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EPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp.13 - Rater, c'est apprendre — pourquoi on ne l'a jamais appris"Rater, c'est apprendre — comment transformer vos échecs en avantages"Pendant 15 ans, j'ai cru que mes erreurs étaient des preuves d'incompétence. Un redoublement scolaire, 6 postes différents en une décennie, des relations testées et recalibées — à chaque fois, je me demandais "qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?"Jusqu'au jour où j'ai compris : ce ne sont pas des échecs. C'est une base de données.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on démolit le mythe de la femme qui réussit du premier coup. On parle de l'injonction de la perfection — comment on est condi...
2026-06-0422 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 12 — Vous n'êtes pas une pile électrique : le mythe de la femme multitâche | EPIC SHIFTMaman, manager, femme, amie — disponible pour tout le monde, tout le temps, sur tous les fronts en même temps.C'est le modèle qu'on nous a vendu. Personne ne nous a dit qu'il n'avait pas été conçu pour nous.Je vais vous raconter comment j'ai compris — rétrospectivement, après mon burn-out — que je n'avais jamais eu d'énergie illimitée. Sur un projet intense, j'avais une énergie remarquable tant que mon équipe était engagée. Quand elle s'est désengagée, j'ai chuté. Brutalement. Parce que cette énergie ne venait pas de moi — je l'absorbais sa...
2026-05-2815 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 11 — Pourquoi les femmes sur-expliquent leurs choix — et comment arrêter | EPIC SHIFTTu t'es déjà retrouvée à justifier comment tu élèves tes enfants à quelqu'un qui ne t'avait rien demandé ?Moi aussi. Et ça a commencé bien avant la naissance.Justifier ma capacité à concilier management et maternité avant même d'être enceinte. Justifier notre désir d'enfant face à l'entourage. Justifier les 35 kilos pris pendant la grossesse — et comment j'allais les perdre. L'allaitement trop fusionnel. Le cododo. Les pleurs auxquels je répondais. La façon de nourrir. Les horaires de sommeil.Aujourd'hui ma grande a presque 5 ans. Et je me justifie encore.Dans cet épisode de...
2026-05-2121 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 10 — Parfait = pas fait : l'illusion du moment parfait pour se lancer | EPIC SHIFTTu attends le bon moment pour te lancer ? Mauvaise nouvelle : il n'arrivera pas.Le perfectionnisme et l'attente du moment parfait sont les stratégies d'évitement les mieux déguisées qui soient. Et dans cet épisode de développement personnel, on les démonte complètement.Je vais te raconter comment j'ai failli ne jamais lancer ce podcast. L'idée était là depuis plus d'un an — dans mon bilan de compétences, dans mon business model, dans mes projets. Mais il me manquait le nom. Puis le visuel. Puis les conna...
2026-05-1415 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 9 — Décider pour soi : arrêtez de demander l'avis de tout le monde | EPIC SHIFTTu consultes tout le monde avant de prendre une décision — et tu finis toujours plus perdue qu'avant ?C'est le signe que tu as appris à te méfier de toi-même. Et c'est ce qu'on démonte dans cet épisode.Après mon burn-out, j'ai accepté un poste qui me hurlait KO dès le recrutement. Mon corps réagissait. Ma tête tournait en boucle. Mes comportements n'étaient plus les miens. Et pourtant — j'y suis allée. Parce qu'autour de moi, tout le monde voyait la sécurité : le CDI, l...
2026-05-0713 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 8 - Mes 3 combats : le fil rouge de mes 35 ans | EPIC SHIFTTu m'écoutes depuis le début et tu connais les outils, les crash-tests, les quick wins. Mais tu ne sais pas encore vraiment d'où je parle.Aujourd'hui je t'ouvre la porte.À 35 ans, trois combats ont construit tout ce que je suis — et tout ce que je transmets dans ce podcast de développement personnel. Trois traversées que beaucoup de femmes reconnaîtront, parce qu'elles les vivent ou les ont vécues. Rarement nommées. Rarement accompagnées.Combat 1 — Ma place de femme. Grandir avec des modèles familiaux où la femme assume seule, où...
2026-04-3021 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 7 — Audit express : identifiez vos fuites d'énergie invisibles | EPIC SHIFTTu finis tes journées à plat sans savoir exactement pourquoi ? Tu n'as pas forcément trop travaillé — tu as peut-être juste laissé fuir ton énergie sans t'en rendre compte.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on fait le diagnostic.Les fuites d'énergie invisibles, c'est ce qui te siphonne sans bruit : les relations qui prennent sans redonner, les réunions qui tournent en rond, les tâches que tu fais par réflexe ou par peur de décevoir. Pas ce qui est difficile — ce qui est vide de sens pour toi.
2026-04-2311 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 6 — Le Syndrome du Sauveur : pourquoi porter le sac à dos des autres vous épuise (et ne les aide pas vraiment) | EPIC SHIFTVous êtes l'ami qu'on appelle en urgence parce qu'il a toujours une solution ? Le collègue sur qui tout le monde se repose ? Pendant des années, j'ai été cette personne. Et j'en étais fière.Jusqu'au jour où j'ai réalisé deux choses : je m'épuisais à petit feu, et surtout... je n'aidais pas vraiment les gens que je pensais sauver.Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on parle du Syndrome du Sauveur — cette tendance inconsciente à prendre le sac à dos des autres sur nos épaules, souvent par besoin de reconnaissance ou de se sentir ut...
2026-04-1607 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 5 - Vaincre la To-Do List infinie : S'organiser sans s'épuiser (et retrouver du souffle) | EPIC SHIFTVous avez l'impression que votre liste de tâches ne diminue jamais ? Votre cerveau tourne en boucle, en fonctionnement continu, exactement comme un ordinateur avec 50 onglets ouverts en même temps?Dans cet épisode 5 d'EPIC SHIFT, on s'attaque à l'un des plus grands mythes de l'organisation et de la productivité au travail : la to-do list infinie.En tant qu'ancienne cheffe de projet, j'ai eu un véritable "doctorat en to-do list". Pendant des années, je pensais qu'empiler les tâches sur des pages entières et tout cocher était la définit...
2026-04-0914 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 4 - Savoir dire "Non" (L'art de poser ses limites) | EPIC SHIFTOn entend souvent dire que savoir dire non est une marque d'égoïsme, d'opposition ou de rébellion. On a peur du conflit, peur de froisser notre entourage, ou peur d'être mal vu au travail.Et si on inversait complètement cette croyance ? Dire non n'est pas une agression, c'est une preuve de respect. C'est se respecter soi-même, et c'est permettre à l'autre de collaborer sainement en rendant vos limites enfin perceptibles.Dans ce 4ème épisode d'EPIC SHIFT, je vous partage mon propre "crash-test". Malgré un caractère fort, j'ai longtemps lutté pour m'affirmer f...
2026-04-0213 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp.3 - Et si votre définition de la réussite n'était pas la vôtre ? | EPIC SHIFTSi je vous demande là, tout de suite, de me définir ce qu'est "la réussite", que me répondez-vous ?Pendant 15 ans, ma propre définition tenait en quelques mots : le statut professionnel, le CDI, devenir propriétaire, et avoir un salaire qui grimpe. J'avais d'ailleurs le prénom parfait pour ça : "Emeline", d'origine germanique, qui signifie littéralement "labeur" ou "travailleuse" (merci papa, maman !).J'ai coché toutes ces cases avec fierté. Jusqu'au jour où, lors d'un bilan introspectif, j'ai posé cette définition sur le papier. Et là, le déclic a été immédiat : cette v...
2026-03-2612 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 2 - L'art de faire le vide : Quitter le FAIRE pour se reconnecter à l'ÊTRE | EPIC SHIFTEt si le vide n'était pas un espace à fuir, mais le lieu exact où réside notre clarté la plus profonde ?Nous vivons dans une société qui valorise l'action permanente. Remplir son agenda, optimiser son temps, produire. Mais comment faire quand cette course au "Faire" nous coupe totalement de notre capacité à "Être" ?Au printemps 2025, mon corps a réclamé cet arrêt sur image. Épuisement, tension au plus haut, et un arrêt de travail forcé de 3 mois. Pourtant, au lieu de me reposer, j'ai passé les deux premières semaines... à faire des travaux de peinture...
2026-03-1920 minEPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcisEp. 1 - La résilience n'est pas une punition, c'est un avantage stratégique | EPIC SHIFTOn nous vend souvent la résilience comme une fatalité, un truc qu'on est obligé de subir quand la vie nous met un coup de poing. Et si c'était tout l'inverse ?Dans ce tout premier épisode d'EPIC SHIFT, je vous explique pourquoi j'ai arrêté de croire que la résilience consistait simplement à serrer les dents pour survivre. Face à un mur—que ce soit l'effondrement d'un projet professionnel, un burn-out, ou un corps qui dit "stop"—il ne s'agit pas d'encaisser en silence, mais d'être stratégique.À travers l'arrêt b...
2026-03-1215 min