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Pintastic® Pinterest PodcastHow to Make Pinterest Work for a Multi-Passionate Brand with Emily PaulsenIn this episode of The Pintastic Podcast, Laura sits down with podcast host and brand strategist Emily Paulsen for a live Pinterest audit that explores how to use the platform to build visibility for multifaceted brands. With a focus on Emily’s show, Curious Life of a Childfree Woman, they walk through the process of optimizing boards, creating searchable content, and tailoring pin design for long-term growth, without overwhelm.From tackling the Pinterest algorithm to connecting broader lifestyle content back to niche messaging, this conversation is packed with practical strategy and fresh perspective for business owners who we...
2025-09-1844 minPintastic® Pinterest PodcastRepurpose Your Content From Instagram to Pinterest | Laura Rike & Emily HolthausIn this episode of The Pintastic Podcast, host Laura Rike shares actionable strategies for turning Instagram content into Pinterest pins that drive traffic and grow your business. Joining Laura is Emily Holthaus, founder of Raising Little Millionaires, a newly launched brand focused on empowering parents to teach their kids financial literacy. Together, they explore how Pinterest can help new and established businesses amplify their reach and connect with the right audience.
Key Takeaways:
Why Pinterest is Essential for Business Growth: Discover how Pinterest serves as a visual search engine that drives long-term traffic and brand...
2025-01-1638 minPintastic® Pinterest PodcastThe Secret to an Optimized Pinterest Account | Laura Rike & Emily WilliamsIn this episode of The Pintastic Podcast, Laura Rike sits down with Emily Williams, founder of I Heart My Life, and creator of the To Be Ambitious community, to explore how Pinterest can elevate a thriving personal brand. Emily shares her journey of creating impactful communities, mastering her mindset, and scaling multiple brands while juggling various platforms and goals. Laura provides actionable strategies for integrating Pinterest into Emily’s ecosystem, emphasizing how to amplify existing efforts rather than add more to her plate. If you're curious about using Pinterest as a tool to grow your brand and connect with yo...
2025-01-0232 min
Keep going, keep growing - You‘re more than a number.#63: Es ist alles gesagt.Es ist alles gesagt.
Ich finde keine richtigen Worte für die Caption, außer, dass sich die Entscheidung richtig anfühlt.
Aber hört selbst!
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2023-05-0718 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#62: Was haben Zweifel und Buffet-Essen miteinander zutun?!In dieser Folge erzählt Rike von ihrem Urlaub auf Kreta, indem es zu jeder Mahlzeit ein sehr reichhaltiges Buffet gab. Womit hat sie in der Zeit gestruggelt und welche Lernerfahrungen hat sie mit nach Hause gebracht? Wir sprechen über den besten Umgang mit Essen außerhalb der Routinen und welche Ansätze uns helfen, damit wir unser Ziel vor Augen nicht verlieren. Es ist ganz normal, dass es immer wieder Situationen gibt, die uns nicht leicht fallen. Wichtig ist, dass wir dann nicht in alte Verhaltensweisen zurückfallen, sondern neue Lösungen dafür finden und uns nicht aufgebe...
2023-04-2330 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#61: Hör' auf, Dich selbst zu sabotieren.Manchmal stehen wir uns selbst im Weg. Wir wissen eigentlich genau, welches die richtige Entscheidung oder Handlung für uns wäre, entscheiden uns dann aber doch dagegen. Weil es in dieser Situation als der leichtere Weg erscheint. Was wir nicht bedenken ist, dass uns manche Entscheidungen dabei aber nur noch weiter von unserem eigentlichen Ziel weg bringen. Wir kennen vermutlich alle Situationen, in denen wir uns selbst sabotieren oder belügen. In dieser Folge sprechen wir über ganz bestimmte Situationen und warum Ehrlichkeit (zu sich selbst) i.d.R. der bessere Weg für uns ist. Hier der Link zu Ri...
2023-04-0928 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#60: Du hast Zeit.Größer. Höher. Schneller. Weiter.
Wir sehen die erfolgreichen jungen Unternehmer:innen, die schon mit 20 mehr erfolg haben als wir mit 23.
Was mache ich falsch? Warum komme ich nicht voran?
In dieser Folge möchte ich (Emily) mit Euch über ein Thema sprechen, was mir schon länger auf dem Herzen liegt.
Jede:r hat sein eigenes Tempo & wenn Deines nicht dich 180km/h sind, ist das absolut in Ordnung! Wir sind alle einzigartig und wertvoll. Unabhängig von dem, was wir leisten!
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2023-03-2613 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#59: Warum eigentlich immer 100%?!In dieser Folge sprechen wir darüber, dass 100% nicht immer gleich 100% sind. Deine 100% können zum Beispiel komplett anders aussehen als die 100% von deiner besten Freundin und das ist auch vollkommen richtig so. Außerdem hinterfragen wir, warum wir eigentlich den Anspruch haben 100% zu geben und, ob 75% nicht manchmal auch komplett ausreichend sein können. Wir möchten euch in dieser Folge dazu motivieren, dass wir alle unsere Ansprüche an uns selber runterschrauben und jede Leistung von uns selber wertschätzen.
2023-03-1225 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#58: Wenn ich 2-3kg abnehme, bin ich endlich glücklich.Wenn… dann!
„Wenn ich nur ein bisschen abnehme, DANN bin ich endlich zufrieden mit mir.“
„Wenn ich diesen Job habe, DANN bin ich glücklich.“
Und dann hast DU es erreicht und merkst: glücklich bist Du immer noch nicht.
Wenn Du solche Gedanken kennst, DANN ist diese Podcastfolge genau richtig für Dich.
Breche aus den „Wenn-dann-Gedanken“ aus und komm‘ im Hier und Jetzt an!
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2023-02-2619 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#57: Komm ins Handeln!In der Theorie wissen wir meistens, welche Handlungen notwendig sind, um etwas zu verändern. Vor allem was das Essverhalten betrifft, fällt es schwer Gewohnheiten oder innere Einstellungen dazu zu switchen und neue (gesündere) Gewohnheiten zu etablieren.
Wir möchten Euch heute ein paar praktische Tipps zu folgenden Themen mit auf den Weg geben:
1. Kalorien nicht mehr bis zum Abend aufsparen
2. Mehr essen als mein Umfeld (siehe auch Folge #3: https://open.spotify.com/episode/3yr0kDTxia9tP35vHVC9aH?si=4oFOUbYqTiGIfnzb_7D8zw)
3. Volumenfood vermeiden
Wir hoffen, dass Euch unsere Erfahrungen und Tipps weiterhelfen! Schreibt uns auch gerne, was...
2023-02-1934 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#56: Q&A - Wem erzählen wir eigentlich von unserem Podcast?! 1/2In dieser Folge beantworten wir den zweiten Teil eurer Fragen. Auch diesmal waren wieder viele spannende Fragen dabei, die uns beide auch zum Nachdenken angeregt haben. Unter anderem haben wir über folgende Fragen geredet:
- Was sind unsere Gedanken, wenn wir uns alte Bilder anschauen?
- Erzählen wir neuen Bekannten von unserem Podcast?
- Was kann ich tun, wenn mein*e Arzt/Ärztin meine Probleme nicht ernst nimmt
- Wie haben wir unser Essen im Coaching gestaltet?
Und noch einige mehr :)
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2023-02-1226 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#55: Q&A - Sind wir 100% recovered? 1/2Ihr habt uns fleißig Fragen gestellt und es waren wirklich super viele spannende mit dabei! Wir haben mal wieder 100% ehrlich darauf geantwortet, auch wenn es nicht immer so leicht war.
Unter anderem haben wir über folgende Themen gesprochen:
- Reaktionen in real life auf unseren Podcast
- Negative Reaktionen wenn wir das Thema Essstörung offen angesprochen haben?
- Sind wir 100% recovered?
- Was war unsere Motivation zu recovern?
- „Ich verdiene keine Therapie.“
- Volumenfood reduzieren
Und noch einige andere Dinge! Seid gespannt.
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2023-02-0531 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#54: Kalorien zählen in der Recovery?!?In dieser Folge sprechen wir über die Frage, ob es sinnvoll ist in seiner Recovery genau Kalorien zu zählen. Wir erzählen euch von unseren unterschiedlichen Ansätzen und diskutieren das Pro und Contra von diesen. Insbesondere wollen wir euch mit der Folge zeigen, dass es viele verschiedene Wege gibt und eine Mischung aus verschiedenen Ansätzen vielleicht die beste Lösung für Dich sein kann. Instagram:
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2023-01-2921 min
Erwartet Unerwartet - Der True Story Podcast#26 The Queen's SpeechDass Frauen heute wählen dürfen haben wir unter anderem dem unermüdlichen Einsatz von Emily Davison zu verdanken. Damit Frauen endlich wählen durften, hat sie sich vor gut 100 Jahren in London an Laternen gekettet, ist in den Hungerstreik getreten, hat Briefkästen angezündet und vieles mehr. Allerdings war es ihr unglaublicher Tod, der weltweit für Aufsehen sorgte...
Alle Fotos zur Folge gibt's auf Instagram: @erwartetunerwartet
Quellen zur Folge (Achtung: Spoiler!)
Wikipedia Artikel
Deutschlandfunk Beitrag
Emma Artikel
WDR Beitrag
2023-01-281h 33Keep going, keep growing - You‘re more than a number.#53: Abgrenzung vom Diätwahnsinn.Der Januar ist schon fast vorbei. Wie jedes Jahr ist der Jahresbeginn von Vorsätzen wie: “gesünder ernähren”, “mehr sport machen”, “ein paar Kilos abnehmen” geprägt. Für einige sind das auch super Ziele! Allerdings gibt es auch viele, die gerade eher das Gegenteil versuchen und denen es dann schwer fällt an ihren Zielen festzuhalten. Wie Du es schaffen kannst, Dich von all dem abzugrenzen und mit einem guten Gefühl zunehmen oder weniger Sport machen kannst, besprechen wir in dieser Podcastepisode!
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2023-01-2221 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#52: Binge-Eating: ein Leid das keiner sieht.In dieser Podcastfolge ist Tabea zu Gast. Sie teilt mit uns, wie sie in den Teufelskreis des Binge-Eatings gerutscht ist, welche Gedanken sie dabei bestimmt haben und wie sie sich überwunden hat, Hilfe aufzusuchen. Im letzten Jahr hat sich Tabea öfter denn je ihren Ängsten gestellt, ihre Komfortzone verlassen und hat nun eine entspannte Beziehung zum essen und ihrem eigenen Körper.
Wie sie dort hin gekommen ist, erfahrt ihr in dieser Folge.
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2023-01-1528 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#51: Jahresvorsätze für 2023Ein neues Jahr hat begonnen und super viele erzählen von ihren Neujahresvorsätzen. Diese Möglichkeit haben auch wir uns nicht nehmen lassen. Allerdings wurde uns relativ schnell klar, dass wir beide nicht die typischen Vorsätze für das Jahr 2023 haben. Aber hört selbst und lasst euch inspirieren. :)
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2023-01-0820 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#50: Jahresrückblick 2022Was ein Jahr! In dieser Podcastepisode reflektieren Rike und Emily das vergangene Jahr. Was ist alles so passiert? Was lief gut und was nicht? Wo sind sie über ihren eigenen Schatten gesprungen?
Eins schonmal vorweg: es ist viel passiert!
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2023-01-0129 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#49: Erkältung: Pause oder durchziehen?Du bist erkältet, liegst den ganzen Tag im Bett und Deine Gedanken kreisen darum, wann Du das nächste Mal trainieren solltest und wie viel Du essen „darfst“? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Lerne, auf Deinen Körper zu hören und ihm die Pausen zu geben, die er verdient.
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2022-12-1823 min
Eat To Perform#125 | Aufbau starten, 1 Jahr kein Progress, wie geht’s beruflich weiter? Buntes Q&ABuntes Q&A incoming!Diese Fragen habe ich euch beantwortet:Wie startet man am besten einen Aufbau?Kann man einfach nur stärker werden ohne Muskeln aufzubauen?Ich gehe seit 1 Jahr trainieren und man sieht einfach null Fortschritte. Trotz Steigerung im TrainingAm Überlegen das Coaching zu beenden - Angst vor dem „auf sich alleine gestellt sein“. Aber weiß nicht wie sinnvoll das Coaching wirklich noch für mich ist - Priorität woandersAm Tag schon zu viel gegessen, Abends noch zu wenig Protein. Trotzdem P voll mach...
2022-12-1254 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#48: Was Feiertage und ein eiskalter Pool gemeinsam habenUm darauf eine Antwort zu bekommen, bleibt bis zum Schluss dran ;)
Anknüpfend an unsere letzte Podcastepisode werden wir nochmal etwas persönlicher. Wie haben wir in den letzten Jahren die Feiertage erlebt? Welche Ängste hatten wir und welche Ziele haben wir uns für dieses Weihnachten gesetzt?
Und außerdem: was haben Weihnachten und ein eiskalter Pool gemeinsam?
Rike findet eine gute Metapher um Euch zu zeigen, wie ihr es schafft, Feiertage einerseits dazu zu nutzen, euch euren Ängsten zu stellen und sie dadurch andererseits wieder voll und ganz genießen zu können...
2022-12-1127 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#47: Es weihnachtet sehr: So schaffst du eine stressfreie WeihnachtszeitIn dieser Folge haben wir über die Schwierigkeiten gesprochen, die die Weihnachtstage für viele von uns leider auch bedeuten. Ganz viel Essen, keine Routinen mehr und noch dazu die gesamten Verwandtschaft?! Wir möchten Dir zeigen, wie auch Du dieses Jahr eine schöne Weihnachtszeit haben kannst und endlich wieder Weihnachtskekse und Glühwein genießen kannst. Diese Folge soll Dich (mal wieder ;) ) dazu motivieren einen Schritt aus deiner Comfortzone herauszugehen und Dich zu der ein oder anderen Challenge animieren.
Wir wünschen euch allen eine wunderschöne Zeit und hoffen, dass wir euch den Stress hiermit etwas nehmen können.
I...
2022-12-0429 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#46: perfekt unperfekt: Perfektionismus ablegenWarum haben wir immer den Anspruch, perfekt zu sein? Alles 100%ig richtig und gut zu machen? Perfektionismus kann manchmal ein Spaßverderber sein einem sehr viel Kraft rauben. Ist es das wirklich Wert? In dieser Folge sprechen wir darüber, dass auch wir den Perfektionismus in einigen Bereichen noch ablegen wollen und warum es manchmal einfach schöner ist, unperfekt zu sein. Viel Spaß beim Zuhören!
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2022-11-2723 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#45: Feiern, Alkohol und Kontrollverlust?!Was denken wir zum Thema feiern gehen und Alkohol? Gibt es da ein richtig oder falsch? Unseren Umgang und unsere Erfahrungen zu dem Thame erfahrt ihr in dieser Podcastepisode!
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2022-11-2027 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#44: Mit diesen Tipps kannst auch Du mit dem Tracken aufhörenIn dieser Folge sprechen wir noch einmal ausführlich über das Thema Tracken und insbesondere darüber, wie man es schaffen kann auch ohne Kalorien zählen ein gesundes Essverhalten beizubehalten. Rike erzählt uns, wie es bei ihr aktuell läuft und warum sie diesmal so erfolgreich mit dem Tracken aufhören konnte. Wir geben euch Tipps an die Hand, damit ihr irgendwann auch bereit für ein Leben ohne Kalorien-Angaben seid. Uns ist wichtig zu betonen, dass Tracken an sich nichts schlechtes ist und auch nicht die Ursache für ein gestörtes Essverhalten! Aber: Mit dem Tracken au...
2022-11-1329 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#43: In dieser Sache sind wir alle gleich.„Aber ICH bin anders.“
„ICH kann nicht so lean aufbauen.“
„ICH kann nicht so viel wie andere essen.“
Kennst Du diese Gedanken? Wir schon. Und genau diese Gedanken können einen wunderbar daran hindern, sich an eine Gewichtszunahme zu wagen.
Warum wir in manchen Dingen doch garnicht so einzigartig sind und wie auch Du es schaffen kannst, diesen Gedanken weniger Bedeutung zu schenken, besprechen wir in dieser Podcastepisode.
Es ist mal wieder ein kleiner Schubs von uns, um Euch aus der Komfortzone zu bewegen!
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2022-11-0624 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#42: Warum Selbstakzeptanz kein Stillstand bedeutetSich selbst zu lieben. Danach streben wir doch alle oder? Aber was ist, wenn wir an dem Punkt angekommen sind? Dürfen wir uns dann nicht mehr verändern? Ist es dann „falsch“ nach einer besseren Version von uns selbst zu streben?
Dieser Frage haben wir uns in dieser Podcastepisode gestellt.
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2022-10-3020 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#41: Glaubenssätze - ein Tool für mehr LebensfreudeGlaubenssätze. Wir alle haben sie aber sind wir uns wirklich darüber bewusst? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glaubenssätze eigentlich sind und wie sie uns beeinflussen. Gemeinsam wollen wir euch dabei helfen, negative Glaubenssätze in positive umzuwandeln.
Nehmt euch die Zeit, reflektiert und verändert damit eure negativen Glaubenssätze. Road to: mehr Lebensfreude!
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2022-10-2336 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#40: Warum Ausmisten und Balance unseren Alltag erleichternIn dieser Folge geben wir euch ein kleines Lifeupdate. Emily erzählt von ihrem neuen Semester und Rike berichtet von ihrem erfolgreichen Umzug. Im Zuge dessen sprechen wir über die Bedeutung von Balance beim Lernen und warum es auch dabei so wichtig ist, dass wir uns mal Pausen gönnen. Als wir über den Umzug gesprochen haben, haben wir euch einige Lebensweisheiten unserer Mütter präsentiert und sprechen über die verschiedenen neuen Chancen die ein Tapetenwechsel mit sich bringt.
Im Leben ein bisschen auszumisten hilft nicht nur, um Ordnung zu bewahren, sondern auch dabei neue Gewohnheiten zu schaf...
2022-10-1633 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#39: Warum Du die Essstörung JETZT hinter Dir lassen solltest!Nach dieser Folge wirst Du mindestens einen Step weg von der Essstörung und hin zum Leben machen!
Anstatt darüber zu sprechen, was Dir die Essstörung nimmt, sprechen wir darüber, was Euch das Leben ohne Essstörung alles gibt.
Wir hätten echt noch ewig weiter sprechen können.
Startet mit dieser Folge motiviert in die neue Woche.
Folgen von Untergewicht
Apple-Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/keep-going-keep-growing-you-re-more-than-a-number/id1601708950?i=1000550926927
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3WuRNHmbG5jqZ80h4GQRRN?si=diUPfMSPTm6yBbih0AqUNg
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2022-10-0935 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#38: "Ich bin nicht krank genug"?! - Warum auch DU ein Recht auf Hilfe hast*Achtung: potentiell triggernd - bitte höre diese Folge nur, wenn DU dir sicher bist, dass Du mit triggernden Inhalten umgehen kannst!*
In dieser Folge sprechen wir intensiv über die Aussage "Ich bin nicht krank genug". Wir erzählen Euch, welche Erfahrungen wir mit diesen Gedanken gemacht haben - bevor wir eingesehen haben, dass wir krank sind und sobald wir verstanden hatten, dass wir Hilfe brauchen. Wir möchten Euch in dieser Folge zeigen, dass jede*r von euch es verdient hat, (professionelle) Hilfe zu erhalten. Du darfst auch hier aufhören Dich zu vergleichen! Die Folge soll für das Th...
2022-10-0230 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#37: soziale Challenges meistern, Bedürfnisse wahrnehmen & SelbstwahrnehmungRike war 2 Wochen in Dublin und hat dort mehr als nur einmal ihre Komfortzone verlassen. In dieser Podcastepisode erzählt sie, vor welchen Herausforderungen sie stand, wovor sie bereits vor der Reise Bedenken hatte und wie sie während der Reise gelernt hat, mehr und mehr auf ihren Körper und ihre Bedürfnisse zu hören.
Wenn euch soziale Situationen manchmal stressen oder Angst machen, ist diese Folge vielleicht genau richtig für euch.
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2022-09-2535 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#36: Planänderung - Reflexion unseres (Ess-) VerhaltensEigentlich hatten wir ein ganz anderes Thema für diese Podcastepisode geplant.
Doch stattdessen haben wir spontan genau das gemacht, warum wir diesen Podcast so lieben: uns gegenseitig Fragen gestellt, die uns zum Nachdenken und Reflektieren gebracht haben. Genauer: Rike hat mich (Emily) herausgefordert, mein Essverhalten aus dem Urlaub zu reflektieren. Diese Folge hat uns beiden mal wieder gezeigt, wie wichtig Kommunikation und Reflexion ist.
Unter anderem haben wir über folgende Themen gesprochen:
ans Umfeld angepasstes Essverhalten
Hunger & Sättigung wahrnehmen
Essen im Urlaub vs. Essen im Alltag
wann sollte man eigene Bedürfnisse über d...
2022-09-1130 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#35: Über schwere Phasen und RückfälleIn dieser Folge sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet rückfällig zu werden. Wie lange ist es einfach nur eine schwere Zeit und ab wann solltest du anfangen dir ernsthaften Gedanken machen? Wir erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen mit schwereren Zeiten und Rückfällen und geben euch Tipps, wie ihr aus beiden wieder herausfinden könnt. @rike.balance: https://www.instagram.com/rike.balance/
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2022-08-2820 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#34: Raus aus schweren Zeiten! - Geschwister-SpecialIn dieser Gastepisode habe ich (Emily) meine Schwester (Lara) zu Gast. Wir sprechen darüber, wie sie die Zeit während meiner Essstörung empfunden und überwunden hat. Diese Folge richtet sich nicht nur an Geschwister und Angehörige von Betroffenen, sondern vor allem auch an alle, die vielleicht gerade eine schwere Zeit durchmachen. Lara erzählt euch, wie sie dort damals herausgekommen ist und ich denke, dass ihr sehr von dieser Folge profitieren könnt! Viel Spaß beim Anhören.
2022-08-211h 03Keep going, keep growing - You‘re more than a number.#33:Bewegungsdrang - step by step (back)Nochmal schnell raus, um die 10.000 Schritte „voll zu machen“ und lieber die Treppen statt den Fahrstuhl benutzen. Erkennst Du Dich darin wieder?
In dieser Podcastepisode sprechen wir über die Problematik von Bewegungsdrang und Bewegungszwang, berichten von unseren Erfahrungen und vor allem geben wird euch Skills mit, wie ihr lernen könnt, den Bewegungsdrang abzulegen.
Ps.: wir freuen uns über Eure Story-tags für die Anti-Schrittechallenge ;)
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2022-08-1434 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#32: Gym & perfekte Ernährung im Urlaub - ist das wirklich nötig?Hattest Du schon mal den Gedanken, nicht in den Urlaub zu fahren, weil Du dort nicht „richtig“ trainieren und Dich nicht so ernähren kannst wie zu Hause?
Angst vor Muskelabbau, unkontrollierter Kalorienzufuhr, Gewichtszunahme, fremdem Essen und Kontrollverlust?
In dieser Podcastepisode möchten wir Euch diese Ängste nehmen und von unseren berichten. Wir zeigen Euch, wie ihr damit umgeht und Framen die ganze Sache mal aus einer anderen Sicht.
Viel Spaß und einen entspannten Urlaub!
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2022-08-0724 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#31: Q&A - Kalorien, Zunehmen, VergleichenNachdem wir im letzten Q&A nicht alle Eure Fragen geschafft haben, geht es heute damit weiter. Nach einem lockeren Einstieg haben wir über folgende Themen haben wir gesprochen:
- Wie viele Kalorien essen wir, um zuzunehmen?
- Wie viele Freiheiten hatten wir beim Essen in der Klinik und im Coaching?
- Wie schaffen wir es uns nicht zu vergleichen bzw. mehr zu essen als unser Umfeld?
Auch wenn die Themen vielleicht etwas "schwer" klingen war es eine eher lockere Folge :)
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2022-07-3137 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#30: Q&A - Lieblingskörperteile, Bewegungsdrang & SelbstwahrnehmungIn dieser Podcastepisode haben wir uns mal wieder euren Fragen gestellt.
Nach einem lockeren, lustigen Einstieg sind wir auch auf tiefer gehende Fragen eingegangen und haben euch unsere Erfahrungen & Tipps mitgegeben. Unter anderem sprechen wir über unsere Lieblingskörperteile & -Künstler:innen, wie wir mit Bewegungsdrang umgehen und was man machen kann, um eine gestörte Körperwahrnehmung bei starkem Untergewicht zu bekämpfen.
Viel spaß damit!
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2022-07-2439 min
Metric StackWhat is Annual Projected Revenue? with Ray Rike, RevOps SquaredIn today’s episode, Allan and Lauren talk to Ray Rike, Founder and CEO of RevOps Squared, about Annual Projected Revenue. What type of pricing model does this metric work for? What factors do you have to consider when looking at Annual Projected Revenue? What metrics work in harmony with Annual Projected Revenue? What does good, better, best look like for forecast accuracy for this metric? “There’s buzz around usage based pricing. If you are considering that, go beyond what Excel says and what the upside can be. What’s the infrastructure of the proce...
2022-07-1927 min
Keep going, keep growing - You‘re more than a number.#29: Top-Learnings aus dem CoachingWas sind unsere Top-Learnings, die wir aus dem Coaching mitgenommen haben?
Wie wir unser Mindset mit Hilfe des Coachings verändern konnten und welche Cues man auch ohne Coach anwenden kann, um Fortschritte zu machen, haben wir in dieser Podcastepisode besprochen.
Viel Spaß damit!
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2022-07-1735 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#28: Was bedeutet "normales Essverhalten"? - über Schokolade und SpontanitätWoran erkenne ich ein normales und gesundes Essverhalten und was sind Anzeichen dafür, dass mich mein Essverhalten einschränkt?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was es für uns heißt, ein normales Essverhalten zu haben und warum Schokolade zu einer gesunden Ernährung dazugehört!
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2022-07-1031 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#27: Auf dem Weg zur SelbstliebeWie schafft man es, sich selbst zu lieben und wann wird aus Selbstliebe vielleicht Egoismus? In dieser Folge haben wir darüber gesprochen, wie wir gelernt haben (und immer noch lernen) uns selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren und welche Dinge uns dabei geholfen haben.
Viel Spaß damit!
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2022-07-0325 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#26: Was wir unserem früheren Ich sagen würdenIn dieser Podcast Folge reisen wir in der Zeit zurück und sprechen darüber, was wir unserem früheren Ich raten würden. Wir sprechen über persönliche Gedanken, unsere Stärken und sagen uns selber Danke. Mit dieser Folge wollen wir euch Mut machen, dass alles besser werden kann!
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2022-06-2629 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#25: Life-Update - große und kleine Veränderungen in unserem LebenIn dieser Folge erzählen wir euch von den kleinen und großen Veränderungen in unserem Leben und geben euch ein Update über alles, das uns grade so durch den Kopf schwirrt. Außerdem sprechen wir über verschiedene Möglichkeiten das Kalorienzählen hinter sich zu lassen und warum Social Media manchmal schwer zu ertragen ist.
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2022-06-1932 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#24: Von der Klinik-Bubble in den Alltag - wie überwindet man die Post-Klinik-Zeit?Frisch aus der Klinik entlassen ist es meist schwer, sich im normalen Alltag wieder richtig zurecht zu finden. Nicht nur für Betroffene kann die Zeit nach der Klinik schwierig sein, sondern auch für Angehörige. Diese Folge soll also Betroffenen und Angehörigen helfen, die Zeit nach der Klinik gut zu managen. Wir erzählen Euch, wie es uns nach der Entlassung aus der Klinik ging, womit wir Schwierigkeiten hatten und wie wir es geschafft haben, diese zu überwinden und wieder in den regulären Alltag zu finden.
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2022-06-1229 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#23: Wieso das Gym uns die Zunahme erleichtert hatIn dieser Folge sprechen wir drüber, warum uns der Fitnesssport so am Herzen liegt und wieso er uns die Zunahme erleichtert hat. Zeitgleich sprechen wir aber auch die "Gefahren" des Sports an und wie auch wir aufpassen mussten, nicht in ein Extrem abzurutschen.
Was uns hierbei aber wichtig ist: es muss nicht dieser Sport sein. Finde etwas, was Dir Spaß macht, was Du liebst und was Dich auf den richtigen Weg bringt!
Viel Spaß mit dieser Folge!
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2022-06-0531 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#22: "Willst Du das wirklich noch essen?" - Umgang mit ungebetenen Ratschlägen und KommentarenIn dieser Folge sprechen wir über ungebetene Ratschläge und Kommentare über unser Aussehen, Essverhalten oder unseren Koffeinkonsum ;) .
Wie kann man damit gut umgehen? Und gibt es vielleicht auch Aussagen, die wir ernst nehmen sollten, auch wenn wir nicht danach gefragt haben? Wir erklären euch, wie wir mit ungebetenen Kommentaren umgehen und geben euch Tipps mit, wie es auch für euch leichter werden kann.
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2022-05-2926 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#21: So klappt die Zunahme - Umsetzung und AkzeptanzOb körperlich oder mental: Zunehmen klingt manchmal einfacher als es eigentlich ist.
Da wir schon sehr viel Erfahrung mit dem Zunehmen haben, kommen hier unsere Tipps, wie uns die Zunahme in der Vergangenheit leichter gefallen ist und uns aktuell auch leichter fällt.
Dabei sind wir einerseits auf die rein physische Aspekte eingegangen: Wie schafft man es genug zu essen? Wie viel sollte ich essen? Muss ich die Kalorien tracken?
Und haben anschließend die psychischen Themen aufgegriffen und unsere cues erklärt, wie wir es geschafft haben, die Zunahme zu akzeptieren.
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2022-05-2233 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#20: Habe ich eine Essstörung?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man eine mögliche Essstörung erkennen kann. Natürlich ist das sehr individuell und von Person zu Person unterschiedlich. Allerdings gibt es ein paar Punkte, die auf eine Essstörung hindeuten können. Außerdem möchten wir euch Möglichkeiten mitgeben, wie ihr damit umgehen könnt. Wie sucht man sich Hilfe? Mit wem kann man darüber sprechen? Wer sind die richtigen Ansprechpartner:innen und wann sollte man eine Therapie beginnen?
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2022-05-1529 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#19: Q&A: über Lebensziele, Lieblingsorte und FehlkäufeIn dieser Podcastfolge haben wir euere Fragen an uns beantwortet. Unter anderem haben wir über folgende Fragen gesprochen:
- Woher kennt ihr euch?
- Wie geht ihr damit um, wenn ihr euch von euerem Umfeld getriggert fühlt?
- Eure Tipps und Tricks, wenn ihr euch mies fühlt?
- Was sind euere Lebensziele?
- Schönster Ort, den ihr bereist habt?
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2022-05-0841 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#18: (systemische) Therapieansätze bei Anorexie - mit Lukas MaherIn dieser Folge hatten wir die Ehre mit Lukas Maher zu sprechen. Er ist systemischer Therapeut und hat uns die Therapie bei Anorexie aus Therapeutensicht näher gebracht. Wir haben unter Anderem folgende Themen besprochen: Erfahrung in der Therapie vom essgestörten Patienten? Lukas' Definition einer Essstörung? Wie wird die Diagnose Anorexia Nervosa gestellt? Was ist systemische Therapie und was ist der Unterschied zu anderen Therapieformen? Sollte man am besten verschiedene Therapieformen mischen? Wie sieht systemische Therapie bei Anorexie aus? Was kann man Angehörigen raten, die vermuten, dass jemand an Anorexie leidet? Klinik vs. nicht Klinik bei Anor...
2022-05-0145 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#17: Was bedeutet es eine Depression zu haben?In dieser Podcastepisode spricht Rike über ihre Erfahrungen mit Depressionen. Unter anderem haben wir folgende Fragen beantwortet:
- Was war zuerst da: die Depressionen oder die Essstörung?
- Wird man durch eine Essstörung automatisch depressiv?
- Therapie bezgl. Depressionen in der Klinik?
- Antidepressiva/ Medikamente sinnvoll/hilfreich?
- Wie haben sich die Depressionen geäußert, was hat dir geholfen und wie ist es aktuell?
- Wie sind Rikes Mitmenschen damit umgegangen? Akzeptanz, Verständnis?
- Wie kann man einer betroffenen Person nahe sein, ohne...
2022-04-2436 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#16: Time to say goodbye - verabschiede Dich von "Deiner" Essstörung!Von außen betrachtet ist es kaum nachvollziehbar, dass Betroffene die -offensichtlich schädliche- Essstörung nur schwer loslassen können.
Wir möchten in dieser Podcastfolge erklären, warum dies so ist und vor allem darauf eingehen, was uns geholfen hat, nicht mehr an der Essstörung festzuhalten.
Diese Folge soll Angehörigen und Interessierten helfen, Betroffene zu verstehen und andererseits Betroffenen dabei helfen, die Essstörung ganz loszulassen.
Denn wir sind fest davon überzeugt: es lohnt sich, der Essstörung auf NIMMER Wiedersehen zu sagen!
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2022-04-1731 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#15: Performance orientiertes Essverhalten & Instagramfood - mit Melanie MuthenthalerIn dieser Folge hatten wir Melanie zu Gast. Sie ist Onlinecoach, Bodybuilderin und Podcast Host. Wir haben gemeinsam darüber gesprochen, was Performances orientiertes Essverhalten eigentlich ist, für wen es sinnvoll sein kann und wie man sein eigenes Essverhalten entsprechend anpassen kann. Außerdem hat sie uns ihre Meinung zu Volumenessen, Instagramfood und co. verraten! Instagram: @melaniemut @emilyschtzl @rike.fit
2022-04-1046 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#14: Gewichtszunahme akzeptieren - was uns geholfen hatWie schafft man es die Zunahme und vor allem die damit einhergehenden Veränderungen des eigenen Körpers zu akzeptieren?
Die eigene Zunahme anzunehmen ist häufig nicht so einfach. Aber es ist möglich sich über einen Sprung nach oben auf der Waage zu freuen!
Wie wir unsere Gedanken dahingehend verändert haben und wie Ihr das auch schaffen könnt, besprechen wir in diesem Podcast.
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2022-04-0336 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#13: “Unser Kind hört auf zu essen.” - wie Emily’s Eltern die Essstörung empfandenWie nehmen Eltern die Essstörung ihres eigenen Kindes wahr?
Wie fühlt es sich an, wenn das eigene Kind unerreichbar scheint?
In diesem Podcast spricht Emily mit ihren Eltern darüber, wie sie die Zeit ihrer Krankheit empfunden haben. Was sie gedacht, aber zum Teil nie ausgesprochen haben und was sie Eltern mitgeben wollen, die sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden.
Selten haben die drei bisher so intensiv über die Vergangenheit gesprochen wie in dieser Folge.
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2022-03-271h 00Keep going, keep growing - You‘re more than a number.#12: Über Selbstheilung und Recovery - Esters Weg aus der MagersuchtIn dieser Podcastepisode hatten wir Ester zu Gast. Im Gegensatz zu Rike und Emily hat sie sich ganz ohne Therapie zurück ins Leben gekämpft. Wie sie das geschafft hat und ob sie es rückblickend anders gemacht hätte, erfahrt ihr in dieser Folge.
Auf Instagram klärt Ester viel über das Thema Essstörung auf und alles rund um Fitness und Ernährung ist bei ihr zu finden. Falls ihr sie noch nicht kennt, schaut unbedingt bei ihr vorbei!
Instagram: @ester.fit
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2022-03-2045 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#11: Wie wird es für Rike weitergehen? - eine große VeränderungIn dieser Folge erzählt Rike, warum sie sich dazu entschieden hat nicht auf die Bühne zu gehen. Sie erklärt uns warum sie doch zu dieser Entscheidung gekommen ist und wie es ihr jetzt damit geht. Außerdem gehen wir darauf ein, wie es jetzt für sie weitergeht und was sich in der kommenden Zeit verändern wird. Instagram: @emily.schtzl @rike.fit
2022-03-1332 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#10: Klinik Q&A 2.0 - mentale Struggles?!Diese Fragen haben wir unter anderem beantwortet:
Was war das Hilfreichste - was das Schwerste?
Fühlt man sich schnell getriggert - kann man sich gut abgrenzen?
Wettbewerb - wer ist kranker?
War Sport erlaubt? Wenn ja- wann?
Klinik Vor- und Nachteile?
Wie lange dauert es, bis man aufgenommen wird?
Würden wir wieder in die Klinik gehen oder bereuen wir es?
Sind alle anorektischen Patient*innen untergewichtig?
Wem würden wir Klinik empfehlen?
Instagram @rike.fit...
2022-03-0646 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#9: Klinik Q&A 1.0 - der Alltag in der KlinikDarum geht’s in der heutigen Folge:
- Wie überwindet man Angst vor Klinik
- In welcher Klinik waren wir?
- Tagesablauf in der Klinik?
- Welche Therapien hatten wir?
- Wie viel Gewichtszunahme pro Woche?
- Gab es Kalorienangaben?
- Wie lange hat es gedauert, bis man sich sozial und räumlich wohlgefühlt hat?
- Welche (absurden) Regeln gab es in der Klinik?
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2022-02-2754 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#8: Rückzug und Gedankenkarussell - Soziale und mentale Folgen von MagersuchtÜber die körperlichen Folgen von Magersucht haben wir in der letzten Episode bereits gesprochen. Aber wie sieht es mit den sozialen und mentalen Folgen aus? Wie fühlt es sich an, in seinem eigenen Körper und Kopf gefangen zu sein? Worüber haben wir uns damals den Kopf zerbrochen und wie haben wir uns immer mehr zurückgezogen?
Mehr dazu in dieser Podcastepisode!
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Mellis Podcast: Eat to Perform
2022-02-2046 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#7: Untergewicht - die körperlichen Folgen!Dass Übergewicht unserem Körper schaden, kann hören wir an jeder Ecke. Aber wie sieht es mit Untergewicht aus? Welche körperlichen Folgen kann Untergewicht haben und wieso ist es wichtig, so schnell wie möglich ins Normalgewicht zu kommen?
In dieser Folge erzählen wir Euch von unseren persönlichen Erfahrungen und wie sehr es sich lohnt, zuzunehmen!
Es wird nichts verschleiert oder schön geredet, sondern ziemlich direkt von den Gefahren des Untergewichts gesprochen.
Diese Folge kann Dir die Augen öffnen und Motivation für die Zunahme mitgeben!
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2022-02-1349 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#6: Beziehung während Magersucht und RecorveryEine Beziehung während der schwierigen Phase einer Magersucht und der Recovery, inklusive langem Klinikaufenthalt, zu führen ist nicht einfach und kann zu sehr vielen Konflikten führen. Rike spricht in dieser Folge mit ihrem Freund Nils, der sie durch alle Phasen begleitet und unterstützt hat. Er berichtet aus seiner Perspektive von der Zeit und erklärt die verschiedenen Schwierigkeiten, die dabei aufgetreten sind. Sie haben über die Zeit vor der Klinik, Rikes Klinikaufenthalt und über ihre Entwicklung bis heute gesprochen.
Instagram: emily.schtztl & rike.fit
2022-02-0640 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#5: Diät nach einer Magersucht?Kann man nach einer Magersucht eine Diät machen? Wenn ja, ab wann ist das möglich und was sollte man dabei beachten?
In dieser Podcast Episode sprechen wir über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Thema und erklären unsere Gedanken und Meinungen zu dem Thema.
Unser Instagram: @emily.schtzl & @rike.fit
2022-01-3031 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#4: Tabuthema Therapie?!Was erwartet Dich in einer Therapie? Wann ist eine Therapie sinnvoll? Was unterscheidet ambulante Therapie von der Therapie in der Klinik?
In dieser Folge erzählen wir von unseren Therapieerfahrungen und welche Punkte aus unserer Sicht extrem wichtig für den Therapieerfolg sind.
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Instagram von Emily: @emily.schtzl
2022-01-2336 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#3: Ausreichend essen, wenn alle anderen auf Diät sindAlle sprechen davon, abnehmen zu wollen, sparen Kalorien ein und essen in deinen Augen viel zu wenig. Wie kannst du es schaffen, in solchen Momenten trotzdem dran zu bleiben, ausreichend zu essen und dein Ziel der Gewichtszunahme nicht aus den Augen zu verlieren?
In dieser Podcastepisode geben wir Dir unsere Tipps und Tricks mit an die Hand, um auch solchen Situationen gewachsen zu sein! unser Instagram: @emily.schtzl & @rike.fit
2022-01-1633 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#2: Emilys StoryIn dieser Episode erzählt Emily von ihren Erfahrungen mit der Essstörung. Wie hat alles angefangen, wie war der Klinikaufenthalt für sie und was ist in den Jahren nach der Klinik bis heute noch alles passiert?
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Instagram von Rike: @rike.fit
2022-01-0931 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.#1: Rikes StoryIn dieser Episode wird Rike einen ersten Einblick in ihre Vergangenheit geben. Wir sprechen über die Entwicklung ihrer Anorexie, ihren Heilungsprozess und Klinikaufenthalt sowie über ihren Weg hin zu einer Bodybuilding-Bühne.
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2022-01-0234 minKeep going, keep growing - You‘re more than a number.Warum dieser Podcast?In dieser Folge bekommt Ihr schon einmal einen kleinen Vorgeschmack, was in den nächsten Episoden auf Euch zukommen wird.
Wie kamen wir auf die Idee, diesen Podcast zu starten?
Welche Themen wollen wir hier besprechen?
Wir freuen uns, wenn Ihr dranbleibt und wir im kommenden Jahr gemeinsam unsere Komfortzonen verlassen!
Time to grow!
2022-01-0103 min
DublacastDublacast #69 - Especial Patt SouzaEla é a voz da Reyna, no game 'Valorant', da Emily, no desenho 'Sem Maturidade Pra Isso/Quase Lá' e da Marnie Simpson no reality show 'Gordie Shore'. É claro que estamos falando da Patt Souza!
E no episódio de hoje do Dublacast, o primeiro podcast brasileiro exclusivamente sobre dublagem, vamos bater um papo com ela, que além de atriz e dubladora, é filha de uma das maiores e mais antigas dubladoras em atividade, a Patrícia Scalvi, mas que, apesar disso, teve que ralar muito pra conseguir seu lugar ao sol no mercado da dublagem.
Vamos...
2020-12-131h 16
DublacastDublacast #61 - Sem Maturidade Para Isso/Quase LáImagine você chegar na idade adulta e além de ter que se preocupar em pagar seus "boletos", lidar com palhaços strippers e robôs professores assassinos?
No episódio de hoje do Dublacast, o primeiro podcast brasileiro exclusivamente sobre dublagem, nós vamos falar sobre a dublagem da série em animação adulta 'Sem Maturidade Para Isso', ou 'Quase Lá', como também é chamada na versão brasileira.
O desenho, criado por J.G. Quintel (mesmo criador de 'Apenas Um Show') e produzido pelo Cartoon Network Studios, estreou no Brasil em setembro dest...
2020-10-191h 15
Every Little ThingWhen Did Pants Become a Thing?While there’s some evidence clothes go back 170,000 years, pants are a relatively recent addition to our wardrobes. Why were pants developed and who wore them first? ELT unravels the surprising story of pants. Guests: Artist and clothing researcher Ulrike “Rike” Beck; folklorist and historian Adrienne Mayor; artist and writer Emily Spivack. Thanks to caller “Elle” for the question. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
2019-04-0823 min
Litteratur på BlåPoetisk juleavslutning på BlåNok et flott semester på Blå går mot slutten, og det ønsker vi å markere med en julefest – 12. desember kommer et knippe av våre største poeter.
Kristin Berget, Tone Hødnebø og Anne Oterholm vil samtale med Erlend Wichne om å gjendikte poesi.
Etter samtalen vil Tone Hødnebø, Hans Petter Blad og Steinar Opstad lese opp fra sine bøker av året. Vi gleder oss!
KRISTIN BERGET er poet og romanforfatter. Hennes siste utgivelse er Og når det blir lyst blir det helt fantastisk, som kom ut på Cappelen Damm tidligere i høst. Berget jobber for tiden med å gjendik...
2017-12-161h 42