Shows
Pulzus PodcastGyulladáscsökkentés, Regeneráció, Omega 3Kindl Gáborral, sportfrissítési szakemberrel, az I:AM fuelling alapítójával beszélgettünk az alapozó időszak sajátosságairól. Érintettük gyulladáscsökkentést a regenerációt és az Omega3 zsírsavak szerepét is a folyamatban.2021-12-0157 min
Pulzus PodcastSzénhidrátlemerítő edzés (Lean Fueling)Nem megy le az utolsó 5 kiló vagy szeretnéd a szervezeted aerob energiaképző folyamatait gazdaságosabbá tenni? Megoldás lehet: Szénhidrátlemerítő edzés.Erről a témáról beszélgetett Erdélyi Nándor, az ENSPORT alapítója és szakmai vezetője Kindl Gáborral, az Enduraid és az I:AM Fueling brandek alapítójával, sportfrissítési szakemberrel.2021-10-211h 01
Pulzus PodcastA Black Lake extrém triatlon belülrőlSzabó Anna, alias Ancsur az első nő Magyarországról, aki extrém Ironmant teljesített. Legutóbb Montenegróban tette ezt a Black Lake Extrém Triatlonon, ahol a hölgyek között a harmadik helyen zárta az erőpróbát. Élő adásunkban itt volt Ancsur edzője, Erdélyi Nándi is, és beszélgettünk 1 órát felkészülésről és a verseny kihívásairól.2021-09-221h 15
Pulzus PodcastMire jó a sportmasszázs?Darabos Dávid masszőrünkkel beszélgettünk masszázsról, masszázseszközökről, sportkrémekről ebben az adásban.2021-09-1556 min
Pulzus PodcastCovid és a motivációÍgy vagy úgy mindenki találkozik a koronavírussal. Hogyan tudunk motiváltak maradni? Hogyan hat ránk ez a helyzet? Mit tudunk tenni? Van-e kiút? Erről beszélgettünk vendégeinkkel: Dr. Menczel Zsuzsa - pszichológus, Józsa János - sportoló, Slezák Zsolt - sportoló, Erdélyi Nándor - az ENSPORT szakmai vezetője, edző2021-05-0653 min
Pulzus PodcastVersenyfutás a halállalThuróczy Bercit 21 évesen diagnosztizálták rákkal. Hihetetlen akaratereje és a futás segített neki legyőzni a halálos kórt, miközben teljes erőbedobással készült a műszaki diplomájára, és nem kerülték el a családi tragédiák sem. Hogyan volt ehhez lelki ereje? Miben segítette őt a futás, és hogyan viszonyul az élethez azóta? Erről beszélgettünk vele élő adásunkban.2021-04-2850 min
Pulzus PodcastA regeneráció mérése otthonHogyan lehet mérni otthon a kimerültséget? Milyen információkból tudjuk eldönteni, hogy menjünk-e edzeni vagy sem? Az alvás minősége hogyan befolyásolja a napi stresszt, és fordítva? A Garmin órák képesek-e releváns adatokat szolgáltatni a regeneráció mértékéről? Erről beszélgettünk szakértőinkkel ebben az adásban.2021-04-221h 00
Pulzus PodcastSportolói sztorik: Csizmadi István ultrafutóCsizmadi István ultrafutó sportoló és edzője, Mag Erika volt a vendégünk ebben az élő beszélgetésben. Sok mindenről szó esett, hiszen már 2 éve együtt dolgoznak. Egy jó hangulatú, motiváló beszélgetés kerekedett ki belőle, érdemes meghallgatnod, ha nem tudtad élőben követni!2021-04-141h 01
Pulzus PodcastSportolói sztorik: Futóedzések Várdai ZolivalMit tud adni az online edzéstervezés egy hobbi futó életéhez? Tényleg annyira személytelen, mint ahogy sokan állítják? Élő adásunkban itt volt velünk két futónk: Nagy Adri és Fodor Zsolt. Két teljesen eltérő hátterű és karakterű futó. Egy a közös bennük, az edzőjük, Várdai Zoli. A közös munkáról, online edzéstervezésről, célokról, motivációról beszélgetünk velük.2021-04-0958 min
Pulzus PodcastA futótechnika szerepe a teljesítményfokozásbanFutósikolázás, lépéshossz, lépésfrekvencia, erősítés, nyújtás... Ebben az élőben azokat a fontos területeket érintettük, amivel hatékonyabbá teheted a futótechnikádat, ezzel pedig hatékonyabb és gazdaságosabb edzésmunkát végezhetsz.2021-04-0238 min
Pulzus PodcastSportolói sztorik: Út az első félmaratonigMi kell hozzá, hogy valaki a nulláról eljusson a félmaratoni teljesítésig? Mindenki képes lehet rá a kanapéról felkelve? Erről beszélgetünk ebben az élő adásban egy személyes példán keresztül.2021-03-2957 min
Pulzus PodcastMerre tart az edző "biznisz"? (2. rész)Folytatjuk múlt heti szakmai kerekasztal beszélgetésünket. Terítéken azok a témák, melyekre nem jutott idő legutóbb. Mennyit és miben változott az elmúlt években az edzői szakma, és mi vár rá a közelvjövőben? Kibeszéltük!A vendégeink:Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edzőJakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedzőA házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.2021-03-251h 07
Pulzus PodcastMerre tart az edző "biznisz"? (1. rész)Teljesítménydiagnosztika, laktátmérés, edzéstervezés - trendek, tévhitek, és még sok minden más is szóba kerül, ami napjainkban jellemzi az edzői piacot.A vendégeink:Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edzőJakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedzőA házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.2021-03-191h 03
Pulzus PodcastNői és férfi szerepek a sportbanMunka, család, sport. Szerepek, melyek komoly kompromisszumokat követelnek meg tőlünk. Hogyan lehet összeegyeztetni életünk három fő területét? Mit mondanak amatőr sportolóink, és milyen tanácsai vannak a sportpszichológusnak? Kibeszéltük!2021-03-1744 min
Pulzus PodcastHol tart az amatőr triatlonos úszás?Úszás egy kicsit másképp. Mik az új trendek, technikák, hol tart az amatőr triatlonos úszás, mi a jobb - a sok technika vagy a sok méter? Mi a különbség a nyíltvízi és a medencés technika között? Edzőink ezeket a kérdéseket is érintették élő adásunkban.2021-03-151h 03
Pulzus PodcastIndul a kerékpáros szezon! Felkészültél?A tavasz napsugaraival a kerékpárosok is megjelennek újra az utakon. Nekik kedveztünk a témaválasztással. Mire érdemes figyelni a kerékpár szervizelésénél, milyen teljesítmény elvárható az első tekerések alkalmával...ezeket a témákat is érintettük ebben az adásban.2021-03-101h 04
Pulzus PodcastItt az újabb karantén: KibeszélőMintha csak tavaly lennénk - újra bezárkózunk. Mit tanultunk az előző karanténből és mi lesz más most? Mivel készül az ENSPORT csapata az előttünk álló bizonytalan időszakra? Ezt a témát járjuk körbe élő beszélgetésünk során az ENSPORT vezetőivel.2021-03-0831 min
Pulzus PodcastHarc a szerepekkel: anyaság, futás, munkaHogyan illeszthető be a rendszeres sport a dolgozó nő életébe? Mennyi kompromisszumot kell hozni az anyaság, a munka és a sport terén? Erről beszélgettünk ebben az adásban amatőr sportoló anyukákkal.2021-03-0353 min
Pulzus PodcastA leggyakoribb futósérülésekhez vezető okokMilyen sérülések nehezíthetik meg a futást, mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és milyen módszerek állnak a rendelkezésre a kezeléshez: Az ENSPORT gyógytornászai, Majkut Dalma, Kácser Krisztina és Tóth Orsolya ad útbaigazítást a témában.2021-02-2452 min
Pulzus PodcastTeljesítményfokozás dietetikávalAz állóképességi sportban a táplálkozásnak legalább akkora szerepe van, mint az edzéseknek. Ebben a beszélgetésben szakmai vezetőnk, Erdélyi Nándi faggatja dietetikusunkat, Dezső Daniellát, és 9 órán belüli Ironmant teljesítő sportolóját, Erdélyi Dánielt a tapasztalataikról és szakmai meglátásaikról.2021-02-101h 02
Pulzus PodcastGörgőzés: Barát vagy ellenség?Milyen görgők vannak, és melyik mire/kinek valók? Mit javasol a kerékpáredző és mit a triatlonos? Szabó Annával, Szabó Csabával és Karafa Balázzsal beszélgetünk a témáról.2021-02-0350 min
Pulzus PodcastAz alapozó időszak keresztedzéseiFolytatjuk a múlt heti alapozós témakört, de most leginkább a keresztedzések lesznek a fókuszban. Mit lehet csinálni, ha nincs konditerem? Milyen edzéstípusok mire jók? Miért fontos a keresztedzés? Hogyan alkalmazzák ezt edzőként a gyakorlatban? Melyik a legjobb edzés? Majkut Dalma gyógytornász és Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője voltak ezúttal az adás szakértői.2020-12-161h 02
Pulzus PodcastAz alapozó időszak szakmai sajátosságaiAz élő adás szakértői Sasi Gabi (triatlon- és futóedző), Szilágyi Tibi (futóedző) és Erdélyi Nándi (szakmai vezető, ENSPORT) voltak. Sok alapvető gondolatot tisztáztunk az alapozó időszakről, és azt a témát is kiveséztük, hogy az alapozás egyenlő-e a hosszú, alacsony intenzitású edzésekkel, vagy a pörgősebb edzésekkel is beleférnek-e ebbe az időszakba. 2020-12-091h 12
Pulzus PodcastTeljesítményfokozás edzéstervezésselMiként tudja hasznosítani egy szabadidősportoló a hozzáértő edzői segítséget? Mitől lesz személyre szabott egy állóképességi edzésterv? Ezekre a kérdésekre is kerestük a választ Szabó Csabával, az ENSPORT Sopron vezetőjével a facebookon sugárzott élő beszélgetésünk során.2020-12-0248 min
Pulzus PodcastA gyógytorna szerepe a szabadidősportbanSokak szerint a gyógytorna pusztán sérülésből való felépüléshez alkalmazható, pedig ez egy hatalmas tévhit! Élő adásunkban az ENSPORT gyógytornászával, Majkut Dalmával arról is beszélgettünk, hogy miként alkalmazható fejlesztésként a gyógytorna “egészséges” szabadidősportolóknál.2020-11-2545 min
Pulzus PodcastCovid19: Visszatérés a sportba fertőzés utánEl vagy tévedve az Covid-információk útvesztőjében? Adásunk vendége Dr. Sárszegi Zsolt a Pécsi Tudományegyetem kardiológusa volt, aki közérthető és világos információkkal szolgált a Covid-fertőzés lehetséges szövődményeiről, és a hobbi- valamint szabadidősportba való korai visszatérés veszélyeiről. A 2020.11.17-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.2020-11-1759 min
Pulzus PodcastEdző(társ) a csuklón - Mit tud ma egy sportóra?Magyar Péterrel beszélgettünk a Garmin sportórák előnyeiről, szolgáltatásairól, felhasználási módjairól, és még sok minden más is szóba került a Garmin-világából. A 2020.11.11-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.2020-11-1151 min
Pulzus PodcastTények és tévhitek a sportétrend-tervezésrőlÖnsanyargatás volna a sportdietetika? Csirkehús rizzsel, egy kis saláta és slussz? Élő adásunkban megcáfoltuk a népszerű tévhiteket a személyre szabott étrendtervezésről. (Az ENSPORT facebook 2020.11.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=hVwY4i1z3PQ2020-11-0445 min
Pulzus PodcastTények és tévhitek a teljesítménydiagnosztikárólKinek való? Mire használható? Úri huncutság, vagy egy hasznos segítség a sportolásban? Miszlikre szedjük ebben a beszélgetésben a teljesítménydiagnosztikát. (Az ENSPORT facebook 2020.10.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=OyLwOitB_K02020-10-2847 min
Pulzus PodcastFutás mozgáselemzés a gyakorlatbanFolytatjuk a futás mozgáselemzés témáját. Ezúttal gyakorlati példákon keresztül mutatjuk be a szolgáltatást, mint diagnosztikai módszert. (Az ENSPORT facebook 2020.10.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=aNftnx8Wj8g2020-10-2142 min
Pulzus PodcastTények és tévhitek a futás mozgáselemzésrőlKamu-e a mozgáselemzés, vagy valóban hasznos hobbi és amatőr sportolók számára (is)? Mit mond a gyógytornász? Megtudhatod ebből a beszélgetésből. (Az ENSPORT facebook 2020.10.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=GST9GHJs9sg2020-10-1442 min
Pulzus PodcastSportpszichológia: Az összkomforton túl (Dr. Menczel Zsuzsa)Dr. Menczel Zsuzsa azonos címú könyve kapcsán beszélgettünk a sportpszichológiáról, a komfortzónáról és annak elhagyásáról Erdélyi Nándi, szakmai vezetőnk társaságában. (Az ENSPORT facebook 2020.09.023-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=fUx9accds1E2020-09-231h 01
Pulzus PodcastA 9 órán belüli Ironman titkaMennyi munka és idő szükséges egy 9 órán belüli Ironman teljesítéséhez? Erről beszélgettünk szakmai vezetőnkkel, Erdélyi Nándival és az általa felkészített amatőr triatlonossal, Erdélyi Danival, aki Nagyatádon 9 órán belül teljesítette az Ironman-távot. (Az ENSPORT facebook 2020.08.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=NPdCuj0yizc2020-08-131h 13
Pulzus PodcastHallgass a szívedre! Mi fán terem a HRV?A pulzusvariabilitás (HRV) segítségével a vegetatív idegrendszeri egyensúly tökéletesen monitorozható. Hogy ez miként befolyásolja a sportolásodat, arról Szabó Anna, az ENSPORT triatlon- és futóedzője beszél ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.07.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=A6lEwJ9-s482020-07-0934 min
Pulzus PodcastSosem késő elkezdeni a triatlont!Ha úgy érzed, kinőtted a futást, és egy kis színt vénnel a hétköznapokba, akkor Neked ajánljuk a Triatlont. Az úszás, kerékpározás, futás triója egy összetett sportág, ami maximális alázatot igényel, ha jól akarod csinálni. (Az ENSPORT facebook 2020.07.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=uQtJD-vHOHM2020-07-0245 min
Pulzus PodcastForró helyzetek? - Így legyen a nyári kánikula a barátod!Ha a kinti hőmérséklet már hármassal kezdődik, akkor kerül szembe egy állóképességi sportoló az egyik legnagyobb kihívással. A nyári kánikulában való sportolás nem vicc, érdemes rá alaposan felkészülni. Ehhez ad gyakorlati tippeket triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi. (Az ENSPORT facebook 2020.06.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1209261046072201/2020-06-1153 min
Pulzus PodcastFormába hozás - Így ne szúrd el a versenyeidet!Hamarosan újra versenyezni fogunk, és bizonyára nem szeretnéd elszúrni a kiszemelt megmérettetésedet! Az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándi a mai előadásában ahhoz ad tippeket, hogy hogyan tudod a formádat időzíteni, avagy mit csinálj és mit ne csinálj az utolsó 8 hétben. (Az ENSPORT facebook 2020.06.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/705380260197018/2020-06-0428 min
Pulzus PodcastCombhajlító-merevség vs. futóteljesítményA combhajlító izom a rövidülésre leginkább hajlamos izmunk, ami pedig lényegesen befolyásolja a futóteljesítményt. Hogy hogyan néz ki ez a gyakorlatban, arról az ENSPORT gyógytornásza, Majkut Dalma beszél ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.06.03-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/3885663951448424/2020-06-0326 min
Pulzus PodcastOlajos magvak - Ne told túl!Vigyázzatok az olajos magvakkal, mert alattomos képződmények, észrevétlenül kipárnáz titeket, ha túltoljátok! Dietetikusunk ebben a fél órás előadásában ezt a témát járja körbe. Megtudhatjátok, hogy miért hizlalnak, mennyit és milyen módon érdemes belőlük fogyasztani. (Az ENSPORT facebook 2020.05.27-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/248937272835856/2020-05-2725 min
Pulzus PodcastÍgy gyorsulj 20 percet félmaratonon! (Szilágyi Tibi)Szilágyi Tibi vendége Ökrös Zoli volt, aki Tibi irányítása alatt 1:35-ről 1:16-ra javította félmaratoni legjobbját. Mi kellett ehhez az elképesztő javuláshoz? Csupán edzéstervvel bárki által abszolválható? Erről beszélgetett edző és sportolója a #karantraining-et lezáró élő adásunkban. (Az ENSPORT facebook 2020.05.17-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1098276650550613/2020-05-171h 03
Pulzus PodcastVO2max - Tények és tévhitek (Erdélyi Nándi)Mi a Vo2 max? Mi befolyásolja? Mennyire fontos, hogy magas legyen? Hogyan lehet mérni, és melyik fontosabb: a magas VO2 max, vagy a magas laktátküszöb? Ha ezek a kérdések már felmerültek benned, és még nem kaptál rájuk egyértelmű választ, nézd meg szakmai vezetőnk élő facebook-előadását. (Az ENSPORT facebook 2020.05.16-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/2314346228874982/2020-05-1655 min
Pulzus PodcastTegyünk rendet a küszöbön! (Erdélyi Nándi)Mi a laktátküszöb, az aerobküszöb, és rengeteg egyéb dolog, amit hallasz cikkekből, sporttársaktól vagy akár az edződtől. Tegyük helyre őket, rakjunk rendet az elnevezések között, hogy ha legközelebb előkerül a téma, tudd a szakmai irányvonalakat! (Az ENSPORT facebook 2020.05.15-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/757364134668366/2020-05-1539 min
Pulzus PodcastMinden, amit a testzsírról tudni akarsz! (Sasi Gabi)Mit nevezünk testzsírnak, hogyan tudjuk mérni, mennyire van belőle szükséges a sportoláshoz, mennyi számít már soknak...Sasi Gabi alapos részletességgel beszél a témáról ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.05.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/241363930301859/2020-05-1444 min
Pulzus PodcastMire jó egy teljesítménydiagnosztika? (Szabó Csaba)A teljesítménydiagnosztikából csak a profik tudnak profitálni? Ebben az előadásban Szabó Csabi kifejti, miért hasznos a TD, milyen vizsgálatokat végzünk el a laborban, illetve azt is elmondja, hogy hogyan tudja a saját javára fordítani az eredményeket egy hobbi sportoló is. (Az ENSPORT facebook 2020.05.13-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/835259606969553/2020-05-1328 min
Pulzus PodcastMinimalista futócipők és sérülések (Majkut Dalma)Hogyan változik meg a futótechnika, ha nincs csillapítás? Jobb-e ez? Kevesebb-e a sérülés? Gyógytornászunk a tőle megszokott alapossággal járja körbe a témát ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.05.12-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1542023762634317/2020-05-1227 min
Pulzus PodcastAz öregedés és a sporttáplálkozás (Dezső Dana)Edzéselméleti szempontból a múlt héten már kiveséztük az öregedés témáját, most pedig dietetikai szempontból vizsgáljuk meg az idő múlását. (Az ENSPORT facebook 2020.05.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/239128004064820/2020-05-1130 min
Pulzus PodcastVB-ezüstérmes edzésterv (Vendég: Halama Levente)Szilágyi Tibi ma sportolójával, Halama Leventével beszélget, aki tagja volt a 24 órás világbajnokságon ezüstérmes férfi ultrafutó válogatottnak. A világbajnoki ezüst mellett persze más futással kapcsolatos téma is szóba került. (Az ENSPORT facebook 2020.05.10-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/900594970445541/2020-05-1059 min
Pulzus PodcastMolnár Áron és a sportA Mi Kis Falunk c. sorozatból is ismert Molnár Áron tavaly futotta első félmaratonját, és mi készítettük fel rá. A karanténról, a közös munkáról, és még sok minden más sportot érintő kérdésről is beszélgetnek szakmai vezetőnkkel, Erdélyi Nándival ebben a facebook live adásunkban. (Az ENSPORT facebook 2020.05.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/550414312526131/2020-05-0959 min
Pulzus PodcastTartozz az elithez - Mire képesek az elit ultrafutók? (Sasi Gabi)Érdekel, hogy az ultrafutók elitje milyen teljesítményt nyújt "emberi" távokon (10k, 21k, 42k)? Hol jön be a plusz az ultrafutásban szerzett tapasztalatokat és kilométereket illetően? Ennek járt utána Sasi Gabi, futó- és triatlonedzőnk ebben a szakmai előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.05.08-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1386793064846670/2020-05-0845 min
Pulzus PodcastAz öregedés és a sport (Erdélyi Nándi)Hogyan változik a sportteljesítmény az öregedés hatására? Érdemes-e elkezdeni, és ha belevágunk, mire számítsunk? Erről szó Erdélyi Nándi előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.05.07-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/889784891496693/2020-05-0727 min
Pulzus PodcastMagaslati edzések (Perényi-Bakó Andi)Mi történik 1700m felett a szervezettel, hogyan tud segíteni a magaslati edzés a sportteljesítményeden? Erről fog ebben az előadásban beszélni az ENSPORT futóedző, Perényi-Bakó Andi. (Az ENSPORT facebook 2020.05.06-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/170864494241333/2020-05-0632 min
Pulzus PodcastA boka és a lábfej sérülései (Majkut Dalma)Folytatjuk gyógytornászunk rehabilitációs előadás-sorozatát. A csípő, térd, vádli és Achilles-sérülések után most a boka és a lábfej legjellemzőbb problémáit mutatjuk be nektek Dalma. (Az ENSPORT facebook 2020.05.05-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/558695571712503/2020-05-0557 min
Pulzus PodcastItal vagy gél? Frissítés a dietetikus szemével (Dezső Dana)Múlt szombaton Kindl Gáborral, az Enduraid alapítójával megvizsgáltuk egy aspektusból a frissítést, de erről a témáról soha nem lehet eleget beszélni. Ebben az előadásban Dezső Dana, az ENSPORT dietetikusa is elmondja a saját meglátásait a frissítésről. (Az ENSPORT facebook 2020.05.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1019745091760656/2020-05-0427 min
Pulzus PodcastA résztávos edzések kulisszatitkai (Szilágyi Tibi)Szilágyi Tibi, kiemelt futóedzőnk a tőle megszokott alapossággal vesézi ki a résztávos edzéseket - A hosszabb vagy a rövidebb hatékonyabb? Hogyan érdemes beépíteni az edzéstervbe? Milyen képességeket fejleszt? Ezekre és még sok más kérdésre is választ kapsz ebből a szakmai előadásból. (Az ENSPORT facebook 2020.05.03-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/306006787059836/2020-05-0358 min
Pulzus PodcastFrissítés edzés és verseny alatt (Erdélyi Nándi és Kindl Gábor)Erdélyi Nándi online vendége ezúttal Kindl Gábor, az Enduraid egyik alapítója, sportfrissítési szakember volt, akivel az edzések és a versenyzés alatti hatékony frissítési elvekről beszéltek. Igazán értékes információk hangzottak el ebben az egy órában. (Az ENSPORT facebook 2020.05.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1019745091760656/2020-05-0259 min
Pulzus PodcastA vádli és az Achilles-ín sérülései (Majkut Dalma)Megyünk lefelé az emberi testen - a medence és a térd sérülései után a vádli és az Achilles-ín sportsérüléseit veszi górcső alá gyógytornászunk ebben az élő adásában. (Az ENSPORT facebook 2020.05.01-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/727105021392233/2020-05-0144 min
Pulzus PodcastÍgy lesz jobb a KarantÉNem (Szabó Ancsur és Viniczai Andrea)Kerekedj felül a mentális helyzeteden self-coachinggal - tippek, nem csak a karantén idejére. Szabó Ancsur beszélget Viniczai Andrea coachcsal. (Az ENSPORT facebook 2020.04.30-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/646809532840575/2020-04-3047 min
Pulzus PodcastHogyan menj időfutamot egy triatlonversenyen (Szabó Csaba)A triatlon nem csak annyiból áll, hogy letekered a távot, nagyon hasznos tippjeink, praktikáink vannak, amelyek elsajátításával jobb lehetsz! Szabó Csabi tolmácsolásában kiderül, melyek ezek. (Az ENSPORT facebook 2020.04.29-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/172634350626698/2020-04-3038 min
Pulzus PodcastEdzés és alvás (Sasi Gabi)Ha helyén van az étrended és az edzésterved, a harmadik legfontosabb dologgal mennyit foglalkozol? Igen, a kirakós fontos eleme az alvás minősége és mennyisége, ami döntően befolyásolja a regenerációdat. (Az ENSPORT facebook 2020.04.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/173340833879523/2020-04-2855 min
Pulzus PodcastKényszerevés a karanténban (Dr. Menczel Zsuzsa és Dezső Daniella)Izgalmas téma, pláne ha egy pszichológus és egy dietetikus beszél róla. Ha azt veszed észre magadon, hogy folyton a hűtőt nyitogatod, és pótcselekvés lett az étkezés a karanténban, ezt az előadást mindenképpen nézd meg! (Az ENSPORT facebook 2020.04.23-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1166929653647991/2020-04-2755 min
Pulzus PodcastPolarizált edzések amatőr futóknál (Szilgyi Tibi)Mi lehet ez a fura hangzású módszer? Érdemes-e alkalmazni amatőr sportolóknál is, vagy csak a profik tudnak belőle profitálni? Szilágyi Tibi előadásából kiderül! (Az ENSPORT facebook 2020.04.26-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/158749398888854/2020-04-2642 min
Pulzus PodcastRákóczi Feri és a sportAz ország egyik legismertebb rádiós műsorvezetője 5 éve kezdett el komolyabban sportolni, nulláról a maraton- és féltávú triatlon teljesítésig jutott. Miért szánta rá magát, és hogyan lett élete része a sport? Erről beszélget vele Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai vezetője. (Az ENSPORT facebook 2020.04.25-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/671737440066765/2020-04-2559 min
Pulzus PodcastVersenybénázások (Szabó Ancsur és Sasi Gabi)Okos ember más kárán tanul, a még okosabb pedig nem fél beszélni a saját bénázásairól! Tanulj Gabi és Ancsur kezdő botladozásaiból, hogy Te már ne kövesd el azokat a bakikat, amikbe ők futottak bele kezdő versenyzőként! (Az ENSPORT facebook 2020.04.24-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/2507700602814320/2020-04-2450 min
Pulzus PodcastTeszt a lelke mindennek (Erdélyi Nándi)A tudatos munka egy felméréssel kezdődik. Milyen módszerek állnak rendelkezésre, hogy felmérd teljesítőképességedet, amire aztán a célodhoz vezető utat felépíted? Az ENSPORT szakmai vezetője erről beszélt ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.23-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1556992884448302/2020-04-2331 min
Pulzus PodcastTerepfutás-kisokos (Perényi-Bakó Andrea)Nem volt még a terepfutásnak dedikált előadásunk, pedig sokan kértétek. Ez a pillanat is eljött! Keresve sem találhattunk volna alkalmasabb embert erre a feladatra Andinál. (Az ENSPORT facebook 2020.04.22-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/722189398527198/2020-04-2235 min
Pulzus PodcastErre tanított meg a triatlon-vb (Szádvári Judit)Szádvári Judit tavaly teljesítette a triatlon-világbajnokságot Hawaii-on. Keveseknek adatik meg ez. Ebben az előadásában az ott szerzett tapasztalatokról mesél, és szakmailag is elemezni fogja teljesítményét. (Az ENSPORT facebook 2020.04.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1877481449051401/2020-04-2152 min
Pulzus PodcastAktív vagy passzív legyen a pihenés? (Szilágyi Tibi)A kemény edzések mellett nem mindegy, milyen módon regenerálódsz. Előnyök, hátrányok, tippek a hatékony pihenéshez Szilágyi Tibitől. (Az ENSPORT facebook 2020.04.19-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1635709843247313/2020-04-1945 min
Pulzus PodcastKaranténhatás - Beszélgetés Lubics SzilvivelA koronavírus-járvány teljesen átírta a hétköznapjainkat. Hogyan alkalmazkodik hozzá az ország egyik legeredményesebb és legismertebb ultrafutója? Min változtatott az edzésprogramjában, hogyan tartja magát fitten, miként módosította versenycéljait a vis major helyzet? Lubics Szilvivel beszélget Erdélyi Nándi, az ENSPORT alapítója. (Az ENSPORT facebook 2020.04.18-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/687156448703568/2020-04-181h 01
Pulzus PodcastA térd leggyakoribb sérülései (Majkut Dalma)Fáj, vagy csak ropog? Elmúlik, de aztán visszatér? Sok sportoló keresi meg gyógytornászunkat térdpanaszokkal. Anatómia, megelőzés, kezelés - összeszedjük a legfontosabb tudnivalókat a térd sérüléseiről ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.04.17-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/235106864372196/2020-04-1745 min
Pulzus PodcastMasszázs otthon (vendég: Igrici Imre)Mit tehetsz magadért otthon, ha nem találsz masszőrt, aki fogadna a járványhelyzet alatt? Mag Erika futóedzőnk gyógymasszőr vendégével, Igrici Imrével beszélgetett. (Az ENSPORT facebook 2020.04.15-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/232467957961795/2020-04-161h 05
Pulzus PodcastAz izomtípusok és a laktát összefüggései (Szabó Csaba)Miként determinálja a sportteljesítményed az izomzatod összetétele? Egyáltalán milyen izomtípusok vannak? Ezekről lesz szó Szabó Csabi előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.15-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/2856347227782859/2020-04-1527 min
Pulzus PodcastA kütyüfigyelés hátrányai (Sasi Gabi)Befolyásolja-e a sportteljesítményt az információdömping, amit a kütyük szolgáltatnak? Vagy hatékonyabb, fókuszáltabb lehetsz nélkülük? Sasi Gabi előadásából kiderül! (Az ENSPORT facebook 2020.04.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/683228152482072/2020-04-1439 min
Pulzus PodcastVírusellenes táplálkozás (Dezső Daniella)Vírusellenes táplálkozás, avagy lehet-e (t)enni bármit a betegedés ellen? Dietetikusunk online előadásából kiderül! (Az ENSPORT facebook 2020.04.13-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/158989852074034/2020-04-1325 min
Pulzus PodcastNyerd meg fejben a karantént! (Dr. Menczel Zsuzsa)Elmaradt a versenyed, és már kezdesz bekattani a járványhelyzet miatt? Azt érzed, hogy csökken a motivációd? Ha sok most a kétség a fejedben, hallgasd meg Dr. Menczel Zsuzsa sportpszichológus tanácsait. (Az ENSPORT facebook 2020.04.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/4245248662167461/2020-04-111h 05
Pulzus PodcastTudj meg mindent a futócipőkről (Szabó Ancsur)Tisztában vagy azzal, hogy mik a különbségek a futócipők között? Tudod azt, hogy melyik való neked, vagy melyik illik a sportágadhoz? Szabbó Ancsurtól megtudhatod! (Az ENSPORT facebook 2020.04.10-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/297428941241313/2020-04-1032 min
Pulzus PodcastTöbbet zsírból, mint erőből! (Sasi Gabi)Többet zsírból, mint erőből! - Okosabb test, hatékonyabb anyagcsere. Sasi Gabi triatlon- és futóedző szakmai előadása: energianyerés, fatmax, tippek, technikák. (Az ENSPORT facebook 2020.04.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1097810170553940/2020-04-0954 min
Pulzus PodcastCsípősérülések oka, megelőzése, kezelése (Majkut Dalma)Mindannyian eljutunk egyszer arra a pontra, hogy túltoljuk az edzéseket és lesérülünk. Ebben a szakmai előadásban gyógytornászunk, Majkut Dalma a csípő legjellemzőbb sérüléseit veszi górcső alá. (Az ENSPORT facebook 2020.04.08-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/212913373305723/2020-04-0845 min
Pulzus PodcastA triatlonedzés matematikája (Szabó Csaba)Számok az edzéstervek mögött - Ha kíváncsi van egy triatlonos edzéstervezés kulisszáira, Szabó Csaba ebben az előadásában beavat titeket az összefüggésekbe. (Az ENSPORT facebook 2020.04.07-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/635108627341295/2020-04-0727 min
Pulzus PodcastA csontok és ízületek egészsége (Dezső Daniella)Mit tehetsz csontjaid és ízületeid védelméért a táplálkozásoddal? Az ENSPORT dietetikusa, Dezső Daniella fél órás szakmai előadása ezt a témát járja körbe! (Az ENSPORT facebook 2020.04.06-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/778143785925588/2020-04-0624 min
Pulzus PodcastA kemény versenyzés ára (Szilágyi Tibi)Te az a típus vagy, aki túltolja a versenyzést? Tudod, hogy mikor esel át a ló túloldalára, és ártasz vele magadnak? Az ENSPORT futóedzője, Szilágyi Tibi elmondja ebben az előadásában, hogy mire érdemes figyelned és milyen veszélyekkel kell számolnod! (Az ENSPORT facebook 2020.04.05-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/154826855824217/2020-04-0533 min
Pulzus PodcastEdzés, terhelés, túlterhelés, túledzés (Erdélyi Nándi)Tények, összefüggések, tanácsok. Minden, amit a túlterhelésről és a túledzésről érdemes tudnia egy amatőr sportolónak, az ENSPORT szakmai vezetőjének, előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/359157158305326/2020-04-0454 min
Pulzus PodcastStressz, sérülések, regeneráció (Mag Erika)Az ENSPORT facebook 2020.04.03-i élő adásának hanganyaga. Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/750145358851915/2020-04-0316 min
Pulzus PodcastMenstruáció és sport 2. rész (Sasi Gabi)Ledöntjük a tabukat! Előveszünk egy kényes témát és nem félünk beszélni róla! Triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi nagyon sok infóval készült Nektek a menstruációs és a sport témakörben. Szakmai előadásának 2. része. (Az ENSPORT facebook 2020.04.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/210255787076295/2020-04-0256 min
Pulzus PodcastMotiváció és mentális felkészülés (Szádvári Judit)Fejben dől el? Triatlon- és futóedzőnk, Szádvári Judit a mentális felkészülés kapcsán hozott ötleteket, tippeket, melyeket az edzések és a versenyek alkalmával is felhasználhatod! (Az ENSPORT facebook 2020.04.01-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/3040990149297160/2020-04-0127 min
Pulzus PodcastMenstruáció és sport 1. rész (Sasi Gabi)Ledöntjük a tabukat! Előveszünk egy kényes témát és nem félünk beszélni róla! Triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi nagyon sok infóval készült Nektek a menstruációs és a sport témakörben. (Az ENSPORT facebook 2020.03.31-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/531811274434481/2020-03-311h 09
Pulzus PodcastÉtkezés és regeneráció (Dezső Daniella)Ahogy az edzésmunkában, úgy a regenerációban is fontos szerepet kap az elfogyasztott tápanyagmennyiség. Az ENSPORT dietetikusa, Dezső Daniella ebben a szakmai előadásában ezt a témát fejtette ki. (Az ENSPORT facebook 2020.03.30-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/517075679229105/2020-03-3025 min
Pulzus PodcastTempóra vagy pulzusra eddz? (Erdélyi Nándor)Az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándor a tempó és a pulzus alapú edzések világába kalauzol el titeket ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.03.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/669746770460223/2020-03-2846 min
Pulzus PodcastAz energiadeficit hatása a sportolásra (Szilágyi Tibor)Mit jelent az energiadeficit és milyen hatással van a sportolásra, a regenerációra, valamint a hétköznapi életedre? Szilágyi Tibor, az ENSPORT futóedzője ezzel a témával készült ebben a szakmai előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.03.29-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/669746770460223/2020-03-2840 min
Pulzus PodcastLégy okosabb, mint a sportórád! (Szabó Ancsur)Ismered a sportórád minden részletében, vagy csak a tudása kis százalékát használod ki? Triatlon- és futóedzőnk, Szabó Ancsur hozott Nektek pár hasznos tippet, amivel hatékonyabban használhatod leghűbb sporttársadat! (Az ENSPORT facebook 2020.03.27-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://business.facebook.com/ensporttraining/videos/2793165404244163/2020-03-2724 min
Pulzus PodcastTanácsok melegben futáshoz (Mag Erika)Az évszakok változásával a futónak is adaptálódni kell a hőmérséklet változásaihoz: felszerelésben, felkészültségben egyaránt. Ehhez ad tanácsokat szakmai előadásában Mag Erika futóedző. (Az ENSPORT facebook 2020.03.26-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/669746770460223/2020-03-2632 min
Pulzus PodcastCore-erősítés, mint sérülésmegelőzés (Majkut Dalma)A core-izmok (törzstartó-izmok) erősítésével a sportolásod is hatékonyabb lesz. Hogyan? Az ENSPORT gyógytornásza, Majkut Dalma előadásában elmondja Nektek! (Az ENSPORT facebook 2020.03.25-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/881251002315565/2020-03-2533 min
Pulzus PodcastA versenyszezon újratervezése (Szádvári Judit)A Koronavírus-járvány szinte megsemmisítő csapást mért a sportra. A tavaszi versenyeket sorban mondják vissza, és nem látni hol van ennek a folyamatnak a vége. Mit tehet ilyenkor a sportoló? Megy a kukába az elvégzett munka, vagy tán még hasznos is húzhatnak ebből a helyzetből? Triatlon- és futóedzőnk, Szádvári Judit hozott pár hasznos gondolatot a témához kapcsolódóan.(Az ENSPORT facebook 2020.03.24-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/vide2020-03-2432 min
Pulzus PodcastTáplálkozási tanácsok home office-hoz (Dezső Daniella)A Koronavírus-járvány teljesen átírta az életünket, ehhez az új helyzethez pedig muszáj alkalmazkodni az étkezés terén is. Az ENSPORT dietetikusa a home office-ba “száműzött” sportolóknak ad hasznos tanácsokat ebben a szakmai előadásában.(Az ENSPORT facebook 2020.03.23-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/540385400222617/2020-03-2325 min
Pulzus PodcastA lépcsős és futópados edzések előnyei (Szilágyi Tibor)A Koronavírus-járvány idején korlátozottak a sportolási lehetőségek. Mit lehet tenni, ha már a szabadban történő mozgást is korlátozzák? Szakmai tippek az ENSPORT futóedzőjétől 30 percben.(Az ENSPORT facebook 2020.03.22-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/139098454197104/2020-03-2236 min
Pulzus PodcastA görgőzésről mindent (Sasi Gabi)A görgőzésről mindent: technika, erő, intenzitás, egylábas tekerés, zwift és még sok minden más Sasi Gabi tolmácsolásában.(Az ENSPORT facebook 2020.03.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/627917231322518/2020-03-2136 min
Pulzus PodcastEdzések a karanténban (Szabó Csaba)Mennyiség vs. minőség. Mit tehet a sportoló a koronavírus-járvány ideje alatt? Szabó Csaba triatlonedző tanácsai. (Az ENSPORT facebook 2020.03.20-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1127696624229722/2020-03-2029 min
Pulzus PodcastA forma átmentése (Erdélyi Nándi)A forma átmentése, avagy a szezon újratervezése. A Koronavírus-helyzet miatt ez most sok sportolónál aktuális. Az ENSPORT facebook 2020.03.19-i élő adásának hanganyaga.Videós formátumban itt elérhető: facebook.com/ensporttraining/vi…/1102051456796226/2020-03-1924 min
Nem Csak ZöldségNCsZ008 - FannisportVendégünk Fanni, az Ensport futóedzője, aki türelmesen válaszolt minden égető kérdésünkre.2018-10-1758 min