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Fit-mit-ElviraHurra, die Pension ist da!Für die einen: endlich! Für die anderen: Hilfe, wie solls weitergehen!
Ein Lebensabschnitt geht zu Ende, ein neuer beginnt.
2019-10-2808 min2019-10-1606 minFit-mit-ElviraDie Sache mit dem EinbeinstandHeute geht's um die Koordination. Was ist das und was bringt mir das für den Alltag
2019-09-1011 minFit-mit-ElviraProteinriegel vor dem Training?Hier geht's um Essen und Trinken vor und nach dem Training. Was geht, was geht gar nicht.
Viel Spaß!
2019-08-0111 minFit-mit-ElviraFolge 4 - Mehr Spaß mit AusdauertrainingBrauch ich überhaupt Ausdauertraining? Was bringt mir das? Ja, es gibt gute Gründe, lass Dich überzeugen!
2019-07-2509 minFit-mit-ElviraKrafttraining - gut für Figur und WohlbefindenKrafttraining hat ja unter Frauen einen schlechten Ruf, zu Unrecht! Hör Dir an, warum Du Krafttraining in den Alltag einbauen solltest!
2019-07-1807 minFit-mit-ElviraDran bleiben - Ziele setzenWie schaffe ich es, meine guten Vorsätze über längere Zeit beizubehalten? Diese Frage stellen wir uns ja spätestens ab Mitte Februar für die vielen guten Vorsätze für das neue Jahr. Aber egal ob ich meine guten Vorsätze am Anfang oder in der Mitte des Jahres fasse. Ich brauche Strategien, wie ich durchhalte.
In diesem Podcast findest Du Antworten!
2019-07-1110 minFit-mit-ElviraFitness 50+ - brauch ich das?Hier findest Du eine kurze Vorstellung: wer ich bin, was ich mache und warum Fitness nicht nur für die jungen Hüpfer wichtig ist, sondern gerade für uns ältere Semester!
2019-07-0410 min