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Douceur sur les douleurs chroniquesLa douleur chronique et les émotionsLes émotions sont présentes tout le long de notre journée et sont importantes pour notre sécurité, protection.
Ce sont les émotions qui vont nous guider à savoir si une action est bonne pour nous ou non.
Ces émotions vont également participer, impacter les douleurs chroniques.
Si vous êtes triste, les douleurs chroniques risquent d'augmenter, si vous êtes dans la joie, vous pouvez même oublier la douleur dans cet instant de joie.
A travers ce podcast, je vous propose de prendre conscience de la relation...
2025-03-0607 min
Douceur sur les douleurs chroniquesDouleurs chroniques et respirationDouleurs chroniques et respiration
Je vais vous parler de l'outil pour moi numéro 1, the best !
La respiration.
Cela peut vous étonner mais c'est un outil que vous avez sur vous continuellement et que vous pouvez utiliser pour les douleurs chroniques.
En effet la respiration, peut amener à un état de calme intérieur mais également un équilibre santé en utilisant la cohérence cardiaque.
Je vous explique que la cohérence cardiaque comment la mettre en place et pourquoi la mettre en place.
C'est un o...
2025-03-0612 min
Douceur sur les douleurs chroniquesVisualisation pour calmer les douleurs chroniquesBienvenue dans ce podcast sur la PNL et la puissance de la visualisation pour calmer les douleurs chroniques.
La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, offre une fascinante approche du développement personnel et de l'amélioration des performances.
Aujourd'hui, plongeons dans l'un des outils les plus captivants de la PNL : la visualisation.
Imaginez un monde où vos pensées créent une réalité positive.
La visualisation en PNL nous permet de peindre mentalement des tableaux de réussite, influençant ainsi nos émotions et...
2025-02-2006 min
Douceur sur les douleurs chroniquesPartage, Interview avec Sophie Le Penher qui nous partage ses astuces pour mieux vivre avec des douleurs chroniquesBienvenue dans cette nouvelle écoute, nouveau partage,Je reçois en interviewSophie Le Penher,Championne du monde de mind mapping! pour partager sur lesastucesqu'elle utilise pourmieux vivre avec ses douleurs chroniques.Sophie est suivie pour une la sclérose en plaques (SEP) qui est une maladie auto-immune qui provoque des perturbations cognitives, émotionnelles, motrices, sensitives ou visuelles et survient à la suite de l'attaque du système immunitaire d'une personne contre son propre système nerveux central (cerveau et moelle épinière).Sophie nouspartage la nouvelle...
2025-02-1335 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLes traitements des douleurs chroniquesLes traitements des douleurs chroniques:
Dans un premier temps, je vous confirme que je ne suis pas du corps médical,
J'ai développé cette liste par rapport à des articles lus et de mon vécu.
Pour plus d'informations, je vous invite à poser questions à votre médecin.
Cette liste est une liste d'exemples,
Si vous avez d'autres informations et que vous souhaitez le communiquer,
je suis à votre écoute!
Prenez soin de vous.
Emmanuelle
2025-02-0705 min
Douceur sur les douleurs chroniquesL'auto-hypnose: un outil bien-être pour calmer les douleurs chroniquesL'auto-hypnose: un outil bien-être pour calmer les douleurs chroniques que je vous invite à découvrir et encore plus, à vivre une guidance pour apprendre l'auto-hypnose.
Installez vous conformtablement et profitez de cette écoute pour:
- Comprendre l'outil
- calmer vos douleurs chroniques
- calmer le stress
- revenir dans l'instant présent
- être attentif à votre corps.
Que de bienfaît par cet outil facile à mettre en place dans votre quotidien.
Je vous lai...
2024-12-1720 min
Douceur sur les douleurs chroniquesEcouter son corps pour lui amener de la douceurBienvenue dans "Écoute Ton Corps" pour passer de la douleur à la douceur.
Je vous partage comment écouter son corps va vous permettre de mieux connaître et explorer les douleurs chroniques qui vous limitent mais également les écouter pour mieux vivre avec et les accepter.
Comment comprendre, écouter, et répondre aux signaux de notre corps.
Cette connexion avec son corps pour mieux faire face à des douleurs chroniques.
Mieux connaître son corps c'est se permettre de mettre en pratique des astuces pour avancer...
2024-12-1204 min
Douceur sur les douleurs chroniquesSe connecter à la nature pour passer de la douleur à la douceurBienvenue dans ce nouveau épisode pour amener de la douceur, mieux vivre avec les douleurs chroniques.
Je vous partage comment mieux vivre avec l'aide de la nature.
Plongez dans un monde où la nature et la méditation se rencontrent pour apaiseret soulager les douleurs chroniques.
Chaque balade est une invitation à s'évader dans des paysages sonores apaisants, à explorer des pratiques méditatives simples et à découvrir les bienfaits de la connexion à la nature.
Rejoignez-nous pour une pause bien-être, où le st...
2024-12-0407 min
Douceur sur les douleurs chroniquesL'optimisme et l'impact sur les douleurs chroniquesBienvenue dans un nouvel épisode pour parler de l'optimisme et les bienfaits sur les douleurs chroniques!
Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet captivant et inspirant : l'optimisme.
Cette attitude positive qui va bien au-delà de voir le verre à moitié plein.
Nous explorerons les liens entre l'optimisme et la santé, comment cette perspective influe sur notre corps, et même comment elle peut apporter un soulagement aux douleurs chroniques.
Nous vous faisons vivre un exercice sur l'optimisme.
Restez avec nous pour découvrir com...
2024-12-0106 min
Douceur sur les douleurs chroniquesFêter tous les instants pour mieux vivre les douleurs chroniquesCe nouveau épisode pour mieux vivre avec les douleurs chroniques, il faut savoir fêter tous les instants!
Aujourd'hui, nous allons explorer un aspect souvent négligé de la gestion des douleurs chroniques : la célébration des petites victoires.
La douleur peut parfois sembler accablante, nous allons vous montrer comment chaque petit triomphe, chaque moment de soulagement, mérite d'être célébré.
La célébration, même pour une petite chose est un outil puissant pour avancer dans la vie d'une personne touchée par les douleu...
2024-11-2705 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLâcher prise, l'acceptation pour mieux vivre avec des douleurs chroniquesBonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode.
Aujourd'hui je vais vous parler d'un sujet qui est intéressant, c'est l'utilisation du lâcher-prise et de l'acceptation par rapport aux douleurs chroniques.
Lâchez prise au quotidien en particulier par rapport à nos douleurs chroniques, permet d'améliorer sa qualité de vie.
Le lâcher-prise est une véritable libération intérieure à un compagnon pour développer un meilleur bien-être.
Accepter n'est pas facile, mais accepter c'est faire un pas supplémentaire vers une amélioration de s...
2024-11-2109 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLe sourire, un allié pour mieux vivre les douleurs chroniquesLe sourire, avoir la banane sur le visage!
Bien que le sourire ne puisse pas éliminer complètement la douleur physique, il peut avoir des effets positifs sur la perception de la douleur et sur la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques.
Voici quelques-uns des bénéfices potentiels du sourire dans ce contexte :
1. Libération d'endorphines
2. Distraction
3. Réduction du stress
4. Amélioration de l'humeur
2024-11-1408 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLa bulle bien-être: apaiser la tension intérieur Mais qu'est-ce que la bulle bien-être !?
La bulle bien-être est un outil qui est utilisé quand on a besoin de se sentir en protection.
C'est un exercice de visualisation, kinesthésique mais également auditif.
Le but est de se mettre dans une bulle bien-être pour ressentir tout le positif de cette bulle qui vous appartient entièrement.
Une bulle bien-être va vous permettre de vous protéger des énergies qui sont négatifs et qui peuvent vous entourer par exemple, les tensi...
2024-11-0704 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLa méditation et la douleur chroniqueC'est quoi la méditation?
La méditation est une pratique mentale qui vise à entraîner l'esprit vers un état de concentration, de clarté et de calme intérieur.
Elle est souvent utilisée comme un moyen de développer la pleine conscience, la compassion, et la compréhension profonde de soi-même.
La méditation peut prendre diverses formes, mais elle implique généralement de se concentrer sur un objet, un son, une pensée ou sa propre respiration, tout en adoptant une attitude d'observation sans jugement envers les pensées qui émergent.
...
2024-10-3106 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLa douleur chronique et la courbe du changementConnaissez-vous la courbe du changement ?
Et connaissez-vous la relation entre douleur chronique et courbe du changement ?
Dans ce nouveau podcast, je vous parle de la courbe du changement.
Cette courbe du changement également appelé la courbe de deuil, et une courbe qui comporte différentes étapes.
Ces étapes que je vous énumère dans ce podcast sont à vivre entièrement et en pleine conscience.
Nous explorerons ensemble les méandres fascinants de la courbe du changement. La vie est une constante évolution, un voyage ponctué d...
2024-10-2409 min
Douceur sur les douleurs chroniquesMental et Douleur Chronique : Entretien avec un Préparateur Mental🎙️ Nouvel Épisode de Podcast
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode!
J'ai le plaisir de vous présenter ce podcast réalisé en coopération avec un expert en préparation mentale, qui partage ses connaissances sur la façon dont l'état d'esprit peut influencer notre perception de la douleur.
Rejoignez-nous pour découvrir :
🌟 Des Astuces Quotidiennes: Des conseils simples que vous pouvez intégrer dans votre routine pour réduire les douleurs et améliorer votre qualité de vie.
2024-10-1729 min
Douceur sur les douleurs chroniquesDouleurs chroniques: Le scanner du corpsUn outil pour scanner son corps et entendre tous ces maux pour mettre des mots,
Mais aussi répondre aux besoins de son corps.
Répondre aux besoins de son corps, comme se reposer, aller chez le dentiste, prendre rendez-vous chez un spécialiste.
Ecouter son corps, c'est prendre du temps pour sa santé, son bien-être.
Je vous laisse scanner votre corps, pour mieux l'entendre.
Belle écoute,
Prenez soin de vous,
Emmanuelle
Vous souhaite...
2024-10-1007 min
Douceur sur les douleurs chroniquesDouleurs chroniques: Ecouter son corpsEst-ce que vous écoutez votre corps réellement ?
Est-ce que vous entendez votre corps ?
Est-ce que vous avez déjà entendu ces mots ?
Est-ce que vous avez pris le temps de vous poser quand votre corps vous a soufflé ces mots ?
Et si non, quelles ont été les conséquences, est-ce que ces maux se sont augmentés, se sont
multipliés, ont été de plus en plus forts ?
Avez-vous pris conscience que de ne pas écouter votre corps entraîne une conséquence sur
votre vie ?
Toutes ces ques...
2024-10-0304 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLe parcours patient douleurs chroniquesLe parcours patient douleurs chroniques
Il n'est pas simple!
cela peut être le parcours du combattant.
À travers le parcours que j'ai vécu, je vous explique comment cela peut se passer.
Mais à l'heure actuelle, le parcours patient atteint de douleurs chroniques peut être compliqué et beaucoup de personnes restent avec leur douleur chronique.
Il faut s'armer de patience pour avoir même le nom de la pathologie qui vous amène cette douleur chronique.
Mais à l'heure actuelle, beaucoup de spécialist...
2024-09-2607 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLa douleur, la douleur chronique: présentation, définitionUn podcast pour vous présenter la douleur et plus particulièrement la douleur chronique.
Donner une définition simple de la douleur pour mieux la comprendre et mettre des mots sur la douleur.
Une introduction à une série de podcast sur les douleurs chroniques.
Prenez soin de vous.
Emmanuelle
Observation: Pour en savoir plus, vous pouvez vous rapprocher des médecins spécialistes sur les douleurs chroniques qui vous parleront des douleurs de façon plus scientifiques.
2024-09-1905 min
Douceur sur les douleurs chroniquesSuivre sa douleur chroniqueSuivre sa douleur chronique, c'est suivre son évolution avec un outil nommé echelle de la douleur.
Je pense que vous avez, si vous êtes concerné par la douleur, déjà fait la connaissance de l'échelle de la douleur.
c'est un outil qui permet de parler le même langage dans les services de la douleur, aux urgences,...
Je rajoute à cette échelle de la douleur, l'échelle du stress.
La douleur et le stress étant en relation, il est interessant de croiser les 2 échelles et même, si vous le souhaitez noter vos nivea...
2024-09-1204 min
Douceur sur les douleurs chroniquesLes différents traitements pour les douleurs chroniqueBonjour et bienvenue dans ce nouveau partage!
Il existe un certain nombre de traitement pour les douleurs chroniques.
N'étant pas médecin, juste patiente, je vous informe des possibles traitements.
Je ne donne pas d'avis sur ces traitements, juste une information pour partager une connaissance "lègère" mais qui peut vous aider pour poser des questions aux spécialistes qui peut vous suivre.
Prenez soin de vous et à bientôt pour parler du parcours patient.
Emmanue
2024-09-0505 min
A Grande IlusãoO Cinema com Inês N. LourençoThe Bikeriders, de Jeff Nichols, O Amor Segundo Dalva, de Emmanuelle Nicot, Onde Está o Pessoa?, de Leonor Areal, três curtas portuguesas, Soma das Partes, de Edgar Ferreira, e a memória de Anouk Aimée.
2024-06-2016 min
Douceur sur les douleurs chroniquesPrésentations, De la douleur à la Douceur: vivre avec des douleurs chroniquesBonjour et bienvenu dans ce podcast d'échange et de partage pour mieux vivre avec des douleurs chroniques.
Pour ce #1, je vais me présenter simplement pour savoir qui vous enetendez.
J'ai moi même plusieurs pathologies qui me communiquent des douleurs chroniques.
Au fur et à mesure de mes vécus, des pathologies qui arrivent, j'ai mis en place des outils bien être pour que ma vie soir dans la douceur au lieu de la douleur.
Je vous partage mes ou...
2023-11-0604 min
La ZoneTransformer son idée en projet - avec Sendy-Loo Emmanuel fondatrice de WECANSendy-Loo Emmanuel est une artiste visuelle, danseuse, entrepreneure sociale et la fondatrice de WECAN un organisme qui accompagne les artistes afrodescendants dans leurs projets. WECAN aide les artistes à se développer, se structurer et se professionaliser tout en rendant l'art plus accessible à nos communautés.
Sendy-Loo m'a partagé ce qu'elle a appris des épreuves qui ont jalonné sa vie : de l'obtention de se son premier diplome universitaire en 13 ans d'études à l'autisme de son fils en passant par la tumeur avec laquelle elle a du vivre pendant 2 ans... On a aussi parlé de comment elle a quitt...
2023-09-051h 02
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!J'i au bout de mes rêvesJ'irai au bout de mes rêves
Oui, c'est possible d'aller au bout de ses rêves!
Dans ce nouveau podcast, en cette date correspondant à l'été, je vous parle de rêves.
Vos rêves, avez-vous déjà pensé à vivre vos rêves, petits, grands, peu importe, tout mettre en œuvre pour les vivre.
Je vous propose 3 exercices pour aller vers vos rêves.
Ouvrez les portes en commençant par exemple: le dessin.
Imaginez votre rêve en dessin et lan...
2023-06-2108 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Sortir de sa zone de confortSortir de sa zone de confort est un sujet à la mode.
Nous entendons beaucoup de personnes qui sortent de leur zone de confort.
Mais c'est quoi en fait sortir de sa zone de confort?
Pourquoi nous y restons et pourquoi nous souhaitons en sortir?
Comment pouvez-vous en sortir?
Quelles en seront les conséquences?
Est ce utile?
Toutes ces questions, vous pouvez vous les poser quand vous être en face d'un sujet que vous ne connaissez pas, qui vous ferez sortir de votre zon...
2023-06-0709 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Etre soi au travailEtre vous au travail.
Etre vous au travail, c'est exister dans votre travail, c'est avoir une réalité.
Est-ce qu'un jour, vous vous êtes posé la question: est-ce que je suis véritablement moi quand je suis au travail?
Est-ce que je ne pose pas un masque juste avant de rentrer dans mon job tel un acteur qui rentre sur scène?
Différents cas de figure peuvent exister suivant, en premier, si vous vous sentez bien dans votre travail.
Suivant ce degré de satisfact...
2023-05-2408 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Je veux changer de travail pour mon bien-êtreJe veux changer de job, de travail, je n'en peux plus de cette équipe, de cette entreprise, je n'arrive plus à me lever le matin!
est-ce que vous avez déjà été concerné par cette idée de changer de travail?
un envie ou un besoin?
il faut comprendre cette notion d'envie ou de besoin si vous avez envie de changer de travail car elle est essentielle pour votre prise de décision et également dans l'action à venir.
Si c'est une envie: cela risque de passer
Si c'est besoin...
2023-05-1009 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Bien-être au travail: la confiance partagéeLa confiance, elle est essentielle dans notre vie et qui plus est, la confiance partagée au travail.
C'est quoi la confiance partagée au travail?
C'est la confiance que vous donnez à votre collègue, collaborateur, équipe, c'est la confiance qui va permettre que vous allez avancé sur le même chemin.
Donner la confiance, donner sa confiance est un respect pour l'autre, c'est responsabiliser, donner de l'importance à sa personne, à son travail.
Pour vous, cela va vous permettre d'avoir moins de stress, de fatigue, éviter de repasser pour vérifier e...
2023-05-0307 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Relations humaines: l'impact sur les autresDans les relations humaines, avez-vous remarqué l'impact que vous avez sur les autres?
Je vous parle dans ce podcast de l'impact que vous avez sur les autres.
Un bel exemple partagé avec une amie sur l'impact de la mauvaise humeur d'un chauffeur de bus sur l'ensemble des voyageurs.
Vos énergies comme, la mauvaise humeur, ont un impact direct sur les personnes qui vous entourent.
Remarquez au détour d'un croisement, le collègue qui fait la tête tous les matins, qui n'est...
2023-04-2610 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Comprendre mes besoins professionnelsComprendre les, vos besoins professionnels, c'est essentiel vu le temps que nous passons à travailler.
Comprendre les besoins, reprendre, revoir, la pyramide de Maslow avec les 5 steps:
- besoins physiologiques
- sécurité
- appartenance, amour
- estime
- accomplissement de soi
Quels sont vos propres besoins?, les situer dans la Pyramide de Maslow, les comprendre.
Quels sont les besoins professionnels tel que l'accomplissement, la sécurité, l'appartenance à une en...
2023-04-2010 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Bien-être: cultiver la joiela joie!
LA JOIE!
La joie me permet à moi, personnellement, d'avoir un mental de sportif de haut niveau,
La joie, c'est savourer, ressentir, s'émerveiller, sur la vie de tous les jours,
c'est être dans une énergie qui nous booste!
La joie, c'est votre définition qui est importante, quelle est votre définition de la joie?
Quelles sont les actions que vous faites actuellement pour vivre la joie?
Oui, vous avez de la joie en vous!
Commen...
2023-04-0406 min
BibliONCastCriança Lê: Água boa - #Ep13O áudio do episódio 13 da Série Criança Lê traz a mediação de leitura do livro “ Antes de mim”, da autora e ilustradora Emmanuelle Houssais, da Editora Callis, feita pela narradora Kiara Terra com crianças de 6 a 12 anos, alunos da Escola Municipal de Educação Fundamental Bartolomeu Lourenço de Gusmão, de São Paulo, capital, e crianças convidadas.
Os conteúdos sonoros foram produzidos a partir de diálogos fundamentados na Agenda 2030, da ONU, para o Objetivo de Desenvolvimento Sustentável número 14 “Vida na água”.
Nesse episódio a narradora Kiara Terra...
2023-03-3125 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Qualité d'être: âcher priseLa définition du Larousse,
Lâcher prise:
Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.
Le lâcher prise pour vous, c'est quoi?
Lâcher une situation, une relation, Lâcher prise sur ce qui ne m'appartient pas.
Lâcher prise, vous le souhaitez vraiment?
Quels sont les croyances limitantes qui ont besoin d'un lâcher prise de votre part?
Comment mettre en place des outils pour lâcher prise sur une situation de la vie quotidienne?
Lâcher p...
2023-03-2910 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Qualité d'être: comment mettre du bonheur au travailComment mettre du bonheur au travail?
C'est quoi le bonheur au travail?
C'est la journée internationale du bonheur aujourd'hui, c'est aussi le printemps, la saison pour amener de la nouveauté!
Je vous invite à installer le bonheur dans votre travail, dans votre entreprise, de partager ce bonheur autour de vous.
Quelques idées sont partagées dans ce podcast pour installer des routines, des rencontres, des "outils" pour mettre du bonheur, pour envahir votre service de bonheur.
Alors, le bonheur, je vous invite à le partager, à le transme...
2023-03-2012 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Qualité d'être: j'apprends à écouterApprendre à écouter,
oui, nous pouvons apprendre à écouter,
écouter, c'est quoi pour vous?
écouter, est ce que vous écoutez vraiment?
écouter sans juger, c'est difficile ou c'est normal pour vous?
De nombreuses questions peuvent être posées sur l'écoute et dans la société, il est important de bien savoir écouter pour entendre tout ce qu'il y a à entendre.
Je vous invite à écouter en mode écoute active pour entendre réellement l'autre, également, d'écouter ce que les autres racontent, entendre et d'utiliser "les 3 tamis" pour savoir si cela est bon pour vo...
2023-03-1609 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Bien-être au travail: la concentrationBonjour,
En toute simplicité et naturel, prenez une boisson et écoutez ce nouveau sujet proposé par une personne avec qui je partage beaucoup, la concentration, le focus comme je la nomme.
La concentration de nos jours est une problématique souvent partagée.
Pourquoi?
Tout simplement, parce que nous sommes, comme un radar, à l'affut de tout ce qui nous entoure, de tout ce qui nous appelle, une pollution pour notre système.
Un exemple que notre radar interne est sensible: les SMS, les...
2023-03-0812 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Bien-être au travail: le tableau de bord du bonheurBonjour, bienvenue,
Dans ce podcast, je vous parle de la sychologie positive au travail et plus particulièrement d'un outil que vous pouvez utiliser pour voir l'ensemble des dimensions pour être dans un bien-être, dans le Flow au travail.
Je vous explique l'outil pour l'utiliser et mettre ensuite des actions pour augmenter votre bien-être au travail (si vous en avez besoin).
Je vous laisse écouter,
vous pouvez, si vous le souhaitez, me faire parvenir les sujets que vous souhaitez écouter dans les podcasts à venir, cela sera avec pl...
2023-03-0109 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!L'ouverture d'espritBonjour et bienvenue dans ce nouveau podcast sur l'ouverture d'esprit,
L'ouverture d'esprit, c'est quoi pour vous, quelle définition pouvons nous donner à l'ouverture d'esprit?
Je vous invite à comprendre ce qu'est l'ouverture d'esprit,
également, à prendre conscience ce que l'ouverture d'esprit vous amène de positif dans votre vie, les changements qu'il est possible en ayant une ouverture d'esprit.
Je vous parle également d'ouverture d'esprit et de hasard avec: la sérendipité. Si vous ne connaissez pas, écoutez le podcats et je vous invite à faire rentrer dans votre vie, l...
2023-02-1510 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!La pleine conscience au travailBonjour et bienvenue dans ce nouveau partage sur la pleine conscience au travail. 🙂
Je suis heureuse de vous partager un sujet souvent discuter lors des réunions sur la QVT ou de la mise en place de temps bien-être dans les entreprises.
Prendre du temps pour être bien sur son poste de travail,
prendre du temps pour être focus,
prendre du temps pour être présent
et encore bien d'autres avantages que je vous partage dans ce podcast.
Oui, la p...
2023-02-0111 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Prendre du temps pour soiBonjour et bienvenue 🔆 dans ce nouveau podcast sur un sujet que tout le monde prend en compte: le temps et plus précisément, prendre du temps pour soi.
Prendre du temps pour soi peut-être compliqué pour certaines personnes, pour d'autres , cela n'ai pas un problème et elles l'appliquent facilement dans leur vie quotidiennement.
Pour beaucoup de personnes, quand j'échange avec elles, elles n'ont pas le temps de prendre du temps pour elle.
Pour diverses raisons, excuses, les personnes ne vont pas prendre du temps pour soi même.
2023-01-2511 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: l'empathieBienvenue dans ce nouveau partage sur les émotions en toute simplicité,
l'empathie,
"je ne suis pas dans l'empathie!", "je n'ai aucune empathie!"
Je vous invite à entendre la définition de l'empathie,
ensuite, à mettre en place une écoute active, bienvaillante, dans le non jugement, pour être dans l'empathie,
Savez-vous que l'empathie est un magnifique outil dans la communication non violente?
L'empathie peut également éviter bien des conflits dans le secteur professionnel,
Je vous invite à écouter ce nouveau podcast et à prendre conscience de l'empathie que vous avez e vous,
...
2023-01-1811 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: créer renforcer les émotions positivesBonjour,
Bienvenu dans ce nouveau podcast,
Je vous partage un outil pour créer et renforcer les émotions positives,
Cet outil va vous permettre de connaître les émotions positives que vous souhaitez renforcer, vivre au quotidien, de façon régulière avec une intensité qui va vous permettre de rentrer dans ces émotions mais aussi de les ancrer pour les vivre et les renforcer au quotidien,
Vous allez ensuite mettre en place des actions pour ces émotions positives pour une qualité d'être, qualité de vie que vous souhaitez,
Je vous...
2023-01-1309 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: la tristesseUne émotion que nous n'aimons pas mais que nous devons vivre pleinement et en conscience,
La tristesse est vécue lors d'un décès, quand une personne nous fait du mal, quand un projet n'a pas réussi, ....
La tristesse est une émotion qui amène des ressentis corporel tel que les tensions, un manque de souffle, un manque de mots,
je vous partage la notion de tristesse, la courbe de deuil, les conseils pour vivre cette tristesse et faire de cette période, une période de force, de compré...
2023-01-0412 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: la surprise
wahoo, mais quel surprise!
la surprise est une émotion qui se traduit par un mouvement su corps,
la surprise peut être agréable comme désagréable...elle ouvre donc à une nouvelle émotion de joie ou de tristesse ou de dégoût,
la surprise est une véritable source, une aide précieuse,
je vous laisse écouter la suite dans le podcast,
belle écoute et partager ces conseils, informations, cela peu aider ...
2022-12-1405 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: le dégoûtarf, c'est quoi cet odeur, c'est quoi ce plat, cela me dégoûte!
arf, cette personne, elle me dégoûte....
L'émotion, le dégoût, oui c'est bien une émotion, et vous la vivez souvent à travers des situations qui vous incommodent,
je vous invite à travers ce podcast de connaître ce dégoût car oui, il faut le prendre en considération, et mettre en place des actions pour s'ouvrir sur la compréhension de ce dégoût.
Je vous souhaite une belle écoute et de belles...
2022-11-3009 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: la joie!il y a de la joie! bonjour bonjour les hiron......
vous connaissez la chanson, la joie, cette émotion essentielle pour avancer, pour vivre, pour aimer, partager, il y a de la joie, une émotion à transmettre de toute urgence, une émotion de joie à ressentir à 200% pour soi,
la joie, pour notre bien-être, notre santé,
en toute simplicité, prenez votre thé, café et écoutez mon partage sur la joie, quelques conseils, quelques outils pour vivre cette joie à 200%
belle écoute dans la joie,
Emmanuelle
partager...
2022-11-2309 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: la peurLa peur, une émotion qui est essentielle à la survie de l'humain mais qui peut également bloquer sur certaines situations.
Je vous invite dans ce podcast à comprendre la peur qui se développe dans votre corps face à certaines situations.
Comprendre cette émotion, la peur, permet de mettre en place des actions, si vous en avez besoin.
Pour cela, je vous indique des conseils, astuces, outils de coaching.
Je vous laisse découvrir ce podcast sur la peur,
des question...
2022-11-1609 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Les émotions: la colèreLes émotions: la colère
Une série de podcast à suivre sur les émotions,
Je vous explique dans ces podcasts les émotions,
Commençons par la colère,
Quelle est cette émotion de la colère,
Comment je peux la ressentir cette colère,
Comment je peux la vivre,
Quelles sont les solutions pour repérer cette colère, la comprendre, la calmer,
Une série de podcast pour vous aider à mieux vivre toutes les émotions qui sont la source de nos choix, décisions, compo...
2022-11-0909 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Qu'est ce que la perfection?Qu'est ce que la perfection?
quelle est la définition de la pefection?
Comment la perfection peut nous amener dans un état de stress,
commet débloquer cet état de perfection?
est ce que la perfection est bonne pour notre bien-être et notre entourage?
est-ce que je me reconnais dans le 'sois parfait"?
Quel message je m'envoie dans la perfection?
Je vous donne un outil pour voir comment vous vivez cette perfection que vou recherchez, les booster de la pefec...
2022-11-0108 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Savoir accepter les complimentsVous recevez des compliments et cela vous gène.
Je vous propose un exercice pour accepter les compliments.
Peut-être vous n'avez pas été habituer dans votre enfance aux compliments et maintenant, c'est compliqué de les recevoir, pourtant, c'est super d'en recevoir, cela nourrit notre corps, notre mental
je vous emmène vers l'acceptation,
belle écoute et merci pour le partage, le like, le temps que vous prenez, cela me nourrit
Emmanuelle, je reste à votre écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'information
2022-10-2509 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Un petit pas?Bonjour,
un petit pas?
j'entends souvent : "c'est juste un petit pas", c'est pas grand chose, c'est un petit peu de ....
Et si c'était pas petit mais GRAND?
j'ai fais un GRAND pas! j'ai fais une GRANDE chose
L'humain est souvent dans le "petit", peut-être parce qu'il se sent imposteur dans cette situation, parce que il a peur du jugement.
je vous donne mon conseil, point de vu dans ce podcast
belle écoute, partager, liker
merci
Emmanuelle Héber...
2022-10-1806 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!La concentrationJe n'arrive pas à me concentrer!
c'est compliqué des fois d'être concentrer, les pensées arrivent, les bruits sont là...
comment je peux faire pour me concentrer?
la concentration est importante pour se focaliser sur une action, je vous partage quelques outils faciles à utiliser pour vous concentrer.
au plaisir des partages et n'oublier pas de partager
belle écoute en toute simplicité
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-10-1011 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Savoir s'écouterJe vous invite à prendre un temps d'écoute,
un temps d'écoute pour le podcast mais surtout un temps d'écoute pour soi
prendre le temps pour écouter ses besoins
prendre le temps d'entendre ce que notre corps nous dit, nous envoie comme message,
être à l'coute de soiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-10-0405 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!La gestion du temps #2Bienvenu dans mon partage sur la gestion du temps
En toute simplicité, je vous partage des conseils, outils, astuces sur comment gérer son temps en connaissant les lois du temps et les outils pour vous mettre en action, mettre des routines.
Je vous souhaite une belle écoute et ce qui m'encourage, c'est votre bienvaillance et votre suivi de mes podcats, alors abonnez-vous
Belle journée
Emmanuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-2707 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!La gestion du temps #1Je vous parle de la gestion du temps,
comment réussir à gérer son temps,
depuis le début de la semaine, j'ai l'impression de courir, de ne pas avoir le temps.....
Dans ce podcast, je parle de la gestion du temps et des outils pour mieux comprendre notre gestion du gestion et surtout comment le gérer plus facilement, pour avoir le temps de tout faire
Retrouvons-nous dans ce podcast!
Emmanuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-2208 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Gestion de la colèreJe vous parle de la colère,
une émotion compliquée qui arrive de temps en temps pour nous protéger, mais une émotion qui peut être un poison pour notre corps,
prendre conscience et nettoyer cette colère va permettre de s'ouvir dans certaines situations, d'enlever des blocages, des barrières, de libérer!
Belle écoute et belle joie à venir.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-1308 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!Prendre une décisionAujourd'hui. Je vais vous parler de prendre une décision.
Il n'est pas facile de prendre une décision du tout.
Surtout si on est dans la peur, la peur du jugement de la part des personnes qui nous entourent, la peur de collaborateurs, des collègues de travail.
Mais pour vous, il est important de prendre cette décision
Pour tout un tas de raisons, peut-être parce que vous êtes juste très fatigué ?
Et qu'il faut prendre une décision pour sortir de tout cela.
Que vou...
2022-09-0906 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!La positive attitudeLa pensée positive, à utiliser avec la rentrée qui peut nous provoquer des pensées négatives
je vous donne quelques outils pour aller dans la pensée positive
belle écoute et belles pensées positives à venir
belle écoute et sourions à la vie!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-0906 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!L'acceptation "3L'acceptation, épisode 3,
Je ne suis pas une spécialiste des podcasts mais à travers ceux-ci, je souhaite vous transmettre quelques outils de coaching qui vont vous permettent d'avancer vers, par exemple l'acceptation d'une situation
Belle écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-0904 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!L'acceptation #2Pour continuer à vous parler d'acceptation, acceptation de soi, acceptation d'une situationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-0905 min
Emmanuelle LOURENCO - Je gère mon bien être!L'acceptation - #1l'acceptation?c'est quoi l'acceptation ?comment évoluer vers l'acceptation ?acceptation de soi, d'une situation, l'important c'est d'accepter Dans cet épisode, je vous explique l'acceptation et la pyramide de l'acceptation à prendre conscience pour accepter, faire son chemin dans l'acceptation Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-08-2406 min