Shows
(re) Vivrequand ton corps te parle : écoute le !Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux.... Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼♀️Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique!Retrouve moi également sur Instagram : @emmanuellea...
2026-01-1624 min
(re) VivreNouvelle année : 6 erreurs à ne pas faireLa nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinem...
2026-01-0819 min
(re) VivreSe sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortirTu vois ces sentiments où tu te sens soit :"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...ou à l'inverse :"Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement...Et comme toujours, si ce podcast te plait, n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper...
2025-12-0725 min
(re) Vivrephase de vide : et si c'était le début d'un nouveau chapitre ? Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer.De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre,D'oser et incarner qui tu es, De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas osé faire avant, afin de briller à nouveau 💜Et comme d'habitude : si cet épisode t'a plus, n'hésite pas à lai...
2025-11-2527 min
(re) Vivrenon ce n'est pas "rien" : quand on invalide tes émotionsDans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ?Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon accident de voiture), des tips et des solutions afin que tu puisses redonner place à tes émotions (ou celles des autres)N'oublie pas de mett...
2025-09-2531 min
(re) Vivredysmorphie ou insatisfaction corporelle - quand ton apparence t'empêche de vivreTu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ? Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir.Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux so...
2025-05-2632 min
(re) Vivregérer les périodes de démotivation- update de vie et solutionsDans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.Au programme :🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter💪 Les solutions que j’ai mises en place po...
2025-05-1536 min
(re) VivrePourquoi tu n'es pas régulière en sport ? Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'Je te partage :Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toiMa méthode pour intégrer une routineeee🌸 Pour aller plus loin :→ Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées) → Ou attend ma nouvelle...
2025-03-1832 min
(re) VivreTon corps ne change pas : 10 explications possiblesOn pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus🌸➤ Retrouve tous les compléments : clique ici ; mon code promo pour avoir -10% ou -20% = EA850 🎁 ➤ Si tu veux que je...
2025-02-2128 min
(re) VivreÊtre une femme audacieuse : retraite spirituelle, relation à son corps, authenticitéUn tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es. Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation... Un post full authentique; alwayyysSi tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellacN'hésite pas à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochainset si ce post t'a plu : mettre une note et un commentaire 💜 Hébergé par Acast. Vi...
2025-02-1237 min
(re) VivreEntre acceptation et lâcher prise : la recette pour être en paix avec soi?Bonjour à toutes et à tous 💫Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄"On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux ! Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous proposer un format ensemble, pour vous raconter en quelques mots l'histoire de notre rencontre et pour vous parler d'un sujet qui nous a touché l'une...
2024-12-2247 min
(re) VivreSculpter son corps/apprendre à s'aimer = contradiction? Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre => "apprends à t'aimer" > "transforme toi physiquement"> "le sport c'est une pression"> " sculpter son corps c'est malsain"Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais).Mon Instagram : @emmanuelleacCandidatures de coachi...
2024-12-0434 min
(re) VivreRevenir à l'instant présent, update de vie : c'est pas toujours ce qu'on attendaitPréparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresentN'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de...
2024-11-1829 min
(re) Vivrecome back : revenir à l'instant présent : mon expérience et mes tipsPréparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application. Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresentN'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de...
2024-11-1829 min
(re) VivreMon voyage à l'autre bout du monde : les leçons apprises, penser enfin à soiJe te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.De la chenille au papillon 🦋Si tu veux que je t'accompagne par le biais du sport mais pas que : clique iciRetrouve moi sur Instagram...
2024-10-1138 min
(re) VivreLa peur du regard des autres : tips, affronter la critique, expériences...Cet épisode est fait pour toi si :> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit> Tu as l'impression de ne pas être toi même> Tu penses que c'est à cause de ton physique > Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'...C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses...
2024-09-2933 min
(re) Vivrel'impact psychologique sur ton corps : un bout de mon histoire (et ce que j'ai mis en place)Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...Je te raconte l'impact que peut avoir le psychologique sur ton corps mais aussi : l'impact des autres.Je me suis clairement oubliée pour 'rentrer' dans la norme, plaire à tout le monde...Et quand j'ai décidé d'enfin prendre soin de moi et de me mettre en priorité, tout change 🦋 Je te donne les leçons que j'en ai tiré, des choses que j'ai mis en place et su...
2024-09-1933 min
(re) Vivremes 6 conseils pour s'y mettre🔔 c'est la rentrée 🔔Et souvent on a envie de s'y mettre : découvrir un nouveau sport, s'inscrire à la salle, rééquilibrer son alimentation...Alors je te donne mes 6 conseils (pour ne pas décrocher dans 1 mois) :1/ faire un état des lieux2/ la liste3/ step by step4/ ce qui est réalisable5/ adapter à soi6/ commencerTu as tout en main pour ne plus faire l'effet yoyo!Retrouve moi sur Instagram : clique iciPour toutes demandes coaching à dist...
2024-09-1323 min
(re) VivreIl est où le bonheur?🌸 Si toi aussi tu t'es déjà posé ces questions :> Est ce que je serais heureuse(x) un jour?> Pourquoi il y a toujours quelque chose qui ne va pas ?> La vie me déteste ou quoi?> Est ce que j'ai le droit au bonheur ?Cet épisode est clairement pour toi. Je te partage mes réflexions et introspections (ok y a aussi l'assistant virtuel hihi tu comprendras en l'écoutant).Et j'analyse aussi des citations qu'on entend souvent ou que tu vas peut être découvrir.
2024-09-0518 min
(re) Vivre7 clés pour déculpabiliser🧚🏼♀️ Écoute cet épisode si :> tu passes ton temps à te dénigrer> tu penses que c'est toi le problème> tu as tenté pleins de régimes, programmes mais tu n'y arrives pas...> tu aimerais tellement ressembler à cette personne/avoir cette vie> tu te demandes comment ils font pour tout faire et en plus c'est esthétiqueSi tu te reconnais dans l'une d'elles, cet épisode est clairement fait pour toi, je te permets de prendre du recul, je te donne mon expérience et mes ressentis et surtout je te fais c...
2024-08-2926 min
(re) Vivremiroir, miroir, pourquoi je me déteste ?Pleurer, se détester, se juger... en se regardant dans le miroir ou en photos, ça nous est tous arrivé un jour (malheureusement) ✨Dans cet épisode j'aborde la notion de beauté : pourquoi on est arrivé à ces standards dont on se compare souvent ? Mais surtout, je te donne des conseils, des points de vue, des expériences, des exercices...dans le but que tu puisses relativiser, te rassurer et te sentir soutenue🦋 Je sais à quel point c'est un long chemin compliqué mais ton corps est ta maison et je te donne des clés pour te ré...
2024-08-2231 min
(re) VivreComment garder la motivation ?Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine 🌸Ici on reste toujours dans le sport et l'alimentation mais surtout et avant tout 'pourquoi on la perd ?'Tu retrouveras donc :> comprendre ce que ça signifie réellement> trouver ton pourquoi> les facteurs qui l'impactent (et que tu ne sais pas forcément)> la discipline dans tout ça > les étapes à suivre Pour celles et ceux qui veulent candidater pour la rentrée : clique ici 🦋
2024-08-1528 min
(re) VivreStress et anxiété = mes 5 conseilsLe stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien 😐 Parfois ça nous rend la vie compliquée et ça nous touche plus que ce qu'on ne le pensait. Alors je te donne mes 5 conseils pour apprendre à vivre avec et trouver des moyens de t'apaiser 🌸Les Tips en + dont je te parle :> L'application Respi relax : clique> La chaine YouTube de Marine : clique> Mon Instagram : pleins de conseiiiilsEt si tu veux aller plus loin, je peux t'accompagner en sport pour que tu puisses tr...
2024-08-0824 min
(re) VivreDébuter ça fait peur" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus.Les débuts sont toujours effrayants car ils nous font sortir de notre zone de confort et que notre gentil cerveau aime bien nous mettre des peurs en tête 🤪.Dans ce podcast je te donne mes conseils et expériences pour que tu puisses relativiser et ne pas faire l'effet yoyo (tu sais celui où tu es à fond et après tu as l'imp...
2024-08-0126 min
(re) Vivreaffronter les montagnes russes émotionnellesComment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut ? Mais surtout comment faire quand la vie nous met face à des choses qu'on avait pas prévu? Je sais à quel point on est tous concerné par ces périodes et on sait à quel point elles ont un impact sur notre envie de changement (qu'il soit physique, mental ou autre). Je l'ai tellement vécu ces dernières années que j'avais envie de partager avec vous ce que j'ai appliqué pour mieux les vivre.
2024-07-2523 min
(re) VivreBienvenue dans ta nouvelle safe placePourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout je te dis ce que tu y retrouveras 🦋Rdv tous les jeudis à 7h pour parler de pleins de thématiques différentes autour du sport, l'alimentation mais SURTOUT et avant tout : bien être mental, émotions, ressentis. Ici on reste dans la bienveillance, l'ouverture d'esprit mais surtout on va se déculpabiliser et lâcher prise ✨Retrouve moi également sur Instagram @emmanuelleac et pour ne louper aucun épisodes, active...
2024-07-1805 min