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À ta couleur : storytelling authentique pour entrepreneursREDIFFUSION - La puissance d'oser raconter son bouleversement avec Émilie Viens (aka La Planificatrice)En janvier 2026, je prends une petite pause derrière le micro pour préparer la saison 4 et je te rediffuse les 5 épisodes les plus populaires de la saison 3. 🎙️✨Et on commence fort : l’épisode avec Émilie Viens est celui qui a reçu le plus d’écoutes… et honnêtement, c’est aussi celui que j’ai le plus aimé enregistrer en 2025.Un message tellement pertinent en ce début d’année, surtout si tu es entrepreneur·e et que la machine est repartie ou qu’elle ne s’est jamais vrai...
2026-01-081h 07
Podcast Marche & Saut96. S’épanouir en 2026 sans s’épuiser / avec Émilie Viens - La Planificatrice
Pour bien commencer l'année 2026, je reçois Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, pour discuter de son expérience de maternité vécue au cœur d’un burn-out il y a quelques années. Elle nous partage ce qu’elle a appris sur elle-même, sur le repos, les limites, ainsi que les étapes qui l’ont aidée à se reconstruire peu à peu.
Un épisode qui apaise, qui déculpabilise et qui donne envie de se choisir en 2026… pour s’épanouir sans s’épuiser.
Bonne écoute!
Liens vers les plateformes d'Émilie
2026-01-051h 02
Podcast AltitudeFatiguée mais incapable de t'arrêter? Reprends ton pouvoir sans culpabilité (a/Émilie Viens)Dans cet épisode intime et percutant, Karine reçoit Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice et autrice du livre Avancer sans s'épuiser. Ensemble, elles explorent: Les coulisses de l'écriture du livre Avancer sans s'épuiser Les dangers de confondre performance et valeur personnelle Les signes d'une fatigue émotionnelle qu'on ignore trop souvent Comment se responsabiliser sans se juger Des pistes concrètes pour retrouver son énergie et son alignement Une discussion essentielle si: Tu veux ralentir mais tu as peur de "perdre du temps" Tu es fatiguée mais tu n'arrives pas à t'arrêter T...
2025-12-0239 min
180 degrésL'équilibre fragile entre ambition, performance et épuisement avec Emilie Viens // EP175On valorise souvent l’ambition, la performance et la capacité à “tout faire”.Mais à quel moment ce moteur devient-il une source d’épuisement?Et comment continuer d’accomplir de grandes choses… sans se brûler en chemin?Dans cet épisode, je reçois Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, autrice du livre Avancer sans s’épuiser et animatrice du podcast 168 heures.Experte en planification et gestion du temps, Émilie a transformé son rapport au travail après un épuisement professionnel majeur.Aujourd’hui, elle guide les...
2025-11-251h 10
À ta couleur : storytelling authentique pour entrepreneursÉp. 40 // La puissance d'oser raconter son bouleversement avec Émilie ViensTu es entrepreneur·e, tu jongles entre livrables, clients, équipe… et tu boucles tes semaines à 120 %, en te répétant que « ça ira mieux après ce rush »? 🤯Dans cet épisode d’À ta couleur, l'autrice Émilie Viens — alias La Planificatrice — vient tout juste lancer son livre Avancer sans s’épuiser et nous en parle : comment elle est passée d'un épuisement professionnel à une productivité saine, et comment cette transformation peut t’aider à entreprendre autrement. 📙On jase de : 👇ces mensonges qu’on se raconte en affaires (comme le fameux « je n’ai pas le temps »);
2025-10-281h 07
Parlons-en autrementEp 147 : Culpabilité de ne pas être productive : comment s’affranchir de la productivité toxique avec Émilie Viens, fondatrice de La PlanificatriceDans cet épisode, Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, partage son parcours entre productivité saine, épuisement professionnel et santé mentale. Avec Charlie-Maud, elles explorent la fine ligne entre être occupé.e et être productif.ve, en décortiquant les pièges de la productivité toxique, son origine et comment s’en libérer.Au programme :-La pression sociale et l’hyperconnectivité qui nourrissent le mythe du toujours plus-Pourquoi la productivité ne devrait pas se mesurer qu’en résultats, mais aussi en bien-être-Des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, comme la méditati...
2025-03-1848 min
Podcast 168 heures71. [JOUR 5] Clarifier les 12 prochains mois de son année[BONUS HORS-SÉRIE] Nous y sommes! Une fois que vous aurez écouté ce dernier épisode de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté, vous aurez devant vous un plan clair pour les 12 prochains mois à venir!
Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tou...
2025-01-1014 minPodcast 168 heures71. [JOUR 5] Clarifier les 12 prochains mois de son année[BONUS HORS-SÉRIE] Nous y sommes! Une fois que vous aurez écouté ce dernier épisode de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté, vous aurez devant vous un plan clair pour les 12 prochains mois à venir!
Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tou...
2025-01-1014 minPodcast 168 heures65. 5 erreurs à éviter pour bien débuter la nouvelle annéeSaviez-vous que 99 % des gens abandonnent leurs objectifs en cours d’année ? Une des principales raisons est qu’ils ne commencent pas l’année correctement. Dans cet épisode, je vous partage les 5 erreurs les plus fréquentes (que j’ai moi-même commises !) qui sabotent vos ambitions dès janvier.
Dans cet épisode, les sujets suivants sont abordés : le bilan annuel, la quantité de projets, l’ambition qui se cache derrière chaque objectif, la comparaison, les résolutions et l’authenticité.
À la fin de votre écoute, vous serez outillée, motivée et prête à accueillir les 12...
2024-12-1628 minPodcast 168 heures65. 5 erreurs à éviter pour bien débuter la nouvelle annéeSaviez-vous que 99 % des gens abandonnent leurs objectifs en cours d’année ? Une des principales raisons est qu’ils ne commencent pas l’année correctement. Dans cet épisode, je vous partage les 5 erreurs les plus fréquentes (que j’ai moi-même commises !) qui sabotent vos ambitions dès janvier.
Dans cet épisode, les sujets suivants sont abordés : le bilan annuel, la quantité de projets, l’ambition qui se cache derrière chaque objectif, la comparaison, les résolutions et l’authenticité.
À la fin de votre écoute, vous serez outillée, motivée et prête à accueillir les 12...
2024-12-1628 min
Effrontée101/ Comment planifier son horaire comme une CEO et prévoir l'imprévisible avec Emilie Viens.T'as appliqué les conseils pour alléger ton horaire: tu prends pas de meetings inutiles, tu protèges ton énergie, t'as des boundaries claires et tu sais exactement à quel moment tu commences et t'arrêtes de travailler. Mais avec les gros projets que t'entreprends, tu te ramasses face à un autre défi: avec toutes les limites que t'as imposées à ta business, tu te sens souvent débordée par les tâches, coincée dans ton horaire, et t'as l'impression de jamais avoir assez de temps pour tout faire. Have you played yourself?! C'est exactem...
2024-12-0356 minPodcast 168 heures64. Utiliser son énergie cyclique dans la planification de son horaire pour éviter l’épuisement [avec Marie-Pier Deschênes]Dans cet épisode, j'ai le bonheur de m'entretenir avec Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel, et autrice du nouveau livre Flots intérieurs. Nous abordons ensemble l'importance de comprendre son cycle menstruel afin de mieux saisir son impact sur l'énergie et la productivité de la femme. Marie-Pier nous partage également son expertise sur des thèmes tels que les différentes phases du cycle menstruel, la gestion des tâches, la planification, la normalisation de ce sujet encore trop tabou, le repos ainsi que la productivité.
L'objectif de cet épisode est d'outiller les les femmes (et c...
2024-12-0257 minPodcast 168 heures64. Utiliser son énergie cyclique dans la planification de son horaire pour éviter l’épuisement [avec Marie-Pier Deschênes]Dans cet épisode, j'ai le bonheur de m'entretenir avec Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel, et autrice du nouveau livre Flots intérieurs. Nous abordons ensemble l'importance de comprendre son cycle menstruel afin de mieux saisir son impact sur l'énergie et la productivité de la femme. Marie-Pier nous partage également son expertise sur des thèmes tels que les différentes phases du cycle menstruel, la gestion des tâches, la planification, la normalisation de ce sujet encore trop tabou, le repos ainsi que la productivité.
L'objectif de cet épisode est d'outiller les les femmes (et c...
2024-12-0257 minPodcast 168 heures63. Le temps, c’est de l’argent. Vrai ou faux ?Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle sur la véritable valeur du temps, au-delà de la simple équation financière. Nous plongeons dans l'idée que le temps est une ressource non renouvelable, bien plus précieuse que l'argent. Je vous propose un exercice concret pour évaluer la valeur de votre temps et découvrir comment une meilleure gestion du temps peut vous offrir un immense sentiment de richesse, sans pour autant avoir un compte en banque à 7 chiffres. Vous découvrirez aussi des anecdotes...
2024-11-1824 minPodcast 168 heures63. Le temps, c’est de l’argent. Vrai ou faux ?Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle sur la véritable valeur du temps, au-delà de la simple équation financière. Nous plongeons dans l'idée que le temps est une ressource non renouvelable, bien plus précieuse que l'argent. Je vous propose un exercice concret pour évaluer la valeur de votre temps et découvrir comment une meilleure gestion du temps peut vous offrir un immense sentiment de richesse, sans pour autant avoir un compte en banque à 7 chiffres. Vous découvrirez aussi des anecdotes...
2024-11-1824 minPodcast 168 heures62. Planification papier, électronique ou hybride ? Faites le bon choix pour votre productivitéVous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et inconvénients de la planification papier, électronique, et hybride. Je partage aussi ma propre méthode et comment choisir celle qui s’adapte à vos besoins personnels et professionnels. Vous apprendrez à planifier de façon efficace et, surtout, à maintenir cette habitude pour atteindre vos objectifs!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Agenda de La Planificatrice
Autres agendas et planners à découvrir sur ma chaîn...
2024-11-0438 minPodcast 168 heures62. Planification papier, électronique ou hybride ? Faites le bon choix pour votre productivitéVous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et inconvénients de la planification papier, électronique, et hybride. Je partage aussi ma propre méthode et comment choisir celle qui s’adapte à vos besoins personnels et professionnels. Vous apprendrez à planifier de façon efficace et, surtout, à maintenir cette habitude pour atteindre vos objectifs!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Agenda de La Planificatrice
Autres agendas et planners à découvrir sur ma chaîn...
2024-11-0438 minPodcast 168 heures61. Transformation en direct : en mode coaching [avec Cynthia Dulude]Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage.
Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, sa tendance à travailler de très longues heures, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Un épisode riche en cons...
2024-10-2101 minPodcast 168 heures61. Transformation en direct : en mode coaching [avec Cynthia Dulude]Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage.
Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, sa tendance à travailler de très longues heures, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Un épisode riche en cons...
2024-10-2101 minPodcast 168 heures60. Succès, épuisement et réajustement : les leçons apprises de mon lancement (et expédition) d’agendasLa croissance ne vient pas sans défis! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement d’agendas le plus réussi à ce jour. Avec des ventes records et une logistique bien rodée, j'ai décidé de m'occuper encore une fois de l’expédition. Je vous partage mon excitation des premiers jours, où le succès tangible des agendas me remplissait de fierté, jusqu'à l'épuisement physique et mental qui m’a rattrapée en fin de semaine.
Entre une blessure au dos, un rhume et un stress grandissant, j'ai dû repenser ma façon...
2024-10-0729 minPodcast 168 heures59. 10 raisons pour ne pas regarder ses courriels en début de journée et ainsi gagner en productivité et en concentrationVous commencez votre journée par vos courriels et messages ? Cela pourrait être l'une des plus grandes erreurs qui freinent votre productivité et augmentent votre stress. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi consulter vos courriels en arrivant au travail peut nuire à votre concentration, motivation et créativité. Je vous partagerai 10 raisons puissantes pour changer cette habitude et enfin reprendre le contrôle de vos matinées. Imaginez à quel point vous seriez plus efficace si vous commenciez vos journées en vous concentrant sur VOS priorités plutôt que celles des autres ! Écoutez cet épisode et découvrez comment transfor...
2024-09-2324 min
Le podcast Infuse magazineLes voleurs d'énergie : discussion avec Émilie Viens, la PlanificatriceDans ce 2e épisode de la saison 6, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, des différents voleurs d'énergie. Notamment, il sera question de : On parle de plus en plus de la capacité à protéger son énergie, de reconnaître ce qui remplit notre réservoir et ce qui le vide. Comment arrive-t'on a reconnecter avec ce ressenti? ; Quels sont les principaux voleurs d'énergie que tu abordes dans ta pratique? ; Quels sont les effets de ses voleurs d'énergie? ; Comment les identifier et les éliminer / apaiser au quotidien? ; Est-ce que le mut...
2024-09-161h 03
Podcast 168 heures58. Les coulisses du Podcast 168 heures : optimisation, stratégie de croissance, vente et nouvelle image [avec Jessica Lebbe, stratège podcasts]Dans cet épisode, j'accueille Jessica Lebbe, stratège podcasts, afin de célébrer une étape clé : le lancement de ma nouvelle couverture de podcast et les 200 000 téléchargements ! Ensemble, nous revenons sur l’évolution du Podcast 168 heures et discutons des bons coups et des choses à améliorer.
Jessica partage son parcours professionnel, son influence sur ma trajectoire, et nous explorons l’univers fascinant du podcast à travers ses yeux d’experte. Plusieurs trucs concrets sont également partagés et c’est pratiquement une étude de cas avec le Podcast 168 heures !
Nous abordons aussi des sujets essentiels comme...
2024-09-0900 minPodcast 168 heures57. Le retour aux routines : mon expérience et 10 conseils pour reprendre le contrôle en douceur [épisode bonus]Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon propre retour à la routine après les l’été et les vacances. Malgré une planification minutieuse, j’ai dû faire face à des défis inattendus qui m’ont fait sentir dispersée et inefficace. Vous savez, c’est un défi pour moi aussi d’appliquer ce que j’enseigne ;-). Je vous explique alors pourquoi il est normal de rencontrer des difficultés, même lorsque nous sommes bien préparées. À travers mon expérience, je vous donne 10 conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre temps en douceur, sans pression inut...
2024-09-0225 minPodcast 168 heures56. Le pouvoir de la gratitude (pourquoi c’est important et comment je le pratique)Dans cet épisode, je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épisodes habituels, enregistrés dans le calme de mon bureau, je vous parle cette fois-ci en plein air, au milieu des bruits de mon quartier résidentiel, tout en vous partageant mes réflexions spontanées et authentiques sur le sujet de la gratitude.
Mon intention est de vous expliquer les bénéfices de la gratitude, comment pratiquer la gratitude et ce que ça m’apporte concrètement dans ma vie. Vous constaterez q...
2024-08-2617 minLe podcast Infuse magazineL'importance de la clarté : discussion avec Émilie Viens, La PlanificatriceDans ce 26e et dernier épisode de la saison 5, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, de l'importance de la clarté, d'avoir une vision claire. Notamment, il sera question de : Qu'est-ce que la clarté? ; Pourquoi la clarté fait partie de la boucle de la réussite : clarification, priorisation, planification ; Que nous permet la clarté dans la réalisation d'un objectif (quel que soit cet objectif)? ; Comment pouvons-nous avoir une vision plus claire, dans un mode de surstimulation (''je ne vois plus clair'')? ; Quelles sont les premières étapes pour clarifier un/des object...
2024-08-191h 02Podcast 168 heures55. Diminuez le stress et la charge mentale avec la technique du brain dump (vide tête)Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l’impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump.
En écoutant cet épisode, vous apprendrez :
Ce qu'est un brain dump et comment cela fonctionne.
Les avantages du brain dump pour la santé mentale et la productivité.
Les étapes pratiques pour réaliser un brain dump efficace.
Des exemples de situations où un brain dump peut être particulièrement utile.
Comment...
2024-08-1227 minPodcast 168 heures54. Le secret derrière mon apparition dans ForbesLorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être approchée par eux ? » Dans cet épisode, je réponds à cette grande question et dévoile le secret derrière cette opportunité incroyable.
Je vous explique en quoi mon parcours des cinq dernières années, de la période de post-épuisement à la réalisation de ma vision, en passant par la constance, l'intentionnalité et le dévouement, m'a mené jusque-là. Je partage également comment ces principes m'ont valu d'autres collaborations prestigieuses, comme mon invitation sur...
2024-08-0515 minPodcast 168 heures54. Le secret derrière mon apparition dans ForbesLorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être approchée par eux ? » Dans cet épisode, je réponds à cette grande question et dévoile le secret derrière cette opportunité incroyable.
Je vous explique en quoi mon parcours des cinq dernières années, de la période de post-épuisement à la réalisation de ma vision, en passant par la constance, l'intentionnalité et le dévouement, m'a mené jusque-là. Je partage également comment ces principes m'ont valu d'autres collaborations prestigieuses, comme mon invitation sur...
2024-08-0515 minPodcast 168 heures53. Comment trouver du temps pour soi ?Dans cet épisode, découvrez comment créer du temps pour vous dans un emploi du temps chargé. Vous apprendrez des stratégies concrètes et alignées avec votre réalité pour devenir une meilleure version de vous-même.
Au programme :
Pourquoi il est crucial de prendre du temps pour soi
Comment créer du temps plutôt que de simplement le trouver
Identifier vos motivations pour mieux gérer votre temps
S'autoriser à prendre du temps et en ressentir les bénéfices
Planifier des moments pour soi dans votre agenda chargé
Vous repartirez avec un plan clai...
2024-07-2921 minPodcast 168 heures52. Pourquoi nous avons choisi d’avoir un enfant uniqueDans cet épisode, je vous partage en toute transparence notre choix d'avoir un seul enfant et les raisons qui nous ont poussé à prendre cette décision. J'explore les nombreux avantages d'avoir un enfant unique, malgré la société qui laisse souvent entendre qu’une famille de trois est incomplète. Plus précisément, j’aborde des thèmes tels que la liberté, le temps, la simplicité de la vie quotidienne et l’équilibre.
Je discute également des idées reçues sur les familles avec un seul enfant et comment nous avons navigué à travers les opinions et les attentes sociales...
2024-07-1536 minPodcast 168 heures51. Comment gérer plusieurs projets en même temps (sans s’épuiser)Vous sentez-vous parfois étourdie par le nombre de projets sur lesquels vous travaillez? Dans cet épisode, je partage comment je gère plusieurs projets en même temps sans m'épuiser. De l'agenda à la création de nouveaux produits, en passant par du coaching et différents lancements … sans oublier mes tâches habituelles, découvrez mes astuces pour rester organisée et efficace. Ne manquez pas cet épisode rempli de conseils pratiques pour optimiser votre gestion de projets et atteindre vos objectifs sans stress!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PAR...
2024-07-0131 minPodcast 168 heures50. 50e épisode! 5 leçons que j’ai apprises depuis la création du podcast50e épisode!!! Pour souligner cet épisode spécial, je vous offre un cadeau (il faut l’écouter pour le découvrir 😉), je vous partage quelques chiffres, mais surtout, je vous révèle quels ont été les grandes leçons que j’ai apprises au cours de ces 50 premiers épisodes. Le podcasting est toute une aventure que je ne regrette pas d’avoir commencé malgré le travail que ça me demande. Dans cet épisode, je vous parle de stratégie d’affaires, de mes valeurs professionnelles, du temps et d’authenticité! Bonne écoute et merci d’être ici xo
>> Le résumé de cet...
2024-06-1733 minPodcast 168 heures49. Les bienfaits de la spiritualité dans ma vie de tous les joursDans cet épisode, je m’ouvre sur un sujet que je n’aborde presque jamais : la spiritualité. Je me confie sur mon parcours personnel et professionnel, en vous expliquant comment j'ai intégré la spiritualité dans ma vie et quels sont les répercussions positives sur ma vie. Ce chemin spirituel est pour moi fort fascinant, et malgré mon inconfort à en parler ouvertement, je suis persuadée que vous trouverez ce contenu utile et pertinent. Je partage également l'importance que j'accorde à la spiritualité dans l'éducation de mon fils et comment cela influence positivement mon bien-être au quotidien. Un épisode plus per...
2024-06-0327 minPodcast 168 heures48. Ce n’est pas parce que vous êtes libre que vous êtes disponibleVotre agenda est libre de rendez-vous le mercredi, alors vous vous sentez obligée d’accepter toutes les demandes de réunions que vous recevez? Écoutez ceci ;-).
Dans cet épisode, la distinction entre liberté et disponibilité est explorée dans les moindres détails et je vous partagerai des exemples.
Concrètement, j’aborderai avec vous :
La pression sociale de la disponibilité constante.
L'importance de définir des limites.
5 stratégies pour protéger sa liberté.
Bonne écoute!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DA...
2024-05-2015 minPodcast 168 heures47. 7 habitudes productives que je ne faisais pas il y a un anBien que je me définisse comme étant une experte en gestion du temps, je suis loin d’être parfaite. Je suis toujours à la recherche de nouvelles solutions et habitudes pour m’aider à maximiser mon temps!
Récemment, j’ai pris conscience que j’avais intégré plusieurs nouveautés dans ma vie au cours de la dernière année et qui, aujourd’hui, m’aident à être hautement plus productive, efficace et concentrée.
C’est donc dans ce nouvel épisode que je vous partages ces 7 clés de la productivité!
Bonne écoute! xo
>> Le résumé de...
2024-05-0631 min
La cour des grands16. Et si on apprenait à gérer notre temps dès notre jeune âge - Avec Émilie Viens, La PlanificatriceÉPISODE BONUS! J’ai eu la chance de recevoir la merveilleuse Émilie, aussi connue sous le nom de La Planificatrice. Ensemble, nous explorons l'importance de l'apprentissage de la planification, de l'organisation et de la gestion du temps dès le jeune âge. Nous mettons de l’avant l’importance de ces compétences essentielles à l'école, ainsi que des avantages tangibles que cela apporte tout au long de la vie.
Émilie Viens, alias La Planificatrice, est une experte en saine productivité et gestion de temps. Elle est aussi l’animatrice du merveilleux podcast à succès : Le podcast 168 heures. Elle accomp...
2024-05-0536 minPodcast 168 heures46. 1440 diamants par jour! Le temps est votre plus grande valeur et quoi faire pour le protégerSaviez-vous que votre temps est votre atout le plus précieux? Je vous invite ici à revoir votre relation avec le temps temps et à découvrir sa véritable valeur. Ensemble, nous allons explorer l'analogie de chaque minute comme étant un diamant. En comprenant que le temps est votre ressource la plus précieuse, vous pourrez commencer à l'utiliser de manière plus intelligente et plus intentionnelle.
Je vais également vous présenter 5 astuces éclairs pour protéger cette ressource précieuse qu’est le temps pour vous aider à maximiser chaque minute de votre journée.
Comment dépensez-vous réel...
2024-04-2215 minPodcast 168 heures45. Les solutions lorsqu'on manque de structure: Le témoignage inspirant d'Émilie CharleboisAfin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast?
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d’accompagnement alors qu’elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d’un congé de maternité… et l’envie de développer son projet d’entreprise à travers tout ça!
Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et...
2024-04-1541 minPodcast 168 heures45. Les solutions lorsqu'on manque de structure: Le témoignage inspirant d'Émilie CharleboisAfin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast?
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d’accompagnement alors qu’elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d’un congé de maternité… et l’envie de développer son projet d’entreprise à travers tout ça!
Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et...
2024-04-1541 minPodcast 168 heures44. Être carriériste sans s'épuiser, est-ce possible? Voici comment je continue de surmonter l'épuisement professionnel (plus de 15 trucs)En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation.
Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place des stratégies pour performer sans m'épuiser. Je partage plus des conseils pratiques pour comprendre l'épuisement professionnel, les défis spécifiques auxquels font face les femmes carriéristes, comme...
2024-04-0837 min
SIMPLICITÉPartie 2 : S'épuiser à cause du travail | Discussion avec Émilie Viens de la Planificatrice(Partie 2) : Dans cet épisode, j'ai eu envie d'inviter mon amie Émilie Viens pour qu'ensemble on vous partage nos vécus face à l'épuisement lié au travail. Deux histoires qui vous allez voir ont beaucoup de similitudes, mais aussi beaucoup de différences!
Ayant toutes les deux vécus un épuisement lié au travail, nous avons dû réinventer notre façon de gérer notre temps et notre énergie, tout en se donnant le droit de ralentir pour reconnecter à nos passions!
Bonne écoute,
Catherine x
Pour suivre Émili...
2024-04-0236 minSIMPLICITÉPartie 1 : S'épuiser à cause du travail | Discussion avec Émilie Viens de La PlanificatriceDans cet épisode, j'ai eu envie d'inviter mon amie Émilie Viens pour qu'ensemble on vous partage nos vécus face à l'épuisement lié au travail. Deux histoires qui vous allez voir ont beaucoup de similitudes, mais aussi beaucoup de différences!
Ayant toutes les deux vécus un épuisement lié au travail, nous avons dû réinventer notre façon de gérer notre temps et notre énergie, tout en se donnant le droit de ralentir pour reconnecter à nos passions!
Bonne écoute,
Catherine x
Pour suivre Émilie en...
2024-04-0230 min
ParenthèseOn manque de temps: La planification familiale avec Émilie ViensCette semaine sur le podcast, on reçoit une experte en panification et organisation, Émilie Viens. Elle est venue nous donner ses trucs pour avoir une meilleure organisation de notre temps et optimiser sa vie amoureuse et familiale. Pour suivre Émilie: https://www.instagram.com/la_planificatrice/ ----- Pour commanditer le podcast ou pour toutes autres demandes, écrivez-nous au: info@studiosf.ca Pour nous suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/parenthesepodcast/?hl=fr-ca Pour suivre Lysandre: https://www.instagram.com/lysandrenadeau/ Pour suivre Claude: https://www.instagram...
2024-04-021h 24
ParenthèseOn manque de temps: La planification familiale avec Émilie ViensCette semaine sur le podcast, on reçoit une experte en panification et organisation, Émilie Viens. Elle est venue nous donner ses trucs pour avoir une meilleure organisation de notre temps et optimiser sa vie amoureuse et familiale. Pour suivre Émilie: https://www.instagram.com/la_planificatrice/ ----- Pour commanditer le podcast ou pour toutes autres demandes, écrivez-nous au: info@studiosf.ca Pour nous suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/parenthesepodcast/?hl=fr-ca Pour suivre Lysandre: https://www.instagram.com/lysandrenadeau/ Pour suivre Claude: https://www.instagram...
2024-04-021h 24Podcast 168 heures43. De la conception à la croissance : mon parcours d'entrepreneure. Vos questions, mes réponses (partie 2) / épisode bonusCombien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début?
Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à mon parcours entrepreneurial. Je répondrez aux questions ci-haut, mais aussi à d'autres. Je vous parlerai d'argent, de limite, de style de vie, mais aussi d...
2024-04-0150 minPodcast 168 heures42. Voici pourquoi vous manquez de temps (et mes meilleures astuces pour y remédier)Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s’offrent à vous tous les jours. Il n’est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté.
À travers cet épisode, je vous partage également mon histoire personnelle en vous démontrant comment je suis parvenue à bâtir mon entreprise à travers de tous petits blocs de temps.
Bonne écoute!
>> Le résumé de...
2024-03-2512 minPodcast 168 heures41. 10 trucs infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacitéDans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose également des astuces pratiques pour organiser votre espace de travail numérique et traiter vos courriels de manière stratégique. Écoutez cet épisode dès maintenant pour commencer à travailler plus intelligemment et à reprendre le contrôle de votre boîte de...
2024-03-1133 minPodcast 168 heures40. 25 choses que je ne fais pas (et qui me permettent d’être plus productive et d’accomplir plus de projets)La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ».
La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliorer alors que la clé est souvent d’en enlever. Less is more.
Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d’être plus c...
2024-02-2631 minPodcast 168 heures40. 25 choses que je ne fais pas (et qui me permettent d’être plus productive et d’accomplir plus de projets)La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ».
La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliorer alors que la clé est souvent d’en enlever. Less is more.
Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d’être plus c...
2024-02-2631 minPodcast 168 heures39. Est-ce que la slow productivité est viable?Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne.
Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité.
Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu’à l’habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la...
2024-02-1215 minPodcast 168 heures38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonusJe pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées.
Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode :
Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher?
Quel a été le signe qui t’a permis de constat...
2024-01-3134 minPodcast 168 heures38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonusJe pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées.
Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode :
Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher?
Quel a été le signe qui t’a permis de constat...
2024-01-3134 minPodcast 168 heures37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questionsAfin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionn...
2024-01-2939 minPodcast 168 heures37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questionsAfin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionn...
2024-01-2939 min
La nature de l'enfance#19 - Les rituels du quotidien : un ancrage pour la sécurité émotionnelle avec Émilie Viens, La planificatrice🎙️ Ritualiser son quotidien : routines et sécurité émotionnelle, avec Émilie Viens, La planificatriceDans cet épisode, j'accueille Émilie Viens , connue sous le nom de La planificatrice , pour discuter de routines, rituels, sécurité émotionnelle et charge mentale .Maman et spécialiste de la saine performance, Émilie partage avec nous pourquoi les routines ne sont pas simplement un cadre rigide ou une zone de confort, mais plutôt un pilier essentiel pour une vie structurée et apaisante . Elle nous explique également en quoi elles sont particulièrement im...
2024-01-2536 minPodcast 168 heures36. Comment fonctionne réellement la visualisation?Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu’il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes.
Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer un tableau de visualisation (vison voard), nous allons plutôt explorer ce qui se cache derrière cette pratique pour que vous puissiez décider de le faire en toute conscien...
2024-01-1524 minPodcast 168 heures35. [JOUR 5] De la vision à la planification : un plan clair pour les 12 prochains mois[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté.
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 31, 32, 33 et 34) et d'avoir effectué les exerc...
2024-01-0511 minPodcast 168 heures34. [JOUR 4] Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité.
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 31, 32 et 33) et d'avoir effectué les exercices proposés.
Pour télécharger le cahier d'exercice du jour...
2024-01-0415 minPodcast 168 heures33. [JOUR 3] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles distractions.
Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 31 et 32) et d'avoir effectué les exercices proposés.
Pour télécharger le cahier d'exer...
2024-01-0312 minPodcast 168 heures32. [JOUR 2] À la rencontre du futur (méditation de visualisation)[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement.
Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation.
La méditation débute...
2024-01-0225 minPodcast 168 heures31. [JOUR 1] Au-delà des souvenirs : se positionner avant d’avancer[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici!
Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée.
À travers cette première journée, je vous invite...
2024-01-0119 minLe podcast Infuse magazineDiscussion avec Émilie Viens : des objectifs durables pour 2024!Dans ce 9e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Émilie Viens, alias La Planificatrice, pour jaser objectifs durables pour 2024. Notamment, il sera question de : Les famueuses résolutions du nouvel an ; Pourquoi elles sont souvent éphémères? ; Comment s'y prendre pour que celles-ci soient durables dans le temps? ; Comment visualiser pour la nouvelle année (les étapes)? ; Comment se fixer des objectifs réalistes? ; La loi de Parkison : comment en tirer profit? ; Quels sont les outils de planification pour entamer la nouvelle année sous le signe de l'organisation? ; Et plus encore! ...
2023-12-181h 09Podcast 168 heures30. 3 choses à faire absolument avant de finir l’annéePour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici allusion au ménage de votre maison) et de la célébration. En bonus, je vous fait une superbe invitatio...
2023-12-1826 minPodcast 168 heures29. 5 trucs pour se motiver à devenir plus organiséeVous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez être organisée, mais que vous avez toujours les « bonnes » excuses pour ne pas faire ce que vous devriez faire. Dans tous les cas, cet épisode est pour vous! À travers les 5 trucs que je vous expose, vous parviendrez à améliorer votre organisation rapidement. Que ce soit l’organisation de votre temps, de votre espace ou de votre vie en général, je m’engage ici à vous offrir des trucs concrets et applicables dans v...
2023-12-0422 minPodcast 168 heures28. Est-ce que votre style de vie vous nourrit?Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épisode n'est pas uniquement une exploration, c'est un appel à la conscience. Mon objectif est que non seulement vous puissiez repartir avec une idée claire de comment votre vie quotidienne influence votre bien-être, mais je veux surtout que vous ayez des outils en main pour recadrer la situation si vous réalisez que vous n’êtes pas alignée.
Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que la planification, l'introspection, la réalisation d'objectifs et la connaissan...
2023-11-2032 minPodcast 168 heures27. S’épanouir au travail, est-ce vraiment possible?, avec Joane Dubé, conseillère d’orientationSaviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question.
Avant de trouver sa carrière de rêve en tant que conseillère d’orientation, Joane Dubé a navigué dans différents domaines pendant plusieurs années. C’est à 32 ans qu’elle a pris la grand...
2023-11-0646 minPodcast 168 heures26. Apprendre à écouter son corps et son intuitionVous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire.
En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérien...
2023-10-2317 minPodcast 168 heures26. Apprendre à écouter son corps et son intuitionVous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire.
En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérien...
2023-10-2317 min
On parle de bien-être numériqueEP 25 | Gestion du temps avec Émilie Viens - La PlanificatriceJ'ai eu le grand plaisir de recevoir mon amie Émilie Viens sur le podcast.
Émilie est experte en planification et gestion de temps.
Ensemble on aborde plusieurs sujets:
- notre rapport au temps et au travail
- être occupé versus être productif
- nos rythmes de vie
- Chat GPT
Bonne écoute
Laurie :)
***
Pour découvrir Émilie - La Planificatrice:
Son site web: https://www.laplanificatrice.com/
Outils gratuits: https://www...
2023-10-1148 minPodcast 168 heures25. Métamorphosez vos journées en 5 minutes grâce au journaling expressAvez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour!
Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins!). La technique de journaling express que je vous présente ici est une méthode rapide, mais incroyablement efficace, pour découvrir ce que vous voulez vraiment, mettre en lumière v...
2023-10-0929 minPodcast 168 heures24. Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie, avec Arsène Talbot de Mlle AstroSaviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?
Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique. Arsène donne une foule d’exemples et fait référence à tous les signes du zodiaque, ou presque, alors c’est certain que vous vous reconnaîtrez!
Dans cet épisode « Faciliter les tâches de son quotidien grâce à...
2023-09-2547 minPodcast 168 heures23. Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour arrêter de procrastinerAimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination, au point où c'est pratiquement tout ce que je faisais de mes journées? C'est pourtant bien vrai!
Ce qui est génial, c'est qu'aujourd'hui, la procrastination ne fait pratiquement plus partie de ma vie. Si c'est possible, c'est parce que j'applique des trucs précis et que je comprends la philosophie derrière la problématique.
Je réalise donc aujourd'hui plus de projets que je ne m'en croyais capa...
2023-09-1126 minPodcast 168 heures22. Apprendre à dire non sans culpabilitéApprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dites en fait oui à vous-même ou à quelque chose de plus important?
Apprendre à dire non alimentera positivement votre productivité, votre concentration et améliorera très certainement la gestion de votre temps.
Dans cet épisode, nous aborderons des thèmes comme la gestion des priorités, l’écoute de l’intuition, de gestion de l’horaire et de la fameuse peur de manquer quelque chose (fear of missing out – FOMO). En bonus, je vous partagerai 3 phrases t...
2023-08-2827 minPodcast 168 heures21. Est-ce que vous vivez ou si vous survivez?Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. »
Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien placée pour les comprendre ... parce que j'ai littéralement été en mode survie pendant plus de 3 ans.
Pourquoi la grande majorité d...
2023-08-2130 minPodcast 168 heures21. Est-ce que vous vivez ou si vous survivez?Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. »
Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien placée pour les comprendre ... parce que j'ai littéralement été en mode survie pendant plus de 3 ans.
Pourquoi la grande majorité d...
2023-08-2130 minPodcast 168 heures20. Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé, nutritionniste - diététisteHa! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potentiel de grandement simplifier notre quotidien et diminuer notre charge mentale, mais comment s'y prendre exactement? Pour répondre à cette grande question, j'ai fait appel à Audrey Lagacé, nutritionniste et diététiste, qui nous dévoile tous ses secrets pour une planification des repas simple et efficace!
Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
Les différentes étapes logiques (et faciles) pour planifier vos repas efficacement.
Quand planifier ses repas.
Combien de re...
2023-08-1455 minPodcast 168 heures19. Manifestation versus planification + 3 trucs pour commencer à manifester (épisode bonus)Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus de ma zone de confort. La manifestation est un sujet imprégné d’énergie féminine alors que je traite normalement des thèmes qui naviguent plutôt dans l’énergie masculine, comme la productivité, la planification et la gestion du temps.
Vous apprendrez donc dans cet épisode quelle est ma position face à la manifestation, comment cette pratique a intégré ma vie et ce que j’ai manifesté récemment. En bonus...
2023-08-0740 minPodcast 168 heures19. Manifestation versus planification + 3 trucs pour commencer à manifester (épisode bonus)Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus de ma zone de confort. La manifestation est un sujet imprégné d’énergie féminine alors que je traite normalement des thèmes qui naviguent plutôt dans l’énergie masculine, comme la productivité, la planification et la gestion du temps.
Vous apprendrez donc dans cet épisode quelle est ma position face à la manifestation, comment cette pratique a intégré ma vie et ce que j’ai manifesté récemment. En bonus...
2023-08-0740 minPodcast 168 heures18. 5 trucs pour organiser son agenda comme une proJe vous parle ici de l’outil par excellence de la gestion du temps, l’agenda. Saviez-vous que même moi, lorsque je ne planifie pas, j’en paye le prix? La planification est un processus qui, lorsqu’appliqué intentionnellement et efficacement, vous permet de gagner 10 heures dans votre semaine, sans compter que vous allez en bonus améliorer votre concentration et productivité. Je vous partage aujourd’hui 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Grand dévoilement de l’ag...
2023-07-3118 minPodcast 168 heures17. Comment planifier un horaire réaliste« J’ai 25 tâches à faire aujourd’hui, 8 réunions, un cours de yoga et je dois aussi aller chercher les enfants! » Vous reconnaissez-vous ;-) ? Dans cet épisode, nous aborderons des sujets comme les imprévus, les transitions, les réunions, les tâches et de la planification.
Si vous avez l’impression que votre horaire est trop chargé, que vous êtes trop occupée ou que vous n’en faites peut-être pas assez, cet épisode est pour vous.
C’est possible de se créer un horaire réaliste (oui, vraiment!) et je vous explique ici comment vous...
2023-07-1727 minPodcast 168 heures16. Mes habitudes de lecture : je réponds à toutes vos questions!« Je n'ai pas le temps de lire ». Cette phrase, je me la suis répétée tant de fois! Aujourd'hui, bien que je sois maintenant une maman et une entrepreneure à temps plein, j'arrive à lire tous les jours et je cumule des dizaines de lectures par année.
Comment j'arrive à trouver du temps pour lire malgré mon horaire chargé? Quelles sont mes techniques de lecture? Quels types de livres je lis? Combien de livres je lis par année et par mois? Est-ce qu'il m'arrive d'abandonner certaines lectures? Qu'est-ce que je lis présentement?
Je réponds à ces...
2023-07-0339 minPodcast 168 heures15. Gagner du temps en s’éloignant des écrans, avec Laurie Michel de Vivala4 h 10 par jour. Ça, c'est le temps moyen qu'un adulte va passer sur son cellulaire. Si on additionne, ça donne près de 30 heures par semaine et plus de 125 heures par mois!
Et si le temps que vous cherchez tant était déjà à votre disposition?
Mon invité du jour, Laurie Michel, est experte en déconnexion et bien-être numérique, et elle est également la fondatrice de l'entreprise Vivala. Je l'ai invité afin qu'elle nous conscientise par rapport à notre utilisation du numérique et qu'elle nous donne ses meilleurs astuces pour reprendre le pouvoir sur notre préci...
2023-06-1901 minPodcast 168 heures14. Comment organiser son travail avant de partir en vacances (mes 5 meilleurs conseils)Est-ce possible à votre avis de partir en vacances la tête tranquille? Si je peux aujourd'hui répondre « oui » à cette question, sachez que ça n'a pas toujours été le cas.
Lorsque j'étais salariée, je passais mes semaines de travail à rêver aux vacances, et lorsqu’elles arrivaient enfin, je ne faisais que penser au travail! De plus, à mes débuts en tant qu’entrepreneure, j'étais habitée par la fausse croyance que les gens qui sont à leur compte ne peuvent pas se permettre d’arrêter. Vous reconnaissez vous?
Mon objectif ici est simple: que vous soye...
2023-06-0524 minPodcast 168 heures13. Voici 12 habitudes pour éviter l’épuisement (burnout)Le tiers des professionnels sont ou se sentent en épuisement. Faites-vous partie de cette statistique? Le surmenage est valorisé, la connexion (ou la sur-connexion) est encouragée et la comparaison est à un niveau plus élevé que jamais. Visiblement, l’épuisement est pratiquement devenu une épidémie dans la société d'aujourd'hui. Alors, comment s'en sortir?
Pour être déjà passée par là, et surtout parce que j'aurais aimé avoir accès à du contenu du genre lorsque j'ai vécu cet épisode dans ma vie, je vous partage aujourd'hui 12 habitudes qui vous permettront de vous éloigner de l’épuisement.
>>...
2023-05-2232 minPodcast 168 heures12. La puissance du chiffre 1Pressée de toucher des résultats? Envieuse des gens qui génèrent des millions? Impatiente d'avoir plus d'abonnés? Dans cet épisode, je vous ramène à la base, soit à la base du chiffre un.
Chaque étape vaut la peine d’être vécue et plutôt que de miser uniquement sur le résultat, il est impératif de vivre pleinement le processus, de le savourer et d’en profiter.
L'épisode 12 abordera indirectement les thèmes du perfectionnisme, de la procrastination, de la peur, mais aussi le courage et d’ambition. Je vous assure que vous te...
2023-05-0816 minPodcast 168 heures11. 5 étapes pour réaliser un projetÊtes-vous du genre à vouloir aller trop vite? Vous avez une idée et vous vous mettez toute de suite en action ... pour finalement vous rendre compte que ça ne fonctionne pas? Je peux vous aider!
Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, que votre projet soit de petite ou de grande envergure, mon expérience en tant que gestionnaire de projets vous sera fort utile!
Dans cet épisode, je vous expose les 5 étapes cruciales pour réaliser un projet, de la vision à la réalisation, en passant par la concrétisation et bien entendu...
2023-04-2433 min
Entre femmes et mamansPrendre le temps - avec Émilie Viens de La PlanificatriceDans cet épisode, je reçois Émilie Viens, une femme énergique et authentique, une maman et une entrepreneur. Elle est la créatrice de son blog La Planificatrice qui a pour but de nous aider avec la planification bien sûr, mais aussi dans la gestion de notre temps ainsi que pour permettre de développer une saine productivité. Notre discussion porte sur son parcours suite à son épuisement professionnel, elle nous parle des signes avant-coureurs, du comment elle a vécu cette épreuve dans sa vie et du comment elle s'en est sortie. C'est vraiment une belle discussion ouverte, sans tabous...
2023-04-231h 00Podcast 168 heures10. Planification : prison ou liberté?« Je refuse de planifier parce que je préfère être spontanée! » Vous êtes-vous déjà dit ceci? Si c'est le cas, je me doute que la liberté est une valeur d'importance chez vous, et il est capital de la préserver. Mais je dois vous avouer quelque chose: la liberté est une de mes valeurs fondamentales à moi aussi!
On m'a récemment demandé ce que la planification signifiait pour moi, et sans hésiter, j'ai répondu : la liberté totale! Je sais que ce mot peut être un synonyme de « prison » pour plusieurs et à travers cet épisode, je veux vous faire voir l'e...
2023-04-1032 min
Hexfit PodcastPlanifier pour éviter l'épuisement professionnel | Émilie Viens, La PlanificatriceDans ce Webinaire, Étienne Dubois discute avec Émilie Viens connue aussi sous le nom de La Planificatrice.
Elle va partager ses stratégies pour éviter l'épuisement professionnel, et te permettre de prendre le contrôle de ton quotidien et assurer ta réussite.
00:00 - Intro
01:35 - Présentation d’Émilie Viens
06:06 - Les causes systématiques de l’épuisement professionnel
11:26 - Reprendre le contrôle sur ton temps
16:35 - Fixe tes limites
20:07 - Déterm...
2023-03-2747 minPodcast 168 heures9. 10 trucs pour des réunions plus efficacesOn dit que 37% de nos heures professionnelles sont dédiées aux réunions. Est-ce votre cas? Qu’elles soient en ligne ou en présentiel, les réunions font certainement partie des principaux voleurs de temps!
Si on s’attarde au fait que nous avons d’autres tâches à accomplir et des projets à avancer en dehors de ces rencontres, il faut s’assurer qu’elles soient efficaces et productives autant que possible.
Ici, mon objectif est de vous faire gagner du temps à travers vos réunions, que vous soyez organisateur ou participant. Les 10 trucs que je vous partage...
2023-03-2735 minPodcast 168 heures8. Attention aux transitions! Elles peuvent nuire à votre concentrationVos habitudes sont peut-être saines, mais vos transitions le sont-elles? Si ce n'est pas le cas, elles peuvent dangereusement nuire à votre concentration, votre productivité et efficacité.
Vos journées sont meublées de dizaines de transitions sur lesquelles vous avez le plein pouvoir, le saviez-vous? À travers cet épisode, je veux vous aider à prendre conscience de ces transitions afin que vous préserviez votre super-pouvoir qu'est la concentration. Vous apprendrez à optimiser votre temps et vos méthodes de travail pour performer sainement.
Nous parlerons aussi du cellulaire, de l'écran et des médias sociaux ... parce qu'ils n...
2023-03-1338 minPodcast 168 heures7. Créer son horaire idéal et se rapprocher de son quotidien rêvéÀ quoi voulez-vous que votre vie ressemble dans 5 ans? Que vous soyez pleinement épanouie dans votre vie actuelle ou que vous ayez envie de l'améliorer, je vous invite à faire un exercice d'introspection puissant : l'horaire idéal. Il s'agit d'une façon simple de vous rapprocher rapidement de votre quotidien rêvé.
À travers cet épisode, je vous explique tous les bienfaits de cette activité et je vous enseigne aussi comment créer votre horaire idéal afin de l'intégrer efficacement dans votre quotidien.
Sachez que vous avez le pouvoir sur votre horaire, même si vous pensez le co...
2023-02-2733 min
Être proche aimantEp. 19 Invitée Émilie Viens (La planificatrice) - Outil Brain dumpAujourd'hui je te présente l'entretien que j'ai eu avec Émilie Viens de La Planificatrice. Elle te présente son parcours ainsi qu'une manière d'utiliser le Brain Dump pour vider ta tête et diminuer ta charge mentale en tant que proche aimant.
Bonne écoute!
Si tu veux en savoir plus sur elle tu peux la trouver ici⬇️⬇️
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Podcast:PODCAST | LA PLANIFICATRICE
Son histoire: L'histoir...
2023-02-1537 minPodcast 168 heures6. Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinaleQue feriez-vous avec un mois et demi de plus par année? Gagner du temps est un des nombreux avantages d'avoir une routine matinale (morning routine), sans oublier qu'elle vous permettra de réduire votre stress, de stabiliser votre humeur et de vous donner un sens d'équilibre.
À partir du moment où j'ai implanté une routine matinale quotidienne, ma vie a complètement changé. Je me suis d'abord retrouvée, mais j'ai aussi commencé à atteindre mes objectifs et à m'épanouir davantage. Mais est-ce qu'un simple rituel matinal peut nous procurer tous ces bienfaits? C'est ce que vous découvrirez d...
2023-02-1326 minPodcast 168 heures5. 10 trucs pour travailler mieux et non davantageC'est facile de se faire croire que la seule solution pour arriver à cocher toutes les tâches de notre liste est d'ajouter des heures de travail à la fin de nos journées déjà chargées. Et si je vous disais que vous n'avez pas besoin d'en faire plus pour être productive et efficace?
La philosophie work smarter, not harder est infusée dans tout ce que je créé via La Planificatrice. Cette approche est au cœur de mes priorités et c'est pour cette raison que je vous révèle 10 trucs extras que vous pourrez mettre...
2023-02-0129 minPodcast 168 heures4. Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 joursAvez-vous déjà entendu parler de la semaine de 4 jours et de ses nombreux bienfaits? Personnellement, je les ai tous remis en question. Pourquoi? Parce que j’étais très sceptique face à ce mode de vie qui est supposé améliorer notre productivité, notre concentration, notre performance et notre qualité de vie ... en réduisant considérablement nos heures de travail.
J’ai donc décidé de le tester pour vous (et pour moi aussi un peu, je l’avoue) et à travers cet épisode, je partage les apprentissages que j’ai tirés de ma propre expérience.
Que vous s...
2023-01-3030 minPodcast 168 heures2. Qui suis-je réellement? Voici l’histoire d’Émilie, avant la PlanificatriceEt si nous faisions connaissance … pour vrai? Je m’assois aujourd’hui avec vous, un café à la main, pour vous raconter mon histoire en toute transparence. Vous verrez que la gestion du temps, la productivité et l'épanouissement n'ont pas toujours été au rendez-vous.
Chacun des éléments de mon parcours m’a conduit jusqu’à la création de mon entreprise et de ce podcast. Dans cet épisode plus personnel (et très vulnérable, je l’avoue), je vous expose le chemin non planifié que j’ai emprunté, en passant par mes études et mon début de carrière, sans oublier m...
2023-01-2558 minPodcast 168 heures2. Qui suis-je réellement? Voici l’histoire d’Émilie, avant la PlanificatriceEt si nous faisions connaissance … pour vrai? Je m’assois aujourd’hui avec vous, un café à la main, pour vous raconter mon histoire en toute transparence. Vous verrez que la gestion du temps, la productivité et l'épanouissement n'ont pas toujours été au rendez-vous.
Chacun des éléments de mon parcours m’a conduit jusqu’à la création de mon entreprise et de ce podcast. Dans cet épisode plus personnel (et très vulnérable, je l’avoue), je vous expose le chemin non planifié que j’ai emprunté, en passant par mes études et mon début de carrière, sans oublier m...
2023-01-2558 min
Un pas à la foisÉpisode 46 - Réalisation de soi à travers la planification avec Émilie Viens de La PlanificatriceÉmilie Viens est la fondatrice de La Planificatrice, maman d’un petit garçon qui aura bientôt 3 ans. Elle est experte en planification, en organisation, en gestion du temps, en productivité et en équilibre de vie / conciliation travail-famille. Elle travaille dans son entreprise à temps plein depuis janvier 2021 et offre des services d’accompagnement, de formation en ligne et un agenda papier. Avant de se lancer dans l’entrepreneuriat, elle a travaillé dix ans en planification et gestion d’événements dans une entreprise privée. Voici les différents sujets qu’on aborde-ce qui l’a amenée à...
2021-11-1659 min