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绝对轻松“聊”愈家聊愈阅读|艺术的慰藉—为了遗忘的记忆2023-01-1404 min绝对轻松“聊”愈家聊愈阅读|艺术的慰藉—增强内在力一本书籍带来的感悟与深度疗愈是向内的。聊愈阅读，一起耳悦一本好书《艺术的慰藉》。2023-01-1204 min绝对轻松“聊”愈家孩子要“隐私权”，家长心态怎么整？每个人都有自己的小秘密，当孩子渐渐长大开始主张“隐私权”了，家长心态会无比失落吗？亲子心理当中，“边界感”和尊重是很重要的两件事情。本期继续由若楠与上海妈妈多妈、澳洲妈妈小吴同学聊聊国内外不同的亲子关系。3‘00 隐私权和控制欲互相矛盾谁会退让？10’40 孩子不愿和你分享怎么办14‘00 给孩子最大空间但彼此遵守规则底线20’30 每个家长都会面对青春期叛逆期的无奈33‘40 心理学研究，5岁左右就已形成统一且稳定的行为特征2022-11-3041 min
多妈来了！为焦虑父母减压孩子“主张隐私权”，家长心态怎么整？每个人都有自己的小秘密，当孩子渐渐长大开始主张“隐私权”了，家长心态会无比失落吗？亲子心理当中，“边界感”和尊重是很重要的两件事情。本期继续由若楠与上海妈妈多妈、澳洲妈妈小吴同学聊聊国内外不同的亲子关系。3‘00 隐私权和控制欲互相矛盾谁会退让？10’40 孩子不愿和你分享怎么办14‘00 给孩子最大空间但彼此遵守规则底线20’30 每个家长都会面对青春期叛逆期的无奈33‘40 心理学研究，5岁左右就已形成统一且稳定的行为特征2022-11-3041 min绝对轻松“聊”愈家家有“困在时间里的父亲”，如何陪伴认知障碍老人？去年很多观众曾为讲述阿尔兹海默症老人的电影《困在时间里的父亲》而泪目。人都会老去，大脑慢慢退化，高龄老人中约有25%会患上认知障碍，90%都需要依靠家庭照护。前一段时间，上海开展了一次“认知症人士艺术无障碍系列行动”，特邀的认知障碍老人家庭一起走入公共文化空间，在摄影作品中无声无息的获得一些疗愈，这也是建立外出友好支持点一次探索。本期节目我们邀请这次活动指导专家华东政法大学社会发展学院社会工作系主任，社会工作教研室主任，社会工作硕士教育中心副主任，上海市养老服务行业协会督导，松江区社会工作协会医务社会工作专委会主任杨雪晶她会谈到：老年人群体普遍的抑郁社交孤独，意义丧失，一直在衰退的记忆……社会支持要素是影响身心健康的核心指标怎么用“现实定位”来刺激大脑现在如何定义认知症家庭认知障碍往往伴随着抑郁和焦虑情绪轻度、中度、重度的发展时间当药物失去作用时，艺术是唤醒认知障碍老人心底消失的人性的唯一方式碰到老人刻板行为怎么办？怎么判断他处在错误还是正常的时空？怎么快速安抚他们？希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们2022-11-1547 min绝对轻松“聊”愈家别拿“空心”不当病“我的青春塌了房”、“我的心里空荡荡”……专家说“空心”的迷惘也是一种病，当你感到价值缺失，有浓浓的生活无力感或无意义感，总是活在他人期待当中，你可能患了“空心病”。本期“聊”愈嘉宾：华东师范大学心理与认知科学学院副教授汪晨波3‘40 空心病常被诊断为抑郁症，与抑郁症有什么区别？5’50 你有未来焦虑吗？你看不上平平无奇的自己吗？12‘35 一般抑郁治疗无效怎么办？15’00 在希望获得他人认可的过程中，苦苦挣扎，精神内耗19‘00 容貌焦虑源自脆弱而渺小的自我认同33’40 冥想帮助快速缓解情绪小妙招37‘05 什么样的早期症状值得警惕？希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们2022-09-2841 min多妈来了！为焦虑父母减压关于教师节的礼物，在上海和澳洲的妈妈分别怎么说？一年一度教师节，先祝所有老师们节日快乐！此前，“家长群礼物”一事，引起了大家的讨论。中国是个人情社会，尊师重道也是中国文化的传统。在教师节，你会怎么去表达对老师们的谢意和敬意？来听听上海妈妈和在澳洲的华裔妈妈分别怎么看。欢迎留言。2022-09-1041 min绝对轻松“聊”愈家关于教师节的礼物，在上海和澳洲的妈妈分别怎么说？一年一度教师节，先祝所有老师们节日快乐！此前，“家长群礼物”一事，引起了大家的讨论。中国是个人情社会，尊师重道也是中国文化的传统。在教师节，你会怎么去表达对老师们的谢意和敬意？来听听上海妈妈和在澳洲的华裔妈妈分别怎么看。欢迎留言。多妈来了，就在绝对轻松聊愈家。2022-09-0941 min
Easyminds TalkCut the child some slack if they're struggling（中文对谈）At a special clinic at Fudan University's Children's Hospital, psychologists who specialize in "learning challenges" work with boys and girls struggling with mental and emotional issues, rather than turning "slackers into straight-A students." "A significant part of what we're doing here is to help the family grow," said Dr Zhu Daqian, head of the psychological department.Since the opening of the clinic in 2020, it has assisted more than 1,500 students in identifying the root cause of their difficulties. Two-thirds of them suffer from neurodevelopmental disorders (NDDs), while others struggle with mental issues.In the s...2022-09-0939 min绝对轻松“聊”愈家我“社恐”，我怕啥？“社恐”标签成为流行，然鹅你是真的“社恐”吗？真的“社恐”怎么办？回到久违校园的学生们，家长们需听本期嘉宾是来自复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系高山川老师，她将聊起：3‘40 什么才是真的“社恐”？9’00 00后喜欢给自己贴上“社恐”标签背后的心理机制是什么？14‘00 青春期的我内心os，在别人眼里到底是什么样？ 24’50 当一个心理学者自己“社恐”而找不到女朋友的时候……30‘20 一个反而被疫情封控政策“救”了的“社恐”同学希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们2022-09-0139 min绝对轻松“聊”愈家“学习困难”门诊管治“学渣”吗？心理科门诊主任这么说和现在这到处的40度天儿一样，复旦大学附属儿科医院开设的“学习困难”门诊，在这个暑假也是“热”的一塌糊涂，简直是拖家带口排队“求治疗”。“学习困难”真能治吗？疗程结束是否能一键“渣”转“霸”？本期对话复旦大学附属儿科医院心理科主任朱大倩医生，一键为您“科普”。还想听什么减压或心理话题？留言告诉我们�2022-08-1239 min绝对轻松“聊”愈家“高温天”情绪也会中暑？让精神科专业医生来告诉你暑热炎炎，你那儿40度桑拿了嘛？大家都知道身体会中暑，可是你知道情绪也会中暑吗？别燥、别急、别怒……心理学上，当日照时间、湿度、气温等达到一个组合指标时，就会对大脑的下丘脑部分产生影响，大家就会觉得情绪难耐，焦虑，烦躁……产生“气象情绪效应”，那咱们怎么办呢？来听听小魔女与上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师、博士生导师、心理治疗师陈剑华医生是怎么聊的吧？还想听什么减压或心理话题？留言告诉我们�2022-08-0137 minEasyminds TalkSome home truths: the calming effect of food on peopleDuring Shanghai’s two-month lockdown, Corentin Delcroix’s home-cooking vlogs have been a source of comfort. On Douyin, the Chinese version of TikTok, the French chef is known by his Chinese name Guangtan, and has 1.33 million followers. Fluent in Chinese, he has since 2019 posted more than 550 vlogs of Chinese and Western cuisine. During lockdown, those forced to cook at home flocked to Delcroix’s channel to pick up some kitchen skills, while others found him “therapeutic.”2022-06-2045 min绝对轻松“聊”愈家当我们在看“声生不息”和“浪姐”时我们在看什么？致敬香港回归祖国25周年！本期话题包括：杨千嬅“唯有那個‘勇’字”阿嬌的容貌焦慮我也有！想起了“八公里小姐”鄭秀文你支持誰？還會期待誰？本期嘉宾：Elise伊俪斯 小魔女 若楠 没有咖啡的牛奶（外企资深员工）2022-06-2044 min绝对轻松“聊”愈家广坦来啦！与“二声中文”法国厨师一起聊聊美食治愈厨房是我最好的朋友，开心或不开心，进了厨房，就只有我和菜，世界从未如此简单美好。——广坦来自法国的主厨戴广坦现在拥有很多粉丝，因为“喜欢吃”，他从商科生一头扎进餐饮界，曾任职多家著名米其林法餐厅。粉丝们喜欢看他用流利但“二声”的中文介绍食谱，在家里的厨房做出各种中国家常菜或融合菜。制作美食的过程和分享美食，最是一种生活艺术治愈。同样经历了上海封控期的广坦，是如何用有限的食材抚慰了自己和家人的胃，以及粉丝的心呢？2022-06-1044 min绝对轻松“聊”愈家解封接着疯？总有突如其来的改变令人焦虑不安怎么办？回顾了解一下两三个月真实封控的魔都，六一的解封幸福来的太突然，臣妾其实还并不想回去上班……本期话题包括：关于突如其来的全面解封真实想法从此要做一个“有保质期”的人你难道不想居家办公吗？再次打乱的时间表：小屋综合症恢复正常后你会持续“非必要不购买”吗？本期嘉宾：Elise伊俪斯 小魔女 若楠 没有咖啡的牛奶（外企资深员工）2022-06-0252 min
绝对轻松“聊”愈家你的难过“鸟鸣”治愈本期节目嘉宾是我们的老朋友，上海公共艺术家、策展人、手机绘画艺术家刘毅老师。你的窗外有鸟鸣声吗？快生活中很少注意到的那些，是不知不觉治愈难过沮丧的天籁。一个单纯的日常分享成为疫情封控期间全球参与的治愈艺术。节目中的鸟鸣声来自：（非专业设备录制）阳台上的录音，刘毅，2022.4.3日本千叶的木更津市的山里，Kimi Tang, 2022.5.4Queen Elizabeth Olympic Park, 英国伦敦，蔡振杰在北京隔离解封后的第一天录制，张玉婷，2022.4.18阳台上的鸟鸣录音，淮海中路1431号，暴雨尾声，Alice Chen, 2022.4.25阳台上的鸟鸣，四川自贡，陶安大，2022.4.26来自刘毅作品2022-05-1931 min
Easyminds TalkOne man’s obsession with birds chirping is music to the earsLocal artist Liu Yi has been putting the pandemic lockdown into good use, recording and collecting ‘the melodious and striking’ chirping of birds. He believes it has therapeutic value, helping people relax and cope with stress.疗愈在鸟鸣声里本期节目我们很荣幸请到我们的老朋友，上海公共艺术家、策展人、手机绘画艺术家刘毅老师。分享他于上海封控之初一时兴起在阳台上录制的鸟鸣声，是如何成长为一个全球参与、传播和分享鸟鸣声的可持续公共艺术项目。节目中的鸟鸣声来自：（非专业设备录制）阳台上的录音，刘毅，2022.4.3日本千叶的木更津市的山里，Kimi Tang, 2022.5.4Queen Elizabeth Olympic Park, 英国伦敦，蔡振杰在北京隔离解封后的第一天录制，张玉婷，2022.4.18阳台上的鸟鸣录音，淮海中路1431号，暴雨尾声，Alice Chen, 2022.4.25阳台上的鸟鸣，四川自贡，陶安大，2022.4.262022-05-1936 min绝对轻松“聊”愈家一天的好心情与坏心情早晨醒来后一两个小时好心情峰值？下午和凌晨情绪差？我们的“情绪自然节律”可以给一天的好心情和坏心情排一个“时间表”，做适合的事情。本期话题包括：10‘ 一个流传在朋友圈的“鸟鸣”计划18’20 中午吃什么对情绪也很重要21‘30 下午3点到5点情绪低沉期该做什么拉高工作值？31’45 凌晨总是“惊醒”41’30 这些特殊的人对对隔离点的恐慌……本期嘉宾：Elise伊俪斯 小魔女 若楠 小李哥2022-05-1045 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第廿五期：母亲节放送！多久没拥抱过妈妈了？多巴胺、血清素、皮质醇本期主播：多妈、小李哥内容概述： 今天母亲节了，你给妈妈准备了什么礼物？当你在祝妈妈节日快乐、感念母爱伟大之时，有没有想过——她们到底「伟大」在哪里？妈妈永远习惯性把辛苦的一面藏起来，只告诉我们，不管收到什么，她都很喜欢。其实这是母亲对孩子的宽容与爱。那么你有想过，妈妈需要的究竟是什么吗？ 庆祝母亲节的方法不止送康乃馨、写贺卡和发红包，我们可以运用神经科学的研究结论，科学而精准地送上一份并不复杂的大礼——帮母亲管理五种“快乐激素”。这份礼物不仅可以用于母亲节当天，也可以在以后的每一天身体力行，用我们的实际行动感谢无需索取、不求回报的母爱，让母亲感受到爱意——一种像温热的牛奶和甘甜的蜂蜜一样美好的爱意。让母亲体会持续的幸福，可以从一个温暖的抱抱开始。本期话题看点：1、疫情期间过节，如何做出仪式感？2、送给妈妈的五种“快乐激素”；3、你知道中华母亲节吗？4、用一份妈妈“必需品清单”，替代“必买清单”；5、母爱的伟大体现在哪里？2022-05-0825 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第廿四期：普通上海家庭是怎么度过封控焦虑的？本期主播：多妈、小李哥内容概述：疫情从开始到封闭在家，一天一个心情，随着封控期一次次的延长，生活物资慢慢的短缺，心理越来越焦虑，家庭气氛也变得不和谐。你是否能够及时的在某天意识到了这个问题呢？如果答案是“是”，那么你必须要对封控期的心理进行管理了，可是要怎么办呢？ 多妈在经历了一些列跌宕起伏后，走出了封闭带来的种种不适，在这里给各位朋友一起聊聊，居家的日子如何实现情绪自救。试着找到自己焦虑、恐惧的根源，学会用积极的眼光看待事情。其实每件事都有它积极的一面,比如现在隔离在家不能出门,或许会烦闷无聊,却也是难得的学习和放松的好机会。少看负面新闻,用行动充实生活。不如现在就放下手机，做些有意义和自己感兴趣的事情。比如绘画、看电影和烹饪......本期话题看点：1、疫情期间哪些事情容易引起焦虑？2、多妈封闭期间的心理变化历程；3、如何维持封闭期间和家人以及孩子的和谐共处？4、辨识焦虑的来源和应对的实用办法；2022-05-0228 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压【疫情哄睡特辑】在天空、在云端好睡，不要为未知的事情担心今日助眠导图：Series Venus and birdsMilton Dacosta新冠疫情持续三年，所有人的工作和生活都受到不同程度的影响，对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑，让越来越多人难以入眠，睡眠质量差，日常萎靡不振。我们特别推出疫情哄睡特辑，一起来放松一下吧，运用色彩能量，睡前摆脱焦躁，更好入睡。更多助眠课程，请关注我们或搜索EasyMinds绝对轻松《催眠减压，艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》，更多优质内容，让睡眠更有质量。阴霾总会消散每天对你说一声 “晚安”2022-04-2809 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第廿三期：你被催生了吗？为什么我们不生或一胎封肚本期主播：多妈、小李哥内容概述：疫情封闭在家，亲戚们第一句话往往是调侃，“不用上班闲在家，抓紧时间生个娃”。生娃的话题在亲朋好友嘴里是绕不开的，也是我们很多人绕不开的，但是不少朋友说，我想要娃了，结果不孕不育了，可愁死一家人了。还有朋友说，万一怀个不健康的宝宝可怎么办？总过各有各的担忧。 专家指出，内分泌受性腺轴调节影响，性腺轴又受控于大脑皮层。因此精神紧张时，大脑皮层会受影响，进而导致内分泌发生紊乱。这也是很多人想要孩子要不上的主要原因，多妈说，这时候别让自己压力太大，把心态放轻松，总有惊喜等着你。本期话题看点：1、准备生娃的爸妈们，你们知道要做哪些准备吗？2、长期怀不上？不要怕，也许这样做就轻松怀孕了；3、为什么现在人不孕不育的比例会增长这么多？4、成功怀孕与精神状态的关系你知道吗；5、分享一些小秘方，连娃的性别都可控；6、想要未来小朋友出生健康的，要注意这些了；2022-04-2430 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压【疫情哄睡特辑】心绪漂浮在深蓝色海面，冷静情绪理智面对今日助眠导图：Blubber Island, MaineNewell Convers Wyeth1938新冠疫情持续三年，所有人的工作和生活都受到不同程度的影响，对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑，让越来越多人难以入眠，睡眠质量差，日常萎靡不振。我们特别推出疫情哄睡特辑，一起来放松一下吧，运用色彩能量，睡前摆脱焦躁，更好入睡。更多助眠课程，请关注我们或搜索EasyMinds绝对轻松《催眠减压，艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》，更多优质内容，让睡眠更有质量。阴霾总会消散每天对你说一声 “晚安”2022-04-2309 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压【疫情哄睡特辑】宠物小狗们带来最温暖陪伴今日助眠导图：Poker SympathyCassius Marcellus Coolidge1865新冠疫情持续三年，所有人的工作和生活都受到不同程度的影响，对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑，让越来越多人难以入眠，睡眠质量差，日常萎靡不振。我们特别推出疫情哄睡特辑，一起来放松一下吧，运用色彩能量，睡前摆脱焦躁，更好入睡。更多助眠课程，请关注我们或搜索EasyMinds绝对轻松《催眠减压，艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》，更多优质内容，让睡眠更有质量。阴霾总会消散每天对你说一声 “晚安”2022-04-2109 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压【疫情哄睡特辑】奔赴青绿森林邂逅鸭子先生一家，让内心自由旅行，愉悦入眠今日助眠导图：Ducks Resting in SunshineJean Baptiste Oudry 新冠疫情持续三年，所有人的工作和生活都受到不同程度的影响，对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑，让越来越多人难以入眠，睡眠质量差，日常萎靡不振。我们特别推出疫情哄睡特辑，一起来放松一下吧，运用色彩能量，睡前摆脱焦躁，更好入睡。更多助眠课程，请关注我们或搜索EasyMinds绝对轻松《催眠减压，艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》，更多优质内容，让睡眠更有质量。阴霾总会消散每天对你说一声 “晚安”2022-04-1913 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压【疫情哄睡特辑】在橙色小镇迎接暖阳，光色屏障天然疗愈，呵护入睡今日助眠导图：Untitled (Rua ao Sol)Dominguez Alvarez 1930新冠疫情持续三年，所有人的工作和生活都受到不同程度的影响，对未知的将来、对疾病传播和封控政策的恐慌与焦虑，让越来越多人难以入眠，睡眠质量差，日常萎靡不振。我们特别推出疫情哄睡特辑，一起来放松一下吧，运用色彩能量，睡前摆脱焦躁，更好入睡。更多助眠课程，关注我们或搜索EasyMinds绝对轻松《催眠减压，艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》，更多优质内容，让睡眠更有质量。阴霾总会消散每天和你说一声 “晚安”2022-04-1911 min绝对轻松“聊”愈家莫兰迪色为什么最为治愈？威尔史密斯要学阿汤哥？春天的另一种结局即使是一个万万没想到的春天，我们依然也可以拥有一个自由的灵魂。本期话题包括：给儿子看的“星星的你”结果作用了自己既伟大又渺小，多久没看天然不滤镜的纯片儿了？史皇成为国际巨星是学阿汤哥？人生就是“疼痛难免”……本期嘉宾：Elise伊俪斯 小魔女 若楠 小李哥2022-04-1845 min绝对轻松“聊”愈家这段时间有点丧，丧就丧吧全国都在关心上海的疫情情况。身处上海的我们仍在封控中，正在力所能及配合和参与防疫。盲目和偏见有时比病毒更可怕。我们和很多国内外心理专家聊过疫情下，或在社会重大危机之下的人们缓解焦虑的话题，这些减压方法，日常也管用。今天我们会聊到：末日刷刷刷？你有核酸焦虑吗？心理上有三种方式能摧毁一个人List减压法五指画减压法大脑房间整理法……本期嘉宾：Elise伊俪斯 小魔女 若楠 小李哥2022-04-0646 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第廿二期：囤菜不谈了，“吐血”聊聊新手爸妈囤货避坑本期主播：多妈、小李哥内容概述：疫情封闭管理这段时间，糟心的事连连，缺吃少喝成了居民们的主要话题，社区群里甚至都有人在晒自己吃小区绿化带了！！！而不少凡尔赛的家伙，也趁机晒出自己隔离前的物资储备普拉达-大蒜、LV-圆白菜、爱马仕-白萝卜、巴宝莉-西红柿、迪奥-土豆、阿玛尼-黄瓜、香奈儿-小白菜、古驰-青椒，种种被网友调侃等同奢侈品的绿叶菜不胜枚举。当然，最郁闷的还要数那些准妈妈们，宝宝出生在及，做个产检都好比西天取经，更不要说准备那些孩子和妈妈都需要用的必需品。其实，我们很多准爸准妈们有些关心则乱了，生娃真的需要准备那么多东西吗？那都必须要准备什么东西呢？怎么买才放心呢？我们和多妈聊聊吧！本期话题看点：1、多妈怀孕期间囤物清单；2、海淘难得今日，要如何放心囤物和做替换；3、那些智商税得“母婴专用”，你中招了吗；4、除了孩子，孕妈自己也要囤的东西；5、如何解决与家人的囤物分歧；2022-04-0232 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第廿一期：原谅我的网速，但“安全日”多妈想说，这些安全隐患你想到了吗本期主播：多妈、小李哥内容概述：今天是我国第27个全国中小学生安全教育日，你知道吗？自1996年起，中国确定每年3月份最后一周的星期一，为全国中小学生“安全教育日”。设立这一制度是为全面深入地推动中小学生安全教育工作，大力降低各类伤亡事故的发生率，切实做好中小学生的安全保护工作，促进他们健康成长。网瘾会导致青少年大脑灰质的体积减少，其中包括与成瘾密切相关的脑岛和控制情绪的扣带回及双侧背外侧前额叶皮层，最后缺乏耐心、难以专注；食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、火灾火险、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等，这些日常生活中危害着青少年身心健康的安全隐患你都了解过呢？今天多妈就和大家好好聊一聊，如何给我们的娃创造一个安全的生存环境，健康的度过每一天。本期话题看点：1、用模拟场景培养孩子的安全防范意识；2、来自互联网和电子产品的安全问题；3、安全教育如何言传和身教；4、孩子的安全教育从什么时候开始；5、从虚拟游戏世界引发的若干担忧；6、网瘾对大脑带来的功能和结构性改变；2022-03-2828 min绝对轻松“聊”愈家疫情各种emo，我给上海精神科医生打了个电话，“处方”拿走不谢谁能想到，2022年的春天我们还会被新冠病毒疫情封控在家，甚至隔离呢？不能出去，不能社交、不能正常上班、还得“抢菜”……每个人看着全球高发的疫情都不知何时是个头……太焦虑、太压抑、太无力……于是，我们给上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师、博士生导师、心理治疗师陈剑华医生打了个电话。5‘00 如何给一个“恰如其分的评价”？10’00 成为“有盼头、有放下、有自律、有念想的”新“四有”新人18‘00 “有放下”，有一个秘诀25’30 应对日常突发焦虑的实用技巧34‘00 艺术疗愈平时怎么“疗”？本期嘉宾：陈剑华医生 Elise伊俪斯 小魔女2022-03-2737 min
绝对轻松“聊”愈家【世界睡眠日】失眠必听，卧室“5D”后也太好睡了吧！3月21日是第22个“世界睡眠日”。现代人的睡眠问题，实在是受到了太多挑战。谷爱凌说：“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”咋这么凡尔赛呢？除了工作与学习挤压睡眠时间，以及手机和电子产品影响了入睡，有多种睡眠问题，导致失眠、易醒及其它睡眠障碍的人超过3亿。关于睡眠问题的原因很多，疫情令人更加焦虑。先说一个，这个环节可能很多人都会忽视，而小小的做一些尝试，可能就会有助于改善自己的睡眠。这是什么呢？3‘10 缺觉危害=慢性压力5’55 与睡眠相关疾病竟有80多种14‘30 意大利颜色与情绪、睡眠试验，最受欢迎的房间颜色竟然是它？34’30 它虽是可有可无，那也不如拥有本期嘉宾：Elise伊俪斯 若楠欢迎关注Easyminds绝对轻松，各种轻松减压贴士奉上。《催眠减压｜艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》https://www.ximalaya.com/album/553364592022-03-2044 minEasyminds TalkEric Maisel（II）：Be a strong person, truth does not need a lot of words只需勇敢，无需多言You are what you think. This age-old adage refers to how thinking differently can help you transform your life.In his new book "Redesign Your Mind," Eric Maisel provides over 60 strategies for exercising our minds and causing cognitive transformation.Continuing our conversation with Maisel, the doctor, who is primarily based in the United States and is a pioneer in the field of psychology and creativity, urges us to have a discussion between ourselves by entering "the room that is your mind.""You can decorate, air out, furnish, and turn the room...2022-03-2023 minEasyminds TalkEric Maisel（I）：Simple images can help in shaping the way we think用视觉想象改变行为方式Using simple visualization exercises, Eric Maisel, PhD, guides readers through techniques that change not only what you think, but also how you think, in his new book "Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change.""The book is really based on a lot of guided visualization, a lot of pictures, pictures of the mind, and ways you can change that picture from one kind to another kind of picture," Maisel told Shanghai Daily."This seemed light-hearted and amusing. And there aren't that many tactics in psychology that produced results that...2022-03-2027 min
多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第二十期：上海“空中课堂”ing，爸妈们多注意自己的小心脏本期主播：多妈、小李哥内容概述：开学伊始，尚未从寒假中缓过来的爸妈们又遭受了一击重拳，新一轮疫情的到来，让孩子们回到家中开启了空中课堂，我们也展开了与娃朝夕相对的居家办公时光。用专家的说法，这段时光至少还要维系6-8个礼拜，难难难啊！！！由于居家办公，多妈和小李哥本期只得开启空中连线联播，相信大家一起努力，疫情很快会过去。有什么吐槽的、郁闷的，咱们评论区见啊。2022-03-1736 min
绝对轻松“聊”愈家你有“碎片时间焦虑”吗？每个人都恨不得变成时间管理大师。在这个碎片化信息、碎片化时间组成的现代生活中，似乎谁能最大效率运用好碎片化时间，谁就能领先一步，胜人一筹。真够内卷的，内心自卷。在此前一项调查中，将近90%的人都注意到并认为自己应该利用好碎片时间，但约60%的人承认自己做不到。人生之中，没有一分一秒不宝贵。算法时代，怎样更好的利用平时的碎片时间？又怎样摆脱所谓“碎片时间管理”的绑架？本期嘉宾：Elise伊俪斯 若楠2022-03-0635 minEasyminds TalkDr Adam Alter（II）：Pandemic reshaping our relationships元宇宙真的会改变我们与世界的关系么？欢迎大家回到我们与Adam Alter教授访谈的第二部分。在本期的节目中，Adam Alter教授和大家分享了更多关于科技和社会环境中很多因素对于成年人和儿童成长的影响。这些无处不在的因素，在不知不觉中影响着我们。屏幕，交互，虚拟，现实，增强技术，再到元宇宙，我们的生活似乎一直在被科技推动，这中间当然有很多的益处，但Alter教授提醒我们，我们如何有意识地思考和运用这些内容，才是最关键的。“不能控制自己放下手机，是很可怕的。” 这其实是一个意识和行为之间的问题。这会影响你，影响你的孩子，影响你对你的孩子的教育。所以深入的了解问题的关键，就非常重要了。“元宇宙并不是一个新的概念，虚拟现实和增强现实已经让我们对这一技术有所感受，但是真正意义上的元宇宙，需要人工智能技术成熟到可以让大家在不同时间和空间共享五感，才会得以实现。到了那个时候，那样的世界可比现在手机给你带来的世界会更加难以抗拒。“另外，教授还谈到了影响我们的很多社会因素，比如在科技时代“如何帮助你的孩子适量使用电子产品，如何帮助年幼的孩童分清虚拟世界和现实世界，从而在他们的大脑和行为成长方面有正向的引导；比如为什么往往住在低楼层的孩子成绩往往会比高楼层的差？这些我们都有烦恼，又不知道该如何去解答的问题，教授为大家提供了不一样的思路。Adam Alter是纽约大学市场营销学和心理学的教授，主要研究方向是科技和行为成瘾之间的关系。他的两本著作《Drank, Tank, Pink》和《Irresistible》均是纽约时报的畅销书籍，他关于屏幕成瘾的TED演说，让他在互联网上迅速传播。Alter教授是多家知名媒体的特邀专栏作家，包括纽约时报，纽约客，华盛顿邮报以及大西洋月刊。With the development of virtual realities and other novelties seeking to amaze us, it almost seemed inevitable that we would grow dependent upon technology.And the pandemic didn’t make it easier to for those who wish for a more retro lifestyle. Asked how he managed to not lose himself in screens during the pandemic, Professor of marketing at New York University’s Stern School of Business Adam Alter said we should first imagine the pandemic in the 1950s. “People were sitting inside all day doing almost nothing. They couldn’t connect to anyone outside, and communication was relatively basic,” he says.“So we are lucky to have screens, as they have made it possible to work and to connect to those who we love but couldn’t see in person.2022-02-2331 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第十九期：双减之后第一个大考和寒假，感觉有啥变化？本期嘉宾：不加咖啡的牛奶；多妈；小李哥。内容概述：适逢双减下的第一个期末考试和假期生活，今年的假期孩子和家长面临着什么样的不同安排和挑战，期末考试的成绩是否让你满意？课外培训机构的缩减又是否会带来更多的假期担忧？讫今之计，随着假期堪堪结束，神兽已然归笼，就让我们和大家一起掰扯掰扯，各家各户那些积攒了一个冬天的事儿吧！2022-02-1741 minEasyminds TalkDr Adam Alter（I）：Behavioral addiction can be corrected at our own discretion行为成瘾并不是无药可救，关键你要这么做每天刷短视频刷社交媒体无法停下来，是不是你？确实，不光是你，也是我。但是我们都从未想过，这样的行为会对我们的身心造成什么影响，屏幕那端，到底是谁在操控你的意识和生活？纽约大学教授Adam Alter早在十年前就关注到了这个问题。他是纽约大学市场营销学和心理学的教授，主要研究方向是科技和行为成瘾之间的关系。他的两本著作《Drank, Tank, Pink》和《Irresistible》均是纽约时报的畅销书籍，他关于屏幕成瘾的TED演说，让他在互联网上迅速传播。关于我们在手机，电脑上花费的时间和精力，Alter教授用成瘾来形容。到底为什么我们会盯着屏幕进行无休止的购物，游戏，社交？这后面的商家营销策略和用户心理因素分别是什么？我们该不该这样成瘾？我们该如何戒瘾？我们将跟教授在两期节目中为你一一解答。In the digital era filled with explosiveinformation, have you ever considered who is in control of your life: thescreen or yourself?It was a thought that struck Dr Adam Alter,a marketing professor at New York University's Stern School of Business, around10 years ago."When my wife and I didn't havechildren, we would spend a whole night next to each other on a couch – thewhole night would just disappear, the two of us living two separate lives onthat same couch," said Alter, who is also affiliated with the university'sPsychology Department."I was spending so much time on myphone, my iPad, and other devices, and I didn't think that it was the best wayto live. So I wondered: Is this true for everyone? Is it about sitting on thecouch at the end of a long night? Or is it something more pervasive?"From there I started to do moreresearch, and I found that the things that affect you and your life are likelyto affect others as well," Alter, who focuses his research on topics thatdeal with the relationship between te2022-02-1426 minEasyminds TalkRhonda Johnson（II）：Connecting with children via art therapy每日一问：“今天你的心是什么颜色的？”改善亲子关系从和孩子一起煮饭做家务开始For this week’s episode, we’ll continue the conversation with Ms Rhonda Johnson, who is a US Art Therapy Board certified art therapist. She is currently running her private practice mainly for children and adolescents in New Jersey. We’ll pick up from where we left previously, and Ms Johnson is gonna share her takeaway from this Open Studio Process training, which is the foundation for what she is now doing, and an inspiring case of setting a “newsroom” in which role-playing kicks in in a certain group session, as well as her thoughts on family therapy and advice on daily practice to improve fami...2022-01-2333 minEasyminds TalkRhonda Johnson（I）：Art therapy may work 'like magic' on kids让孩子“说出”出内心的无助或焦虑，艺术疗愈对青少年心理问题到底有什么作用？For the very first episode of 2022, we have Rhonda Johnson with us. Ms Johnson is a US ART THERAPY board-certified art therapist, who is now running her own private practice in New Jersey. And she focuses particularly on children and adolescents. In the next 30 minutes or so, Ms Johnson will be sharing with us what influenced her to take up art therapy, why she specialized in giving therapies to children and adolescents, the problems her clients commonly share, her main approach to address the problems and how art therapy sometimes, work like magic on kids, by giving them a channel to vent out, and most importantly, giving them a v...2022-01-1025 min
绝对轻松“聊”愈家2021我的治愈启发，一小时轻松放送2021即将结束。这一年，我们各有焦虑，各自在生活的小敲打、各种虐中寻找着自己的治愈方式。这一年，我们的焦虑苦恼，总有一款你也有；我们的治愈启发，也总有一款适合你。期待你的分享。2021再见了！2022多爱我一点！本期主持：不加咖啡的牛奶本期嘉宾：多妈 小李哥 不太高冷的小白 小磨女本女2021-12-291h 00Easyminds Talk2021我们的治愈启发，生活老虐我，于是我们去做了…2021即将结束。这一年，我们各有焦虑，各自在生活的小敲打、各种虐中寻找着自己的治愈方式。不知道我们的焦虑是否与你类似，但我们的治愈方式对你一定有启发。2021再见了！2022多爱我一点！本期主持：不加咖啡的牛奶本期嘉宾：多妈 小李哥 不太高冷的小白 小磨女本女2021-12-291h 00多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第十八期：多妈对小胖的金钱观教育，对你有没有启发？2021-12-2222 minEasyminds TalkChinese evangelist for the power of art therapy（II）如何在两性关系中找到自我价值？艺术还能“治”这些？（英文导语，中文对谈）This week, we’ll continue the talk with Ms Shi Yunyuan. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago with a master’s degree in art therapy and counseling, She is now teaching and leading the disciplinary development of art therapy at the Central Academy of Fine ARTS in Beijing. And she’s going to elaborate on her understanding of what art therapy really is and how it can help to heal effectively. Also, the “unanswered questions” that bugging her in the development of art therapy in China, and the challenges of its localization in the country.作为央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人，石韵媛老师在上期对...2021-12-2031 min绝对轻松“聊”愈家所以艺术到底“治什么”？听央美怎么说Chinese evangelist for the power of art therapy（英文导语，中文对谈）如何在两性关系中找到自我价值？艺术还能“治”这些？作为央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人，石韵媛老师在上期对谈中向我们介绍了央美艺术治疗学科建设的情况与进展，以及国内艺术治疗发展的现状。接着上次的话题，本期节目，石老师将和我们聊聊她对艺术治疗及其疗愈价值的理解，她从事艺术治疗的实践经验和围绕艺术治疗展开的艺术创作，以及对艺术治疗在中国进行本土化实践的展望。This week, we’ll continue the talk with Ms Shi Yunyuan. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago with a master’s degree in art therapy and counseling, She is now teaching and leading the disciplinary development of art therapy at the Central Academy of Fine ARTS in Beijing. And she’s going to elaborate on her understanding of what art therapy really is and how it can help to heal effectively. Also, the “unanswered questions” that bugging her in the development of art therapy in China, and the challenges of its localization in the country.2021-12-2031 min绝对轻松“聊”愈家当我们知道央美新增了艺术治疗学科方向！New era for art therapy education in China！（英文导语，中文对谈）当我们获悉央美新增了艺术治疗学科方向时，我们内心是狂喜的。不同于国内大家早有耳闻的音乐治疗，艺术治疗作为一种基于视觉表达的疗法，在国内高校的学科发展尚在起步阶段。央美设计学院的这一举措标志着国内高等艺术院校的艺术治疗学科建设正式步入正轨。本期对话我们邀请到了央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人石韵媛老师，请她来与我们详细聊聊针对艺术治疗的学科规划、定位和学科设置，以及国内艺术治疗发展的现状。When we found out that art therapy is listed as one of the newly established discipline directions of the School of Design of Central Academy of Fine Arts, we were quite thrilled, to be honest. Unlike some of the alternative therapies such as music therapy that many might heard of in China before, art therapy is quite a newcomer, especially in China’s higher education institutions.So this week with us, we’re very delighted to have Shi Yunyuan, the academic convenor of art therapy of CAFA Design School. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago, aka SAIC, with a master’s degree in art therapy and counseling, Shi is now taking the lead in building this budding discipline at CAFA, and she is also working on drafting professional ethics for art therapy practice in the country.She will be sharing with us more details on the ac2021-12-1725 minEasyminds TalkNew era for art therapy education in China！（I）当我们知道央美新增了艺术治疗学科方向！（英文导语，中文对谈）When we found out that art therapy is listed as one of the newly established discipline directions of the School of Design of Central Academy of Fine Arts, we were quite thrilled, to be honest. Unlike some of the alternative therapies such as music therapy that many might heard of in China before, art therapy is quite a newcomer, especially in China’s higher education institutions.So this week with us, we’re very delighted to have Shi Yunyuan, the academic convenor of art therapy of CAFA Design School. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago, aka SAIC, with a master’s degre...2021-12-1725 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第十天：晨醒切换，能量小循环，一天元气满满今日助眠图：Rhythmic composition in yellow green minorRoy de Maistre1919这是一个晨醒的练习。晨醒是很重要的时刻，早上醒来的那一刻，尤其是被闹钟叫醒的，大脑要经过一番”切换启动过程“，就像是电脑cpu一样，需要进行快速的环境安全检查、潜意识切换、启动神经系统，最后才是四肢的苏醒，让我们为晨醒大脑的“热启动”练习一些小技巧，避免长期不注意而带来的不可逆的伤害。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1608 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第九天：“走入思维房间”，聆听你自己，潜意识带你入眠今日助眠图：Interior with clematisAnna Ancher1913今天我们继续尝试向内探索，与潜意识建立联系，聆听内心的渴望，了解思维规律，今天的练习有点难度，但是经常练习，掌握这个方法，不仅可以收获良好睡眠，还非常有助于增进记忆力、创造力和逻辑性。生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。更多课程欢迎搜索《艺术疗愈冥想助眠》2021-12-1612 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第八天：在画家的小屋里专注，沉浸放松今日助眠图：The Balcony RoomAdolph Menzel1845在睡前做一个场景的冥想，我们去尽量摆脱“二元法则”，不是睡着和睡不着这两端，而是有意识去构建一个可供思维专注的场景，让大脑因为沉浸而真正放松。回想一下之前一起做的练习，每一次，一定会比上一次更能感受多一点，这就是值得庆贺的。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1609 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第七天：橙色想象，躺在暖洋洋的树林里舒适入眠今日助眠图：Bideford, devon-the Estuary of the TawDavid Bomberg1946有时候我们准备睡觉的时候，会感觉肠胃特别不舒服，有点胀气，有点顶，隐隐不适什么的，怎么躺都不舒服，影响我们入睡和睡眠质量。身体准备休息了，但消化系统还没有。如果碰上这样的情况，我们来通过放松训练，有意识地控制，或者去调节自身的生理和心理活动，降低唤醒水平。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1612 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第六天：跟随你的呼吸，仿佛在云海入睡今日助眠图：Above the Clouds IGeorgia O'Keeffe1962-1963慢慢来吧。当睡前感到双眼疲惫，大脑疲惫，但又不能停止的刷手机的时候，我们来试试“跟随自己的呼吸”。生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1612 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第五天：扫描全身，最简单奏效的放松方式今日助眠图：PoetMikuláš Galanda 1937 - 1938从睡不着，或者睡不踏实的难过体验来说，我们应该都有差不多的经历。我们今天的体验，是一个很直接而实用的小方法，在很多课程里都会用到，可以先来尝试一下。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1610 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第四天：绿意盎然的湖面，小船摇晃温柔入睡今日助眠图：“La barque à Giverny” Claude Monet1887艺术疗愈冥想是一种想象性的心理舒缓方法，通过反复的大脑练习，让身心尽快进入最佳状态。任何方法都有适合或不适合的情况，我们的全套内容有很多种不同的方式，找到适合自己的，就好。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1608 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第三天：想象一只红色的鸟，带着热力，让全身温暖入眠今日助眠图：Ara und KakaduAdolph Friedrich Erdmann von Menzel1881-1883我们首先要感谢自己，选择给自己专属的几分钟的时间。今天我们尝试一下局部的专注练习，让大脑放松，让我们睡得更舒服更安稳。生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1610 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第二天：容易分神怎么办？今日助眠图：ButterfliesOdilon Redonc1910我们今天是要来讲讲走神分心，这是在练习时都会碰到的一个问题，很多人因此而不能坚持下去，不用勉强。其实，我们可以把分神看作是一个“提醒信号”，提醒我们回到当下。生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1611 min
由色入眠｜艺术疗愈冥想助眠，温柔女声高效催眠减压第一天：由色入眠，色彩旅行今日助眠图：Red CannasGeorgia O'Keeffe1927色彩与情绪之间，有一种必然的隐秘联系，我们今天尝试在脑海中来一次色彩的旅行吧。生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。欢迎关注我们，并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》，更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更轻松。2021-12-1611 minEasyminds Talk论为什么《老友记》是疫情期间“减压神器”，看过的人一听就会笑I'll Be There For You这个“减压神器”，是很多人从任何一个时间线都可以开始看起来而不会觉得突兀的；是很多人无论吃饭、洗碗，还是只想让房间中有些声音的时候都会放出来的；是很多人听到一个词就能想到画面然后会心大笑的；它为很多人带来面对生活的勇气；它是很多人25年的陪伴……如果你也是“老友”，一起来分享吧。2021-12-1339 minEasyminds TalkProving movie stars are just ordinary people对话刘香成：褪去明星光环，他们也是普通人Shanghai Center of Photography recently unveiled its year-end exhibition, which features a photo project initiated by Liu and Chinese leading actress Zhou Xun. Titled REN SEHN GUO, or the English version as Good Vibrations, the exhibition displays photos by nine Chinese movie people who turned their lens on people important in their life. In the following talk, Mr Liu will be sharing how he came up with the idea together with Zhou Xun for this project, interesting behind-the-scenes stories during the photo shoot, and what he saw unfolding from those movie stars’ inner world. 携手著名影星周迅，知名摄影师刘香成发起的摄影项目《人参果》近期在上海展览艺术中心展出。该项目邀请周迅的电影人朋友们拿起相机，记录生活中那些对他们产生重要影响的人。这次参与的明星有周迅、姜文、周韵、刘昊然、陈坤、舒淇、黄觉、麦子和毕赣。本期对话中，刘香成将与我们分享那些有趣的幕后故事，以及亲身参与整个拍摄过程的感悟。这些时常站在镁光灯下的明星和导演们，当他们拿起相机记录自己身边的人事物时，那些微小又平凡的瞬间，往往是最动人的瞬间。2021-12-1335 min绝对轻松“聊”愈家论为什么《老友记》是疫情期间“减压神器”这个“减压神器”，是很多人从任何一个时间线都可以开始看起来而不会觉得突兀的；是很多人无论吃饭、洗碗，还是只想让房间中有些声音的时候都会放出来的；是很多人听到一个词就能想到画面然后会心大笑的；它为很多人带来面对生活的勇气；它是很多人25年的陪伴……如果你也是“老友”，一起来分享吧。2021-12-1039 min
绝对轻松“聊”愈家为什么现在我们不会控制情绪了？日常减压小贴士，你也会做这些吗？继续上次“抑郁症纳入体检”话题。很多极端事件的发生，不由让我们思考，为什么今天的成年人不懂得控制自己的情绪了？别被自己的情绪牵着走，关注日常的疏导，总有一个适合平时减压的方式属于你。我们说的这些，你也会做吗？你又有什么好的疏导情绪、日常放松的习惯呢？说来听听吧。2021-11-2537 min
Easyminds TalkAriel Fabian Lijtmae：Using art as a tool for meditation and healing（II）Ariel Fabian Lijtmae：由画入境，打通任督二脉，寻找制造彩虹的小秘密（下）Ariel Fabian Lijtmaer leads transformative meditation workshops using art and live music as a way to monitor and support people in mental health and recovery. He sees his artworks as tools to help people enter “gateways” to shatter the limitations of the conscious mind and reach higher levels of awareness. Each piece of art has its own frequency, a different channel or vibration and an access point to a higher realm. Each frequency corresponds to a particular kind of healing energy.“I encourage you to find the piece of art that resonates with you. Meditate with it, gaz...2021-11-2225 minEasyminds Talk一起聊抑郁症纳入体检，不让负面情绪堆积成症，我们这样想，你会怎么做？（中文）抑郁症正式纳入学生健康体检内容，为学生建立心理健康档案，一下子上了热搜，这条热搜的下面，是成年人同样的要求。为什么抑郁症、抑郁情绪现在成为一个大众关注的话题？其实，抑郁情绪本身并不小众，只是隐藏的深，不易被察觉。你相信吗？我国青少年抑郁检出率有24.6%，也就是几乎每4个孩子里，就有一个检出抑郁，而抑郁症最小的年龄低至4、5岁。本期节目，我们和媒体人、艺术疗愈研究者、上海妈妈一起聊一聊大家是如何在日常找到适合自己、孩子、家庭的缓压疏导方式。我们说的这些问题，是否每天也都在你的身边出现呢？你有什么好的疏导负面情绪的方式嘛？评论区见。2021-11-1953 min绝对轻松“聊”愈家一起聊抑郁症纳入体检，不让负面情绪堆积成症，我们这样想，你会怎么做？（上期）抑郁症正式纳入学生健康体检内容，为学生建立心理健康档案，一下子上了热搜，这条热搜的下面，是成年人同样的要求。为什么抑郁症、抑郁情绪现在成为一个大众关注的话题？其实，抑郁情绪本身并不小众，只是隐藏的深，不易被察觉。你相信吗？我国青少年抑郁检出率有24.6%，也就是几乎每4个孩子里，就有一个检出抑郁，而抑郁症最小的年龄低至4、5岁。本期节目，我们和媒体人、艺术疗愈研究者、上海妈妈一起聊一聊大家是如何在日常找到适合自己、孩子、家庭的缓压疏导方式。我们说的这些问题，是否每天也都在你的身边出现呢？你有什么好的疏导负面情绪的方式嘛？评论区见。2021-11-1953 minEasyminds TalkAriel Fabian Lijtmaer：Art intersecting with spirituality（I）Ariel Fabian Lijtmae：由画入境，打通任督二脉，开启冥想之旅（上）To Ariel Fabian Lijtmaer, the practice of meditation does not feel so real until he accidentally had an experience in nature on a bridge.“I felt myself becoming a note of vibration in time. And feeling my body melt away. That was a really powerful experience for me. That made me think meditation is a real tool,”Lijtmaer said in an Zoom interview.He was just a beginner at that time. “My first 10 times I was like sitting there, trying to breathing a little bit and nothing happened; but this time, I...2021-11-1536 minEasyminds TalkUsing art to help understand life and herselfUsing art to help understand life and herself在艺术中治愈创伤、贴近自己、读懂生活Previously exhibited in the Shanghai Center of Photography, a selection of artworks by 12 photographers and artists shortlisted for the eighth Prix Pictet are currently on display in Beijing. It is the first time that Prix Pictet exhibitions come to China. And 2019 prize went to Joana Choumali and her mixed art project that blends photography and embroidery art to open a conversation about mental health. So for this week's episode, we'd like to introduce to you Ms Choumali, and hopefully giving you a glimpse of her art world, how she managed to co...2021-10-2913 minEasyminds Talk“披荆斩棘的哥哥”有多减压？又是被“哥哥们”疗愈的一天（中文）那些“披荆斩棘的哥哥”带给我们的熊熊八卦心，他们与“姐姐们”有什么不一样？又有哪些特别文艺男青年？哪些勇敢走出舒适圈？哪些沟通方式特别值得学习？哪些会用艺术疗愈自己，也疗愈大家？这个夏秋，多少人被“哥哥们”治愈了？你喜欢哪个“哥哥”？欢迎留言。2021-09-2342 min绝对轻松“聊”愈家“披荆斩棘的哥哥”有多减压？又是被“哥哥们”疗愈的一天那些“披荆斩棘的哥哥”带给我们的熊熊八卦心，他们与“姐姐们”有什么不一样？又有哪些特别文艺男青年？哪些勇敢走出舒适圈？哪些沟通方式特别值得学习？哪些会用艺术疗愈自己，也疗愈大家？这个夏秋，多少人被“哥哥们”治愈了？你喜欢哪个“哥哥”？欢迎留言。2021-09-2342 minEasyminds TalkMiki Goerdt：Art therapy’s three-layered-cake approach艺术治疗的“三层蛋糕”理论For this episode, we have Miki Goerdt with us. Ms Goerdt is a US Art Therapy Board certified art therapist, and she is now running her own private practice, Emerald Leaf Counseling in Washington, DC. She first came cross the phrase "art therapy" in high school back home in Japan. One day, she read about a man in the newspaper working at a nursing home doing art for the residents there. This article propelled her to study art and psychology in Iowa, the US, and later majored in social work for her master's degree. She discovered the amazing effect of art...2021-09-1821 min绝对轻松“聊”愈家上海精神卫生中心正在发生的“艺术故事”有多神奇？Healing power of art therapy on display at mental health center's new galleryIn the corridor of the Rehabilitation Daycare Center at Shanghai Mental Health Center (SMHC), a special art facility called "No. 600 Gallery" opens its doors to the public with its first exhibition "Art Brut: Lines, Colors, Stories.""This is the first art gallery established in a mental health clinic on the Chinese mainland," said Chen Zhimin, resident doctor in SMHC's Clinical Psychology Department, who is also the exhibition's curator.According to Chen, the aim behind the gallery...2021-09-0216 minEasyminds Talk在上海精神卫生中心发生的“艺术故事”有多神奇？Healing power of art therapy on display at mental health center's new galleryIn the corridor of the Rehabilitation Daycare Center at Shanghai Mental Health Center (SMHC), a special art facility called "No. 600 Gallery" opens its doors to the public with its first exhibition "Art Brut: Lines, Colors, Stories.""This is the first art gallery established in a mental health clinic on the Chinese mainland," said Chen Zhimin, resident doctor in SMHC's Clinical Psychology Department, who is also the exhibition's curator.According to Chen, the aim behind the...2021-09-0216 min绝对轻松“聊”愈家刘唱：我们还能与世界好好交流吗？（下）本期英文导语，中文对谈What links humans, nature and technology?人，自然与科技，到底是什么将我们联系在一起？在第二期跟刘唱的对谈中， 艺术家跟我们分享了她是如何看待人、自然、和科技三者之间相辅相成，不可分割的关系。在刘唱的数字艺术装置作品中，她用科技提醒人们，那些在数字媒体时代，常常被我们忽略掉的，关乎爱，情感和很多生活中美好的瞬间。“当你离开（这个装置）的时候，你不会留下照片，不会留下证明，但是你来过你存在过，你要做的就是拥抱那些转瞬即逝的瞬间”。在她的多媒体艺术装置“随机漫步者”展出时，刘唱希望观众更能全情享受这些时刻，而不仅仅去拍照留念。在她的另一件作品“自然与算法”中，刘唱在一百天的时间内，挑战每天都用电脑制作一副真实存在的自然景象的图片。她说：“自然随着人的活动而进行的变迁都是互相影响共生的状态。你自己也会发现你的周围并不是割裂的”。她的作品在审美和形式上挑战着观众，让人们去重新审视自己和自然还有科技的关系。刘唱不仅带给了观众一个视觉效果很美很有趣的世界，她还鼓励观众从多维度去欣赏艺术。刘唱是一位艺术家和教育工作者，目前工作生活于上海。在她的近期艺术实践中，时间与存在的关系成为她作品讨论的焦点，另外自然与人造风景之间既迥异又贴近的质感也是她作品中的提问之一。刘唱的作品游走于数字媒介和综合媒介之间，她的创作依托于在数字艺术，新兴科技与传统工艺之间寻找联结和对话。她的作品包括交互装置，艺术家书，生成艺术等。她的近期研究包括生成艺术在跨学科领域的表现，博物馆交互体验与科技，以及创意编程结合平面设计的探索。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院，并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院，交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA)，担任艺术系助理教授。她的艺术作品在世界各地的美术馆和博物官展出，包括中国国家博物馆，上海当代艺术博物馆，哥伦比亚大学，以及伦敦卡罗尔、弗莱彻画廊等。如果你对第一期的访谈有兴趣，点这里回顾，第二期访谈全文报道如下https://www.shine.cn/feature/wellness/2108193763/如果你对艺术家的作品感兴趣，可以前往她的主页http://www.liuchang.work/2021-09-0220 min绝对轻松“聊”愈家刘唱：我们还能与世界好好交流吗？（上）本期为英文导语，中文对谈Examining human bonds with high-tech art“编程作为一个艺术工具，给艺术家和设计师打开了一个新的窗口，可变量，也可以跟周边的万事万物进行交互：空气、湿度、温度、自然、人类。我的合作伙伴就是我的电脑。”刘唱说道。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院，并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院，交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA)。她的作品运用了多媒体交互艺术、编程、新颖材料打印技术、艺术家书等等的形式和方式去探索人与人之间、人与自然、和自然与科技之间的关系。她的作品"Social Clinic”中，她运用科技和表演的形式给参与者写了一些社会性诊断书，其中内容包括“与你爱的人交谈”、“跟我打招呼，把我从我的手机中拯救出来”、甚至“跟我聊天就好了”，目的是为了让人们产生面对面的交流，并让人们对自己的行为通过她的艺术装置而做出一些改变，哪怕再微小。刘唱相信艺术和编程可以带给人们无限可能，并且呼吁大家去引发对我们周围的世界更深层次的思考，特别是在疫情时期。“我们当处于这个世界上至暗时刻，或许就是一段音乐，一件艺术作品，一个参与式的交互体验，它能够让你产生一种冥想，一种感受”。在今天的交谈栏目中，刘唱与我们分享了她对于人们是如何与自身周围的社会进行交涉的看法，来作为上半段的谈话。Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/wellness/2108133507/2021-09-0242 min绝对轻松“聊”愈家刘毅：在有限的“画布”探索无尽的自由（下）本期英文导语，中文对谈Liu Yi：Finding inspiration in things small and public这一期，我们和刘毅一起探讨，他如何在公共艺术活动中疗愈和开启感知力。A 2013 Japanese Ukiyoe exhibition at the British Museum sparked artist Liu Yi’s interest in small-scale paintings. A year later, he made a dozen copies of line drawings, sketching his wife sitting the month after childbirth, which led to mobile painting. Today, he has produced more than 2,000 mobile paintings, posted on his WeChat Moments and filed by month on the home page of his studio 61creative. “The most healing thing about art is it enables me to present my art in different ways,” the 40-year-old said.A professor who teaches public a...2021-09-0233 min绝对轻松“聊”愈家刘毅：用手机绘画转移病痛（上）本期英文导语，中文对谈Liu Yi：A therapeutic tonic to overcome physical challenges我们邀请了艺术家、设计师、策展人刘毅，他爱与绘画独处，先天性腿残疾常年不能行走，他用更多的时间绘画。他用手机和手指作为媒介呈现的作品，富有别样的现实意味，轮椅、沙发和手机构成了创作和生活的物理空间。这一期内容里，我们一起了解一下，艺术如何帮助他克服病痛。For artist Liu Yi, art was his magic pill in those bed-ridden teenage years. Born congenitally malformed, Liu had his first surgery when he was 6 months old at Shanghai’s Xinhua Hospital. Since then, he undertook countless corrective operations to regain mobility until the age of 15.Though physically challenged, Liu has lived a profound spiritual life since he was a kid thanks to art. The 40-year-old now teaches public art at the Shanghai Institute of Visual Arts. Along with teaching, he has devoted the past six years to mobile paintings, which he regularly posts on WeChat Moments and also homepage of his studio, 61creative.Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/a2021-09-0229 min绝对轻松“聊”愈家汪斌：当代艺术走向公众，走进心灵本期英文导语，中文对谈An idea on a mountain and pioneering art本期节目对谈嘉宾汪斌女士，是欣稚锋艺术机构创始人。2016年，拥有二十多年高端地产项目建设规划从业经验的汪斌华丽转身，投身她热爱多年的当代艺术，创办欣稚锋艺术机构，专注于当代公共艺术项目策划、艺术品定制和公共艺术展览。本期对谈中，汪斌分享了她如何看待艺术与建筑的关系、公共艺术之于城市生活的意义，公共艺术如何抚慰心灵、与观众共情，以及她对公共艺术的愿景。For this episode, we'll be having a conversation with Robin Wong. Having spend more than 20 years in high-profile real-estate projects in international metropolis, in 2016, Wong decided to take a rest and devoted herself to something she's been passionate about for a long time -- contemporary art. Three years later, Wong and her team of the Art Pioneer Studio curated for the 2019 Shanghai Urban Space Art Season, overseeing the implementation of some 20 pieces of large-scale public art installations. Earlier this February, APSMUSEUM was unveiled in a shopping mall in Pudong Lujiazui. Their current exhibition "How It Flows On" is a combination of art, architecture, music and technology.全文报道：https://www.shine.cn/feature/art-culture/2106110484/2021-09-0231 min绝对轻松“聊”愈家不同角度聊奥运，面临“亚历山巨大”，顶级运动员都怎么做？An alternative look at the 2020 Tokyo Summer Olympics: What do the world's greatest athletes do when feeling stressful?“首金”的压力有多大？有没有现场观众对运动员有什么影响？因疫情拖延一年，封闭训练下的运动员怎么调节心态？心理素质决定金牌归属……站在奥运会赛场上的选手都是世界顶级运动员，他们强大的心理防线不是一天筑城的，他们通常怎么做？情绪问题咋控制？学会了，你就能更成功！绝对轻松三人“聊”愈，一起从不一样的角度聊聊刚结束的精彩奥运会。2021-09-0156 min绝对轻松“聊”愈家到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（下）Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。在你没有意识到的时候，你的手机和其他电子产品，已经引领了你的生活甚至思考方式。如果你也在为电子产品影响了视力、影响了睡眠、影响了社交而略感困扰，来听听我们的四点解决方案吧。我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”。到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（下）2021-09-0130 min绝对轻松“聊”愈家到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（上）Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。难道不是吗？光阴的对手、视力的敌人、白昼的主人……电子屏及其背后的信息流、视频、游戏、购物车……从早上睁开眼，到晚上睡前，永远都在我们眼前。它们既是文明最了不起的信号，也让人们习惯了碎片化思考，放弃了与自己相处。很多时候我放下手机时才会揉着眼睛想，为什么我要一直看呢？我刚在看什么来着？你知道“接近”这个心理机制吗？你知道“停止信号”吗？我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”，今天我们一起来聊聊令人愉快的电子产品反面的困扰吧？2021-09-0125 minEasyminds Talk艺术家刘唱：“我”们之间（下）（中文对谈）What links humans, nature and technology?In many of artist Liu Chang's digital art projects, she explores the deeper connections human beings have with nature and technology as a whole, and tries to use technology to remind people of the beauty, love and moment in life that we have and ignore in the digital world."When you leave, there will be no photo and no proof, but you were there, no doubt, and you can only embrace this flickering moment," Liu said while expressing the reason behind not wanting photos...2021-08-2620 minEasyminds Talk艺术家刘唱：“我”们之间（上）（中文对谈）Examining human bonds with high-tech art"Programming, opensource software have opened a new window for designers and artists. It's highly changeable, and it interacts with everything around it, air, humidity, temperature, nature, human. My computer is my work partner."A graduate from Tisch School of Arts at New York University and a professor of IMA at New York University Shanghai,Liu features audiovisual and interactive installations to coding art, from digital art to printmaking and artist books in her art work to seek the deeper meanings among human beings, between human beings and nature...2021-08-1723 minEasyminds Talk不同角度聊奥运，面临“亚历山巨大”，顶级运动员都怎么做？（中文）An alternative look at the 2020 Tokyo Summer Olympics: What do the world's greatest athletes do when feeling stressful?“首金”的压力有多大？有没有现场观众对运动员有什么影响？因疫情拖延一年，封闭训练下的运动员怎么调节心态？心理素质决定金牌归属……站在奥运会赛场上的选手都是世界顶级运动员，他们强大的心理防线不是一天筑城的，他们通常怎么做？情绪问题咋控制？学会了，你就能更成功！绝对轻松三人“聊”愈，一起从不一样的角度聊聊刚结束的精彩奥运会。2021-08-1056 minEasyminds Talk到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（下集）（中文对谈）Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。在你没有意识到的时候，你的手机和其他电子产品，已经引领了你的生活甚至思考方式。如果你也在为电子产品影响了视力、影响了睡眠、影响了社交而略感困扰，来听听我们的四点解决方案吧。我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”。2021-08-0530 minEasyminds Talk刘毅（下）：在有限的“画布”上探索无尽的自由（中文对谈）刘毅：在有限的“画布”上探索无尽的自由，在公共艺术活动中疗愈和开启感知力Liu Yi：Finding inspiration in things small and publicA 2013 Japanese Ukiyoe exhibition at the British Museum sparked artist Liu Yi’s interest in small-scale paintings. A year later, he made a dozen copies of line drawings, sketching his wife sitting the month after childbirth, which led to mobile painting. Today, he has produced more than 2,000 mobile paintings, posted on his WeChat Moments and filed by month on the home page of his studio 61creative. “The most healing thing about art is it enables me to present my art in different ways,” the 40-year-old said.A professor who teaches public art at the Shanghai Institute of V...2021-08-0233 minEasyminds Talk刘毅（上）：用手机绘画转移病痛（中文对谈）艺术家刘毅：用手机绘画转移病痛Liu Yi：A therapeutic tonic to overcome physical challengesFor artist Liu Yi, art was his magic pill in those bed-ridden teenage years. Born congenitally malformed, Liu had his first surgery when he was 6 months old at Shanghai’s Xinhua Hospital. Since then, he undertook countless corrective operations to regain mobility until the age of 15. Though physically challenged, Liu has lived a profound spiritual life since he was a kid thanks to art. The 40-year-old now teaches public art at the Shanghai Institute of Visual Arts. Along with teaching, he has devoted the past six years to mobil...2021-07-2829 minEasyminds TalkMissy Douglas：真实的抽象艺术家，她的作品令人爆发恐慌症？“It’s essentially my job, and my life,” Missy Douglas said when we asked her what art meant to her.Douglas is a British artist whose work has taken the form of abstract paintings and sculptures.In one of her most renowned collections of paintings — “2:365” — Douglas painted one canvas a day for an entire year to visualize her feelings and emotions as someone with bipolar disorder.“I felt quite ashamed and felt like I was oversharing, so I destroyed most of the paintings afterward. However, we had people come to me and tell me which paintin...2021-06-2533 minEasyminds Talk汪斌：引领当代艺术走向公众，走进心灵（中文对谈）An idea on a mountain and pioneering art本期节目对谈嘉宾汪斌女士，是欣稚锋艺术机构创始人。2016年，拥有二十多年高端地产项目建设规划从业经验的汪斌华丽转身，投身她热爱多年的当代艺术，创办欣稚锋艺术机构，专注于当代公共艺术项目策划、艺术品定制和公共艺术展览。本期对谈中，汪斌分享了她如何看待艺术与建筑的关系、公共艺术之于城市生活的意义，公共艺术如何抚慰心灵、与观众共情，以及她对公共艺术的愿景。For this episode, we'll be having a conversation with Robin Wong. Having spend more than 20 years in high-profile real-estate projects in international metropolis, in 2016, Wong decided to take a rest and devoted herself to something she's been passionate about for a long time -- contemporary art. Three years later, Wong and her team of the Art Pioneer Studio curated for the 2019 Shanghai Urban Space Art Season, overseeing the implementation of some 20 pieces of large-scale public art installations. Earlier this February, APSMUSEUM was unveiled in a shopping mall in Pudong Lujiazui. Their current exhibition "How It Flows On" is a combination of art, architecture, music and technology.2021-06-1531 minEasyminds Talk到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（中文对谈）（上集）Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。难道不是吗？光阴的对手、视力的敌人、白昼的主人……电子屏及其背后的信息流、视频、游戏、购物车……从早上睁开眼，到晚上睡前，永远都在我们眼前。它们既是文明最了不起的信号，也让人们习惯了碎片化思考，放弃了与自己相处。很多时候我放下手机时才会揉着眼睛想，为什么我要一直看呢？我刚在看什么来着？你知道“接近”这个心理机制吗？你知道“停止信号”吗？我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”，今天我们一起来聊聊令人愉快的电子产品反面的困扰吧？2021-06-0225 minEasyminds TalkErin Partridge：还记得上期的Sammy吗？小鹦鹉真疗愈！Meet Sammy, the parrot Zoom art therapist即使面对疫情，Erin Partridge博士也一直通过zoom来进行她的艺术疗愈课程教学，以及工作室的疗愈项目。连她的疗愈小助手Sammy小鹦鹉，也都觉得远程的课程是专门给它设计的，所以在日常的远程疗愈过程中，它都会“积极的”参与。 在我们与Partirdge博士的连线中，你可以时常听到Sammy和Griffin立体环绕声的插播，这让整个采访变得更加生动有趣。“它们很乐意参与我的疗愈过程，甚至经常在合适的时候，给出”oh，或者“Are you ok”的回应。我的学生和参与工作室疗愈课程的人都非常喜欢它们。在Partridge博士看来，艺术疗愈可以为参加的人提供一个阶段性的空间，在这个空间里，很多事物和可能性可以同时存在。同时，艺术疗愈会让体验的人进入一种流畅的状态，一种投入和专注的状态，在这样的状态下，一开始你也许不知道自己画的或者拼贴的图形或者画面意味着什么，但是在艺术疗愈分享与思考的过程中，那些模糊的意识或者意象就会逐渐变得清晰。在今天的播客中，Partridge会跟我们分享更多的关于艺术疗愈的意义，科技给当代艺术疗愈带来的更多可能性。让我们一起来听听吧。Dr Erin Partridge keeps her art therapy class and workshops going through web cameras due to the COVID-19 pandemic along with her special helper."Sammy is the larger parrot and she thinks Zoom has been invented just for her," Partidge tells Shanghai Daily. "She likes to meet all my students."When Partridge talks about art and art therapy, her eyes sparkle her mood elevates and the inspiration spreads."For art therapy, we talk about going into the state of flow.We go into this state of flow where the clock kind of drops away.And we're just absorbed in the process of making."I've seen that happen even in a big group, where there's lots of activity and lots of people talking at first. At a certain point. All the chatter stops. All in here is pencil moving on paper and charcoal and someone with scissors. And all you hear are the sounds of art making."Her typical day starts as she grabs her stand-up paddle boarder before the sun is up."There's something about watching the sunrise, watching that transition between dark and light that is just good for me as a person."As an art therapist I love metaphor, so those transitional spaces, like see2021-05-2616 minEasyminds TalkErin Partridge：万事皆可“疗愈体”In therapy, a simple doodle can be the key欢迎收听,我是本期主持Elise.本期节目，我们邀请到来自美国的Erin Partridge 博士与我们分享她和艺术疗愈的故事。作为认证注册的专业疗愈师，Erin拥有丰富理论,实践和教学经验。她自己的艺术疗愈工作室 "Wings to Fly"通过各种艺术媒介，帮助人们面对情绪问题， 缓解焦虑，同时还通过艺术疗愈的课程激发人们的创意和灵感。 她的一天通常不会从挤地铁通勤开始，而是会在太阳升起之前，带上她的立式单桨冲浪，投身自然，同时去感受黑夜与白天、月亮与太阳的交替时光。我们会在节目里一直听见叽叽喳喳的声音，那来自她的“特别助理”—— 一只高级灰的鹦鹉Sammy，一只丛林绿的小鹦鹉Griffin，她还有一只可爱、憨厚的金毛犬Carina，它们总能给参与的人带来意想不到的感受。Hello everyone, you are listening to Easyminds talk podcast, I am your host Elise.In each episode, we will bring you an interview with influential people from around the world to share their perspectives on emotions, wellbeing and the sense of fulfilment and happiness, as well as ways to relieve stress and anxiety felt by many in our fast-mowing modern world. Today, we have a coversation with Dr Erin Patridge. She's a board certified art therapist based in the United States. She also teaches at universtiy and works in the community, pediatric, forensic and geriatric settings. Let's welcome Dr Patridge.2021-05-2016 minEasyminds TalkIngela Johansson：在巧克力和咖啡的香气中绘画减压英格拉将带领我们学习用巧克力和咖啡作画。让思维获得多维感官刺激。本专栏通过与全世界知名艺术疗愈师、心理治疗师、艺术家、创意心理指导等人士的对话，为现代人寻求在艺术美学与创意中了解自己、对话内心、启发创智、减压放松的方式与可能性。本专栏有中文和英文对谈，欢迎大家一起讨论。2021-05-1109 minEasyminds TalkIngela Johansson：在艺术中找寻内心平静Finding your inner peace in art英格拉约翰逊是来自欧洲的知名艺术家、艺术疗愈师，她将告诉我们日常可以用什么样的颜色、搭配小技巧为心情缓压，为创意插上翅膀。This week, Johansson is still with us, sharing her exploration of the healing power of art, the theoretical basis and simple daily exercises that require no artistic knowledge.2021-05-1119 minEasyminds TalkEric Maisel：“创智”人生Finding meaning of life through mindfulness这期节目我们有幸连线到了Eric Maisel博士, 他是美国著名的心理健康专家, 擅长研究心理,创造力与人生幸福的主题。他在这些领域有超过50本著作, 其中包括畅销书《禅意十秒》《找到内心的艺术家》《反思抑郁》《梵高蓝调》等，被誉为全美全才心理学家。Author of more than 50 books on creativity, mental health and critical psychology, Eric Maisel is quite an expert in this field. Although retired, Maisel still gets up at 5am and works 8 hours straight every day to keep his creativity flowing.“There is no retirement for a creative person, because that’s one of the ways we make meaning,” Maisel, who’s also blogged for Psychology Today and runs writing workshops across the world, told us.He is at the forefront of the movement to rethink mental health and has been devoted to helping people create meaning and seize opportunity in life.“Even the greatest artists only have some masterpieces and a lot of ord...2021-05-1124 min
绝对轻松“聊”愈家在重复中找回专注和平静2021-02-0714 min绝对轻松“聊”愈家获取绝对轻松，让心随蝴蝶一起飞舞2021-02-0408 min绝对轻松“聊”愈家用艺术疗愈让自己获得轻松2021-02-0201 min多妈来了！为焦虑父母减压【多妈来了】第一期：一起聊聊“孩子融入班集体”那些让家长们头大的事新学期过了一小半，又一年的新手小学爸妈上岗，无论是孩子还是家长都在慢慢适应自己的新角色，也渐渐地越来越多的家长开始出现焦躁的情绪，孩子们的各种表现、学校里发生的那点事儿，让家长们变得有些疲惫不堪......在本期的《深夜树洞》中，我们将借着孩子们在融入集体生活中所出现的各种问题，聊一聊心中的烦恼，说一说最真的感受，从不同角度去看待这些问题，释放释放压力，舒展舒展心情。如果你想要和我们一起分享故事 可以在后台发送“树洞”跟多妈说哦！▎购买须知本课程，一经订阅，可随时学习。本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请您理解。▎注意事项订阅后，您可以在微信中搜索【EasyMinds】公众号，点击菜单栏“我的”进行查看和留言。购买后，可随时添加Easy君微信进行咨询沟通，微信号：easyminds（好友暗号：绝对轻松）。每日9：00-21：00为您服务。2020-11-2031 min
绝对轻松“聊”愈家艺术疗愈，为心情涂色，小白也能轻松上手课程说明：【系列课程原价49欧元起，现限期优惠】本系列课程由瑞典国际知名当代艺术家、艺术教育工作者和艺术心理治疗师Ingela Johansson为大家倾情献上，独创的课程为学员们带来了国际上最流行的结合艺术、色彩以及冥想三大元素的创意冥想法。此次的课程的亚洲首发，是在风靡欧美15年的原课程基础上的升级版，加入了更多有趣的内容，机会难得。Johansson有着近15年的创意冥想和色彩疗愈推广教育经验，她的学员覆盖3大洲及6个国家。该课程用优美的文字、精美的插图和有趣又易学的原创教学视频，详细介绍开创性的创意冥想的方法，让学习者了解艺术、冥想和色彩在心理疗愈方面的效果，通过练习让读者探寻自我内心世界，激发创意，增加专注力。推荐人群：创意产业人群，如设计师 、导演、编剧、演员、作者、画家、广告策划、文案设计、市场营销、活动策划人士等对自我关爱，自我成长有兴趣的人群，如独立自主的女性，辣妈等对艺术、色彩、美学感兴趣的人群，如艺术生，社交圈达人等▎购买须知本课程，一经订阅，可随时学习。本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请您理解。▎注意事项2020-07-2102 min