Emma Moscan - Podcast Details

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Tè Te22: Meditazione guidata body scan (10 min)Questa tecnica di meditazione è tra le prime che ho imparato. Ti permette di SENTIRE le tue emozioni e la loro manifestazione somatica (sensazioni fisiche del corpo) per comprendere profondamente come ti senti qui e ora. Trova un luogo comodo dove meditare e se vuoi invita anche i tuoi familiari, amici, bimbi o animali domestici (anche loro amano la meditazione e la respirazione profonda!) 🤍 https://www.emmamoscan.com/ 📷 ⁠Instagram⁠ 🤍 ⁠Tiktok⁠ 🎞️ ⁠YouTube⁠ Music from Uppbeat: • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3) • https://uppbeat.io/t...2024-04-0311 min

Tè Te21: Meditazione mantra per l'autoconsapevolezzaHai mai provato una meditazione mantra? Lasciati guidare dal mantra "aham" (io sono) in questa meditazione guidata di 10 minuti, entrando in uno stato di consapevolezza profondo che assomiglia allo yoga nidra. 📷 Instagram 🤍 Tiktok 🎞️ YouTube Music from Uppbeat: • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3) • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3)2024-02-2809 min

Tè Te20: Meditazione sull'amore (speciale di S. Valentino)Benvenut* in questa meditazione guidata di 10 minuti dedicata all'amore! ❤️ Quante volte ci ritroviamo a cospargere gli altri d'amore dimenticando noi stess*? Oggi ti invito a nutrire l'amore che provi nei tuoi confronti: osservalo, apprezzalo, abbraccialo. Avvicinati al tuo amore per te stess* attraverso la mindfulness, il respiro consapevole e una visualizzazione potente che ti permetterà di condividere il tuo amore anche con chi ti circonda. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Mu...2024-02-1411 min

Tè Te19: Armonia corpo-mente, 4 strumenti per trovare l'equilibrioCome ti relazioni alla tua mente? La consideri una tua alleata o una nemica da allontanare? Nella puntata di oggi ti racconto quali sono i miei 4 strumenti preferiti per regolare il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico), allenare il nervo vago e rendere i tuoi pensieri dei preziosi alleati per la tua crescita personale. Sarà un viaggio alla scoperta della meditazione, del breathwork, della consapevolezza e del movimento. Buckle up 🤍 e rimani fino alla fine per un annuncio importante! 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://ww...2024-01-1912 min

Tè Te18: 10 minuti di gratitudine, meditazione guidataSenti il bisogno di lasciare andare e creare più spazio alla gratitudine nella tua vita? Questa meditazione guidata di 10 minuti ti aiuterà a valorizzare i grandi e piccoli traguardi che hai raggiunto fino ad oggi. Crescere e sognare nuovi orizzonti è stupendo, ma lo è altrettanto riuscire a fermarsi per qualche istante, guardandosi indietro e festeggiando se stessi per essere arrivati fino a dove siamo ora. 🔍 Questa meditazione è adatta a tutt* e si presta particolarmente alla fase luteale e mestruale del ciclo 🩸 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmam...2024-01-0909 min

Tè Te17: Meditazione del nuovo annoQuesta meditazione guidata di 10 minuti ti aiuta ad apprezzare i nuovi inizi attraverso la mindfulness (consapevolezza del momento presente). Cosa vedi attorno a te? Cosa senti dentro di te? Pratichiamo assieme l'arte di osservare il qui e ora con compassione e curiosità. Segue una visualizzazione per affrontare il nuovo anno (o qualsiasi cambiamento stia avvenendo nella tua vita) con sicurezza, calma e pace interiore. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 2024-01-0109 min

Tè Te16: Breathwork rilassante 5 minQuesta sessione di respirazione consapevole ti cullerà in un'esperienza rilassante, perfetta per il periodo Natalizio (ma anche per tutto il resto dell'anno!). Crea uno spazio comodo attorno a te e regalati una dolce pausa di consapevolezza e calma 🎁 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU https://uppbe...2023-12-2605 min

Tè Te15: Breathwork centranteQuesta sessione di respirazione di 10 minuti ti aiuterà a ritrovare il tuo centro, tornando ad uno stato emotivo equilibrato. Segui il ritmo della musica e lasciati trasportare dalla forza del tuo respiro. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU https://uppbeat.io/t/avbe/night-in-kyoto License code...2023-12-1809 min

Tè Te14: Semplifica i tuoi obiettiviUna chiacchierata tra semantica, consapevolezza e determinazione per semplificare la nostra vita. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2023-12-1105 min

Tè Te13: Disciplina vs devozioneOggi approfondiamo il concetto di 'lasciare andare il controllo' attraverso una riflessione su due hot topic 🔥 Disciplina e devozione. Quando ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi e quando diventano invece un ostacolo per il nostro benessere? 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2023-12-0506 min

Tè Te12: Controllo vs consapevolezzaCome possiamo rendere la nostra vita più consapevole e allo stesso tempo lasciare andare il controllo su di essa? In questo episodio condivido con te 3 semplici consigli per ritrovare l'equilibrio portando divertimento e freschezza nelle tue giornate. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2023-12-0107 min

ICONS with Ava JohannaEmbodied Intuition: How to Tune Into Your Body, Deal with Stress & Build Self-ConfidenceWe have a very special episode with one of our AOB alumni, Emma Moscan, who is such a radiant, amazing human being. I'm so grateful that she was a part of the Academy of Breath this last round, and I'm so excited for you to hear more about Emma's experience inside of AOB that helped her strengthen her self-confidence, how breathwork allowed her to connect more deeply to her intuition, and how it has impacted her life and her business as a yoga teacher in Italy.For those of you that have been on the fence about...2023-06-2038 min

Tè Te11: Breathwork per la chiarezza interioreUna sessione di Breathwork di 5 minuti per ritrovare la chiarezza interiore. Perfetta al mattino, per iniziare la giornata con energia, oppure per una pausa consapevole a metà giornata. 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2023-06-0707 min

Tè Te10: Respiro della primaveraCon questa sessione di breathwork festeggiamo assieme l'equinozio di primavera! 🌸 Esplora il bhramari pranayama 🐝 una tecnica di respirazione consapevole che ti aiuta a racchiuderti nella tua interiorità, sviluppando una connessione profonda col tuo intuito e coltivando la creatività. Perfetta per la primavera, non credi? 🌱 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZ 2023-03-1911 min

Tè Te09: Meditazione e Pranayama per rallentare • Fase lutealeQuesta meditazione infusa di pranayama (respirazione yogica) è perfetta per rallentare🤍 Super consigliata quando ci si sente tesi, sbilanciati e per la fase luteale del ciclo (PMS) 🍁 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2023-01-0510 min

Tè Te08: Meditazione per radicarti nel presente • Fase ovulatoriaUna meditazione di 10 minuti dedicata a radicarti qui e ora per ritornare a te stess* dopo gli stimoli di una giornata intensa. È una pratica perfetta per la fase ovulatoria🌸 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-12-2910 min

Tè Te07: Pranayama energizzante • Fase follicolare8 minuti di consapevolezza e respirazione (pranayama) energizzante per concentrare le tue energie nel momento presente✨ Questa pratica è perfetta per la fase follicolare (o primavera interiore) 🌸 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-12-2208 min

Tè Te06: Meditazione della gratitudine • Fase mestrualeQuesta breve meditazione è perfetta per la fase mestruale🩸 e per qualsiasi momento in cui vogliamo ricalibrare la nostra prospettiva✨ 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-12-1607 min

Tè Te05: Meditare coi 5 sensi · IL GUSTOPront* a meditare coi 5 sensi? Concludiamo questo ciclo con una breve meditazione attraverso la vista, l'olfatto, il tatto, l'udito e... il GUSTO. 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-06-1313 min

Tè Te04: Meditare coi 5 sensi · L'OLFATTOUna meditazione di 5 minuti accompagnata dalla magia dei profumi. Scopri la potenza dell'aromaterapia. 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-06-0606 min

Tè Te03: Meditare coi 5 sensi · L'UDITO5 minuti di meditazione alla riscoperta dell'UDITO. Un viaggio all'esterno ma anche all'interno di noi stessi. 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-05-3009 min

Tè Te02: Meditare coi 5 sensi · LA VISTAUna puntata per ✨meditare ad occhi aperti✨ Un'immersione in una tecnica di meditazione antichissima, che ha radici nella tradizione dello yoga. 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-05-2410 min

Tè Te01: Meditare coi 5 sensi · IL TATTOLa meditazione è davvero assenza di pensieri? 💭 Come possiamo affidarci ai 5 sensi per radicarci nel presente? 5 minuti di meditazione usando il TATTO 🖐🏻 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/2022-05-1609 min

Tè Te00 · ConosciamociUna riflessione su CHI SIAMO e cosa ci rappresenta davvero. Un piccolo esercizio per riscoprirci e RI-CONOSCERCI. Un abbraccio, Emma 📷 Seguimi anche su Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🎞️ Il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw 🖥️ Il mio sito: https://emma-moscan.mailchimpsites.com/ Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: DNFGLNC7PUZRPMJU 2022-05-0805 min