Elena Krefeld - Podcast Details

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Mamalapapp#91 Mir platzt der Kopf! Mental Load und andere ProblemeWie man den Kopfmüll in den Griff bekommt Elena Krefeld (@ochsenglitter auf Insta) ist dreifache Mutter und hat den Kopf voll. Voll von Terminen, To Do´s, Einkaufslisten, Aufräumarbeiten, Wochenendplanungen. Alles unsichtbar. Aber alles permanent im Kopf. Dieses Kopfchaos nennt man "Mental Load". Jede Mutter kennt es. Warum Listen zum Abarbeiten nicht wirklich etwas bringen, sondern warum es die eigene Einstellung ist, die verändert werden kann, um entspannter Mutter und Mensch zu sein, das hört ihr in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp". (Mehr zu Elena Krefeld findet ihr unter www.ochsenglitter.de)2024-06-2146 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#30 Zwei Dreifach-Mamas und Mental LoadMein Gespräch mit Stephanie: So beeinflusst Mental Load den Mama-Alltag In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Stephanie ist, genau wie ich, Mama von drei Kindern und war Teilnehmerin bei dem “Raus aus der Mama-Falle”-Online-Kurs. Wir haben über unsere Erfahrungen mit Mental Load als Dreifach-Mamas gesprochen. Ich bin mir sicher: Vieles, worüber wir in dieser Podcast-Folge sprechen, können die meisten Mamas von euch nur zu gut nachvollziehen! Worum es in meinen "Raus aus der Mama-Falle"-Kurs geht, erfährst du hier. Ab Juni startet mein neuer Online-Kurs. Die Warteliste schließt schon ba...2024-05-0352 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#29 "Live dabei" aus dem FerienparkMein Urlaubstipp für dich! Günstig, viel Natur und direkt am Wasser Wie hoch ist den Mental Load? Mach den Test! Der Mental Load Workshop ist aktuell stark reduziert: Lerne in 65 Minuten die Basics des Mental Load zu verstehen, wie entsteht er, was ist Care Arbeit und wie FAIRteilt man sie? Plus Zusammenfassung und Übungen zum Ausfüllen und Nachdenken. Aktuelle Folge: Hier waren wir! Einen ausführlichen Artikel über den Urlaub mit Fotos findest du hier.2024-04-0721 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#28 Keine weiteren Kinder mehr?!Über Schwangerschaften, Fehlgeburten und das Gefühl, damit aufzuhören Wie fühlt es sich an, wenn man keine weiteren Kinder mehr bekommt? Und das langsam weiß… nach drei Schwangerschaften (medizinisch kompliziert), zum Glück unkompliziertem schwanger werden und einer Fehlgeburt schließe ich dieses Kapitel. Oder nicht?2024-04-0512 min

Ehrlich gesagt - Der Podcast von Echte MamasCommunity-Thema mit @ochsenglitter: Ich fühle mich nicht gewertschätztAntonia Elena Krefeld über den Weg aus der Mental Load-Falle Antonia Elena Krefeld ist Mama dreier Kinder und viele kennen sie bestimmt als "Ochsenglitter" bei Instagram. Dort teilt sie viele Inspirationen & Tipps rund um das Thema Vereinbarkeit und hat es sich zudem mit eigenen Beratungs- und Kursangeboten zur Aufgabe gemacht, Mamas aus der Mental Load-Falle zu helfen. Natürlich lassen sich all die Ideen nur umsetzen, wenn im gesamten Familiensystem geschaut wird, wie Care-Arbeit fair verteilt werden kann. Idealerweise so, dass von keinem Beteiligten die Bedürfnisse hinten runter fallen. Mehr über Elena erfahrt ihr hier...2024-03-2544 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#27 Ferien nach der TrennungSo sind die Ferien mit Kindern, wenn man sich getrennt hat ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann besuch mein Instagram-Profil oder schau dir diese Folge auf YouTube an.2024-03-2421 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#26 Neujahrsvorsätze Teil 2Welche wir haben und was man eigentlich machen müsste… ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann besuch mein Instagram-Profil oder schau dir diese Folge auf YouTube an.2024-01-2824 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#25 Neujahrsvorsätze Teil 1Und warum man Kindern etwas zutrauen muss😊 ➡️Zu unserem Saug- und Wischroboter: hier klicken Mein erstes Buch😍 Hol es dir jetzt und erlebe Momente voller Achtsamkeit und Verbundenheit mit deinem Partner: 30 Date Ideen für Eltern ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann...2023-12-2619 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#24 Rollentausch: Tom hat meine "Krankheitsvertretung" gemacht 🤧War es so anstrengend wie ein Tag im Job? Mental Load und körperliche Anstrengung Mein erstes Buch😍 Hol es dir jetzt und erlebe Momente voller Achtsamkeit und Verbundenheit mit deinem Partner: 30 Date Ideen für Eltern ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann...2023-12-1732 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#23 Sollen Kinder im Haushalt mithelfen?Heute sprechen wir darüber, ob und wie Kinder im Haushalt mithelfen können. Was sollten wir beachten, welche gesetzlichen Regelungen gibt es und wie kann man Kinder motivieren. Außerdem: Welche Aufgaben sind in welchem Alter sinnvoll. 02:05 Kinder sollen im Haushalt mithelfen, kann aber stressig sein. 03:29 Eltern sollten Kinder früh in den Haushalt einbinden, auch wenn es anstrengend ist. Kinder imitieren gern und helfen gerne mit. 06:56 Kinder sollten im Haushalt eingebunden werden, abhängig von ihren Fähigkeiten und Alter. Motivation nimmt mit dem Teenageralter ab, erfordert Geduld und Konsequenz. 13:08 Kinder sollen im Haushalt helfen, um Wertschätzung, Gemeins...2023-11-1132 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben#22 Finanzen als Familie - Budgetieren, Sparen und die finanzielle VorsorgeSo spart ihr Geld und dafür müsst ihr auf jeden Fall vorsorgen! EBook "30 liebevolle Ideen für eure Paarzeit als Eltern" ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann besuch mein Instagram-Profil oder schau dir diese Folge auf YouTube an.2023-10-2839 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenGespräch mit Lea: Wie traumatische Geburtserfahrungen die psychische Gesundheit beeinflussen könnenAlarmierende Studienergebnisse: So beeinflussen schwierige Geburtserlebnisse die psychische Gesundheit der Mütter ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ Wie hoch ist deine mentale Belastung? ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ Raus aus der Mama-Falle ❓ Du möchtest dich mehr sehen? ➡️ Dann besuch mein Instagram-Profil oder schau dir diese Folge auf YouTube an. ➡️ Alle Infos zu meiner wundervollen Interviewpartnerin Lea Beck-Hiestermann Interviewpartner: Lea ist eine Psychotherapeutin...2023-10-141h 08

Leuchtturm sein. Der Podcast für eine geborgene Kindheit#69 Wie unsichtbare Care-Arbeit extrem belasten kann Das Kind zum Sport fahren, eine Brotbox vorbereiten, die Kleinen bettfertig machen - ist doch kein Problem, oder? Das macht doch auch Spaß! Und doch bist du manchmal sehr erschöpft, belastet und gestresst von den alltäglichen Aufgaben mit Kindern, die doch eigentlich so schön sein könnten? Welche typische Fallen es im Alltag gibt, die zu viel Mental Load führen und wie insbesondere unsichtbare Care-Arbeit zu starker Erschöpfung führen kann, erfährst du in der heutigen Podcastfolge mit der lieben Elena Krefeld von @ochsenglitter. Folgende Fragen beantworten wir in der aktuellen Podcastfo...2023-09-1556 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenDie 6 besten Tipps fürs Zeitmanagement als Mama mit JuliaWie kann man den Familienalltag am besten organisieren? In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Zeitmanagement als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere sechs besten Tipps für ein entspannteres Zeitmanagement für Mamas erzählen wir dir in dieser Folge. Speziell für Mamas haben wir übrigens gemeinsam etwas entwickelt... Was genau? Klicke hier⤵️ https://amzn.to/3qAfsc6 Viel Spaß beim Anhören! ‼️ Keine Lust mehr auf zu viel #mentalload ? Bald wird mein Workbook „In drei Wochen raus aus der Mental Load-Falle“ gelauncht! Meld dich gerne unverbind...2023-06-1227 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenWas hat Mental Load mit Verantwortung zu tun?Warum deine mentale Belastung trotz Hilfe hoch ist... ‼️ Keine Lust mehr auf zu viel #mentalload ? Bald wird mein Workbook „In drei Wochen raus aus der Mental Load-Falle“ gelauncht! Meld dich gerne unverbindlich für die Warteliste an, damit du informiert wirst, wenn es Neuigkeiten dazu gibt!💛 ➡️ Folge mir gern auf Instagram und werde Teil meiner lieben Mama-Community: Hier findest du Rat und Verständnis💛 ich freu mich auf Dich!😊2023-05-2811 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenKinderbetreuung - wie hast du es gemacht? Mit JuliaFrühe Fremdbetreuung oder lang zuhause? In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Kinderbetreuung. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Wir sind bei jedem Kind anders an das Thema Fremdbetreuung herangegangen und haben immer mehr zu einem Bauchgefühl gefunden. - die Unterschiede in Berlin und in NRW - Erfahrungen mit ganz früh in die Fremdbetreuung - was hat sich geändert? - was bereuen wir Speziell für Mamas haben wir übrigens gemeinsam etwas entwickelt... unseren Mama - Kaffee!☕️ Er schmeckt ganz sanft, ist aus sorgsam gerö...2023-05-1347 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben3 Tipps für mehr Mama Self-Care mit JuliaZwei Mamas geben die besten Tipps aus insgesamt mehr als 20 Jahren Mamaleben Werbelinks / In dieser Folge spreche ich mit Julia von TeeFee über Selbstfürsorge für Mamas und warum sie so wichtig ist! Ihr findet Julia auch auf Instagram . Das Multi-Mama-Mindset zum Hören! In jeder Folge erzähle ich ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern oder unterhalte mich mit anderen Mehrfachmamas, um dir zu zeigen, was wir anders machen mit mehreren Kindern und mehreren Jahren Erfahrung im Mamaleben. Freu dich auf: Gesam...2023-04-2852 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenWarum der Papa einfach keine Windeln findet - Teil 2Der Mental Load wird immer mehr, er möchte ja helfen, aber irgendwie ist es nicht wirklich hilfreich für dich... Dann könnte es an etwas liegen, was man neuerdings unter Weaponized Inkompetente kennt: "Stell dich dumm, dann hast du Ruhe." In dieser Folge sprechen wir über Bespiele und vor allem darüber, was das für Folgen für die Beziehung haben kann.2023-02-2030 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenWarum der Papa einfach keine Windeln findet - Teil 1Was bedeutet Weaponized Incompetence und woran erkennst du sie? „Stell dich dumm, dann hast du Ruhe.“ - so oder so ähnlich kann man den Begriff Weaponized Incompetence auch übersetzen. Und erschreckend oft setzen vor allem Väter strategische Inkompetenz ein, um der Arbeit im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung zu entgehen. Was Weaponized Incompetence genau ist und was dieses Verhalten mit der Beziehung macht - darüber spricht Elena in dieser Folge. In der nächsten Folge gibt es weitere konkrete Beispiele und einen Tipp, wie man dieses Verhalten in einer Beziehung genau erkennen kann. Viel Spaß beim Hören und schaut...2023-02-0429 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenMeningitis bewegt - Kostenübernahme leicht gemachtHeute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Der Schutz vor Meningokokken-Erkrankungen für unsere Kleinsten. Vielleicht habt ihr es bei mir bereits mitbekommen, dass ich mich seit einiger Zeit für die Aufklärungskampagne „Meningitis bewegt.“ engagiere – warum ich das mache? Weil Babys und Kleinkinder besonders gefährdet sind, an Meningokokken zu erkranken und weil viele Kinder nicht umfassend vor den Bakterien geschützt sind. Dabei stehen in Deutschland unterschiedliche Impfungen gegen Meningokokken zur Verfügung. Sicher werdet ihr die Standardimpfung gegen Gruppe C kennen, die von der STIKO für alle Kinder i...2022-08-1721 min

MärchenpottFolge 18 – Märchenstunde: Sagen aus dem RuhrgebietDie Entdeckung der Steinkohle / Die weiße Dame von Schloss Grimberg / Der Ritter von Dahl Es waren einmal… rauchende Hochöfen, die den Himmel verdunkelten, schwarzer Kohlenstaub, der sich auf Dächer, Gassen und Gräser legte und schwere Hämmer, die tagein tagaus auf glühenden Stahl schlugen. Diese Zeiten sind heute vorbei, im Ruhrpott wird keine Kohle mehr gefördert und die großen Schornsteine der Stahlindustrie spucken längst keine Rußwolken mehr in den Himmel. Das Ruhrgebiet ist inzwischen so viel mehr als Bergbau, Lärm und Schmutz. Zum Beispiel hat es auch erzählerisch jede Menge zu...2022-07-3110 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenDie 5 besten Tipps für Restaurantbesuche mit KindernEssen gehen mit Kindern - so wird es für alle ein schönes Erlebnis Werbung / Wie genau McDonald`s unter anderem aus alten Bechern die neuen Recycling Books herstellt, die es jetzt zum Happy Meal dazu gibt, könnt ihr zusammen mit Euren Kindern ganz spielerisch selbst erleben in der kostenlosen Web-App unter http://recycling.happymeal.de - viel Spaß beim Ausprobieren! Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz...2022-02-0227 min

Zum Hierhören oder Mitnehmen? Der Podcast zur Gastronomie der ZukunftEssen mit den Fingern, Ketchup im Gesicht? Über familienfreundliche Gastro und enkeltaugliche NachhaltigkeitskonzepteEin Restaurantbesuch mit Kindern kann eine große Herausforderung sein – aber auch ein großer Spaß. Doch was macht ein Restaurant wirklich kinderfreundlich? Bedeutet Familienfreundlichkeit inzwischen nicht ebenso, sich auch für Nachhaltigkeit und Klimaschutz stark zu machen? Und ist Stillen im Café eigentlich immer noch ein No-Go? Zu diesen und vielen weiteren spannenden Fragen sucht Brigitte Theile in dieser Folge Antworten – u. a. bei Elena Krefeld vom Mama-Blog „Ochsenglitter“. Sie gibt uns einen herrlich ehrlichen Einblick in ihren Familienalltag mit drei Kindern und zeigt, dass das Vorleben von Nachhaltigkeit und Werten mit ein paar kleinen Tricks eigentlich ganz einfach sein...2022-01-3133 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenDie besten Momhacks zum BeikoststartWie man sich das Mamaleben erleichtern kann, wenn es los geht mit dem selbst essen Braucht man Kinderbesteck? Und welche Lätzchen haben die meisten Krümel aufgefangen? Meine besten Momhacks zum Hören😍 2022-01-2417 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenWie wir Weihnachten feiern - beim ersten bis zum dritten Kind... und die Ergebnisse einer Storyumfrage: Wie IHR Weihnachten feiert! Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: • Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. • Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? • Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Experten-Interviews mit Mama-Themen und Real-Life-Folgen aus dem wahren Leben. Im Shop findest du meine Lie...2022-01-1320 min

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben7 Tipps für Silvester mit KindernDie schönsten Last Minute Tipps für eine Silvesterfeier mit Kindern Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Exp...2021-12-2911 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenMeine Tipps für die WickeltascheUnd wie man am besten im Auto wickelt Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Experten-Interviews mit Mama-Themen und Re...2021-10-1714 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenDrei Gefühle im Mamaleben, über die keiner sprichtWelche Emotionen mich als Mama teilweise schockiert haben, obwohl sie doch völlig normal sind Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröff...2021-10-1022 min

Caritas KlimapodcastCaritas Klimapodcast Folge 6: Wahlanalyse mit der youngcaritasDeutschland hat einen neuen Bundestag gewählt – und Klimaschutz war das entscheidende Thema im Wahlkampf. Oder etwa nicht? Darüber sprechen in der sechsten Folge des Caritas-Klimapodcasts drei Akteurinnen der youngcaritas, die sich in den vergangenen Wochen für sozial gerechten und ambitionierten Klimaschutz eingesetzt haben.Elena Klein von der youngcaritas im Diözesancaritasverband Köln, Judith Swoboda von der youngcaritas im Diözesancaritasverband Aachen und Laura Köhnen von der youngcaritas Krefeld sind sich einig: Die neue Regierung muss jetzt schnell und wirksam Maßnahmen für mehr Klimaschutz und den Ausbau...2021-09-3044 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenDating als AlleinerziehendeDas erste Interview - als Paar😍 Hier erzählen wir euch, wie wir uns kennengelernt haben. Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem ver...2021-09-2621 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenGleichberechtigte Beziehung mit Baby?Wo fangen die Probleme an und wie kann man sie verhindern Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Expert...2021-09-1920 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenMeine drei größten Fehler beim ersten BabyWas ich jetzt anders gemacht hätte und wie ich mir das Mamaleben eigentlich vorgestellt habe So habe ich mir das Mamaleben mal vorgestellt… und so war es dann wirklich. Ich erzähle euch in dieser Folge davon, was ich rückblickend für Fehler gemacht habe beim ersten Baby. Und warum ich teilweise gedacht habe: „Bleibt das jetzt für immer so?“2021-09-1236 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenReal Life: Live aus dem IndoorspielplatzMeine besten Tipps für Indoorspielplätze Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Experten-Interviews mit Mama-Themen und Real-Lif...2021-09-0517 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenMeine Meinung zum Thema Babyschwimmen - und warum ich es gehasst habWarum macht man das eigentlich? Meine persönliche Meinung zum Babyschwimmen Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Meine ganz persönliche Meinung zu allen möglichen Themen aus dem Mamaleben. Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Experte...2021-08-2921 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenKinderwunsch und die SchwangerschaftenDrei völlig unterschiedliche Schwangerschaften und wollte ich eigentlich schon immer Mama werden? Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Außerdem veröffentliche ich hier Experten-Interviews mit Mama-Themen und Real-Life-Folgen aus dem wahren Leben. Hier findest du mi...2021-08-2122 min

Ochsenglitter - Mental Load und MamalebenWarum eigentlich „Ochsenglitter“? Mein Start bei Instagram.Wie ich zum Bloggen kam... und was die geheime Mom-Superpower ist Endlich gibt es meine besten Momhacks auch zum Hören als Podcast! In jeder Folge gibt es ganz viel echtes Mamaleben aus meinem Alltag als Mama von drei Kindern: Wie haben sich mein Erziehungsstil und meine Einstellung verändert zwischen der ersten Schwangerschaft und dem Leben mit drei Kindern? Welche Mamatricks helfen mir im trubeligen Familienalltag als alleinerziehende Mama? Hier findest du mich auf Instagram Und hier gehts zur Website Schreib mir auch gern eine Nachricht an...2021-08-1416 min

Livesets & Studiomixes by Mario RanieriMikroport Club, Krefeld, Germany 29.10.2016Watch the videoset for free here: https://www.youtube.com/watch?v=E0mSOPB-8fs Download more livesets for free here: http://livesets.marioranieri.at Tracklist: 01) Instigator - The Banjo Man (TLGK Hard as Hell) 02) DJ MH vs. Grauzone - Eisbär star (Q-IC Bootleg) (Unreleased) 03) Golpe - Furious Anger (Nucleon) 04) Sutura - Koks vs. Police (Free track) 05) DJ Bam Bam - Base Bangin (Mechanical Brothers Remix) (Jackstar Recordings) 06) Instigator - Sex, Death & Rock N Roll (SveTec Remix) (Audiocode) 07) Green Velvet - Matter of Time (Golpe Hardtechno Rework) (Hard Techno Reworks) 08) SveTec - The Chase (Mad Made) 09) Tilthammer - Free Y...2016-10-291h 52

Mario RanieriMikroport Club, Krefeld, Germany 29.10.2016Watch the videoset for free here: https://www.youtube.com/watch?v=E0mSOPB-8fs Download more livesets for free here: http://livesets.marioranieri.at Tracklist: 01) Instigator - The Banjo Man (TLGK Hard as Hell) 02) DJ MH vs. Grauzone - Eisbär star (Q-IC Bootleg) (Unreleased) 03) Golpe - Furious Anger (Nucleon) 04) Sutura - Koks vs. Police (Free track) 05) DJ Bam Bam - Base Bangin (Mechanical Brothers Remix) (Jackstar Recordings) 06) Instigator - Sex, Death & Rock N Roll (SveTec Remix) (Audiocode) 07) Green Velvet - Matter of Time (Golpe Hardtechno Rework) (Hard Techno Reworks) 08) SveTec - The Chase (Mad Made) 09) Tilthammer - Free Y...2016-10-291h 52