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Wofür stehst Du morgens auf?Der Kooperations-Faktor: Was die Wissenschaft über unser Sozialverhalten weißIn dieser besonderen Episode tauchen der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und die Psychologin Suse Schumacher tief in die Architektur unseres Sozialverhaltens ein. Es geht um weit mehr als nur Teamwork – es geht um das Fundament unseres Menschseins: Zusammenarbeit und Vertrauen.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Wurzeln der Kooperation: Ist der Mensch ein einsamer Wolf oder ein geborener Teamplayer? Wir klären, was die Wissenschaft über unsere tiefsten Instinkte sagt.Der Geschlechter-Check: Gibt es beim Thema Kooperation wirklich Unterschiede zwischen Männern und Frauen, oder sind das überholte Mythen?Die Rückkehr ins „Wir“: Wie...
2026-05-0107 minWofür stehst Du morgens auf?Die Kunst der Weisheit: Zwischen Kopf, Herz und HaltungIn dieser Spezial-Folge sprechen der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und die Psychologin Suse Schumacher über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Weisheit.Was bedeutet es eigentlich, weise zu sein? Lässt sich Weisheit lernen – und worin unterscheidet sie sich von Intelligenz, Vernunft oder reiner Klugheit? Gemeinsam nähern sich die beiden dem Begriff aus psychologischer, philosophischer und kultureller Perspektive.Mit persönlichen Geschichten und inspirierenden Bezügen – von historischen Persönlichkeiten bis hin zu Figuren wie Gandalf oder Yoda – wird deutlich: Weisheit ist weniger ein Ziel als vielmehr eine Haltung, die sich im Leben...
2026-04-1708 minWofür stehst Du morgens auf?Mutig sein: Wie ein einziger Gedanke dein Leben verändertIn dieser Best-of-Folge von „Wofür stehst Du morgens auf?":„Leben ist Risiko – und das haben wir uns nicht ausgesucht", erinnert uns Tobias Esch. Doch wer Mut als bloße Abwesenheit von Angst versteht, verpasst das Wesentliche: Mut bedeutet, die Angst zu spüren – und trotzdem zu handeln.In diesem Best-of nehmen Suse und Tobias das große „M" unter die Lupe: M wie Mut. Was steckt hinter dem Urvertrauen, das uns befähigt, ins Ungewisse zu springen? Und warum wachsen wir nur dann wirklich, wenn wir bereit sind, unsere Komfortzone zu verlassen – auch wenn das Her...
2026-04-0307 minWofür stehst Du morgens auf?Die Perfektionismus-Falle: Wie wir die Kontrolle loslassen und Freiheit gewinnenIn dieser Best-of-Folge von „Wofür stehst Du morgens auf?“:„In stressigen Zeiten wird Perfektionismus oft zur Überlebensstrategie“, erklärt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Doch der Drang nach absoluter Kontrolle hat einen hohen Preis: Wir entwerten unser Glück oft mit einem ständigen „Es hätte besser sein können“.In diesem Best-of zeigen Suse und Tobias, was passiert, wenn wir diesen Schutzschild ablegen. Wahre Erfüllung liegt nicht in der makellosen Leistung, sondern in der Gelassenheit – im mutigen Loslassen des Strebens nach Kontrolle. Eine Essenz aus unseren Gesprächen, die deine Seele zum Atmen einlädt und d...
2026-03-2009 minWofür stehst Du morgens auf?Jugend ist eine HaltungIn dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf?: Y wie YouthWas macht uns wirklich jung – der Körper, der Geist oder unsere Einstellung? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was es bedeutet, Jugendlichkeit zu bewahren, und wie wir den Balanceakt zwischen jugendlichem Elan und reifer Selbstreflexion meistern können.Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Offenheit, Neugier und eine positive Einstellung unser Gehirn jung halten. Doch auch der Umgang mit Abschied und Loslassen spielt eine entscheidende Rolle.Suse Schumacher und Tobias Esch nehmen dich mit auf eine...
2026-03-0607 minWofür stehst Du morgens auf?Finde dein Glück im bewussten WenigerIn dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf?: The Joy of Missing Out (JOMO)JOMO – die Freude am bewussten Auszeitnehmen – erinnert uns daran, dass wir unser Leben nicht nach dem Druck anderer oder der ständigen digitalen Vernetzung gestalten müssen. Es ist die Freiheit, bewusst „Nein“ zu sagen, die kleinen Momente zu genießen und den eigenen Rhythmus zu finden.Wenn wir innehalten, atmen und uns auf das konzentrieren, was uns wirklich gut tut, entsteht Gelassenheit, Zufriedenheit und echtes Wohlbefinden. JOMO ist mehr als ein Trend – es ist eine Einla...
2026-02-2009 minWofür stehst Du morgens auf?Lachen als Kraftquelle: Humor für mehr Leichtigkeit im AlltagIn dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? gibt es die schönsten Momente rund um das Thema Lachen und Humor. Ausgewählte Gesprächsausschnitte zeigen, warum Lachen nicht nur guttut, sondern auch nachweislich positive Effekte auf unsere psychische und körperliche Gesundheit hat.Humor hilft uns, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und auch schwierige Situationen gelassener zu betrachten. Genau diesen Blick auf das Leben nehmen Neurowissenschaftler Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher in dieser Folge ein.In dieser Folge erfährst du:warum Lachen gesund ist –...
2026-02-0607 minWofür stehst Du morgens auf?Nur eine Frage der Einstellung? So kommt das Glück auch zu dir„Glück kommt von innen.“In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? geht es um Glück und wie es gelingt, auch in schwierigen Zeiten das Glück bewusst zu suchen und zu finden.Warum scheint Glück manchen Menschen zufällig zuzufliegen, während andere ständig darum kämpfen müssen? In dieser Special Folge sprechen die Psychologin Suse Schumacher und der Neurowissenschaftler Tobias Esch darüber, wie wir Glück auch in herausfordernden Zeiten bewusst kultivieren können.Warum Glück so unterschiedlich erlebt wirdWelche inneren und äußeren...
2025-12-1208 minWofür stehst Du morgens auf?Liebe, Leben, Leidenschaft - So kommt das Feuer zurück„Ich gebe mich dir hin.“In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? geht es um Erotik und welche Rolle sie in einer Beziehung spielt. Was kann alles erotisch sein und wie können auch kleine Veränderungen im Alltag das Feuer zurückbringen?Erotik und Sex – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber nicht dasselbe bedeuten. Während Sex körperlich ist, spielt Erotik mit Spannung, Fantasie und Nähe – sie ist sozusagen „Zärtlichkeit ohne Berührung“. Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen darüber, was Erotik wirklich ausmacht, warum...
2025-11-2807 minWofür stehst Du morgens auf?Innerer Frieden – Gelassen bleiben in unruhigen Zeiten„Solange du um Verlorenes klagst und Ziele hast und rastlos bist, weißt du noch nicht, was Friede ist.“In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? geht es um Frieden und wie man ihn findet.Frieden beginnt in uns selbst. Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen darüber, wie wir in einer Welt voller Krisen und Unsicherheiten unseren inneren Frieden finden können. Sie zeigen, wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Erkenntnisse aus der Glücksforschung helfen, auch in schwierigen Momenten Freude und Balance zu bewahren.In dieser Folge...
2025-11-1406 minWofür stehst Du morgens auf?Spezial: Optimismus – mehr als nur positives DenkenIn dieser Spezialfolge gibt es die inspirierendsten und spannendsten Ausschnitte aus der Folge „O wie Optimismus“ vom 7. Februar 2025.Neurowissenschaftler Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher sprechen darüber, wie Optimismus entsteht, warum er uns gesund hält und weshalb zu viel davon auch problematisch sein kann.Optimismus ist mehr als nur positives Denken – er beeinflusst messbar unseren Körper. Tobias Esch erklärt, wie im Gehirn Glücks- und Belohnungsstoffe ausgeschüttet werden, wenn wir zuversichtlich in die Zukunft blicken. Diese Prozesse stärken das Immunsystem, senken Stress und fördern die Regeneration.Doch Sus...
2025-10-1706 minWofür stehst Du morgens auf?Sommerspezial: Anderen mehr Liebe schenken und sie auch annehmenLiebe, vor allem das anfängliche Hochgefühl der Verliebtheit, hat ihren Ursprung im Gehirn. Sie ist eng mit der Aktivität in Bereichen verbunden, die für Belohnung, Motivation, Emotionen sowie sexuelles Verlangen und Erregung zuständig sind. Diese neuronale Verknüpfung sorgt dafür, dass wir positive Reize intensiver wahrnehmen, uns stärker für sie interessieren und dadurch neugieriger, entschlossener und selbstbewusster agieren. Doch Liebe beschränkt sich nicht nur auf romantische Beziehungen. Auch familiäre und freundschaftliche Bindungen beeinflussen unser Gehirn und Verhalten auf faszinierende Weise. Wie genau diese Mechanismen wirken, diskutieren Neurowissens...
2025-09-1907 minWofür stehst Du morgens auf?W wie WeisheitIn dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein oft unterschätztes, aber zentrales Thema: Weisheit.Was bedeutet es, weise zu sein? Kann man Weisheit lernen – und worin unterscheidet sie sich von Intelligenz, Klugheit oder Vernunft?Die beiden erzählen persönliche Geschichten von offenen Haustüren, Vertrauen auf Motorrädern und von Menschen, die sie durch ihre Haltung beeindruckt haben – von Richard von Weizsäcker und Hannah Arendt bis hin zu Yoda, Gandalf und Dumbledore.Sie beleuchten Weisheit aus psychologischer, philosophischer und kultureller Sicht – und fragen, o...
2025-05-3036 minWofür stehst Du morgens auf?V wie VertrauenIn dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein zentrales Thema unseres Lebens: Vertrauen.Wie entsteht Vertrauen im Gehirn? Was haben Hormone wie Oxytocin mit Verbundenheit zu tun? Und wie beeinflusst Vertrauen unsere Gesundheit, Beziehungen und unsere Fähigkeit zur Kooperation?Die beiden tauchen ein in die Psychologie des Urvertrauens, die Bedeutung von Empathie und die Rolle von Transparenz – auch in Machtverhältnissen wie Arzt-Patient-Beziehungen.Was passiert, wenn wir uns wirklich zeigen – mit Fehlern, mit Unsicherheiten?___Challenge der Woche: Vertrau...
2025-05-1634 minWofür stehst Du morgens auf?U wie UnsicherheitIn dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein Thema, das uns alle betrifft – Unsicherheit. Was genau ist Unsicherheit aus psychologischer und neurologischer Sicht? Wie entsteht sie in unserem Gehirn und was hat sie mit unserem Bedürfnis nach Kontrolle zu tun?Gemeinsam nähern sich die beiden dem Phänomen der „Ungeschminktheit“ – einem Zustand, in dem wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind. Können wir überhaupt echt sein, wenn wir uns gleichzeitig unsicher fühlen? Und umgekehrt: Ist Verletzlichkeit vielleicht sogar ein Weg zu mehr innerer Stärke?...
2025-05-0234 minWofür stehst Du morgens auf?T wie TranszendenzWas passiert, wenn wir plötzlich spüren: Ich bin Teil von etwas Größerem?Die Forschung des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften zeigt: In Momenten intensiver Selbsttranszendenz verändert sich nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch die Aktivität in bestimmten Hirnregionen. Diese Erfahrungen können langfristig unser Wohlbefinden stärken. Doch wie entstehen solche Zustände – und wie beeinflussen sie unser Leben?„Ich war nicht mehr Ich – und gerade das hat mich tief berührt.“ oder „Ich habe alles verstanden, ohne es erklären zu können.“ Was steckt hinter solchen Momenten?
2025-04-1838 minWofür stehst Du morgens auf?S wie SinnWas gibt unserem Leben Sinn?Ist es Erfolg, Familie, Leidenschaft – oder etwas ganz anderes? Eine spannende Langzeitstudie der Harvard-Universität zeigt, dass nicht Reichtum oder Status uns langfristig erfüllen, sondern tiefe soziale Verbindungen und das Gefühl, gebraucht zu werden. Doch wie findet man seinen ganz persönlichen Lebenssinn?Ist es eine große Vision oder eher die kleinen Dinge im Alltag? Und kann sich der Lebenssinn im Laufe der Zeit verändern? Darüber sprechen Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch in dieser Episode.____Artikel u...
2025-04-0434 minWofür stehst Du morgens auf?R wie RessourcenIn dieser Folge von "Wofür stehst Du morgens auf?" sprechen Prof. Dr. Tobias Esch und Suse Schumacher über ein Thema, das unseren Alltag maßgeblich beeinflusst: Ressourcen. Doch was genau verstehen wir darunter? Sind es nur Zeit und Energie oder auch mentale, emotionale und physische Kapazitäten und Stärken?Anhand aktueller Studien beleuchten Tobias Esch und Suse Schumacher, wie unser Gehirn Ressourcen managt, warum Pausen essenziell sind und wie Achtsamkeit helfen kann, das persönliche Energielevel zu stabilisieren. Sie geben wertvolle Impulse für den Alltag und helfen Dir, Deine eigene Kapazitäten und Stärken bewu...
2025-03-2137 minWofür stehst Du morgens auf?Q wie Quiescence„Stille ist kein passiver Zustand, sondern eine Quelle von Intuition und Klarheit“, erklärt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Sie steht für eine tiefe Form der Achtsamkeit, die in der Forschung als Quiescence bekannt ist. „In der Quiescence arbeiten Körper und Geist in Harmonie“, so Esch.Quiescence bezeichnet einen Zustand, in dem das Gehirn seine Aktivität reguliert und das Nervensystem ins Gleichgewicht bringt. Langfristig kann dieser Zustand die Struktur und Funktion von Gehirnregionen verändern, was sich positiv auf Stressbewältigung und emotionale Resilienz auswirkt. Tobias Esch und Suse sprechen in dieser Folge darüber, w...
2025-03-0738 min
Heske van Esch podcast#249 Ten Times is Easier dan Two Times – Focus op kwaliteit en optimalisatie#249 Ten Times is Easier dan Two Times – Focus op kwaliteit en optimalisatieIn deze aflevering van de Master Je Goals podcast deelt focus-expert Heske van Esch een waardevolle les uit het boek 10X Is Easier Than 2X van Dr. Benjamin Hardy en Dan Sullivan. Ze bespreekt hoe ondernemers vaak denken dat hun product of weggever niet goed genoeg is, terwijl de echte winst ligt in het optimaliseren van processen en het verbeteren van de klantreis. Hoe zorg je ervoor dat je aanbod écht waarde levert? Hoe meet en verbeter je de impact van je weggevers en workshops? Heske d...
2025-02-2723 minWofür stehst Du morgens auf?P wie Perfektionismus„Wenn ich gestresst bin, steigt mein Bedürfnis nach Kontrolle“, sagt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Perfektionismus wird so zur Überlebensstrategie – aber was passiert, wenn wir nie genug sind? „Selbst wenn ich Lob bekomme, disqualifiziere ich es: ‚Es hätte besser sein können‘“, erklärt Esch, der den Drang kennt. Aber ist Perfektion überhaupt erreichbar? Und was, wenn Gelassenheit der wahre Schlüssel ist – das Loslassen von dem ständigen Streben nach Kontrolle?____Fragen zum Nachdenken:Wann in deinem Leben gab es einen Moment an dem du stolz, froh, glücklich über deine eigene Leistung wars...
2025-02-2134 minWofür stehst Du morgens auf?O wie OptimismusIn dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über die Kraft des Optimismus: Wie eine positive Lebenseinstellung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst. Sie gehen auf die Unterschiede zwischen Hoffnung und Zuversicht ein und erklären, wie Optimismus den Körper durch Mechanismen wie den Placebo-Effekt positiv beeinflussen kann.Außerdem beleuchten sie, wie Optimismus mit einer längeren Lebensdauer und besserer Lebensqualität verknüpft ist, basierend auf Langzeitstudien wie der Harvard Study of Adult Development. Suse und Tobias diskutieren, wie man Optimismus in seinem Leben fördern kann, ohne in toxische Positivit...
2025-02-0734 minWofür stehst Du morgens auf?N wie NaturverbundenheitDie Natur ist ein essenzieller Teil unseres Lebens und bietet weit mehr als nur Erholung. „Ich merke, ich brauche das richtig. Und das wird nicht weniger, sondern eher mehr“, sagt Expertin Suse Schumacher. Naturverbundenheit fördert Entspannung, innere Ruhe und mentale Klarheit. Sie schafft einen Ausgleich zur Hektik des Alltags und bietet Raum, sich intensiver mit den eigenen Gefühlen zu befassen.In der Podcast-Folge „N wie Naturverbundenheit“ diskutieren Suse Schumacher und Tobias Esch die langfristigen Wirkungen der Natur auf unsere Gesundheit. Sie stellen Übungen vor, die helfen, eine stärkere Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt zu...
2025-01-2434 minWofür stehst Du morgens auf?M wie MutAber woher kommt Mut, und wie können wir ihn fördern? In ihrem Podcast "Wofür stehst du morgens auf?" beleuchten Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch die wissenschaftlichen und persönlichen Aspekte von Mut.Sie erklären, welche Rolle das Gehirn, unsere Erfahrungen und Selbstreflexion dabei spielen, und geben spannende Impulse, wie wir mutiger durchs Leben gehen können.___Studien/Artikel zum Thema Mut:Psychologie Heute: Zum Thema MutPsychologie Heute: Jeder kann ein Held seinPersönlichkeitsprozesse des alltäglichen moralischen Muts, Anna Baumert___
2025-01-1030 minWofür stehst Du morgens auf?L wie LiebeLiebe, vor allem das anfängliche Hochgefühl der Verliebtheit, hat ihren Ursprung im Gehirn. Sie ist eng mit der Aktivität in Bereichen verbunden, die für Belohnung, Motivation, Emotionen sowie sexuelles Verlangen und Erregung zuständig sind. Diese neuronale Verknüpfung sorgt dafür, dass wir positive Reize intensiver wahrnehmen, uns stärker für sie interessieren und dadurch neugieriger, entschlossener und selbstbewusster agieren. Doch Liebe beschränkt sich nicht nur auf romantische Beziehungen. Auch familiäre und freundschaftliche Bindungen beeinflussen unser Gehirn und Verhalten auf faszinierende Weise. Wie genau diese Mechanismen wirken, diskutieren Neurowissens...
2024-12-2333 minHeske van Esch podcast#245 Energie is kostbaar: omring jezelf met energie gevers, niet - vreters#245 Energie is kostbaar: omring jezelf met energie gevers, niet - vretersHoe ga je om met mensen waardoor er energie bij je weglekt en waar stel je je grenzen? Deze podcast komt uit een aflevering van de ondernemers aan de keukentafel podcast. Een podcast die ik samen host met Angela Lodder van Instamarketingacademie. Elke week komt er een nieuwe podcast online. Je vind onze podcast via deze link: ondernemersaandekeukentafel.Angela => Instamarketingacademie Heske => Heske van EschHeske van Esch is Flow-Structuur...
2024-12-1321 minWofür stehst Du morgens auf?K wie KooperationIn unserer zunehmend vernetzten Welt wird die Fähigkeit zur Zusammenarbeit immer wichtiger. Ob im Beruf, in der Wissenschaft oder im Alltag – durch Kooperation lassen sich Herausforderungen leichter bewältigen und Ziele effizienter erreichen.Doch was genau macht erfolgreiche Zusammenarbeit aus, und wie können wir sie gezielt fördern? DiePsychologin Suse Schumacher und der Neurowissenschaftler Tobias Esch beleuchten in ihrem Podcast "Wofür stehst Du morgens auf?" genau diese Fragen. Dabei erklären sie, wie Zusammenarbeit jeden Einzelnen beeinflusst und warum Kooperation sogar unsere Gesundheit positiv stärken kann. ____...
2024-12-1330 minWofür stehst Du morgens auf?J wie JOMOThe Joy of Missing Out (JOMO) beschreibt das bewusste Genießen von Momenten der Ruhe und des Verzichts auf gesellschaftlichen Druck oder ständige digitale Vernetzung. Im Gegensatz zur Fear of Missing Out (FOMO), die die Angst beschreibt, etwas zu verpassen, feiert JOMO die Freiheit, sich von äußeren Erwartungen zu lösen, und fokussiert sich auf das Wohlbefinden durch Selbstbestimmung und Achtsamkeit.Während FOMO oft von Unzufriedenheit und Vergleich geprägt ist, bringt JOMO Gelassenheit und Zufriedenheit mit dem, was man hat oder erlebt. Es geht darum, bewusst "Nein" zu sagen und den Moment zu genieß...
2024-11-2935 minWofür stehst Du morgens auf?H wie HumorHumor wird oft als eine Begabung beschrieben, die es einem ermöglicht, den Unzulänglichkeiten der Welt, alltäglichen Schwierigkeiten und Missgeschicken mit heiterer Gelassenheit zu begegnen.Diese Eigenschaft kann daher einen positiven Einfluss auf unsere Lebensqualität haben. Wie wir mehr Humor in unser Leben integrieren und welche Tipps uns helfen, durch Lachen leichter mit Alltagssituationen umzugehen, besprechen Neurowissenschaftler Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher in dieser Folge von "Wofür stehst Du morgens auf?".Alle zwei Wochen widmen sich die beiden einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfniss...
2024-11-0136 minWofür stehst Du morgens auf?G wie GlückManche Menschen scheinen das Glück magisch anzuziehen, während es bei anderen eher rar gesät ist. Doch wie gelingt es, auch in schwierigen Zeiten das Glück bewusst zu suchen und zu finden? Welche Strategien oder Ansätze könnten dabei helfen, sich nicht entmutigen zu lassen?Die Psychologin Suse Schumacher und der Neurowissenschaftler Tobias Esch gehen diesen Fragen auf den Grund. Sie beleuchten, wie vielseitig und individuell Glück erlebt wird und welche Faktoren eine Rolle spielen, um es auch in herausfordernden Lebensphasen zu bewahren.Alle zwei Wochen widmen sich die bei...
2024-10-1835 minWofür stehst Du morgens auf?F wie FriedenDer Begriff des Friedens ist weit umfassender als es auf den ersten Blick scheint – er durchdringt nicht nur die äußeren Verhältnisse, sondern auch die innere Welt eines jeden Individuums. Wie finde ich meinen inneren Frieden und komme mit mir selbst in Einklang?Inmitten der Unruhe unserer Zeit, geprägt von Krisen und Unsicherheiten, stellt sich die Frage: Wie können wir dennoch einen positiven Geist bewahren und das Einssein mit uns selbst kultivieren?Die Psychologin Suse Schumacher und der Neurowissenschaftler Tobias Esch nehmen uns mit auf eine Reise in die Welt der Glü...
2024-10-0431 minWofür stehst Du morgens auf?E wie ErotikErotik und Sex werden oft verwechselt, doch während Erotik sexuelle Spannung erzeugen und emotionale Bindungen vertiefen kann, führt sie nicht zwangsläufig zum Sex. Der Begriff "Erotik" stammt vom griechischen "Eros" und bedeutet so viel wie „Liebeskunst“. Man könnte sie auch als „Zärtlichkeit ohne Berührung“ beschreiben.Aber wie bringen wir mehr Erotik in unser Leben und wie kann das unseren Alltag bereichern? Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch nehmen sich diesem Thema an und geben Tipps, wie man allein oder auch mit Partner:innen mehr Erotik in sein Leben einbaut. Alle...
2024-09-2035 minWofür stehst Du morgens auf?D wie DankbarkeitD wie Dankbarkeit – Wofür wart ihr zuletzt dankbar? Für eure Familie, eine besondere Erfahrung oder vielleicht einfach für eure Gesundheit?In nahezu allen Lebensbereichen gibt es etwas, wofür es sich lohnt, dankbar zu sein. Doch wie tief kann Dankbarkeit gehen, und lässt sie sich überhaupt erzwingen? Suse und Tobias zeigen auf, wie wir durch Dankbarkeit eine positivere Einstellung zum Leben entwickeln können.Alle zwei Wochen beschäftigen sich die beiden mit einem Buchstaben aus dem Alphabet: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit).W...
2024-09-0632 minWofür stehst Du morgens auf?C wie ConnectednessDoch was steckt hinter dem Begriff Verbundenheit und wie schaffen wir sie? Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Bedürfnisse? Alle zwei Wochen beschäftigen sich die beiden mit einem Buchstaben aus dem Alphabet: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit).Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias...
2024-08-2328 minWofür stehst Du morgens auf?B wie BedürfnissePsychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Bedürfnisse? Alle zwei Wochen beschäftigen sich die beiden mit einem Buchstaben aus dem Alphabet: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit).Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter podcast.berlin@funkemedien.deMehr zu Suse Schumacher: https://suseschumacher.de/
2024-08-0932 minWofür stehst Du morgens auf?A wie AchtsamkeitA wie Achtsamkeit - das ist das Thema der ersten Folge von "Wofür stehst Du morgens auf?". Die beiden Expert:innen Suse Schumacher und Tobias Esch widmen sich dem Thema, das sehr weit gefasst werden kann.Was ist Achtsamkeit? Wie wirkt sie sich auf den Körper aus? Und wie kann ich lernen, achtsamer durchs Leben zu gehen?Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Bedürfnisse?
2024-07-2636 minHeske van Esch podcast#228 Hier staat of valt groei van je bedrijf mee! Heb jij dit al?#228 Hier staat of valt je bedrijf mee, heb jij dit al?Je hoort er alles over wat je nodig hebt om je bedrijf te laten groeien in deze podcast!Heske van Esch is Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt jouw uitstel-, perfectionisme- en overwhelm-patronen en zet die om in een glashelder, persoonlijk ritme. Ze zorgt dat je meer rust en focus ervaart in je dag en brengt tegelijk structuur in je onderneming.Maak kennis met Heske via aanklikbare links -> Instagram - werk (gratis) samen
2024-07-1107 minHeske van Esch podcast#221 Master Your Goals (het nieuwe jasje van de You do You Community).#221 Master Your Goals (het nieuwe jasje van de You do You Community).Ontdek in deze podcast of de Master Your Goals ook voor jou is. Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt jouw uitstel-, perfectionisme- en overwhelm-patronen en zet die om in een glashelder, persoonlijk ritme. Ze zorgt dat je meer rust en focus ervaart in je dag en brengt tegelijk structuur in je onderneming.Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt jouw uitstel-, perfectionisme- en overwhelm-patronen en zet die om in een glashelder...
2024-06-0316 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 10. Hoe kun je gemakkelijk praten over ongemakkelijke onderwerpen?In deze podcast gaat het over ongemakkelijke onderwerpen. Hoe kun je hier over praten? Want wat vind jij van het onderwerp seks bijvoorbeeld?
Een openhartig gesprek met Jalbert en Luc
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit...
2024-03-0135 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 9 hoe je in 15 minuten intiem kunt verbinden met je partnerVoel je je wel eens alleen terwijl je bij de ander bent? In deze podcast een openhartig gesprek hoe je echt kunt verbinden met de ander?
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit een warme openheid, doortastend en met helderheid al meer d...
2024-02-2533 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 8 Ben je wel eens op een play party geweest?Ben je wel een naar een play party geweest? Waar alles kan en mag? Welke gedachten kom je tegen als je hier al aan denkt?
Een openhartig gesprek met Jalbert en Luc
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit een warme openhe...
2024-02-1835 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 7 hoe krijg je meer seks en weet je zeker dat je dat wilt?Hoe krijg je meer seks? Of wil je intimiteit? Intimiteit is doorgaans een voorwaarde voor seks. Welke stappen kan ik hiervoor zetten?
Een openhartig gesprek met Jalbert en Luc
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit een warme openheid, doortastend en met he...
2024-02-0837 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 6 Verwachten we (on)bewust niet teveel? Emo-appen en de gevolgen hiervanHoe app communicatie je relatie onder druk kan zetten terwijl je het allemaal niet zo bedoeld had. Ben jij een emo-apper? Wat deel je (via de app)? Wat niet? Een openhartig gesprek met Jalbert en Luc
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begele...
2024-02-0429 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 3 Ontspanning als basis voor flow en intimiteitLuc en Jalbert praten openhartig over de basis voor intimiteit en seksualiteit en sluiten af met enkele praktische tips en adviezen voor meer ontspanning.
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit een warme openheid, doortastend en met he...
2024-01-2934 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 5. Met wie ben jij verbonden als je vrijt?Om in flow te zijn, moet je uit je hoofd en ontspannen zijn in je lijf, in verbinding met wat er is. Hoe is dat tijdens de intimiteit?
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Leven vanuit flow en intuïtie’. Hij begeleidt vanuit een warme...
2024-01-2137 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitPodcast 4. Uitspreken of inslikken in een relatieWat spreek jij allemaal uit in je relaties? Is er ruimte om je verlangens, belemmeringen en emoties ruimte te geven? Wat levert het op en waar ligt bij jou de grens? Een openhartig gesprek met Jalbert en Luc
Jalbert Kuijper is een ondernemende levenskunstenaar. Sinds vanaf 2015 begeleidt hij alleen (en samen met zijn geliefden) individuen en koppels op het gebied van seksualiteit en intimiteit en begeleidt tantrische Love Retreats www.love-rituals.nl & www.lovebubbles.nl
Luc van Esch is coach, (gedrags)trainer, healer, reader en schrijver van de boeken 'Van intuïtie naar inzicht' en ‘Lev...
2024-01-1440 min
Flow en intuitie bij seksualiteit en intimiteitIntroductie van dit podcast kanaalDit podcast kanaal gaat over leven vanuit flow en intuitie in leven, werk, seksualiteit en intimiteit. Hoe kun je meer flow krijgen? Dat jou leven gemakkelijker loopt.
Een aanvulling op mijn boeken 'van intuitie naar inzicht' en 'leven vanuit flow en intuitie'.
Meer informatie over mij
Luc van Esch www.flow-en-intuitie.nl
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/luc-van-esch/message
2023-12-0100 min
ESCHSkrillex, PEEKABOO, Flowdan, & G-Rex - Badders (Esch Edit)Skrillex, PEEKABOO, Flowdan, & G-Rex - Badders (Esch Edit) by ESCH
2023-11-0902 minHeske van Esch podcast#173 Mijn Ondernemersverhaal#173 Mijn Ondernemersverhaal voor diegene die mij nog niet of nauwelijks kennen, mij al langer volgen en willen weten wie is Heske van Esch? Waarom doet ze wat ze doet? Je hoort het in deze podcast!Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt jouw uitstel-, perfectionisme- en overwhelm-patronen en zet die om in een glashelder, persoonlijk ritme. Ze zorgt dat je meer rust en focus ervaart in je dag en brengt tegelijk structuur in je onderneming.Maak kennis met Heske via aanklikbare links -> Instagram - werk (gratis) samen
2023-11-0123 min
2023-11-0101 min
2023-10-1302 min
2023-04-1403 min2023-04-0802 min
ESCHTropic Tiger - See You Space Cowboy... (Esch Remix)Tropic Tiger - See You Space Cowboy... (Esch Remix) by ESCH
2023-04-0602 minESCHMantra Sounds, Grim Steez - Glass House (Esch Remix)Mantra Sounds, Grim Steez - Glass House (Esch Remix) by ESCH
2023-04-0602 min
Heske van Esch podcast#111 Zichtbaarheid, hoe doe je dat nu precies? Het is zo belangrijk voor een succesvolle business. In gesprek met Inge Hol van gelukkiger met geld!#111 Zichtbaarheid, hoe doe je dat nu precies? Het is zo belangrijk voor een succesvolle business. In gesprek met Inge Hol van gelukkiger met geld! Zichtbaarheid.... het is zo belangrijk, maar hoe doe je dat nou precies, ook als je er niet zoveel voor voelt om elke dag live te gaan? Hoe belangrijk is het om online én offline zichtbaar te zijn? En ook: Voxer coaching pionier én ondernemen met een gezin..Zomaar een paar onderwerpen waar ik het in dit super leuke gesprek met business mentor en zichtbaarheid inspirator Heske van Esch over heb.Wil je...
2023-03-2142 minESCHZeke Beats x Wreckno - Dump Trucc (Esch Remix)Zeke Beats x Wreckno - Dump Trucc (Esch Remix) by ESCH
2023-03-2002 minHeske van Esch podcast#108 Hoe ga je om met oordelen van anderen? in gesprek met Juultje van Ju Swi coaching#108 Hoe ga je om met oordelen van anderen? in gesprek met Juultje van Ju Swi coachingAls jij beslissingen/keuzes maakt die anders zijn dan de gebaande banen waarin je "hoort" te lopen dan vinden anderen daar snel wat van.Soms weer houdt ons dat om spannende beslissingen te nemen. Of stellen we deze beslissingen uit. In deze podcast hoor je hoe je omgaat met oordelen van anderen en delen we tips die jij kan toepassen. Vragen die ook besproken worden, wat als jezelf oordeelt? Wat zegt dat over jou?Interessante podcast voor...
2023-03-0932 minHeske van Esch podcast#107 Als jouw energie weg lekt, stel jezelf deze vraag en ontdek hoe jij je energie weer laat stromen!#107 Als jouw energie weg lekt, stel jezelf deze vraag!Soms heb je grote energie lekken, door keuzes die je maakt, door keuzes die je niet maakt.Stel jezelf deze ene vraag om te ontdekken hoe je jouw energie weer laat stromen!Belangrijke links Heske van Esch:Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt jouw uitstel-, perfectionisme- en overwhelm-patronen en zet die om in een glashelder, persoonlijk ritme. Ze zorgt dat je meer rust en focus ervaart in je dag en brengt tegelijk...
2023-03-0708 minHeske van Esch podcast#106 Hoe pas je Mindfulness toe? in gesprek met Lisa Freriks#105 Hoe pas je Mindfulness toe. In het dagelijks leven wordt je gedurende de dag met regelmaat over genomen door de waan van de dag. Lisa en Heske creëren door Mindfulness meer rust in hun dagelijks leven en passen dit dagelijks toe. In deze podcast nemen ze je mee hoe jij laagdrempelig kan starten met Mindfulness. Mndfulness is namelijk niet alleen mediteren op een matje. Het is vooral bewustwording van de dingen die je doet. Tips om laagdrempelig te starten vind je in de podcast. Vragen voor een van ons?Via onderstaande aanklikbare links kom je zo b...
2023-03-0133 minHeske van Esch podcast#105 Negen waardevolle (openhartige en kwetsbare) inzichten die ik kreeg na de live Q&A wat een gesprek met mezelf werd omdat er niemand was.#105 Negen waardevolle (openhartige en kwetsbare) inzichten die ik kreeg na de live Q&A wat een gesprek met mezelf werd omdat er niemand was.Echt live gaan op Instagram, ik draai er mijn hand niet (meer) voor om. Maar wat me vandaag gebeurde, dat had ik niet zien aankomen. Ik had een live Q&A aangekondigd en verwachtte dat er echt wel vragen gesteld werden. Maar die vragen bleven uit waardoor ik een gesprek met mezelf ging en alle kanten uit vloog. In het eerste deel van deze live hoor je welke 9 waardevolle inzichten ik uit deze...
2023-02-271h 04Heske van Esch podcast#104 Instagroei op jouw manier, in gesprek met marketeer Aurélie Veltema#104 Instagroei op jouw manier, in gesprek met marketeer Aurélie VeltemaWat is nu eigenlijk belangrijk als je wil groeien op Instagram? Hoe kijken wij hier naar en waar kan je nog meer aandacht geven op Instagram. In gesprek zodat je kwalitatief meer gaat groeien op social media. Je hoort het allemaal in de podcast. Heb je vragen voor ons? Via onderstaande links kan je ons bereiken!Belangrijke links Aurélie Veltema: Aanklikbare links -> Website - Instagram - LinkedInHeske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creat...
2023-02-2333 min
Solo Travel Adventures: Safe Travel for Women, Preparing for a Trip, Overcoming Fear, Travel TipsWorried About Navigating Solo? Live Coaching with First Time Solo International TravelerHi Sister Travelers!Trying to plan your first solo international trip and feel overwhelmed with all the research? Do you have concerns about how to coordinate your travels physically and mentally?In today's episode, you will hear a live coaching session with a solo traveler who is backpacking in Chile but shared some concerns that we tackled in this coaching call.My guest is Bonnie Jean Schaefer, an author and writer who publishes fantasy fiction and hosts her own podcast called Published Before College under the pen name DK Drake. She helps young...
2023-02-2125 minHeske van Esch podcast#103 Waarom jij niet in beweging komt in je bedrijf en klanten afstoot ipv aantrekt en de oplossing!#103 Waarom jij niet in beweging komt in je bedrijf en klanten afstoot ipv aantrekt & de oplossing!Hoe kom je in beweging als dit moeilijk is? Hoe ga je om met gedachtens als hard werken, gevoel van verlamming door de druk die je ervaart, uitstelgedrag vertoont, vast zit in je gedachten...geen keuzes kan maken. Veel ideeën hebt die niet van de grond komen. Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Zodat je weer klanten aan gaat trekken? Je hoort het in deze podcast!Heske van Esch is Flow-Structuur Strateeg voor creatieve onderneemsters: zij doorgrondt j...
2023-02-2018 minHeske van Esch podcast#102 waarom een fluwelen kussen oké is, in gesprek met Petra de Krom#102 waarom een fluwelen kussen oké is, in gesprek met Petra de Krom. In ondernemersland wordt gesproken over een fluwelen kussen. Een kussen zodat je niet in actie hoeft te komen omdat er toch al een financiële buffer is. Maar is dit altijd waar? Weerhoudt dit ondernemers om in actie te komen? Om echt geld te gaan verdienen met je onderneming? Je hoort er alles over hoe Petra de krom en ik hierover denken.Petra de Krom Business & BrandingcomponistWebsite Petra de KromLinkedin Petra de KromInstagram Pe...
2023-02-1834 min
ESCHSkrillex - With You, Friends, Still Here (Esch Reup)Skrillex - With You, Friends, Still Here (Esch Reup) by ESCH
2023-02-1806 min