Shows
EffortlesslivingVåga avsluta och gå vidareTack och hejdå! Tack till alla er lyssnare som har varit med oss under dessa år av babbel och skratt. Tack för alla era bidrag, frågor, funderingar, feedback och ”rosor”. Vi älskar det vi gör och vi gör det vi älskar. Nu är tiden inne att vi går vidare och ser vilka möjligheter som dyker upp när vi skapar plats i våra liv.
Vi pausar vår podcast Effortlessliving för ett tag eller för alltid. Vi vet inte ännu. Men just nu känns det så och vi är samstämmiga i vårt val och besl...2021-06-3031 min
EffortlesslivingObalans I Energin (i Dig)Alla hamnar i obalans då och då, vilket är helt naturligt.
Obalans ger oss möjligheten att fokusera på det vi vill ha, det vi mår bra av.
Oftast handlar obalans om att en rädsla vi har inombords och som vi projicerar i det yttre.
I grund och botten styrs vi av antingen kärlek eller rädsla (som har många namn). Vi kanske möter något som vi är oroliga över, vi är rädda för att något ska hända eller vi måste möta något. Vi får en rädslobaserad reaktion...2021-02-1830 min
EffortlesslivingTiden är värdefull eller?Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för a...2020-10-0430 min
EffortlesslivingHur stannar jag i min egen energi?Lyssnarfråga.
Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksam...2020-09-2700 min
EffortlesslivingYES attityd, övningar med JaanaOm vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner el...2020-09-2100 min
EffortlesslivingGoda Saker Händer Hela Tiden FOavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det g...2020-09-1300 minEffortlesslivingInspired action - inspirerad handlingLyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kom...2020-09-0700 min
EffortlesslivingÄr det kört för mig?Lyssnarfråga som vi svarar på.
Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av...2020-08-3000 min
EffortlesslivingVälja, del 2Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv
Vad känns sant för m...2020-08-2400 min
EffortlesslivingVälja, del 1Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner...2020-08-2000 min
EffortlesslivingSorg har ingen manualMin, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med a...2020-08-1300 min
EffortlesslivingKroppen vetDet gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi o...2020-08-0100 minEffortlesslivingOtrohetLyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra...2020-07-2600 min
EffortlesslivingPlanera eller inte planera?För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget...2020-07-1900 min
EffortlesslivingAtt känna dig låg är okAlla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stress...2020-07-1500 min
EffortlesslivingLivets stora frågorSyfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs...2020-07-0600 min
EffortlesslivingÖvningar för att skapa merDessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv.
-skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha...2020-06-2800 min
EffortlesslivingFrågor och svar om attraktionslagen och livet - liveDu kan se denna avsnitt med oss på vår Youtube-kanal Effortlessliving.
Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra.
1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen?
2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm?
3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det?
4. jag är rädd att tänka negativt, klaga, k...2020-06-1400 min
EffortlesslivingKan vi dra till oss sjukdomar?Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi.
Det är ingen skillnad att manifestera, skapa...2020-06-0700 min
EffortlesslivingFör vems skull lever du?Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med d...2020-05-3100 min
EffortlesslivingSjälvkänslaAlla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna an...2020-05-1600 min
EffortlesslivingFrihet börjar inifrånVad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det...2020-05-0900 min
EffortlesslivingByt ordet låna till ge och ta emotAtt låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något.
Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaser...2020-05-0300 min
EffortlesslivingVarför pushar vi oss själva så hårt?Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv.
På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv. Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fix...2020-04-2600 min
EffortlesslivingVad kan jag göra?I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen.
- Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håller dist...2020-04-1900 min
EffortlesslivingEtt lyckligt liv, del 3Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring.
- sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill j...2020-04-1200 min
EffortlesslivingDagens lägeAlla vi blir påverkade av det som händer, skillnaden är att hur vi ser och tar det. Vi kan växa och bli medvetna av det som händer eller vi kan reagera med egot och skapa jobbiga tankar och känslor. Förändring skapar alltid nya möjligheter och potential till något ännu bättre. Vi skakas om från våra trygghetszoner där vi kanske inte mådde så bra, men tog heller inte steget vidare. Nu har vi bästa tillfället att ta steget att vara mer sanna för och med oss själva. Det...2020-04-0500 minEffortlesslivingFrån den ljusa sidanDu har getts en möjlighet att gå inåt, så använd tiden till att höja din egen medvetenhet. Rensa och släppa taget om det som inte gynnar varken dig eller det kollektiva.
Lyssna mindre på nyheter, prata mindre om det som händer med andra och fokusera din energi för en inre rensning.
Du kan vara här och nu utan att fokusera på det som får dig att må dåligt. Mata det du vill ha med dina tankar och prat, om det är något du vill ha mindre av, sluta fokusera på det. Vad som h...2020-03-2900 min
EffortlesslivingVad tar och ger dig energi?Är du trött på dagarna fast du sovit hela natten? När du gör saker (eller pratar och tänker) som inte känns så bra, dränerar du dig själv av energi, och kanske andra som du möter. Om du lägger allt på en skala 1-10, det du tänker, gör, skapar, träffar någon, går till jobbet mm, där 1 står för det som känns mest motigt/jobbigt. Om ditt liv handlar om allt som är lägre än 8, känner du dig stressad, trött, orkeslös och omotiverad. Du kanske...2019-11-2400 min
EffortlesslivingFan, du är ju precis som din mamma!Vad är det värsta du kan höra? Att du är precis som din bror, syster, partner? Vem är den personen och vad har den för egenskaper? Även om du inte har hört det så kan du föreställa dig vad skulle du tycka var det värsta någon kunde jämföra dig med? Om du känner jobbiga känslor för ett sånt påstående (reagerar starkt, tar personligt), har du fått en gåva att se dessa egenskaper i dig själv, omfamna dom (äga dom) och acceptera dessa. Desto mer du gör m...2019-11-1000 min
EffortlesslivingSka jag vänta i min relation?Lyssnarfråga: ska jag vänta i min relation?
Jag väntar på att min partner ska bestämma sig om han vill ha en relation med mig eller inte. Vad ska jag göra? Om vi väntar att någon annan ska ta beslut, lägger jag min lycka i andras händer. Varför skulle du pausa ditt liv när någon inte kan ta ett beslut över vad dom vill? Du kan må bra oavsett. Vad mår du bra av just nu? Om någon inte väljer dig, med en tydlig klarhet, kan det vara universum...2019-11-0300 min
EffortlesslivingVarför är det så mycket drama i mitt liv?Lyssnarfråga:
Varför är det så mycket drama i mitt liv? Vad vill universum säga mig? Prövar universum mig, ska jag förstå något? Det är inte intressant att fråga: varför det händer? Det är skuldbeläggande. Det som hände, hände. Hur vill jag känna, reagera just nu? Hur vill jag tänka nu? Vad är möjligheterna, potentialen i det här? När det händer något som en olycka, kan det vara en händelse som ”väcker” oss till att vara närvarande och skapar en känsla av uppskattning. När v...2019-10-2700 min
EffortlesslivingStressVad kopplar du till ordet stress? Händer det något i dig under hösten, som påverkas av något utanför dig själv, som schema/att-göra-listor? Vissa blir sjuka pga stress-känslan. Ger du dig själv tid för återhämtning? Varva ner, koppla av med egen-tid som tex meditation, som ökar din motståndskraft mot en yttre stress. Du kan sluta och prata om stress och att du har för mycket att göra. Bara att prata om det skapar en känsla av stress. Meditation skapar en inre lugn och du är mer effektiv när...2019-10-2100 min
EffortlesslivingPinsamt att bli avvisadLyssnarfråga: pinsamt att bli avvisad.
När vi söker vår lycka och kärlek utanför oss själva, känner vi oss avvisade, olyckliga när någon inte tycker om oss. Vi lägger för stor vikt vad andra tycker om oss och att dom gör det. Vi har behov att bli bekräftade av andra och anpassar vår beteende utifrån ett behov av att bli bekräftade. Var ligger mitt värde, i andras tyckande eller i vad jag själv tycker om mig själv. Om någon avvisar oss, har inget med os...2019-10-1300 min
EffortlesslivingIntuition vs attraktionslagenLyssnarfråga: intuition vs attraktionslagen.
Intuition är en del av attraktionslagen i som en form av en inre vägledning. Attraktionslagen är som gravitationen, vi behöver inte använda den utan den fungerar hela tiden. Intuitionen är att lyssna inåt, inre vägledning och fungerar bäst när vi är här och nu. Den inre vägledningen finns där för oss hela tiden, så vi behöver aldrig fråga någon annan. För då kommer du att förminska din egen intuition. Intuitionen kan du träna upp, förstärka genom att minnas alla stunderna...2019-10-0600 min
EffortlesslivingFår jag ha det så här bra?Du kan vara nöjd med det du är, det du har och vara där du är! Och ändå vilja ha mer, vilja komma vidare. Det är en naturlig sida i oss och vår evolution, utveckling. Universum, livet har inga begränsningar utan ger oss det vi vill ha och är öppna att ta emot. Vad vi än önskar oss ta inte bort det från någon annan. Det som hindrar oss att få mer är känslor av skuld (för att ha det mer eller bättre än någon annan), skam (att man är girig), dåligt samvete...2019-09-2800 min
EffortlesslivingUtmattning och positiva tankarLyssnarfråga: Utmattning och aktivera det positiva.
Oro att överskrida egna gränser i vad man klarar av att prestera efter ett utmattningssyndrom. Hur lyssnar jag på min kropp utan att hamna i gamla hjulspår?
Först slutar man prata om utmattning, dvs det som varit. Bra att kolla om glappet mellan där jag är och där jag vill vara är inte för stort, för då slår det tillbaka. Vill man vara det man var tidigare (det går inte att gå tillbaka) och vara den som blev sjuk med dom egenskaper man hade. Du är den du är...2019-09-2300 min
EffortlesslivingSocial eller osocial?Hur relaterar vi i att vara social och vilka etiketter lägger vi på oss och andra? Varför begränsa oss med olika etiketter, att vi är det ena eller det andra? Vi har alla nyanser i oss och vi är olika beroende på dagsformen och vår energi. Det handlar mer om att lära dig att följa din inre känsla än att ge dig själv en etikett. Dessa begrepp ger vi oss när vi tror på att man ska vara på ett visst sätt och när vi jämför oss med andra. Det handl...2019-09-1500 min
Effortlessliving5 sätt att få det du vill haFörsta är att bestämma dig. Vad vill du ha? Om du har ”split focus” dvs tänker på för många saker samtidigt, kommer din energi att delas till alla dessa och skapa förvirring i dig. Då ställer du inte in skärpan i ditt fokus på riktigt på något av det du vill ha och hamnar i ett läge av tvivel. Så bestäm dig vad det är du vill ha till 100 %. Sen punkt.
För att prioritera dina önskningar (ditt fokus) kan du göra ”passion testet” (kolla på min gratis pdf-bok på jaanas.se).
Andra ä...2019-09-0900 min
EffortlesslivingVara ensam eller vara för sig självDet ena är en plats av maktlöshet, offer för omständigheter. Det andra attityden är att välja och acceptera situationen som den är, dvs att jag har skapat mitt liv medvetet. Offer kommer att fortsätta att vara offer och den andra personen vet att relationen finns där när som helst man väljer det.
Vilka roller ger du dig själv? Vilka roller håller du dig själv i eller någon annan, som din partner i? Dom flesta rollerna och etiketter vi ger oss själva eller andra sänker oss och håller oss tillba...2019-09-0100 min
EffortlesslivingVerklighet eller det som ärSer du på ”det som är” och är missnöjd med det, oavsett om det handlar om relationen, jobb, hälsa så kommer du att få mer av det du ser och fokuserar på. Du kanske pratar om det, klagar, kritiserar och dömer, vilket resulterar mer av det du ser på och pratar om. Det är att göra motstånd till det som är.
För att sluta göra motstånd till det som är och fokusera mer på vad du vill ha börjar du fråga dig själv: Vad vill jag ha just i denna situationen? Hur vil...2019-08-2500 min
EffortlesslivingDu är värdefullFrågar du andra alltid för råd och tips? Det visar att du värdesätter andras åsikter mer än dina egna. Hur beter du dig? Att ha ett tillåtande attityd inför livet handlar om att ha tillit och även tillförsikt att få och ha allt du önskar dig i livet. Hur visar ditt liv dig vart du förminskar ditt värde? I dina relationer, med din partner, föräldrar, barn, vänner. Även ditt beteende mot dig själv, vad du ger dig i form av sömn, kost, rörelse, glädje, lugn berättar hur...2019-08-1900 min
EffortlesslivingAlla är vi säljare av någotHur du än pratar om dig själv eller ditt liv, så är det en slags "annonsering" av dig själv. Du säljer en bild av dig själv när du är på anställningsintervju eller säljer din reseidé till familjen. Precis som med allt annat så när du gör saker med attityden att du älskar det du gör, så kommer du att få resultat efter hur du känner dig. Värdesätter du det du säljer oavsett om det är din konst, nån pryl, idé, produkt eller tjänst, då kommer alla värdesätta det oc...2019-08-1100 min
EffortlesslivingHur vara positiv aktivist?Lyssnarfråga: hur kan jag brinna för något och samtidigt behålla min energi på ett positivt sätt? För många innebär det att vara arg, upprörd och handla om orättvisor och som man borde reagera och agera på. Det är att handla ifrån en energisk låg plats och sprida energin där man själv befinner sig. Vad jag än kämpar mot matar jag, skapar mer av och sprider. Vi tycker det är vårt ansvar att förändra världen, förbättra världen. Vi kan inte förändra någon annan g...2019-08-0400 min
EffortlesslivingMotstånd mot motståndNär du känner motstånd mot ett erbjudande, att träffa någon, att gå med på något, att göra något mm. Vi tror inte på att tvinga sig att gå emot sitt eget motstånd. Allt motstånd är en signal för något, så sluta manipulera (dig själv) eller släpa med dig till något. Men det värsta är att du dömer ditt eget motstånd, dvs känner motstånd till ditt eget motstånd. Det är sinnet, egot som går emot hjärtat. Om känslan är att inte vilja gå med p...2019-07-2800 min
Effortlessliving6.konsten Att Säga Nej FOm du vill säga nej, men får dåligt samvete eller skuldkänslor bara du tänker på att vilja säga nej, har du något att möta i dig själv genom acceptans och förståelse. Det innebär också att ta ansvar för andras känslor och inte stå för sina egna. Så vad andra tycker och tänker (känner) är viktigare än vad du tänker och känner, de går före dig. Det är viktigare för dig att andra tycker om dig än att du mår bra och lever ett liv där...2019-07-2000 min
EffortlesslivingOm du inte vill ha något i ditt livOm du inte vill ha något i ditt liv
…prata aldrig om det nåmer. Håll tyst om det! För så länge du pratar om det, fokuserar du på det och aktiverar det i ditt liv. Aktivera är att återskapa det, att hålla något kvar. Att prata om något hela tiden är att aktivera det du pratar om. Om du vill förändra något, sluta prata om det du inte vill ha (vad du ogillar, tycker inte om, hatar, blir irriterad över mm). Det kan handla om vad som helst, om sjukvården, din fam...2019-07-1300 min
EffortlesslivingMöta livet utan bagageVill du skapa något nytt, något härligt och givande istället för att skapa samma (negativa) upplevelser om och om igen. Det är att se varje situation som en ny, utan att komma ihåg eller tänka på saker som har hänt sen tidigare och är relaterade till situationen. Det handlar alla områden i livet, från att anlita snickare, köpa en bil, träffa och vara med nära och kära, välja politiker, beställa på nätet, träffa läkare mm.
Vi vill utvecklas och vi vill att andra ska utvecklas...2019-07-0700 min
EffortlesslivingMotivation, deadline, stressLyssnarfråga som är relaterad till att plugga. Att fokusera på deadline skapar stress i sig, som tar redan min energi, så jag har mindre kraft kvar att plugga. Är du i framtiden (det negativa) i dina tankar, är du inte här och nu och blir handlingsförlamad. Se ditt nästa steg i stället för hela ”paketet” och slutdatumet. Flytta tankarna från det långa perspektivet till en liten del som du kan göra, som att plugga 5 minuter. Det är bättre än ingenting. Se det också som ett val som du har gjort medvetet, inget tvång...2019-06-3000 min
EffortlesslivingRedo för dina drömmarHajpa upp din dröm-muskel med följande övningar som är lekfulla och höjer din energi, övar dig i att önska mer, hjälper dig att skifta fokus. Håll det lättsamt.
Brevlåda till universum: ta en vacker låda, som det står på: ”allt i den här lådan existerar redan, har redan hänt”. Ha lådan synligt så du ser den varje dag. Ha små lappar (tex post-it-lappar) samt penna bredvid, så går det snabbt när du kommer på nåt. Skriv i form som om du redan har det, som du redan är det, som du r...2019-06-2300 min
EffortlesslivingTankar vi inte borde ha, men har ändå...Vi är aldrig färdiga, vi tänker samma tankar om och om igen, och ändå förändras vi hela tiden till att bli något mer än vad vi var igår. Livet är som en process där acceptans där vi är idag är en stor del av att må bra. Ändå så kritiserar vi oss själva, dömer och jämför att inte vara något annat vi är just nu. Vi duger inte för oss själva. ”Jag trodde jag var klar med det där!”.
Det finns ingen nivå som heter ”färdig eller klar”! Vi är...2019-06-1600 min
EffortlesslivingJag är inte tillräcklig..och inte ge så stor betydelse till saker och ting…
Vi kanske känner inte oss tillräckliga i en roll som förälder, partner eller chef/medarbetare eller i oss själva. När vi gör det så håller vi oss tillbaka och det betyder att vi inte är i vår egen energi. När du är i din egen energi, har du inte ditt fokus i vad andra tycker, tänker eller säger. I din energi är du starkt, fokuserad, glad, nöjd, full av energi, kreativ och lösningsfokuserad.
För vem skull lever du livet...2019-06-1000 min
EffortlesslivingFölj livet istället för att kompromissaAlla val du gör i livet är medvetna val, oavsett hur och varför du tar besluten. Tror du på kompromiss eller tror du på att du alltid kan välja det du vill ha? Du kan ändra din inställning till livet genom att säga till dig själv att du följer livet, du får uppleva det här, jag väljer den här erfarenheten. Kompromissa innebär på något sätt en upplevelse om att man måste betala på något sätt, som sin frihet, tid, engagemang och det innebär att man gör avkall på...2019-06-0200 min
EffortlesslivingJag har skapat det här!När du är i steg 5 så accepterar du allt som händer det vill säga att du tar ansvaret över allt du skapar. Oavsett om det handlar om så kallade positiva eller negativa händelser. Vi ser värdet i allt, det vi får, det vi inte får, det vi är eller inte är. Vi slutar undra hur och varför saker och ting händer oss. När du accepterar det som sker, när du släppt motståndet till det du upplever kan du säga helhjärtat ”and I love that”. Testa att möta alla tankar och...2019-05-2600 min
EffortlesslivingRikta din energiNär du hamnat i ett sammanhang där du inte vill vara oavsett hur det hände, då är det viktigt vad du riktar din energi mot. När du börjar fokusera på andras energier, hur låga de är, kommer du att dra ner dig själv också. Det är en medveten handling. Så det bästa du kan göra är att fokusera för fullt, allt du kan i tankar (saker) som får dig att må bra, hålla din energi uppe. Håll dig i dig själv, va i din egen energi (om den är hög och du må...2019-05-1900 min
EffortlesslivingHur hanterar jag andras ilska?Vi kan möta andras känslor med respekt, med distans och kärlek utan att ta det personligt, ta åt oss. För om vi tar åt oss andras känslor, är det för att vi har samma energi (känslomässig vibration) som pågår i oss. Om du har svårt att möta andras ilska utan att ta åt dig, gå därifrån då. Vi har lärt oss att prata när känslorna är som starkaste och vi råder dig att inte göra det. Låt känslorna klinga ut och prata sen, om det fin...2018-11-1100 min
EffortlesslivingÄlskar jag mig själv?Hur vet du det? Om du mår bra – då älskar du dig själv, om du mår mindre bra, ja, då finns det saker du kan förändra. Det kan handla om tålamod gentemot dig själv eller acceptans, att du reagerar som du gör, att du är som du är, att du beter dig som du gör. Det är viktigt att du förlåter dig själv för alla så kallade små saker som du missar, inte gör, gör för mycket, som du säger eller inte säger osv. När du börjar tänka...2018-11-0400 min
EffortlesslivingHur lever jag ett awesome liv?Leva ett awesome liv!
Vad betyder det? Det handlar om ett totalt skifte i fokus, vad vi tänker på, vad vi pratar om, vilka vi umgås med och vad vi gör/vill göra. Att vi skiftar från görandet till varandet, det är inte så viktigt att alltid göra saker och det är ok att bara vara, med sig själv. När man lever ett awesome liv så har man slutat att kritisera, döma, jämföra (oss själva, våra liv, andra människor och allt som händer runtomkring oss). Begreppen probl...2018-10-2800 min
EffortlesslivingVilka rädslor håller mig tillbaka?Vissa av oss är rädda för många saker och vissa säger sig inte vara rädd för något. Då pratar de oftast om något i det yttre, utanför en själv. Som spindlar, mörkret, prata inför en publik, att hoppa fallskärm mm. Men det finns rädslor inom oss som vi inte pratar om och som vi döljer i ilska, kritik, dömande mm. Som att vara rädd att bli lämnad, vara rädd för att vara ensam, att inte hitta någon att älska, att inte bli älskad, att...2018-10-2100 min
EffortlesslivingHur kan jag känna mig fri?Är jag fri? Vad är det egentligen?
För många betyder att vara fri något utanför oss själva, som att vara egen företagare istället för anställd eller att vara singel istället för i relation eller att inte ha barn. Allt det där är utanför oss själva och när vi blir medvetna om våra tankar och hur tankarna får oss att må bra eller mindre bra, kan vi påverka våra liv och vårt mående.
Du kan må bra och känna dig fri i vilken situation...2018-10-1700 min
EffortlesslivingVem kan jag lita på?Har du blivit besviken på någon, din vän, din partner, ditt ex, dina föräldrar, dina barn, kollega eller dig själv och livet? Pratar du ofta om att du vill att andra ska vara ärliga mot dig och inte ljuga? Förmodligen har du inte förlåtit någon eller dig själv för något som hänt, och kanske ser du inte din egen del i det hela. Är du ärlig med dig själv? Det finns massa övertygelser (tankar), rädslor som håller dig tillbaka och som skapar mer av det du fokuserar på...2018-10-0700 min
EffortlesslivingÄr ditt liv som en kamp?Eller som dans? Som Michael Beckwith sa: om du upplever livet som kamp, kommer du att få strida hela tiden. Upplever du livet som en dans, kommer du alltid att möta en danspartner att ha roligt med.
Återigen, om du tycker att ditt liv fungerar bra, fortsätt att leva som du gör. Om du tycker det är för mycket att kämpa för, tungt, jobbigt, stressigt (också en kamp), tröttande och du är slut på energi eller till och med vaknar trött varje dag, då är det dags att göra en förändring, i dig, e...2018-09-3000 min
EffortlesslivingKan jag vara nöjd med det jag har......och ändå få mer (av det jag vill ha)?
Många tror att bara man uppskattar det man har och är, så kommer det inte att ske någon förändring till det bättre. Konstigt nog, kommer vi att få allt vi önskar oss när vi uppskattar och är tacksamma över det vi har och samtidigt önskar oss mer. Bara för att vi är nöjda betyder inte att vi slutar drömma och önska oss något mer.
Skillnaden är känslan som är grunden till våra önskemål. Vad utstrålar du när du är missnöjd och vill ha m...2018-09-2300 min
EffortlesslivingDet finns inga misstagTror du på att det finns nåt som heter misstag? Vilka känslor är kopplade till detta ord/begrepp? Rädsla, oro, besvikelse, frustration, hopplöshet, uppgivenhet mm? Vi rekommenderar att byta ordet till något som klingar mer positivt i dig, dvs väcker mer positiva känslor i dig, som tex upplevelse, erfarenhet, ha testat eller forskat i något. Alla vägar leder framåt, oavsett vad vi kallar det för. Resan kan bara bli roligare och mer behaglig om vi inte blev nedtyngda av ”misstag” och av känslor som det för med sig. Så länge vi tr...2018-09-0900 min
EffortlesslivingTar du ansvar över hur andra känner?Tar du ansvar över hur andra känner?
Är du rädd att ta ett beslut för att du är rädd att någon i din närhet blir arg, ledsen, irriterad på dig? Har du svårt att följa din vägledning för att du är orolig över hur andra kommer att må, känna och säga om det? Styrs ditt liv efter vad dina nära och kära tycker och känner? Mår du bra av det? Om du är konflikträdd och lever alltid efter hur andra mår, skapar du mer utifrån den energin...2018-09-0300 min
EffortlesslivingValtider - hur ska jag välja?Rösta när du mår som bäst.
När du gör saker från en plats inom dig som mår bra, känns det du bidrar till och skapar också bra. Oavsett om det handlar om att rösta (politik), välja ett jobb, skriva ett mejl, ringa ett samtal, välja en resa eller bestämma vad du vill köpa. Du får det bästa resultatet när du mår bra innan du gör det du ska göra (och självklart under tiden du gör det). Se till att fokusera på de posi...2018-08-2600 min
EffortlesslivingDet här är satisfying!Är du nöjd med dig själv, ditt liv och vad du har? Att vara nöjd betyder att du älskar det och där du är och vill ha mer. Att du uppskattar dig själv och andra och ser framemot mer att njuta av. När vi har hört ungdomar prata om begreppet och ordet ”satisfying”, förstår vi varför de använder ett engelskt ord. Vi har inte hittat ett ord som skulle beskriva samma sak på svenska. Men vi är så glada att få höra detta då det är självaste attraktionslagen de beskri...2018-08-2000 min
EffortlesslivingFölj magkänslan - alltid.Magkänsla, lita på den 100 %!
I en tidigare pod har vi pratat om hur vi kan lära oss att lyssna på magkänslan, hur ”låter” den. Nu vill vi gå vidare till att ha ett 100 % tillit till det du känner. Det finns många som vet hur den känns men ändå kör över den med logik, analyser och resonemang, argument eller bortförklaringar, ursäkter och skuldkänslor. Vi tror att vi alltid måste förklara varför vi gör eller inte gör något, varför vi gör våra val eller tar våra beslut. Det...2018-08-1700 min
EffortlesslivingEtt glas vin är väl inte så farligt?Vad behöver du för att vara lycklig? För att vara glad? För att vara avslappnad och dig själv? För att vara social? Är du beroende av något utanför dig själv för att må bra? Ett glas vin/öl, sötsaker/mat, snus/cigaretter, att shoppa, att spela, att jobba hela tiden, att sätta din partner/barn/föräldrar i första hand, att gå på kurser eller resa?
Eller behöver du något för att få energi (kaffe, godis, prata med någon som inspirerar dig, musik mm). Tror du att du...2018-08-0900 min
EffortlesslivingHur ska jag tänka här?Hur ska jag tänka här? Frågar en av våra lyssnare, som undrar ”hur jag ska ta bort människor i mitt liv som dränerar mig på energi. Känns som om jag kan bli ganska ensam kvar eller väldigt själv på fikat på mitt dagliga jobb.
Och jag är beroende av mina ”vänner” som jag kanske i normala fall skulle välja bort för att de dränerar mig. Hur ska jag tänka här? Just nu är jag i behov av dem?”
Låter som att det finns många övertygelser (sk negativa...2018-07-2900 min
EffortlesslivingVad tror du på i ditt liv?Vad har du för övertygelser och bestämda tankar om dig själv, om andra, om världen och allt runtomkring dig?
Dessa övertygelser och tankar vi tror på stenhårt kan bli till en slags hinder för det goda och roliga att komma in i våra liv. Vi är blinda för våra egna övertygelser och kan höra och bli medveten om dessa genom våra vänner eller familj, genom våra känslor (vad blir vi upprörda över) eller genom att medvetet lyssna på oss själva när vi tänker och pratar ocensurer...2018-07-2300 min
EffortlesslivingSteg 5 - allt som händer är ok.Steg 3-4 (path of least resistance) betyder att vi dömer och kritiserar det som händer oss eller någon annan och tror att vi måste välja något som vi inte vill (pest eller kolera). När vi är i steg 5 (path of most allowance) välkomnar vi allt som händer i livet (människor, erfarenheter, upplevelser) utan att döma eller kritisera det. Vi tränar oss i tillit och när vi är i steg 5 har vi total tillit till oss själva, till livet (universum) och att livet är för oss och inte mot oss...2018-07-1500 min
EffortlesslivingFörstår du?När vi är osäkra i oss själva, vad vi känner och hur vi tänker samt otrygga i våra val, behöver vi bekräftelse utifrån att vi är och har ”rätt” i att känna och tänka som vi gör. Detta sätt att vara finns i steg 3 och 4 i attraktionslagen. När vi är i steg 5 är det inte viktigt för oss att någon annan förstår oss, att vi måste övertyga och rättfärdiga våra tankar och känslor för någon annan utanför oss själva. Vi äl...2018-07-0800 min
EffortlesslivingSkjuta upp sakerSkjuta upp saker – procrastination.
Att skjuta upp saker till någon annan dag är vanligt. Bara vi inte gör det till något negativt eller till ett problem. När vi skjuter upp saker straffar vi oss själva med dåligt samvete, skuld, stress, depression och frustration. Vi skjuter upp saker av olika anledningar: vi kanske har för mycket att göra och har svårt att säga nej, vi är rädda för att lyckas, vi är rädda att misslyckas osv.
Första steget är att sluta prata om det, som ett problem, fenomen, beteende. D...2018-07-0300 min
EffortlesslivingLyckad semester - hur?Lyckad semester – hur?
Precis som med alla situationer och tillfällen i livet, handlar det om hur och vad du tänker om din semester. Innan, under och efter den. Eller vad du tänker om dina tidigare semestrar. Viktigaste är också vad och hur du känner när du tänker på din semester. Inget annat har någon betydelse: var du är på din semester, vem du är med och hur de andra är och vad du upplever eller inte. Allt detta är utanför dig själv. Det som avgör hur din semester blir är din inre känsla om de...2018-06-2700 min
EffortlesslivingBra frågor att fråga sig och de mindre braVarför? Vem? När? Hur? Är ofta frågor som skapar stress och är skapad av stress och obalans. Om själva frågan inte känns bra i oss, är det en signal att ändra på frågan och hur vi ser på det vi frågar efter. När vi sen frågat, så är det dags att fokusera på allt vi gillar och på det sättet frigöra plats inom oss för svaren. Var öppen för att låta svaren komma till dig på alla tänkbara sätt, dvs sluta vänta på svaren. Ha tillit att den k...2018-06-1100 min
EffortlesslivingMitt liv med attraktionslagenFlera år sen valde vi, Harnet och Jaana, att ta ansvar över hur vi kände, hur våra liv såg ut, vad vi skapade (i form av jobb, kollegor, familj, känslor, välmående, hälsa, pengar, glädje, resor mm) och vad vi upplevde. Vi bestämde på varsitt håll att det enda som är viktigt är att må bra. Det betydde att vi ville medvetet välja tankar som fick (får) oss att må bra, välja hur vi reagerar på saker och ting, sluta klaga, gnälla, sluta kritisera, döma och sluta vara offer för nå...2018-06-0400 min
EffortlesslivingDu är en gåva för livetDu är en gåva till livet.
Livet är så mycket större än våra tankar, svårigheter, problem, våra övertygelser. Lever du ditt liv genom dina tankar eller upplever du livet fullt ut genom den fysiska närvaron? Genom att leva ditt liv så närvarande som möjligt visar du uppskattning för ditt eget liv. Vi kan tänka oss till en låg självkänsla, när vi tror på våra tankar, övertygelser och när vi tar det andra tycker och tänker personligt. Välj dina tankar och ord med kärlek till dig själv. När...2018-05-2000 min
EffortlesslivingVems business är du i?Vems business är du i?
Det är stor skillnad att hjälpa andra när de ber om det och när vi tycker att de behöver hjälp. Tänk dig själv vara mottagare för någons hjälp när du inte har bett om det. När vi tycker synd om någon eller tänker "stackars" han/hon, tror vi inte på deras inneboende kraft och styrka att klara av sitt liv på sitt sätt, utan vi vill att de ska leva livet på ditt sätt. Precis som du vet att du klarar av att leva...2018-05-0600 min
EffortlesslivingDrömmar och önskningar blir verkligtVi alla har varit med om att få våra drömmar bli verkligt. Att vi har manifesterad något vi har velat ha i våra liv. Vi kan fastna i att se och tänka bara på de så kallade "stora" drömmar och önskningar som att vinna massa pengar, få det där drömhuset, drömjobbet osv. Livet och våra dagar är fyllda av häftiga manifestationer, förverkligande av våra önskningar. Genom att utöva uppskattning och tacksamhet, börjar vi lägga märke till alla de "små" besannade önskningar i våra liv. Detta är vägen till...2018-04-2400 min
EffortlesslivingAtt göra slut utifrån attraktionslagenFöljer du din inre vägledning, så behöver du aldrig "göra slut" med dina vänner. Låter du bli att lägga dig i, kommer de att avlägsna sig från ditt liv automatiskt. Känner du dig inte inspirerad att träffa din vän? Känner du dig slut och dränerad efter ni har träffats? Vill du helst göra något annat eller gå därifrån snarast? Träffar du de för att du tycker synd om de, eller att du måste, ni har ju varit vänner så länge. Svarar du...2018-04-1600 min
EffortlesslivingDin partner kan inte göra dig lyckligDet som vi får möta i våra relationer är våra fasta bilder (förväntningar) om hur en relation ska se ut, hur en partner ska vara och hur vi själv bör vara i en relation. Om dessa förväntningar inte förverkligas av någon anledning känner vi oss besvikna, bittra, lurade, ledsna, irriterade, arga, uppgivna, kritiska, klagande osv.
Vi kanske fokuserar enbart på vår partner, hur han mår, hur ska jag göra henne lycklig och leva livet genom den andras mående och vilja. Det är då vi skapar oro och str...2018-03-0700 min
EffortlesslivingGör du det av plikt eller glädje?Gör jag det av plikt eller glädje?
Vi alla har varit med om att göra något för att vi måste eller för att det förväntas av oss. Även fast det inte är uttalat. När vi gör saker med känsla av plikt, dränerar vi oss själva av energi, blir utmattade, trötta och tappar livsglädjen. Vi känner motstånd mot det vi tvingar oss själva att göra (inre konflikt). När vi gör något från en plats av glädje, genererar vi mer energi, kä...2018-02-1900 min
EffortlesslivingHälsa och attraktionslagenHälsa är ett brett begrepp. För vissa är det kost och träning och för andra handlar det om så mycket mer, som tex sömn, sociala relationer, jobb, mental hälsa, beröring. Det du fokuserar på skapar du mer av, enligt attraktionslagen. Om vi fokuserar på att vi borde göra något mer/mindre, att vi borde vara på något annat sätt än vad vi är, skapar vi mer av det vi inte vill ha, vill göra eller vara.
För vissa kan det vara bra att sluta prata om eller tänka på sin hälsa, s...2018-02-1000 min
EffortlesslivingHur håller jag balansen när andra är i obalans?Vi kan träna vår "muskel" av inre balans, harmoni och lugn. Vi kan hålla balansen oavsett vad som händer runtomkring oss. Om vi låter andras mående eller obalans påverka oss, ger vi makten över vårt eget mående till andra. Om någon är arg, du kanske reagerar med ilska eller rädsla. Om någon är irriterad, blir kanske du också irriterad. Oavsett hur du påverkas av andra ("negativt"), så hjälper det inte oss på något sätt. Tvärtom, vi bidrar till det negativa, det destruktiva. Ett sätt att träna sig att...2018-01-2800 min
EffortlesslivingSläpp taget och få det du vill haVi alla har saker vi fastnar för, som tankar, beteenden, reaktionsmönster, övertygelser, klagandet, kritik mm. Det kan vara vilket område i livet som helst: relationer, jobb, vänner, sjukdom, vikt, boende, barn, föräldrar, före detta chefer eller partner osv. För att göra plats för något nytt i dig och ditt liv (det börjar med dig) så behöver du släppa taget om dina tankar om ämnet/området i ditt liv som får dig att må dåligt. För när vi är fyllda med tankar och känslor som vi hålle...2018-01-1700 min
EffortlesslivingOtur att jag tror på slumpen!Är du en av de som tror att slumpen styr ditt liv? Att du har alltid otur med något (killar, jobb, resor mm)? Att alla andra har tur med vad de än gör?
Gillar du hittills vad du har skapat och upplevt i ditt liv? I så fall fortsätt med det du gör. Om du vill ha en förändring till det bättre, sluta prata om slumpen, tur/otur och ta ansvar över ditt liv, det du upplever. Då slutar du vara maktlös offer för det som händer i ditt liv. Du kan alltid p...2018-01-1100 min
EffortlesslivingSociala Medier och attraktionslagenSociala medier är inget negativt eller positivt i sig. Dessa är bara företeelser. Precis som att det regnar. Det sker inget dåligt eller ont i sociala medier. Det enda dessa berättar för oss är att var vi befinner oss i oss själva. Sociala medier är en spegling av oss själva och vad vi fokuserar på just nu. Precis som allt runtomkring dig. Du kan bli medveten om vad det är du dömer i andra på sociala medier eller om sociala medier. Det berättar bara något om dig själv. Vad reagerar du på - vad berät...2017-12-3100 min
EffortlesslivingJobbiga relationer utifrån attraktionslagenKan du se alla relationer du har som gåvor, som reflektion av dig själv? Kan du ta det som en vägledning om vad som pågår i dig själv just nu? Om du svarade ja, har du tagit ansvar över din egen lycka och välmående och har slutat att skylla på någon annan hur du mår. Det finns inga jobbiga relationer, bara stressfyllda reaktioner och tankar om relationer. Det handlar aldrig om hur du har det, utan hur du tar det. Dömer och kritiserar du andra, gör du det även mot dig sjä...2017-12-2200 min
EffortlesslivingSluta bry dig i vad andra tycker och tänker om digDe flesta av oss håller oss tillbaka på grund av vad vi tror andra tycker och tänker om oss. Vi skäms, vi är rädda, vi vill inte såra eller göra andra besvikna. Vi är rädda för konflikter eller att bli avvisade eller att inte bli omtyckta. Varje gång vi frågar någon annan hur vi ska vara, göra, se ut mm stärker vi vår beroende för andras tyckande istället för att stärka vår egen inre vägledare, intuition, magkänsla. Om vi gör detta tillräckligt l...2017-12-1000 min
EffortlesslivingDet är inte så jäkla lätt att vara positivAtt må bra är ett val och hur du tänker är ett val. Hur du ser på saker, på dig själv. på andra och världen är ett val. Du kan vara sjuk och se möjligheterna och du kan vara sjuk och se begränsningarna. Det finns alltid ett sätt i varje situation att tänka på ett sätt som känns bra. Vissa av oss behöver träna på det mer och vissa har med sig detta naturligt genom livet. Vi alla är positivt inställda som barn, har nog aldrig träffat en negativ och bitter b...2017-12-0300 min
EffortlesslivingSläpp kontrollen och "Go with the flow"Törs du släppa kontrollen och lita på att du är och blir alltid vägledd. Det kan handla om sk stora och små saker i livet. Från att boka en resa och ge sig iväg med tillit till att det kommer att bli den bästa resan till att välja kläder, bil eller ett nytt hem. I våra pod-samtal utgår vi alltid från ett ämne och resten kommer utan planering. Denna gång ger vi oss hän och börjar podden utan ett ämne. Vi har tillit att det som ska komma fram komm...2017-11-1500 min
EffortlesslivingInspiration genom böckerVi får vägledning hela tiden av universum och för oss gäller det att vara öppen för att ta emot oavsett i vilken format det kommer. Det kan vara något du hör, ser, läser eller upplever på ett annat sätt. Många har frågat oss tips på böcker, och vi har egentligen ingen du måste läsa. Läs det som du fastnar för, eller kanske får av någon. Bara för att någon rekommenderar som den bästa boken någonsin, betyder inte att det är något för dig just...2017-11-1500 min
EffortlesslivingShit, hur ska jag hantera det här?Oavsett hur förberedda vi försöker vara i livet, kan vi bli överraskade av händelser som får oss ur balans. Eller vi möter människor på jobbet eller i vår vänskapskrets som för tillfället har tappat fotfästet.
Hur vi hanterar dessa situationer handlar om vår attityd och inställning, det handlar inte om hur vi har det utan hur vi tar det.
Det första är att acceptera det som händer. Att vi inte skapar skuld och skam över det eller lägger det på någon annan heller. Nästa steg är a...2017-11-0600 min
EffortlesslivingMedveten skapare av ditt liv - Steg 4 och 5 i attraktionslagenVi pendlar varje dag mellan de olika stegen, i varje ämne och område i livet. När du börjar ha mer balans och harmoni i dig och din dag, då är du i steg 4. Du har börjat ta ansvar för dina val och beslut och du har slutat att kämpa, jobba hårt och anstränga dig. Du hittar vägar att må bra av och förstår att du bestämmer hur du mår och hur ditt liv ser ut. Du har bestämt att du vill må bra och har naturligt integrerat meditati...2017-10-2600 min
EffortlesslivingSteg 3 i attraktionslagen - ta emot och tillåtande attitydSteg 1 handlar om din önskan. Steg 2 handlar om att universum (livet) förbereder vägen till det du frågar efter och du tränar din tillit. Steg 3 ger dig möjligheten att träna dig i att ta emot och tillåta det du önskar komma till dig.
Vid steg 3 pendlar vi mellan att må bra och mindre bra när vi tänker på det vi önskar oss. Vi väger för- och nackdelar och skapar förhinder för oss själva med att berätta varför vi inte är där vi vill vara (eller har det vi vill h...2017-10-0900 min
EffortlesslivingSteg 1 och 2 i attraktionslagen, be så får du!Attraktionslagen fungerar hela tiden oavsett om vi är medvetna om det eller inte. Det blir mycket roligare när vi blir medvetna om processen och hur den fungerar. Då blir vi medvetna skapare av våra liv. Vi kommer att gå igenom de 5 stegen, så att du blir medveten om hur det fungerar och hur du kan skapa ett mer lättsammare liv.
Steg 1 handlar om Be/önska så får du. Det har mindre med ord att göra, det du uttrycker verbalt och mer med dina känslor att göra. Det du fokuserar på är det du visar till univ...2017-10-0100 min
EffortlesslivingOlyckligt kärVi alla har någon gång upplevt känslan att vara olyckligt kär eller brustet hjärta efter att ha blivit lämnad och varit olyckligt kära i någon som avvisade vår kärlek. Vi har fastnat i formen (en viss person) och vi har lagt vår lycka i någon annan utanför oss själva. Varje gång vi gör det, varje gång vi tror att bara jag får denna person, blir jag lycklig, bäddar vi för besvikelse för vi förväntar oss bekräftelse och kärlek från någon an...2017-09-2700 min
EffortlesslivingDet ordnar sig - alltid!Vi kan välja att se livet utifrån rädsla eller kärlek. Vi kan tro på negativa övertygelser att livet är en kamp, att vi måste lida och jobba hårt för att få det bra, att vi har otur helt enkelt att livet är mot oss. Vi kan också ha inställningen att allt ordnar sig, alltid. Med den attityden är livet roligt, harmoniskt och givande. Vi vilar i tillit och trygghet att vi är omhändertagna, livet är för oss. Med denna konstruktiva sättet att leva, behöver du inte bära med dig oro (story) fr...2017-09-1100 min
EffortlesslivingTankar om sex utifrån attraktionslagenAtt ha en intim relation (fysisk närhet) är ett lika viktigt behov som att äta, hålla oss rena, att ha ett socialt nätverk eller att uttrycka oss. Precis som med allt annat så handlar det inte om sex utan vad vi tänker om det, vad vi tänker om oss själva och andra i samband med det, vad vi gör och varför vi gör det. Går du in i en intim relation för att du måste (annars tycker hen inte om dig), för att du tycker synd om den andra, för a...2017-09-0400 min