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Casa EmotiFood#024 -Come Neuroni, Ormoni ed Emozioni Decidono Quando Abbiamo FameIn questa puntata di Casa Emotifood, scopriamo le ultime novità scientifiche che rivoluzionano il modo in cui comprendiamo il rapporto tra fame, emozioni e metabolismo.Ti spieghiamo:✅I neuroni “termostato” della fame: come funzionano e perché sono fondamentali.✅Il ruolo dell’amigdala quando vediamo cibi calorici e il suo impatto sulle nostre scelte.✅Perché non dobbiamo colpevolizzarci, ma imparare a responsabilizzarci nel rapporto con il cibo. ✅Il metabolismo come una “città con quartieri”: come gli organi comunicano per regolare energia e fame.___________________________🌐 Newsletter gratuita: Iscriviti qui 👉 https://bit.ly/emotifoodnews📚 Il libro “MindFoodNess” esce a breve 👉 https://bit.ly/mindf...2025-01-3121 min
Casa EmotiFood#023 -Pesare i Ragazzi a Scuola: Quali Sono i Rischi per la Salute Mentale?Faresti pesare tua figlia/tuo figlio in classe davanti a tutti durante la famigerata "ora di ginnastica"? In questo video di Casa Emotifood, affrontiamo un tema cruciale: l’inappropriato utilizzo della bilancia a scuola. In seguito alla segnalazione di una madre, parliamo di un episodio in cui uno studente è stato pesato a scuola, causando disagio e preoccupazione. Discutiamo degli effetti negativi che questa pratica può avere sulla salute mentale e sull’autostima dei ragazzi, specialmente in età adolescenziale, e spieghiamo perché è fondamentale adottare metodi più rispettosi e inclusivi per promuovere il benessere nelle scuole.Come psicologi e specialisti in disturbi d...2024-10-1025 min
Casa EmotiFood#022 -Dal relax estivo alla routineIn questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo le sfide e le strategie per mantenere un'alimentazione sana fuori casa.Dalla 'schiscetta' al ristorante, vi forniremo consigli pratici per gestire la vostra dieta in contesti sociali senza rinunciare al gusto e al piacere della convivialità.Con l'avvicinarsi dell'autunno, affrontiamo anche il tema della transizione consapevole dall'estate alla routine quotidiana.La Dott.ssa Emanuela Russo e il Dott. Emanuel Mian di Emotifood condividono preziosi consigli su come rendere questo passaggio armonioso e salutare.Parleremo dell'importanza di un ritorno graduale ai pasti regolari, con un focus speciale sulla colazione: scopriremo p...2024-09-1820 min
Casa EmotiFood#021 -Dimagrire con le risposte giusteSe non riesci a perdere peso, quali risposte devi avere per farcela? Ecco le risposte e i consigli che puoi utilizzare per capire meglio come far funzionare meglio la tua dieta.TIPS & TRICKS🗓️ Programmare i pasti e dedicare tempo focalizzato al mangiare aiuta a creare un impegno verso abitudini alimentari sane e migliora la consapevolezza.⏱️ Usare un timer o monitorare il ritmo del mangiare può aiutare a rallentare, aumentare la consapevolezza del consumo di cibo e migliorare la sensazione di sazietà.🤔 Riconoscere i trigger emotivi e affrontare l'alimentazione emotiva è cruciale per sviluppare una relazione sana con il cibo.🤝...2024-04-0423 min
Sentiamoci al "TOP"Emanuel Mian: da Superquark alla Mindfoodness.15 Marzo, giornata nazionale del Fiocchetto Lilla. Potresti non sapere cosa significa… Per #SAT 🎙️ questa è una ricorrenza importante. Parlare di Disturbi del Comportamento Alimentare è importante. Quello che facciamo ogni giorno ☀️ è: divulgare concetti legati al Benessere che creino abitudini sane🙏. Nel nostro percorso abbiamo scoperto, che esistono tanti professionisti come noi, per fortuna ed Emanuel Mian è uno di questi. Dalla psicologia, all’educazione alimentare… Il suo progetto si chiama Emotifood. Questo è molto altro nell’episodio che stai per ascoltare 🎧.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔qui sopra e, di seguire il cana...2024-03-1557 min
Casa EmotiFood#020 - Se il peso è il tuo problema, dovresti farti queste domande...Ma se non riesco a perdere peso oppure continuo a mangiare in maniera disordinata, che domande dovrei pormi?In questa puntata esploreremo insieme le domande essenziali che ogni persona dovrebbe porsi nel proprio percorso verso un dimagrimento consapevole e sostenibile. Preparati a una puntata ricca di spunti, strategie pratiche e riflessioni profonde che ti guideranno a vedere il cibo e il peso sotto una nuova luce. 🔔 Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti.Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti.Da Emo...2024-03-0124 min
Casa EmotiFood#019 -Come smettere di farsi influenzare dagli altri a tavola➡️Intorno al tavolo: come le relazioni influenzano la nostra alimentazione e il percorso verso il BenessereIn questa puntata imperdibile di Casa Emotifood, ci addentriamo nel delicato intreccio tra le dinamiche relazionali e il nostro comportamento alimentare.Scopriremo come amici, familiari e colleghi possono avere un impatto significativo, sia positivo che negativo, sulle nostre scelte alimentari, sui disturbi alimentari, sulla gestione del peso e sulla fame nervosa.Segui la puntata per comprendere meglio come navigare nelle acque talvolta turbolente delle relazioni interpersonali, mantenendo un approccio sano verso il cibo e l'alimentazione con i consigli della dr.ssa...2024-02-2124 min
Casa EmotiFood#018 -Se mangi troppo in "quei" giorni💥Cicli e Appetiti: Esplorando il legame tra cibo, comportamento alimentare e ciclo mestruale.In questa puntata speciale di Casa Emotifood, ci immergiamo nel complesso mondo delle fluttuazioni ormonali e del loro impatto sul nostro rapporto con il cibo durante il ciclo mestruale.➡️Con la dr.ssa Russo e il dr. Mian di Emotifood , affrontiamo i motivi biologici e psicologici che possono portare ad un aumento dell'appetito e a variazioni nelle scelte alimentari nei giorni che precedono o coincidono con le mestruazioni.Un viaggio attraverso desideri, umori, fame nervosa e... cioccolatini!Tra consigli pratici, risate e curiosità scientif...2024-02-1318 min
Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi76 | PSICOLOGO rivela le VERITÀ nascoste sui DISTURBI ALIMENTARI: Fame Nervosa, Binge Eating, Bulimia - con Dr. Emanuel MianIn questo episodio, Dr. Emanuel Mian (Psicologo, Psicoterapeuta esperto nei Disturbi del Comportamento Alimentare, e PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive) ci ha parlato di Disturbi Alimentari.
Quando si parla di Disturbi Alimentari si fa riferimento ad uno spettro di disturbi come la Fame Nervosa, il Binge Eating, la Bulimia etc... Emanuel ci ha fornito una panormaica dettagliata sul perché questi avvengono, come riconoscerli, e come poterli superare.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!
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Casa EmotiFood#017 -Feste di Natale senza....paura!🥂🍇🔊 Le festività sono arrivate: tavole imbandite e riunioni di famiglia.Ma non sempre è tutto oro quello che luccica, soprattutto quando si tratta di cibo e commenti sul corpo.In questo episodio di Casa Emotifood, parliamo chiaro su come affrontare le domande scomode e i commenti non richiesti che possono rovinare il nostro spirito festivo.Scopri come gestire quelle battute sul 'troppo' o 'troppo poco' nel piatto, e come tenere testa a chi sembra avere un'opinione su ogni tua scelta alimentare.Dall'arte di cambiare argomento con disinvoltura al mantenere fermo il tuo diritto a goderti le feste senza giudi...2023-12-2519 min
Casa EmotiFood#016 -le Feste senza sensi di colpa: gestire il Cibo Pre-Natalizio🎄✨ Mentre ci avviciniamo alla magica atmosfera natalizia, si moltiplicano anche gli appuntamenti culinari: aperitivi con amici, pranzi in famiglia, cene aziendali...Ma come possiamo goderci questi momenti senza cadere nella trappola dei sensi di colpa post-banchetto?🍽️🤔In questa puntata speciale di Casa Emotifood, il dottor Emanuel Mian e la dottoressa Emanuela Russo di Emotifood ci guidano attraverso strategie pratiche e consigli saggi per affrontare il periodo pre-natalizio con equilibrio e consapevolezza.Impareremo a bilanciare il piacere del cibo festivo con scelte sane e consapevoli, senza rinunciare alla gioia del convivio.Ascoltateci per scoprire come navigare tra i piaceri della...2023-12-1216 min
Casa EmotiFood#015 -Dieta Mediterranea: non solo una dieta ma uno stile di vita!In questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo i segreti e i benefici della Dieta Mediterranea, non solo come regime alimentare ma come vero e proprio stile di vita.La nostra responsabile dell'area nutrizione di Emotifood Emanuela Russo, recentemente tornata da Dubai e Abu Dhabi dove ha parlato dei benefici di questo regime alimentare unito all' alta qualità dei prodotti italiani, condividerà con noi le sue preziose esperienze e conoscenze.La Dottoressa Russo evidenzia come la Dieta Mediterranea, con il suo ricco assortimento di cibi naturali, freschi e nutrienti, sia fondamentale per mantenere un buon equilibrio fisico e mentale. Ap...2023-11-3023 min
Casa EmotiFood#014 -Fake News su cibo e dimagrimento: i falsi miti alimentari."Fake news" riguardo l'alimentazione?Siamo continuamente bombardati da notizie inesatte ma anche da bufale colossali e gli esperti di Emotifood vogliono con questa puntata del podcast Casa Emotifood ridimensionare le cose e dare le giuste informazioni a riguardo.Ecco alcuni falsi miti che forse anche tu pensavi fossero una realtà:💥Se vuoi dimagrire basta solo un po' di "forza di volontà"?💥E' vero che esistono le famigerate "ossa grosse"?💥Quando dimagrirò farò tutte le cose che ora non faccio!💥Se solo fossi alta di più sarei sicuramente più magra!💥Io ingrasso anche se respiro!💥Fac...2023-11-1327 min
Casa EmotiFood#013 -Fame Nervosa, quando le emozioni fanno fallire la tua dieta!🍴🧠🤯 La fame nervosa è un problema che causa il fallimento della quasi totalità delle diete cui ci si sottopone.Colpisce sia donne che uomini e a tutte le età, ma non dobbiamo lasciarci prendere dal panico e mangiare troppo per le emozioni.🍔🍟🍕 Quando sei sotto stress o sperimenti la noia, spesso ci si lascia tentare da cibi poco salutari. in questa nuova puntata di Casa Emotifood, uno fra i massimi esperti in Italia di Fame Nervosa parla proprio di questo!________________________________________Leggi "Fuga dalla Bilancia: 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa" (edizioni Feltrinelli), il libro del massimo esperto in It...2023-11-0719 min
Casa EmotiFood#012 -Overeating, ovvero perchè mangi troppo?💥Perché quando iniziamo a mangiare, a volte non riusciamo a fermarci? L'overeating, o iperalimentazione, è il comportamento di mangiare quantità di cibo superiori a quelle necessarie per soddisfare il fabbisogno energetico del corpo.Questo fenomeno può essere occasionale, come durante una festa, o può diventare un'abitudine cronica con possibili conseguenze sulla salute, come l'aumento di peso e disturbi alimentari.➡️Etimologicamente, la parola "overeating" proviene dall'inglese, dove "over-" è un prefisso che significa "troppo" o "oltre" e "eating" è il gerundio del verbo "to eat" (mangiare). Quindi, "overeating" letteralmente si traduce in "mangiare troppo".Scopriamo insieme al dott. Emanuel Mian (psicologo) e a...2023-11-0322 min
Casa EmotiFood#011 - Metabolismo e Dimagrimento a "tutte le età"? Ospite in studio il dott. Valerio AdinolfiMa il metabolismo è davvero il problema per chi fatica a perdere il peso in eccesso?A questa e ad altre domande abbiamo cercato risposta insieme al medico endocrinologo dott. Valerio Adinolfi ospite a "Casa Emotifood" con la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) ed il dott. Emanuel Mian (psicologo).In questa puntata parleremo di:✅Davvero abbiamo un metabolismo “basso” e quanto questo può incidere nella perdita di peso✅Come mai dopo alcune diete non si perde più peso “come una volta”?✅Menopausa, età e farmaci possono influire sul metabolismo?✅Quanto la genetica può infl...2023-10-2617 min
Casa EmotiFood#010 - Farmaci per perdere peso? Ne parliamo con l'endocrinologo dott. Valerio AdinolfiCari esperti di Emotifood, ci sono questi nuovi farmaci per perdere peso ma...vorrei saperne di più!Proprio per dare le informazioni più dettagliate possibile dalla vivavoce degli addetti ai lavori che collaborano con noi, lo abbiamo chiesto al medico endocrinologo dott. Valerio Adinolfi ospite in studio con la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) ed il dott. Emanuel Mian (psicologo).In questa puntata parleremo di:🧠 Che farmaci ci sono per aiutare nella perdita del peso in eccesso e quindi 🤔 Bastano solo questi farmaci? Come possono esserci d'aiuto nel sovrappeso e nella cura dell'obesità2023-10-1722 min
Casa EmotiFood#009 - il Craving: cos'è e come gestirlo con i consigli dello psicologo e della nutrizionistaNell'episodio di oggi, esploriamo a fondo il mondo del craving, quel desiderio incontrollabile di cibi dolci che spesso ci assale. Scopriremo la scienza dietro questo fenomeno intrigante e impareremo come gestirlo in modo efficace.In questa puntata parleremo di:🧠 La Scienza del Craving🤔 Distinguere il Desiderio Fisiologico dalla Dipendenza💡 Consigli dall'Equipe di Emotifood con la mitica dr.ssa Emanuela Russo e il dott. Emanuel Mian🍫 Scelte Consapevoli: Se desideri approfondire ulteriormente questo argomento, non dimenticare di leggere il libro "Fuga dalla Bilancia," dove trattiamo in dettaglio la gestione del craving. 2023-10-0918 min
Casa EmotiFood#008 - Sweet Eating e il Bliss Point: Come Affrontare il Desiderio per i DolciIn questa puntata del podcast parliamo di...DOLCI!!!🍪🍰Approfondiamo il mondo del "Sweet Eating" e il misterioso concetto del "Bliss Point."Cosa rende così irresistibili i dolci?Come il nostro cervello reagisce a queste delizie zuccherate?Emanuel Mian ed Emanuela Russo di Emotifood ti guideranno attraverso la scienza che sta dietro al desiderio incontrollabile per i dolci e condivideranno strategie pratiche per gestirlo.Scopri come distinguere il desiderio fisiologico dalla dipendenza da zucchero e impara a fare scelte consapevoli per una relazione più equilibrata con i dolci.Non perdere questo episodio carico di consigli e approf...2023-10-0316 min
Casa EmotiFood#007 - Fame e Sazietà: gestire o controllare l'appetito?In questa puntata del podcast, gli esperti di Emotifood ti aiuteranno a scoprire come riconoscere i segnali del tuo corpo e impara a gestire il tuo appetito in modo sano ed equilibrato. Scoprirai anche come lo stress e la mancanza di sonno possono influenzare la tua percezione della fame.Non solo: ti forniremo strategie pratiche per favorire la sazietà a tavola e assaporare il piacere del cibo senza eccessi. Un episodio ricco di consigli scientifici e pratici per un'appetibilità sana e soddisfacente.Non perderti questa conversazione fra la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) e il dr. Em...2023-09-2713 min
Casa EmotiFood#006 - Sono utili o no le "famigerate" applicazioni contacalorie?In questa puntata del podcast Casa Emotifood i nostri esperti:📌 Sveleranno i pro e i contro dell'uso di app contacalorie.🔍 Ti mostreranno come queste app possono innescare ansia e ossessioni alimentari.🙌 Condivideranno con te strategie pratiche per gestire in modo sano l'uso di queste app.Non perderti questa conversazione fra lo psicologo Emanuel Mian e la nutrizionista Emanuela Russo del team Emotifood 🌟__________➡️Scopri come entrare a far parte di Nutrimind by Emotifood per affrontare le tue prossime sfide con cibo, corpo ed emozioni- clicca su www.nutrimind.it2023-09-1826 min
Casa EmotiFood#005 - Gli errori che impediscono di iniziare a perdere peso e seguire una dietaUnisciti a noi nel nuovo dinamico episodio di Casa Emotifood! Il dottor Emanuel Mian e la dottoressa Emanuela Russo, svelano come superare i comuni errori che bloccano il percorso di perdita di peso.Scopri segreti per una mentalità vincente, consigli pratici per una dieta equilibrata e storie di successo che ti ispireranno. Non perdere l'occasione di dare una svolta al tuo benessere con Emotifood.__________➡️Scopri come far parte di Nutrimind by Emotifood per affrontare le tue prossime sfide con cibo, corpo ed emozioni- clicca su www.nutrimind.it2023-09-1314 min
MindFoodNess Cafe di Emanuel Mian#042-Esiste una carenza che giustifichi episodi di Fame Nervosa?⚠️ATTENZIONE NUOVO LIBRO⚠️Ordina ora "Fuga dalla Bilancia: 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa" - edito da Feltrinelli e puoi trovarlo su www.fugadallabilancia.com_______In questa prima puntata della seconda stagione di MindFoodNess Cafe ci sono due sorprese che ...non ti svelo!Anzi, una si!Rispondo a due domande che mi sono giunte su instagram (@emanuel_mian) e per una ho chiesto aiuto alla dr.ssa Emanuel Russo nutrizionista responsabile del progetto Emotifood.Nella puntata ho parlato di:✅Mi sono appena separata e mi abbuffo, come posso fare?✅Esistono carenze vita...2022-03-1311 min
Casa EmotiFood#004- Quel "languorino" prima di andare a lettoOggi i nostri esperti di Emotifood ti parlano di quella fame dopo cena che per molti è difficile da affrontare. In pochi minuti i nostri esperti ti daranno valide soluzioni da attuare in cucina senza perdere la testa..._______Segui gli esperti di Emotifood su www.emotifood.itPer aggiornamenti puoi seguire il canale Telegram a questo link: Telegram.me/emotifoodVuoi parlare direttamente con la dr.ssa Russo?Vai su www.smart-emotifood.itVuoi parlare con il dott. Mian?Vai su www.smart-therapy.online2020-04-2707 min
Casa EmotiFood#003-Rafforziamo il sistema immunitarioOggi i nostri esperti di Emotifood ti parlano di come rafforzare il tuo sistema immunitario, una cosa cui dobbiamo sempre prestare attenzione per essere sani e protetti._______Segui gli esperti di Emotifood su www.emotifood.itPer aggiornamenti puoi seguire il canale Telegram a questo link: Telegram.me/emotifoodVuoi parlare direttamente con la dr.ssa Russo?Vai su www.smart-emotifood.itVuoi parlare con il dott. Mian?Vai su www.smart-therapy.online2020-04-2006 min
Casa EmotiFood#002- Alimentazione Consapevole/Mindful EatingOggi i nostri esperti di Emotifood ti parlano di alimentazione consapevole, mindful eating e cucina multisensoriale...La riscoperta di un rapporto con tutti i nostri sensi con ciò che nutre corpo ed emozioni.Se facciamo pratica con gusto, tatto e olfatto possiamo compensare spesso la poca attenzione che ci mettiamo riguardo i sensi nella vita di tutti i giorni._______Segui gli esperti di Emotifood su www.emotifood.itPer aggiornamenti puoi seguire il canale Telegram a questo link: Telegram.me/emotifoodVuoi parlare direttamente con la dr.ssa Russo?Vai su www.smart-emotifood.i...2020-04-1304 min
Casa EmotiFood#001-La strada giusta per perdere pesoOggi i nostri esperti di Emotifood ti parlano di ritrovare la forma o mantenerla anche stando a casa.Complice la primavera, molti stanno risistemando gli armadi e magari hanno gia’ provato gli abiti dell’anno scorso e.. vanno stretti!Ascolta il podcast e troverai consigli utili da prendere al volo!Segui gli esperti di Emotifood su www.emotifood.itPer aggiornamenti puoi seguire il canale Telegram a questo link: Telegram.me/emotifood2020-04-0508 min