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EmoconcienciaEntrevista a Emoconciencia en Radio AlboloteEntrevista realizada a Miguel Ángel Pérez Ibarra, director del Instituto Emoconciencia, el pasado 14 de Febrero de 2020, en el programa "La Era de Acuario", en Radio Albolote.
Se habla de la Técnica Emoconciencia y sus aplicaciones prácticas, de los conflictos emocionales, y de la Inteligencia y la Liberación Emocional en general.
Miguel Ángel Pérez Ibarra
Director Instituto Emoconciencia
www.emoconciencia.com
info@emoconciencia.com
2020-03-081h 00Emoconciencia291. Emoconciencia |CambiarEl cambio define nuestras vidas, cada día que pasa, algo cambia en nosotros, aunque no tengamos conciencia de ello. Sin embargo, sólo el cambio consciente te lleva en la dirección correcta. Practicar nuevos patrones de conducta, salir de la zona de confort y, usar la incomodidad como palanca de cambio, te hará una persona mejor, pero sobre todo te transformará como ser humano.
Y recuerda, tan sólo es una cuestión de práctica… ????
2019-10-2804 minEmoconciencia290. Emoconciencia |Cuestión de ProbarProbar algo nuevo es como sembrar una semilla, siempre crece algo…
Hace unos semanas en consulta, tratando a una niña de 9 años, le decía que habitualmente practico meditación y, le pregunté ¿a ti te gustaría meditar? Ella resopló y dijo… “No, eso es muy difícil.”. Al terminar la sesión, pregunté a su madre y, me confirmó que la niña no había practicado nunca meditación ni nada parecido, pero que ella sí, y que le pareció muy difícil…
2019-09-2603 minEmoconciencia289. Emoconciencia |¿Qué es Emoconciencia?Emoconciencia es Inteligencia, Liberación y Conciencia Emocional…
Hola, muchos de vosotros me habéis pedido una pequeña explicación de qué es Emoconciencia, sobre todo desde que el concepto se ha ido ampliando mucho a lo largo del tiempo. En el video hago un pequeño resumen de todo lo que abarca Emoconciencia, la técnica de liberación emocional, los cursos de formación, los talleres que explican su filosofía de trabajo para profesionales y público en general, etc.
Confío en que la información expuesta os sea de utilidad, no dudéis en enviarnos vuestr...
2019-09-1105 minEmoconciencia288. Emoconciencia |EnfadoEl enfado defiende al miedo a través de la soberbia y el victimismo…
El enfado es uno de nuestros sentimientos más comunes, proviene de la emoción de Ira o Rabia que, a su vez, defiende al miedo. Cuando estamos enfadados nos sentimos mal y nuestra actitud no es precisamente adaptativa. Pero hay maneras de salir de ahí, y hoy explicamos una para hacerlo con ayuda de las personas de nuestro entorno, por ejemplo, nuestras parejas.
Y ya sabéis, tan sólo es una cuestión de práctica… ????
2019-09-0405 minEmoconciencia287. Emoconciencia |El ReflejoAsí es Ley del Espejo, lo que ves en otros es lo que te disgusta de ti, en el mismo sentido, en el contrario o por la ruptura de tus propias expectativas. Cuando estamos bien y nos la hacen ver en otros, la entendemos y aceptamos con sonrisa cómplice. Cuando nos encontramos mal y nos la hacen ver en nosotros, nos parece cruel y perversa…
2019-07-2402 minEmoconciencia286. Emoconciencia |PriorizarDate prioridad en tu vida y conviértete en un ejemplo para todos…
Si hay algo que nos afecta a todos sin excepción, eso es el sabotaje interno que, normalmente, proviene de la culpabilidad. Engloba todas las excusas que nos ponemos para no hacer lo que realmente deseamos o que, a ciencia cierta, nos haría sentir mejor. La única forma de afrontarlo es, tomando conciencia de que nos estamos saboteando a nosotros mismos, decidir cambiar una la situación dada, y priorizar en nuestra vida lo que realmente es importante para nosotros sin retrasos ni excusas. Todos sabemos lo que...
2019-07-1004 minEmoconciencia285. Emoconciencia |Crisis de la EdadLas crisis emocionales forman parte de la vida y algunos las experimentan al cumplir años. Hay quien las vive al llegar a los treinta, en los más habituales cuarenta y más adelante. Sin embargo, hay otros muchos que nunca han sentido algo similar, y es que cada persona es un mundo. Personalmente creo que cumplir años es una maravilla y, ojalá lo siga haciendo, si bien es cierto que hay que cuidarse mucho para lograr irse con dignidad. Para qué vivir tanto si no podemos disfrutar de salud física y mental…
2019-06-1902 minEmoconciencia284. Emoconciencia | BullyingHoy hablamos sobre un tema serio que afecta a miles de familias en España. El Bullying se ha convertido en un tema de preocupación para muchos padres, especialmente por las secuelas negativas que su presencia en el entorno escolar puede tener para los niños. Sin embargo, y aunque a muchos les cueste aceptarlo, los padres tienen un papel fundamental en el cambio de actitud de sus hijos. En general, les cuesta implicarse en el proceso de forma personal. El origen del Bullying está en la emoción del miedo, el cual tiene dos actitudes principales… La soberbia, que da...
2019-06-0505 minEmoconciencia283. Emoconciencia | En AutomáticoNuestro cerebro nos facilitan mucho la vida automatizando tareas del día a día. Por ejemplo las labores del hogar, la higiene personal, montar en bicicleta, conducir un vehículo o tareas que repetimos en nuestro trabajo. Y lo hace tan bien, que podemos realizar muchas de estas acciones en automático, es decir, gastando muy poca energía y pensando en otras muchas cosas.
2019-05-2902 minEmoconciencia282. Emoconciencia | Co-CrearHoy hablamos sobre otra de las conocidas y controvertidas frases del desarrollo personal: “Somos co-creadores de nuestra realidad”. La ciencia ha ido demostrado muchas de las apreciaciones que los grandes Maestros han realizado. Gracias a la mecánica cuántica, hoy sabemos que cada uno de nosotros, como observadores, tenemos una influencia directa sobre las circunstancias del mundo que nos rodea. Esta afirmación, que parece sacada de una película de ciencia ficción, es tan real como la vida misma y está demostrada ampliamente y de forma científica. Ahora bien ¿cómo puedo yo intervenir en esa realidad de f...
2019-05-2206 minEmoconciencia281. Emoconciencia | Necesidades vs FelicidadNo es lo que tienes, ni lo que tendrás, es el momento en el que estás…
Si nos parásemos a pensar en las cosas que nos preocupan, nos daríamos cuenta de que la mayoría no tienen que ver con nuestra propia supervivencia, que es por lo único que tendría sentido hacerlo. En nuestra sociedad, solemos estar más preocupados por lograr cosas que aún no tenemos; por alcanzar las expectativas que nosotros mismos hemos creado; por el deseo de que las cosas sean distintas a como son; o por los miedos que proyectamos hacia situa...
2019-05-1502 minEmoconciencia280. Emoconciencia | ConsentimientoVamos a hablar sobre una de las frases más conocidas del crecimiento personal, y que algunas personas no terminan de entender. La frase de hoy es: “Nada de lo que nos digan los demás nos puede afectar sin nuestro consentimiento”. Es una frase que genera controversia y que, sin embargo, es absolutamente cierta. Ya sabéis que todo depende del punto de vista desde donde lo miras y, siempre que lo hagas desde el ego (miedo), te acabará pareciendo una frase falsa e incluso negativa. Sin embargo, cuando uno se siente bien, se tiene más facilidad para comprende...
2019-05-0805 minEmoconciencia279. Emoconciencia | Conquistarse a uno mismo¿Cómo se te da eso de conquistar a las personas? Todos conocemos a alguien que tiene una habilidad especial para comunicarse con los demás, para lograr que otros hagan lo que él o ella quieran. Incluso, puede ser una inusual facilidad para conseguir pareja a pesar de no tener un físico destacado. Son personas con un don para la palabra, con una habilidad especial para convencer y obtener lo que desean de terceras personas, son conquistadores.
2019-05-0102 minEmoconciencia278. Emoconciencia | CompromisoEl compromiso, es la única vía para obtener aquello que deseas crear en tu vida…
Tras varios años facilitando procesos emocionales aprendí algo importante. La predisposición de las personas que vienen a pedirte ayuda es fundamental para obtener resultados. Sin embargo, una cosa es venir dispuestos a sentirnos mejor, que al fin y al cabo vamos para eso (aunque no siempre se de), y otra muy diferente, tomar el compromiso de realizar los cambios internos y ajustes externos para lograr una verdadera sanación. Muchas personas están cansadas de ir de aquí para allá buscando solución a sus conf...
2019-04-2405 minEmoconciencia277. Emoconciencia | Objetivo MotivaciónQué bonitos somos cuando queremos, cuando nos interesa o nos conviene. Qué bien nos sabemos comportar, qué amables, disciplinados y cariñosos podemos llegar a ser. Y es que cualquier persona puede dar lo mejor de sí cuando tiene un motivo para ello. Las motivaciones pueden ser internas o externas, conscientes o inconscientes e, incluso, tener como objetivo algo no material, como un ideal, un propósito o el puro Amor hacia otros.
2019-04-1702 minEmoconciencia276. Emoconciencia | El egoEl ego no es ni bueno ni malo, simplemente es necesario…
Llevo mucho tiempo estudiando la estructura egótica y su utilidad real. Y hoy vamos a conocerla un poco mejor. ¿El ego es bueno o malo? ¿Lo tenemos que comparar con un Ángel o con un demonio? Lo que sabemos es que es el primogénito de nuestra mente y el perfecto representante de la dualidad, en él está contenido lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros, potencialmente hablando. Podemos compararlo con una herramienta que se puede usar para muchas cosas, buenas o malas, eso dependerá del uso qu...
2019-04-1004 minEmoconciencia275. Emoconciencia | Tu valor personalEl valor que te das a ti la vida te lo devuelve…
¿Cuánto crees que vales? Esta es una pregunta importante pero quizá demasiado general, ya que lo que pensamos de nosotros mismos en un momento dado no implica que eso sea cierto. Quizá en este instante creas que vales mucho, lo que significa que te sientes muy bien contigo mismo. Pero también es posible que pienses lo contrario, lo que indicaría que estas sintiendo algo desagradable por alguna razón, seas consciente de ello o no.
2019-04-0302 minEmoconciencia274. Emoconciencia | FuturoVe al futuro sólo para planificar y agradecer aquello que te ilusione obtener…
Enfocarte en el futuro sólo es útil en dos circunstancias, y siempre y cuando lo hagas de forma consciente. La primera es para planificar cómo obtener lo que deseas de verdad, la segunda, para agradecer todo aquello que vas a lograr. La mayor parte de la gente se pasa la vida enfocada en lo urgente del día a día, lo cual retroalimenta sus preocupaciones y resentimientos. Si lo que quieres es fomentar la gratitud, la alegría y una mayor vitalidad, enfócate en lo...
2019-03-2703 minEmoconciencia273. Emoconciencia | Disfrutar de la Vida¿Quién soy yo? - ¿A dónde voy? - ¿Cuál es la misión de mi vida??¿Qué es lo que tengo que hacer? - ¿Para qué estoy aquí? - ¿Cuál es mi destino?
Es probable que en algún momento nos hayamos hecho alguna de estas preguntas, especialmente cuando nos hemos sentido perdidos, confusos o simplemente con malestar. Más de 10 años pasando consulta te ayudan a darte cuenta de lo parecidos que somos, no ya en la forma de comportarnos sino en la similitud de nuestras necesidades e inquietudes.
2019-03-2003 minEmoconciencia272. Emoconciencia | PasadoUsa el pasado como palanca de cambio, no como lastre…
El pasado es útil cuando se accede a él voluntaria y conscientemente, por el contrario, cuando lo hacemos de forma no-consciente nos genera un malestar que puede ser muy intenso e, incluso, constante. Las personas se pasan la vida huyendo de antiguas situaciones no resueltas, y están dispuestas a cualquier cosa con tal de no enfrentarse a ellas. Lo que quizá no sepan es que se puede acceder a estas situaciones de forma voluntaria y resolverlas, bien aprendiendo de ellas, entendiendo lo que ocurrió desde una nueva perspectiva o perdona...
2019-03-1304 minEmoconciencia271. Emoconciencia | El éxito en los pequeños detallesEn el mundo real el fracaso no existe, tan sólo es una forma específica de hacer las cosas obteniendo algo diferente a lo esperado. Estas acciones nos ayudan a aprender y, ya sabes que grandes descubrimientos de la humanidad fueron considerados fracasos al principio.
2019-03-0602 minEmoconciencia270. Emoconciencia | PRE-OCUPACIÓNLa mayor parte de la gente vive preocupada y al resto les preocupa ver cómo los demás se estresan, así que cada cual lleva lo suyo. La “pre-ocupación” es un concepto incoherente pero ampliamente extendido, no aporta nada pero casi todo el mundo lo aplica. Es un hábito mental que hemos heredado de nuestros padres y en el que también nos han educado, viéndolo además en muchas de las personas de nuestro entorno. Hoy sabemos que un problema no se soluciona preocupándose, sino todo lo contrario, ocupándose; lo más parecido sería planifica...
2019-02-2704 minEmoconciencia269. Emoconciencia | La escaleraCada uno de nosotros tiene un nivel de consciencia específico, el cual determina nuestra percepción del mundo, nuestra forma de interpretarlo y desde dónde actuamos en él. Todo esto puede simplificarse preguntándote ¿para qué crees que estás tú en el mundo? Y ¿qué es lo que, por encima de cualquier otra cosa, le da sentido a lo que haces actualmente?
2019-02-2002 minEmoconciencia268. Emoconciencia | CoherenciaAl contrario que la lógica, la coherencia es subjetiva al individuo y cada cual puede tener la suya, es decir, lo que para unos es coherente para otros puede no serlo. En la coherencia lo más importante es pararse a pensar, sentirse y actuar en el mismo sentido. Quizá no sea la “mejor elección”, pero será coherente para nosotros porque en ese momento nos hace sentir bien. El verdadero problema aparece cuando emprendemos una acción basada en una decisión que nos hace sentir mal o, directamente, no tomamos ninguna. Ya sabemos que el miedo a equivocarno...
2019-02-1206 minEmoconciencia267. Emoconciencia | Momentos de cambioLa vida es maravillosa, además de una gran maestra. Cada día nos regala alguna experiencia nueva con la que aprender, otra cosa es que logremos aprender cada día. Y es que estamos más atentos a las “obligaciones” diarias que nos hemos autoimpuesto, que a llevar a cabo la tarea más importante de nuestras vidas, hacernos sentir bien a nosotros mismos.
2019-02-0502 minEmoconciencia266. Emoconciencia | ÉxitoEl éxito es algo muy personal, cada individuo entiende este concepto de forma única y diferente en función de dónde nació, la educación que recibió o las creencias limitantes o potenciadoras que copió de sus padres y cuidadores. Por eso el primer paso es definir qué significa para nosotros tener éxito en la vida y, a partir de ahí, poner las bases para alcanzarlo en el menor tiempo posible y con el mínimo esfuerzo. En este punto, es donde entran en acción las técnicas de liberación emocional que suprimen creencias limitantes y minimizan nuestros miedos...
2019-01-2905 minEmoconciencia265. Emoconciencia | Aceptarse a uno mismoSeguro que has escuchado alguna vez que para sentirnos bien primero tenemos que aceptarnos a nosotros mismos. Pero ¿se puede aceptar a quien no conoces? Hoy en día, cuando iniciamos una nueva relación, ya sea de amistad o de pareja, conocer a la otra persona se convierte en prioritario, prestamos mucha atención a su forma de actuar y de decir las cosas, preguntamos a sus amistades o buscamos información en redes sociales.
2019-01-2203 minEmoconciencia264. Emoconciencia | SimplificarHay muchas maneras de simplificar nuestra vida, tanto a nivel interno como externo. Simplificar, como casi todo, es una cuestión de hábitos y, lógicamente, siempre va a ser más fácil modificarlos cuando pretendemos hacerlos más sencillos que cuando los complicamos. El principal conflicto aquí suele producirse, una vez más, como consecuencia de la intervención de nuestro ego, el cual se niega a realizar cambios (por apego a personas, cosas y zonas de confort) incluso cuando estos nos hagan sentir mucho mejor. A la hora de realizar cambios en tus hábitos, te recomiendo...
2019-01-1505 minEmoconciencia263. Emoconciencia | En mi propia compañíaEl mundo occidental está experimentando una epidemia de soledad crónica. En un planeta súper poblado e híperconectado, una de cada cuatro personas afirma sentirse sola de forma constante o durante largos periodos de tiempo. Ni las redes sociales, ni la televisión a la carta, ni la inmensa oferta de productos, servicios e información de Internet tienen la capacidad de evitarlo.
2019-01-0803 minEmoconciencia262. Emoconciencia | SoñarSoñar significa ponerse una meta u objetivo que nos genere ilusión, algo que requiera esfuerzo y dedicación… Sin embargo, solemos asociar todo lo relacionado con la palabra “esfuerzo” con aspectos negativos de nuestras vidas, cuando esforzarse en lograr algo que deseamos de verdad, es una de las acciones que más orgullo y satisfacción personal nos produce. Todos hemos conocido a personas que viven sin ilusión, que se deprimen y enferman por una sencilla razón, han dejado de soñar… Imagina, sueña y crea un futuro mejor para ti a través de metas y objetivos...
2018-12-2505 minEmoconciencia261. Emoconciencia | Baja tolerancia al dolorEn ocasiones me he preguntado si las dificultades en la infancia nos hacen apreciar más las cosas que tenemos y, tras investigar sobre ello, he descubierto algo interesante. Nuestra sociedad tiene un conflicto serio y es el miedo a sentir. Nos pasamos la vida construyendo barreras para evitar sentir dolor, sin ser conscientes de que al bloquearlo también estamos rechazando la alegría.
2018-12-1806 minEmoconciencia260. Emoconciencia | SoltarHoy hablamos sobre soltar o dejar ir… Tenemos tendencia a guardarnos emociones y sentimientos que nos hacen sufrir bastante más de lo que pensamos. Hay muchas situaciones de nuestro pasado que no hemos resuelto y que nos afectan emocionalmente. La respiración es un buen símil de todo esto, para poder espirar, primero tenemos que soltar el aire que hemos inspirado y, cuando lo hacemos, se produce un descanso físico. Con la mente es igual, cuando soltamos nos sentimos bien y dejamos espacio para lo que ha de venir, recibiéndolo con más alegría y predispos...
2018-12-1104 minEmoconciencia259. Emoconciencia | Un Auténtico CambioSi realmente deseas cambiar, puedes hacerlo. La ciencia ya ha demostrado que el cerebro posee neuroplasticidad, es decir, que tiene la capacidad de adaptarse y cambiar como resultado de una modificación de la conducta y la experiencia. Esto nos lleva a lo que solemos decir en Emoconciencia cuando hablamos de conceptos internos y, la conducta lo es, “si de verdad quieres cambiar, tú puedes hacerlo…”.
2018-12-0405 minEmoconciencia258. Emoconciencia | DetallesHoy hablamos sobre cómo lo más pequeño acaba siendo tan o más importante que lo grande. El cómo percibimos a personas y situaciones está muy influenciado por los pequeños detalles, la impresión inicial y final está más relacionada con los matices que con lo que realmente está pasando. Es por ellos que finalmente nos inclinamos por una opción u otra ; y es que ante la duda, los pequeños detalles marcan la diferencia. Lo bueno es que podemos modificar nuestra percepción a través de una buena predisposición y, la logramos, gra...
2018-11-2704 minEmoconciencia257. Emoconciencia | Dinámica PositivaNuestro estado de ánimo está muy influenciado por lo que comemos; la fuerza de voluntad, la positividad o la confianza se ven gravemente perjudicadas cuando comemos mal. Por suerte, es un proceso sencillo de revertir en poco tiempo cambiando algunos de nuestros hábitos más extendidos.
2018-11-2004 minEmoconciencia256. Emoconciencia | DistorsiónEn esta ocasión hablamos sobre la distorsión cognitiva, o cómo interpretamos la información que nos regalan nuestros sentidos. Vemos las cosas según las emociones que sentimos y nuestra experiencia previa en circunstancias similares a las que nos encontremos. Nuestras emociones son como filtros que modifican la forma de percibir la realidad, si te sientes a gusto allí donde estás, esto implica que estás bajo la influencia de emociones agradables. Si te sientes a disgusto, es que estás bajo la influencia de emociones desagradables. Por fortuna podemos cambiar esto último modificando nuestro estado emocional...
2018-11-1305 minEmoconciencia255. Emoconciencia | VictimismoHoy continuamos hablando sobre los distintos tipos de miedo del video anterior y profundizamos un poco más en la segunda actitud del miedo no adaptativo, el victimismo. Probablemente más fácil de reconocer, es cuando nos quejamos para llamar la atención de otros a través de nuestros lamentos o, cuando nos culpamos por algo del pasado que ya no podemos cambiar. Aquí doy algunas claves sencillas para darnos cuenta de su activación y lograr evitarlo. Es importante recordar que tanto la soberbia como el victimismo tienen el mismo origen (el miedo no adaptativo) y, más import...
2018-11-0606 minEmoconciencia254. Emoconciencia | SoberbiaHoy vemos las diferencias entre miedo adaptativo y no adaptativo. Y cómo este último se abre paso hacia una forma de pensar y actuar sustentada por dos actitudes, la soberbia y el victimismo. Todos tenemos miedo y, por lo tanto, todos nos comportamos de forma soberbia o victimista en mayor o menor medida. Es por esta razón que en el Instituto Emoconciencia denominamos a estas dos actitudes “las caras del miedo” y, de hecho, hemos diseñado y acuñado una moneda que representa esta realidad humana. Por último, hacemos una breve parada en la soberbia, quizá la más complej...
2018-10-3006 minEmoconciencia253. Emoconciencia | Sólo camina felizEn ocasiones me vienen a la cabeza los recuerdos de mis primeros años en el mundo del crecimiento personal, la inteligencia emocional y, cómo no, mis prisas por sentirme feliz. En aquellos tiempos, inicié una incesante búsqueda de la felicidad que, gracias a Dios, ya se terminó; no porque en la actualidad haya logrado estar feliz siempre, sino porque ahora he dejado de buscar dónde nunca jamás la iba a encontrar.
2018-10-2303 minEmoconciencia252. Emoconciencia | CelebrarEn esta ocasión hablo sobre cómo el enfoque del pensamiento nos ofrece la oportunidad de valorar positivamente situaciones rutinarias, multiplicando la energía y modificando nuestro estado de ánimo. La mayoría tenemos una clara tendencia a enfocarnos en los problemas y conflictos diarios, en lugar de todo lo bueno que ya tenemos. Para modificar este desagradable hábito debemos esforzarnos en practicar un enfoque más lógico y agradable, de lo contrario, la preocupación por lo que aún no tenemos y deseamos conseguir, se acaba transformando en un calvario en lugar de una ilusión por el po...
2018-10-1605 minEmoconciencia251. Emoconciencia | Una buena razónUna buena razón para vivir, eso es lo que todos buscamos; una razón que rellene ese vacío que nos visita de vez en cuando; que le otorgue sentido a nuestras vidas y nos empuje a levantarnos por las mañanas. Una razón para seguir realizando nuestro trabajo más allá del dinero que nos retorne; para continuar la senda que nuestra familia nos marcó como apropiada. Todos necesitamos una buena razón para seguir aceptando las condiciones que la sociedad nos impone; y contra las que, a menudo, nos rebelamos sin valor para cambiarlas.
2018-10-0902 minEmoconciencia250. Emoconciencia | ObservaciónObservar sin juzgar, esa es la clave, pero ¿cómo hacerlo? En este video hablamos sobre las distintas posibilidades que tenemos a la hora de resolver problemas, disolver conflictos o replantearnos paradigmas. Desde la base de que todo lo que nos hace sentir algo desagradable es incorrecto para nosotros o está mal enfocado, exponemos varias alternativas para modificar nuestra forma de ver las cosas. A menudo, pararse a observar la situación desde un punto de vista distinto, desde una emocionalidad que nos permita interpretar la información de forma diferente, es la clave que necesitamos. Ahora solo falta que nos r...
2018-10-0204 minEmoconciencia249. Emoconciencia | Conflictos de ParejaDiscutir por un tema en concreto no implica enfadarse y, de hecho, la definición de discutir nos habla de examinar entre dos o más personas un asunto sobre el que se argumenta o razona para explicarlo, solucionarlo o llegar a un acuerdo acerca de él. Sin embargo, coloquialmente solemos hablar de discutir cuando nos enfadamos con alguien, asociándolo a un malestar implícito dentro de la conversación.
2018-09-2504 minEmoconciencia248. Emoconciencia | SinceridadSi sueles mentir en situaciones sin importancia, acabarás haciéndolo en las que sí la tienen, y para entonces ya habrás perdido la confianza de las personas que te importan. Aunque solemos decir que mentimos para evitar que otros sufran, la realidad es que lo hacemos para evitar sufrir nosotros. Hablamos mucho y decimos poco, solemos expresar lo que nos disgusta y lo defendemos con mentiras para poder seguir quejándonos y criticando (victimismo y soberbia). En este baile de máscaras es difícil saber donde está la verdad, y precisamente por esta razón tenemos que ser mucho...
2018-09-1805 minEmoconciencia247. Emoconciencia | La Percepción de la RealidadCada persona tiene una manera específica de pensar, una forma única de comunicarse consigo misma y con los demás, incluyendo una forma particular de ver el mundo e interpretar la vida. Obviamente existen muchas similitudes entre unas personas y otras, pero todos tenemos distinciones que nos hacen especiales. Entender esto puede hacernos sentir muy bien, algo realmente agradable si conseguimos enfocarlo de la forma correcta.
2018-09-1103 minEmoconciencia246. Emoconciencia | ResponsabilidadLa verdadera libertad es hacerte responsable de todo lo que decides y sientes…
Aquí tenéis mi séptimo “Video Blog”, gracias por vuestros comentarios y por compartir… ?
Culpar a otros de tu dolor no te librará de él; y si continúas haciéndolo acabarás por cronificarlo. Acusar a Dios, al universo o a la vida de tu sufrimiento no te dará Paz; y si persistes en dicha actitud, acabarás perdiendo la poca que te queda. Restarle importancia y poder a las decisiones que tomaste en el pasado (causas), no cambia las circunstancias presentes ni sus resultados (efectos), más bien...
2018-09-0405 minEmoconciencia245. Emoconciencia | A tu maneraCuando le preguntas a la gente si quiere ser feliz, la mayoría te contesta que sí… Pero si les cuestionas sobre su disposición a hacer cualquier cosa para lograrlo, las respuestas no serán tan unánimes. ¿Es nuestra obligación ser felices? Eso dependerá de tu definición de felicidad. En mi caso, lo único imprescindible es sentir Amor y Paz la mayor cantidad de tiempo posible; y a partir de ahí puedes añadirle todo lo que quieras. Para mi la felicidad no es una obligación, pero sí la mejor manera de dar ejemplo y servicio a otros...
2018-08-2803 minEmoconciencia244. Emoconciencia | GratitudEl agradecimiento es un puente directo hacia el Amor y la Paz que todos llevamos dentro. La práctica de la gratitud es el camino más rápido para conectar con estados de alta vibración como la alegría, el regocijo y el entusiasmo. Con las herramientas ya explicadas en videos anteriores podemos experimentar el agradecimiento por lo que ya tenemos, conectando con todo lo bueno que disfrutamos en nuestro presente. Confío en que este video os ayude a sentiros más realizados y a reconocer el gran regalo que implica estar vivos… ????
2018-08-2106 minEmoconciencia243. Emoconciencia | Revisando Antiguas CreenciasHace casi 40 años que llegó la primera yogurtera a nuestra casa (un electrodoméstico con el que hacer yogures); y me recuerdo mirando entusiasta como la leche se transformaba en esa curiosa crema de sabor amargo que, con un poco de azúcar, se tornaba en un delicioso y saludable postre… Poco tiempo después de empezar a disfrutar de aquellos primeros yogures observé algo que me pareció bastante curioso pero que no me atreví a preguntar, todos los miembros de la familia disfrutábamos de ellos, menos mi madre…
2018-08-1403 minEmoconciencia242. Emoconciencia | Reconocer, Aceptar y Actuar¡Cambiar, cambiar y cambiar…! Pero ¿cómo? Supongo que esa será una de las preguntas que más se formule la gente. El crecimiento personal es igual a constante evolución, algo que nunca termina, concepto que en sí mismo acaba por desconcertar a la mayoría de las personas. Nuestra mente tiene una tendencia natural a “cerrar círculos”, a finalizar cosas, a poner fecha de caducidad a metas y proyectos, de hecho, es una de las máximas de cualquier proceso de coaching; y con razón…
2018-08-0703 minEmoconciencia241. Emoconciencia | FluirTodos hemos escuchado que lo ideal es fluir con la vida y las circunstancias que se nos presenten, sin embargo esto no siempre es fácil, y la principal razón está en la necesidad de control (miedo) y en nuestras infinitas expectativas. Hoy os doy algunas indicaciones sobre cómo darse cuenta de nuestro nivel de control, su musculatura asociada y cómo ayudarte a relajarla. Confío en que este video te ayude a conectar más con tu cuerpo, que comiences a dejar fluir a tu niñ@ interior y a que disfrutes más de tus experiencias… ????
2018-07-3108 minEmoconciencia240. Emoconciencia | Aprender, Servir y CrearVamos a suponer por unos minutos que todos hemos venido aquí para aprender; y para eso hemos elegido unas características físicas y mentales, una personalidad (modificable), circunstancias personales y situaciones concretas. Sin embargo, muchas personas experimentan su existencia como un conjunto de problemas a resolver y de conflictos a olvidar, sin más objetivo que avanzar por la vida esquivando el mayor número de obstáculos.
2018-07-2402 minEmoconciencia239. Emoconciencia | Conciencia EmocionalLa Conciencia Emocional, es la pieza clave que nos faltaba para empezar a construir una base sólida hacia una vida más tranquila y feliz. Tiene multitud de usos y es la base del autoconocimiento, imprescindible en todos los ámbitos de la Inteligencia Emocional y el Crecimiento Personal. Practicar Conciencia Emocional es el primer paso hacia un camino lleno de satisfacciones, además del mejor apoyo para cualquier otra técnica que aprendas de ahora en adelante... ; )
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2018-07-1705 minEmoconciencia238. Emoconciencia | El Vacío de lo MaterialPara una gran parte de la sociedad, lo material es lo más importante, y en la cúspide de sus preferencias está el dinero. La creencia popular dice que con dinero puedes tener y hacer casi todo lo que quieras. Por ejemplo, tener experiencias extraordinarias, viajar a lugares exóticos, contar con cientos de “amigos”, organizar fiestas todos los días, vestir a la moda, poseer casas maravillosas en ubicaciones fantásticas, conducir coches de lujo, etcétera.
2018-07-1003 minEmoconciencia237. Emoconciencia | Liberación EmocionalUna de las técnicas desarrolladas en el Instituto Emoconciencia para tu bienestar personal…
Aquí tenéis mi tercer “Video Blog”, gracias por vuestros comentarios y por compartir… ?
La liberación emocional nos ayuda en un sinfín de situaciones, siempre y cuando no estemos muy nerviosos o alterados emocionalmente. Comienza practicando la técnica desde la tranquilidad de casa pensando en algo o en alguien que te incomode, así, cuando se de una situación en la que puedas necesitarla, todo será más fácil… ????
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2018-07-0306 minEmoconciencia236. Emoconciencia | El Arte de PreguntarseQuizá nunca te lo hayas planteado antes, pero ¿qué pasaría si, de repente, comenzaras a tratarte como si fueras la persona más importante de tu vida? ¿Cómo te sentirías si te hablaras con el mismo cariño y paciencia que una madre lo hace con su hijo? ¿Qué crees que ocurriría si te regalaras la mejor versión de ti, a cada momento? ¿Tan difícil crees que es hacerlo? Pues como todo en la vida, tan sólo es una cuestión de práctica, y por supuesto, de querer, eso sí, hay que quererlo de verdad…
2018-06-2603 minEmoconciencia235. Emoconciencia | Los Miedos que Destruyen las RelacionesExisten muchos tipos de miedos ficticios, y uno de los más fuertes es el miedo al cambio. Estamos tan habituados a nuestra zona de confort, a nuestra “comodidad incómoda”, que rara vez nos damos cuenta de estar experimentando una repetición constante de patrones de conducta, a veces propios y a veces ajenos, pero que siempre nos generan malestar. Por supuesto, toda sensación desagradable procede de uno mismo, y se produce cuando juzgamos la situación que nosotros mismos estamos manteniendo o soportando.
2018-06-1903 minEmoconciencia234. Emoconciencia | Enfoque MentalLa importancia del Enfoque Mental en tu bienestar…
El enfoque mental consciente puede llevar tu atención y energía a lo más alto, pero también a lo más bajo si le permites al ego tomar el control de tu mente…
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2018-06-1205 minEmoconciencia233. Emoconciencia | Aquí y AhoraAquí tenéis mi primer Video Blog, confío en que os guste y ayude.
Os agradezco que me hagáis llegar vuestros comentarios y, por supuesto, que lo compartáis...
Primero de, espero, muchos videos para compartir con vosotros...
https://www.youtube.com/watch?v=zBOXG8UDnSI&feature=youtu.be
2018-06-0505 minEmoconciencia232. Emoconciencia | Hablando ClaroCuando nos encontramos con algún conocido, solemos preguntarle ¿cómo estás? Y las respuestas son similares en casi todos los casos ¡Bien! o ¡Muy bien! Aunque sabemos que eso no siempre es cierto, sencillamente porque la vida también nos obsequia de vez en cuando, con experiencias poco agradables de las cuales aprender. Y aún así, seguimos contestando de esta forma casi automática, es lo que aprendimos de nuestros padres y cuidadores cuando éramos pequeños.
2018-05-2903 minEmoconciencia231. Emoconciencia | Divide y VencerásMuy pocos tienen conciencia de lo afortunados que somos hoy en día. Y es que es sorprendente la inmensidad de información a la que una persona tiene acceso de forma casi gratuita e ilimitada. Sin embargo, lejos de sentir satisfacción por ello, solemos criticarlo, describiendo esta fantástica realidad como “un exceso de información”. ¿Y por qué nos ocurre esto? Simplemente porque interpretamos erróneamente la situación, ya que el acceso a todo este conocimiento ni te obliga ni te limita en nada, tan sólo te da opciones.
2018-05-2203 minEmoconciencia230. Emoconciencia | Una Cura de HumildadYo, con mi numerosa y variada formación, con mis doce años de experiencia en el trabajo con emociones, y con 15.000 consultas realizadas, aún tengo cosas que aprender. Yo, el creador de Emoconciencia, con todos mis conocimientos y experiencia como formador y ponente a nivel internacional, me falta muchísimo por aprender. Y es que yo, con toda mi habilidad para conectar y ayudar a otros a eliminar emociones desagradables, me doy cuenta de que, cuanto más sé, más me falta por aprender, y no tanto de conocimiento, sino de entendimiento, y sobre todo… de conciencia.
2018-05-1503 minEmoconciencia229. Emoconciencia | Honestidad y AutoestimaLa honestidad es una cualidad humana que consiste en actuar con rectitud y de acuerdo a como se piensa y siente. Por su parte, la psicología define la autoestima como la forma en la que nos valoramos a nosotros mismos. Y ambos conceptos están íntimamente relacionados. Por mi trabajo, he conocido a mucha gente que valoraba negativamente su vida, y en consecuencia a sí mismos, lo que hace que su honestidad y autoestima se vean mermadas drásticamente.
2018-05-0804 minEmoconciencia228. Emoconciencia | El día del Trabajador... Interior¿Te gustaría mejorar la relación con tus padres? ¿Llevarte mejor con tu pareja? O ¿Cambiar la percepción negativa que tienes de tu trabajo? Aprovechando que hoy es el día del trabajador, me gustaría reivindicar la gran labor que mucha gente está realizando para mejorar su propia vida y la de su entorno. Se trata de una labor silenciosa y poco reconocida, a menudo criticada, pero siempre reconfortante. Por supuesto, estoy hablando del trabajo interior que cada vez más personas estamos llevando a cabo.
2018-05-0104 minEmoconciencia227. Emoconciencia | Cuando alguien se nos vaA veces la vida elige formas dolorosas de enseñarnos algo. Como decía Buda, “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”, y en ocasiones nos toca aprender de una forma poco agradable. Por fortuna, gracias a ese mismo dolor, se producen los mejores y más grandes aprendizajes. Hace unos días, una buena amiga tuvo que partir, alguien que formaba parte de la familia que tenemos la suerte de elegir. Y ahora estoy aprendiendo…
2018-04-2402 minEmoconciencia226. Emoconciencia | Quiero, pero No Puedo estar Feliz¿Quién quiere ser feliz? Esta es una pregunta que realizo en algunas de mis conferencias y talleres. Y como es normal, casi todos los asistentes levantan la mano. Pero ¿qué es la felicidad? Para hablar del mismo concepto, vamos a definirla como una sensación subjetiva de satisfacción hacia nosotros mismos y la vida en general. La felicidad habita en la gente positiva, aquellas donde los problemas diarios se perciben como situaciones por resolver, en lugar de como gasolina para pensamientos repetitivos.
2018-04-1704 minEmoconciencia225. Emoconciencia | Adicción y DueloEl sentirse incompleto, no aceptarse o no amarse incondicionalmente son con toda seguridad, las principales razones del sufrimiento humano. Cuando alguien se siente incompleto es como si le faltara algo, y si te falta algo tu vida carece de sentido, aunque todavía no lo hayas experimentado así. Por esta razón solemos iniciar una búsqueda de algo exterior con lo que completarnos. Algo que nunca va a suceder, ya que la completud interna sólo se puede alcanzar desde un proceso interior.
2018-04-1003 minEmoconciencia224. Emoconciencia | Entre el Vacío y el EspacioTodos hemos sentido un vacío interior en algún momento de nuestras vidas, lo sé porque personalmente he comprobado muchas veces cómo en ese vacío se gesta el miedo, el mismo que nos lleva a realizar juicios, a experimentar conflictos y a crear las resistencias que proyectamos hacia todo lo externo; lo que finalmente acabamos percibiendo como desagradable en nuestro propio cuerpo. ¿Has tomado ya conciencia de este sorprendente ciclo? Todo empieza y termina en ti mismo. Y es que aunque no lo creas, los conflictos los generamos nosotros, somos co-creadores de esta realidad, y ese es nuestr...
2018-04-0304 minEmoconciencia223. Emoconciencia | Un Nuevo EnfoqueAprender y desaprender, son dos de las palabras más usadas dentro del desarrollo personal. Aprender significa obtener nueva información útil. Desaprender, es dejar de pensar y actuar del mismo modo que en el pasado, cuando las circunstancias eran otras. Así pues, juntas implican crear nuevos hábitos y costumbres en función a nueva información, contextos y personas. En definitiva, adaptarse al momento presente.
2018-04-0103 minEmoconciencia222. Emoconciencia | Feliz día de la FelicidadHoy es el día de la felicidad, lo que me da pie a escribir sobre algo que nos interesa a todos. Pero antes, es importante aclarar que la felicidad es un estado interno, como lo es el enfado, el duelo o la duda. Y esto significa que nunca la vamos a encontrar ahí fuera, sino aquí adentro, en nuestro interior. Si alguna vez te has preguntado cómo ser feliz, ya te puedes ir olvidando de conseguirlo tal y como nos han enseñado, pero hay otras formas…
2018-03-2004 minEmoconciencia221. Emoconciencia | De Dentro hacia FueraEstos últimos días han sido muy intensos en la ciudad donde resido, se ha registrado una enorme ola de solidaridad en torno a la desaparición y fallecimiento de un niño de tan sólo 8 años. Su nombre era Gabriel, era un amante de la vida submarina, y le encantaba dibujar peces. De ahí que le empezáramos a llamar cariñosamente, el “pescaíto”.
2018-03-1303 minEmoconciencia220. Emoconciencia | El Apego MaterialPuede ser que trabajes mucho, y que a menudo lo hagas para adquirir cosas que te aportan muy poco. Sin embargo, una compra innecesaria de vez en cuando no tiene porque ser un problema, especialmente si ya te has acostumbrado a sustituir y renovar todo lo que rodea tu vida. Lo que sí representa un grave conflicto del que nadie parece darse cuenta, es de la acumulación de una gran cantidad de objetos y prendas que llenan nuestros cajones, armarios, altillos, trasteros, e incluso, algunos rincones de casa.
2018-03-0604 minEmoconciencia219. Emoconciencia | El Cansancio Psicológico“Estoy muy cansado”, es una frase que escucho y he llegado a pronunciar con frecuencia, y es probable que tú también. Como era un síntoma habitual en mi y lo sufría a menudo, hace tiempo que decidí investigarlo, y ahora, te voy a compartir mis conclusiones. ¿Qué es el cansancio? Lo más lógico es pensar en falta de energía, pero si has dormido bien, te alimentas adecuadamente, y realizas ejercicio de forma regular, tal y como aprendemos en nuestra divertida formación “Emoconciencia Wellness”, lo normal es que tengas energía suficiente para enfrentar todo tu día con gara
2018-02-2703 minEmoconciencia218. Emoconciencia | La Pareja PerfectaAlgunos se pasan la vida buscando a su pareja perfecta, ese hombre o mujer que les haga felices para siempre, que les llene de entusiasmo a diario, y que les haga sentir como en el cielo. Lamentablemente, a pesar de que suele verse como algo posible, difícilmente va a suceder. Todos tenemos virtudes y defectos que nos van a dirigir hacia un tipo de pareja u otra. Y no es ninguna casualidad que acabemos junto a personas que, inicialmente, parecen más o menos compatibles con nosotros, y que finalmente nos muestren su parte más “oscura”, que de una man...
2018-02-2003 minEmoconciencia217. Emoconciencia | Conciencia EmocionalAunque no nos demos cuenta, consecuencia directa de no practicar “Conciencia Emocional”, la mayor parte del malestar que sentimos en nuestro día a día, está relacionado con conflictos del pasado no resueltos que proyectamos hacia nuestro presente. Me refiero a esas situaciones cotidianas sin importancia real, pero que valoramos muy negativamente, y que nos pueden llegar a provocar un alto nivel estrés y frustración.
2018-02-1303 minEmoconciencia216. Emoconciencia | Decisiones, Juicios y QuejasDependiendo de con quienes hablemos, y salvo en contadas ocasiones, gran parte de nuestras conversaciones versan sobre situaciones sin demasiada importancia real. Un intercambio de información poco o nada relevante que desde el “Instituto Emoconciencia” denominamos “hablar por hablar”. Esta forma de transmitir y recibir información tiene la particularidad de estar claramente influenciada por el miedo, ya que, o criticamos a personas y situaciones, o nos quejamos de esas mismas personas y situaciones.
2018-02-0604 minEmoconciencia215. Emoconciencia | Hola, yo soy tu ego...Hola, yo soy tu ego, y por supuesto el único “yo” que hay en ti. Soy consciente de que muchas personas hablan mal de mi, y que a menudo me acusan del malestar que te hace sufrir, sin embargo eso, es una verdad a medias, una simplificación malintencionada para intentar evadir tu propia responsabilidad. No todo lo que hago es malo, por ejemplo, gracias a mi puedes hablar contigo y con los demás, ya que es en mi estructura donde se alojan los mecanismos necesarios para el uso y entendimiento del lenguaje. Que nos hayan educado mal o que hag...
2018-01-3004 minEmoconciencia214. Emoconciencia | El Perdón InteriorA lo largo del tiempo, me he dado cuenta de que gran parte de mi trabajo, es hacer entender a la gente conceptos realmente simples, y que sin embargo, nos han enseñado a vivir como complejos. Muchos piensan que es una guerra perdida, aunque yo no siento que esté luchando. Y si mi labor de hoy ayudara a tan solo una persona a ganar alguna de sus batallas, ya me daría por satisfecho, y eso que ya me haya ocurrido muchas veces. Desde luego, para mi es un auténtico placer ver evolucionar a las personas a las que...
2018-01-2303 minEmoconciencia213. Emoconciencia | Las Actitudes del MiedoLo que sientes determina tu actitud, y esta a su vez dirige tu pensamiento. Así pues, la actitud la podemos comparar con el “desde donde” pasamos a la acción, como cuando hablamos y actuamos. Si sientes temor, tu pensamiento será dirigido por este, luego es inevitable que tus palabras y acciones también estén contaminadas por el mismo temor. Cuando es el miedo irracional el que determina tu comportamiento, podemos imaginarlo como una moneda cuyas caras están representadas por la soberbia y el victimismo.
2018-01-1603 minEmoconciencia212. Emoconciencia | Responsables de VerdadPosiblemente, nunca te hayas parado a pensar la cantidad de cosas, poco agradables, que hacemos por mantener nuestros compromisos con otras personas. Aquello que llamamos ser responsables. El coste emocional y energético que supone mantener intactas nuestras responsabilidades adquiridas es enorme. La importancia que le damos al que dirán, así como a ser aceptados familiar, laboral o socialmente, supone con diferencia nuestro mayor gasto energético.
2018-01-0903 minEmoconciencia211. Emoconciencia | El Reto de la VerdadYa hace tres años que tomé una de las decisiones más importantes de mi vida. Sin duda era un reto complejo, aunque también muy meditado. El periodo de tiempo inicial que me había planteado para lograr el objetivo, era de 3 meses, tiempo más que suficiente pensaba yo. La buena noticia es que finalmente lo conseguí, la no tan buena, o sí, es que tardé un poco más del triple del periodo estimado, diez meses para ser exactos. Y por si no lo has deducido ya por el título de este post, la meta final, era...
2018-01-0203 minEmoconciencia210. Emoconciencia | Un Elevado Nivel de ContaminaciónEs evidente que cada vez hay más contaminación, especialmente en las grandes urbes, donde el nivel de contaminación general es más que palpable. Cada vez somos más los habitantes en este planeta, y nuestra capacidad para contaminar no para de aumentar… A más personas contaminadas, más se degrada el sistema, y es obvio que los gobiernos no hacen mucho por frenar esta escalada, seguramente porque tienen otros intereses políticos y económicos.
2017-12-2602 minEmoconciencia209. Emoconciencia | El Dolor y la Enfermedad de los Grandes MaestrosCuando comencé en este mundo del “Desarrollo Personal”, leía libros y veía conferencias, documentales y películas de grandes maestros. Algunos de ellos eran más espirituales, y otros más mundanos, pero todos tenían algo en común, llevaban mucho tiempo practicando alguna disciplina relacionada con el “Crecimiento Personal”. Meditación, conciencia emocional, técnicas de relajación, yoga, introspección, etcétera.
2017-12-1903 minEmoconciencia208. Emoconciencia | El Sincero Reflejo de Nuestros HijosEl haber tenido hijos no garantiza comprender algunos conceptos que, siendo bien conocidos, nos siguen sorprendiendo y afectando. Los niños nos traen más enseñanzas de las que podemos imaginar, aunque no del modo que solemos pensar. Sabemos que los hijos copian gran parte de nuestras conductas y actitudes, sin embargo, es menos conocido que lo hacen a un nivel mucho más profundo del que podíamos imaginar.
2017-12-1203 minEmoconciencia207. Emoconciencia | El Fiel Reflejo de Nuestros PadresEn nuestros primeros años de vida, todos teníamos una idea fija en la cabeza, que nuestros padres eran los mejores, los más perfectos y buenos del mundo. La mejor madre y el mejor padre que podía habernos “tocado”. Sin embargo, es posible que algunos de nosotros, ya en la edad adulta, hayamos cambiado nuestra percepción sobre ellos, y pensemos que de pequeños, sólo teníamos una visión infantil y edulcorada de la realidad.
2017-12-0503 minEmoconciencia206. Emoconciencia | Amistad, Respeto, Admiración… y ParejaSegún un informe del Instituto Nacional de Estadística (INE) fechado en 2016, en España se producen casi 7 rupturas por cada 10 matrimonios. Este dato marca una tendencia peligrosa, ya que la cifra podría ser bastante mayor si atendemos a la principal razón que mantiene a las parejas unidas cuando el “amor se rompe”, la económica.
2017-11-2803 minEmoconciencia205. Emoconciencia | Cómo Seguir Creciendo sin Morir en el Intento¡Vale! Aceptémoslo, ya hemos pasado por esto antes. Y si como yo, tienes más de 18 años, ten la seguridad de que lo has experimentado varias veces en tu vida. Y da igual que haya transcurrido más o menos tiempo, o que no lo quieras recordar o reconocer, los cambios siempre se están produciendo. Es cierto, nada más llegar a este mundo, las cosas comienzan a cambiar, iniciándose una transformación de la que no podemos escapar, un crecimiento inevitable y constante al que, sí o sí, nos tenemos que adaptar.
2017-11-2104 minEmoconciencia204. Emoconciencia | No me Digas lo que Tengo que HacerHay quienes disfrutan tomando decisiones, y también quienes intentan evitarlas por miedo a equivocarse. Hay algunos a los que les encanta dar ordenes, y otros en cambio se sienten mucho más cómodos acatándolas. Hay personas que se sienten muy bien diciéndole a los demás qué es lo que tienen que hacer, mientras que otras se someten por temor a perder la atención, la amistad o la pareja. Todo tiene su equilibrio, como las dos caras de una misma moneda, pero cuando se permiten excesos de una parte u otra, la relación se desequili...
2017-11-1402 minEmoconciencia203. Emoconciencia | La Comodidad de Culpar a OtrosEn nuestra formación “Despertando al Maestro Interior”, explicamos las diferencias entre problema y conflicto, las cuales sorprenden a los alumnos. El motivo de esta reacción, es que muchos creemos conocer y entender sobradamente el significado de estos conceptos tan simples. Sin embargo esta no es la realidad, o al menos no solemos actuar desde esta supuesta comprensión. Quizá la razón esté relacionada con una confusión respecto a estos otros dos términos, y es que no es igual conocer que entender.
2017-11-0703 minEmoconciencia202. Emoconciencia | Cuando Todos GanamosEn el mundo de los negocios existe una regla muy sencilla y eficaz, que es la de “Ganar-Ganar”, cuya idea es establecer buenas relaciones entre socios, proveedores y clientes. Si creas un ecosistema equilibrado para todas las partes, es lógico pensar que tendrás más opciones de obtener un negocio exitoso, lo que podríamos denominar como “la armonía del dinero”. Un sistema en el que todo el mundo está contento cumpliendo sus funciones, que al fin y al cabo es de lo que se trata. O dicho de otra manera, cuidar de los otros sin olvidarnos de nosotros mi
2017-10-3103 minEmoconciencia201. Emoconciencia | Una Definición CompartidaBien es sabido que a menudo le otorgamos distintos significados a conceptos similares, incluso cuando nos referimos a una misma cosa. Lo curioso es que rara vez le prestamos atención a esto, cuando es el origen de gran parte de los conflictos en el mundo. A menudo defendemos las emociones y creencias asociadas a conceptos y etiquetas, más que a nosotros mismos. Como si tener razón en algo o convencer al otro de que estamos en lo cierto, fuera más importante que nuestra propia felicidad. Y ahí podemos incluir el idioma, las doctrinas, la religión, los id...
2017-10-2504 minEmoconciencia200. Emoconciencia | Entre un te quiero y Te AmoVamos a dejar las cosas claras ¿me quieres o me amas? Porque más allá del tipo de relación que tengamos, el “te quiero” es condicional y casi siempre egoísta. Y me gustaría escucharlo de tus labios, de los tuyos como pareja, como amigo o como compañeros de trabajo. Y me gustaría que me dijeras la verdad, incluso si me ofende, que eso es cosa mía. Y sé que piensas que la verdad puede ser complicada, y que tienes miedo de hacerme daño. Sin embargo lo prefiero, así sabré a qué atenerme y con quién puedo co...
2017-10-1703 minEmoconciencia199. Emoconciencia | Cuidando desde el ApegoElegir entre cuidar personalmente de nuestros mayores o, si hay opción, dejarlos en una residencia al cuidado de profesionales, es una decisión a la que muchos nos hemos enfrentado, bien por experiencia personal o por conocer a alguien que lo ha vivido y nos lo ha contado. Lo más habitual es cuidar de padres o abuelos, aunque también puede tratarse de parejas, tíos, primos o personas con las que, sin ser familiares directos, hemos adquirido ese compromiso. En general son personas con mayor o menor dependencia que, a menudo, nos hacen plantearnos dilemas éticos y morale
2017-10-1004 minEmoconciencia198. Emoconciencia | En Defensa del MiedoMiedo sólo hay uno, aunque tenga más de mil caras; y este a su vez, en su afán de protegerte, y en ocasiones de protegerse a sí mismo, genera su propio sistema de defensa. Lo conoces como rabia, enojo, coraje o enfado entre otros. Diferentes nombres para sentimientos similares con una emoción en común, la ira. De este modo, podemos afirmar que la única función de la ira consiste en defender al miedo que la ampara y alimenta. Cuando el hijo se cae, la madre se asusta y se preocupa, y al comprobar que se encue...
2017-10-0303 minEmoconciencia197. Emoconciencia | Prisioneros de Nosotros MismosSi te pones a pensar en cómo están las cosas, es probable que te molestes; y si además ves las noticias y los periódicos, es muy fácil que te desanimes y vuelvas a perder la esperanza en que las cosas pueden mejorar. Si te pones a pensar, ya tenemos otro país que amenaza con provocar una nueva guerra mundial; otro dirigente en apariencia inepto, como presidente de la nación más poderosa del mundo. Un nuevo tipo de terrorismo, más salvaje y despiadado. El independentismo de siempre con nuevas fichas sobre el tablero...
2017-09-2602 minEmoconciencia196. Emoconciencia | Naturaleza TrascendenteCuando entramos en contacto con la naturaleza, con sus paisajes y múltiples expresiones de fauna y flora, nos sorprendemos por su gran versatilidad, belleza y capacidad de adaptación. Y si además somos capaces de mirarla de la forma adecuada, también nos podemos dar cuenta de las profundas lecciones de humildad y desapego que nos regala día a día. Tantas, que podemos decir sin temor a equivocarnos, que todo lo natural es un perfecto ejemplo de espiritualidad y trascendencia, de cómo podríamos hacer las cosas nosotros los humanos, que al fin y al cabo tam...
2017-09-1902 minEmoconciencia195. Emoconciencia | Celebrando el MalestarHace meses escribí sobre lo poco que celebramos las cosas buenas que nos pasan, ya que nuestra mente está más habituada a enfocarse en lo que nos molesta y nos desagrada, que en lo que nos gusta y nos hace sentir bien. Todo ello consecuencia directa de una educación deficiente, y de patrones de conducta adoptados de familia y amigos desde la niñez. De este modo, cuando decidimos darnos “un respiro” tras una semana de intenso trabajo, pensamos que la mejor forma de hacerlo es comiendo, bebiendo o fumando en exceso, un patrón de conducta nocivo para nuest...
2017-09-1204 minEmoconciencia194. Emoconciencia | La Lógica Mental y EmocionalA pesar de su importancia, hay mucho desconocimiento sobre la gran diferencia existente entre la lógica mental y la lógica emocional. La lógica mental es la que más usamos, y es la mejor herramienta que podríamos tener para resolver todos nuestros problemas. Nos ayuda en prácticamente cualquier situación cotidiana, y también en esos momentos en los que las circunstancias se nos complican muy mucho. Rara vez se cansa, y nada más levantarnos por la mañana ya está funcionando. Sin darnos cuenta, la estamos usando cuando caminamos por la calle, conducimos un vehículo...
2017-09-0504 minEmoconciencia193. Emoconciencia | Un Camino Incómodo“Pasamos gran parte de nuestra vida ganando todo el dinero posible a costa de nuestra salud, para luego intentar recuperar toda la salud posible a costa de nuestro dinero”. Seguramente alguna vez habrás escuchado una frase similar a la esta. Y a pesar de que casi todos estamos de acuerdo con ella, a menudo empezamos a otorgarle verdadera importancia a partir de la segunda mitad de nuestra vida. Desgraciadamente, darle un mayor valor no implica iniciar los cambios necesarios para modificar nuestros hábitos y costumbres poco saludables.
2017-08-2904 min