead Records
R4NS0M - Roped In (Original Mix) - Detached Audio
DLR - Do I know what I'm doing VIP - Dispatch Recordings
Skyweep - Lady In Black (VIP 2022) - Occulti Music
C-DU - Fair Choice - Impact...
2022-10-102h 55
Guzi - Drum & Bass live on Eruption RadioGuzi - Eruption Radio 002 - 06/10/22Woolf - The Boss - Free DL
Tomoyoshi - Bullet - NextGen Audio
Kenna - CuHullin - Kingpin
Objectiv - Village - T3K Recordings
Jaxx - Wazabi - Holographic Audio
Ellm - The Bass - Nuusic
Jak B ft. Bazil MC - Help Me - Headsbass
Nurve - Red Flag - Eleven One One Music
G-H & Guzi - Phantom - GZ Audio
Error404 & Plasmator - No Survivors - GZ Audio
Nick The Lot - Dutty Sound - Prototype
Artsea - Serenades - onesevenfour
Kippo - The Hills Edit - Free DL
B. Scurrow - Move Ya Feet - Grand...
2022-10-061h 54
Rachael E.C - Fling Down Friday PodcastRachael EC - Fling Down Friday - 23/09/22KICKING THE WEEKEND OFF WITH TWO HOURS OF UPFRONT JUNGLE DNB INCLUDING BRAND NEW RELEASES AND EXCLUSIVE DUBS! 2 WEEKLY SHOW LIVE ON WWW.ERUPTIONRADIO.UK/PLAYER DAB Bristol 9A-202MH TRACKLIST 1 Conrad Subs - When Its Time (Charlie B Remix) - Deep In the Jungle 2 Dope Ammo, RatPack, Jasmine Knight - Going BacK 3 AKAS feat MC Moose - Clear The Path (original mix) - Sub Base Recs 4 LJHigh - Phantasia - Influence 5 BREAKOUT/STERYX - Listen - Serial Killaz 6 SUB ZERO & DJ LIMITED - HIGHEST RESPECT FT. SPYDA - Playaz
2022-09-251h 53
Dj Alfred HTXDrum & Bass 2hr 174bpm MSG MixFollow me on Twitch at https://www.twitch.tv/djalfredhtx
Visual art by https://www.instagram.com/eyeerotika/
DJ Alfred HTX portrait by https://spenceryoung.photography/
Gonna Be (Original Mix)
Black Barrel, [KSR]
All Massive (Motiv Remix)
Conrad Subs
Oldskool Newskool feat. 2Shy MC (Extended Mix)
AkAs, Georgia Phoenix
Ghost feat. DJ Rae (Extended Mix)
Andy C
Dark Sets In (Original Mix)
Conrad Subs
Breach (Myselor Remix)
Black Sun Empire
Throttle Up (Original Mix)
Chords
International (Dimension Remix)
Chase & Status
Modulate (Original Mix)
Cauzer
Streetlight Shadows (Original Mix)
Aleyum
Speak Of The Devil (VIP Mix)
Bobby
Arina's Song (Original Mix)
...
2022-09-231h 59Guzi - Drum & Bass live on Eruption RadioGuzi - Eruption Radio 001 - 22/09/22DJ Hybrid - Blind - Free DL
Ellm - Chromatic - Nuusic
Fanatics - Phazon - OYO
Makah - Boulder - Sinful Maze
SITRI - The Chemical Choir - Eatbrain
Nick The Lot - Electrowave - Prototype
Sola - Maintain Thine Hue - Grand Theft Audio
Ominous - Frequency - GZ Audio
Fourward - Dangerous Waste Product - Eatbrain
Woolf - Entity - GZ Audio
Veak - Come On - Section 63 Recordings
Bruk - Noisey - Encrypted Sound
Burntboi - Patient Zero - GZ Audio
Decades & Aznok - Aperitas - Sinful Maze
Yatuza - Warlords - Sinful Maze
Lewi...
2022-09-221h 53Punttisaaga PodcastHAUIKSET – Tuntumatreenin ytimessäKyynärpään koukistajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
03:46 ojentajien anatomia
12:06 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
20:34 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
28:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2022-08-2655 minRachael E.C - Fling Down Friday PodcastRachael EC - Fling Down Friday - 29/07/22KICKING THE WEEKEND OFF WITH TWO HOURS OF UPFRONT JUNGLE DNB INCLUDING BRAND NEW RELEASES AND EXCLUSIVE DUBS! 2 WEEKLY SHOW LIVE ON :- WWW.ERUPTIONRADIO.UK/PLAYER DAB Bristol 9A-202MHZ TRACKLIST 1 PA & RAWTONE - FEEL SO GOOD - GRID RECORDINGS 2 DJ Hybrid - Comeback (Trex Remix) 3 Phibes - Just For Tonight - BORN ON ROAD 4 Toby RosS - Let It Go - DEEP IN THE JUNGLE 5 Dunk - Flavours 6 High Roll - Bossman - Formation Records Group 7 ALR - Rinse Out 8 Martyn Nytram - Hot 2 Nite - Deep In...
2022-08-061h 54
Punttisaaga PodcastOJENTAJAT – Helpoiten treenattava lihas?Ojentajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
04:09 takareisien anatomia
17:25 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
25:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
32:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
49:08 yhteenveto
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2022-06-1050 minPunttisaaga PodcastFITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB)Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2022-05-211h 33Punttisaaga PodcastTakareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaisetTakareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
05:43 takareisien anatomia
11:38 pakaroiden anatomia
18:44 lihassolujakaumat ym.
25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto: https://bodyrecomposition...
2022-04-301h 52Punttisaaga PodcastHartialihas – kokoisekseen tärkein?Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
09:27 anatomiaa
29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituim
2022-03-121h 55Punttisaaga PodcastQ&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus (korjattu ääni)Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin:
00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset
02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR)
16:01 RIRn vakiointi sarjoissa?
36:08 Sarjamääräprogressio?
54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta?
01:14:16 Etukäteisväsytys?
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2022-02-131h 25Punttisaaga PodcastSelkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät)Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille.
00:00 intro ja ajankohtaiset
08:38 anatomiaa
29:08 havaintoja, virheitä ja myyttejä
51:03 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:17:41 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pa...
2021-12-241h 49
EAST FORMS Drum & BassAdam3 - Quantum Field Theory // East Forms Drum & BassAdam3 - Quantum Field Theory // Jam packed with fresh exclusive flavors for East Forms Drum & Bass.
Reach Out Remix - Adam3, Four Tops, Simon
4 Ur Luv - Clart & Kalum
Dreaming Up Reality - Adam3
Difference - Villem feat Rider Shafique/Pat Fulgoni
Stir It Up (dub version) - The Sauce & Carasel
LIN004 - LIN000
Sci NON Fi - JAYBEE
Jazz Tickels, Double Think, Morning Mood (Adam3 Mashup) - The Invaderz, Voltage & Nicky Blackmarket, Edvard Grieg
WET Remix - Adam3
BENJI RBM - PARTNER (AMPLIFY REMIX)
Trouble (dub mix...
2021-12-191h 27
D&B SetsPlasmator - Plasmator Presents Episode 47 [dnbradio]Recorded 2021-11-07 23:01:27
DnB Radio Tracklisting:
* Plasmator - Inertia* Korbex ft Joker - Paralysis* Phear Phace - Astro* ADHD - Fathom* Entropy & G-H - Feel The Lights* Rip Groove (DJ Ransome & SynthForce Bootleg)* Teddy Killerz - Pursuit VIP* EN1GMA & Volition - Former Self* PRFCT Mandem - Enjoy The View* ELLM - Unity* Guzi feat. DJ Hybrid - What To Do* JDizz - Ladiez Cru* Taxman- Evasion (B-Plexx 2021 Remix)* Mandidextrous - Move Faster* Kanine - Ultralight* Dropset - Eye Opener* Subsonic...
2021-11-0800 minPunttisaaga PodcastRinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihasKäyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
00:00 intro ja ajankohtaiset
06:13 anatomiaa
24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä
39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
KP-penkkipunnerrusten asentoonmeno:
https://www.youtube.com/watch?v=58y57eSTx50
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ell...
2021-09-251h 52
Proud Eagle Radio ShowNelver - Proud Eagle Radio Show #381 [Pirate Station Online] (15-09-2021)Radio Show [Proud Eagle] #381 (Mixed by Nelver) [Pirate Station Online] (15-09-2021)
✅ Subscribe to Telegram channel: https://t.me/nelvermusic
All episodes: https://fanlink.to/proudeagle
Tracklist:
01. Krakota - Be The Reason
02. The Upbeats - Infinity (feat. Jordan Dennis & Levine Lale)
03. Sub Focus - Last Jungle (Camo & Kroooked & Mefjus Remix)
04. Maduk - Still In Love
05. SyRan - Guitar Dub
06. Dub Elements - Better World
07. Jinx & Feindsoul - Gangsta Sound (Bassface Sascha Remix)
08. Justin Hawkes - IJDK
09. IMANU - Music To Stay In Your House To (Buunshin's Go Outside Remix)
10. Amoss - The Feels
11. Simula - Angels
12. Dope Ammo & DJ Rap & Ja...
2021-09-151h 00
Malaney BlazeAugust 2021Full of brand new music!!!!Tracklist:1. Night Shift - Move Me/ Bastion & Catching Cairo - Shapes3. Break - Minimus4. Riya, Collette Warren & L-Side - All For Something5. Octo Pi - Still (Rizzle Remix)6. Navigator - Ghetto Strugglaz Lullaby (Serum Remix)7. Geostatic ft. Resslek - Encore8. Malaney Blaze - Light The Fire9. G.P.M - What You Know10. Trex & Rider Shafique - Undergrowth11. Mefjus & Camo & Krooked - Sientelo/ Stompz - Rubberface13. Philth & Sense MC - Ravenelli14. Inja ft DJ Marky - Underdog15. EJ Kitto & DnB Allstars - Calling16. Rusko - Gone Sleep17. Formula - Dragster's Den18. Need For Mirrors...
2021-09-1159 min
Sound Stream Sessions EDM Mix SeriesGuest Mix Vol. 50 (Scot Free - Subduction Audio) Live Drum and Bass MixPleased to bring to you this dope DNB Session by Scot Free from Subduction Audio this week, be sure to check out this banger of a mix!
Check out Subduction Audio @
http://subductionaudio.com/
1.Call Me (feat. Maverick Sabre) - Shy FX 2. Jazz Strings - LSB 3. Make it Real - Alibi feat. Riya 4. Things I Do (Ownglow Remix) - Pola & Bryson 5. Running Away - Hannah Eve & GLXY 6. The Breakdown - Ellm 7. Say Something (S.P.Y. Remix) - Karen Harding 8. Computer Music - Polaris 9. The Shade - Bop & Subwave & Degs 10. Someone Once Gave Me a Melody (feat. Bulgarian Goddess...
2021-08-2050 min
The HardsideThe Hardside 8_17 Potpourri01 - Conrad Subs - Gunsmoke Dub
02 - Unknown Artist - Combination
03 - GOLD Dubs - The Truth
04 - Droma - Money & Power
05 - Ibot - Show Me
06 - Monika - Fly To You
07 - Unknown Artist - Fall Down
08 - Mentah - This Life
09 - S-Man - Clash Ting
10 - DARK OPS - Dub Killa
11 - Veak - Purple Kush
12 - Kumarachi - Riddim
13 - GOLD Dubs - New World
14 - Run Tingz Cru & Deemas J - Kick Back (P - Tay Remix)
15 - Formula - Phat Man
16 - Jumanji - Mentaz
17 - Serial Killaz & Run Tingz Cru feat. Blackout...
2021-08-181h 57Punttisaaga PodcastPohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihaksetKäyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2021-08-111h 19
Queen Bee MusicShout It BackMy set from a livestream session on 7/28/21, loaded with lots of fresh Drum & Bass tracks. I was on fire!
Set List:
1 Loaded - Dungeon Kru
2 The Revelation (Fiesta Soundsystem Remix) - Heritage
3 Negative Returns (Four Tet Remix) - Krust
4 Ultra Violin - Need For Mirrors
5 Freedom - Bru-C
6 Windows 95 (Bladerunner Remix) - High Contrast
7 Running Back - Need For Mirrors, Drs
8 Neverend - Solah, Pola & Bryson
9 Coda - Duece
10 One Life (Feat. Samo T) (ELLM Remix) - Benny Page, Samo T
11 Wake Up - Paul T & Edward Oberon, A Little Sound
12 Shout It Back (Benny Page Extended Remix) - Alex...
2021-07-291h 59
TALATERRADrew Dumsch, The Ecology SchoolThe Ecology School in Saco, Maine began as a seasonal outdoor camp in a rented facility. Today it is an established institution on a 105-acre working farm and is about to open two of the greenest buildings in the country for a residential environmental education center. How did founder Drew Dumsch and his colleagues turn an idea into The Ecology School?Let's find out. AN INVITATION The Ecology School explores ways that we, as humans, can build communities that sustain the very ecosystems that in turn sustain us. Beginning in the Su...
2021-07-0247 min
StunnaSTUNNA Hosts THE GREENROOM with MEGA MIKE Guest Mix June 30 2021STUNNA
'THE GREENROOM'
JUNE 30, 2021
BASSDRIVE RADIO
TRACKLIST…….
• TWO-BODY PROBLEM (JAMIE MYERSON)
• FADE AWAY (SYNCOPIX): COMMIX REMIX
• DIAMOND CUT (SIMPLE SIMON + PHARAOH)
• AFTER DARK (EASY)
• ALL NIGHT (IMPRESSION)
• ASTEROIDS (APERIO + LowR)
• GET THIS (DJ MARNEL)
• FADING ( BLADE )
• LOST REVISED (JazzInspired)
• THE WAY THINGS USED TO BE (JazzInspired)
• SUAVITY (IMPRESSION)
• REFLEX (SIMSTAH)
• SINALOA (JAM THIEVES)
• SILICIUM ( BOREDOME )
• DUSTY (PABLO + JORGE)
• PIECES (SEQUENT + SKRUFF)
• ODYSSEIA (GREEKBOY)
• I CAN SHOW YOU (SMOTE feat BAZIL)
• FIELDS OF GREEN (SILLOH)
• FITTED (MATT DECO)
• BEACON (JAMIE MYERSON)
• MIRRORS (NUAGE)
• POSTMODERN SOUL (SUBMORPHICS): STUNNA REMIX
• I FEEL ALIVE (SMOTE feat ALIYA MAE)
• INTO THE MOTION (MYSTIFIC)
• PIRATES (JOAKUIM)
• COMPROMISE ( BEN ROLO )
• HOW TO BE HUMAN (K2T + METCALF...
2021-07-013h 00
Proud Eagle Radio ShowNelver - Proud Eagle Radio Show #366 [Pirate Station Online] (02-06-2021)Radio show [Proud Eagle] #366 (Mixed by Nelver) [Pirate Station Online] (02-06-2021)
✅ Subscribe to Telegram channel: https://t.me/nelvermusic
All episodes: https://fanlink.to/proudeagle
Tracklist:
01. FC Kahuna - Hayling (Deadline Remix)
02. Nelver - Heatwave
03. Lexurus - Reminiscence (feat. Roses)
04. PROFF pres. Soultorque & Fon.Leman - Solar Wind
05. Monika & Akuratyde - Moment (feat. Laura Hunter)
06. DLR - U.D.O
07. Killbox - Rodan
08. Invert Era - Back 2
09. MVRK - Clip That
10. Ordure - Gatekeeper (SKANTIA Remix)
11. Neurotoxin - Dope Weapon
12. Document One - Hands Up
13. The Caracal Project & Skylark - Quick of Breath (feat. LaMeduza)
14. Killbox - Dab Lab
15. In...
2021-06-021h 00Punttisaaga PodcastQ&A 3 – tankkaukset, set point, maastaveto, 2-jakoiset00:00 intro ja ajankohtaiset
03:23 Luontaiset taipumukset eri liikkeisiin (etenkin mave)?
14:03 Maastavedon riski-hyötysuhde kehonrakennuksessa?
39:43 Hera turhaa, jos oikea ruoka 30-60min treenin jälkeen?
52:31 Isot liikkeet ja päällekkäiset lihakset 2-jakoisessa ohjelmassa?
1:00:54 Tankkauspäivien tarve ja toteutus hiilarivetoisella dieetillä?
1:19:34 Bodyfat set point – totta vai tarua?
Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto:https://bodyrecomposition.com/training/romanian-deadlift-vs-sldl
Helsingin sanomien tiedejuttu: Painon jojoilun syyt (maksumuuri):https://www.hs.fi/tiede/art-2000007910325.html
Artikkelin viitteitä (ilmaisia):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33560372/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25972572/
Valmen...
2021-05-261h 37
Mista Trick MixesHoots TV: Mista Trick Ft Trafic Mc & Ella on Sax (Swing & Bass)Recorded Live at Hoots TV: Mista Trick Ft Trafic Mc & Ella on Sax (Swing & Bass)
Watch the video here: https://www.youtube.com/watch?v=fDLvwEeYwv8&t=743s
Tracklist:
Trafic MC & Bear Twists - Ramblin'
Mestizo & Mike Gao - Pick Up 52's
Gramatik - A Bright Day (Gramatik's Phat Cut Remix)
Chinese Man - Malad
Speakeasy Electro Swing - Dedy Dread & Dj Rebel feat. Delhi Sultanate - Criss N Shine
Sticky situation (mista trick instrumental)
The Nextmen - Piece of the Pie [feat. Demolition Man]
The Funk Hunters/Woofax/Steven Beddall - In The Right Spot feat. Steven Beddall (Woofax...
2021-05-041h 01
El Nido DNB En EspañolEl Nido DNB SE01EP05 - Drum & Bass En Español - 15/04/2021El quinto asalto de #ElNidoDNB es algo de otro planeta, con intensidad durante el programa variable, del Dancefloor al Neurofunk, del Deep al Jungle...
Contamos con hasta 5 exclusivas que pudiste escuchar por primera vez en directo. Desde Immrsve audio con lo nuevo del boss Arxiva, J - DOK con la quinta referencia de Ghost Snares, Moderate Hate que prepara EP para Black Monsta Records, otro single del Architextures III de Parallel Depth con Vulgarythm y Wake&Bake que prepara release por el mítico Melting Pot Records.
TRACKLIST:
Burr Oak - Machine Replicate Your Body L...
2021-04-211h 49
El Nido DNB En EspañolEl Nido DNB SE01EP05 - Drum & Bass En Español - 15/04/2021El quinto asalto de #ElNidoDNB es algo de otro planeta, con intensidad durante el programa variable, del Dancefloor al Neurofunk, del Deep al Jungle...
Contamos con hasta 5 exclusivas que pudiste escuchar por primera vez en directo. Desde Immrsve audio con lo nuevo del boss Arxiva, J - DOK con la quinta referencia de Ghost Snares, Moderate Hate que prepara EP para Black Monsta Records, otro single del Architextures III de Parallel Depth con Vulgarythm y Wake&Bake que prepara release por el mítico Melting Pot Records.
TRACKLIST:
Burr Oak - Machine Replicate Your Body L...
2021-04-211h 49
Proud Eagle Radio ShowNelver - Proud Eagle Radio Show #360 [Pirate Station Online] (21-04-2021)Radio show [Proud Eagle] #360 (Mixed by Nelver) [Pirate Station Online] (21-04-2021)
✅ Subscribe to Telegram channel: https://t.me/nelvermusic
All episodes: https://fanlink.to/proudeagle
Tracklist:
01. LSB & DRS - Scarred (Technimatic Remix)
02. Nelver - What It Is
03. Creatures & Volatile Cycle - Grump
04. NC-17 - Excellent Day for an Exorcism
05. Objectiv - Money Boy
06. Kings Of The Rollers - Shella [feat. Chimpo] (Halogenix Remix)
07. Minor Forms - Toulouse
08. A K A - Rivet
09. Arlo & Ellm - Illuminate (feat. Lyekka)
10. Extraction & Jestah - Covert
11. Dose - Genome
12. IMANU - Nonplus (SKANTIA Remix)
13. NC-17 - Dio
14. Dedman & Sudley - Kazuki
15. Nelver - Co...
2021-04-211h 00
Proud Eagle Radio ShowNelver - Proud Eagle Radio Show #359 [Pirate Station Online] (14-04-2021)Radio show [Proud Eagle] #359 (Mixed by Nelver) [Pirate Station Online] (14-04-2021)
✅ Subscribe to Telegram channel: https://t.me/nelvermusic
All episodes: https://fanlink.to/proudeagle
Tracklist:
01. Lexurus - Magnify [feat. Rhode] (Justin Hawkes Remix)
02. A K A - Skin
03. Dawn Wall - Emblem of the Sun
04. Geostatic - Autonomy
05. Freak Static - Snooze (ASHFLO Remix)
06. Echo Motion - Rescued
07. Circumference - Chum
08. SyRan - Aporia
09. Kit Jones - Counting
10. Dead Zodiac - The Fall [feat. Veronica Bravo] (V O E Remix)
11. Felix Raymon & Bomsh - 2020
12. Exception - Atomiser
13. Bladerunner - Destination Jungle
14. GEST & Quadrant & Iris - Sequential
15. A K A...
2021-04-141h 00
Nemesis Recordings PodcastNemesis Recordings Digital Drum and Bass Podcast Episode 20 - Guest Mix: North BaseThis months episode of our monthly drum and bass podcast hosted by Ezair features some of the latest tracks from the label....a few from our back catalogue....alongside your favourite tracks from some of the scenes leading producers!!!
This months MASSIVE guest mix is from our boys North Base following their recent release on the label with Pulsar 'Them Old Skool Vibes'...available now from all major download stores and streaming sites worldwide!!!!
1. Annix - Substance
2. Parallel ft Banditt - Smoke (NEMESIS)
3. Metal Work - No More Games
4. Ctrl-S - Durty Sound (NEMESIS)
5. Zoro, Jappa & Bish - LSD
6. Signs...
2021-04-091h 35Punttisaaga Podcast55min salitreenin taktiikat ja nykyiset kotitreeniniMiten muokata ohjelmaa, kun treeni pitää saada mahtumaan koronarajoitusten sanelemaan 55min sali-ikkunaan? Käyn läpi, miten treenikolmio tarjoaa työkaluja tiivistää treenin kestoa tällaisessakin tapauksessa. Lisäksi esittelen omasta ohjelma-arkistosta yhden 2-jakoisen sovelluksen, jossa treenien tehokas kestoaika on 45min.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa: https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2021-03-201h 12
Nemesis Recordings PodcastMaster Error - Nemesis Podcast - Episode 19This month see's us welcome EZAIR to the label...taking control of our monthly drum and bass...bringing you some the latest tracks from the label...a few blasts from the past from our back catalogue...alongside some the biggest tracks from some of the scenes leading producers.
This months EPIC guest mix is courtesy of Master Error following his debut release on the label 'EMERGE EP'...this mix defo ain't for the feint hearted!!!!
Ray Keith - The Chopper (Traumatize VIP)
Jak x Mofes - Snow
Kitcha - The Return
Skantia - Tenebris
Bou & T>I - Road Runner
...
2021-03-121h 39
Bassland ShowBassland Show @ DFM (03.03.2021) - Special guest HoydBassland Show @ DFM (03.03.2021) - Special guest Hoyd
#BasslandShow@djprofit на DFM каждую среду с 23.59 до 01 ночи
Подписывайтесь на эфиры:
Apple: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/bassland-show/id1128353377?mt=2
Android: https://basslandshow.podster.fm
1. Christopher Damas - ID
2. Nostalgix - Boom (feat. D'aaron Anthony)
3. Vato Gonzalez & Thom Bold - Street Riddim
4. Christopher Damas - ID
5. Hoyd x Pavv - ID
6. Taiki Nulight, Tsuki, Dread MC - Sick N Heavy
7. Hoyd x Tali Rush ft. Pavv - Bubblin’
8. AC Slater - Free Your Soul (Taiki Nulight Remix)
9. Jack Beats Qlank - Higher
10. Taiki Nulight - Rottweiler
11. Taiki Nuligh...
2021-03-031h 16Punttisaaga PodcastQ&A 2 – Loukkaantumishistoria ym.00:00 Intro ja mainokset
5:40 Harva- vs. tiheäjakoiset (termien määrittelyä)
10:01 Loukkaantumis- ja kremppahistoriani
43:02 Doggcrapp vs. bro-split
57:41 Progressio vs. autoregulointi
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2021-02-191h 23
MIXTAPES WITH MIKEMIXTAPES WITH MIKE: JOSEPH MILLSON (FROM THE JAM TO RODRIGUEZ AND THE SMITHS)Follow Joseph Milson on Instagram here Here's his website... HereCheck out his showreel hereFollow Mixtapes With Mike on Instagram here... Listen to Joe's mixtape on Apple Music here... https://music.apple.com/gb/playlist/mixtapes-with-mike-joseph-milson/pl.u-qxylAzYTvvJGWListen to Joe's mixtape on Spotify here... https://open.spotify.com/playlist/2dd6xBlF16yfe11x2li4BX?si=QYaCusPVQC6b3yw6YJdxCwAs always the music discussed is played below the conversation as I believe that all musicians should be paid for...
2021-02-011h 00Punttisaaga PodcastIntuitiivinen syöminenMiten edistää kehonmuokkaus- ja painonhallintatavoitteita vähemmällä määräkontrollilla, noudattamalla muutamia intuitiivisia nyrkkisääntöjä? Miksi kehonpalautteen lukeminen on tärkeää ja miksi tarvitaan myös määrällisiä tietoja?
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
2021-01-231h 41
SetNa MixesDJ Platon - SetNa 155 `Magistral Mix 15`Красивая музыка, мощные и динамичные Drum & Bass-ритмы - это Magistral Mix
Поднимай настроение и слушай бесконечно!
1. Fox Stevenson - All Eyes On Me (Original Mix)
2. DJ Zinc - When I (Makoto Remix)
3. RuK - Dancefloor (Original Mix)
4. Rogue - Rattlesnake (Pegboard Nerds Remix)
5. The Caracal Project - Intoxicated
6. The Clamps - Jumanji
7. Dossa & Locuzzed - Crush
8. Whiney, Ben Verse - Deep End (Original Mix)
9. ELLM - Parallax (Original Mix)
10. Sub Focus & Wilkinson - Air I Breathe
11. Moby - Porcelain (Pola & Bryson Remix)
12. Machinedrum & Sub Focus - 1000 Miles
13. Wilkinson feat. Hayla - I Need (Wilkinson & Metric Remix)
14. Netsky & Hybrid Minds - Let Me Hold You
15. Light Monday , Nasiafromasia - Inside Rhythm (Electrosoul System Remix)
16. DRS & Calibre -This Aint Love (Original Mix)
17. Muzzy...
2021-01-1058 minPunttisaaga PodcastQ&A – Tuntumatreeni ei toimikaan? ym.Sisältö:
00:00 Intro
01:40 Koronan toisen aallon vaikutukset ja toimenpiteet
10:16 Valmennukset ym.
12:18 Q&A 1/3: Olenko luopunut mind muscle -treenistä?
47:55 Q&A 2/3: DOMSIt. Niiden merkitys ja niiden kanssa treenaaminen.
66:06 Q&A 3/3: Treenifekvenssi ja jako vauhtikestävyys- ja intervallitreenien ohessa.
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
2020-12-121h 13
Radio RecordGvozd @ Record Club #997 (04-12-2020)01. Sound In Noise, Daniel Levi Viinalass - Nights Like These
02. Flowidus, Lee Mvtthews - Reason
03. Sound In Noise - 13
04. Computerartist feat. Kryptomedic - Downfall
05. Sound In Noise - Magicman
06. Kursiva - Nasty
07. Binary - Elected Pulse
08. Mark Dinimal - Manson
09. Kolectiv - Promise Me
10. Screamarts - Rise
11. Donny, Katharsys - Cause & Effect
12. Btk - Hollow
13. Xenon - Bionic Love Affair
14. Anngree-The Age Of Resistance
15. The Skeptics - Whatever
16. Total Recall - Enchantress
17. Notequal - Descend
18. Incident - Underrated
19. Funkware - Biscuits
20. Mind Games-Halftone Featuring Trafic Mc
21. Notequal - Socket 44
22. Kid Drama, Garvo - Defused
23. Notequal - Dissolution
24. Division - Betrayal
25...
2020-12-041h 59
GvozdGvozd @ Record Club #997 (04-12-2020)01. Sound In Noise, Daniel Levi Viinalass - Nights Like These
02. Flowidus, Lee Mvtthews - Reason
03. Sound In Noise - 13
04. Computerartist feat. Kryptomedic - Downfall
05. Sound In Noise - Magicman
06. Kursiva - Nasty
07. Binary - Elected Pulse
08. Mark Dinimal - Manson
09. Kolectiv - Promise Me
10. Screamarts - Rise
11. Donny, Katharsys - Cause and Effect
12. Btk - Hollow
13. Xenon - Bionic Love Affair
14. Anngree-The Age Of Resistance
15. The Skeptics - Whatever
16. Total Recall - Enchantress
17. Notequal - Descend
18. Incident - Underrated
19. Funkware - Biscuits
20. Mind Games-Halftone Featuring Trafic Mc
21. Notequal - Socket 44
22. Kid Drama, Garvo - Defused
23. Notequal - Dissolution
24. Division...
2020-12-041h 59
BASS CLUBBass Club Radioshow 7x13···Drum&Bass Radioshow en Español desde 2013···
En este Episodio vuelve nuestro presentador principal Na2 que nos hace descubrir los mejores tracks de la semana junto al top10. No te lo pierdas.
Tracklist:
Kije - Emerald
ELLM - Parallax
Streetz Of Rage - Unfamiliar Wayz
DLR, Break - Hit the Target
Wake&Bake - Casio´s Revenge
NickBee - Blindness
Patch notes - Raw pointer
GEST, Quadrant, Iris - Sequential
Droptek - Devoid [Levela Remix]
Bytecode - Symbiosis
RRSS
WEB: http://www.bassclubradio.com
FACEBOOK: https://www.facebook.com/BassClubRadio
TWITTER: https://twitter.com/BassClubRadio
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bassclub...
2020-11-3055 minGvozdGvozd @ Record Club #996 (27-11-2020)AnnGree - Guest mix
Tracklist n/a
Gvozd in da mix:
01. Grum - Afterglow (Kane Extended Mix)
02. Rude Boy, Nami - Illusion (Mage Remix)
03. Luk - Tequilla Polly'Ce
04. Tc - Edge Of Chaos
05. Disaszt - Winter Is Coming
06. No Concept, Mad Hed City - Rebel Anthem
07. Fabric8 - The Slap
08. Cyantific-Home (Part 2)
09. Friction and Charlotte Haining and Flava D - Now Or Never
10. Zombie Cats - Mutation
11. Koven - Followers (A.M.C Remix)
12. Delta Heavy - Take The Stairs (Vip)
13. Grinder - Good Guy
14. Xeomi and Kaiza - Twist
15. The Clamps - Illegal
16. Traced- The System
17. Zombie Cats...
2020-11-271h 56
Radio RecordGvozd @ Record Club #996 (27-11-2020)AnnGree - Guest mix
Tracklist n/a
Gvozd in da mix:
01. Grum - Afterglow (Kane Extended Mix)
02. Rude Boy, Nami - Illusion (Mage Remix)
03. Luk - Tequilla Polly'Ce
04. Tc - Edge Of Chaos
05. Disaszt - Winter Is Coming
06. No Concept, Mad Hed City - Rebel Anthem
07. Fabric8 - The Slap
08. Cyantific-Home (Part 2)
09. Friction & Charlotte Haining & Flava D - Now Or Never
10. Zombie Cats - Mutation
11. Koven - Followers (A.M.C Remix)
12. Delta Heavy - Take The Stairs (Vip)
13. Grinder - Good Guy
14. Xeomi & Kaiza - Twist
15. The Clamps - Illegal
16. Traced- The System
17. Zombie Cats - Flava
18. Myselor...
2020-11-261h 56Punttisaaga PodcastNaposteluliikunta/liikuskelu – Uudet liikkumisen suosituksetAikuisten liikkumisen suositukset päivittyivät viime vuonna melko oleellisella tavalla. Aiemmin vähintään kohtuullisen rasittaviin liikuntasuorituksiin keskittyneet ohjeet sisältävät nyt merkittävänä komponenttina liikuskelun ja riittävän unen:
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus
Podcastissa katsotaan suositusten rakennetta, perusteita ja pohditaan miten ne mahdollisesti vaikuttavat terveysmuuttujien ohella myös painonhallintatavoitteiden ja suorituskyvyn edistämiseen.
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla...
2020-08-1846 min
Hack The Planet, Drum & Bass PodcastEpisode 297 of Drum & Bass with DJ Pfeif on 7-11-20Liquid vibes for first 30 min, then stadium-sized dnb, then jumpup madness, and mind-bending madness 'till the end!
==============================
Artist - Track Title - Label
==============================
FX909 - Accidental - Jungle Drops
Orbr - So Incognito - (No Label)
Duoscience - Lose The Touch - Celsius Recordings
Melysma - Fracture (Original Mix) - DNBB Records
Sub:liminal and HumaNature - Around The World - Fokuz
Stimpy - Rough - Citate Forms
Kaii Concept - Worlds Failing - Deconstructed
Melysma - Long Way Home (Original Mix) - DNBB Records
Stimpy - Panic Attack - Citate Forms
FX909 - Stay Focus (VIEWER REMIX) - FX909...
2020-07-122h 10Punttisaaga PodcastVastusharjoittelijan perustyökalut – tangot, kässärit, taljat, laitteetKatsaus vastusharjoittelijan työkalupakin perusteisiin, eli mitkä ovat eri tyyppisten vastusten edut ja haitat? Tarkastelussa tangot, käsipainot, taljat, pakkalaitteet sekä levyillä lastattavat laitteet.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Vinkit jouluruokailuihin (youtube):
https://www.youtube.com/watch?v=KBLN8Cwf2NM
2019-12-171h 43
Punttisaaga PodcastAntti Ala-LaurinahoHallitseva classic bodybuilding -Suomenmestari ja MM-edustaja vieraanani. Keskustelemme Antin kisahistoriasta, menestyksellisestä päättyneestä kisakaudesta ja ruokavaliosta. Antti on ollut vegaani vuodesta 2017. Mitä asioita vegaanikehonrakentajan on huomioitava erityisesti ja mitä proteiinilähteitä kannattaa suosia? Katso vegaaninen (tai pienellä muokkauksella sekaaninen) välipalavinkki alta!
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
Punttisaaga somessa:
www.instagram.com/punttisaaga/
www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew
www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Antti somessa ja netissä:
https://www.greenbeat.online/valmennus
https://www...
2019-11-301h 47Punttisaaga PodcastYksijakoiset kokeneen treenaajan ohjelmatYleisen myytin mukaan 1-jakoiset ovat lähinnä aloittelijoiden ohjelmia mutta miksi tämä ei ole totta ja milloin koko kropan treenaaminen kerralla on perusteltu valinta? Entä mitä asioita kannattaa huomioida ohjelmoinnissa ja käytännön toteutuksessa ja milloin on viisaampi valita jokin toinen treenijako?
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
https://www.facebook.com/punttisaaga
https://www.instagram.com/punttisaaga/
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
2019-11-221h 41
Department of LawExecutive LLM Master of Laws [Video]Contributor(s): Professor David Kershaw (Director), Dr Margot Salomon, ELLM Students | The following video has been produced to promote the Executive Master of Laws Programme offered by the Law Department at the London School of Economics and Political Science. The Executive LLM programme is a part-time degree for working professionals.
2016-09-3005 min